职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场知识：如何化解职场焦虑？这么做轻松应对》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
什么是职场焦虑？职场焦虑说白了就是在职场中，受到工作压力和人际关系压力，职业规划混乱等原因导致的烦躁情绪，经常会表现出：失眠，心悸，忧郁，心慌，胸闷等症状，长此以往，在工作中还会发生无缘无故地发脾气，和同事争吵，事后往往又伴随着后悔，懊恼等情绪，还会出现工作效率低下，注意力无法集中，记忆力减退等等，严重的会伴有身体不健康症状，更严重的甚至会引起自闭，性格扭曲，抑郁等心理疾病。由此可见，职场焦虑的危害还是很大的，那么作为职场人该如何缓解职场焦虑呢？
正视客观存在的危机
心理学表明，焦虑是源自于对事件的“不确定性”。而焦虑带来的结果就是不停地猜想可能发生的后果，从而感到焦虑、不安。试问一下，世界上有一定可以做到退休的工作吗？没有。有人可以保证在工作中不出任何纰漏吗？不能。既然这些情况都客观存在无法改变，那不如接受现实，专心把眼前的工作做好。危机不可避免，焦虑无济于事，越逃避越焦虑，不如直接正视危机。
做好人生计划planB
前面说到，焦虑源于未来的不确定性，那么，就把不确定性变成确定！职场之路一般有两个结果，要么把自己的专业做到行业极致，任何人都不可替代，成为专家级别或者业界标杆人物。但这种人才毕竟凤毛麟角，大多数人的职场之路还是平庸的，所以，避免焦虑的办法还有planB，就是结合个人兴趣，再发展一个或者多个技能，做斜杠青年，即除了本职工作技能之外，再拓展自己的其他技能和认知边界，毕竟现在很多人都是斜杠青年，身兼多职才是发展之道。zc530.com
及时洞见行业风口，提升技能
既然没有一项工作可以一直做到退休，那就有必要根据实际情况，不断学习新的技能，比如前几年兴起的新媒体，很多自媒体博主开始写公众号，但是这两年短视频又开始风靡，早就嗅到危机的自媒体人就开始学习短视频的运营，时刻学习新技能，就能不被时代淘汰。这就是雷军说的：风口之下，猪都能飞起来。
其实，是人都会产生焦虑，适当的职场焦虑也能起到积极作用，促使我们去学习新的职业技能，让自己在职场中保持强有力的竞争力；也可以发展副业，多技能傍身；最重要的，就是及时洞见行业风口，更新技能，这样便可化解危机，走好职场后半程。
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最近，职场中产生了一种现象，叫职位厌倦症。每天到公司，个人日程安排表里写着固定的几项工作，日复一日，做着同样的事情，觉得枯燥无比总想寻求突破口，寻找不同的工作进行尝试，可是，却一直找不到这个突破口，焦虑而迷茫，究竟该离开，换个环境重新开始，还是该继续留下来，等待机会的到来？在工作过程中产生迷茫情绪，应该如何化解呢？
别被职位困住了思维
如今的很多公司，大都处于成立期或发展期阶段，可以让你从固定的坑里面跳出来。以当下比较热门的新媒体运营为例，如果每天就是写写文章发布出来，那确实很枯燥。但当你把工作细分，你可以往内容运营、用户运营、活动运营这三个大方向走，每个版块都能创造出新的想法。所以，不要被眼前自己所做的简单内容所困住，别把自己的思维局限在眼前。学会分析自己所做的事情，多维度去进行总结，找到属于自己更广的发展空间。
态度决定高度，屁股决定脑袋
职场中，对待工作的态度，决定着你将会去到怎样的高度。如果你想要往上走，想要成为经理，想要成为总监，那么，你可以先按着经理的标准来要求自己，当你坐到经理的职位，那么，你的脑袋中思考的东西，跟普通的专员也就不一样了。屁股坐在什么位置，你的脑袋也会想到更多不同的东西。不管你的状态怎么样，请端正好自己的工作态度，同时，想清楚自己要到达的高度，不妨设想自己已经坐在了那个位置，用脑袋去思考更多的东西，别困在了眼前。
少点怨气，多从自己身上找原因
远古时代，每当社会发生瘟疫或灾难，人们便会去捉拿女巫，他们习惯性的认为这些灾难是她们引起的。现代社会很多人遇到问题，还是用同样的方法去处理问题，寻找应该怪罪的人，从而发泄自己的怨气。其实，没有一份工作是没有怨气的，当你存在怨气的时候，不妨先从自己身上找原因，先进行自我反省，调节好自己的心态再前进。
在职场中，其实很多人走着走着，都会处于迷茫的状态，不仅仅是你一个人迷茫，特别是刚刚踏入社会的年轻人，正在社会中摸索着，犹如迷路的小孩，没有方向的在前进，会显得更加迷茫。而当你从上面3个方面思考问题，并保持良好的心态时，迷茫也许就会渐行渐远了！
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场知识：如何拒绝offer，可以分这几步来做》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
大部分人在寻找工作的时候，都不会只给一家公司投递简历，而是会选择同时寻求多个公司的面试机会，以免出现目标公司不录取自己而没有offer的情况。那么，当求职者同时收到多份offer，综合考虑决定去某家公司后，剩下的公司又该如何拒绝offer呢？
适当表示感谢
一家公司愿意为求职者发出offer，这其实是对该求职者能力、人品、综合情况的一种认可。而且招聘人员从搜集简历到安排面试，也做了很多工作。因此在想要拒绝offer时，可以先对于公司的认可及招聘者的付出表示适当的感谢。
告知拒绝原因
直接说“我就是不想选择你们”，这其实是很伤人的。最好的拒绝方式应该是客观、坦诚地说明自己拒绝的原因，如：自己有更好的offer机会、某家公司离家更近、综合考虑后觉得XX更适合自己将来的职业生涯规划等。但千万不要说一些感觉自己和公司气场不合、算命的说自己不可以来这个方位上班等过于主观或不合理的理由来应付。
表达遗憾
在说完自己拒绝offer的理由后，可以再态度中肯地表明自己不能加入这家公司是有些遗憾的，如果有可能的话，之后有机会还是可以继续合作的（毕竟同一行业的圈子就这么大，说不定之后真的会来这家公司）。不要过于冷漠，但也不要态度似是而非，让人看不出你最终的选择是什么。
及时回复
一般情况下，很多offer中是会写到“如果你愿意接受这份工作，请在X天之内回复本邮件/信息”。如果offer中有提及具体的日期，那么就要保证自己在这个日期之前回复自己最终的决定，去或者不去要说清楚。而如果offer中没有提及要在某一天之前给予回复，只是通知了报道时间的话，那么也要尽量早一些告诉对方自己要拒绝这份offer，不要临近报道时间的时候再讲。
做人留一线，日后好相见。这句话不仅适用于生活中的人际交往，也适用于招聘过程，就算求职者今天会拒绝到这一家公司的offer，但谁也不能确定他一辈子都一定不会来这家公司再次面试及上班。所以在如何拒绝offer这件事上，态度上一定要做到礼貌大方，理由上不要用过于极端或主观的原因。
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如何通过面试过程来看清求职者的能力情况，准确挑选到最适合自己企业的新员工，是每一个面试官的目标。而对于求职者而言，则应该学会在各种各样的考察方式之下从容应对，展现出自己最好的一面。那么如果遇到面试官用激将法时，求职者怎样才能稳定心神、轻松过关呢？
面试中的激将法表现
面试的主要形式就是谈话，而激将法的主要表现在于肢体语言和口头表达。面试官在面试的过程中会用充满怀疑、尖锐冷峻、咄咄逼人的眼神逼视求职者，先令对方的心理防线步步溃退，然后冷不防地用一个明显不友好的发问激怒求职者。
“激将法”往往具有一定的挑衅意味，面试官会从求职者的薄弱环节下手，努力戳到求职者的痛处，这很容易让求职者立刻暴怒，失去理智，与面试官发生正面的言语交锋。
遇到激将法该怎么办
面试官用激将法就是为了考察求职者的智慧、性格、应变能力和心理承受能力。所以在“激将法”面前，首先要做到的就是保持冷静，不要被面试官激怒。其次，在面对面试官的尖锐问题时，不要简单生硬地反驳，而是要用得体的语言和方式进行应对，用明谈缺点实论优点的方式巧妙地绕开面试官所提出的令你感觉尴尬的问题。比如：
1．如果对方说：“你的专业怎么与所申请的职位不对口？”你可以巧妙地回答说：“据说，21世纪最抢手的就是复合型人才，而外行的灵感也许会超过内行，因为他们没有思维定势，没有条条框框。”
2．如果对方说：“你的性格过于内向，这恐怕与我们的职业不合适。”你可以微笑着回答：“据说内向的人往往具有专心致志、锲而不舍的品质；另外我善于倾听，因为我感到应把发言机会多多地留给别人。”
有些人说，面试官突如其来的激将法，就像是打架时对方突然来了一记重拳，一不小心就会被打倒在地。其实激将法并没有那么可怕，只要我们能够做到以柔克刚，用平和的心态来以不变应万变，面试官发现无法激怒我们，自然也会切换回普通的提问面试。
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