网友“ＡＭＹ”提问：
我平均一年半到两年左右换一次工作，面试时公司总是会问我为什以频繁的跳，能问到最前面的工作，请问怎么妥善回答？
网友“羽野新绘”精彩回复：
对于任何一个公司而言，员工的不稳定是最大的隐患，这不仅导致公司招聘成本的增加，也破坏了工作的延续性。所以在面试过程中，公司也会特别关注应聘者的跳槽频率。在无法深入了解应聘者的情况下，一份频繁跳槽的简历难免给公司负面的印象。所以，怎样在面试中弥补这个问题，也就是这类求职者最需要解决和面对的了。
我的专业是人力资源管理方面的，从专业角度来总结，一般的人事都期望应聘者向自己证明，该公司和职位就是他们最最适合的着陆点。尤其是某些企业，特别喜欢能对公司产生归属感的人。所以，在面对面试官提及你频繁跳槽的问题时，一般需要强调以下两点：
1.承认自己开始在确定职业目标上有些困难（态度上打动对方，表明自己是很容易沟通的，并不是想象中的喜欢一走了之的无情之人），但现在已经十分明确了自己的职业方向（表明自己经通过几次跳槽给自己定位了，今后不会发生频繁跳槽的行为）。
2.说明之所以离开之前的职位，仅仅是由于自己发现离开是为了加重责任，拓宽经验的方法（充分展现眼前的这个公司就是自己真正的归宿）。
当然，每个公司有自己的策略和想法，每位人事招聘者都有自己的性格和思维，所以以上的理论只是参考，但是无论如何，都不能将之前的跳槽归咎于之前公司或者上司同事的问题。频繁跳槽是会给人负面印象，但是频繁跳槽也不是没有机会为自己辩护，关键在于如何说明得合情合理，让对方为之动容。
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现象：新人爱跳槽
“工作感觉不合适就换呗，反正找工作又不难。”小A毕业一年不到，已经换了三份工作。但谈起这件事，她完全理直气壮。花一点时间去尝试不同的工作，看看自己到底适合什么，难道不是很平常么？
近一年来，职场新人，尤其是90后普遍表现出对工作的“不重视”，感觉“不喜欢”、“不合适”、“没发展”就潇洒辞职，甚至直接“裸辞”。相较“80后”，“90后”择业更注重自我感受，跳槽显得更加随意。
应对措施：做好职业规划，不再被“秒杀”
HR多不信任频繁跳槽者，认为他们忠诚度低，没有职业规划，从而不给予面试机会。那么频繁跳槽者该如何扬长避短，重新获得HR信任呢？
明确职业定位才能锁定择业目标
要明确个人职业定位，锁定目标，择业和发展才有明确的方向。如果你认为一时间难以确定最终职业目标，那也需要确定一个发展方向，有的放矢地做好简历和面试的准备工作。如果你换了三份甚至更多的工作还未能改变现状，难以确立清晰的职业定位，有必要尽快进行专业、系统、全面的分析，找到合适自身的发展方向。很多时候，自己用老方法在一个固定的思维模式里是很难找到答案的，请专业的职业规划师从旁提点、协助才能事半功倍。
对简历进行“技术型”处理，扬长避短
在制作简历时，一定要围绕你的目标岗位（目标岗位基于你的职业定位来寻找）来呈现你的职业技能和工作经历。如果你已经有多段“工作经验”难以在简历中一一呈现，那么不妨考虑对简历做个“技术型”处理，重点突出与目标岗位相匹配的技能和工作成果。当然，有选择性地呈现经历、技能和成果，并非让你作假，求职中“诚信第一”的原则不可违背。
做好三五年的职业规划，让HR安心
有了职业目标还不够，还得有具体的发展路径、行动计划和学习方案来支撑目标的实现，以上这些系统工作都得依靠职业规划来完成，至少做好三五年的职业规划，职业生涯发展才会蒸蒸日上。如今HR们在面试中的“必考题“之一便是应聘者的职业规划，以此来判断你的职业匹配度和职业忠诚度。提前做好准备，打有准备的仗，必能拿下offer，也让HR安心，相信录用你绝对不会错。
千万不要忽略了因缺乏职业规划而埋下的发展“后患”。频繁更换工作，丢了可能不只是工作机会，而是长远的发展。向阳生涯提醒职场人，连续换三份工作而不能改变现状，一定要重新审视职业定位是否恰当，重新思考职业规划是不是需要调整，以免让自己陷入频繁跳槽的怪圈中。（完）
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“人员流动量大是现在很多用人单位面临的最大问题。”辽宁省人力资源专家介绍。近日，麦可思公司发布的《2012年中国大学生就业报告》中一项调查也显示，大学生在毕业三年内发生离职的现象具有普遍性。以2010届、2011届大学毕业生为例，平均有38%在毕业半年内发生过离职（其中本科生平均有27%，高职高专生有48%）。如果把调查时点延伸到毕业三年后，这一比例更高。
从职业类型上看，半年内本科生中电话推销员离职率最高达到48%，而高职生中平面设计师半年内离职率达到65%。
【现象】 跳槽越频繁 工资越低
孙鹏是大连交通大学2009届的毕业生，在毕业后的3年里，孙鹏前后换了4份工作。“本来以为工作可以越跳越好，工资也能越跳越高。”孙鹏说，“没想到现在的工作还没有第一份工作的待遇好。”
辽宁省人力资源专家表示，大学生刚毕业，频繁跳槽并不是好事。此时，大学生最缺乏的是工作经验，频繁地跳槽并不利于经验的积累。另外，频繁跳槽，反而会让老板产生不信任感。
其实这种情况绝对不是个案，据调查数据可以看出，短时间内跳槽次数越多，薪资待遇越低。以2008年毕业的本科生为例，换5份工作的人比从没换过工作的人月薪低了800元左右。
【调查】 薪资少、发展小成离职借口
调查发现，在所有离职人员中主动提出“分手”的98%是大学生，他们的离职借口分为“薪资福利偏低”、“工作要求和压力太大”、“对企业管理制度和文化不适应”、“个人发展空间不够”、“就业没有安全感”、“准备求学深造”、“想改变职业或行业”以及“其他原因”。
【数据】 高职生离职率高于本科生
从辽宁省人力资源管理调配中心统计的今年上半年辽宁省就业供求情况看，高中、大专生找工作要比本科生容易，就业选择空间相对较大，虽然工作好找，但他们的跳槽几率也很大。
从数据上看，2011年毕业生在半年内的离职率高于同期本科生的离职率。
高职生中离职率最高的职业分别是：平面设计、电话推销员、数据录入员、图像设计师、销售代表(机械设备和零件)。
本科生中离职率最高的职业分别是：电话推销员、广告写手、零售售货员、其他从事教育、培训和图书馆工作的人员、平面设计。
求职现状：在如今好工作难求的形势下，不少求职者都秉着“大面积撒网”的政策，去“捕捞”合意的工作。于是，有人一天跑好几家公司面试，有人一下子“海投”几十甚至几百封简历，弄到最后自己都搞不清到底投过哪些企业哪些岗位，甚至在面试中才发现自己当时没有认真看岗位描述，造成不必要的时间浪费。
解惑：精诚所至金石为开，谋得一份好工作，机遇、能力是不可少，但是诚意在HR眼里往往可以直接导致“一票否决”。在面试中，你对企业了解有多少？你对岗位职责是否明确？这些都直接可以代表你对公司的向往度、认同度，是从另一个方面告诉HR，你不仅可以胜任这个岗位，而且可以很快融入这个氛围。
首先，要做足功课，不仅仅是对面试技巧的了解，更重要的是要对即将面试的企业有一定的了解，比如：企业文化、主营方向、企业规模、性质等等。一般来说这些内容大多都会在招聘信息里体现出来，但是认真读完招聘信息只是最基础的，如果要加分就必须通过网络搜索，更多地了解目标企业的新闻，甚至去研究一下企业官网。
其次，如果目标企业是你非常心仪的，你还可以实地考察一番，一来可以了解一下线路，以防面试那天因为不熟悉路况而迟到；二来可以再次自我衡量企业的环境、位置是否适合自己；同时也可以了解到一些小细节，比如企业的LOGO色，员工的穿衣风格，是正装还是休闲。论坛网友小美的经验值得大家参考：小美在面试前做足功课，她注意到应聘企业的LOGO色是橙色，于是在面试那天，她特意挑选了一件橙色系列的衣服前去面试，事后已经成为同事的面试官就和她说，小美面试那天的橙色衣服给她留下了很深的印象。
第三，面试时可以把你做过的功课适当地向面试官表露。你可以这样说：
“我的个性是……我觉得这和贵公司提出的口号非常相符。”
“贵公司的企业精神是……，对于这点我非常认同，因为我觉得……”
相信以上的表达方式比起赤裸裸的示好要更令人惊喜，所以不要再总是强调：“我真的很喜欢你们公司”、“我真的很想成为你们团队中的一员”……拿出你的实际行动，向面试官表明你的诚意与决心。
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巧舌如簧，变身职场宋世杰！
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自我分析：
1.我工作中的付出和回报是否成正比？
2.我自己的薪资在同行同岗中是否处于合理的范围？
3.我是真的对薪酬不满，还是精神上不满？
解析：
1.工作中的付出包括很多方面，如：上下班路程、上班时间、每天做多少工作、是否影响家庭和个人生活等。如果你评估下来，发现自己的付出远远大于回报，那么你对薪资不满而寻求跳槽的出路完全是情有可原的。当然，刚进入职场的新人在这方面要再慎重考虑，毕竟学习和积累实力是这个阶段比薪资更重要的部分。
2.有时我们往往对自己的薪资处于什么范围没有很好地评估。出于对别人薪酬及考评的兴趣，往往会根据一些道听途说加以猜测。这种猜测往往会高估他人的薪酬，而低估他人的绩效，从而感到不公，对自己的薪酬产生了不满。而一旦真的冲动跳槽，却发现这一切都是谎言。这个时候，再找和之前薪资不相上下的觉得不甘心，想找待遇更好的又难上加难。所以，对自己的薪资水平有个科学合理的认识是很必要的，仅因捕风捉影而产生不满是不明智的。
3.精神待遇是待遇的一个重要部分，主要是指对工作的胜任感、成就感、责任感、受重视、有影响力、个人成长和富有价值的贡献等因素。由于精神待遇具有隐蔽性，在表达对精神待遇不满的时候，常常会强调对物质待遇的不满。清楚自己真正不满的是什么，会对自己下一步的跳槽有所帮助，避免自己重蹈覆辙。
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前段时间有调查显示，90后换工作的频率越来越高，95后更夸张，第一份工作的平均在职时间仅为7个月。而且，今年经济情况不是很乐观，很多人被迫失业，有的刚换工作就失业，导致简历很不好看。那么，频繁换工作的情况下，简历该如何写才能让HR觉得你还算比较靠谱呢？今天就从这几点来说一下。
之前好的工作业绩也许你有比较短的工作经历，但是与现在要应聘的岗位性质相关，也尽量要写上。如果在这个期间，你有比较亮眼的成绩，主导了整个项目，承担了核心工作，就更要写上了。如果你跳槽的几份工作经历，都有很亮眼的业绩，培养了你很突出的技能。与你的职业规划密切相关，对你未来的工作也有极大帮助。就算是跨行业，也都可以写在简历上。毕竟，HR最终录取你还是因为你的个人技能和业务能力。
个人职业规划部分HR会认为频繁跳槽的求职者是因为自己没有清晰的职业规划路径，不知道自己想干什么，所以才通过频繁地换工作来寻找适合自己的岗位。那么很多企业会觉得没有自己的招聘岗位也不一定能留下这个人。因此在写求职简历的时候，可以简单说说自己的职业规划是怎样的，之前多次跳槽也是为了修正自己的职业路径，目标公司哪里符合自己的职业规划，自己希望在这家工作做多久等等，来消除HR的顾虑。
该简写的内容要少写虽然说把自己过去的工作经历写详细可以帮助HR更好的了解自己的能力。但在频繁跳槽这个大前提下，如果之前某些工作和现在想应聘的岗位并没有什么关系的话，那么这些工作经验则要尽量简写，尽量用一两句话概括下即可。这部分内容HR并不关心，写得太多反而会让HR更难抓住简历中的重点。但也不要干脆不提这段工作经历，否则自己过去的工作经历上有一段时间的空白也不太好。
总之，跳槽简历可以重点写写自己过去好的工作经验，自己的职业规划；其他和应聘岗位无关的工作内容则可以少写一些。最后还是提醒一下大家，找工作要围绕自己的职业规划来，跳槽动作还是不要过于频繁。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《这样的跳槽频率HR容易接受》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
“跳得越多越本事”这样的想法在职场上已是幼稚的过去时，3年换6个工作并不意味着能力强，你自己想想，一个有身价的大明星会不会在3年内接拍6部有影响力的电影？
及早抽身寻找机会的确是明智的做法，但跳得太早未必是件好事。一般来说，2—3年是一个工作经验积累的过程——熟悉工作流程、学会与人沟通协作、清楚如何执行贯彻上级的命令、如何按照工作的轻重缓急安排进度等等。“这些东西我一年就完全掌握了。”没错，你的智力能力可能高于平均水准，但可不要忘了简历只是薄薄两张纸，你无法证明给HR看。当然这个问题也要根据各行业各领域的特点具体看待，据资深HR人士透露，若是市场类的从业人员，其跳槽周期在1—2年的话是可以被接受的，做技术性较强的质量经理或是产品经理的较科学的跳槽周期在5年左右。普遍说来，3年左右的跳槽频率是个较易被接受的跳槽周期。
由于某些国企在制度上的特殊性，因此从国企跳出来的话，5—6年的工作年限也不会给HR造成太大的困惑，但若是在国企待了8—10年才想着要换环境的话，HR通常会觉得这种人安逸太久，出来打拼的话很有可能“水土不服”，将他们排除出面试名单。（完）
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犯了这六条的公司就不要去了，浪费时间
真的跳槽猛士，敢于直面惨淡的职场，敢于正视新秀的挑战，但面对“为什么要离开现在工作的公司”这个问题，却未必敢不加修饰地回答。
“同事们有红眼病”“老板根本不懂管理”，潜台词是——人际交往能力差！
“我个人能力很强，但公司舞台太小”，潜台词是——眼高手低！
……以上这些都是“必杀”回答（必然被面试官封杀的回答），GAME OVER，等你明白做人的道理后再战职场吧！
“薪水低，福利差”“工作压力太大”“每天都要加班，根本没个人时间”——这些都是“悬疑”回答，人之常情嘛。碰到面冷心热的面试官，可能会欣赏你的坦诚，给个默许的眼神；碰到面热心冷的面试官，对不起，我们公司只养活“超人”不养活“凡人”。
“职业发展空间小，个人能力得不到充分发挥”“原工作不能很好地学以致用，向往更富于挑战性的工作”“原公司业务调整，有悖于自己的职业规划，贵公司的业务能够证明自己的实力”——这些都是民间才智之集大成回答，然而目前转为“官方回答”，逐渐失去新意和诚意。
你还有什么好点子，不妨一起“头脑风暴”一下？（完）
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口气真大，一天100元工资还嫌低？？
BBS热帖讨论：
跳槽时，期望薪资报多少合适？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《面试时间长就有戏，面试时间短就凉凉，真的是这样吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
面试时间长就有戏，面试时间短就凉凉，真的是这样吗？
正常情况下，一场面试的时间会在25-40分钟左右。如果不是终面，可能时间会更短一些。
面试官如果对候选人有浓烈的兴趣，在候选人面试的时间上也会更长一些，达到一个小时甚至更久。
从某种程度上来说，我们会将面试时间长归为面试有戏的一个特征。
因为面试官的时间也是很宝贵的，尤其是校招期间，面试官的工作量都是很大的，一般来说，不会在一个完全不符合要求的候选人身上浪费太多时间。
所以面试官愿意去深入的挖掘你，去了解你，说明TA对你是有兴趣的。
但职前菌之前也听同学反馈过一个案例，某同学今年校招面试被面了3小时之久，最后还是惨遭pass。
这种情况是极少的，原因可能也比较多，比如面试官是对TA有兴趣，但TA在被面试官深入挖掘深入了解的过程中，让面试官看到了冰山下不适合岗位要求的特质，所以面试官最终纠结了一下还是淘汰了TA。
那是不是面试官跟你聊得越多就说明你越有戏呢？
也不尽然，根据职前菌的观察，不少同学在写简历的时候并没有将自己的经历写得很清楚很有逻辑，或者在自我介绍或者回答某个问题时，也都是浅浅的说下很笼统的话。
比如面试官让做个自我介绍，有的同学可能就简单说下，无法呈现自己的能力优势。
我叫梁笑棠，应聘的职位是高中数学教师，我认为这个岗位符合我的兴趣和性格，可以充分发挥自己的专业特长，并且本人一直热爱教育工作。在校期间参加过两次师范生技能大赛并取得不错的成绩。我希望在这个岗位上可以用自己的专业知识来帮助高中学生。
扯个题外话，先说下这个自我介绍，有一个最大的问题就是，把“我叫梁笑棠”换成“我叫覃欢喜”，其他内容不变，也是可以的。
所以如果梁笑棠和覃欢喜是同班同学，同时去面试，面试官听完两段完全一样的自我介绍，可能谁都不会选。（不信假设你是面试官，你来选）
说回正题，如果只有梁笑棠一个人去面试，面试官听到这样一个自我介绍，可能就会针对这个自我介绍展开，让梁笑棠同学就其中“师范生技能大赛”的经历重点展开描述下。
梁笑棠同学如果只是泛泛的讲了一下这个经历，比如“这是一个市级的师范生技能大赛，主要通过什么样的比赛形式，什么样的评比标准，最终我获得了一个不错的成绩”。
那么面试官如果还愿意给梁笑棠机会，就一定会针对这个经历来继续提问，因为很明显梁笑棠的回答细节没有，个人优势没呈现。
面试官可能会展开的狂轰乱炸包括但不局限于：
这个比赛一共有多少人参与，你最终取得了什么样的成绩？
比赛中有没有遇到什么难点，或者哪一刻让你感觉到压力很大？
比赛后你有没有什么样的收获？
……
但如果是逻辑条理较为清晰的同学来回答，TA的答案可能是：
“这是一个什么样的比赛，什么级别，多少人参与，比赛机制是什么样的？当时取得了什么样的名次。”
在这个大赛中我觉得很有收获，主要是3点：
1、当时遇到了一个什么困难，我如何解决的；
2、这个比赛因为是师范技能大赛，我在比赛前做了一些什么样的准备，自己的专业能力得到了什么样的提升；
3、这个比赛让我感受到了做教师的成就感，也坚定了我在这条路上走下去的决心，赛事后我还做了一些什么样的努力。”
上面的回答，就非常详细and完善，在回答中，一方面详细的描述了这段经历的背景、过程、结果，另一方面也凸显了自己的能力优势以及自己的求职动机。
可能HR也没有什么要继续深挖的，就会问下一个问题了。所以有的时候，也会出现候选人很优秀，面试时间却不长的情况。
小结一下
1、一般情况下，面试时间长是面试有戏的表现；
2、但长时间面试，说得越多，也可能错得越多，最后惨遭淘汰也是有可能的；
3、如果面试者结构化表达非常棒，面试官听就明白得差不多了，可能追问就会比较少。
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一家著名公司的人力资源部经理说：“许多应聘者在短短的时间内调换很多次工作，我的第一感觉就是他不忠诚，频繁地换工作并不能表示一个人工作经验丰富，而是说明了一个人的适应性很差或者工作能力低，如果他能快速适应一份工作，就不会轻易离开，因为换一份工作的成本也是很大的。”
对于员工来说，不频繁跳槽也是对公司的一种忠诚表现形式。我们倡导员工的忠诚，但员工的忠诚和士兵的忠诚是不一样的，士兵的忠诚是绝对的，士兵必须忠诚于统帅，因为统帅代表着国家。员工的这种自下而上的忠诚对于企业来讲是必须的，但并不是无条件的、绝对的和盲目的，而是相互的。
古有君子者一人不侍二主之说，如今的职场当然没有这样教条化的规定，每个人的职业生涯中都会有变化。一般来说，员工相对公司是处在弱势的位置上，所以员工首先要对企业忠诚，来换取企业对自己的忠诚，员工忠诚的回报是得到更高的薪水、更好的机会、更高的职位等。
但是，如果员工长久忠诚没有得到相应的回报，自己也没得到公司重用，那就是说老板看不上你，不赏识你，为什么还要继续忠诚呢？市场竞争千变万化，大多数企业或企业主的经营是合情、合理、合法的，这是我们必须承认的，但是，也有相当一部分的经营理念不可取，其管理员工的方式是为世人所耻的，有的公司甚至认为剥削是天经地义的，这个时候，你就要果断地离开他，到更好的市场空间去发挥自己的优势，否则，这就是愚忠，对你的前途是没有帮助的。任何事情都是双向的：企业有选择员工的权利，相应地每个人也有挑剔企业的权利。任何人在企业效力的时候，一定要记住：这同时也是在为自己的未来做铺垫。
跳槽不是不允许，但是也不能频繁地更换工作单位，首先，对于个人的发展没有好处，因为你想在公司得到更好的位置，就得先了解这个企业，融入到企业当中去，从基层做起，才能更好的胜任不断变化的工作，这个过程是需要时间的，如果频繁的跳槽，那么，或许你有机会得到升迁，也被错过了。其次，在短时间内经常变换工作单位，在用人单位眼里，就会认为你不忠诚，对公司没有诚意，不能出色的完成工作。
所以，职业人要在值得忠诚的公司不懈的努力，当面临形形色色的诱惑时，不能轻易为利益动心，要看到自己公司的前途，自己在公司受到的教育和学到的东西，不能看到有的公司工资高，能给你一定的好处，就产生跳槽的念头，应全面地综合考虑，尽量能留在原公司，如果公司确实没有值得留恋的地方，再作打算。
如果一个还能有发展的公司，暂时面临到困难，这时能继续留下来并想办法帮助公司渡过难关。这样的员工老板会报之以信赖，能被委以重任，成为公司的顶梁柱。
魏欣毕业于北京理工大学，学的是行政管理专业，大学毕业5年，换了9家单位工作，平均每半年就跳一次槽，从事了5种不同类型的职业。最近，她从公司离职后，一直在向中意的公司投简历，却迟迟没有得到回应。
她工作的第一家单位对她很有培养意向，她工作也很认真，公司交给的工作也做得很不错。她认为自己很快就能得到晋升、加薪，半年后，公司并没有表示要给她升迁，魏欣有些失望。这时，正好同学的公司在招聘，薪水比这里要高，她当即不顾公司的挽留辞了职。自从这次后，她找到了信心，觉得只要跳槽就能得到比原来更好的待遇，导致以后在工作中不顺心就跳，多次错过了提升和重用的机会，如今频繁跳槽又导致自己没有担任中层领导的职业经历，找工作一直徘徊在低层职位上面。
作为一种正常的人才流动，跳槽已为人们所接受，但如果太频繁就会使自己的职业生涯不停的处在动荡和适应新环境当中，即使找到一个比较不错的单位也不易安心工作，因此很难得到器重，在走马观花似的跳槽过程中，浪费了青春和精力，也消磨了斗志。有关专家指出，大学生频繁跳槽对个人发展非常不利。
肖奇在一家公司做文员，她学历不高，她的办公室与老板的办公室之间只隔着一块大玻璃，老板的情况她只要愿意就可以看得清清楚楚，但她很少向那边多看一眼。老板的秘书是一个很有心计的女孩，非常善于表现自己，在老板面前表现得非常勤奋敬业，装模作样的要表现自己多么忠诚于老板，她甚至宣扬有一家大公司想要挖她过去，但是她没有同意。而肖奇则显得默默无闻，每天都有整理不完的资料，她知道工作认真刻苦是她惟一可以和别人一争短长的资本。她处处为公司打算，在打印时不浪费纸张，如果不是重要的文件，她会把一张打印纸两面用。而秘书在老板面前的表现非常出色，老板也常常夸奖她。
两年后，公司资金出现周转困难，员工工资开始告急。而那个自称是忠诚的秘书第一个跳槽，并且大肆宣扬，说那个公司是她的一个朋友开的，待遇很好，假如有谁愿意去，她可以帮忙。结果，很多人都走了，肖奇决定留下来，但是因为人手不够，工作量很大，原来两三个人的工作都要她来完成。
而老板因为公司业务下降，整天闷闷不乐，肖奇看在眼里，就暗地里想办法。通过她平时的经验和用心，她了解到一个项目他们应该可以接手，于是她利用自己的休息时间，做了一套这个项目的企划方案。她找到老板并告诉他自己的想法和企划，老板看了后觉得可行，就派她来负责这个项目，几个月后，通过她的努力，这个项目顺利完成，而且为公司挣到了一笔利润。公司因此也有些起色，老板非常高兴，通过这些事情，不仅看到了肖奇的策划才能，更重要的是看到了她的忠诚，所以决定让肖奇担任他的助理，在处理文员工作时还帮他出谋划策，继续经营公司。一年多以后，公司的情况已经越来越好，肖奇的职位也进一步得到提升。（完）
你是不是一到面试环节就心跳加速、手心出汗、声音发颤?明明有很多想法却一看考官就大脑空白?不管借口有多少，紧张只会让你考前的努力付之东流。那怎么克服紧张呢?接下来专家给大家分享一些实用的方法。
一、摆正心态，正确看待面试。
有的考生因为非常看重本次面试，甚至有“一考定终身”的心态，带着这样的心态去面试，想坦然面对都困难;有的考生是因为性格“怂”，害怕领导或者人多的场合，恐怕一言一行让对面的考官有任何的不悦，面试现场堪称审问现场。国考虽然重要，考官虽然决定你的“生死”，却也不必如此这般。面试只是一种人才选拔的方式， “势在必得”或“如临大敌”皆不妥，只需要展示自我自我，抱着“尽人事”“得之我幸”心态去应对即可。
二、释放压力，缓解心态。
1.喊出你最担心的事。在备考的过程中，可以把你最担心的事情大声地喊出来，比如“我考不上啦”;与此同时，也把未来的解决方案想清楚，这就会大大降低考生对困难的畏惧。
2. 脱敏训练。直面焦虑，以此来降低恐惧。比如站在人流涌动的地方、凳子上、空旷的广场等进行演讲、大喊，以此来降低紧张感和恐惧感。
3.调节动作法。当全身紧绷的时候，可以换个姿势，比如可以从保守型的抱胸可以转变为敞开式的坐姿;也可以握紧双拳，握的不能再紧后放松，如此反复几次;也可以用力地掐自己，这些方式能起到分散和转移注意力的作用。但是此法只适合在候场时使用。
4.呼吸调节法。适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。考生可在出现极度紧张的情况下将目光转移到远方景物，做5-10次深呼吸来调节情绪，以此来让自己放松平静下来。
5.自信暗示法。从心理学角度，人们潜意识里一般只接受肯定信息，因此答题前进行积极的心理暗示，想象令自己满意的状态和场景还是非常有必要的。在面试时可以对自己说“我可以”“我今天会清晰、坚定地回答” “我的回答内容非常有逻辑，考官一定会喜欢”等肯定性表述。
当然，以上只是一种辅助自己的方式，最根本的方法还是“腹有诗书”，这样才会处变不惊，希望你成为一个有高度、有深度、有温度的考生，最后，预祝各位考生2020国考面试，考出一份令自己满意的成绩。
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