计划组织协调能力在面试中考察的较为频繁,其重要性仅次于综合分析能力,不仅在结构化面试中经常出现。然而很多考生在答此类题目的过程中往往出现重点不突出,逻辑混乱等问题,这也成为了考生难以突破的瓶颈。如何摆脱答题困境,把握考官心理,展现计划组织协调能力,是我们要掌握的法宝之一。专家在此进行分析。
一、明确目的,定位身份。
计划组织协调能力与其他能力不同,需要考生能够真正的去组织策划一项活动,而不是泛泛地去提出建议,所以在答题中一定要注意答题内容的可操作性,也就是按照考生所回答的要点是否能够去完成一项活动的组织。这就需要我们在答题前,注意审题,明确目的与身份,为了目的而组织活动,根据身份采取合适的组织方式,必要时联合其他部门。如“你是一名高速公路的交警,在你执勤的高速公路附近经常出现村民哄抢货物的行为,现在领导让你组织宣传活动,避免哄抢行为的发生,你如何开展?”在这里,我们需要明确目的,即“避免哄抢行为”,身份即“高速交警”。如果考生不注意审题,在答题中说向全市市民进行宣传,采取网络宣传方式等,就不符合题目要求。因为哄抢行为更多的就是在高速公路周围的村庄中发生的,不能将范围扩大到全市市民,更不适合采取网络的方式。所以考生在答题中可以联合村委会,在村中下发通知,村口悬挂条幅,宣讲会,入户宣传等方式来开展,从而使答题更有针对性。
二、把握流程,个性鲜明。
为了使缺乏组织活动经验的考生能够在答题中做到结构完整,逻辑清晰,需要考生掌握流程答题法与要素答题法,了解大部分活动都可以按照准备、实施和总结三个环节。而不同的活动又有其自己的答题要素,比如调研需要有调研对象,调研方式与调研内容;会议需要有会议流程等。把握这些要素,可以使考生在答题中更加直接地答出活动的要求,节省时间。但同时如果不注重活动的具体内容,也会出现框架化的问题,即答题内容不丰富,缺少组织活动的细节。所以我们在答题中应在框架的基础上,也应做到个性鲜明,填入具体的活动方式与内容,真正做到方式与内容相结合。如宣传活动,同样都可以用海报,宣传单等进行宣传,但是宣传“节约用水”与宣传“低碳环保”,宣传的内容是不同的,所以在共性的基础上,也应体现不同题目的个性特点,丰富内容。
三、重点突出,创意先行。
千篇一律的答题内容会让考官有听觉疲劳的感受,在答题中做到前两点介绍的要求之外,如何答出亮点,吸引考官,也是我们备考的关键之一。针对题目的要求,具体问题,具体分析,把答题的重点放在实施过程中,并融入一些有新意的活动方式,增加活动的色彩。如“某草莓种植基地要开展草莓节,让游客体验草莓采摘活动,你作为负责人,如何组织开展”,此活动的重点是草莓采摘过程,所以我们应尽可能地将这一过程叙述地更为详细,比如“准备称重机,安排工作人员进行引导解说,告知采摘过程的注意事项,采摘之后可进行购买”等。另外也可自己增加些其他的活动方式,如“可带领游客在草莓基地的文化区进行参观,免费品尝草莓的一些其他副产品”等,这些也是新颖的点子。再如,当遇到宣传题目时,不要一味地去说海报,宣传单等,可以借鉴我们生活中宣传的方式,如在条幅上签字,让工作人员统一着装,微博转发等。但在采用创新方式的过程中,仍要注意可操作性。
专家建议大家一定要掌握以上答题要求,并进一步地通过练习各种活动类型,做到条理清晰,内容丰富,重点突出,使计划组织协调能力不再是广大考生的棘手问题,真正赢得考官的青睐。
公务员面试是考生们“成公”的第二个重要步骤。它和笔试有着很大的差别,根据考生跟考官面对面交流的情况来评分。所以,抓住考官的心理,了解考官的喜好,对于考生们的复习十分重要。只有这样,我们答题时才能做到有的放矢,从容应对。
一、开门见山,观点突出
很多考生为了凸显自己丰富的知识背景,往往在开头时就高谈阔论,很容易偏离主题,考官也容易产生听觉疲劳,从而抓不住考生的答题重点。所以考生在开头时一定要言简意赅地表明自己的观点,让考官清晰明了地进行判断。表达出观点之后,再用自己的知识储备进行进一步的阐述和论证,效果会更好。
二、条理清晰,逻辑连贯
考生的答题内容再好,再有深度,如果条理不够清晰的话会让人听起来杂乱无章,不知所以。所以考生在审题时一定要注意自己答题的逻辑性,答题内容的每一部分都要围绕一个明确的中心去谈。在此专家建议考生在答题时多用一些表示条理清晰的逻辑词,如“首先,其次,最后”、“一方面,另一方面”、“第一、第二、第三、第四......”等。
三、分析全面,内容丰富
考察综合分析能力的题目相对于其他题型来说更为复杂,对考生的要求也高。很多考生在答题中往往只能想到问题的一个方面,而忽略另一方面,这就是答题不全面的表现。如“教育部发布新规,将考试招生、基建工程招投标、校级领导干部社会兼职、学术不端行为查处机制等纳入《高等信息公开事项清单》,要求各高校向社会公开、确保真实。对此,你怎么看?”很多学生能够通过招生公开想到促进教育公平,然后就把教育公平作为答题要点,但是忽略了后面的“公开基建工程招投标、校级领导干部社会兼职等”,而这一部分实际上也告诉我们这项政策有着约束高校权力、减少教育腐败的作用。如果我们只从促进教育公平的角度去分析,就会过于狭窄。通过这一例子我们会发现,答题要点全面会显得考生思路开阔而且内容丰富。在此专家建议考生答题时可以运用不同的分析方法,如影响分析,原因分析等,进而使答题内容更加全面。
四、穿戴得体,从容大方
可以说,良好的第一印象往往决定了考生分数的档次,因为考官对考生的印象往往在潜意识中对考生有一种期待。所以,树立良好的第一印象十分重要。一方面,穿着上要下一定的功夫:不一定非要黑色西装外套、衬衫、蓝色领带。搭配上可以从细节上做些准备,如衬衫穿亮一点的颜色,如淡蓝色、淡粉色、淡紫色等都可以;领带也可以用一些有花纹的领带,但不要过于浮夸;另一方面,考生在礼仪方面也要做到自然得体,不要过于拘谨。
专家最后提醒考生,复习的过程当中也要多加练习,培养语感,做到有的放矢争取“考试顺利”!
知道面试官的心理对于面试应对非常的重要。所谓“知己知彼,百战不殆。”
1、重视对面试者的第一印象
我曾遇到过几个面试官讨论一个面试者的穿着,好象他们几个都觉得那个面试者的穿着有问题,所以面试便草草收场了。如果在正常的情况下,我们会觉得几个面试官的讨论只是随意的聊天,但是我想如果那个面试者听到他们连说带笑的讨论,一定会下决心永远也不再按照那天面试的方式来打扮自己了。
心理揭秘:面试的时候,第一印象对于面试官来说是评价面试者比较重要的标准之一。如果面试者没有给面试官留下比较好的印象,面试效果会有折扣。
2、招聘人才模式化
一个比较有经验的面试官,在决定录用某人后,会继续观察自己招聘来的人在企业未来的发展,目的是检验自己面试的效果。久而久之,面试官们在心里形成了某种标准的模式。他们通常会形成一种固定的观念,那就是一个在某个部门发展的比较好的人应该是什么样子,在招聘的时候这个人是如何表现自己的。所以在面试中面试官会用几种标准来考验面试者。也就是说,在他们的手里或者是心理,对于面试者有个固定的模子,装到模子里的材料(面试者)和模子(标准)差异如果很大,面试官可能就要举起“NO”的牌子了。
心理揭秘:面试官都不是投机者,不会期待面试者的另类表现,影响面试官判断的通常是他们的经验。
3、选择表现最优秀者
面试到一定阶段(笔试已经淘汰了一部分人),淘汰了没有留下好印象的和另类的面试者之后,剩下的面试者就进入了PK的阶段。能用简历就可以直接胜出的情况我几乎没有遇到过。在面试者进入到一定阶段之后简历的作用就可以忽略不计了,或者只能作为参考了。面试官要面试者在面试过程中把简历的内容表现出来,就是我们培训的时候常用的“呈现”方法。能透彻的分析自己的实力、充分的表达自己的愿望和能引起面试官强烈共鸣的面试者,就是表现最优秀者,就有更多机会被录用。
心理揭秘:不管你过去是什么,在这个时候你要表现出来才更有更多的机会得到青睐。
4、不良心态
我发现有一部分面试官有强烈的优越感,就好象他们是救世主。他们在通知你面试的的电话里语气都给人居高临下的感觉。面试的时候,面试者正说的起劲,却被不礼貌的打断,然后就是面试官喋喋不休的炫耀自己的成功经历或者公司待遇如何优厚等。还有另一种面试官,面试的时候显得爱答不理的。前日有网友反映居然有面试中睡着的面试官,最可怕的就是那些非常主观的面试官,似乎你不能和他谈新东西,好象你说的都是胡说八道,或者表现出谁也别想欺骗他的态度。
心理揭秘:企业文化很好的公司,管理规范的公司也可能会存在这种面试官。这种面试官的存在,影响着很多大好青年的前途和企业的人才发展战略。
面试官还有很多种心理,个人总结以上对面试成绩有主要影响的几种。不是非常的全面,非常希望得到网友们的补充。
本文来自论坛网友“阿斯克尤”: 阿斯克尤更多精华帖请点击这里
站在面试官的角度,接触不同的求职者,就像在给不同的试卷打分,通过简历筛选的候选人都满足基本要求,但最后的面试分数天差地别,这就是面试表现所致。
好的表现可以加分,而这些踩雷表现,一定会为你减分,千万别碰!
面试迟到
减分指数:5颗星
迟到是面试的大忌,千万千万别迟到,否则你的面试将“凶多吉少”。
大多数面试官都非常讨厌迟到的求职者,尤其是需要协调部门领导的面试环节,迟到带来的麻烦很大。对方为了这场面试,可能进行了各种安排和调整,求职者的迟到却打破原定计划和安排,造成面试官工作效率受影响,或者只能压缩、调整面试内容等。这一点会给面试官留下很不好的面试体验。
再者面试迟到,侧面说明求职者时间观念不足,对突发情况考虑不周全等,这在工作中也是较大的减分项,会直接影响对方对你的观感。
所以求职者一定要提前规划好线路,提前了解天气情况,对极端天气(比如暴雨台风等)留有预案,针对不熟悉的面试地点要早早出门,给找路等留下充足的空余时间。只要你迟到了,找理由基本无济于事。
简历与实际不符
减分指数:4颗半星
简历是面试的敲门砖,不少同学都会在简历中进行美化,但这个度大家一定要把握好。面试本质就是验货的过程,面试官往往在见到你之前就对你有一个大致评判和期望了,如果对方对你的期望是90分,你的实际表现只有60分,会给面试官造成较大落差,让面试官认为你的简历存在粉饰过度的问题,简历与本人差距较大。如果存在这种问题,你的面试要进入下一轮,可能就很难了。
尤其在业务水平和工作经历这两点,翻车率极高。试想面试官从你的简历中,看到的是一个技能扎实,水平高超,相关岗位经历丰富的从业者,对你满怀期待,结果技能问题你答得不熟,工作经历也不如简历所说般精彩,这就会给面试官留下非常不好的印象。
基础知识一定要提前准备,做到滚瓜烂熟,不在这种送分题上“送命”,关于工作经历的准备大家可以参考我们之前的文章。
沟通能力差
减分指数:4颗星
面试官对求职者沟通能力的考核,贯穿整场面试。沟通能力不仅直接影响你的面试表现,也是日后工作中最关键的核心能力之一。
沟通能力差,体现在几个方面:
1、口头表达能力不好,也就是常说的“口条不行”。说话磕巴,常用停顿词,语言表达不流畅,吐词不清,语气不合适等等,这些问题会影响你在面试时的自我表达,影响面试官接收信息的体验感,从而减分。
2、答非所问,不能get面试官的实际考察点。面试的时候,要尽可能与面试官形成有效沟通,包括给到对方他希望听到的回答,而不是答非所问,乱答一气,或者回答的东西与对方想要深层挖掘的内容不一致,这就很尴尬了,既无法让面试官更加了解你,也会让面试官担忧以后如果共事,你是否能够明白领导的意思,能不能做那个知心人?
3、过于紧张,阻碍沟通。有的求职者其实水平ok,但心态不够稳定,对待面试过于紧张,出现了说话发抖,讲不出话,甚至无法正常回答问题等情况,那么这种时候就只能很遗憾地被面试官扣分了。每个面试官都希望求职者是胜任这份工作的,也表现出该有的底气和自信。
沟通能力需要大家提前进行训练,不管是从口条上,还是答题技巧上,还是心态建设上,都要做足充分的准备,千万不要出现“话说不明白”这样严重的问题。
仪态表现差
减分指数:3颗星
面试,“面”字就决定了除了你的综合实力,你这个人带给面试官的整体观感也非常重要,这是人性使然。面试确实是一个很看眼缘的过程。这里的眼缘,一方面是你的性格表现是不是和面试官的气场相合,是不是对方欣赏的那一类人,另一方面就是你的个人仪态举止了!
在面试这短短的几十分钟里,要深入挖掘了解一个人是很难的,即使是面试官也不例外,那么你留给对方的第一印象,就至关重要了。面试官对求职者的考察,从第一次眼神接触就开始了,如果你看起来专业、礼貌、自信、整洁、举止端正,自然就会给面试官留下一个较好的印象。如果你恰好颜值出众笑容如春风拂面,说不定还是个加分项。
五官身高是天生的,但形象表现完全可以靠后天训练和提升!求职者要从职业着装、面容修饰和举止动作上多加留意。在正式面试的时候不要驼背,保持身姿挺拔,注意随时与面试官进行眼神交流,可以偶尔配合点头、微笑等动作,不要躲躲闪闪,更不要手足无措东摸西摸。
面试不通过的理由,总是千奇百怪,但要记住,失败绝不只是因为一个问题没答好;而面试成功的理由只有一个,那就是种种表现满足对方的录取需求。希望大家在面试中,努力做好自己,活用面试技巧,尽早拿到心仪的offer!
9月中旬爆发的美国次贷危机将美国信贷市场的信心摧毁得一干二净。美国商务部表示,次贷危机引起的信贷紧缩已经从房地产业影响到了美国制造业。美国的中小企业更是深受其害,不少中小企业的经营业主表示,由于信贷紧缩,如今没有一家银行愿意提供贷款,他们无法扩大生意,资金链深受影响。
借助指数,让我们来了解一下信贷经理这个如今站在银行业风口浪尖的职位。信贷经理是指专门从事信贷业务的管理,为客户提供融资等金融服务,信贷风险经理的主要职责是信贷风险识别、计量、分析、监测与控制。
职位描述:
1. 负责贷款公司信贷管理政策和操作流程的贯彻落实;
2. 以审慎的方式及时审核业务部门提交的信贷申请;
3. 在授权范围内,完成对贷款的审批,授信后定期进行检查,如有异常将及时向上级报告;
4. 负责贷款公司的整体风险控制,监控贷款公司各类信贷指标,贷后风险分析与监控、贷后管理情况检查、风险预警等,确保信贷资产质量,严格控制信贷业务的不良率;
5. 对帐户表现和资产组合运作情况进行分析和监控,根据信贷政策执行效果提出对信贷政策的修订建议;
6. 负责信贷管理部的日常运营和管理。
任职要求:
1. 三年以上银行信贷工作经验,有客户资源者优先考虑,AFP/CFP优先考虑;
2. 熟悉银行业务和财务知识,有较强的分析能力;
3. 具有丰富的市场营销经验,市场开拓能力和组织协调能力;
4. 有较强的社会活动能力,良好的口头表达能力和较强的沟通能力;
5. 有良好的仪表形象,高度的事业心和责任心;
6. 正直诚信,重视职业操守。
入职门槛:
尽管信贷经理注重工作年资和客户资源,但学历也是其需要考量的标准,尤其是规模较大的银行和外资银行,一般都需要等相关专业本科或以上学历,至少具有3—5年商业银行、金融机构、投资等领域的从业经验。信贷经理需要熟悉信贷业务,掌握信贷风险控制知识,了解相关法律法规,尤其需要熟悉本地市场、具有中小企业信贷业务经验。信贷经理要有丰富的银行业务和财务知识,较强的分析能力和解决问题的能力,独立的判断能力。由于信贷经理需要长期和客户打交道,因此性格外向为佳,善于沟通、善于社交。除了对外沟通,信贷经理还要有团队管理能力,以及对工作流程改善的能力。信贷经理的工作业绩和薪资都要靠业务提成,因此心理素质要好,能在压力下工作。
职位晋升通道:
信贷员—信贷主管—信贷经理
快速成长秘籍:
原则底线要守牢:信贷经理以发展客户为重,但银行当有拓展客户的原则。不可为了一些高利润项目而“越界”,从而无视规范流程,更埋下“风险黑洞”。信贷经理应当恪守职业操守,时刻检视自己的行为,坚决抵制某些不良诱惑。银行业是高风险的行业,信贷是其中高诱惑的职位,一旦越界就会踩雷。
充分理解客户需求:信贷经理要懂得分析目标客户的利益点,换位思考,清楚地了解客户现状和客户的需求,掌握将产品和服务特性转换成利益的技巧。
服务客户而非迎合客户:信贷经理不能为了迎合客户做出种种违反业内规定的承诺,要学会发掘、管理客户,不卑不亢清楚明白地帮助客户一同分析问题,解决问题,告之他们与银行合作能得到的利益,表现出自己的专业性,用专业性压过客户的非法要求。
“薪”经:
信贷部经理专门审核贷款,大型银行做企业贷款的收入一般高过业内同行水准,工资年增幅都在15%以上,并根据完成行里的任务指标情况给予相应的奖金、车补、房贴等。有些信贷经理业绩优秀的话,收入可以赶上支行级的副行长。根据业内银行规模和性质各不相同,信贷经理的月薪起伏也较大,低的为几千元,高的能达到4—5万元一个月。
业内人士感言:
Fiona 信贷经理 从业8年
“一些新客户或者大客户经常会提出一些非份的合作要求,比如免除手续费,随时提款等,在不合规定的最短时间内完成全新的抵押贷款。不可因为只求业绩只求提成,而对这些不合理的要求来之不拒,宠坏了客户,到头来倒霉的是自己,更损坏了银行的信誉。”(完)
学生面试处我介绍的范文:大学四年是我思想、知识结构及心理、生长成熟的四年。在大学期间,我认真学习专业技能,掌握了较强的专业知识,并把理论知识运用到实践中去,获得xx年xx月暑期“三下乡”社会实践活动论文一等奖和xx年xx月湘潭市第四届大学生科技创新竞赛一等奖。我在学好本专业的同时,并自学计算机知识,在熟练掌握各种基本软件的使用及硬件维护过程中,有独特的经验总结。顺利通过国家人事部组织的全国专业技术人员计算机应用能力考试。同时,我发扬团队精神,帮助其他同学,把自己好的学习经验无私的介绍给其他同学,共同发展,共同进步。
在个人爱好的带引下,入校我便参加了今典经济管理协会,由会员到实践管理部部长,这是对我的付出与努力的肯定。不仅成功的组织了湘潭市电脑市场调研活动和社员电脑技术培训活动,还组织策划了“今典纯氧杯”大型征文活动。在整个活动中,工作积极,表现突出,被院团委评为“优秀个人”。此外,我还加入了院学生联合会和学生通讯社.在院学生会期间,表现突出,由干事被选拔为院社团联合会管理部副部长,后来,转而做学生通讯社负责人,作为新校区学生通讯社的负责人,负责新校区学生通讯社的组建工作。在院党委宣传部的指导下,经过南北校区同事的团结努力,从无到有,成功地组建了新校区学生通讯社,并在接下来的一年中,又成功地组织了三校区学生通讯社记者培训工作,三校区学生通讯社辩论赛。在此期间,由于工作努力,表现突出,被院党委宣传部评为“优秀学生干部”。
在思想政治方面,我也积极要求上进,高中时就光荣地加入了中国共产党。加入这个先进的团体,是我人生的一次升华。尤其在大学阶段,任学生党支部组织委员,我更加严格要求自己,带领身边同学,一起进步。xx年xx月被湖南工程学院院党委评为优秀共产党员。此外,我还多次参加义务献血,在参加义务献血后,让我更加懂得珍惜生命,热爱生活。
怀着饱满的热情、坚韧的性格、勤奋的态度,展示自我,挑战自我!希望贵公司,能给我这个机会,相信我与同事们的一起努力一定不会辜负各位领导的期望。
虽然现在社会讲究男女平等,但女性在职场之中不可避免的还是处于弱势地位,女性在职场上很艰难,一方面来自于竞争力强的工作压力,一方面是要分心顾忌到家庭。而且在日常交往中,很多女性因为各种原因而不善于交流。那么,如果希望在职场中能有交心的朋友,哪些心理是不可取的呢?
1、自卑心理
一些女性朋友由于外表、身材、修养等原因,在与他人交往中存在自卑心理,不敢发表自己的观点,犹豫不决,缺乏勇气,习惯于附和别人的声音,也没有自己的意见。在交流中没办法给别人提供值得借鉴的意见和建议,这让人觉得与他们相处是浪费时间,自然会避而远之。
2、嫉妒心理
有人说嫉妒是女人的天性,尤其是在与人交往的过程中,女性朋友应该特别注意!在与人打交道时,会出现以下情况:表面赞美别人的优点和成就,其实内心想的完全相反,而是心怀嫉妒希望别人不如自己甚至遭遇不幸。试想,一个有嫉妒心的人在人际交往中永远不会给人真诚的行为,给别人温暖,自然也不会讨人喜欢。
3、多疑心理
朋友之间最忌讳的是猜疑,以及对别人的无理猜疑。有些人总是怀疑别人在说自己坏话,她们没有理由怀疑别人对自己做了坏事,对人缺乏起码的信任。这样的人喜欢传播八卦留言,这让朋友们觉得她是一个需要避免的麻烦制造者。
4、自私心理
有些人与人相处总想捞点好处,要么冲着别人的位子,要么想从别人那里得点实惠,要么为了一事之求,如果对方对自己没有实质性的帮助就不愿意和对方交往。这种自私自利的心理,容易伤害别人,一旦别人认清其真实面目后,就会坚决中断与其交往。
5、游戏心理
在与别人的交往中,缺乏真诚,把别人的友情当儿戏,抱着游戏人生的态度,不管与谁来往都没有心理的深层次交流,喜欢做表面文章。当别人需要帮助时,往往闻风而逃,这样的人无法结交真正的朋友。
6、冷漠心理
孤芳自赏,以为自己是人中凤、天上仙,是人世间最棒的,把与人交往看成是对别人的施舍或恩宠。自我感觉特别良好,总是高高在上,端着个架子,一副骄傲冷漠的样子,让别人不敢也不愿意接近,自然不会拥有朋友的。
7、成见心理
对己自由主义,事事放纵;对人马列主义,事事计较,而且极为刻薄。因为一件事情而对别人怀恨在心,心生怨恨,从此认定对方不值得交往。这样的 人,在人际交往中往往容易走死胡同,与事与人斤斤计较,朋友会越来越少。因为没有一个人是永远不犯错误的,不懂得原谅,就不会长久地拥有友情。
在日常职场生活交际中,这七大点是非常值得注意的。一点点的嫉妒心理是女人的天性是可以理解的,但是形成大的成见就会破坏与人相处的关系,希望大家避免上述的这七大心态,真诚的与人相处才能在职场路上走的更远!
近年来随着社会竞争的日益激烈,心理健康问题也逐渐浮出水面。而金融危机的爆发无疑加剧了人们心理健康的负担,各种心理问题频繁出现,严重威胁到人们的正常生活。那么究竟是哪些因素威胁着心理健康,心理又可能会出现哪些问题呢?
心理健康容易出现哪些问题
1、物质无法满足心理
随着生活水平的提高,人们对物质的要求也越来越高。但自己对物质的需求与自身能力之间产生矛盾是,心理就容易出现问题。同时,为了追求更多的经济利益,许多人都在高强度的工作。长时间高强度的工作状态,让人们的心情越来越糟,情绪低落不说,看什么还都不顺眼。即便工资上涨也不会让他们感到由衷的高兴,相反,加了工资后工作压力更大,单纯的物质奖励已无法满足他们心灵的需求。
2、职场抑郁
据相关数据统计,国内职场心理健康出现的最常见问题第一项,就是抑郁倾向,这是职场中十分常见也最为严重的职业心理健康问题。有抑郁倾向的职场人,其身体、情感、思维和行为都会受到影响。同正常人相比,有抑郁倾向的人明显有记忆、注意力障碍,工作兴趣严重丧失的情况。如果这种抑郁倾向在较长时间内得不到调节和干预,极有可能发展为严重影响心理健康的心理疾病--抑郁症。
3、职业倦怠
当最初的新鲜感和挑战刺激过去后,工作渐渐进入常态,每一个职场人都会或多或少都会出现一些职场倦怠心理,这是影响心理健康的另一个重要方面。职业倦怠心理的诱因有多方面:当对自己的个人价值评价,与现实中取得的工作成不相符时,就会产生心理上的较大落差;同时,由于缺乏理性的个人职业发展规划,现属职位没有发挥出个人的专长与热情,也可能导致职业倦怠的出现;再者,一些为了获得金钱与名利的人,或者为取得成就而透支身体健康等等,都会引发不同程度的职业倦怠心理出现。除了上面提到的两方面因素,工作、生活、社会角色的混杂,工作中与高层领导的冲突,及企业文化因素影响,和工作办公环境等,也会影响心理健康状态。
大多数的并不把自己的心理疾病表现出来,他们表面上看起来工作积极,但内心的心理隐患也许连他们自己都不知道。
我们应该,要提升自己的地位或者收入,最重要的途径还是提高自己的能力,也就是职业化水平,毕竟并不是所有人都适合当老板。这种提高过程是漫长的,贯穿自己的工作年龄。在这么长的时间里,很有可能已经换了多份工作。 职场中,迈出的每一步都是未来的铺垫。今天利用一个小时完成了一个任务,明天只用了五十分钟,我们更应该去培养自己,因为自己的成长中终归是自己的事,只有对自己负责,才能在未来承担更多的责任。
职场心态调整如果选择去一个根本不了解的公司,这是一种冒险,不要轻易决定第一份工作,一般来说,新人的第一次职场体验是相当重要的,它会使新人对职场产生一种固定印象,形成固定心理状态,从而影响到今后的职业心态和职业规划。所有后来产生的问题,症结都可以归结为对企业文化的不了解,这些往往就是企业的生存法则,最终决定了你以什么形象出现在公司、用什么样的方式进行日常工作、怎样与领导和同事们打交道。如果你是个有心人,就能及早适应新环境,在未来的生活中游刃有余!
所以我们应该正确的对待职场健康。
考生在事业单位面试时要做好心理准备,就首先能在心理上已经领先于竞争对手。但是要想做到在面试考试时保持正常心态、力争超常发挥,考生还需要在备考中多加注意,避免产生心理问题。下面专家将罗列几种面试备考以及考试过程中,容易产生的心理问题,并给出调节方法。
一、三大心理问题
1、 期望过高:和其他许多复杂因素结合起来,赋予过高幸福指数值。
“神化”成为事业单位的生活,或者成绩很好相信自己一定会被录取。在个人对事业单位的期望方面,需要有一个合理预期。过高的期望会对表现产生消极影响。
那么,期望值调整的方式就是多一些成功渠道。比如多几个毕业后的选择机会,而不是把所有的未来都压宝在事业单位岗位上。当然,也不能因为这个低的比率就轻易放弃。再次强调,中等的动机水平最有利于行为表现——尤其是最有利于那些需要智力挑战的行为表现。
2、 过度紧张:重视他人营造的紧张气氛,不断暗示考试成败的重要程度,增加焦虑感。
过度紧张会给自己施加更多压力,这样就会进入过高压力状态。而过高的压力状态会使人要么定过高的要么定过低的目标。但无论是过高还是过低的目标,结果都是不理想的。
那么需要做什么呢?需要从周围人的“指导”中找到动力,或者接受别人教导的时候直接寻求他们的建议,而不是任他们诉说事业单位面试成功的好处与失败的坏处。
3、 错判形势:单一标准的错误推论。
这个表现经常发生在考试、面试过程中。比如个别方面没有很好地表现,就感觉一切都完蛋了。因此在考试、面试过程中需要提醒自己,决策成败的是综合表现,而不是个别题目上的表现。
二、调节方法
要想在消除这些心理问题,首先需要从心理上进行调节。
(一)积极的自我暗示是必须的。专家认为,对自己进行积极的暗示,面试者就会充满自信,心境悠然,注意 力集中,思维敏捷,以至在面试中积极地表现自我,面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然,积极的自我暗示并不是盲目乐观,脱离现实,以空幻美妙的 想象来代替现实,而是客观、理性地看待自己,并对自己有积极的期待。
(二)利用“系统脱敏法”,消除过度焦虑。第一步,认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。 第二步,运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验,一旦有身体 的紧张反应或内心的焦虑状态出现,便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”,同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,以缓解自身的紧张状态,直至镇 定自若。然后想象第二个情境,依次进行训练,最后达到想象最紧张的面试情景时,也能够轻松自如。
(三)充分的自我认识和对面试过程的详尽了解。面试者既能充分地了解事业单位面试的要求、题型、时间、地点、类型等具体操作过程,做到心中有数,同时又能正确地评价自己,相信自己的能力,实事求是,不好高骛远,不自轻自贱。这样一来,面试前的焦虑自然会减轻。
其次,需要从身体上进行调节。
好的身体状态也是有效备考的前提,身心相通,当你的身体放松时,你的紧张情绪也就得到了缓解。专家为考生提供以下几种身体调节技巧。
(一)散步解忧。
有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路:正常的步伐;摆动双臂昂首阔步;低头懒散行走。结果发现,前两种姿势能使人心情更加愉快。对此,心理学家分析说,摆动双臂时,可产生一种机械运动,使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。
(二)开怀大笑。
开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松,在开心地笑过之后,由于手臂、脚部的肌肉不再紧张,血压、心跳有所缓和,你会感觉全身如同卸掉了千斤担子,你就会相当轻松。
(三)洗澡化忧。专家指出,理想的洗澡水温为38~40℃,比人的体温略高,它能增加血液循环,使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松,令你睡上一个好觉。
(四)深呼吸。
我们不高兴时,常长吁短叹。其实,长吁短叹就是一种无意的深呼吸,它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前,你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪,很多时候,只要一次深呼吸便可让人平静下来。
(五)提升睡眠质量。
面试前,很多人睡不好觉,没有好的精神状态自然无法有效备考。我们可以采取一些方法帮助睡眠,比如适当的运动、入睡前放松身体、喝热牛奶、进行冥想等。
(六)调整饮食。
德国生理学家沃尔可·帕顿教授经长期研究后得出结论:香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质,而血清基有安神和让人愉悦的作用。帕顿教授进 一步指出:某些人之所以患躁狂抑郁症,其中一个原因便是血清基的缺乏。所以,面试前的一餐,注意给自己加点水果。饮食专家亦指出:在你的菜谱上除常见的 肉、鱼和蛋等高蛋白之外,再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等,有助于乐观情绪的产生和保持。
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1、井底之蛙型
这类考生一般出现在一些笔试成绩排名比较靠前,他们一般都认为自己很优秀,对自己充满自信。但是笔试与面试不能同日而语,笔试考察的是考生已经具备的“显能”,而面试是考察考生适应岗位的“潜能”,是对考生的综合素质的考核,考察的是考生逻辑思维能力和语言表达能力的协同性。所以,在这类考生中容易产生“只要稍加努力,别人无法超越”的想法。
2、费力不讨好型
购买大量的有关面试的书籍,整天抱着1000题啃上多遍,似乎什么题都见过,又容易给人一种很努力很刻苦,甚至很强悍,很“面霸”,可是一到考场就糟糕。这种考生还没有从笔试的角色转变过来,还在采用笔试的复习准备方式,这样做反而在无形之中给自己心理造成很大压力,其结果往往是不尽如人意。模板只是教给你一种答题办法,考试更多的是测查综合素质和综合才能,平常多关注时事政治。因此,需要考生摆正自己的心态,正确看待考试,正确认知自己。
3、死记硬背型
总觉得别人的表现比自己好,有些考生认为自己进入面试纯粹是一种偶然,与那么多精英一起竞争没有什么优势,总觉得自己不行,于是采用死记硬背的方式,把很多的面试试题解析背的是滚瓜烂熟,这样的结果会在很大程度上影响到考生的考场发挥。所以考生在准备阶段首先要多练习,与他人多探讨,提高自己分析问题的能力,转换角色,打开思路;其次,系统的学习准备,要把近两三年的的面试试题,自己试着回答一下;最后,在日常生活中,把自己当成一名公职人员,对常见的事物“说出”自己的看法想法,还要注意评论性的电视栏目,多看看、多听听电视的主持人对待问题事件怎么说、怎么看,反过来自己又怎么说怎么看。因此考生应该在考前调整好自己的心理状态,努力建立起自信心,找准定位。
4、四处打听型
这类的考生表现在关注别人,帮助别人出谋划策,甚至会产生一些负面心态或是希望等想法。殊不知这些都是无用功。
在面试备考时,我们一直很强调面试的心理,那么,究竟如何训练面试心理?今天就与小编一起来学习吧。
第一,胆量训练
面试的第一层突破是敢在众人面前说话。考生可以用演讲、游戏的方式逐渐增强在众人面前说话的胆量。演讲和游戏需要循序渐进,一点点增加难度,不知不觉中让考生适应人多的场面。对于不太敢说话的人,以及说话声音小、不看人、说不下去的情况,只要适当鼓励,就可以进行下去。考生一旦适应了这种环境,就会放开胆量,滔滔不绝。
第二,表达训练
面试要求我们清楚地表达自己的想法。为了清楚地表达自己的想法,我们必须达到两点要求:一是有条理;二是用词准确。让表达有条理最快捷的方式是分条叙述,并且每一小块的内容彼此不交叉重叠,否则等于没分。用词准确这一点主要是要做到细心,有意识地考虑所用的词汇是否精准。
第三,思维训练
思维训练的重要性在于,把我们知道的知识正确有效地组织起来,提炼出新的、属于我们自己的观点。面试最基本的思维是因果逻辑,只有梳理出因果关系,才能充分地论证观点。这种训练并不难,但是极为重要。不但对面试有用,在我们的生活中也发挥很大作用。
第四,认知训练
这里讲的认知,指我们从什么角度去看待面试,是一个价值观的问题。基本的几点认知包括:面试不是人生的全部;训练是一个动态提高过程而不是静态检测过程;成就动机应处在中高度水平;集体训练时要接受心理落差,要把优秀者看成学习对象而不是妒嫉对象;丢面子的想法完全不必要有。认知如果正确了,相当于面试的三观摆正了,对于参加面试的人来说,这才是最重要的事。
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