职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
在职场中，我们每天都要和人打交道。面对苛刻的领导，怕自己工作出了差错；面对刁钻的客户，挨骂受欺负还不敢多说什么，还要继续笑脸相迎；面对身边的同事，还有可能会因为利益而随时和你翻脸，你也没惹她，他还是会莫名其妙地找事。和这三类人沟通，最麻烦的就是和同事相处。其实呢，和同事的关系不好，很大程度上是你们之间的沟通有问题。掌握这四个技巧，能让你的人际关系好很多。想要了解的朋友，一起来看看吧！
这四个职场交流方法，简单又实用，只要肯学就能会
1. 不要站在对立面
作为一名成年人，大家都是要面子的，听到别人的指责就会下意识地想要反抗，所以我们在职场中的交谈就显得更为重要了。平时在沟通的时候，不要站在同事的对立面，不是原则性的问题就没必要争论对错，你不和他们争，他一个人也吵不起来，这样就能解决很多无谓的争论。因此呢，我们在职场中和同事交往，一定不要站在同事的对立面，否则就会给自己带来很多的麻烦。
2. 引导话语权
每个人的思维发展都是通过不同的，有的人思维可以清晰，你和他说什么他都能得到快速进行理解，和这样才能的人沟通联系起来就会很轻松，只要你说个开头，对方就能猜到你要表达的意思，作为一个领导都具备这一创新思维，可是对于员工们的思维就没有那么清晰了。很多人的思维方式都是社会混乱的。明明你已经讲得很清楚了，可对方就是不明白。遇到这种教学情况，你也不要生气，尝试引导以及他们的思维，慢慢培养提高他们连贯的思维活动能力。作为国家领导就要有领导核心能力，要引导话语权，毕竟现在我们中国最后是要解决这些问题而不是把问题研究放在那里。
3. 切中利害
我们还去公司工作赚钱。 如果你需要和一个糟糕的同事一起工作，请向他说明什么是重要的。 告诉他合作的好处会是什么，会获得多少好处，但要记得有学位，不要夸大这些好处。 同时，他还讲述了不合作的弊端，如领导可能会指责，业绩也会受到牵连，对于未来的晋升不好。 一个人会趋利避害，如果你说得对，他会为了自己的利益与你合作，不会搞任何飞蛾。 所以，当我们遇到问题时，我们必须削减问题的赌注，所以很容易解决。
4. 就事论事
如果以上的技巧都用完了，但是对方还是要和你吵架，那么这件事就必须得分出一个对错了。既然沟通解决不了问题，那就走程序解决吧。如果是和工作有关的事情，就去找来领导解决此事；如果是私人之间的矛盾，就要先捋清楚事情的对错，然后再讨论。对方要是一直无理取闹，就不要再理他了；如果是对方做错了，提出来就可以。也不要把双方的关系搞得太僵，因为作为同事，以后可能还会合作。即使是吵架也不要把自己其他不满的情绪表达出来。zc530.com
延伸阅读
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《「写作」的四个理由和四个方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
我是古典，真名就叫古典。
我创办了，出版了据说销量近百万的《拆掉思维里的墙》以及《你的生命有什么可能》，希望可以影响30%中国人成长为自己的样子。
本文是我在写作团成立一周年聚会上的发言。今天也分享给大家：）
很高兴大家聚在这里。我来试试看，说说我们为什么要写作？
我写作的理由很简单，我常常为了为了快乐写作。每个人每天都有自己开心不开心的理由，但是却不总是有人愿意听。你回到家，也许很想和你家人说一说今天的遭遇，但是一想到之前还需要说那么多背景资料，你就觉得没有了心气。还有些瞬间，你偶尔想到一个事情——你简直得意极了——但是告诉身边的同事，他有一脸木然说：“好笑吗?”这个时候拿起你的笔，对自己说话。
还有一些事情，你无法改变，糟糕的天气，拥挤的城市，不理解的人群，功利的世界。这个时候你应该试着写作，当文字慢慢从你指尖流出，糟糕的天气、城市、雾霾变成一种能够用你所掌握语言构成的意向。你似乎获得了一种上帝的视角，这个视角让你觉得，就这样安静地看着这个世界，就很好。
很多人都以为,写作是在记录自己的思想，他们以为自己的思想是一个窗明几亮的房子，而思想是这个房子的照相机。其实他们错了，写作是一个你心灵的深深树洞——当你对着里面说话，你永远也不知道会有什么东西会从里面冒出来。所以即使你即不开心也不郁闷，试着向这个树洞里面走走，你也会惊喜的发现你永远不认为自己想到的东西。
有的时候，我也冷静的写作，因为写作能记录我的思考脚步。根据我的观察，普通人的思考在没有记录的情况下，最多能往前走3步——这让会怎样？如果怎样之后，又什么情况？而如果这3种情况发生，又各自会有什么变化？一般到这个地方，仅凭安静思考的层级就到尽头了。如果两个人辩论的话，一般思考能够走得更深，一个小时的辩论往往会让思想向前走到第5步——然后呢？两个人的焦点开始散乱，需要各自重新定义才能继续。而写作可以规避这里所有的一切。写作好像攀岩者的钉子，你每走一段，就钉下一棵，当你走到高处，即使发现了什么问题，也不至于一下掉入谷底，而会从你埋得最高的一颗钉子重新开始。写作能让一个人的思考走出去10步，等你一年以后重新看自己的文字，你还可以继续向前走。
还有些时候，我为了让自己相信而写作。因为当你在说语言，语言也在说你。当你一次次写下自己相信的东西，那些东西也在改变你。俞敏洪老师是我见到的人之中，最喜欢演讲的，一年的千人演讲的次数甚至会高达200多场。我有一次问老俞，为什么你要每年演讲那么多次？他对我说，有些东西需要一次次的讲，你才会信。
听过我第三届《做自己》论坛的人，都知道我有一个人生设计，希望让妈妈开始写自己的故事。（关注本账号，回复“人生设计”，获得论坛视频）在前段时间，妈妈真的交给我关于一本回忆我的书。在座各位，你们都不可能记得你三岁之前的任何事情，如果真的有记忆，那也是写作给你的。你真的是那个小时候天天蹬被子的小男孩吗？你童年真的那么喜欢吃手指吗？你真的因为电视台推迟播出西游记就哭了一下午吗？其实谁也不知道，这一切都存在了妈妈的记忆里，有一天，她又决定用文字的方式表达出来，在这里就会遇到了你的整个婴儿的童年。你的生命就向前延展了5年，这就是写作的神奇力量。
当你写下你的人生故事，那些故事就如同电影里面的定格海报被保存下来。时间一长，这些海报变成了回忆本身。当你一次次的看这些海报，海报又变成了电影本身——我们就是这样记录自己的生命，又改变自己的生命的。
当然，当然，也有一些时候，我为了影响人而写作。有些话如果用嘴讲，只能传递给10个人，而当他变成了文字，他就能传递给1000个人，传递1000年。全年我们生涯写作团写了180篇专业文章，有近600万人看到这些文章——如果我们去讲座，每天3场，每场1000人，也需要讲200天。这就是文字的力量。
要记得，这个世界上也许有很多很多比耶稣、佛陀、孔子伟大一百倍的演说家，但是只有他们三个收了会写作的弟子，他们各自写下来了《圣经》如是我闻的各种佛经和子曰的《论语》，他们的故事得以流传下来，让我们彼此隔着2000年相识。
这也是我们在座各位写作团认识的理由，我们因为写作而认识彼此，不是吗？ 写作是一座桥梁，他链接现在和过去，连接不同的城市，不同文化的人们。
所以，如果世界上还有什么最便宜又最快乐的休闲方式，那就是写作——为快乐，为思考，为改变，为影响人而写作——你写着写着，世界变得越来越好。而你所需要的，只是一支笔，或者一部不需要WIFI的电脑——还有什么休闲比这个更好？
我们为这个世界能变得更好而写作。
下面我谈谈对自己帮助最大的几个写作窍门，希望对大家有所帮助。
1.用写作来写作
有一次有个老师对我抱怨说，我总是没有状态写作，我告诉他，职业妓女不能等到有了性欲才接客，职业作家也不能等有了灵感才写作。同样道理，业余作者也应该时时写作。
好的东西，的确总在你的俗世之外的圈子里，只有走出这个圈子，你的文字才会通顺，好像熨斗晕过一样，平整干净。我们吸烟、发呆、找感觉、采风，都是为了走出这个圈子。而好的写作者知道，最好走出这个圈子的方式，就是写作。
用写作来写作，用创作来创作。
2. 提供给自己最好的工具
这篇文章就是开场前20分钟用一个叫做omniwriter的软件写就——一旦你打开它，他会给一个完全灰色的背景，一段反复重复的音乐，一个无用调整任何标点的字体和字间距，还有我最喜欢的每一个击键都有打字机声效的键盘，你所需要的就是持续的写。
3. 时刻记录好的灵感
我把我所有的灵感都记录在手机里，有时候甚至忙的没时间，录音也行。灵感只要有一两个字，就能抓得住。
4. 三遍修改
当我完成一篇文章，我总会做三遍的修改。第一遍是针对语言的，语言不通、错别字等等，这一次主要靠你的小学语文知识。第二遍我会快速的看；因为读者并不会按照你的速度来读文章，他们的速度很快。人的记忆一般只有15秒。快读的梳理中，你发现上一段的最后一句与第二段的中间句又重复，又或者你发现某一句话读起来有点太长。这都是只有在快读阅读的时候才能感到的语感。第三遍我会放文章一天，让自己保持初心——很多文章是在你思考中间的一个环节，有了你隐藏的前后背景，你觉得这篇文章实在是妙手天成。但是过了一天等你脱离了原来的潜意识环境，你则觉得这个文章很稀松平常，或者不知所云。第二天看他，你能够加上前后部分，让文章变成一篇一上手就能读的东西。
我分享我的4个写作理由，以及4个写作的方法，希望大家都能和我一样，把写作当乐趣，当快乐，写作让这个世界变得更好。
相信大家都知道苹果的创始人乔布斯吧，小编曾经在一本期刊上面看过他说过这样一句话，他说的就是一个好员工，可以抵得上十个普通员工甚至更多的员工，其实想想这与大家常常说的质量与数量的关系是大同小异的，比如朋友是看重质而不是量，产生的结果就会不同；这两句话其实是同一种性质，如果大家想让自己在公司里面能抵得上好几个同事，那么你对公司的价值是不可估量的，领导对你也会非常的看重，下面小编就来为大家分享，四个实用的工作经验，来帮助大家在职场中混得更好。
工作中，掌握这四个实用的经验，能混得越来越好
第一点、汇报工作的时候，要给领导选择余地
在职场中向领导汇报工作是最常见的事情，也可以说这是每个员工必须要会做的一个工作，然而汇报工作也是最讲究的工作之一，因为汇报工作之前所要做的准备很多，比如汇报的报告，而且里面的内容要直奔主题不能含糊等，从汇报工作上能看出一个员工的能力高低，领导对你的报告越满意，就代表他对你的工作能力非常的看好。所以说，大家在向领导汇报工作时，要给领导选择的余地。
第二点、作为员工要有角色感还有场合感
你需要一种生活中的仪式感，然后你需要一种工作中的场合感。 当你处于一个员工的中间时，你必须把自己放在正确的位置上，作为一个员工，你必须把你的位置。 那就是让自己进入这个角色。 如果你是一个团队，你必须承认你的责任和履行你的职责，比如成为一名团队成员，如果你在会议期间在外面做促销工作，你必须灵活，并能够领导。
第三点、在没有相对条件的时候，将事情做好才是成功
领导在公司有提拔下属机会时，就会故意出一些技术难题来考验员工，举个例子领导突然给你安排学生一个国家富有挑战性的项目，而且对于这个工程项目的许多重要条件都非常苛刻，比自己平时的工作要困难得很多，这就是这样一个具有非常显著的情况，领导方式就是教师在对你进行绩效考核，一旦你按质按量地完成了社会这个系统项目，那你过后就能得到提高领导的刮目相看，领导能力就会开始发展重视你了。所以说，在没有形成相对经济条件的时候，将事情做好才是成功。
第四点、少一些抱怨，让自己充满正能量
不管在哪里，大家一定不要总是负能量的活着，少一些抱怨，让自己充满正能量才是最好的，当你浑身都是充满正能量的时候，你就会发现这个世界是多么的美好，对生活工作充满积极态度的人才受人欢迎，工作效率才会更高，这就是现在许多公司都喜欢招一些充满正能量的员工的原因，态度决定一切，遇到困难就勇敢地面对，实在解决不了的还可以求助一下他人。
以上的四个职场经验对大家来说都是非常重要的，当然能做到以上的四点确实是需要时间和能力，不过小编认为只要大家一步一脚印的去干实事，踏踏实实的跟着领导走，在将来的某一天，你肯定会是下一个能升职加薪的员工。
职场是一个很复杂的地方，但是又是成年人必须经历的过程，不仅是为了自己的生活，更是为了实现个人价值。
明白这四个职场生存法则，领导对你刮目相看！
虽然很多年轻人对于工作满怀热情，但是职场往往会发生很多意料之外的事情，打得你措手不及，别说升职加薪，连日常的任务都是个问题。
特别是对于刚进入职场的新人来说，这些问题带来了很多困扰，所以知道一些生存法则是非常必要的，今天跟大家分享四个法则，不仅可以帮你避免雷区，还可以让你在事业上更进一步！
1.找准定位，树立明确目标
从小我们就树立各种目标，不管是学习还是梦想。
个人目标的存在，对于我们来说就像是一种激励，会给我们更多动力。
但是职场新人往往会想无头苍蝇一样，虽然埋头工作勤奋踏实，但是进步不大，原因就是缺乏目标。
其实一旦树立了自己的目标，就明白了自己的工作方向，不会盲目地忙碌一整天却没什么收获。
而且对自己的定位要准确，不是说给自己的目标是挣他一个亿，这对于普通白领肯定是不现实的，明确身份，给自己小小的目标，比如这个 月要拿到多少业绩，或者今天要跟哪个客户把工作谈好。
2.抓住要点，提高管理工作学习效率
俗话说：“好钢用在刀刃上”，这句话也适合我们的工作场所。
一个公司，除了人事管理，其余的是一样的你的员工，这一次只是在强调个人的能力，会站出来在人群中，让领导看到你。
当然很重要的一点问题就是我们抓住重点。
就是分清轻重缓急，如果老板开会把任务分配下来，你就能准确把握重点，并出色的完成任务，领导不仅会觉得你在工作上很强，还会觉得你是一个有思想的人，总之是适合留在领导身边的..
虽然有时工作的上级组织，并没有说上要求一个明确的信息，但只要你保持高效和他自己的心脏，那么你肯定升官远。
3.脚踏实地，积累知识丰富教学经验
职场上最忌走捷径，不论我们什么问题时候，脚踏实地都是通过一个基本不变的真理。
即使你是坚强的非常好，我们必须时刻注意自己的心态，不要浮动，因为除了工作能力，态度的员工领导的质量评估的一个重要方面。
脚踏实地研究能够有效避免存在很多企业不必要的麻烦，比如因管理工作不认真而出现的低级错误，就是对自己进行定位太高，做事不踏实。
没有人刚进入公司就是管理，我们都要从基层做起，这不仅仅是磨练意志，更重要的是积累经验，为以后工作室遇到的各种问题打下基础..
只有经验丰富的基层工作，后来当上了管理者，才能更懂得管理方法。
4.学会交流，发展人际关系
很多人说，年龄越大，越发现不会相处。
因为每个人都有自己的生活，成年人都是为了利益，特别是在职场上，甚至有人说，我是来工作的不是来交朋友的。
不管怎么说，对于我们成年人来说，交际能力很重要，你可以选择不跟讨厌的人来往，但是工作不可能是一声不吭完成的。
到了新公司，第一个考验就是跟同事的相处，见不同的人说不同的话这是一种能力。记住言多必失，不要轻易冒犯别人，对于侵犯了自己 利益的人，也要大胆说出来。这样才会收获真心的职场朋友。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
职场压力可以说是非常普遍的，因为毕竟在职场上生存的人，都不是完全自己说了算，更多的需要完成工作任务以及领导交办的任务，如果完成不好，自然少不了挨批评，那么，如何缓解职场压力呢？小编为大家搜集整理了心理专家为大家提供的纾解压力实用“处方”，有需要的朋友不妨和小编一起来了解一下。
精神压力不重视 当心身体亮“黄灯”
身处职场，不免会遇到或多或少的压力，带来一些心理健康问题。如果放任不管，各种疾病症状也将随之而来，让身体亮起“黄灯”——口腔溃疡、失眠多梦、胃痛胃胀、心悸心慌……这些看似没什么关联的身体症状，其实都和压力所带来的“应激反应”有关。心理专家介绍称，据世界卫生组织（WHO）统计，约有70%的慢病都与压力和应激有关，压力的来源多种多样，其所形成的“应激反应”主要包括身体和心理两个方面。
“首先，在身体方面，应激反应主要表现于躯体上的症状，可导致口腔溃疡、失眠多梦、冠心病、肠易激惹综合征等多种病症。”心理专家说，这些常见的躯体症状和身心疾病都是人体在压力过大的情况下发出的“警示信号”，但由于人体具有异质性，每个人得到的“信号”不尽相同，因此，需要我们找到自身在什么情况下最容易出现“应激症状”，才能有效进行预防和管控。
此外，压力过大也会给心理带来一定程度的影响。心理专家介绍说，例如抑郁症、焦虑症、疑病症等，生活中很多人都会出现丢三落四、疑神疑鬼、效率下降、激惹发怒的情况，这实际上都是机体在面临压力下所做出的一种“应激反应”。
“当人们感觉压力过大时，首先会在身体上产生一定的反应，进而出现情感应对，造成焦虑和抑郁的情绪。不及时处理或处理不当，身体不适的症状就会越发显现，从而带来健康隐患。”专家说。
他提醒，近期若有出现上述症状的人群，要警惕身体所给予的“警示信号”，找准原因并进行针对性预防和处理。必要时可咨询相关医生，避免“应激反应”症状迁延持续，给身体造成进一步伤害。
压力是如何影响我们的身心健康的？
每个人承受压力时都有临界点的划分，如果压力在临界点内，并且我们应对压力的方式得当，压力就会变成一种挑战，它能增强我们处理困境的意志，促进个人成长；若压力超载，我们没有及时“消灭”它，将会导致身体不适，给健康带来隐患。
家庭、社会、情感等问题会造成不同的压力，面对压力，我们的身体有一套应对机制,包括身体应对、情绪应对、认知应对、社会关系应对等。在身体应对层面，大脑是应对压力的核心资源。专家提到，大脑中的大脑皮层负责管理我们的认知、思维、判断、逻辑。当我们遇到压力时，大脑皮层会根据目前的境况，启动认知系统，帮助我们做出应对压力的决策。
同时，大脑皮层也被称为“理性脑”，具有调节情绪的功能。美国心理学家阿诺德（M. R. Arnold）在20世纪50年代提出了情绪的评定－兴奋学说。阿诺德认为，情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要条件。
那么，情绪失控会给身体带来怎样的影响？专家表示，大脑接受信息后产生的情绪会影响植物神经的变化，植物神经分为交感神经和副交感神经。人一旦紧张，就会刺激交感神经兴奋，此时血液会被分布到四肢、大脑，让四肢更有力量、头脑更清醒。但身体的五脏六腑也受植物神经支配，血液流向其他地方，五脏六腑的血管就处于收缩状态，因此，我们会产生心率加速、血压上升、肌肉紧张、瞳孔放大等症状。
交感神经就像“油门”，副交感神经就像“刹车”，二者失衡会影响身体免疫系统。“神经系统与内分泌系统、免疫系统之间存在交互作用。压力大时，我们会有焦虑、忧郁等负面情绪，处于兴奋状态的交感神经会释放抑制人类免疫系统的糖皮质激素，导致我们的免疫系统功能下降。”专家说。
心理专家表示，人的身体每天会产生成千上万的癌细胞，压力、辐射、空气、病毒、服用免疫抑制剂等因素会导致癌变细胞增多。免疫功能一旦受到破坏，机体抵抗癌症的能力就会减弱。为了身体健康，我们应该调节交感神经和副交感神经之间的平衡，保持身心愉悦，更好地管理压力。
为纾解压力开出四个处方
压力来源是多样的，我们需要从情绪、认知等方面应对，让自己保持好的心态，才能更好的成长。专家给出了四个应对压力的“处方”——由于应对压力的“总部”是大脑，其中大脑皮层是理性中枢，各种思维、逻辑判断、推理等都与其有关。所以调节压力前两个处方是从大脑皮层开始改变；第三个处方是从情感中枢改变；第四个处方是从身心调节改变。
处方一：生命之线自我觉察技术
脑前额叶在大脑皮层的前端，它对人的思维活动与行为表现有十分突出的作用，是与智力密切相关的重要脑区。心理专家以古代诗人苏轼的烹饪成就为例，说明美食是苏轼减压的重要因素。“吃东西，尤其是和好朋友在一起吃饭，是应对压力的好方法，大家遇到不开的心的事或者比较麻烦的事情时，往往和好朋友吃一顿饭，就会想到解决的办法，所以遇到压力千万不要一个人扛。”专家说。
“如果把你的人生当横轴，纵轴是幸福指数和痛苦指数，那么我们每个人的幸福感就像心电图一样高低起伏。世事变化无常，心事变化无常，我们要经常点燃希望。”专家表示。
处方二：ABCDE认知管理技术
据了解，美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创建了情绪ABC理论，其中A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。“我们的关注影响我们的判断，我们的判断影响我们的生活。”专家指出，人们在成长的过程中会在各种认知、各种理念上出现偏差。假如总是跟高于自己很多的人比较，压力自然而然就会无限增大，所以要调整参照点。对于自己既要有批评与自我批评，还要有欣赏与自我欣赏，否则就会很痛苦。
据介绍，在日常生活中，使用“投射”的情形也很普遍，亦是人际交往的一种方法。“投射”即个体将自己的某种罪恶念头，或有某种恶习，反向指斥别人有这种念头或恶习；或者把自己所不能接受的性格、特征、态度、意念和欲望转移到别人身上，指责别人这种性格的恶劣及批评别人这种态度和意念的不当，戴着有色眼镜看事物。
“觉察当下信息，减少内心投射。大脑总是在比较人和事,环境会影响我们的判断。不要执着于主观的判断,需要客观现实检验想法。”祝卓宏表示，遇到刺激或者是压力的时候，可以给自己装上“小情绪”，在脑中进行自我对话，与自己辩论一番，问问自己是不是可以多个角度、变化地看问题，也许这样就可以带来新的视角，帮助有压力的你走出来。假如自己能够经常做一下自我辩论，自我反思，很多事就没了。专家指出，《论语·子罕第九》中提到，毋意，毋必，毋固，毋我。意思就是叫人不该猜度，不该先定事之成败，不该先有成见，不该只为自己。所以希望大家不要处处跟别人争斗，不要自我为中心。换个视角看，生活就会改变。
处方三：STOP愤怒情绪控制技术
“愤怒是我们的基本情绪，所以发火是正常的表现，但关键要看情况。”专家表示，发火很正常，但是在不恰当的情况，不恰当的地点发火，就会造成很多问题。对此，专家提出了“STOP愤怒情绪控制技术”，当要发火的时候，在大脑里要学会“叫停”，之后连续做三次深呼吸，可以让血压、心率、交感神经兴奋性快速下降，从而使自己平静下来，这时候你的怒火就会消失不见了。当静下来之后，自己可以回过头来反思发火的原因，这样可以调整好波动的情绪。
处方四：腹式呼吸技术
心理专家将腹式呼吸法称作是“价值百万”的方法。“圣人之息以踵，众人之息以喉”实际上讲的就是腹式呼吸法，古代圣人都十分注意呼吸。那么该如何做呢？
第一步是调身，让自己的身体处于端庄、放松、挺直的状态；第二步是调息，使腹部缓慢扩张，鼓到不能再鼓，暂停一秒钟，再缓慢呼出，呼到不能再呼，暂停一秒钟，然后再吸气，缓慢而深沉的呼吸，其间感受腹部的起伏；第三步是调心，让注意力集中在呼吸上，感受清凉的气流吸入，温暖的气流呼出。第四步是缓慢的睁开双眼，搓搓手，把双手搓热，揉揉耳朵，拽拽耳垂。
最后希望大家有一个积极阳光的心态去面临职场压力，快乐工作，幸福生活。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《四个职场技巧教你轻松拒绝他人》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
俗话说的好，好人难做。较近听到一个朋友这样说，有一个朋友找他帮忙，不答应不好意思，好心答应了，却没帮到十分，只帮到了七分，反而被人家说不帮他。这样一来真是让他不知所措。其实不管在职场中还是在生活中，我们都要学会拒绝他人，那么其实这个拒绝他人也是有诀窍的，怎样才能很好的拒绝他人呢?现在小编就教你四个小技巧。
四个职场技巧教你轻松拒绝他人
1.以和蔼的态度拒绝
首先感谢对方在需要帮助时可以想到你，并且略表歉意。注意，过分的歉意会造成不诚实的印象，因为如果你真的感到非常抱歉的话，就应该接受对方的请求。
如果婉拒是比较无关紧要的邀约（如饭局），只要说今天不方便就好;但如果是要拒绝额外的工作，就必须说出今晚无法加班的具体理由。较后不忘加上道歉，以及希望保持关系的结尾：“真的很抱歉，若是下次还有机会，我会很乐于参加。”
不要以高人一等的态度拒绝别人的要求，不要对别人的要求表现出不满，不要轻视或忽视对方。 这些错误是缺乏教养行为的具体表现，它会让对方觉得你的拒绝是对他 / 她消极态度的机械反应，这会让你的拒绝失去逆反心理。 从听取对方的要求和理由，到拒绝和理由，我们应该始终保持一种和蔼的态度和外表，表现出对方的善意和真诚的心。
2.电话或e-mail拒绝要格外温和
电话沟通看不到扬声器，有时甚至客气的说，对方还是觉得你态度强硬，所以在电话交谈时，要增加缓冲句子，体贴对方的感受尽可能的面部表情和手势。电子邮件甚至没有抑扬顿挫的声音，容易给人的感觉务实，所以要增加感情的词汇。
3.要明白的告诉对方你要考虑的时间
我们经常以“需要考虑考虑”为托词而不愿意当面拒绝请求，内心希望通过拖延时间使对方知难而退。这是错误的。如果不愿意立刻当面拒绝，应该明确告知对方考虑的时间，表示自己的诚信。
4.找出“Yes/No”之外的选项
当同事请求帮助时，自觉只能接受或拒绝，没有改变的余地，也导致人们无法拒绝的原因之一。 其实只要要求拒绝别人就像在处理彼此的关系，就更能打破心理障碍，不那么难打开。
假设对另一方请求的总接受率为100%，总拒绝率为0%，试着向另一方提供90%，70%或50%。你可以评估你所要求的“内容”和“数量”，比如，90%的验收是“三天以上”，70%是“没有项目经理，但参与项目没有问题”。
说到试用期想必大家都不陌生，进入到任何一家公司工作都会先经历试用期，那么使用期一般是多长时间呢？是公司说了算的吗？今天小编来给大家解惑，浅析试用期往往会遇到的四个常见误区，希望看完之后对大家有所帮助。
误区一：试用期，公司说多久就是多久？
不！试用期长短主要取决于劳动合同的期限：
3个月≤劳动合同期限＜1年，试用期≤1个月；
1年≤劳动合同期限＜3年，试用期≤2个月；
劳动合同期限≥3年或无固定期限合同，试用期≤6个月；
劳动合同期限＜3个月或完成一定工作任务为期限的劳动合同，试用期不成立！
误区二：试用期不合格，可以无限制延长试用期？
不！试用期在劳动合同上已确定，不能重新设立试用期。
如果在试用期内被调整工作职位，之前已经消耗的试用期不用重新再来一遍，只要继续履行剩余试用期即可。如因调换部门，双方协商依法变更试用期长短，之前已经履行的部分试用期也不用重新计算，而是按新的试用期长短履行剩余的试用期。
误区三：离职后再吃“回头草”，还要再经历一次试用期吗？
不！从A公司离职后，过了一段时间再次入职A公司，哪怕从事的是不同的职位，公司也不能再设立试用期。但如果入职的是集团下的不同公司，如果在法人实体上不是同一用人单位，即使他们是关联公司，新单位仍然可以设立试用期。但要注意，关联公司必须都是独立的法人，分公司不属于独立法人，不可以利用这种方式设立试用期。
注意：同一用人单位与同一劳动者只能约定一次试用期。
误区四：试用期转正只凭单位一面之词吗？
不！单位解除试用期内员工的劳动合同，要证明员工不符合录用条件。所谓不符合录用条件有三个要素：
1、首先单位要明确自己的录用条件是合法有效的，诸如员工未如实在入职时提供婚姻状况、怀孕与否，这并非合法的录用条件；
2、其次单位要证明自己的录用条件已经让员工在入职之时知晓，这些知晓要在员工在试用期时就达成；
3、最后单位要证明员工哪些地方不符合录用条件，这种证明必须有真凭实据，不能仅凭感觉。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《做好职业定向的四个策略》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
思路决定出路,定位必须先定向。职业定向是对自己未来职业方向的选择与确定,是做出职业选择决 定的蕈要一环,把握好了这一环节,就可以使自己的 爱好和社会劳动分工系统的需要保持最好的平衡。探究职业定向不妨尝试以下策略。
第一,认识自我。认识自己是定向的基础。认识自己,也就是自我剖析,这在定向过程中始终是第一位的。它包含两个层面,一是审视,着重对自我价值 的了解,对个人资本的识别定位以及个人对职业生涯的态度;二是挖掘,对个人潜在能力的挖掘。 SWOT分析法是一种较为客观而准确地分析和研究 一个人或一个单位现实情况的方法。SWOT四个英文字 母分别代表:优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会(Opportunity)、威胁(Threat)。从整体上看,SWOT 可以分为两部分:第一部分为SW,主要用来分析内部 条件;第二部分为OT,主要用来分析外部条件。 SWOT分析法最早是南旧金山大学的管理学教授于20 世纪80年代初提出来的,所谓SWOT分析,即态势分 析,就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等,通过调查列举出来,并依照矩阵形式排列,然后动用系统分析的思想,把各种因素相 互匹配起来加以分析,从中得出一系列相应的结论,而 结论通常带有一定的决策性。将这一分析法用于职业 定向,可以将问题按轻重缓急分类,明确哪些是目前 急嚅解决的问题,哪些是可以稍微拖后一点儿的事情。 哪些属于战略目标上的障碍,哪些属于战术上的问题, 有利于择业者做出较正确的职业决策和职业规划。
第二,培养兴趣和实力。兴趣与实力是定向的根本。实力就是核心竞争力。职场竞争靠实力取胜，知识经济时代就是实力本位的时代，而市场竞争实际也是实力竞争。职业方向的确屯。是兴趣与实力两种因素交互作 用的结果。兴趣是职业定向的推动力。有研究表明, 如果你对从事自己感兴趣的事业,则能发挥你80%一90%的能量,否则,只能发挥20%~30%。一方面要根 据兴趣来确定职业发展方向,另一方面,要借助兴趣 来促使r作更出色、更持久。对于在校学生,要结合 自己所学专业和兴趣来确定自己的职业方向。如果你 对所选专业没有兴趣,那你就需要调整一下专业,你 可以通过转专业,或通过辅修、选修其他专业课程。 或者通过跨专业选修来调整和确定自己的职业方向。
第三,坚持理想与追求。理想和追求是定向的核 心。职业定向,就是职业目标的确立。职业目标是人们 内心对职业方面追求的总和,通俗地说，目标就是人们 的内心欲单与需求,职业目标既有物质的,也有精神 的。职业目标具有多元性,也就是说一个人的职业目标内容是多元的,职业目标的层次也是多元的。正是这 种多内容、多层次的职业目标共同构成了个体的职业 目标体系。如何锁定同标?也就是对目标的多元内容 进行选择,在一定时期内,确定哪螳同标先完成、哪些 目标后完成、哪些目标需要加速完成、哪些目标暂时停歇、哪些目标必须放弃。只有围绕着自己的目标与理想 目标,但是每个目标带给你的好处和弊端不同,你需要根据自己的特点仔细地权衡选择不同目标的利弊得 失,还要根据自己的现实条件确定达到目标的方案。
最后,要恰当地展示自我。确定自己的职业取向和发展方向之后,如何让用人单位厂解接受你,关键是要在面试官或者上司面前恰当地展示自我,用客观简明的语言介绍自己。力争能够得到对方最大 限度的认同,以此获得入门和发展的机会。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职业规划的四个要点》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职业规划的四个要点
职业规划要针对决定个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并选; 择符合这一目标的职业。职业生涯规划要求你根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业，下面从四个方面来谈一谈：
一、内外因最佳匹配找工作最重要的就是要人岗匹配，不能高攀也不能低就
职业规划就是找到这个最佳匹配点和今后各个阶段的发展平台，通过对自己的内在因素进行测评，找到潜质的东西，而学历、经验、能力、兴趣、特长等是外部的东西，要把内、外优势结合起来，拧成一股绳，形成职场打拼的强有力的核心竞争力。
通过测评找到最佳匹配点，通过咨询师对切入点所在的市场状况、行业前景、职位要求、入行条件、培训考证、工作业务、薪酬提升、行业英语等运作进行详细的指导，而自己则沿着主干道去充电，几年后成为业内的精英。
二、职业定位要准
定位就是要落在定和准上，不能泛谈，其中包括行业定位、方向定位、职位定位，薪酬定位等很多项，比如你定位 I T行业，那么，方向是软件还是硬件，是销售还是技术，是基本程序员还是工程师？其中相差很大，各有千秋。
三、把握市场大脉搏
在明确自己想干、能干的专业领域和事业方向的同时，还应兼顾考虑社会的需求和未来发展前景等外在因素，这是规划是否成功的基本保证。如果所选择的职业自己既感兴趣又符合能力要求，但社会没有需求或需求极少，未来就业机会渺茫，这样的职业生涯规划其起步就是失败的。
四、善于从小事、从最具体的职业岗位做起
善于从小事、从最具体的职业岗位做起，只要这种小事、具体事与自己的最终职业目标一致，有利于个人职业目标的实现，都可以选择确定为自己的最初职业岗位。人的职业生涯规划就是这样一件可以由若干件小事（行为）所组成的大事，立足于小事，才能成就大事。
不管你愿不愿意，改变总会来的。如果你有准备，就会按自己的方式去改变；如果不，就等着按别人的方式被改变吧。但是为什么一切力量都在把我们拉回原处呢？因为有四个小鬼，他们在我们的生命中间，阻止我们改变。
第一个小鬼：对梦想的恐惧。
第一个小鬼总是在你开始梦想的时候告诉你：别乱想啦，不可能的。你在很多地方听到过这个声音，有的时候是你的朋友，有的时候是你的家人，有的时候他们假装“社会现实”，他很权威地告诉你，别瞎想！
一个孩子从来不害怕梦想。可是当我们长大，这个小鬼长得比你的梦想还强壮，你会永远被困在现实中间。
第二个小鬼：对失败的恐惧
这个小鬼告诉你：别干啦！失败可是件丢脸的事。
你也许会因为一个东西不够完美就迟迟不动手。你的脑子里面满是美好的想法，但是你却从来没有把他们写出来，你的心中有惊天大志，你却从来不愿意动手去做。因为梦想很完美，而现实往往是不完美的。
完 美主义是对第二个小鬼的最强大武器。比尔·盖茨的梦想是给每一台电脑装上自己的软件，但是一开始的时候，他只能央求IBM可以安装自己的软件,而且只是当 IBM有一部分客户需要的话。如果比尔·盖茨希望一开始就达到自己的梦想，今天他估计仍是一个程序员。打败第二个小鬼的唯一方法就是尽快行动起来，0.1＞0一点点向你的梦想靠近。
第三个小鬼：对改变的恐惧
这个小鬼很阴险，他总是借助你最亲近的人告诉你，我们是为你好！
当你开始梦想，并且开始慢慢有些成果的时候，你会引起身边人的害怕。“那个太危险，还是回来吧。”
想要改变的自己知道爸妈要什么，朋友们要什么，但不知道自己要什么了。但是如果你真的要改变，那就让自己强大到改变他们吧。
你遇到第三只小鬼时，你就发现自己能让身边的人感到不安。祝贺自己，你已经在开始变得强大，当人们感到无力控制你时，他们才会开始对你掌控。只有你才最知道你要什么！
第四个小鬼：对幸福的恐惧
走到这里，你已经做到了很多人做不到的改变。但是千万注意第四个小鬼！那是对幸福的恐惧！
热恋中的人冲破重重阻隔，往往却陷入来自内心的恐惧：这种感觉太好了，真会一直下去么？你的不幸会从这个念头开始，你会收集幸福不再的证据，而幸福开始真的离你而去。
对幸福的恐惧主要来自于你内心的资格缺失，我们总是觉得自己“没有资格”这么快乐。感受当下的快乐和力量，你会发现我们一直活在幸福当中。我们缺乏的，不是幸福，而是感受幸福的能力。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《职业规划的四个阶段》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
一旦你开始理解 职业规划 并掌握事业的哲理，便会发现这是一个无止境的过程。设法获得一份今年很适合的工作，并不意味着你的余生就可以舒舒服服地休息和享受了。你和你的工作都会不断地变化，今年适合你的工作，两年之后，有可能就完全不适合了。不断地获得成功的唯一保障，就是刻苦努力和献身精神。付出与收获总成正比，你工作越卖力，得到的报偿也就越大。为了确保成功，你必须以逻辑而系统的方式，仔细地规划每个职业阶段，一般 职业规划 的模式有四个阶段。
工作。你必须做一些内在的调查研究，找出你想要做的以及你能够做的，并分析你的技能、实力和成就。然后，你必须考虑你的价值或需要，很少人下功夫分析他们工作的价值、对他们真正具有重要意义，或带给他们最大快乐的是什么。你还必须找出自己的限制、束缚以及弱点，并学会在无法克服这些问题的情况下，如何接受它们，甚至把它们转变成动力。成功的 职业规划 的本质，在于建立一个牢固的发展基础。这个基础将使你以积极的方式行动，无论摆在你面前的情况如何。没有这个根本核心，你就不能向前发展。请记住职业规划是一个过程。从一开始你便正确地按照第一阶段的要求行事，否则，当你在最不希望暴露出自己的弱点和失误的关键时刻，你总会因紧急补救工作而感到烦恼。现在为职业规划的第一阶段付出的时间，将来会收到不可估量的回报。
第二阶段：探索各种可行性
一旦你收集到了你自己和处境的全部讯息时，你便具有了更好的准备，去评估眼前的选择，并从有利的观点去探究你的工作领域。把你的技能与成不当作即将拿到市场出售的产品，这样做是很重要的。大厂商在即将开发新产品时，会投入大量的资金作市场调查，竞争评估及广告宣传活动。职业规划也无不同。
第三阶段：采取行动
一旦你明白追求的目标，并对你即将出售服务折市场有所了解，你便真正可以出去寻找合适的环境了。然而，这也是你开始直接与其它追求同一目标的人展开竟争的地方。大多数职业会使你陷入与他人竞争的境地。所以你必须作彻底的调查研究，只有这样你才可比起他人占据优势。
第四阶段：保持进步
一旦你获得成功，你就不能停滞不前。你必须确保胜任各项工作，怠忽职业、不思进取则无法强化自己原来的优势。不幸的是，许多人没有看到这一点，其主要原因在于，他们不重视自己的发展，总是把自己进步视为次要，而将公司、顾客和老板摆在首位。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
职业迷茫症第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
职业迷茫症第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。
职业迷茫症第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。
职业迷茫症第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么?之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。
职业迷茫症对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
在职场中，有些人为了拿到更高的薪酬，都在不断的提高自己的才能，可是他们仍是得不到领导的重用，即使领导给安排一些很难的任务，也仅仅将这些人当苦力用，根本不会去选拔升职加薪，一般也都是这些人不理解职场潜规则导致的；
职场中要弄清楚的四个潜规则
比你挣钱多的人，能力可能没你强
信任我们身边都有这样的人，有些人的能力分明比自己差，可是薪酬却比自己拿的多，很多人对这种现象很不理解；或许这些人之所以能到拿到高薪，或者被选拔，都是靠联系完成的，乃至他们都是借助机会来上位的，最显着的便是他们比自己都要差；其实我们身边的人，并不是所有的人都有联系，或许人家比你差，可是人家懂得处理联系，懂得安排各种会议，可以把我们联合起来，这种效果远远比个人的才能要强，可以比一个人带来的效益大，这便是人家挣钱多的原因。
能力越大，承当的职责就会越大
有不少的领导，在与部属们相处时，都会说这样才能越来越大的部属，在工作中需要做的一个重要管理工作人员就会越多，也便是你的职责会随着社会才能而添加，其实就是领导说这句话的意图便是让你多干活而已；已然成为领导对部属说这句话，也说明部属有一定的工作学习能力，所谓有能力就多干活；其实对于我们可以多做许多的工作，并不具有一定能够得到的报答他们就会越多，许多企业公司发展为了达到节省时间成本，花同样的钱多让部属多干活，这也是中国资本家最想做的主要工作；所以说，我们要理解你的才能越大，承当的职责就会越大。
做的工作再多，领导也不会给你加薪
这一点与上面的第二条有些相似，便是你的才能在不断的提高后，肯定可以帮助领导处理更多的工作，在你没有涨薪酬的情况下，公司里得到的利益就会越来越大，关于老板来说职工的才能增加，便是公司赚到的，这也是大部分公司不自动为职工加薪的原因；在技能岗位上的朋友，信任都有这种经历，从事技能工作的朋友，每天都需求学习新的技能，天然渐渐可以胜任更多的工作，可是领导关于加薪历来都不提，乃至到了年底去找领导谈加薪，领导也会进行敷衍塞责；所以说，做的工作再多，领导也不会自动给你加薪。
大部分工作，都是处理问题的事情
我们在工作中，都是为了发明更多的效益，让自己得到更多的报告；在工作中难免会遇到难题，不过仍是需求我们去处理的， 其实，每个人的工作，都是处理问题，在员工的财务状况下，每天都要处理应收账款，人力资源处理人事问题，工程师处理发展的想法；在大多数人看来，认为平凡的工作不会遇到困难，就像流水，即使没有遇到，这种领导也不行.. 所以，在大多数情况下，这是个问题。
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