很多选择跳槽的职场人，都有这样那样的理由：领导看我不顺眼，或我看领导不顺眼；工资待遇配不上我的才华；996我受不了；压力太大了，天天要考核，月月要业绩……但我想说的是，跳槽不是万能药，职场减压不能靠跳槽，因为你不改变，终有一天你会跳不动，也无处可跳。其实减压方法有很多，先从压力源来分析，就能够减缓很多。今天，就先从最根本的几点说起。
跳槽并不是缓解压力的最好手段，职场减压，不妨试试这3个方法
【1】时间紧任务重—学习时间管理
人们很羡慕李开复的生活：事业、家庭、兴趣、社交都不落下。他似乎总有用不完的时间和精力。在一次接受采访时，他说：“这些都是因为我能管理好我的时间。”没错，一个人能有多值钱，就看他对待时间的方式。大多数成功与智商无关，但大多数失败与时间有关。
白岩松非常喜欢说的一句话就是：越自律越幸运。真正厉害的人，都是能掌控自己时间和能够更好利用时间的人。Zc530.COM
工作压力的产生多半与时间的紧张感结伴而来。在进行时间安排时，罗列要完成的事项，然后权衡优先顺序。切记不要一直处理“重要紧急”的事，应该把重要但不紧急的事放首位，这样你不会变成“救火队员”，也能很好地避免忙中出错。
【2】接收到自己不擅长的任务—认清自身的优劣势，与上司沟通
每个人都觉得我们自己最了解学生自己，但真正提高认识到了自己发展并不是一件非常容易的事，许是“当局者迷”吧。“尺有所短，寸有所长”，每个人的智商、天赋都是教育均衡的，或许就是一个中国人在社会这个问题方面有优势，但其他企业方面就比不过别人。发现他们自己的优势，对于职场人来说，有着事半功倍的效果；相反，如果在没有自己不擅长的方面进行辛苦拼搏，最后也只能事倍功半。
因此，在日常工作中，除了不停地补短板，经营自己的长处，还要在接到自己不擅长的任务时，及时与老板沟通，以便在更合适的岗位上释放更多的能量。 把你想做的事，你能做的事，社会需要的事结合起来，找到最好的结合点，做出正确的职业选择，就相当于迈出了成长的第一步..
[3】任务不断地增加，工资却不见涨—勇于有技巧的拒绝
导致员工跳槽和职场人压力的最大经济原因因素之一，便是薪资的问题。没错，每一个人参加工作，都不仅仅是为了能够提升学生自己，更多不同的人主要是为了维持社会生活或创造一个更好的生活。对于发展失衡的工作量与薪资待遇，绝大多数人都会感到内心的不平衡和生活的压力感。所以，在职场中，为了实现更好地开展教学工作，适当拒绝服务也是一种非常有必要的。
喜欢沟通，拒绝是熟练的。 比如不卑不亢的方法：这份工作是我的短板，找比我更专业的去做，效果会更好.. 拒绝是对他人意志或行为的间接否定，所以我们不应该杜绝言语，应该给别人台阶..
只是，拒绝最忌讳的就是撒谎，一旦谎言拆穿，结果可能会是灾难性的。
无论压力来自何处，其实最重要的还是心态。心态如果改变，态度、习惯、性格、甚至人生都会跟着改变。所以，保持健康、乐观、积极的心态，才能够将压力转化成动力，把路越走越宽，越走越远。
zC530.Com延伸阅读
论坛近期就“工作压力大，你会跳槽吗？”这样的话题展开讨论，超过八成的网友表示会跳槽。引发个人跳槽的工作压力包括：业绩指标完不成；几乎天天要加班；公司忙得女人当男人用，男人当牲口用；被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资；
一上班就头疼，工作超过自己能力处理和承受范围……的确，工作压力大很容易让人产生就此结束这份工作的念头，然而是不是每一种压力都需要用跳槽来解决呢？跳槽是解决压力的“万金油”吗？
一个月加班100小时想跳槽网友“漫步0613”自述：我在广州一大型合资公司做技术工作，年收入税后在10万元左右（含加班及奖金），公司提供五险一金，还有一份补充商业医疗保险。公司福利不错，五天工作制，每天工作8小时，一年发2次奖金。唯一感到困扰的是公司业务扩大，但人员未补充上来（管理层一直推行减员计划），导致加班太多，每月都要加一百小时左右（持续至少1年了，以前加班少），最近一段时间感觉很累，而且升职的空间较小，工作比较单一，身心都觉疲惫。近期有同行业企业愿意拿同等年薪邀我跳槽，我很心动，是不是该跳槽呢？
@“xue840326”：工作影响了正常的生活，就果断放弃。可以先和现在的公司沟通一下，表明自己希望公司能多补充人员，说不通再考虑跳槽。
@“侬情Me意”：照你的描述，你已经感到倦怠，没有上升空间。那么你要认真思考下，到底是自己努力不够，还是已经竭尽全力达到瓶颈期，这样才能有相应的对策。你该思考的重点是在目前这个公司的状态如何调整，调整好了再做决定不迟。对于你说的后面那份工作，根本就不用考虑，目前把思考的主动权掌握在自己手上，不要被人牵着鼻子走。
专家提醒：跳槽是为了寻求更好的职业发展平台，但它绝对不是逃避问题或是困难的良药，所以一定要“三思而后跳”。工作压力大的原因有很多种，不能一有压力就想跳槽，这样长此以往，问题始终没有解决，而自己却成为惯性跳槽。
当然如果你现在的工作压力负荷已经影响了你的身体、精神甚至家庭生活，那么终止这份工作是正确的选择。是否需要马上接受新的工作，还要看每个人有没有找到正确地缓解压力的方法。
相关链接：应对工作压力TIPs：
压力1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。
压力2：被安排去做自己不擅长的事情。
化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。
压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。
化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。
压力4：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。
化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。
大学生就业难已经成为社会一个难以回避的问题，同时求职技巧也就显得尤为重要，扬长避短掌握技巧是关键。感谢阅读《高薪压力大的槽要不要跳》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
网友“supersms”的困惑：
“本人三十出头，小硕，某欧美企业刚入职一年，老板和团队氛围都还不错，目前做得顺风顺水。唯一遗憾就是公司比较抠门，不像外企的风格。现在一家咨询公司找上门来，薪水略涨（20%左右），但是咨询行业要长期出差，压力会比较大。这种情况跳槽值得不？
想去，是因为这家咨询公司名头比较响，而且在咨询行业见识多，比较锻炼人；
不想去，是因为目前干得顺风顺水、舒舒服服，跳槽面临的压力和风险都很大，万一失败简历上会留下一笔不好的记录。资深人士给点意见吧。”
网友“阿斯克尤”的精彩回复：
很多人都在说“骑驴找马”，说实话，到底骑的是“驴”吗？找的一定是“马”吗？如果做得顺，可能是公司的能力强吧；如果觉得压力大可能需要自己的能力强吧，你会怎么选择呢？
至于简历上的问题，很多大神或者大牛的工作经历都非常复杂，复杂到一定程度反而是一种优势呢。
我倒是认为强的公司，薪资一定不是行业里最好的，所谓的“战略薪酬体系”在不同的战略阶段是不同的吧。还是先搞清楚什么是“驴”和“马”吧。
网友“冷婧1314”的精彩回复：
个人感觉，想从咨询业再回头成本很高。不过以你的背景跳到咨询业，单纯的从工资角度来说涨幅并不高。最重要的是清楚你自己想要获得什么。所谓的锻炼人、见识人多，其实都是浮云。你想锻炼在哪都可以有机会，你想认识人在哪也都有机会。楼主三思，三十了跳槽有风险，需谨慎。
古语言，男怕入错行，女怕嫁错郎啊！
网友“小南”的精彩回复：
看你的描述，对“马”的公司品牌和工作内容都很认可，担心的是工作压力和跳槽记录。
工作压力的话，进入一家新公司肯定需要适应期，如果你对自己的工作能力和适应能力都自信的话，总能扛得过去。
跳槽记录其实也不是最主要的，最主要的是你今后的职业发展规划，是想走运营这条路，还是想深入咨询业找机会。
个人感觉咨询公司打拼后再转回汽车业做运营管理、厂长，似乎有些走弯路。如果你去了咨询公司，又有汽车业的背景，对process和product的生产标准和流程都熟悉，且又有一门英语或第二外语的优势，何不试试类似汽车工程解决方案，或是汽车业的生产流程优化咨询？（完）
大学生毕业后面临的第一件事情肯定就是面试求职了，那么相应的求职技巧就很重要。感谢阅读《跳槽是解压的“万金油”吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
论坛曾就“工作压力大，你会跳槽吗？”这样的话题展开讨论，超过八成的网友表示会跳槽。引发个人跳槽的工作压力包括：业绩指标完不成；几乎天天要加班；公司忙得女人当男人用，男人当牲口用；被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资；
一上班就头疼，工作超过自己能力处理和承受范围……的确，工作压力大很容易让人产生就此结束这份工作的念头，然而是不是每一种压力都需要用跳槽来解决呢？跳槽是解决压力的“万金油”吗？
一个月加班100小时想跳槽网友“漫步0613”自述：我在广州一大型合资公司做技术工作，年收入税后在10万元左右（含加班及奖金），公司提供五险一金，还有一份补充商业医疗保险。公司福利不错，五天工作制，每天工作8小时，一年发2次奖金。唯一感到困扰的是公司业务扩大，但人员未补充上来（管理层一直推行减员计划），导致加班太多，每月都要加一百小时左右（持续至少1年了，以前加班少），最近一段时间感觉很累，而且升职的空间较小，工作比较单一，身心都觉疲惫。近期有同行业企业愿意拿同等年薪邀我跳槽，我很心动，是不是该跳槽呢？
@“xue840326”：工作影响了正常的生活，就果断放弃。可以先和现在的公司沟通一下，表明自己希望公司能多补充人员，说不通再考虑跳槽。
@“侬情Me意”：照你的描述，你已经感到倦怠，没有上升空间。那么你要认真思考下，到底是自己努力不够，还是已经竭尽全力达到瓶颈期，这样才能有相应的对策。你该思考的重点是在目前这个公司的状态如何调整，调整好了再做决定不迟。对于你说的后面那份工作，根本就不用考虑，目前把思考的主动权掌握在自己手上，不要被人牵着鼻子走。
专家提醒：跳槽是为了寻求更好的职业发展平台，但它绝对不是逃避问题或是困难的良药，所以一定要“三思而后跳”。工作压力大的原因有很多种，不能一有压力就想跳槽，这样长此以往，问题始终没有解决，而自己却成为惯性跳槽。
当然如果你现在的工作压力负荷已经影响了你的身体、精神甚至家庭生活，那么终止这份工作是正确的选择。是否需要马上接受新的工作，还要看每个人有没有找到正确地缓解压力的方法。
大学生就业难已经成为社会一个难以回避的问题，同时求职技巧也就显得尤为重要，扬长避短掌握技巧是关键。感谢阅读《如何缓解求职的心理压力？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
学习、成才、求职是在校大学生面临的三大人生课题，而求职就业不仅是对他们能力和综合素质的考查，也是对大学生心理素质的一大考验。学校要采取积极措施，强化求职的心理承受能力，化解求职的心理压力，无论对大学毕业生本人的身心健康，还是对于其人生价值的实现，都具有十分重要的现实意义。那么，如何增强大学毕业生求职的心理承受能力呢？
首先，要正确对待求职中遇到的困难和暂时失利。在求职竞争日趋激烈，有些领域专业人才相对过剩，就业形势不容乐观的今天，在求职中遇到挫折和困难是正常现象，但暂时的挫折并不是人生的“滑铁卢”，更不是人生的败笔。现时的招聘求职是一种双向选择，就像青年男女的恋爱，谁也没有把握一炮打响，经过一次“恋爱”就大功告成，找到一个理想的“婆家”。因此，对于求职的暂时困难，应该正确对待，不要耿耿于怀，更不要感到心理压抑或者不平衡。
其次，要降低自己求职的期望值。对于求职者来说，求职的期望值越高，如果不成功，其失落感就会越强烈，心理上承受的压力就越大。处理好就业理想与就业现实的关系，以务实的态度对待职业的选择。因此，大学毕业生要认清就业的形势，正确合理地评价自己的才能，不要孤芳自赏，定位过高，这样在求职时就不会好高骛远，这山看着那山高，高难成低不就，人为提高就业门槛的高度，难以在社会上找到自己的立足点，就不会面临求职的巨大压力。如果你暂时找不到十分理想的职业，不妨先就业再择业，先解决生存问题，等积累了工作经验或时机成熟时，再找一个更适合于自己的工作，这样比一次到位要减轻心理的压力，也比较实惠。
三、不要盲目与人攀比。俗话说得好，人比人该死，货比货该扔。在求职中，人与人之间，由于许多复杂的主客观因素的存在，有许多东西是不可比也无法去比的，比来比去，除了增加个人的烦恼，对求职无什么帮助，也无任何实际意义。
四、善于化解求职的心理压力，化解就业焦虑。为此，首先要对求职有正确的认识。初次求职的暂时不顺利只是一次失机，而不是人生的失败，更不是人生的“滑铁卢”和末日。二是要善于调整自己的求职心态。求职就业是人生的一件大事，但又是一件十分平常的具有多种选择的事情，要以积极的心态去面对，不要把它看得举足轻重，好像过了这个村就没有那个店，或者只许成功不许失败。对求职择业要有一颗平常心，找到满意的工作不要沾沾自喜，暂时找不到工作，不要悲观失望，怨天尤人，要运用智慧积极寻求，并且要学会耐心等待，总之对求职抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我减压。求职特别是对于初次求职的大学生，遇到“红灯”，被自己看好的用人单位拒聘，个人的情绪可能会受到影响，产生失落感，对此要用积极的心态和积极的思考，分析求职失利的原因，找出自己存在的不足之处。
五、学校要加强毕业生就业心理的指导。就业是学生走向社会，实现人生价值的重要关口，由于就业竞争的加剧和求职的难度加大，那些涉世未深的学子必然会出现心理的波动和失落情绪。为了确保毕业学生身心健康，学校的教育管理部门、就业指导部门和干部教师、心理咨询部门，要重视毕业生就业的心理咨询和指导，通过各种方式，引导和帮助他们树立正确的就业观念，对其就业中的暂时不顺利，要给予疏导点拨，克服失落情绪，使他们以积极的心态面对现实。对求职遇到挫折，情绪不够稳定，心理出现异常的毕业生，学校要以对国家、对学生、对家长高度负责的精神，采取有效措施，有专人靠上去进行谈心和开导，做好深入细致的疏导工作，帮助学生克服心理危机，化解和减轻心理负担，以防止意外事故的发生。（完）
大学生毕业后面临的第一件事情肯定就是面试求职了，那么相应的求职技巧就很重要。感谢阅读《职场减压移魂大法？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
当你厌倦了整天没有升职或加薪的工作时，你是否觉得成功的目标似乎遥不可及?或者，当你一个月的工资超过10000美元时，你似乎从未感到真正的快乐?有时我甚至觉得我的家庭、事业和同事关系一团糟?美国心理学家协会最近发布的一项调查显示，约65%的美国员工内心有消极情绪，表现为不满和深度疲劳，而那些情绪沉重的员工则不堪重负，受到严重的身心疾病的困扰。知道成千上万的人和你一样的感觉，可能会让你感觉更放松。在阅读了下面专家们提出的九条规则之后，你离轻松进入工作场所和全心全意追求成功不远了。
职场减压移魂大法？
规则1：充分利用互联网。
互联网不仅可以聊天和发送电子邮件，它还应该是您职业生涯中最好的帮手。如果您对求职有疑问，小编将教您如何处理简历，如何通过面试并以适当的方式提出工资索赔。如果您正在创业，向您展示如何筹划和筹集资金。简而言之，互联网上的内容拥有一切，花点时间掌握它，并且总是寻找最能帮助你的网站，你会经常感受到“黑暗的花朵”。
规则2：正确评估你的长处和弱点。
列出你的强项和弱点，让熟悉你并能直言不讳的朋友加以修改。然后决定如何充分利用自己的优势，有效地避免暴露自己的缺点。
规则3：克服恐惧。
发展潜力的关键是克服每个人都会有的恐惧。你可以从与工作无关的小事开始。例如，主动向刚认识的朋友问好，然后独自去看恐怖电影。经常尝试你想做但不敢做的事情，这样你在工作中就可以逐渐拥有无畏的勇气。
规则4：让生活充满秩序。
有序的生活会让你每天都感到清醒和快乐。在下班之前，有必要每天清理桌面和电子邮件。只要看到桌子上的报告，备忘录和回信就足以让你感到困惑，紧张和担忧。另外，不要低估家庭生活。企业的成功往往与家庭生活直接相关。一个平静的早晨，丰盛的早餐可能决定您的心情和工作效率。没有人会觉得上班的不整洁和饥饿会让人心情愉快。
规则5：保持心灵平静。
没有压力是保持良好心态的关键。为此，你应该每天至少参加一种运动，时间不少于半个小时;最好是在家里开辟一个完全不受干扰的地方，每天在那里呆上四分之一小时，在这期间，你只想保持积极，让自己快乐。这种短时间的充电对你的情绪有很大的帮助。
规则6：不要盲目相信别人。
不要指望和你一起工作的人会站在你的立场上思考。认识到这一点会减少很多失望和挫折。谨慎选择你想信任或吐痰的人。
规则7：坚持你的价值观。
一定要找出你最想要的东西?金钱，变革的生活，挑战，还是不断的自我超越?然后考虑一下目前的工作能否为你提供这些物质条件或心理感受。如果两者相距甚远，你应该考虑改变你的工作。
规则8：保持活力。
如果你是一名脑力劳动者，你疲劳的原因很少是由于你的过度工作，大多数时候我们的疲劳不是因为工作，而是因为担心、紧张或不愉快的情绪。请试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑回答每一个电话，当老板告诉你周末加班时，发自内心地打电话“很棒”，每天早上都让自己振作起来。别以为这是肤浅的事。这是心理学中一个非常重要的“心理暗示”。
规则9：适应不可避免的事实。
有句英语谚语说：“不要为牛奶而哭泣。”在中文网站上，每个人都会遇到一些令人不快的事情：很难得到老板的赞赏，但他却搬到了别处;他全力以赴地投标，但由于最后的数据没有得到核实，他失去了机会。与其让这些不可挽回的事实摧毁我们的情感，毁掉我们的生活，不如让你自己接受并适应这些事情。记住，有时候后悔是无用的，我们已经失去了很多，只要我们不失去教训。
在求职过程中需要注意的问题您知道？需要的求职技巧您知道？职场小编告诉你，在求职过程中切忌夸夸其谈，切忌过于自信，切忌自我炫耀，切忌左顾右盼以及切忌形象糟糕。感谢阅读《都说这个跳槽原因不行，但HR并不嫌弃！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
“频繁跳槽”一向被视作离职理由中的大忌。简历上工作年限跳跃不定，面试时一定会被不断追问跳槽理由，甚至连个面试机会都得不到。
然而，时代不同了，HR们不再是老思路对频繁跳槽严防死守了。根据所作的“HR最不认同的跳槽理由”调查，“频繁跳槽”并未进入五大名单。
有网友说他短短4年内跳了5次槽，因为都不慎被公司坑了——2次公司不缴金、1次公司风投失败、1次跟上司跳槽失败，还有1次老板携款跑了……76.09%的HR网友都对此表示理解，认为可以给这人一次面试机会。
更有一些网友把“频繁跳槽”和“离婚”作了形象的类比，离婚真能说是一方的错或是两个人都错了吗？网友“tang1983”表示：“跳槽很正常，有些人不顺，遇到坑爹的公司或者公司倒闭，你叫他怎么办？谁真想频繁跳槽啊！”
HR网友“悠然星月”直言：“频繁跳槽是一个普遍性问题，很难说是个体的责任。比如，你是想要为公司奉献一辈子，可是有企业家先生说：‘公司不是家。’哪里钱多跳去哪里，这也是市场经济的选择，是合理的选择。但有些人会选择性地跳，留有余地地跳，为未来留出空间地跳。频繁跳槽或许不是个人的错，但作出频繁跳槽这个决策时，个人也应当为此承担起责任。”
因为种种原因导致跳槽这个结果，这个因果关系本没有错，可总是抱着遇到一点事情、压力稍微大些、对环境和人际关系稍不满意就跳槽的心态，那就别怪HR“无情”了。（完）
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