职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职场拒绝要有技巧》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
通常害怕去拒绝的人大多担心伤害和同事之间的情感，或者认为对方要求他们自己的帮助是看得起自己，自己不同意的话，可能显得缺乏能力。如何在不伤害感情的情况下拒绝对方？小编将帮助你解决这个问题：
1、做好心理建设
每个人都必须首先知道自己有拒绝他人的权利。第二考虑谈话的时机。下一步是找出拒绝对方请求的哪一部分，并提前做好准备，清楚地表达："我帮不了你，但如果它被改成了....我可以帮助”。最后，假设在传达信息之后可能会发生什么情况。
2、寻找除"是/否"以外的其他选项
同事求助时，有时觉得只能接受或拒绝，没有其他方式了，这也是人们不能拒绝的原因之一。事实上，把拒绝别人的请求作为谈判，就能更好地打破心理障碍，拒绝也就没那么难了。
假设对方的请求为100%，完全拒绝为0%，那么尝试将计划可以完成90%、70%或50%的想法告诉对方。例如，您可以评估所要求的"内容"截止日期"和"数量"，例如，90%接受"期限延长三天，"和70%接受"不能成为项目经理，但参加项目是可以的。
3、在拒绝之前表示感谢，拒绝后道歉
还有一套固定的模式需要遵循：首先，以感激的语气感谢对方的邀请；然后用缓冲句"对不起"和"遗憾"，让对方做好被拒绝的准备；然后给出理由，并有明确的拒绝："因为那天有约会，我不能出席。
4、电话或短信拒绝应特别温和
电话沟通看不见说话人的表情和动作，有时即使语气很有礼貌，对方也会觉得你的态度很强硬，所以在打电话的时候尽量多加缓冲句，尽量体谅对方的心情，增加感性的词汇。
5、面对对方，放松眉头
我们说话的预期、行为、表情等也会给人不同的感觉。拒绝时，尽量正面对着对方，身体的侧面很容易给人一种强烈的警惕性。皱眉也会给人负面的印象，试着有意识地舒缓眉毛，尽量靠近微笑的温柔表情是最适合的。
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初入社会，很多职场新人最容易遇到的问题就是：以为自己做的是专业性的工作，不知不觉就变成了打杂的。职场里总是有人挖好了各种各样的坑，等“有缘人”来跳。而面对这些防不胜防的坑，要学会一些技巧，在自己和他人之间加一个弹簧，收紧、放松都由自己来定。既不多做冤枉的工作，又能优雅地拒绝对方，这也是一项职场必备的技能。
故此在职场中，如何拒绝更像是一场心理博弈，谁更在乎，谁就难免吃一点亏。拒绝靠的不光是技术，还有勇气和态度。
大家都会说拒绝是一门艺术，要懂得如何说，何时说才能不令对方失望。但别忘了，无论你沟通技巧有多高，拒绝总是会令对方失望的，所以该不该拒绝，能不能拒绝，其实更是一场博弈，没有一定的心理素质可不行。下面小编就职场上到底该不该拒绝，能不能拒绝这一问题来跟大家探讨一番。
这么说吧，在公司里，每个人都有自己的利益和立场。一件本就不该你做的工作，被你施展乾坤大挪移巧妙地推出去了，被拒绝的同事还没办法指责你，看似你手段高超，但后果是什么?对方只会更加不高兴。再比如，老板跟你提不合理要求，推搪得再聪明，也会让他心生不满。这道选择题很简单：你是宁愿自己受委屈，还是豁出去让他不高兴?很大程度上，取决于你们之间的力量制衡：他是你老板，气势当然高你一头，但别忘了，他也仰仗你为他卖命。这份工作对你来说有多重要?对老板来说你的位置又有多重要?谁更在乎，谁就难免吃一点亏。
不过面对不合理要求，大部分人的第一反应还是忍气吞声。无他，世道艰难竞争激烈，一份工作你不做，自有数十个人顶上来。可是一直忍下去也不是办法呀，如果让对方发现你是一个软柿子，早晚有一天你会顶不住被捏破的。
其实你冷静下来思考一下，老板换人也是需要成本的。中级经理可不是土皇上，瞧谁不顺眼就推出午门斩首。努力做到最好之余，也应该知道、并有义务让他知道：你没有本事满足他的所有要求。
有位朋友从外企调到国企，深深被不同的管理风格困扰。老板似乎不懂得私人空间和隐私为何物，经常在凌晨、半夜、周末等各种尴尬时分致电或短信，吩咐她做这做那。资深经理人俨然变成丫鬟一枚。工作有没有那么吃紧呢?又不一定。领导只是觉得她的管理范围不限于8小时之内。劳动法和公司条例上写得很清楚：周末或节假日加班有二至三倍补助，她愣是视而不见。跟公司有什么道理好讲呢?你又不可能真为这么点事去全国人民总工会告她。有一天朋友终于忍无可忍，心平气和接起电话跟领导说：“今天周末，我有事在外实在不能返公司报道。“不用说领导是失望的，也不高兴了好几天。但是她不高兴了又能怎么样呢?反而她下次再找你之前，恐怕也得先权衡一下了。
我想已经有足够多文章吓唬我们职场如战场，出来打工，讨老板欢喜是全宇宙通行的潜规则。却很少人提到，第一，全力讨好，他也并不一定就欢喜;二，如果他非要不欢喜，其实也没有关系。SAY NO靠的不光是技术，还有勇气和态度。秘诀五字记之曰：温柔而坚定。就算全世界的道理都攥在你手里，也得心平气和。但是脾气好，也不代表好欺负，有原则的人，才能得到别人的敬重。
在职场上，由于我们和一些同事住的比较近，或者说我们和一些同事住的很近，所以此时很多同事就会提出搭顺风车的要求。面对这种情况，我们该如何去做呢？
职场拒绝做烂好人, 不懂拒绝, 只能消耗自己!
面对这个问题，我们要站在职场的角度去处理..从公司整体来看，到公司的一些职业经理人，他们想带领更多的团队为公司创造更多的价值，公司要奖励他们，公司每年都要给他们发放大量的奖金给他们；下到公司让公司内部环境干净整洁，所以公司需要请一些清洁阿姨打扫，清洁阿姨扫地，擦桌子，公司还要给阿姨打扫卫生。所以从上面的例子中，我们可以看出，在职场中，每个人的时间，技能，人脉都是有价值的..
结合以上案例，我们来谈谈同事搭便车的情况..在公司，同事和你的路上，他主动提出要开你的车也是正常的，但在这个过程中，你不仅要努力开好车，还要注意避免一些安全问题。在这个过程中，如果什么都没有发生，一旦发生什么事情，就会非常麻烦。另外，开车其实是一种让当事人主动让利付出价值的行为，既然在这个过程中，作为司机，你要考虑，如何让自己付出并不是一无是处..
在这些同事，总是会有两类人，第一类是当你帮助他，他会反过来帮助你;第二类是，当你帮助他之后，他不但不会把你的帮助，甚至认为这是理所当然的事。当然，我们希望大家谁接触我们，第一类，因为通过与这些人的关系，我们需要在未来的帮助，他们会反过来帮助我们，但这样一来一往的帮助以后，你们都有各自其他获得一些好处，例如是一种双赢的状态。
工作场所拒绝做不好的好事，不知道如何拒绝，只能消耗自己！
而第二种人，你帮助他，他不仅不会反过来帮助你或感谢你，甚至有时，他会更密集地消耗你的时间和资源。但在职场中，如果我们每个人都想让自己变得有价值，就需要不断积累自己的价值，而不是让自己无缘无故地被别人消耗掉..
所以，他们知道未来，当通常有提出一个同事搭顺风车，我们希望召回，通常在这个时候和同事进行沟通和交流，他怎么是男人的一个人，这个事情他在做的时候爱情并不总是贪小便宜，他不知道如何回报别人。如果我们真的不知道多少关于这个人，只是刚刚之交的同事们，则不得不面对的，我们就可以抓住他一次或两次前搭便车，随后通过这个人沟通过程中他们和这个人的观察的一些行为，他是否会继续采取决定。
工作场所拒绝做不好的好事，不知道如何拒绝，只能消耗自己！
如果这个人在搭便车后，他会主动帮你洗车，或者邀请你吃饭，或者他会主动给车加油，那么你的同事就值得一见。背着他，你不仅能搞好关系，加深同事之间的友谊，而且对你和同事来说是一件双赢的事情，这是值得做的；但如果你通过一两次测试，你会发现同事不仅会说你很好，而且会一直接，甚至抱怨你不能按时接他。对这样的人来说，远离他更好，因为在职场中，不知道如何在职场中做得好的人，他们在职场中有一段艰难的时光。
在职场上，在做很多事情的时候，我们不能不面子，或者当别人提出一些要求的时候，我们必须同意他们。 在工作场所，当坏事变好时，最终的伤害只能是自己！
俗话说，职场如战场，随着时代的进步，人才辈出，优胜劣汰的竞争也随之更加激烈，职场环境发展越发考验一个人的综合素质。然而，在职场的打拼中，怎样能够实现自我的晋升，包括实现自身的价值，成为时下流行的命题。
职场上成功人士的事迹，无论是在网络还是电视上，已经数不胜数，而大家往往过多关注的是他们成功、光鲜的一面，他们光鲜的背后付出了怎样的努力以及收获了那些成功的经验才是我们应该去效仿与研究的。在即将迎来新华保险第十届高峰会之际，来自新华保险的一些优秀业务员向记者讲述了他们的从业历程和成功经验，他们用行动告诉职场人一些成功的道理：用心与专业、隐忍与坚持以及责任感。
来自个人渠道会长张俊威说，保险就是守门员。她说，成功来源于用心与专业。一方面通过进修充电，与世界顶级公司人分享经验，另一方面则是准确定位客户群体，与客户用心沟通，找到和瞄准客户的需求点，为客户提供最合理的建议。而来自财富业务渠道会长的王静娟在短短的时间里取得令人侧目的成绩，在她看来，成功的经验最重要的莫过于要做好服务，并且将其视为她快乐工作，快乐生活信条的重要内容。续收渠道会长伍少兰的最大心得是，专业体现在细微处。对伍少兰而言，从个险营销主管到续收主管，最难适应的恐怕是身份的转变。她最终适用这种转变，还是得益于她的亲和力以及专业体现在细微处的服务态度。
银代渠道会长张慧敏对记者表示，做保险首先就是做人。她说，保险行业大浪淘沙，张慧敏相信天道酬勤，她奉做保险首先就是做人为圭臬，这都是弥补其短板的最佳良方。其实，在她的从业历程中可以看到，她通过了解社会信息丰富专业知识，根据社会大势为客户提供理财配置的建议，从客户角度着想，为其合理的配置。这种态度就是做保险首先做人的道理，自然而然就得到了客户的信任和认可。让人印象深刻的优秀员工还有法人业务渠道会长张钰。他是5位会长中唯一的男性，在张钰的心里，责任感对社会、家庭、对工作都起着决定性的作用，是他做保险的态度准则。在他看来，要对客户负责，对每一个保险人负责，保费到新华保险的第一天就是新华保险服务的开始。这些就是他说的责任感。
责任、信心，热情。在记者看来，无论是哪一个行业，优秀的职场人士心里都装着这几个关键词，也正是时刻的挂怀才让他们的事业有了更多更大的动力，成就了美好的职场理想。
蜜蜂无止境地积累财富，它们希望把世界上所有的花蜜和花粉收集到自己的巢穴里，所以只要外面有花蜜和花粉，它们就不会休息。疲劳、过早衰老和过度工作导致死亡是它们的不幸。
蜜蜂不知道如何在合适的时间改变方向。生物学家们试验了将同样数量的蜜蜂和苍蝇放入透明玻璃瓶中，然后将瓶子底部指向光源，把瓶子的身体和嘴巴置于黑暗中。结果，瓶子里的蜜蜂挣扎着走向光源，而苍蝇则从瓶子的嘴里飞出，携带着光源。
环顾四周，许多现代人都在重复蜜蜂的悲剧，为了追求更大的名声和财富，为了获得更多的钱，一往无前，连吃饭都顾不上细细品尝味道，急急忙忙地填饱肚子去应付。结果，没有时间去充分品味生活的美丽和芬芳，终于留下了人生的遗憾。
现代社会过于喧闹和浮躁，许多人在这个繁忙的世界上手足无措，仿佛要到美丽的庐山去，匆匆过去，没有多少时间回来，或停下来，欣赏风景，结果，使原来富丽堂皇的世界，在我们眼里只有匆匆、紧张、辛劳、悲伤。
一位哲学家曾说过：爬山时，不要忘了欣赏周围的风景，如果工作的目的是赚钱，赚钱的目的是投资，投资的目的是赚更多的钱，你只会低下头在"爬山"的道路上爬山，完全忘记生活的目的。
不知道如何欣赏和享受日常生活是我们最大的悲哀。学会享受我们已经拥有的时间、金钱和爱是我们生活中最重要的一课。
不要以为当你赚到足够的钱，放慢脚步，享受生活的时候，时间就不会等你了，你孩子天真的笑脸，妻子的柳腰树枝，你强壮得像铁塔一样强壮的身体，除了你挣的钱之外，你还能做些什么呢？
正如一位著名的心理学家所说："工作、爱情和游戏是生活的三个重要方面。"如果你放弃了任何方面，你就不能算作一个精神健康的人。
一位著名的电影明星在他60岁生日的时候告诉他的家人和朋友他对生活的感情："你们可能都认为我的生活很幸福，生活很有意义，事实上，事实并非如此。当我年轻的时候，我正为成为一名著名的电影明星而奋斗，就像赛马中的一匹马，用蒙着眼罩拼命跑。除了终点线的白线外，我什么也看不见。我不知道路上发生了什么事。几十年后，我得到了我的地位，我的名誉和我的财富。然而，我并不像其他人那样快乐和快乐。我有三个孩子，当每个孩子出生时，我不在家里，而是在国外拍摄。我从来没有见过孩子们迈出第一步，我也没有尽我的职责去教育他们，总是忙于拍摄和参加各种首映式、新闻发布会和巡回演出，我很少有时间读我最喜欢的书，也没有时间给花园里的花草浇水。我已经像机器一样旋转了几十年了，你觉得我这样的生活有意义吗？”
编辑认为：蜜蜂勤劳，但蜜蜂活得太累。努力工作是必要的，但我们不必把每一天的时间安排得很紧，给自己留点时间，去欣赏周围的美景，享受这短暂的人生。
大家懂的职业规划吗 ？ 下面应届毕业生求职网为大家提供一篇 职业规划要有氧文章，供大家参考阅读！
职场老板凳们，你们是否感到缺乏工作热情，无精打采，失去职业目标，导致职业倦怠职业枯竭等不良情绪了呢？这些都是职场缺氧的症状。如今，又到毕业季，新一届大学毕业生也站在了求职的关口上，校园招聘早已拉开了序幕，随着一批又一批的新生代力量对职场发起强烈冲击，新一轮的职场动荡又即将开始。职场的老板凳们，你们是否又感到紧张无比，怕自身没有好的职业发展，还容易竞争力倒退被新来者所替代呢？一面是激情昂扬，充满斗志的新生代力量，一面又是奄奄一息的老员工们，该如何做，才不被一波又一波的职业浪潮所淹没
Cici29岁工作五年出版社编辑
工作看不到前途，遭受精神折磨，处于缺氧窒息状态
Cici大学学的是中文专业，同时对英语也进行了辅修，毕业后，因为双语优势，被一家出版社选中，做了一名文字编辑，平时也做一些策划工作，但是都是比较简单。工作不是很忙，可以说还是比较轻松的，但是因为这家出版社是比较老派的作风，政治色彩比较强，市场竞争意识比较弱，而在自己来之前已经是财政自负盈亏了，所以在整个市场环境中处于弱势地位，勉强在维持运营。
到了这里后，Cici开始还是蛮有激情的，但是时间久了就发现自己做的都是重复性的工作，而且付出根本没有什么回报，薪资也不可能有大的飞跃，渐渐的也就松懈了。现在不知不觉五年过去，Cici也到了谈婚论嫁的年纪了，突然发现身边的同学朋友都是家庭事业有了成就，自己已经从刚毕业被羡慕的那个变成了被抛弃的那个，两面都无所成就。在这个高消费的城市，拿着可怜兮兮的三千大元，本来就是杯具了，更杯具的是，再继续呆下去也没有发展也没有大的加薪，单位本身也是岌岌可危，指不定哪天不行了，那么自己到时候年纪大了还有谁要啊。这个事情已经想了整整半年了，一直想不出什么头绪，但是越来越不想去上班了，感觉真是浪费时间，每天就盼着赶紧下班，下班后却又更茫然，想着去参加什么培训也没有方向。也想着换个单位，但是杭州好的出版社很少，就算有，没有关系也很难靠自身的能力进去，去其他地方呢也不知道能找什么工作？
Cici工作缺氧原因：
没有职业规划，机械的重复性工作，缺乏成长空间，发展缓慢，导致职业倦怠，失去工作激情，焦虑迷茫痛苦，缺乏安全感
Cici所从事的文字编辑工作由于长期伏案工作，工作内容相对单一，缺乏升职机会，报酬相对偏低，容易产生职业倦怠，加上目前所在单位不仅让她看不到发展空间，甚至连生存都岌岌可危。Cici一方面看不到未来的希望，另一方面因为岗位有一定的替代性，加上单位生存问题，缺乏安全感，由此产生精神折磨导致职业陷入缺氧窒息状态也是非常的正常。当然，引发Cici的职业缺氧窒息不仅仅只是表面看到的岗位原因和单位平台问题。这些都是一些可见的被动因素，任何人都可能会遇到。独之秀职业顾问认为到了现在的境遇，最重要的原因还是来自于Cici自己。
Cici很早就发现了问题，却没有主动积极的寻找解决方法，为自己做好职业规划，进行自我的发展提升，而是消极的对待，过一天算一天，等到年龄越来越大，眼看再拖下去不行了才开始真正的重视这个问题。而Cici现在的年龄，加上大龄未婚未育尴尬身份，如果只是单纯的进行充电培训，也很难只靠一张证书来谋求理想的机会。所以，Cici最重要的还是要明确自己合适的职业方向和目标，趁年轻赶紧跳出目前死气沉沉的单位，寻求到适合自己发展的职业平台，在单位发展的同时去积累自己实践能力经验以及核心竞争力，打好自己的事业基础，增强自己以后结婚生育阶段及返回职场后的不可代替性。最后，到了新的单位和岗位上针对自己的欠缺性来进行自我的充电学习，才能有更好的成长和回报。
职业发展有纵向发展、横向发展、综合发展三种路径。纵向发展指的是传统意义上的晋升道路，即职位头衔的上升，大多数人所追求的晋升就是此类情况。横向发展是指钻研本职岗位方向业务，从一般的职员发展成为有关方面的专家，称之职级发展。综合发展指横向、纵向发展相结合的综合发展通道，可以轮换。Cici的编辑岗位如果还是在本行业发展具有的是横向发展的趋势，主要在于积累丰富的资源，加深自己的专业度，建立人际资源平台。但是，根据我们对Cici的评估，她并不适合做专家型人才，自身的职业期望和能力倾向更适合纵向的发展。我们最后帮助Cici谋求到一家企业的offer，打开了她新方向的发展通道。
职业规划机构点评
久走职场江湖，越来越多的人对自己的工作要么失去兴趣，厌倦松懈，没有冲动和激情；要么紧张焦虑，因为工作含金量低，害怕被人取代自己的位置；要么前景黯淡，甚至看不到希望。根据某网站发起的职场是否缺氧调查，结果显示，高达96.82%的职场人或多或少有上述种种反应，正处于缺氧状态，职业发展缓慢。
职场好比战场，面对缺氧的职场，不能坐以待毙，让自己窒息而亡，最好的应对方法是找出缺氧的根本原因，积极找到解决方法，给自己做好职业规划，让职业持续发展，让自己成为职场造氧机。
总结：面对枯燥乏味的工作，你如果感到厌倦，那就积极主动行动起来，不断从深度、广度提升自己的综合能力，找到突破口，由被动变为主动，更好得规划自己的职业生涯。想想自己刚毕业的样子，还不是一样的踌躇满志？努力调整自己，找到那个丢失的新鲜感，给职业生涯注入新的血液。相信你，脱离缺氧不会只是梦。
职场中，踏实工作是一方面，另一方面也要有点小“心机”，否则吃力不讨好。今天，小编想给各位职场小白介绍一下必备的素质，拒绝傻白甜，争做职场精英。
1.如何帮上司/同事接电话？
当上司/同事不在公司的时候，如果有人来电找他，帮助接电话的人首先要注意礼貌，因为这也代表了公司的形象。如果对方问及“上司/同事去哪里了”这样的问题，一定要回答正面的理由，比如去见客户之类的。最后要记得询问对方是否有留言的需要，留言要完整，包括对方姓氏、联系电话和事务关键字。
2.如何发电子邮件？
在发送电子邮件的时候一定要认真审核收件人、抄送者和密送者。此外，邮件的优先级是很重要的标识，提醒收件人哪些事情是需要马上处理的，哪些可以排队。另外，重要的邮件要有意识地留档，最好抄送给相关人员（尤其是上司），以免日后发生“扯皮”，甩锅到自己身上。
3.上班究竟穿什么？
新人多多观察部门里的其他人，别人穿什么风格的衣服，你就穿什么。千万不要别人都穿正装你一个人很休闲，或者别人都牛仔T恤就你一个职业套装，这会让人感觉你脱离于团体之外，也和公司文化不符。此外，衣装的品牌也值得注意，不要穿比你上司更高档的衣服，即使你买得起，也请不要在你上司面前穿，这是一个非常敏感的问题。
最后，这里分享一些简短的小tips：
①勤快没错，但不是你的事儿别瞎揽。
②要积累人脉资本，但不要过于钻营。
③对不了解的事情，少说话，容易露怯。
④当遇到自己无法解决的事情时，别怕向周围人求助。
⑤工作时及时沟通进度和想法，尤其是和上司。
⑥遇到意见相左时，别怕冲突，只要是对工作有利的想法，多多表达。
⑦工作技能的磨练是为了自己将来的发展，保持主动学习的状态。
⑧在提交或完成一项工作任务时，反复检查是最基本的。
有很多职场人士，面对纷繁复杂的社会，及各种各样的行业岗位，失去了方向。不少人为了尽快找到一份糊口的差使，匆匆忙忙地去求职，然后又觉得不合适，又匆匆忙忙离职。找来找去，到头来自己也不知道找一个什么样的工作了，越来越茫然！也有一部分人，这山望着那山高，不停地变换职场，换来换去，没有了积累，越换越差。还有一部分人，工作看似不错，薪水也不低，可是就是感觉很累，不开心，做着自己不喜欢的事。
在漫长的职业发展过程中，没有目标的屡次更换不同的职业，失去了积累的过程，就会彻底失去竞争力。而结合自己的兴趣或特长，找到一份值得终身追求的事业，找准后，用“咬定青山不放松”的决心坚持，往往实现目标的路途会短一些。
现如今有一个新词，叫做职场“杂工”，并不是指在一个公司里面打杂的一些人，而是不停的转行，更换多种职业，最后却发现自己无论在其中的哪一行都不具备优势，做过的事情犹如“杂工”。这类职场人士绝非少数，他们每一次转行都可以找出很多“现实所迫”的因素，当然很多时候是他们自己的意愿和选择。
小编认为，如果真的遇到发展“瓶颈”，真的是一份没有希望的职业，果断的做出决定，未尝不是一件幸运的事情。然而，很多人存在“在职厌职”情绪，即使行业前景一直存在，但自己始终觉得未来没有希望，跳槽到陌生行业，但是从事新工作后，又开始重蹈原有职业发展的覆辙。所以说，选择一份适合自己的职业很重要，不要做职场的“杂工”，而要成为职场不可缺少的“长工”。
而选择职业的过程并不是盲目的，要考虑多种因素。首先工作应当结合自己的专业、兴趣和特长，这样在工作中才有积极主动的上进心;其次应当考虑市场对人才的需求量，将自己打造成为市场紧缺性岗位所需要的人才;再次要选择那些在可预见的未来不会消失，且能够持续而快速发展的职业;最后，还要看是这份职业是否有无限发展空间，能不能帮助自己实现物质和能力的不断提升。
事实上，符合上述因素的职业有很多，就笔者熟悉的管理软件咨询行业而言，顾问职业绝对是一份利于长远发展的终身职业。因为管理软件顾问本身就属于信息化时代的紧缺型人才，并且随着企业信息化的速度越来越快，这类人才的需求呈递增趋势，仅一个用友集团这样的管理软件服务商在未来3年就需要5000多名管理软件顾问;同时，该职业的发展路径十分明确，从初级顾问→中级顾问→高级顾问，完成这一过程只需要3-5年，之后你可以走专家路线，也可以成为企业的CIO，更可以自己创业，发展永远不会遇到“天花板”。而无论如何，因是在同一领域发展，工作经验的积累和综合能力的提高都可以是自我储备的竞争优势。
除担任ERP实施顾问（财务、人力资源、供应链、技术架构）、ERP售前顾问之外，管理软件顾问所具备的能力和条件还可以担任ERP服务支持工程师、ERP产品技术支持经理、客户经理、项目经理、信息化应用工程师、运营维护人员、ERP技术支持工程师、ERP系统工程师、IT咨询或规划等岗位职责。无论从事哪一岗位，你都属于信息化领域中的专业人才。
通过系统而专业的学习，掌握计算机技术、企业管理、产品工具和具体的业务流程，无论是枯燥的技术至上的支持、维护工作，还是挑战性十足的管理软件顾问职业，都可以随意选择。找准方向，不再做职场“杂工”，为将来的发展和职业梦想的实现做好充足的准备吧。
从现在开始，如果不知道自己的职业方向，那么就要学会重新认识自我，在坚持和努力中，相信你获得的不只是这些，还有成长。
学会诚信拒绝不适当和不合理的求助请求..工作场所的人总是要面对同事、客户和主管的许多要求。那些不敢也不善于拒绝别人的人，往往在实际工作和生活中不得不戴上“面具”，活得很累，迷失了自己，但因为很难摆脱这种“无力的拒绝”，而自责、自卑。
职场人 你有“无力拒绝症”吗？
案例导入: 混合工作，帮助别人是吃力不讨好的
小晴在她第一次到达时，她传真并打电话确认订单，几天后，由于她的勤奋，她把所有的工作都做得又快又好。小晴心想，我干不了闲吧，那就帮助别人吧！因此，小晴帮助前台收发信件；帮助办事员打字、复印文件；帮助人事归档申请信、申请邮件，甚至是负责打扫卫生的阿姨，都帮她分担扫地、洗杯子的工作。在那之后，小晴成为办公室里每天最忙的人，但感觉很好，因为工作很忙，她的同事表扬了她，并感谢她的帮助。比老板的加薪更快乐。
然而，小晴渐渐发现她帮同事谁似乎更悠闲，甚至轮流请留下，请始终走了，小晴取代它。 小晴突然成了超级替补加商务助理，那天，她忙得焦头烂额！这是个大忙人，会犯错误。当“前”，一个快递泄漏，同事招募一气之下，说客户需要，以及如何能忘记快递？文员，错字会议文件，老板，因为那么为什么不尝试怎么怪不小心这样做的工作，甚至离开清洁工没来，第二天同事发现没洗的杯子是半开玩笑，半认真地说：？ “” 小晴，“啊，你是不够尽职啊，这是杯一夜未洗的‘光环’，小晴”很郁闷：我应该礼貌地帮助如何成为她的上司的一部分，更多的不满，她说： ？小晴不介意的主要工作，所以经过试用期是很危险的。
小晴非常纠结：我是谁招谁惹谁了，怎么很好的帮助的人很忙，但它吸引了很多错误的？
小晴的问题在于三个方面: 第一，误解了帮助与合作的含义，我们提倡团队合作，帮助别人，但不提倡盲目帮助，盲目合作; 第二，帮助别人的前提是先做自己的事，小晴初来乍到，只是掌握了简单的工作技能，他们已经习惯了，这是对自己工作职责的误解，要帮助别人并影响自己的工作任务，这是不应该的; 第三，帮助别人也要看对象，看别人是否真的需要帮助，不是在“烫手山芋”中最重要的是帮助别人，而不是在蛋糕上。
在合作的过程中，你可以接受一个以上的任务，但工作只能一个地完成。一起工作，你没有绝对的自由，你必须考虑团队工作的过程，考虑与他人的联系来安排你的工作。特别是新员工，可能会被多个人同时分配任务，什么都答应，什么都想做，就会互相忽视，厌倦跑步。人们说，直到别人的田地，浪费自己的土地。
然后再看看在小晴以上情况的变化：
学会对小晴说不
有一天，老板对小晴说: 你帮助别人是好的，但总是帮助别人做琐碎的事情，根本没有时间和精力做更多的业务部作业。 老板的不满和建议引起了小晴的思考，她决定改变现状。 但是，这个变化，起初让有关同事很不舒服，有人说，小晴进公司的时间稍微长一点，开始建立货架，一点帮助也不能打电话，使小晴很尴尬。 但后来她想，我必须专注于我的工作，我不想这么容易就失去它。 后来，小晴为自己的“帮助他人为代码” ，其中最重要的一条就是帮助那些真正应该帮助的人。 随着时间的推移，我们习惯了没有小晴的帮助，也可以成功地完成工作，小晴没有因为原来“拒绝”帮助别人而受到同事的排斥，而是发现自己更尊重小晴。 这样，小晴的工作能力迅速提高。
因此，我们应该学会善意地拒绝别人不适当、不合理的帮助请求。工作场所的人总是要面对同事、客户和主管的许多要求。那些不敢也不善于拒绝别人的人，往往在实际工作和生活中不得不戴上“面具”，活得很累，迷失了自己，但因为很难摆脱这种“无力的拒绝”，而自责、自卑。
有些人在拒绝对方，因为真的觉得不好意思而不敢隐，使对方摸不清自己的意思，并产生了很多不必要的误解。举例来说，当你在语义上是模棱两可的回答别人：“这似乎很难把它做好。”这是意义的否定，但它可被视为您同意，如果你不这样做，就会被指责你没有信守承诺。所以，大胆地说“不”，是非常重要的，但并不容易。当然，在实际生活和工作中，人们喜欢你直截了当地告诉他拒绝的原因;有些人需要是含蓄委婉的方式拒绝，具体的做法，需要治疗的实际情况之间的差异。
职业生涯规划格言：
一个人在与其人格类型相一致的环境中工作，容易感受乐趣和内在满足，最可能充分发挥自己的才能。霍兰德
当我们的工作，成为劳动力市场上的商品；当失业随时会不经意地临到我们；当求职的过程变得漫长；当我们不再只是追求温饱，而是要获得职业成功；当我们的职业发展出现停滞；当我们的职业与家庭生活出现冲突。变化快的时代，我们职业生涯中，各样的问题也层出不穷。要求高效率的环境，又迫使我们做出快速反应。于是，职业规划师就产生了。他是你职业健康的医生，是你职业迷途的导航；是你职业成功的教练，帮助你获得职业生涯的成功。
路标职业规划师，以自己的天赋特长、专业心理学和社会学知识、丰富的职业经验，为你提供一名优秀的职业顾问所提供的服务：
规划师帮助一：对个人认识的准确把握；
在芸芸众生中，我们的独特品质、天赋特长很容易被埋没，以至我们没有获得应有的赞美。媒体（电视、小说等）将它们的掌声送给那些幸运的人，他们很早就知道了自己内心的渴望和自己的天赋特长，在一生中坚持不懈地奋斗，最终取得了令人瞩目的成就。而我们大多数人，天才的光芒，却因不认识自己而被隐藏起来，最终默默无闻。很多时候，是在生活的重压下忙忙碌碌地度过。认识你自己，这句古老的警句，虽然无声，却是那样地真实。
认识自己有很多方法，如询问周围的人对自己的评价、自己更多地经历各种环境、内省、自我测评、专家测评等。专家测评是最准确的方法。路标职业规划，所采用的帮助你认识自己的方法，就是专家测评。
规划师帮助二：辨明你的价值观、能力、个性、兴趣的统一与和谐；
通过把价值观、能力、个性和兴趣四者彼此之间的相互关系联系起来，用更复杂的方式思考你的自我知识，这样对你才有意义。例如，一个喜欢和孩子相处〔兴趣）的人有照顾孩子和在教会学校教学（技能）的经历，决定毕生致力于儿童教育，因为他认为国家的未来取决于儿童教育的质量（价值观）。但是，另一个人在数学方面的学业成绩很好（技能），他想要挣很多钱（价值观），他可能由于喜欢在户外活动（兴趣）而不选择成为一个保险精算师或会计师。不仅要了解你的技能，还要了解与你的技能有关的价值观、个性、兴趣，这是很重要的。
最大的幸福，是个人内在的和谐；相反，最大的痛苦，是个人生命内部的矛盾。我们会感到：我所需要的是我没有能力达到的；或者自己有能力做的事，却没有兴趣去做；或者自己有兴趣做的事，却不适合个性。我们还会发现：自己今天喜欢这个，明天喜欢那个，梦想总在变，兴趣也飘忽不定；或者好象自己样样都行，却又样样不象样，不知道自己真正擅长什么，适合做什么。这些都是没有辨明自己的价值观、能力、个性、兴趣之间的统一性导致的。
路标职业规划师，凭借入木三分的洞察力，利用各种职业规划技术，可以帮助你发掘出你各种特质当中的统一性，同时，也让你明确自己真正的渴望、特长、性格和喜好。
规划师帮助三：个性化深度服务；
路标职业规划的服务，不只限于人机服务，即软件自动生成的职业规划报告，我们提供专业、经验丰富的规划师与你一对一地深入沟通。沟通也不只限于书信式，主要是即时的面对面的沟通。
对你的个人分析，也不只限于心理测试的有限的分类报告，而是深入到你个人的各个方面，获得个性化的、深度的、精准的结果。
规划师帮助四：各个职业发展阶段的目标、策略；
不同的人，不同的职业发展阶段，不同的年龄阶段，不同的组织，我们的需要、任务等有很多的不同，因此，我们的职业发展规划，也有不同的目标和策略。你刚毕业进入工作，与你现在已经是主管，在所面对的人际、工作环境、承担的责任等方面，都有很大的差异。路标职业规划师提供的适时适地的、准确的发展策略，将大大提高你工作的效果。这也是路标职业规划服务的深度特征。
规划师帮助五：对行业、职业现状与前景的把握；
职业世界有不同的行业和成千上万的职业，有朝阳行业、夕阳行业、传统行业、成长/成熟行业，有正消亡职业，有新兴职业。
同一种职业，在不同的行业，有不同的要求，工作环境、福利待遇、发展前景也不同，路标职业专家，了解职业世界的各种信息，为你在职业海洋中找到安全的航线。
有人指责现在的年轻人缺乏责任心,职业发展太任性:想干就干, 不喜欢就辞职,一份好好的工作,因为不给假期旅游,说走就走......说完80后说90后,过几年就该说00后了。
在这酸溜溜的指责背后,我倒看出了天性的解放,人们有了更多选择自己职业发展的自由,同时也需要承担未来发展的责任。任性需要有可以任性的能力,这种能力不仅要看到天性,还要给天性寻找一条通往现实的路。
选错了专业
来找我做咨询的小蓝就是一个90后。
小蓝说她好郁闷:中学的时候喜欢理工科,高考没有发挥好,阴错阳差进了一个文理兼收的法学院。哭着闹着要复读,家里人不同意,好说歹说才去报到了。没想到,大学竟然成了她的苦难之地,郁闷之所。
你可以想象一个热爱文艺的理科女生是什么样的吗?爱物理、爱天文、爱画画、爱音乐、爱蹦蹦跳跳、爱叽叽喳喳。可是,这样的她偏巧 碰上了一群“循规蹈矩”“索然无味”“老实巴交”的孩子。就像是一只小鹿跳进了羊群:找不到共同话题,没有知音,连出去参加聚会、活动的伴都没有。小蓝只能独来独往。
“你的大学生活是怎样的?”我很关注小蓝在大学时的自我探索。失去了群体支持,一个人要么更明确,要么更迷茫。不幸的是小蓝属于后者。她说自己那段大学生活是苦闷的,学习中没有感兴趣的内容, 就懒得下功夫,成绩自然不好,小蓝也不能免俗地受到成绩的影响,慢慢就失去了信心,甚至有段时间感到了深深的绝望。
“你有过什么尝试吗?”我问道。 学业内受挫,学业外受阻,小蓝竭力寻找着自己喜欢的事情,却发现喜欢的倒是很多,但是不知道哪个是自己该做的。慢慢地,小蓝从对生活失去了重心,到对生活失去了兴趣,开始讨厌交往,害怕热闹场合, 甚至想逃离社会,做个隐士了。
小蓝曾经申请过退学,被劝了回来,好歹算是毕了业。
小蓝依旧没有找到自己的位置,变化的是周围的场景,不变的是迷茫的状态。她带着迷茫,进行着人生轨迹的位移。毕业那年,小蓝忽然发现自己喜欢插画,于是毅然决然地放弃就业,专门学了几个月的插画。
任性不是随意而为,而是照顾到天时地利人和,照顾到外部环境, 才能给自己的天性发展以机会和空间。
很显然,这一“任性”的行为依旧没有得到周围人的认可,反倒是又一次证明了大家对小蓝“不靠谱”的评价。插画学习结束,小蓝并没有如愿地找到工作,而是被家人反复劝说回家准备公务员考试。
入错了行
又是一次反复劝说!
一个人得有多强大,才能经得起这样的反复劝说啊!劝说的理由也很简单:你能靠这个吃饭吗?这个理由也很粗暴:你看,找不到工作吧? 回来吧,老老实实地考公务员。
我在内心暗暗地为小蓝鸣不平:有什么工作是那么轻松获得的吗? 未经尝试,能成功才怪?
当然,小蓝并没有选择安分地听话,她不能面对“无聊”的考试, 过了年交差式地参加了考试,就再一次“任性”了。
之后的两年时间里,小蓝出去旅游、做义工、做培训、做编辑、尝试创业,几乎尝试了所有她能做的职业。
但是,焦虑感越来越强,成就感越来越差。后面似乎总有人追着, 并发出如影随形的声音:尽快稳定下来吧,尽快找个靠谱的工作吧,不行还是考公务员吧。
小蓝无时无刻不经受着这样的煎熬,直到有一天,她忽然在网上找到了一种让自己特有成就感的事情:和别人分享自己的人生感悟,特别是指导一些大学生。她说自己开了一些咨询帖子,回答一些人的问题, 也经常会收到网友的感谢,这让她很开心。
偶尔,也会有些郁闷:对别人的问题无感,总也回答不到点子上的时候。
我的脑海里,小蓝的生涯发展已经非常清晰了:在稚嫩的、需要进行探索的时候,不幸进入了一个缺少支持而且完全不适合的环境里。就像是一个不会游泳的人被一下扔进了大海,虽然希望任性,但是并没有。
任性起来,总在呛水,偶尔被拖上岸,缓缓劲,又想下水。忽然有一天, 看到有人和自己一样在水里挣扎,就突然萌发了教人游泳的冲动。
其实,小蓝并未从自己的痛苦中走出来,还缺乏任性的能力。她在他人身上看到了自己的苦,希望能够通过拯救别人来拯救自己。
你真的喜欢过什么?
一个没有沉下来找到自己的人,所有的旅程里,她都是过客。
在这个过程里,周围的环境起了很大的作用,在一个人尚未具备任性能力的时候,别人的评判、阻挠让自己迷失,也让自己铭记,时间久了,甚至在内心养出了一个指责自己的人,稍一任性,就会跳出来指责自己。于是,做什么事都会纠结。
咨询的切入点从这里开始:拯救自己,找到自己的价值。我让小蓝做两件事:
1. 写出自己所有感兴趣并且希望开始做的事。
2. 写出自己不能坚定开始的原因。有一些轻松,更有一些犹豫,还有些许不信,小蓝说:“我感兴趣的事,那可就太多了!” “那就一件件说说看,不仅自己喜欢,而且还要说出细节,为什么喜欢,做了些什么。”
我知道,一个不去开始的梦想,永远都是幻想。还真别说,小蓝这丫头一说起兴趣来,让我的敬佩之情油然而生! 她和我说起了天文,说起了各个星座的知识,说起了自己去过的天文博物馆,看过的书,拜访过的专家。
说起了画画,说起了自己的专业学习,说起了兼职,说起了可以靠画画获得的一点微薄收入。说起了职业规划,说起了自己认真的学习,说起了每晚在网上的答疑解惑。说起了轮滑,说起了不仅自己滑得好,还可以做老师教小孩子们。还说起了......
看来,这丫头玩得蛮专业嘛!
这些就是她的天性,从中,我不仅看到了兴趣,还看到了热爱和投入。
那么,接下来就看看那些让小蓝不能坚定选择的原因吧。
小蓝说,她不知道是否真的能够选择自己感兴趣的事情,真的能够 “做自己”吗?大学学的专业让人很沮丧,工作也一直不是特别有成就,好像做什么事情都不能坚持,做什么事情也很难做成。 我看出来了,小蓝的顾虑是因为缺乏自信。缺乏自信带来的问题是:自我牺牲式的拯救和自我表现式的认同。这个局怎么破?
拯救自己
“你所有的兴趣中,有哪些是特别让你兴奋的呢?”
“天文,看各种星星,还有画画,还有咨询。”挺多的了,我帮小蓝分析道:“给别人做咨询的前提是,你把自己的生涯规划好了,目前来看, 不管是年龄、资历,还是自己生涯的成熟度和职业的积累都还不够,可以在业余时间助人,但不可以作为职业,可以暂时放一放。”
“天文和画画倒是可以有更好玩的方式。” 小蓝有点不相信:“这两个都好难啊,我就是感兴趣,但是作为职业的话,恐怕差得太远了吧?”
“在多元化的世界里,可能性是创造出来的。”
我提供了两个思路: 一个是做天文知识的科普。对星星好奇的人很多,懂天文的人很少，懂天文的人中,希望分享而且能分享的人就更少了。小蓝对天文的了解, 完全可以满足很多人对星星的好奇啊!
另一个是关于画画的。专业的画家都卖作品、做画展、教专业去了。 可是作为一个热爱生活、喜欢用画画的方式呈现的人来说,本来对学习画画就没那么高的要求,专业人士又不愿教,机会不是又出现了吗?
这是两个大致的思路了,但是不够具体,就不够让人兴奋。我接着说:“细分人群,找准客户,善用互联网。” 比如画画,我建议可以瞄准父母这个人群,现在父母越来越重视陪孩子的时间了,陪孩子无外乎就是玩玩具、听故事、听音乐、跳舞、画画, 父母也特别需要提升一些技能,比如画画。可以想象,一个妈妈能给儿子轻松画出一个个他想看到的动物,那多带劲啊!而且要求不高,期待的投入也不高,特别是时间投入,不用像专业学习一样花那么多工夫。
小蓝笑了:“我一个下午就能教会人基本的绘画技巧,还能画好几种动物呢!”
“好啊!机会来了,现在有那么多在线培训的平台,开一门简单的画画课吧,名字就叫:拿起笔,就能画画!”
“一旦有了知名度,就可以慢慢做一些线下的培训,一个周末的下午,两三个小时,十几个人,每人二百,这就将是一笔不错的收入。作为兼职,就很合适了。当一个人生活得越来越从容的时候,才会想到更好玩的东西。”
路径设计得越来越细致了,小蓝的脸上也露出了笑容。我相信,小蓝的创意比我多。
做完咨询,小蓝就很开心地找新工作去了。一天,她给我发了一封邮件,邮件里有一个链接,我打开时看到了一个参与人数超过一万的课程,名字就是:拿起笔,就能画画。
我想,这才是真的任性了。
在职场中，我们常常会遇到来自他人的求助。大多数人都能够根据自己的实际情况选择委婉拒绝或者伸出援助之手，但有些人总是难以拒绝别人的请求，哪怕自己已经非常忙，也会满口答应。在这种情况下，结果往往是既无法真正帮助到别人，也影响了自己的工作，严重时甚至会伤害彼此的感情。那么对于在职场中很难拒绝别人请求的人来说，到底应该怎么办呢？小编搜集整理了如下相关案例，下面和小编一起来看看吧，或许能给你带来些许启发帮助。
1、什么情况下该说“不”
当你没有准备好时
如果你刚到一个不熟悉的新职位，你需要一定的学习时间，把自己从门外汉变成浅专家再变成资深专家。
在你还在门外汉阶段，如果有人请你主导一个需要本领域专长的时间紧任务重的项目，你应考虑说“不”。因为如果你接受，你露怯显拙的风险太大，搞砸的几率太高。从保护自己的信心为出发点，说“不”比较明智。
需要过度透支自己时
假设同事找你帮忙，本来力所能及的情况下，伸出援手是应该的。
但如果你最近已经忙到恨不生出三头六臂，还答应同事这个请求，就意味着你要牺牲睡眠，牺牲本来就已经“周六保证不休息，周日休息不保证”的难得周末，就该考虑说“不”，放自己一马。
孰轻孰重比较明显时
同事让你做一件事，名义上互利互惠，但你经过分析之后，发觉不管是短期还是长期，这事既不紧急又不重要，属于鸡肋项目。
同时，从这个项目当中你也学不到什么，而且此项目可能会稀释掉你正在主导的另一个项目的时间和精力，而后者对业务的影响明显大于前者，就应该选择对同事的项目说“不”。
2、学会如何说“不”
简单解释，但不做过多太细节的解释
好多人之所以打怵说“不”，是因为担心对方觉得没面子，影响与对方的关系。减少这种副作用的一个办法去加以解释，使“不”软着陆。
解释需要本着简明扼要的原则，尤其是当对方提的要求完全不符合你的兴趣的时候，不要留后路，有人为了让自己感觉好一些，或者为了让拒绝理由听起来更充分，啰啰嗦嗦讲一堆，结果陷入被动。
不随意麻烦别人，减少别人随意麻烦你的机会
职场的互帮互助不仅常见，而且应该提倡，但确实有人工作职责界限不清，或者工作生活界限不清，随意张口找人帮助，仿佛别人的时间不用白不用。
如果你是这样的人，那么可能有两种结果：一是那些被你麻烦过的人会经常反过来找你帮忙，不管不问你是否正在忙自己的事情。二是可能人人试图远离你，因为你给人的印象是总在索取。
所以，正确的互助模式应该是，在得心应手的情况下对别人伸援手，自己有需要时，考虑清楚后要求帮助，并且，以防要求用力过猛，不使人为难。这样给人的印象是：你尊重别人，别人可能乐于为你出力。
用正面的方式婉转的语言变相拒绝，不拖泥带水
举例说明：老王请你参加一个项目的开幕典礼，这项目与你关系不大，而你自己手头的项目正进入重要阶段。老王和你关系不错，直接拒绝不合适，可以考虑用下面这种方式迂回回绝。
你说：你真行，终于要开幕了，我最近在赶业务，你告诉我具体时间，我回去看一下我的日程，如果能去就回复你，如果明天你还接不到我的答复，就说明时间冲突我去不了。
请注意，这里的技巧是说“如果能去就回复你”，而不是“然后答复你”，这样做，其实你已经软性拒绝了，既给了对方面子，又避免了二次回复拒绝时的难堪。
别人若坚持不懈要求，你要意志坚定
总有人有始终不渝的优点，不达目的不罢休，遇到这种人，如果他提的要求仅仅是你不感兴趣，但是其他人可能会获益，可以尝试推荐其他人，前提是这样做不会给其他人增加负担，而是会可能双赢。
对付坚持不懈的人，还可以用建议时间拖后或请他也邀请别人的方式来稀释你的付出。很多事情，拖着拖着就不是事儿了，当事人可能自己都忘了。那样，你既没搭上时间，还没得罪人。
总之，如果你被要求帮忙做的事需要你花费大量时间和精力，而在你看来此事并不重要的话，不要仅仅因为对方变着法儿施加压力，你就失去自己的原则，需要想出招数把自己保护起来。
3、拒绝场景应对话术
私下的帮忙
如果对方私下找到你，要求或者请求你完成一件工作，需要自我权衡，如果关系非常好，也不会太影响自己的工作效率，可以自主决定。
对方：“小陈，帮我改一个PPT吧，这个月的工作总结，很简单那种，麻烦了”
你：“PPT这个事，自己多做你也会是高手，我可以给你建议，那些地方修改，怎么修改，但要自己动手”
对方：“帮帮忙，这个对你来讲真的很简单吧”
你：“不简单，如果真简单我就帮你了，我现在手头上还有很多工作，我可以给你建议，你自己动手，这样你受益更多”
对方：“好吧，你告诉我如何改”
跨部门的领导或同事，要求你协助完成一件事
正确的做法，应该是回应对方，这样做的好处是，部门领导知道你协助帮忙的工作任务，事情的功与过，部门经理都会有权衡和判断。
对方：“小陈，这个接待工作你要参加，这个周末你要来”
你：“没问题，张经理。我的工作需要我们部门的陈经理安排，麻烦您先找陈经理协商，由他安排我比较好，不好意思啦”
对方：“好，我邮件给他”
塑造自己帮忙的价值
职场中，有些同事关系甚好，一定要帮忙，但又不能让部门领导知悉。如果遇见纯粹帮忙，那务必记得塑造自己帮忙的价值。
对方：“求救，这个报告你帮我看看有没有遗漏，能不能帮我加入一些数据，很急”
你：“这件事，我们部门不是提供了数据吗”
对方：“我知道，但被我删了文稿，你可以个人帮帮我再补充下吧，请你吃饭”
你：“吃饭不用了。我可以帮你，但现在手头很忙，我利用下班后来帮你，我今天本来要去参加一个培训，我请假不去了，下班后帮你搞定，放心吧”
对方：“谢谢，我等你”
就算纯粹帮忙，也务必记得塑造自己帮忙的价值，有了前面的铺垫，就算后面再有这类事情找到你，你也可以选择今天我的个人时间是否有空，以此来拒绝。
拒绝是职场必修课，敢拒绝，会拒绝，会正确拒绝是职场人走向内心强大必须经历的过程。摆脱无力拒绝症，用好选择权，把有限的时间聚焦在最重要的事。
3、考证书自涨身价
“我现在这点儿外语水平根本不够用！”经常听到有人这样抱怨，在外企工作，身边的同事，公司的老板，甚至谈判的客户都是形形色色的外国人，外语能力也已成为很多人事业发展的瓶颈。外语精通程度对薪资的影响十分明显，外语能力越高，其薪资的竞争力也就越强，外语能力达到熟练的人群每年的薪资基本都能有一定的升幅。能提高外语水平的进修渠道很多，托福、雅思、托业、剑桥商务英语证书等都有一定的代表性和适合人群。
4、做一次评估，争取加薪
或许你入职一两年了，但你的薪水并没有跟着资历的增加而水涨船高。那么，新年的任务就是证明你具备获得更高报酬的价值。如果，你目前的工资和你的真正价值之间的差别越大，你就应该要求越多。加薪上，你必须首先评估自己的真实价值，并且在要求加薪之前花些时间提升你的价值。唯有如此，才能为要求加薪找出正当理由。
5、用行动伺机升职
如果你在一家大公司，一定能深深体会到“宫门深似海”，自己的职位离高层差得不是十万八千里远。那么如何才能让老板发现你是个难得的人才而重用你呢？了解企业的文化、自愿承担艰巨的任务、建立良好的人际关系、提出问题的解决方案。你不一定能成为人际高手，但你能通过努力做到宽容和平和。你可以在工作中负起责任，为企业获得利益，能获得领导的信任。因此，负责任和工作能力显得非常重要。
正所谓新年要有新气象、一年之计在于春，对于职场人士来说，及时对上一年作出规划和展望，找到取得成功的捷径，才能在新年工作上取得新突破，无论是刚刚进入职场的新人，还是被猎头公司看中的高端人才，跳槽的目的就是越跳越好，找到一份好工作，一份更适合自己的工作。那么，究竟什么是好工作呢？不同的行业，不同的人对于好工作有不同的想法。
首先，职业要符合个人兴趣、爱好。兴趣是最好的老师，有兴趣才能把本职工作做得更好。这个标准也是有例外的情况，比如还没有脱离生存线的人，首要的任务是养活自己，如何维持个人的基本生活，在这种情况下，他们的选择就会更被动一些。另外，对于很多职场新人，对社会、对自身的了解还不充分，自己究竟喜欢什么还不很确定的时候，也很难做出完全正确的判断。
第二，工作要是力所能及的，难度适度高出个人能力的。这样的工作即容易做出成绩也带有一定的挑战性，利于个人能力的进一步提升，否则工作难度过大、无法完成，就会产生挫折感，积极情绪无法调动起来。
第三，工作的工资、待遇要符合个人的工作付出，体现个人在企业中的价值和地位。如果发生偏差可能会培养好逸恶劳的不良情绪，或者不利于工作积极性的调动。
各种光鲜新潮的时尚新职业，曾是不少年轻人择业时的新宠，而在最近一份职业调查中显示，一份职业能做多久，仍是人们进行职业规划时重点考虑的因素。近70%的职场人士做职业规划时，更加看重“长寿职业”。究竟该以什么标准择业入行，而时下职场人的择业心态又是如何?近日，记者就此探访了一些相关的职业人士。
记者在采访中发现，与以往对高薪高职盲目推崇的狂热相比，不少职场人的态度开始转变得较为理性，他们认为，在如今的社会经济形势下，一份稳定而具备一定技术含量，有可持续发展的行业，显得尤为可贵。上世纪90年代中后期毕业的周菁，进入一家外资企业公关部门，不菲的薪水、福利，入时的穿着，去北京上海等一些大城市乃至出国培训的机会，曾几何时，周菁是同龄人羡慕的对象，而如今，身为中层管理人员的周菁已三十有余，却开始遭遇职业倦怠的侵袭。
“公司偶像派文化盛行，年轻靓丽就是资本，现在每年大批新人不仅年轻，且接受新事物快，我的危机感一年比一年强烈。”周菁告诉记者，职业新鲜感消失，节奏快，压力大，发展空间狭小。“我现在越来越渴望平淡稳定能兼顾生活的工作。”周菁说。
专家指导大学生就业：要长远规划职业
曾任外企销售的庞俊如，现在是汉口一家知名外企物流技术部主管，在昨日的采访中，34岁的庞俊如告诉记者，令他下决心转行的，是考虑到销售这行缺乏技术含量，可替代性强，职业寿命短。
据介绍，6年前庞俊如从一家国企跳槽到前一家外企，起初新潮的职业环境和工作方式，令庞俊如着实兴奋了一阵，而不久后，庞俊如看到，这里的工作压力非常大，甚至影响到个人健康，业绩滞后或稍微有差错，随时都有失业的危险，尽管有高学历，但并不能发挥所长，应酬和技巧性的为人处事，令他难有安全感。
一年后，庞俊如开始关注到物流行业，从考证到跳槽，从门外汉到如今的技术主管，庞俊如越来越有信心。“目前的职业虽然平淡，但利于长远的发展规划，这不是青春饭，绝对需要时间和技术能力去积累，我这个年龄，正好是中坚力量。”庞介绍，工作中可发挥所长，加之自己外语水平突出，一直受到重用，成长很快，经常有到全国各地进行行业交流的机会，对行业信息抓得精准，渐渐成为炙手可热的行业人才，相比以前，有着很大的职业安全感。
对此，人力资源专家伍辉指出，职业寿命的长短只是个相对概念，初入社会的行业选择固然重要，但归根结底是个长远的职业规划问题。作为年轻人，往往对社会认知有限，较为浮躁，且容易被眼前利益吸引，难以忍受暂时的平淡，随波逐流，因此容易出现规划“断层”，而在职业生涯中，抓住每个契机，虚心学习，延长和创造职业寿命，才是个人所能采取的最现实的途径。
现在正是明年毕业的在校生求职的高峰，我提醒求职者，职业生涯规划设计应从及早开始。因为大学生职业生涯规划有利于就业，而就业前就要有职业生涯规划。
我在人力资源研究会工作时对大学生进行了1000人的第一次就业调查;的结果表明：33．2％的人是先就业后择业，三分之一以上的人把第一份工作当成职业的跳板，而16．3％的人没有太多考虑，是跟着感觉走选择了第一份工作。大学生就业后1年内，有一半的人换了工作；两年内，有近四分之三的人跳了槽。而且，在寻找第一份工作时，有24．6％的人完全没有考虑过职业规划问题，66．8％的人考虑过但不全面，只有8．6％的人比较充分地考虑了职业规划问题。
随着就业压力的增大，为工作而忙碌的人越来越多;;跳槽的多了，但是对自己的工作不满意的人也多了。但是，真正能理智地给自己做一份完美职业生涯规划的人却很少。许多人在失业、就业压力下，找到工作就行成为最高指导原则，盲目就业。经过很长一段时间后，发现自己在学校所学的专业和正在从事的工作没有什么交集，而自己的兴趣和所学专业、正在从事的工作也没有交集。
那么到底什么是职业生涯规划？简单地说：就是从一个实事中找到另一个实事。也就是根据求职人员自身的人格、兴趣、掌握知识等多方面的特点，找到求职人员真正适合从事的职业。
这似乎并没有什么特别。但是，就是这么一个看起来简单的过程，很多求职者在找工作的过程中却无法找到自己真正适合的是什么。
用一个非常典型的例子来说明：一位学中文的大学生（参加工作二年了）非常痛苦地找到我说，他不知道自己今后将如何发展。当我问他最擅长的是什么时，他想了半天不知道自已是擅长什么？想了想后说自己擅长的是：写作、收藏，但个人是比较内向。就是说很多求职者没有弄清楚自己的兴趣和自己曾经从事的职业之间的关系。
一次完整的职业生涯规划通常分为8步：导入职业生涯规划理念、自我评估（兴趣和人格评估）、自我探索、职业调查与分析、职业生涯计划、职业准备、成功工作、反馈调查。 其中，关键的步骤是自我评估和自我探索。因为，只有清楚地认识自己才能作出合适的职业生涯规划范文。这其中的关键是弄清楚（我是谁）和（我有什么）的问题。为了分清我是和我有的关系，我可以用简单的两个圆进行了解释。
人们出生的时候就是一个圆;：我是。随着自己慢慢长大，我是这个圆旁边又慢慢地发展出了一个圆，这个圆包含了性别期待、家庭期待和文化期待，这个圆是我有。随着继续长大、教育程度不断加深，通常，我是和我有两个圆的距离越来越远。
很多人找工作时更多地考虑的是我有这个圆，渐渐忽略了我是，这样的工作并不真正是适合自己的。其实，职业生涯规划的任务就是给求职者找到我是这个圆。尽可能地找到我是和我有的交集，找到两方面的连接。
以上《职场拒绝要有技巧》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“职场礼仪主要有哪些”专题！
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