职场工作中没有任何一项工作是通过一个人能够完成的。而作为整个团队的leader，我们的首要任务不仅仅是管理好我们团队的每一个成员，更重要的任务是在营造一个良好团队作战氛围的同时，能够最大化的发挥每一位团队成员的能力，从而让团队的战斗力增加一个档次！
如何提升职场团队战斗力？
最近有人在后台就私信问我，作为团队的领导，看到自己的团队成员的战斗力老是达不到一个满意的层面，当然领导也自查了个人原因，能不让加班就不加班，今年还特意为团队成员申请一些额外的奖励，可还是没有让整个团队的战斗力获得提升。
我们应该怎样做，才能提升员工的战斗力呢？除了升职加薪是否还有其他的方法方式，有的时候为什么升职了加薪了还是没有获得我们想要的结果呢？今天我们就来和大家分享一下关于如何提升职场团队战斗力的问题，在我看来，想要提升团队战斗力，只要做好以下四个方面，就完全可以100％提升团队战斗力！
那到底是哪四个方面能提升我们的战斗力呢？今天一起来学习下：
第一个方面：不要把整天挂在嘴上的动机
有很多中小企业的领导、团队的leader都会犯这样的错误。总喜欢把一些干劲、加油、努力，随随便便的就放在嘴上，每个不同行业发展都有自己很多。其实也是大家一个可以通过简单进行查阅了解一下干劲这个词的中文含义：指做事的积极性，这一个问题可以使用简单数据分析下就是为了提高管理工作人员积极性的原因主要是什么？如果这件事情简简单单就这样能做到吗？肯定是做不到的。因为在人的本能层面，人天生就喜欢偷懒的，如有可能，没有其他任何影响一个人是愿意从事教育工作的。所以我的第一个社会方面的建议方法就是：不要把国家所有的希望都寄托于干劲这个词。
总结一套切实可行的工作方法或处理流程，比日常谈论的精力更有用..
第二个方面：制定定期的信息共享和形成机制的习惯
大家都知道当今是信息进行社会，信息就意味着企业财富，能够把信息在团队管理内部利用好的领导，是能够带出一个发展具有超高战斗力团队的前提。为什么会这么说呢，大家我们可以试想一下，之前某一项未能如愿完成的工作人员或者在工作任务完成后的复盘，是不是有很多问题时候，可能就存在于某一个人信息技术没有数据共享才导致他们没有按时完成学习或者直接导致审计失败呢？
有必要在公司内部建立一个信息共享系统或机制，当然，如果公司没有对该机制作出回应，建议您可以定期审查或更新最新的信息标签，特别是在一些重要的工作职能，人员调整是必要的，以完成共享！
不管你的工作是什么，无论多么严密的正常工作时间，作为球队的领袖，必须在信息共享和团队成员，并形成机制。
第三产业方面：团队就类似于木桶，不是我们只有这样一个强项，是必须都要均衡经济发展
随着互联网的普及，依然是单纯依靠强势点来实现反超的现象也越来越少，目前职场更是要求德智体美劳全面发展，类似于木桶原理，确定水量，是最短板决定的！！
建议团队领导，团队管理在未来，除了通过实际工作经验的积累，或者只是发挥每个人的长处，什么豪更弥补了每个团队成员的短板，通过培训或外变化发生在仅依靠人的力量，而忽略的弱点时代！我们必须开始正视自己的缺点，我们开始加强的短板。
不能进行过分的聚焦在每一个人的强项上，适当发展挑战分析一下学生自己不擅长的工作，挑战一下中国不可能，提高每一个人的抗压能力，这也是需要我们通过团队leader要做的！
第四方面：事业的成功、团队的成长都最终离不开沟通
没有什么问题是不能通过沟通解决掉的，如果有那么就请再多沟通一次！
一个团队提高战斗力也是一样，都是需要保持相互的沟通以及相互协作的。如果一个团队缺少内部交流，缺少必要的沟通机制，那么这个团队的战斗力一定不升反降，而且整个团队一定会停滞不前，无论什么样的工作都是一样。
有的时候，反而越是小的公司，沟通机制反而越好；但越是大的公司，随着规模的增大，团队成员的增多，沟通反而越来越难了。有很多时候，明明是一个团队的成员，看着眼熟，缺还是叫不上同事的名字。
对此，建议大家增加员工横向交流的机制，已经构建一个共同的分享会，强化员工内部的交流机制，方便每一位员工都能及时沟通，及时反馈。
当然作为团队领导，肯定你是要第一个先进行团队沟通的，不然员工是无法有效进行这种沟通交流的！
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职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
“职场”作为个人价值实现、成就展现的平台，在竞争激烈的当代社会，成为尤为引人关注的PK竞技场。每个人都希望自己是此中的赢家，而如何提升职场竞争力成为了核心问题。会说话是门艺术。职场中，80％以上的时间都是用来在沟通。当然沟通也分很多种，这其中语言的交流绝对是沟通的主要形式。职场上的我们如果能够把语言的艺术运用到位，即便是不一定能够取得重大的成就，至少在你的圈子里，你也是一个深受同事领导喜爱的人。中国人讲，天时地利人和。人和的问题搞定了，离成功自然不就更进一步了吗？
职场人士，如何快速提升沟通能力
如何把话说好，我们不妨列举在职场中碰到的典型场景，分不同情况告诉大家。
01 与同事交谈的特别注意事项
话不要说得太多，但也可以不要说得太少，把握好分寸最重要。我们进行日常在职场生活中大部分的时间管理主要都和同事待在一起。和同事的交流交谈会占到很大影响一部分的沟通工作内容。所以需要把握好跟同事关系之间的交流，则变得具有非常十分重要。
02 面对不同性格的人怎么交流
职场上每个人的性格千差万别。面对不同的人，我们不能热情好客的用“同样的菜”。毕竟，每个人的口味不同，你最喜欢的说话方式，这是不可能为别人接受的条款。所以接下来的菜的人，确实是手艺。所以我们一般典型人物谁就会在工作确实遇到？人们遇到这些不同的性格，分别应该我们采取什么措施来应对处理呢？法师的技能，以面对不同性格的同事沟通，工作场所会帮助你顺利的工作进展情况，营造和谐的人际关系。
03 同事之间产生矛盾如何化解
尽量避免工作场所冲突作为零和游戏.. 如果你不能赢，不要变成双输。 哪里有人，哪里就有矛盾.. 不同的观点，不同的利益，自然会有相互影响的局面.. 与矛盾，如何化解，才是真正的艺术.. 在职场中善于沟通的人，不是他能回避矛盾，而是他能在复杂的矛盾中理清事物的发展状况，了解个体的矛盾心理，利用人性的特点使大事化小。
在矛盾长期劳资关系，不仅使自己的情绪受到影响，而且会严重影响到了彼此之间的合作。这时，你应该使用什么样的具体措施来解决它？
04 向领导汇报工作的语言技巧
在职场上，除了和同事沟通，最重要的是和领导沟通。 如果同事之间的沟通是职场沟通的主要内容，那么与领导的沟通是直接影响你职业发展的关键.. 我们经常会遇到身边这样的人，平时的工作不是最好的，但是他们能很融洽的与领导关系.. 这样，那些整天努力工作的人，直到他们的报告结束，才开始有效。
唇，假把式;光训练不是傻技能;说真的，他们练技能。有人说，这是结果滑落到屁股。我不否认，但也不能完全同意。尽管外观不说，我说的有一定道理的。存在就是合理。对于职场中，我们应该如何报告？
05 与领导意见相左时如何反驳
领导不是圣人，有时甚至在专业领域也可能不如一线执行者.. 所以领导说错话，做错决定是正常的.. 那么，作为下属，我们应该怎么做，应该一次又一次地隐藏错误的含义，还是应该是一个魏征类型的忠诚官员，直接建议？
我想每个人都有自己的答案。但是我们作为自己一个有正义感的人，指出社会问题、避免损失还是企业应该拥有的态度。 但我们能像‘魏征’吗？我想这取决于你的领导不是“” 李世民“”了。古往今来，‘魏征’者多，‘李世民’者少。做一名一个忠臣，忠言逆耳不错，但要如何看你的顶头上司公司是否吃这一套。 你能接受和改变好的建议和好的耳朵吗？这也是一个人的生活智慧的考验。
06 领导遇到了尴尬出手打圆场
身处职场，无时无刻不遇到尴尬。每个员工都希望自己遭遇尴尬时，能有同事站出来替他解围。而非常注重面子的领导们，其实更希望在这种情况下能为其挺身而出。
善于打圆场的人，不是非要牺牲自己，成全领导；而是能够在风口浪尖悄无声息不动声色的救领导与无形。这样既能够让领导解围，同时也不会让自己未来陷入孤立的境地。
职场中，遇到的事情千变万化。虽然我们可以整理出很多应对的理论，但是毕竟面对实际也是杯水车薪。理论用于指导实际，但不能照搬理论，否则就是形而上学。对于职场上的我们，多学、多思、多用，才能渐渐形成属于自己的沟通相处之道。
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如何有效提升自己的职场竞争力？在职场上，想提高自身身价，我们就必须让自己拥有最强的竞争力，唯有不断的提升自己的核心竞争力，才能够在职场中坐到最高的位置，获得更高的薪资，职场压力越来越大，很多职员在职场职场竞争力跟不上，不说奢求升职加薪，甚至能否在公司干下去都是难事，该如何提高职场竞争力？
如何有效提升自己的职场竞争力
拥有无坚不摧的竞争力会让你变得更加有影响力，你的存在感就会提高，别人也会重视你，觉得你越来越重要，提高竞争力的方法如下：
加强自我的管理：
一个优秀的职场员工能够有效地进行自我管理，能够从本性出发，不是控制自己，而是通过引导自己，顺势进行自我管理，自我管理的第一步就是自我认知，包括自己的优势，自己的价值观，自我成就的目标，保持自我管理的好习惯是很难能可贵的，短期内或许难见成效，但将结果诉诸时间，你会感受到它的巨大价值存在！从中获益。
端正自己的工作态度：
拿工作分析结果来说，积极主动，遇到事情别急于推脱，能够承担，有大局观，能站在公司角度上需要考虑这些问题，态度决定一切，好的态度方面可以让职场获得青睐，相反，工作能力强，但是遇见事从不积极也不主动，没有责任心，领导怎么能放心地将工作人员交付给你呢？试想一下，你就知道为什么你得不到重用了吧！
坚持学习：
俗话说：“活到老学到老”，在工作、生活中学习新知识，面对新事物，不能害怕，要有一颗好学的心，学习新知识，学习是一个终身的过程，作为一个专业人士了解学习的重要性，只有积极接触新的思维、方法、技术，才会跟上时代的步伐，许多专业人士自进入职场以来就停止学习，不更新自己的知识结构，逐渐被无形的淘汰，坚持学习，相信学习的行动，学无止境，将为您从内到外的提升，为职场的发展注入新鲜的活力！
不要把抱怨让别人知道：
职场吗，无非就是大家赚钱的地方，你出卖自己的时间和智慧，帮助公司解决问题，换来相应的报酬，就这么点事儿，有些人呢，平衡不了利益关系，要么嫌弃赚钱少，要么嫌弃公司远，或者待遇不如别人怎么怎么样的，这些被别人听去，总归会影响老板对你的印象的。所以不该说的话尽量不要说，减少抱怨，做好自己该做的。
善于沟通，多多表达：
缺乏良好的沟通和协调能力在职场上是致命的缺陷，善于沟通的职场人会从对方的需求出发，发挥自己的沟通表达能力，往往可以很明确清晰地表达出自身观点，言之有物，从对方的痛点出发，讲述故事，增强自己的影响力，在尊重他人的基础上能够掌握沟通技巧，积极的传达自身的意见，这对职场生活大有裨益。
对于职场中的人来说，要努力提升自己的工作能力，同时也需要注意提升自己的职场魅力，以此增加自己的综合实力。那么如何提升个人的职场魅力呢？小编整理分享以下内容，希望对身在职场的你有所帮助。
▼NO.1
| 坚持写工作日志 |
遗忘是获得职场经验最大的杀手，所谓好了伤疤忘了疼就是这个道理。一个优秀的员工总是能够通过记录自己的成功经验及失败原因，获得持续的成长。
▼NO.2
| 学会文件管理 |
文件管理的本质是一个时间管理问题，而非逻辑分类问题。一个重要原则就是：3分钟可完成的事情立即解决，这是一个非常非常重要的行为习惯。
管理文件也是如此，很多人下载了一个文件，就自动存放桌面或默认文件夹中，后来文件数量越来越多，当你的电脑文件有上千个的时候，你就麻烦了。
▼NO.3
| 不懂就问，问前三思 |
不懂就问，问前思考。遇到不懂的问题，先学会思考及网上查找相关信息，对于不确定的地方，再找同事、上级及业内高手请求帮助是一种很好的策略。
对于向同事请教，在这里注意两条原则：
1）不要问“度娘”都知道的简单问题，如果你问的问题太低级，只能说明你懒；
2）不要埋头苦干，方向错了，再多的努力都是零。
▼NO.4
| 使用专注工作法 |
在今天，工作效率最大的杀手是手机：广告电话、微信、股票、朋友圈都会让你的时间碎片化。
工作中最高效的法则是“25+5”原则：飞行模式、静音模式或手机屏幕朝下放，集中精力工作25分钟，然后用5分钟再处理手机中的重要事情。这是避免时间碎片化最好的法则。
▼NO.5
| 不要忘记忠诚 |
不要忘掉忠诚，这虽然听起来挺土的，但却很真实，不要为了自己的利益而牺牲组织的利益，反之亦然。这将帮助你很好地从公司的角度看待问题。不管是企业老板，还是企业管理者，最终信任与提拔的下属，总是那些值得信赖的人，而不是能力高但是自私自利的人。
▼NO.6
| 建立利益共同体 |
多用我们少用你们，可以让我们的朋友更多，“敌人”更少。这是建立利益共同体的开始，也是良好合作的开始。
▼NO.7
| 做自己的老师 |
反思是最好的自我学习，但是这被很多职场人所忽略。学1000个知识（990个会被忘记），不如彻底反思自己的一个核心问题。
▼NO.8
| 培养边界敏锐度 |
建立跨界思维，跳出传统的边界看问题，是未来创新的一个重要方向。谁最先具备了这种敏锐度，谁就将成为这个时代的大牛。
▼NO.9
| 懂得信任的基础算法 |
合作的本质是信任。你能赢得多少人的支持，取决于多少人愿意与你交往，取决于你与他人建立互信的能力。
以上几点，虽然看似简单，但是要真正成为日常的工作和行为模式，却需要不断实践。选择相信、选择行动、选择坚持，那么你一定会跑赢职场的赛道。
职场中，每个人可能都会遇到不同的压力，有的人遇到的压力大，有的人遇到的压力小，这也不尽相同。对于有些人来说，压力大了很有可能会摧毁一个人，但是对于有的人来说，有力大了反而会激发这个人的潜力，使之做出更好的成绩来。一般来说，压力的大小是不太好改变的，于是，有的人便想法来提升自己的抗压能力，改变自己比改变其他的因素要容易点。
职场中如何有效提升自己的抗压能力？
要有效的提升自己的抗压能力，首先要明白我们要面对的压力源有哪些，其实压力源大的来分类的话，无非是两类，即自己本身因素和自身之外的因素，而自身因素又可分为身体因素和心理因素，自身之外的因素可分为社会性因素的环境因素，这样细分的话共为四类：
身体因素方面，来源于自己身体要生理性生存所遇到的饥饿及其他日常需要。一个人要生存，首先要面对的是吃穿住用行等正常需要的，这些对正常来说都可以是生存压力。
心理因素方面，来源于对自己认知的偏差，有些人是非常高的，有些人认为自己是非常低的，这个偏差对自己的知识，使自己对事物的认识国外，治疗会有偏差，并有一定的心理压力。
社会性发展因素研究方面，来自于企业自身周围环境的人、事对于我们自己的期望、需要，而这些学生期望和需要和自身现阶段的实际工作状态来说，还是一个不太相称的，通常期望和需要是高于自身所做、所想的，这就形成了具有一种社会高度上面的压力。
环境因素，从自身环境和自身需要的环境形成的差异压力，如极端天气环境，噪声环境，战争环境等，都能给自身带来生存压力..
知道压力源后，大家可以根据自己的个人需求，以提高他们的活力，在一般以下几种方式：
一、坚持锻炼身体，有了强壮的身体，在面对周围的复杂环境，在面对各种生存压力的时候，就会有一种身体上的自信去面对一切，强壮的身体也会减少各种负能量的生产。
二，努力提高自己的工作能力和基本素质，只有自己的软实力变得强大，才会面对各种外部因素有准确的判断，才会有很强的自信去面对，而不是面对外部压力畏缩，不屈服于压力。
三，必须有时间去挑战压力的心态，害怕挑战，总是想着如何面对挑战和战胜压力，压力这一次将是一个推动力，但不会是阻力。
四、面对一些不和谐的环境，不要总是去忍耐，有时候要以一种主人的态度去改变，哪怕是改变不了的环境，也要有改变的方式方法，以便 于其他人后续改善。当然，对于一些严重影响生存的极端环境，离开并不是逃避，是规避。
五、正视自身的社会责任，勇于承担自己的社会责任，当有的社会期望、需要是一种责任的时候，我们必须正视，进而勇敢的挑起责任，而不只是将之视为压力，每个人都有自己要面对的社会责任，勇于承担将会激发自身的潜力，做出更大的成绩。
从以上方式看来，当我们面对压力时，要在心理上正视，勇于挑战，这才是抗压的正确方法，无论从生理上，还是从心理上，抗压减负都是必须要面对的，既然要面对就要乐观的去面对。当然，在日常的工作中，我们还要积极的去放松自身的神经，舒缓自己的身体，也是有效提升抗压能力的重要手段。
优秀的企业往往能使其成员的职业素质得到充分的提升，从而保有其坚持工作的态度与连续创造价值的能力。持续有序地发展员工的素养技能，需通过把握以下三个关键时机来实现。职场新人如何提升职业化？
新人之所以区别于旧人，不外乎两点：1、对工作的不熟练;2、对团队的不熟悉。更多的情况是二者兼而有之。因此，快速适应工作与融入团队是一个新员工最重要的两项工作内容，两者相辅相成，缺一不可。在基础的岗前培训之后，企业要让新员工尽快投入到具体的工作，安排他们与团队成员进行交流与分享，加深他们对企业文化、组织架构、岗位职责的理解，帮助他们快速建立自信与集体感。
著名中层管理与职业化专家李绘芳老师指出宝洁公司在新人培养的过程中就有独特且行之有效的一套方法。宝洁是最早推行“早期责任”制度的跨国企业，从新员工加入公司起，就让他们承担起团队中部分的责任，帮助他们迅速进入工作状态。团队成员认可他们的同时，他们也在建立对新身份的认同感。
在融入团队与适应工作两项任务中，切忌出现扬此贬彼的情况。笔者观察到一家小型企业的老板，对于某个新人特别看重，于是破格让其承担比大部分同级员工更为重要的项目。本以为此做法既可以培养新人，又能在团队里引起良性竞争。事与愿违的是，新人觉得目标过高难以完成，团队里其他同事纷纷抱怨不公平，亦不愿意协助新人。此做法虽然在某程度上激励了新人，却使新人难以融入团队，既减弱组织协作效率，又降低士气。正如营销专家泰斯默提出，企业急需解决的其中一个核心问题是：在组织系统中如何通过每个人的努力建立起协作关系，员工的组织发展都应该以此为前提。
可以说，中层就是老板的“替身”，也就是支持大脑的“脊梁”。在一个企业里，中层管理团队承担着“腰”的功能，承上管下，领悟和执行高层政策，收集、处理，反馈区域市场的基层信息。市场的业绩好坏、市场开发及推广、终端运营及管理等，无不系于中层经理一身。那些没做好的企业，往往就死在糟糕的中层团队上。中层团队对一个企业的重要性不言而喻，这是每一个企业的领导层都必须重视的问题。
中坚主管是企业中连接战略层和操作层的核心纽带，是打造一流企业执行力的中坚力量，因此如何培养、管理这些中坚主管是企业关注的重点。胡一夫老师推出的中坚主管技能培训课程，给我们提供了方法和路径，让企业在培养自己管理团队上做到有的放矢。中层主管是企业乃至所有组织的核心力量，是连接“头脑”和“四肢”的“脊柱”，但中层的问题往往也是高层最头疼的。中层觉得自己最累，高层觉得中层执行不力，基层觉得中层瞎指挥。面对这种“上挤下压”的困境，中层该怎么办?
中坚主管是企业中连接战略层和操作层的核心纽带，是打造一流企业执行力的中坚力量，因此如何培养、管理这些中坚主管是企业关注的重点。胡一夫老师推出的中坚主管技能培训课程，给我们提供了方法和路径，让企业在培养自己管理团队上做到有的放矢。
很多人都发现，目前的培训市场中，中层的培训日益多了起来，著名企管专家胡一夫老师认为，一方面是因为中层涵盖的面太广，一方面是中层确实不好做。其实市场上许多书中层也都可以拿来看，只是许多时候要灵活运用，而不能照搬过来。培训课程也是如此，要根据客户需要量身定做，要让客户以培训的费用享受咨询的服务。
无论是渴望突破的中层，还是期待中层提升的高层，甚至是希望被提拔的基层，都会在著名企管专家胡一夫老师的《中层提升培训》中找到自己所需要的智慧。笔者的经验是，作为一个合格的基层管理者，至少要做到30%的时间在管人，70%的时间在做事;中层管理者应当一半时间用于管人，一半时间用于做事;而高层管理者应当有80%的时间在管人，20%的时间在做事。
对企业来说。如果没有中层这个挺直的腰，领导者再英明伟岸、硬件再先进漂亮、基层员工的素质和执行力再强，企业仍然免不了磕磕绊绊，陷入种种不可预测的困境!恰恰就是这一点，是目前很多中国企业的缺陷和不足。胡一夫老师常常听到高层经常诉苦：自己的决策中层不能领会，执行管理混乱，真是一将难求;基层也常常抱怨，部门主管老害自己被老总批评，将相无能，累死三军啊!一家公司，要想“决胜未来”，就要“赢在中层”。而你，中层主管，就承担着公司的希望和未来!
对个人来说。现在许多中层要太中庸，被高层和底下的员工夹在中间乐活，不求升职也不望加薪，满足于目前的状况，觉得这样也挺好。因为他们爱面子，怕一旦升职不成再原地踏步的话就是件很丢人的事。是啊，做个中层就蛮不错了，干嘛还要削尖了脑袋往高层钻呢。
高处不胜寒啊!许多人就是这样想得。但这只是一种自我安慰，大家都还是希望自己口袋里多些银子的，于是就见缝插针，总想升职，岂不知这种急功近利的心理使老板讨厌，动不动就有人跟自己要钱，你说哪个老板乐意?其实说到底，中层活得怎样，是老板的问题。你就算是个千里马，老板不常识你，也没用，你再有才华，也只能一辈子在一个小职位上坐着。所以跟老板一定要搞好关系，这里说的搞关系可不是要你送礼啊，摸清脾气，对症下药，一切以公司利益为前，站在老板角度上想事情，看事情，准没错!
下属也不要忽视了，对他们来说你就是领导，如果你不能带兵，那老板只好还把你打到小兵的位置，让更有能力的人来坐这个位置。胡一夫老师认为，中层就是两个字：沟通。上面的东西-全球品牌网-不消化，搞不好就成了肠梗阻，不可大意啊!中层做好了，是最牛的层，中层架起了整个企业，所以，如果你是个中层，不要灰心不要丧气，把本职工作做好了，你就是最优秀的!
身处职场，有时在繁忙的工作中总感觉遗忘了某些东西。身在职场我们会有更多需要同时处理的事务，这就代表着我们的注意力更容易被分散。记忆力不佳，也会让你在职场中逐渐失去竞争力。如何有效提升记忆力?小编给大家带来几点小建议。
高效提升职场记忆力
一、冥想
冥想可以减少焦虑，改善脑部血流量;在冥想时，闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒;大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，再大拇指按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后大拇指按食指回响一个美丽的地方30秒。
二、午睡
系统神经科学前沿杂志曾经刊登过午间午睡一会儿或打会盹都有助于增强自身记忆力;因为午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。
三、晒太阳
太阳能促进神经生长因子，使神经纤维增长，现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
四、健走
有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度，每周3次，每次50分钟即可。
五、挑战自己
人需要停止抱怨，意识到自己能够记住许多许多有趣的事情，可以尝试记住自己不能够记住的事情，例如背新华字典...等。
六、多吃绿色食物
绿色食物能帮助人抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。
七、主动与人打招呼
主动打招呼不仅有助于人际关系互动，降低忧郁症的风险，还能在交际过程中因记住他人名字及外貌特征而有助于提高脑力。
八、闻闻玫瑰花香
国外一个非常有趣的研究项目，研究人员将一群玩配对扑克牌的自愿者分为两组，一组在游戏前先闻一种玫瑰花香、睡前再闻一次，另一组则不做改动;最终研究结果表明闻玫瑰花香的那一组自愿者记忆力有明显增进。
别让记忆力成为你职场发展的短板。无论多大年龄，总有一个可以提升你记忆力的方法。
随着时代的进步，越来越多企业都进行裁员，很多职员不是年龄越大具备的能力越大，而是越活越回去。职场竞争力跟不上，不说奢求升职加薪了，甚至能否在公司干下去，有份生存的工作都是难事。那么职场人该如何提高自身的职场竞争力呢？下面跟着小编来了解看看。
1、每天重复完成手头的工作积累经验，其实只是在瞎忙
工作后的第一年，有很多人基本上就能将岗位所需要的技能学的差不多了。于是有的人在工作上手、熟能生巧之后，开始“自动完成”每天的工作。
就像是流水线上的工人一样，每天重复、机械地完成自己要做的事情。每天不需要动脑，只是按部就班地完成工作，这样“无意识”的工作方式，即使有5年、甚至10年的经验也毫无意义。不要以为你在一个岗位上干了5年，就有了5年的工作经验，也有可能是，你把一年的经验用了5年。
把一年的工作经验用五年十年，你依旧会被淘汰。
2、你若是敷衍工作，工作也将敷衍你
工作，占据了你一天中最宝贵的时间，当你在敷衍工作的时候，同时也在敷衍自己的人生。不要说你工作的认真与否没有人能看得出来，一个人做事用心不用心，还是可以感觉到的。用心工作的人具有极强的责任心，他们往往追求将工作做的更加完美，同时，结果也不会令他们失望。若是你对待自己的工作十分敷衍，那么你完成的工作很大概率是不尽人如意的，久而久之，自然会暴露你工作的态度。
你的生活开销来自于你的工作，如果你敷衍自己的工作，那么工作亦会敷衍你，你的薪水会减少甚至无法维持正常的生活。
3、工作能否做出成绩，大多与兴趣无关
不要说做的工作不出成绩是因为不得工作与你的兴趣无关。事实上有很多人根本不知道自己喜欢什么、擅长什么，但是他们依旧能在自己的工作岗位上做出或大或小的成绩。
在大多数情况下，一个人能否在工作中取得一些成就与兴趣无关。你对工作的兴趣和热爱将使你在较短的时间内精通这份工作，你的兴趣只会成为你工作的动力，它将使你更愿意主动学习和探索未知领域的工作，从而让你能更快地取得成果。但是做自己喜欢的工作，以及能否在工作上做出一番成绩与兴趣并不挂钩，关键在于你是否有强烈的责任心以及足够的耐心。你没有足够的责任心以及耐心，即使你做的工作是你喜欢的工作，你也不会做出多大的成就。
4、你的价值与你做出的贡献成正比
如果你不想被淘汰，关键是不断提高你的职场价值。你的价值通常与你的贡献和核心竞争力成正比。
你应该不断在自己身上投资，培养你的核心竞争力。无论你做什么工作，想要真正做到很出色，都要不断投资自己。争取做到：人无我有，人有我优，人优我快，人快我新。
这是时代瞬息万变，你不要想着一时的经验能够让你获得长久的成功。要想提高你的核心竞争力，你要不断地提高自己、充实自己，让自己能够跟上发展的脚步，不断提升自己的价值以及核心竞争力。
当你足够优秀的时候，很多机会就会自动送上门来。
要想提高自己的核心竞争力，你就要不断地提高自己，切勿故步自封，觉得自己已经足够优秀。
还记得，我刚踏入职场的时候，根本没意识到这一点；当时只是单纯的以为，职场人就是要学会为人处事，也就是职场人口中所说的要“情商高，会来事”；所以当我刚进入一家公司的时候，不是想着如何快速的提升自己的能力，而是把重点放在如何处理好同事和领导的关系上面，可能在刚开始的时候，处理好人际关系是对职场小白来说非常重要，但这不是让我们在公司立足的长久之计，直到有一天领导通知我，在再工作上没有什么成绩的话，可能就要面临被淘汰的局面，这时的我才意识到，“能力”才是职场人在公司立足的基本条件。
参加工作后，职场人如何快速提升自己的能力？
为了不被公司淘汰，我开始自觉调整工作方向，把所有的精力都放在工作上，但问题是一波又一波，才意识到自己能力的快速提高并不像自己想象的那么简单；一个真正的问题是时间问题，日常工作本身很多工作任务，工作没有时间给你学习的机会，也没有人有义务教你，提高你的能力只靠你；当时我决定放松，所以。
但此时又一个的问题，上下班平日当我基本上约了几个朋友一起放松，因为之前我认为有足够的时间来好好工作，学会生活，没有必要花的工作所有的时间，但想来是多么的幼稚，现在我当时的想法是，当职场是不是身体附近的技术，不能根据对工作场所的能力的时候，哪里的自由;现在我突然日常休闲时间的变化的学习，对我来说非常适合，往往是学习两个小时才刚刚开始，但有可能会超过在沙漠一半的时候，效率是非常低的。
学了一段工作时间后，也想着可以放弃过，但是一想到我们自己在公司进行随时都有被淘汰的可能的时候，我有点急了；这时候我意识到，想要实现快速得到提升学生自己的能力，唯有中国坚持，每天必须坚持社会学习，这才是最行之有效的方式和方法；虽然我国当时对我来说具有非常难熬，但是我还是需要坚持了下来，因为他们此时的我知道，只有企业通过不断坚持，每天哪怕挤出10分钟的时间来学习也不能听，千万不可三天打鱼两天晒网；如果出现这样问题的话什么其他事情都做不成，于是我当时抵制住了外界的干扰，只要一下班，就坐到书桌旁，哪怕到了什么不同事情不干，我也会准时坐到那里。就是要先给幼儿自己孩子养成对于一个良好习惯。
随着时间一天天过去，我的学习效率越来越高，就是因为抓住了每天下班时的那几个小时，慢慢的，我在工作上取得突飞猛进的成绩；直到现在，我依旧养成了每天学习的习惯；很庆幸当时自己做出的这个改变，所以职场人要想快速的提升自己的能力，就得充分利用下班的时间；当别人在休闲的时候，你在学习，当别人三天打鱼两天晒网的时候，你却十年如一日的坚持，这样下去你还怕能力得不到提升吗？总归一句话，刚参加工作要想快速的提升自己的能力，只需要抓住这一点，那就是每天一定要利用好下班的时间来坚持学习。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《初入职场之如何提升工作能力、得到上司赏识》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
对于初入职场的人来说，普遍比较关心这两个问题：如何快速提升工作能力？怎样得到领导青睐？
初入职场之如何提升工作能力、得到上司赏识
如何快速提升自己的工作能力呢？这里有两个关键词：快速、提升。下面就围绕这两个词谈点个人的一些建议。
一是加强学习。不管你做的是哪个行业、哪个职位，学习学习再学习，是条铁律。通过强化学习来适应岗位业务需求。作为新人、新手的话，纵向要多向前辈、向领导学，横向要多向同事、同行学，吸取他们的技术经验、心得感悟，来指导提升自己的工作能力。
二是强化实践.. 新手最缺乏的不是理论，而是实践经验，无论你是从事管理还是技术，都是一样的。 因此，入职后无论在哪方面的业务，只要领导交办，都能大胆接触尝试，不怕出错，一般公司单位对新人都有容错机制.. 当然，最好不要犯错，所以在尝试练习之前，要做好工作，这段时间也是一个锻炼的机会。 通过实践总结经验，能够快速达到经验的效果，总结出适合自己的方法..
三是加强思想。你做什么，哪些工作是思想的重要组成部分。一是思想可以提前分析，接到任务后，首先收集信息来分析如何做，来的方向。第二个想法可能是事后，每当任务完成，我们需要思考什么成功和失败的过程中，总结出了自己的一套经验。事实上，所谓的工作能力，而不是你应该只努力工作，但需要你有一个创意干的基础上，建设性的东西出来。
以上这三个重要环节，是具有一定逻辑结构关系的，先学习、再实践、最后进行思考，形成这样一个闭环，对每项管理工作都按此循环，不用多久自己的工作人员能力发展就会有较大企业提高，当然前提是多任务量的情况下，所以对于新人不要怕吃苦。
具有一定的工作能力，那么我们将探讨如何得到领导的青睐.. 就我个人而言，我不推荐这种关系，投机取巧，但也不反对，有句话说得好，“资源也是一种生产力。” 我们好好干吧。 我认为应该这样做：
首先是多汇报请示。当然不是说不论工作大小都汇报，拣重点即可。工作完成后，应及时向领导汇报情况；延续性工作的话，定期汇报进展；协调性工作，客观汇报需解决问题等等。请示汇报要根据领导个人风格，针对性选择汇报方式。
其次是多建言献策。多为单位工作、业务工作提出建设性意见，让领导感受到你的用心、你的钻研、你的能力。这是一个很好展现自己的平台，不妨多试试。
再次是多换位思考。接到任务，要站在全局角度、站在领导的位置来思考，这样才能在做事的时候，更接近于领导的所思、所想，才能在把事情做好的同时，让领导感认识到你的能力。大部分领导都喜欢行为风格、工作方式接近于自己的人。
工作不到五年的人经常抱怨他们有太多的任务，没有时间去学习。没有时间吗？如果你问那些工作了五年的员工，他们总是说工作就是工作。工作多了，他们会做得快，如果他们工作更少，他们会做得慢。如果在那里没有什么事可做，会被领导说。不管老员工的管理问题如何，从新老员工的对话中可以明显看出，新员工说他们没有时间学习是因为他们的工作效率低下。
职场菜鸟如何提升工作效率
哪些因素使职场菜鸟效率低下，没有时间学习？根据许多新员工的表现，小编总结出一下几点。
工作熟练度不够
职场菜鸟，由于对工作感到陌生，甚至在一段时间后已经完全掌握了工作技能，因为职位的需要，他们不得不重新学习其他的工作技能。在过去的几年里，由于未来发展的不确定性，都希望能学到更多的东西来提高自身的能力，也希望能学到更多的东西来确定自己的职业方向。这直接导致了职场菜鸟在职场上的各种技能的不熟练，这自然导致工作速度慢，工作成果低。
对于工作能力不足的问题，菜鸟门应该尽快建立自己的职业定位，并在某些方面迅速提高自己的能力，使他们在这方面的实践能力最大化，以节省时间。
时间概念不强
职场菜鸟，普遍性的没有多少时间概念。看见时就做，对自己的工作时间没有具体安排。你不知道你的时间怎么浪费了。你不知道你花的时间是否合理。得到领导分配的任务，不确定能做多久，没有下意识的强制性概念。
时间概念薄弱的问题应从两个方面加以解决。
1、了解自己的时间分布，找出浪费的原因，分析如何解决浪费时间的问题；
2、建立和强化时间观念，用日历记录日常工作内容，要时刻知道，自己在过去的时间里做了什么？
工作统筹能力不足
这种能力的提高与新员工在工作场所的时间长短成正比。由于缺乏这种能力，新人类不可能理性地安排自己的工作，不可能按照事情的优先顺序和优先顺序安排自己的工作，而且往往导致一项任务没有完成，因为上级要求另一项任务，而放弃了原来的任务。k完成上级的紧急任务，等待上级的紧急任务。当任务完成后，我做的第一个任务是因为时间太长而浪费时间，我必须重新整理我的头脑。为了提高整体规划的能力，我们需要处理以下几个方面。
1、先列出已经为时间设定的任务，并根据设定的时间间隔安排其他工作；
2、逐步培养自己的调度能力，根据自己的喜好，在适当的时间内安排相应的任务；
3.将类似的工作放在一起，以尽量减少主观思维的变化;
第四章。别忙着工作。总是给自己一些灵活性。
任务分解能力不足
有些复杂的工作，那些已经工作多年的好人，会小心地把这个复杂的工作拆开，并逐渐将它分类以完成每一个。
然而，新人类没有分解任务的能力，这就导致了思想的缺乏，越来越复杂，不能系统地完成工作。
由于缺乏任务分解能力，这需要新人始终保持项目管理的概念。无论事情的大小如何，都将根据项目案例进行处理。当问题被捕获时，它将被分解，并根据类别逐步完成其工作并形成自己的工作。任务分解能力。
事实上，具备了这些能力，职场菜鸟也步入了老苑的行列了。如果你现在问他，他会回答上面的时间问题。
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