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众所周知，越来越多的女性喜欢喝咖啡减肥，咖啡是现在女性生活中比较流行的一种饮品。甚至，我们可以发现，周边的职场女性喝咖啡已经成为必不可少的饮品了。但是，职场女人喝咖啡有什么坏处呢?下面，随着小编一起来看看女性常喝咖啡的坏处吧!
1、容易得高血压
女人爱喝咖啡的坏处之一，高血压是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。
2、引起糖尿病
糖尿病也是喝咖啡的坏处。芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家，其结果是，这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中，芬兰人的咖啡消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上最多的。
其它北欧国家的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。相反，日本人的咖啡消费量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。
3、给心脏增添负担
心脏不好也是喝咖啡带来的坏处之一。美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
4、对胎儿不利
如果是在孕产期的话，那么建议女人不要去喝咖啡。早在80年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。
小编碎碎念：上面就是值得女性学习的保健方法，为了保障职场健康，建议女性少喝咖啡。因为长期喝咖啡的坏处很多。因此，女性想要健康得到保证，日常要尽量减少咖啡因的摄入，这是一个职场女性需要了解的养生常识哦!
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在职场中，因为天气炎热，加上工作压力大，白领喜欢来上一杯碳酸饮料，这样的感觉很是凉爽痛快。但是，从职场健康角度考虑，女人长期喝碳酸饮料会有很多的害处。所以，我们提倡少喝碳酸饮料多喝白开水，下面随着小编一起来看看喝碳酸饮料的害处有哪些。
1没有解渴的作用
很多人喜欢喝碳酸饮食是因为冰镇的碳酸饮料，看起来可以解渴降温。其实，专家发现，碳酸饮料并不能起到解渴的作用，人喝碳酸饮料会越喝越渴。这就是碳酸饮料的害处。
2肥胖的凶手
在碳酸饮料中，有很多的热量和糖分，这些物质会增加你肥胖的危险。这就是碳酸饮料的害处。所以，少喝碳酸饮料，是减肥的一种好方法。
3损害牙齿的健康
在碳酸饮料里含有大量的碳酸性物质，这种东西会损害掉牙齿上的保护膜，从而影响到牙齿的健康。所以，不喝碳酸饮料，是对牙齿的保护。
4影响食欲
很多家长发现，孩子在喝了碳酸饮料后，就开始不正经吃饭了，经常出现食欲不振的情况。这就是碳酸饮料的害处。碳酸饮料会使胃部出现腹胀，从而影响到食物的消化和吸收，人们就会出现食欲不振的情况了。
5长期喝会出现骨质疏松
在很多碳酸饮料里，含有大量的磷酸，这些磷酸会影响到身体对钙的吸收。长此以往，人体的钙质不足，就会出现骨质疏松的情况。
小编碎碎念：职场女人喝碳酸饮料有什么害处呢?以上就是碳酸饮料的害处的介绍，希望大家注意。在今后尽量少喝碳酸饮料。因为职场女性经常喝碳酸饮料对身体健康没好处。女性若是想要保健身体，不妨选择白开水，这绝对是最好的选择。
再次对我离职给咖啡厅所带来的不便表示抱歉。同事希望咖啡厅能够体谅我的个人实际，对我的申请予以考虑和批准。如下是给大家整理的咖啡厅服务员辞职报告，希望对大家有所作用。
咖啡厅服务员辞职报告篇【一】
尊敬的咖啡馆老板：
各位领导，我带着复杂的心情写这封次致信。
由于您对我的能力的信任，使我得以加入咖啡馆，并且在短短的两年间获得了许多的机遇和挑战。经过这两年在咖啡馆从事的xxxx管理工作，使我在xx开发，xx等领域学到了很多知识、积累了一定的经验。对此我深怀感激!
我考虑在此辞呈递交之后的24周内离开咖啡馆，这样您将有时间去寻找适合人选，来填补因我离职而造成的空缺，同时我也能够协助您对新人进行入职培训，使他尽快熟悉工作。另外，如果您觉得我在某个时间段内离职比较适合，不妨给我个建议或尽早告知我。
对于由此为咖啡馆造成的不便，我深感抱歉。但同时也希望咖啡馆能体恤我的个人实际，对我的申请予以考虑并批准为盼。
此致
敬礼!
辞职人：
20xx年xx月xx日
咖啡厅服务员辞职报告篇【二】
尊敬的经理:
您好!首先感谢您在百忙之中抽出时间开阅读我的辞职报告。
我是怀着十分复杂的心情写这封的。自从我进入了咖啡店之后，由于你对我的指导和信任，使我获得了许多机遇和挑战。经过这段时间在咖啡店的工作，我从中学到了许多知识，积累了一定的经验，对此我深表感激。咖啡店服务员辞职报告。由于我自身工作能力不足，近期的工作让我觉得力不从心，为此我作了很长时间的思考，我决定递上辞呈。
为了不因为我个人能力不足的原因影响了咖啡店的正常运作，更迫切的原因是我必须在20XX年X月后参加计算机等级证的培训，较长时间内都不能上班，所以经过深思熟虑之后，我决定在20XX年X月前辞去而我在咖啡店的工作。我知道这个过程中会给你带来一定程度上的不便，对此我深表歉意。
感谢你和咖啡店各位同事对我的教导和照顾，在店里这段经历对我而言异常的珍贵。将来无论什么时候，我都会以自己曾经是这里的一员而感到荣幸。我确信在这里的工作历程将是我整个职业生涯发展中相当重要的部分。
祝咖啡店领导和个各位同事身体健康工作顺利!
此致
敬礼!
辞职人：
20xx年xx月xx日
咖啡厅服务员辞职报告篇【三】
尊敬的主管：
你好!在咖啡厅工作一段时间中，学到了很多知识，咖啡厅的营业状态也是一直表现良好态势。非常感激公司给予了我这样的机会在良好的环境工作和学习。虽然在咖啡厅里基础的业务知识及专业知识已经基本掌握，但俗话说学无止境，有很多方面还是需不断学习。提出辞职我想了很久。咖啡厅的环境对于服务员很照顾很保护(至少对于我们的个人利益来说)。鉴于我的个性要在咖啡厅自我提升及成长为独挡一面的能手，处于保护的环境下可能很难。我自己也意识到了自己个性倾于内向，其实，这不管是对于咖啡厅培育人才或是我自身完善都是突破的难点。虽然我的观念是：人需要不断的发展、进步、完善。我也一直在努力改变，变得适应环境，以便更好的发挥自己的作用。但是我觉得自己一直没什么突破，考虑了很久，确定了需要变换环境来磨砺。
咖啡厅近期人员变动较大，因此交接工作可能需要一个时期。我希望在7/15左右完成工作交接。这个时间也许比较紧，如果实施上有太多困难，我同意适当延迟一段时间。但是我还是希望经理理解。
我希望在我提交这份辞程的时候，在未离开岗位之前，是我的工作请主管尽管分配，我一定会尽自己的职，做好应该做的事。另外，希望主管不要挽留我，其实，离开是很舍不得，原因自不用说明。但是既已决定，挽留会让我最终离开的时候更为难。谢谢!最后，希望公司的业绩一如既往一路飙升!主管及各位同仁工作顺利!
此致
敬礼!
辞职人：
20xx年xx月xx日
有很多人喜欢喝咖啡，因为喝咖啡不但可以提神，而且还可以减肥，因此，咖啡绝对可以算得上是办公室一族最爱的调剂品。但是，即使咖啡有那么多的好处，我们也不能过于依赖，如果长期依赖于咖啡的话，你很容易成为一名咖啡控，女性小编下面介绍的这5件事你一定要知道。
空腹喝黑咖啡也会醉
不只是酒精饮料，咖啡也同样会让你醉。任何一个医生或是营养师都绝对不建议空腹喝咖啡，原因在于，空腹时胃粘膜对于咖啡因的吸收速度极快，随着高浓度的咖啡因进入血液，心脏和神经系统就会受到刺激，从而出现头晕、心慌、胸闷、气短、盗汗等一系列反应。所以在喝咖啡的时候最好佐以一些小甜点，使胃减少对咖啡因的吸收。
运动前喝咖啡能提升减脂效果
一项研究表明，运动前喝一些咖啡比什么都不喝就去运动更能提升新陈代谢，促进脂肪燃烧。这是因为，当咖啡中的咖啡因成分被胃粘膜吸收进入血液之后，身体会做出应激反应，血液中的脂肪酸浓度迅速升高，身体中难以被很好代谢的游离脂肪就会在运动的过程中被消耗掉。
每天喝一些咖啡可以改善压力引起的健康问题
对于久坐的上班族来说，每天适当喝一些咖啡对于健康来说绝对是非常有益的。咖啡中的咖啡因和多酚能够增加体能氮氧化合物的浓度，刺激血管收缩扩张，使血管保持弹性，预防血栓形成，保持心脑血管系统的健康。
咖啡最好放在上午喝
咖啡因进入身体之后，需要7小时以上的时间才能完全被代谢干净，而咖啡因的主要作用就是加速淋巴代谢，刺激中枢神经，对抗困意，所以如果本身睡眠质量就比较差，或是想要在晚间及早入睡，那就最好把咖啡放在上午去喝，避免影响睡眠质量。当然，如果实在非常喜欢咖啡那醇香浓厚的气味，可以选择一些低咖或是无咖类咖啡饮料来作为调剂。
每天喝300ml左右的黑咖啡最健康
就算好处多多，咖啡喝起来也绝对不要超量。一般来说每天喝咖啡的量不要超过350ml，维持在300ml左右最好。饮用这个量的咖啡饮品不仅能防止咖啡因摄入过量引起的健康和肌肤问题，还能够补充足量的抗氧化多酚，对抗自由基对身体和肌肤的侵袭，美肌健康两不误。
女性小编温馨提醒：上面就是小编介绍的咖啡控要注意的问题，希望这些内容能使你健康美肤两不误。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《白领理财常犯的大病》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
现今白领对自身理财意识日益增强，不过真正了解如何理财的人却不多，很多人都是对此一知半解。有的人还会偶尔郁闷：为什么理财却不见财？那么就要检查一下，以下理财小毛病，你犯了哪些？
毛病、1
从众心理重
几年前股市火的时候，不管是炒股还是买基金，轻松就能赚钱，这让很多根本不懂的人也一头扎进了资本市场。
理财师接待的一位客户，几年前看到朋友炒股赚了钱，自己什么都不懂，就把自己的20多万元存款全部扔进了股市，心里想着半年恐怕就能翻一番。可是，当时沪指已经5000多点了，随着股市大跌，客户的股票市值如今还亏着三分之一。
药方：制定一个长期的理财计划。不懂的东西千万不要碰。
毛病、2
轻储蓄
向理财师咨询的一位市民，家庭年收入超过20万，但两口子花钱大手大脚，存款几乎没有，他们奉行的是能花钱才能赚钱。
药方：资产的积累非常重要，而存钱是最简单也是最实用的理财手段。
毛病、3
固定资产占比高
许多市民觉得买房子是很保险的投资方式，所以手头一有钱，就去买房子。其中有个家庭买了5套房子，占到家庭资产的95%；另一位年轻人，买了4套房子，背上了80多万元房贷。
药方：理财师们建议，固定资产虽然保值功能比较好，但是增值的空间有限，而且变现能力较差。所以，固定资产在所有家庭资产中的占比最好不要超过60%.
毛病、4
买保险只保孩子
现代人都疼爱孩子，把所有好东西给孩子都在所不惜。有一个家庭，给1岁的孩子购买了各种保险，总保额为20万元。但是孩子的父母却几乎没有买商业保险。
药方：家庭的经济支柱应该是保险的主要对象。此外，关于孩子的保险有规定，18岁以下的青少年如果身故，能享受的最高保额为5万元。
毛病、5
重眼前轻长远
理财师接待了一位40多岁的市民，资产超过500万。但是理财师发现，这些资产主要是铺面和厂房，对于保险规划和养老计划，这位市民还没怎么想过。
药方：很多都市人都只知道拼命挣钱，准备挣到了钱就休息，但是对于未来却没怎么考虑。所以，应该从现在开始，建立长期规划。
毛病、6
投资渠道单一
这个问题在前来咨询的人中还是相当普遍的。有人把80%的钱投入股市，有人买了几套房子还想再买。
药方：从自己的风险承受能力出发，建立科学的资产配置。如果大部分的钱投资股票，风险过高；而全是房产的话，也会让你的资产变现能力降低。
毛病、7
紧急备用金不足
理财经理指出，很多家庭都忽视了这一点，股票、基金、房子一大堆，但是用于救急的现金很少。
药方：虽然把钱放在银行存活期没有多大的增值效果，但还是应该将3~6个月的收入作为家庭紧急备用金，以备不时之需。
咖啡是世界上销量最大的饮料之一，在我们的生活中日益渗透。早在09年英国BBC就有报道，对那些早上离不开一两杯爪哇咖啡的人，这可是个好消息:喝咖啡、喝茶可能会减小患2型糖尿病的风险。
近年来许多科研工作者对咖啡的药理活性进行了深入的研究。初步确定咖啡降血糖的机制可能在于咖啡因和绿原酸。
首先我们了解一下糖尿病的机制。正常人在进食后机体胰岛素会相应升高，从而抑制血糖的升高。糖尿病人由于胰岛素作用不足，抑制餐后血糖上升的效应大为降低甚至基本为零，从而导致体内血糖大大超出正常标准。近年来，抑制糖质消化酶从而阻止餐后血糖急剧上升的药物相继被发现。例如阿卡波糖(拜糖平acarbose)、伏格列波糖(倍新)作为a一葡萄糖普酶阻断剂已在临床上应用。
对咖啡中可能具有抗糖尿病作用的咖啡因和绿原酸有目的的进行分离，并通过体外及体内实验，阐明咖啡具有抗糖尿病的作用，明确咖啡中降糖的有效成分。
澳大利亚的一项研究发现，喝的咖啡越多，患糖尿病的可能性就越小，每喝1杯咖啡，患糖尿病的概率就可以降低7%。研究人员发现，每天喝3、4杯咖啡的人比不喝咖啡或每天只喝不超过2杯咖啡的人患2型糖尿病的概率要低25%。每天每喝1杯咖啡，患糖尿病的概率就降低7%。对无咖啡因咖啡和茶的研究结果也是肯定的。每天喝3、4杯无咖啡因咖啡的人比不喝咖啡的人患糖尿病的概率要低1/3。
另外，绿原酸抑制血糖上升的效果也受到关注。据美国哈佛大学2002年发表的研究结果，每天喝7杯以上咖啡的人，糖尿病发病风险是喝2杯以下人发病风险的一半。该研究历时7年，针对荷兰约一万七千人次进行了追踪调查，而绿原酸抑制血糖上升的效果受到关注也缘于该次研究。咖啡中的主要成分咖啡因对-葡萄糖苷酶的活性没有抑制作用，而咖啡中的另一主要成分绿原酸，对-葡萄糖苷酶的活性具有较强的抑制作用，并且在糖质负荷后，也能明显抑制血糖上升。说明咖啡对-葡萄糖苷酶活性的抑制作用与绿原酸有深刻的关系。该研究中人们喝的均为淡咖啡，折算成我们常饮用的咖啡，7杯淡咖啡约等于4杯常见咖啡。
国内最新研究也表明，咖啡中的咖啡因除具有兴奋神经作用外，还可阻碍糖吸收，具有降低脂肪的作用；另外，咖啡中含有的绿原酸是一种与人类健康密切相关的生理活性物质，其具有利胆、抗菌、抗过敏、抗致畸、增高白血球、抗氧化、清除体内DPPH自由基、抗HIV、预防心血管疾病、糖尿病和某些癌症等作用。
根据多项研究，我们可以了解到咖啡可以防治糖尿病确实有科学依据。正如悉尼大学乔治国际健康研究中心副教授哈士利(RachelHuxley)说：我们有充分的数据证明，喝咖啡(包括无咖啡因的咖啡)能有效降低患2型糖尿病的风险。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《让白领“心累”的4个处方》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
当自己感到“心累”了怎么办？不要着急，小编来帮大家解决问题，希望小编的这些建议能对大家有所帮助。
1、学会自我调试，放松自己，保持心理的平衡和宁静
对于长期高度的精神紧张，白领们应该学会自我调试，及时放松自己。例如，参加各种体育活动；下班后洗个热水澡，与家人和朋友聊天；周末旅行；还可以用各种方式发泄自己的抑郁情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、说说笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
同时，在复杂而紧张的工作中，我们要保持心理的平衡和平静。这就要求白领要培养乐观、开朗、大方等良好的性格，人们应该稳重地处理事情，要有宽容、包容、超然的头脑。当你思考一些问题时，这是没有问题的。
2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系
白领工作紧张的原因，一方面是由于工作繁重，另一方面亦与白领本身处理问题的态度和方法有关。许多白领认为，只有努力工作，才能得到上级的赏识、报酬和晋升；有些工作缺乏信心，他们常常担心自己会被解雇或被别人赶超等等。在工作方法上也存在一些问题，如工作不分轻重缓急、人事问题、效率低下等。
对此白领应学会运用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后应充分休息，多参加体育锻炼，实现工作与休息、脑力劳动与体力劳动的结合，而不是思考工作。
如果你觉得很长一段时间都做不到，白领应该重新定位自己，重新评估自己的能力和自己的价值目标。如果目标太高，他们应该调整自己的目标，使自己的目标切合实际。一些倾向于工作狂的人应该经常问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作？”；“是健康和生命重要呢，还是事业重要？”；“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得？”，使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。
复杂的人际关系也是导致白领员工心理疲劳的一个因素，因此白领工作者应积极调整与人、单位的关系，使他们、同事和单位保持良好的心理状态。
3、提高心理素质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极分散注意力
由于客观原因，大多数白领都要处于工作压力很大的状态，这一方面要求白领积极地调试和放松，另一方面，白领也要积极提高自己的心理素质。调整和提高他们的个性和性格，控制他们情绪的波动，以积极的态度迎接工作和挑战，对待晋升和加薪应该是不愉快的，失去这种态度，通过这些来提高他们的抗干扰能力。
白领在生活中，要自觉培养登山、打球、看电影、下棋、游泳等多方面的兴趣，兴趣多种多样，一方面可以及时调适放松，另一方面又能有效地分散注意力，及时从工作中转移到其他方面，有利于消除工作的紧张和疲劳。
4、寻求外部理解和帮助
如果白领有心理问题，他们可以经常与家人和知己交谈，如果他们有严重的心理问题，他们可以寻求精神科医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，比如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。
职场压力太多对一个人来说是相当的不好的，所以要进行自我减压。今天小编就给大家推荐以下职场白领必备的职场减压技巧，欢迎大家学习参考。
职场白领必备的职场减压技巧控制自己情绪
当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。所以，女性要提高自身的职业素质，理智地控制自己的情绪。同时，企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。
挖掘前进动力
一旦在工作中树立起使命感,你就会主动地为自己出点儿难题,每天都有难题处理,你自然就会活得充实。这是很多工作狂特有的解压方式，对于她们来说工作是解压的妙方。当然对于所有的女性职场朋友来说，这都是一个不错的解压方式。有了前进的动力相信你会忘记烦恼与忧郁，一切的工作不快都会理你远去。
努力享受压力
许多职场不如意的人总是习惯于把办公室称为地狱,却从未想过,地狱和天堂只是一念之差,而这正取决于自己的心态。如果在紧张的工作间隙,适当地通过玩游戏、搞幽默来放松一下自己的心情,是否感到了减压的轻松呢?
发挥个性本色
在自己工作情绪不好时,你可以通过各种方法来排除它,跑到室外用自己不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候,你的心情肯定会变得好起来。陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜。除了工作环境,你可以去外部开辟学习充电的各种不同环境,为自己的进一步发展充电加油。
职场白领职场压力大的应对技巧1【周一：早起最重要】
周一综合征带来的心烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。
对此，要想不让自己抗拒上班，早?起最重要。因为紧张感和时间有很大关系。早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5-羟色胺的水平，让人产生一种满足感。
到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。
2【周二：做意象训练】
如果说周一还处在由休息向工怍的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。最新研究显示，周二上午10时是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，抓紧干活儿。
在10时压力最大时，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10～20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。
3【周三：想办法让自己笑】
每到周三，在某网络公司上班的李冰都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天。上个周末和女朋友去郊游的快乐早已在忙碌中忘得一干二净，下个周末还隔着漫长的两天，让他感觉那么遥远...
周三确实是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。
人在消沉时往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作、获得过什么奖、得到多少领导的表扬，就会增强自信，从消沉中走出来。
4【周四：把灯光调到最亮】
周四被很多人看作黎明前的黑暗，它不仅是工作效率最低的一天，也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。几天积累的坏脾气几乎都在这一天爆发了。一上班，很多人都会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂声特别烦人让人透不过气来。这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。
有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5-羟色胺的能力就越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。这与阳光越充足的地方，患抑郁症的人就越少是一样的道理。此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一定关系，在办公室多放点儿仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。
5【周五：把它当作周一看】
经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。
专家认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快，建议将最重要的工作安排在周五。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要。最好将周五当作周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。
6【周末：1小时想想下周工作】
好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周末疯玩儿过后，会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成上班焦虑症。
要解决这一问题，专家认为最好给自己大脑设个开关，告诉自己该玩儿的时候就全力去玩儿，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点儿什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多。
职场压力产生的原因1、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
2、极度失落
每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的灰色心理。
3、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。
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现今白领对自身理财意识日益增强，不过真正了解如何理财的人却不多，很多人都是对此一知半解。有的人还会偶尔郁闷：为什么理财却不见财？那么就要检查一下，以下理财小毛病，你犯了哪些？
毛病、1
从众心理重
几年前股市火的时候，不管是炒股还是买基金，轻松就能赚钱，这让很多根本不懂的人也一头扎进了资本市场。
理财师接待的一位客户，几年前看到朋友炒股赚了钱，自己什么都不懂，就把自己的20多万元存款全部扔进了股市，心里想着半年恐怕就能翻一番。可是，当时沪指已经5000多点了，随着股市大跌，客户的股票市值如今还亏着三分之一。
药方：制定一个长期的理财计划。不懂的东西千万不要碰。
毛病、2
轻储蓄
向理财师咨询的一位市民，家庭年收入超过20万，但两口子花钱大手大脚，存款几乎没有，他们奉行的是能花钱才能赚钱。
药方：资产的积累非常重要，而存钱是最简单也是最实用的理财手段。
毛病、3
固定资产占比高
许多市民觉得买房子是很保险的投资方式，所以手头一有钱，就去买房子。其中有个家庭买了5套房子，占到家庭资产的95%；另一位年轻人，买了4套房子，背上了80多万元房贷。
药方：理财师们建议，固定资产虽然保值功能比较好，但是增值的空间有限，而且变现能力较差。所以，固定资产在所有家庭资产中的占比最好不要超过60%.
毛病、4
买保险只保孩子
现代人都疼爱孩子，把所有好东西给孩子都在所不惜。有一个家庭，给1岁的孩子购买了各种保险，总保额为20万元。但是孩子的父母却几乎没有买商业保险。
药方：家庭的经济支柱应该是保险的主要对象。此外，关于孩子的保险有规定，18岁以下的青少年如果身故，能享受的最高保额为5万元。
毛病、5
重眼前轻长远
理财师接待了一位40多岁的市民，资产超过500万。但是理财师发现，这些资产主要是铺面和厂房，对于保险规划和养老计划，这位市民还没怎么想过。
药方：很多都市人都只知道拼命挣钱，准备挣到了钱就休息，但是对于未来却没怎么考虑。所以，应该从现在开始，建立长期规划。
毛病、6
投资渠道单一
这个问题在前来咨询的人中还是相当普遍的。有人把80%的钱投入股市，有人买了几套房子还想再买。
药方：从自己的风险承受能力出发，建立科学的资产配置。如果大部分的钱投资股票，风险过高；而全是房产的话，也会让你的资产变现能力降低。
毛病、7
紧急备用金不足
理财经理指出，很多家庭都忽视了这一点，股票、基金、房子一大堆，但是用于救急的现金很少。
药方：虽然把钱放在银行存活期没有多大的增值效果，但还是应该将3~6个月的收入作为家庭紧急备用金，以备不时之需。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《白领须知的职场冷暴力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
暴力也分“等级”，许多职场人日复一日地身处在“冷暴力”中却懵然不知，此时此刻，发现问题和解决问题同样重要。
孤立：“ 惨死”于无形
刚毕业的Yolly所在的财务部，同事大多保守而谨慎，与生性活泼的她有点格格不入。Yolly新接手工作后常犯些小错误，性格随意的她并没有及时澄清和更正，因此有时会连累大家一起受批评。尽管同事们表面上不说什么，但私下对她抱怨很多。后来只要一出错，大家都会认为是她的责任，慢慢地她就被排斥和孤立在圈外。
这种情况下，冷暴力的受害者受到最多的伤害是被孤立被隔阂。受害者被视作为异类，久而久之，尽管伤害于无形，但受害人往往非“死”即“残”。所以若性格不合群，总找不到和群体的共同话题，无法很好地适应周围同事的“圈子文化”，那么，要么选择被同化，要么离开。
打压：以上制下的“ 施暴”
Frank是外资公司的销售经理，一直受到上司的器重，可新任大老板上任后，事情就发生了变化。大老板喜欢扁平化管理，时常会和Frank有直接的接触，这让Frank的上司深感忧虑。因此，上司开始在各种场合对Frank不断打压，凡事只要能找出瑕疵，都会被抹杀得一钱不值，最后Frank被架空并雪藏。
“打压”，这种方式往往较多地出现在上级对下级实施的暴力中，不仅打压并且不时还会给予不公平待遇。你越能干越表现突出，越会让上司觉得自己的位置不保、受到了挑战。因此，是否需要考虑一下自己的处境，学会重新调整自己的位置，稍稍改变一下自己一贯的行事风格，或许可以帮自己突破困境。
忽视：徒劳无功的“ 隐形人”
Even是公司的老员工，尽管工作勤恳努力，却不聪明能干，因此历任上司对她并不十分满意。而Even又是固执的老实人，所以也不讨上司的喜欢。因此，上司一直让她做部门最初级的工作，每年的加薪幅度也属部门最低。其实，上司的信号非常明确——走人，只是碍于公司本身不鼓励开除员工而已。
和打压不同，“忽略”不是一种主动行为。经常出现在上级对下级的工作安排上，把下级的工作积极性消磨掉，让下级感到前途无望。若你既无骄人的业绩，又不会讨人欢心，那么想不被忽略都难了。记住，在公司里混，是要有“存在感”的，不如尝试做一个总是帮大家搜集打折信息的人，至少让大家记得你。
Tips：如何对抗职场“冷暴力”
1.工作的目的是为了让上司满意。好的绩效不光体现在工作业绩上，更重要的是体现在日常沟通上。因此，如果工作中明确地认识到这点，并能实实在在地去实践，上司就很难找到实施冷暴力理由，达到上下和谐的目的。
2.学会轻松和平静地对待工作和同事。同事很难成为好朋友，因为始终存在着利益的冲突，当利益发生冲突时，暴力在所难免。认识到这点很重要，处理同事关系的最好方法是相敬如宾。学会轻松对待工作，平静对待同事，这样工作关系也就和谐了。
3.“做人胜过做事。”尽管是句老话，但很实用。其实很多职场问题的原因，主要源自于大家太关注于把事情做好做完美，而很少关注如何把人际关系处理好，在秉持先学做人的原则学会工作，那职场的所有关系就和谐了。
4.让自己更坚强、更强大、更可爱。工作不是生活的重心，但没有工作，就会缺乏生存的基础，因此为了让基础更雄厚一点，那么就需要先学会坚强，快速的发展需要你变得更强大一点，更有市场价值一点，抓紧时间充电、多学一点新鲜的知识甚至锻炼身体都是不错的考虑。
在日常生活中，很多白领都会因工作感到巨大的压力，所以做好减压工作是很必要的，但是要避免进入减压禁忌。今天小编分享的是白领职场减压的禁忌，希望能帮到大家。
白领职场减压的禁忌忌超负荷工作
工作上的竞争让不少职场丽人精神紧张。职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
忌忧愁抑郁
生活中有烦恼是正常的，但是要学会调节这些烦恼。将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
忌盲目减肥
女人都爱美，为了拥有苗条的身材不惜盲目减肥节食。许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
忌浓妆艳抹
女性因为工作需要化妆是必须的，但是不要太浓。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。
忌抽烟解闷
抽烟对女性的危害更大，不要以抽烟为时髦。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
白领职场减压的方法学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力，同时还应该有注意力再集中，利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的，简单粗暴的娱乐方式去减压，因为这并没有正确打通了压力流动的通道，只是简单的排除。我们最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪。
我们工作时的椅子也是减压的元素。改成符合人体工程学原理的办公椅，保护我们的脊椎，帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套，例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上，可以很方便地抚摸到布料柔软的触感，自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增强魅力，也能起到减压的功效。
上班族职场减压的方法1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2.坚决不做全优生。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个挑战者。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的监督者叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
白领养生：上班族8种职场减压的方法
5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
作为职场新人，如何处理好与上司的关系，对你以后的职业生涯规划与成长将起着非常重要的作用。下面是小编为大家搜集整理的职场新人如何处理与上司相处之道，欢迎阅读借鉴，希望对大家带来一些帮助。
1.自身能力的提高
如果你的工作能力不够，那显然是很难得到上司的青睐。如果你的上司或者老板是个年轻人，你就需要给予更多的支持。你也可以把这些当成是历练自己的好机会，只有经过充分锻炼的职场新人才能在工作中驾轻就熟。
2.给予上司和老板充分的相信
或许你觉得你的上司太年轻，不过也不要去怀疑他的能力，他能够坐在现有的位置上则说明他有别人没有的品质。一个年轻又聪明的上司对你来说无疑是一笔巨大的财富，因为这样相应的也能带出一个高质量的优秀团队，因此只要给予上司充分的信任就可以了。
3.善于表现自己
毛遂自荐其实是个非常好的办法，你不去表现自己又怎么知道自己能力怎么样呢？如果担心自我表现太过于高调而又不敢表现，那么你将可能永远也不会引起上司的注意。
4.互相指教
有的时候你的上司可能比自己还要年轻，这时候的你就不要仗着自己的人生经历比他丰富就给他难堪。你可以通过谦逊、友好、客观的态度，来告诉上司或老板你的想法。这样互相指教的方式可以促进双方共同成长。
5.注重打扮
不要以为自己年龄大了就不要打扮了，着装得体的人给人的第一印象就会非常好，因此在公司上班一定要有得体的仪容。你也可以根据自己的自身条件选择自己的装扮风格，这样才能反映出你的专业、敬业的职场形象。
6.端正心态
初入职场的人肯定是有很多方面不懂的，尤其是90后的职场新人，身上有一股桀骜不驯的臭脾气，难免会有上司对你进行批评。这时你不要以为上司拿你没办法，你应该把上司对你的批评当作对你的培养。负责人的上司才会对你挑三拣四的，目的就是让你做得更好，今后有更好的发展。
开了支付宝(微博)，生活真潦倒，一入淘宝深似海，从此存款是路人近来，网络上掀起一股晒网购账单的热潮，其中一年网购消费逾万元的职场人不在少数。记者采访发现，佛山一些职场人不仅是网购狂热分子，部分人甚至有网购瘾，上班时间频收快件，工资入不敷出。心理专家认为，网购瘾或是职场人精神压力大的折射，长此以往，既造成经济负担，更可能影响工作，建议职场人及时调整心态，缓解工作压力。
现象
网购瘾横扫职场
在中国陶瓷城附近一家企业担任企宣的小张，月收入3500元。自从10月天气转冷，我就开始网购衣服、鞋子、帽子、面膜、枕头等，用信用卡充值、付款，天天上班都想着快递什么时候到，有时候一天能收到5个包裹。小张透露，她每天都要登录网购账号查看购买记录，再浏览其他商品，看到满意的又会购买，经常是一些订单还没收到货，又下了新订单。上个月她就花了3300多元，另加上伙食费、房租和其他生活花费，月支出远远超出月收入，使她不得不动用以前的存款。
听朋友、同事说起网购了哪些很抵的东西，或者他们给我发宝贝链接，我会跟着买。只要看到喜欢的，就忍不住要买，还常常以犒劳自己工作辛苦来自我安慰。小张自认已患上网购瘾，一天不上购物网站就不舒服。无独有偶，在乐从做文员的小敏近来同样频繁网购，月收入仅2000元的她却一个月内网购了2000多元的东西。
记者采访发现，不少职场人有网购的习惯，多数人每个月花费100至500元，少部分人表示曾花掉半个月或整个月的工资，确实会给自己造成一定的经济影响。另外，有职场人表示，频繁网购容易分散注意力，也对其工作积极性产生了负面影响。
分析
或折射工作压力大
网购成瘾，就像人们对抽烟、喝酒上瘾一样，人们对网购产生了依赖性，其本质跟网瘾、游戏瘾一样，是长时间习惯性行为而形成的一种状态。佛山市心理辅导协会理事罗月娇表示，伴随电子商务的发展，网购成瘾的现象将越来越普遍，而白领一族便是高发人群。
据分析，白领一族因经常面对电脑办公，网络成为生活不可或缺的一部分，为其网购提供了载体；加上白领工作忙，假期少，网购又增加了一个可能性。当心情压抑、压力集聚时，人们需要排解，而购物就成了一种解压的方式，网购的方便快捷也就成全了部分职场人随时随地排解压力的一种需要，慢慢就会成瘾。罗月娇表示，就像有些人喜欢借酒消愁一样，部分人，尤其是女性更喜欢通过购物排解压力。因此，部分网购瘾可能就是职场人工作压力大的折射。
另外，职场人的性格、生活习惯、所在工作环境的氛围也跟网购瘾形成有关，人们常常有从众心理，同一个单位如果有很多人网购，也会影响职场人的个人行为。
后果
易导致经济负担重
网购属于一种虚拟交易，人们购物时常常不知不觉就花了钱，却没有去计算到底花了多少钱，加上商品的选择多，常会让人失去理性判断，很容易透支消费。上班族丁女士认为，网购瘾其实就是不加节制的盲目消费，这对工资水平一般的上班族来说，肯定会形成经济负担，影响生活质量。
另有职场顾问认为，职场人的工作精力是有限的，频繁网购容易分散注意力，甚至会影响工作效率，进而影响工作评价。
建议
分散注意力经济有规划
那么，职场人应如何防范网购成瘾？一旦发现情绪不对、工作压力大时，不要对着电脑，应该找其他的事情去做，如散步、聊天等，及时调整精神状态，分散注意力，不能形成买东西犒劳、安慰自己的想法。罗月娇表示，平时要远离购物网站，真正有需要时再去有目标地选购。平时多培养一些兴趣、爱好，多与朋友交流，多参加文娱活动，加强人际关系。
罗月娇认为，要克服网购瘾关键还是要有意志力。凡事都有度，职场人更要锻炼自我控制能力，不要放任某些行为成为习惯，甚至成为病态，包括工作拖拉、惰性等，只要有决心就一定能克服。
现在许多年轻人对工作和生活都没有规划，这也是职场月光族形成的原因之一。罗月娇建议，上班族平时应该制定一定的工作计划和经济规划，若有明确的生活目标，自然就无暇兼顾购物欲望了。
针对频繁购物的职场人，罗月娇还建议记流水账。把网购回来的东西记下来，列成表，划分哪些是必须买的，哪些是没用的，计算自己浪费了多少钱，然后从经济角度考虑，接下来是否还要浪费这些钱。
遇到压力时，郁闷沮丧的情绪必然存在。你不能指望着心理专家时刻给你贴身指导，这时自我开解就显得非常重要。本着“快乐”的原则，其实每个人都能挖掘出自己的独特绝招来开展“自救”。
小月：YY也是一种境界
发呆、YY、写小说，虽然不清楚这个过程算不算是在缓解压力，但至少有一点可以肯定，这个过程是宣泄自己负面情绪的一个重要途径。
发呆的时候，有时脑袋会呈一片空白状，但有时也会胡思乱想地去YY。万一不巧，哪天心情不好，再正好有个“冤大头”，那就更对不起了，这个可怜的人必定会成为我YY过后小说中的备受压迫中的一位。虽然不清楚别人的小说是怎么酝酿出来的，但至少我的小说就是这样养成的。这个貌似有点像传说中的“后妈”……
Anicca：虐待怪物没商量
工作忙碌，谁没有压力？而我的减压方法就是——老板虐待我，我就去游戏里虐待怪物！穿上优质装备，扛上顶级兵器，去打最弱小的怪。我砍它秒杀，它咬我——嘿嘿，不伤血！不要怪我无耻，去招惹高等级的怪，说不定运气不好被咬死，结果减压不成反而变得郁闷指数乘以二，反正我的目的不是升级、不是赚游戏币、不是去磨练技术，我只是去减压！所以，这个弱肉强食的世界，菜鸟小怪们对不起啦！
绿柠檬：流汗真痛快
在这个星球上，恐怕没有比男人承受更大压力的生物了 。偏偏男人还要有泪不轻弹，打碎钢牙往肚子里咽。好吧，还是用最男人的方式——运动。运动种类名目繁多，而我的原则是：压力大时选大球，压力小时选小球。周末的午后，约上三五哥们，在操场或体育馆里挥汗如雨。急停、冲刺、挥臂、转身、跃起，每次充分伸展关节过后，郁闷与沮丧从每个打开的毛孔渗透出皮肤表层，而回家后一把及时消魂的热水燥，将压力统统冲进下水道！
南瓜：在台风过境时狂喊流泪
不，我不会不理智地选择购物或者做SPA排压，那些都只是一时之举，而且钱包大出血的后果是——压力更大。我更喜欢伴随着老天的狂暴同时发泄自己的狂暴——比如，在烈日下登山，在暴雨中跑步，在台风过境时大声叫喊。因为从小我就是在外婆家长大的，只有在寒暑假时才回父母身边，所以台风日能唤起我美好的天伦之乐的回忆。夏天是个很爽快的季节，在狂烈的暴雨中倾泻出所有感情，在大风大雨中狂喊流泪，在尽情流汗时深切地感受到活着是件痛快事。
碧落：美食让我放松
通常人在应对突发事件时，会有压力感。最好的方法是暂且不做出反应，给自己一点时间缓冲一下，哪怕就一个小时或半天（具体得看事情的紧迫程度）。在这缓冲的时间内，吃点好的吧，告诉自己不要着急。哪篇科学文章中说起过，食物——特别是碳水化合物类食物，能提升人体内的血清素水平，影响大脑分泌多巴胺，从而使人走出压力心境。因此我经常选择大吃一顿，让自己的胃得到一些满足，多出来的多巴胺又能缓解我的情绪，暂时地不去想烦人的事。当然这种做法也有些副作用，肚子上的游泳圈会提出警告，于是接下来的几天节制一下饮食还是有必要的。（完）
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《如何涨工资？职场白领的“攻薪计”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场中浮浮沉沉，薪水却始终停滞不前，这恐怕是不少白领心中的痛。如果你在人事部的“考评排行榜上”一直名列前茅，为什么不试着向老板提出加薪，争取自己应得的利益呢？
当然，谈加薪事关重大，没有方法、技巧，结局很可能会与你的愿望背道而驰。下面6个技巧，也许能成为你的有力参考。
与老板谈加薪时，你得表现出强烈的自信，摆出自己为公司做出的贡献，用事实说服老板。
单独约会
进行薪酬谈判时，不要试图联合集体的力量，没有人比老板更懂得利用人在利益追求上的私心。几个人拧成一股绳去谈加薪，领头的那个往往会成为牺牲品，跟从者倒多少能得到一点实惠。因此切勿带一帮“小弟”前去切磋，一切依靠你自己。
不要攀比
许多企业都采用薪酬保密的原则，因此与老板谈加薪时，不要与周围的同事比较。一来，刺探他人的收入违反企业规定，你仗未开打便已经输了;二来，老板会觉得你是出于嫉妒才来加薪，反而会忽视你的实力。正确的做法是，你得表现出强烈的自信，摆出自己为公司做出的贡献，用事实说服老板。
目的明确
你的目的是加薪，而不是走人，所以一定要含蓄地表达出对企业的忠诚。如果傻到扬言“不加薪就走人”，就等着面对难堪的结局吧。
选准时机
谈加薪的时机相当重要，可选择了公司大赚了一笔、老板心情极佳的时候去谈，只要明确列出自己出色的业绩、勤勉的工作态度、重大的成果和近期接受的专业培训等，成功的可能性是很大的。
知己知彼
还要弄清业内的行情，如果你的薪水已经处于一流水平，要加薪只能转行了。其次，要弄清老板类型，如果他是那种从不主动为员工加薪的老板，说明他可能有些刚愎自用，最好采取比较迂回的加薪战术，具体方法见下一条。
迂回战术
巧妙地将猎头公司正以双倍薪水挖你的消息送进老板耳朵，如果他还不采取行动，那么显然，在他心目中你还不值那么多。但这也有一定的危险，因为他一旦知道你怀有二心，对你就会心生提防。
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