职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场知识：身处职场，如何避免沦为工具人？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
所谓的工具人就是指某人对他人任劳任怨、随叫随到的付出，在情感上和经济上始终不能得到平等对待。一直被他人当工具使唤，长此以往的工作状态除了让人产生倦怠，对工作失去信心以外，本身的工作岗位还很容易被随时替代，对个人职业成长无益。沦为职场工具人是很多的人都不愿意出现的结果，但是往往太多人无法避免，那么如何做出改变呢?
参与项目性质的工作
随着公司的逐步发展，公司体量的扩张，组织架构的完善，工作流程的标准也愈加规范化，这种状态对于企业来说是非常成功的。但是对于身处职场中的员工来说，因为工作流程的标准化，员工的工作沦为流水线性质，并且随着手上工作的娴熟度提升，工作日常便成了处理各类流程性质的事物以及被领导临时安排的各类杂活。在这样的环境中，个人成为一个个螺丝钉，长期的重复性劳动会消磨斗志，丧失个人对专业的深度追求。所以在工作中，在有项目性质工作的时候，一定要主动去参与，甚至要争取做项目的主导人员，哪怕是再小的项目，也要不断地去争取尝试，只有这样才能使自己的工作能力得到实质性的提升，避免因能力、经验不足彻底沦为职场工具人。
跳出个人“舒适区”
在该拼搏的年纪就不能选择安逸，在工作中感到安逸、舒适、轻松，感觉自己能掌控一个圈子、一个领域后，个人的感觉是很舒适的，而且在这个“舒适区”里待久了以后，你会发现自己就不太想要有什么样的改变了。即便舒适区外有更好的工作，更高的薪资，但是你会因为自己的当前状态可以将就而放弃改变的想法和动作。
但是长期处于舒适区中的我们会被环境淘汰，与时代脱轨，所以要逼迫自己去改变，时刻抱有“挑战心态”去接触新的工作，新的生活，这样也能改变沦为工具人的悲哀。
有合理的职业规划
很多的时候之所以会沦为工具人，是因为自己没有明确的明标，对职场没有自己的想法，所以才会一直被别人左右，在别人的驱动下工作。明确自己的目标和方向，根据自己的职业和职业追求，对自己全面的做一个SWOT分析，发现的优势能力和欠缺能力，列出哪些能力是自己必须“长期培养”的核心能力，并且细化目标，对目标进行分解，一步一步完善自己。在工作中将被驱动变做自驱动，自然能成为工作中的主动方，而且还会有不错的工作成绩。
不要只关注眼前事物，对自己做一个长期的规划，主动去突破自我、去追光，不要惧怕挑战，这本就是个高速竞争的时代，人人都在争先恐后。当你在工作中成为别人眼中的光，你和“工具人”自然便也没有交集了。
延伸阅读
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场知识：职场新人被欺负，如何巧妙反击？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
俗话说，人善被人欺马善被人骑，尤其是在职场，千万不能太“老实”。刚进入职场的新人，总是格外小心翼翼，想获得大家的好感，生怕一不小心得罪了不该得罪的人，不管在哪总是被一些老同事欺负。那么职场新人被欺负要如何避免呢？你只要在工作或者生活中做好以下这三点，就不会有人再欺负你了。
学会拒绝
很多的职场新人着急融入团队，所以刚到一家公司，就会很积极殷勤帮助老员工做事，也不好意思拒绝，怕被孤立，所以一些端茶倒水复印文件拿快递的琐碎事情自然就落到了新人身上。但结果却是吃力不讨好，不但耽误了自己的工作，有些人还根本不领情，觉得这是你理所应当做的，甚至你做不好还要批评你，得不偿失。所以不管是职场新人还是老员工，到新的公司都要学会拒绝别人，新人不代表没有原则，拒绝的时候可以委婉一点，说自己还有其他事要完成，同事基本也不会太为难你。
学会竞争
通常，职场新人是不敢太“冒尖”的，因为常言道“枪打出头鸟”，所以很多的职场新人在公司不敢主动竞争，其实也不是害怕竞争不过别人，更多的是担心自己可能会损害到老员工的利益而被针对，所以总想把机会留给老员工，自己受委屈。其实这种态度是非常不积极的表现，正因为新人更有创造力更有干劲，所以新人参加才更能激起老员工的斗志，这就是所谓的鲶鱼效应，所以别怕竞争，有实力就要展示出来。
自信自强
刚到公司孤立无援，很多人会表现得非常谦逊卑微，不喜欢出风头，甚至有些时候还会觉得自己非常的自卑，在大家面前非常不愿意表现自己，其实这都是错误的。一定要有足够的自信心，让别人都觉得你很强，在职场中一定要建立自己的气场，这个世界本来就是适者生存，优胜劣汰的，你自身强大了，就不会有人欺负你了。
职场新人被欺负怎么办？要记住，初入职场一定不要做“老好人”，而是要让自己强大起来，要学会改变自己，同时也尽量不要让自己陷入人际关系的漩涡中，多把时间和精力放在提升工作能力与自身资源上，这样你在职场中才会有自己的一席之地。
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最近在知乎上看到个话题--
「HR前天下午6点多给我发offer，晚上9点多就要我给回复，因底薪太低的缘故，我想拒绝，要怎么拒绝？」
这个话题也许能代表很多人的困惑—想拒绝offer但不知道从何开口。
顾虑是多方面的。一方面是找了好久的工作，好不容易有个offer，不好意思拒绝也不敢太直白的拒绝；另一方面是即使真的要拒绝也得思前想后，总要理清思路、美化说辞，给个能让人信服又不失礼的原因。
到底该如何体面拒绝offer呢？实话实说真的不行吗？
拒绝要趁早
回到开头的那个话题。
面试公司的HR当天下午6点发offer，晚上9点就要求给回复，是挺急的。大晚上还催着给答复，也说明他们真的缺人。这种情况下，想拒绝就直接拒绝。犹豫不决既耽误对方时间，又扰乱自己心绪，对谁都没有好处。
有些时候，我们拿到一个offer，觉得还不错，可以考虑，但是也还想看看有没有更好的机会。这种情况当然是人之常情，但想拿一个offer做保底，跟一开始就看不上一个offer并且有明确的不喜欢的理由，这是完全不同的两种情况。
况且拖一段时间先不给答复，也得是双方协商过后都达成统一才行的。不然人家那边急着用人催你回复，你这边慢悠悠说再等我两周行不行，这种行为真的不合适。
实话其实并不伤人
有些人拒绝offer不敢说实话，是觉得实话实说可能会伤人。但其实不是这样的。恶意中伤的话伤人，蓄意欺骗的话伤人，情绪化的表达伤人，实话本话并不伤人。
首先要明白的是，我们跟HR或者面试官之间，是互相考量考察的关系，双方没有多大的情感连接。HR看你就是一个蛮合适的候选人，你接受了offer当然好，不接受了最多有点惋惜，你的直言不讳不会产生太大的杀伤力。
其次，有些人怕拒绝太直接，会被记录在该公司的人事档案里，影响自己之后求职该公司。这是妖魔化了企业的人事系统。先不说是不是所有公司都有能力留下所有求职者信息，即便真的有，最多也是只知道你曾经来过而已，完全不必过度担心。
拒绝一家公司很正常，实话实说也没啥，但讲实话，也要注意情绪、措辞和表达方式。比如，面试官是岗位的直属领导，但你面下来不喜欢这个面试官，你要拒绝也不能直接说你“讨厌面试官”，换成“聊下来感觉与期望不符”可能更好一些，尽量用更客观中立的表达来拒绝。
体面拒绝：有里有面，不卑不亢
我们一直跟大家强调的就是，求职招聘是互相选择。发offer之前，主动权的天平倾向于招聘方，发offer之后，轮到求职者来把握主动。
发了一个offer，不是一锤子定音的买卖，不是必须接受，求职者当然有拒绝的权利。但是基于成年人的体面，也基于对方对你的善意和认可，礼貌回应、表达感谢是有必要的。而且尽量做到：有里有面，不卑不亢。
可以参考这样的模板来表达拒绝：表达感谢+表达歉意+说明理由+结尾祝好。还是用开头的话题来举例，因为薪资原因拒绝你可以这样表达拒绝：
首先特别感谢贵司对我的认可，面试的过程对我来说也是个不错的体验。但经过我慎重的考虑，我还是觉得这个offer不太适合我，对我来说主要是薪资跟我预期的不太相符。总之，谢谢给我这样的机会，也祝愿贵公司能找到更合适的候选人。
当然，对于很多人来说，有offer可以选择或者拒绝，都是幸福的。幸福在于自身价值被肯定，而自己也拥有选择权。好工作来之不易，无论是选择接受一个offer还是选择拒绝一个offer，慎重点是很有必要的。对自己负责的人，好运会常伴。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场知识：职场人恐惧八字：周末团建，不许请假》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
还有什么事比逼着当代职场打工人周末团建参加集体活动更残忍的事吗？
每当收到公司团建消息，打工人都恨不得马上辞职！
好不容易到了能休息的周末，还要被公司拉着到野外去素质训练，被迫透支体力，想想都令人窒息。
本来公司团建是为了促进同事之间感情，增加公司凝聚力，是团队管理的手段之一，但为什么现在却沦为当代打工人闻之色变的活动呢？
如果说团建形式是聚餐、聚完餐玩乐、公费旅游型，那谁不想参加团建呢。
但偏偏有些公司不走寻常路，非要搞一些有的没的东西，让人反感。
职前菌今天就来给大家唠唠，那些令人窒息的团建。
周末团建，不许请假！
让人最讨厌的团建，首当其冲的必然是“周末团建，不许请假”。
在打工人眼中，周末团建=周末加班。
辛辛苦苦上班一周，就盼着周末两天好好给自己回个血，结果还要被团建给挤占，甚至还需要花自己的钱。
周末之后，还要拖着疲惫的身体，按时出现在工位上，重新开始新一周的工作。
想要请假还不允许，要是请假成功还要被扣上一顶不合群的帽子！
做一个只想要兢兢业业做自己工作的打工人，怎么那么难啊！！！
突如其来的才艺秀
很多公司团建中必有一个活动，那就是才艺秀，还是随机的才艺秀。
不管是谁，大家都围坐一圈，轮流开始表演才艺。
这个时候才知道原来看起来很普通的同事，居然有着一项令人惊叹的才艺。
五音不全+四肢不协调的你在一旁默默鼓掌的同时也在默默祈祷不要轮到自己。但往往事不如人愿……
当众表演节目，这真的让无数社恐星人想要当场消失，只好硬着头皮给大家表演一个自己也不知道在表演啥的节目。
属实心累！
拉练式团建
拉练式团建，是大多数人心中反感的拉练形式。
它不仅占用自己的休息时间，还要更早起就到公司集合，集体坐大巴到荒郊野外，准备开始身心上的双重折磨。
并且还要统一服装，穿着一套套劣质迷彩服，开始一项项令人捉摸不透的活动。
比如让人围在一个高台旁边，奋力爬上去，再一个一个地扔下去；又或者是一群人围在一起抱着巨大的铁环，四处拉扯……
各种高空项目，简直让恐高症员工吓得都快把遗书给写好了。
一天下来，浑身上下没有一处是不难受的。
平日里再精致的打工人，在这样的团建生活下，也早就没有什么形象可言。
要知道，当代年轻人只想在下班后追追剧，聊聊天或者和朋友喝喝酒，这才是他们的理想生活。
而这些令人窒息的团建，强行占用了自己的休息时间，只会让年轻人们越来越反感这种没有必要的活动。
团建不是不可以有，但需要尊重员工的个人时间和自由，毕竟强扭的瓜不甜。
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对于每一个职场人而言，大家都需要自信和勇气来不断强化自己的气场，从而更好的面对工作中的困难和挫折。但是对于不自信的人而言，该如何获得自信呢？今天就给大家分享一些获取自信的小妙招。
正视自己，不断发现自己亮点
很多职场人之所以产生自我怀疑、自我否定等自卑情绪，究其原因在于不了解自己，没有发现自己身上的亮点。针对这种情况，建议大家敢于正视自己，了解到自己的优点和缺点，同时也要学会扬长避短，做自己擅长的事情，用良好的成绩给自己代言，从而获取到其他同事的赞美和鼓励。
正视他人，不断获取他人认可
眼睛是心灵的窗口，很多时候一个眼神的肯定就可以说明一切。当你与其他人说话时，不敢正视对方的眼睛，就会被解读为感到自卑、消极的状态，当眼神飘忽不定时，就会被认为你在逃避甚至隐瞒一些事情，让对方形成对事情不确定，对你不信任的心态。
针对这种情况，就需要我们在与对方交流时，要敢于正视对方，让眼睛为自己代言，这样就能够凭借着自己的真诚，赢得对方的信任，从而让自己的自信指数直线上升。
不断充电，提升自信的底气
职场中，不乏那些坦然自信的人，他们落落大方、谈吐有度、思路敏捷，一言一行、一举一动间都透露着自信的魅力。然而大家所不知道的是，他们强大自信的背后是丰富的经验、熟练的操作技能和远大的眼界。
因此，对于不自信的人而言，为了提升自己的职业自信，应当不断看书学习，积累自己的知识储备与操作技能，让自己与时俱进，在开拓眼界的同时让自己的综合素质也变强。当拥有足够底气之后，就能在职场中占据一席之地，自然而然也会越来越自信了。
自信是一种优秀的心理素质，没有自信就没有成功。作为职场人，一定要敢于正视自己，发现自己的亮点和不完美之处，从而学会扬长避短，同时也要不断学习充电，打造属于自己的职业标签，提升自己工作技能的不可复制性，从而在公司发展、部门协作中发挥特长，让更多人不断认识自己、了解自己，甚至是崇拜自己。由此，就能建立自己的职场自信了。
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不管你认可与否，领导和下属之间存在着“互相管理”的既定事实，但大多数时候，我们的注意力都放在了领导对下属的管理上，忽略了下属的向上管理。其实下属的言行举止、工作绩效等都在一定程度上管理着领导，管理着领导对你的认知、对你的期望。那么，为什么不用更科学有效的方式去做好向上管理，达到一种更能成就彼此的状态呢？
做到向上沟通
要做好向上管理的第一件事，就是抛弃地位上的束缚，尤其是在与领导谈话的时候，不要做一个单纯的倾听者，也不要做一个单纯的提问者。你要成为一个参与者。你的作用不只是提问题，也要拿出你的建议，并且是两个以上的建议，并加以分析。这样的沟通，不仅能体现出你自己的能力，而且也会让领导觉得这是一个沟通的过程。
在沟通结束后，要把结果交给领导来决策，假如你言之有理，任何领导都不会拒绝一个更好的方案。如果没有采用，领导也会把他的想法清清楚楚地告诉你，让你明白为什么不选，也会对你留下更深刻的印象。
定期总结工作进展
向上管理还有一个很重要的点在于要定期收集关键信息，总结工作进展，让领导知道你在干什么。但是，向上汇报的工作总结，一定要经过信息或者书籍的收集，从而做出真实反馈。
反馈总结最重要的是反馈结果，反馈数据。自己每个季度的业绩、每个月的客户拜访量、每周的工作进度，都属于数据。数据在一定程度上就代表着结果。有的人很害怕让领导看到自己的工作进度，但其实让领导清晰地看到自己的工作进度，反而能让他在中途对你的工作进行指点，也能对你的工作能力有大致的了解。
学会利他主义
任何领导，他都是普通人，只要是人，那就会有失误，会需要别人帮助。被称作“全球第一CEO”的通用电气掌门人杰克·韦尔奇，有一位跟了他15年的助理罗塞娜，“向上管理”这个概念正是罗塞娜提出来的。罗塞娜说：我用两小时进行电话沟通、阅读成堆的文件、审核各种陈述材料，就是为了让韦尔奇只需要用30秒的时间，就能进行最后的决策和签字，然后，可以继续去做别的事。
每一个可以给老板节省时间的人，老板都会感激。除了省时间，你还可以让领导去学习到新鲜的事务。因为领导和员工之间容易出现信息差，让领导掌握一些新的知识、新的工具、新的方法，帮他获得一些进步，同时这些进步又对工作业务有着很大帮助，那么最终一定会自上而下地影响到整个团队。
利他，也是最高明的利己。
因此，作为职场人，如果想要在事业上取得更大的成功，那一定要学会向上管理，和领导沟通时，要给予老板充足的资讯，不要让他意外，如果有坏消息要报告，那在这之前一定要想好坏消息的对策。同时，对于自己的工作汇报要详细到位，用数据说话，最后，帮领导节省时间的同时，也记得帮助他升迁，这样才能达到向上管理的最终目的，为自己的职业生涯带来正向的积极影响。
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随着就业压力的不断加大，许多毕业生成为了慢就业一族，但相对庞大的求职大军，数量甚少，所以，还是有许多毕业生要走出校园进入职场的，这是一个人一生中至关重要的一步，多数人怀着期待和惶恐进入这一未知的领域，或者大显身手、一展才华，或者庸碌无为、惶惶度日。
为了不使自己沦为平庸者，你可以通过自我建设你可以让这个过渡变得容易些，作为新人的你可能是这个团队中最年轻的成员，因此你对自己行为的约束要更强，同时要勇于承担责任。通过积极主动地管理自己的职业，你在工作和生活中可以获得更多的兴奋、愉悦、满意以及丰厚的回报。我们在这里向你提供一些相关建议，以帮助你在职业生涯中获得成功：
1.更好地了解你自己：你的能力和缺陷；你的优势和弱势。
2.维护你的个人品牌：谨慎处理你在互联网上与他人分享的细腻以及你与其他人的交流和互动，并且谨慎处理你的电子邮件。
3.成为一名团队型员工：花大量精力去充分了解你的团队和组织，并且以最好的方式和他们精诚合作。
4.得体的着装：第一印象非常重要，但你每天给其他人留下的印象同样重要。
5.人脉关系：通过参与有关的专业组织、与同学和朋友保持联系和接触、利用在线社交网站等方式来开发和维护你与其他专业人士的密切联系。
6.主动请求帮助：如果你发现自己无法解决的一个问题，那么请求其他人提供建议或指导；寻找一位导师。
7.及时更新你的技能：虽然你可能认为自己无所不知，但事实上你并不是，持续不断地学习与你的专业和行业相关的知识。
8.设定目标并努力实现它们：向你的上司展示你能够设定目标并成功实现它们，这会给上司留下深刻印象。
9.做好本职工作：最重要的是，拥有一份成功的职业意味着你做好自己的本职工作，无论这份工作是什么。
罗永浩带货直播想必是最近最热闹的互联网新闻之一了。
数据显示，4月1日，罗永浩抖音直播累计观看人数超过4800万人，总交易额竟然超1.1亿元，总销售商品超91万件，创下目前抖音直播带货的新纪录。
罗永浩带货内容多种多样：50000支小米中性笔；45000张奈雪的茶定制100元心意卡；100000盒小龙虾…更可怕的是这些消费品在数秒内全部售罄。
不知道大家有没有注意到，现在的网络安利种草数不胜数，越来越多样化的购物渠道充斥着我们的生活，创造着令人咋舌的天文消费额。
不管是罗永浩还是李佳琦，不管是淘宝直播还是抖音直播，主播在变平台在变，但不变的目的都是变着法的让大家花钱。
罗永浩、李佳琦、薇娅等等主播们创造的记录背后，是盛大的消费主义狂欢：
20/杯起步的奶茶，追不完的新款鞋子衣服包包，OhMyGod连续轰炸的美妆品护肤品，一季度一换的电子数码产品......生活中有太多的信息，商家，KOL，网红，明星，不同阶层的同龄人在煽动着及时行乐，刺激着蓬勃的物欲。
这一届年轻人，一边喊着“缺钱“，一边不遗余力地掏钱买买买，是不是很矛盾？
根据蚂蚁金服《中国养老前景调查报告》显示，中国年轻一代（35岁以下）56%的人没有储蓄，而开始储蓄的人中，每月储蓄仅1389元。
与此同时，不存钱的这部分人恰恰又是各大购物消费的主力军。
在收入尚未达到高水平的情况下，存最少的钱，负最多的债，买最好的东西，这句话看似调侃，也确实透露着目前年轻人的迷幻现实。
月入四千和月入四万的人在共享同一套消费主义，这其实是一件挺可怕的事。
不少年轻人在过度消费的情况下入不敷出，为了面子没有里子也得撑。
还没有等到工资升级，就先迎来了消费升级。
虽然本身的收入没有那么高，但社会消费环境，在推着年轻人朝更敢花钱的路走去。根据尼尔森2019年的调研结果，18-29岁的年轻人信贷用途中，超过50%被用于“提高生活品质”。追求好的生活确实很正常，但是超出个人理性需求的消费其实是掉入了消费主义陷阱。
啥叫消费主义陷阱呢？网上有个解释，消费主义的根基在于你消费了什么，而不是你需要什么，一切皆为消费服务。
你的需求本来是一双好穿的鞋，但是商家通过不停灌输“你值得更好的....”“你是怎样的人”“你的生活多么美妙”这些软性广告，为你制造了更高更好的需求。再加上周围群体的煽动，让你更加认为自己也需要拥有这个本来不必要的需求。
当有一天你突然收拾物件，才会奇怪：咦我怎么会买ta？
明明只是一个拿普通工资的上班族，你的需求却膨胀到了和只靠收租就可以过得舒舒服服的富二代一样的水平。
很多人现有的财务实力无法满足每月的消费需求，怎么办呢？
金融产品可以帮你实现超前消费。
越来越方便的超前消费方式在帮助消费主义落地：
花呗，借呗，白条...花样百出的金融产品包裹着我们本不富裕的生活，也促使着我们容易冲动消费。
据统计，中国1.7亿90后中，有4500万人开通蚂蚁花呗（这个数字还在上涨）。“双11”当天，花呗给8000万用户追加1760亿元的信用额度。
便利的超前消费不仅能第一时间满足你的冲动消费，还让人产生了“不贵“”买得起”的错觉。
一次性花3000买个ipad会实打实感觉到肉痛，然后为此犹豫不决，那么用花呗分期24个月，平均每个月125块，每天4块钱，四舍五入好像不用花钱了？买！
明明每个月收入不过万，但是看着花呗2万的信用额度，仿佛自己每个月多了2万。
但是仔细想想，你真的有每月偿还2万贷款的经济能力吗？
知乎一个网友曾经吐槽过年轻人过度消费导致负债的情况：
答主在奶茶店门口偶遇一对年轻情侣，衣着大牌，打扮光鲜，而他们的对话居然是“我这个月xx额度爆了，奶茶你买吧。“”我xx卡也没钱了，刷不了了。“
穿着上千的大牌衣鞋，却连一杯30块的奶茶，都买不起。
消费水平与真实的收入水平不匹配，膨胀的物欲够不上每个月的还款，这才是越来越“穷”的本质。
有人说：“大众欢呼着拥入消费主义的怀抱，而那些有钱人或者未来的有钱人，他们则冷静地思考自己真正想要的是什么，延迟自己的欲望，以便在未来获得更大的收益。”
过度消费的最直接后果，就是没有存款。
没有存款，最大的问题是当风险来临时，你不堪一击。
有多少年轻人，在这次疫情中，发现自己如果再不上班，就要活不下去了？
有多少年轻人，发现一旦面临收入大幅降低，存款就成了唯一的保命符，而自己目前的存款，显然不足以应对。
疫情期间我们在职场范文网服务号做过一个小调查——假如一直不工作，你的存款够支撑生活多久？
41%的用户表示仅够1个月，总共有65%的用户不够支撑3个月，不上班存款能够支撑超过半年的用户只有26%。
存款仅够一个月有多可怕呢？
如果你在2月不幸被裁员，你在三月就没有足够基本生活开销的钱了，目前形势下找工作势必也将成为持久战，而存款仅够1个月的比例超过了4成。
风险来临前，我们永远不知道推倒现在的生活，有多轻而易举。
这次疫情无疑是在给大家敲响警钟：
旺盛的消费主义应该得到遏制，许多人不爱存钱的生活习惯，超前透支的金钱观念，在这次疫情期间遭到了巨大的挑战。
诱惑你的人不会对你负责，最终面临难关，承受后果的只有自己，所以自己一定要对自己的行为负责。
我们未来生活会遇到的风险，一定不止一次疫情这么简单。父母逐渐年迈可能面临病痛，车贷房贷的偿还，年幼子女的抚养，如履薄冰的中年危机，未知的天灾人祸......能抵抗这些风险的，只有牢牢握在手上的钱。
重新审视消费观念，回归理性消费，直面自己真实的需求，做好收入规划，给自己留够至少6个月的保险金，这是生活的底线，是基本的物质保证，也是突发境遇下的底气。
希望大家记住，只有拥有更多的底气，你才拥有更多的选择权。
愿大家新的一年，理性生活，职场范文网！
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总是因为拖延把自己搞的焦头烂额，把手头要处理的事一拖再拖？下定决心要减肥健身，却败给了自制力？制定过很多计划，能坚持下来的却寥寥无几，最终草草了事？读过很多书，明白了很多道理，却始终拖延而不去实际行动？这次，就来和大家聊聊如何快速提高自控力，从而形成高度的自我管理，养成一系列受益终生的好习惯。
冥想，增强自控意识
冥想是最简单有效的训练大脑、提升自控力的方法。通过冥想，我们能提升注意力，增强自控意识以及管理压力的能力，从而有效克制冲动。
什么是冥想？核心就是专注呼吸。
怎么做？第一步：原地不动，安静坐好；第二步：专注你的呼吸；第三步：感受呼吸。每次5-15分钟，根据自己的时间确定时间长短，建议先从5分钟开始，慢慢延长。如果进行过程中注意力分散，及时拉回来集中到呼吸上即可。
避开自控力失效的陷阱
生活中最常见的失去自控力的场景，大概就是学习、工作时，一拿起手机就放不下来。面对这种自控力全面瘫痪的时刻，可以先弄清楚自己无目的上网时的习惯性动作，然后记录下来，进行限定。
譬如平时喜欢打开手机聊天、刷热门话题、看搞笑段子等习惯，开始控制的时候往往会比较困难，大家可以在意识到不对并喊停后，告诉自己可以在某个确切的时间做。比如，早中晚各限定10分钟上网做你想做的，亦即之前的习惯性动作。时间到了就停止，或者缓冲两分钟，这样就能避免自己习惯性地踏入自控力失效的陷阱。
循序渐进地提高自控的时间
很多时候，如果让自己专心看书半小时，自己可能很轻松就能做到，但如果让自己看两个小时，可能就会思想开小差，觉得很痛苦。这个时候，最好的办法不是强迫自己一定要坐够两个小时，也不是自责，而是改变计划。
如果自己只能坚持半个小时，那就把做一件事的时间定为半个小时，几天后，再定为四十分钟。因为只是提高十分钟，一般人都能接受。然后等到能轻松坚持四十分钟的时间之后，再提高到五十分钟……
这样循序渐进地增加专注时间之后，最后你会发现，自我控制的时间越来越长，最后长到原来无法想象。
总之，如果想要快速提高自控力，那就要记住压力是自控力的死敌，没有什么比压力更能消耗自控力的，因此我们可以通过冥想放松大脑、减少压力从而有效克制冲动，并且学会意识到日常中让自己失控的陋习，定下时间限制，循序渐进地提高自控力，以免过犹不及。
相信对于每一个职场人士来说，从进入职场的那一刻起，就会开始渴望自己有一天能够打败其他竞争对手、获得老板的青睐、拿下很大的客户、完成艰难的项目、拥有一定的职场地位，一步步走向自己心目中的职场成功。那么对于普通的职场人士而言，想要实现职场成功，可以通过哪些法则来激励自己呢？
合理的短期目标和长期目标
有很多人在进入职场之后感觉自己找不到工作的意义，每天做好分内的事情就可以了，结果几年过去之后职位和工资都毫无长进，这就是典型的没有目标。在进入职场后，我们都应该对于自己的职业生涯进行合理的规划，规划包括短期的工作目标和长期的个人发展目标，当每天都想着自己如何能达到目标时，也更容易在不知不觉中接近成功。
该吃苦时要吃苦
古人都说：吃得苦中苦，方为人上人，在当代也是如此。虽然说现代社会基本上不会存在类似于过去工作时食不果腹的辛苦，但在日常工作中也仍然要保持吃苦精神，不要对领导安排下来的工作挑三拣四，不要轻视一些看起来不重要的工作。只有做好每一件小事，有一天才会有机会做好每一件大事，所以能吃苦也是职场成功的必备法则之一。
勇于创新与实践
在很多大型企业中，有很多工作方式是有先例可以参考的，从上岗开始，就会有老员工来告诉我们面对某些情况可以怎样去解决，虽然说借用前人的经验可以缩短我们自我摸索的时间，在某种程度上降低我们的试错成本，但并不是所有的事借用之前的经验就一定是好的。当那些经验开始跟不上当下的时期时，勇于创新和实践才是最佳选择。
敢于决断
有些刚进入职场的年轻人，会因为自己经验不足而不敢做任何决定，不论面对什么都会犹豫不决。但实际上有些人无法达到成功，就是因为他们在大事上不敢果断地去做一次选择，在优柔寡断的时候失去了最佳时机。想要在职场中有所作为，那么在面对机遇时，一定要抓准时机，认准目标并为之努力。
从我们踏上职场的那一刻起，我们的职业生涯就多数只有成功或平庸这两种选项，虽然说不少人最后都会归于平庸，但相信更多的人还是渴望成功的。为自己设立好明确的短期目标及长期目标，在工作中该吃苦时要吃苦，面对事情要勇于创新实践，敢于决断，这四点是职场成功的必备法则，也是每一个人在职场中进步的阶梯，愿你可以用好这几点，走向属于自己的成功。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场知识：如何化解职场焦虑？这么做轻松应对》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
什么是职场焦虑？职场焦虑说白了就是在职场中，受到工作压力和人际关系压力，职业规划混乱等原因导致的烦躁情绪，经常会表现出：失眠，心悸，忧郁，心慌，胸闷等症状，长此以往，在工作中还会发生无缘无故地发脾气，和同事争吵，事后往往又伴随着后悔，懊恼等情绪，还会出现工作效率低下，注意力无法集中，记忆力减退等等，严重的会伴有身体不健康症状，更严重的甚至会引起自闭，性格扭曲，抑郁等心理疾病。由此可见，职场焦虑的危害还是很大的，那么作为职场人该如何缓解职场焦虑呢？
正视客观存在的危机
心理学表明，焦虑是源自于对事件的“不确定性”。而焦虑带来的结果就是不停地猜想可能发生的后果，从而感到焦虑、不安。试问一下，世界上有一定可以做到退休的工作吗？没有。有人可以保证在工作中不出任何纰漏吗？不能。既然这些情况都客观存在无法改变，那不如接受现实，专心把眼前的工作做好。危机不可避免，焦虑无济于事，越逃避越焦虑，不如直接正视危机。
做好人生计划planB
前面说到，焦虑源于未来的不确定性，那么，就把不确定性变成确定！职场之路一般有两个结果，要么把自己的专业做到行业极致，任何人都不可替代，成为专家级别或者业界标杆人物。但这种人才毕竟凤毛麟角，大多数人的职场之路还是平庸的，所以，避免焦虑的办法还有planB，就是结合个人兴趣，再发展一个或者多个技能，做斜杠青年，即除了本职工作技能之外，再拓展自己的其他技能和认知边界，毕竟现在很多人都是斜杠青年，身兼多职才是发展之道。
及时洞见行业风口，提升技能
既然没有一项工作可以一直做到退休，那就有必要根据实际情况，不断学习新的技能，比如前几年兴起的新媒体，很多自媒体博主开始写公众号，但是这两年短视频又开始风靡，早就嗅到危机的自媒体人就开始学习短视频的运营，时刻学习新技能，就能不被时代淘汰。这就是雷军说的：风口之下，猪都能飞起来。
其实，是人都会产生焦虑，适当的职场焦虑也能起到积极作用，促使我们去学习新的职业技能，让自己在职场中保持强有力的竞争力；也可以发展副业，多技能傍身；最重要的，就是及时洞见行业风口，更新技能，这样便可化解危机，走好职场后半程。
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