有两位作者为我的创意研究提供了基础：爱德华德波诺和迈克尔米哈尔科。从米哈尔科写的《思考的玩具》读起：该书是有关创意的最简便可行的读物。然后，你可以读一读波诺的《六顶思考帽》。
秘诀在此：慢慢地读。一天读一两页，或者一周读一章。每当读到一个理念、策略或者技巧时，进行尝试。每天进行尝试。这样，你就能深刻理解自己所处的现实。没有实际应用，读书学习便毫无裨益。
挑出你希望提升创意能力的5个销售技巧(或者生活技能)领域。也许是冷电话j，也许是你的语音邮件、跟进方式或者致谢方式，也许是给你的孩子送生日礼物的方法无论那些场合有多么尴尬。
从愚拙开始，以精明结束。
你可以问问那个本想发明X光仪器却发明了电视机的人。当时，他可能也显得很愚拙。
以下是我的做法：
几乎我所有的客户都有子女或者孙子女。
我没给他们买过传统的葡萄酒或酒精饮料，
或者傻里傻气的公司小礼品，
我送给他们的是儿童图书。
有作者亲笔签名的获奖儿童图书。
只花了不到30美元，
我却给人留下了最深刻的印象。
我的做法其实是应用了迈克尔米哈尔科称之为SCAMPER j的创意理念。
现在轮到你了。
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职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《从《魔兽》高手看能力提升》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
最近很火的一部电影《魔兽》勾起了无数中年男人的游戏梦。记得我读大学时就爱玩《魔兽争霸》，我的名字叫鲨鱼（shayu），时至今日还有小伙伴这样称呼我，可见多少余威尚存。但是，在打游戏方面，我从来不敢自称高手，因为，我的身边有一个真正的高手叫木头。
为此，我曾经请教过他，他说他是这样玩《魔兽》的：
首先，他有一本《魔兽之冰封王座秘籍》，书中详细记载了兽族、人族等4个种族，每一个单位的建造成本、建造时间，每一个技能的伤害点数、持续时间，每一个种族的科技树，升级每一级科技的必要条件及消耗成本。这些知识他都了然于心。
其次，他研究过每一个种族的至少4个战术，每一个战术至少练习过10次以上的战役；并且针对性的练习过微操着作。这些技能他都非常熟练。
第三，他在对战过程中，从一开始就选定了科技发展路线，注重英雄与作战单位的合理编组，作战指挥过程沉着冷静。这是他一贯的特点。
当时只觉得佩服的一塌糊涂，但深层次的东西还不明就里，直到我参加了新精英的职业生涯课程，才渐渐明白他之所以成为高手的原因：
一高手的能力组成--能力三核
1.
要素
如上图，像“蓝胖子”一样的，就是新精英提出的能力三核。拆分来看，任何能力都由知识 、技能、才干三个部分组成。
知识：就是我懂得的东西。对于打《魔兽》来说，就是上面所说的《秘籍》内容；对于教师来说，就是教育学、心理学等专业知识；对于部队士兵来说，就是枪械的性能知识、队列条令的动作要领，等等。
技能：就是我能操作完成的技术。对于打《魔兽》来说，就是战术运用和操作技能；对于教师来说，就是上课的方式、方法，包括语言表达、板书展示、调动学生积极性等；对于部队士兵来说，就是轻武器射击、班战术行动、队列动作等。
才干：是能够“自动化”地使用的技能、品质和特质。对于《魔兽》高手来说，是科学统筹、冷静；对于优秀教师来说，就是和蔼可亲、通俗易懂；对于优秀士兵来说，就是刚毅、协调、精准。
任何一个高手的能力结构都会包括这三个要素。
（与新精英的能力三核略微不同的是，我把知识和技能放在了下面，因为它们是具备才干的基础和支撑。）
2. 特点
知识是最容易学习的，特别是现在网络时代，根本不存在什么《九阴真经》之类的武林秘籍，只要会搜索，网上都能找得到。至于学习，无非效率高低的问题，只要肯花功夫读和记，都很容易。
但是物理知识就是物理知识 ，英语知识就是英语知识，跨界迁移运用的难度很大，要想从事新职业，就必须重新学习新知识。
技能比起知识， 学习起来要难一点，但是，技能可以从生活中的方方面面，包括工作以外的地方学到，比如语言表达能力、办公软件使用等，80%的技能可以迁移。
提升技能的唯一方式就是练，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。
才干有天赋的，也有后天长期积攒的，我们能做的是在学知识、练技能的过程中，有意识地积攒才干。才干最难获得，才干就是不需要大脑思考，就能内而外散发出的气质，以相貌作比较，它不是一两瓶化妆品或玻尿酸能解决的。
回到开头讲的《魔兽》高手木头，人家除了玩游戏，还是一个地地道道的学霸！他曾经根据游戏中单位的建造成本、建造时间，针对发展战术，分别建立了数学模型，通过高等数学的运算，得出最优化的操作流程。比如，单基地战术一开始建造几个农民，第几个农民造好的时候，开始伐木，兵营在第xxx秒开始修建等，全部精确到秒。
他完成了高等数学到《魔兽》的技能迁移。
另外，他沉着冷静、精于筹划的特质，也让他在职场中表现优秀。这就像是张无忌修炼的《九阳真经》和《乾坤大挪移》内功，让他在光明顶会战六大门派时，可以轻松地在几回合之间，就能学会六大门派的绝世武功。
有人说，物理学的尽头是数学，数学的尽头是哲学，世间万物，底层代码总是惊人的一致，也是这个道理。
以前我经常感慨，为什么身边的牛人，干什么都能出类拔萃，真是学校里是学霸，情场上是高手，单位里是精英。原因，就在这能力三核之中。
二 能力提升之路
我们都想成为高手，但是，在能力提升之路上会遇见很多问题：
1. 要不要拼体力？
我在部队当连长时，分来一个大学生士兵，下连第一天他就告诉我，他参军就是要像李云龙一样，要有亮剑精神。当时我对他呵呵一笑，回头命令道，“二班长，带他到菜地把杂草拔掉，开饭之前完成。”
他说的亮剑精神是才干，但是才干必须要有知识和技能作为支撑。
古典在《你的生命有什么可能》一书，用猴子爬树比喻生涯。就像上图下面的这只猴子，虽然可以从树冠上跳过去，但第一棵树总是要爬的吧！
爬第一棵树的过程就是拼体力，从一棵树的树冠跳到另一棵树的树冠，就是技能的迁移，跳得优雅自如，就是才干。
更多的时候，我们是看不见第二棵树的，就像刚才说的那个大学生新兵，对于刚入伍的他来说，李云龙的亮剑精神，短时间内是体现不出来的。对于他来说，从军的路很长，也很迷茫，他需要做的就是先让自己成为一个合格的士兵，练好体能，练好队列动作，包括我让他去菜地干活，也是在锻炼他作为一个新兵必须培养的基本服从意思。
拼体力，就是爬第一棵树，是初入职场的必修课。
2. 当前的工作有没用？
鸡汤界有这样一个故事：
小和尚问一个得道的老和尚：“您得道之前，做些什么？”
老和尚说：“砍柴、烧水、做饭。”
“那您得道之后呢？”
“砍柴、烧水、做饭。“
“那您得道后，没有改变呀？”
老和尚说：“改变了。我得道之前，砍柴的时候想着烧水，烧水的时候想着做饭。得道之后，我烧水的时候想着烧水，砍柴的时候想着砍柴，做饭的时候想着做饭。”
故事旨告诉人们活在当下。在我看来，这也是一个生涯的故事，讲的是能力迁移的道理。
庄子说，治大国若烹小鲜，两者都有相通的道理，砍柴需要磨刀不误砍柴工，做饭也是巧妇难为无米之炊。
在职场上，虽然有时候我们在做看似没有意义的工作，比如草拟公文，或者统计数据，如果我们能够从技能迁移的角度去思考，当前无聊工作中练就的能力，或许会再将来派上大用场，是不是就能发现其中的新价值呢？比如，草拟公文锻炼了语言组织能力，将来做演讲准备稿子是就能用的上。
所以李笑来说，学习的目的性不要太强，谁知道将来什么时候就能用上呢？所以把当下的事情干好最重要！修炼在当下。
3. 具体步骤是什么？
回到生涯上，无论是自己提升能力，还是做咨询时帮助别人提升能力，我们都需要开个"药方"，那就是快速提升能力的具体步骤：
能力分析图，即目标岗位的能力标准（招聘信息网站获取）。
能力加减法，即自己的知识、技能、才干与目标岗位的差距。
能力提升清单，即根据差距，明确需要提升的能力，并从三个方面入手。
要看的三本书（知识），
要干的三件事（技能），
要混的三个圈子（观察、揣摩高手所具备的才干）。
一句话，学知识、练技能、攒才干。
读到这里，我们就明白了高手之所以成为高手的原因，那么问题又来了，你离成为高手还差多远的距离？
答案是，只差一步之遥！这关键的一步就是行动！Fighting！
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
提升职业能力的几大规划
在日常生活中，人们一般有两种表现：
一种是努力地表现会为事情的结果负起责任有效的管理者；
一种是不停地辩解拒绝承担个人责任。
观察你自己，别只是观察外围市场管区办公室别人
一、要勇于承担个人责任
1、要敢于对事情的结果负起责任，做一个有效的管理者。
2、人们在日常生活中有两种表现：
A、努力地表现自我；
B、不停地为自我辩解、开脱。
3、要内求观察自我，别只是观察市场管区办公室别人。
二、自主管理是调动别人的积极性
1、无论你在和不在，你的员工都会积极主动的工作。
2、你不能觉得离开你不行，你要让你的下级感觉处处少不了他们。
3、不要处处贪功，要训练员工，提升他们的绩效。
4、要保证即使天灾人祸，也要让公司正常运作。
三、好观念就要出好结果
1、养成良好的做事习惯-小事做起-坚持不懈-成功与失败之间的差别。
2、观念要服务于结果-思想在于启发，不在于教条。
四、内部团结是最重要的
1、公司的代名词只有一个，那就是我们。
2、公司内部没有你们和他们，因为那会造成疏离感，破坏团结。
3、任何一个员工都是公司的形象。接电话或被询问者就是能解决问题者。
五、平等民主的管理方式
1、一把钥匙只能开一把锁。一种技巧也可能只对一个人有效。
2、尊重每一个人，尤其要尊重下级-人性化管理-尊重人的自主本性。
六、利润是公司的命脉
1、最佳产品、最高形象、最好员工，最关键是取得最大的利润。
2、自主创新管理模式主要目的：企业存活下去-持续发展。
3、自主创新-不断折腾-不断更新-让企业活起来。
七、放眼目标，忽视困难
1、自主创新-创造力，源于忽视困难，勇往直前。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《怎样提升职场交际技巧》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
怎样提升职场交际技巧
在职场中交往，必须要懂得一些人际关系，下面一些话语让你更好的纵横职场。
1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。
4.不必什么都用我做主语。
5.不要向朋友借钱。
6.不要逼客人看你的家庭相册。
7.与人打的时，请抢先坐在司机旁。
8.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
9.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
10.自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
11.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
12.不要把过去的事全让人知道。
13.尊敬不喜欢你的人。
14.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
15.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
16.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。
17.不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。
18.榕树上的八哥在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。
19.尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
20.说话的时候记得常用我们开头。
21.为每一位上台唱歌的人鼓掌。
22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？
23.话多必失，人多的场合少说话。
24.把未出口的不改成：这需要时间、我尽力、我不确定、当我决定后，会给你打电话
25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
26.当然，自己要喜欢自己。
27.如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。
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身处职场，每个人都希望自己能够步步高升，实现自己的人生梦想。当然，职场结构决定了只有少数人才能够登上金字塔的上层。当然，这也并不意味着我们就不要去努力，去追求自己的人生梦想。很多时候，哪怕我们努力没有相应的岗位和回报，这努力追求的过程，就是自我提升的过程。
今天小编为大家分享9个锦囊妙计，帮助你在职场中提升个人魅力，让你在职场中站稳脚跟。
1、要有一个远大而切合实际的目标，理想越大，激发的潜能越大。
2、一定要热爱你的事业，讨厌自己事业的人不会积极做事，只会疲于应付。
3、每过一阶段要考量自己的得失进退。
4、多向高手请教，多听取别人的建议，但不可盲目听从。
5、一定要深入了解你的行业现状，以及分析未来趋势。
6、放下那些消息的思想包袱，重新启动你昂扬的斗志。
7、增强创新意识，如今各行各业人才济济，竞争激烈，如果没有出人意料的奇谋，很难在市场上脱颖而出。
8、遇到问题时，不妨换个角度看问题，往往会柳暗花明。
9、有计划的针对性的读书，书不是读得越多越好，而要有选择性的读，否则跟看电视广告一样浪费时间。
任何一项工作都富有挑战性，为了提高自身各方面的素质水平，使自己成为具有创新精神和实践能力的人才，那就要不断地学习，不断地丰富自己，让自己不断地发展，以适应社会的需要。
会说话是门艺术。职场中，80％以上的时间都是用来在沟通。当然沟通也分很多种，这其中语言的交流绝对是沟通的主要形式。职场上的我们如果能够把语言的艺术运用到位，即便是不一定能够取得重大的成就，至少在你的圈子里，你也是一个深受同事领导喜爱的人。中国人讲，天时地利人和。人和的问题搞定了，离成功自然不就更进一步了吗？
职场人士，如何快速提升沟通能力
如何把话说好，我们不妨列举在职场中碰到的典型场景，分不同情况告诉大家。
01 与同事交谈的特别注意事项
话不要说得太多，但也可以不要说得太少，把握好分寸最重要。我们进行日常在职场生活中大部分的时间管理主要都和同事待在一起。和同事的交流交谈会占到很大影响一部分的沟通工作内容。所以需要把握好跟同事关系之间的交流，则变得具有非常十分重要。
02 面对不同性格的人怎么交流
职场上每个人的性格千差万别。面对不同的人，我们不能热情好客的用“同样的菜”。毕竟，每个人的口味不同，你最喜欢的说话方式，这是不可能为别人接受的条款。所以接下来的菜的人，确实是手艺。所以我们一般典型人物谁就会在工作确实遇到？人们遇到这些不同的性格，分别应该我们采取什么措施来应对处理呢？法师的技能，以面对不同性格的同事沟通，工作场所会帮助你顺利的工作进展情况，营造和谐的人际关系。
03 同事之间产生矛盾如何化解
尽量避免工作场所冲突作为零和游戏.. 如果你不能赢，不要变成双输。 哪里有人，哪里就有矛盾.. 不同的观点，不同的利益，自然会有相互影响的局面.. 与矛盾，如何化解，才是真正的艺术.. 在职场中善于沟通的人，不是他能回避矛盾，而是他能在复杂的矛盾中理清事物的发展状况，了解个体的矛盾心理，利用人性的特点使大事化小。
在矛盾长期劳资关系，不仅使自己的情绪受到影响，而且会严重影响到了彼此之间的合作。这时，你应该使用什么样的具体措施来解决它？
04 向领导汇报工作的语言技巧
在职场上，除了和同事沟通，最重要的是和领导沟通。 如果同事之间的沟通是职场沟通的主要内容，那么与领导的沟通是直接影响你职业发展的关键.. 我们经常会遇到身边这样的人，平时的工作不是最好的，但是他们能很融洽的与领导关系.. 这样，那些整天努力工作的人，直到他们的报告结束，才开始有效。
唇，假把式;光训练不是傻技能;说真的，他们练技能。有人说，这是结果滑落到屁股。我不否认，但也不能完全同意。尽管外观不说，我说的有一定道理的。存在就是合理。对于职场中，我们应该如何报告？
05 与领导意见相左时如何反驳
领导不是圣人，有时甚至在专业领域也可能不如一线执行者.. 所以领导说错话，做错决定是正常的.. 那么，作为下属，我们应该怎么做，应该一次又一次地隐藏错误的含义，还是应该是一个魏征类型的忠诚官员，直接建议？
我想每个人都有自己的答案。但是我们作为自己一个有正义感的人，指出社会问题、避免损失还是企业应该拥有的态度。 但我们能像‘魏征’吗？我想这取决于你的领导不是“” 李世民“”了。古往今来，‘魏征’者多，‘李世民’者少。做一名一个忠臣，忠言逆耳不错，但要如何看你的顶头上司公司是否吃这一套。 你能接受和改变好的建议和好的耳朵吗？这也是一个人的生活智慧的考验。
06 领导遇到了尴尬出手打圆场
身处职场，无时无刻不遇到尴尬。每个员工都希望自己遭遇尴尬时，能有同事站出来替他解围。而非常注重面子的领导们，其实更希望在这种情况下能为其挺身而出。
善于打圆场的人，不是非要牺牲自己，成全领导；而是能够在风口浪尖悄无声息不动声色的救领导与无形。这样既能够让领导解围，同时也不会让自己未来陷入孤立的境地。
职场中，遇到的事情千变万化。虽然我们可以整理出很多应对的理论，但是毕竟面对实际也是杯水车薪。理论用于指导实际，但不能照搬理论，否则就是形而上学。对于职场上的我们，多学、多思、多用，才能渐渐形成属于自己的沟通相处之道。
纵观职场风云，多少人起起伏伏，有的人年纪轻轻便已晋升高层，而有的人却庸庸碌碌一生，当然人生对成功和幸福的定义不一样，只要生活开心，再平淡的生活也充满着意义。
职场中什么样的能力最有可能升职加薪？
但是也有人穷极一生想进行升职，却始终望洋兴叹，这又是为什么呢？到底什么样的人才可以很快的升职加薪，他们又具备哪些能力呢？
身边经常有人找我诉苦，说为什么某某某就可以晋升，他的能力还不如我，为什么我就不可以？也有人问我，为什么同样一个岗位，他的薪资却可以高我百分之三十，而且我看他平时还没有我的工作多？诸如此类问题很多。
但凡是问这些问题的人，从来没有看到他人身上的优点，也没有看到自身的缺点，更不明白，在职场中什么才是核心能力。只是在闷头苦干，公司有机会不把握，一旦有人上升，却又嫉妒抱怨。其实每个人升职加薪，自有每个人的道理，无论是亲属关系、靠运气加持、还是拍马屁上位，都可以算是能力的一种，只是这种能力有的时候我们不屑罢了。
所以在职场中，有什么能力类是最容易升职加薪，当然，也可以根据不同的企业文化，重点将是不同的，例如，一些公司以德为尊，有的主张为先性能，但今天主要是谈一些一般性的能力，主要表现在以下几个方面：
一、专业能力
无论我们哪一行都更加需要进行专业，俗话说一个外行看热闹，内行看门道，所以想升职加薪本职教学工作的专业度必不可少。
只是晋升和加薪的重点不同，想加薪，把工作重心放在本职工作上，做深做细；想晋升，在充分了解本职工作的前提下，工作水平，更好的为公司服务，从宏观上去带动，需要有一定的大局观..
二、学习能力
这种能力不仅要学会这个职位，学习的部门的专业知识，同时也对新事物，行业的先进理念，同行或跨行业成熟的学习，当今社会日新月异的管理，如果只青蛙，哪怕是不属于该公司的高层人士，外面的人将被覆盖。
现在的学习技术手段业很多，无论是中国书籍，网络，还是去参加企业培训教育课程，都会为了让我们有很大的提升，只有多学习，才能发展打开需要我们的思路，才能有创新，更好地去完成对于我们的工作。
三、职场人际沟通
职场中的人际沟通，包括同行和跨部门的同事，自上而下，自下而上，跨越，客户沟通，人际沟通是我们在职场中生存的手段，也可以展示自己的法宝，任何事情都离不开沟通，甚至自学，还可以通过对方的文字或视频向你单向沟通，最终了解悟性有多大..
工作场所不能总是依靠我们自己的猜测，我们要善于倾听，发现他们的真正含义，而且要学会表达，让他们明白他们的意图。良好的沟通能力，而不仅仅是部门团队，任务是跨部门甚至更多的合作，同时也让我们获得了工作场所的接触，是管理者的必备能力之一。
四、解决问题的能力
领导招聘一个人入职，不是为了发展创造社会问题，而是为了自己解决这些问题，只有解决这个问题分析能力突出，才能获得肯定。解决实际问题有的时候只是需要通过一个研究结果，但是更多的是需要提高我们有逻辑并多方面的信息进行深入思考，从而做出合理的判断，给予领导一份含多建议的结果方案。
并在实施过程中，能有较强的执行力，懂得审时度势，及时完善预案，并能克服困难，将解决方案按预案有序进行，并保质完成..
当然，除此之外，我们肯定还需要通用的素质，如专业，忠诚，责任，抗应激，抗挫折能力。
而不同的岗位，对人的能力要求又不尽相同，所以升职加薪的不一定是能力最强的，但是绝对是某方面的优势足以匹配的，至少当时领导认为是匹配或培养的，所以没有必要嫉妒抱怨，我们要发现领导选拔人的特点，从而弥补自身的不足（溜须拍马除外，但是必要的职场人际是必备的），争取尽快的提升。
职场中，每个人可能都会遇到不同的压力，有的人遇到的压力大，有的人遇到的压力小，这也不尽相同。对于有些人来说，压力大了很有可能会摧毁一个人，但是对于有的人来说，有力大了反而会激发这个人的潜力，使之做出更好的成绩来。一般来说，压力的大小是不太好改变的，于是，有的人便想法来提升自己的抗压能力，改变自己比改变其他的因素要容易点。
职场中如何有效提升自己的抗压能力？
要有效的提升自己的抗压能力，首先要明白我们要面对的压力源有哪些，其实压力源大的来分类的话，无非是两类，即自己本身因素和自身之外的因素，而自身因素又可分为身体因素和心理因素，自身之外的因素可分为社会性因素的环境因素，这样细分的话共为四类：
身体因素方面，来源于自己身体要生理性生存所遇到的饥饿及其他日常需要。一个人要生存，首先要面对的是吃穿住用行等正常需要的，这些对正常来说都可以是生存压力。
心理因素方面，来源于对自己认知的偏差，有些人是非常高的，有些人认为自己是非常低的，这个偏差对自己的知识，使自己对事物的认识国外，治疗会有偏差，并有一定的心理压力。
社会性发展因素研究方面，来自于企业自身周围环境的人、事对于我们自己的期望、需要，而这些学生期望和需要和自身现阶段的实际工作状态来说，还是一个不太相称的，通常期望和需要是高于自身所做、所想的，这就形成了具有一种社会高度上面的压力。
环境因素，从自身环境和自身需要的环境形成的差异压力，如极端天气环境，噪声环境，战争环境等，都能给自身带来生存压力..
知道压力源后，大家可以根据自己的个人需求，以提高他们的活力，在一般以下几种方式：
一、坚持锻炼身体，有了强壮的身体，在面对周围的复杂环境，在面对各种生存压力的时候，就会有一种身体上的自信去面对一切，强壮的身体也会减少各种负能量的生产。
二，努力提高自己的工作能力和基本素质，只有自己的软实力变得强大，才会面对各种外部因素有准确的判断，才会有很强的自信去面对，而不是面对外部压力畏缩，不屈服于压力。
三，必须有时间去挑战压力的心态，害怕挑战，总是想着如何面对挑战和战胜压力，压力这一次将是一个推动力，但不会是阻力。
四、面对一些不和谐的环境，不要总是去忍耐，有时候要以一种主人的态度去改变，哪怕是改变不了的环境，也要有改变的方式方法，以便 于其他人后续改善。当然，对于一些严重影响生存的极端环境，离开并不是逃避，是规避。
五、正视自身的社会责任，勇于承担自己的社会责任，当有的社会期望、需要是一种责任的时候，我们必须正视，进而勇敢的挑起责任，而不只是将之视为压力，每个人都有自己要面对的社会责任，勇于承担将会激发自身的潜力，做出更大的成绩。
从以上方式看来，当我们面对压力时，要在心理上正视，勇于挑战，这才是抗压的正确方法，无论从生理上，还是从心理上，抗压减负都是必须要面对的，既然要面对就要乐观的去面对。当然，在日常的工作中，我们还要积极的去放松自身的神经，舒缓自己的身体，也是有效提升抗压能力的重要手段。
身处职场，有时在繁忙的工作中总感觉遗忘了某些东西。身在职场我们会有更多需要同时处理的事务，这就代表着我们的注意力更容易被分散。记忆力不佳，也会让你在职场中逐渐失去竞争力。如何有效提升记忆力?小编给大家带来几点小建议。
高效提升职场记忆力
一、冥想
冥想可以减少焦虑，改善脑部血流量;在冥想时，闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒;大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，再大拇指按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后大拇指按食指回响一个美丽的地方30秒。
二、午睡
系统神经科学前沿杂志曾经刊登过午间午睡一会儿或打会盹都有助于增强自身记忆力;因为午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。
三、晒太阳
太阳能促进神经生长因子，使神经纤维增长，现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
四、健走
有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度，每周3次，每次50分钟即可。
五、挑战自己
人需要停止抱怨，意识到自己能够记住许多许多有趣的事情，可以尝试记住自己不能够记住的事情，例如背新华字典...等。
六、多吃绿色食物
绿色食物能帮助人抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。
七、主动与人打招呼
主动打招呼不仅有助于人际关系互动，降低忧郁症的风险，还能在交际过程中因记住他人名字及外貌特征而有助于提高脑力。
八、闻闻玫瑰花香
国外一个非常有趣的研究项目，研究人员将一群玩配对扑克牌的自愿者分为两组，一组在游戏前先闻一种玫瑰花香、睡前再闻一次，另一组则不做改动;最终研究结果表明闻玫瑰花香的那一组自愿者记忆力有明显增进。
别让记忆力成为你职场发展的短板。无论多大年龄，总有一个可以提升你记忆力的方法。
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