职场精神暴力怎么应对
职场精神暴力怎么应对 2025-10-24职场精神暴力怎么应对。
看完某一作品后，大家一定有很多感悟要分享，写观后感是个不错的选择。有些人可能在思考如何更好地表达自己的感受。这里收集了一些关于应对职场精神暴力的建议，希望对大家有所帮助。
职场精神暴力怎么应对 之 一
对不起，这声对不起，是对之前嘲笑过别人的弥补，是对无所谓不在乎态度的痛心，是无能为力的无奈。一句对不起其实是我看完电影最想说的一句话。这部电影看的很沉重，易烊千玺，周冬雨都是自带话题的明星演员，他们的影响力不容小觑，这部电影的高票房粉丝贡献度很高，包括影院里开始时候都会有赞颜值的声音，但结束的时候影院却格外安静，我沉默了许久，这部电影我怕我没有勇气再看一次。
开始的我和大家一样欣赏着颜值，一笑而过，甚至也觉得同学间的玩笑而已，真正开始让我动容的是陈念开始被欺凌的时候。
陈念，一个平常看似最疏远同学，最冷漠的女孩，却是在她自杀后唯一愿意靠近并给她盖上衣服的人。但也是这个行为让她渐渐走上一条不归路，结局虽然意外却是一开始便注定的。小北的第一次出场就是一个典型的小混混，不务正业，是陈念闯进了他的生活。陈念在自己最亲的'母亲面前也一直伪装着坚强，不想让母亲担心，她给我的感受就是一个很独立很坚强的女孩，这样的她在一而再再而三的欺凌后选择了报警，这个我们都认为很正确的选择，包括我们现在的教育不也正是有事一定要报警，一定要第一时间找大人解决。报警之后事情也确实改善了，同学退学，班主任改换，但也就此不了了之。
郑警官私人去找陈念，作为朋友安慰着她，陈念之后被欺凌的紧要关头第一个打给的就是他，要知道一个人在最危急关头找的人，一定是自己最信任的。但结果呢，他忙审讯并没有接到电话，当陈念躲过一劫再接起电话时，她却说打错了。现实中的我们不也是这样吗，当发生很难过的事情时，我们都会找自己最亲近最信任的人去诉说，但找寻无果之后到嘴边的千言万语也就成了简简单单的没事两个字，那一刻你不在，之后就什么都变了。也是从这个时候开始，陈念不再一味的依靠郑警官，去找到了小北。这个时候的小北依然是痞痞的小混混，虽然对陈念有不一样的感觉，但依然只是个熟悉点的陌生人。随着之后同居，以及送陈念回家看到满楼道的传单时，小北对陈念的感情已经不一样了。在小北的护送下，陈念也没有再遭到欺凌，一切看起来都是那么和谐。
当小北遭到意外被拎到派出所时，失去保护的陈念遭到了最严重的一次欺凌。失联的小北着急的回到家看到那样的陈念，整个人是崩溃的，是自责的。陈念拦住了报仇的他，哭了出来，这个时候的她是最放松的，在小北身边她有足够的安全感，小北给陈念剃光头的时候是哭着的，两人的感情已经不再是简单的一个雇佣关系了。我还记得小北对陈念说：你是第一个问我疼不疼的人。哪有那么多的坏孩子，不过都是可怜人罢了。他们俩都是一道光，照进了对方的生活里，照亮了黑暗已久的心底。
陈念误杀人之后，小北揽下了所有事。看似是少年的冲动，但我觉得这是两人感情的必然结果，与年龄无关，超乎爱情。就算面对郑警官的各种方法，两人都坚定地守着内心的那个秘密。有段话一直让我很难受“你为什么不报警，为什么不选择相信大人”“谁能帮我”“你觉得只有自己能帮自己”，对于当时的她来说，能相信的只有小北，这是多悲伤的一个原因，小北拼尽一生去护着陈念。
当陈念和郑警官释然后去派出所看小北，小北刚进来的眼神是困惑也是一担到底的坚决，但当郑警官点头示意后，他整个人都软了，就好像一直被揪着的一个地方突然就安心了一样，两个人无言却互相懂。“你太干净了”小北守护了陈念心里的那份干净，陈念给了小北那份缺失的温暖。“我们不会，但他们是少年”少年的他们明明是最应该被保护的对象，却一直在保护着对方。“我这个人什么都不是，没脑子，没钱，也没有未来，可是我喜欢一个人，我想要给她最好的结局”“你只要往前走，我一直在你后面跟着”“只有你赢了，我才不算输”！
职场精神暴力怎么应对 之 二
我忍不住把剧透看了，我妈跟我说这部片子像东野圭吾的《白夜行》，我好像想明白了。着实形像，但神不完全像。同样是两个都受过创伤的人，一个在光明的边缘挣扎，一个在黑暗里游走，互相扶持。但是东野圭吾的力道比电影狠多了，角色的细节有很大的不同，而且涉及的题材不仅仅停留在校园暴力，更加广泛，涉及的历史也更有深度，例如日本经济泡沫时期整个社会的缩影，把人性解剖得更加赤裸裸，冷漠和无情。
而电影添加了很多必要的`流量元素，例如感情线，电影放了很多美好的东西进去，希望是一根丝但也是存在的，而《白夜行》在三分之一内容之后就没有希望存在了，是不断蔓延和加深的堕落。总之：我想在大荧幕前看看。
职场精神暴力怎么应对 之 三
10月25日是特别的一天，是多少人期待已久的一天，是一个重要时刻的一天。就在今天，没有什么不幸的事，全是开开开心心的样子，这么如此特殊的一天，是因为《少年的你》已经上映半天了，这么大的影响力也只因是他!
小编很清楚，大部分人应该是冲着四字弟弟易烊千玺去的吧。大部分人是因为颜值，没想到被他的演技所折服。看完电影的朋友们，也纷纷作了影评，只能说，咱们四字弟弟太厉害了，整个豆瓣一片夸，口碑爆棚!
四字弟弟带来的是巨大的惊喜呀，如此小小年纪的他有这么大的成绩是他本该拥有的。全程演技在线，感动哭了一群人，小北的表现，让人十分心疼，不少人都想给他一个大大的拥抱。
“他的眼神，可以往人心里盯住的.那种”某位网友如此评价到。看了预告的海报，小编都觉得那眼神像是能把一切都能看穿一样，相信在他面撒谎一眼就看穿了吧。很多人也被他的眼神所感动了，挣扎在angle里的少年仍想要仰望希望。
爱与救赎，少年的真性情与成才世界的自私有着明显的鸿沟，在现实世界里，很少会有人愿意为一个人顶罪吧。整部电共情能力太厉害了，俩人的眼神传递出信念、坚强，网友感叹，真是一部好片子，导演能力真不错!
故事让人难过，想要看这部电影的朋友们，要带够纸巾哦!少年少女对霸凌的无力和困境中的挣扎在镜头无限放大，电影中间陈念与小北快乐的片段大概是两位少年生命中唯一的光吧。周冬雨与易烊千玺对视的片段人整场人都哭了，整整齐齐的，让人刻骨铭心。愿每人都能得到温暖与爱护，愿世界不再有霸凌，愿每个人开心快乐的成长!
职场精神暴力怎么应对 之 四
不要让电脑一直开着
刚毕业的学生初入职场有时候会把很多不好的习惯带到职场中，从而影响其表现，最简单的就是在电脑不用的时候一定要将显示屏关掉，一定不能再上班时间玩游戏和看电影，不仅浪费时间，还会让你的工作效率大大降低，要是被老板看到了，那么是必定被炒鱿鱼的。
时刻保持办公桌整洁
有序办公桌是职场中人的`栖息之地，呆在那里的时间比呆在家里的时间还要长，所以保持办公桌的整洁有序是很重要的，首先凌乱的办公桌会让自己无法工作和增加工作的负担感，其次就是杂乱无章的地方给老板、同事或者是客户一种脏乱不堪的感觉，从而对你的人有也会产生客观的想法。
办公室里严禁干私活、闲聊
作为新人最重要的就是多做事、少说话，每天做好自己的本分，不要再上班时间与他人或者自己无事闲聊，更不能处理个人私事，还有就是私自使用公司的公务，这样往往是新人最容易犯的错误，不仅会让办公效率降低，还会给领导留下不好的印象。
不要随意请假
在职场中，不管你是在职很久的员工或是职场的新人，都不要吧请假当成一件小事，随心所欲的跟领导请假，如果有特殊紧急的事情不得不请的话，那么没关系，但是是因为小事而频繁请假的话，给其他同事造成工作负担的话，那么就会让上级领导对你产生反感。
职场精神暴力怎么应对 之 五
1、理性看待得与失
生活中，对于付出了却没有应有的回报这样的待遇很多人都接受不了，以至于钻进一个胡同里便出不来。如果不能理性看待自己的得与失，付出了就必须要得到同样程度的回报，否则就破罐子破摔，这样的员工是任何企业都不希望收编的。
2、工作中带头创新
在招聘时，企业最看重的是新人能否给其带来活力。尤其是现在毕业的新新人，他们很少受到传统思想的影响，更容易提出和接受新的经营观念，尤其是对于一些承载着企业创新和研发的部门来说，更需要新人的加入。这样的新人也很容易实现快速晋升，走上职场发展的快车道。
3、工作中及时充电
有调查显示，一般行业的知识更新时间大致为5年，而IT行业的知识更新甚至更短，仅为一到两年。企业的发展都需要人才的有序发展，善于学习的职场人总是能够顺利爬上人才的高梯队。在职场中，多学知识总没有坏处，当然，充电要首选与自己职业发展息息相关的知识，最前沿、最尖端的知识要尽可能涉猎。
4、具备敏锐的观察力
人们常说当局者迷，如果你是在一个企业做了N年之久的`老员工，可能就会慢慢习惯了你所面对的工作，也会慢慢适应所有的流程和制度。可是，如果你是新人，对整个行业的动态比较了解，你可能就容易发现一些问题，这种良好的观察力有助于你在领导面前快速树立形象，在众多新人中脱颖而出。
5、要有强烈的责任心
员工有没有责任心是任何一个企业都非常看重的，因为实践证明，选择某个职业，只有具备强烈的责任心才能取得成功。一份工作刚做几天就觉得没兴趣或是嫌待遇不好，然后跳槽，这样的人在任何一个用人单位都不会待长久的。
职场精神暴力怎么应对 之 六
如果你想在办公室里与众不同，不妨继续往下读，只要减少抱怨次数、忽视同事的百般不是，才可向老板展示你作为未来管理者的基础素质：亲和力!
1. 对你指手画脚的同事不值得抱怨
她明明跟你同一级别，却仗着混迹江湖的时间较长，对你的工作指手画脚，一有不如意，还当众冷嘲热讽?这样的人的确面目可憎!但想想看，如果她言之有理，你却抱怨连连，岂不显得你不虚心接受人家意见、不服管教?建议你在张口前，先考虑她提出建议的可取性。如果她纯粹是在倚老卖老，不用在意，更不要和她当众争吵，一笑了之就可以了!要知道，同事都不是傻子，你的大度能映衬她的尖刻，谁赢谁输，格局岂不泾渭分明?
2. 拉你后腿的同事不值得抱怨
明明到了deadline，却丝毫不见动静;因为她的拖拉，影响了整个团队的运作。老板的眼睛是雪亮的，如果此时抱怨同事的拖拉，相信没人会觉得你吹毛求疵!可换位想想，如果你能表现得低调点，督促和帮助她完成工作，事后再用不经意的方式把自己帮助她的信息透露给别人，老板会觉得你富有团队精神，同事会觉得你宽容体谅，而把这两个因素综合起来，正是作为中层管理人员的基本素质!在同事的拖拉中突显自己的强势，老板一定会看在眼里。
3. 偏袒他人的同事不值得你抱怨
是的'，有的人和你天生气场不合，或者说她和别人的气场太合，人前人后总是忘了你，只要有她在，你注定是被孤立的那一个。偏偏这样的人又是职场红人，走到哪儿都比你更抢眼。这时你要认清事实：由于她交际甚广，如果此时你开口抱怨，出于个人感情原因，多半同事也会站在她一边，你最后只能落个“小心眼”或“爱嫉妒”的坏名声，着实冤枉。建议你出于安全考虑，把不满咽到肚里，不必刻意讨好她，要客气地对待她，甚至可以跟别的同事说：“我很欣赏她，可为什么她总要孤立我呢?”一定记住：只有刻意表现出自己的弱势，才能赢得群众的同情，让别人替你打抱不平!
4. 另一“小团体”的同事不值得抱怨
在办公室拉帮结派不是新鲜事，两个山头意见不合闹纠纷也是常见现象。但有趣的是，职场心理学家发现，女人“小团体”最初形成时，很少以利益划分敌友，女人会因兴趣相投、爱好一致走到一体，并默认“小团体”立场，从而对对手产生敌意。如果你已是某“小团体”成员，仔细想想，对方真的那么面目可憎吗?你是不是仅仅在执行所处团队的“行动纲领”呢?就算她真的无法让人忍受，你的抱怨和闲话又有多大作用，老板是否会听从你的一家之言，将她解雇呢?因此，尽量在“小团体”里保持中立，少说对手坏话，要记住，超脱是职场女性的第一美德!
5. 溜须拍马的同事不值得你抱怨
尊卑有别没错，可有人偏偏对老板表现出刻意的恭敬甚至谄媚，着实让以“清者自清”为居的你不爽!可想想看，老板也是从普通员工走上来的，他不可能看不穿这些简单的职场伎俩。表面上老板“宠幸”溜须拍马者，实际上这是因为他们需要竖立一定的权威性。更重要的是，这些人经常与管理者接触，万一你的私下抱怨传到他们耳中，他们还有可能对你施以报复!因此，尽量远离溜须拍马者，这样的人品行不高，实在不值得你浪费时间，向别人抱怨他们的可恶行径!
6. 搞“办公室恋情”的同事不值得抱怨
西方职场心理学家指出，“办公室恋情”是职场第一大忌。如果你实在不幸，碰上搞上下级关系的办公室恋情，那更要小心了。有的女人喜欢狐假虎威，仗着和管理者关系不一般，在办公室充当“老板娘”角色，着实让人气愤!但不要紧，反感这种做法的不是你一个!表面上对她和气就足够，由于她在职场中的微妙位置，私下里减少一次抱怨，就等于为自己减少一分危机!至于她不检点的行为问题，迟早会引出争端，你只要随时静观其变就可以啦!
职场精神暴力怎么应对 之 七
不违反制度
很多人在大学里自由惯了，一走到工作岗位上的时候，还没有完全按照工作的规定来要求自己，总是对单位内部的规定看得较轻，工作起来尽管赶劲很足，但就是上班的时候经常迟到早退，其实这往往是纪律严明的用人单位最不能容忍的。所以在上班时间一定要严格要求自己。
不说三道四
在职场中总有那么一些人喜欢背后对某人进行说长道短，评论是非。这时你就不要参与其中，最好保持沉默，不随便妄加评论，更不能到处散布传言，卷入无端的是非争吵之中。即使自己在遭受挫折与不当待遇时，也不能对自己不满的地方妄加评论，除非你不想继续在这工作。
不强出头
很多刚刚步入职场的人，以为自己学识丰富、能力非凡，天生就是当领导的`料，于是总是爱过分的表现自己，事事爱强出头，表现出一幅指点江山的架势。这样在职场中注定会失败，你应该要有一种从零做起的心态，放下大学生的架子，充分尊重同事的意见，然后不断地虚心请教，再加上自己的努力学习。
不放弃每一次表现
工作中，领导或者同事交代的任何事情，都需要尽心尽力做好，力求在最短的时间内高效、高质量的完成。在表现力上不要做透明人，想办法让自己做一个“有声音的人”，要让上司或者同事意识到你的存在。比如在汇报工作的时候，如果时间紧迫，那么就挑选重点讲，如果时间比较宽裕，那么汇报完结论后可以就某个细节汇报一下。
男女搭档干活不累。
在办公室里找到个合拍的搭档这很重要，即便是再能干的人，也不可能独自在办公室里游刃有余。还是别把自己总当成是“水”，运用智慧做一条处处都是碧波海洋的快乐之“鱼”，有时候会比“水”拥有着更广阔的生存空间。
同事之间莫谈友情。
你当然要和自己的同事友好相处，又默契配合，但这仅限于工作之中，除此之外你要有不同的生活圈子。和同事是没办法成为朋友的，因为你们之间存在利益冲突，而作为凡人的我们，几乎不能逾越这样的诱惑和挣扎，不如尽量避免。
没有笨老板只有蠢员工。
总是嘲弄自己老板是笨蛋的员工，其实才是最愚蠢的一类，自以为是在任何时候的结果，都会是搬起石头砸自己脚。要知道能做到上司和老板的人，一定比现在还是员工的你略胜一筹，至少是某些方面，不承认这一点的员工更蠢。
绝对不要说谎话。
生活里说点谎话或许还能在被揭穿后得到原谅，因为其中有真正爱你的人，可办公室里没人是你亲爹亲妈，就别再自己惯着自己了。不论你因为什么原因没有做好工作或是完成任务，那么主动承认错误总比说慌遮掩和推卸责任要有用得多。
不能说真话时请沉默。
办公室里环境和家里的千差万别，当然会有真话不能全说或是及时打住要选择闭嘴的时候，因为你现在毕竟还只是个员工。不知道自己是员工的人就肯定不是个好员工，所以不能说真话的时候请保持沉默，没人会把你当哑巴卖了。
职场精神暴力怎么应对 之 八
职场常用的减压方法
你是白领，衣着光鲜，工作体面，收入不薄;你兢兢业业，业绩卓越，上司准备给你大展拳脚的机会，一切似乎都向着美好的明天发展……可有一天你突然发现，所谓“白领”的光圈映照出了更大的阴影：生活节奏太快，疏忽了与亲友的联系;工作量太多，常常加班到凌晨;责任感太强，明知不可能却想把事情做到十全十美。慢慢地你积郁的阴影产生了“化学反应”：心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，你甚至对工作产生了厌倦的情绪。
以上种种“症状”表明，你已经被职场压力“入侵”了。中华英才网的一份调查统计显示，国内有80%的白领“压力很大或极大”。日前，赫敦管理顾问有限公司举行了一次关于“压力管理”的职场沙龙，受到压力困扰的白领听到了来自专家的建议。
职场压力“过犹不及”
对于上班族而言，身处竞争激烈的商业社会，担心失业、缺少归属感、与亲友疏于联系、对工作前景表示忧虑以及自尊心经常受挫等，是产生压力的几个主要因素。
赫敦高级顾问李晓波认为，适度的压力并无大碍，反而有积极作用。常言道“化压力为动力”，适度的压力能使人处于应激状态，神经处于兴奋;让个人认识到改善自我的机会，以更加努力的姿态、更高的热情完成工作，如此便有助于业绩改善。
但凡事“过犹不及”，过度的职业压力如果得不到缓解和宣泄，日积月累将会引起个人心理和生理各方面的.不适，感官所能感觉到的症状包括暴饮暴食、呼吸加速、劳累、哭泣等等;身体内部的变化主要表现为血压升高、肌肉变得僵硬、胃酸过多等等;心理症状主要包括紧张、焦虑、愤怒、消极、悲观、玩世不恭和注意力不集中等;更严重的则表现出抑郁症的征兆，孤僻、绝望，甚至想自杀。
职场减压
学会“做最坏的打算”
工作压力已成为全球的热点问题。据美国职业压力协会估计，压力以及其所导致的疾病——缺勤、体力衰竭、精神健康问题，每年耗费美国企业界3000多亿美元。目前中国还没有专业机构对因职业压力为企业带来的损失进行统计，但业内人士初步估计，中国每年因职业压力给企业带来的损失，至少在上亿元。
由职业压力问题衍生出了“压力管理”。所谓压力管理，即为减少压力和由此产生的紧张所采取的策略和行动。具体又可分为三部分：针对造成问题的外部压力源本身处理，即减少或消除不适当的管理和环境因素;处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导;改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。
李晓波建议，上班族缓解职业压力有多种方式，安排好工作，调整好心情是减压的关键。同时要调整好生活态度，学会“做最坏的打算”，不过分苛求完美， “承认这个世界上有人比你更强”。同时，散步之类的有氧运动，瑜珈之类的放松训练，多做深呼吸，也是缓解压力的好方法。
职场精神暴力怎么应对 之 九
1、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
2、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的'音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
5、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
6、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
7、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
8、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
9、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
职场精神暴力怎么应对 之 十
调查显示，我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍，现在90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。专家认为：在人们的生活中，不能控制所有的压力，但是我们能支配的是我们的身体，使我们减少伤害。你想更冷静更有控制力吗?不妨试试以下方法。
充足睡眠早做预防
每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。
多吃各类酸，少吃盐
调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。
营养饮食平衡压力
调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素c、维生素b6和其他多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。它能使色氨酸和多巴宁多产生26%。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。茶氨酸是许多健康食品都有的'，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。
远离噪声可减压
研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显著增加，它会使人的思考能力降低40%。研究压力的专家说：每天减少一个小时的电视、录音机和其他声音的吸收。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，你在睡觉的时候可以戴上耳机。
30分钟休息战胜压力
担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。 研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的。
职场精神暴力怎么应对 之 十一
随着工作经验的日益丰富，越来越感觉到家庭教育的重要性，自己也越来越喜欢研究家庭教育，越来越喜欢把自己的经验传到家长那里去，让家长也从中受益。只有让家长们都参与到教育中来，我们的教育工作才会变得更加轻松自如。
培训中，我们了解了历史上许多名人的育子经验。如，梁启超的家教故事。八个儿女全部成才，其中培养出了三位院士，被誉为“一门三院士”。这是多么了不起的贡献啊。而梁启超对孩子们的宽容更给我留下了深刻的印象。他在得知女儿成绩不好后写信给她：“庄庄：成绩如此，我很满足了……37人中考到第十六名，真不简单了。好乖乖不必着急，只需用相当努力便好了。”在写给梁思庄的另一封信中，他又说：“庄庄今年考试，纵使不及格，也不要紧，千万别着急……我对于你们功课绝不责备，却是因为赶课太过，闹出病来，倒令我不放心。”这种“莫问收获，只问耕耘”的超凡教育思想是我们所有老师和家长应该好好学习的。
有时候，我们在教育孩子时，往往就会犯这样的错误。太看重孩子的学习成绩，又太忽略孩子的感受。只要看到出色的成绩就高兴，孩子成绩一下降就生气，甚至训斥。比比这些名人的教育方法，我们真的应该好好地反思自己。
家庭教育对孩子的重要性。有例子为证误。太看重孩子的学习成绩，又太忽略孩子的感受。只要看到出色的成绩就高兴，孩子成绩一下降就生气，甚至训斥。比比这些名人的教育方法，我们真的应该好好地反思自己。
美国总统和孩子们的嬉戏场面也给我留下了深刻的印象。他让自己的小女儿骑在自己的脖子上玩耍，他给孩子们童话故事，每天尽力回家和孩子们一起用餐，如果不能回去一定打个电话。这些事情让我对这位黑人总统更加敬佩。一个日理万机的总统能够做到这一点多么值得我们学习啊。家庭教育对孩子的重要性。有例子为证，日本科家庭教育对孩子的重要性。有例子为证技博览会上展出了西红柿，那不是普通的西红柿。给西红柿幼苗最适宜的阳光、水分、养料等，总之一切都是最佳的，结果西红柿的叶子长达14.5米，一棵西红柿架上竟然结了12000个西红柿。同样的道理，如果给孩子最佳的教育环境，师资配备，相信每个孩子都是天才。可见家庭教育是多么重要。
可是，包括我在内的许多中国家长，却不知道怎样正确引导孩子，一味的按照传统的教育模式，凭想当然按自己的所谓正确实则错误的方法一次又一次的误导孩子。
比如，一个小孩子被桌子腿儿绊倒了，中国家长赶快抱起孩子哄劝：“不哭了不哭了，都是这个桌子坏，把宝宝绊倒了，我打它，替你出气!”说着，装模作样的打几下桌子。同样的事情，美国的家长会这样做：妈妈看到孩子哭，没有去抱她，而是也假装跑得快被桌子绊倒了，然后对孩子说：“你看，妈妈不小心也会摔倒的，以后做什么事情都要小心!跌到了没关系，我们一起爬起来!”日本的妈妈会让孩子自己起来，然后分析这件事：第一你可能跑得快没有看到桌子，以后要学会观察周围的事物；第二你可能速度过快没有控制好，以后做事情要小心。不用细说，你也知道哪种做法对孩子的教育是更正确更有效果的。不同层次不同观念的家长培养出来的小孩，无论从性格、习惯，还是其他方面肯定会是有本质的区别的。
现在的“小太阳”、“小皇帝”身上涌现出来的自私、不懂得感恩等等陋习，其实很大程度上都是家长不正确教育方式的结果。就比如，有好吃的，孩子本能的让大人先吃，大人自然是舍不得吃，再二再三次之后，孩子会觉得我以后有好吃的也不给他们了，反正他们也不吃。他既然这样想了，你怎么要求他去学会感恩?而不懂得感恩却是我们家长自己教给他们的。你能埋怨孩子吗?到那时悔之晚矣啊!现在的家长对孩子做得太多，启发性提问太少，不了解孩子的成长规律。中国的家长是最辛苦的，物质上满足，行为上溺爱，却对孩子上学高期望，这本身就是矛盾的，是无法很好的实现的。我们一味的注重分数，孩子们却失去了他们那个年龄段本该有的精气神。曾看过一篇家庭教育文章，孩子终生享用的六个秘诀自信，激情，同情，敬业，刚强，希望。对照一下，你的孩子还有那些不具备?教育来源于细节，而细节决定人生的成败。收不了庄稼是一季子，教不好孩子却是一辈子啊!所以要多学习家庭教育知识，用专业的做法去指导自己的家庭教育。这是我当时听后的第一感觉。有了孩子后，我也曾买过一些家庭教育的书籍，如《美国家教的10大方法》，可是翻了没几页一忙起来就束之高阁，想想还是要翻出来继续学习啊!
还有大家都知道的“罗森塔尔效应”。心理学家罗森塔尔考查某校，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，交给校长，极为认真地说：“这18名学生经过科学测定全都是智商型人才。”事过半年，罗氏又来到该校，发现这18名学生的确超过一般，长进很大，再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。这一效应就是期望心理中的共鸣现象。是“期望”这一神奇的魔力在起作用。罗森塔尔教授是著名的心理学家，在人们心目中有很高的威望，老师们对他的话深信不疑，因此对他指出的那些学生产生了积极的期望，像对待聪明孩子那样对待们；而这几个学生也感到了这种期望，也认为自己是聪明的，从而提高了自信心，提高了对自己的要求标准，最终他们真的成为了最聪明的。给我们的启迪是我们要多关注孩子的优点用正面的语言激励他，不要把他的优点和缺点去和别的孩子比，就和他自己比，和他昨天比，和他去年比。一个孩子你怎样对待他，对她说些什么，在不久的`将来，将变成现实。
我还知道了，一位真正的名师百分之七十懂人，百分之二十方法，百分之十知识就够了!
听后受益匪浅，人生真是要不断学习，学习，再学习! 望大家多学习家庭教育专业知识，都能用正确的方法培养出性格健全，能力超群，令人骄傲的孩子!
美国总统和孩子们的嬉戏场面也给我留下了深刻的印象。他让自己的小女儿骑在自己的脖子上玩耍，他给孩子们童话故事，每天尽力回家和孩子们一起用餐，如果不能回去一定打个电话。这些事情让我对这位黑人总统更加敬佩。一个日理万机的总统能够做到这一点多么值得我们学习啊。
通过学习，我更加坚定了立志研究家庭教育的目标。今后一定更加认真地学习，广泛阅读各类家庭教育的书籍，写好自己的教育博客。不仅作用于自己的孩子和学生，更要把所学所得传播出去，让更多的家长了解家庭教育的重要性，从此重视家庭教育，让更多的家庭受益。
家庭教育是基础性的教育，是对孩子的初加工，学校教育是主体性的教育，对孩子是具有一定延续性的深加工，社会教育其实就是人文性教育，具有拓展性、检验性、环境性的特征。家庭教育决定着学校教育的起点和水平，决定着社会教育的基础和发展趋势。因此一个学校想把教育教学质量搞上去，首要的抓手应该是家庭教育，对学校来说，这才是真正的起跑线。没有问题的孩子，更没有问题的家长，出现问题孩子主要是看孩子的高度、角度出了问题。改变家长看孩子的高度和角度，更需要学校重视家庭教育，并在实施家庭教育的过程中想方设法去引导和帮助每一位家长。
反思自己，过去在事业上付出的更多，忽视或看轻自己孩子的家庭教育的做法现在看来是很不妥的。教师更应该既种好事业的田，又育好自家的园。作为教师家长，你也是和孩子一起成长的，更应该学习、学习、再学习，掌握教育孩子的有效方法并付诸于行动，荒了自家的园的教师应该是不称职的家长，更不能够称之谓称职的教师。
通过几天的培训学习通过学习，使我更加认识到一个家庭教育指导师工作的重要，渐渐感受到了自己肩头责任的重大，我更加坚定了立志研究家庭教育的目标。今后一定更加认真地学习，广泛阅读各类家庭教育的书籍，写好自己的教育博客。不仅作用于自己的孩子和学生，更要把所学所得传播出去，让更多的家长了解家庭教育的重要性，从此重视家庭教育，让更多的家庭受益。在今后的工作中，我一定会进一步明晰工作思路，重视并切实抓好家庭教育工作，承担起一个家庭教育指导师应有的职责和义务，踏踏实实做好自己的工作，从而推动我校的教育教学工作再上台阶。
职场精神暴力怎么应对 之 十二
今天是参加家庭教育指导师培训班的第三天的课程。今天马教授主要向我们介绍了皮亚杰、弗洛伊德、埃里克森、班杜拉、维果茨基、洛伦兹的理论、依恋类型和成人的人际关系、讲实话，翻翻今天的讲义内容，一下子还真接受不了，感觉大脑有些蒙蒙的感觉，十分是针对那些理论类的知识点，我需要时间消化消化才行啊，嘿嘿……
我觉得今天学习的内容中，感受比拟深的内容是(0——12岁)孩子的心理特征，我觉得这部分内容非常实用，由于通过了解孩子各个阶段的心理特征，了解他们在各个阶段的思维特点，我们才能有针对性的、科学的、有效的去指导教育孩子。我的女儿快四岁了，所以我也在网上找到了比拟具体的四岁幼儿的心理特征：
4岁儿童的心理特征
这是一个出轨的，不守规矩的年龄：
一、体力——非常好动、嘈吵，最喜欢向别人挑战。假设讲“我不相信你会做〞，他会真的做出来。小肌肉活动发达，剪贴、系带、画图都很技巧地做到。
二、情绪——很玩固及会发脾气，不大理睬别人的感觉，碰到惊慌的事情或意外的事件，情绪之起伏可能影响以致成年。
三、智慧——对本人开场有一个整体的观念，以前以为手是手，脚是脚，并非本人的一部分，如今觉得除了手脚以外体验到整个身体，甚至会有“心〞的存在。例如：两三岁时不知道母的意向，不管母亲心里想什么，但如今会察言观色。4岁有惊人的想象力，有时根据他所编成的故事，使成人觉得他在讲谎话，其实他对于事实和虚构的界限还分不清楚。
四、社交——非常健谈，心理所想的，嘴巴就表达。
五、行为上应注意之点：由于丰富的想象力，对事实与虚构分不清。因而别以为他是存心讲谎的坏孩子，假设处理不当，会由于伤其自尊心而引起自卑感。成人应了解其心理现象，别加上莫须有之罪名，应耐心地解释及提醒，到4岁半以后这种真实与虚构分不清的现象渐渐消失，不再以为本人是一个飞人、一只怪兽，电视上的真假动作亦渐渐学习把真实和虚构分开。好奇、好动、好模拟、好被人称赞是这个年龄最显著之心理现象。成人应有坚定的`原则去照顾及引导，应耐心地知足其由于好奇所引起的发问，并多做户外活动，以发泄其旺盛的精神。
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我将以上内容对女儿进行对照后，觉得还真是相差不多，比拟吻合。原来我在网上也曾经搜过相关的内容，但看了总是没感觉，直到今天听了马教授现场的授课，通过马教授列举的一个个鲜活有针对性的例子，才体会到为什么看大片一定要去影院看，而不能在家里看电视!不一样就是不一样啊，专家就是专家啊!
今晚下课后我回到家，由于上课的缘故一天没见到女儿了。不知道是听课真的悟出点什么，还是有其他的原因，看着女儿在家里淘气捣蛋我竟然没发火，竟然相当有耐心的看着她，那种感觉好似、似乎、大概、也许有些理解一个四岁孩子的世界了。
我不敢保证本人一定就是一个成功的妈妈，我不敢保证在我的教育下女儿一定要多么优秀，但是我会用本人一颗最真的心，朝着最高的目的去努力，把马教授讲授的知识逐步消化吸收，让我的女儿快乐、健康的成长!
每一个孩子从出生起就具有无限的可能。父母的责任就是要精心呵护好这株幼苗，使它能够自然茁壮地成长。这个时期十分需要“用心灵呵护，用头脑抚养〞。
职场精神暴力怎么应对 之 十三
寒假是学生和家长们都期待已久的假期，是孩子们放松心情，享受家庭生活的时刻。为了充分利用这段时间，提高孩子的综合素质，越来越多的家长选择参加寒假家庭教育培训。我也带着孩子参加了一次寒假家庭教育培训，通过这次体验，我收获了很多。
首先，寒假家庭教育培训让我深刻认识到了家庭教育的重要性。在培训班中，我和孩子一起参加各种亲子活动，比如亲子游戏、亲子手工等。这些活动不仅加强了我们之间的感情，还培养了孩子的动手能力和思维能力。我发现，家庭教育不只是父母对孩子的一种关怀和培养，更是一种亲子互动的过程，是孩子学习和成长的重要环境。
其次，寒假家庭教育培训让我学会了更好地与孩子沟通。在培训班上，我和其他家长们一起分享了育儿经验，彼此交流了一些成长中的困惑和解决方法。通过这种交流，我了解到了不同的'教育理念和方法，也学会了更加耐心地倾听孩子的心声，了解他们的需求。我认识到，与孩子的沟通是家庭教育的基础，只有真正了解孩子的想法和感受，才能更好地引导他们的成长。
此外，寒假家庭教育培训让我认识到了培养孩子的自主学习能力的重要性。在培训班上，孩子们被要求自主完成一些学习任务，比如阅读一本书、写一篇作文等。通过这些任务，孩子们学会了制定学习计划、自我管理时间，并培养了自主解决问题的能力。我发现，培养孩子的自主学习能力远比仅仅传授知识要重要，只有让孩子学会自我学习，他们才能在日后的学习和生活中更好地适应环境。
最后，寒假家庭教育培训让我认识到了家长陪伴的重要性。在忙碌的生活中，很多家长常常忽略了陪伴孩子的时间。然而，在培训班中，我发现，只有真正投入到孩子的成长过程中，才能更好地理解他们的需要，帮助他们成长。尤其是在亲子活动中，我发现我的陪伴不仅让孩子感到温暖和安全，还让我们的关系更加紧密。我深深明白，家庭教育需要家长不断陪伴和关注，只有这样，孩子才能茁壮成长。
综上所述，寒假家庭教育培训给我带来了很多启发和收获。通过这次培训，我更加重视家庭教育和陪伴，同时也学会了更好地与孩子沟通和培养他们的自主学习能力。家庭教育是孩子成长过程中不可或缺的重要环节，只有家长们积极参与，才能为孩子提供更好的成长环境。我相信，只要我们持之以恒地关注和引导孩子的成长，他们一定能够成为有担当、有责任心的人，为社会做出贡献。
职场精神暴力怎么应对 之 十四
寒假，是学生们休息放松的时刻，也是家长们为子女提供学习与成长的机会的时间窗口。为了让孩子度过有意义的假期，我选择了一些家庭教育培训课程，旨在培养孩子的良好习惯和积极心态。在本次家庭教育培训中，我深切感受到了家庭教育的重要性与方式方法，令我对孩子的培养方式有了深入的思考。下面我将通过五个方面来分享我在寒假家庭教育培训中的心得与感悟。
首先，家庭教育不仅仅是对孩子的教育，也是家庭自身的教育。家庭教育培训课程中，我意识到，良好的家庭氛围和父母的榜样作用对孩子的成长起着至关重要的作用。我意识到，父母的语言、行为和态度都会对孩子产生深远影响。当父母能做到表里如一，言行一致，用积极的言谈与行为来影响孩子时，孩子会更愿意接受家庭教育，更容易形成积极向上的品质和习惯。
其次，鼓励孩子的自主学习是培养孩子学习能力的重要途径。培训课程中，老师教给我们许多鼓励孩子自主学习的方法。例如，多给孩子提供自主决策的机会，让孩子参与家庭事务，鼓励他们发表个人意见。通过培养孩子的自主能力，孩子能够学会独立思考、主动学习，从而更好地适应社交和学习的环境。
另外，倾听孩子的心声，关注孩子的情绪与需求，是家庭教育中不可忽视的一环。在寒假培训中，我们学到了如何有效地与孩子沟通，如何倾听孩子的内心世界。我们需要耐心的倾听孩子的烦恼和困惑，并及时给予帮助和指导。关注孩子的情绪和需求，可以让孩子感受到家庭的温暖和关怀，从而更加愉快地成长。
此外，家庭教育也应该注重培养孩子的社交能力。在培训课程中，我们学到了许多培养孩子良好社交能力的方法。例如，鼓励孩子参加社会活动，多与人交流，培养合作与分享的意识等。良好的社交能力对孩子的将来非常重要，它不仅可以增强孩子的自信心、培养孩子的'人际关系，而且对孩子的未来学习和工作也有着重要的影响。
最后，培养孩子的责任感和独立意识也是家庭教育的重要内容。在家庭教育培训中，我们学到了如何适度地给予孩子责任，培养孩子的独立性。例如，鼓励孩子承担一些家务劳动和小事，让他们适应生活的各种挑战和困难，培养他们的责任感和独立意识。通过这些方法，孩子能够更好地理解家庭的意义，养成良好的生活习惯，培养出自主学习和自我管理的能力。
总之，寒假家庭教育培训让我对家庭教育有了更深入的认识和体会。通过这次培训，我学到了家庭教育的重要性，以及培养孩子积极品质和习惯的有效方法。同时，我也明白了良好的家庭教育不仅要求父母给予孩子正确的教育，还要提供一个和谐温暖的家庭氛围和家庭榜样。家庭教育是一个系统的工程，需要家长在日常生活中用心经营和耐心培养。我相信，只要我们持之以恒地进行家庭教育，孩子的成长一定会更加健康、快乐。
职场精神暴力怎么应对 之 十五
对于美业职场新人来说，刚步入美业职场，最关键的莫过于是在试用期那段时间。不管是人际关系还是工作能力，此时都是令你的神经绷紧的。针对这些问题，某资深HR提了8条美业职场新人的入门忠告，看看你能做到几个：
1、不要为你的错误找理由
无论你是美业职场还是美业职场老油条，工作中都难免出现问题。数算错了，表填错了，文件弄混了等等等等。出错不是问题，问题是很多人给自己的错误找理由，出错的当务之急就是，核对到底是哪里出了问题。有些人忙着找理由了，其实你核对的时候就可能发现，可能真的不是你的问题。如果真的是你的问题，改正它，然后自己长记性，不要再出同样的问题。
2、尽快了解公司的业务
尽快学习业务知识如果你是那种一学就会的天才，那么你可以松口气了。切记刚进入公司，或许你什么都不懂，但是一定要抱着一颗好学的心态，对公司的各种业务要尽快熟悉，俗话说的好“知己知彼百战不殆”。
3、有人教的时候，速度学
并不是所有的公司都会有老员工来带新员工的。当有人带你的时候，一定要迅速学。多问，但是不要像十万个为什么。多做，无论带你的人给你什么工作。这个时候，是唯一一个会有人检查你是不是出错了的时候，会有人告诉你如何避免错误的时候，你有问题会有人解答的'时候。无论是否喜欢对方，无论是否欣赏对方，这是你在职场吃到的第一份对你有营养的饭，即便是粗粮，消化它。学习可以，不要依赖。
4、不要偷懒、推脱你的工作
在预定的时间内完成工作不管上司给你什么样的工作，不要推脱。接受上司布置的工作，并在预定的时间内完成。想必你也不喜欢别人答应的事情拖个三四天才完成，一样的道理。
5、细心会让你发展的更好
随身带个记事本，记录一些对你来说也许有用的资料。不要羞于启齿向同事询问你的一些疑问。但态度和方法要温和，而且要记住，没有必要在上班第一天就要求自己对一切都了如指掌。
6、准时是对别人的尊重
尽量提前抵达公司，想想看，第一天上班已经够紧张了，如果再迟到，一定会让自己一整天都变得神经高度紧张。在接下来的几天，留心观察周围同事是都严格遵守作息时间，还是存在某种灵活度，然后再尝试适应其他人已经确定起来的制度。
7、工作时间和休息时间要分清楚
在工作时间内避免闲聊工作就是工作，休息就是休息，你可以在休息的时候与同事聊得不可开交，但是工作时间拿来聊天，给人的感觉就是，公司支出的薪水你拿着聊天，会“问心无愧”吗?
8、不要过分提要求
时刻谨记这是你上班的第一天，任何人都没有期待你在一开始就做到完美。你需要有一段适应期，以便熟悉公司的所有程序和企业文化，以及你职责范围内的工作。在未来的日子里，你有充分的时间展现和证明你的才华。
职场精神暴力怎么应对 之 十六
职场人都经历过，每个刚刚进入职场的人估计都有一段蒙圈到怀疑人生的阶段，做什么感觉都不太对劲儿。为什么学校里办事儿的那套方法不那么好用了？这其实很正常，因为学校和职场的游戏规则本就不一样。
这里分享个职场菜鸟的简短的小故事：
小木去年六月毕业进入一家广告公司，做起了总经理助理兼新媒体运营工作。总经理助理的工作，可以说是非常的繁杂和琐碎了，大到和老板一起出去谈客户，负责整个项目的执行。小到负责总经理的一日三餐，办公室卫生等。对于刚进入职场的小木，这一切开始的时候，觉得这是一个锻炼自己的大好时机。可是久而久之，她渐渐排斥这样的工作内容、流程，因为她觉得学不到什么东西。不仅如此，与总经理的沟通不畅成为了工作焦虑的源头。又一次，总经理仅仅是看到她经常出入办公室鞠躬的动作，觉得她走路腰不直，没有自信。便在下班后，让她在自己面前抬头挺胸走路。说实话，这样的仪式是挺尴尬的，小木说自己咬着牙尴尬地向前走，向后转。走了两次后，总经理还觉得没走后，让继续走，终于，小木没有耐心了，她含着泪，给总经理说，谢谢您，我以后会注意，下午还要去给客户送资料，我想先去吃饭了。总经理只是一点头，便走进了办公室。之后的总经理助理公工作虽然小木还是按部就班地做好一切工作，但是跟总经理的交流却像隔了几堵墙。直到后来，小木做完自己负责的第一个项目后，便辞职离开了。
如果你是小木，你会怎么做呢？其实，我们会理解一个职场新人的处事方式，但工作就是工作，任你觉得心理有多么的委屈，作为工作的负责人，你必须自己消化，自己强大。事后的一年里，小木经常说起她的第一份工作给了自己很大的成长，她很感谢总经理当时工作上和生活上给他的指导。看了很多关于职场新人的例子，她才知道，自己是多么幸运，并不是那么惨。想必，这就是成长吧!经历过委屈，却能笑着说诉说自己的成长。在我们的工作中，像小木这样的人，应该不在少数。那么，职场新人如何摆正心态，不断进步呢？毕老师给大家如下建议：
要知道你不是在给别人上班。
在新人的时候，大多会被分到一些琐碎而枯燥的工作。那是因为我们才不高兴做那些跑腿的事情类，傲娇脸。还有就是，没有人会把重要的工作在一开始的时候就分给一个刚出校门的新人的。尤其是，如果你是一个连复印、文件归档、发快递、记单子这么简单的事情都做不好的新人。你越是做不好，你去做真正的'工作的机会就越少。如果在新人的时候，都没有人要你去做一些你没做过的事情的话，以后也不会有。工作是一个吸收积累的过程，每个人都有机会，无非就是你不要而已。对，因为你觉得过完今天今天的薪水就拿到了，工作忙是过一天，什么事情都不做也是过一天。
有人教的时候，速度学。
并不是所有的公司都会有老员工来带新员工的。当有人带你的时候，一定要迅速学。多问，但是不要像十万个为什么。多做，无论带你的人给你什么工作。这个时候，是唯一一个会有人检查你是不是出错了的时候，会有人告诉你如何避免错误的时候，你有问题会有人解答的时候。无论是否喜欢对方，无论是否欣赏对方，这是你在职场吃到的第一份对你有营养的饭，即便是粗粮，消化它。学习可以，不要依赖。
能力不足努力凑
我最近带三个新人，在对比之下，不得不承认，这个世界上就是有聪明人、普通人和笨蛋的区别的。聪明人一点就明白的事情，普通人要给他讲透，而笨蛋呢，要掰碎了讲好几遍。但是工作和上学的区别是，工作不像学习那么难的。其实大部分的工作，只要你不是智障的话，都能够做好。一遍没有搞明白的事情，做两遍，两遍不行，做三遍。脑子不够，笔头凑。自己要做的工作，工作中的重点，拿笔记下就不会出错了。时间久了，工作自然没有太大问题了。
工作中及时给自己充电，有调查显示，一般行业的知识更新时间大致为5年，而IT行业的知识更新甚至更短，仅为一到两年。企业的发展都需要人才的有序发展，善于学习的职场人总是能够顺利爬上人才的高梯队。在职场中，多学知识总没有坏处，当然，充电要首选与自己职业发展息息相关的知识，最前沿、最尖端的知识要尽可能涉猎。
理性看待得与失
生活中，对于付出了却没有应有的回报这样的待遇很多人都接受不了，以至于钻进一个胡同里便出不来。如果不能理性看待自己的得与失，付出了就必须要得到同样程度的回报，否则就破罐子破摔，这样的员工是任何企业都不希望收编的。
成长总是要付出代价的，职场新人们，当你做到以上几点上，相信你会有突飞猛进的进步！
职场精神暴力怎么应对 之 十七
所谓职场新人的入门忠告，就是说很多应届毕业生，他们在刚进入职场的过程中会出现很多的共性部分问题，而所谓的忠告就是希望通过这样的方式给他们提个醒，帮助更多的硬应届毕业生在职场上如鱼得水，快速得到领导的赏识，在后期有一个好的发展前景，那么到底包含哪些方面内容的，下面本文就重点围绕这两个问题跟大家做一个阐述和分享。
首先,千万不要整天聊八卦，这是众多关于职场新人的入门忠告有哪些的回答中最关键的要点和部分，事实上很多应届生，他们最怕的一个问题就是在人际交往过程中出现尴尬的场景，而为了高效规避尴尬情况的出现，他们会选择聊一些八卦无聊问题的方式来打发时间跟对方套近乎，事实上，这样的做法完全没有任何的帮助，不但会给人一种自己非常不重视工作的.感觉，而且很容易给人造成一种工作不努力，不认真，妄图浑水摸鱼这样的想法，所以不要和别人聊一些八卦，最好能够好好的工作，如果工作过程中出现无聊情绪，那么这时候就需要多跟对方沟通一下关于工作方面的内容，因为这样不但能够打发一些时间，而且还能够让对方形成一种新人很认真很努力学习的观念。
其次，少说话多做事，是一个比较好的做法，这是众多关于职场新人的入门忠告有哪些的回答中很容易被忘记的部分，特别是很多职场新人，他们在团队会议的时候，不但不会非常的积极，而且还会一直以逃避的态度来面对，因为他们非常害怕承担责任和错误，这样的做法是非常不好的，要知道，每一个企业的领导，他们其实容忍内部的职工犯错，但是如果他们的态度不积极，那么就是态度的问题了，后期提干以及升级加薪完全没有他们的份，建议每一个人去都可以在新人会议上面多发表一些意见和想法，这样才能够真正的让自己有一个表现的机会。
职场精神暴力怎么应对 之 十八
提问：刚刚走出校园的职场新人，如何以快最快的速度摆脱学生思维，拥有成熟的社会人的心智？
对于一个刚刚走出校园进入工作岗位的人来说，工作本身带有一定的新奇性，也是我们人生的一段新的开始。从此以后，我们告别了单纯、悠闲的学生生活，走进了需要认真对待、有职业精神，并且需要遵守规矩的职业状态。
进入职业状态，很多同学刚开始会感到非常不适应。甚至由于不适应，很多同学一年会换五六份工作，并且在换了工作之后依然不适应。我认为这是一种角色转换的失败。初入职场的同学，有以下几点值得关注：
首先是接受。很多同学进入职场后，依然抱着学生心态，用自由散漫来对待工作，以至于感觉领导对自己特别苛刻，而且不讲情面、不近人情。比如说，迟到几分钟就要被扣工资，加班却不给发奖金。很多刚工作的人对于自己把慵懒、散漫的学校生活习惯带到工作中不以为然，而对于领导对自己的要求却充满怨恨，这直接导致了他们与领导的矛盾。因此，就算工作做得还不错，领导内心对他们也会带有某种偏见，慢慢就会导致他们在公司的前景黯淡。
当然，领导有责任帮助新人转换心态，但我认为这件事情最主要还是靠个人。你既然已经开始工作了，已经从学生时代走出来了，那么就应该遵守公司的规定，勤勤恳恳、认真负责，甚至有时候不失时机地讨好领导，对你来说也是在职场生存的重要能力。
第二，你要对自己的工作和工作的爱好进行定位，我认为这一点最重要。刚刚从学生时代走进职场，我们实际做不了太多的事情，一方面我们没有工作经验和与人打交道的经验；另一方面，我们还不知道所学到的知识在现实工作中应该如何应用。
从这个意义上来说，你刚开始选的这份工作，一定是根据自己所学的专业知识，能比较专、比较精地做好的工作。因为对于一个大学毕业生来说，进入工作岗位后能否把第一份工作做好，做到完美，让大家接纳和重视是非常重要的。
如果你三心二意，觉得这个工作没意思，那个也没意思，而且不断地抱怨、指责别人，那么你不仅做不好这份工作，不可能有涨工资和升迁的机会，甚至可能会被公司解雇。因此，抓住一份你能够做好的工作很重要，千万不要贪多嚼不烂，眼高手低，不要觉得自己学历高，就应该直接当高级主管。初入职场，不论你的能力如何，最重要的是认真投入并且不断努力，把工作做出色，让周围的同事和领导赞叹。如果做到这一点，我认为你不仅不会失业，还会赢得在别人心目中的地位，因此也就拥有了在公司生存并且发展的机会。
第三，需要谦虚认真地向别人学习。一个职场新人，缺乏工作经验，尽管有时候我们的知识可能比职场老人更加丰富，想法更加活跃、有创意。但是，如果你一上来就冒冒失失地提出各种创意和想法，那么比你资格更老的员工甚至领导都会对你产生反感。一个孩子刚从大学出来就毛手毛脚，并且态度傲慢指出其他人的缺点，这件事情是大家都不能接受的。所以，就算你有好的想法和创新性的、建设性的意见，也要注意表达的方式。
你应该在适当的时候，非常谦虚地给领导提一些意见和建议。如果领导采纳了你的意见和建议，你不能到处炫耀“这个想法是我提出来的，要不是我提出来，领导根本就想不出来”。这种话一旦被领导知道，你就会处于一种很被动的.位置。面对这种情况你应该表达的是，领导很有智慧，而不是把功劳都归给自己，这样的做法才会使领导赞赏你。
另外，跟任何同事打交道都要用请求的姿态和语气，哪怕是你感觉到对方并不怎么样。你谦虚、认真的态度，有助于让其他同事接纳你、融入团队。这里的谦虚还包括不失时机地给人端水倒茶、递烟敬酒。我不是在教大家世俗，而是如果你想让自己顺利进入工作状态，那么这些事情有的时候也是很必要的。
第四，依然要认真地学习，延续在学校的学习状态。不要说工作忙，没时间提升自己。你可以去阅读各种书籍，尤其是跟专业和工作相关的书籍，还可以扩展阅读至更深层次的社会科学类书籍。这是一种积累，把这个功底打好，就为自己扩展了未来发展的空间。
如果能把握住以上几点，再加上不断增加你对现实世界的了解，在工作以及人际关系上积累各种经验和教训，相信大家都可以比较快的速度，从一个从职场新人成长为一个有经验、有贡献的职场达人。
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