职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《向上管理的核心，是让领导放心》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
很多人认为在职场之中，都应该是领导管理下级，所有的决定都应该由高层决定，底层只需要按要求把事情做好即可。但近两年“向上管理”这个理念却突然火了起来，很多经验丰富的职场人都表示：想要真正做好工作，一定要学会向上管理。那么什么是向上管理，又应该如何做到向上管理呢？
做好自己分内的工作不同的人在组织中的职责和分工是不同的，职级越高，职责也就越重，这也导致很多领导会因担心下属不能很好地完成工作而事事操心，恨不得过问每一个人的每一个工作细节，这会导致领导和员工每天都很累。对于普通员工而言，想要做到向上管理，第一步就是要能够独立完成自己分内的工作，完美完成每一个项目，让领导能够放心、安心把工作放手给自己独立完成。zC530.cOM
定时向上汇报很多时候，领导抓着下属问项目进度，不一定是对下属能力的不信任，而是因为不了解项目当下的进展情况。聪明的员工，会找准合适的时机，向领导汇报工作的进度，包括是否遇到什么困难，自己能否独立解决，需要什么样的外部支援等等。这样可以让领导随时了解工作的近况，不至于因为不了解而产生不放心的情绪。同时主动及时地向领导汇报，一方面能够让领导安心，另一方面也能充分证明自己的工作能力。
向上沟通分清场合我们都说，人无完人，领导有的时候也会犯错。如果在一些较为正式的、官方的会议或场合中，公开指出领导的失误并不是一个好的选择。正确的做法应该是在私下的场合和领导提出自己的建议。但如果是在项目讨论会上，有不同方向的建议则应该当场提出，适当引发讨论，特意等到会后再私下提意见反而会显得自己不够大方坦然。选择合适的场合，再使用合适的方式与领导沟通，才能进一步做到“让领导听取我的建议”。
其实向上管理的核心，并不是说身为员工，真的要去管理自己的领导，让领导完全听从自己的建议去做决定，而是要让领导相信自己的能力，达到“你办事、我放心”的状态，进而让领导能够将工作放心安排给自己，让上下级的配合更加顺畅高效。
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我们都是从职场小白开始的，在历经多年的职场生涯里，除了做好工作获得足够的薪水以外，还希望获得晋升的机会，这是每一个职场人士身在职场寻求进步的正常想法。
但是仅仅靠努力工作获得晋升是不可能的，还要让领导感受到你想升职的愿望，俗称“野心”。如果领导感受到你的“野心”，觉得你还不错，会刻意留心你，一意栽培你，这样更容易获得机会。
那么我们要如何做才能让领导感受到我们的“野心”呢？下面随着小编来具体了解一下。
1、认真工作，创造业绩
如果我们没有任何背景和资源，是从零起步的员工，那么唯一获得晋升的前提就是认真工作，得到领导和同事的认可。工作是根本，所有被提拔的员工都是从努力工作、做出良好业绩开始的。领导提拔员工考虑的主要因素也是工作能否独挡一面，能否为部门和公司创造更好的业绩，以及能否帮领导分担压力。
2、看准时机，主动“争取”
看准时机，主动争取，不是争取个人利益，薪资福利等待遇，而是争取表现的机会。例如项目由自己领导，方案由自己来负责等等。只要争取到独挡大任的机会，就争取到了表现的机会，“入场券”到手，就看个人如何发挥了。
领导喜欢主动请缨、有进取心、拼命工作和努力争取机会的员工，也愿意培养这样的员工。因为这种员工通常意味着积极、进取、不甘于现状，乐于接受挑战，有担当。试想如果一个公司都是这种员工，还愁公司没有发展，没有战斗力吗？如果能做到积极进取，工作能力又突出，领导和同事印象不错，那么机会随之滚滚而来。
3、思维缜密，“争强好胜”，赢得信服
我们在汇报、总结、会议讨论、团队协作以及与各人员的日常交流等工作中一定要思维缜密，“争强好胜”。所谓的“争强好胜”不是去吵架，争口头的输赢，而是指在工作方面要据理力争，证明自己工作的正确性。比如研制产品，要保证自己产品无差错；做方案，保证方案的技术方向和内容正确；如果投标，商务的标书和价格正确；决策，要保证决策的正确性等等。
各个岗位都有各个岗位正确性的要求。在别人质疑、非议你成果的时候要说出充分、无可辩驳的理由证明自己的正确性，才能赢得领导和同事的信服。这就需要对工作，对专业再三斟酌，多方思考达到相当的专业度和熟悉度，才能在关键时刻“巧如舌簧”地胜过他人。
不知道大家有没有这样的感受，不管你是普通员工，还是部门领导，都会有同等职位的人质疑你，谁在质疑中说服了他人谁就是胜者。无论能力多强，如果口头上表达不出来只能做普通工作人员，没法上升为管理者，领导也没法信任你，这也是很多能力强的人吃“哑巴亏”的原因之一。
这种说服能力集技术、表达、沟通、反驳以及逻辑的综合能力于一身。这就需要个人平常多训练、多积累、多思考，做充分的准备，才能在关键时候有理有据地反驳对方，让对方和其他同事心服口服。如果被别人说的哑口无言，说明自己准备不充分，选择不明智，领导就会信任别的胜利者而不会给予你机会。
4、以退为进，寻找同盟
工作有套路，不能啥都去争。一个公司的竞争对手很多，都很有实力，如果所有的机会都去争取的话未免锋芒太露，招大众讨厌，给自己树敌。如果竞争对手联合抵制自己，“双拳难敌四手，恶虎还怕群狼”，寡不敌众对自己发展很不利，所以有时候需要以退为进，避其锋芒，帮助其他同事获得机会，寻求与其他同事联手或合作的机会，“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”，有同盟者自己的力量就强大多了，对手也会忌惮三分，如果分寸得当，进退有宜，领导也会避忌。
5、多提建议表现参与度
在工作中要多提建议，无论是公司、部门还是本职工作。多提建议，出谋划策，可以展示自己的参与度，尤其在和领导闲聊或者私下相处的时候，可以谈自己对工作、部门发展的看法、见解，如果说得到位、中肯、合理领导会采纳，也会感激你的建言献策，因为把部门工作搞好了，是他的业绩，你在无形中对他进行了帮助他能不感谢吗？
6、对领导表现忠诚
一个公司的领导好几个，各个领导都有自己常用的得力干将，俗称“心腹”。这些心腹干将和领导合作多年，彼此熟悉，干活能让领导放心。自己身为基层员工，不能太明显的站队，但也不能完全没有立场，如果完全没有立场，会被各方领导弃用，担心你是“墙头草”朝三暮四，不忠诚甚至出卖了自己，这样领导得不偿失。
如果自己分配在哪个团队就好好工作，对领导表现出忠诚。因为即便你没有站队的心，只要能力突出在其他员工的心中也已然觉得你是这个团队的一份子。所以在和其他领导的团队合作的时候，要展示出自己的能力，不冒犯对方并尊重对方团队，大家融洽合作，不仅自己团队的领导赏识你，其他团队的领导也会留下好印象。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《选购牛奶8大常识，让你喝上“放心奶”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
牛奶是健康又营养的食品，它能为人体提供丰富的蛋白质、钙和维生素。很多网友都十分注重牛奶的安全性和新鲜性，但是在种类繁多的牛奶商品架前却不知如何选购。告诉你优质牛奶的选购指南。
【如何选购好牛奶】
选购高品质的牛奶看脂肪含量
脂肪和蛋白质的含量高，意味着牛奶的品质较好，没有稀释和掺假。蛋白质可以用植物蛋白来凑数，乳脂肪却很难凑数。所以，价格最贵的牛奶，都是脂肪含量偏高的牛奶。
优质牛奶的辨别方法
首先看口感是否滑爽。经过标准化和均质处理的牛奶，质感黏稠是不正常的，均匀而滑爽，很容易滑到嗓子里去，才是正常的状态。把它倒在干净玻璃杯里，停几分钟，再倒出去。如果杯壁上均匀一层薄薄的挂杯，是正常的。
舒化奶减少乳糖不耐症
所谓舒化奶，就是用乳糖酶把的乳糖水解成葡萄糖和半乳糖的产品。舒化奶，解决乳糖不耐者喝了牛奶就胀肚子的麻烦，对于那些喝牛奶不胀肚的人来说，营养吸收上没有任何差异。
全脂奶比脱脂奶更健
乳脂肪不仅带来美好的香气和口感。奶中的维生素A、D、E、K都存在于脂肪当中。健康成人和儿童少年并不需要选择脱脂产品，直接喝全脂产品即可，美味又营养。
牛奶颜色不决定纯牛奶品质
不同品牌的牛奶，颜色也有差异。专家表示，牛奶的颜色和牛奶的安全性、营养关系并不大。牛奶的颜色主要受其中胡萝卜素等色素的影响，因不同季节或不同饲养场中奶牛吃的饲料不同，以及乳脂肪球均质乳化程度不同，牛奶产品在颜色上会存在一定差异。此外，是否脱脂也会影响牛奶的颜色。脱脂后的牛奶可能会呈现出维生素B2的淡黄绿色，全脂的牛奶应该是微微发黄的乳白色。
【选购牛奶避免3个误区】
面对众多品牌的牛奶和铺天盖地的广告，消费者在选购牛奶时往往会陷入误区。业内人士提醒消费者，在挑选牛奶时不要被商家的炒作所迷惑，要避免三个误区，更多知识加qiren55有你想看的。
消毒灭菌温度不是越高越安全
目前，市面上的牛奶主要分超高温灭菌奶和巴氏消毒奶两大类。前者是采用135-152摄氏度的高温将牛奶中的细菌全部杀死；后者是在62-75摄氏度条件下将牛奶中的有害微生物杀死，而将牛奶中对人体有利的细菌保留下来。
有人认为超高温灭菌奶更安全，其实不然。因为，牛奶的营养成分在高温下会遭到破坏，其中的乳糖在高温下甚至会焦化，所以超高温灭菌奶并非是最好的选择；巴氏消毒法不会破坏牛奶的营养成分，且灭菌率可达97.3%-99.9%，只要将牛奶置于4-8摄氏度的温度下，所残存的少量细菌会被有效抑制，不会影响人体健康。
超高温灭菌奶保质期比较长，通常可达6个月-9个月，故有人称其为保久奶和长寿奶；巴氏消毒奶的保质期是7天到15天，最长不超过16天，存放时间较短，且必须置于4-7摄氏度的温度之下，对存放的条件要求较高。
含钙量和浓度不是越高越有营养
其实各厂家的牛奶本身的含钙量差别并不大，但有些厂家为了寻找卖点，在天然牛奶当中加进了化学钙，人为提高产品的含钙量，但这些化学钙并不能被人体吸收，久而久之在人体中沉淀下来甚至会造成结石。
牛奶越浓越香，口感越好，许多厂家在牛奶中勾兑奶油和香精，其实这样的牛奶远不如天然的淡香牛奶对人体有利。
成分不是脱脂就利减肥
很多人担心喝了牛奶会长胖，因此总是选择脱脂牛奶。其实，牛奶当中所含的脂肪不可能直接转化为人体脂肪，天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高。所以，认为喝了牛奶会长胖是一种误解。脱脂牛奶营养成分大为减少，也不利于人体的健康。
业内人士介绍，天然牛奶自身便是一个搭配相当合理的营养体系，任何人为增加或者减少其成分都是不科学的。选择好的牛奶至关重要，为了健康选择牛奶要认真。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《让白领“心累”的4个处方》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
当自己感到“心累”了怎么办？不要着急，小编来帮大家解决问题，希望小编的这些建议能对大家有所帮助。
1、学会自我调试，放松自己，保持心理的平衡和宁静
对于长期高度的精神紧张，白领们应该学会自我调试，及时放松自己。例如，参加各种体育活动；下班后洗个热水澡，与家人和朋友聊天；周末旅行；还可以用各种方式发泄自己的抑郁情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、说说笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
同时，在复杂而紧张的工作中，我们要保持心理的平衡和平静。这就要求白领要培养乐观、开朗、大方等良好的性格，人们应该稳重地处理事情，要有宽容、包容、超然的头脑。当你思考一些问题时，这是没有问题的。
2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系
白领工作紧张的原因，一方面是由于工作繁重，另一方面亦与白领本身处理问题的态度和方法有关。许多白领认为，只有努力工作，才能得到上级的赏识、报酬和晋升；有些工作缺乏信心，他们常常担心自己会被解雇或被别人赶超等等。在工作方法上也存在一些问题，如工作不分轻重缓急、人事问题、效率低下等。
对此白领应学会运用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后应充分休息，多参加体育锻炼，实现工作与休息、脑力劳动与体力劳动的结合，而不是思考工作。
如果你觉得很长一段时间都做不到，白领应该重新定位自己，重新评估自己的能力和自己的价值目标。如果目标太高，他们应该调整自己的目标，使自己的目标切合实际。一些倾向于工作狂的人应该经常问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作？”；“是健康和生命重要呢，还是事业重要？”；“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得？”，使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。
复杂的人际关系也是导致白领员工心理疲劳的一个因素，因此白领工作者应积极调整与人、单位的关系，使他们、同事和单位保持良好的心理状态。
3、提高心理素质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极分散注意力
由于客观原因，大多数白领都要处于工作压力很大的状态，这一方面要求白领积极地调试和放松，另一方面，白领也要积极提高自己的心理素质。调整和提高他们的个性和性格，控制他们情绪的波动，以积极的态度迎接工作和挑战，对待晋升和加薪应该是不愉快的，失去这种态度，通过这些来提高他们的抗干扰能力。
白领在生活中，要自觉培养登山、打球、看电影、下棋、游泳等多方面的兴趣，兴趣多种多样，一方面可以及时调适放松，另一方面又能有效地分散注意力，及时从工作中转移到其他方面，有利于消除工作的紧张和疲劳。
4、寻求外部理解和帮助
如果白领有心理问题，他们可以经常与家人和知己交谈，如果他们有严重的心理问题，他们可以寻求精神科医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，比如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。
国家队和国奥队的资源之争
6月14日，中国国家男子足球队冲击世界杯毫无悬念地再次宣告失败，而且这一次以近乎耻辱的方式连小组赛都未能出线。怪球员，怪裁判，怪教练，怪足协……虽然事后抱怨无益于既定的残酷事实，但中国国奥队因奥运之际，屡屡与国家队争夺资源却是不争的事实，而使国家队经常面临两难的境地。在欧美，一般也存在两级国字号争夺球员的问题，但是，国家队的地位肯定高于国奥队。而在中国，国家队并不是至高无上的，国奥队的地位很特殊，因此，在选择集训球员时，争夺资源的标准并不是以球员的实力为基础，而是以球队的重要性为基础。
非核心部门和核心部门的待遇一看便知。
部门纷争矛盾焦点：
非核心部门不受重视
中国国家队并非没有受到过万千宠爱，然而除了2002年众人皆知的“抽出亚洲，走向世界”获得过绝无仅有的一次世界杯征程外，从1957年开始冲击世界杯，屡战屡败，这次更是小组都未出现，成为“最丑陋的冲击”。况且，2002年中国国家队在世界杯上痛饮9个鸭蛋的拙劣表现更是让世界足坛见识了“养在深闺人不知”的原来不是千金小姐，而是如花。在全世界面前丢尽颜面，让球迷彻底寒心。
而2008年北京主场奥运，国奥队的地位自然高于国家队。
一切都围绕核心部门
既要捧着宝贝国奥队，又不能在重大时刻对国家队漠不关心，中国足协为此开创了令人讽刺的“双头怪”教练制度，杜伊既担任国奥队教练，又担任国家队总教练。而重心，自然落在了国奥队身上。结果导致国家队预选赛，5场比赛5套阵容，并在关键时刻屡屡试用经验尚浅的国奥小将，从而让本来实力表现并不算末流的本次国家队上吞下末流惨败的苦果。
非核心部门和核心部门都为公司效力，都能为公司创造利益收获荣誉，为什么不平衡两者关系，带来双赢局面呢？
职场案例：
苗翠花和胡蝶花是一家大型公司的两个部门的经理。小胡所属的销售部是创收部门，胡蝶花自然也是公司里的“红人”；小苗是市场部经理，所带的团队固然出色，但由于公司本身产品在业界口碑就非常好，供不应求，因此市场部的工作被认为只会花钱，每次都在紧张的预算里要做出不平凡的成绩。
公司最近推出了新产品，而又马上就要到周年庆了，小苗打算做一个推广新产品的路演，小胡则张罗着回馈客户的活动，在场地、礼品、公关等资源上都有所重叠。因为周年庆要在2个月后才举行，小苗找小胡通融，希望能在礼品和公关资源上给予协助，却被小胡以大型回馈客户活动很重要，不能在紧张时刻匀出资源来而回绝了。小苗又急又气，可明白拿不出解决方法而找大老板哭诉，对本就处于弱势的市场部并没有什么好处。在冷静下来后，小苗先放低姿态找到小胡，和小胡商量是否可以借助小胡操办的“周年庆”答谢客户的契机，把新产品推广融入进去。然后率领团队抓紧时间连夜赶工，在第一时间里做出个在周年庆活动上推广新产品的融合方案，用邮件发送给小胡，并且抄送了大老板。大老板很满意小苗的做法，并示意小胡要全力配合市场部的新品推广工作。
非核心部门也有出头之日。有战略眼光，善用智慧和资源，能为公司带来盈利、创造附加值的部门，就是值得重视的部门。
双赢之道：
主动表态很重要
能率先拿出整合方案的人无疑是站在公司的角度和利益出发考虑问题的，具有大局观。小苗首先表态，获得了主动权，并且也获取了向大老板展示自己和团队的机会。虽然方案还有不少细节问题值得商榷，但这样的做法却甚得大老板之意。其实老板并不看重方案本身是否完美，在这样短的时间内拿出的方案难免有所考虑不足，但由这件事情可见小苗能站在更高的角度上想问题，有战略意识。这样的思考型员工才是老板所欣赏的。
一切皆为公司
老板最希望看到的结果是：两个部门整合资源，发挥出更大的合力，为公司带来更好的效益和品牌影响力。
和核心部门相比，非核心部门在受关注程度、利用公司资源上均处于弱势。即便任务重要，但一味以“号令”和核心部门强争，反而可能会落下过节，日后合作起来会更别扭。
对于非核心部门来说，并非永远都没有出头之日。老板也深知某些核心部门有时风头太劲，会忽略甚至力压其他部门的利益。所以老板需要找一个平衡点，希望核心部门能够在前方鼓励支持非核心部门，既收获看得到的利益，更收获无形的附加值。而当非核心部门领悟到这一点，相信军功章里自会有属于你的那份。
竞技心得：资源都是属于公司的，何不共享，达到双赢？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《心理咨询师：心灵疏导者》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
2010年，富士康“连环跳”事件让很多人还记忆犹新，许多企业因此事件关注起在职员工以及前来应聘的求职者的心理健康问题，不少企业为此引入了EAP服务。心理咨询师在一夕之间由此成为了众人瞩目的焦点职业。可即使如此，人们的心中对于这一职业仍存有疑虑，为此，（以下简称）特地采访了心理服务机构——心融（中国）集团副总裁、德瑞姆心理教育机构总裁史佩绮女士，就心理咨询师这一职业作了一个较为深入的了解。
：什么是心理咨询师？它与人们普遍认知中的有什么区别？
史佩绮：心理咨询师的工作主要针对的是个人的心理和精神状况，与医学范畴内的心理医生还是有很大的区别。
在西方发达国家，心理咨询师有两个概念：一是心理治疗师，它是完全被纳入到医疗体系中的，可以在各大医院通过临床心理医生来帮助患者进行心理治疗，且心理治疗师更多关注的是患者的一些边缘性问题，比如像偏执、高度焦虑、幻听或幻觉、精神分裂等，以及比以上这些更严重的，就是人们通常所说的被关在医院里的精神病患者；二就是我们现在所说的心理咨询师，它是一个在社区中进行服务的工作。用业内的话来说，心理咨询师是一个只能靠嘴巴和耳朵进行工作，而心理治疗师不仅要用嘴巴和耳朵，同时他还需要用笔去开处方，而一旦拥有了处方权，他就等于是一位医生；没有，则是心理咨询师。
对于心理咨询师而言，无论来访者是怎样的一个人，他都必须完全悦纳对方，就是要敞开自己的胸怀，接纳所有的人，使自己博爱。这种事情说起来容易做起来难，因为心理咨询师也是拥有七情六欲的普通人，但若做不到这一点，就很难成为一个优秀的心理咨询师。
：心理咨询师的工作方式是怎样的？
史佩绮：心理咨询师的工作主要是一个心理的疏导，但这与普通的聊天不一样，心理咨询师会站在一个更专业的角度上，通过聊天的方式帮助并疏导来访者的心理问题。打个比方，有些闺密平时在聊天的时候会抱怨自己的丈夫、孩子的教育、婆媳之间的关系以及同事之间的事，这样的聊天主要的就是倾听与共感。而心理咨询师则不一样，他们会更多的看到你为什么会产生这样的情绪，为什么会有这样的一个认知和行为，在这背后又存在着怎样的一个关键性问题，咨询师会在谈话过程中慢慢地引导来访者，让来访者去自我发现问题的症结所在。
：按照2005年12月国家劳动和社会保障局制订的新标准，心理咨询师的报名条件是要具有心理学、教育学、医学专业硕士以上学位，那么，这样的条件是否就是心理咨询师的职业入门标准？
史佩绮：国家劳动和社会保障部的这套标准是全国的基础标准，但是上海目前暂不实行这套标准。作为一个国际性的大都市，国家给予了上海一个特殊的“1+x”政策，就是在国家基础标准上再附加一个发达地区的变通标准，因此上海现行采取的标准是宽进严出的政策，只要个人对这个职业感兴趣，就可以前往政府指定的心理咨询师培训学校进行就读。
：心理学的应用非常广泛，那在非心理学专业以外，还有哪些职业的白领适合报考心理咨询师这张证书？
史佩绮：除了必要的职业对此有所需求之外，企业的HR或高管、党群工作者、工会工作者、IT从业人员、营销人员以及律师等也是报考心理咨询师的很大的一个群体。事实上，世界500强的高管、HR都曾接受过心理咨询师的培训。可喜的是，目前在国内，很多企业中高层都会报名参加系统的培训。大凡管理中需要处理企业与员工关系（包括劳资关系的谈判），招聘时需要对候选人进行系统的心理测评，抑或辅助员工职业规划，都需要运用到心理学相关知识。另有部分媒体编辑、公务员、有钱有闲的太太一族也会抱持减压、社区工作、经营家庭需求的心态报读该专业。
：那在取得心理咨询师这张职业资格证书后是否就能成为一名能够为他人进行心理咨询服务的心理咨询师？如果不是，还需要具备怎样的条件？
史佩绮：通过培训获得职业资格证书只是一个最基础的门槛条件，如果要真正从事好心理咨询师这一职业的话，我个人认为还有三个必不可少的条件：
第一，要有很好的学习能力。因为心理咨询师不是一个拿到证书以后就能吃老本行的职业，它需要从业人员拥有很好的学习兴趣和学习能力去不断地充实自己。
第二，需要有一个很好的心理弹性度，能够悦纳来访者，接受对方的一切。因为一位个人价值观以及行为准则都受到限制的心理咨询师是很难敞开心胸去接纳来访者，即便你命令自己去这么做，来访者的苦恼是解决了，但咨询师却相反会因此痛苦不已。所以，很好的包容度和弹性度是心理咨询师必备的条件之一。
第三，就是必不可少的阅历。只有当人拥有了一定的阅历，他才会产生自己的观点，而这也会成为从业人员在进行咨询服务时的有力基奠。
因为心理咨询师依靠的并不仅是基础的咨询技术，当一个来访者初次走到心理咨询师的面前，咨询师给来访者的第一印象是很重要的。一旦来访者因第一印象对咨询师产生了信任感，那他三分之一的心理问题就已经先行得到了解决，他就会不带着任何情绪地去倾听咨询师对他说的每一句话，然后再进行自我反思。这是一个属于人文类方面需要心理咨询师进行修习的内容。
：心理咨询师目前的行业薪酬状况如何？兼职与专职之间的差别是否很大？
史佩绮：不管兼职还是专职，心理咨询师的薪酬定价都是差不多的，两者之间的差别仅是学习的时间、对职业的投入度与关注度以及职业成长之路。
比如，一位专职的心理咨询师只要花一年的时间就有可能将自己原本200元/小时的咨询费提升到300元/小时，在这之后再花一年的时间又有可能会变成500元/小时。而兼职的心理咨询师就可能需要用两年的时间才能让自己得到300元/小时的薪酬，甚至于300元/小时的薪酬标准就是他的瓶颈。
此外，两者在心态上也会存有一定差别。
：心理咨询师的职业发展空间是怎么样？
史佩绮：心理咨询师的职业发展空间相对来说比较狭小，但就业范围却很广，除了一般的心理咨询师外，还可以进驻企业，做企业的EAP（Employee Asisstance Program）工作。
在此我简单地介绍下，心理咨询师分为四个级别，分别是：四级的心理咨询员、三级的助理心理咨询师、二级的心理咨询师和一级心理咨询师。目前，四级已经取消相关认定，一级尚未启动资质鉴定。如果三个拥有二级心理咨询师职业资格证书的心理咨询师，则可合伙开办私人的心理咨询事务所，而这一点是身为三级助理心理咨询师所做不到的，因为三级助理心理咨询师只是一个单纯的从业人员。
：现在，培训市场上有着不同种类的心理咨询师相关证书，请问哪张证书的含金量更高？
史佩绮：心理咨询师目前市场上有三类证书：一是由中华人民共和国国家劳动和社会保障部通过指定的培训机构、指定的鉴定机构进行资质认定后颁发的职业资格证书，这张是含金量最高的，也是国家相对认可的一张证书。二是地方性的证书，是由劳动和社会保障部下的一个平行机构进行培训与考证的。三是由其他培训机构引入国外的一些相关培训课程，在学员通过培训考证后给予的相关证书。
：心理咨询师在进行心理咨询服务的时候可能会被来访者的糟糕情绪影响到，在面对这样一个因工作产生的心理问题时，从业者又会利用哪些方法来进行自我调节呢？
史佩绮：有两种途径，一种是通过心理咨询师自有的督导体系。因为我们每个人都拥有各自的成长背景，心理咨询师也是平凡的普通人，当个人感觉自我成长的能量及技术不足，心理感觉乏力的时候，心理咨询师可以通过寻求同行的帮助；二就是要进行自我修复了。因为心理咨询师是需要自我成长的，一个好的心理咨询师会自行进行自我调节。来访者有时就像是一面镜子，他的某些事会引起咨询师的共鸣，这个时候就需要咨询师去做一些自我的放松或是自我的催眠，例如做瑜伽、参与娱乐活动，去找对象倾诉等。
自2008年“5·12”汶川地震之后，进行心理危机干预的心理咨询师正式走进了大众的视线中，而2010年的富士康“连环跳”事件更是让我们真正直面了心理咨询师这一曾经颇受大众误解的职业。
在国外，一旦当人们遇到诸如情感挫折、人际不和等问题时，首先想到的就是寻求心理咨询师的帮助。相比之下，在中国，目前仍有许多人会把寻求于心理咨询师的对象等同于“精神有问题的人”。然而，随着人们的生活工作节奏不断加快，因此产生的各种心理压力已成了不少职场白领身心健康的威胁之一，而心理咨询师正是能够帮助我们进行日常心理保健的必不可少的一个职业。（完）
作为一个成功的领导者，如何强化个人的领导力，选择与使用正确的管理风格，持续不断地提高下属的职业技能，使自己与团队一同成长，并取得良好的组织绩效与个人绩效，是一个必须面对的问题。
小编发现在日常的管理中，通常存在如下四种管理风格：
1、指令式的管理风格
主要是由管理者来指定下属或团队的具体工作，做什么事，怎么做，什么时候做，在什么地方做，做到什么程度，事无巨细，无微不至（称为高职责行为）。其管理行为模式是：“我来决定，你来做”。其使用的管理工具是告知、指示、指导和建立。
2、教练式的管理风格
一般在具有指令式特征的同时，管理者与下属之间采取双向或多向的沟通、倾听、鼓励、辅导、澄清和激励（称为高支持行为）。其管理行为模式是：“我们探讨，我来决定”。其使用的管理工具是推销、解释、澄清和说服。
3、团队式的管理风格
通常管理者给下属一个大概的描述，并与下属一同展开工作，注意倾听下属的意见与感受，鼓励下属积极地参与。其管理行为模式是：“我们探讨，我们决定”。其使用的管理工具是参与、鼓励、合作和承诺。
4、授权式的管理风格
管理者在充分相信下属的前提下，给予下属以充分的授权，在管理过程中更多地使用支持行为，即高支持（关系）行为。其管理行为模式是：“你来决定，你来做”。在传统的管理理论中，局限于比较不同管理风格的优劣，关注的是哪一种管理风格更有效，管理者应该采用支持行为，还是职责行为。其结论往往是鼓励管理者多采取授权式的或团队式的管理风格。
那么，如何强化每一位管理者的领导力？其实下属的状态取决于其在某一特定工作或活动上的知识、技能与经验，能否支持其干好某项工作，表现为下属对自己的直接行为负责人的能力与意愿，它包括能力准备度和意愿准备度。
1、不能/不愿意或不能/无把握
若是下属在工作时表现为毫无相关知识与技能，并且没有兴趣学习。在现实中，他们原本是很称职的员工，但因为变化，使得他们与组织格格不入，变得消极，或缺乏信心。领导者在这一阶段应采取“指令式的管理风格”，通过命令和严格的监督来引导并指示下属。
2、不能/但愿意或不能/有信心
若是下属的技能仍不能达到要求，但因为其第一阶段的工作经历，具备了一定的自信，有信心和渴望学习，或者想学并相信自己有能力学好。领导者在这一阶段应采取“教练式的管理风格”，指导、支持和激励下属尽快地提高技能与知识。
3、有能力/不愿意或有能力/无把握
在领导者的指导帮助下，下属的技能与知识已足以完成工作，但如果他们面临更具挑战性的工作，有可能在自信上再次出现问题，不愿意或者因为某种原因缺乏内在驱动力。领导者在这一阶段应采取“团队式的管理风格”， 来激励下属并帮助员工解决问题。
最后，记住一句话：
一个成功的领导者，要学会转身，准确地把握下属的状态，及时确定与改变自己的管理风格。
1、知道领导的职责范围和全部活动，了解领导的目标和意向。
2、领导不在仍能认真负责处理领导的公事及私事。
3、帮领导安排活动日程、协调约会而不用领导催促和费神;会安排自己的时间。
4、没有领导的提醒，能主动执行和坚决完成领导交办的工作。
5、对待领导的朋友、来访者有礼有节;能尊重人、肯帮助人，把别人的事放在心上。
6、富有想象力和创造力;能提出一些新的想法和建议供领导参考;经常采用新的方法来提高自己的工作方法和领导的工作方法;能制订新的工作制度和工作程序;工作有条有理。
7、有机智，能主动解决问题而不麻烦领导;不怕困难。
8、能提高文件运转效率;能及时发现领导办公桌上搁置很久而其他领导人正等着看的文件;能从其他领导及时的取来领导需要的文件。
9、具备秘书的基本技能(如文件归档、处理电话、速记等)而无可指责。
10、在危急关头能沉着，在紧急状态下能冷静，当承受压力而沉不住气或发脾气时，能够平静的像平时一样继续工作。
11、忠诚，做领导值得信赖的人。
12、有较广的知识面和阅读面;能经常提请领导注意与公司有关或个人相关的出版物。
13、做成为一个有价值的信息来源者，而这些信息是领导很难获得、无法获得或不能获得的。
14、有进修计划，能主动要求了解更多的关于领导的家庭、领导朋友、领导的工作或行业。
15、发言清晰，口头表达能力强，能书面或口头简要的向领导汇报情况;能清楚而正确的传达领导的指示;能主动了解关于某项政策和行动和想法，并象领导一样正确的传达给别人。
16、不计时间将每天的工作做完;能根据需要自愿在夜间或周末加班。
17、能象管理者那样，必要时将自己未做完的工作委托别人去做并督促别人去完成。
18、在没有领导插手的情况下，能处理好领导的每日例行公事。
19、能记住一些重要的日期(如周年纪念日、生日、传统节日、假期等)，代领导为上级、同事、下级安排好庆祝活动。
20、在调研工作中称职;能主动收集资料，调查某件事情的经过，并写出有事实、有分析、有建议的调查报告。
当你遇到上司、老板的误会、刁难，甚至是欺压时，你会直言不讳、据理力争，还是忍气吞声、默默承受？作为区区一芥员工，就算真理在手，该不该跟老板叫个板呢？
老板在上，而“我”在下
平等是相对的，而不平等却是绝对的。强势的老板与屋檐下的职员，“叫板”怎能行得通？
办公室虽说是客观场所，但阶级是绝对存在的，所以才有“叫板”、“越级”等等这样的说辞。
在我看来，“叫板”一般是平时不太有机会和大老板打交道，或者太有机会和大老板打交道的人才会做的事情，大多数普通员工在老板眼中都是一群面目模糊、寡言少语的家伙，轻轻地来了，又轻轻地走了。
“沟通”则多存在于平级之间，大家可以比较容易地做到双方之间意思的传达和接收，因为彼此不用谨慎地去防备说错了话怎么办。而在上下级之间，就真的是有条“沟”，下级需要掌握时机，用技巧向上级传递信息或者自己的思想见解。
在企业间曾经有个很流行的说法叫作“向上管理”，我的看法是，“向上”是不能“管”的——因为做下属的是没有“管”的权利的，只能忍辱负重耐心谨慎地“理”。
和老板沟通必备法则：
Tips1 员工必备素质：
* 懂得上司的心理和行事习惯；
* 熟悉公司文化和运作方式；
* 懂得难得糊涂的拿捏尺度。
Tips2 办公室心照不宣的“潜规则”：
1、上司的喜好有时高于制度；
2、别和老板谈公正；
3、不能抢了上司的风头；
4、太露锋芒的人容易没饭吃；
5、给上司预留指导和发挥的空间；
6、适时的退后也算一种沟通技巧。
在职场中，大部分人都很讨厌心机深的人，认为他们总是憋着一肚子坏水，想方设法为自己谋取福利，而不在乎他人的损失。其实，大家的担心也不是没有道理，却是很多人将自己的心机用在了不当之处，做了损人利己的事情。
不过，这样的情况却不能让我们完全否定“心机”这个词语。在一些时候，有点心机是必要的，能够保护并且帮助我们。
职场不是个简单的地方，太过傻白甜就会让人摸得太透，甚至被人抓住弱点、被欺负。
因此，为了能够在职场中站稳脚跟，大家应该要学会以下几个小心机，不会伤人，不过却能够让工作和生活都更加顺利一些，下面和小编一起来看：
1.如何帮上司/同事接电话？
当上司/同事不在公司的时候，如果有人来电找他，帮助接电话的人首先要注意礼貌，因为这也代表了公司的形象。如果对方问及“上司/同事去哪里了”这样的问题，一定要回答正面的理由，比如去见客户之类的。最后要记得询问对方是否有留言的需要，留言要完整，包括对方姓氏、联系电话和事务关键字。
2.如何发邮件？
发邮件的时候务必要认真审核收件人、抄送者和密送者。除此之外，邮件的优先级是非常重要的标识，提醒收件人哪些事情是需要马上处理的，哪些可以排队。另外，重要的邮件要有意识地留档保留，最好抄送给相关人员（尤其是上司），以免将来发生“扯皮”，甩锅到自己身上。
3.上班究竟穿什么？
初入职场的新人看看部门里的其他人，别人穿什么风格的衣服，你就穿什么。千万不要别人都穿正装你一个人很休闲，或者别人都牛仔T恤就你一个职业套装，这会让人感觉你脱离于团体之外，也和公司文化不符。此外，衣装的品牌也值得注意，千万不要穿比你上司更高档的衣服，即便你负担得起，也请不要在你上司面前穿，这是一个非常敏感的问题。
最后，给你一些简短的小tips：
1.勤快没错，但不是你的事儿别瞎揽。
2.要积累人脉资本，但不要过于钻营。
3.对不了解的事情，少说话，容易露怯。
4.当遇到一些自己无法解决的事情时，不要害怕向周围人求助。
5.工作时及时沟通进度和想法，尤其是和上司。
6.遇到意见相左时，别怕冲突，只要是对工作有利的想法，多多表达。
7.工作技能的磨练是为了自己将来的发展，保持主动学习的状态。
8.在提交或完成一项工作任务时，反复检查是最基本的。
以上分享到的这些个小心机，希望大家可以学会，让职场生活过得更好。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场上，领导都是怎样给员工画大饼的？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场新人们请注意！这种大忽悠话别相信啊！
这类情况呢，往往会发生在较为单纯、不谙世事的职场新人们身上：
老板典型的忽悠话：“小李呀，作为一个新人，这次方案做得不错，继续努力，这次的新人里我很看好你噢！”
转手，老板就交给了这位刚踏入职场的新人，不应属于他的巨大工作量……
小李的心理活动却是：“我不能辜负老板对我的期望，我要继续努力！”
结果：实习期收尾，小李并没有得到转正的机会，公司给出的原因也是说不清道不明的——没有达到公司该岗位的任职需求。
身为职场老人，你不能再被这样的话忽悠了。
上司典型忽悠话术：“B呀，你进公司也有不少年了，升职也该轮到你了，这两年你多努力努力，我跟大老板说说，争取给你升上来，你这么好的员工，我可心疼着呢。”
被忽悠的职场打工人心理活动：“我的天，我终于等到这天了……我一定继续加油努力！”
结果：一晃两年过去，职位级别丝毫没有变化……
在锦囊君看来：领导对于员工在工作上表达认可，这点很棒，但夹杂着一些“假大空”的承诺就大可不必了，不妨指出一些实质性的工作建议，具体的改善方向，或者直接发放奖金等更为实际点。（完）
经过了漫长的备考期，很多考生都摩拳擦掌，静待面试考场上绽放光彩，但相信大多数考生也会有很多心态失衡，心理紧张，诸多顾虑……站在广大考生的立场，特地为广大考生在最为关键的阶段答疑解惑，保您面试最后一程平坦顺荡。
或许焦虑迷茫，或许忧虑惆怅，但请你不要因为这种情绪而过度紧张，抑或是影响学习以及休息。
首先，想跟大家说明的是，负面情绪并不是仅仅你一个人的独奏曲，这是所有人的共鸣曲，尤其是当一个人面临关键的时刻或是阶段，他极其渴望取得成功非常重视的时间点，又或者面对考验或是竞争，就比如现在，十多年的苦读学习成果，可能比高考还关键的时刻，决定了后半生能够顺遂平稳、众人向往的一份工作，经过了长时间的准备和角逐，在临门一脚的决定性时刻，换做是谁，又能够超洒脱的淡定自若呢，所以大家的情绪波动都是非常正常的，这种情绪就像高考，大家不妨回想高考过后，其实以很难再想起当时的感觉了，所以现在也请你自如应对，因为你的对手也在紧张着，只有你先看开，赢得把握就又大了一分!
其次，相信大家再这段时间都经过了充足的准备，那就更应该以平常心来应对，因为过度紧张会影响发挥不说，还容易占用精力与思考意念，我们只需要把平时的最好状态拿出来总对得起自己这些努力，才不会让自己后悔!想一想我们这么多年的大大小小的考试，已经身经百战了，那一次不是轻松应对才更坦然，焦虑紧张反而容易失分，顾此失彼，所以失败的经验告诉我们更应该放手一搏，轻松迎战!
最后，大家不妨适当放缓节奏，调节心态。适当的锻炼，舒缓音乐的调节，都是很好的放松方式，让这些挤占你瞎想的空隙与空间，把注意力更加集中在模拟面试的状态中，才是劳逸结合、快中有慢的最佳组合。
总而言之，前期充足的准备就好似大家建立的基本结构，组建的机器整体，但如果心态调节不好，机器很难磨合妥当，运展自如，因此需要放松，犹如给机器打打气，上上油，让它更好更高效的运转，飞速前进，冲向面试胜利的彼岸!
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影响力，说到底是一个心理学的问题。技巧是多样的，关键是懂得要散发影响力，需要让对象置于何种心理下，以下六个心理原则让你拥有强大的影响力。职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《求职成功法宝：放下心理负担》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
1.自卑畏怯心理
有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人。自卑心理使他们缺乏竞争勇 气，缺乏自信心，走进就业市场心里发怵，参加招聘面试心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争 中，这种心理障碍是走向成功的大敌。
2.盲目自信心理
有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。
3.患得患失心理
职业的选择往往也是对机遇的一种准确把握。错过机遇，往往与成功失之交臂。当断不断，患得患失，这山望着那山高，常常是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。
4.急功近利心理
有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看恐怕并非明智的选择。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《领导的这些神操作，真的让我窒息！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
都说“３个月离职因工作，半年离职因领导”。一个好领导在职业生涯里会起到举足轻重的作用，然而，领导这个职位并不是人人都会干的活。今天我们就来看看领导做了哪些让人窒息的操作？
神操作１：为了琐事召回我临时加班
网友吐槽：上周五下班，我约了一个好几年没见的朋友吃饭。到了餐厅屁股还没坐热，就接到了老板的电话让我马上回公司，号称十万火急。我一听马上“鸽”了朋友开始往公司赶，出门打了车就往公司去了。结果到了公司，老板人都不知道在哪。打电话一问她还觉得我来早了，让我先自己干活。过了一个小时她回来了，就为了让我帮她找一个她找不到的文件。真的是“当场去世”！
网友吐槽：我上次到家了还被叫回去加班，就因为下班之后他要找我我不在。我能怎么办啊，我也很绝望啊。都9012年了，怎么还有喜欢面对面做事的领导啊，有什么事不能靠网络解决吗？
神操作2：大钱不报，小惠不断
网友吐槽：之前一次出差，满打满算机票酒店应酬一共花了2万多块，回来了和老板说要报销，老是和我说在走流程走流程。一来二去一个多月了，这次又要出差了。上次出差的钱还没报，临走前老板还特意塞给我一堆吃的让我路上吃。我心想老板你有这个功夫，就不能快点走流程帮我把钱报了呀……
神操作3：不干正事，找不到人
网友吐槽：我的上家领导根本就不像是来上班的人，我们财务部除了我还剩一个会计。平时上班就是我们两个会计在干活。不管出了什么事情，基本都是找不到领导的。我们一般10点上班，她一般到12点多才会在公司露个面。吃个饭，摸个鱼，下午两点多又去学校接小孩了。事情不干工资白拿，这种主管，你把工资给我我也能当！
专家：其实与其一直抱怨领导，不如想想怎么做好手里的事，不让领导挑刺，因为你如果因为领导而选择辞职，那么你就一定能保证自己遇到的下个领导不让你感到窒息吗?未必！在此锦囊菌给大家几点建议:
1.学会和领导沟通：很多职场人都害怕和领导沟通，也有可能是不知道如何沟通。有效的沟通可以减少无效的工作。在让你了解领导的同时，也是让领导有更多的结汇了解你。
2.工作进度及时反馈：只有在反馈中才能不断优化工作效果。对领导而言，你一直闷头做事，而他不知道工作进度和进展，自然会不停地催促和询问。最好的办法就是及时汇报，及时调整。
3.学会表达自己的想法：对领导而言最担心的，不是有人反驳他，而是没有回应。没有回应，他不知道大家的想法。那么在具体的执行上就可能出现问题。如果真的暂时没有想法，那也要表达自己的认同。
女性心理健康的标准是什么？关于心理健康的标准，也有不同的说法。第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：1、身体、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
总结了心理健康的10条标准：
一、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作;晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
二、意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。
三、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。
四、心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。
五、心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。这种慢性刺激虽不是一次性的强大剧烈，但却久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。
六、心理康复能力。由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。
七、心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅、仪态大方，既不拘谨也不放肆。
八、自信心。一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。
九、社会交往。一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人的精神健康水平。当一个人严重地、毫无理由地与亲友断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做接触不良。如果过分地进行社会交往，也可能处于一种躁狂状态。
十、环境适应能力。环境就是人的生存环境，包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。人不仅能适应环境，而且可以通过实践和认识去改造环境。
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