职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
职业定位要明确 由于职业目标不明确，而导致大学生在走向工作岗位时准备不充分，结果可想而知。
首先，确定职业目标，因为职业定位是个人对未来职业的规划，职业目标的确立是职业生涯的核心，职业方向直接决定着一个人的职业发展。而很多学生不明白这点只为一纸文凭而上大学，不明确为什么要学习。让学生有这种错误想法的一个重要因素就是他们对未来没有明确的职业认识和完整的职业生涯规划。在这种没理想、没目标的盲目思想下，学生在校期间没有任何压力，也没有了学习动力。如果在校期间的大学生能对自己未来的职业进行好的定位，那么他们就会有针对性加强学习和实践，有意识、有目的的去根据理想职业的特点和目标岗位的需求，获取相关的知识，培养相关的技能，同时学校在加强学生理论学习和实践技能培养的同时，还需要引导学生给自己的将来做好规划。
第二，清楚国家的就业形势、把握就业政策、了解人才需求等方面的情况，要要了解自己和职业要求的差距，择已所长，结合所学专业的特点进行职业定位。在校期间的知识学习，使学生在所学专业方面有了较多的了解和深刻的认识，具备了相应的工作能力，这样的积累使自己能充分发挥自我优势。毕业前可通过各种途径，对国内外与自己专业相关的工作领域进行调查和分析，在对行业发展情况充分了解的基础上，确定自己应该找什么样工作，适合什么样的工作。zC530.com
第三，根据自己的喜好确定自己将要从事的职业方向。从事自己不感兴趣的一份工作就意味着自我折磨，兴趣是最好的老师。只有发自内心的喜欢和热爱，才能够全身心地投入，做出一番成绩。但是现实情况是很多学生报考学校之前对所选专业不太了解，入学后觉得对所学专业没有兴趣，所以不能更好的投入学习。针对这种情况，职业定位对于大学生就显得尤为重要了。大学期间他们有很多时间培养对新的职业兴趣和准备，而且学校的学习环境和具有的资源又为大学生的职业准备提供了平台。
根据个人特长进行职业定位大学生职业定位时需遵循发挥特长原则，对个人职业发展和实现自我价值都有重要意义。一是有利干大学生迅速适应社会。大学生从学校走上社会承担一定的工作任务，需要一个适应过程。大学生能够发挥个人的特长，就能较快地胜任本职工作和适应工作环境。二是有利于大学生增强自信心。大学生选择并从事了能够发挥自己特长的职业岗位，就会使自己保持良好的精神状态，在积极主动的工作中取得成绩，也可以使自己获得更加长足的发展。
大学生选择职业的关键就在于个人的特质要与特定职业的要求相匹配。只有这样才能适合自身发展，个人的才能得到尽情的施展的同时用人单位也会受益颇多。因此在未来的职业发展过程中，大学生进行合理的自我定位和职业定位是迈向成功的第一步。
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职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《准确把握你的职业定位》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
参加了十次中央电视台《绝对挑战》节目的现场点评，先后招聘了近200名选手，收到了1,000多封观众的来信，在十几年的人力资源管理工作中共面试了约20,000名应聘者这期间，很多朋友提出了职业定位的困惑，我想借这个机会把我的建议分享给更多的朋友。人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，即遇到职业危机。职业危机可能因人、时间、环境而异，但对大多数人来说，最可能产生职业危机的有四个时段，即择业时可能出现的定位危机、工作5～7年后可能出现的升职就业危机、40岁左右可能出现的方向危机、过50岁可能出现的饭碗危机。而在这4种危机中，最困惑职场中人的便是定位危机。在职业发展的道路上，无论是正在寻找工作的朋友，还是已经工作的朋友，许多人都有无法给自己的职业做出定位的困惑。那么，如何才能给自己的职业发展一个较准确的定位呢?
自我评价，战胜恐慌
其实，职业选择最需要的是最适合自己的。在选择职业时，个人与职业越匹配，人们就越容易适应新职业，就业后的工作生活质量也就越高。如果自己的兴趣、人格因素、职业能力与职业要求不匹配，那么，很快便会出现个人特征与职业要求的冲突，不能较好地适应新工作。因此，我们择业时应寻找最合适的，而不必强求是别人眼中最好的。
要做到这一点，就必须了解自己的职业兴趣和可能发生的变化，弄清自己喜欢做什么;了解自身职业人格，弄清自己适合做什么。在了解了自己的专业特点、特长、爱好、兴趣的基础上，还要了解工作角色兴趣。
角色兴趣一般分四个方面：
1、对人的兴趣，即是否对以人为工作对象的工作如教师、律师、社会学家等感兴趣;
2、对物的兴趣，即是否对以具体物为工作对象的工作如工程师、房地产评估师等感兴趣;
3、对数值的兴趣，即是否对处理具体数字和资料的工作如会计师、软件编程员等感兴趣;
4、对抽象概念的兴趣，即是否对考虑抽象概念的工作如艺术家、文艺评论家等感兴趣。在确定了自己的角色兴趣后，可以根据不同职业的素质差异，确定自己的职业发展方向。
走好职业定位三部曲
能力摸底。
正像一个公司老板所说的那样：我们公司用人要讲学历，但学历之外，我们更重能力，如果能力不够，即使你是博士，我们也只能说声对不起了。因此，我们要想找到一个适合自己的职业发展空间，第一步就应该清楚地把握自己的能力所在，以做到有的放矢。
人格因素评定。
评定人格因素最科学的手段当属心理学界的各项人格因素测验量表。目前比较常用的主要有《卡特尔16种人格因素测验量表》、《明尼苏达多项人格测验量表》、《罗夏克墨迹测验》等。这些量表可以从不同角度，对一个人的人格因素做出全面评定。另外，还可以通过回忆自己工作、学习、生活的情况，来找出自己最容易与哪些人相处，最难与哪些人相处;分析自己在工作中最常表现出的优势和出现的漏洞。
行业聚焦。
当你对自己的能力和人格因素有一个清楚的了解后，就可以着手确认自己最能发挥才能、表现人格因素的职业了。1.列表分类。事先不要有任何心理定势，回忆出尽量多的动词，并一一罗列，然后按喜欢与不喜欢将词表分为两类。按喜欢的程度，以5分制对每个动词评分，然后将得5分和4分的动词列出来，那么与这些动作相关的工作，一定是你最喜欢的。2.设计方案。根据列表分类得出的结果，回忆列出你平时最向往的几种职业，然后针对每一种职业设计一套可行**工作方案。方案中要定出工作目标和希望的职位，描述做好这些工作所需要的人际环境，写出工作的具体程序，以及你对本行业发展前景的设想。方案定出后，拿给相应行业的朋友阅读。那份反应最满意的方案，将是最适合你的工作。
职业生涯规划从准确定位开始
案例：
卢小姐某生物技术有限公司 会计经理
卢小姐参与了某次薪酬调查，对于调查的结果，她有点吃惊地说，没想到财会 人才 的薪水会有这么高。在她而言，实际的操作能力仍然是最重要的，不过在取得了认证资格之后确实有猎头开出挺有诱惑力的薪酬让她选择新东家。
谈及个人的职业发展，她笑了笑，1993年从财会专业毕业，按照当时的分配留在学校担任会计专业的授课老师。但这还是从理论到理论，中间没有过多的实践经验，与自己希望从事财务工作的初衷相背离。于是，卢小姐利用业余时间报考了国内的注册会计师资格，并且凭着这张证书实现了到企业尝工作的愿望。
对于当初的决定，卢小姐坦言自己找对了发展的方向，选择一个好的公司，积累丰富的实践经验，然后作出适当的职业发展规划，对于职业人来说十分重要。在转行后，她把自己的职业发展定位在外资公司上，而卢小姐的外语学得比较好，趁着业余时间她还报读了英文本科自考，为这一目标的实现准备了条件。事实上，她最终达到了目标，进入一家世界500强的企业工作。
也正是考虑到个人发展的需要，卢小姐继续参加了财会认证培训，因为自己的下一个目标是公司的财务经理。只有明晰了自己的职业定位，然后不断地学习，提高自己的操作能力，一步一步地走向个人发展的预定目标。只有这样，自己才会慢慢地接近成功。回想自己的职业发展，卢小姐深有感触地说。
生活型：生活型的人是喜欢允许他们平衡并结合个人的需要、家庭的需要和职业的需要的工作环境。他们希望将生活的各个主要方面整合为一个整体。正因为如此，他们需要一个能够提供足够的弹性让他们实现这一目标的职业环境。甚至可以牺牲他们职业的一些方面，如：提升带来的职业转换，他们将成功定义得比职业成功更广泛。他们认为自己在如何去生活，在那里居住，以及如何处理家庭事情，及在组织中的发展道路是与众不同的。
以上的描述，也许每一条都有似是而非的感觉，为了更好地明确自己的职业定位，可以尝试以下方法：首先拿出一张纸，仔细思考以下问题，并将要点记录在纸上：
1、你在中学、大学时，主要在哪些知识上投入了巨大的精力？尤其是你的课外时间，主要用于学习哪些知识？
2、如果同样付给你年薪100万的薪水，并且你不会遭遇失败的话，你情愿选择做什么工作？
3、你开始工作时的长期目标是什么？
4、哪些知识和哪种学习、工作的方式是你最喜欢，最不喜欢的？你觉得怎样才能更好的体现你的价值？
正如许多分类一样，以上的分类也无好坏之分，之所以将其提出是为了帮助大家更好地认识自己，并据此重新思考自己的职业生涯，设定切实可行的目标。
一个人的所有工作经历、兴趣、资质、性向等等集合而成为他的职业锚.它告诉此人，到底什么才是最重要的。在人生的进程中，梳理自己的职业经历，明确自己的职业定位，就可以让自己少走弯路，大步迈向成功。
有人的职业锚抛出得很早，锚得也很坚实，从大学的专业学习时起就明确了自己的职业方向；有人的职业锚抛出得很晚，一路风景走过，但最终要看是否找到了自己的职业所爱。
不管我们现在是否发现了我们的职业锚，职业锚这个职业规划的工具都可启发我们，我们未来的职业生涯是否成功，关键是我们要找准我们自己的定位，过我们想要过的生活，而不是盲从别人的做法。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
职业锚是在职业生涯规划领域具有教父级地位的概念，是由美国E.H.施恩教授提出的。这一概念最初产生于美国麻省理工学院斯隆研究院的专门小组，是从斯隆研究院毕业生的纵向研究中演绎成的。
所谓职业锚，是自我意向的一个习得部分。个人进入早期工作情境后，由习得的实际工作经验所决定，与在经验中自省的动机、需要、价值观、才干相符合，达到自我满足和补偿的一种稳定的职业定位。
埃德加施恩认为，职业设计是一个持续不断的探索过程，随着一个人对自己越来越了解，这个人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚.这个所谓的职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时候，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观，即人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。
经过近30年的发展，职业锚（职业定位）已经成为职业发展、职业设计的必选工具。国外许多大公司均将职业锚作为员工职业发展、职业生涯规划的主要参考点。自1992年以后，麻省理工管理学院将职业锚拓展为八种锚位：
技术/职能型：技术/职能型的人，追求在技术/职能领域的成长和技能的不断提高，以及应用这种技术/职能的机会。他们对自己的认可来自他们的专业水平，他们喜欢面对来自专业领域的挑战。他们一般不喜欢从事一般的管理工作，因为这将意味着他们放弃在技术/职能领域的成就。
管理型：管理型的人追求并致力于工作晋升，倾心于全面管理，独自负责一个部分，可以跨部门整合其它人的努力成果，他们想去承担整个部分的责任，并将公司的成功与否看成自己的工作。具体的技术/功能工作仅仅被看作是通向更高、更全面管理层的必经之路。
自主/独立型：自主/独立型的人希望随心所欲安排自己的工作方式、工作习惯和生活方式。追求能施展个人能力的工作环境，最大限度地摆脱组织的限制和制约。他们意愿放弃提升或工作扩展机会，也不愿意放弃自由与独立。
安全/稳定型：安全/稳定型的人追求工作中的安全与稳定感。他们可以预测将来的成功从而感到放松。他们关心财务安全，例如：退休金和退休计划。稳定感包括诚言、忠诚、以及完成老板交待的工作。尽管有时他们可以达到一个高的职位，但他们并不关心具体的职位和具体的工作内容。
创业型：创业型的人希望使用自己能力去创建属于自己的公司或创建完全属于自己的产品（或服务）,而且愿意去冒风险，并克服面临的障碍。他们想向世界证明公司是他们靠自己的努力创建的。他们可能正在别人的公司工作，但同时他们在学习并评估将来的机会。一旦他们感觉时机到了，他们便会自己走出去创建自己的事业。
服务型：服务型的人指那些一直追求他们认可的核心价值，例如：帮助他人，改善人们的安全，通过新的产品消除疾病。他们一直追寻这种机会，即使这意味着即使变换公司，他们也不会接受不允许他们实现这种价值的工作变换或工作提升。
挑战型：挑战型的人喜欢解决看上去无法解决的问题，战胜强硬的对手，克服无法克服的困难障碍等。对他们而言，参加工作或职业的原因是工作允许他们去战胜各种不可能。新奇、变化和困难是他们的终极目标。如果事情非常容易，它马上变得非常令人厌烦。
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大学生就业难的问题已经成为社会各界关注的焦点，那么有哪些因素在影响和制约着大学生的就业呢?究其原因，结合专业实际情况，总结主要原因是学生自我定位不准，其次是职业定位不明这两方面。解决了这两个问题，至少在一定程度上可使目前的就业现状有所的改变，
目前大学生自我定位不准，眼高手低追求高职高薪的现象普遍存在。有的毕业生在择业过程中总是过高的估计自已的能力，不能客观地评价自己，不知道自己到底适合做什么，能做什么，所以，自我定位就是大学生要对自已的实力有一个清楚认识和正确的评价。要正确引导大学生转变就业观念，掌握用人单位对人才需求的状况，深刻剖析，什么样的职业适合自己，定位一定要准确。
第一，明确自身优势。大学生在就业之前要充分了解和认知自己，包括性格、爱好及特长等，这样对今后的职业选择是很有必要和帮助的。同时还要了解性格和职业的内在关系，如：热情、性格外向，善于言谈的学生，比较适合做教师、律师、导游等职业；细心、耐心，同情心强的学生，适合做医生；独立性、自制力、坚持性果断性强的学生，适合做工程师；组织协调能力俱佳的学生，适合做会计、管理等职业。其次要明确自己所具备的能力和技能，包括社交能力、写作能力、语言表达能力、组织能力等。再次要明确自己在校期间的学习情况，获得过什么样的成绩和奖励；参加过哪些社会实践活动，掌握了怎样的知识结构，哪些知识和技能需要丰富和提高，才能知道自己将来能做什么，适合做什么最能发挥个人的潜能。
第二，发现自己的缺点与不足人都是很容易发现别人的不足，看不到自己的缺点，看到的只是自己的长处，要想看清和认识自己，除了多听取别人的意见之外，还要对自己的行为深刻反思、深度剖析，这样才能认识和正视自己的性格缺点，并尽量减少对自己的影响。要懂得独立性极强的人不容易与他人合作，而犹豫不决、优柔寡断的人是很难委以重任。怎样才能克服和弥补自己不足呢?就要经常与他人沟通，经常与亲人、同学、朋友进行交谈，虚心接受别人批评和意见，加强自身学习，提高自身素质，不断完善自我，面对用人单位招聘时，找出自己与众不同的地方，突出自身优势，避免不懂装懂，要实事求是，善于取长补短提高自己。
在我们为自己做职业规划之前，一定要清楚和明确自己的价值观和职业价值观。做好职业定位，认清自己适合什么样的职业岗位。在什么样的岗位工作下，才能充分发挥自己的才能。那么，如何才能给自己的职业规划一个较准确的职业定位呢?
一、找准职业定位
如果一个人没有事业方向，你就像《未来水世界》电影中大海里没有方向的船，即使你再努力，燃料再足，你越航行离陆地越远，很难到达美丽的陆地。那么，求职前，如何确定我们所要进入的行业呢?选择具有长远竞争力的行业。你不能只图一时的收获，而忽视了长远发展。
想要找准自己的定位，不停地为之努力，任何平凡的人都能取得不平凡的成就。这背后的逻辑，就是金融学里复利的概念：一个人积聚财富的多少，不太取决于你开始时拥有多少，而更取决于你的平均利息水平，更取决于你投资的时间长短，时间越长，复利就越大。
同理，一个人的成功，不太取决于你开始时有多好的条件，而更取决于你是否找到了一个适合你的定位，而且能持之以恒，十年如一日，二十年如一日，三十年如一日为之奋斗。所以要把给自己定位、找到自己的领地当作了成长最重要的第一个阶段。
二、明确职业定位
在对自己有了一些认识之后，下面我们应该明确职业定位。哪些领域是你在不断加强，并能很好应用的潜力领域：哪些是你花了大量精力，却在实践中很少被你主动运用或发挥不力的非潜力领域：哪些是你必须改进而且能够改进的缺点领域：哪些是你必须却无法改善的弱点领域。
三、提高信心做好职业定位
明确了自己的职业定位，接下来我们需要提高信心做好职场定位。面对当前的就业形势，职场人应对找工作有所准备。其一，应掌握企业招聘黄金期，适时出击;其二，有必要仔细参考近几年本校本专业的毕业生在干什么，理智评判自己能去什么单位能干什么样的工作，那么你离成功就不远了。
本文总结：在职场中，我们可能面临很多择业选择，在做这些选择之前，应该先认清自己，了解自己想做什么，能做什么，需求是什么，这就是要懂得如何做好职场定位。然而那些频繁跳槽的人往往无法得到成长的机会，是因为他们总在不停地变换自己的定位。现在，你是否做好了这些准备，随时应对新一轮的挑战呢?
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一、明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
二、心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
三、理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
四、建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
五、时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。
对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
六、加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
七、提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。
通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
八、活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
九、生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
十、日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《如何明晰确定职业规划》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
一、明晰 职业规划 ，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
二、心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
三、理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
四、建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
五、时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。
对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
案例
Robin，机械、经济法双学位，毕业4年，现在一家中美合资企业工作。
2001年7月Robin进入一家大型国企开始了第一份工作。 Robin是学工艺的，被派到分公司的车间实习，说是让他增加实践经验，可是没有人管也没有人带他，一年时间就这样耗过去了。第二年6月，在一次公司内部轮岗中，Robin换了一个岗位，是公司的专利工程师，然而很快他就发现工作还是很轻闲，而且很难获得太多经验。那时起Robin有了跳槽的念头，却因为三年合同未到期，而且还要预备司法考试和专利代理人考试，所以没能走成。
去年10月，在履行完三年的劳动合同并通过两个考试后，Robin果断地跳槽了，来到了一家中美合资企业。当时以为外企的环境会有所不同，然而事与愿违，这个工作仍然让他天天过得麻木而又茫然。
分析
专家：白玲工作室首席专家 白玲
让自己有意义而充实地度过每一天是Robin的追求，也是Robin对自己职业生涯的一种期望，可是困扰Robin的是目前的工作不能给他以成长前行的激情。
追溯到Robin的第一份工作，他和企业之间一签就是三年的合同，在还没有明确自己个性与职业有多大匹配度的情况下，这样的做法无疑带有很大的风险。这也是现在大学生就业普遍存在的一种现象。在转换工作不成后，Robin又进入了另一个职业发展误区，就是盲目地学习充电，以为这样可以增加竞争力，结果不但迷失了职业发展的主方向，还分散了职业发展的核心竞争力，导致样样通却样样都不精。更深层次的问题是，Robin没有一个可执行的职业生涯目标，没有一个和自己个性相匹配可以发挥的职业方向，所以，导致他就没有一个可持续发展的动力和激情。
假如你不知道你要去哪里？那你通常哪里也去不了！在大海中航行如此，在职业生涯发展上也是如此。要解决Robin的问题，分析自己是前提，找到方向是要害。Robin要通过专业的职业测评和自我分析及专家咨询来明确自己的爱好点在哪里？价值观是什么？并明确自己的优势是什么？然后再结合自身积累状况来确定自己的职业目标。
在我们为自己做职业生涯规划之前，一定要清楚和明确自己的价值观和职业价值观。做好职场定位，认清自己适合什么样的职业岗位。在什么样的岗位工作下，才能充分发挥自己的才能。那么，如何才能给自己的职业发展一个较准确的定位呢?
一、找准职业定位
如果一个人没有事业方向，你就像《未来水世界》电影中大海里没有方向的船，即使你再努力，燃料再足，你越航行离陆地越远，很难到达美丽的陆地。那么，求职前，如何确定我们所要进入的行业呢?选择具有长远竞争力的行业。你不能只图一时的收获，而忽视了长远发展。
想要找准自己的定位，不停地为之努力，任何平凡的人都能取得不平凡的成就。这背后的逻辑，就是金融学里复利的概念：一个人积聚财富的多少，不太取决于你开始时拥有多少，而更取决于你的平均利息水平，更取决于你投资的时间长短，时间越长，复利就越大。
同理，一个人的成功，不太取决于你开始时有多好的条件，而更取决于你是否找到了一个适合你的定位，而且能持之以恒，十年如一日，二十年如一日，三十年如一日为之奋斗。所以要把给自己定位、找到自己的领地当作了成长最重要的第一个阶段。
二、明确职业定位
在对自己有了一些认识之后，下面我们应该明确职业定位。哪些领域是你在不断加强，并能很好应用的潜力领域：哪些是你花了大量精力，却在实践中很少被你主动运用或发挥不力的非潜力领域：哪些是你必须改进而且能够改进的缺点领域：哪些是你必须却无法改善的弱点领域。
三、提高信心做好职业定位
明确了自己的职业定位，接下来我们需要提高信心做好职场定位。面对当前的就业形势，职场人应对找工作有所准备。其一，应掌握企业招聘黄金期，适时出击;其二，有必要仔细参考近几年本校本专业的毕业生在干什么，理智评判自己能去什么单位能干什么样的工作，那么你离成功就不远了。
本文总结：在职场中，我们可能面临很多择业选择，在做这些选择之前，应该先认清自己，了解自己想做什么，能做什么，需求是什么，这就是要懂得如何做好职场定位。然而那些频繁跳槽的人往往无法得到成长的机会，是因为他们总在不停地变换自己的定位。现在，你是否做好了这些准备，随时应对新一轮的挑战呢?
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