钟声敲过，即将迎来新的一年，随着公司的发展，我们要开始新的一年工作计划。在写好了岗位年度计划后，新的一年的工作才会如鱼得水！岗位年度工作计划怎么写好呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“[计划参考] 理财规划(示范版)”，希望能为您提供更多的参考。
今天天气不错，至少比昨天好多了。干妈本来昨天就要来玩的，可是困为下雨就只能今天来玩，但我也很开心。
干妈一来，就对我们全家说：“祝大家新春快乐！”我们回谢了。干妈从包里掏出了一个红包，对我说：“这是姨妈给你的压岁钱！”“谢谢！”我开心地说。今天过得可真快，眨眼间，干妈要走了，我们都依依不舍地向她道别。
晚上，我数了数压岁钱，有400元！我把压岁钱分成了两份，每份200元。我准备存200元在银行里，这样才有利息嘛！但我想了想，是不是太少了，我也用不到那么多钱，存300元吧！说干就干，我以最快的速度将这300元钱存入银行。接下来这100元怎么办呢？我分成了2份，每份50元，用一份来作为这个月的零花钱，在用一份给爸爸妈妈买个小礼物，剩下的就放在钱包里，有事时拿出来用。
这时，妈妈对我说：“宝贝，借妈妈100元，明天妈妈还你。”于是，我便借了妈妈100元。我又拿起了一张100元，问妈妈：“妈妈，你有2张50吗？我们换一张吧！”“好啊！”就这样，我拿到了2张50元，“我一定要节约用钱，绝不能乱花钱！”我在心中默默地警告自己，因为用钱要节制嘛！
这一天就过去了，但我又收获了许多，因为我知道如何管理自己的财产，合理用钱。
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随着新的一年即将到来，按照上级领导的要求我们需要对工作有计划。我们需要规划好岗位年度工作计划，新一年的工作才会更顺利！那么如何写好岗位的年度工作计划呢？下面是小编精心为您整理的“计划收藏: 大学学习计划(示范版)”，供您参考，希望能够帮助到大家。
一、引言
今年我二十一岁，青春慢慢地将要变成回忆，我希望自己在毕业之前无需频频回首，自信而坚定，双手捧满了收获的果实，因而，谨在此制定一个2年计划，努力让青春的遗憾少一些、再少一些。
二、自我期许
拥有持之以恒的毅力。
对自己有足够的自觉，善待他人。
每天自我反省。
拥有健康的体魄和温柔、坚定的心。
事业与家庭同时兼顾。
三、计划书简介
此计划书从20xx年4月起至20xx年3月止为期三年，主要分成两部分：一是政策法规学习，二是技能学习，第一部分学习将贯穿整个三年的学习之中，第二部分学习的完成可大致分为两个阶段：
阶段A——从20xx年4月至20xx年11月主要用于会计知识的学习，并取得会计证。
阶段B——从20xx年11月至20xx年3月主要用于中级职称考试的学习和一门专业英语证书的获得。
四、主要学习内容
政策法规的学习。我现在从事劳动保障工作，结合工作实际，劳动法有关知识的学习将成为我学习的侧重点：
以《劳动法全书》为读本，主要侧重于劳动法有关知识的掌握。全书1905页，计划每个工作日阅读2页纸，将用953个工作日全部阅读完。
我国的劳动和社会保障事业还处在完善阶段，新的政策法规不断涌现，要做到及时学习、掌握。
结合国际形势研究劳动保障工作的趋势，以省劳动厅20xx年7月版的《入世与劳动保障》为学习读本，全书共分八章，每周阅读一章，三个月全部学习完。
随着我国非公有制企业队伍的不断壮大，这部分就业群体的保障也将成为我国社会保障工作的重点。以1999年版的《中国私营企业发展报告》为学习读本，全书共五篇，每月学习一篇，五个月学完。
每个季度写一篇有关劳动保障知识学习的心得体会，每年写一篇调研报告就有关热点问题进行研究。
技能学习。这部分学习侧重于以工作需要为主要方面的几项技能掌握：
a. 20xx年4月报名参加会计培训班进行学习，20xx年11月参加考试。
b. 20xx年1月报名参加中级职称的专业课考试，并开始自学有关中级职称方面的专业课程。
c. 20xx年11月报名参加职称英语考试。
d. 20xx年3月自修英语并参加英语的等级考试。(具体英语课程根据当时的考级要求而定。)
e. 以上自修课程根据当时的考试要求随时变动。
五、常态性学习
阅读：每天读报、每月读一份文学类杂志、每年至少读一本名著。
英文：以书信、作文形式练习写作，加强阅读量。
钢琴：加强基本技巧的练习，充实曲目并对以往学习过的曲目进行温习。
体育：每天分阶段修习瑜伽术不少于四十分钟，每周去健身中心不少于两次，登山为不定期参与。
随时加入其他学习。
六、各阶段目标
20xx年3月以前写出劳动保障知识学习心得体会共计12篇，社保热点问题调研报告3篇。
20xx年4月取得会计证。
20xx年12月取得中级职称专业课的证书。
20xx年4月取得职称英语考试证书。
20xx年3月取得英语等级考试证书。
七、备注
在学习的过程中要持之以恒，切忌偷懒，并随时修改不切实际之处，使计划得以完善。
八、结束语
三年后，当我再次翻开这一计划书，希望我能自豪地说：“我的自学之路是永无止境的，虽然前面的目标已完成，但我将再次起航规划以后的道路。”
新的一年新的开始，公司对我们有了新的要求，我们在新的一年要有工作计划。对岗位的工作进行一个详细的计划，才能更好地安排来年的工作！岗位年度工作计划应该怎么制定呢？下面是小编精心为您整理的“[计划必备] 教导处教学工作计划(示范版)”，供您参考，希望能够帮助到大家。
一、指导思想：
以县教研室工作要点为指导，在学校工作计划的引领下，努力更新教育思想和教育观念；以教育科研为先导，以提高课堂教学质量为重点，认真探索和研究新的教学方式和方法；扎实开展校本研究，全面提高教师的综合教育素质；强化教导处研究、指导和服务功能，在务实中求创新，在创新中求发展，落实精、细、化管理，前瞻、规范、细化教导处工作。
二、工作思路： “一个中心，两个提高，三个加强”
一个中心：以提高教学质量为中心，促进教学质量的可持续发展。
两个提高：提高校本培训实效性；提高德育工作的实效性。
三个加强：加强少先队阵地建设；加强教学常规的规范管理；加强教学质量的过程监控。
三、具体措施：
（一）抓实抓细德育工作，师德与学生品德并进。
1、加强师德建设。开展以“教书育人、为人师表、敬业爱生、乐于奉献”为核心的师德教育,继续组织教师学习县教育工作会议精神，学习讨论修订后的《中小学教师职业道德规范》、《江苏省中小学管理规范》、《关于开展学校管理提升年活动的意见》、《中小学教师日常行为规法》、教育系统“八条禁令”等。使每一位教师认清形势，明确责任。通过优秀教师讲述自己的工作经历、“师德标兵”评选活动，用身边的事迹教育人，用身边的事迹感染人，引导教师爱岗敬业，为人师表，教书育人。
2、加强班主任工作指导，会定期召开德育工作会议，以专题讲座、研讨交流等方式，不断提高班主任工作的艺术性和实效性。
3、配合校长室做好一日常规考评工作，真正抓实纪律和卫生工作，为学生的健康成长提供一个洁净和安静的良好氛围。
4、继续强化少先队的阵地建设，力争在规范性和红领巾广播工作有新突破，能将触角深入学生的学习生活，让学生喜欢，并真正产生作用与效应。
5、本学期的家长学校，在活动内容和方式上，将继续进行新的尝试，如：针对同一年级不同层次学生开展家长学校活动；进行一些问卷调查等，努力使家长学校起到统一家校教育思想和行为的目的。
6、规范教师的办公行为，配合校长室做好“办公室工作考核”，让办公室也成为提高教育教学水平的重要阵地。
（二）完善常规工作管理，提高教育教学质量。
以服务和管理为宗旨，以质量和效益为核心，进一步规范和健全教学常规管理制度，梳理教学常规管理流程。逐步建立良性的符合校情的促进教师发展的教学质量评估体系。
1、严格执行课程标准和课程计划，严格按规定控制学生的作业量，切实减轻学生的学习负担。
2、全面落实教学工作“十字”方针。即：备课要“深”，上课要“实”，作业要“精”，教学要“活”，手段要“新”，活动要“勤”，考核要“严”，辅导要“细”，负担要“轻”，质量要“高”。要把“十字方针”在教学活动的各个环节与层面加以体现。
3、加强教学工作过程管理，抓好教学过程中各个基本环节的管理，对教师的备课、上课、作业布置和批改和提优补差等工作采取跟踪检查制度，教研组每两周检查一次，教导处每月全面检查一次。找出薄弱环节，及时反馈，及时督促改进，促进课堂教学质量的整体提高。
4、完善教学质量监控机制，继续认真做好各学科的质量调研。各年级不定期举行单项性和综合性的教学质量调研抽测，力求各学科合格率达到98%。同时对调研情况进行质量分析并及时反馈通报，反思教学过程中存在的问题，查漏补缺，找原因订措施，达成目标，确保教学质量的稳步提高。在抓教学质量的同时我们既要看过程，也要看结果。全体教师应齐抓共管，形成合力，互相协作。同科目教师之间要经常探讨，交流，虚心学习他人的经验，取长补短，共同进步，做到资源共享，成果共享，荣辱共享。
5、各科教师在正常开展教学活动的基础上，着力抓好补差工作，促进学生素质的整体提高。
6、继续作好《阅读》校本课程和综合实践活动的研究。
7、发展学生特长，加强音、体、美等特长教学。科任组教师除了在课堂上完成学科课程所规定的教学任务以外，还要在各个学科的特色建设上用心思、花精力。做好田径队、舞蹈兴趣小组、美术兴趣小组等的常规训练工作。选好学员、制定计划，填好手册，收集积累原始材料。
8．加强体育卫生管理，进一步强化“健康体育”的思想，以广播操为突破口，以运动会为载体，不断推进群众性体育活动。运动队要科学训练，争取在各项比中有新突破。继续做好《体育与健康》达标测试工作。
9．严格学籍管理。逐步健全学籍管理制度。学生转学、借读、休学、复学严格按省、市文件精神办理，学籍表格要填写准确，建档完整，分类科学，逐步实施学籍管理的网络化。
（三）完善校本培训体系，提升教师综合素质。
以校本培训为载体，积极推进校本培训，探索促进教师发展的校本教研运行机制，有层次、稳固的提升教师的教学理论水平和业务能力。
1、加强教研组管理。各教研组要依据教科室的要求，扎实开展集中业务学习，重在正常开展活动，营造浓厚的教研气氛，内容要形成专题化、系列化。每周三、周四下午4：20---5：20分别为语、数、英业务活动时间，活动要做到“五有”：有安排表，有主持人，有考勤，有交流，有活动记录。同时要使用好《教研组工作计划》，做好资料积累工作，认真总结经验，力求形成特色。
2、切实加强图书室、电教材料管理，充分发挥其功能，努力为“新课改”提供充足的课程资源。充分发挥中心校信息技术资源的优势，把网络教研为落实校本教研的重要途径之一。以信息化建设为抓手，强化信息技术对教师专业发展的引领作用，进一步浓郁学校的学习氛围，建构学习型校园。
3、加强随堂听课的力度，校长室、教导处对每位教师至少进行1—2次随堂听课，并检查备课情况和教学反思的撰写情况，促使我校课堂教学质量的提高。本学期要求教师听课不少于20节。
4、配合校长室组织好公开教研活动，展示我校新课程改革以来所取得的成果。
5、组织好我校继续教育培训活动，在优化课程的设置的同时，强化信息反馈，使培训的内容和方式更符合广大一线教师的需求。
6、规范学校课题管理。新申报的两个课题要按照课题研究方案和本学期的课题研究计划，认真开展好各项活动，通过学术沙龙的形式，进行交流和研讨。
附：工作行事历
九月分：
1、做好编班、课务分工等工作，制订“三表”。
2、各教研组（语文、数学、英语）、年级组制定活动计划（包括集体备课安排），并正常开展活动。
3、各教师制定各科教学计划。教导处分管主任检查并做小结反思。
4、开展同备一课活动。
5、组建兴趣小组，并正常开展活动。
6、教学常规检查，教导处分管主任检查并做小结反思。
7、教育教学专题讲座。
8、校级骨干教师示范课。
十月份
1、继续开展随堂课、年级组教研课、每周一课、集体备课等校本培训活动。
2、教学常规检查，教导处分管主任检查并做小结反思。
3、组织年级组学科竞赛活动。
4、开展同说一课活动。
5、教育教学专题讲座。
6、校级骨干教师示范课。
十一月份
1、继续开展随堂课、年级组教研课、每周一课、集体备课等校本培训活动。
2、对学生的作业进行调研，教导处分管主任检查并做小结反思。 3、开展同评一课活动。
4、校级骨干教师示范课。
的
5、教学常规检查，教导处分管主任检查并做小结反思。
6、组织学科竞赛活动。
7、教育专题讲座。
8、班主任工作专题研讨。
十二月份：
1、继续开展随堂课、年级组教研课、每周一课、集体备课等校本培训活动。
2、对教师的备课进行第二次调研，教导处分管主任检查并做小结反思。
3、组织读书评比活动，评比出“古诗文背诵大王”、“读书小状元”、“小作家”若干名，学校进行表彰。
4、教导处对全体教师的听课情况进行调研，并做小结。
5、青年教学基本功竞赛活动（现代教育技术）。
一月份：
1、各年级制定期末复习计划，组织期末质量调研及质量分析。
2、教导处、教研组（语文、数学、英语）、年级组、教师个人完成工作总结。
3、做好对教师的考核工作。
20xx年9月
新年在年复一年中如期而至，按照工作的变化，在新的一年我们要开始做工作计划。是时候对自己岗位工作做个新一年的规划了，新的一年工作才会更顺利！写好岗位年度工作计划要怎么做呢？小编为此仔细地整理了以下内容《【方案示范】婚礼策划方案(经典版)》， 相信能对大家有所帮助。
蝴蝶是最美丽的昆虫，被人们誉为“会飞的花朵”、“虫国的佳丽”。因其终生保持一夫一妻制，因此成忠贞爱情的象征。婚礼上放飞蝴蝶可以表达一种美好的祝福。
有一个古老的美洲印第安传说，结婚的新人将自己的心愿轻声告诉手中的蝴蝶，然后将它们放飞。蝴蝶便会将这些心愿告诉天上的精灵和天使，让美好的愿望成为现实。爱的讯息，天长地久的承诺，从此便恒久不忘……轻柔的音乐，梦幻的灯影，一只只美丽化身的蝴蝶环绕新人翩翩起舞。这是造爱的精灵，这是浪漫的使者，用美丽的羽翼舞动浪漫的音符，用忠贞不渝书写爱情的神话……
婚前一周：进行新娘的皮肤护理和发型修剪，与主持人做好最后一次沟通，确定细节，与摄像师，化妆师等人随时保持联系，及时得到关于婚礼当日应注意问题的提示。
婚前二日：与即将参加婚礼的宾客落实到场时间和具体人数，考虑好交通问题，与酒店联系，确认婚宴现场以及一些的音响效果等，最重要的要确定蝴蝶。
婚前一天：将所有细节一一推敲一遍，检查是否有遗漏事项，养精蓄锐。并关注蝴蝶的情况，以便当天蝴蝶能顺利飞起。
婚礼当日：
6：30新娘开始化妆
7：00花车布置完成，新郎准备出发迎接新娘，因为上午的活动较多，时间一定要把握好
8：00新郎到达新娘家，新人共同前往预订好的酒店。
9：00婚礼开始，主持人开场白，之后证婚人致词。
9：30主婚人致词（双方亲家代表）
9：40新人互换信物，然后来到香槟塔旁，倒下幸福的香槟，爱情永驻。两人一同喝下交杯酒。交杯酒仪式后新人致词。
10：00婚礼进入高潮，伴娘捧出花盒。新娘新郎正对花盒闭上眼睛许愿，随后，两人解开花盒的丝带。放飞蝴蝶，让蝴蝶见证两人的爱情
10：10新人像亲朋好友敬酒敬烟（新娘需要换装）
11：39婚礼结束
新婚提示：
因为一般蝴蝶都是现运输，所以一定要掌握好时间，避免到结婚吉日时造成慌乱。
马上就要迎接新的一年了，在公司的领导下，我们可以将来年的工作做一份计划。我们要写好岗位年度计划就可以在下一年职场中有一个明确目标！怎样才能将岗位的年度工作计划写好呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“方案参考: 七夕活动计划范文网页版”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1.活动背景
七夕是中国传统情人节，由于国人越来越珍视中国的传统文化、民俗节日，再加上商家每年大张旗鼓的宣传炒作，七夕情人节已经成为情侣必过的节日之一。在传统佳节来临之际，本活动将配合主办方营造浓郁的节日氛围，为参加活动的来宾创造温馨、欢快的交友体验。
2.活动目的
主要渲染七夕节气氛，提升主办方亲和力，通过活动促成来宾互动、携手，从而良好的发展。
3.组织机构
主办方：XX工会
协办方：XX联盟
参与单位：待定
4.参与媒体
都市快报、青年时报、行报、浙商杂志等
浙广集团、杭广集团电视媒体报道
5.活动信息
活动名称：寻“爱”七夕(参考、待定)
活动日期：20xx年8月20日
活动场地：XX软件园
参与人数：100人左右
6.活动方案
a. 前期筹备
筹备委员会：负责派对筹备和顺利进行。
筹备委员会组成：由凯艾联盟主要负责，并邀请主办方主要负责人协助和督导。
主办方统计来宾资料，并填写相关参与派对表格(做第一次爱的初体验游戏所用)
要求来宾准备一份心仪小礼(做牵手成功交换礼物或送心仪对象用)
b. 活动概况流程(时间参考)
17:00 来宾到场签到
17:00-18:00 来宾用餐时间
18:00 - 18:05 司仪宣布开场，介绍到场嘉宾、参与来宾及活动概述
18:05 - 18:10 主办方嘉宾致词
18:10 - 20:00 参与来宾互动时间(参与来宾互动)
20:00 - 20:15 派对结束
活动亮点设置:
为达到派对牵手成功的高潮，设置三个集体环节：
爱的初体验:
(根据筹备期反馈的来宾资料在投影上进行初步配对，为来宾选择派对伙伴，进行游戏和各游戏环节)
爱的小交换:
(来宾带来的心仪小礼进行交换和递送，进行第二步自主选择派对心仪对象，掀起派对小高潮)
爱的丘比特:
(请所有拥有心仪对象的女生蒙起双眼，由男生进行轻吻仪式，以进一步确定牵手对象，并获得情侣烛光晚餐大奖(待定)，掀起派对高潮)
现场设置小游戏专区:
(国学灯谜区、心理游戏区、DIY心仪小礼区、许愿放灯区等)
设置小游戏专区为来宾提供初步了解，营造各种轻松氛围。通过主场的晚会与客场游园活动的结合调动参与人员的活动积极性，增强来宾的参与感。
国学灯谜区：活动场地设七夕灯谜区，来宾可结伴在这个区域猜灯谜互动，谜面与七夕主题相关，猜中的来宾 有相应的小礼品赠送。
心理游戏区：活动场地设心理测试区，安排心理专家为来宾做简单心理小测试，并为其做测试解析，同时专家可与来宾沟通，缓解工作等方面压力。
DIY小礼区： 活动场地设DIY手工区，DIY手工区可制作莲花灯并写下愿望，也可学做中国结、折纸、扎鲜花、气球等。完成后可赠送给心仪对象或留念。
许愿放灯区：活动场地水池设许愿放灯区，来宾可在DIY手工区自己制作莲花灯并写下愿望，在放灯区放灯，入夜后，水池中漂满烛火，场景温馨浪漫。
我们在炮竹声中辞旧迎新，跟着公司的脚步，我们需要写一份工作计划，只有规划好岗位年度计划，这对我们来年发展有着重要的意义！如何写好一份优秀的岗位工作计划呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“[计划参考] 活动规划（一篇）”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
机器人兴趣小组活动计划 为了更好的推行素质教育，培养学生的实践能力和创新精神，把现代化的电脑机器人引入到中学教育活动中，激发广大青少年学习、探索、掌握和运用电子信息技术的兴趣，提高青少年的科学素质，正式开展电脑机器人活动，组建机器人兴趣小组。
一、指导思想：
学习贯彻《中共中央、国务院关于加强科学技术普及工作的若干意见》和《关于组织学生开展课外教育活动，进一步加强素质教育的若干意见》，以德育为中心，将创新精神和实践能力的培养贯彻于青少年科技教育的全过程。以学生为本，推进科学思想、科学方法、科学知识、科学精神四位一体的科技教育，提高青少年的科技素质，推进素质教育全面实施。结合本校实际情况，以培养学生动手动脑的技能为核心，推进学校科技活动的开展。本着普及与提高的基本原则，结合兴趣小组的活动，活动做到定时定点有记录。
二、活动目标：
1、通过组织机器人兴趣小组，以发展他们的兴趣和特长。
2、通过组织学生机器人兴趣小组，使他们课内所学到的知识得到巩固和加深，同时，获得更多课外知识，为他们掌握课内基础知识提供广阔的智力背景。
3、通过引导学生机器人兴趣小组活动中自己去组织、去实践、去探索，培养他们的各种能力和创造性地解决问题的才干。
4、通过组织学生机器人兴趣小组活动，获得科学的休憩，使他们生活愉快，身心健康。
三、活动内容：
1、进入智能机器人世界，认识机器人
2、认识机器人的组成，组装机器人
3、熟悉模拟环境中机器人以及房间环境的各项参数。
4、在实际环境中机器人的各项参数的调整。
5、机器人的基本程序设计
三、活动地点：龙海一中新校区机器人室
四、活动时间：
每周星期四下午1:35 –3:20
五、参加学生
林 刘军 王明 李鹏
六、本学期的机器人兴趣小组活动计划概括安排如下：1周 了解机器人的构造、灭火的场地、程序、灭火工具、运行、计分等。
2-4周 动手搭建各种形式及任务式的机器人 5-15周 编程序调试机器人，为达到某一任务的目
的。
七、活动原则；
1、 活动原则
“创意机器人”兴趣小组的活动方案设计应注意学生的兴趣和爱好，要从学生需要出发，提供的学习活动材料必须和学生已有的经验有一定的联系，提出一些有待探索的问题，激发学生对新问题情境的认识兴趣，自觉投入思考和探索过程，努力产生认知上的不协调和冲突，引起学生的兴趣。
（1）主体性原则
培训内容应密切结合学校和课堂教学实际，体现以学生为本的原则，充分调动师生的参与热情，使培训活动更具活力与效率；
（2）自主性原则 整个培训活动不仅要较好的解决了兴趣与学习之间的矛盾，而且应十分强调学生在专门的学习环境中，自主地追求自己的学习与探究。
（3） 实践性原则
培训活动强调动手动脑实践，要求将活动研究的理念与竞赛紧密结合，在整个实践培训活动中，通过安排一系列的比赛活动让学生学会认识与操作。
2、活动内容
（1） 在“创意机器人”兴趣小组活动过程中传授“创意机器人”模型基本知识；
（2）以“创意机器人”模型电动和机械传动原理等相关知识，使学生掌握创意机器人模型的机械原理及制的制作调试技能；
（3）力争使学生在自己完成模型的基础上独立操作、调试。
3、活动方法
每周有固定的时间及固定的地点安排学生参加活动，聘请校外的有机器人制作专长的科技老师参与辅导。力争使小组每位成员按时定点参加活动，做到不无故缺席，完成既定的任务。
实施过程：（20xx.10－20xx.6）
1、先期调查学生的情况
由于创意机器人比赛中，在制作时要求当场制作一个“创意机器人”模型，制作包括调试的时间为60分钟。在制作的过程中虽然不必拘泥于图纸，但是创意机器人必须用四个“脚”进行行走。
创意机器人是本学期制作的模型，通过排查摸底，发现竹园小学的学生在此以前从未参加过此项活动，并且，对机械传动的原理也是从未接触过。
2、“创意机器人”的制作与调试
鉴于这样的情况，在每一次的活动的中，我先从培养学生的兴趣和好奇心着手，给学生们看我自己在活动前已经制作完
成的机器人模型的成品，装上电池让机器人运动起来，并且讲解其各部分零件的名称及其活动的原理，告诉他们，其实在制作的过程中，只要掌握了其中的窍门，他们会比老师做得更好，以激起学生的制作欲望和对于成功的自信心。接下来我就和学生们一起制定可以让学生们接受的、切实可行的活动计划，计划制定好了就应该照着计划做。
在每次活动前，指导教师都应事先制作好一些成品或者半成品，作为小样，对于可能出现的问题尽早考虑到，例如：在制作“推车神行者”时，“手”和“腿”的角度不合适的话，可
新的一年马上就要到了，随着工作的不断熟练，我们可以将来年的工作做一份计划。可以开始准备新一年的年度岗位工作计划了，未来工作才会更有干劲！怎么写岗位的个人年度工作计划呢？小编经过搜集和处理，为您提供[计划参考] 训练计划范本，希望您能喜欢并分享！
1.早上起来跑步.有两种跑法.一种是长跑.练体力.在你家附近的街道.距离在20xx米-5000米之内.少了没效果.多了就太累.建议跑3000米.第二种是短跑.练速度.篮球场的话.也可以练.练启动速度和冲刺速度.也就是爆发力.大罗在30米内启动和冲刺无人能及.就是爆发力强的原因.即使他现在这么肥.
2.晨练回来之后.先吃个早餐.补充点能量.不用急着锻炼.先休息一下.让早上锻炼过的肌肉得到一定的恢复.上午的话基本上都可以不用练了.不过你想练也可以.可以间歇性地做一些仰卧起坐和弯腰掌心碰地之类的运动.可以锻炼腰力和柔韧性.有条件的话.可以练一下颠球.颠球是很重要的一个环节.尽管一个人颠球可能枯燥了点.但颠球可以很好地提高你的球性.如果颠球的话.建议定个目标.500个.800个.当然你现在的水平可能一次性是完成不了的.但可以累积达到这个次数.久而久之.熟能生巧.
3.上午基本上就是这样啦.下午的话.不知你那有没有人可以陪你一起踢球.如果可以的话.可以踢篮球场.踢两到三个小时.三对三.四对四.都是不错的选择.踢篮球场有个好处就是可以很好地练出脚下技术.不过也有个缺点就是小场踢惯了到了大场就踢不好.位置感不强.跑位意识也跟不上.不过没关系.这些也不是一下子可以达到的.需要慢慢来.要是没人跟你踢的话.就比较麻烦.毕竟一个人玩球是比较枯燥无味的.你可以对着墙壁练一下射门的脚感.踢球的时候.把脚弓绷紧.小腿发力.可以最大力度地把球踢出.这个也是需要多练才有感觉的.另外你可以练一下脚法.对着篮球框的小门踢.不过要是老是要捡球的话就不要练了.捡球麻烦.1、比赛的时间是划分足球训练的主导依据
训练的目的就是为了在比赛中发挥队员良好的状态取得满意的成绩.所以训练总的安排应该更具比赛的时间将训练划分成若干个阶段,使训练的目的性更加的明确,这样不但可以将训练做到有的放矢,并且可以提高队员在训练时的积极性和明确性.周期理论的三个基本原理是:一是竞技状态发展的规律性是训练分期的自然基础;二是竞赛日程是训练分期的外部条件;三是“超量恢复”理论是周期训练负荷安排的生物学依据[1].根据周期理论的基本原理结合足球比赛的特点我们不难发现,足球比赛的竞赛日程每年度和赛季都大同小异,参赛者不可更改它,只有组织者可能根据实际需要进行一些调整.因此赛事和时间都是基本固定的,参赛者所能做到的就是使竞技状态的发展周期与超量恢复的周期适应竞赛日程或比对手更好地适应竞赛日程.所谓周期是指事物每隔一段时间所产生的波动和回复现象.周期可以是事物固有的也有人为活动产生的,周期性一经产生就是人类活动所必须遵守的规律.但周期的一些外部特征人们是可以把握和利用的.如足球非赛季准备期是10周,人们把它分为一般准备阶段4周、专门准备阶段4周、赛前准备阶段2周;足球间歇期只有4周,人们把它分为恢复周、有氧周、混氧周和速度周.两个准备期训练内容节奏安排是相同的,但周期长度截然不同;在赛季中,竞技能力状态则反映了这种周期的振幅,这个振幅应是多样化的.不必时时都追求达到“巅峰”,而只要求达到“有或无”就行了[2].
2、战术和配合的训练是足球训练和比赛中的关键
足球比赛有其所固有的特点,这些特点是与以往的竞技体育项目所不同的,随着社会的发展足球比赛不再是以往单凭队员的个人素质就能取得胜利的,战术与战法的多变,球场上队员之间的配合与默契也是取得比赛的关键所在.在平时的比赛中我们常常会发现一名刚转来得优秀球员,由于不熟悉本队的战术以及在配合之间的生疏导致个人的能力无法发挥和实现,所以在平时的训练中我们应该把战术的研究和队员之间配合放到训练中来,不断的完善和磨合整个队伍的战斗能力.
足球战术是指攻守双方为取胜对手而采取各种合理有效的个人行动和集体配合的组织方法和形式.而足球比赛是由攻守这两个矛盾组成的,攻和守不断地转换组成了足球比赛的全过程.因此,足球战术可分为进攻和防守两大系统.进攻和防守中又分别包含着个人战术和集体战术两类.而进攻和防守战术往往又是通过比赛阵型直接表现出来的.常用的比赛阵型有:4-3-3,4-4-2,3-5-2,4-5-1,5-3-2,5-4-1等等.在平时的训练中教练员应该根据本队的特点制定出适合本队的打法,但是由于足球比赛中常常会出现队员受伤、罚下或者受到天气等诸多因素的限制,遇到这些情况教练员必须要调整战术打法才可能取得比赛的胜利,所以在平时的训练中就应改制定出以一两套战法为主,选择性的对其他战术进行训练,模拟比赛时的相关环境做到有针对性的练习.所以在准备一场比赛时教练员总是要设计出好几套战术打法,不同的战术有不同的用途,用来对付不同情况.比赛前应该把可能出现的问题,有针对性地进行布置,让队员个个心中有数.
当然再好的战术也需要队员之间的默契配合,所以在足球训练中训练队员之间的默契就成为发挥战术的先决条件.足球训练中可以通过日常的准备活动训练或者一些小练习中通过分组练习或者配对联系的方法,使不同的球员在平时小练习或者准备活动中形成固有的默契,此外还可以通过一些训练后的恢复练习或者小游戏的方式使队员之间产生良好的氛围,为日后战术战法的练习打下良好的基础.
3、力量、速度、心理等方面的训练是足球训练和比赛的基础
3.1力量训练是足球训练的基础
在众多项目中不可否认力量训练的重要性,它在各项训练和比赛中都是队员不可缺少的基础.由于足球运动的特点,所以对速度、灵敏、柔韧、力量、耐力等素质都有较高的要求.而力量素质是速度、速度耐力、灵敏和弹跳力等素质的基础.人体所有的运动都是对抗阻力而产生的,而对抗阻力来源于骨骼肌收缩产生的张力—力量.力量素质是各项素质的基础,也是运动员掌握运动技能、提高运动成绩的基础.足球比赛中,要求队员不仅具有迅速的启动速度和动作速度,还要有击球时的力量.而爆发力量是速度和击球力量的物质基础,它是速度和力量的综合体现.它与运动员的力量素质和表现这部分力量的身体运动速度有关,是运动员在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量的能力.
所以在力量训练的同时我们应该注意力量训练所特有的超负荷原则,专门性和针对性原则以及循序渐进的原则针对每个队员不同的身体状况和适应能力培养进行力量练习,为以后的比赛打好基础.
3.2速度训练是足球训练中的核心
足球比赛中攻防转换的速度更快,节奏更明显,围抢更凶猛对抗更激烈,完成技术动作的时间不断缩短,每个运动员不仅要有良好的速度和体能,还要具有在快速、对抗、复杂的情况下完成技战术的能力,这必然对每个运动员的专项身体素质提出更高的要求.而速度素质在足球运动员的身体素质中占有特殊重要的地位在很大程度上,良好的速度是比赛中取得时间和空间优势的重要因素,往往能体现出个人或整队进攻的威胁性和防守的可靠性所以速度日渐成为攻守战术能否奏效的决定性因素.
足球运动是就个人而言是速度和力量的有机结合,根据足球比赛所固有的特性在日常的中训练中应注意速度训练中如下几个特点:首先是反映速度的训练,反应速度是指人休对各种信号刺激(如声、光、触等)的快速反应能力.足球运动员的反应速度主要体现在运动员通过视觉、听觉等接受同伴、对手、场地、比赛的变化给子的刺激,经过瞬时复杂的思维判断,迅速做出最佳选择的过程,因此训练中培养高度的注意力和队员良好的战术基础是提高队员比赛时反映速的关键；其次移动速度的培养对队员在比赛时抢位和对球的控制都是十分重要的；最后动作速度是球员体能良好素质反映,它包括有球动作速度和无球时的动作速度.有球动作包括、传球、运球、过人以及射门等,它需要有很好的球感作为基础.无球动作包括卡位、伸脚断球及铲球等.[4]从中我们不难发现动作速度的培养是球技提高以及比赛时对赛场情况掌控的关键.
3.3心理训练是足球比赛和训练的关键
心理承受能力和适应力的好坏是足球比赛中的关键,针对足球运动的特点它不同于个人项目比赛,它的比赛时间长,活动场地较大,单个队员的心理状况直接影响整个球队的发挥,只有良好的心理素质才能使整个团队在这样持续时间较长的比赛中取得胜利.
体育项目的训练是长时间的所以容易导致队员对训练产生惰性心理,运动心理学研究认为,运动员训练中产生的惰性心理状态与他们的需要有密切的关系.所以在训练中要培养队员良好的认知心理,培养队员正确地需求趋向只有这样才能克服和减少惰性心理的产生；其次要加强球赛前对队员的感知训练,在足球比赛中,必然也存在着适应比赛环境的问题.能适应才能竞争,才能取胜.因为不适应,运动员比赛时技术发挥就必然要受影响.所谓感知适应训练,就是有意设置和正式比赛相类似的各种复杂条件(如比赛的规模、地点、对手、场地、观众以至气候、饮食等),让运动员在这些条件下进行训练和比赛.面临即将到来的比赛特别是重大比赛时,运动员的心理状态常常会发生变化,这与平时训练时的
心理状态不一样.因此,怎样安排好赛前的感知适应训练,使运动员在心理上主动去适应比赛条件,这是赛前训练所要解决的重要问题；最后是要注意在日常的训练中培养队员的对比赛前过度紧张和比赛中的情绪波动的自我调节能力,对于运动员而言比赛时的适当紧张有利于比赛过程中的发挥,但是如果控制不当就容易过渡紧张,一旦出现过渡紧张的情况就不利于运动员的正常发挥,如何利用足球比赛时的兴奋来克制过度紧张的状况就成为日常训练中应该注意的环节,同时对于比赛中的情绪的波动常常由个人的波动导致整个球队状态的不稳定,甚至会出现混乱的状况,因此在训练过程中教练员要做到对比赛目的和比赛方法的正确的引导,树立队员正确的思想观和情绪的自我掌控能力,这样才能在不同的比赛中对球队的状况进行很好的控制和协调,发挥球队的能力.
一场比赛的是否能取得好的成绩是与日常的训练密不可分的,只有在训练中做到有对不同的比赛有针对性的练习才能在比赛中发挥球队最好的效果,也才能将每个人的发挥与整个球队的'状态完全的融合到一起.
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