大家都知道职场就是一个复杂的小社会,专家建议每个人都了解一些职场指南,这会让我们尽可能避开职场的“雷区”。您是否有在职场遇挫的经历呢?为满足您的需求,小编特地编辑了“游戏活动谋划书模板”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!
活动主题:让压力飞—心理游戏活动
活动时间:xx年5月23日
活动地点:软件楼
活动形式:趣味比赛
参加人员:信息管理与信息系统1002全体成员
一、活动背景:
当今大多数人由于面对巨大的压力而导致的一些心理压抑现象较多,这已影响到大家的心理健康。通过此次活动,让学生了解如何面对压力,如何减小压力,从而营造良好的学习氛围。
二、 具体活动流程策划书:
1.主持人开场白:
紧张、忙碌的现代都市生活令越来越多的人感受到越来越大的压力。压力不仅令人精神紧张,还会对身体造成伤害。一项最新的全方位研究显示,压力能对人的身体造成连串破坏,不仅会引起心脏病和胃溃疡等疾病,更会令人丧失记忆、减弱人体免疫系统功能,甚至能导致一种特别的痴肥症。这种痴肥症在病发初期只会令人肥胖,但最终有可能致命。了解压力、认识压力并学会克服压力,已逐渐成为一门“必修课”。
大三快要结束了,我们面对的压力更加大了。关于考研、工作、爱情和经济。求职择业更容易给大三学生带来压力,人数甚至超过了大四学生。调查发现,大三学生之所以成为“就业压力大户”,九成以上是被“不良预期”所左右。由于缺乏“实战经验”,对就业信息掌握不全面甚至负面,比如经常从学长那里听到求职受挫的经历,大三学生对就业的预期往往倾向于消极,担心找不到好工作、担心薪金过低等,处在“干着急”的状态。相对而言,大一、大二学生离毕业和就业尚远,感觉就业压力的人数相对较校大四学生则因为进入了实际“操作阶段”,慢慢积累了一些求职经验,看待就业问题也更为全面,不再战战兢兢、担心焦虑,而有些大四学生还可能提前找到工作,以上种种因素,都使得大四学生的就业压力有所缓和。有些同学想考研,但是面对研究生的扩招,庞大的考研队伍也让人颇感压力。即将毕业,在面对爱情婚姻的时候,也会给许多大学生带来压力。总而言之,我们现在是名副其实的压力锅。
有的人能够正确的认识压力,面对压力,缓解压力,甚至于化压力为动力。但是也有一部分人,难以承受压力之重,选择了比较极端的手段,逃避压力。1月15日,河南南阳师范学院学生因自己觉得考试成绩不理想而选择自杀;1月16日,南京理工大学一在读博士因无法顺利毕业而面临就业危机,欲以跳楼的方式寻求解决;同日,同济大学一学生因多门课程不及格,面临学校将开出“退学通牒”的事实,觉得无法面对而选择自杀。这样的案例还有很多,所以如何减小压力至关重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗压力,但研究指出,任何人都可以通过学习改善抵抗压力的能力,任何人都可利用得以证实的方法使身体和思绪平静下来。正如斯坦福大学的精神病专家大卫·施皮格尔所言:“想要在毫无压力下生活是不切实际的想法。我们应主动地和有效地应付压力。”那大家知道有一些什么样的缓解压力的手段吗?请同学发表一下自己的看法。
2.同学们发表意见
3.主持人:大家说的都很正确,我也在网上找了一些减压的小妙方。
多喝橙汁:最新研究发现,每天补充足量维生素c有助降低人体应激激素水平,每天喝两杯250毫升的橙汁,不仅满族身体对维生素的需求,还能缓解压力。
接电话前深呼吸:在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿色贴上,提醒自己接电话前作一个深呼吸,缓解压力。
捏耳垂划圆圈:双手轻拉耳垂,以相反的方向划圆圈,从一数到10,有助于舒缓大脑皮层,缓解压力。
闻橘子味:柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味,能改变基因活动和血液中的化学物质,帮助人们减压。
做一下脸部按摩:用你的中指,在你的面部这些地方,顺时针方向按摩20至30分钟:脸颊中部,嘴角,上嘴唇和鼻子之间的中间部位,两个鼻孔的外部边缘,颊骨中部,太阳穴,和眉毛中间的空隙。
动一动:身体站直,膝部慢慢弯曲。抖动你的双手。逐渐加上你的前臂,上臂,肩膀和头部。让小一点的运动变为小一点的跳跃。在你跳跃的过程中,让你所有的关节变得柔软,先向着右面,再向着左面。
吃一顿难忘的大餐:不要只是在厨房中站着,或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭,而要用十分钟时间细细品味一番。动筷子之前,闻闻饭菜的香气,把每一口都多咀嚼几下,品尝其中的味道。让你的感觉浮现在表面,可以让你的思绪拥有一时的歇息。
玩具减压:在淘宝网等购物网站,各种减压的小玩具成为人气商品。比如捏泡泡、挤毛豆、惨叫公鸡等减压玩具,都成为办公室白领的新宠。购买玩具是为了休闲,释放工作压力,也为了寻找童年的快乐回忆。
游戏减压:除了玩具之外,游戏减压也成为一种时尚的减压方式。在游戏中,既可以享受乐趣,又可以减轻工作的压力。
日记减压:写日记是一种很好的减压方式,可以通过文字倾诉心中的烦恼。因为,把自己所写的日记放在博客上,朋友阅读之后还会给一些建议,或者留言安慰自己,就像面对面的聊天一样。而且,某些事情面对面的交谈时,反而有所保留。而通过写日记的方式,更能无所顾忌地说出来。
“大笑瑜珈”抗压:目前美国人流行练习“大笑瑜珈”,以忘却金融危机带来的压力。据了解,“大笑瑜珈”是15年前由马丹·卡塔里亚在印度发明的,这种瑜珈就是让人有意哈哈大笑,以有利于健康。
“装死”减压法:这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”,让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松,可以躺在地板上,也可以躺在床上,假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉。你白天上班时间也可以忙里偷闲,躺在沙发上假设自己死了,像一堆烂泥一样松弛全身的关节,从上到下放松,只需要10分钟,就会从精神上感觉非常好。
当然,我也准备了一些小游戏,让大家在娱乐的同时,能够缓解压力
三、 比赛规则:
参加此项目可以获得礼品券,一人可参加多个项目,但不可重复参加同一个项目,礼品券可累计,最后根据所获得的礼品券张数兑换相应的奖品。
1.踢毽子
比赛规则:用一个楼梯,把一个纸篓放在楼梯顶部,参与者离纸篓1.5米处用脚踢毽子,方向角度自定,每个队员有五次机会,以投入个数的多少计成绩。投中3个以上的得礼品券3张;投中2个得礼品券2张;投中1个得礼品券1张;投中0个得礼品券0张。
2.夹花生
比赛规则:在规定的时间里,用筷子将花生从一个盘子夹到另一个盘子中。以所夹花生数量的多少来计成绩。夹得40颗以上的得礼品券4张;30-39颗得礼品券3张;20-29颗得礼品券2张;10-19颗得礼品券1张;少于10颗的的礼品券0张。
3.弹球
比赛规则:准备好三个乒乓球和三个小纸箱。三个小纸箱平放在一张桌子上,成品字形。参赛者站在离桌子1米前,参赛者将手中的球往地上扔,若弹起的乒乓球弹进小纸箱内,根据投入数量多少得奖劵。投中3个的得礼品券3张;投中2个的得礼品券2张;投中1个的得礼品券1张。
4.吹蜡烛
比赛规则:蜡烛成一字形排列,数量为10支,参赛队员在起点位置以吹灭蜡烛数量的多少计成绩。吹灭10支得礼品券3张;吹灭8-9支得礼品券2张;吹灭6-7支得礼品券1张。
四、 领取奖品及主持人总结
有这样一个培训案例:讲师在课堂上拿起一杯水,然后问台下的听众:“各位认为这杯水有多重?”有人说是半斤,有人说是一斤,讲师则说:“这杯水的重量并不重要,重要的是你能拿多久?拿一分钟,谁都能够;拿一个小时,可能觉得手酸;拿一天,可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的,但是你拿得越久,就越觉得沉重。”讲师说得这杯水这就像我们承担压力一样,如果我们一直把压力放在身上,不管时间长短,到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。试着将承担的压力于一段时间后适时的放下,并好好的休息一下,然后再重新拿起来。张弛有道,一切方得长远!今天的班会就到这里结束,谢谢大家的配合。
五、 活动中应注意到的问题以及细节:
活动用具:纸篓两个,毽子两个,筷子四根,乒乓球三个,蜡烛十支,花生若干
注意的问题:活动时间要控制好,游戏比较多,各个游戏的衔接要紧凑。
有人说职场就是一个小社会建议每个人都去了解一些职场规则,这样才能避免走弯路。我想您应该也曾遇到一些职场的不愉快吧?下面的内容是小编为大家整理的募捐活动谋划书精选,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
1、活动主题:1 人 1 瓶水、我献我爱心
2、活动目的:通过募捐,尽量多的张罗资金及饮用水(矿泉水、桶装水),为目前受灾最严重的广西、重庆、4 川、贵州、云南 5 省市灾民提供帮助,尽量快的将所召募到的资金、饮用水运往灾区,支援灾区建设,解决灾区大众饮用水短缺的迫在眉睫。
3、组织方式:通过现场募捐、企事业单位捐助等方式,由潜山家园网志愿者服务队牵头,团县委、县红 10 字会主办,县电视台、潜山通讯报社协办,潜山家园网志愿者服务队承办。其中活动所触及善款由县红 10 字会统 1 管理,矿泉水由县团委、县红 10 字会统 1 购置,本次活动由县电视台、潜山通讯指定专门小组负责监督资金使用、饮用水采购发放、捐助对象肯定、召集和调和志愿者及民间公益机构等工作,并定期在媒体公布本次行动进展情况。
4、活动时间及地点:
现场募捐:20xx 年 4 月 10 日至 4 月11 日(时间待定)
地点:老城区广场、皖城商厦门前(待定)接受善款及矿泉水、桶装水捐赠
善款募捐:县红 10 字会帐号(待定)(时间待定)
5、具体流程及安排
1、递交申请报告至县团委、县红 10 字会,肯定活动的组织时间及地点。
2、如获批准,召开家园网志愿者服务队管理层,对此次活动的具体分工及活动部署进行明确。
宣扬部、网络信息部人力资源部:做好此次活动的宣扬报导工作,协同人力资源部做好活动志愿者招募工作。联系潜山电视台、潜山通讯等媒体,进行活动的前、中、后期报导宣扬。组织制作横幅、单页、车贴、广告画等。
人力资源部、组织策划部:协同宣扬部、网络信息部做好活动志愿者招募工作,并对活动现场各志愿者的工作进行分配,并进行考评。
财务部、计划发展部:联系商家进行援助,对此次活动的各项收支进行监督管理。租赁音响装备。对活动场地进行洽谈。
后勤保障部:负责对此次活动展开的前、中、后期提供后勤服务。
各部门在活动进行中,应力所能及的保障活动志愿者的人身财产安全,对应急突发情况应做到及时发现、及时处置。
3、活动现场
活动开始前,所以预会志愿者帮助布置现场。
活动开始时,
宣扬咨询组:散发单页、现场影碟播放、对大众提出的问题进行解答。
安全保卫组:协同公安部门,确保募捐现场财务不被他人偷盗或破坏、预会志愿者、领导的人身财产安全。
组织保障组:负责对募捐人员、企事业进行登记,对活动中募捐箱进行保护,对召募到的矿泉水、桶装水等进行归类摆放,活动结束后统 1 运输至县团委。
活动结束后,所有志愿者负责清算现场,组织保障组派遣相干同志将召募所得善款及饮用水运至团县委。如第 2 天活动继续,物资不便撤离,当晚要派遣相干人员值班。
6、活动所需经费
1、宣扬费用(待定)
2、预会志愿者的午饭费用(待定)
3、活动当天的音响租赁费用(待定)
4、运输费用:活动当天运输的费用和运往灾区的运输费用(待定)
6、注意事项
预会志愿者做好活动的履行者,在活动进行期间,严禁无故离开,和围观大众产生矛盾,此项活动没有任何报酬。
很多人都说职场各种事情变化莫测,职场的相关规则应该被每一个人熟知,这才能让我们避免发生不必要的麻烦。您是否正在考虑如何解决一些职场困惑吧?以下是小编为大家精心整理的“活动谋划书格式精选”,大家不妨来参考,希望您能喜欢!
一、活动背景
活动背景是指在什么环境下、什么条件下你要开展活动,即开展活动的基础和缘由,包括自然、社会(包含政治、经济、文化各方面,也可以选择某个方面)的因素,活动目的是指通过活动你所要达到的目的,是活动的意义所在区别就是,活动背景是在活动开展之前已经存在的状态、情况,而活动目的是活动,开展后你所期待的发生的新的变化。一个是已经存在,一个是期待发生。
二、活动目的及意义
为隆重纪念,经x大学学生社团联合会审核并报校团委批准,x大学学生社团(协会)定于x年x月x日在x举办。 [关于引言的说明:表明活动目的,一般包含两个部分,第一部分表明大方面的意义,包括对学校和对同学的意义;第二部分表明活动所能达到的具体作用,如促进同学掌握某项技能或者促进社团的发展等]
三、活动主题(口号)
四、活动时间
x年x月x日[如有多场,应表明每一场的时间]
五、活动地点
xx [注明每一场活动的地点]
六、活动宣传
各方面宣传要到位、细致,
七、活动内容
1、如果为比赛类,应写明参赛对象报名方法、以及报名截止时间;㈢竞赛规则,评比方法,评奖方式。
2、如果为晚会类或演出类则应写出详细流程
活动流程安排大致可以分为三个阶段:
(一)活动准备阶段(包括海报宣传、前期报名、赞助经费等);
(二)活动举办阶段(包括人员的组织配置、场地安排情况等);注:须注明开展活动的阶段负责人、指导单位、参加人数等信息。
(三)活动后续阶段(包括结果公示、活动开展情况总结等);注:如有涉及校园卫生、环境等情况,应及时清理。
八、可行性分析
1、对该策划各方面进行细致分析,突出该活动的意义及主打
九、安全措施(应急预案)
应写明如何做好安全防范措施,如是外出活动应写明出游方式及具体环节负责人等(外出须有带队老师,应写明其姓名及联系方式);如是户外大型活动(如演出),应写明保护用电安全的措施和现场的维护等;如是室内活动,应写明如何做好防火措施和出入场秩序维护等。
十、活动中应注意的问题及细节
对活动中可能发生的一些对比赛不利或不符合比赛目的的情况予以说明,并指出注意事项。
十一、附件
1、活动安排表
2、经费预算表
3、宣传品样稿
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