职场新人刚刚踏入职场,免不了会犯一些错,而有一些错误确是致命的,可能会葬送你的大好前程。下面,笔者就特别盘点五大吐血职场新人的所作所为,供大家参考。
一、事不关己高高挂起
你知道上司最痛恨下属的一句话是什么吗?那就是上司问起事情来的时候,下属非常爽快的回答“我不知道,这个事情不是我负责的”。作为上司的也一样,当老板问起某某部门的员工怎么回事,最近好像不是很在状态,上司同样要告诉老板自己所了解的情况,如果不知道也要告知老板:“这个事情是我的责任,我疏忽了,我马上去调查一下,30分钟之后给你答复”。凡事这样回答,你难道觉得你听了会不舒服吗?你至少觉得这个员工可以担得起责任。我就无奈的是我们这些自称自己是明府殿堂走出来的天之骄子,在进入了职场之后,变得不会处事,问起什么来就会推责任,好像这个不是你的事情,那个不是你的事情,那你好歹可以关心一下事情吧?如果事事都不愿意关心,那么公司需要你干什么?
二、行动诡异不知所踪
当我们在一个办公环境中,每个人都像这家企业的螺丝钉,少了哪个都不行,可偏偏就有那么一些人喜欢玩失踪。周三的上午,领导安排某君周五一起去会场!周五上午领导来到办公室,发现某君不在办公室,领导问及周围的人,都不知道某君的去处,领导一急打了某君的电话,某君回答我已经在会场了!领导苦闷,领导无奈。这我是叫你和我一起去会场,你怎么一个人先去了呢?有些时候领导希望和下属一起去,有些时候是地点不明白,或者需要下属帮领导带一些文件,做下属的不要自作主张,一个人去了不仅扫了领导的兴致,更让领导觉得这个下属不够机灵。
三、聚众聊天上网偷菜
生活中的你似乎很健谈,但是不要带到公司;生活中的你似乎很机灵,但是不要开个小窗口上网偷菜。这一切的一切上司都是看在眼里的,很多话不想说是因为碍于面子,不想去点破,可你千万不要别人上司都是傻子。某君上班时间偷偷开了个网游,领导一来最小化窗口。有几次领导似乎已经看到了没有说,某君以为他自己表演的天赋很好,月底了,领导直接给了某君一份辞退报告,让某君填写。某君诧异不服,领导直接将从技术部那边拷下来的桌面游戏截图发给了某君,某君顿时涣然大悟,原来技术部早已经在电脑上安装了监控。现在只能后悔不已。四、哥俩好啊一起玩啊
其实你很容易在小公司里看到两个人很亲密的在那里说话,不知道他们具体的聊天内容,但有时候看着他们在上班的时间聊天笑的比看到美女还乐的开花,就容易招人讨厌。老板急冲冲的回到办公室,突然发现某君和另一个人在哪里偷偷的乐着,于是老板偷偷走到他们背后看他们到底在笑什么。可能是太过于好笑了,或是太投入忘记了老板就在他们身后,等到他们发现的时候,老板脸色已经黑的一塌糊涂。于是用不了多久,他们的上司就被老板臭骂一顿,可想而知,上司心里是很痛恨他们的。
五、脑瓜子比笔杆子好使
嗯,我记住了,OK,没有问题!这类人通常自认为自己脑子很好用,于是通常上司的指示就只记在脑子里,结果很多时候会漏掉一点两点,偏偏来个重要的一点遗漏掉,那才是致命的。上司叫某君安排做3件事情,事后又补了句小段话,记得帮我把明天车票预订一下。结果某君忙完了3件事情之后把领导要求买的车票给忘记了,结果第二天领导要出发的时候,某君才想起这件事情,结果领导的出差延误,某君也遭受了领导的破口大骂。所以无论再有聪明的脑袋也不要忘记了拿起你的笔杆子,有时候它比你的脑袋管用的多。
如果问哪个问题是面试时最令人讨厌的问题?“自我介绍”一定榜上有名。根据论坛的调查,超过五成人表示面试根本就不需要自我介绍这一环节。
五招作好自我介绍
1. 自我介绍的时间不易太长,一般在3分钟左右。相对于简历中的详细信息,面试中的自我介绍需要有所侧重,突出最有料的一点。
2. 突出和应聘职位相关的信息,并且是简历中未曾涉及到的。
3. 以事例数据说话。在证明自己确实有能力胜任所应聘的工作职位时,个人求职者可以使用一些事例,如介绍自己做过的项目或参与过的活动来验证某种能力,也可以适当地引用老师、同学、同事等第三方的言论来支持自己的描述。
4. 作自我介绍相当于很短的演讲,也需要有节奏感,切忌一口气叙述到底。个人可以在相关出彩的地方做些停顿,引导面试官进行提问。比如在“我曾在XXX公司带队完成了2000万的项目”之后做一下停顿可能会引导面试官去问“那是什么样的项目呢?”,这样做的目的是为面试的深入打下基础。
5. 勤加练习是法宝。勤能补拙,事先需要多练习。切忌“背诵”式的自我介绍,学会用眼神与面试官交流。眼神游离会给人留下“注意力不集中”的印象,而一直低着头则显得不自信。
面试官要求应聘者自我介绍可以借机考察应聘者的语言表达能力、应变能力、心理承受能力和逻辑思维能力等。 因此,应聘者必须在短暂的时间里展示自我,抓住考官的“心”。(完)
在职场女人们一定要注意自己的言行举止,不然会让人讨厌你,在职场上令人讨厌的女同事类型是哪些呢?今天小编分享的是让人讨厌的职场女同事,希望能帮到大家。
让人讨厌的职场女同事1、撒娇型
说色相,重了点;说轻浮,轻了点;说卖弄,很准确。本来嘛,女人撒娇是一种说不出的魅力,但是,如果对着男同事或男领导撒娇,哈哈,真让人感到鸡皮疙瘩落满地。这类女同事目的再简单不过:靠卖弄生存。她们因为有人自甘当她们的保护伞而自我感觉良好且唯我独尊,一个电话,一次招呼,男同事们都必须屁颠屁颠地出现在她面前,听其指挥,任其所用。但,也不可小觑她们,她们一撒娇或是一生气,就意味着有重大变革发生。所以,这类女同事大可以梦想:总有一天,地球不绕太阳转而是绕着她转。
2、忌妒型
女同事一旦忌妒心理爆发是可怕的,如山洪猛兽,凶狼恶虎,且含有不可估量的杀伤力,看吧,祸起东墙,无缘无故、无规无律、防不胜防的不幸降临了:比如:你烧的鸡蛋很快被她们挑出骨头;你画的鹿很快被她们说成马;你明明穿着衣服却被她们说成是黄帝的新装。还有一种忌妒型女同事,总是笑脸对你,心下不服,阴阴阳阳,捉摸不定,等暗地里将你卖了,呵,你还帮着她一块数钱呢。
3、爱嚼舌头型
她们的舌头一定比别人长些,否则,哪装得下那么多的东家长西家短?她们的工作一定比别人少些,否则,哪有时间这般闲呱唧?每个故事都那么绘声绘色,每个情节都那么细仔入微,她们能把芝麻翻来翻去,能把豆子炒了又炒,还能把月亮说圆又缺。她们就是最好的群众演员,最强的热心观众,最牛的业余演说家。好莱坞影城少了她们,真是损失惨重啊!
4、自作多情型
这是一群高度敏感、矫情造作、经不起关心的女同志,异性的一回帮助、一次关心、一个寒喧都会被她们误认为是那个意思,所以,她们总是在同事面前假假地、生气地、感慨地高叹:那天,我明明能跨过那道沟,某某某却非要紧紧地拉着我的手,把我拽过去;那次,我明明能爬上那座峰,某某某却非要紧紧搂着我的腰,把我推上去。唉,好不要脸,好好烦人耶。所以,见义勇为的同志们啊,下次,如果再碰到这样的女同事,建议:让她们直接掉进沟里,滚下山崖。
5、排斥同性型
这类女同事天生是块磁铁,只吸异极,排斥同极。她们没有一个同性知已,与同性在一起时两眼暗淡、百无聊赖,垂头丧气,态度冷淡,然而,一旦有异性出现,她们便两眼放光,精神焕发、笑声朗朗、热情有加。她们往往敢于对那些男同事在众人面前隆重推出的爱人或女友视而不见,敢于冷落身边的其他女伴,而肆无忌惮地与男同事高谈阔论、打情骂俏,甚至敢于借助一点点酒精的力量揪男同事的耳朵,拧男同事的肚皮。后果是:醋坛打翻一排排,是非惹了一大打,假戏真来,那个叫乱啊。如果你还在谈对象,遇之,建议:绕道行。
6、满口粗黄型
她们的口头禅是TMD、NND、JB、倒、草。初次相见,着实被吓了一大跳。这不算什么了,这类女同事虽本质无大碍,但还是让人很难忍受,比如:她们尤其擅长在宴席间和某些志趣相投的男同事联袂主演几出黄色笑话或黑色段子。如果说平日里还能忍受男同事满口粗黄的话,但在这时听女同事满口粗黄,却怎么都感觉坐如针毡、浑身长刺。是啊,这都啥年代了,说话有自由,骂人有自由,放屁更有自由,只是,当众放屁,就算是美女,也还是会臭倒一大群滴。
7、大女子主义型
这是典型的奴夫群,她们集结在一起就是鼓吹如何制服男人,如何把男人当牛当马。当同事面撕男人面子也是她们的一贯作风。你得小心了,如果你和她们的男人正搓麻搓得欢,她们会突然出现,一阵风式地将麻将桌掀翻;如果你和她们的男人正喝酒喝地欢,她们会突然袭击,哗啦啦地将啤酒瓶子砸烂,然后再往自个男人脸上煽两记脆生生的耳光。全然不顾同志们尴尬的脸是青还是白。但如果你娶了这样的女同事,恭喜你,此生,陪伴你的可是只国家一级保护动物母老虎。
8、单身老处女型
是朵好花,早被人摘走了,还能留到现在?身心的创伤,造就出她们比原来更高傲更敏感更古怪更不可思议的个性。你得小心了,要么她们缄默千年,要么祥林嫂就来了,一旦找你诉说,若干小时慷慨激昂、滔滔不绝、口水飞溅,你不能打断,也不能走神,更不能说想睡觉。你听就听,别表露出过份的同情和关心,否则,她会怀疑你想对她那啥。
职场上让人反感的女性类型一、爱发脾气
在职场上总会遇到这样一种女性:昨天聊得还好好的,今天一上班就对你各种刁难,搞得你提心吊胆,莫名其妙。
生活中许多女性喜欢将个人情绪带到工作中来,见人就喷,遇人就火,直到她发完脾气,心情舒坦了,才给你好脸看。
二、爱耍小聪明
鸡毛蒜皮的小事儿精得跟什么似的,一遇到大事就完全没主见了,而且出了事还总喜欢往别人身上推。
三、爱八卦
聊八卦,传八卦,再添油加醋丰富一下八卦,永远是一些职场女性最爱的事。
记得我们公司一位同事和女友分手,心情低落,找同部门的一名女同事谈心。
结果两天时间,全公司都知道他女友给他戴绿帽子了。
四、爱慕虚荣
每天上班最大的兴趣就是向你各种炫耀,而且一般只针对身边的女同事。
什么今天我老公送我名牌包包啦,明天又带我去哪玩啦
她们炫耀的目的就是既让你看到她的幸福,又让你看到自己的不幸!
五、妒忌心强
看不得别人好,尤其是身边女同事的好。
你工作失误了,她可能会真心地安慰你;但你业绩比她优秀了,她一定就在背后说你坏话了。
六、不知廉耻
为了职位,为了金钱,可以出卖自己的肉体,背叛家庭,牺牲尊严。
职场上男女交流的注意事项1、身体不可有零距离接触据
美国心理学家的研究,男女间相距46厘米以内,就要被视为调情或表示亲昵;50-60厘米是私人的空间距离,相当于自我活动的小天地;60厘米以外才是与人交往的正常距离。鉴于此,身体距离应控制在60厘米开外,以不感受到对方呼吸的快慢、皮肤肌理及颜色的细微变化为标准。不管开放到哪种程度,还是保持一点男女授受不亲的观念为好。最要不得的是零距离接触。如果有异性表示要与你零距离,不妨告诉对方,你会金钟罩、铁布衫,可御之于60厘米开外!
2、心理不可有异性相吸之痼疾
常言道,同性相斥,异性相吸。这一说法在办公室男女中尤为适用。同性之间常常存在竞争关系,而异性之间往往能互相帮助、互相合作。你没看很多警匪片里的警察都是一男一女作搭档而破案率极高吗?如果两个都是男警察,其中一个肯定牺牲得早。这种工作方式有个美名叫:男女搭配,干活不累。到底累不累,我想谁心里都清楚,那只不过是给自己的好色找一个美丽的借口而已。
没听人说日久生情吗?为什么文艺界离婚率偏高?还不是演戏演的,搭档来搭档去就假戏真唱了。异性相吸是有科学根据的,物理学上都这么讲,可这在心理上却是一个痼疾。不是有人说过吗:如果这个世界上只有男人或女人,他们或她们连脸都不会洗。说得尖刻了点儿,不过这个假设未必不成立。所以男女间要缩减心理上的相容性,增加排斥性,尤其不能拿自己爱人的短处比对方的长处,否则就危险了。对异性的吸引要有免疫力,在不被人说成同性恋的情况下,多与同性相吸吧。
3、情感不超出友谊的范畴
办公室男女在正常情况下只是同事,再进一步才是朋友,而因利益关系所限,能够成为朋友的同事并不多见,因而友谊就可贵多了。男人和女人到底有没有真正的友谊已经讨论了好几年了,最终也没个结果,倒是什么红颜知己、蓝颜知己地闹腾了好一阵子,被很多人接受,也被很多人反对。这其中包不包括办公室男女关系,考证起来也比较困难。但我们认为,再好的同事,情感也应到友谊为止。
圈子毕竟小,伤害到谁都不好。俗话说,兔子不吃窝边草,想发展第几类情感都不应拿身边的人开涮吧?所以,办公室男女,情感应限定在友谊这一范围内,不可让其冲破理智的大堤。如果有同事想要同你发展非正常友谊,你就给他来个退避三舍,凡是有他在的地方,你一概不出现;或者干脆把爱人介绍给他认识,在他面前表现你们的恩爱,告诉他你的家庭不欢迎第三者插足。
4、谈话不可超出工作范畴
办公室男女比不得同学、朋友,谈话可以海阔天空、家长里短,办公室男女的话题应该是工作、工作、再工作工作以外的话题只能蜻蜓点水、浅尝辄止,不可漫无边际、肆意扩大。尤其不能让对方帮你了断你在家庭生活和社会生活中遇到的一些私事。经常把自己的家事说给异性听,对方会以为你是在故意勾引,即使不产生误会,你也会有授人以柄的感觉,甚至疑心对方会出卖你。久而久之你就失去了对方的信任,工作起来也越发别扭。儿歌里唱道:自己的工作自己做那么,自己的私事就应该自己解决。如果遇到别人向你倾诉,你也是浅听辄止,只安慰不评论,更不出主意,涉及到感情的事,我看还是三十六计走为上。
5、说话讲究分寸,玩笑适可而止
男人不爱听嗲声,女人不爱听脏话,这叫萝卜、白菜各有所爱。没有异性的时候,怎么着都行,如果有异性在,说话就要讲究点分寸。男人要收起满口脏话,起码是对女人的尊重;女人要收起嗲声,这是对自己的尊重。否则,满办公室脏话嗲语地,你还想不想工作了?
还有就是
在日常生活中,很多白领都会因工作感到巨大的压力,所以做好减压工作是很必要的,但是要避免进入减压禁忌。今天小编分享的是白领职场减压的禁忌,希望能帮到大家。
白领职场减压的禁忌忌超负荷工作
工作上的竞争让不少职场丽人精神紧张。职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
忌忧愁抑郁
生活中有烦恼是正常的,但是要学会调节这些烦恼。将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活。
忌盲目减肥
女人都爱美,为了拥有苗条的身材不惜盲目减肥节食。许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。
忌浓妆艳抹
女性因为工作需要化妆是必须的,但是不要太浓。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。
忌抽烟解闷
抽烟对女性的危害更大,不要以抽烟为时髦。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。
白领职场减压的方法学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电,坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能,还可以是参加行业交流,论坛聚会,结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习,例如插花,跆拳道,LOL,也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力,同时还应该有注意力再集中,利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的,简单粗暴的娱乐方式去减压,因为这并没有正确打通了压力流动的通道,只是简单的排除。我们最好的减压方式,是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
环境减压法
通过改造周围环境,营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌,可以放置绿色小植物,缓解视觉压力,通过审美来减压。绿色小植物方面,推荐薄荷,仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面,每天花时间整理办公桌,不一定要井井有条,关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪,能够帮助我们理清头绪。
我们工作时的椅子也是减压的元素。改成符合人体工程学原理的办公椅,保护我们的脊椎,帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套,例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上,可以很方便地抚摸到布料柔软的触感,自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫,增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐,实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递,在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领,也可以采用白噪音的方式,打开白噪音软件,可以阻隔键盘声,讲话声对注意力的分散,降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆,进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆,可以提高自信,增强魅力,也能起到减压的功效。
上班族职场减压的方法1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放。
2.坚决不做全优生。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个挑战者。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增。于是,不妨每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动等,都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表,而且正在逐步实施时,就不会产生无谓的压力。因为,一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的监督者叮嘱你每一个目标的实现,又是一个软性的压力只有跳起来才能够得着。当你心里有底时,也就没有了压力。
白领养生:上班族8种职场减压的方法
5.通过沟通释放压力。敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动,也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要,但如果身体的状态不好,也会影响情绪,压力和焦虑也会随之而来了。因此,不吃早餐的习惯很不好,要戒除。
8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的工作,你也可以主动要求多负担一些责任,或者自己去充电,如果可能的话,你也可以考虑转调部门,或者换个环境或工作方式等。总之,要对自己的状态进行调试,但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态,永远拥有孩童般的好奇心和热情。
很多的职场人,不满意上级的管理,不满意周围的同事,不满意自己的工作太多等,总有各种消极的心理,怎样才可以消除消极心理呢?今天小编分享的是赶走职场消极心理的法则,希望能帮到大家。
赶走职场消极心理的法则法则一:把注意力放在美好的方面
世界上从来没有过完美的公司,也没有过完美的个人。关键是把人的注意力放在哪里,是去注意优点,还是注意缺点。调控注意力和控制摄像机的镜头是一样的,完全可以选取你应该选取的内容。看问题的积极方面,可以得到产生乐观的情绪;看问题的消极方面,就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观,所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。
法则二:学会积极地思考,转换思维方式
我们到电脑上去搜索,敲进成功两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页,全部地被搜索出来,可以看到全部与成功相关的内容。如果敲入失败两个字,电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。人脑跟电脑是一样的,就是可以搜索哪些是积极的,哪些是消极的。人的发问的方式跟敲键盘是一样的,问了很好的问题,就会得到很好的答案。问很坏的问题,当然得到很坏的答案。
法则三:使情绪获得适当表现或发泄的机会
情绪既然是人的生活的一个方面,就应当使之有适当的表现机会,喜、怒、哀、乐,各种情绪正常人都会有,所以不必也不能一概予以抑制,而应选择适当的发泄方式。比如你某个阶段,遇到的挑战,应付的压力比较多。那你就可以稍微放松一下,叫做一张一弛,文武之道,可以稍微放松一下心情,舒展一下情绪,可以去看一看电影,可以去找个地方去喝一喝咖啡,也可以找一个非常快乐的人,跟他聊聊天,你就会得到松驰。或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。
法则四:让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外,千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨,一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
法则五:保持平和的心境
不要感到倍受压力,是保持良好心境的关键。为此,你应该每天至少从事一种体育活动,时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里呆上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
法则六:学会同自己进行良好的沟通
这非常重要。一个人不管有多忙,每天一定要留出一点时间给自己独处。这就是自己和自己沟通的一个时间。比如说读书,它会激发、促成自己的沟通,那个时候,头脑的状态会变得更好。也可以去看一些好电影,当中也有很多滋养心灵的东西。也可以去花时间去静静地思考,这都是和自己进行很好自我沟通的一些方法。当你的心灵丰富起来的时候,心灵也会产生极大的力量,你会感染到非常多的人。如果你处于心灵枯萎的时候,有再多的技巧,再多能力也是发挥不出来的,所以每个人为滋养心灵要同自己进行很好的沟通。
法则七:坚持自己的价值观
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远,你就应该考虑变换一下工作了。
法则八:保持充沛的活力
如果你是一名脑力劳动者,使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量,大部分时候我们的疲劳并不是因为工作,而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着假装对工作充满热情和兴趣,微笑着去接每一个电话,在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了,每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗示。
法则九:适应不可避免的事实
英语里有句谚语,叫不要为打翻的牛奶而哭泣。生活中,谁都会遇到令人不愉快的事:好不容易得到了上司的赏识,他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活,还不如让自己对这些事情坦然接受,并加以适应。要记住,有些时候后悔是无济于事的,我们已经失去了很多,只要不再失去教训就行。
职场上缓解消极心理的方法1、重新审视自己的工作
哈佛大学公共卫生学院教授、组织心理学家大卫加维奇博士认为重燃员工的工作热诚与激情的方法,应该从重新审视岗位描述开始。如果员工产生工作倦怠的原因是由于企业管理混乱,工作职责不清,HR应从业务流程梳理开始,重新进行工作分析。如果企业没有规范的业务流程的话,也不妨在工作分析之前建立规范的业务流程标准文本。
2、转换思维方式
不能老是想失败的事情,人跟电脑是一样的,当我们到电脑上去搜索,敲进成功两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页,全部地被搜索出来,可以看到全部与成功相关的内容。如果敲入失败两个字,电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。当人的脑海中问了很好的问题,就会得到很好的答案。问很坏的问题,当然得到很坏的答案。职场倦怠期应该去注意优点,选取你应该选取的内容。看问题的积极方面,可以得到产生乐观的情绪;但是当你看问题的消极方面,就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观,所以必须学会控制自己的思维方式以调控自己的情绪。
3、适当发泄不满的情绪
压抑情绪只会导致问题越来越多,而且情绪既然是人的生活的一个方面,就应当使之有适当的表现机会,喜、怒、哀、乐,各种情绪正常人都会有,所以不必也不能一概予以抑制,而应选择适当的发泄方式。比如你某个阶段,遇到的挑战,应付的压力比较多。那你就可以稍微放松一下,叫做一张一弛,文武之道,可以稍微放松一下心情,舒展一下情绪,可以去看一看电影,可以去找个地方去喝一喝咖啡,也可以找一个非常快乐的人,跟他聊聊天,你就会得到松驰。或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。
4、让生活保持规律
有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外,千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨,一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
5、保持充足的睡眠
充足的睡眠有助于缓解白天工作疲劳,而且充足的睡眠才能让人保持活力。如果你是一名脑力劳动者,使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量,大部分时候我们的疲劳并不是因为工作,而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着假装对工作充满热情和兴趣,微笑着去接每一个电话,在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了,每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗示。
职场有效的心理调适方法1、回避转移注意力,尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。
2、变通变恶性刺激为良性刺激,酸葡萄与甜柠檬效应。心理学上又叫合理化。就是通过找一些理由为自己开脱,以减轻痛苦,缓解紧张,使内心获得平衡的办法。弗洛伊德指出,常见的合理化有两种:一是希望达到的目的没有达到,心理便否定该目的的价值或意义,俗称酸葡萄效应。二是未达到预定的期望或目标,便提高目前现状的价值或意义,俗称甜柠檬效应,如狐狸吃不到葡萄,就说葡萄是酸的,只能得到柠檬,就说柠檬是甜的,于是便不感到苦恼。心理调适可借用某种合理化的理由来解释事实,变恶性刺激为良性刺激。
3、转视换个角度看问题,横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是,任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境,如果从一个角度来看,可能引起消极的情绪体验,使人陷入心理困境;如果从另一个角度来看,就可以发现它的积极意义,从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验,走出心理困境。
4、换脑换一种认知解释事物,更新观念,重新解释外部环境信息,也就是相当于换一个脑袋思考、解释问题。在个体出现心理矛盾和冲突的时候,可以通过换脑法,减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突。
5、升华让积极的心理认知固着,把挫折变成财富。
人的心理问题长期不能解决,往往与他们的消极心理固着有关。如何克服心理固着,有效的方法是进行心理位移,即选择一种新的、高层次的、积极的、利于他人和社会的心理认知固着代替旧有的心理认知固着,从而改变消极的心理状态,这就是心理升华法。失败乃成功之母、化悲痛为力量就是从失败的消极因素中,认识其中蕴涵着的积极因素,使之成为个体奋起图强,取得成功的动力和契机。
6、补偿改弦易辙不变初衷,失之东隅收之桑榆。人们难免会由于一些内在的缺陷或外在的障碍以及其它种种因素的影响,导致最佳目标动机受挫。这时,往往会采取种种方法来进行弥补,以减轻、消除心理上的困扰。这在心理学上称为补偿作用。补偿,就是在目标实现受挫时,通过更替原来的行动目标,求得长远价值目标实现的一种心理调适方式。
7、求实切合实际调整目标。当实现目标过程中受挫时,就会产生心理紧张或痛苦,避免或缓解这种状况的一个有效措施,就是及时切合实际调整自我,并变换实现目标的途径和方法。
职场跳槽是职场生活中常见的事,但也有很多禁忌在里面。今天小编就给大家讲讲职场生活中最忌讳的跳槽方式,一起了解下吧。
职场生活中最忌讳的跳槽方式一、随意改行,盲目跟潮。
没有一个行业是永远的热门。不考虑自身专长和兴趣,即使应聘成功,也难以长久。何况每一次换行都必须从新手做起,知识和经验难以积累,也很难成为行业的佼佼者。如果到了四十岁还没有在某个行业里开拓出一片天地,那么跳槽就业将会变得比较艰难。这里还要提醒广大的应届毕业生,不要轻易放弃自己的专业,毕竟学以致用者轻车熟路,较非专业者容易上手得多。随意改行意味着没有职业目标,难有发展。
二、不加分析,盲目听信。
据统计,约有50%的跳槽是为了追求高薪。通过跳槽能让薪资上个台阶固然是好,可是为了一两百块跳槽就显得过于草率。现在很多中介或公司在招聘的时候说得花好稻好,可是工作后才发现被骗。比如在年薪上作文章,在四金上捣糨糊等等,花样百出,不一而足。求职者如果不加分析,就会轻易入瓮。有的人在跳槽时只盯住薪资,不考虑自身的长远发展,更是得不偿失。盲目听信者往往会迅速再次跳槽,进入恶性循环。企业认为这样得求职者做事草率,难堪大用。
三、意气用事,盲目跳槽。
有些人仅仅因为一点小事与上司或同事意见不和,便一纸休书,挂印而去。这样的人情商一般高不到哪儿去,更缺乏沟通能力和团队精神,换了环境也难有作为,反易成为老单位同事的笑柄。企业一般也不愿招聘。
四、急于求成,盲进忙出。
几乎每个人都希望在工作中能迅速得到晋升。有志向是好的,但是急于求成就不行了。急于求成者往往欲速则不达。一位曾在金贸大厦工作过的人事告诉笔者,金贸大厦最后晋升到高层管理位置的并非当初能力最强者,而是能坚持留到最后的人。经验和能力都需要日积月累。来到新的环境,光是获得领导和周围同事认同就不是一天两天的事,晋升机会的获得更需要耐心。因此,现代成功学认为成功更多的取决于情商和逆境商,而非传统意义上的智商了。要把潜力转化为能力,实力转化为地位,切忌急于求成,频繁跳槽,况且好企业一般都比较看重员工的忠诚度,频繁跳槽乃大忌也。
职场跳槽高升的技巧三思而后跳。
正规公司在招聘时对应聘者的资历背景一般都有极其严格的要求,他们不喜欢频繁跳槽的应聘者。
某知名企业的人事经理说,很多人的跳槽是盲目的,没有经过深思熟虑,对市场中的需求状况也不了解,往往出于义气用事,见异思迁,追求高薪水或定位不准。
因此,在人才市场中,大部分人不是越跳越高,而是越跳越糟。
跳槽在今天的职场虽是司空见惯的事,但求职者在确定跳槽之前,还是要确定自己到底为什么要找新工作,三思而后行。
弄清楚想换工作是因为性格不和,还是环境因素或人事问题。
什么工作都会有压力,有时我们必须学会应付、适应环境,不妨留在现工作岗位观察一段时间,看它到底是否适合你。
人才专家还建议,跳槽者对于准备加入的行业应做充分的了解,切忌盲目地一哄而上。
设计跳高的理想目标。
跳槽不应只是对高薪或高一级职位的追求,而是对职业生涯进一步发展的追求。
越跳越高,高的不仅仅是薪水和职位,更重要的是,使你的职业生涯步入高阶。
每一次跳槽,都应该是对自己职业和发展目标的重新设定。
如果你已经下定决心换一个工作,不妨借此好好思考一下未来的职业发展道路,确立一个适合自己的方向,然后在此基础上去挑选新的工作岗位。
当你对前途感到彷徨的时候,可以求助职业咨询顾问,或者去做一个职业素质测试,了解自己,准确定位。
职场跳槽的操作要点明确职业目标
确立工作目标看起来是一件非常简单的事情,但在我们接触的数千个案例当中,能够就此作出清晰客观理性分析的不会超过20%。如果展开来讲,这就又会是一篇万字的长文,这里只给出一个简约的框架,大家可以参照着做一个自我的设定。首先客观地分析一下自己,看看诸如兴趣、收入、职位、发展、平台、团队、文化、距离等要素中,哪几个排前面,哪几个排后面,先拉出一个排序,别骗自己,该是什么就是什么。然后看一下自己所处的外部环境,简单来讲就是行业如何,行业中的公司都怎样,收入状态,发展速度,核心技能要求等等。把自己的需求排序和外部环境要素做一个交叉比对,找出可行的发展路径,设定2-3年的职业目标,明确自己的优劣势,做出以年为单位的目标分解。
目标分为定量和定性两个部分,无论是定性还是定量,一定要清晰,比如年薪要达到20万元,职位要做到总监,带的团队超过10人等等,越详细越好。其他的技能和经验提升指标,也别模棱两可,比如提高与人交往的能力,就不是一个可执行的目标,可以变为2016年要结识50个陌生朋友,每周至少1次和熟人或陌生人进行深入沟通。人对自己的认知总是片面的,找几个对你了解的朋友或同事,听听他们对你的建议,或者是找到靠谱的职场前辈,让他们客观对你做个分析。这些都是行之有效的方法。
分析出这次跳槽要解决的几个核心问题。
最好不要超过3个,1-2个比较合适。如果要解决的问题太多,分清主次,在次要目标上做出妥协。面面俱到的结果通常是面面俱不到。这样的问题可能是希望从执行者转变成为管理者,学习本职能领域更高阶的知识和技能,找到能力更强的领导,到更大的平台来给自己镀金,收入可观上升等等。
明确自己这次找新机会的主要渠道组合。
熟人,内推,猎头,招聘网站,招聘会,新兴的某些社交招聘媒体,你如果精力够,当然可以广泛撒网。但有相当资历的候选人要注意,把自己的简历搞得到处都是的,会让人觉得比较cheap,建议还是通过私密渠道。猎头这点需要特别提示一下,市面上靠谱的猎头太少,还是委托那些懂行的资深猎头比较好一些。
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说的就是要把找工作当成一项工作来认真抓起,不要有一搭没一搭,三天打鱼两天晒网。给自己规定每天的任务,该刷简历就刷简历,该投递就投递,该联系熟人就联系熟人,每天都要完成一定的任务额,这样就一定会有好的结果出来。
做好各种应聘资料的准备。
简历怎么写就不说了,这是入门级的功课,虽然大多数的简历从专业的眼光来看还是写得很垃圾。主要还是分析一下自己的优势特长和你心仪的目标职位目标公司之间有什么必然的联系吧,给你自己一个理由,也给对方一个理由,我为什么适合这个职位,他们为什么要给我面试机会,为什么要录用我。在这里别太一厢情愿。应聘的资料还可以包括一个详细的自我陈述,能够证明过往业绩和成就的某些作品,公众号、论坛文章或博客(如果有的话)。证书什么的我是从来不看,你如果愿意也可以准备啦。(从我过往的面试经历来看,愿意用各种证书证明自己的候选人,一般实操能力都比较差。)
如果不是特殊情况,建议不要裸辞,还是骑驴找马好一点。
裸辞虽然看起来很帅很潇洒,但最大的问题是容易把自己的心态搞坏。选择机会应该是个主动并且从容的过程,如果因为某些切实的压力,必须在什么什么时点之前找到工作,往往会陷入刚出虎穴,又入狼窝的尴尬局面。因为心态不稳的时候,决策的标准会发生重大偏差,很难做出符合自己长期利益的抉择。
如果时间允许,给自己留出至少一周来做Offer的选择。
做到信息的充分对称,也让自己的心情平静一下,别在重大问题没有澄清之前匆忙做出决定。如何选Offer是个大学问,一步错,步步错的事情每天都在发生,你总不希望落到自己头上吧。有关怎么选Offer的问题,你可以看看《20、30、40,不同年龄段如何选offer》或者《创业公司的Offer这样选才保险》等文章。
找工作不能临时抱佛脚,而要时时关注周边的信息和市场的行情,做到有备无患。
因为你不知道哪一天公司就会发生变动,职位就会产生变化,就像15年那么多的互联网合并案中,无数人都在懵懂中被裁了员。平时多联系自己之前的同事,储备几个靠谱的猎头,在各种媒体上发发声,让他们主动找到你,你再来做选择,总比逼不得已落荒而逃好吧。还是那句话:你每一天都可能是在公司的最后一天。所以放平心态,早做准备。
提出离职遭到挽留的要注意。
中国的文化对于忠诚还是挺看重的,你提出离职,即使最终被挽留下来,老板对你的信任通常要打个折扣,如果是公司的重点部门,老板的第一反应是立刻要为这个职位作备份,因为谁都不知道你哪天就又不爽了,老板在此可承受不起反复的折腾。一旦备份到位,你的位置就很尴尬了。因此,有不少的升职、加薪的挽留是临时性挽留,纯粹属于公司目前没有可用之人,一旦老板缓过手来,再收拾你不迟。
大家好合好散,做好交接工作。
职场的圈子没你想得那么大,所以山不转水转,大家迟早还要见面的。遵守基本的职业操守,尽量不要一甩手给人留下个烂摊子。俗话说,好事不出门,坏事传千里。尤其是自媒体时代,要想打听点人,打听点事,实在是太容易了。我就有好几个朋友,面试谈得好好的,在下Offer之前突然就黄了,究其原因,是背景调查出了问题。所谓和气生财,混职场还是要多栽花,少栽刺,那样从背后射过来的暗箭就会少很多。
不少白领抱怨工作压力大,为了升职加薪,没日没夜地工作,有的甚至付出了健康的代价。职场不好混,升职更是难,何必为难自己呢?现在,职场上多了一种群体--“微懒人”,他们不在乎老板的眼光,更在乎自己的感受,他们不在乎更高的工资,只想更轻松地生活,他们放慢了步调,拒绝加班,拒绝应酬。
什么样的人会给自己贴上“职场微懒人”的标签呢?记者发现,自称“职场微懒人”的多为两类人:85后的职场新人,他们大多家境不错,不愁吃穿,也不想在事业上大有作为,只求安稳;另一类是35岁以上,事业已经小有成就的职场老人,他们年轻时奋斗过,积累了不错的财富,但现在想慢下来享受生活。
职场新人:不多揽事,只做自己的工作
小辛今年26岁,研究生毕业,工作不到2年。“在事业上我没有多大的野心,我觉得最理想的生活状态是,有一个爱自己的老公,自己有一份稳定的工作,不需要为赚钱烦恼,只为自己的兴趣,日子过得轻松愉快才是最重要的。”小辛说,在她看来,女孩子没必要给自己太大压力。
其实,小辛的工作也是在家人的关系下才找到的,“虽然这个工作跟我专业不太对口,但是我叔叔说,比较体面,相亲起来也好找条件好的对象。”
小辛还没有男朋友,但父母已经为她备好了嫁妆,一套房和一辆车,“房子还在装修,我现在还是租房住。”
虽然是租房,但和一般的打工族相比,小辛租住的房子条件要好很多,一个人住在40平方米的单身公寓里,月租2200元。“我爸妈一次性就给我将两年的房租都付了,我觉得那里环境很好,楼下就是小公园。”
“我没有事业心,比较懒,从来不会多承担分内工作以外的事,说我是微懒人一点也不过分。”小辛说,对她而言工作不是生活的全部,“人活着何必让自己受苦呢?我爸妈又不指望我赚多少钱,他们只希望我有份稳定的工作,嫁个好老公,我也是这么希望的。”
对于“微懒人”的标签,小辛不置可否,“做好自己分内的工作,不多揽事情,不加班,也不和同事出去应酬,不勉强自己做不想做的事,我觉得这样挺好的,至少很轻松。”
职场老人:奋斗过了,想放慢步调
与小辛不同,曹先生已经要比小辛大一轮,但是对于“微懒人”的标签他也挺受用的。“该拼的年轻时都拼过了,现在我要好好享受生活,不要把自己搞得太累了。”
曹先生是一家公司的总经理,前不久,他将公司卖了出去,入股别的公司,做了一个股东,但不参与行政管理,“之前脚步太快,给自己的压力太大了,虽然不到40,但是身体却感觉已经老是个老年人的身体了。”
之前,曹先生可谓是劳模,可以一天工作十几个小时,“而且应酬也特别多,喝酒把胃喝坏了,还得了脂肪肝,我觉得那种生活状态太不健康。”曹先生说,转变生活状态源于一个朋友的不幸离世。
“他跟我年纪差不多大,但是就在一年前脑溢血死了,这让我意识到珍惜生命的可贵,我应该把更多的时间给家人、朋友,给自己,而不是给工作。”曹先生说,他现在只要每天去公司转一转,了解一下基本情况,需要操心的事情并不多。“卸下重担后,感觉人轻松了很多。”
“拒绝加班,崇尚简单的生活”也许是对“微懒人”更好的解读。小辛说,“懒也许听起来不太好,但是我们不是什么工作都不做,只是不想做额外的事,不想应酬罢了,本职工作自然不能推卸,所以是‘微懒’。这就像上课打盹一样,谁上课不打盹呢?”“‘微懒人’是一种生活状态吧,但我觉得年轻人还是勤快一点好,工作不积极升职加薪自然没有盼头。”曹先生说道。
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