职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
为什么很多人“努力”了那么多年，依然没有什么成就，秘密原来在这里。
大家都对刻意练习并不陌生，至少知道一万小时定律。其实，还有一个二十小时专家定律（如果都不知道，可以先去百度、知乎）。
但是我不想对这些数字说些什么，虽然我知道人们特别钟爱这样的数字带来的确定性，因为确定就意味着安全，我做了那么多咨询，甚至知道，很多人以这样看似确定的理由作为不愿思考的挡箭牌和逃避失败的借口。
我们会自动筛选忽略一些让我们不舒服的信息，在这些定律的描述和解释中，就有“世界级”、“天赋”这些我们不敢直视的词汇，而我们又会无意中选择关注一些诸如“只要积累一万小时就可以……”的定论。甚至也不敢相信二十小时的训练，这虽然更为简洁，其实也更容易验证结果，于是就有担心：如果二十小时过去了，我依然不行怎么办？
实际情况呢？一万小时太长，据说要训练十年，至少五年，谁都不知道十年会怎么样。于是很多人就抱着对一万小时的幻想，开始踏踏实实地接纳自己的慢速前行，直至慢慢变形。
其实，我觉得说多少小时都是很扯的事。原因如下：
1.每个人的目标不同。随便玩玩、爱好者、票友、业余选手、专业选手，都是不一样的要求，级别越高，需要的训练时数就需要越多，不需要和别人比，自己和自己比也是一样的。
2.各个领域的要求有所不同。做一个音乐家和做一个厨师，单从训练时间来看，就一定有区别。当一个作家和当一个运动员，也一定有不同的训练时间。职业无贵贱，但不同职业之间的社会价值衡量经常就是以训练时间来计算的。
3.天赋起着不可忽视的作用。每个人都有天赋，在做不同事情的时候，又体现着资质的不同。我相信这么一件事，做到80分，努力就够了，但是要想做到90分以上，非要天赋不可。所以，这不是简单的积累训练时间就可以的事情，虽然训练时间是必须的，但简单强调训练时间，就变成了贻害大众的“成功学”了。
4.最重要的，训练成为一个高手，时间只是一个维度，只看时间，就是简单粗暴的做法，甚至会让人因此而忽略了更为关键的部分：训练的方法。这才是我要讲的。
不同领域有不同领域的训练方法，我不假充专家。我只说说刻意练习最需要注意的两点：
1.如果不能把一件事情拆分，就是还没有进入门道。那么多专业老师教的一件事就是：把一种技能拆分开。这是刻意练习的基础。
老师的水平就在于对于一种技能的拆分上：符合客观规律；符合学习规律。具备着两个标准的技能拆分才是好的拆分。符合客观规律，不会割裂事情本来的联系；符合学习规律，不会让人产生认知偏差。只有拆分了，才有的练，只有拆分好了，练了才有效果。
曾经，我学过古筝，说出来都是泪。经过认真训练两个月，最后无疾而终。有很多原因，但其中一个直接促使我厌学的原因就是老师设置了我几乎无法完成的训练任务，这就是因为技能拆分的不够。
曾经，我还学过游泳，说出来都是成就感。一年之内，虽然断断续续，但是学会了四种泳姿，而且引以为豪的是，学习过程中没有喝过一口水。原因也很简单：每种泳姿都拆分的合理，而且每一次提高都有成就感刺激。
2.刻意练习必须集中在短时间内大量训练。这也是很多人并不以为意的事情：慢慢来就行了。这是一个错误的认识，也是为什么很多人“努力”了那么多年，还没什么成就的原因--你只是看上去的很努力罢了。
积累的效果是需要慢慢才能看出来的，但是技能的训练，特别是对于入门者而言，如果不能在短时间内进行大量的训练，那就像是在小学的时候曾经做过的一道数学题一样：
蜗牛白天爬3尺，晚上滑下2尺，井高10尺，问什么时候可以爬出井口？
说说我自己做咨询：第一年在咨询上投入1000小时小时左右，累计96个收费个案，咨询记录写了至少30万字。据我所知，没有人超越的。再说说我自己写作：前年每周一篇专栏，去年写了一本书，积累文字80万，目前每周五篇原创文章。据我所知，对于码字的人来说，这远说不上勤奋的，也是我的写作水平有限的原因。
再说说我身边几个大神的故事：ZC530.CoM
特立独行的猫，刚开始写作的时候，每天2000字，现在还保持着高频度的每天原创，所以人家是畅销书作家；
许博，第一年玩德州扑克，每天计时，第一年投入700多小时，这还都是下班后时间，所以人家第一年就能靠打扑克赢奖品了；
剽悍一只猫，20xx年最后几天才开微信号，每天一篇文章，连续高质量，而且不断死磕采访大咖，所以人家四个月就把粉丝做到了8万。
所有这些我们的身边牛人都在遵循一个基本规律：限时死磕。冲过去了，才能到达一个可以喘口气的平台。这是刻意练习的核心要义。
回到那个数学题，在职场中，蜗牛爬井式速度，何时能做出成就？答案是：遥遥无期。因为还没有等爬到井口，你就已经老了。
新精英职业生涯发展>>>>
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【案例】
小轩，旅游管理专业应届毕业生，待业
临近毕业，可我觉得自己对旅游管理这个学了四年的专业并不感兴趣。当初觉得旅游能游山玩水，加上受了些韩剧的影响，报考了这个专业。今年三月份实习，我带了3个旅游团，赚了一千多块钱，但工作太累了，这点钱赚的实在不容易。身边有朋友说可以转到酒店行业，可是酒店普遍工资底，爸妈觉得在酒店工作没地位，不让我去。现在真正在旅游业工作的同学其实没几个。
前些天，家人发动各种关系托人帮我找工作，人家问我想做什么工作，我却脑子一片空白。这个我还真没想过!不知道不清楚您看我能干什么吧!我只能这么回答。除了不想当导游之外，对自己要找一份怎样的工作，还真没有很慎重地考虑过。只觉得大学毕业后，找份工资2000元左右，不要太辛苦，离家稍微近一点的工作就行了。
如今三个月过去了，找工作的事情还是没一点着落。我从期待到失望，现在几乎绝望了。像我这样长相一般，沟通能力一般，对自己的将来基本上没有想法的女大学生来说，找一份工作就真的那么难吗?
【专家分析】：
小轩的N条出路
职业规划师闫岭认为，客观来说，小轩的专业并不偏门。随着我国旅游业的不断发展，对旅游管理人才的需求日渐增加，近年来很多高校都陆续开设了旅游管理专业，学生毕业后主要从事旅行社、旅游景区、宾馆、旅游交通运输公司、餐饮企业、各类星级宾馆、酒店、餐饮等部门从事运营管理、前厅接待、外联、领班、公关等。
对于小轩来说，眼下的就业出路似乎有这么几条，各有优势劣势：
导游：做导游能走遍祖国大好河山，但理想很丰满，现实太骨感。每天起早贪黑，游客吃了，导游才能吃饭，游客睡下了，导游才能睡，旺季甚至有时不给导游安排房间。接团有时必须早晨四五点钟带着上万的团款一个人在冷清的街道等出租车，旺季经常连续几天没得休息，马不停蹄，晒得比碳还黑。当然，导游也有好处，就是收入较高。即便有些小公司给的底薪低，但是各种回扣可以带团完马上拿到手。
酒店：绝大多数新人要从基层的服务员开始做起，一般来说女生较多，只有少数男同学在从事这个行业，并且有可能做到管理层。对于女生来说，大学毕业再去酒店，年龄成本很高。只不过如果想要做到决策层，像书本里谈到的那种关于酒店的管理，需要付出艰苦的努力。
旅游咨询策划公司。这类公司人员需求量本来就不大，门槛也较高，较难进，通常需要高学历如硕士之类的，或者重点大学。
公务员或事业单位。比较对口的单位有旅游局等，如果要报考其他部门，相比经济管理、行政管理等专业来说优势不足。大多情况下只能报考专业不限的职位，而这种职位往往竞争很激烈。
转行：读了四年的专业没有用武之地，的确有些可惜。但如果确定对本专业的对口职业缺乏兴趣，毕业时马上转行不失为明智之举。目前来看，大学毕业后就业与专业不对口的现象已经十分普遍，关键是看个人如何准确定位、分析自身优势劣势、提炼核心竞争力，找到合适的切入点，在新行业找到一席之地。
【专家建议】
职场上有很多和小轩一样不喜欢自己专业、求职遇挫的年轻人，他们有的简历投出无数拿不到offer，有的没有目标频繁跳槽盲目试错，有的为了生存无奈接受一份自己完全不喜欢的工作，还有的为了逃避就业而放弃原专业转读他专业研究生以谋求新的职业发展。这些都反映出求职的无奈。而其中的核心问题，是大学生在求职时普遍没有正确地评估自己，求职时无的放矢，面试时毫无准心，求职就业之路缺少目标。缺乏定位、盲目就业。
向阳生涯七年来对上万个咨询案例的深入研究表明，职场的成功来自于准确的职业定位、明确的目标设定和可行的通道设计，而职业定位是最基础、也是最关键的环节。通常来说，一个人拥有准确的职业定位，并将其最强的竞争优势发挥最大效应，他的成功率将比他人至少多出5-10倍。职业规划师首先通过MBTI、SDS测试对小轩进行了个性、职业兴趣等方面的测试，在随后的深入沟通中，职业规划师建议小轩重点解决三个问题：
一、准确定位认知自己
定位是成功求职的基础。要想转行，首先要先弄清自己的优势与特长，劣势及不足，知道自己最适合做什么，从而取得竞争优势。只有准确的评估自己掌握的专业知识和技能，了解自己的个性特征，才能够更好的实现个性与职业之间的匹配。具体参考因素包括：职业取向、商业价值以及职业机会三个系统。
二、提升能力我要就业
根据向阳生涯管理研究中心的数据显示，有36%的应届毕业生因为缺少实际工作经验而难以得到工作，所以大学生求职更应充分挖掘以往实践经验中的含金点，在校期间应尽可能多的参加与自己职业方向相关的社会实践，通过实习、见习机会积累工作经验。很多大学生缺乏基本的就职能力、职业素养，招一个大学生得花上半年甚至更长的时间让其完成从学生到职场人的角色转变，对于企业而言时间成本太高。
三、熟练技巧求职必备
求职需要掌握一定的求职技巧，做到有的放矢。首先应选择适合自己的应聘通道，不能盲投、海投。比如，招聘单位明明写了要有不低于3年工作经验人，应届大学生即使投递，也会因条件不符而过滤掉。另外需根据个人的专业、特长有目标地求职，切不可同时投递一家企业数个职位。另外在简历制作时，要懂得凸显优势，突出专业特长、关注在校实践活动经历以及展示特殊经历。
小轩的案例告诉我们，对于职场新人来说，做好职业定位、加强职业规划十分重要，否则，求职就只能是茫然。向阳生涯提醒大学生，专业不对口并不可怕，关键是必须在自我了解的基础上进行科学定位，并制定相应的规划，每个人都有自己的闪光点，相信，是金子总会发光的。
人际交往理论中，有一个非常著名的“艾伯林悖论”。
人际交往不必刻意追求合群
如果还能够努力，为什么要得过且过？
“艾伯林悖论”讲述的故事大体是这样的，得克萨斯州的一对夫妇，把岳父岳母接到家里来玩。岳父为了调动大家的情绪，提议去一个叫做艾伯林的地方，虽然这个地方他自己也不是很熟悉。而女儿听了父亲的提议，不好意思扫兴，于是随声附和。妻子的丈夫心里其实不太想去，但又不好意思说实话，怕显得不合群，所以就答应了。而岳母看大家都答应了，虽然心里不情愿但也同意了这个提议。
于是顶着烈日家庭，一路颠簸，终于到达了名为艾伯林的地方。但结果是，那里的食物非常难吃，干脆不合大家的胃口。最后，我们感到非常失望，内部的心脏是满腹的委屈。回国后，我们忍不住终于爆发了。每个人都认为他们是适应别人，我不希望出现自己不合群，但最终皆大欢喜，并没有得到一个好的结果。
人际关系交往中，“艾伯林悖论”其实很常见。有些时候需要我们中国面临一些企业选择时，内心世界并不是很情愿去做某件事，但是他们害怕学生自己拒绝了别人会显得很不合群，于是勉强地答应了别人。可是对于这样做，最后就是我们会高兴吗？这样一个做了就真的没有能够通过融入别人的圈子了吗？
李茹是职场新人，进入公司首先要做的就是快速融入同事圈子。 同一部门的几位同事计划去一家不错的餐厅擦一顿饭，于是问李茹想一起去。 李茹有点不情愿，但为了和公司的老员工相处得很快，他答应和他们一起去。 然而，因为她并不是真的想参加这样的一顿饭，所以整个吃的过程她都觉得自己无法融入话题..
还有一次，公司里几个同事要去邻近的城市秋游，其中一人去了他们的部门。 同一个部门的很多同事都表达了想去的愿望，这位同事自然也问了李茹，是否想一起去。 李茹觉得在家过个周末好好休息不容易，出去玩真的太累了，所以不想跟着。 但转念一想，这是一个认识新同事的好机会，她不想让他们认为她是不合时宜的。 然而，在周末回家后，李茹感到精疲力竭，甚至下周一也不想去上班。
李茹这种做法，就是非常典型的“艾伯林悖论”了。她心里想的是，为了能够快速地融入群体，做出一些牺牲，即使心里不情愿也装作很高兴的样子，去附和别人的提议和想法。但是，大家真的需要这种附和吗？秋游活动之后，李茹觉得很心累很委屈，可是大家真的会领情吗？
意见不一致时，完全可以说出来，不必委曲求全，不必刻意合群，也不必随声附和。职场人际交往
近日，中国职业规划师协会联合向阳生涯职业咨询机构，对京、沪两地2011届应届毕业生进行了一次你知道自己毕业后要干什么吗的职前调查。在参加调查的176位大学生中，高达 79%的大学生选择不知道/没想过，有16%的大学生表示有一些想法，但不清晰，仅有5%的大学生明确表示自己清楚地知道毕业后要干什么。
计算机专业应届毕业生小惠告诉职业规划师：我讨厌这个专业，不想编程，打死也不做程序员！英语专业毕业生阿琴说：学了四年英语，一点也不喜欢，毕业后既不想做翻译，更不想当英语老师。
由于职业规划在高中阶段的缺乏，很多大学生在高考填报专业时，就已上演了上错花轿嫁错郎的闹剧。由于各种各样的原因，喜欢的专业没考上，考上的专业不喜欢的事情在国内大学生中十分普遍。因此，他们中相当数量的人在毕业时不知道自己要干什么工作，只有一点是明确的，那就是与自己所学的专业一刀两断！
小惠和阿琴不是特例，近日，旅游管理专业应届生小轩走进了向阳职业规划咨询中心，她也正在为专业不对口的问题而烦恼。从小轩的案例分析中，向阳生涯专家团队希望为毕业生们找出破解之法。
自述
小轩，旅游管理专业应届毕业生，待业
临近毕业，可我觉得自己对旅游管理这个学了四年的专业并不感兴趣。当初觉得旅游能游山玩水，加上受了些韩剧的影响，报考了这个专业。今年三月份实习，我带了3个旅游团，赚了一千多块钱，但工作太累了，这点钱赚的实在不容易。身边有朋友说可以转到酒店行业，可是酒店普遍工资底，爸妈觉得在酒店工作没地位，不让我去。现在真正在旅游业工作的同学其实没几个。
前些天，家人发动各种关系托人帮我找工作，人家问我想做什么工作，我却脑子一片空白。这个我还真没想过！不知道不清楚您看我能干什么吧！我只能这么回答。除了不想当导游之外，对自己要找一份怎样的工作，还真没有很慎重地考虑过。只觉得大学毕业后，找份工资2000元左右，不要太辛苦，离家稍微近一点的工作就行了。
如今三个月过去了，找工作的事情还是没一点着落。我从期待到失望，现在几乎绝望了。像我这样长相一般，沟通能力一般，对自己的将来基本上没有想法的女大学生来说，找一份工作就真的那么难吗？
向阳生涯专家分析：
小轩的N条出路
向阳生涯CCDM 职业规划师闫岭认为，客观来说，小轩的专业并不偏门。随着我国旅游业的不断发展，对旅游管理人才的需求日渐增加，近年来很多高校都陆续开设了旅游管理专业，学生毕业后主要从事旅行社、旅游景区、宾馆、旅游交通运输公司、餐饮企业、各类星级宾馆、酒店、餐饮等部门从事运营管理、前厅接待、外联、领班、公关等。
对于小轩来说，眼下的就(续致信网上一页内容)业出路似乎有这么几条，各有优势劣势：
导游：做导游能走遍祖国大好河山，但理想很丰满，现实太骨感。每天起早贪黑，游客吃了，导游才能吃饭，游客睡下了，导游才能睡，旺季甚至有时不给导游安排房间。接团有时必须早晨四五点钟带着上万的团款一个人在冷清的街道等出租车，旺季经常连续几天没得休息，马不停蹄，晒得比碳还黑。当然，导游也有好处，就是收入较高。即便有些小公司给的底薪低，但是各种回扣可以带团完马上拿到手。
酒店：绝大多数新人要从基层的服务员开始做起，一般来说女生较多，只有少数男同学在从事这个行业，并且有可能做到管理层。对于女生来说，大学毕业再去酒店，年龄成本很高。只不过如果想要做到决策层，像书本里谈到的那种关于酒店的管理，需要付出艰苦的努力。
旅游咨询策划公司。这类公司人员需求量本来就不大，门槛也较高，较难进，通常需要高学历如硕士之类的，或者重点大学。
公务员或事业单位。比较对口的单位有旅游局等，如果要报考其他部门，相比经济管理、行政管理等专业来说优势不足。大多情况下只能报考专业不限的职位，而这种职位往往竞争很激烈。
转行：读了四年的专业没有用武之地，的确有些可惜。但如果确定对本专业的对口职业缺乏兴趣，毕业时马上转行不失为明智之举。目前来看，大学毕业后就业与专业不对口的现象已经十分普遍，关键是看个人如何准确定位、分析自身优势劣势、提炼核心竞争力，找到合适的切入点，在新行业找到一席之地。
向阳生涯专家建议：
在日常工作过程中，我们经常听很多人抱怨很忙，却没有一点成就感。
近日看到一篇文章。描述说发现一个奇怪的现象：有一些人，十分有意愿学习，非常努力，智商情商也都正常，然而工作产出却非常低，甚至不如很多资质低于他们的人。
为什么呢?结合原文作者的分析，以及多年的观察，给大家分享以下两点原因。
你的工作方法用对了吗？
01
只关注任务，不关注目标?
大部分人接到任务，要么按照自己原来的工作经验，要么依据领导、前任或公司规定的老方法按部就班地做下去。日复一日，年复一年，时间久了，只因操作日趋熟练而提高了效率，但却没有收到好的结果，甚至有些是错误的做法也不纠正，如果你问他为什么这样做，他还会理直气壮地回答说：“原来一直都是这样做的!”
正如原文作者的说：“‘懒癌’是第一生产力。”如果我们一直沿用老祖宗的做法，现在的我们就还生活在原始森林里，衣不遮体、食不果腹。又哪来的楼房、汽车、飞机、电脑，甚至机器人替换人工的智能自动化设备呢。
因此，我们接到一个任务，一定要思考为什么要做?为什么要用这种方法做?怎样做才能达到甚至超出任务发放者的预期?这样你不仅能令上司刮目相看，也能令自己跳出枯燥反复的任务执行怪圈。
02
没有计划地工作
你有没有这种情况?正在全神贯注地做着一件事，电话响了，一个客户投诉，或一个领导给你布置一项任务。挂下电话，看见QQ信息正在那猛闪，微信右上角那未读信息也红了一片。于是，你赶紧查阅起这些信息来，收集新的指令，回复那些咨询，不知不觉，半天的时间又过去了，才发现最初做着的那件事还停在接电话那一刻。
通讯科技的进步改变了我们的生活，也影响了我们的工作方法，然而，很多时候，这些便利却成了我们高效工作的阻碍。关于这一点，本平台“为什么德国人工作节奏慢，效率却奇高?”一文中有分析过。
我们不能选择关掉电话，也无法阻止他人不给我们发微信和QQ信息，但我们可以选择正确的应对方法。用原作者的话即是：应该选择统筹式而非应激式工作方法。
所谓应激式工作，就是每天从睁开眼开始马上投入工作，来一个做一个，以至于到了下班，发现仍然还有很多事没做完，而做没完的，可能又是最重要的。这中应激式工作方式无疑是低效的。
统筹式工作是这样的：
有计划地工作。如何做到有计划性的工作呢，利用好下班前十分钟，非常重要，本平台分享过一篇相关文章，点击右边蓝色字可阅读下班前十分钟做好这六件事，不升职都难!
另外，学习事情四象限法则，利用好记性不如烂笔头的原理，及时把各类事务记在《工作安排表中》，把这些事务依据四象限法则安排好预定完成时间，而不是遇事即立即处理，打断了正在执行事务的进程。
形成自己固定的时间习惯
在工作过程中不断总结分析，寻找自己的效率波峰波谷，即什么时候做事最高效、品质最好，这个时间安排注意力要高度集中的最重要的事务;什么时候做事最低效、品质不好，这个时间安排一些低要求的事务，比如查看微信和QQ信息或者刷朋友圈，以及发一发宣传文案等。
当然，所有的方法归结起来就是：不断思考、持续改变、大胆创新，只要你具备了这些品质，就一定能找到适合你自己的方法，跳出忙死无功的怪圈。我们该如何对要练习的能力做一个精心的设计呢？
音乐法
那些伟大的演奏家，他们所做的事情是把已经写好的谱曲用更艺术的方式呈现给每个人，同样一曲《卡农》，曲谱是一样的，但是郎朗可能会弹的更有气势和投入（想象一下郎朗那投入的样子），而李云迪可能会弹的更加轻灵飘逸（想象一下李云迪散乱的头发），这就是呈现方式的不同。在职业和生活中还有很多符合“呈现”的行为，典型就是商业的演讲、汇报，还包括写作以及美工，都是通过某一个作品，用有效的方法呈献给读者、听众、学员，并引起认同、共情、享受、启发、思考、讨论。这类方式最典型的刻意练习：
1.明确你所呈现的每一个段落、句子、身体形象、表情要带给听众什么信息和感受；
2.在练习中呈现出来，给自己、同伴、老师们看，并征求他们的反馈，看看是否达到了呈现自己想呈现的地方；
3.自己、同伴以及老师会给出自己的感受以及反馈，更好的老师则能给出某些语气、表情、句子的合理化表达；
4.根据修改，再次重复上述几步。
你可以看到，我在刻意练习如何培训的那两个故事，就是按照这种方式来做的,这样能让自我很快觉察，并有效提升。
同样的方法也适用于写作与绘画，这些都可以从模仿开始逐渐打磨提升，形成自己的风格。以写作为例，如果你想练习自己的写作水平。最好的方式不是写多篇文章，不回顾继续写。而是按照某个你喜欢作者的风格写一篇文章，然后自己忍着恶心看一遍，最好能请自己的朋友也看一遍，大家谈一下感受和反馈，某句话的修辞可以换一下，某个连接词可以不要，等等。如果一篇文章能经过三到四次打磨。你就能看着自己的写作水平一点点提升。
博弈法
博弈法适用于与博弈类似的事情，这些事情的特点往往是：做决策、有回应、带回合（这让我想到了那些策略型游戏）。典型的如谈判、咨询、销售、辩论……其实我之前提到做选择的练习也可用博弈法练习。
你是否曾经学习过下棋或打牌，无论是国际象棋、象棋、围棋还是桥牌、德州扑克……斗地主，你是如何学习并练习的。
如果是随意练习，属于玩玩类型，那就是把规则学会了，然后开练，练的过程中会学会一些算路，从而在多次实际博弈中获胜。
但这种练习连业余选手都锻炼不出来，更别说专业级国手了。
真正的科班练习是怎么练的呢？以围棋为例。
1. 打谱
这是围棋选手花费时间最长的练习，选手们并不会对战（甚至在这个阶段，师父不允许棋手们对战），他们只是会占用某一小块棋盘进行黑白子的推演，当白子下在某位时，选手们会推测出黑子下在其周边各种位子的应对，从而找到最优的解，继而白子也同时考虑应对、预测，并给出最优解。经过多次打谱，棋手们的大脑就训练成了不需要思考的“定势”。
2.复盘
这是针对实战而言的。我们下围棋，下完了分出输赢就结束了，输者垂头丧气，赢者洋洋得意。而那些国手下棋，比赛之后，他们要对整盘棋做全部复盘。当初为何黑子落在“飞”位，后来为何变了，如果现在再看，落在“靠”位是否更好。他们几乎对之前每下一个子都要做思维的重新梳理。当每一局棋都做复盘之后，在面对新的棋局时，经过多次练习而形成的“模式”就会自动出现在脑海里，落子也会更“正确”。
其他类型的棋类和牌类游戏，都会这么练习。
把这两招泛化到我们的日常工作当中，你也就能知道该如何练习如决策、谈判、辩论、咨询了。
首先“打谱”：就是要把那些比较大规模的事情变成很小的部分。以谈判为例，会分成多个部分：调研，计划，闲聊，讨价还价，争议，签协议，……在初期练习时一定不能全部都做。而每个部分单独练习，比如闲聊，不要以为闲聊真的就是随便聊聊，这背后依旧有探寻双方感受、期待和底牌的过程，因此对闲聊这个部分也会精心设计，你问的意图是什么，对方回答后呈现出来的感受是什么，……当这种过程练习到熟练时，我们就自然会轻松掌握闲聊的“定势”，它会进入到下意识里。当我们把所有分解的部分都形成“定势”时，谈判人才就训练出来。
其次“复盘”：这个练习经常出现在MBA的案例讨论中。MBA两年的课程会给学员500个商业案例进行讨论，其目的就是对商业事件的一次次“复盘”。通过复盘回顾来判断当初是如何做的预测、采取了何种模型、实施了什么行动、产生了什么后果，假如再回到当初，那会如何预测和决策。我在之前提到了“果断”型选手需要做回顾，其实就是“复盘”的练习。因此，在我们从事的职业咨询领域，一个很重要的练习就是案例讨论和督导以达到更有效的“复盘”，这样的练习，练一次就会成长一次。
身体运动法
你能想象刘翔是如何练习跨栏的吗？他每天都至少要花几个小时练习，这几个小时是如何分配的呢？是简单的做几百次实战？
所有的身体运动项目，运动员的练习中，花费时间最少的是实战。大量的时间花费在：基本功训练，以及细微动作的训练。
刘翔得花大量的时间压腿、短跑、高跳……，这些都是基本功。同时，教练会要求他对某一些不长出现的细微动作做多次训练，比如最后一个栏的跨跃、冲线。同理，老虎伍兹（高尔夫球大师）的训练也不是实战，而是基本功（挥杆、推杆）和特殊动作（比如在沙地里如何挥杆，在水塘边如何挥杆）。
那么这样的练习如何适用到我们的日常工作和学习中呢，又不是所有人都要作专业运动员？
很多工作是提供专业、系统化的服务，并需要运用专业知识。此时，基本功练习就变得很重要，一名会计师需要拥有深厚的基础数学能力，一名程序员需要对数据结构有扎实的理解，而这些知识几乎都会体现在十几本专著中，比如通信领域的《通信原理》，经济领域的《宏观经济学》、《微观经济学》，新闻领域的《传播学概论》，这类基础专著都特别晦涩难懂，因为其中的每一句话都是经过提炼的不带太多水分难消化的东西。当看了一遍之后，也许只能消化5%。而这恰恰是基本功的练习，我们要做的，就是多看几遍，每看一遍都会有新的收获。如果能有幸看到那些老专家们经常阅读的那些基本专著，你会发现在他们的书上被写被划多次，书都残破的不成样子，很显然他们已经在多次练习基本功了。
其次，练习特殊状况。运动员会把大量的时间放在比赛中的特殊状况练习，比如桌球选手会花大量时间练习贴边球和架杆，足球选手会花大量时间练习刁钻角度的自由球。而在我们职业中，也会常常出现特殊状况，在销售过程中总会有一些客户问你很难回答的问题；在培训过程中总会冒出想跟你挑战的学员；在谈判过程中总会出现你很想躲的冲突，而这种冲突很可能是客户自己设计出来的；在开发过程中也会在某个难以置信的地方出现不知道如何处理的bug。如果想变得更专业和高深，就需要熟练处理这类特殊状况。而你几乎很难在现场就能临机应变，这依旧需要练习。你可以找一个同伴，让他扮演刁钻客户、吐槽学员以及谈判对手。总之，你需要的是让自己在平时就处在不太舒服的特殊状况下。
刻意练习方式
适用能力类型
具体方法
音乐法
演奏、演讲、汇报、写作、美工
理解、呈现、反馈
下棋法
谈判、销售、咨询、沟通
打谱、复盘
身体运动法
专业知识、专业技能
基本功、特殊状况
在职业生涯规划的实际过程中，有不少朋友不知道如何确立自己的目标。现在，你可以看看这篇文章，建议你在1周的时间内完成该职业生涯规划练习，你将会发现自己的成长和成熟。
这是一个重要的练习，它能让你勇敢地去梦想，去了解自己。当我们不知我们要什么时，我们如何去要？所以，这个 职业生涯规划 的练习，是让我们去了解自己所要的，以及要如何去要。建议找一个时间，静静地坐下来，拿起你的纸与笔，一步一步来做。也许，你没有一次做完所有的步骤，没有关系，第二天再找一个时间，继续你未完的内心历程。建议，在一周内完成这个练习。然后经常拿起来看看，你会慢慢发现。你的眼光开始变得敏锐起来，你能在生活、工作、人际关系中快速地发现有助于自己目标实现的因素，并引为已用。几周内，你的内心会越来越稳定而有方向感。别人会开始注意到你的改变。几个月内，你会发现自己的一些目标在一步一步变在现实。你在无形中，走到一个令自己与他人惊讶的高度。
步骤 1. 先开始编织美梦，包括你想拥有的，你想做的，你想成为的，你想体验的。现在，请坐下来，拿一张纸和一支笔，动手写下你的心愿。在你写的时候，不必管那些目标该用什么方式去达成，就是尽量写。
直到你觉得没有什么可以写的时候，你可以看看下面几个问题并回答它们，这些问题会引导你去了解自已内心深处的渴求，这会花上一些时间，但你现在的努力，将是为下一步丰盛的收获作下基础。
1 ）在你生活中，你认为哪五件事情最有价值？
2 ）在你的生活中，有哪三个最重要的目标？
3 ）假如你只有六个月的生命，你会如何地运用这六个月？
4 ）假如你立刻成为百万富翁，在哪些事情上，你的做法会和今天不一样？
5 ）有哪些事是你一直想做，但却不敢尝试去做的？
6 ）在生活中，有哪些活动，你觉得最重要的？
7 ）假如你确定自己不会失败（拥有充实的时间、资源、能力等），你会敢于梦想哪一件事情？
回答完这些问题后，把你所列出的所有目标分成六个类
1 、健康
2 、修养 / 知识
3 、爱情 / 家庭
4 、事业 / 财富
5 、朋友
6 、社会
步骤 2. 审视你所写的，预期希望达成的时限。你希望何时达成呢？有实现时限的才可能叫目标，没时限的只能叫梦想。
步骤 3 ． 选出在这一年里对你最重要的四（也可以增加到六个）个目标。从你所列出的目标里选择你最愿意投入的、最令你雀跃欲试的、最能令你满足的四件事，并把他们写下来。现在我建议你明确地、扼要地、肯定地写下你实现它们的真正理由，告诉你自己能实现目标的把握和它们对你的重要性。如果你做事知道如何找出充分的理由，那你就无所不能，因为追求目标的动机比目标本身更能激励我们。
步骤 4 ． 核对你所列的四个目标，是否与形成结果的五大规则相符。
1 ）用肯定的语气来预期你的结果，说出你希望的而非不希望的；
2 ）结果要尽可能具体，还要明确订出完成的期限与项目；
3 ）事情完成时你要能知道完成了；
4 ）要能抓住主动权，而非任人左右；
5 ）是否对社会有利。
步骤 5 ． 列出你已经拥有的各种重要的资源。当你进行一个计划，就得知道该使用哪些工具。列出一张你所拥有资源的清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力、以及其他。这份清单越详尽越好。
步骤 6 ． 当你做完这一切，请你回顾过去，有那些你所列的资源会运用得很纯熟。回顾过去找出你认为最成功的两三次经验，仔细想想是做了什么特别的事，才造成事业、健康、财务、人际关系方面的成功，请记下这个特别的原因。
步骤 7 ． 当你做完前面的步骤后，现在请你写下要达成目标本身所具有的条件。
步骤 8 ． 写下你不能马上达成目标的原因。首先你得从剖析自己的个性开始，是什么原因妨碍你的前进？要达成目标，你得采取什么做法呢？如果你不确定，可以想想有哪位成功者值得你去学习？你得从最终的成就倒算，往你目前的地位一步步列出所需的做法。就你在第七条中找出的资料做为你设计未来计划的参考。
步骤 9 ． 现在请你针对自己那四个重要目标，订出实现它们的每一步骤。别忘了，从你的目标往回订步骤，并且自问，我第一步该如何做，才会成功？是什么妨碍了我，我该如何改变自己呢？一定要记得你的计划得包含今天你可以做的，千万不要好高鹜远。
步骤 10 ． 为自己找一些值得效法的模范。从你周围或从名人当中找出三、五位在你目标领域中有杰出成就的人，简单地写下他们成功的特质和事迹。在你做完这件事，请你阖上眼睛想一想，仿佛他们每一个人都会提供你一些能达成目标的建议，记下他们每一位建议的方法，如同他们与你私谈一样，在每句重点下记下他的名字。
回想过去曾有过的重大成功事迹。用飚换技术将它与你新目标的图象置换。
步骤 11 ． 使目标多样化且有整体意义。
步骤 12 ． 为自己创造一个适当的环境。
步骤 13 ． 经常反省所做的结果。
步骤 14 ． 列一张表，写下过去曾是你目标而目前已实现的一些事。你要从其中看看自己学到了些什么，这期间有哪些值得感谢的人，你有哪些特别的成就。有许多人常常只看到未来，却不知珍惜和善用已经拥用的。所以我要告诉你，成功的要素之一就是要存一颗感恩的心，时时对自己的现状心存感激。
如果你严格按照上述职业生涯规划来执行了，你将会收获提高。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职业规划：设立生涯目标14步练习法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
做职业规划，必定会涉及到职业生涯目标的设立。本设立生涯目标14步练习法，相信对读者有所帮助。
职业生涯规划目标设立14步练习法：
步骤1．先开始编织美梦，包括你想拥有的，你想做的，你想成为的，你想体验的。现在，请坐下来，拿一张纸和一支笔，动手写下你的心愿。
在你写的时候，不必管那些目标该用什么方式去达成，就是尽量写。
直到你觉得没有什么可以写的时候，你可以看看下面几个问题并回答它们，这些问题会引导你去了解自已内心深处的渴求，这会花上一些时间，但你现在的努力，将是为下一步丰盛的收获作下基础。
1）在你生活中，你认为哪五件事情最有价值？
2）在你的生活中，有哪三个最重要的目标？
3）假如你只有六个月的生命，你会如何地运用这六个月？
4）假如你立刻成为百万富翁，在哪些事情上，你的做法会和今天不一样？
5）有哪些事是你一直想做，但却不敢尝试去做的？
6）在生活中，有哪些活动，你觉得最重要的？
7）假如你确定自己不会失败（拥有充实的时间、资源、能力等），你会敢于梦想哪一件事情？
回答完这些问题后，把你所列出的所有目标分成六个类
1、健康
2、修养/知识
3、爱情/家庭
4、事业/财富
5、朋友
6、社会
步骤2．审视你所写的，预期希望达成的时限。你希望何时达成呢？有实现时限的才可能叫目标，没时限的只能叫梦想。
步骤3．选出在这一年里对你最重要的四（也可以增加到六个）个目标。从你所列出的目标里选择你最愿意投入的、最令你雀跃欲试的、最能令你满足的四件事，并把他们写下来。现在我建议你明确地、扼要地、肯定地写下你实现它们的真正理由，告诉你自己能实现目标的把握和它们对你的重要性。如果你做事知道如何找出充分的理由，那你就无所不能，因为追求目标的动机比目标本身更能激励我们。
步骤4．核对你所列的四个目标，是否与形成结果的五大规则相符。
1）用肯定的语气来预期你的结果，说出你希望的而非不希望的；
2）结果要尽可能具体，还要明确订出完成的期限与项目；
3）事情完成时你要能知道完成了；
4）要能抓住主动权，而非任人左右；
5）是否对社会有利。
步骤5．列出你已经拥有的各种重要的资源。当你进行一个计划，就得知道该使用哪些工具。列出一张你所拥有资源的清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力、以及其他。这份清单越详尽越好。
步骤6．当你做完这一切，请你回顾过去，有那些你所列的资源会运用得很纯熟。回顾过去找出你认为最成功的两三次经验，仔细想想是做了什么特别的事，才造成事业、健康、财务、人际关系方面的成功，请记下这个特别的原因。
步骤7．当你做完前面的步骤后，现在请你写下要达成目标本身所具有的条件。
步骤8．写下你不能马上达成目标的原因。首先你得从剖析自己的个性开始，是什么原因妨碍你的前进？要达成目标，你得采取什么做法呢？如果你不确定，可以想想有哪位成功者值得你去学习？你得从最终的成就倒算，往你目前的地位一步步列出所需的做法。就你在第七条中找出的资料做为你设计未来计划的参考。
小编发现在一线城市加班成了家常便饭，加班无补偿让职场人沦为穷忙族，小编为大家总结如何提高工作效率?这是每个职场人必须思考的问题，在加班无补偿的大环境下，学会利用时间提高效率、合理分批才是升职加薪的正确途径，下面教你如何确保工作如期完成。
猎头告诉你如何去平衡工作高效的方法？
1.合理拒绝
许多时候你会发现最后完成期限根本不合理，这时候和继续接受任务，不如直接拒绝，避免根本完不成的尴尬局面。
2.寻找帮助
很多人不愿意承认自己碰到困难，遇到问题自己解决不了却装作一切进展顺利，有时候在时间紧迫任务重的情况下，放下面子请教别人也是可以考虑。
3.建立有效清单
把所有的预期结果、沟通、产品和服务等一些没有特别要求的工作内容记录下来，必须亲力亲为的事情明确列明，这样不仅减小了完工期限所带来的压力，你还会发现这张清单上会有大量的事情都是别人做的
。
4.做好计划安排
对每项工作的最后期限列出任务内容，对调查工作和接人等，每项工作安排具体的时间，根据清单上的信息安排下一步的工作计划，即便是最简单的工作都要在日程表上标注，这样可以避免你不必要的担心。
正如许多人的职业经历所验证的那样，积极行动也未必会有立竿见影的效果。只有在工作中获得成果、为公司创造价值，才会获得回报。且在工作中，成功是用积极的行动来衡量的，而不是靠空谈。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
职业生涯规划目标设立14步练习法：
步骤1．先开始编织美梦，包括你想拥有的，你想做的，你想成为的，你想体验的。现在，请坐下来，拿一张纸和一支笔，动手写下你的心愿。
在你写的时候，不必管那些目标该用什么方式去达成，就是尽量写。直到你觉得没有什么可以写的时候，你可以看看下面几个问题并回答它们，这些问题会引导你去了解自已内心深处的渴求，这会花上一些时间，但你现在的努力，将是为下一步丰盛的收获作下基础。
1）在你生活中，你认为哪五件事情最有价值？
2）在你的生活中，有哪三个最重要的目标？
3）假如你只有六个月的生命，你会如何地运用这六个月？
4）假如你立刻成为百万富翁，在哪些事情上，你的做法会和今天不一样？
5）有哪些事是你一直想做，但却不敢尝试去做的？
6）在生活中，有哪些活动，你觉得最重要的？
7）假如你确定自己不会失败（拥有充实的时间、资源、能力等），你会敢于梦想哪一件事情？
回答完这些问题后，把你所列出的所有目标分成六个类
1、健康
2、修养/知识
3、爱情/家庭
4、事业/财富
5、朋友
6、社会
步骤2．审视你所写的，预期希望达成的时限。你希望何时达成呢？有实现时限的才可能叫目标，没时限的只能叫梦想。
步骤3．选出在这一年里对你最重要的四（也可以增加到六个）个目标。从你所列出的目标里选择你最愿意投入的、最令你雀跃欲试的、最能令你满足的四件事，并把他们写下来。现在我建议你明确地、扼要地、肯定地写下你实现它们的真正理由，告诉你自己能实现目标的把握和它们对你的重要性。如果你做事知道如何找出充分的理由，那你就无所不能，因为追求目标的动机比目标本身更能激励我们。
步骤4．核对你所列的四个目标，是否与形成结果的五大规则相符。
1）用肯定的语气来预期你的结果，说出你希望的而非不希望的；
2）结果要尽可能具体，还要明确订出完成的期限与项目；
3）事情完成时你要能知道完成了；
4）要能抓住主动权，而非任人左右；
5）是否对社会有利。
步骤5．列出你已经拥有的各种重要的资源。当你进行一个计划，就得知道该使用哪些工具。列出一张你所拥有资源的清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力、以及其他。这份清单越详尽越好。
步骤6．当你做完这一切，请你回顾过去，有那些你所列的资源会运用得很纯熟。回顾过去找出你认为最成功的两三次经验，仔细想想是做了什么特别的事，才造成事业、健康、财务、人际关系方面的成功，请记下这个特别的原因。
步骤7．当你做完前面的步骤后，现在请你写下要达成目标本身所具有的条件。
步骤8．写下你不能马上达成目标的原因。首先你得从剖析自己的个性开始，是什么原因妨碍你的前进？要达成目标，你得采取什么做法呢？如果你不确定，可以想想有哪位成功者值得你去学习？你得从最终的成就倒算，往你目前的地位一步步列出所需的做法。就你在第七条中找出的资料做为你设计未来计划的参考。
步骤9．现在请你针对自己那四个重要目标，订出实现它们的每一步骤。别忘了，从你的目标往回订步骤，并且自问，我第一步该如何做，才会成功？是什么妨碍了我，我该如何改变自己呢？一定要记得你的计划得包含今天你可以做的，千万不要好高鹜远。
如果你不知怎么做，看看下面的个案，或许会有些启发
想像五年后的你
让我与你分享一段小故事，或许在这个阶段，可以很实际地帮助你走出目前的困境。
步骤10．为自己找一些值得效法的模范。从你周围或从名人当中找出三、五位在你目标领域中有杰出成就的人，简单地写下他们成功的特质和事迹。在你做完这件事，请你阖上眼睛想一想，仿佛他们每一个人都会提供你一些能达成目标的建议，记下他们每一位建议的方法，如同他们与你私谈一样，在每句重点下记下他的名字。
回想过去曾有过的重大成功事迹。用飚换技术将它与你新目标的图象置换。
步骤11．使目标多样化且有整体意义。
步骤12．为自己创造一个适当的环境。
步骤13．经常反省所做的结果。
步骤14．列一张表，写下过去曾是你目标而目前已实现的一些事。你要从其中看看自己学到了些什么，这期间有哪些值得感谢的人，你有哪些特别的成就。有许多人常常只看到未来，却不知珍惜和善用已经拥用的。所以我要告诉你，成功的要素之一就是要存一颗感恩的心，时时对自己的现状心存感激。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《面对“专业不对口”的求职者，HR原来是这样筛选的》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
如今企业越来越关心员工的职业规划和发展方向，一个员工的生涯方向是否清晰和明确往往会决定他的工作状态。而员工也越来越在乎企业有什么样针对内部员工的培训，因为这不仅对他们的职业发展有极大帮助，也代表了这家企业对人才的重视程度。生涯规划基础班>>>
小叮当在“312职术节”期间，邀请到了几位优秀企业的HR们，分享他们在员工培训和人才发展方面的经验和看法。
本期专访，我们邀请到了新精英企业培训客户中国本土最大会计师事务所的HRM，跟我们聊聊审计行业员工培训那些事儿！
专业方向的培训提高专业素养
我们企业所处的这个行业要求员工行为方式上普遍要严谨，而且具备较高的防控风险意识，由于接触的企业项目比较多，员工们职场成熟度相对都比较高。
我们的企业培训对于应届毕业生和具备职场经验的员工是有区别的，应届生的培训首先注重基础专业知识以及企业文化的培养，而对于已具备职场经验的员工来说，综合能力的培养则更加适合他们。
培训课程的内容主要包括：
第一，定期进行专业审计知识的专业培训，让员工们的业务能力不断升级和得到检验
第二，建立了内部导师制度，由老员工担任新员工的导师，形成一种“传、帮、带”的文化，由导师负责新员工在入职两年内的适应、成长与发展。这是我们一直坚持的传统，不仅能帮新员工快速融入企业，还能让老员工们也都肩负起带新员工的责任。
生涯规划培训提高自我认知
除了专业的培训之外，培养员工的自我认知以及生涯规划也是我们公司员工培训中的重要环节。
生涯规划方面的知识在企业中普及，最直接的意义在于使许多从前没有接触过生涯知识的员工对自我认知更加清晰了。
员工可以通过生涯规划了解自己正处在生涯的哪个阶段？在此阶段可能会遇到哪些问题以及要如何进行调整等。员工们对自己的优势、盲点有了客观的认识，这对他的工作状态有极大的积极影响。
除此之外，企业内部每年会有一次职业发展活动日的主题活动，帮助员工们梳理职业生涯发展的困惑，也在每年应届毕业生入职后开展职业生涯的讲座，让员工们认识生涯、了解生涯、掌握生涯。
老司机有问必答
毕业之后，有些同学已经离开了之前所学的专业，进入了新的领域。越来越多的人“学什么”未必最后会“做什么”，有人在选择工作的时候专业不对口，有人是主动选择了转换职业方向。
请问您是如何看待“专业不对口”这个问题的？贵企业在招聘时如何对待“专业不对口”的求职者呢？
HRM：对于审计行业来说，初级员工的招聘我们倾向于审计、会计、财务管理专业的学生，对于一些跨专业的学生来说，只要具备一定的财务理论基础知识，我们也并不反对，在审计行业的初级阶段，理论知识对于专业和非专业的学生来说，区别并不是很大，我想每个行业向上都有精深度的问题，如果你想拥有更多的经验、更敏锐的判断，是需要通过不断的努力和学习来实现的，而这种学习并不会受到之前专业的限制。
以上《你刻意练习的方法不对》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“求职的方法与技巧”专题！
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