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近年来随着社会竞争的日益激烈,心理健康问题也逐渐浮出水面。而金融危机的爆发无疑加剧了人们心理健康的负担,各种心理问题频繁出现,严重威胁到人们的正常生活。那么究竟是哪些因素威胁着心理健康,心理又可能会出现哪些问题呢?

心理健康容易出现哪些问题

1、物质无法满足心理

随着生活水平的提高,人们对物质的要求也越来越高。但自己对物质的需求与自身能力之间产生矛盾是,心理就容易出现问题。同时,为了追求更多的经济利益,许多人都在高强度的工作。长时间高强度的工作状态,让人们的心情越来越糟,情绪低落不说,看什么还都不顺眼。即便工资上涨也不会让他们感到由衷的高兴,相反,加了工资后工作压力更大,单纯的物质奖励已无法满足他们心灵的需求。

2、职场抑郁

据相关数据统计,国内职场心理健康出现的最常见问题第一项,就是抑郁倾向,这是职场中十分常见也最为严重的职业心理健康问题。有抑郁倾向的职场人,其身体、情感、思维和行为都会受到影响。同正常人相比,有抑郁倾向的人明显有记忆、注意力障碍,工作兴趣严重丧失的情况。如果这种抑郁倾向在较长时间内得不到调节和干预,极有可能发展为严重影响心理健康的心理疾病--抑郁症。

3、职业倦怠

当最初的新鲜感和挑战刺激过去后,工作渐渐进入常态,每一个职场人都会或多或少都会出现一些职场倦怠心理,这是影响心理健康的另一个重要方面。职业倦怠心理的诱因有多方面:当对自己的个人价值评价,与现实中取得的工作成不相符时,就会产生心理上的较大落差;同时,由于缺乏理性的个人职业发展规划,现属职位没有发挥出个人的专长与热情,也可能导致职业倦怠的出现;再者,一些为了获得金钱与名利的人,或者为取得成就而透支身体健康等等,都会引发不同程度的职业倦怠心理出现。除了上面提到的两方面因素,工作、生活、社会角色的混杂,工作中与高层领导的冲突,及企业文化因素影响,和工作办公环境等,也会影响心理健康状态。

大多数的并不把自己的心理疾病表现出来,他们表面上看起来工作积极,但内心的心理隐患也许连他们自己都不知道。

我们应该,要提升自己的地位或者收入,最重要的途径还是提高自己的能力,也就是职业化水平,毕竟并不是所有人都适合当老板。这种提高过程是漫长的,贯穿自己的工作年龄。在这么长的时间里,很有可能已经换了多份工作。 职场中,迈出的每一步都是未来的铺垫。今天利用一个小时完成了一个任务,明天只用了五十分钟,我们更应该去培养自己,因为自己的成长中终归是自己的事,只有对自己负责,才能在未来承担更多的责任。

职场心态调整如果选择去一个根本不了解的公司,这是一种冒险,不要轻易决定第一份工作,一般来说,新人的第一次职场体验是相当重要的,它会使新人对职场产生一种固定印象,形成固定心理状态,从而影响到今后的职业心态和职业规划。所有后来产生的问题,症结都可以归结为对企业文化的不了解,这些往往就是企业的生存法则,最终决定了你以什么形象出现在公司、用什么样的方式进行日常工作、怎样与领导和同事们打交道。如果你是个有心人,就能及早适应新环境,在未来的生活中游刃有余!

所以我们应该正确的对待职场健康。

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职场人饮食健康易出现五大状况


近几年,亚健康这个字眼,基本上跟我们如影随形,忙碌生活使我们常常忽略了自己的起居饮食。

你平常的饮食规律吗?有营养吗?智联招聘做的一个万人调查发现,职场人士的饮食健康状况有五大状况!对照一下,你有没有这样的问题?正所谓一年之计在于春,新春佳节回来好好重新调整自己的生活吧。

状况一:喝水没规律

调查显示,近六成职场人喝水并没有规律,基本上是想起来才喝这已是身体急需水的时候了。还有,25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水,只有17.2%的职场人有自己喝水的规律。

职场营养健康顾问指出,人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等因素影响,往往会有较大变化。除了口渴,皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、乏力、尿少等同样是人体缺水的表现。在天气较热,或者是参加运动时,人们应该主动地去喝水。

状况二:早餐贪方便和好吃

各方一再强调早餐的重要性,明显得到了白领们的关注。调查显示,超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐,只有13.8%的职场人基本上不吃早餐。

大家是怎样吃早餐的呢?超过六成职场人是在外面买的,其中39.2%在小摊上买的,11.2%的在快餐店购买,9.7%的职场人从超市购买。购买的时候,方便、好吃的元素排在前两位,卫生健康和营养排在了第三和第四位。

状况三:太少考虑午餐的营养

由调查所得,三成职场人的午餐是从家里带来,中午在办公室微波炉加热,将近六成人的午餐都是在外解决。在外解决的方法有,四成选择与同事或朋友到外面饭店或者单位食堂吃,两成人选择叫外卖,竟然还有1.4%的人表示不吃午饭的!

对于午餐的健康营养问题,太少人会考虑或者能考虑到。28.6%的职场人表示自己基本想吃什么就吃什么,26.7%人表示有什么吃什么,想挑选比较困难。仅有28.1%的职场人在吃午餐是会考虑荤素搭配。

状况四:因忙忘餐

早餐+午餐,英文里叫brunch,那午餐+晚餐又叫什么?调查发现,白领们越来越多因忙忘餐。调查显示,将近九成职场人表示自己的午餐是比较规律的,不过晚餐的比例下降到76.9%,早餐的比例下降到64.9%,不少人还因为工作繁忙减少一日三餐的次数,五成职场人表示偶尔为之,有一成的人已经成为常态。

状况五:没安排年终体检

一年体检一次,可以及早发现身体的健康问题。没有想到,从调查发现,竟然66.3%的职场人表示2009年没有安排体检,仅有26.8%的职场人表示自己已经体检过,668%的职场人即将参加体检。这样的数据令人担忧。

总体看来,很多职场人身体状况处于透支的状态,大家也开始意识到要加强健康意识四成职场人会为了身体健康吃一些保健品。营养顾问建议,中国人群比较容易缺乏的营养素如钙、铁、维生素A等,可以适合用保健品来补充。而智联招聘职业顾问认为,工作压力、疲倦等问题无法避免,不需要焦虑,每天给自己半个小时的时间认真思考下目前工作的状态及工作内容,制定一个合理的工作和生活时间表,是很值得的。

教师心理健康的标准是什么


教师心理健康的标准是什么?在日常生活中,很多人会认为自己是健康的,其实,健康不仅是指身体上的还包括心理上的健康,身体健康是很多人都明白的,可是,心理健康的标准是什么样的呢?尤其是教师的心理健康,了解教师的心理健康有什么作用呢?

1.教师心理健康的的重要意义

教师健康的心理是学生心理健康的保证,是教师完成工作职责的前提条件,教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康,有利于提高工作效率,而且有利于促进学生心理健康发展。

(1)健康的心理是教师生理健康的必要条件。

(2)健康的心理有利于教师工作效率的提高。

(3)教师健康的心理是促进学生心理健康的保证。

2.教师心理健康的标准

教师职业对教师心理健康水平的要求是较高的。教师心理健康的标准除了有与其他职业的人共有的心理健康标准外,还有自己职业的特殊性。可以从以下几方面来认识和评估教师的心理健康:

(1)教师角色认同。

(2)人际关系和睦。

(3)自我意识良好。

(4)情绪体验积极。

(5)适应教育环境。

3.影响教师心理健康的因素及自我维护

影响教师心理健康的因素是多方面的,综合看来,导致教师心理健康问题的因素主要有如下几个方面:

(1)工作繁重,压力过大。

(2)社会因素。

(3)教师的人格。

(4)学校因素。

教师的心理健康受复杂的因素影响,但一个优秀的教师绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活。教师应重视心理健康的自我维护,并在以下几个方面作出努力:

(1)调整认知,树立正确的教育观念。

(2)正视自己,调节自我意识。

(3)调理情志,增强心理耐力。

(4)善于交往,改进教育人际关系。

(5)科学用脑,调适生活节律。

(6)修身养性,追求人生价值。

女性小编温馨提醒:上面就是关于教师心理的一些相关情况,作为教师要自己学会调整自己的心态,做一个心理健康的幸福的教师。

女性心理健康的标准是什么


女性心理健康的标准是什么?关于心理健康的标准,也有不同的说法。第三届国际心理卫生大会认为:心理健康的标志是:1、身体、情绪十分协调;2、适应环境,人际关系中彼此能谦让;3、有幸福感;4、在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。

总结了心理健康的10条标准:

一、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性,比如白天思维清晰,注意力高,适于工作;晚上能进入睡眠,以便养精蓄锐,第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉,那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。

二、意识水平。意识水平的高低,往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作,不能专注于思考问题,思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错,就有可能存在心理健康方面的问题了。

三、暗示性。易受暗示性的人,往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇,有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化,给精神活动带来不太稳定的特点。

四、心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前,抵抗力低的人往往容易遗留下后患,可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症,而抵抗力强的人虽有反应但不致病。

五、心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。这种慢性刺激虽不是一次性的强大剧烈,但却久久不消失,几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。

六、心理康复能力。由于人们各自的认识能力不同,人们各自的经验不同,从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同,恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力,称为心理康复能力。

七、心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时,他的心理活动会十分自如,情感的表达恰如其分,词令通畅、仪态大方,既不拘谨也不放肆。

八、自信心。一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力,这种能力可以在生活实践中逐步提高。

九、社会交往。一个人与社会中其他人的交往,也往往标志着一个人的精神健康水平。当一个人严重地、毫无理由地与亲友断绝来往,或者变得十分冷漠时,这就构成了精神病症状,叫做接触不良。如果过分地进行社会交往,也可能处于一种躁狂状态。

十、环境适应能力。环境就是人的生存环境,包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。人不仅能适应环境,而且可以通过实践和认识去改造环境。

容易影响健康的饮食误区


在职场中,有很多的白领会忽视饮食的问题,由于工作忙碌,不按时吃饭成为女性的习惯了。针对目前职场女性存在的饮食误区,该怎么办呢?女人在吃饭的时候怎么避免因式误区呢?小编给大家介绍一些职场中常见的饮食误区,。希望职场中的白领可以格外注意饮食保健。随着小编一起来看看,从而保护好职场健康。

女人如何避免饮食误区呢?你知道职场中,白领有哪些是属于饮食误区的吗?为了保健职场健康需要注意些什么呢?白领要注意下面四种常见的饮食误区。现在确实有很多女人在上班之前没有时间吃早饭,因此随便买一份早餐就对付了。可是,女性的早餐不健康,让一天很难有个好的开始,而午餐不健康容易引发疾病。所以,如何吃好好的饮食,这跟职场健康是有很大关系的。

饮食误区1、吃方便食品代替午餐

你是不是喜欢吃方便面呢?职场女性的饮食误区有哪些呢?例如方便面、西式快餐(肯德基、麦当劳等),这些食品营养含量都很低,如果中午仅仅吃一碗面食或者一个汉堡,其中蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量是不够的,尤其是一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏。

再说,由于面食会很快被身体吸收利用,饱得快也饿得快,很容易产生饥饿感,对于下午下班晚,或者下午工作强度大的人来说,它们所能提供的热量是绝对不够的。

饮食误区2、职场女性午餐吃太辣

现在很多人都喜欢川菜和湘菜,即使是午餐也不愿意去放过品香辣的机会。对于辣椒,胡承康教授评价说,辣椒有其双面性,有好也有坏,好的一面就是辣椒中含有充足的维生素(维生素食品)C,含有丰富的纤维,热量较低,而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素,对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。

适量辣椒能开胃,有利于消化吸收。但是,辣也是要有一个限度,特别对于一些有胃病的人就更不合适,吃得太多也会刺激口腔和消化道,还容易破坏味蕾。在现在夏季,中午吃辣极容易上火,为了保证身心的舒畅,辣椒还是少吃为妙。

饮食误区3、用水果和零食代替午餐

职场女性的饮食误区有哪些呢?很多女性都喜欢吃水果,午餐也不例外,甚至会用水果代替午餐来吃,认为这样午餐减肥一举两得。其实这也是一个误区。胡教授表示,水果与蔬菜各有营养特点,两者不能相互代替。

各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,让肠胃新陈代谢保持正常,同时,使得一些有害物质没有机会在肠道里滞留和被吸收,这是预防便秘的有效方法。长期吃零食当午餐,也会容易造成营养不良,缺乏精神体力。

饮食误区4、女性喜欢在午餐中喝酒

有部分上班族喜欢午餐喝酒,有专家提示,中午千万不要喝酒,中午喝酒是最容易影响工作效率和工作质量的。因为酒的主要成分是酒精,它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用较多的酒,会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态,从而无法控制自己的情绪和行为,这样就会使人无法安静下来,专心工作,预计的工作就无法顺利完成。

小编碎碎念:上面四个饮食误区,你有没有呢?小编也是希望上面介绍的饮食,大家可以注意。只有远离常见的职场饮食误区,我们才可以做好日常的保养。我们也是希望大家格外重视个人的保养。在这里,小编建议大家要远离饮食误区,从而保护好身体。

白领长期吸烟容易危害健康


如今,有很多的职场女性喜欢吸烟,但是长期吸烟容易危害职场健康,这都是人尽皆知的事情。但是,抽烟的女性越来越多,这已经是一个社会现象了。因此,在我们的现实生活中,抽烟的危害到底有哪些呢?如何呵护好职场健康呢?如果您对这个抽烟对身体危害的内容感兴趣的话,现在我们一起来看看吧!

抽烟的危害一:易患不孕症

女性抽烟很容易患上不孕症,当然,我们可以简单的举一个例子,一个幸福的家庭中,倘若妻子喜欢抽烟,如果丈夫也吸烟,情况就更糟,统计表明,吸烟的夫妇不孕的可能比不吸烟的夫妇高5.3倍。

女性吸烟容易得不孕症。因为吸烟女性卵子的受精率大大减弱。吸烟女性与不吸烟女性相比,患不孕症的可能要高出2.7倍。可丁宁能影响妇女生殖周期中雌性激素的产生,可丁宁的妇女与没有这种物质的妇女相比,受精卵的比例减少60%。

抽烟的危害二:产生宫外孕

这是一个很严重的抽烟的危害,我们要知道,如果女性经常抽烟呢,很有可能吸烟可能会女性产生宫外孕。近20年来,世界各地妇女宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了两三倍。过去都认为宫外孕的主要原因是盆腔炎和性传播疾病,然而为什么在盆腔炎和性疾病发病率减少的地区,宫外孕仍呈上升趋势呢?

我们闻康资讯网的相关专家们一直都在努力探讨出一个究竟,她们也时刻都在寻找新的宫外孕危险因素,其中之一就是卷烟的烟雾。专家们发现,无论性生活史、盆腔感染史、节育史和生育史怎样变动,宫外孕的发生都与孕妇吸入的烟雾量有明显关系。

抽烟的危害三:导致绝经提前

一般对于长期抽烟的中年女性来说,女性吸烟容易导致月经不调或者经期提前的症状。研究者们选择了344名在47岁前自然绝经的妇女,同时以344名年龄配对仍在行经或在47岁后绝经的妇女为对照。结果表明,和不吸烟的对照者相比,曾经吸烟的妇女在45岁至54岁绝经比例增加43%。

有意义的是,在任何年龄,吸烟是使卵巢衰竭的危险因素。并非在40岁时吸烟才与卵衰竭有关,即使在25岁至30岁年龄段,吸烟也是个危险因素。烟尘中的某些成分对卵泡有毒,导致卵泡提前消失。或者是由于雌性激素缺乏所致。吸烟导致绝经提前约1-3年。

小编碎碎念:上面就是关于职场女性吸烟的危害健康,为了职场健康,我们建议大家保护好职场健康的同时也要有一个健康的生活习惯,这也是对女性有好处的。在此,小编只想告诉大家,抽烟的人受到烟的危害很大,所以在职场中的女性尽管压力再大,最好少抽烟哦。

职场人成功转型的三大关键点


转型,也许是每个人都逃不掉的命运。而在20xx年,转型会降临在更多人的头上,经济结构转型、产业环境改变、职业规划意识的苏醒等原因都在催促人们思考转型,面临转型,解决转型。转型是个人职业决策行为中风险最大、成本和代价最高的一种,稍有不慎就可能对职业发展造成震荡,甚至带来职业生涯的断层。今天我们和大家一起关注三类不同类型的转型。

一、被裁后,被迫转型

金融危机的后遗症就像赶不走的雾霾,20xx年底,基金、证券、手机、光伏、制造业等行业又开始纷纷裁员。大环境的起伏跌宕,总是让职场上的片片小舟陷入狂风恶浪。

Alex是某基金公司的金融产品销售。前几年形势好时,他赚了点钱,比一般的销售风光得多。而今年,情况很不乐观。受到行业势态波动的影响,公司传出了裁员的消息:年底合约到期的人,都不再续约。这对Alex来说就是一个晴天霹雳,原本稳定、平静的生活瞬间失去了方向,他不得不思考未来的打算。

本想在基金行业中另谋高就,可现在是整个行业都在波动,又临近年底,招人的公司很少,有些公司去了也不靠谱。自己到底还能做什么?转型,成了被逼无奈又不能不面对的课题。

二、立足职业规划,主动转型

Helen毕业后在一家出版社工作了一年,这份工作是父母托人帮忙,她还进了编制,成了有名有份的“正式员工”。可工作的一年里,Helen越来越找不到上进的动力,每天都在重复着同样的工作内容,抵触的心理越发强烈。读书时她最喜欢的是画漫画,原本以为进出版社能和图书打交道也算不错,可进来后才发现完全不是那么回事。Helen想扭转局面,去做自己喜欢的工作,于是毅然辞去了出版社稳定的工作,费尽千辛万苦应聘到上海一家卡通设计公司。一年后,Helen在设计工作上取得了很不错的成绩,她做得如鱼得水。虽然后面还有很长的路要走,但她很庆幸当初勇敢放手一搏。

过去五年来,国内职场人从被动接受职业规划到主动思考个人职业规划、主动与职业规划师探讨职业发展;从将信将疑到积极学习,从被动就业到主动择业,都预示着国内职场人已逐步迈向主动规划、主动掌控自己职业发展的时代,20xx年转变还在进行中。

三、事业单位转制,积极转型

Bruce在报社工作了四年,工作虽然辛苦,但有事业单位编制,福利不错,他才按住性子,老实埋头干活。可现在这碰上事业单位改制的事儿,报社上下都议论纷纷,“没有编制了,感觉就像没保障,福利也不像过去那么丰厚,这以后可怎么办啊?”资源丰富的记者、编辑都纷纷另谋出路,也有部分人“死守阵地”。Bruce看着大家都分头行动着,心里也有很多想法。如不是之前掂量着这是一份体制内的工作,这辛苦、钱少、东奔西跑、顶着各种压力的“新闻民工”的生活,其实早就想结束。这次的转制,也算给自己另谋出路的一个契机。20xx年,他希望自己能有个全新的开始。

20xx年3月23日出台的《关于分类推进事业单位改革的指导意见》,明确了事业单位改革的总体目标和阶段性目标:20xx年至20xx年,在清理规范基础上完成事业单位分类,部分转为企业或划归政府行政机构。迈入20xx年,更多的事业单位将相继进入转制流程。改制大大削弱了“事业单位编制”这一曾经固若金汤的保障,让不少人慌了神。未来的保障少了、不确定越来越多,该何去何从,成了最大的难题;而本来甘愿当“温水青蛙”的人现在则纷纷主动出击,谋求新的发展。

专家建议:变动中抓机会,转型中谋发展

任何时代的人都逃不过大时代变迁对个人发展和生活的影响。大环境的变化,是个人难以驾驭和掌控的,唯一的办法是勇敢调整自身的步伐顺应发展。20xx年赫然眼前,转型近在咫尺。变动,带来了全新的机会,更要面对新的矛盾和风险。专家提醒职场人在转型的过程中要特别注意以下几点:

第一,务必明确目标,职业定位先行

转型中最可怕也最致命的问题是,没有明确的职业定位。是否有转型必要,要转向何方,转型的通道是什么,一系列的决策都是以职业定位为基准的。所以在转型前,必不可少的功课是搞清楚个人的职业定位,假如职业定位并不清晰,务必请教职业规划师。

第二,知己知彼,透彻分析目标职业

想要确定转型目标,首先是基于你对自己的清晰了解,然后是对目标职业的透彻分析,这是所谓是“知己知彼”。要透彻地了解目标职业的岗位性质、工作内容、薪资待遇、优缺点以及发展空间等,对目标公司的基本情况以及行业发展的状况等也要做到心里有数。如果自己资源有限,不能对客观情况进行全面的了解,最好的办法也是请教专业的职业咨询机构。

第三,积极乐观,做好周全准备

做好了转型决策之后,你还要做好相关的准备工作,制定靠谱的转型行动方案,具体包括以下两点:1)技能和知识的储备。在对目标职位有清晰的了解后,针对自己的情况比对寻找差距和不足,在技能和知识方面进行学习;2)心态准备。进入一个新环境或新领域,遇到困难是在所难免的,一定要积极、乐观地去面对。

每一年都过得飞快,面对变动,职场人普遍感到“无力感”蔓延;20xx年在一切未就绪中到来,转型成了解决20xx年遗留难题的方法之一,焦虑、忐忑、浮动又在新旧年交接之际一涌而出。既然逃不过这样的时代命运,那么只有做好自身发展的规划,明确自己的目标,才能以不变应万变之势,做职场的胜者!(完)

成为职场“边缘人”的七大病态心理


身在职场,每个人都要参与社会交往,职场的人际关系的好坏,对每个人来说都是很重要的,因为只有健康和谐人际关系,才能够拥有一个愉快的工作环境,从而提高工作效率,为个人和企业创造更多的价值。

现实生活中的社交中不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展,也就是心理医生所谈到的社交病态心理。较常见的有以下几种,应努力避免:

一.猜疑心理:

有些人在社交中或是托朋友办事,往往爱用不信任的目光审视对方,无端猜疑,捕风捉影,说三道四,如有些人托朋友办事,却又向其他人打听朋友办事时说了些什么,结果影响了朋友之间的关系。

二.怯懦心理:

主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人,由于怯懦,在社交中即使自己认为正确的事,经过深思熟虑之后,却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来,结果对自己产生看法,不愿成为好朋友。

三.自卑心理:

有些人容易产生自卑感,甚至自己瞧不起自己,缺乏自信,办事无胆量,畏首畏尾,随声附和,没有自己的主见。这种心理如不克服,会磨损人的独特个性。

四.逆反心理:

有些人总爱与别人抬杠,以说明自己标新立异,对任何一件事情,不管是非曲直,你说好,我就认为坏;你说对,我就说它错,使别人对自己产生反感。

五.作戏心理:

有的人把交朋友当作逢场作戏,朝秦暮楚,见异思迁,处处应付,爱吹牛,爱说漂亮话,与某人见过一面,就会说与某人交往有多深。这种人与人交往只是做表面文章,因而没有感情深厚的朋友。

六.贪财心理:

有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”,见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往,而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利,沾别人光的不良心理,会使自己的人格受到损害。

七.冷漠心理:

有些人对各种事情只要与己无关,就冷漠看待,不闻不问,或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲,就是“人格”,致使别人不敢接近自己,从而失去一些朋友。  

人际交往也是一门学问和艺术,关键是看个人以什么样的心态来维护和经营,因为在职场上的人际关系是微妙而且复杂的,身在职场,就要及时反省自己的行为,让自己学会去适应多变的人际关系,以积极的心态去适应职场生活。

辽宁事业单位面试常见三大心理问题及调节方法


考生在事业单位面试时要做好心理准备,就首先能在心理上已经领先于竞争对手。但是要想做到在面试考试时保持正常心态、力争超常发挥,考生还需要在备考中多加注意,避免产生心理问题。下面专家将罗列几种面试备考以及考试过程中,容易产生的心理问题,并给出调节方法。

一、三大心理问题

1、 期望过高:和其他许多复杂因素结合起来,赋予过高幸福指数值。

“神化”成为事业单位的生活,或者成绩很好相信自己一定会被录取。在个人对事业单位的期望方面,需要有一个合理预期。过高的期望会对表现产生消极影响。

那么,期望值调整的方式就是多一些成功渠道。比如多几个毕业后的选择机会,而不是把所有的未来都压宝在事业单位岗位上。当然,也不能因为这个低的比率就轻易放弃。再次强调,中等的动机水平最有利于行为表现——尤其是最有利于那些需要智力挑战的行为表现。

2、 过度紧张:重视他人营造的紧张气氛,不断暗示考试成败的重要程度,增加焦虑感。

过度紧张会给自己施加更多压力,这样就会进入过高压力状态。而过高的压力状态会使人要么定过高的要么定过低的目标。但无论是过高还是过低的目标,结果都是不理想的。

那么需要做什么呢?需要从周围人的“指导”中找到动力,或者接受别人教导的时候直接寻求他们的建议,而不是任他们诉说事业单位面试成功的好处与失败的坏处。

3、 错判形势:单一标准的错误推论。

这个表现经常发生在考试、面试过程中。比如个别方面没有很好地表现,就感觉一切都完蛋了。因此在考试、面试过程中需要提醒自己,决策成败的是综合表现,而不是个别题目上的表现。

二、调节方法

要想在消除这些心理问题,首先需要从心理上进行调节。

(一)积极的自我暗示是必须的。专家认为,对自己进行积极的暗示,面试者就会充满自信,心境悠然,注意 力集中,思维敏捷,以至在面试中积极地表现自我,面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然,积极的自我暗示并不是盲目乐观,脱离现实,以空幻美妙的 想象来代替现实,而是客观、理性地看待自己,并对自己有积极的期待。

(二)利用“系统脱敏法”,消除过度焦虑。第一步,认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。 第二步,运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验,一旦有身体 的紧张反应或内心的焦虑状态出现,便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”,同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,以缓解自身的紧张状态,直至镇 定自若。然后想象第二个情境,依次进行训练,最后达到想象最紧张的面试情景时,也能够轻松自如。

(三)充分的自我认识和对面试过程的详尽了解。面试者既能充分地了解事业单位面试的要求、题型、时间、地点、类型等具体操作过程,做到心中有数,同时又能正确地评价自己,相信自己的能力,实事求是,不好高骛远,不自轻自贱。这样一来,面试前的焦虑自然会减轻。

其次,需要从身体上进行调节。

好的身体状态也是有效备考的前提,身心相通,当你的身体放松时,你的紧张情绪也就得到了缓解。专家为考生提供以下几种身体调节技巧。

(一)散步解忧。

有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路:正常的步伐;摆动双臂昂首阔步;低头懒散行走。结果发现,前两种姿势能使人心情更加愉快。对此,心理学家分析说,摆动双臂时,可产生一种机械运动,使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。

(二)开怀大笑。

开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松,在开心地笑过之后,由于手臂、脚部的肌肉不再紧张,血压、心跳有所缓和,你会感觉全身如同卸掉了千斤担子,你就会相当轻松。

(三)洗澡化忧。专家指出,理想的洗澡水温为38~40℃,比人的体温略高,它能增加血液循环,使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松,令你睡上一个好觉。

(四)深呼吸。

我们不高兴时,常长吁短叹。其实,长吁短叹就是一种无意的深呼吸,它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前,你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪,很多时候,只要一次深呼吸便可让人平静下来。

(五)提升睡眠质量。

面试前,很多人睡不好觉,没有好的精神状态自然无法有效备考。我们可以采取一些方法帮助睡眠,比如适当的运动、入睡前放松身体、喝热牛奶、进行冥想等。

(六)调整饮食。

德国生理学家沃尔可·帕顿教授经长期研究后得出结论:香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质,而血清基有安神和让人愉悦的作用。帕顿教授进 一步指出:某些人之所以患躁狂抑郁症,其中一个原因便是血清基的缺乏。所以,面试前的一餐,注意给自己加点水果。饮食专家亦指出:在你的菜谱上除常见的 肉、鱼和蛋等高蛋白之外,再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等,有助于乐观情绪的产生和保持。

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谨慎!这些年容易出现的几种诈骗手法


俗话说,有人的地方就会有江湖。同样地在有利益的金融市场上,也一定会有骗局出没。

曾遇到很多骗子,也被骗了好几次,也知道朋友受骗的经历,新闻也经常报道揭穿骗局,但总有人上当。

为了确保每个人资金的安全,精心为大家整理了这些年来最有可能出现的几种欺诈手段分享给大家,以保护大家辛苦挣来的每一分钱都能不被骗走。

1、最老的版本:钱包掉了,借点路费

骗子声称他的钱包被偷了,向你借了钱,留下了你的手机号码,说他联系了他的当地朋友,在他朋友来的时候把钱还给了你,或者算出了一些利息,只要你借给他们钱会还你更多,然后就是无止境地等待。虽然大多数受害者后来都知道自己被骗了,但他们并没有选择报案,因为被骗数额不大。

2、微信盗号:转帐并有语音确认

骗子登录偷来的微信账户,向微信的朋友借钱,并将当事人的语音确认内容发送出去,语音内容是骗子事先记录的。在填写游戏卡的名义下,骗子会提前与当事人在微信上聊天,并要求当事人提供微信帐号密码。在这段时间里,骗子故意问游戏的昵称是否是当事人自己,结果很容易得到真正的声音回答:"是的,我是"。

3、冒充领导骗局

骗子打电话给当事人,自称是当事人的领导,第二天上班后就让当事人去他的办公室。第二天,当事人接到一个骗子的电话,说单位里有几个领导来了他的办公室,让他准备一些钱给他们送礼。

4、利用亲属的"危重疾病",转账付医药费

骗子先盗用QQ号码,利用QQ手机电话簿获取相关亲属的信息,然后以被窃朋友的名义给亲属打电话,谎称被窃者出了事(如车祸),然后又弄虚作假从而实施诈骗。

编辑提醒!为了防止被诈骗,我们必须记住"八件事"。具体内容是:那些声称是要求转账的领导(老板);那些声称是公安局、检察院和法院要你汇款的人;那些要求你把钱汇到"安全账户"的人;那些通知你中奖和领取补贴并要求你先付钱的人;那些通知"家庭成员"出事要你先汇钱的人;那些要求个人和银行卡信息及短信核实验证码的人;那些要求你打开网上银行以便接受检查的人;任何奇怪的网站(链接)都需要登记银行卡信息。

三个熬夜危害 影响职场健康


现在,有不少的职场人存在经常熬夜的问题,职场犹如战场,尤其是职场上的女人,只有在健康身体的基础上才可以战斗。虽然白领的精力都比较要强,但是女人不能为了工作加班到深夜,这会影响职场健康。所以,职场女人经常熬夜的危害有哪些呢?我们来看看下面的介绍。

一、容易惹上宫颈疾病

熬夜危害很多,为了保障职场健康,我们需要了解女人经常熬夜会带来哪些危害。现在女性很多都是女强人,经常把工作放在嘴边,无论吃饭、睡觉。因此,出去应酬,加班的机会也多,造成很多女性都在凌晨3、4点才躺下床去休息,一旦和日常的生物钟规律相违背,又容易造成失眠、神经衰弱等症状的出现。

长时间的熬夜,会使女人感到下身不舒服,阴道分泌物过多,出现异味、腰腿酸疼、下腹坠涨、排尿困难、出现血尿等等。据专家统计数据显示,经常熬夜的女性的体检结果有40%的女性饱受各种宫颈疾病的困扰,甚至发展成为恶性病变。使身体的情况一落千丈。

二、容易患乳腺癌

日夜班颠倒的女性朋友们,其实潜在着患癌症的高风险。经常上夜班不仅会让女性睡觉的时候经常性失眠,而且还会出现疲劳、情绪低落、对旁事无动于衷的现象。而且又因为工作繁忙的原因,缺乏应有的锻炼,造成身体机能的衰退、抵抗力降低,增加了患病的几率。

据数据统计,经常上夜班的女性,有7成以上患有不同程度的乳腺增生。由于长期的加班以及熬夜,身心受到巨大的压力。而且引发乳腺增生的一个很重要原因就是经常熬夜。乳腺增生病变就会成为乳腺癌。

三、导致内分泌紊乱

经常上夜班或者因为应酬熬夜的女性,通常都会使身体出现不同程度的损伤程度。容易导致内分泌失调,出现紊乱状态。减少了体内的褪黑素,增加了雌性激素,而雌性激素的过多就会增加了女性患乳腺癌的风险。

内分泌紊乱会导致女性皮肤毛孔粗大、脸色暗黄,甚至出现月经不调等妇科症状。睡眠时间的不正常让日常生活以及工作受到影响的同时,还会患夜班综合症。

小编碎碎念:上面小编给大家介绍了职场女人经常熬夜的危害,所以,为了保护职场健康,我们需要远离一些经常加班熬夜的现象。小编也是希望大家一定要爱惜自己的身体,女性只有身体养好了,才能有精神去工作,加油吧。

秋季职场人怎样保持身心健康


职场过劳死、猝死悲剧频发,引人深思。正值秋季,天气的忽冷忽热,加之激烈的职场竞争、大量的家庭开销、繁重的车贷房贷,身为职场中人,您的身体是否还吃得消?你是如何进行秋季养生以适应季节变化的呢?


职场热点调查:职场人秋季养生大调查,深度解读秋季如何保健养生,以强健身心,保持职场健康。


参与本次调查的职场人超过2300人,其中男性比例占57.12%,女性比例占42.88%。24岁以下占5.01%,25岁到30岁占16.09%,30岁到40岁占29.78%,40岁到50岁占36.37%,50岁以上占12.75%。其中有43.5%的职场人感到焦虑,31.66%的人感到抑郁。8成以上身体出现状况,延缓就医。


秋乏成为职场人秋季健康问题之首


职场人在秋季易出现哪些身体状况的调查数据显示:困倦疲乏、四肢无力占24.19%,;腰椎、颈肩疼痛占16.46%,失眠多梦、难以入睡占14.20%,肠胃不适(胃胀、胃痛、腹泻、消化不良)占10.72%,呼吸道疾病(支气管炎、咽炎、扁桃体炎、鼻炎)占8.69%。除此之外其他秋季健康问题占25.74%。


职场专家表示:秋乏问题已成为职场人秋季健康问题之首。季节更替、进入秋季后,人的机体进入一个生理休整阶段,水盐代谢开始恢复原来的平衡,心血管和神经系统负担缓解,肠道功能日渐正常,由此,身体就会出现各种不适应,一些在夏季时潜伏的症状就会出现,机体也会产生一种莫名的疲惫感,如不少人清晨醒来还想再睡,全天四肢无力、困乏易睡,这种状况就是秋乏。


位居其后的分别是腰椎颈肩问题和睡眠问题。经过一夏,办公室久坐不动导致的腰椎、颈肩疼痛在秋季更容易复发。同时,换季不适感的加强及压力日益增大,导致职场人经常失眠多梦、难以入睡,从而影响工作生活状态。


另外,秋季由于天干物燥,早晚温差大,是呼吸道系统疾病、流行性感冒多发季节,也是支气管炎、咽炎、扁桃体炎、鼻炎患者增加之时,降火驱燥刻不容缓;与此同时,胃胀、胃痛、腹泻、消化不良等肠胃不适问题频发,更是提醒职场人士应注重秋季养生。


对此,职场专家建议职场人在秋季要保证充足睡眠、调整正常作息,适当进行午睡休息,以适应季节更替带来的不适感;饮食上,应多食碱性食物,保持体内的阴阳平衡,养气润燥、降火祛湿,可驱秋乏;而保持有规律的体育运动,促进新陈代谢更是必不可少。


秋燥时节,43.5%职场人士感到焦虑,31.66%感到抑郁


调查数据显示,秋干气燥,近43.5%的职场人士时常焦虑,会因为一些小事而烦躁不安,存在焦虑症倾向;31.66%感到睡眠差、情绪低沉忧郁、缺乏食欲、胸闷、乏力、觉得生活没有乐趣,是抑郁性神经症的潜在倾向;另外9.8%、7.77%、7.26%职场人士均存在强迫症、恐惧症、癔症等倾向。


职场专家表示:气候能对人们的心理、生理产生重要的影响。入秋后抑郁症、焦虑症、恐惧症等心理问题显著增加,这与气温不定、花木凋零、草枯叶落,使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关。另外,由于日照时间短、气温降低,导致人体温调节中枢功能失调,使生命活动处于不兴奋的状态。此外,长期使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,又少有阳光的沐浴,对人体的身心健康有副作用,也会引发自律神经失调以及抑郁症。


鉴于秋季气候对人的心理生理影响甚大,特建议职场人士增加光照,加强室外活动,饮食上多补充维生素B和维生素C,调动活跃的大脑功能和情绪,合理调节、疏导情绪。


出现不适症状,八成以上职场人延缓就医


在身体出现状况是否及时治疗的调查选项中,46.73%选择了等等再看;35.93%选择了不会及时治疗;仅有17.34%的职场人士选择了及时治疗。数据表明,八成以上的职场人士当发现身心存在疾患时,均未能及时就医,对改善自身健康问题没做出实质性举措,并没引起足够的重视。


职场专家提醒大家,延缓就医,贻害无穷。职场人不仅要在健康面临威胁时及时就医,

大学生不健康的求职心理


羞怯心理

在求职现场丢了自荐书就跑,面对招聘者结结巴巴、面红耳赤,这样的人自然难受用人单位赏识。

仕途心理

“学而优则仕”,觉得当官才是正途,削尖脑袋往“衙门”钻,其结果大多是碰得头破血流。

攀比心理

一些学生讲“级别”,觉得在校期间成绩好,荣誉多,“官职”大,理所当然工作也应好。孰不知用人单位并非以此作为评判人才的惟一标准,这些热衷于攀比的“高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤苦和冷清。

依靠心理

一些大学生缺乏独立意识,外出找工作总喜欢父母、同学相伴,或一帮学友共同应聘同一单位,希望日后相互照应,这种无主见的毕业生只会被用人单位抛弃。

依附心理

自己不急着找工作,整天想着攀哪个亲戚朋友的关系,拿点钱“买”个职位,这样得到的工作恐怕难做长久。

乡土心理

有些大学生不愿出远门,只愿在眼前的“一亩三分地”就业;另一些大学生则早早登上爱情方舟,毕业后为与另一半留守同一战壕而死守一方,这样很难有作为。

保守心理

缺乏竞争意识,不敢迎接挑战,或抱着谦虚“美德”不放,不敢亮出自己长处及特色,这样的人自然不受用人单位青睐。

低就心理

与保守心理相反,这些人总觉得竞争激烈,自己技不如人,遂甘拜下风,不敢对自己“明码标价”,找个“买家”草草“卖”出。对于一些单位开出的不平等协议也签订,给日后工作带来了隐患。

厌世心理

有些人思想激进,处处摆“酷”,不愿出去找工作,嫌这儿工资低那儿待遇不好,一说找工作就想自己当老板,工作没找着反倒欠了一屁股的债。

造假心理

假学历、假证书、假荣誉等并非敲开就业大门的救命稻草,假的终究长不了,反而只会毁了自己前程。

《职场人容易出现的三大心理健康问题》由职场百态编辑撰写而成,内容素材主要来源于网络,希望在您职场百态过程中能帮到您!我们把大量的“大三个人简历”内容汇集于专题再现给您,希望您喜欢!

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