第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《碰撞和挫折，是一种更深刻的成长》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
我们的潜意识里，还是会有意无意的会自以为是，本能地进行抵触和抵抗。所以，在接触任何新事物的时候，做到能如空杯，不带任何成见地接受，是我们需要终身去修炼的课题……zc530.Com小编推荐
本周申请去美国的旅游签证，被拒了。对于很多人来说，这是件很普通的事，毕竟美国签证拒签率比较高；或者是件有点可笑的事，毕竟轻松签过的人很多。但是对于我来说，这是个重要事件。
我不想谈在准备美国签证时对了解到的“有罪推定”原则的愤怒，讨论别人的歧视不如讨论自己的应对。
当 我接到签证官的拒签白条，走出美国大使馆的时候，一股热浪扑面而来，太阳火辣辣的，签证大厅空调的寒意立刻变成了一种燥热。我松了领带，把它取下来，失落感油然而生。我当然心疼近千元的签证费，但更觉得排了一两个小时的队，三分钟被打发，莫名被拒的过程像是被侮辱了一番。在平日一贯的理性可自控平稳情绪 中，我达到了低点。
作为一名生涯规划师，我知道如何处理自己的这种情绪。这只是人生众多挫折中的一个，作为一种社会性动物，我首先想 到的是寻求支持系统。我给家人和好友打了几个电话，是抱怨，是倾诉，也是寻求安慰，很快，我得到了我想要的结果。我打电话的几个人全都如我所愿地对我进行各种安慰，这让我愤懑的心情得到了充分的疏解。很多人在遇到挫折时会一个人闷着，但内心是希望被理解，甚至是被同情的，这个时候寻求帮助或者示弱反倒是让 自己强大起来的好方法。需要注意的是，不要找错了对象，在这样一个处处否定、充满指责的文化背景下，寻求支持很可能变成了雪上加霜。同时，支持，而不是依靠，更不是一个可以持续颓废的借口，这在我们寻求支持系统之前就要有预期的。
然后，我问自己一个问题：在这个过程中，你收获的价值是 什么？这是一个绝对的好问题，在我几乎所有的经历中，我都会问自己这样的问题，而且是真的问，真的答。在准备申请签证的过程中，我有两个特别大的收获。一个收获是了解了美国的公平价值观，开始时专业人士告诉我要注意穿着、准备财产证明，我颇有些不屑，以为美国人很势力。可是，后来朋友告诉我，美国人相信在 公平的社会环境下，一个人的财富代表了他的能力。我开始尊敬这样的价值观了。
对我来说，另外一个特别大的收获是，虽未出国门，但燃起 了我的环球旅行梦想。对很多人来说，环球旅行只是想法，我也一样，并不热衷，甚至距离有点远。不过这次申请签证，让我忽然想到了准备环球旅行，需要到外面看看，不去美国，地球上还有那么多的国家可以旅行。我甚至为自己设定了目标：每年2个国家。这不能不说是一个大的收获。
当生活被扰动 的时候，扰动的事件诱发我们产生新的变化，这种变化需要及时被察觉，并总结出来，产生有意识的行动，这就是关于价值观的调整。我在之后的一两天里总结，这次拒签，对我的价值观产生了一些影响。首先，我要更加努力地工作，工作会带给我尊严，当我站在签证官面前时，“有罪推定”的歧视让我非常不舒服，可是“世 界经济第一”“大量各种滞留和移民”让美国人不得不这样傲慢，那么我能做些什么？没有豪言，唯有脚踏实地以实际行动来爱国。第二个价值观的改变是关于自我角色的，我一直对事业发展的关注度都高于对自我的关注，我想是需要更加爱自己了。我给自己办健身卡，我给自己制定旅游计划，这些小的改变会带给我对生活更 多的热爱。
于是，在我遇到挫折之后，我打心里感谢这样的经历，我坚信，每一种体验都是学习。遇到挫折之后，自己能做的三件事是：寻找支持系统；总结收获的价值；检视价值观，调整行动。
生活如果平淡无奇，我们就缺乏成长；生活如果一味平淡无奇，我们就缺乏勇气。即便是挫折，当它来的时候，我们也开心地欢迎它吧！
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
那些习惯了一进会议室就自动坐在第二排，即使自有高见，也不主动发言的女性，是时候坐到桌边来，身体前倾，然后发表自己的意见！职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
在土豆的上海映像季上，我和常江、青年作家那多有一个对话环节。地点选在黄浦江边，昨天梁文道、陈丹青和马世芳也在这里，听说火的人都要挤下江去。搞得我们三个人都有点压力。
好不容易讲完，三个人坐下开聊，有人问“我不知道自己想要什么怎么办？”。
那多当时就彪了：”怎么会有人不知道自己喜欢什么？他喜欢玩游戏、喜欢听歌、喜欢吃什么自己不知道？他喜欢姑娘，这还需要人教？”
我在旁边特别乐——如果你看过他的各种幻想小说你就知道，他是那种根本约束不住自己想象力的人，他这样的人，不可能不知道自己想要什么。
就这么一恍惚，提问的人坐下又泯然众人间，无法深究。但是我想我应该能理解他的意思：一个人的确很难不知道自己喜欢什么，细究下来，他估计面对的是这里其中一个问题：
1. 我什么都喜欢但是什么又都三分钟热度，所以没有什么拿得出手的兴趣，怎么办？
2. 我就喜欢逛街看美剧刷漫画，但完全明显没法谋生，怎么破？
3. 我知道自己喜欢什么，而且还能看到些牛人做得很好，但是我怎么知道自己是不是那个人？
你是不是有这些困惑？怎么办？
一、我什么都喜欢都是又都三分钟热度，怎么破？
其实你爱好的不是兴趣、而是新奇和享乐。
不过这也不要紧，谁也没说爱好新奇有错，爱好享乐有罪。不过我还是建议你能够聚焦，重点培养几个核心的兴趣。原因如下：
1.聚焦会让你的兴趣有机会变得越来越专业。
集中精力在几个兴趣上，不仅你的兴趣，你的能力也会上升，这样你不仅可以获得新奇，还能获得成就感和同事的尊重，甚至搞不好还能当个职业。兴趣-能力-价值-兴趣 这就是一个很正向的向上螺旋。
2.这样的概率高。
能让你感兴趣的东西，和让你喜欢的女孩子一样，都不是容易遇见的——心理学认为，兴趣来自于
”自我效能“X“结果期待”
换成人话，就是：
你认为自己能做好 X 你觉得结果是你很想要的
前者和你的天赋相关、后者和你自己和身边人的经历相关。
从这个概率上说，能遇到你喜欢的好音乐、好电影、好活动、好地方都非常不易。选择专注于这些兴趣的幸福概率远远比随机跟随潮流要大很多。
所以，你还是得聚焦几个重要的兴趣。具体方式有很多，看《自控力》，来参加我的#100天改变自己训练营#。
二、我就喜欢逛街看美剧刷漫画，但完全明显没法谋生，怎么破？
肯定有人告诉你兴趣是最好的老师，跟随你的兴趣走一定能成功之类，所以你这么急迫的希望有个能当兴趣的工作，我完全能理解。
不过老实说，至少有50%的人对于自己做的工作不太感兴趣，而几乎95%的人，都没法对自己工作所有部分都感兴趣。这就好比完美爱情和婚姻的关系，都出来说完美爱情是婚姻的必备，你找几对真的出来看看？如果再除以身边人结婚人数，估计你也会得到我这个结论。
工作和兴趣分离也许不是最完美的，却是最务实的操作方式。
把兴趣当工作一般会遇到2个难点：
1. 很多兴趣没法当工作。
比如我看到一个小编，他疯狂的热爱着美剧，隔着这么十年，他能和你讨论任何一节《越狱》或者《LOST》的剧情设置哪里不合理。但是世界上没有看美剧这个职业啊！我问她你英文好不，她说还可以但是我不喜欢翻译我就爱看字幕。我又诱导她，那你尝试过写东西没有，她说我就爱看，看完自己乐，不喜欢和别人谈。
你看这种兴趣，就没法当工作。因为工作出现因为别人或者社会有这个需求，但谁也没有让你看美剧特爽的需求。
2. 能当工作的兴趣往往需要长期训练，你不一定熬得过去
你想当设计师、买手、导演、演员、咨询师、插画师……这些听着特好玩的工作，都需要长期的训练。
为什么？
理由很简单。
因为人的兴趣都差不多的——新奇、有趣、能发挥自己创意、收入高、还要时尚或者被尊重……基本都和我差不多。
既然你感兴趣的工作也是大家感兴趣的，竞争自然比较多，所以准入门槛自然也高，也需要更长时间的训练周期。很多把兴趣当工作的人，都熬不过这个阶段。李安这种才华，也是在美国给老婆做了10年饭熬出来的。
所以，考虑以上两点。把工作和兴趣分离也许不是最完美选择，但一定是性价比最高的方式。
有一个自己做的还不错的工作，加上一定的业务时间，生活也挺滋润。
另，别太信大牛们熬的鸡汤——鸡汤这个东东，往往是吃饱了鸡肉的人熬的，他们不饿。
好，也许你兴趣能当工作、而且你还熬得过去；或者你已经熬过了兴趣的能力修炼。
三、那么兴趣当工作会不会没趣啊。
首先回答，还真会。
兴趣的定义是：“兴趣是一种带有情感色彩的认识倾向，它以认识和探索某种事物需要为基础，是推动一个人去认识事物、探求事物的一种重要动机，是一个人学习和生活中最活跃的因素。”
简单来说：兴趣是内心戏，是你内在的动机。
但是职业的定义是：“通过满足他人和社会需求而获取恰当的物质和精神需求的社会交换形式。”
简单来说，职业看结果——你交活，我给钱。
一旦一个内在动机变成外部动机，你可能就会觉得没有那么幸福，因为兴趣已经可以直接兑换幸福了，你还要把兴趣-结果-幸福， 这就转了手。汇率就自然不太高。
一般情况下，兴趣变成职业会让你挺烦的，比如本来跑步挺好，加入个小组每天跑反而没动力了。本来写文章挺快乐，每篇都有人告诉你点击量没动力了，对，比如说。
所以要把兴趣当职业还要保持激情，你需要下面几个能力：
1. 你的能力要足够好。
职业主要看能力，你能力不够高，差距就会变成自己恶心和他人围观鄙视——好失落啊。
所以如果你仅仅有兴趣木有能力，你在这个事情上的快感就是：
兴趣-失落
一旦失落足够大，兴趣也没意思了是吗？
你女神每天都给你100个白眼，有意思吗？累觉不爱了吧。
2. 你要懂得把外在目标变为内在目标
兴趣却往往来自内心，而职业不管你初心是什么，关键是要交活。就好比一部电影你爱给谁致敬给谁致敬爱艺术不艺术，投资人先要看看票房减成本算收益。
这个机制和你的兴趣有点不同。
所以很多兴趣慢慢就变成了性价比——比如说从我爱画画到我这幅画值钱啊。从我爱写作到老子这篇一定要阅读过万。
这个时候，如果能力强的人，还能一路靠外界刺激前进。如果能力弱点，就发现自己既没捞着成就感，兴趣也没了，赔了夫人又折兵。
聪明人懂得把外在目标转化为内在目标——艺术品的价值是一种标志，但是关键是自己的感受。写作点击量是传播指标，但关键是你传播些什么……
不断能回到自己初心的人，外圆内方，能很好的平衡职业与兴趣。
四、不不不，我不属于上面任何一种，我就是一点都不知道自己该干吗。怎么破？
1. 根据自己的优势找工作。
如果你享受不到兴趣，至少不要丢掉“用自己优势工作”这个幸福感吧。有特长的用自己特长，综合素质高的用综合素质，有专业的用专业，不喜欢专业的，选择和专业相关的职业。
2. 根据自己需求来找工作。
其实满足自己的需求也挺好的。如果暂时找不到兴趣和优势，至少知道自己想要什么。
如果连想要什么都不知道，那么我直接告诉你：25岁前求成长机会；30岁前求平台；35岁求一个稳健上升的事业；40岁开始求财。
3. 开始找一门兴趣的8招
这是门技术活，文章里一言难尽。但是你至少应该尝试下下面的方法：
1. 观察和记录下自己那些“忘记时间流逝，特别快乐”的时刻，主要在搞什么。
2. 想想自己羡慕谁，他们又喜欢什么。
3. 翻翻自己的网络浏览记录、或者常看的书的类型（书的电商能找到分类）
4. 做点测试；比如新精英官网的霍兰德、MBTI都挺好。
5. 旅个游
6. 做点大家都挺感兴趣的事情，先让自己被点燃起来。
7. 给自己有可能接触的职业方向排个序，搞不清楚的，和做的好的人聊，慢慢排出个次序。
8. 找个有趣的人，让他带你混
自己喜欢什么这个问题并不难，但是真的能长期和自己喜欢的东西走下去，才是技术活。
愿你和兴趣长相厮守，如胶似漆。
半年前，同学王北从一名HR转行为猎头，当时他把这个消息告诉我们一众同学，我们非常惊讶。因为在我们看来，王北作为一名HR“老司机”，他的工作稳定，且薪酬丰厚，没必要在事业鼎盛时期转行，毕竟转行会面临巨大的挑战。
“多经历一些挫折，就会变得从容”
作为王北的朋友，我见证了他半年来的蜕变。这段时间不论是工作还是生活对他而言都很有压力。他先是辞掉了自己稳定的HR工作，之后投身于猎头事业。对此，他曾坦言，“当初刚转行以后，我的内心非常忐忑，虽然之前做HR时也会经常和猎头打交道，但真正进入这一行之后，我发现自己就是一个门外汉，可是自己选择的路就要努力走完。”
就在他事业的起步发展阶段，他年迈的父母身体不舒服需要他照顾，可以说，他的日子没有一点也不轻松。即便工作和学习生活环境带来困难重重压力，王北转行之路文化从未停止。不仅可以如此，从他的眼里他们从未能够看到自己绝望，看到的永远是满满的希望和热情。在王北的不断通过努力下，他挺过了中国那段艰难的日子。他的事业方面也有了起色，如今的他工作已步入社会正轨，他依旧坚持每天从容淡定的对待学生生活和工作。
我曾经问过他：“在困难的情况下，你是如何打发时间的？” 如果我们经历更多的挫折，我们会更放松。 很多路都不会迷路，除非你亲自走。 我也在猎头行业工作了半年，我很幸运得到了很多资深的指导，用了半年时间就成了几个大单。 当然，不可否认的是，在这段时间里，我跌倒了很多，经历了很多挫折。 也有恐惧和无助的时候，但你怎么能在没有经历风雨的情况下看到彩虹呢？ 在我看来，经历了更多的挫折，个人的战斗能力也会提高。 这就是真理，越挫越勇，当我们不再害怕挫折时，我们自然会下定决心去面对它，解决它。” 王北说。
虽然王北到一个单一的秘密归结为运气，但谁知道他的人都知道，这只是一个温和的言论。他的努力是不可否认的，他的工作态度也值得为正。为了做一个好的猎头，他将采取从入门的第一天起认真谦虚的态度，他经常走进的第一家公司，最后一个离开公司。他清楚地想弥补个人的不足明白，我们必须比别人更勤奋，工作中遇到的时候，他会谦虚的意见，经验丰富的老将。因此，在短短半年时间，他成为了一个单独的部门，公司老板和同事们也是王北这个新人刮目相看。
很多猎头新人入职后都会面临各种压力，但正是这些压力，才能让猎头练就出从容不迫的气概，以及处事不惊的气度。因此，面对挫折，最有效的办法就是迎难而上。当猎头新人一次次的越过艰难险阻，个人沉淀的力量和能力才会越来越多。越是经历过大风大浪的人，他（她）的内心越发强大，而作为猎头行业的工作者正是要练就这样一颗强大的心。
窦雪萌 北京
规划师认证班第33期学员
生涯规划是理想的梯子
让我认识自我，找到自己理想
让我有策略的实现
我目前是做数据营销工作，工作3年了，我一直生活在北京
我爱写作，爱绘画，爱感动别人，更学会了爱自己。
我不文艺，也不是小资但是有点“小滋”，我是窦雪萌。
一个逗，爱学习，喜欢萌萌哒的小豆豆。
·抱着什么样的期待学习生涯规划的？
我对于认识自己一直很感兴趣也有困惑，从大学就开始各种探索和尝试，当时也是看了古典老师的《拆掉思维里的墙》了解到还有系统的生涯规划的学习，所以我是抱着认识自己，了解自己的特质，有一个更好的职业定位的期待来学习生涯规划的，当然这些都有收获。
·生涯规划给你带来的最大变化是什么？
生涯规划的课程虽然只有3天，当时是系统学习了生涯规划的各种理论和工具，但是现在我是上课后一年多了，回想起来，更多是思维的转变。
阅自己：首先就是学会了“阅读自己”，认识了自己的兴趣，能力，价值观，读懂了自己之前的表现，也更加理解自己现在的特点，减少了很多无谓的尝试。
悦自己：之前我是一个比较自卑，对自己有很要求多的人，喜欢去突破自己的短板，总是希望把不喜欢和不擅长的事情做好，在了解自己特质之后，我学会了接受自己很多以前觉得不够好的地方，同时也看到自己的优势，体会到做事要从优势切入，原来我们是可以做自己喜欢和擅长的事情，自己也会更加愉快。
越自己：新精英有一句话，叫做“成长，长成为自己的样子”，这句话当时很吸引我，我想也有很多人被打动，但是这句话，是我现在才慢慢理解的了。当你知道自己的优势、盲区，你的限制和你还有什么可能，你就越从容和平和，知道自己想要什么，追求什么，而不会造成什么都想要，什么都想做好的忙碌和盲目，也更加享受努力的过程和其中成就感，知道每个阶段的重点，越来越做自己！
·课上的工具和知识在你的生活和工作中是如何应用的？
我是一个比较感性的人，生涯的工具，我觉得不仅仅是用在工作上的，它不仅仅是让你更成功的学问，我觉得更加是让你更幸福的策略。
能力三核：之前我理解的能力就是会一门技术，比如编程，比如策划才是能力，通过学习能力三核，知道了能力可以分为：知识、技能和才干，而其中还学会了用能力卡片给自己的能力分区域，知道自己的优势、盲区、潜能和退路。之前我们都给自己写简历，而有了这个，我会给自己做一份“能力简历”，而这份简历就是”窦雪萌的使用手册“，我清晰了自己的能力，更好的”扬长避免“，不仅仅是给自己，也是告诉和你合作的人，如何更好的和自己配合，而这个简历也不是一成不变，你可以半年分析一下，这样你会更加知道自己的进步和需要提升的方向。
生涯三阶段：这个工具，我会用在自己生涯规划的长期过程中，没有理想的人会困惑，有理想不能实现的人更加困惑！而这个工具就和解决这类问题的。我对于未来期待的职业，有很多想法，但是现阶段不能实现，还需要很多的积累，之前就觉得是不是应该放弃，而生涯三阶段，让你全面看到自己的生涯有：生存期，发展期，事业期，理想不是一步到位，是需要一步一步靠近的，于是心态上我会减少焦虑，行动上也有了更多的规划，成功就是越走越近~
兴趣三层级：之前我们常听到一句话就是”兴趣是最好的老师“，梦想把自己的兴趣变成职业，但是一问自己的兴趣，发现都是：我喜欢吃，我喜欢旅游，我喜欢看电影~了解了这个兴趣三层级，你就会知道兴趣这个老师还有很多级别，比如我喜欢绘画，不过兴趣分为：兴趣、乐趣和志趣，如果我想把兴趣变为职业，那么我要从兴趣，加上能力，变为乐趣；之后还要把乐趣加上我的价值观变为志趣，但是我发现，其实绘画，我更多愿意把它当做兴趣享受，不是期待大量刻意练习后变为一个职业，所以我知道了自己兴趣的分类，也不再因为苛求成为绘画专业人士一直不敢下笔，不用等到成为高手再出发，你可以一直走在高手的路上。
生涯规划是理想的梯子：生涯让你认识自我，找到自己理想，规划让你有策略的实现，就这么简单~
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《想要快速成长的你，缺少一种思维》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
你是否是一个积极主动的人，在很大程度上决定了你是否一个成长型思维的人？
我们一直在说
要进步
要成长
可却是
僵化思维
如何才能成长？
-- 20xx.09.21 --
01
什么是思维模式
最近在研读阳志平主编的《追时间的人》，第一篇刘建鸿老师就谈到了成长的两种思维模式。那什么是思维模式？
思维模式（Mindset）：指一个看待自己能力/人际关系/个性的方式。
在成长过程中通常有两种思维模式：「僵固型思维」和「成长型思维」。
简单可理解为：僵固型思维的人会认为我们智力、个性、能力等是固定不变的，而成长型思维恰恰相反，认为一切都是可以改变的。
刘建鸿老师提到两种思维模式的不同特点：
成长型思维：将努力视为激活能力的必要手段，认为努力和能力成正比，付出的努力越多，能力的提高也越多。
僵固型思维：认为能力是固定的，努力和能力成反比。
看到这里，我在思考我好像是个混沌体，有时候（在某些事上）是成长型思维，有时候（在某些事上）是僵固型思维。如果是在几年前看到这个，我可能会纠结，现在第一想到是接纳，允许自己的混沌，两种思维兼在。
只是如果不通过专业的量表测量，如何能快速判断在不同领域自己是哪种思维模式？>>>
02
如何判断属于哪种思维模式
刘老师介绍了两种简易测量的方法：
NO.1 自我评估
你天生就是某种类型的人，而且没什么能改变这一状况。
你的做事方式可以不同，但是决定你个性特点的主要因素却无法改变。
不管你是哪种人，你都能有较大的改变。
你总能改变那些决定你属于哪种类型的人的特质。
以上如果你赞同前两种描述，说明你偏向僵固型思维模式；如果你赞同后两种描述，说明你偏向成长型思维模式。（如果是交叉着的，那就是混沌体了，哈哈），By：德韦克的《看见成长的自己》。
除了这个方法外，还可以通过以下的方式来判断。
NO.2 自问自答
有没有什么领域觉得无论怎样也学不会的？（如果觉得自己学不会某个事物，就说明在这个领域是僵固型思维。）
如何看待自己的经历？（不论自己身处逆境还是顺境，都能看到自身经历背后的努力、调整和改变起的作用，偏向成长型思维。）
你对同龄人的看法。（无论是比自己优秀还是逊于自己的，能否看到他们的积累和努力。）
不管当下的我们是什么样的思维模式，内心都更希望自己是成长型思维，可是我们如何才能更好地培养成长型思维呢？
03
如何培养成长型思维模式
如果我们想要培养成长型思维模式，就这一点来说，我们已经是成长型思维了，因为我们承认思维模式是可以改变的，是可转化并可以训练的。
如果培养自己的成长型思维，首先得明白一点：主体永远是我们自己。
要充分认识到这一点，主体是自己，其他人是无法替代的。
书中更多介绍的是：「如何培养孩子情绪调节的成长型思维模式」。
其实，对于成人学习培养成长观也是一样的，孩子的特点是在成长过程中，会碰到很多新鲜的陌生的领域，不论是否感兴趣的。对于成人的我们来说，在面对陌生领域，一样是个孩子。
比如，我之前可能有不合理信念，觉得编程这个东西是我学不会的，但是现在慢慢开始对编程产生兴趣了。现在笃定自己在不久后就会开始深入系统地学习编程，还有英语能力（也是之前认为学不会的领域）。
李笑来老师也说过，保持持久的核心竞争力就是多语言能力和编程能力。
培养成长型思维的两个步骤：
1.接纳，充分的接纳现状（情绪）；
2.多鼓励去成长去进步。
这里要特别区分鼓励和表扬。
首先：主体不同
表扬的主体是他人。
比如：还记得小时候，成绩好，常会听到父母、老师表扬：「我为你得了100分而感到骄傲」、「我对你很满意」等等，下次考不好，我们就不是他们的骄傲，他们对我们就不满意了；主体永远是他们。
工作中，也是一样的，事情做好了，领导、同事也会时常表扬我们，但是要警惕这种表扬，以免陷入每做一件事都会想「别人会怎么想」这个大坑里。
鼓励的主体是自己。
并不是说说鼓励话的人自己，也可能来自他人的鼓励。比如：他们会鼓励说：「这次你准备得很充分得了100分」、「这次比赛准备很好，发挥很稳定，拿到了冠军」等。
不论是自我鼓励还是他人鼓励，鼓励的主体永远是自己，而非他人，不在看他人，而是关注自己的内心：「我是怎么想的」。
其次：语言描述不同
表扬更多的是评价性的语言；
鼓励更加具体描述性的语言。
自评是一种很好的鼓励方式。
04
你是成长型思维的人吗？
看了这么多，我想起这些年，慢慢开始越来越叛逆，愿意也敢于尝试各种从未新鲜好玩的，哪怕是之前害怕的，或是从校园时光遗留下来的「夙愿」。
原来的僵固型思维已慢慢地被自我改造、升级了。现在更多的是成长型思维模式，没有觉得不可能的领域，只要肯下功夫去学习，最多多受点苦，成长哪里有轻松的。
思维模式的转变更多得益于毕业后一直从事培训讲师的工作，当培训师很有趣的一点是：永远要比别人更早、更快、更多地学习，只有自己先学会了，懂了明白了，再去实践，不断总结优化，形成一套自己的方法体系，再分享。
学会了主动学习、提前学会、不断总结优化、及时分享的思维模式和能力。
观察到身边具备成长型思维模式的朋友，不论遇到什么事，好的坏的，都有一个特质：「积极主动」。
做好事情、成功了，深知这并不是运气，也不骄傲，而知道是自己努力的结果，想着是否还有进度、成长的空间。
事情没做好，失败了，不找借口，积极主动找解决办法，懂得这是成长过程必须经历的，更多看到的是失败背后的真正原因是什么，能给自己带来什么思考、经验。
你是否是一个积极主动的人，在很大程度上决定了你是否一个成长型思维的人？
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
如果你觉得在日常工作、生活中有健忘、低效、忙乱、拖延等问题，不妨也来试试养成记笔记的习惯。
了解我的人都知道我习惯记笔记，很多人都觉得这是我一个值得推崇的优点。我却自认为脑子不够好、记忆力不强、理解也不快，所以需要一些外界的工具帮助自己弥补这一弱项。谁知多年积累下来，在工作和生活中自成一套简便高效的记笔记系统方法。“好记性不如烂笔头”，这个习惯反而成了我的一笔财富，成为我多年来勤能补拙、事半功倍的一项成长利器，也希望它能帮助更多人提高效率、效能以及助力自我提升和成长。
要追溯这个习惯源于何时与何因，大概始于大学时期听选修课和读课外书了，因为读到了自己感兴趣的内容所以会想要记录下来，便于以后重复查看。这和专业课笔记的动机不同，专业课记笔记纯粹是为了考试复习，是不得已而为之，当场听不太懂所以得记下来过后消化，是为了“记忆”而记笔记。而为了兴趣记笔记却是为了“遗忘”记笔记，好给大脑和心灵留出更多空间、以吸收更多感兴趣的内容。
我记笔记一般分两类，即两个步骤：
一是灵感笔记。
记什么？记录一些随时产生的思想和灵感火花，比如突然想起要做的事、某个观点或感悟、某篇文章的主题或某个创意、突然听到的某个关键字以后可以用于进一步搜索；比如观看电影时触动你心的一句台词、一个场景，随时记下来，日后就是写文章的素材、或是融会贯通的思想链接。所以灵感笔记是零散的、碎片的、未经整理和加工的、没有任何格式要求、是思想和灵感有形化和视觉化的第一道工序。
用什么记？就用随手可得的任何媒介记录，比如手机备忘录、有道云笔记，或随手的记事本甚至单面用过的废纸（我就回收利用了很多阿布同学废弃不用的作业本）。
有什么好处？灵感笔记的好处在于发散思维、不拘于形式、及时并且最大程度的捕捉到思想和灵感的火花，有些甚至是稍纵即逝的。
二是分类笔记。
记什么？经过分类和整理的笔记，包括
·工作笔记（待办清单to-do list, 会议通知与记录meeting appointment/notes, 文档documents, 备忘录memo, 邮件emails等）
·个人思考和规划笔记（个人战略、愿景、目标、计划、任务等）
·读书笔记
·听课笔记
·日程笔记（日历）
·时间花销笔记
·文章和博客
·生活类笔记（比如账本、书籍清单等）
重要提示：如果是记录行动计划，则一定要分解到每个最小的动作，一看就知道要做什么的可行动任务（Actionable Tasks），否则因为任务太大、自己不是很清楚需要怎么做而很容易造成拖延。
用什么记？我现在已经基本不用纸质笔记了，所有笔记都存档在硬盘里，最常用的形式是文字、表格和清单，最常用的工具是word, excel, powerpoint和有道云笔记。将来可以扩展至思维导图和图形化笔记（如手帐），当前阶段主要受限于我的思维导图和绘画技能。
在归档时，要考虑文件夹的归类整理和文件名的起名按照什么规则？信息整合时按照什么顺序？我基本是按分类再按主题创建文件夹，文件名里必须带日期标示yyyy-mm-dd。必要时我还会为每一类笔记建立索引目录文件，可以一览无余，并且可以宏观通览的进行一些横向联系。
我以前的读书笔记和一些手稿都是纸质的，经历了到电子媒介的演化，那些纸质时代的钢笔字笔记反而成了值得怀念的岁月珍藏，闲暇时翻看也是一种愉悦的回忆。
有什么好处？分类笔记的好处是归档清晰、易于保存、分享和查找。
重要提示：灵感笔记一定要及时整理、整合到分类笔记里，否则容易丢失、零散不整合，就白白浪费了宝贵的思想资源。有些灵感可能在自己的存储硬盘上已经有了现成的分类归档笔记，只要加上去即可。如果有些灵感导致了新的分类，那就再创建。笔记就跟滚雪球一样一点点积累起来。
以下是我通过这些年记笔记的经历所积累的一些小窍门（tips）：
1.记笔记是为了解放大脑、放下负担，如果把大脑比喻成一块海绵，当吸收了足够多的水以后，就要及时的挤到瓶子里，才能吸收更多的水，挤出来的水也更利于长久保存。所以说是为了“遗忘”作笔记。举个例子，如果临睡前或半夜醒来突然想起一件事，及时写下来就相当于在心理上把它放下，有助于睡眠；如果一直放在脑子里想着怕忘了，就成了“心事”会影响睡眠。
2.现在社会信息爆炸并且有很多垃圾信息，而我们的时间精力有限，所以记笔记也是为了过滤信息、提取自己需要的要点。
3.并不是不成熟的想法就不值得记录，我的一些文章和课程开发就是源于一些起初不成熟的点子。
4.记录与总结，可以可视化看到自己成长的足迹、经验的积累，避免曾经犯过的错误。
5.记录和总结，是对思路的梳理和挖掘。
6.记录下来，才能内化为自己的观点，进而固化为行为、能力和资历。
7.自己记录的才是独一无二的经验和思想成果。
8.记录下来也更利于分享出去，惠及更多人。
9.记笔记是一项技能和习惯，可以训练和培养，很多大家都是记笔记的典范，比如李敖、李笑来等。
10.和做计划一样，做笔记也要适度，过度记笔记或者过于拘泥于形式就类似于心理强迫症倾向，适合自己需要的就好。我在记笔记时忌讳事无巨细，只记录重点和自己认为有价值的。并且形式朴素实用就好，如果非要用漂亮的纸质笔记本，点滴记录并保持版面的整洁和美观，反而浪费了很多无谓的时间，则是舍本逐末、南辕北辙。因为记笔记本来是为了高效，是时间管理的手段之一。
11.有些过时的不再需要的笔记要适时地丢弃，没必要所有笔记都永远留存。所以记录和保存笔记也要断舍离。
12.记笔记和保存资料本身并不是目的，让我们的工作和生活更高效、更符合自己的期望、帮助我们自己也帮助别人获得更好的成长，才是目的。
13.在我，纸质笔记本如自行车一样，随着时代的发展，已经成为了休闲工具，而非必备物品。我买了心仪的笔记本，用钢笔字写些心仪的句子，是慢生活的享受、是文艺范儿毛病的复发，而不是为了高效和实用目的。
14.定期重温笔记、提醒自己让它发挥作用很重要，而不是记完笔记就让它沉睡百年了。
15.记笔记要易于查找和检索，所以有条理的分类、文件夹和文件命名规则就很重要和必要。
如果你觉得在日常工作、生活中有健忘、低效、忙乱、拖延等问题，不妨也来试试养成记笔记的习惯。
Selina离婚了，好多人问我怎么看，还相信爱情吗？
我写过一篇文章，正好谈这个话题——每个人都希望天荒地老，一直走过。却很少关注感情发展的这4道坎。
第一个是在结婚前，这个人会不会成为你的好朋友。
如果两个人在一起，玩都玩不到一块去，就基本上没戏了。所以你首先要保证，你想过一辈子的这个人，是可以成为你的好朋友的。比如说有共同的爱好，共同的兴趣，能聊到一块的……
第二个是你结婚后需要经历的，两个人的生活可能会——或者很大程度会变成两家人的生活。
那么你能不能接受他的父母，他的父母能不能接受你，对方能不能接受你的父母……等等等等。很多所谓的孔雀女或者凤凰男就卡在这一点。
但这还不是最难的，因为这个部分大家还能将就。很快就会出现第三道坎，就是你们能不能接受双方对于孩子的期待。
很多夫妻能够将就对方对于自己的要求，但对于自己的孩子怎么教导却可能将就不了。当夫妻一方看到自己痛恨的对方身上的一些东西却被灌输给孩子的时候，他其实是不能忍的。所以很多人也会在这一点上闹崩。
最后一个问题，是成长带来的。
因为每个人的方向不同、价值观不同，想法也不同，所以很多人最后不能走完一辈子是因为价值观的互相障碍、追求的东西不同。
两个人中有人成长得越来越快，或者追求的不是同一种生活，慢慢的可能就彼此搭不上话了。两个人是不是能在价值观和追求这个层面上继续推进，就是第四个阶段的问题。
如果你觉得你身边这个人是可以和你走过这四个阶段的，或者这四个中间至少能走过两个的，我觉得就可以考虑尝试在一起。
当然，这一切可能要求你有一个比较独立的人格。
你对于你自己会是什么样子的要清楚，因为你对于自己清楚了，你就会对于自己想要什么样的孩子，或者自己想要成长为什么样子，有一个更清晰的界定，那么后面两道坎就相对容易过一些。
至于说你要找到一个有感觉的男生或者女生，然后和两家人相处得更好些，其实都是相对简单的。很多人都是走不过第三第四关吧。
最后想说一句——大家不用太为她惋惜或叫好——在任何经济和人格独立的地区，女性因为情感、价值观、性格而选择一个人过，都是件天经地义，而且非常普遍的事，因为社会提供了一个人也能过好的可能。
因为，比孤独终老更可怕的，是和一个貌合神离的人凑合一生。
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