职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
丨外企生涯十年，开始找回自己
丨希望活出让自己听到，看到，感觉到的人生
昨天“100天改变自己”的开营仪式让我印象深刻，我几乎是在一个完全放松的状态下听完的，即使偶尔网络信号不太好，也丝毫不妨碍自己的情绪状态。
女儿就呆在我的身旁，忙活着为第二天的party气球充气，偶尔她会抬起头看看我，问我充气的声音会不会吵，我说没有关系，你继续吧。这样反复问了两三次，刚开始她建议我去书房，后来她说要不然她去客厅充气吧。我说真的不用，她的善解人意让我感到温暖直达心窝。我们就这样互相陪伴着，各自幸福地做着自己的事。
幸福往往融化在小行动里
怎样的状态才算是幸福？有时觉得幸福这个词好大，于是有人聪明地创造了“小幸福”这个词。幸福不是独立存在着的，它一定在一个行动里，只要你愿意尝试去发现。
许多年前，我在市里读中学，每个周末才能回家一次，那时我总会带一两斤苹果回家给父母，这大概就是我当年表达爱的方式，现在想来也不知道为什么一定是苹果。这就好像现在，我的女儿对我一样，我上班的时候，她喜欢在我的包里塞上一个玩具，或者一块糖，一杯酸奶……
幸福是向内的，它似乎不太会用语言来去表达，也没有那么的激烈和动人的场景，它就是那么存在着，和生活融为一体。
每个人都有自己幸福的方式
读书时我很少做笔记，即使被迫象征性地记了点，估计连自己也看不太懂，我也几乎没有什么深刻的印象。如果拿现在的读书标准来衡量，这点我应该算是不合格的，可那就是我当时的方式。
现在回想起来，我几乎没有任何关于高考压力的印象，也没有什么学习很苦的感觉，能想起来的竟是如何在梦里解一道数学题，而寒假就是和爸爸一起下象棋的情景。中学那几年父母不在我的身边，所以我几乎没有大众印象中的父母耳边的唠叨，也因为我们见面的时间有限，我一直用我自己的方式感受着自己的内心和这个世界。
我观察到我的孩子也有她独特的幸福方式：有时一整天忙着把捡来的树枝修剪干净，然后用陶泥做各种她想像的小玩意儿，晚上我把它们放到烤箱里加热定型，或者是她会搬个椅子，脖子探到书柜的最上层，翻找几年前她就看过绘本，然后安静地看一整个下午……（正能量句子 M.277433.CoM）
简单开始，带着一点小情绪
简单开始，就是让一切事情自然发生，体会自己身体和内心的变化。有时做一件事情累了，随意拿出一本书读上那么一小段，不需要下多大决心，也不规定自己一定要有怎样的结果，就这样毫无征兆地简单开始，然后按照感觉随着作者的思路前行一会。
就像你开始跑步，不必总想着一定要减肥，时间久了，你收获的绝对不止减肥这么简单。我的一位朋友在一次聚会上戏称自己是“傻吃楞跑”，她每天早上四点半开始跑步，那时天还不亮，一个小时后回来做早餐，然后按时上班，这种生活从两年前开始一直到现在，她感觉上班之前就做了好多事，而你从她的言语中就会感到满满的幸福。那天，她只用一句“谁跑谁知道”的总结，激励了当时在场的我的众多姐妹们。
情绪自由，幸福流淌
去年开始，我尝试开始写点文章，第一篇文章完工之后就发给了我的朋友，她倒是也没多说什么，我自己的感觉其实真不怎么样。几天后她就收到了第二篇，这次她对我说好多了，后来她持续地给我各种反馈，现在我知道她当时真是个“好人”。现在我自己继续尝试，想法灵感也越来越多，有时收到别人的赞赏，也跟着小欣喜一下，这正是一种幸福的感觉。
记得我第一次上完生涯规划课，觉得这真是个好东西，于是在公司的俱乐部里做了个分享，当时课件内容我认真的打印出来，小故事和观点也精心设计，洋洋洒洒地讲了3个小时。第二次的时候，我决定改变一种方式，那是在自己的部门内部，十人左右的主管在一起，没有课件，没有PPT，只用一个白板和一只笔。但那次大家聊的酣畅淋漓，情绪自由，幸福就随着流淌出来。
我们常说寻找幸福，其实幸福不是去外面找，而是要向内觉察自己，从一些小的行动中，觉察自己的情绪状态和幸福的方式，感觉自己处于一个安宁的状态，和这个世界友好相处，那就是幸福的。
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职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
人要做由心而发的事。
1.2010年春天的一个下午，李亚鹏在云南丽江一个小院里喝茶，风徐徐而过，院门被吹开，那一瞬间，他感觉找到了一生要去做的一个事情--顺势而为，随性而生，像一名书童一样呵护着“书院中国”这四个字。
周国平说：人要做由心而发的事。
2.“你最喜欢的事情是什么？”
吴晓波在女儿很小的时候就开始经常问她这个问题，并帮助她自我探索，打从心底认同女儿每一次的回答。
而大多数人没有这么幸运，三傻大闹宝莱坞里面的法尔汗说：“我生于1978年下午5点15分，5点16分我爸就宣布了--我儿子以后必定是工程师！我的命运就这样被决定，没人关心我真的热爱什么……”
记得有一次，我在课堂上讲课，提到“长久幸福的要素之一是要找到真正自己热爱和擅长的事情”的概念，一位男生举手问我说，“可是我不知道自己的爱好是什么，我只知道现在的工作是我不喜欢的，怎么破？”他是一位基层的公务员。我问他：“你当初为什么要考公务员？”他说：“是爸妈让我考的，而且毕业的时候身边的同学都在考。”“那么，你喜欢什么？”他说：“我不知道。”
还有一次，在去往北京的列车上，我遇到一位和我差不多大的女孩，看上去很不快乐。她看见我在看一本书《幸福创造力》，我们攀谈起来：
“幸福是个很无聊的话题，”她看向窗外，眼神冷漠，“因为人生百分之80都是痛苦。”，
“那么，你自己喜欢什么呢？”我问。
她听到这个问题，突然怔住了。她说；“我从来没有想过这个问题，我经常被迫做一些不喜欢而不得不做的事情，但我一直没有想过，自己到底喜欢什么。”
这是不是我们的悲哀？
我们只知道自己不喜欢什么，想逃离什么，却从来没弄明白，自己喜欢什么，擅长什么。
3.有没有一种可能，把眼前不喜欢的事情，变成喜欢的事情，把眼前的障碍，统统变成梦想的跳板？
人生在做选择题的时候，能不能放下我们“非此即彼”的思维，做加法：把眼前完全相反的两条路，汇创成一条属于自己的第三条路?
人生这无比珍贵的三万多天，难道都要被浪费在自己不喜欢的事情上面吗?现在这些闪闪发光的人们，都是在做自己真心喜欢和擅长的事：“入江之鲸”做公号的时候，很多声音对她说：“公号红利期已经过去，做不起来了，你别浪费精力了吧。”小鲸毫不反驳，默默做事，花了四个多月做到了十多万粉丝，用事实证明了“在热爱的领域，只要努力，方向正确，你要的，时光都会给你！”这个道理；自媒体领域的传奇人物“剽悍一只猫”老师四个月之前默默无闻，想要开班分享互联网营销技巧，只有一个人找他，而现在，找他的人多到忙不过来，一周的收入高达五位数！在所有人都不看好的时候，始终坚持并乐在其中，于是用事实征服了所有人且有了源源不断的收入，他们往往不是执着于金钱，而是越过金钱看到了后面更广阔的愿景。
所以不要局限于眼前困顿的生活和微薄的收入，让自己陷入焦虑担忧之中，而应该要突破金钱和情绪以及思维的限制激发你更大的潜能。每个人都有自己擅长的优于别人的能力，这就是我们未被开发的宝库，当有一天，我们发现了它，并愿意花时间，精力，金钱来打造核心技能，就一定会遇见平行时空里另一个不可思议的自己！当认为你现在还在谋生的时候，你就还陷在只要养家糊口的格局里面，根本没意识到其他的更大可能，你无法想象，你的才能有多么大。
“最好的职业状态是在热爱的领域自由自在的玩。”如果能够在玩的过程中把钱挣了，那可不就是过上了真正的理想生活吗？
古典老师说：未来的世界是以幸福与自我实现为核心。下一代人，一定不会像我们这代人，追求房子，追求安全感，追求生存，追求赚钱，而是为了追求什么？他们会真真正正的代替我们开始追求幸福，我们这一辈子觉得有点小奢侈的话题。
幸福=快乐+意义。在一个不是每个人都能成功的世界，唯有培养感知幸福的能力，才能创建出真正精彩，有意义的人生！
4.说了这么多，那么重点来了：怎样找到全心热爱的，可以为之奋斗一生的事？ 让我们闭上眼睛，思考以下几个问题：
1.当你真正实现了财务自由，你会过怎样的生活？
2.在休闲的时光，你常做的创建性的事有哪些？
3.有什么事情是你很轻松就比别人做得好的？找出自己核心的擅长技能。
4.回想从出生到现在你最喜欢的事情，就是可以为这件事乐此不疲，为这件事几天几夜不睡觉都没有关系，写出10件甚至20件。
5.总结以上，找出其中的共同点。提炼出自己人生的的关键词。
6.画出属于你的“生命之花”:把找出来的核心擅长点放在整张蓝图的中间，旁边放上你现在有的专业、兴趣、梦想……，把它们全都联加起来开花绽放。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《闭上抱怨的嘴，迈开幸福的腿》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
你身边是否有这样的人，他们总是抱怨工作，抱怨生活，抱怨世界，抱怨全宇宙，好像他们总是受害者，尝尽了生活的艰辛，看透了世道的不公，一切都是那么的不如意。
你身边是否有这样的人，他们总是抱怨工作，抱怨生活，抱怨世界，抱怨全宇宙，好像他们总是受害者，尝尽了生活的艰辛，看透了世道的不公，一切都是那么的不如意。可当你想要劝劝他们时，坏了，你发现原来你那点点正能量是那么的微不足道，抱怨的人就像宇宙中可怕的高质量黑洞，将一切光明都吞噬进去，渣都不剩。
问度娘：“抱怨有害吗？”答：抱怨多或听得多，都容易伤害人脑，妈呀，吓死宝宝了。
对一些面临各种刺激（包括长时间的抱怨）的人，有国外的神经科学家与心理学家研究其大脑活动后发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者会按照消极的方式行事。更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。
出现这样的原因，是因为情绪有一定的感染性，在听到抱怨与牢骚时，我们在大脑中容易出现共鸣，从而也会出现一些不良的情绪，导致影响大脑的思维。如何对待身边几乎总是抱怨的人？我的建议是，咱内力不够，敬而远之为妙。
不过遇到不顺心的事儿，发点小牢骚，缓解不快的情绪，也未尝不可。只是我们一定要尽快觉察，不要被抱怨情绪长时间影响，闭上抱怨的嘴，想想改变现状的办法，然后迈开腿付诸行动，逐渐让自己从悲观消极的情绪中走出来。
其实，抱怨是一种慢性病，怎么治？不妨从以下4招练起来：
第1招：运动。通过运动，将体内怨恨之气排解到体外，尤其是一场大汗淋漓的运动，充分张开的毛孔增强了身体的新陈代谢，汗水不仅带走了热量，更有助于释放胸中郁闷之气，如此以来，不郁闷了，抱怨也就少了。
第2招：兴趣。多挖掘和培养健康的兴趣爱好，当闲暇之余，我们80%的精力都投入到兴趣上，恐怕就没工夫喋喋不休，抱怨不停了。
第3招：阅读。俗话说：读万卷书，行万里路。《新世界：灵性的觉醒》一书中讲到，任何抱怨产生时，会有一个前提：我是对的，别人是错的。当我们批评和指责别人的时候，我们觉得有优越感，觉得自己更加强大。当我们想抱怨的时候，都希望有人能知道，要么说出来让别人听，要么写出来让别人看，这样才会觉得舒畅。而抱怨往往是我们对内心“小我”的失控，“小我”想借助抱怨让自己变强大，反过来进一步强化抱怨的情绪，达到控制本我的目的。通过阅读，我们能不断开阔视野，做大格局，用大智慧审视内在的“小我”，用开放的胸怀拥抱世间百态。说白了，见多识广了，很多事就见怪不怪，抱怨何来？
第4招，也是我认为最有效的一招，闭上抱怨的嘴，迈开幸福的腿，改变自我，与环境和谐相处。作家刘墉曾讲过一个故事：公德会传染。二十多年前某日台湾的海滩搁浅了鲸豚，只见民众涌至，分分割肉而去。十年前又有鲸豚搁浅，为了抢运到保育中心，连火车都做了调动。最近又听说为救鲸豚，高速公路上警车开道。从残杀到抢救，似乎突然改变。因为人们跟着风，原本拿刀的看见有人拿布，会立刻丢下刀，改拿布（用来保湿）。公德会传染，但要有人率先垂范。抱怨也会传染，如果你总是抱怨，就会影响周围的人也心生怨气；而如果你停止抱怨，用积极向上的方式适应或改善环境，你会发现世界会一下子阳光起来。
以前台湾杀戮搁浅鲸豚事件，是不是在大陆也似曾相识，而且当下大多数情况人们还停留在拿刀的阶段，比如老百姓抢收他人养殖的蛏子和野生蓝莓，抢夺车祸现场散落路边的货物等等。想想你当时看到这样的新闻作何反应？是唧唧歪歪的讲一堆大道理，抱怨社会公德沦丧，人心不古，中国人素质无可救药，还是想如果我在场，会怎样做？假如我在场，我会走上前去，大声高呼：“大家快来帮忙”。也许正是由于你的行动，感染了其他人一起帮忙化解当事人的危机。抱怨于事无补，改变创造幸福
“The pessimist complains about the winds;the optimist expects it to change;the realist adjusts the sails.悲观主义者抱怨风，乐观主义者期待改变风向，现实主义者调整风帆”这句话是一个叫约翰.阿瑟.沃德的人说的（不知道他是何方神圣，求赐教），希望你我都成为现实的乐观主义者，胸怀对未来的希望，闭上抱怨的嘴，迈开幸福的腿，从每个小小的改变开始，扎扎实实的过好每一天，成为一棵积极向上的向日葵，引导阳光照亮我们的周围。
新精英职业生涯规划>>>>
成长，成长为幸福的样子。
前两天我和女儿在书店里翻看畅销书，突然被米歇尔奥巴马的玫红色裙子砸中，灵感来袭发明了一条畅姐名言，叫做“幸福女人的故事在书店里，不幸福女人的故事在BBS”里。
这句话随即就被我发到朋友圈，被一群平时瞧不上我的牛姐牛妹儿们点赞。其实纠结女人的故事不仅在BBS里还在我的信箱里。正如言金融比谈股市、言成长必谈读书，言娱乐必谈八卦，言职场女性必谈平衡，言平衡必画圆圈儿。说实在的，聊平衡都要聊吐了我。一向不跟外人发脾气的我，真忍不住爆粗口，不成长不牛逼平衡个毛线啊？激动了激动了哈，收回来收回来。
好吧，还是说平衡。
要想平衡，你得掌握一个能力二个系统。
一个能力是指高效能的能力。
希拉里是个霸气外露的女性。丈夫的出轨压不倒她，总统大选压不倒她，然而母亲的身份却压到了她。2009年2月，希拉里以美国国务卿的身份对华访问，她访华的日程安排以分钟计算，就是为了赶回家参加女儿29岁生日派对。这位姐以分钟来计算时间，请问您的时间最小单位是什么？
所谓高效能，翻译成人话就是，用比较少的时间干很多件事、特别是较重要的、高价值的事；或者用同一时间干两三件事。如果你从早忙到晚，没干什么正事，推荐你使用古典老师的三件事法则；如果你觉得时间不够用，秋叶哥哥告诉你时间碎片化怎么用；别说你带孩子没有时间运动和健身，早有妈妈做到了带孩子和健身两不误；如果你说干劲儿没了、心气儿不行了，是不是“精细化育儿正在偷走职业女性的野心”？（此文出自微信号“彭晓芸”）。
二个系统是指：支持系统和自增长系统
第一个系统叫做支持系统，最主要就是那个帮手。就是可以帮你照看小孩、分担家务的家人，或者是可靠的阿姨。
看看牛人都是怎么跟丈夫沟通的哈。《Lean in》的作者桑德伯格绝对是大条范儿，她会偷偷地告诉你：“你就放开手，让他去给孩子换尿布，只要他亲自动手，怎么换都行。如果没等你吩咐他就去给孩子换尿布，那么就算他把尿布戴在孩子头上你也应该面带微笑。让他自己尝试去做，久而久之他就会了解正确的方法。但如果被迫按照你的方式来，那么很快所有的事情都得你自己动手。”（可惜她的先生意外离去，替桑德伯格伤心）
全世界最牛逼的双职工家庭就是老克家了--克林顿。不仅仅是双职工家庭，还很有可能成为双总统家庭。巴特，希拉里在接受杨澜访谈的时候就说，身为一个忙碌的职业女性，家里她还是得指望她那位90岁高龄依旧精神矍铄的老母亲帮她料理家务。
国内女强人杨澜也自己也一样啊。有一次，《好主妇》杂志发起了一项有20多万读者参与投票的评选活动，以遥遥领先的票数而取得“最理想的新好主妇偶像”。因为这个“头衔”，回家就被嘲笑了。她一开门，俩孩子就说：“AUV，最佳主妇回来了”。杨老妇人说：“还最佳主妇，好像都已经四天没回家吃饭了”，接着杨老太爷也说话了：“现在脸皮真厚，这个奖也敢拿”。由此可见，杨澜也是父母齐上阵。所以你别听有些人说人家俩孩子还能如何如何。你不知道人家后面又多么强大的后援团。所以哦，想干点事业的女性朋友们，好好爱你们的爸爸妈妈，有女儿的，也得好好锻炼身体，该正念正念，该跑马跑马哈。
老公、老人都帮不上忙的时候咋办？你有狐朋狗友吗？人前任百事公司的董事长兼首席执行官卢英德就有，所以你也得有。有一段时间百事公司进行业务调整，她的工作量特别大，她家里有两个孩子，其中一个还病着，而一位重要的社交活动也安排在其中，老公还出差不在家，这让她非常的抓狂。最后，她只能打电话向朋友们求助，就这样渡过了难关。”敢于求助，善于沟通，就是卢英德平衡工作与家庭的诀窍。
当然还有个重要的资源，叫做保姆、阿姨。比如六六家的阿姨素萍、还有李筱懿家的相当于正处级干部的阿姨，那绝对是家庭生活的一把好手。只要预备好银子，不愁请不到好保姆。
第二个系统叫做自成长系统。
平衡，一头是事业、一头是家庭，中间那个支点就是你自己。低段位是平，高段位是衡。如果你这个支点有点低，那么稍微有一点点倾斜你就触底了。如果你自己这个支点很高，即使有些摇摆，也还有机会纠偏和回稳。所以这个支点很重要，作为一个职业女性，你的自成长能力和自成长成果，很重要。
这个自成长系统就叫做：学习、积累、兑换
学习技能：学习沟通获得支持系统、学习时间管理获得高效能、学习技能让生活更加便利、甚至学会理财让收入更多。
积累资源：事业要积累、人脉要积累，想要很多很多资源都是要靠积累的。你说养个娃到出手，至少得三年，真是急死个人啊。我想说，求快不配做高手，求快不宜做妈妈。古典老师说未来社会有两种人会比较吃香：一个叫做极致的机会主义者，另一个叫做极致的专业主义者。事实上，女性是更适合走专业主义路线的。你看女性转行一般都是缓和的、慢慢地、两条路相距也不远。每天进步一点点，必然会有成功时。
兑换价值：有了积累才有资格对兑换。请记得用你当下最富足的东西去交换未来你最想要的东西。希望不久的将来，你有一份不错的收入可以换来更自由的时间和更多的选择。越多积累、越多自由、越多幸福。
成长，成长为幸福的样子。
经常抱怨对工作的不满，然后工作中又出现了很多错误，一会文件打印错误，一会客户统计错误，做什么都是抵的情绪，情绪不高，略带焦虑，工作效率很低。看到朋友这样，我想跟大家分享一些职场攻略：
工作中的小情绪爆发后，该如何更好化解情绪的焦虑感？
1、找出你焦虑的根源
需要知道为什么我们有那么多的焦虑，我们需要找到焦虑的源头，事实上，在工作中大多数焦虑的情感，都是因为从事自己不擅长、不喜欢或感觉不可能完成的工作所产生的，不愿意去面对。这时会找到很多逃避的理由，开始抗拒，不能调整，变得焦虑不安。
归根到底，抵触的情绪并不是我们真的不想做，而是我们害怕去做，害怕尝试，害怕做不好，害怕失败。
2、短暂进行休息
当你遇到一份让你产生抵触情绪的工作时，不要马上就开始做。你可以先休息5到10分钟，把工作放在一边，以此来冷却你过激的情绪。短暂的休息可以让大脑有时间对接收数据进行分析，这可以更好地缓解的这些负面情绪的影响。
3、听取别人的意见
没有人的工作是完美的，钱多、事少、离家近的工作基本上是不存在的，最有可能影响工作情绪的因素是，意见不一致，不接受谁他人意见，但对于在工作中有不同意见是正常的。学会接受自己的消极情绪，不要急于求成，深呼吸，先冷静下来。
客观、理性地分析当前形势，不下决定，采取暂时性拖延的策略也是个不错的选择。征求信得过的人的意见是没问题的。一个人应该有自己的意见，并且学会听取别人的意见。从来不听别人意见的人叫做固执！
4、给自己一点“甜”
如果还不放松，你也可以吃含糖分稍高一点的碳水化合物，如面包、饼干或糖果。因为当身体中的血糖含量偏低时，身体容易产生易怒、焦虑的情绪。因此，当你无法控制情绪时，吃点甜点也能缓解你的情绪。心情缓解后，再去工作，你会事半功倍。
小编希望大家不要带着其他负面情绪工作，这会影响你的效率，也会影响他人对你的看法，所以工作时调整自己的情绪，做高效率工作。
公司里新来了一个男孩，今年刚从985院校毕业。虽然名校毕业，为人一点都不张扬，看着憨厚老实，亲和力强，说话面带笑容，脾气好，挺招同事和领导喜欢。
我们的职场，都是从打杂开始
男孩学的工科专业，应聘的也是技术岗。但是进入公司后，除了要做好本职工作，还要随时帮其他同事处理其它的事情，换句话说就是专业打杂。
比如帮库管同事搬运货物、打包、发快递，帮同事起草文件，帮领导修改文件，帮忙干些体力活，有时候忙的饭都顾不上吃，打完一杂又一杂。好在男孩心态比较好，也肯吃苦，没那么计较，只要他能做的事情，他都乐呵呵的接受，然后认真去做。
其实一个男孩现在我们经历的正是中国职场发展开始的必经阶段，一个人的职场，是从打杂开始的。
我毕业后当实习助理，既是部门的助理领导，也是大家的助理，除了杂只杂.. 端茶倒水，收发快递，清洗，订单，交杂费等，工作几乎没有闲暇时间..
有一次公司组织召开全体会，负责会议的同事临时请了假，我成了临时替补人员，既要负责会议期间播放PPT、音乐，以及会议期间突发状况的处理，又要订餐照顾大家的饮食，当时恨不得自己能有分身术，这样自己能忙的过来。
人数多，开餐的时候我忙前忙后点菜、催菜，保证我们所有人学习都能进行及时可以吃上饭。忙到最后，我站在学生一边看着一个大家吃，愣是没吃上一口饭。打杂打成这样，当时他们觉得这个有点委屈，毕竟对于自己企业还是个孩子，心理上没那么发展成熟，钻了牛角尖。
事后仔细思考，其实没什么，一种锻炼而已，锻炼组织协调能力，锻炼组织协调能力，锻炼自己的心理素质和现场反应能力，提高自己的责任感，还是收获..
有时，琐碎繁杂的小事，看似简单，谦虚，事实上，当遗嘱执行人也是一个考验，连小事情的人都做不好，怎么做大事，细节决定成败。
初入职场的年轻人，往往这些都是一腔热血摩拳擦掌想干大事，不屑打杂，眼高手低，心生傲气。可是对于他们自己不知道，打杂其实也是作为一种可以积累社会经验的学习生活方式。
作为一个新人，重要的大事不能做，不能忍受，只能从杂做起，尽量做一些事情。 毕竟公司不支持闲人，大家在自己的岗位上发挥相应的价值..
凡是职场中人，不管职位高低、学历高低，几乎都是从打杂那个阶段走过来的。打杂能拓宽个人的接触面，处理不同的事情，学到不同的方法，接触不同层次的人，增加阅历，促进人的成长。
职场打杂并不丢人，也不难堪，低头做人，踏实做事。打杂是职业发展的一道门槛，跨过去就成功得到升值，跨不过去，等待的将是被淘汰。
不以事小而不为，小事见人品，见能力，从小事做起，从实处做起，点滴累积，终有一日能璀璨夺目，光芒四射。
职业规划是就业的一个开始
众所周知，大学生就业难问题是近年来全社会聚焦的热点，更是关乎民生的大事。因而，大力提升大学生 职业规划 意识，提高大学生 求职 能力是时下的当务之急， 职业规划 是破解大学生就业难的根本之道已达成了共识。来自南京航空航天大学金陵学院的老师在2009中国就业与 职业规划 高峰论坛上提到，怎样能够辅助或帮助到学生们将自己的职业规划坚持到底?
上海交通大学学生就业服务和职业发展中心主任刘建新认为，大学生要规划，但是不能止于规划。学校做了很多努力，教学生制定职业规划，最后形成职业规划书后，学生难道就要按照这个计划书按步就搬地走吗?其实在大学期间仍然是生涯规划的探索期，要允许有改变，允许其探索。不要认为计划书形成了，探索后如果觉得需要改变，就是说明这个计划书是失败的，对于这个错误的观念一定要纠正。
那么怎样让学生行动起来，不能职业规划只停留在纸面上呢?第一学VS会。学习从学会到会学的转变，适应新世纪对 人才 的要求。第二培养兴趣。大学处在探索期，必然要利用大学丰富的资源再作探索。第三，积极主动。第四，做人做事。现在学生有一个普遍的倾向问题，即注重能力的提升，而忽视品格、品德的塑造。
向阳生涯高级专家王一敏指出，职业规划不能纸上谈兵。人在变化、社会也在变化，职业规划是一个不断改进调整的过程，因而大学生的项目书、计划书同样需要不断思考。思考除了自己之外还有社会上等很多不确切的因素。比如设定了一个目标，如果去实习、见习、职业体验的话，很可能会发现与原来的想法有差异，也可能是自己很难甚至做不到的。所以，职业规划千万不要纸上谈兵。学生们怎么去做规划，怎么一步一步走下去，其实是有具体的操作方式的，比如量表、价值澄清法等。
向阳生涯首席职业规划师洪向阳表示，职业规划的关键并不在于纸上写了多少，写得多好。职业咨询是针对问题对有需求的人来做的。真正解决方案的内容基本上不超过一千个字。对于一个真正合适的职业规划，很多东西是在咨询者自己的心里。自己内心深层次的认同才会有动力来执行，否则就成了纸上谈兵。
向阳生涯首席组织生涯管理专家马士斌认为，在大学阶段制定规划，如果要切合实际、切实可行，在校期间要结合学习、社会实践、人际关系的建立，这是一个阶段。另外一个阶段是毕业后，在校期间所制定的规划更多地把注意力放在校期间规划的制定，而不是毕业后。毕业后的规划不需太细，但要有一个五年、十年长远的目标，不一定要规划出详细的道路，因为这是学生不可预见的。离开校园来到企业需要细化规划，或者调整大学期间不合理的规划，这样才能顺利实现对接。
总之，大学生要做好职业规划，但绝不能止于规划。站在人的生涯角度来看，职业规划不单单是发现问题才想到去解决问题，它一定是伴随着人的一生。通过职业规划可以让人们不断认识自我、分析自我、规划自我、实现自我的过程，因而职业规划是人一辈子的事，需要长期关注。而对于处在职业探索初期的大学生们来说，需要在前期制定好职业规划的基础上，经过实际的感受和不断摸索，才能最终找到正确的职业定位以及未来发展的长远目标。
多高的墙多深的基，职业发展的关键在前五年。针对成功经理人的调查发现，他们中近87.1%的职业生涯呈现这样的轨迹：前2~4年处在基层职位，第5~6年初任主管，第7~9年出任经理或高级经理，第10~12年任总监或副总，第13~20年间坐上总经理的位置。
根据职业生涯发展的客观规律，笔者为你指出前五年工作的主要任务。
工作第一年初入职场，褪尽青涩
告别校园，如何由学生转型为独立的职业人，这是工作第一年的首要任务。作为职场新人，需要克服个人想像与社会、公司实际情况的落差所带来的不安全感，以适应企业软硬环境，掌握工作的规则和程序；在听从上司、同事指导与管理的同时，获得公司及他人的认同。这好比蛹蜕变为蝶的历练，工作第一年的心路发展过程是艰辛的，但结果却是美好的！
工作第三年明确定位（你的职业方向定位），术业有专攻
工作若干年后，你便成为独立的职业人，应该在公司内部找到成为某一方面专才的定位。如果说，大学毕业选择的第一份工作有其偶然性与盲目性；工作两、三年后，你应该能够根据自我认识、发展潜能重新评估自己的职业目标与方向。如果在这一阶段，你发现自己不适合当前的职业或对现有的工作没有兴趣，及早转换职业是上上策。
奕庭在江苏昆山工作，春节后频繁来往于上海、昆山两地，因为她利用工作之余与笔者探讨个人 问题。按照奕庭的说法，目前这份工作让她睡不好、吃不好，就像患上了职业恐惧感，害怕上班、担心看到老板
在与奕庭交谈后，笔者了解到：大学毕业进入公司后，她从前台做起，辗转于仓库管理、生管助理、厂长助理、行政人事主管、客户服务主管、 ISO内审员等岗位间；在三年间，转换的工作角色多达7个，可谓事无巨细、事必躬亲。正如她自己所言：我感觉自己就像一块抹布，哪里需要往哪里抹；一旦公司有了合适的人选，我必定会隐身幕后，因为他们的确比我专业、能干！可见，奕庭的职业恐惧感来自于：三年来始终没有明确自己专攻的方向、应积累的相关工作经验与专业知识，东一榔头，西一棒锤所导致的直接后果就是没有打好长期、可持续发展的职业地基。
如何才能帮助奕庭摆脱职业恐惧感的缠绕呢？职涯发展顾问围绕着奕庭的职业满足感（适应性）、个人兴趣及行业发展潜力、竞争性、社会需求等诸多因素，为她设计了一套职业发展方案。
首先，让我们看看奕庭的个人兴趣。获得诺贝尔物理奖的丁肇中说过：兴趣比天才更重要。实践也证明，在影响人们职业生涯发展的众多主观因素中，兴趣就像一双无形的手，所起的作用是最大的。那么，奕庭的兴趣是什么？她喜欢从事 、指导、激励或与人沟通的工作；喜欢在众人面前表现，人越多表现的欲望越强烈；与任何一种类型的陌生人打交道，她都能游刃有余。基于奕庭的职业兴趣与个性特质，职涯发展顾问为她描绘了职业发展路径图，即从印刷、 、快递、办公用品等行业的销售代表或客户服务出发，经销售主管、区域销售经理等职位，最后到达销售总监的位置。
现在，奕庭已离开昆山，接受了上海一家台资办公家具公司的Offer letter.
工作第五年专家VS管理，孰轻孰重？
时光荏苒，你已成长为主管，由一个劳力者转变为劳心者，不再拘泥于二传手的角色；主要任务是 他人，提出建议，与企业内其他部门接触，领导、管理项目小组工作。
但调查结果显示，近70.4%的职业人跌倒在职业长跑的第五、六圈中，因为这个阶段需要学会为他人负责，从他人的成功中获得满足。在这个阶段，如果你不能承担管理角色的话，应该确立作为某个领域专业人士的角色，并从横向发展中获得机会。
的确，不是每一个人都能扮演好管理者的角色，就像本色演员与性格演员一样，两种角色的差异常常令贪心者两头不讨好。顾旻就是这样，他困扰于是走技术研发道路呢，还是冲刺管理职位？在笔者主持的个性类型、就业性向诊断与测试中，顾旻表现出研究型与传统型的个性特征。也就是说，顾旻喜欢需要思考、分析和创造性的工作；同时，他不喜欢扮演恶人，希望与其合作的员工能有序、自主地完成各自的工作。
在咨询过程中，笔者让顾旻意识到：主管与普通员工的角色存在着很大的差异，主管及经理需要经常扮演恶人纠正手下人的不当行为，即使这人曾经是你很好的朋友。若按技能、经验与职级的匹配原则看，主管人员应该轻专业，重管理（协调、沟通、激励与监控）能力的积累。
根据顾旻个性偏好、职业满足感的特点，职涯发展顾问建议他确定和塑造被人公认的专业人士的职业定位。
综合以上案例及发展规律，笔者认为：在选择长期、稳定发展的职业生涯时，你不仅需要知道自己想从事什么工作、能从事什么工作，更重要的是需要知道以什么策略、手段实现职业生涯的进步。
窦雪萌 北京
规划师认证班第33期学员
生涯规划是理想的梯子
让我认识自我，找到自己理想
让我有策略的实现
我目前是做数据营销工作，工作3年了，我一直生活在北京
我爱写作，爱绘画，爱感动别人，更学会了爱自己。
我不文艺，也不是小资但是有点“小滋”，我是窦雪萌。
一个逗，爱学习，喜欢萌萌哒的小豆豆。
·抱着什么样的期待学习生涯规划的？
我对于认识自己一直很感兴趣也有困惑，从大学就开始各种探索和尝试，当时也是看了古典老师的《拆掉思维里的墙》了解到还有系统的生涯规划的学习，所以我是抱着认识自己，了解自己的特质，有一个更好的职业定位的期待来学习生涯规划的，当然这些都有收获。
·生涯规划给你带来的最大变化是什么？
生涯规划的课程虽然只有3天，当时是系统学习了生涯规划的各种理论和工具，但是现在我是上课后一年多了，回想起来，更多是思维的转变。
阅自己：首先就是学会了“阅读自己”，认识了自己的兴趣，能力，价值观，读懂了自己之前的表现，也更加理解自己现在的特点，减少了很多无谓的尝试。
悦自己：之前我是一个比较自卑，对自己有很要求多的人，喜欢去突破自己的短板，总是希望把不喜欢和不擅长的事情做好，在了解自己特质之后，我学会了接受自己很多以前觉得不够好的地方，同时也看到自己的优势，体会到做事要从优势切入，原来我们是可以做自己喜欢和擅长的事情，自己也会更加愉快。
越自己：新精英有一句话，叫做“成长，长成为自己的样子”，这句话当时很吸引我，我想也有很多人被打动，但是这句话，是我现在才慢慢理解的了。当你知道自己的优势、盲区，你的限制和你还有什么可能，你就越从容和平和，知道自己想要什么，追求什么，而不会造成什么都想要，什么都想做好的忙碌和盲目，也更加享受努力的过程和其中成就感，知道每个阶段的重点，越来越做自己！
·课上的工具和知识在你的生活和工作中是如何应用的？
我是一个比较感性的人，生涯的工具，我觉得不仅仅是用在工作上的，它不仅仅是让你更成功的学问，我觉得更加是让你更幸福的策略。
能力三核：之前我理解的能力就是会一门技术，比如编程，比如策划才是能力，通过学习能力三核，知道了能力可以分为：知识、技能和才干，而其中还学会了用能力卡片给自己的能力分区域，知道自己的优势、盲区、潜能和退路。之前我们都给自己写简历，而有了这个，我会给自己做一份“能力简历”，而这份简历就是”窦雪萌的使用手册“，我清晰了自己的能力，更好的”扬长避免“，不仅仅是给自己，也是告诉和你合作的人，如何更好的和自己配合，而这个简历也不是一成不变，你可以半年分析一下，这样你会更加知道自己的进步和需要提升的方向。
生涯三阶段：这个工具，我会用在自己生涯规划的长期过程中，没有理想的人会困惑，有理想不能实现的人更加困惑！而这个工具就和解决这类问题的。我对于未来期待的职业，有很多想法，但是现阶段不能实现，还需要很多的积累，之前就觉得是不是应该放弃，而生涯三阶段，让你全面看到自己的生涯有：生存期，发展期，事业期，理想不是一步到位，是需要一步一步靠近的，于是心态上我会减少焦虑，行动上也有了更多的规划，成功就是越走越近~
兴趣三层级：之前我们常听到一句话就是”兴趣是最好的老师“，梦想把自己的兴趣变成职业，但是一问自己的兴趣，发现都是：我喜欢吃，我喜欢旅游，我喜欢看电影~了解了这个兴趣三层级，你就会知道兴趣这个老师还有很多级别，比如我喜欢绘画，不过兴趣分为：兴趣、乐趣和志趣，如果我想把兴趣变为职业，那么我要从兴趣，加上能力，变为乐趣；之后还要把乐趣加上我的价值观变为志趣，但是我发现，其实绘画，我更多愿意把它当做兴趣享受，不是期待大量刻意练习后变为一个职业，所以我知道了自己兴趣的分类，也不再因为苛求成为绘画专业人士一直不敢下笔，不用等到成为高手再出发，你可以一直走在高手的路上。
生涯规划是理想的梯子：生涯让你认识自我，找到自己理想，规划让你有策略的实现，就这么简单~
人一生中的大部分时间都花在工作上，找一份自己喜欢做的工作是人生最重要的事情之一。对于刚刚步入职场的青年员工来说，要充分利用企业平台去寻找和体验工作的乐趣，去寻找一份自己喜欢并且适 合自己的工作(岗位)。如何才能找到一份自己喜欢 的工作(岗位)?
首先认真地剖析自己，充分了解自己的性格特征和专业优势，然后根据自己的特点 和特长去寻找适合自己的工作(岗位)。惟有清楚地了解自己的性格特点、工作能力和专业优势，才能有针对性地去寻找目标，不至于在工作中迷失方 向。其次，应该学习从工作中培养乐趣，从工作中寻找成就感。工作乐趣也是需要培养的，要善于从 工作寻求乐趣。有这样一个故事，说一个人路过一个工地。看见三个人正在砌墙，于是上前问:“你 们在做什么啊?”第一个人仍掉手中的工具，站起身不耐烦地回答:“没看见吗?我在砌砖!”第二个人平静地回答:“我在做能够每天赚十美元的工作。”第三个人则一边工作一边愉快地回答:“我在 建造世界上最伟大的教堂!”三位工人的回答不言 而喻，他们各自反映了自己对同一个工作的态度，第一位是反感而被迫工作；第二位是为了生计而机 械地工作;第三位的话则表明了他对工作的看重和热爱，他能从简单、枯燥的工作中发现自己的工作价值，发现乐趣。这种乐趣也进一步激发了他的工 作积极性和创造性，最终经过自己努力成为了著名的建筑大师。
所以说，对工作的兴趣是需要慢慢培养的，只要细心地去观察、去发现，每一项工作都 有它自己的魅力，总会有足够吸引你的地方。工作的兴趣就蕴藏在工作本身之中，只要你积极地去接触它、寻找它、挖掘它，你就会从中收获无穷的乐 趣。最后，应懂得规划自己，给自己设定合适的目标。我们应该在漫长的职业生涯中为自己制定一系列的目标，包括短期目标和长期目标。合理的目标会使你产生积极的心态，产生动力，会使你感觉到工作的意义和价值。而当你不断实现你制定的目标时，一种成就感会油然而生，激励着你不断提升自己去追求下一个目标。
“小确幸”是一个新创的潮词儿，意指微小而确定的幸福，是生命中稍纵即逝的小美好，是令你心生欢喜的小瞬间。
“小确幸”是一个新创的潮词儿，意指微小而确定的幸福，是生命中稍纵即逝的小美好，是令你心生欢喜的小瞬间。因为微小，所以稍纵即逝；虽然微小，带来的幸福感却是如此确定和清晰。它由村上春树发明，被林少华翻译成了中文--一个略带日式细腻和温暖的词汇。
现代的生活忙碌而喧嚣，大家都在不停追逐，就像朝着自己尾巴不停转圈的小狗，觉得幸福就在前方、只要达到下一个目的幸福就会降临。殊不知心灵逐渐淹没在嘈杂的外部世界，而很少停下脚步聆听内在的声音、捕捉那些让你感觉幸福的瞬间。有一天从有道词典上无意读到的这句话很好的描述了这种状态：“Many people lose the small joys in the hope for the big happiness.”（许多人在追求幸福的过程中，遗忘了简单的快乐）。
想起去年读过的《幸福的方法》（哈佛大学泰勒·沙弥尔教授着），幸福的定义是“幸福是快乐（当下利益）和意义（未来收益）的结合”，我自己的体会即“在追求有意义的目标的过程中能时时享受当下的快乐。”幸福其实由每一个当下的小确幸组成，那些短暂的瞬间过去之后，幸福不是消失了，而是融入到了你的生命里。而幸福是一种能力，是有方法可循、可以修炼的，书中介绍很重要的一个训练方法就是每日记录“幸福感恩日记”（中信出版社，第11页），即记下每天值得感恩、给自己带来感动幸福感的事。刚开始实践时，我觉得没什么可写的，慢慢的，就可以轻而易举的越写越多。由此可见，我们感受幸福、创造幸福的能力在这个训练中日益增强，其依据就是积极心理学，给自己起到正面积极的暗示，告诉自己生活在一个多么幸福的环境当中。这也是张德芬的身心灵疗愈系列书籍《活出全新的自己》里推荐的提升灵性空间的训练方法之一。
由于性格、兴趣爱好、生活方式等的不同，令每个人幸福的时刻也不尽相同。我从平时的幸福感恩日记里整理了属于自己的100个小确幸（排序随意、无特定含义）。幸福的情绪内涵可以很广，它可能是感动、心动、惊喜、欢喜、感恩、欣赏、新鲜感、成就感…… 而你，肯定也有着属于你自己独特版本的“小确幸”。
1、把家里的垃圾或闲置物品清理出去。
2、吃到久违的家乡味儿，尤其是在异国他乡。
3、打开一个咸鸭蛋，油香四溢、肆意流淌。
4、敲开一个双黄蛋。
5、回到久违的大学校园，那些熟悉的场景……
6、读到令人回味和感动的书，尤其是令你心有戚戚的句子。
7、坐在台下看孩子登台钢琴演奏，动听的乐曲从他的指尖缓缓流出。
8、早上一出门看到清澈的蓝天，飘着几朵白云。
9、冬天周末的午后，躺在阳台的摇椅上看书，沐浴在温暖的阳光里。
10、从清单上划掉一件任务，或是完成或是决定放弃，尤其是那些拖延很久或者只做到一半的“发霉”任务。
11、收到心仪已久的书。
12、孩子给我捶背捏肩，小手力度居然有劲到位。
13、怀孕时感受到有力的胎动、听到清晰的胎心，体验生命的奇迹。
14、看一部触及心灵的电影。
15、聆听到令人感动的旋律。
16、安静而自由的写作，有时甚至写出令自己都意想不到的句子。
17、听一场令人产生共鸣的演讲。
18、瑜伽结束后的静坐冥想时刻，想象自己是海底的一棵水草，或是天空的一朵白云。
19、喝到煮得软糯、稠度适中的八宝粥。
20、一家人靠在沙发上一起边看电影边吃零食。
21、受凉或疲惫的时候足浴。
22、自制烤蛋挞，看着喜人的蛋黄鼓起并泛起焦色，成就感油然而生。
23、在一个陌生的地方旅行，漫步在陌生的街头，体会到超然人世的孤独和自由。
24、看到书架上自己精心挑选和收藏的小玩意儿，想起那些曾经的过往和走过的地方。
25、看到书架上摆放整齐的藏书，每一本的书名都令自己心动。
26、看到博客上的文章点击数或粉丝数量飙升。
27、看到有人在博客上留言、或收藏博文。
28、读完一本书的成就感和新翻开一本书的期待感。
29、洗完澡换上干净衣服和床单，浑身都是淡淡的香味。
30、外面狂风大作撼动窗户，而我们有温暖的家可以遮挡。
31、照着菜谱成功完成一道菜的处女作。
32、把一直横着切块吃的菠萝竖着切，用筷子串着吃，小变化也是一种小确幸。
33、把裤腰上扭了的松紧带好不容易顺过来。
34、刚做完脸部护理，皮肤水润透滑。
35、刚做完指甲护理，甲周清洁光滑。
36、和好友聚会或微信聊天，心有灵犀的时刻。
37、喝完红酒微醺的状态。
38、通过健身运动，赘肉减少、体重减轻，于是只好把裤腰改小、把裤腿改瘦。
39、天气晴好，沿着海边木栈道漫步或骑行。
40、看到孩子清澈的眼神和灿烂得毫无保留的笑容。
41、搂住孩子小小的肩头，拥他入怀。
42、过马路时，爱人无声的牵起我的手。
43、失而复得的一刹那，有种不真实的恍惚。
44、不经意的举手之劳却帮到了别人。
45、把被染色的衣服重新洗回原色。
46、把刷牙杯上的水垢清洗干净，亮洁如新。
47、把瞬间迸发的灵感迅速写下来。
48、穿上自己心仪的衣服，不一定是新的。
49、一次就把USB口插对。
50、置身于大自然的包围。
51、疲惫的时候腹式深呼吸。
52、享受热腾腾的香薰泡浴。
53、刚清理完衣橱，阅兵似的一件件整理令自己心动的衣服。
54、在有阳光的咖啡吧，慵懒喝咖啡、看书，忘了时间。
55、在喜欢的本子上用喜欢的钢笔，抄写着喜欢的句子。
56、剪下废旧杂志上喜欢的图片，动手做一幅剪贴画，关于任何主题都行。
57、策划、主持一场读书会。
58、 和父母聊家里过去的事情，尤其是在我出生前。
59、刚做完的一道菜，看着孩子埋头大快朵颐，都顾不上说话。
60、一天中看到仙人球饱满的花骨朵灿烂的开放，五朵金花并蒂怒放，到安静的憔悴枯萎，感受无声的生命过程和力量。
61、每年五月，看着满墙的蔷薇盛放，石头墙、绿叶和玫瑰色的花，组成养眼的画面。
62、从兜里无意掏出一张钱，仿佛意外横财。
63、看着茶叶在玻璃杯里、在开水的浇灌浸泡下慢慢舒展。
64、重新摆放家里的家具。
65、修补一件老物品。
66、把一段经历的图片整理成视频，配上自己原创的文字和喜欢的音乐。
67、睡前舒服的靠在床头读书，睡意来临，香甜入梦。
68、旅途中结识陌生旅人，愉快聊天又轻松道别，不问名字不留电话。
69、飞机安全着陆感到震动的那一刹那，心也随之落地踏实。
70、穿一身棉麻和平底布鞋，心灵也随之朴素起来。
71、头发不烫不染，保持自然健康的黑色。
72、把废旧的牛仔裤改成一个款式时尚的包包。
73、春天的草地上，和孩子一起放风筝。
74、读到瞬间击中你心灵、让你眼眶发热的句子，马上记下来。
75、轻断食，珍惜感受每一口食物。
76、想到一件事就去做，或暂时先记下、在心里放下它。
77、看着豆瓣上，清楚完整的记录着所有自己读过的书和看过的电影，标注着分门别类的标签，条理清晰、一目了然。
78、享受全身精油经络按摩的放松。
79、大声朗读喜欢的古诗（如将进酒、短歌行），享受爽朗的口感。
80、带着父母一起旅行，看着他们享受美景和美食。
81、实践一个有用的生活小窍门，然后分享给别人。
82、吃一顿丰盛、美味的早餐。
83、用自己喜欢图案的手帕，代替餐巾纸，一直用很久，直到洗得发旧。
84、独自用餐也要精心烹调一道可口的菜，听着喜欢的音乐。
85、若干年后重读一本书，有了很多不同的体验。
86、绣完一副十字绣，裱框挂起。
87、约朋友一起，在院子里DIY烧烤，从买肉、调味、串肉、生火到烤肉。
88、在春天阳光下的草地上和朋友一起野餐，困了就进帐篷睡一会儿。
89、用多年来一直跟随自己的木梳，睡前梳头百下。
90、在烘焙店，闻着面包刚出炉的味道。
91、在安静的海边，静静听着海浪的声音。
92、一早开窗看到喜鹊在枝头雀跃。
93、心里默默想吃一道菜，回家一看已经烧好等着。
94、看电影时突然听到喜欢的歌曲或音乐。
95、看完电影盯着滚动演员表，看到熟悉的名字，“哦，原来他（她）就是演过xxx的xxx啊！”
96、吃自己亲手种的菜。
97、秋天，在公园或小区里散步，一阵风过，飘来八月桂花香。
98、噩梦中惊醒，发现这一切不是真的。
99、整理物品时，发现一张中学时好友送的明信片，或者毕业留言册上同学们的真切话语。
100、终于拔出扎在皮肤里的一根很细小的刺。
让我们从10个、100个开始积累自己的小确幸，生活中不是缺少惊喜和美好，而是缺少发现的眼睛和感受的心灵。当你处于情绪低潮、觉得生活缺乏乐趣和激情的时候，经常翻看这个清单，它会提醒你生命中这些怦然心动的美好瞬间，让你重拾这些微小而确定的幸福！
职业规划的目标是成功还是幸福呢？
有个小故事：
六年前，我是按部就班过日子的小职员，每天规划着自己以后做老板；六年后，我有了年入百万的公司，却规划着如何回到朝九晚五的生活。吾生有涯，规划无涯。当我们尚未闹清规划的目的与标准是什么，生涯规划往往显得缥缈或无用。
所以，在开始正式的生涯规划之前，先问自己一个问题：成功还是幸福，我要的是哪种人生毕竟，这两者并非等义词。
1、成功与幸福的倒U关系
说到成功与幸福，碰巧有这么一件相关的事。
两个月前，我受邀到广东佛山去参加一个会议，其间走访了一些企业，并且跟当地居民进行了一些交流。每到一地，我除了看经济和物质方面的东西，更重要的是看人的面部表情和精神状态，这是社会观察很重要的一个方面。我在佛山感受最深的是当地人精神状态好，幸福感强，幸福指数比较高。相对的，我在北京却经常听到很多人抱怨不幸福，说自己活得太累，生活压力太大。这引起了我的思考：相比北京，佛山不是大城市，也不是风景名城，但人们的幸福感为什么那么强呢？
其实，早就有人提出，中薪阶层的幸福指数最高，那些世人看来最不成功和最成功的人士幸福指数却相对偏低。最新的全球幸福指数调查显示：国民幸福感名列前茅的并不是世界上最富裕的国家，而是拉丁美洲、亚洲以及加勒比海地区的中等收入国家。这些国家的人对生活的满意程度非常高，而美国、英国这样的富裕国家却分别排在了第114位和第74位。
这些统计告诉我们，幸福感是相对的，与人们对周围环境的感受相关，带有强烈的主观色彩。这与你贫穷还是富有、是否成功出色不是简单的对应关系。显然，这对于那些抱着成功就会幸福想法的许多当代年轻人来说，或许会是一个不小的打击。这是因为很多来找我做职业生涯规划的青年，张口就是成功，仿佛这是唯一目的。当然，我并不排斥将成功作为规划目的，我想要强调的只是：成功不等于幸福。在做职业生涯规划之前，首先要弄清你究竟想要怎样的生活。
职业生涯规划的核心是价值观，也就是说，你把什么看得最重。有人看重收入，那么职业生涯规划就会朝向高薪方向；有人看重地位，那么规划时就会优先考虑升迁；而有的人宁愿平凡安宁地生活，如此一来，职业生涯规划就会侧重稳定。一般来讲，职业价值观对确定职业规划具有本质意义。不过，从纵向来看，一个人的职业生涯规划也会因时因境做出一定调整和改变。比如，一般在职业规划初级阶段会较多考虑一些经济利益，以满足自己的生存需要。随着初级目标的实现，职业规划就会多一些考虑成就感的获得；再进一步，职业规划则会加大幸福感的权重。当然，任何一种职业价值取向都是因人而异的。
2、不存在两个完全相同的职业规划
职业生涯规划有一个特征，也可以说是宗旨：适合的就是最好的。而每一名职业规划师也都需要把握一条准则，那就是：你可以帮来访者分析情况，但永远不能代替他做出决定。
我帮很多人做过职业生涯规划方面的咨询，其中有一个案例让我印象深刻：2009年8月，一个大学毕业生来做咨询，想要确定一条适合自己的职业之路。事实上，她的条件非常优秀，外形气质很好，而且能说一口流利的英语，专业也是当下的热门。按照我的判断，她的整体素质非常适合到外企发展。
但是，她说了一段出乎我意料的话：李老师，我并不想进外企，我希望自己能进国企。相对来说外企竞争太激烈，不稳定。我希望压力小点儿，稳定点儿，希望工作之余有更多的时间和精力去经营自己的爱情、婚姻和家庭。显然，这个学生并不像当下很多年轻人那样把高薪和外企的名声看得那么重，相反的，她更看重生活的稳定性和家庭要素。听了她的叙述，我理解了什么样的职业生涯才是她要的，也是能够带给她幸福快乐的。
在一个鼓吹成功学的年代里，人们提起生涯规划想到的就是怎样做个成功人士。其实，职业生涯规划的目的从来都不是让每个人都去做伟人和成精英，它只是按照人们各自不同的需求和条件，帮助他或她设计出适合的职业道路而已。职业生涯规划没有简单的模式可以套用到任何人身上，就像天底下没有两片绝对相同的树叶，同样，也没有两个完全相同的生涯规划。
所以，
如今最困难的职位是什么?快递无疑是其中之一，工作量巨大，快递的转移已成为一种趋势。2018年，由阿里研究所、北京交通大学、新菜鸟网联合发布的《全国电子商务物流社会化员工研究报告》显示，
未来5年内，快递员可能会是最幸福的岗位？
中国现在最不讨好的工作是什么?快递无疑是悲剧之一，工作量巨大，快递已成为一种趋势。
2018年，阿里研究所、北京交通大学和新秀网络联合发布的全国社会电子商务物流员工研究报告显示，2001年，国内快递行业53.4%的快递网站员工平均月薪4000元，其中近80%的一线快递员每天工作9至10个小时，有的甚至超过12小时，快递行业的员工一般不具备较高的工作满意度。
庞大的工作量和低薪为快递行业带来了巨大的人才：
据了解，春节前后，有相当数量的快递员转送送货，并表示：“外卖公司还将配备突击服、电池车等必备设备，日常用餐都很忙，其他大部分时间都是IDL。比送货容易得多，关键是收入不比快递好。送外卖的佣金是5-6元，送快递的佣金是1元。延迟交货有罚款。
因此，不难看出快递人员调动的原因。第一是巨大的工作量，第二是劳动收入的转换率。简单地说，这是艰苦的工作，而且收入更少。交货压力很大，很难坚持。
互联网的力量，新技术帮助快递行业留住快递员：
快递业是近年来最令人兴奋的新兴产业之一，因此快递业的痛点已成为新技术的研究方向。特别是在17-18年间，物联网已经为快递物流业专门设计了大量技术和设备，以提高快递效率。
2018年双十一前夕，我国主要物流企业采用物联网的新物流技术和设备。
为了提高分拣效率，井东介绍了智能分拣机器人网络，并建立了机器人分拣中心。更重要的是，这些智能分拣机器人的最大处理能力是每小时2万件。如今，京东的自动分拣机器人设备在全国已达到平均每日处理量100万件，比手工分拣快了好几倍，大大减少了人均工作量。
另一家快递巨头云达快递的负责人也表示，双十一前后，苏州等区域枢纽配送中心已投入使用自动分拣设备，物联网上最新技术的分拣设备，大大提高了分拣的速度、准确性、安全性和人均分拣性能。
新手物流方面直接建立了一个智能仓库，大规模使用自动化装配线，分拣机器人和终端交付机器人，以最大限度地提高工作效率。
为了提高收发效率，大多数物流快递公司已开始广泛使用快递手持终端。该产品与快递人员密切相关，也迎来了技术创新。其中，HT380K是由捷瑞科技研发制造的一种高速运输专用手提桶，根据高速物流行业的高强度、高效率，使用和高效。费率是这一特殊要求，复杂的使用环境和研发，以满足当代快递物流业的痛点需求，率先投入大量快递业务。
未来快递业将升级，快递人员将是最幸福的工作：
随着各种物联网技术的成熟产品投入快递行业的生产，快递员的工作将发生巨大的变化。将来，送信人的日子可能是这样的：
当快递员还在睡觉时，快递员已经由智能分拣机器人分拣，并且根据个人的工作量分配了当天的任务。
早上睁开眼睛，打开你的手机，你就可以看到今天要做的工作了(有多少快递?寄到哪里?
来到快递公司，在快递车上安装快递件，然后用快递机点击快递件，所有快递件都变为快递件状态，并向接收客户发送消息，开始当天的送货工作。
收件人可以随时查看您的位置并为交付做准备。
所有快递单，无需亲自签收，但改为手机在线签收。
如无法签收，可直接用枪管枪处理，并上传总部实时更新存档。
收件人在网上签署收据后，快递的状态会自动变更为签收。
如果客户有任何咨询问题，他们可以直接发送到信使的手持巴士枪，系统将自动响应一些标准化问题。
小编觉得随着互联网的发展，快递业务将不可避免地发生快速变化。
这几天校园里随处可见的是毕业论文的答辩书，扔起的学士帽，各类凹造型的毕业照，以及——成长带来的甜蜜的烦恼。
毕业聚餐，啤酒下肚，很多学生打开了话匣子。下面5个毕业生的故事，相信你身边一定有这样的人，也行就是你。
JX，今年考上了研究生，嘴里嚷嚷：“我考研的时候，没有人说过我行，只有我的老师，她说我行，只有她说我能行……”JX平时看上去大大咧咧，有时候还真是自信不足，特别在考研冲刺的前一个月，怀疑、否定、痛苦、慌乱以及偶尔会有的迷茫是他内心的真实写照。
Tips：对于JX来说，他最需要的是，一个能够站在他身边，告诉他：“没关系，你能行！”的人，这种精神支持比冗长的说教更能振奋人心。因为他不是不知道自己的路怎样走，而是缺了一个加油者。
刚刚经历和家长的“抗争”并赢的了胜利BQ，高兴的告诉她的老师：“老师，我留在杭州了”。一个月之前，BQ还在为留在杭州还是回到家乡而和家长意见不一致。BQ的学生时代都是在杭州度过，这里有她的记忆和欢乐。而父母的想法也很简单：“女生，不要那么辛苦，爸妈的关系都不在杭州，还是回家的好！”作为父母，他们没有看到自己的女儿是专业170人中，只有两人拿到双专业学位中的之一。
Tips：曾经因为发展的地域问题，BQ给老师打电话，甚至哭了起来，但是最终，她终于坚定的选择跟随自己的心愿，在杭州奋斗一下。这也是她用自己的方式告诉父母，自己有自己的路要走，自己的愿意并且有能力承担由于自己做决定而面临的风险，爸爸妈妈，请放心。
JJ，新生入学报道的时候，她的老师看到的是一双桀骜不驯的眼睛和颜色略微夸张的头发，大一时候学业不精，而且是非常不精，挂了一堆课的结果是失去了学位。大三时候没有请假，自己去台湾玩了一圈，结果是让她的老师提心吊胆了十天。到了大四“奋发图强”，过掉所有的课程，学了雅思，成绩还不错，而且也顺利通过论文答辩。她告诉她的老师：“老师，我大一时候太不懂事了……”
Tips：“年轻人犯了错，上帝都会原谅他。”谁没有年少轻狂的时候？最重要的是及早的知道自己应该对自己负责，自己的成长要靠自己的努力。用自己的经验教训作为垫脚石，才能望的更远。
YC，在去年十一月份在纠结中放弃了考研，因为他觉得有有两家银行都有戏，不确定的情况下，按照他的话说：“闭上眼睛，奋力一搏”。他疯狂的做着国考、省考的公务员面试题，疯狂上网搜索银行面试的技巧、题目，终于，得偿所愿。他说，我真的感谢自己那时候闭着眼睛赌一把的决定……
Tips：都说职业决策不容易，有时候也是需要一个机会——以及能否把握住机会的能力与放弃其它选择的勇气。面对自己要追求的，你是否足够“疯狂”，某种程度上也决定了你的目标实现的可能性。
ZH，大一进来时问老师，可不可以把新收上来的班费拿去炒股，当时他的老师想，不愧是90后，作风就是这么大胆。但是他对于金融专业的兴趣却让老师记忆深刻，四年后，他告诉老师，如愿进入了证券公司，从交易员做起，目标是操盘手。老师开玩笑说，以后可以委托他帮自己炒股。他笑笑：“老师，四年前我就想这么做了……”老师的回应：“四年前，说实话，对于你的专业我不放心，但是现在过了四年了，今天的你能这么说，我相信你！”
Tips：自己有兴趣并且能够坚持下去，这会让人觉得很兴奋，因为在努力与坚持的过程中将不断考验着你对于“兴趣”的忠诚度。当能力有了提升，“兴趣”会给你更多的满足感与成就感。
作为90后大军正式进军职场的09级学生，正在遭遇史上最难就业年：媒体一再强调的699万全国高等学校毕业生的数字也让很多毕业生心慌意乱。看看上面的故事，找到自己的兴趣，坚定自己的信念，愿意吃点苦头，你会发现，成长的力量是惊人的，也是让人惊艳的。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
职业规划从知道我是谁开始
前些天遇到一个人，见面没说几句就开始抱怨自己的工作：每天早8点到晚8点，全年无休，赶上工作紧张的时候，还要通宵达旦；每天下了班直接往床上倒，第二天早上一睁眼就赶紧奔赴单位，可怜的休息时间只是为了更好地工作；挣钱少，酒吧KTV之类的娱乐场所绝少涉足，一年一次的旅游更是想都不敢想
你说我这是为了什么啊？！他滔滔不绝，完全沉浸在自己的表述当中，为人民服务呗！
我打断他：想过没有，当初为什么选择这个工作？这是你想要的生活吗？
他愣了一下，好像没有料到我会突然这么说。我现在根本谈不上什么生活，也不知道想要什么。我做这个工作7年了，基本上与社会脱节，除了它，我也做不了其他的，又不可能从零开始，放下身段去和刚毕业的大学生竞争，只好如此。
就这样，他一直陷在漩涡里，挣扎，却又不知道怎么爬出来。
其实，关于职业生涯和发展，处在不同阶段的人都会有大大小小的困惑。例子比比皆是：高考志愿该报金融、生物、外语还是新闻？即将毕业，该考研还是该 找工作 ？在职场混战几年之后发现并不称心，是不是该换个行业试试身手？
在不久前进行的一次职业生涯规划工作坊上，北森公司咨询总监朱伦说， 职业规划 的意义就在于突破障碍，开发潜能，最终达到自我实现的目的。所谓障碍，其实我们很多人都有，比如，不知道什么工作是好工作；想跳槽，但又留恋现有环境，舍不得抛弃；不够了解自己，又尚未开始这方面的探索等等。至于自我实现，通常与价值观相关，就是那些让我们觉得有意义、幸福、有成就感的事情。
可以说，选择了职业，就是选择了一种生活方式。而这一切，都要从自我认知开始我是谁？我的兴趣、性格、能力、价值观是什么？我的资源有哪些？我对自己的期待以及家人对我的期待是什么？
很难想象，让一个刻板严谨的人去做艺术设计，把一个率性自在的人关在实验室里搞科研，或者派一个富有冒险精神的人去完成一件按部就班的程式化工作。
了解自己，这问题说起来简单，可几乎所有人穷极一生也找不到完整的答案。活动中，朱伦介绍了一个帮助我们认识自己的方法：个人成就事件
回忆一下，从小到大，哪些事情是让你觉得很有成就感的？花一点时间，找出10个，把它们写下来。寻求朋友的帮助，向他／她简要描述这些事件：它是什么，为什么会让你觉得有成就感，在事件中你的感受如何，它对你而言意味着什么之后你们可以一起来分析一下，从你的描述中是否可以归纳出某种共性。举个例子，你总是喜欢处理意料之外的突发事件，这会让你觉得很满足；或者你很在意周围人的评价，得到别人的赞赏会令你信心百倍；还有，你是不是习惯于从助人中得到乐趣；再或者，承受重压、完成那些不可能完成的任务之后的你总是神采飞扬
这些特质，很可能就是你的兴趣、性格、能力所在，体现了你的价值观，甚至成为你人生的主题。
之后要做的是对职业有所了解。朱伦提供了一个简单易行的方法：生涯人物访谈。寻找几位在某一领域内工作了两三年的人，对他们进行采访：这个职业具体是做什么的，它对从业者有什么能力要求，时间安排，晋升途径，收入状况等等。需要强调的是，有两个问题是在访谈中必须涉及的：第一，这个职业你喜欢它什么，不喜欢什么；第二，以我目前的状况如果从事这个职业，你有什么建议。
现在，当你对自己的特质足够清晰，又对一些行业有了客观详细的认识之后，就可以试着进行决策了把自己的特质、对工作的期待和职业要求进行匹配，并根据现实情况，确认哪些标准是可以降低的，哪些是必须坚持的。
当然，没有任何一个决策能做到万无一失，但经过上述有意识的规划过程，至少可以保证我们把犯错误的几率降到最低。
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