职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《成功者须具备的十个优秀心理品质》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
要想成为一个出类拔萃的人，要想成为一个成功人士，需具备许许多多优秀的个性心理品质，人与人之所以千差万别，在很大程度上是由于他个性心理品质所决定的。zc530.COm小编推荐
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《竞争须具备良好的心理状态》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
竞争可以克服不好的惯性，促进社会进步和发展，使人充满希望和活力，这是健康的心理。
但是，在长期紧张的生活中，竞争也容易引起焦虑，造成心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，特别是对失败者来说，由于主观愿望与客观满足之间存在巨大差距，而一些人的心理素质有不稳定因素，会导致他们抑郁，甚至犯罪或自杀。
那么，如何保持良好的心理状态呢？下面就让小编给您出妙招。
1、正确认识竞争
要知道有竞争，就会有赢家和输家。然而，关键是如何正确处理失败，失败并不可怕，可怕的是，失败之后，你将永远无法恢复和失去信心，你应该有不落后的进取精神。
2、对自己有一个客观和适当的评估
在制定目标时，我们不应该目标太高，也不应该贬低自己。要把长期目标和短期目标有机结合起来，循序渐进。砌砖的过程很痛苦，但站在高处会很快乐。
3、在竞争中，应该能够审时度势，扬长避短
一个人的兴趣和能力是多种多样的。如果在实践战中注意挖掘，很可能增加成功的机会，减少挫折，为进一步的发展和成功打下良好的基础。当然，成功是可喜的，失败不是气馁的。如果我们从中学到了什么，或者从竞争中学到了知识，提高了我们的能力，那么这次失败可能更有价值。谁能说明天不是成功的开始？
4、充实自己，避免无知
竞争之路艰难，在竞争的同时，学会充实自己，多读书，多学习技能。也许有一天你偶尔学到的一条新闻、一个故事和一项技能会成为你竞争成功的武器。
在管理人员的过程中，员工心服口服才是关键，一个合格的管理者，不仅要维系好客户的关系，同时还要得到自己员工的认可。只有这样，你的业绩才能够得到有效的提升，没有员工为你专心工作，你什么事情都做不了。
1.学会深度了解员工。要深入的了解你的员工，了解他有什么能力，依据他们的能力为他们安排工作，只有这样才能为你创造更多的价值，才不会让他们觉得工作很疲惫，在工作的过程中，让他们慢慢的成长，成为一个合格的员工，不要因为你的员工做不了一些事情就去否定他们。
2.学会听取员工意见。员工的意见是十分重要的，尤其是在你给他们布置任务的过程中，最好是先和他们谈谈，看看他们有没有什么其他想法，或者是有什么为难的地方。只有这样，他们工作起来才能更加顺利，工作的过程中，给他们少一些麻烦，就是对他们最大的帮助。
3.学会改变管理方式。企业无时无刻不在发展，员工的工作任务也越来越多，这个时候，管理的方式，也要随着企业的发展去改变，不能够墨守成规，规矩是死的，人是活的，总是一味地按照规章制度办事，只能让他们的工作越来越疲惫，随着时间的推移，你的企业发展就会越来越慢。
4.不以官大欺人。作为一个领导者，你不仅不能摆出你领导的架子，还要主动和他们搞好关系，不能因为你是领导，就去让他们做一些不喜欢的事情。很多人都走进了一个误区，他们觉得自己是领导，就该安排员工去做一些事情，时间久了，就会引起员工的不满。
5.允许员工犯错。员工犯了错误，不要在第一时间就去否定他批评他，工作的时间久了难免会出现一些意外与失误，如果因为这个就否定了他的价值，会让员工觉得委屈不满，一旦员工产生了这样的心思，就证明你不是一个合格的领导。
小编认为领导他人本质上是基于专业才能或者个人魅力，绝对不是单纯地依靠你的职位称呼。
因此，领导行为表现为：与组织成员建立紧密合作的关系，传达给那些能够筹建领导团队的人，确保全体团队成员不但能够了解公司愿景，还能让员工朝着正确的方向前进。
谨记！高管的才能是可以培养的，他们应该意识到从中层到高层管理方式上发生的改变，学习跨专业管理、跨部门整合的能力，并要具备全局观和系统能力。
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有时候，致富靠的是你的眼光，与别人做相同的工作，眼光独到的人，就能发现商机，下面这个拾荒匠的故事，可能会对你有所启发。
眼光创造财富
一般人眼中，拾破烂的一定是穷人，想靠拾破烂成为百万富翁是近乎天方夜谈的事。可是，真就有人做到了。
沈阳有个以拾破烂为生的人，有一天他突发奇想：收一个易拉罐，才赚几分钱。如果将它熔化了，作为金属材料卖，是否可以多卖些钱？
他于是把一个空罐剪碎，装进自行车的铃盖里，熔化成一块指甲大小的银灰色金属，然后花了六百元在市有色金属研究所做了化验。化验结果出来了，这是一种很贵重的铝镁合金！
当时市场上的铝锭价格，每吨在一万四千元至一万八千元之间，每个空易拉罐重十八点五克，五万四千个就是一吨，这样算下来，卖熔化后的材料比直接卖易拉罐要多赚六七倍钱。他决定回收易拉罐熔炼。
拾易拉罐到炼易拉罐，一念之间，不仅改变了他所做的工作的性质，也让他的人生走上另外一条轨迹。
为了多收到易拉罐，他把回收价格从每个几分钱提高到每个一角四分，又将回收价格以及指定收购地点印在卡片上，向所有收破烂的同行散发。
一周以后，他骑着自行车到指定地点一看，只见一大片货车在等待他，车上装的全是空易拉罐。这一天，他回收了13万多个，足足二吨半。
向他提供易拉罐的同行们，卸完货仍然又去拾他们的破烂，而这个拾荒匠却彻底变了。
他立即办了一个金属再生加工厂。一年内，加工厂用空易拉罐炼出了二百四十多吨铝锭，3年内，赚了270万元。他从一个拾荒者一跃而为百万富翁。
一个收破烂的人，能够想到不仅是拾，还要改造拾来的东西，这已经不简单了。改造之后能够送到科研机构去化验，就更是具有了专业眼光。
至于600元的化验费，得拾多少个易拉罐才赚得回来哟，一般的收荒匠是绝对舍不得的，这就是投资者和打工者的区别。
虽然是个拾荒匠，却少有穷人的心态，敢想敢做，而且有一套巧妙的办法，这种人，不管他眼下的处境怎样，兴旺发达那只是迟早的事。
总结：
这个世界上没有永远的穷人，只要相信自己能富，就能真正的富起来！
虽然是个拾荒匠，却少有穷人的心态，敢想敢做，而且有一套巧妙的办法，这种人，不管他眼下的处境怎样，兴旺发达那只是迟早的事。
穷人即使有钱，也舍不得拿出来，他总怕钱飞了，又回到穷日子去，即使终于下定决心投资，也不愿冒风险，最终还是走不出那一步，还是紧紧抱着自己的钱，少用就等于多赚。
穷人最津津乐道的就是鸡生蛋，蛋生鸡，一本万利但是建筑在一只母鸡身上的希望，毕竟那样太脆弱。
富人的出发点是万本万利，在此基础上，如果做得不好，可能只是万本一利，如果做得好，也有可能万本亿利，总之没有本是不行的。
HR比较青睐简历是怎么样的？个人简历必须要有哪几部分？简历主要包括三大部分。
(1)开始部分包括：标题，姓名，年龄，学历，婚姻状况，健康情况，联系地址，求职目标等。
求职目标要结合自己的实际情况去选择职业目标，应该考虑的因素有：专业所长;兴趣;待遇;能力;学历;年龄;性别;性格;爱好;社会习俗(其中兴趣与待遇最为重要)。例如：你一心想学好外语，并且打算在一两年之内出国深造，那么你就可以把旅行社、国际观光宾馆、贸易公司、外事机构、航空公司、进修学院作为优先考虑。对于特别热门、应聘人特别多的职业，选择要谨慎行事。简历中职业目标的写法:工作目标书写讲究简练清楚，最好不要超过四十个字。
(2)中间部分主要陈述个人的求职资格和所具备的能力。
A、专业包括自己所学的专业和业余所学的专业及特长;具体所学的课程等;自己所受教育的阶段;体的证明材料、证书等;育背景的陈述，要突出与招聘工作密切相关的论文、证书与培训课程等。
B、工作经历和能力说明工作经历，尤其是与求职目标相关的工作经历;一定要说出最主要，最有说服力的资历、能力和工作经历;说明的语气要坚定、积极、有力;具体的工作、能力、关系等证明材料等;写工作经验时，一般是先写近期的，然后按照年代的逆顺序依次写出。最近的工作经验是很重要的。在每一项工作经历中先写工作日期，接着是工作单位和职务。在这个部分需要注意的一点是，陈述了个人的资格和能力经历之后，不要太多提及个人的需求、理想等，适可而止。
(3)结尾部分多是提供证明自己资历、能力以及工作经历的证明材料，其中也包括自己的一些补充。例如学历证明、学术论文、获奖证明证书、专业技术职业证书、专家教授推荐信等。这些材料可以列在另外的附页上。如有必要，可以附加证明人一项。但需要说明的是：在证明人栏目中要说明证明人的姓名、职务、工作单位与联系方式。当你同时对许多单位写个人简历，而难于提供许多对方熟悉且有说服力的证明人时，你也可以在简历结尾处注明，一经需要，即提供证明人等。
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在自由职业揭秘第一弹中，我们跟大家聊了常见的自由职业、自由职业的好处与弊端。还没看过的同学戳这里回顾>>>听说你不想上班，想做自由职业？丨自由职业揭秘第一弹
“自由职业”的自由，可能会让许多人误以为门槛很低，只要找准领域就能“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，但现实通常是：裸辞后一头扎进自由职业中，最后发现不仅离财务自由越来越远，也离时间自由越来越远。为了生存，每时每刻都要担忧自己的收入来源，根本无法真正地放松。
那么，优秀的自由职业者究竟做对了什么呢？
或者说，成为一名优秀的自由职业者，需要什么样的特质？
准备阶段01物质准备
自由职业者与打工人最大的不同就是收入的不稳定性。你的银行卡不会再每个月有一笔固定的进账，每个月的收入都要看情况，所以在0积蓄的情况下，不要轻易成为自由职业者。一般需要储备3个月到半年的生活费，用于支付房租及吃喝，保障自己基本生活。
另外如果你为自己“创收”的方式需要通过某种工具，如画手的手绘板、主播的直播机器、摄影师的相机等，也需要提前留出支付赚钱工具的钱，用来新购入或者更新设备。
02精神准备
当你说出“我不打算工作了，我可以靠学到的东西养活自己”时，可能会面临家人的不理解、社交圈的疏远、市场的不选择等，每一项都会产生巨大的精神压力，让你产生“我是不是太冲动了”的自我怀疑。
为了避免这种情况，你首先要给自己做好心理建设：想象最差的情况，即经过一段时间仍然无法养活自己，你该如何面对？或许最差也就是回到以前，当一个勤勤恳恳的打工人。当你能应对最不好的状况，还有什么值得你害怕呢？
必备能力01足够变现的专业能力
不管是上班还是自由职业，本质上都是以我们的劳动力换取报酬，报酬的高低取决于你能提供的劳动的稀缺性。如果你的技能门槛很低，容易被其他人替代，如洗碗扫地等，注定单位时间换到的报酬有限。反之，习得门槛高的技能可以换得更多金钱。
02营销个人品牌的能力
在公司上班时，在市场上获取利润的主体是企业，我们作为企业的一颗螺丝钉参与运作。而脱离平台后，你能依赖的就是你的“个人品牌”，你就是你自己的企业。别人如何为你的劳动买单？如何知道你的劳动正好是ta们需要的？可能是通过你的前同事、你的社交账号、你的小学同学、你的远方表亲……营销自己这方面，方式很重要，但在方式之前的态度更重要：不要羞于推销自己。
03事务管理能力
没有了岗位要求的职责范围1234，你需要规划的事务感觉上是少了，但实际上……可能会比以前多好几倍！因为你的工作和生活不再是分开的，可能没了996，但是迎来了更混乱的作息。你要做的首先是把时间按功能先分成几大块：工作、睡眠、休闲（包括娱乐及社交），划分好他们的比例，然后严格按照自己的设定时间来生活，保证生物钟的相对稳定。
在工作时间中，我建议你有清晰的TODOLIST，把待办事项全部列出来，然后按照轻重缓急来排序。相信我，这样比完全靠大脑靠谱多了。并且在月末或者年度回顾的时候，你能明确统计出自己这一年的成果。
04超强的自制力
“只有自律才能自由”，这句话一度在网络上被疯传，但事实的确如此。
当不需要上下班打卡，不需要提交日报月报年终总结，不需要看领导的颜色……你失去束缚的同时，也失去了规则，不会有人再监督你。如果你自己的自制力无法负担起自我监督这一角色，惰性会将你拖入深渊。
众所周知，拖延，是有瘾的。
等会再做吧→好像该吃饭了→吃完困了睡个午觉→醒来看几个短视频→天黑了该吃晚饭了→饭后再刷会短视频就开工→该洗澡了→衣服好像也该洗了→干了点家务怎么就到睡眠时间了……
就这样，一天过去了，你什么也没有做，因此不会带来任何收入，只是白白花费了生活成本，并且成为第二天的心理负担。
你需要做的，就是强制给自己下任务。如某个任务要多久完成，今天要完成到什么程度。
看完了自由职业这两篇文章，如果你明白需要付出的代价，做好了物质上和精神上的准备，同时具备了以上出色能力，那么恭喜你，已经够上了优秀自由职业者的门槛。
自由固然令人向往，但只有当你有了驾驭自由的能力，才能真正享受它。
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7月，有应届毕业生踏入了职场，顺利开始了职业生涯的第一步，有的毕业生却仍在苦苦寻觅。
“找工作找了4个月一点进展都没有，心里越来越着急，脾气也越来越坏，每天东奔西走，之后又是毫无结果的等待；不断重复着寻找新的工作机会，为什么就没有一家公司给我offer呢？”近日，一位来向阳生涯做个人咨询的大学生非常沮丧地说。
大学生要想成功求职，以下五大素质和技能必不可少：
1）自信与热情
自信是职场成功的第一要诀。一个自信的求职者，往往能认清自己的优势与特长，劣势及不足，知道自己最适合做什么，从而取得竞争优势。他们总能准确的评估自己掌握的专业知识和技能，了解自己的个性特征，在求职时最大程度地实现个性与职业之间的匹配。在工作中具有强烈进取心和热情的人，往往能够全面调动自己的综合能量，而且这种积极正面的工作状态会传染别人，带动身边人群乃至整个团队的良好发展。
2）职业规划技能
作为刚毕业的大学生，选择自己合适的职业发展方向尤为重要。职业方向的确定必须结合个人特长，兴趣并综合外部的就业环境来确定。求职时不可目标过高，太理想化。有不少大学生求职时一味强调大城市、500强和高收入，忽视了个性和职业兴趣。殊不知，盲目攀高不仅会错过很多就业良机，还会对今后的职业发展造成不利的影响。因此，大学生在求职前务必要掌握一定的职业规划技能，明确自己的职业定位和求职方向，朝着目标努力才能避免走弯路。
3）有效沟通
在求职面试中能够有效沟通，意味着能够清楚而有说服力地传递信息、想法以及态度。如果你能展现自己具有高超的沟通技能，而且能通过书面和口头语言适时地表现自己，扬长避短，有效地影响别人，那么你求职的成功机会将大大增加，进而顺利地把自己推销出去，拿到offer！
4）快速学习
俗话说：“活到老，学到老。”在职场如战场的时代，不仅是要学得好，更要看谁学得快。在求职中，快速学习的能力也越来越受到企业重视。企业文化的快速融入，专业技能的快速提升，团队精神的快速打造，人际关系的快速建立等，这些都是企业在招聘时十分看重的素质。
5）扛压抗挫
一定程度的压力是动力，职场中做成任何事都会有压力，面对压力问题采取一种积极进取的态度，就能在面试中脱颖而出。有的人会因为一次不成功的求职而心灰意冷，而有的人则懂得在失败中总结教训，重整旗鼓，从头再来。失败乃成功之母，细数职场中那些成功的精英，有谁是一蹴而就的？因此，能够扛住压力抵抗挫折的人，才能苦尽甘来。
求职成败往往取决于你的求职能力。其实，每个人都能学会怎样出色地求职。只有掌握如何秀出这五种必备素质的方法，最终才能面试成功、拿到宝贵的offer！（完）
很多考生在面试前进行了充分的复习，上考场前志在必得，但是最后的结果却不尽如人意。失败的原因不是知识储备不足，而是缺乏必要的心理准备，以至于 前功尽弃。在面试当中，考生的问题主要有两个：一是紧张，二是无话可说。前者说明自己信心不足，后者说明自己的社会认知和分析思考的能力还有欠缺。但更为 重要的是，考生没有端正心态，对事业单位面试的理解存在误区。通过关于心理问题的讲解，相信会对考生的面试有较大的帮助。
一、考前心态准备
面试，对于大家来说都不陌生，无论是小学，还是大学，或是找工作我们都曾经历过。然而，对于广大的事业单位考生却变成了难事。很多考生笔试成绩很优 秀，也进入了面试，但在此过程中却没有发挥出好成绩，使得他们无缘最后的成功。那么，究竟怎样才能更好地适应面试，并在面试中取得好的成绩呢?笔者认为首 要的是在面试前做好心理准备。
(一)切忌苛求完美
绝对的完美主义者即意味着永远的自我否定者，因为他永远达不到他为自己所定的任何一个目标，会强迫自己在每一个细节上做着过分的不必要的停留。
面试前，完美主义者会给自己制造出数以千计的心理压力，而面试中，则会尽量地掩饰、遮盖自己的不足之处，却忽略了面试的根本目的——全面而准确地展 现自己的风采。所以面试时，多想想自己的优点和长处，也不必怕在面试官严厉的目光下暴露自己的缺点而动摇信心，成了一个蹩脚的完美主义者。
(二)树立自信心
面试还没有开始，很多人的信心大厦就已经垮掉。他们知道在事业单位录用中，面试是最关键的一环，因而习惯性地无限度地夸大面试中的每一个因素，结果不战而败。他们对面试因素的误解主要包括以下几个方面：
其一，面试考官。面试考生经常把考官想像成为“阴阳怪气、笑里藏刀、盛气凌人、挑三捡四……”的人，考生必须要无条件地接受考官的百般责难和挑剔。
其二，同一职位的竞争者。考生总是把他的竞争对手想像成为个个服装整齐、学历不凡、气质潇洒、无懈可击的人，总觉得自己浑身都是毛病，处处不如对手。
其三，考生自己。“我可能运气不好，我说话过于紧张，我的西装不够漂亮，我个子太矮，我缺乏应变力，我……”。总之，自己到处都不行。
面试者可以把面试官想象为你的上级，把竞争者设想为你的同事。这时，面试的场景将化为一种互动的人际情境，面试者就能够在一种轻松的心理状态下从容应对。
(三)表现不卑不亢
面试中，最好不要让主考官明显地意识到，你在试图讨好他。人际交往的合理原则是，既要顾及他人的需要，亦要考虑自身的需要。设想一个自卑的人是你的 部下，你会单独交给他一项任务吗?这就是在面试中，唯唯诺诺的人不被看重的原因所在——如果面试者代表个人向面试官让步，那么他也会代表单位向其他团体让 步。
(四)可有适当的焦虑
事业单位面试至关重要，而绝大多数的面试者在这个重大关头出现应急性的焦虑，这是正常的，也是必然的。面试者要学会以平常心接纳自己的焦虑。
二、常见的心理问题
1.期望过高：期望是一种动机状态，这种动机状态与表现成绩之间是一种倒U关系(叶克森杜德森法则)：缺乏动机的时候，表现也不会很好;动机适当的时候表现最好;动机过强会适得其反。因此，在个人对事业单位的期望方面，需要有一个合理预期。
2.过度紧张：重视他人营造的紧张气氛，不断暗示考试成败的重要程度，增加焦虑感。
每个人都生活在一个利益相关者群体中，别人会站在自己的立场来思考问题并给你一些建议。你个人需要站在自己的立场重新审视这些建议与意见，需要从周围人的“指导”中找到动力，不能轻易将这些压力无条件地接受，进入过高压力状态。
3.错判形势：单一标准的错误推论。
这个表现经常发生在考试、面试过程中。比如个别方面没有很好地表现，就感觉一切都完蛋了。因此在考试、面试过程中需要提醒自己，决策成败的是综合表现，而不是个别题目上的表现。
三、考前心理调节技巧
(一)身心调节方法
1.积极的自我暗示
在面试前，面试者习惯于叙述一些自身的事情给别人听，面试焦虑者的叙述常常是消极的，消极的暗示会破坏良好的心态，致使面试者无法发挥自己的正常水 平。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观、脱离现实， 而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。
2.利用“系统脱敏法”，消除过度焦虑
面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步，运用想象进行“脱敏”训练。首先从能 引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗 示“沉着”、“冷静”，同时进行有规律的深呼吸，以缓解自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行训练，直到最焦虑状况的设想与缓解。
3.充分的自我认识和对面试过程的详尽了解
面试者若能充分地了解事业单位面试的要求、题型、时间、地点、类型等具体操作过程，做到心中有数，同时又能正确地评价自己，相信自己的能力，不好高骛远也不自轻自贱，面试前的焦虑自然会减轻。
4.任身体放松
身心相通，当你的身体放松时，你的紧张情绪也就得到了缓解。
(1)散步解忧。有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路：正常的步伐;摆动双臂昂首阔步;低头懒散行走。结果发现，前两种姿势能使人心情更加愉快。
(2)开怀大笑。开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松，在开心地笑过之后，由于手臂、脚部的肌肉不再紧张，血压、心跳有所缓和，你就会相当轻松。
(3)洗澡化忧。专家指出，理想的洗澡水温为38～40℃，比人的体温略高，它能增加血液循环，使人镇定下来，令你睡上一个好觉。
5.深呼吸
我们不高兴时，常长吁短叹。其实，长吁短叹就是一种无意的深呼吸，它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前，你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。
6.睡一个好觉
面试前，很多人睡不好觉。固然，这与紧张有关，但多数时候，还是因为他们太重视睡觉的意义，这样搞得自己越来越紧张，以致于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠，你便能如平时一样自然入睡。如下一些窍门可助你入眠：
(1)适当活动。对于整日伏案工作，静坐不动的人来说，入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。
(2)尽量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一个具体部位，如脚趾，然后从此端开始，放松至全身。
(3)喝杯热奶。牛奶中的一些成分可有助于睡眠。
(4)进行冥想。躺在床上，想象一些枯燥无味的事情可以帮助睡眠。
7.调整饮食
香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质，而血清基有安神和让人愉悦的作用。所以，面试前的一餐，注意给自己加点水果，再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯，丰富的果蔬，有助于乐观情绪的产生和保持。
8.面试中不要急着回答问题
主考官问完问题后，应试者可以考虑五至十秒钟后再作回答。在回答时，要注意语速不可太快，太快容易导致思维与表达脱节，也易表达不清。
以上几种方法是可通用的。但或许在你以往的经历中，你无意中已形成了自己的调适方法，那最好不过了。最根本的一点，就是面试者能以平常心去面对自己正常的焦虑，能带着正常的焦虑去坦然面试——这才是对待焦虑的最有效的方法。
(二)尴尬局面应对技巧
1.紧张
首先就要做好充足的资料准备，有条理地记熟。做好充分的心理准备，看轻得失。坐姿标准一些，身体稍往前倾。进门之前深吸一口气。评委问完问题后等五至十秒钟的时间再去应答。留心自己的说话速度，不要说得很快。实在紧张得不得了，就坦白告诉考官。
2.说错话
说错话不要放在心上，只要错得影响不大就接着说下去。千万不要停下来默不作声，或吐舌头，错得比较严重的时候，应该在适当的时候进行更正并道歉：“对不起，刚才我太紧张了，好像说错了话，我的意思是……不是……请原谅。”
3.沉默
考官如果长时间不作声，可能是无意也可能是有意的。这时千万不要乱说话;这时可以将刚才回答问题时答漏的东西再说出来，“刚才您问我……，我觉得还可以这样考虑”。
4.不懂的问题
如果是专业题目你实在不会的，那你直接说自己还没有学习到，另外要强调一点自己以后要加强这方面的学习。千万不要不会装会。考官也看中考生是否诚实这一点。坦白承认我不懂，“对不起，很惭愧，对于这个问题我认识还不够，看来今后要加强这方面的学习。”
5.不明白的问题
遇到不明的问题可以要求考官重复一次，如果重复了还不明白，委婉一点表示自己不大明白答题要求哪个方面的答案，可以态度诚恳地说“不知道您指的是不是这个……?”
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