一年一度的高考又快要到了，如果你是考生，会不会特别紧张，不用怕，这里教你几个避免过度紧张的法子。
首先说，不要希望不紧张，越是遇上大事，人越紧张，这是正常的，是生物适应自然的本能反应。为什么你遇到小狗不紧张，遇到大狗紧张？因为大狗危险，你本能反应是自我保护，紧张可以让你保持警惕性，同时肌肉力量增强，准备战斗或快速逃跑。但凡事都有度，适度的紧张可以激发人的潜能，但过度的紧张就适得其反了。比如在遇到野兽的时候，过度的紧张可能让肌肉僵硬，连跑都不会了，俗话说“吓呆了”。而面对考试，过度的紧张，可能让一个人大脑一片空白，平时轻而易举能做出的题，也不知道该如何下手了，俗话说“吓傻了”。因此，我们真正要面对的是：如何避免过度紧张？
首先是要接纳，承认自己在遇到重大事件的时候会紧张，往往是你接纳了紧张，反而不那么紧张了。正如一个人上台演讲前讲“我很紧张”，这样一说反而不太紧张了。相反你不接纳紧张，心里不停地说“我怎么能这么紧张呢？我不该这么紧张啊！”越是这样想，你就会越紧张，除了对高考的紧张，还增加了对“紧张”的紧张，越是对抗，越是强化，心理学对大脑皮层的兴奋和抑制研究已经证实了这一点。所以要接纳自己会紧张这一事实，想想不光你紧张，大家都很紧张，你放弃对抗，注意力自然发生转移，紧张感反而下降了。
其次，可以学习一些放松的方法：
深呼吸，人的身心是一体的，紧张的时候，人会心慌气短，交感神经兴奋，而深呼吸是副交感神经兴奋，抑制了交感神经，心慌气短的症状就消除了；
用力握紧拳头直到自己坚持不住，紧张过度就放松了，符合自然规律中的物极必反；
转移注意力，把心思尽快放到解题上，一旦开始思考，一心不能二用，紧张便无影无踪了；
从最简单最拿手的题目开始，积累成绩，让心里有底；
冥想美丽的大自然，保持内心的平静；
积极自我暗示，给自己打气提高自信，等等。都有一定的效果，你可以选择适合自己的方法。
不过，以上方法只能起到一定的缓解作用，所谓治标不治本，要根本解决这个问题，还是要保持一个良好的心态。
保持良好的心态，谁也会说，但具体怎么做才能保持，很多人不清楚，所以也就无从保持。
要治本就要从过度紧张的本原说起，过度紧张的根源是什么？还是对结果的过分在乎。你越看重结果，就会越紧张。考好了，前途一片光明；考不好，人生从此黑暗，成败在此一举，你要这样想，不紧张才怪？
有同学说，我没法不这样想，老师、家长、社会都是这样教导我们的（这确实是个问题，一句话说不清，以后再探讨），你可以这样想，但我想问你一句，什么叫考好了？什么叫没考好？
是不是你发挥正常了，就是考好了，你发挥失常，就是没考好？也就是说，只要你发挥正常了，至于你考了六百分，还是五百分，还是四百分，那都是你应得的分数，都是你本来水平的标志，这就算考好了。一个学生，平时就考四百分，高考也考四百分，他痛苦不已，那就是不能正确认识自己，你本来就是这个水平嘛！有什么好痛苦的，你应该高兴才对，因为你发挥出了正常水平，可以问心无愧了。如果你非要检讨，就检讨平时你在干嘛？或者自己适不适合走这条路？
因此对于一件事，仔细想想，我们能做到的，无非也就是尽力而为，至于结果，并不天遂人愿。用叔本华的话说，就是“我们只能做我们想做的，但不能要我们想要的”，爱因斯坦把这句话当成了他的座佑铭，用来安慰十有八九不如意的人生。其实，中国人也表达了同样的意思，叫“谋事在人，成事在天”，或者“尽人事，听天命”。
说白了，就是对于任何一件事，你尽最大努力去做就OK了，你是希望有一个好的结果，但结果除了靠你的努力之外，还受制于环境等因素，而这些是你无法掌控的，对于无法掌控的要听天命，顺其自然便好了。这样考虑，你就会把心思集中在自己的努力上，不会耗神费力去想那些自己掌控不了的事情，如此一来，你的精力集中，思考效率很高，可能结果会更好。反之，你总考虑考好了如何如何，考不好怎样怎样，分散精力，浪费心力，过度紧张，反而影响思考的效率，发挥不出正常的水平，结果反而不好。
所以，良好的心态其实很简单，就是面临一件事时，首先区分一下，哪些是你可以控制的，哪些是你无法控制的，对于你控制不了的事情听天由命，对于你可以控制的事情尽心尽力，只要自己尽力了，就可以问心无愧，不妄想超出能力的结果，也不计较是否胜过别人，如果能这样想，你还会过度紧张吗？
曾国藩在家中挂了一幅字“只管耕耘，不问收获”，有了这样的心态，反而收获颇丰，你没发现吗？
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在工作场所，总有一些员工扮演通用万能充的角色。这个出气包会被公司安排各种琐事。一次两次还好，在形成固定模式之后，一些员工注定要低头认命，注定在工作场所中处于劣势。对于一些极端的领导者，无论职员是否非常忙碌，领导者都会为他安排一些事情。我们该如何避免这种情况?小编告诉你三个字，能做到就可以很好地解决这个问题。
如何避免在办公室打杂？
忍
“宽容”是对你耐心的极大考验。无论领导为你安排什么工作，做什么杂货，你逆来顺受，接受领导的安排，做好每件事，至少要表面坦然接受。
兵来将挡水来土掩，很长时间，领导看到你既不生气，也能很好地完成工作，有两个结局：一是领导觉得这样下去是无聊的，不会继续打扰你;另一个是领导是坚强和非凡的，必须受到折磨，直到你主动离开。这样的领导会变态，还是早点做打算吧。
狠
俗话说，柿子专拣软的捏。既然你冒犯了领导者，领导者也试图让你不好过。如果你现在不能忍受，那就让自己狠起来吧!你怎么能违法?
首先，学会拒绝。如果你不属于自己的工作，即使领导已经安排好了，你也应该大胆地说：“XXX项目还不忙，你看谁更好安排吧!”或者“这些不是我自己的工作”。第二，使用单词“拖动”公式。当领导安排你去做的时候，你会欣然同意让他高兴。当他心情愉快时，你的工作就是不去做。你不能完成它，因为你仍然有主要的工作，而其他的是次要的。如果你真的担心被你的领导骂，那就做一点他安排的事情。好的是让他知道你很忙，不能再谈论你了。有句名言：“人不与官争”。两种方法，看看你有多努力。
滚
前两招你都不想用，领导也已经开始杀人了，你继续呆下去是没意思的，只是浪费了自己的青春。此时，你只能选择辞职和离开，而这样一个领导者去花掉，对于你的追求，没有好处，最好是放手，早做好找下一份工作的准备。
当人们在工作场所时，可以接受一些不满。一些不公平的不满并不意味着承受。选择和努力同样重要。要勇敢，对杂事说不!
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《如何克服面试时的紧张和焦虑！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
由于面试成功与否关系到求职者的前途，所以应届生面试时往往容易产生紧张情绪，有的可能还由于过度紧张导致面试失败。所以紧张感在面试中是常见的。
如何克服面试时的紧张和焦虑！
紧张是求职者在面试官面前精神过度集中的一种心理状态，初次参加面试的人都会有紧张感觉，慌慌张张、粗心大意、说东忘西、词不达意的情况是常见的。
一、 紧张焦虑是什么
在心理学当中，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。而焦虑是指一种管理缺乏具有明显可以客观分析原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们生活遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种能够正常的情绪控制反应。
焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制。面试面试当中的紧张焦虑的实质就是面临开始产生的过度的应激状态。
二、紧张焦虑产生的原因？
面试过程当中出现的紧张焦虑程度，其影响的原因分析主要内容包括一下几个问题方面：
1）环境陌生
求职者在参加面试以前很少有在众人面前讲话的经历，在面试时就会无所适从。另外，大多数求职者都是第一次参加这么严肃的面试，面对众多面试官和工作人员的眼光会感到不适。
2）答题技巧不熟练
试想一下，如果在一千人面前问你1+1=? 你虽然紧张，但肯定不会受到影响，立刻得出正确答案。而面试的问题我们本来掌握得就不熟练，那么答题也一定会受到紧张的影响。
3）对于企业面试期望值相对较高
面试就是一次求职面试，通过这次面试可以得到心仪的职位，这会导致求职者内心有很强的通过考试的欲望，在面试中增加自己的心理压力..
三、如何看待紧张焦虑？
紧张焦虑问题并非坏事，求职者觉得非常紧张是因为求职者在乎。耶克斯·多德森定律可以告诉学生我们，在考场中出现了适度的紧张是好事，而不是一个坏事，它有利于提高我们需要保持经济高度的注意力，更好地完成工作面试。
四、如何克服紧张焦虑？
1）保持平常心
在竞争面前，每个人都会紧张，这是一个普遍的规则，你紧张，别人都紧张，这是客观存在的采访，接受这个事实。那你还不如坦白承认紧张，你可能会寻求理解。同时要自我暗示，提醒自己要冷静下来，或者常用的方法是大声说话，当熟人治疗要面对面试官;或语音的节奏，“慢慢来”;或双拳紧握，闭目养神片刻，先听后讲;或嘲笑23等，都有助于消除紧张。
2）有备无患
给自己需要设置一个类似的环境来练习答题，可以找人在中国自己的面前坐成一排盯着自己，面向所有人进行分析答题。这个发展过程会有些痛苦，但是如果我们认为只要坚持下去，一定能降低公司对于社会环境的陌生感，从而在具有一定程度上克服紧张的情绪。
3)不要把成败看得太重
“胜败乃兵家常事”，以提醒自己这样，如果失败，则下一个机会;本机不招聘，有面试的等待自己的下一个单元的机会;甚至没有工作，并不意味着你一无所获，你可以分析面试过程的失败，总结经验，汲取宝贵的面试经历的崭新的姿态迎接一个采访。不要老想着在采访中面试的结果，把重点放在谈话并回答问题，这将大大消除你的紧张情绪。
4）熟能生巧
对于每一种题型的答题技巧可以进行分析总结，总结问题之后通过反复练习，让自己的答题更加能够熟练，做到出口成章。在练习的过程中教师不能贪多，有的求职者做很多的模拟题，做完之后遇到一些其他相关题目还是一个不会答。这就需要要求就是我们在备考时每一道题都要多答几遍，都研究人员清楚，争取每一道题目都有所发展进步。
5）不要把面试官看得过于神秘
并非所有的面试都是经验丰富的专业人员，也可能是神经在陌生人面前，认识到这一点就不用担心面试官太，精神自然放松。
6）准备充分
实践研究证明，面试时准备得越充分，紧张影响程度就越小。面试官提出的问题你都会，还紧张学习什么？”知识管理就是中国力量”，知识也会增加学生胆量。面试前除了企业进行社会道德、知识、技能、心理活动准备外，还要我们了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学关系之间可模拟，事先多次演练，互相指出存在不足，相互作用帮助、相互模仿，到面试时紧张不同程度发展就会不断减少。
7）增强自信心
面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住面试官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感。
在面试过程中，面试官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率。
随着Java成长和腾达起来的一代人（其实不少也就是我的同龄人）,又开始重蹈覆辙。面对以Ruby为代表的新兴动态语言的蓬勃发展，他们也有点坐不住了。靠革命起家的人最怕革命，当年的下里巴人翻身做主了，摇身一变成阔佬了，就开始对新的革命力量摆谱使脸色，甚至以FUD战术加以弹压了。与当年如出一辙，手段还是以攻为守，情绪还是慷慨激昂，笔法还是义正言辞，什么Ruby未经验证啦，什么Ruby性能低劣啦，什么Rails可扩展性不佳啦，什么Ruby不能解决大型的、复杂的、企业级的、高性能的问题啦。最要命的是，哪怕自己90%的时间不过是在字符串处理，这些阔佬们也还是一致宣称自己做着世界一流的、大型的、复杂的、企业级的、非Java不可、没Java不行、没Java就要上吊抹脖子跳楼挖坑的巨牛无比的大项目，听着让人心惊肉跳兼之无比崇敬。你说Java还能火几年？我说怎么也得5年！5年？那是上升期！少说十年，后面还有平台期。你还别不服，反正我退休之前Java说什么也别想凉下来，谁也别想威胁我的顶戴花翎。企业级啊，架构师啊，经验啊，高手啊，我混成这样我容易吗我？谁冒出来我就跟谁急，我就用口水淹死他！
他认为程序设计语言是各领风骚三五年，早先是C++的天下，后来是JAVA,现在该轮到以Ruby为代表的动态语言了。（其实我发明的Koodoo语言也是动态语言，）,他说的固然没错，技术的潮流让我们这些程序员疲于奔命，苦不堪言。
其实也没有那么可怕，和硬件相比软件的寿命是很长的。谁还会用五年前的电脑呢？但10多年前我写的程序，现在还有客户在用，因为软件是柔软的,和硬件不一样，硬件很难升级，过时了就一扔了之，软件可以根据形势发展升级改造，因而相对稳定。
对新技术和新语言，固步自封当然不对，也不必要盲目跟风，这些年出现了多少昙花一现的技术？对新技术的态度是，保持关注，看清楚它里面的核心，技术的潮流向来不是空中楼阁，一定有内在的传承。
适度的学习，至少，每个月买一两本新书，可以减轻新技术带来的焦虑症。
如何避免职业生涯规划的盲点
有三只猴子要被关到笼子里三年。在进笼前，它们各提了一个要求。第一只猴子要求给它很多书；第二只猴子要求给它一部电脑；最后一只猴子要求给它一只母猴子相伴。三年以后，当它们被放出来的时候，第一只猴子成了一个学者，第二只猴子成了一个富翁，而最后一只猴子已经组成了一个家庭，而且多了3个家庭成员。
这个寓言故事从人力资源管理的角度看，说的是职业生涯规划的问题。作为现代人力资源管理的重要组成部分，职业生涯规划已经为越来越多的企业认识，同时，也有越来越多的企业正在进行这项工作。职业顾问工作实践看，员工和企业在进行职业生涯规划的时候，至少存在以下两个盲点。
盲点一：职业选择在职业生涯规划中占重要地位。而职业选择应该综合考虑个人以及社会环境的因素。
个人的职业生涯规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。职业选择是其中的一部分内容。特别是对于初踏入社会的毕业生，职业选择的正确与否，关系着事业的成功与失败，因此它在职业生涯规划中占据着重要的地位。但是在实践中，往往会轻视这一点，或者认为完备的职业生涯规划可以弥补职业选择的错误。其实不然。那么,职位选择应该注意什么呢?
小王是应届毕业生，学的专业是市场营销。但是他对电脑编程特别感兴趣，所以一直想找这方面的工作。可是因为专业不对口，而且也没有相关的工作经验，因此 找工作 频频碰壁。
其实小王在进行职业选择时，忽略了一点。兴趣并不是职业选择的唯一依据。我们认为,职业选择应该综合考虑个人以及社会环境的因素。这里的个人因素包括个人的性格、兴趣以及能力等。社会环境是社会的就业状况、劳动力需求等。这些因素决定或者影响着个人的就业选择。
例如,销售人员更强调外向的性格和与人沟通协调的技巧。而研发人员则要求有扎实的知识和严谨认真的工作态度。在进行职业选择时还必须从社会需要出发，原因不言而喻。因为如果社会不需要，则根本谈不上职业选择，更谈不上职业生涯规划。所以，个人能够选择一个能满足自己最大兴趣，发挥自己最佳才能,适合自己最优性格，同时满足社会需求的职业，这样的职业选择无疑是成功的。
需要指出的是，职业选择要求的各因素在不同的人心中，权重是不一样的，有时甚至可以撇开某因素不论。例如，小王相信对电脑编程的热爱，可以让他克服一切困难，包括学习各种编程语言。那么，他当然可以选择进入这一行业，并且为之努力。
正确的职业选择只是职业生涯规划的一部分。完整的职业生涯规划还包括订立目标，制定行动计划以及评估反馈等。它也是一个计划、调整与控制的动态过程。
盲点二：企业在员工职业生涯规划中，应该起到推波助澜的作用。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
竞争机制的公平之处，在于它给了每个人同样的机会。而它“不公平”的地方就是，竞争总会带走弱者，留下强者。因此，如果不想被淘汰，你唯一的办法就是要比别人强。
由于大量中小企业陷入困境，经济下滑的痕迹越来越明显，中国就业形势不容乐观。其中，房地产、电力、券商、能源、纺织、机械制造等行业出现了较明显的降薪裁员现象。中石油集团总经理明确表示，受成本增加收益下降的影响，公司正在大刀阔斧地进行人员精简改革，计划在未来3年内裁员8万人。
无论是为了缓解经济压力，解除企业面临的生存危机，还是因业务变化而导致内部组织机构重组，裁员目的都是为了使企业运转更加高效，赢取更多利润。那么，作为一名普通员工，你又以什么来迎接随时可能出现的职业危机呢?
智联招聘人力资源专家表示，面对裁员浪潮，职场人首先要通过各种途径提高个人综合能力，此外，选择职业前景好、寿命长的行业，也能帮助求职者避免职业生涯中可能出现的危机。
专家指出，职业前景好、寿命长的工作应具有工作周期上的延续性和不可替代性，个人能在工作中不断成长，积累较多的行业经验，并有较大的发展空间。“例如精算师、游戏设计师、同声翻译、软件测试等等，都是较好的选择。”智联招聘求职专家郝健告诉记者，“尤其是软件测试，每天有大量企业发布招聘信息，人才需求量非常大。”
据了解，软件测试行业在国内正处于成长期。企业对软件质量的日益重视带动了软测人员需求的激增，然而由于我国软件测试起步较晚，专业人才培养途径尚不健全，每年培养的专业人才不到万人，与IT企业巨大的人才需求量相比简直是凤毛麟角，软件测试人才供需出现严重失衡。据智联招聘调查数据显示，目前我国软件测试人才需求量已突破30万人并逐年扩大，有实力、有经验的测试人员更是备受京、沪、粤三地IT企业青睐。
业内人士表示，企业的竞争方式已经在朝以各类资源整合为目的的购并、重组和联盟转变。在这一切举措的背后，人才将成为企业关注的焦点。良好的职业生涯规划，卓越的技能，面对竞争，你准备好了吗?
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
又是一年高考季。高考过后，职业规划该如何开展，学生在考试后将面临志愿抉择关键期。很多人在这时对自己未来的方向依然不甚清晰。部分人甚至因为选择了不适合自己的大学专业而导致未来职场发展极不顺利，从而抱憾终生。那么，学生究竟该怎样选择志愿?该听取什么人的意见?职业规划有没有相对科学的方法?看看下文的分析吧!
现状：志愿填报 多数父母未尊重孩子意愿
每年高考过后，都会有各种志愿填报咨询会陆续登场，吸引不少家长和学生前来咨询。然而，专家们多反映，不少家长咨询时，对孩子该填什么志愿做的功课不够。
佛山教育资深讲师霍钰坪表示，每年高考过后，都会有不少家长向她请教，该让孩子报读什么专业。很多一来就问我，报读什么专业好?曾听谁说，某某专业好，究竟是不是。这样的问题，根本无从回答。社会上并没有什么最好的专业，关键是要适合孩子。
面对家长的提问，专家们多会建议家长和孩子一起商量读什么专业，但很多家长却说：孩子不懂，自己根本拿不了主意。 霍钰坪认为，这是对孩子的不尊重，父母需要的是帮助孩子确定志愿，让孩子自己选择，并对自己的选择负责。
由于志愿填报前没做够功课，而选择了不适合自己的专业的例子也不少。黄小姐(化名)表示，自己学习成绩一直不错，在重点中学上高中时，成绩几乎都是班上前几名，但当时心思只在课本上，没对自己的兴趣特长作认真思考。高考时报读了当时最热门的计算机专业，也上了很出名的大学，但大学后发现自己并不喜欢计算机，但又不能转专业，觉得非常苦恼。
方法
第一步：了解自己 可做专业测试
高考后填报什么志愿，直接关系考生未来的职业发展，是一个非常重要的转折点。适合的才是最好的，已经成为不少专家的共识。然而，要选择适合自己的专业，必须从了解自己开始。而认识自己并不是个容易的过程。
资深职业规划师张文英表示，现代心理学家在这个方面做了很多努力，其中尤以霍兰德(John Holland)的人格一职业类型匹配为代表，通过人格特征分析人们适合的职业。人格特征是人的心理特征中较为深层的特点，会影响人们的行为偏好、做事风格，以及对待事物的态度。因此人格特征测验是学生认识自我的重要工具。 张文英说。
个案：小陈，理科生，学习成绩中上。父亲是工厂主，希望小陈今后能继承他的事业。小陈自己对财会工作感兴趣。
人格特征测验测试结果：小陈比较关注细节、做事认真仔细，喜欢分析数据，愿意做一些与数据打交道的事情，在推理和解决问题的时候也喜欢使用数据。对重复性、枯燥的事情可以善始善终。有比较强的个人原则和责任感。相反，小陈不喜欢管人和影响别人，容易紧张焦虑。不喜欢处理冲突，也不认为冲突需要协调。
职业规划师建议：小陈目前来看比较适合选择财会专业，有机会的话可以选修管理学。读大学后，需要多参与团体活动，学习遇到冲突时如何积极协调。
方法
第二步：判断社会发展趋势
职业发展，与社会发展息息相关。除了认识自己，还需要了解社会，判断社会的发展趋势。尤其是当今社会飞速发展，互联网更是改变了不少社会业态，不少行业异军突起，不少行业日渐式微。职业规划时更需根据这些变化，顺势而为。
个案：2014年才大学毕业的子栋，现在在证券界已做得有声有色。子栋妈妈表示，子栋高一时就自己写了人生规划书。当时受《穷爸爸，富爸爸》这本书的影响，子栋希望自己30岁前能积极创造财富，然后环游世界，再把经验分享给年轻人，把财富捐赠给社会。
由于很早就认准了目标，子栋读书非常勤奋，学习成绩一直很好，希望自己升学时可以有更多的选择。高考结束后，子栋父母就带着子栋，连续拜访了政界、企业界、金融界的资深人士。估计金融业未来在中国的发展会相当快，这更坚定了孩子读证券专业的决心。子栋妈说。
当时，根据子栋高考的分数，应该可以考上中山大学，但子栋最后报读了暨南大学的国际商学院。
温馨提示：
霍钰坪指出，根据其多年的观察，现在80后、90后的通病是眼高手低，知道得多，能做好的少。作为普通人来说，定位时更应该是一种平民的心态，先做好平民，有机会再做精英。子栋父母并没有如很多家长那样，送孩子出国见识见识，而是踏踏实实地让他尽早了解自己，尽早定下方向，利用国内所拥有的资源，一步一步去实现目标。正所谓笨鸟先飞，能尽早定下目标，职场发展上将可以比同龄人更具备优势。
温馨提示：
张文英表示，对于SPA测试，初中生一直到大学生都可以用。国外比较普及，国内还不多。
做这类测试的时候，需要按照自己的第一反应做题，不需要过多思考。因为题目没有对错之分，越是第一反应，越是能准确反映自己的真实偏好和倾向。建议家长和老师在帮助学生选择的时候咨询专业人士的意见。
另外，职业指导中认识自我是第一步，后续还需要通过自己的强项进一步带动和锻炼自己的弱项，使自己未来有更宽广的适应力。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
有三只猴子要被关到笼子里三年。在进笼前,它们各提了一个要求。第一只猴子要求给它很多书;第二只猴子要求给它一部电脑;最后一只猴子要求给它一只母猴子相伴。三年以后，当它们被放出来的时候，第一只猴子成了一个学者,第二只猴子成了一个富翁，而最后一只猴子已经组成了一个家庭，而且多了3个家庭成员。这个寓言故事从人力资源管理的角度看,说的是职业生涯规划的问题。作为现代人力资源管理的重要组成部分，职业生涯规划已经为越来越多的企业认识，同时，也有越来越多的企业正在进行这项工作。从实践看，员工和企业在进行职业生涯规划的时候，至少存在以下两个盲点。
盲点一:职业选择在职业生涯规划中占重要地位。而职业选择应该综合考虑个人以及社会环境的因素。
个人的职业生涯规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上,确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。职业选择是其中的一部分内容。特别是对于初踏入社会的毕业生，职业选择的正确与否，关系着事业的成功与失败，因此它在职业生涯规划中占据着重要的地位。但是在实践中，往往会轻视这一点，或者认为完备的职业生涯规划可以弥补职业选择的错误。其实不然。那么,职位选择应该注意什么呢?
小王是应届毕业生,学的专业是市场营销。但是他对电脑编程特别感兴趣,所以一直想找这方面的工作。可是因为专业不对口,而且也没有相关的工作经验,因此找工作频频碰壁。
其实小王在进行职业选择时,忽略了一点。兴趣并不是职业选择的唯一依据。我们认为,职业选择应该综合考虑个人以及社会环境的因素。这里的个人因素包括个人的性格、兴趣以及能力等。社会环境是社会的就业状况、劳动力需求等。这些因素决定或者影响着个人的就业选择。例如,销售人员更强调外向的性格和与人沟通协调的技巧。而研发人员则要求有扎实的知识和严谨认真的工作态度。在进行职业选择时还必须从社会需要出发,原因不言而喻。因为如果社会不需要，则根本谈不上职业选择,更谈不上职业生涯规划。所以，个人能够选择一个能满足自己最大兴趣,发挥自己最佳才能，适合自己最优性格，同时满足社会需求的职业，这样的职业选择无疑是成功的。
需要指出的是,职业选择要求的各因素在不同的人心中,权重是不一样的，有时甚至可以撇开某因素不论。例如,小王相信对电脑编程的热爱，可以让他克服一切困难，包括学习各种编程语言。那么，他当然可以选择进入这一行业,并且为之努力。
正确的职业选择只是职业生涯规划的一部分。完整的职业生涯规划还包括订立目标,制定行动计划以及评估反馈等。它也是一个计划、调整与控制的动态过程。
盲点二:企业在员工职业生涯规划中,应该起到推波助澜的作用。
小张是1997年加入华光公司的。在新进员工培训班接受了关于职业生涯规划的培训,也认真填写了公司人力资源部发放的《职业生涯规划表》。但是小张发现这根本是自己的个人意愿。因为公司既没有提供相关的培训,也没有提供相关的工作机会。多数企业在建设员工职业生涯规划时会出现这样的问题，这可以由几个简单的问题检查出来:作为一个管理者，你知道员工目前最关心与最烦心的事吗?你知道员工短期与长期的发展规划吗?你是否曾经为他们提供相应的培训或机会呢?
事实上，员工的职业生涯规划应该与企业的发展结合在一起。企业要为员工创造职业生涯发展的环境。通常有效的作法是,企业要与员工在职业生涯规划上保持定期有效的沟通。为了做到这一点，有些企业会寻找一些资深员工作为职业生涯辅导人，一般都是部门的负责人。他们在员工分析与定位自己的时候就应该与员工在一起，并为其提供帮助。为了使企业成为员工职业发展的平台，职业辅导人，包括人力资源部门，还应该为员工职业发展提供有利的条件和创造机会。例如：组织相关培训,使员工掌握相应技能;公开公司关于职业发展的信息，为员工选择合适的岗位等。
最后,职业生涯辅导人与员工在工作年度结束时，就其本年度的工作表现进行分析评价，检验员工的职业定位与职业方向是否合适，并协助明确下一年度的安排。
良好和谐的人际关系是取得事业成功的法宝之一。 职场中的一些人际交往规则似乎简单而普通，但往往容易被忽视。
职场如何避免人际关系中的硬伤
有一种说起来很容易的叫做“四大不懂” ，这正是把握界限的正确方法，避免给关系带来“困难”。
“你在说话。
会议或讨论，发言者往往代表一个群体的意见。在这一点上，如果你看看周围，自由发言，不仅让人觉得没有纪律性，而且还赋予了权威的漠视，个人利益优先的感觉。因此，我们必须认真倾听别人说话，投地的适当关注批准。
“你乱说别人的隐私。”
尊重他人隐私是最基本的人际交往原则..当几个人“嚼舌头”时，似乎关系特别好，其实是疏远了与更多同事的关系，最终不仅没有人愿意和你沟通，而且可能失去信任。
“当一个人年轻，你的兄弟。”
当同事比自己年轻的时候，很多人习惯认为自己是老大，兄弟，我..。 . " 嘴上这么说。 其实这种做法虽然看不见却忽略了职场的角色定位，不仅缺乏严肃性，还使人感到“依赖老人推销老人” . 所以工作场所最好还是留给生意。
”“你换了桌子。
宴会晚餐，提供专业人士谁，此时如果每个人都能成为一个“大饱口福”的交流的难得机会，忽略了别人，很容易破坏自己平时的一套“的良好形象。”在这一点上，最好眼观四路，观察别人的需求，在第一时间出你的关心。
办公室恋情的规则
跷跷板互惠原则
俗话说，助人为乐是幸福的基础..人与人之间的互动，就像坐着跳着跷跷板一样，不能总是固定为一端高，另一端低，就是要交替高低，这样整个过程就会有趣，就会快乐！一个永远不会失去或屈服的人不会快乐，即使他得到了很多好处。因为。一个自私的人坐在静态跷跷板的顶端，同时保持着优越的地位，但整个人际交往却失去了应有的乐趣，这是对自己或对方的遗憾。跷跷板互惠原则是我们与同事相处时不可缺少的艺术..
刺猬法则
刺猬法则用这样一个有趣的现象来解释图像：两只困倦的刺猬。由于寒冷和拥抱，但因为各自身上都长刺，刺中对方如何睡得太难受。于是他们分开一段距离，但惨淡，他们不得不多次扎堆一个令人沮丧的，二刺猬终于找到一个合适的距离：既能得到对方的体温，但不能因此被削减。刺猬法则是从人际交往的心理影响。它告诉我们：要保持人与人之间的密切关系。但是，是的。之间的亲密关系，而非亲密。我们必须学会用刺猬法则，无论是千里走与同事打交道时，不要太靠近，不管对方。有针对性地处理人际关系。
白金法则
白金法则是美国最有影响力的演说家之一，也是商业电台的讲师 tony。 白金法则的作者亚历山德拉博士。 白金法则就是，你想怎么对待别人就怎么对待别人。 用这种态度和方法，我们可以始终处于社会关系的主动地位，有针对性地处理各种关系。
首因效应
现实生活和社会心理学实验已经证明，人们在第一次交往中给对方留下非常深刻的印象，人们会有意识地根据第一印象对一个人进行评价，并且在今后的交往中会用印象来验证第一印象，这种现象就是第一原因效应..在实际的人际交往活动中，给交往对象留下良好的第一印象，为工作的顺利有效开展，起到不可小觑的作用..很难消除一个糟糕的开始的负面影响，即使它需要十倍的努力在未来。所以，在真正的工作中..我们应该尽力给人留下最好的第一印象。
问题：
我在一家知名IT外企做研发项目经理，一直以来都是做技术的，近来发现对金融和财务感兴趣。但我是家庭主要收入来源，不可能为了兴趣而冒着风险转行。我现在有点担心自己的前途。一方面，上司都很年轻，感觉自己再提升的机会不大；另一方面，觉得自己在具体的技术上比年轻人落后，如果再回去搞具体的技术开发，恐怕自己做不下来。我有点迷茫于自己的职业规划，是继续走研发项目管理的路呢，还是换条路发展？（提问者：僵硬）
解答：
你眼下有几个问题必须先理清。
首先是现实的问题，谁来负责养这个家? 你是否有足够的积蓄让你没有后顾之忧? 你的家人看法怎么样? 你真的要放弃目前稳定的工作，去追求一个不确定的未来? 想到此，你可能会很担心，而迈不出转型的脚步，但是，许多成就非凡的成功人士，都曾经经历过这个抉择，他们选择孤注一掷，最后成功了。
其次，你是否真的对金融财务感兴趣，还是只是对目前工作感到厌烦? 或是你目前的工作无法提供成就感，只是想找一个逃避的方案？这一点是关键问题，你必须想清楚。金融财务工作看起来报酬丰富，也是目前时髦的工作，但是这份工作所需要的专业训练与经验，都不是你所具备的，你被接纳的机会很小。从头学起也是可以，可是你还有时间吗? 你愿意吗? 20年后，你会不会为当年不敢毅然决然做出决定而后悔？但是你也可能很快为自己一时冲动的决定而后悔。人不轻狂枉少年，你愿意为轻狂付出代价吗? 你一定要想清楚。
分析至此，你应该比较清楚了。我认为许多烦恼可能都是假象，是因为你在目前工作中，已经暂时失去了热情。如何重新找回工作的热情或是另外寻找新的火苗，是你现在应该考虑的。
你已经在IT产业发展10年了，我真的不建议你做太大的专业转换。我建议你总结一下自己10年所发展出来的价值，由这些核心竞争力出发，看看哪些相近产业或是哪些公司是你所喜欢或是能够体现你的价值的。也就是说可以换公司，可以换产业，但是不要轻易换专业。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《如何度过职业浮躁期》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
随着7月的即将到来，2010届毕业生开始告别学校，在人生的舞台上开始了一个新角色。一家企业负责人告诉记者：公司80后的新员工在进入企业的3个月内流失率非常大，可达60%80%。据调查，对于初入职场的毕业生来说，在刚进单位的前36个月的试用期中，是跳槽最频繁的时期，在这个阶段别称为职业的浮躁期。
探究浮躁根源
大学生产生浮躁现象在某种程度上是正常的。对于刚出校门的大学生来说，由于刚踏入社会，对社会的现实和职业的认识还不太清楚，所以对待这段浮躁期要有充分的认识。产生这种工作浮躁主要是基于以下几方面：
1.理想与现实的脱离。虽然当前的大学生很清楚大学生就业形势的严峻，但在工作上都仍然会出现一些比较理想的想法。在一旦发现与他们所想象的理想的工作存在很大的差距，于是，就会出现一些跳槽的现象。
2.急于求成的心态。初入职场的大学生往往会非常积极，充满工作激情。从工作的第一天起，每人都有一番雄心壮志，希望在工作中尽快脱颖而出，走上管理阶层。然而，一旦自己在短期内的努力，没有马上得到回报，就会认为这公司不重视人才。殊不知，也许你就是一个潜力股，领导会在对你考查一段时间后，会让你从事更多的更重要的工作岗位，但由于一个急于求成的心态，让成功与你失之交臂。
3.围城的心态。刚参加工作的大学生在和自己同学交流的过程中，很多人都表现出对目前工作的不满，甚至对别人的离职特别不了解，认为那么好的工作怎么会离职那，这就是一种围城的心态。当出现这种浮躁心态的时候，有没有认真思考过究竟是自己的问题还是企业的问题。沉下心来，踏踏实实地干一段时间，当真正的融入到企业里干一段时间后，也许你会重新找到自己的定位，发现自己的价值。
学会给浮躁期降温
如何能够平稳地度过浮躁期，尽快的进入工作角色，可以从以下几方面着手：
1.了解公司的发展战略。只有从更高的大局的角度去了解公司，你才能够对公司充满信心，也会找到自己的定位和今后努力的方向，这样个人目标和公司目标就会有机的融合到一起，自己与公司共同成长。所以，在参加工作时，不要把眼光只局限于公司的现状，眼前的利益，要多和领导沟通，深刻认识到公司的发展方向和前景。
2.融入公司，创造良好的人际环境。对于新员工来说，在短期内离职的原因很大程度上是因为在公司工作的不快乐。新员工要主动地去和老员工沟通，在最短的时间内能够成为这个大家庭中的一员，体会到和大家相处的快乐，为自己搭建一个良好的人际平台，利于今后工作的开展。
作为职场新人，你必须清楚的认识到，现在自己还不是一颗珍珠，你还不能苛求立即被别人承认。如果要别人承认，那你就要由沙子变成一颗珍珠才行，若要是自己卓然公众，那你就要努力使自己成为一颗珍珠。成长的道路是痛苦的，蝴蝶在由蠕的时候，也是丑陋和痛苦的，但一旦冲破了茧的束缚，就将化为美丽的蝴蝶，得到真正的自由和快乐。
顺利度过浮躁期
90天里学什么？干什么？交什么作业？
建立人和，熟悉环境在10天内认识你同部门的所有人，在30天内认识与你工作有关的绝大多数人，以20人为底线。不仅仅是你认识他们，更重要的是让他们认识你，这个并不容易。
进入工作工作环境内的打杂、任务、挑战、意外、客户、加班、会议甚至是别人推过来的杂事等等，都是有益的机会，能为你带来操作经验和小小的成功体验，甚至会带来表现的机会。别去思考哪些是分内，哪些是分外，力求干好任何一件小事，哪怕是发传真。
恰当表现职场新人的最佳形象就是勤快、踏实、好学。勤快就是有求必应，行动及时。先完成领导交办的，再完成老同事交办的，自己的任务，时间不够就加班干。踏实则表现在不挑拣、干活有始有终，圆满完成。
好学很重要，与新人的身分最相称。一个就是问，问专业、问要求、问不足，记住要过了脑子再问，重复请教简单常识问题会让人质疑你的努力和智力。另一个就是对公司资料的研究学习，这些事最好在公司完成，外语学习则千万要回家，因为易生误会。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《如何度过“职业厌倦期”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职场人士从新手到熟手，再到管理型的人才，都是逐渐蜕变的过程。但是职场成长不是一蹴而就的，从职业理想的慢慢成型到最终实现，贯穿整个职途，其中也会迷惘，也会曲折，也曾厌倦。大量个案显示，工作3－5年的职场人士最容易陷入职业厌倦期，此时的他们已经具备了一定的竞争力，在职位上正朝着管理层进发，但生活和社会的压力，使得他们一方面要求更大的职业突破，另一方面又希望接受挑战，快速晋升管理层。
经典案例
Helen有着近5年的HR管理工作经验，从一个HR门外汉，到现在熟悉HR实务操作，她一手搭建了公司HR人事的初级构架，已经晋升为人事主管的她现在开始烦恼如何能进入公司的核心管理层。重复性的工作使她颇感厌倦，年轻的Helen渴望在30岁之前能够从事一份有着极大挑战的工作，当然薪资上也能有个大大的飞越。
Helen的个性测评显示她富于逻辑，期望能充分展现自己的能力，在工作上律己极严，因此在从事了近5年的HR工作之后，Helen很想在市场销售这方面工作，锻炼自己的能力，同时也证明自己的能力。从职业背景看，Helen全国名校国际企业管理专业毕业，又有近5年的HR工作经验，并且凭借自己的悟性，摸索出一套行之有效的工作方法，虽然说还需要在HR领域多加学习和磨练，但已经显示出她非常适合从事HR管理工作。
HR工作并不是没有挑战性，HR工作从建立、完善到提高，不断的有新问题，面对新的挑战，所有问题的解决都是围绕公司的总目标展开的。HR部门是企业管理中相当重要的部门，目前Helen感觉到在公司很难进入核心层，并非是HR工作本身造成的，而是Helen所在的公司对HR管理的认识不足，重视程度不高，但同时也与个人是否达到了高层管理水平有关。每一项工作都有各自的特点，有独特的工作内容。市场销售类的职位虽然在职场上属于供给很大的职位，而且也非常热门，但是选择适合自己的工作并能扬长避短，才能最大限度的发挥自己的能力。
测评显示Helen是个管理型的人才，她本人也期望能进入公司的核心管理层，目前公司对HR工作重视程度不够，一定程度上影响了她的事业发展。赫敦职业顾问指出，高层管理能力的培养需要懂得行业内的生产管理、财务知识、市场、销售等各个岗位的能力，但这并不意味着深钻每一个职位，Helen需要的是懂行，这可以通过公司内部的轮岗来解决，为将来进入高层打下基础。Helen目前所有的人力资源工作经验都是通过自己摸索得来的，并没有系统规范的学习过，因此尽快补充这方面的专业知识，拜访有经验的HR，也是快速提升自己职业能力的有效途径。
Helen非常困惑的一点是，在自己的求职过程中，发现人事主管，甚至经理的薪资都不高，对这一职业的前景，产生了很大的怀疑。职业顾问理解Helen的想法，但同时一针见血的指出：一般的人事经理确实比销售、市场经理的薪资要低，但高级人事经理的薪资水平相当高，与销售、市场经理比毫不逊色。当然即使是主管级的HR薪资水平也要视公司处于发展期、成熟期等阶段而有所不同。
Helen目前的工作经验积累均在国企，对外企的游戏规则尚属新手，因此虽然Helen职业目标的设定以著名跨国公司为主要求职目标，但薪资不宜要求过高，同时需要尽快提高英语口语能力，为下阶段的跳槽打下基础。
另外无论从事何种工作，都不应忽略职场人脉圈的建立, 尤其是人力资源领域。对Helen而言，多结识有经验的HR Manager不仅能学到很多HR实务操作的经验，同时能积累HR人脉圈，对今后工作开展和获得更好的机会大有裨益。
职业规划启示录
资深职业顾问徐莉琴女士提醒，陷入职业厌倦期的职场人士切勿凭借一时的兴趣，或是只以薪资论英雄，盲目职场转型。处于职业厌倦期的职场人士，不妨多问问自己为什么我会对目前的工作感到倦怠？我所从事的职业在才市上有着怎样的前景？我如何改进目前的工作？公司对我的职位有什么样的看法？等等。依靠理性的判断和职业顾问的帮助，最终走出职业厌倦期，迎来事业的快速发展期。
职业厌倦期也可以看做是职业提升的准备期，不该无所事事，生活停滞，而是要为下一步的职业计划做好充分的观察和准备。在做出决定之前应该做好充分的观察和分析：花一段时间寻找和观察您想要从事的专业领域内关注适合自己个性特点、能发挥自己综合优势的职业以及这个职业的要求，把自己尚未具备的能力和条件补上。这样在新的岗位上可以很快地上手。如果对自己的职业定位、转型出路拿不准主意，不妨让职业顾问师为您把脉，不要等到误入歧途才后悔莫及。
高考结束了，考生可以松一口气了，家长的紧张才刚刚开始。未来一个月内，最重要的一件事就是：报考志愿。
作为生涯咨询师，我每天都要面对大量的咨询者，咨询关于职业生涯发展的问题，我却发现很多人都有这样的一个共同的困惑：大学志愿没报好，或者专业不理想，或者学校没选好，导致职业发展多年都翻不过来身，总是受挫，甚至在三、四十岁的时候还在纠结要不要重新开始学习一个新专业。
高考还在对很多中国家庭产生着巨大影响，那么，怎么报考才能更好地为未来职业的发展助力呢？这个问题，不同领域的专家都有自己的看法：选专业、选学校、选城市，根据知名度、学术水平、校友情况等等，这里，我从生涯发展的角度讲三点重要的注意事项：
第一：兴趣为先。
这是最重要的标准。没有什么比兴趣还能让一个人产生巨大的热爱，进而可以有动力努力学习。很多人选专业的时候要么完全不知道该怎么选，要么就是听了家长、老师的劝告，根据当前最热门的职业，去猜想与之相关的专业。且不说根据职业来选择专业是否功利，单说这样的判断逻辑就有很大的误差：热门专业在不同城市有不同表现，一线城市的金融、互联网不一定适用于二三线城市；热门专业的佼佼者不一定是基于对应的专业，比如教育培训行业的老师们，很多都不是师范类院校的。真实的情况是：很多大学的专业设置也是在跟风，跟社会发展之风，如此这般，家长怎能判断的准呢？
更重要的是，当下的所谓热门，在大学毕业的时候未必热门，4年时间，一个行业完全有可能从中兴走向衰退，你看看现在最著名的公司历史就知道了。
这怎么办？以不变应万变。上大学，学的不再是知识了，知识是一种迅速迭代的东西，在哪都需要学，方式不再是在课堂上了。而大学这一人生重要的阶段，最需要培养的就是发展兴趣，拓展视野，提升能力。由此，根据学生的兴趣进行专业的选择自然就是最靠谱的了。
兴趣如何判断？有几种方式：
1、测评。这是最快，相对准确度比较高的。可以关注新精英做自己微信号，里面有霍兰德职业兴趣测评，根据得出的结论，输入相应代码，还可以得出相关结论。根据测评结果，可以和学生本人进行讨论，综合分析其他方面信息，来选择志愿。
2、专业访谈。如果学生有了大致的兴趣倾向，就可以安排相关专业人士进行访谈，比如在读大三、大四的大学生，相关行业的3年、5年从业者，有了直观体验，再选专业也会准确一些。
3、进行专业的生涯咨询，通过性格、兴趣、表现等，结合大学专业信息和职业信息，进行有倾向的考虑。
三百六十行，行行出状元。现在的职场已经没有高低贵贱之分，只有平庸和卓越的区别，卖肉夹馍可以卖到清华讲堂上，卖性用品可以卖到知名房地产公司，做教育培训的也可以做手机，真的没有什么不可能，关键是：作为家长，是否能让孩子在大学这个重要阶段发展兴趣，为未来开启重要起点。
第二个重要标准：开放度。
很多人会说，在应试教育之下，孩子们十几年如一日地读课本，准备考试，根本不知道自己的兴趣在哪里，这该如何去选啊？是的，这样的情况确实不好选，甚至连测评的结果也不一定是准确的，因为学生本人没有真实的体验，就不会有真实的倾向，测评怎么能测出来呢？
坦率地说，这样情况下是不会选出准确的感兴趣专业。那就退而求其次，在大学期间发现兴趣，进而发展兴趣。这时候选择学校就比选择专业重要的多了。曾经有一个大学生来找我咨询，她在香港读书，读了一个非常理工，非常容易就业的专业，但是她自己并不喜欢，她喜欢社会人文类的专业，碰巧所在大学没有，于是就想向我咨询，如果转学到美国，读哪个专业更合适。我只给她一个建议：选择那些可以随意转专业，并且是一所有各类人文社科专业的开放度高的大学，在这个前提下，在考虑排名之类的情况。
很多人有类似的情况：因为物理好，选了一个听得懂的与物理相关的专业：电子、信息工程、热能、建筑结果发现自己并不喜欢，但是转专业受限，专业课很难，技术性很强，就这样的接受了。一接受，就是一辈子。这里面有自己的原因，很多时候还和环境有很大的关系。
对于兴趣，有两个很容易划分的维度：喜欢和人接触，还是喜欢和事物接触；喜欢做一些抽象的思考，还是喜欢具体的操作。根据这个大概就能根据职业维度进行专业的对应选择了。如果对自己的兴趣有些模棱两可，也没关系，先选几个最中意的，然后选择开放度高的学校和专业，进入大学后进行调整。
什么是开放度高的学校呢？有相对健全的各类学科体系的综合类大学；有比较开明的转专业机制；有比较方便的旁听、二专业辅修机制。什么是开放度高的专业呢？比较基础，未来对接不同职业的可能性比较大。当然，还要注意，最好是选择一些高校比较多的，发展比较好的城市，这样也在为开放度做准备。
第三点，选择是短暂的，能力提升是持续的。
这最后一点最重要，我见过很多人在大学毕业之后不再从事与所学专业一致的职业，并且职业发展很好。毕业后不从事本专业相关工作，这说明所学专业并非自己喜欢的，而且在大学期间没有机会重新选择，但是他们的能力很强，以至于可以进入职场后重新选择。
报考志愿或许只是这个炎热夏季让人心烦气躁的一件事，但是在拿到通知书那一刻，你一定要知道：录取你的这个学校和专业都不重要，重要的是，你在这样的环境里如何利用四年时间充分提升自己。
如果你已经被应试教育了十几年，你准备怎么改变自己？不再以成绩为导向，不再以老师要求为导向，不再以周围人的评价为导向。因为你有更重要的事情要做：要打开视野，看到除了课本之外的世界；要提升能力，适应社会，适应未来的职场；要建立自己价值观，探索自己想要的，喜欢的，和热爱的。这些才是高中毕业生在未来4年里最需要做的，这些才是无论怎么报考，结果如何，都是要思考的问题。
如此，当有这样的信念，高考就绝不是一个结束，而是一个开始，一个重新建构生命历程的开始。你会感谢高考，让你开始独立；你会感谢高考，开启一段生涯；你会感谢高考，可以创造可能。
在成功学中有句话叫做“态度决定命运”，强调心态的重要性。但对于很多人的困境在于，心态往往是日积月累，很难突破的。所以命运也就被羁绊在想改变但无法改变的沮丧和无力感中。
幸好我们看到，另一种反作用力也同样存在，我们称之为“行动决定态度”，或者更完整地说是“行动的改变更能影响态度的改变”。
因为我们对于世界的态度和看法，是以行动、感受和结果为原材料，并不断被我们的大脑编织出来的心智之图，这张图的核心可能是安全感、自我效能感、自我价值感（0-6岁形成基本轮廓），并不断向外扩张。
值得注意的是：
1.这张图并非真实的实景，只是我们对自己和这个世界的解释；
2.这张图的核心（对世界的态度和基本信念）对整幅图有巨大的影响，但同时又是需要长期持续的努力才能改变的。
3.当新的元素（新的行动和行动引发的觉察）加入，这张图也会发生改变。
关于第1点，在心理学中，有这样一个实验。让一个人看她自己小时候的照片，并讲述当时的故事，其中有一张照片是工作人员故意PS合成的，是这个人抱着一个小熊站在迪士尼乐园前拍的照片，于是被试者马上讲出了一个非常感人的，父亲带她去迪士尼的故事。然而真相是，这个人小时候从来没有去过迪士尼，所有的一切都是她编造出来的。
通过类似实验，心理学家看到了很有趣的现象——大脑往往是编造理由的“骗子”，它会创造一些观念以与我们的行动保持一致，让我们的行动不是混乱的和非理性的。我们会将一些潜意识的信息扭曲做出貌似合理化的解释，这就是俗话中“自圆其说”。如果大脑不能创造一个圆满的解释，我们就会感觉自己是分裂的，陷入困惑、后悔、无助感中，对于“我为什么是这样的人”、“我为什么做这样的事”产生质疑
大脑希望保持它在人身体中的主宰地位，因此它必须证明自己的理性的、有逻辑的、前后一致的。
让行动与观念保持一致，大脑最喜欢做的事情是“给行动找到合理充分的理由”。大脑会通过你的行动来反馈给你，你是一个什么样的人。大脑更加相信你做了什么而不是你说了什么。因为与观念相比，行动更是无可辩驳的事实。
比如今天你想早起，但没有能早起，你可能会安慰自己说“昨晚工作太累了，多睡会有益健康，身体比早起更重要”，如果你一个月说早起都没能早起，你的大脑会解释为“我是一个没有韧性，不能坚持的人”。
当然这并不是真的。有没有想过，如果我们不能坚持，为什么我们会每天坚持刷牙？在那个“不能坚持”背后，或许有很多限制性的信念在作怪。
这些对于现状的貌似合理、实质荒谬的解释，往往会带给你很多错觉——我是这样一个人，我是无法改变的。这些限制性的信念让我们没有动力去行动，去尝试新的可能。
但世界的吊诡之处在于，很多真相、很多答案你需要穿越那些让你无力的信念才能找到，如果你不去行动，单是希望通过在一些书本中找寻真理，你就永远找不到属于你的真正的答案。这就是为什么我们看了很多伟大的书，却没有成为伟大的人的原因之一。
真理在身体中，而不是在思想中。所以当你脑中的想法与行动不一致时——就像两个人在拔河——获胜的往往是行动。
举例，如果你希望更加自信，光看“让自己自信的100条法则”而不去练习是没有用的，每天都对自己重复三遍——“我是一个自信的人”也是没有用的。如果你遇到事情就逃避，那么你大脑的解释只能是“我是一个假装自信的人”。
另一种情境，如果你做了很多自信的人会去做的事情，即使你每天对自己说“我不自信”，你的大脑也会告诉你“我是一个自信的人”。
再举一个自己的例子，我一直以为，旅行并不是我的爱好，直到有一天，我被一句话打动“到一个未知的地方发现自己”，然后去了西藏。在海拔5400米的一座无名雪峰上，四周是陡峭的悬崖，积雪没过膝盖，风很大，行走艰难，我们一行四人还是把经幡挂到了雪峰的最高点。在那一刻，我发现我爱上了旅行。我开始对这件事充满了热情。我改变了对旅行的态度。与此类似的是，有很多人说他们对什么都不感兴趣，不知道自己想要什么，或许就是因为没有去行动、去尝试。譬如一个从来没有吃过榴莲的人，你问他：“你喜欢吃榴莲吗？”他很难回答你。因为他从来没有吃过。
所以好消息是，我们可以先通过改变行动来改变我们的态度，而不必等大彻大悟后采取改变，反倒是只有在行动中、在体验中我们会更接近我们的真理。我们可以带着不爽先去做一些事情，这些事情可能我们还未看到它的价值，还不理解它的意义，但当你做过之后，你会自然地收获很多东西。这胜过停留在原地。反之，当你要等到一切确定采取行动，往往黄花菜都凉了。因为你永远会找到一些新的理由说服自己停留在原地——因为在原地是最安全的。
当我们遇到一个女孩想去搭讪的时候，不妨先去行动，哪怕一个微笑——尽管这种异乎寻常的行动让我们觉得自己有点奇怪，甚至有些丢脸，但这就意味着巨大的改变。
改变行动的一小步，是改变态度的一大步。
行动很有效，很快，但它的困难点在于如何开始。有时候逼自己一下是很好的方式，我称之为“把背包扔过墙”；还有一些时候，先从一个非常小的改变开始，也非常有效（在下篇文章中，我们会聊聊“渐变”与“突变”的话题。）
一个跟你的价值观相链接的好问题可以让你更快地做决断，比如对于一个渴望获得自信的人来说，他可以在做任何事之前问自己：“哪种做法会提升我的自信？哪种选择会降低我的自信？”这种即时的收益——“自信的提升”，会驱动我们勇敢向前。
在新精英的咨询案例中，对于那些需要计划周全才愿意去行动的人来说。我的建议是，行动能够增加成功的概率。很多事情不能成功，并非在我们行动之前没有计划，而是在计划之前没有行动——没有尝试我们就无法获得进一步的信息，进而无法做出合理的计划。
所以，
如果你有勇气，就带着勇气去行动；
如果你有犹豫，就带着犹豫去行动；
如果你有恐惧，就带着恐惧去行动；
如果你有迷茫，就带着迷茫去行动；
如果你一无所有，恭喜你，那你还怕什么，任何行动都会通向比现在更美好的可能。
行动中自然有天赐的勇气和智慧。
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