职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《面对“职场欺凌”你会如何处理？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
小夏，帮我倒一杯咖啡
玥玥，你今天迟到了，罚表演节目
琳琳，聚会你迟到了，来喝多两杯
领导今天心情不好，会议上大声辱骂小刚，进行大力批评
......
在我们身边见怪不怪的行为，居然被韩国立法来禁止。而正是这一国外的立法，却引发了国内职场人士的热烈讨论。其实职场文化在哪里都是类似的。在中国，遇到这种情况，很熟悉吧，你也被欺凌过吧，你会如何处理？今天小编就来分享一些处理职场欺凌的办法，远离那些欺凌的同事。
一、韩国立法首个《禁止职场欺凌法》
职场“菜鸟”总被使唤端茶倒水？首个《禁止职场欺凌法》在韩国立法。先来看看职场江湖新鲜事：2019年7月16日起，韩国《禁止职场欺凌法》正式施行。
这是个什么规定呢？
据韩国KBS新闻16日报道，《禁止职场欺凌法》明文规定，用人单位或员工利用其在公司内的地位或关系，超出工作范畴，给予其他员工身体、精神和情绪上的痛苦或导致工作环境恶化的行为属欺凌行为。
从这个规定中的意思来看，让女职员跑腿泡咖啡、强制员工表演才艺、聚餐迟到要求罚酒等行为被将列入职场欺凌。而且这个规定表明，除了在办公室和工作地点之外，在社交媒体、出差地点、聚餐场所以及私下见面时出现类似的行为也将被认定为欺凌。
从上面的几个比较典型的被列入职场欺凌的行为来看，各位在职场上摸爬滚打的客官是不是非常熟悉？甚至是感同身受？
二、首部“禁止职场欺凌法”出台，为何各企业喜忧参半？
这个《禁止职场欺凌法》一经推出后，就受到各企业管理层领导和基层普通职员的两极化热议，褒贬不一，喜忧参半。为什么会这样？我们先分别来看看呈现的是怎么个两极分化？
（1）反方观点：端茶倒水是职场新人的第一堂“必修课”；
（2）反方主要人员：管理层领导；
很多职场“老人”们都认为，初入职场的“菜鸟”，首先需要做的事情不是干工作，而是需要“打好关系”。特别是管理层领导们认为，让职场“菜鸟”干这些工作，是为了“锻炼他们”，是“为了他们好”。
认为端茶倒水是职场新人的第一堂“必修课”，这是在锻炼新人的“情商”和为人处世的道理。仔细想想，在我们刚从学校出来步入职场的前一天，我们的父母们是不是也是这么“提醒”我们的呢？“到单位要机灵点儿，勤快些。多跑跑腿，跟领导同事搞好关系。”
（1）正方观点：终于可以理直气壮的说“你别欺负我”了。
（2）正方主要人员：基层普通职员；
一些受尽了“职场第一课”折磨的年轻人，对于这部立法的出台表示了极高的期待。他们终于有机会敢正大光明的对职场“欺凌”行为说“不”了。大韩护士协会2018年针对7275名会员进行的调查结果显示，40.9％的受访者回答“近一年来在职场内受过欺负”。大多被欺负的职场“菜鸟”，无力与整个职场大环境“文化氛围”对抗，所以就只能自我麻痹，自欺欺人地相信领导们“这是为了你好”的“教导”。所以，对于这部《禁止职场欺凌法》的出台，他们表示非常赞同和认可。他们相信，一旦有了这种“反对欺凌”的规定，职场内会形成互相尊重的氛围。
三、职场常见的欺凌处理方法
（1）认识自己被欺凌：在工作中我们要正确的分清楚对方的一些请求是出于真心还是只是为了达到自己目的，对你的一种利用。不要总想着在工作中吃点小亏，没什么，在自己做一些不情愿的事的事情的时候，认清别人的动机。
（2）建立强大的信心：不要认为自己在职场中就有义务去帮助同事去取悦别人，对一些不合理的请求，该拒绝的时候就要拒绝，摆明自己的底线。你也不要总是害怕去得罪别人，要做到每个人都满意，本来就是不可能的，去正视这些冲突和矛盾，才能解决问题。
（3）去请主管插手：如果对方的行为对你的工作产生了影响，那么你就需要去向上级反映这个问题，在反映这个问题的时候，我们不要从个人的角度出发，用一些特别简单不断的话和语气，去夸大的描述反而不会被重视。
（4）改善自己的状态：在遇到这些问题的时候，我们的思绪和工作状态都会受到影响，而这也是对方的目的之一。所以我们要去尽量的寻找一些咨询，去请教别人，调整好自己的状态，烦恼没用，及时的解决问题才是关键。
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近日，在论坛，一篇关于“面试时需要出具上家公司薪资证明”的帖子引发了众多网友的热议，其中也不乏一些精彩观点。那到底如何理解“背景调查”，该以怎样的心态去看待这件事？
网友“无敌当家”的建议：
作为应聘者来说，求职是有成本的；作为HR来说，招人也是有成本的，因此我很理解HR做背调所要付出的成本。从这个层面来说，HR在面试时更应该讲求技巧，或利用问题设置，或摆出良好的态度来获取出应聘者的真实想法，包括但不限于薪资。而应聘者也可以基于自己对公司（HR和各部门管理者在面试时就是公司的门面）的判断作出要说几分留几分的决定。和有经验和技巧的HR一样，相信有经验和技巧的应聘者也不会生硬而无礼地拒绝HR所提出的合理要求，愤怒、怀疑和傲慢都不是良好的处世心态。（完）
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不提供薪水就不让通过面试
近日，有个投票调查引起了锦囊君的注意：“我有裸辞空白期，在简历上，该怎么处理？”竟有59%的网友认为应该“如实填写”，可直接交代自己有一段裸辞空白期不是很容易过不了简历筛选那关吗？根据投票调查显示，还有20%的网友认为“延长某段工作经历掩饰”才是上策，而13%的网友表示“会用其他经历填补空白期”，剩余8%的网友好像有自己的独门妙招。
锦囊君来分享前三的高赞评论：
“实属无奈，为什么不能接受别人的空白期，不是都说做人要诚实吗？HR是时候做出改变了，别再到处藏着各种偏见！”
“企业就是爱把双方的问题归集到求职的一方，求职者是弱势群体。”
“裸辞没什么丢人的，求职者就应该实话实说。说不准，面试官的裸辞经历比求职者还多呢！”
锦囊君有话想说：换位思考后，锦囊君表示理解求职者们的苦楚，求职本是双向，互相坦诚一点，少一点“面试虚伪话”不好嘛？但很现实的是：主动权往往是在招聘方，求职是“求”，求职者往往必须要顺着招聘方的要求来修饰自己的简历，网友张女士提供了自己处理空白期的常用方式：“职场空白期往往会影响到求职的结果，我们可以写参加了什么培训或是做了什么兼职/项目来补全这段时期的空白”。
在简历上该如何处理“裸辞空白期”？专家给出两点建议：
1.保持诚实：对待空白期要诚实，不要选择造假。不要试图拉长你的工作经历或者编造工作经历掩盖空白期。也许你会得到一次面试机会，但是一旦用人单位对你进行背景调查，你不仅得不到offer还会损害你的信誉度。
2.体现价值：除了解释原因，你也可以写一下自己利用空白期做的对于工作有价值的事情。比如和应聘岗位相关的“考证”、 “自主学习” 、“参加培训”或是“兼职”等，证明你是有上进心的人。（完）
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《与老板意见对立时，该如何处理？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在51JOB论坛上看到有不少网友有这样的困惑：工作中如何消除与老板的对立？，特别是工作在民企私企的会计。根据在线沙龙的话题讨论，整理出专家对部分网友的提问的解答，希望对各位有所参考。
案例一：
网友金牌财务的困惑：我从毕业后就进入到一家民营施工企业工作，从最初的基层会计做起，到现在七八年时间坐上了这家公司的财务经理，但现在感觉越来越没有意思，民企老板的思路总感觉与我的工作思路格格不入，而且我也很难改变管理层的想法。
专家解答：
民营企业的老板大多都是机会和资源导向型的，在创业阶段依靠好的创业点子和大胆开拓，造就了20世纪企业经营的辉煌。但他们缺乏资产周转意识和财务管理思维，这也是大多数民营企业管理水平低下的一个很重要的原因。
身为财务人员应该要帮助总经理或企业管理者分析企业管理难题、发现利润管理瓶颈，使其深入掌握现金流管理的重要性。同时，应着力于在企业内建立以财务为基础的管理语言，用财务分析经营活动、用数字分析企业能力、让资产变得更盈利。
如果财务人员和总经理仍难以在此方面达成一致，建议说服总经理参加学习一些财务类的课程，将教会企业家以财务数字作依据，做正确的管理决策。课程在全景模拟企业现实状况的基础上，教企业管理者用明确的财务数字做决策，解决老板做决策凭感觉却无依据的困扰。
案例二：
网友aganzz的困惑：本人做财务有多年，在工作时总觉得自己会站在老板的对立面，所以很迷茫。有时老板有想法，但税法不允许，我就经常投反对票，老板就认为我不尽力。总感觉是老板和国家之间的夹芯板，很难受。这种感觉在私企特别突出，有点对财务这职业没信心。该如何解决这问题？
专家解答：
从你所提到的“税法不允许”一条来看，可能该企业老板税务风险防范意识不强，关于职业道德这一项在此就不作讨论了。但身为企业的财务做事不能单凭会计准则出发，要结合企业的实际，确实明白老板的想法和目的，不管老板有没有这方面的要求，都应该掌握必要的专业知识，帮助企业做到合理避税，同时规避相关的税务风险。
如果基于此，你和老板仍然无法达成一致，建议你说服老板一起学习相关财务类培训课程，将帮助企业管理者通过具体的财务报表摸清企业家底、了解利润的来龙去脉，透视企业血液流动。同时用生动的故事解读企业经营陷阱，让老板快速学会合理规避税务风险、防范企业利润风险。
因为无法得知你和老板对立的具体方面，只给出上述建议以供参考。（完）
“感觉刚上大学就像放羊了一样，各个方面很松垮，不知道自己要干点啥”
这应该是每一位大一新生都会经历的阶段，简单来说是因为缺少规划，拥有一个清晰准确的目标有利走出迷茫。
Part1学习学习方面建议从被动学习和自主学习两个方面入手。
被动学习指学校为你规划好的学习任务，比如通过课时、考试、实验赚取学分，相关证书考取（专业证书、英语四六级、普通话等级考试等），学校安排的实习任务，毕业论文等都可以算作被动学习。
主动学习是指你自己为自己规划的学习任务，比如考研、大学看XX书籍、自主考取XX证书（非强制证书）、利用假期自找实习、参加社团活动等都算自主学习。
关于被动学习职前菌就不赘述了，在每个阶段按时完成任务一般问题不大，也不会影响毕业。需要注意一点不要逃课也不要挂科，挂科太多会影响顺利毕业哦。
大学留给我们的自由时间非常多，所以好好利用这些时间进行自主学习很有必要。就拿摄影专业来说，被动学习的任务中大部分还是基于理论，如果纯靠理论知识是完全不够的。每个人对摄影的美感不同，这时需要我们自己私下实际操作，通过大量的拍摄找到属于自己的技巧，这样才能将理论吃透。
Part2生活在生活上职前菌建议养成自律的习惯，按时吃饭注意睡眠，合理的进行身材管理，保持一颗积极乐观的心态。如果自制力差的话，同时可以借助一些APP来提醒自己养成良好习惯，比如有些APP还可以设置不生气、每日阅读的习惯提醒，根据自己的习惯下载相关APP也是可以的。
养成生活独立的习惯，不要再做“小公主”、“大少爷”了，大学除了学习，独立也是一门必修课。只要你愿意去做，掌握基本的生活常识并不是难事。
Part3人际关系学会管理自己的情绪，注意沟通方式。
职前菌也接触过不少同学因为与同寝舍友生活习惯不合从而产生矛盾的情况。说实话大学四年和自己最亲的还是舍友，并且在一起久了难免产生摩擦，如果可以开诚布公沟通一下总比一直憋着互相看不惯得好。
举一个真实例子吧，职前菌上大学那会是下铺，睡在我上铺的姐妹是一位大大咧咧的人，有时她会不脱鞋踩在栏杆上。有次我回去发现她的脚碰在了我的被子上，把被子蹭脏了，我很生气但我什么都没说几天没理她。后来有天她忍不住问我：“最近我是不是惹你生气啦？你好几天都不理我，我很费解呀。”见她一脸真诚，我也就把自己为什么不理她说了出来，她听完后没有生气反而很抱歉的说：“实在对不起啊，我没太注意这个只顾自己方便了，你不跟我说我根本没察觉，我以后一定注意，要是以后我有做的不对的地方你可别憋着，直接说出来。我这个人神经大需要你不断提点才行。”
在这件事情上我们都采取了比较正确的处理方式，简简单单的开诚布公非但没让我们关系恶化，反而让我们成了更加亲密的朋友，所以在人际关系上要注意方式方法。如果当时我看见她脚蹭到我被子上直接破口大骂，即使她意识到自己不妥也会因为我暴怒的情绪激烈反骂，我们要学会降低与他人发生冲突的概率，尽量保持冷静的沟通。
综上，是职前菌给大家的一些建议，希望可以帮助大家走出迷茫，如果觉得有用的话记得点个赞同再走呗~
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“打工皇帝”唐骏近日深陷“学历门”，“打假斗士”方舟子直指其学历造假。事实上，职场上的学历造假现象由来已久，《围城》里的方鸿渐就是买来的“克莱登大学”哲学博士学位。
学历造假其实只是职场个人诚信危机的表现之一。每个人在求职的过程中，或多或少都会涉及一些比较敏感或不愿公开的背景信息，如何正确对待和处理，关系到个人的长远职业品牌。针对求职中常见的5类敏感个人信息，我们的专家进行了分析和并提出建议：
1）非正规学历
与方鸿渐不同的是，如今大多数的人不会去买假文凭，更多的是学历不够“硬”，比如自考、函授、网络学院等。为了让自己的学历背景说起来更好听，很多人会进行包装处理，混淆视听。明明读的是某名牌大学网络教育课程，却偏偏在简历中只保留“某某大学”字样，成了“名牌”大学生。还有一些不为人知的学校，濒临关闭或根本不具备办学资质，拿的学历证书往往经不起考验。
专家支招：
简历造假不可取，这关系到一个人最基本的品德和价值观。比较好的办法，是在坦诚以对的同时，更多地引导企业关注自己的能力，多强调自己的职业技能、工作经验。如果HR把注意力放在此，就能弱化对学历的关注，更在意你所具备的能力。
2）职场空白期
职场空白期的形成原因有很多种，有的是大学生辗转各地考研、考碗无果；有的是大学生或职场人离职后求职数月不成功；有的是因身体出现问题被迫不能工作；还有的职业女性因为生育休假而形成了职业空白。不论是哪一种，对于求职者来说，再就业时这段空白期都是个敏感问题，处理不好很可能导致求职失利。
专家支招：
求职中被问及职业空白期的原因时，可以着重强调自己在这段期间进行的有助于职业发展的准备工作，比如参加了跟专业相关的技能培训，重新思考并确定了个人职业规划等。表明自己在这一期间，通过深入的自我探索和职业规划后，更加明确了自我的发展目标，做好了重新出发的准备。这样，企业会认为你选择该公司是经过了深入、慎重考虑的，入职后忠诚度会比较高高，发展目标明确。
3）频繁跳槽记录
浅尝辄止式的跳槽在职场层出不穷。很多大学毕业生都认为，尝试不同工作，积累各行业的工作经验，以后找工作会更容易。然而，大多数用人单位并不认同这种做法。“工作经验”的多少并非以跳槽数量判定，跳槽过于频繁，不仅不能为求职带来任何的加分，反而会令企业觉得没有安全感。当然，也有部分人频繁跳槽并非出于自己的本意，当今职场的快速变化、部分用人单位缺乏人性化的管理，都导致了职场人的工作稳定性下降。无论主观、客观原因，频繁跳槽记录总是比较敏感的记录。
专家支招：
如果你是刚毕业不久的大学生，当招聘官问到你过去频繁跳槽的经历，你可以说，是希望通过这样的“跳槽”来试错，进行充分的职业探索，以便对自己感兴趣的各种工作有更清晰的认知，明确个人的职业目标。另外，有些短期、缺少含金量的工作经历大可不必全部搬上履历，履历不是记流水账，而是用最精炼的语言展现个人的实力。
正确地做好最初的职业选择很重要，越到后面，要想摆脱原已熟悉的职业路径就越困难，成本越高，风险越大。建议从选择自己感兴趣的、同时也是较为符合自己个性、能力的专业学习做起，为自己量身定制一个既具挑战性，又不失客观、实际的职业生涯发展规划，按照规划一步步走下去，这样有利于职业发展的良性循环。
4）非正常离职
非正常的离职通常有三种情形：一是企业组织架构调整进行的裁员；二是个人不胜任工作被炒；其三是人品、诚信方面有问题，比如四处散布谣言，挑拨是非，引起公司内部人际关系不和等。
专家支招：
如果属于第一种情形，公司内部架构调整被裁员，那就需要重新梳理自己的过往经历，在求职中更注重展示出自己的个人能力，一个有规划能力的人，往往能在“危”中找到“机”。如果是第二种情形，则要自己总结经验教训，表明在上次离职之后，自己已经找到了提升自我的办法，并且切实地采取了充电等办法进行了能力上的提升，打消雇主的顾虑。如果是第三种情形，那就不属于求职的技术性问题了，看此文章的意义不大，找工作事小，把人品改改好再出来吧！
5）其他敏感的个人信息
个人信息中比如年龄、婚育状况等，有的公司会做出一定的限制。如要求35岁以下者应聘，或“已婚已育者优先”等等。有的人为了让自己的求职条件符合用人单位的招聘标准，不得已隐瞒或“修改”个人信息，以避开招聘官的审查。
专家支招：
面对上述问题时，如果的确是自己心仪的职位，不妨依据行业及职位进行分析，避重就轻，有技巧地讲实话。比如，有些企业的HR认为成家立业后的人工作会更趋于稳定些，这是一种习惯性思维，你可以适当地表达自己的价值观，引导招聘者意识到，不婚不育不见得就会影响工作。有时候，未婚未育者因为没有家庭的拖累往往有更多的精力投入到工作中，能将工作干得更加的出色。适时、恰当地表达自己的观点，也能让HR对你有一个全新的认识。须记住，职场成功和生活幸福，人人标准不一，在这些问题上，不必一味迎合企业。此外，对于那些在招聘中表现出明显的“性别歧视”、“婚育歧视”的企业，个人在选择时要慎重。
在求职面试的过程中，造假可谓是下下策，一旦暴露前功尽弃，真实地展示自我，是求职者最基本的素质。简历需要优化，但优化绝不是掺假，合理的优化是突出强项，弱化短处。如果能正确对待、理性处理，还是可以绕开敏感信息，成为职场中的胜者。（完）
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多年工作下来，我总结出在你的职业身份中，有三种不同类型的人。而如何在恰当的时候找恰当的人是个值得好好思考的问题，因为但凡没掌握好这个答案的人，生活好像是一团糟的。
第一类型是可以一起瞎玩的朋友，这类人你会第一时间想到，而且是发自内心的互相欣赏。
然后是第二类，一些你愿意与他们共事的人。他们不是密友。但是如果你要解决一些问题，他们是你团队的不二人选。他们是能在正确的时间用正确的方法将事情搞定的一群人。
在这里我要做一个简单的比较，因为以上2类型的人若不能区分开，则会有一些不必要的麻烦。某人又一趣味相投的朋友，因此他们认为一起共事的话应该能轻松且易于沟通。但是不用多久你就会发现这个朋友是怎样的人。可能他做事拖延，可能做事不能达到你的要求等等。
但是他是你的朋友。那么你必须做一下决定：
直接告诉朋友如何未达要求需要改进，正面解决，但是这样做往往就意味着结束友谊了。
继续让朋友工作，那么这个失误是否影响到未来的发展要看你目前工作的具体状态了。
停止他们的工作并把所有的事物全自己揽下，不过这个做法往往都伴随着自己的怨愤。
当然，最后一种类型的人是以上两种的结合体。你喜欢他们并且愿意和他们共事。他们在工作中尽忠职守，工作之余也可以互相沟通。
以上三种类型的人都在你的职业身涯中扮演者重要的角色，各有用处。但是发挥其用处的关键是你要懂得分清你和他们之间到底处于什么样的关系。
如果玩友不能达到你要求的，不要请他们一起工作。
不要请同事一起出去疯玩，特别是不要玩一些会在工作中觉得尴尬的事情。
如果可以休闲工作兼得的对象，那么好好珍惜他们，因为这样的人实在不多。
认清个人或者职场人际关系的优劣势是极其重要的事情，与那些促进工作发展或人际关系发展的人合作，将会很大程度减少你痛心疾首的时刻。
俗话说，人比人气死人。但在竞争异常激烈的职场中，“攀比心”却无处不在。那么应该如何面对职场中的“攀比心”呢？且看小编又是如何理解这一虚荣且又进取的心态……
其实从经济学角度分析出发，“攀比效应”是一种赶时髦的心理，想拥有一件几乎所有的人都已拥有了的商品；而经济学角度的“虚荣效应”是指由于种种因素的限制，只有少数人才能享用到独一无二的某项产品或者服务。由此推延，社会生活中的“攀比”心态就是看到别人拥有了，自己也想拥有的心态；更进一步，“虚荣”心态则是期望达到少数人享有的荣誉、地位或者身份。
一般对于人生目标不甚明确，意志又不够坚定的普通人来说，难以找到能够全心投入的兴趣和事业，所以只能时不时地给自己打上一针名为“攀比”的强心针。
即使明白这种消极的方法是不可取的，但“攀比”之心起码能鞭策人们实现大多数人所能够达到的标准。对于缺乏目标和毅力的人来说，适度攀比也是一种激励自己的手段，而过度攀比的话，魔鬼可就要近身了。
“虚荣是我最爱的原罪”，尽管深知这是魔鬼的蛊惑，可要克服人类的惰性有时需要这样的蛊惑。
随着职场这个大社会里的小社会生活水平、办公环境、人文素养的提高，职场中人在空闲之余、在“阴暗”的心里角落、在真正想进修自身综合素质的驱使下习惯与人攀比两把。攀比可能是虚荣心作祟，可能是造成压力的一小条因素，也可能是职场白领成功的辅助条件。你想得到怎样的结果全看你是否正确把握攀比心。
1、不要让虚荣心驱使攀比心
不少人与别人攀比全是虚荣心惹得祸，而这类攀比是不健康的。比如A女生看到B女生买了件漂亮的名牌服饰，A女生觉得很好看，心里暗暗下决心要攒钱买一件比B女生更好的，后来衣服是买了，面子上挂住了，可里子里却把自己的存款全用光了。这种有了面子没了里子的攀比结果苦得还是自己。
2、攀比前要为自己立下目标
每个人都会拥有他自己习惯的攀比方式，而往往许多攀比都是盲目且不具可比性的无用功。在攀比前要为自己定下个目标，且衡量这个目标是否自己能力范围所能实现的，以追求较大、较有效的攀比度。
3、攀比不要给自己太大压力
攀比往往是与各方面比自己强的人比较，所以会觉得攀比者会觉得有压力，就好像是把一座大山压在自己身上。做人要善待自己，不用这样自我为难，把心放宽了，自己定的攀比没要求你需要在多少时间内完成它，慢慢的来，总会达到你希望的目的。即便是比了半天你还是比某人差，也不需要太难过，因为只要你尽力了，你的能力一定比攀比前有了很大的进步。
职场中有攀比可能并不是件坏事，它可以催人奋斗，在攀比中发现人外有人，天外有天，才不会发生职场道路原地踏步的情况。但攀比时千万别光顾着眼红别人，而自己没有任何行动，那就显得太盲目了。
职场中的压力有时会让人害怕，有时会让人窒息。当我们感到自身在职场中因压力喘不过气来的时候，要必要学习下职场减压的方法，下面一起随小编学习下吧。
职场减压技巧第一，将压力说出来，不要闷在心里
职场中多数人都会选择将压力埋在心中。因为在他们眼中认为即使将压力说出来也是没有用的。其实并非如此，只要我们平时能够将我们所受到的压力一吐出来，那么我们的心中就不会感到那么的烦闷，在加上身边人的开导，我想很快压力就会烟消云散的。
第二，选择用大笑的方式面对压力
当我们面对压力的时候，不要因为这个太过苦恼。因为这样也是没有任何用处的，那还不让让自己好好笑一次，让自己的压力释放出来来的容易。
第三，听一些比较抒情的音乐
当你在职场中因压力感到烦躁不安的时候，不妨我们花上半小时到一个小时的时间听几首比较抒情的音乐，通常当你将音乐听完，你的心境也会平静很多的。
第四，找一个安静无人的地方，通过哭喊的方式将自己的情绪释放出来
如果你因为压力感到心中很是压力，可是不知道怎么发泄出来。那么小编建议你可以在晚上找一个比较安静的地方，然后大喊几声，将自己心中的压力通过用嘴的方式发泄出来，我想这样也是释放压力的一个有效办法。
第五学会放慢自己的脚步
有些时候，我们在职场中之所以会感到压力，完全是因为我们自己在职场中的脚步走得太快的原因。通常这种情况下，小编建议不妨试着放慢自己的脚步，让自己多一些喘息的机会或许会更好哦!
缓解职场压力的办法一、找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想，把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
二、学会缓解厌倦和失落等小情绪
当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题，可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。
很多时候，当繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，自然而然的就产生了厌倦。生理上开始出现感觉迟钝、动作不协调，心理上注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到对工作产生了厌倦的情绪时，下一步就需要分析工作中是否有自己不感兴趣的部分。
学会把感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能;而培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升。
每天繁忙的工作，有时还会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的。不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。
然后去找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做。在让我们失落的工作中，重新挖掘一些对我们意义的东西，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
三、少吃让人焦虑的食物
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
职场压力应对方法锻炼身体
一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们应对压力的前提。
接受压力
很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。接受压力，相信压力是进步的代价，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。
解决问题，而不是抱怨问题
很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。
倾诉，让别人帮助自己
很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。
相信成事在天，谋事在人
把谋事在人当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。我们也可以把这句话反过来念：谋事在人，成事在天。这样我们会有一个平和的心态：如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。但千万不能把这句话当作借口。
调整目标和期望
有些时候，老板不仅给员工定的目标是不切实际的，而且给自己的目标也可能是不切实际的。如果是这样，我们要懂得适时适当地调整自己的目标。人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。
帮助别人就是帮助自己
很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。他们认为把压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。尽管下放责任是管理者的权力，但是千万不要忘记，授权的孪生姐妹是辅导，是帮助下属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助自己。
通过沟通找到合适压力范围
像前面提到的血压比喻一样，压力不够或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。
要知道工作只是生活的一部分。
即使工作中能够面面俱到，也不要忘了：我们工作的目的是为了更好的生活。有的人，工作兢兢业业，却忽视了家庭，甚至配偶反目、子女叛逆;有的人，工作上虽然马马虎虎，却做到了妻贤子孝、老人幸福。当然，最理想的状态应该是两者兼顾，但也说明，成功并不仅仅是那一纸任命书、那一顶乌纱帽;通往幸福、快乐的生活之路，有千条万条;幸福的定义，也不只是简单的一种。
要知道成功道路上必须经历挫折。
升职的压力往往在于：还没有、或者错过了升职的机会。这种时候，彷徨、失意在所难免;而这种时候，也正是我们学会如何面对挫折、接受正确挫折教育的最佳时机。笔者有位老师说：如果一个人一直成功、一直不犯错误，那他可能活不到三十岁，因为他肯定是世界上压力最大的人。再看看那些真正成功的人，哪有一帆风顺的，他们只是把每次挫折，当成了下一次成功的机会。还有人说过，人生如股市，哪有永远的牛市!
要学会正确面对别人的成功。
有时候，升职压力来自常有的一种情况，那就是：别人升职了。羡慕嫉妒恨之余，正好静下心来，好好分析一下升职的那个人，他有什么优势是自己所没有的，自己以后要在哪些方面、采取哪些措施，也成为像他们那样成功者。
另外，要相信机遇。这个世界没有百分之百的公平，成功女神也挺忙哒。让我们做好该做的，然后安安静静地等待成功女神的青睐。
要学会一些释放压力的方法和技巧。
有的人信奉成功学，苦行僧一样地磨(nue)砺(dai)自己，却老是看不到成功的影子;有的人下了班第一个就跑出办公事，然后运动、娱乐，却常常有好事降临。其实这不是简单的运气问题，要知道会休息的人更会工作，休息能够释放工作中积累的压力，适当的休闲娱乐，能够让自己精神饱满地再一次走进办公室。你的状态永远这么好，那成功还会远吗?
要持之以恒地完善和提升自己。
职场只是一个总体概念，不同的行业领域，对人才的要求也各具特色。有的要求销售业绩，有的要求产品产量，有的要求良品成品比率，不一而足。在党政事业单位，广泛存在德、能、勤、绩、廉、学六字人才评价体系;还有的对一个人的政治鉴别能力、依法执政能力、公共服务能力、调查研究能力、学习提高能力、创新工作能力、心理调试能力、应对突发事件能力等综合能力提出要求。总之，不断地完善和提升自己，才能抓住眼前转瞬即逝的机会，做一个成功的人。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场女性如何面对上司夜晚之邀？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职业女性在职场上除了业务上需要与相关男士交往周旋外，也常会面临来自同事、上司的许多问题。譬如有一天下班后，同事或上司热情地邀请你同赴晚会或共进晚餐，如果你拒绝了，无论你的言辞多么委婉，态度多么诚恳，也会刺伤他的自尊心，令他怏怏不快；如果你不假思索欣然应约，不明其用意和居心，又可能会给你带来蜚言甚至伤害。那么，职业女性如何应付男同事、上司的夜晚之邀呢？
找一个借口婉拒。即使你无真正的理由，也要找一个借口如家人“生病”等婉拒他，如他仍不死心，那就对他说“改天吧”，以免令他难堪。一般聪明人碰了软壁后就不会邀你与公事无关的约会。当然，你若找不到适当的借口，那就惟有奉陪了。
化妆避免浓艳。既然要赴约，一定要精心打扮，否则同事或上司会以为你不尊重他。打扮要精心，不必刻意，尤其不要浓妆艳抹，以免使自己变得陌生，又让人家误以为你的刻意妆扮是为了吸引他，触动其非份之想。
绝不可穿过于暴露的服装。过于暴露的服装或者透明度极高的服装都不适合在男性面前穿，尤其是与之共进晚餐或同赴舞会时。因为这种把身体过多展示给同事或上司的穿着，一来有无视上司威严之感，二来带有明显的挑逗性，会让人觉得你很轻佻，同时又可能为别有用心者提供可乘之机。
不要将头发散开。在男性面前将头发散开，会被男性误以为是一种调情信号。特别是在温馨、柔和的晚餐氛围里，你散开蓬松的秀发把女性温柔恬静的魅力推到极至，令男性心荡神摇而难以自持，以致做出使你意想不到的举动，影响你晚宴的心情。
不要滔滔侃谈。在宴会中若有男士对你攀谈，你必须保持落落大方的态度，简单回答几句即可。切忌忙不迭向人“报告”自己的身世，或向对方详细打探，要不然就要把人家吓跑，或被视作长舌妇人。
不要说长道短。饶舌的女人肯定不是有风度教养的社交人物，若在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让人“敬而远之”。
不要在众目下涂脂抹粉。在大庭广众之下扑施脂粉，涂口红都很不礼貌，若是你需要修补脸上的化妆，必须到洗手间或附近的化妆间去。
不要忸怩忐忑。在社交场合，假如发觉有人注视你——特别是男士，你也要表现从容镇静。若对方是从前跟你有过一面之缘，你可以自然与他打个招呼。若对方与你素未谋面，你也不要忸怩忐忑或怒视对方，你可以有技巧地离开他的视线范围。
不要木讷肃然。面对初相识的陌生人，可以由交谈几句无关紧要的话开始，若老坐着闭口不语，一脸肃穆表情，与欢愉的宴会气氛便格格不入了。
切忌贪杯。贪杯是女性大忌。与人共进晚餐少不了要喝点饮料或酒，但不可过多贪杯，尤其在与上司对饮时，一旦饮酒过多，既对上司不尊重又会给自己身体健康造成影响，更可怕的是醉酒后失态，影响你的形象，甚至酿成千古恨。
适时告辞。如果是公事叙谈，上司一般都会把握好时间；如果纯属发展私人感情或公事之后闲聊，你又无此意的话，最好在适宜的时候提出结束交谈，握手告辞。因为在酒的作用下，彼此都会将私隐的话和盘托出，这些事后想起来可能会感到后悔。总之，要用自己的智慧去应付夜晚之邀，让人叹服你的才华、机智和清正的人格。（完）
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《你会如何向同事要回欠款？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
同事欠钱，好久不还，该怎么要回？日前，对“你会怎么要回同事欠你的钱”进行了投票调查，结果显示：有57%的网友选择了直接询问；32%的受访者表示会暗示提醒；还有4%的网友认为了强硬索要最可靠；只有7%的网友决定不提醒，等他自己想起来算了。
选择直接询问的网友是这么说的：
直接说不好吗？越是不主动说，借钱的人越是不在意！
直接一点，别纵容这种行为，要不然下次还是会找你借钱的。
选择了暗示提醒的网友是这么说的：
“天空飘来的这朵云像不像你向我借的那两百块钱？”
暗示一下就可以了，一般都会还给你的，实在不行就叫一下苦！
选择了强硬索要的网友是这么说的：
都到要的程度了，其它方式都不顶用，强硬索要才是王道！
我是债主，要回自己的钱也是天经地义，社会中的无赖小人并不少，你态度不硬，只会一拖再拖。
选择了不提醒，等他自己想起来的网友的想法：
钱借出去的时候就已经做好了要不回来的打算，所以，你懂的……
一般借钱的人都是：关系还不错且看起来真的急用钱的同事，我认为还是等他自己想起来吧，我相信自己看人的眼光！
同事欠钱，怎样才能有效率地要回？锦囊君在此分享三招：
第一招：礼貌询问
找一个双方的闲暇时间，开门见山地询问：“你什么时候能还上次问我借的钱呀？”如果他正面回答了你，并给出了一个时间点，或是补上了一份欠条，这是最好的；但如果他的回答很模糊或是态度很蛮横，你就要考虑下一步行动了。
第二招：打温情牌，上演“苦肉计”
晓之以理，动之以情。试着询问他，最近是不是发生了什么难事，所以特别急缺钱。如果你的演技够好，不妨再给自己加个戏：表演出一副十分为他担忧的样子。当他的回答是肯定的时候，你便可以说：“最近我也发生了点事，我手头也很紧……如果可以的话，能不能快一点把钱还我？如果实在难，慢慢还也可以。”但凡有点良心的人多多少少都会触动。但如果他是“无赖”，而你得到的回答是：“我也很缺钱啊，没钱还你！”那我们就可以动用最后一招。
第三招：公开索要，利用舆论施压
你帮助同事，借他钱是出于你的美德，而他抱着“我就不还，你能奈我何”的态度则是缺德。遇到吃相如此难看的人，你也不必再以礼相待。欺软怕硬是许多无赖的本质。如果他的态度过于恶劣的话，不必给他面子，在公众场合甚至领导面前当众向他索要，也可以警示别人不要再借钱给他。
锦囊君有话要说：如果最后的结果是没要回来，锦囊君希望你在下次遇到借钱事件的时候，将以下两点考虑进去：1.他跟我很熟吗？在我的认知里，他的人品怎么样？把这笔钱借出去后，我的生活会受到影响吗；2.当你决定把钱借出去时，别忘了拟定一份欠条，以便日后讨债时有书面证明和法律依据。（完）
有人说，职场如战场，只有拼尽全力去战斗，才能赢得自己想要的。职场和战场确实有很多共通之处，除了通过自身奋斗能够越走越高、不努力就可能被别人干掉之外，在工作之中也需要小心防范来自队友的中伤——职场霸凌。职场霸凌泛指在工作场所里个人或团体对于同事或是下属进行不合理的行为。包括言语、非言语、身体、心理上的虐待或羞辱。面对职场霸凌，我们应该怎么办呢？
言语警告
大部分人遇到的职场霸凌，是言语或者是非言语类的行为。比如在需要同事需要配合完成任务时对方不配合，在口头上反对或否定自己的工作计划或工作成果，故意不完成自己的工作内容等。如果遇到这类情况，可以选择直接言语警告对方以工作为重，公司不是个人情绪的发泄场所，不要因为他一个人影响整个项目进度。
搜集证据
有些人遇到的职场霸凌，是对方会在背地里造谣自己，或者做一些小动作来影响自己的工作。这个时候，为了保证自身的工作情况不被影响，以及对方恶人先告状的情况发生。可以选择在得知这些情况后，主动搜集相关的证据，在言语警告对方没有效果时，拿出相关证据来终止对方的霸凌行为。
向上反馈
如果靠自己无法解决职场霸凌的情况时，将具体情况反馈以及自己所搜集的相关证据给到自己的上司或部门负责人，让领导来应应对同事间这种霸凌行为，端正下属不良工作作风问题，及时给予教育，制定缓和下属关系的策略。
最后，如果职场霸凌行为严重到违反了相关的法律法规，也可以寻求相关部门，通过法律武器来维护自身权益。
其实遭遇职场霸凌并不可怕，可怕的是遇到职场霸凌之后无法调整好自己的心态，在霸凌中被对方消磨掉了对工作的斗志和对生活的希望。因此如果遭遇职场霸凌，在了解解决方式的同时，还应该保持乐观和自信，并通过适当的方式及时排解掉自己的负面情绪，强大的内心才是应对这些情况的力量之源。
《面对“职场欺凌”你会如何处理？》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“如何用礼仪打造职场”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
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