职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《完善简历的11条妙招》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
1、让简历醒目：简历的外表不一定要强调，但它应该醒目。审视一下简历的空白处，用这些空白处和边框来强调你的正文，或使用各种字体格式，如斜体，大写，下划线，首字突出，首行缩进或尖头。用计算机来打印你的简历。
2、尽量使你的简历简短：只使用一张纸雇主可能会扫视你的简历，然后花30秒来决定是否召见你。所以一张纸效果最好。如果你有很长的职业经历，一张纸写不下，试着写出最近5-7年的经历或组织出一张最有说服力的简历，删除那些无用的东西。
3、为你的简历定位： 雇主们都想知道你可以为他们做什么。含糊的，笼统的并毫无针对性的简历会使你失去很多机会。
先决定你要怎么样的工作，然后写在一张白纸上。这个目标没必要一定要出现在你的简历上。有时候，写在自荐信上会更好。如果你知道你想要什么样的工作，在简历上写清楚是不会有害的。但一定要写清楚。例如，主管国际事务的市场部经理就比适合我工作能力的职位要好得多。
着手把你要的工作描述清楚。如果你仍在职，你的公司的人事部是你第一个该去看的地方。如果不，你就应该在本地的图书馆找一本工作名录词典。这种词典可以提供从字母A到Z的所有工作的描述。
如果你也有多个目标，最好写上多份不同的简历，在每一份上突出重点。这将使你的简历更有机会脱颖而出。
定位好了，就把它用求职目标表达出来。
4.列写教育程度。
在你的目标下面，列举出你所受的相关教育和训练。持续的学习和训练说明你有上进心，所以阐明你在基本教育后所受的相关教育或课程。记住要相关的。
5、强调工作成功经验：雇主们想要你的证据证明你的实力。记住要证明你以前的成就以及你的前雇主得到了什么益处，包括你为他节约了多少钱，多少时间等，说明你有什么创新等。
从你现在的工作开始倒退，把你所做过的工作都列出来。包括公司名和地址(城市)，及年份(如：1900-现在)和职位。如果分页也不错。
现在，回到以前的每个工作去，想一想你有没有做出什么超出你工作职责的成就。你有没有每月完成150%?你有没有发明什么而为公司节约￥100000?你有没有为公司的新产品做出好的宣传?写出来给你未来的雇主看吧。多用数字，数字总是很有说服力的。
现在你已经有很多字在白纸上了，回到每个工作中去，考虑那些确实与你的目标是有关的。删去那些无关的，甚至可以是整个工作经历。记住，你的简历是一张让你跨进门的名片。他不是工作回忆录。所以写与目标有关的事。
现在开始把你前面所记录的工作经历等组织成段。把有关联的东西组织在一起并使它们更吸引人。在句子中多用动词以加强说服力;不时的用一些关键字;不要用空洞无用的话。如果你自己写不好，可以翻书或请教朋友，让你的简历变完美。
现在许多都用e-mail和可扫描的简历。所以你的简历应多含有关键字。关键字将会用在数据库里以便查找。你应该写清楚，如：C++,UNIX，网络，工程等。关键字一般有3种类型：几乎所有名词，部分形容词和一些工作专用词。在每句句子里都用一些。但是，不要用不切实际的词。
现在回到句子中去重新排列他们。在每个工作中，写上1在你所做的最成功的事前，写上2在次重要的事前直到所有的句子的写完。保持逻辑性使人不至于跳来跳去的看。
记着要逆着时间顺序，列出所有相关工作经历包括有偿的和无偿的，全职的和兼职的，不要漏了在职时间、职务以及公司名址。
6、写上简短小结：这其实是最重要的一个部分，小结可以写上你最突出的几个优点、你个人能力的概况和特殊技巧等不易加入到工作描述中去的东西。
记住，招聘人员会用10秒钟左右来考虑是否从头读到尾。如果你的简历的前1/3能吸引人的话，你将是很幸运的。没有什么应聘者写这几句话，但雇主们却认为这是引起注意的好办法。
7. 加上相关的技能。
确定好了求职目标，要从事此项工作所必需的知识与技能这也是关键的一步。如果不能明确这一点，你的简历就会因缺乏重点而平淡无味，失去吸引力。
想一想你还有什么优势与这工作有关，把他们加到简历末尾。如执照、证书、协会等。如有相关兴趣也可能会有用。
8、个人信息越少越好:现在，在简历上写上个人信息如婚姻状况，血型，身高等已不在是必须。许多公司都乐意接受没有个人信息的简历。
9、最后测试：记住，你的简历应该回答了以下问题：它是否清楚并能够让雇主尽快知道你的能力?是否写清了你的能力?是否写清了你要求这份工作的基础?有东西可删除吗?是否有格式、字体等问题。
写简历也是一门科学，有条件的话可以找些人来帮忙，这会更好。
10.不要寄附件：邮寄简历时千万不要寄附件，除非企业特别要求。
当你寄你的简历时，不要把你学习成绩单复印件、推荐信或奖励证明复印件一并寄出，除非你被特别要求这样做。如果你获得面试机会后，你可带上这些材料。
11.使用从事事件-结果这种格式， 内容就是一切，所以一定要突出你的能力，成就以及过去经验，使你的简历更出众。仅有漂亮的外表而无内容的简历是不会吸引人的。
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职场经典生存法则11条
1、表面是公义，心里是生意，这才是职场的本质。
有些人表面大义凛然，永远是有道理的那一方，可做起事情来却从不吃亏。而更多的人表面占不了便宜，实际也是吃亏的那个。同样都混在职场，为什么会相差这么多呢？
因为一些人的名字叫“伪善”。他们表面是公义，心里却是生意，看清楚职场的本质是利益。
我们不崇尚伪善，但这不妨碍伪善的存在。
与其让我们被伪善的人害死，不如先让自己伪善起来，至少能立于不败之地。
2、理想很重要，但比理想更重要的是利益。
在职场里，绝大部分人都有理想，这也是人们重要的奋斗目标。但如果真的把理想付诸现实，却往往会死的很惨。
因为职场是一个交换利益的地方，老板靠你赚钱，你用劳力换钱。一切活动的基础都是利益。
只看重理想，而不明白利益重要性，这是绝大部分人被打击的原因。
所以，想要在职场成功，你需要的不仅仅是“理想”，更应该懂得“利益”。
3、工作不会害你，只有人才会害你。
在职场里，我们都会遇到工作的意外。譬如在升职竞聘关键时刻，你却要出差。譬如明明是能做好的事情，却偏偏出了岔子。
实际上，我们做的是工作，但相处的却是人。所有工作害人的事件，背后都有策划和主谋。
必须要记住，在职场里，工作本身是死的，不会害人，只有人才会害你。
4、做事要藏拙，做人要露怯。
仔细想想，你所认识的职场成功者是怎么样的？他们是不是看起来并没有什么厉害，甚至到处都是缺点，好像你随时都可以超越他们。
可在做事情上面，这些人又面面俱到，几乎不露马脚，让人抓不到把柄。
职场里生存，不是看你能做到多好，而是看你能活多久。所以做人要暴露缺点让人不防备，做事要处处小心不被抓把柄。
5、上司夸你越多，你拿的好处就越少。
上司夸奖你并不是好事情，因为他们拿最廉价的口头赞扬，取代了实质性的利益。很多上司不吝啬嘴上赞扬，但却把实际好处藏在自己的口袋里。每次被夸，你就少了晋升和提升的机会。所以，千万别被上司的花言巧语给骗了。
6、规划要长远，拿钱要及时。
有过于短视的人，也有过于远见的人。职场是随机应变的艺术，绝不能用一种生活态度去对待。
对于职场生涯，必须要有远见，因为规划的不是你正在做的工作，而是你的人生。但在钱的问题上，必须要短视，能拿到手的尽量拿到手，只有落袋为安的才是你的钱。
要记得，人生是你的，可以长远规划。而钱是别人的，只有落袋为安的才是你的钱。
7、别人对你越坏，你要对人越好。
好人是可以得罪的，因为他们个性温和，不会报复你。但坏人却绝对不能得罪，他们睚眦必报，你得罪他们，必得十倍恶果。
“好人好报，坏人坏报”是一个愿望，却从来不会成真。防备坏人的方法，并不是处处小心，而是别人对你坏，你要对人好。
这不是“以德报怨”，而是潜伏隐忍，一直等到你有足够的力量反击，才能让坏人获得他们应有的报应。
但在这之前，要多好就得表现的多好。
8、得罪人是有成本的。
职场中的大忌，就是被一时的情绪所控制，不由自主的去得罪人。任何职场高手，都是不露声色，深不见底的。
原因实际很简单，在职场上，得罪人是有成本的，你自以为不用怕别人，可以随便得罪，但在这过程里，却已经支付出了成本。
因为职场是一个利益交换的地方，你的同事也好、上司也好，与你都非亲非故，他们没有任何理由忍耐。当你得罪了他们，就算今天不还报，等到有天你犯在他们的手中，必然会狠狠的报复你。
在风水轮流转的世界中，你能做到一辈子不犯在别人手里么？
9、在好上司手下做能臣，在坏上司手下做奸臣。
职场生存术千变万化，不可从一而终。
永远做好人，可能会令你成为坏上司的眼中钉肉中刺。永远做奸臣又没办法得到好上司的信任重用。
能够分清上司好坏，明白上司的需求，在好上司之下做能臣，在坏上司之下做奸臣，这才是职场的最高境界。
从古至今，所有权倾朝野的能臣，都是玩弄这套把戏的高手。
10、老板对你讲的道理，永远都是对他有利的。
有些人把老板的话奉若圣旨，但要明白，老板做为一个人，他也有自己的职场利益。
所以，老板说的话，当然是站在他自己的立场上，是为了保障他的利益。
而劳资双方的利益是对立的，老板的利益就代表着你会失去什么，听老板的话越多，你失去的也越多。
11、待人以诚，但诚是有目标和尺度的。
我们从小受到的教育是“待人以诚”，不少人将此做为金科玉律，在什么场合都用。即使是职场上，也待人诚恳。毫无疑问的，这些人到头来都会碰一鼻子灰，甚至会惹祸上身。
老实人在职场总归是吃亏的，就算你要待人以诚，必须有自己的尺度。而对人诚心，是应该有目的的，否则就是职场“烂好人”，最后吃亏最多，口碑最差的依旧是你。
频繁跳槽或变换行业、毕业生初出校门、工作经历太少、没有学位或学历不足等。毫无疑问，即便拥有上述这些问题，并不表明这些人就必定不是人才。况且，他们当中有很多人恰恰是千里马，只是因为简历写得不够艺术性和表现力，被挑剔的HR一票驳回。如果解决这些问题呢?明智的做法是对你的个人简历科学取舍，配合重点合理配置，既可使你的简历更为简练，同时又保持了真实性和吸引力。
对于刚踏足社会的毕业生来说，因为社会经验的贫乏，尚无经历过谋职的挫败感，经常自我感应都比较好。殊不知，用人单位并不未必乐于认同，很多老板更爱情有丰富工作经验的人。为此，刚毕业的门生们将在求职中与那些有沟通学历但是有更多工作经历的人共同竞争一个职位。而因为没有相干职业的丰富工作经验，因此，刚出校门的毕业生应当全力扬其长处以盖所短，重点突出本人比年所受的辅导和培训情况，提及那些与招聘义务最有间接关系的课程或活动。
其中，实习应作为相应的工作行业经验来写，因为这时代的工作本质和形式与很多相似，它们经常紧要自立完成多项工作任务。而且，假设毕业生在校时早已学过很多与所应聘工作有间接关联的知识，则有必要在技能栏目中充分表现出来。假设你懂得某一范围最新的趋势与手艺，也应毫不谦虚地写出来，以晋升自身的人才价值。诚然，假设你有其余行业的工作能力也不要省略，这些诚然与工作义务关系不大或没有间接的关系，但其工作经验同样可用于转移表现你的本领，这至多可能证明你有深造、钻研并尽快适应种种工作的本领。
跳槽转业过于频繁者。前些年，人们对那些常常跳槽、频繁变革工作岗位的人均抱有钦佩和倾心的态度，以为这些人才算得上人才，是真正的 有本领，甚至社会上一度跳槽成风。可是，到了近两年，随着高新手艺的敏捷发展和社会协作，特别是行业竞争的日趋加重，用人单位愈来愈垂青诚信的价钱，因此，绝大大都企业老板对那些跳槽和转业过于频繁的求职者是怀有警醒的。很明显，你今日跳到我这里来，说不定哪一天你又会另攀高枝跳到其余单位去，这不但空耗了企业对你的培育投资，还有走漏商业失密的危险。
所以说，你如果频繁跳槽者，一定要了解自己的的弊病所在，尽量防备它，并用其余下优点条件来补偿。在你的简历中，应清晰地列出你每一段的工作年份，所从事的职业和所获得的工作成果，以及每次跳槽的原因，以使雇用者或招聘单位对你可能发生认同感。这其中，工作成果就能证明你的本领很强、学识广博，而跳槽因由则要三思今后说。最好是一分为二地看，既不能将问题全拉到本人身上，也不能不及不分青红皂白全部责备原来工作的单位或老板。跳槽因由最好说一些诸如上班路太远、业余不很对口、随家搬家、结婚等大家都能相熟的主观成份，切忌纠葛到那些诸如收入过低、收入不平正、人际关系过于冗杂、通常义务压力太大、部下有短处合不来、向导频繁变卦等两难话题。
学历或学位低于招聘要求者。实际生活中，有很多人具有厚实的义务教育和超常的实干本领，却没有相应的高等学历和学位，使得在一审 时便被镌汰，这就太痛惜，也太不平正。这就要求有这方面弱势的求职者在求职简历中的教育一部分小心行文，扬长避短。假设你具有招聘工作所要求的履历和手艺专长技能条件，但却没有优秀的的学历背景，最聪颖也是最简易的体例就是，只列出你曾担当到过的辅导和培训的形式，以及受训后获得的成果和应用到义务实际中的实绩，而不表白你可否具有相干的学历和学位。何等做既无不诚心之嫌，又梗概防备了你在简历这第一关便被一票驳回。假设你能顺利经过初审，在面试中一旦被雇用人员供认，他们将会忽略你的学历而认同你的本领，以至会推荐你向老板申请破格录用。
太年轻，工作履历短。有很多单位更愿意站在本人的角度思索雇员的当下效益，他们渴望请一些有更多实际工作经验的人。因此，在这些人的眼里，太年轻，工作履历短就成了弱势。求职者梗概在求职简历中更多地强调自身有点，以引起招聘单位的器重。如工作时间很短，但你可一强调自己的技能技巧和专业，来赔偿所充实的工作经验;你梗概在简历的工作技能部分强调你的怠惰苦干，能快速适应技能;而只身的男性求职者来说，你还可表示你乐意接受困难条件以增加工作经验，或乐意在礼拜末或晚上加班，或踊跃经受出差或外派。这样，当你充实表示了你的下位以后，年数和工作履历上的下位将被冲淡，聪白的店东经过吵嘴权衡以后，极可能会对你网开一壁，使你获得工作的机会。
尺有所短，寸有长处。每小我身上城市有外人不具有同时本人没太注意的专长。所谓的长处与短处都是绝对的，只要我们可能顾虑周全、懂得自己可能被雇用者看作的短处，并用本人的长处条件来加以赔偿，同样也能找到合适的工作。
据《楚天金报》报道，年前因遭遇恶劣天气大雪肆虐，一男子因事不能像往常一样送怀孕5个多月的妻子上班，考虑到妻子的出行安全问题，再加上春节将至妻子所在公司也比较清闲，他让妻子打电话向她所在公司请假。得到的却是冰冷拒绝：“不行，按公司规定，到怀孕8个月才能休假。”再请求时，主管道：“要请假就按旷工处理，扣工资，这个月的全勤奖也没了。”见妻子一脸失望，而且还坚持要去上班，该男子一怒之下通过电话索性给妻子辞了职。
很多人感慨，学生时代身体不适可以在上课时趴桌上休息甚至干脆请假，家中有事老师基本上也都会准假。可一踏上工作岗位，轻伤不下火线，工作第一身体家人都只能靠后站，遇到突发事件或者病得不轻需要请假，有些上司非但不理解还来个故意刁难，之中的无奈苦恼只能默默下咽。在请假这个问题上，公司就真那么严苛到不近人情吗？近期（）就此话题在网上展开调查，共有2259名受访者参与其中。
请假制度：规范但避免严苛
据的调查（）显示，大多数受访者认为自己所在公司的请假制度并不严苛到不通人情，但规范流程还是必要的；也有二成多的受访者透露所在公司的请假制度比较宽松。
39%的受访者表示自己所在的公司请假，需要主管或HR部门书面审批，并须在请假日期前或者当天提交请假单；15%的受访者表示需要主管或HR部门书面审批，但可事后提交请假单；21%的受访者表示要经过主管同意批准，但不必非要书面形式提交请假单，主管口头应允也被承认；另有25%的受访者透露请假只要通过邮件、电话甚至手机短信，或者让同事代为告知，让主管知悉，部门内部自行协调就可以了。
当遇到病假时，62%的受访者表示公司需要员工出示一声开具的病假单才给予准假；6%的受访者表明能出示病例卡即可；也有32%的受访者表示只要自己书面或者口头告知公司即可。
通过调查，大部分受访者都赞同请假制度应当规范，以避免有些自律性不强的员工自由散漫，“不懂规矩”的新进员工有样学样，引起团队管理上的混乱。但请假制度过于严苛，反而会引起员工的抵触或者消极情绪。请假制度——也是公司文化的一个折现面，有时人情关怀并非体现在挂在公司墙上的口号标语，员工有急事或者急病时准予假期的作用并不小于加薪，同样能留住他们的心。
前不久Yoga愤而辞职，就是因为请假惹的祸。今年春天流感来势汹汹，Yoga的儿子高烧反复了三次后转成肺炎需要住院观察，而Yoga的老公又在广州出差，作为 “新上海人”的Yoga在当地没有亲戚，于是向经理说明原因请求给予假期，作风强硬的经理一口回绝。Yoga表明无论年假事假，只求经理准假，经理以要赶项目为由，仅准Yoga半天假。而Yoga的公司在非常偏僻的郊县，Yoga的儿子所住的医院在市中心，光赶到医院就要花掉半天时间，绝望的Yoga一怒之下把辞职信砸在了经理的办公桌上——“这种不通人性的老板不跟也罢！”
提醒：作为主管，维护公司的规章制度，保持严谨规范的作风是必须的，但过于铁血只会挑起员工的对立情绪。当员工有突发事件，不请之请时，要“柔软”一些：
1.倾听并表示理解。倾听并判断员工请假原因的真实性。关怀员工的身体健康，关心他们家人的情况能为员工忠诚度加分。当然，如果一个月请病假5次以上，爷爷奶奶去世了3次，最好的朋友结了7次婚，这个员工肯定有问题。
2.告知新员工公司准则。有些新员工并不会主动阅读员工手册，作为主管，应事先告知他们有关公司的行为准则，以防懵懂的新人给部门甚至自己抹黑。
3.宽容但不纵容。有些老员工倚老卖老，对请假比较随意。如果长期放纵，就会造成新员工“学坏样”，部门纪律涣散的恶果。可以开诚布公地找老员工谈话，相信他们也能理解主管身负的责任。
请假方式：尽量当面或者电话通知
公司请假制度不够人性化，让员工气恼又无奈；公司请假制度过于人性化，又让主管头痛员工太随便。
Linda是一家杂志社的主编，工作态度认真且很富亲和力，近日却为了一个新人自说自话的请假事件闹得满肚子气。Calvin进公司才不到两个月，就“无故失踪”两次了。第一次过了10点半Calvin还没出现，问遍所有同事也都不知道他的去向，Linda还以为他在路上出了什么意外呢，怪提心吊胆的。直到Linda主动打电话去他家，Calvin才懒洋洋地说他得了急性胃肠炎，不舒服躺在家里。第二天Calvin又“旧病复发”，过了早晨11点才发来条短信说他又病了。这样没“规矩”的新人让Linda很是气恼。
“编辑因为经常有采访任务，在考勤上并不十分严格，但这也不意味着可以经常玩人间蒸发。生个病，有点事，都是人之常情，但一声不吭，等别人主动来询问你情况，未免也太不懂职场规矩了吧？职场不是学校，主管不是家长或是保姆，总不见得要我事事仔细询问，主动打个招呼说明一下是必须的。”Linda很是不满。
虽然Calvin得了急病，但并没有病重到连电话都打不了，实在是不应该。职场中人如遇到突发情况，通常都会采取什么方式请假呢？
据的调查（）显示，过半数（53%）的受访者表示在可能的情况下，还是会当面请假；40%的受访者会选择打电话这一“声音面对面”的方式，显得比较正式；4%的受访者通过短信或者邮件方式沟通；2%的受访者会托第三方传话，只有1%的受访者“一声不吭”。
显然，大多职场中人还是很明了，遇到突发事件，更需要面对面或者电话沟通这样正式诚挚的方式请上司给予理解和准假。
提醒：作为职场新人，如何请假是一门小课程，你需要掌握以下这些“学问”：
1.请假要主动，尽可能有提前量。不要等主管来追问你为什么当天没有来，主动告知是义务。
2.说明请假细节。想要请几天假，为什么要请假，自己手头的工作有哪些需要同事帮忙的，都要事先或者及时说明，以免给同事带来工作上的不便，甚至引起工作上的失误。
3.不要抱有侥幸心理。不少新人认为工作时临时走开一会儿没有人注意，就不需要告知。事实是，公司的职位一个萝卜一个坑，有时候就是在走开的那会儿时间，电话会来，有人会找，四处找不到人，自然会让主管头痛。如果被外人看见打小报告，对整个部门或者团队都会带来坏影响。
最后想说的是，假请得好，反而会让主管感觉你是一个做事有条理的人，会请假也是门学问。
链接：奇怪而快乐的假期
日本失恋者可休“疗伤假期” 据《北京晚报》报道，日本东京一家女性商品公司别出心裁，推出“失恋假”和“购物假”。公司规定，员工如遇失恋，可享受“疗伤假期”，24岁以下员工每年放假一天，25岁至29岁员工一年两天，30岁以上员工则可休假三天。
公司首席执行官平馆美吉解释说：“女人超过30岁，再次恋爱就会困难一些，所以这些人一旦失恋，后果往往更严重。”
这家公司还规定，员工每年拥有4个上午的“购物假”，在此期间员工可到商店购买打折商品。
英公司放“宠物假” 据英国《星期日泰晤士报》报道，英国一些公司使雇员享受带薪宠物病假，以便他们可以休假在家照顾患病的宠物，并带它们看兽医。甚至有公司干脆让员工带宠物一起上班，免得它们孤单。
英国的苏格兰银行等公司允许员工请假，照顾患病的宠物，替它们买保险。而英国皇家邮政将考虑允许员工在宠物去世时放“丧假”。（完）
写简历的目的是为了什么?很多求职者回答的是找工作。是的，我们终极目的就是为了工作，但找到一份工作有多个环节：事先规划、写简历、投简历、面试最后到入职等等，这 么多环节中与终极目的最直接关联的是面试，而写简历、投简历它的最直接目的是为了获得面试。先有了面试，才能有工作的机会。
所以，你的简历必须要能够传达出求职的关键信息，让对方觉得你是一个合适的求职者，值得约过来面试。因此，如果仅仅描述的是你曾经做过的，你所希望的，那么很难保证这些内容是企业所感兴趣的。反之，如果你去写企业感兴趣的，那么效果会大有不同。
那企业感兴趣的是什么呢?主要包含以下四个方面：
第一，求职者的个人能力，包括发现问题、解决问题、创新能力、团队能力，以及自我负责的精神等。在简历中写些能体现自己这方面的能力，给企业一个雇佣你的充分理由。
第二，企业还对你之前的成绩感兴趣。可以是你之前的工作成绩，对应届生而言可以是学习方面的、实践方面的。语言方面，要求要精练，每个方面用一两句话说清楚即可，少用形容词尽量用数字和证书来体现。
第三，要有所作为。它不是你的个人自传，与你申请的工作无关的事情要尽量不写，而对你申请的工作有意义的经历和经验绝不能漏掉。所以要依据应聘的职位和企业要求去撰写自己的简历。用80%的篇幅去体现它，剩下的篇幅可适当展示你额外的能力。
第四，简历中的自我评价以35条为宜，过于冗长、格式化、无个性的自我评价，如：活泼开朗、外向大方、勤奋努力等，这样的用词很难打动HR，也容易让自己落入不通知面试的行列。优简历专家建议求职者在写自我评价时，可以先回顾一下自己的工作经历，思考自己在以前的工作中所积累的工作经验，然后再挑选出与所投递岗位的比较吻合的工作能力，写在自我评价中，以突出自己的优势。
最后，简历还要语言精练，如果没有特殊情况，一到两页就足够了。现在有许多成功的职业设计者将图表巧妙地植入他们的简历里，再辅以充满活力、激情和职业风范的装点，让HR第一次看见就有一种眼前一亮的感觉，但这种简历对部分新风尚的企业比较适用。对于投递普通公司的简历，还是以传统形式的简历为重点。
许多首次撰写简历的应届生往往容易蹈入误区。一份好的简历，既能全面反映求职者现状，又有严密的科学性，所以较能引起招聘者的重视。但如何通过简历来表达自己的特长，以引起招聘者的关注却不甚明了。根据笔者多年工作经验，择业人员写好简历务必要注意“六忌”：
一、忌长篇大论、夸夸其谈。简历，顾名思义是简炼的经历，切不可篇幅过长，洋洋洒洒十几页，写的人费力，看的人费神，简历要精炼，使看的人一目了然，印象深刻，否则，尽管你主观愿望很好，但是结果往往事与愿违，反而会影响效果。
二、忌过于轻率、随心所欲。撰写简历是很严肃、很重要的一项工作，可以这样讲，一份高质量的简历是成功就业的前兆，撰写简历切不可轻率行事、信手拈来，应再三斟酌、反复推敲，在应聘前就应该做好充分的准备，写好简历或打好腹稿，该写的写清，不该写的删除，扬长避短，做到写的简历合式、合格、合理、合意。
三、忌笔迹潦草、错字别字。有的人写简历为了图快，字写得龙飞凤舞，尽情发挥，看这样的简历如同看天书，看都很费力还有何兴趣可言?有的是在打印、复印时不注意质量，掉行漏字，而漏、掉的恰恰又是关键的字句，很可能是一失字成应聘恨。错字、别字都是可以克服的缺陷，因为粗心大意而痛失良机那真是太不合算了。
四、忌虚假不实、前后矛盾。简历是较真实地反映自己学历、经历、技能和成就的重要自述，如果凭空捏造，或夸张、虚假的成分太多，与本人真实情况大相径庭，即使一时得逞，也总会露出马脚，前“功”尽弃不算，还可能封闭其它的成功通道，那就太得不偿失了。
五、忌稀奇怪异、生癖花哨。有的求职者为了给自己的简历生辉、增色，把大量的花哨、华丽的词句堆砌在一起，或大量的使用成语、俗语，有的人甚至于自己去创造成语，却不知有时会弄巧成拙，给人有画蛇添足之嫌。还有些人喜欢在简历中用些生辟的字、句或喜欢用些繁体字，本想展示自己的才华，孰不知有时适得其反。
六、忌方向不明、条理不清。这是很重要的一条，一篇写得好的简历，必须主题鲜明，中心突出，布局必须合理，逻辑不能混乱。是应聘“会计”还是“文秘”或者“物业管理”，全篇都要围绕一个主题，不要一篇简历看下来，人家还不知简历作者究竟适合和想要做什么工作，主要的可以多写些，次要的可以少写、不写。应层次分明，由浅入深，层层深入、层层入扣、层层达意。
那么，这些部分说完之后，可能会有些朋友感觉自己中枪啦，如果发现自己是容易感觉压力大的人，该如何调整状态呢?大家别急，我们先来总结一下上面的讲述，其实就是着重了几个方面，首先是正确认知压力，然后是认识自己，再有呢就是认识环境。而认识环境本身我们又是交叉在认识自己的过程中来讲述的。那么从这样三个角度入手，压力的调整已经不在话下了。不过呢，我们仍然可以给大家介绍几个小方法，对于我们当下化解压力会更有帮助。
首先要注意的一点呢，就是越是有各种各样的事情接踵而至的时候，越是需要照顾好自己的身心状态，越是需要良好的饮食和休息，以及适度的运动。很多人会在忙碌的时候，简化自己的饮食，甚至可能熬夜加班工作赶进度，更不用说运动了。然而，这样带来的结果是不但工作效率不高，还可能造成进一步的紧张和压力，同时带来身心不调。而身心方面的不舒服，尤其是睡眠缺失等等，又反过来会明显地促使压力进一步增加。所以，越是在忙碌的时候，越是需要注意劳逸结合。比如泡热水澡，这种看起来很简单的水疗，其实就是放松心情，舒缓压力的好办法。再比如，做深呼吸训练，也是很好的调整内在状态的方式。所以说，一直让自己很疲劳的在一个模式里如同陀螺一般旋转运作，我们的思维就很容易陷入到固化和僵化的模式里。而适度的休息，不但可以带来放松，还可能带来更大的解决问题的新思路和新角度。
无论如何，积极主动调整自我身心状态，这对我们舒缓压力，健康身心都是非常有帮助的。同时，这还可能扩展我们能够承受压力的舒适区，也就是拓展和扩大压力图表里的中间适度压力区域，这对增强我们的职场竞争力来说是非常重要的，对我们的长期健康的职业发展也是非常有益的。那么，还有哪些妙招可以帮助我们转变内在的压力耐受度呢，别着急下面呀，我就会带领大家一起来做一个催眠放松舒压的练习，你会自己亲身体会到这种深度放松的舒适感。
职场压力的缓解办法日常减压
在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
生理调节
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
提升能力
有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。
活在今天
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
加强沟通
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
时间管理
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
让简历外表格外醒目
简历的外表不一定要强调，但它应该醒目。审视一下简历的空白处，用这些空白处和边框来强调你的正文，或使用各种字体格式，如斜体，大写，下划线，首字突出，首行缩进或尖头。用计算机来打印你的简历。
尽量使你的简历简短
只使用一张纸 雇主可能会扫视你的简历，然后花30秒来决定是否召见你。所以一张纸效果最好。如果你有很长的职业经历，一张纸写不下，试着写出最近5-7年的经历或组织出一张最有说服力的简历，删除那些无用的东西。
为你的简历定位
雇主们都想知道你可以为他们做什么。含糊的，笼统的并毫无针对性的简历会使你失去很多机会。为你的简历定位。如果你也有多个目标，最好写上多份不同的简历，在每一份上突出重点。这将使你的简历更有机会脱颖而出。
写上简短小结
这其实是最重要的一个部分，小结可以写上你最突出的几个优点。没有什么应聘者写这几句话，但雇主们却认为这是引起注意的好办法。
强调成功经验
雇主们想要你的证据证明你的实力。记住要证明你以前的成就以及你的前雇主得到了什么益处，包括你为他节约了多少钱，多少时间等，说明你有什么创新等。
力求精确
阐述你的技巧、能力、经验要尽可能的准确，不夸大也不误导。确信你所写的与你的实际能力及工作水平相同。还要写上你以前工作的时间和公司。
使用有影响力的词汇
使用这种词汇，如：证明的，分析的，线形的，有创造力的，和有组织的。这样可以提高简历的说服力，每句都用点这种词汇。
用词要注意
在调查中许多官员都说到了这个问题。他们最讨厌错字别字。许多人说：当我发现错别字时我就会停止阅读。所以，认真写。雇主们总认为错别字说明人的素质不够高。
不要写上个人爱好
现在，在简历上写上个人信息如婚姻状况，血型，身高等已不在是必须。许多公司都乐意接受没有个人信息的简历。
最后测试
记住，你的简历应该回答了以下问题：它是否清楚并能够让雇主尽快知道你的能力?是否写清了你的能力?是否写清了你要求这份工作的基础?有东西可删除吗?
达人一词是近年来流行的网络词汇，是指在某一领域非常专业，出类拔萃的人物。通俗一点说就是在某方面很精通的人，即某方面的高手。东方卫视的达人秀节目更是将这个词发扬光大。在理财的世界里，也有各路高手，他们在平时的生活中总结出理财的妙招，堪称理财达人。
首先是优惠券达人：小凡今年大三，除了学习，她最大的兴趣就是和同学品尝各色美食，但是动辄300,400的一顿饭对大学生来说实在伤不起，于是小凡养成了随手收集美食优惠券的习惯，还经常关注团购网，原价几百元的美食团购下来每个人只需要几十块。不仅大大减少了开销，又可满足味蕾的需求。同时，确定好的饿行程也减少了因漫无目的的闲逛而冲动消费的可能。
其次是记账达人：任小姐婚前是个典型的月光族，虽然有着一份待遇不低的白领工作，但手上储蓄却不多。2年前任小姐与先生组建了小家庭。买房首付、婚宴酒水，花掉了两人工作以来的所有积蓄。所以任小姐婚后不敢随意花钱，强制自己进行记账，梳理每个月的支出，控制花销。自从有了记账之后，任小姐的生活便开始富了起来。
其三是保险达人：现在很多年轻人都很宅，不爱出门，小徐就是典型的宅男。他说除了上班，外卖，网购，网游这三部分就能组成他现在的生活。喜欢网购的人一旦网购成瘾，一不小心，就容易倾家荡产。小徐这种对未来的没有计划的状态让父母很是担心。后来小徐想到了一个办法：买保险。既有每个月定期存款的性质，又让他和父母的生活多了一份安心，一举两得。
最后是信用卡达人：信用卡达人在这个社会随处可见。特别是年轻潮人，一打开钱包齐刷刷的一排信用卡。小罗从小就追崇时尚，对美的东西总是有种不自觉的占有欲，常常头脑发热就败一堆东西回家。多年来的购物经历让她练就了一套理财技巧：巧用信用卡的免息期。小罗说50天免息期的政策可以让我轻松利用银行的资金。而一年下来累积的积分，也足以让她换到一些生活小家电，很是超值。
所谓行行出状元，不管是什么样的达人，只要是能够起到理财作用的，都值得推崇。如果你也是个中好手，不妨也和我们分享一下你的理财心得。
日前，国家发改委公布了10月份城市食品零售价格监测情况。在监测的32种产品中，26种食品价格上涨，约占监测产品总数的80%。而天津市场反馈情况也说明大部分食品价格确实存在不同程度的上涨。
今年以来，从大蒜、大豆、玉米、姜、白糖到苹果，农产品价格轮番上涨，市民的菜篮子和钱袋子承受了一波波涨的冲击，网友创造了诸如蒜你狠豆你玩玉米疯姜你军糖高宗苹什么等新名词，黑色幽默中折射出对现实的感慨和无奈。
全国15种主要蔬菜平均涨一成
据悉，本次监测针对北京、上海、天津等36个大中城市，监测包括蔬菜、粮油、鲜肉类及水果在内的32个产品。
其中，猪肉价格稳中略升，鸡蛋价格有所回落。10月份，36个大中城市集市猪精瘦肉平均零售价格为每500克12.38元，比上月上涨0.57%；大中城市鸡蛋平均零售价格为每500克4.49元，比上月下降3.85%。鸡蛋价格在连续上涨四个月后出现回落。
牛羊肉和鸡肉价格继续小幅上涨。10月份，大中城市牛肉、羊肉、鸡肉平均零售价格分别为每500克17.07元、19.60元、7.99元，分别比上月上涨0.47%、0.77%和2.045%。
受国际市场油料价格上涨影响，10月份国内食用油价格上涨较为明显，大中城市散装豆油、菜子油和5升桶装大豆调和油、花生油零售价格分别为每500克4.74元、每500克5.29元、53.50元/桶、93.86元/桶，分别比9月份上涨4.41%、3.73%、1.49%、2.45%。
10月份，大中城市黄瓜、西红柿、油菜等15种主要品种蔬菜平均零售价格为每500克2.41元，比上月上涨10.1%。
天津食用油细菜水果上涨明显
近期天津粮食、水产品价格基本稳定。猪肉价格浮动在0.1-0.2元范围内，水产品价格甚至比今年春季还低。天津市金钟农副产品有限公司副总经理周彤在接受本报记者采访时表示，价格出现明显上涨的主要是食用油、细菜、鸡蛋、水果等。
据介绍，市民常用菜子类食用油较前一周每升出现1.5-2元上涨。超市5L每桶的低端食用油原价在50元/桶左右，且经常有赠品促销，而目前商家不仅取消了促销，价格也纷纷向着60元/桶调整。
蔬菜方面，大部分常用菜品较半个月前出现20-25%上涨，细菜的上涨更是明显。批发价方面，黄瓜由此前1-1.3元/斤上涨至1.3-1.7元/斤；西红柿由1.3-2元/斤上涨至1.6-2.2元/斤；青椒、豆角、蒜薹等均有不同程度上涨。
水果方面，苹果较往年相比价格上涨较多，去年优质苹果仅为1.7-1.8元/斤，今年已上涨至2.5元/斤，超市等零售市场更是达到了4-6元/斤。
天津对策
对于由食品涨价产生的市场供应问题，市商务委市场运行处有关负责人接受本报记者采访时表示，天津市场供应充足、有序，市民可以放心。据介绍，有关部门每日严格对于市场42种主要农副产品进行监测，汇总分析运行变化情况。
专家观点：主因是货币流动性太充裕
天津财经大学经济学院副院长丛屹认为，物价上涨的主要原因是目前货币的流动性非常充裕，特别是在近期推出的楼市新政以及股市缺乏利好消息的前提下，经济已经开始向实体方面回归。
从近两个月快速上涨的CPI数据可以看出，食品价格特别是蔬菜价格的上涨是主要因素，以大蒜、绿豆、白糖等食品疯狂涨价的例子来看，这些产品的产区和储运环节比较集中，适合资金垄断和囤积炒作。此外，价格上涨还受到天气和季节波动性的影响。
但我认为，物价总体水平出现大幅波动的可能性不大。丛屹表示，目前食品价格普遍上涨主要出现在大中城市，国家应该会在后期出台相关政策，平抑物价。从央行近期集中发售上百亿规模、期限为3个月的票据来看，国家已开始对货币充裕的流动性加以控制，预计下一步国家还会提高存款准备金率。而国家每年在春节前后都会组织有秩序的收储和运输，可以看出国家在控制储运环节还是比较有经验的，并可以通过扩大蔬菜的生产以及肉类的养殖加工等方法达到增加供应。
深度分析：白银白糖为何涨
进入10月份以来，不论是黄金、白银等贵金属，铜、铝、锌、锡等贱金属，还是棉花、白糖等农产品，大宗商品价格纷纷持续上涨，甚至创出历史新高。原材料的迅猛涨价潮迅速波及下游产业，各种终端产品零售价格均受到影响。刚刚上调的成品油价格也加剧了这些商品的上涨压力。
国外热钱流入国内市场
对于目前大宗商品市场的不平静，国泰君安期货天津分公司高级分析师李东吉认为，暴涨的幕后推手不完全是供给问题，国际基金炒作和国内游资的跟风也是主要原因。由于汇率问题加剧，各国货币投放量仍有扩大趋势，人民币升值预期加强会刺激热钱流入国内，房地产调控再启动，商品市场将是热钱转移的主要渠道。而货币战争和美元贬值仍将延续，大宗商品的超级大牛市远未结束，至少将延续到明年下半年。
减产惜售抬高大豆价格
河北农业大学食品科学学院副院长张伟表示，近期国际市场大豆价格的上涨，直接刺激了国内大豆走高，另外我国的大豆主要依靠进口，受国际市场影响较大。再加上今年国内花生总产量受产地减少、自然灾害、物价上涨等原因影响呈减产趋势，部分产区农户存在惜售心态，收购难度增大，所以直接抬高了食用油生产企业的加工成本，食用油自然就会跟着水涨船高。其实现在的食用油生产成本与2010年年初时相比并不算高，仅相当于当时的60%左右，普通消费者不必恐慌性抢购。张伟认为，每年春节期间都是食用油的销售旺季，各个厂家为抢占市场，肯定会推出相应的促销优惠活动。
运输成本增加催涨菜价
对于目前蔬菜价格上涨的原因，周彤表示，目前长江以北基本已经没有露天蔬菜可种，因此市民餐桌的来源主要靠山东、河北、安徽、湖南、湖北以及辽宁等地的运送。运输成本增长以及季节交换造成的产量问题，造成蔬菜价格上涨，后期如果天气变化，降温降水增多的话，恐怕菜价还将继续上涨。据周彤介绍，汽柴油价格的不断走高，直接导致了运输成本的增加，而这些开支，最终都会反映到菜价上。
1、保持职业发展的连续性
现实中有些人几乎是在不断地跳槽，而且往往跨行业跳槽，或者跨职位跳槽。这次是快速消费品行业，下次是服务业，这次做销售，下次做行政。这种跳法，十有八九到最后一事无成，一把年纪还要跟后辈去人才市场竞争。正确的做法是进入职场几年内，就要选定自己的发展方向，在一个行业内、一种职能岗位上坚持做下去，力争成为专家。跳槽可以，但却绝不轻意换行业。
2、永远不要单纯为了薪水而跳槽
哪怕你面临很大的经济压力。当你想换工作时，要对两份工作所能提供的总体价值进行比较。除薪酬外，还有企业实力、个人发展机会、工作环境等很多方面的内容。对于年轻人来说，个人的发展机会是其中最重要的，因为它意味着你未来的薪酬。
3、不要单纯因为不满而跳槽
有些问题是企业的共性，不管在哪个企业，都有可能碰到相同的问题。人们往往会因对目前工作不满而巴不得尽快逃离，殊不知，新工作上手以后老问题又会浮现出来。那时你怎么办呢?再跳槽吗?仅仅因为一些客观的因素限制而没有慎重思考就跳槽其实是一种逃避。所以，对现在工作的某方面不满而决定跳槽的朋友，一定要扪心自问：“换一份工作能否真的解决我现在工作中遇到的问题?”成熟的人，会尽力找到目前工作的问题所在，尽力改善，逐渐拓展自己的职业生存空间。
4、不要因为攀比而跳槽
职业发展就像跑马拉松，短时间的比较没有意义。年轻人容易和别人去比，总想着找一份更高薪的工作让同学刮目相看。事实上，最初薪水高的人在未来的发展未必比起点低的人好。更重要的是，不同行业，不同职能岗位，没有什么可比性，盲目地与周围同学朋友比较，只会让自己心态失衡，跳槽失误。
5、跳槽要符合自己的职业规划
职业发展过程中，职场人士需要通过个人职业能力、资源、素养等的不断提升来使自己增值，这就意味着，界定一次跳槽是否成功的标准在于，新的岗位是否表明自身职业价值的提升、新的平台能否为自身职业价值的增值提供保障。用职场专家赵培勇先生的话讲：跳槽不是“转学”而是“升学”，跳槽要符合自己的职业规划，有利于自己的职业增值，要尽可能减少同水平跳槽。所谓同水平跳槽就是新的工作和你原来的工作基本处在同一个水平线上，既没有让你增加多少的薪水，也没有让你去承担更大范围的责任，你的职业技能水平也没有本质上的提高。
6、每次跳槽最好间隔三年以上
你至少应该有在某一个还不错的公司里工作3年以上的经历，因为只有这样你才能够适当地积累起某一领域里的专业知识、经验和技能，才能获得真正的职业竞争力。同时，三到五年一次跳槽，让你的简历也不会难看。
7、缺少发展空间可以跳槽
在我们职业发展的过程中，最理想的当然是我们和公司一起成长，公司的规模越来越大，运营越来越健康，我们的责任越来越重，职位越来越高，回报也越来越高。但身处发展比较稳定的企业的朋友，如果企业没有新的业务拓展，很难有新的晋升机会。或者有些朋友的地位因公司内部变动而边缘化，这时，或许跳槽是比较理想的解决手段。
8、技能上很难有提高时可以跳槽
如果你的技能明显超过工作所需，工作没有挑战性，自己也不尽心，甚至感到压抑，根本无法发挥能力时，应该通过内部转岗找到合适的位置，否则，跳槽或许是唯一的解决方案。
9、你的公司落后，而你又无力改变公司时，可以跳槽
泰坦尼克号上的每个人都是失败者——你再能干也阻止不了巨轮的沉没，此时逃生是唯一的选择。所以，当你的企业在市场竞争中半死不活，而你个人又无法改变时，最好的选择就是跳槽，换一个更能发挥你作用的平台。
10、在成功的时候跳槽
与一般人不同，成功人士的跳槽往往不是在职业的低潮期(这时他们往往会咬牙扛过去)，而是在自身职业的春天来临之时，反而会跳槽，这样他们就能得到新东家更好的条件，令自己更上层楼。
11、下定决心就要早做准备当机立断
职场专家认为，职业发展比较好的模式，是“T”型发展，即在职业生涯初期，先在一个相对狭窄的领域做深，写好那一竖，成为这个领域的专家。然后再写那一横，培养自己广博的知识和全面的技能，使自己具备成为高级管理人员的素质。
而当你已经具备足够实力时，跳槽要当机立断，不要犹豫不决，宁可冒点风险早作改变，不要踌躇不定错失良机。当你真的决定跳槽了，那就尽快进行相应的准备。成功的跳槽至少需要2个月至3个月左右的准备时间。不要把跳槽仅仅当成换一个简单的工作，而是要把它当做自己职业生涯中的一个重要环节。利用这样的契机加深对自己的认识和了解，加深对自己职业目标的评估。
现在生活的节奏越来越快，男人的压力也越来越大，面对沉重的工作压力，男人应当学会减压。今天小编分享的是职场男性最靠谱的减压妙招，希望能帮到大家。
职场男性最靠谱的减压妙招静坐休息
一天里用510分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
放声大笑
手头拿点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善。
倾听音乐
如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。如果工作场所没有条件播放音乐，可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。
多想好事
找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅安静休假的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
走路散步
从桌子旁或沙发里站出来，哪怕走上10分钟也好。专家证实，散步有助于人们平静下来。据观察，有一批志愿者负责照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。所以，当你感到紧张时，走上5到10分钟，就会有明显的效果。
放慢呼吸
放慢呼吸5分钟，这一方法很有效。通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功时，呼吸会放慢，但如果连这点时间也没有，专家建议，在手表或闹钟上画个黑点，当你的目光落到黑点上时，做23次深呼吸，你会平静下来。
轻松起床
晚上入睡前或早晨闹钟响后，在床上躺5分钟放松全身。躺下睡觉时总想着白天的问题不放，会影响你睡个好觉;早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部直到上身、脸部肌肉。你会发现，全身放松后，精神也会随之放松下来。
男性职场压力大的轻松减压方法1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便茂盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3.写作减压
把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢?就是你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
4.听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6.做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
8、暴力减压
随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站Askmen.com建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
9、食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
职场男性最有效的减压方法1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、创立某种仪式
给自己创立某种仪式，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种仪式可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁
5、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
6、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
理财，很多工薪族往往会抱怨：我没钱，无财可理。觉得理财非得要有很多很多钱，觉得一般人不适合。其实，大家忘记了自己的工资卡，也忽略了其本身自带的理财工具。很多人的死工资往往在卡里静静躺了一年，却只能拿0.385%的活期利息，一年也就100来元的利息，而只要利用一个理财工具，一样支取灵活，一样安全，却能得到好几倍的收益。
理财妙招之1
用银行本身的理财工具打理自己的工资
所谓理财，就是让以获得收益保值甚至增值，其实没有钱多钱少的区别，即使够不上理财产品的最低门槛，我们也可以利用银行本身的理财工具来打理自己的工资。
其实，银行针对工资卡都会提供一些特殊的服务，有的能提供免除跨行存取款的费用，有的则是转账费用的减免，有的则会配套一些优惠等增值服务，有的则可以针对特殊行业提供优惠的贷款业务，工薪族在拿到工资卡时，不妨通过银行了解自身卡的功能，可能只需开通一项业务，就可以帮助自己固定的工资增值。
从各家银行提供的理财服务看，与网银的关联度比较高，一般在银行的网银界面上，就能找到各类的理财工具，并附有具体的介绍，当然随着手机银行的普及，这些服务在手机银行上也能同样实现。
妙招之2
买理财型基金让专业团队帮你赚钱
基金是市面上门槛比较低的投资产品，而且品种非常多。可能是受到上几年基金大跌的影响，很多人对基金有所忌惮，不过，理财经理表示，现在很多基金很稳妥，收益很稳定，对于求安全、求稳定的这部分工薪族来说，完全可以购买理财型基金、货币基金来给自己的工资账户增值。
目前，几乎各家银行都有理财型基金推出，一般为1000元起售，在投资方向上，以存款、央行票据、中期票据、短期融券等稳定性产品为主，可以选择7天、14天、甚至半年的不同期限，不同期限对应不同的收益，如果不赎回，都会自动滚动。对于工薪族来说，只需每月将固定一部分闲钱打入账户即可。
货币型基金，投资者则比较熟悉，现在各家基金公司都有不同数量的货币基金推出，从近几年的表现看，都非常稳定，一般收益都能达到3%~4%，高的甚至超过5%，基本都能超过目前3.3%的一年期银行利率。
对于这两类产品，理财经理认为都非常稳妥，基本没有风险，可以作为零存整取的替代品，在选择上，也非常简单，可以挑选排名前十位的基金公司。同时，产品的赎回时间一般不超过T+2日，也不会影响日常资金的使用。当然，这两种产品的收益都是浮动的，如果操作得好，把握住货币市场的规律，可能阶段性还能获得更高的收益。
妙招之3
只要签约月入5千一年可多出千元
在很多人眼里，银行卡就是一张存取钱的卡，不过在会理财的人眼里，它却可以成为理财工具。目前，每家银行的银行卡都或多或少配置了理财工具，有些只要通过网络签约，就可以让暂时不用的工资产生更多的利息，而且随时可以支取，不影响未支取部分利息。
如某银行的定存宝业务储户只需约定卡内活期留存额度，然后设定定存时间，可以选择一天到5年不等，就可以享受目前0.88%~4.75%的利息。自签约日起每天就会将超出留存额度部分的存款自动转入定期账户，这样既不担心平日用钱，又不用为多余资金的存取操心，最重要的是，产品本身门槛很低，1000元以上就可以办理。
投资工具比活期能多出多少收益?我们不妨以每月工资5000元为例(不计算复利)，比较两者的收益：
目前利息：活期利息0.385%;定存宝：3.3%(一年)
活期收益(单月)：50000.385%/12=1.6元，一年收益在125元左右
定存宝(单月)：50003.3%/12=13.75元，一年收益1072元左右
零存整取：为同期固定利率打6折，为926元
当然，银行的利息计算，往往能加上滚动的利息，实际收益都会高一些，在都不取钱的情况下，两者相比较，使用理财工具，收益可以是原来的10来倍。与零存整取相比，灵活性更强，而且收益更高。
据了解，市场上类似的产品很多，比如工行的工银瑞信、灵通快线，兴业银行(行情股吧买卖点)的智能通知存款，光大银行的活期宝等产品都可以提供类似的功能，有的起点为1000元，有的为5万元，收益不同，但是都具有一次签约，系统自动划转的功能，客户日常无需打理，就能让钱生钱。
新时代的女性，除了需要上得了厨房，更需要出得了厅堂。日益竞争的社会，也让职业女性的压力变得更加的大。如何在职场上实现自我价值的同时，又能把家理得井井有条呢？家有理财妙招，我们一起分享：
第一招，寻找便宜货。很多商家为了推广自己的产品，会定期推出打折活动，不论是纺织产品，还是日常的洗护用品，我们在商场或超市总是能经常看到它们打折的信息。精明的主妇在逛商场或超市的时候，要注意留心自己常用的产品的价格，一旦发现有打折的产品，而自己又会经常用到，就要立刻买下来。如果你正需要某种产品，又不需要固定的牌子，就要在商店里不停地搜索，总有一款产品的价格是最节省你的财富资源的。
第二招，减少购物的次数。很多女性不是为了购物而购物，而是为了排遣心中的压力。可是在排遣的时候，往往会把一些不需要的商品搬回家中的储物箱里。购物应该有计划，比如说每个月购物一次，如果有想要购物的冲动，告诉自己，这只不过是想排解压力，而不是需要购物。认清形势后，你就可以理性地通过其他方式排解压力，而不是购物这一项。购物产生的负面效果堆积的物品和减少的钱财仍然会增加你的压力。
第三招，购物有计划。这是节约的经典策略，购物无计划，就等于给存款判死刑。每次购物前，都要事先作个计划，比如采买食品，要先统计一下家里还有什么食材可以食用，本月还需要添置什么，然后按需购物。千万不要让采买回来的物品因为过期、腐烂而造成不必要的浪费。
第四招，节日物品提前买。每逢节日，必定送礼，而能作为礼品的商品，在节日期间都会提升价格。因此，提前购买必需的节日礼品，会节省一大笔钱。另外像水果、肉食等食品，也会在节日期间涨价，不妨提前储存一些，节省开支。
第五招，争取购物有优惠。很多商家为了推销商品，都有购物优惠活动。除了买二赠一、低价打折之外，更有很多满额赠送的活动。因此，主妇在购物的时候，一定不要忘记询问对方是否有赠品。你不问，销售人员也就忘给你了。
第六招，预算工作很重要。花钱没计划，就像没头的苍蝇一样。因此做好家庭财务预算很重要，这会让你非常清楚一段时间内必要的消费和不必要的浪费，当你很冲动想要购物的时候，只要想到你这段时间只能花掉多少钱，就会打消购物的念头，这样就会省下不必要的开销。
第七招，只花80%每个月把要花的钱从工资卡里取出来，放在一个抽屉里。日常开销的时候，告诉自己，这个月只花其中的80%.这是一个目标，如果能完成，就和你的家人一起体会完成目标的成就感。最后，将省下的20%作为旅游基金或育儿基金，储存在另一个账户里。
花钱容易挣钱难，好女人要珍惜自己和家人辛苦挣来的每一分钱，在开源的同时更注意节流。争取多想出一些节省开支的妙招，为积累家庭财富而努力。
职场男在高速发展的经济社会，工作中或是生活中都充满了竞争，心理压力和经济压力让他们喘气都难，有什么妙招可以帮助职场男性减压的吗?今天小编分享的是职场男性心理解压的妙招，希望能帮到大家。
职场男性心理解压的妙招一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的灰色心理。
三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
职场男性减轻心理压力的方法一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，家和万事兴，无力齐家，恐怕也无力平天下。
七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句难得糊涂传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
职场男士解压的技巧1、暴力减压
随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的。
遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
2、食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。
此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。
当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。
不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
3、写作减压
把烦恼写出来。写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;
另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。
4、睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些白色噪声。
比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。
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