小李是一名总经理助理，上周五在临近下班时，公司的一位新客户给她发来一份合同，让她看看还有没有需要修改的地方。为了这家公司的这份合同，小李已经连续熬夜加班一个星期了，由于太累了，周五下班后她就回家了，计划周六再去加班。
在职场上受委屈，只因你不够强大
结果没想到，在周六的时候，经理也去公司了，见到她就问那份合同还有什么不足的地方。小李就对经理说还没看完，结果经理就开始质问她昨天为什么不看完，而且根本不听她解释，直接说她偷懒，工作没有积极性。
得知完小李的遭遇，我确实觉得她挺委屈的，但哪有工作是不委屈的？
我们在工作中感到委屈的最大原因是我们不够坚强。
夏姐是一家公司的总经理，但她认为她只是公司的前台工作人员之一。 当时，她的日常工作相对闲置，但她从未按时下班。 因为同事看她比较清闲，总会让她帮忙工作，作为新人，她不敢拒绝大家，所以导致大家下班后，她还有事要做，很多时候她也觉得委屈，觉得很不公平，想辞职，但最后她还是留了下来..
由于找她帮忙的有各个部门的，因此她不得不去学习那些她不懂的地方，久而久之，她会的东西也就多了起来。
后来，当她成为他们公司的执行经理助理时，她成为了一名助理，不到一年，她就因为工作能力而被提升为部门经理。 两年后，她成为了公司的总经理..
说起往事，夏姐向我感慨到：“其实大家以前经常使唤我，还不是因为我处于公司基层。由于地位不够高，委屈和不公平我都只能默默接受。”
工作这么多年后，我也经历了很多不公平的事情，也委屈地想着离开的时间，但冷静地想：我离开后的快乐，但下一个？ 有没有不委屈的工作？？
如果有人问我，经过这么多年的工作，你最大的感悟是什么？我想，应该是我明白了一个道理：在坚定的职业目标面前，我们所遭受的委屈和不公平不足以倾诉；但如果没有明确的职业目标，我们很容易受到别人的影响，别人的三两句话会让我们变得不那么自信，进而影响我们的工作或生活。
说到这里，我想到了袁姗姗。作为一名演员，被骂滚出娱乐圈算是一件比较严重的事了，但面对别人的冷言恶语，袁姗姗表现得都很大度，仿佛自己不是当事人一样。大家觉得袁姗姗难道就不会感到委屈吗？她只是很清楚：这个世界从来都不相信眼泪，想要成功，在前期就要做好接受大家质疑的准备。
在大家的骂声中，袁姗姗的知名度也越来越高，如今已经晋升为一线女艺人，更因为马甲线成了不少人心中的女神，她最委屈的时候已经过去。
其实，认真想想我们就会发现，之所以很多人对我们有诸多的不满意，最大的原因还是我们自己不够好，或者是自己在某一方面还可以进一步的提升，如果我们已经够强大了，就没有什么人或事情能左右我们了。
这个世界不相信眼泪，这个世界只属于强者，只有变强后，我们才会发现：所有的委屈都只是一个过程而已。
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我们不善沟通，往往是因为我们不能表达自己的情感，取而代之的是价值评判。
谁的职场不委屈？这似乎跟谁的青春不迷茫一样，是大家公认的一个现实。
我的朋友W跟我抱怨，他的女上司总是交给他超负荷的工作量，每天不得不加班到很晚才下班。而他的同事们，总是能够准时下班。一方面，他知道这是领导重视，信任他的工作能力，可是另一方面又觉得非常的不公平，凭什么拿同样多的工资待遇，要承受更多的工作任务。
不能因为我做事认真细致，就把所有事情都压在我一个人身上吧？>>>>
面对这种情况怎么破？
我说，这种情况确实挺让人头疼的，而且打击你工作的积极性。那么你打算怎么办呢？
我也不知道怎么办，所以才来问你啊。我不想继续忍气吞声，也不能够一走了之。如果我直接去跟上司抱怨，以后她把重要的工作安排给别人，也就不会再重视我了，我会更加难受。
是的，谁都不喜欢听抱怨，尤其是来自一个下属的抱怨。但是每一个上司都十分愿意倾听下属的真实想法和感受，这让他们有成就感。
于是我交给W一个合理表达抱怨的非暴力沟通法则：陈述事实+表达感受+提出需求+请求支持。
按照这个公式，W练习了如何表达了他的抱怨：
最近我有一些苦恼，因为我已经连续加班一个月了，经常熬夜到晚上11：00才离开办公室。我非常明白，你把重要的工作交给我，是因为对我的信任和能力的认可。为了把工作做得更出色，我不得不投入更多的精力去完成工作。（陈述事实）
我非常感激你对我的信任和认可，这证明你在有心培养我，看重我的能力；另一方面，我也感觉有点委屈和疲劳。我在工作中也没有感觉到自己工作的价值。（表达感受）
我需要认可，哪怕是口头上的鼓励也对我有激励的作用；另外，我也希望我的工作和生活能够平衡一些，一些简单重复性的繁琐工作占用了我大量的时间 ，使我既不能够专注于做你安排的重要的工作，也没有时间陪伴家人和休息；（提出需求）
我希望在未来的工作中，你能及时的给到我一些表扬和反馈，我会更加清晰自己工作的价值和意义，如果有可能的话，我希望能够减少一些简单重复的工作。（请求支持）
我说非常好，你学习的非常快！如果能在开头和结尾之前都加上一些让人舒服的话，那就更完美了。就像一个汉堡包，最重要的部分是中间的牛肉。但是如果只吃牛肉就会觉得腻味，所以用面包和蔬菜把牛肉包起来。沟通也是如此，如果在沟通前和结束后加上一些赞美的语言，沟通效果会更好。
改版之后：
领导，非常感谢你抽时间来跟我做一个沟通。这两年，我感觉自己成长很多，各方面的能力都有进步，我非常感谢你给我锻炼的平台和机会。
最近我有一些苦恼，因为我已经连续加班一个月了，经常熬夜到晚上11：00才离开办公室。我非常明白......我希望在未来的工作中，你能及时的给到我一些表扬和反馈，我会更加清晰自己工作的价值和意义，如果有可能的话，我希望能够减少一些简单重复的工作。（请求支持）
这是我目前遇到的一些苦恼，也是我的一些感受。不管怎么样，我还是会一如既往的把工作做得出色，不辜负你对我的信任和重视。
你猜，当一个通情达理的上司遇到一个懂得感恩，愿意向她掏心掏肺的员工，她会不会把下属当成心腹来看待？会不会去解决他遇到的困难？
后来，在W鼓起勇气跟女上司沟通之后，加班到深夜的情况已经很少了，重要的工作还是会交给他来做。现在他是女上司最信任的下属了。
所以，你在职场受了那么多的委屈，是因为你不会沟通啊！别再看不起那些会跟领导搞关系的人！如果你也学会一套有效的沟通方法，深得领导信任，你还会这么说吗？所以这是一个本身，也是一个硬技能。小时候，爱哭的孩子有糖吃，在职场中，会哭的员工才会得到领导的重视！
这个沟通公式，在爱情中也同样适用。
lucy最近和男友闹别扭，已经冷战好几天了。从一个外人的角度来看，她的男友简直不能爱她更多。lucy却说，感觉不到他的爱，因为他对她说话的声音太大。
每一次只要他一大声说话，我就不能控制我自己，就忍不住伤心，觉得他一点都不爱我。已经发生几次这样的事情了，他也不改。
lucy是典型的南方妹子，而她男朋友是西北汉子，性子急，有时候难免说话声音大。
那你和你男朋友表达过你的感受吗？
于是我把非暴力沟通方式的法则教给lucy，等他男朋友主动来认错的时候，再用这一招把他制伏。
有时候你跟我说话的时候声音比较大，我知道你是因为着急，但是说话这么大声，让我感觉到不受尊重和爱护。而我特别在意你的尊重和爱护，因为你对我很重要。下次遇到事情的时候，说话的声音能稍微小一点吗？
我再把汉堡包沟通原理告诉她，在沟通的前后加上一些赞美的语言，更能让人接受。
改版之后：我看得出来，你很重视我，也很在意这一段关系，在我们的交往过程中，给了我很多的关心和爱护。我觉得你是一个靠谱的人。有时候你跟我说话的时候声音比较大，我知道你是因为着急，但是说话这么大声，让我感觉到不受尊重和爱护。而我特别在意你的尊重和爱护，因为你对我很重要。下次遇到事情的时候，说话的声音能稍微小一点吗？我希望我们能够共同来维护这一段关系。
最后，我提醒lucy说，你还可以来一记温柔一刀：深情地望着你男朋友的眼睛，温柔地说：答应我，好不好？
当然这是开玩笑的。沟通中，最重要的是真诚的态度去表达自己的感受，太过了，不自然了反而会起到反作用。
试想，谁会拒绝一个通情达理却又楚楚可怜的女朋友呢？
我们不善沟通，往往是因为我们不能表达自己的情感，取而代之的是价值评判。我们害羞于表达赞美，害怕去表达愤怒和不满。一旦对方没有满足我们的需求，我们总是把焦点放在对方身上，对他人进行批评和评判。这样很容易形成对立的关系，无法进行下一步的沟通。如果我们只是表达自己的感受，提出我们的需求，对方反而更加容易理解和愿意支持我们。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职场受委屈，做到这三条可避免》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
在职场上，许多小管理层作为员工的上级，员工不理解他，背后吐槽他，到了更高级领导这里也不受支持，被批评不识抬举，使他们在工作的两端都感到委屈，为什么会出现这种情况呢？其原因是要承担责任，但他们手中却没有权力。吩咐他人做事，别人置之不理，只好把另人不愿意做的事，脏活、苦活、累活都自己一个人扛，把事情做好了，是应该的没人夸奖，做差了就会吃力不讨好，两头受气。今天就来说说为什么会两头受气？如何规避：
职场受委屈，做到这三条可避免
第一，在职场上讨好老板，你努力..如果你不知道你的任何老板都在工作场所，那么知道你的任何老板都在工作场所是很好的。只有满足了老板的利益，你才会对你的老板有价值，老板才会非常亲近你，支持你，你只能在工作场所得到更多。许多人认为职场晋升是基于能力，这在职场中并不重要..重要的是，你不要让你的老板得到在工作场所做事情的好处。你最好知道你不能在工作场所做事情。你能对你的老板做这件事比为公司工作要好。
第二，在职场中别人追求利益，你追求责任..每个职场人都会选择一些能最大限度地获得个人利益的东西，而每个职场人都会选择做一些对自己个人有益的事情，所以他们不会对自己产生好感，他们不会对自己产生好感，他们不会对自己产生好感，他们不会对自己产生好感，他们不会对自己产生好感，他们只会让你对自己产生坏感，当你自由工作的时候，他们不会对你自己产生好感，他们不会对自己产生好感，他们只会让你对你的老板产生坏感，你不知道你在做什么工作，你不知道你在做什么，你不知道你在做什么工作，你在做什么。 因为聪明人不会这么做。
第三，在工作场所权力的职责分工，你必须保持警觉。为什么职场吃力不讨好，因为权力与责任分开的，换句话说，工作场所没有权力告诉别人做的事情，但事情你做有责任的，因为有些事情在工作场所，特别好看的原因包你适当的治疗，例如表面，让你在的地方求职者行动，让你在负总责，你似乎回用项目，但事实上，你必须要提防别人的，在到底是责任和权力，要知道每个人都喜欢的权力，人人厌恶的责任，在别人的好处的手不会白白给你，别人白白给你很可能是一个陷阱，他们又塞给了电源包装的责任给你，一旦你把伪扛上背后的力量可以，才发现你的使唤不动的人，因为他们不把你当回事，那么其他人抢着做的好东西，坏的东西是你的TUR N，因为只有你的手的责任，没有权力来惩罚奖励。
职场中很多人把吃力不讨好归结到不会拍马屁，其实原因在于他们在职场中只会拉车，不会看路，要知道职场中所有人都是自私的，大家都在攫取利益，而你还在为公司着想，不去满足上司的利益，自然会受到自私者的算计，所以职场中在你埋头干活之前，请务必抬头看路，看清楚自己要前进的方向，看清上司需要什么，看清自己的利益所在，然后才去朝着目标前进，这才能避免老鼠钻风箱两头受气。
在职场上，有些人觉得是自己的能力不行，其实除了能力不行外，你缺少两个更底层的东西：执行力和耐心。
在职场上，除了能力不够，你还缺少什么？
第一、执行力。什么是执行力？执行力，就是一个人是否清楚知道事情要如何一步步做下去。对于一件事情，如果你知道怎么做，直接去做就好了。如果你不知道如何去做，那就去学习如何去做，然后就接着做事情了。当你学会了之后，你就具备了这种能力了。可是很多人，就是在学习去做的时候，不了了之了。
然而比这种“不了了之”更奇怪的是：有些人明明知道自己该做什么事情，也明明知道这件事情该如何做，可就是不去做。这种情况，就可以归结为执行力差。更具体点，就是一个人没有持续完成一个目标的能力。那如何去锻炼自己的执行力呢？八个字：制定目标，完成目标。
在你做之前，一定要明白，执行力的提高和其他任何能力一样，都是长期刻意训练的结果，没有哪种能力，你今天做学习，明天就会.. 你需要每天不断地在头脑中灌输“执行锻炼”。 当你在工作时，你把每一件具体的事情都当作一个小目标来实现。 在实现这些小目标的过程中，设定完成时间，剩下的就是在规定的时间内完成这些小目标..
起初，你可能无法在规定的时间内完成，但它并不重要，这是训练过程中，你需要做的就是执行这样一整天。你应该行使行政权力为你的“每天要做的事情”来处理。
这是执行力变好的一个国家必须发展经历的过程。这个问题必须学习经历的过程的意思是：即使你现在我们放弃不做了，一段时间进行之后，你又发现学生自己的执行力还是不行，你仍然要按着这个行业标准去执行。
第二、耐心。在这个快速发展的时代，耐心成了我们一个稀缺品。人们已经对很多其他事情失去了耐心。尤其是十多秒短视频的内容盛行，很多人已经“散失”了阅读学习能力，长篇文字工作内容方面已经成为无法阅读了，更别说去阅读一本书籍了。当然，对于学生那种“烧脑”的内容，早已经避而远之了。用进废退，很多人认为随着耐心的丢失而放弃了对自我进行思考问题能力的打磨，最终让自己国家变得可以更加平庸。
人们更习惯于快速产生效益做的事情。快速销售的最好方法，并能解决销售中的许多问题，计费允许客户迅速。它不是只适用于销售领域，同时也适用于其他领域，不仅可以适用于今天，也适用于未来。人类社会发展至今，仍然没有这样的方法。
那该如何进行培养自己耐心的品质呢？
从具体的做事方面：先从小的事情，每天去锻炼自己，在规定的时间内完成目标的能力。这样你就积累了很多成功的经验，这是你自信的来源。
然后你再提高难度，去看一套系列书籍。那些你想看的，但是自认为一直没有时间看的书籍。
最后，你再去培养一种技能，比如去学习英语。养成了这个能力，你就积累了用耐心去做成一件事情的能力。
从专注做事情的时间长短方面：这是对自己专注力的训练。刚开始，你只能专注20分钟时间做一件事情。那当你做其他事情的时候，就以 20分钟为限。一段时间以后，再把专注做事情的时间延长到30分钟。这样，慢慢把专注力的时间延长。试想一下，如果你每天能持续耐心的 专注3个小时，去做一件事情，那在这个世界上，还有什么事情是你不能做好的呢？
很多人，在没有看到预想的结果的时候，就放弃了。也不是没有做过，其实很早就做过了，只是当时没有持续去做，也不知道为什么。这种不断的推倒重建，再推倒再重建的反反复复，是没有结果，是做不成事情的。很多情况下，所谓的“方向不对，努力白费”只是短视的情况，时间太短，以致没有成效，才产生了方向错误的错觉。当你持续、深入去做得时候，你会发现，把时间轴拉长，去做一件事情，会有一种巨大的惊喜。
在领导面前说话，代表着你对人和对事的基本态度和思想，领导对你的评价，通常也是来自于你口中的话。只要是当着领导的面你说的，领导都会在心里面给你下一个定语。职场中，和领导相处千万要懂得把握一个度，说话做事都要有分寸，否则给自己带来麻烦。与领导相处好了，你就会得到他的信任和提拔，升职加薪不是梦。但是如果你因为一些不该说的话，而让领导对你印象变差的话，那你之后的职业生涯也会受到影响。
职场再不爽，委屈也要烂肚里。
1、说同事不好的话
工作中我们如果我们谈论别人的是非，不管是真好还是一个不好，随意说别人学习不好的行为方式容易让领导我们认为你是长舌妇，容易搬弄是非。领导们疑心都重，你认为是在如实汇报学习情况，但在企业领导我们看来，你可以当他面说，其他公司同事面前进行一定影响也是我们这样，令他反感。毕竟企业领导都希望通过自己的员工管理能够更加团结，多思考问题如何把工作人员更好的完成，而不是勾心斗角的。最坏的后果，领导肯定会怀疑你别有用心，有挑拨离间的嫌疑，最后吃亏的人是你自己。所以，和领导相处千万别多嘴，做好学生自己一个事情就行。
2、团队泄气的话
在领导我们看来，团队发展最好的氛围环境就是企业士气比较高涨，执行力进行比较强悍，大家的协调和团结性比较好，如果你在领导我们面前说泄气的话，就是在进行破坏我们这种社会秩序，领导我们当然我们不会容忍。你每说的一句话都代表你的立场，言外之意，你是对团队有多不满意呢？领导最痛恨员工可以这样的负面影响心态犹如搅屎棍。偶尔的提一下我们都不一定要有，这种话说得多了，早一天晚一天工作领导我们会把你给废了，哪怕私下进行单独与领导我们在一起，也要闭上自己的嘴。
3、诋毁同事的话
如果你对一些同事的行为不满意，不要说出来，即使是你自己，也不能保证别人到处都喜欢它，不要说你的同事的坏话来表达你的不满。但有人故意跟领导说同事的过错，想用领导的手处理和他有问题的同事。头领也是从地底下钻出来的，可以看穿这刀杀的小伎俩..
动不动就在企业领导打小报告，说明你嘴风不严。任何作为一个企业领导都讨厌自己这样的行为，有事情我们可以进行正常进行反馈、协调、光明来进行解决，私下告状有阴险狡诈嫌疑。在领导我们面前我们还是少提及其他同事的过错，不然我们就算我们同事被处理，纸包不住火，第二天我们就会人尽皆知，你也丢了人品，两头不落好。
4、有公司青睐自己的话
前同事老高有个坏毛病，喜欢在老板面前动不动提“昨天张总喊我吃饭，希望我去他公司发展；李总昨天派人给我送了一点土特产，让我好好考虑明年跟他干……” 老板装作不懂，不可否认老板在初期新项目建立只能依赖他，也不好动他，老高看清老板的弱点，动不动提嘴，也喜欢在同事面前提嘴。
老高说白了就是想提醒老板认为自己很重要，有其他企业公司想挖我都没答应，对老板很忠诚。殊不知，老板他的结局我们已经发展注定，只是一个时间管理问题。果然项目管理运营发展稳定，老板可以直接把老高开掉了，利用企业价值之间没有了。老高找老板算账凭什么可以帮助企业公司进行项目发展稳定后，就把他踢出局。其实同事们心里都清楚，老高这样的职场人能力是强的，但是坏就坏在嘴上。
这类人为了涨工资，或者是升职就在领导面前说，有其他公司青睐自己，以展现自己的重要性。但是这句话在领导听来，更多的是威胁的意味。你若不是真心想跳槽，就不要说这句话，以免弄巧成拙。除非你能力过人，又有底气，否则不要轻易说其他公司青睐自己的话。
成功往往不可复制，但失败则有迹可循，要成功最靠谱的是先要少犯错误，少走弯路。想知道你为什么在职场上屡屡失败的原因吗？小编分析总结如下，欢迎阅读，希望能给您带来帮助。
1、错误地把职业梦想当成现阶段的目标
我们每个人在职场都应该有一个梦想，但这个梦想是一个循序渐进的过程。很多人往往过分的追逐梦想而忽视了要实现这个梦想所必须达到的目标。比如你的职业梦想是人力资源总监，那你先从人事专员干起，经历人事主管等职位再实现你职业梦想。而很多新人却只是着眼于职业梦想，而不去实现各个阶段的职业目标，那职业梦想也就无从实现了。梦想是我们的结果，目标是我们的过程，一个连过程都不愿去经历的人又怎么能谈得上得到正确的结果呢?
2、错误地把实现目标的手段当成目的
这点我们相信在大学里都有着深刻的理解。我们上大学是为了什么?有的是为了能够考研 ，有的为了能够毕业了得到一份好工作。那么两种截然不同的结果肯定是不同的经历。考研的可能需要天天学习，为了毕业得到一份好工作的可能要多出去兼职实习。
我们往往为了考研而拼命学习，结果考研的目的都搞不清楚，如果一个研究生花费了大量的人力物力却终究找不到适合的工作;兼职实习也是为了给自己赚点小钱，却忽视了应该多通过兼职实习来锻炼自己的能力，一个天天兼职实习的人却在毕业了还在为找工作烦恼，这是多么的得不偿失啊!
3、错误地把途径当结果
如有的同学的职业理想是销售总监，他选择这个晋升轨迹：销售代表、业务员-》销售主管—》区域销售经理-》销售部经理-》销售总监。这个途径的每一个阶段都是为实现销售总监这个结果而服务的。但有些大学生在做了销售主管后，就没有向区域销售经理的意识和冲劲了，最终销售主管就成了他追求的职业结果了，那他的销售总监梦就自然落空了。
4、错误地把行业当岗位
我们可以经常看到许多大学生的求职简历上这样写着，求职意向：建筑设计院，建筑施工单位，市政工程公司，与建筑相关的公司，其实他求职的是建筑这个行业。其实我们也知道他不能做建筑行业的所有工作?其实他根本不能，其实连他自己也不知道自己可以做什么，自己最擅长做什么。而最终录用他的是具体的企业和具体的岗位。没有企业目标还可以，但若没有岗位目标，他又可以做什么呢?又能做好什么呢?
5、错误地把就业当择业
在我们有限的人生旅途中能够实现职业梦想，并不是在于你做了什么，而更多的是在于你没有做什么。只有你把所有精力、时间、资源都放在职业梦想上，那职业梦想才有可能实现。就是说，在职业发展上有所不为才会有所为!从实现职业梦想的角度看，我们所做的工作一定要与职业目标有密切的相关性，否则，所做的工作将不会对职业梦想产生支持，那实现职业梦想的日期就遥遥无期了。就像挖井一样，每天挖一口，你一辈子也无法了解这个行业的真正特点。
工作和生活还是有些不同的，职场打拼是个技术活，要想在这里生存，你必须能够掌握一些生存法则。在生活中，你可以保持低调，不表现自己，但职场反之，你必须在工作中展示自己的能力；在生活中，你可以放弃你不理解的东西，但在职场，你不懂就必须去麻烦领导，让他看到你想要懂得的决心。
1、在职场中只会默默努力工作是不好的，得让领导看到才行。
人们总是说只要你努力工作，你就会得到收获，但这样的道理在现如今的职场是不太适用的。如果领导看不到你，不管你多努力，干多少事，到头来还是没有人重视你。在整个公司里，领导是最忙的人，所以他不可能也不会有时间去详细观察你的所有行为，他能看到的也只是他目前所能看到的以及其他人做给他看到的，你只知道努力工作却不懂的表现出来，他看不见，那么你的努力就是徒劳的。而那些对职场工作了如指掌的人敢于表现，更敢于在领导面前做更多的事情，即使只付出10分的努力，也能在领导面前展现出100分的努力。面对这样的局面，你怎么能竞争得过人家呢？
2、 当你遇到问题时，不要默默地去解决和忍受，而要说出来。
在职场中，你要知道领导才是你最大的资源。有些人在工作中遇到问题，会害怕惹恼领导，被认为缺乏工作能力。他们不敢向领导征求意见，然后他们只是默默地解决和忍受问题，最后他们不能完全解决问题。就这样，他们把时间和精力都花掉了最后却得不到好处。像小编一个朋友一样，在做项目的时候遇到很多问题，怕麻烦领导，于是便自己解决，当领导问起他的进展时，他只能说他还没完成任务，领导的脸色当场变黑，以为他对这个项目没有用心，再后来什么重要的事情都没有再交给他了。
所以，当你在工作中遇到困难时，不要总想着自己默默地解决它，可以试着去咨询领导。一方面，你可以让他了解到自己工作的进展，另一方面，你可以让他看到你对工作的认真态度。
三、在职场上要敢于拒绝，过于老好人反而显得没有能力。
在学习的过程中，我们总能听到很多前辈教导我们要善良，要帮助别人，但这一点在职场上却不是那么准确，在职场上过于老好人的人，人们反而会认为你没有脾气，也没有能力。有朋友第一次进入职场时，他对很多事情没有太多的想法。身边同事领导交代给他的任何任务从来不会拒绝，哪怕再难也是自己默默的去做，但最终还是有越来越多的工作等着他，甚至还有许多是不属于他的职责范围的事情，事情倒是做了不少，却并没有得到任何的重视。相反，由于工作太多，反而犯了很多错误，最后，给人的印象是什么都做不好。所以，在职场上我们要做好人但不能做“老好人”。
在学习提升方面，我们可以透过与同事沟通学习，积极参与公司的各种培训；除了上班之余，我们也可以借助网络资源或申请培训课程的方式，学习提升自己。当你在职场上有价值了，那么其他事情，例如加薪、升迁、加薪也都是很自然的事情了。
你在职场上是不可替代的吗？对于职场上的每一个人来说，我们都需要一直思考一个问题，那就是，我们是否很容易被职场上的其他人取代？
工作努力而饱受排挤的现象，在职场并不少见，困扰了许多职场年轻人，要解决这个问题，先要分析你受排挤的原因，在去找正确方法去处理
为何职场上你如此努力，仍倍受排挤，只因没有找到解决问题的方法
原因一：你因努力而太优秀，挤占了别人的生存空间，对别人的地位构成了威胁。
对策：
1.保持低调谦虚，认真干好每一项工作，不出风头，不争彩头，处处低调，关注细节，小心提防，不给他们留下排挤你的口实或把柄。
2.主动沟通交流，平时除了干好工作，多参加集体活动，要学会合群，乐于助人，多交几个朋友，从内部瓦解他们，削弱排挤你的势力。
3.争取领导支持，要一鼓作气，再接再厉，干出业绩，多请示汇报工作，让领导赏识你，让他们看到你升职的潜力，让他们不敢与你为敌；即使不升职，你也是领导的红人，排挤你就相当于与领导为敌，况且他们还害怕你在领导面前告他们黑状呢。
原因二：你只是很努力，但方法不当，业绩平平，影响团队业绩，别人瞧不起你。
对策：
1.增知强能。多学行业知识，多练业务技能，让自己有一技之长，达到人无我有、人有我优的境界，不怕别人看不上你。
2.改进方法。即使你非常努力，加班加点，但方法不对，不出成效，相当于做的无用功，越努力就显得越无能。不要闷头干自己的，要多观察别人，学学他们的方法。
3.虚心求教。多向领导和同事请教，一则可以学到方法，提升自己；二则主动示弱，博取同情，让他们看到你的努力，不好意思再排挤你。
4.找准定位。分析自己能力素质的优长和弱项，发挥自己的长处。只要你还在单位，就说明你还有存在的价值，要以己之长比别人之短，让优点更突出，干自己力所能及的事，找到自己的位置，最大限度发挥自己的价值。
原因三：你虽然努力，能力也可以，但可能性格另类孤僻、不会交际，别人不喜欢你。
对策：
1.磨练性格。如果脾气不好、性子急，那就可以学着稳重一点；如果学生性格懦弱、不敢进行说话，就学着胆大一点，多说多练；如果他们喜欢安静独处，就尽量多参加学习一些企业集体经济活动，争取与大家打成一片……
2.提高自身修养.. 敢于负责，原则上行动，不愿贪图私利，光明磊落，雷厉风行，言行可靠，成为对他人的信任和尊重..
3。 善于谈论团结。 不要在背后说同事和领导的坏话，不要八卦，不要说别人的坏话，不要抱怨，不要说奇怪的话; 行动冷静，不要和别人争论; 不要拉小圈子，不要组团，自觉维护领导的权威。
原因四：单位风气不好，个别人人品差，见不得别人好，专干些偷鸡摸狗的损事。
对策：
1.坚持做好自己。既然自己没错，无需改变，通过自己影响别人，期盼单位风气转变，小人得到报应。
2.不与小人为敌。远离小人，不争执，不讨好，不得罪，与其划清界限，管好自己的嘴，少说多干肯定没错。
3.择机一招制敌。如若躲也不行，让也不行，那就不要客气，制造舆论，争取同情，积蓄能量，瞅准时机，给予反戈一击。
总之，你付出了那么多努力，相信你是珍惜这份工作的，要调整好心态，确实找准问题症结，从自身做起抓好整改，高调做事，低调做人，相信你会得到他们的认可。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
你是否遇到过这样的对话？ “小张，可以帮我打印一下那个文件吗？” “好的，我这就去。” 话还没落，又一个人喊了一声。 “小张，昨天的那个报告完成了吗？” “还没有，一会我去处理，尽量今天交给您。” “怎么这么慢啊？不是都给了你两天了吗？真够慢的。” 小张顿时很无耐，还没有停下来便又听到另外一个同事的声音。 “小张，下午三点的时候，销售和外联部门有一个会议，你去把会议室定一下，别耽误事儿啊。” 这些对话，对于大多数职场人来说，或许并不陌生。
职场上你敢于说“不”吗？可以这样委婉说
任何人的时间、精力都有限，当有同事提出不合理的请求，并越过了你的心理边界时，就不要感到抱歉，不要勉强答应，甚至乖乖做个老好人，因为这么做的后果就是让自己疲于应付各种需求，没有完成本职工作。那么我们应该怎样委婉地拒绝同事提出的不合理请求呢？
秘诀一：先倾听，再说“不”。
当你的同事请求你，他们心中通常会有一些问题或疑虑，担心你会不会马上拒绝了，担心你会不会给看他的脸。
因此可以在你决定企业拒绝我们之前，首先教师要注意学生倾听他的诉说——比较好的办法是，请对方把处境与需要，讲得更清楚对于一些，自己才知道他们如何帮他。接着向他学习表示你了解他的难处，若是你易地而处，也一定会发展如此。
倾听首先给对方一种尊重的感觉，当你礼貌地说出你的拒绝时，更有可能避免伤害他或让人觉得你在处理它。 如果你的拒绝是由于过度劳累，倾听可以让你清楚地定义对方的要求是否是你的工作，以及它是否在你当前的重点范围内。 仔细听了他的话，你可能会发现帮助他提高能力和经验。 这一次，在兼顾当前工作的原则下，牺牲一点自己的休息时间互相帮助，对自己的事业是绝对有帮助的..
倾听的另一个好处是，你虽然拒绝他，却可以针对他的情况，给予他合理的建议。 若是能提出有效的建议或替代方案，对方一样会感激你。 甚至在你的指引下得到更适当的帮助，反而事半功倍。
秘诀二：温和坚定地说“不”。
当你仔细倾听你的同事，认为你应该拒绝，“不”的态度必须是温柔和坚定的。 就像一颗药丸，一颗糖衣药丸，更容易进去。 同样，委婉的拒绝比直接说“不”更容易被接受。
例如，当对方要求是，当子企业或部门的规定，你必须将他们的工作婉转明确许可，让他们知道，并暗示，如果他自己帮这个忙，它超出范围的工作中，违反了公司的有关规定。
在自己管理工作人员已经排满而爱莫能助的情况下，要让他清楚我们自己企业工作的先后顺序，并暗示他如果帮他这个忙，会耽误学生自己国家正在不断进行的工作，会对中国公司与自己可以产生影响较大的冲击。一般来说，同事听你这么说，一定会知难而退，再想其他没有办法。
应注意以下温和坚决的拒绝：
1.确认对方的动机，表达自己的内心愿意帮助;
2. 然后通过委婉语言表达我们自己的现状和困难学生处境，从而致歉，爱莫能助；
3.最终不能亲自帮助对方，而是可以帮助对方提出替代方案或更好的建议；
4.拒绝的时候，一定要注意说话的技巧，事情的利弊，特别指出明确合理。
秘诀三：多一些社会关怀与弹性拒绝，除了我们可以通过提出替代建议，隔一段时间同时还要积极主动关心对方情况。
有时候拒绝是一个漫长的过程，对方会随机提出同样的要求。 如果我们能把被动变成主动关心对方，让对方了解自己的感受和立场，就可以减少拒绝的尴尬和影响。 当双方都有改进时，就有可能满足对方的要求。
对于商务人士来说，如保险业专业人士面对客户的要求，当他们自己无法配合，这一举措是一项重要的技能。拒绝除了技能的过程，但更多的耐心和关怀，从心脏。如果只是敷衍了事，对方竟见。更多的人有这样的感觉，有时你不是一个真诚的人，的人际关系伤害更大。
总之，只要你是真心地说“不”，对方一定会体谅你的苦衷。
拒绝时要懂得的一些说话方式和技巧
1.当对方提出要求，暂停片刻，做出决定。
2.不仅要学会说“不”，还要学会说“但是”，譬如：对不起，我这次我们不能通过参加你的活动了，但下次有机会可以的话我一定去。
3.“ 让我看一下最近的工作安排，然后再给你答复。”
4.在对方拒绝，看看有什么可以为彼此提供更多的援助，并表示他愿意帮助对方。
5.上级给安排管理工作时，把自己企业正在忙碌的事情给上级看，这是一种很好地一个国家拒绝的理由，如果我们接手安排的工作，那么我国目前手上的事情就无法完成了。如果没有安排的事情发展不是很紧张的话学生可以进行说明安排到明天来做，记得和上级做沟通，确保实现双方都明确这些事情的进展。
不要害怕拒绝别人会得罪人，合理的拒绝虽然会让对方一时不爽，自己或许也会感到愧疚，但是要明白一点，合理地拒绝别人不合理的要求，为自己赢得宝贵时间的同时也会赢得别人真正的尊重。因此，在职场中，我们要敢于说“不”。
小张和小李两个人是大学同学，同在一个宿舍，关系好的可以穿一条裤子。大学毕业之后两个人不想分开，于是一拍即合到同一家公司上班。
你在职场上的实力，由这方面因素构成
你在职场上的实力，由这几方面因素构成
巧的是进职场之后，两个人还在同一个部门。
可是随着时间发展，两个人之间的差距逐渐拉开，小张表现得非常优秀，专业素质提升的很快，是同事和领导眼中的潜力股。
小李业绩平平，在公司不太显眼。
两年之后小张升职了，这个年纪的他，春风得意，眉宇间都是张扬和自信，谈吐不凡，以前爱玩游戏的他，现在也忙得没有功夫玩游戏。
而小李还是以前那个小李，工作上没有特别之处，人际关系也平平，在公司没有太多知心好友，在领导面前也只是混了个脸熟，知道有他这么一号人。
下班之后没有什么事干，他打开熟悉的游戏，发现那个以前经常陪他打游戏的小张已经好久不在线了，突然他感觉有点寂寞。
是什么拉开了小张和小李之间的距离？是时间吗？是工作吗？是资源吗？都不是。是实力拉开了他们之间的距离。
职场是一个拼实力的地方，公司经常搞一些业绩争霸赛，各部门PK赛，其实比来比去比的就是谁的实力更强大。
上学的时候，我们看的是谁跟谁有眼缘，性格相投，只要投缘那就是好朋友，到了职场上我们拼的是实力，实力旗鼓相当才能做朋友，实力不对等，只能是上下级关系。
但实力是一个比较模糊的概念，什么是实力？实力包括哪些方面呢？
有些人说话特别擅长，幽默风趣，哪里有亲和力，这就是实力？？
有些人在家里都是我的，良好的条件，正是这种力量？
我认为实力包括以下三个重要条件:个人的综合管理能力，你的人际关系，别人对你的信心。
个人进行综合管理能力这一点有些复杂，它包括的方面存在很多:你的专业发展能力怎么样，你能把自己的专业学习能力可以通过科学合理的方式展示出来吗？在压力大的情况下，你的抗压能力分析如何？这些问题都可以算一个人的综合实践能力。
每个人都有自己的好东西，有的人擅长技术，有的人善于规划，有的人是很好的运营商，以及一些人的数据分析精通。
你要先找到我们自己擅长的东西，然后通过不断的去增强学生自己的长板。在团队管理当中找到适合自己的位置，帮助其他人将项目进行运营发展下去，长此以往，你必然会成为研究团队工作当中的头部成员，在团队中拥有一席之地。
当项目完成后，你可以得到一部分，没有其他人可以取代你。
这是给您带来专业的好处的能力，但有些人不得不说只能表示7个三分球的能力三分之一七，有些人有能力，但是，这是一个人的能力的重要性表达。
好在网络信息时代有很多企业渠道管理可以进行发声，你可以同时通过自媒体把自己的想法表达设计出来，可以用邮件或者微信去和人沟通，也可以先准备好文案，再把学生自己的意思表达分析出来。
有些人在压力时做得更好，另一些人在压力时做得更好，这表明一个人的抗压能力，这只能通过工作来锻炼。
该人强多谁的压力下崇拜，会让人觉得很厉害。
二点人脉资源关系。在职场上你不代表自己一个人，你代表的是你背后我们所有的人际交往关系。
希拉里已经谈论克林顿，说他是一个很神秘的汉子，他能够在和他人打交道的时候，很快将这个人变成他人际关系的一部分。
这是与人保持联系的能力，有些人和人保持联系的能力强，有些人和人保持联系的能力弱。 但我们可以看到，职场中的能力越强，越有权势的人，越懂得人脉的重要性，背后的人际关系就越不容小觑..
人脉最后会转化为他实力的一部分。
最后一点就是别人的信任。
别人做不到的事情你做到了，那么别人对你的崇拜赞赏，最后会转化为信任。
别人对你的能力本来抱有怀疑，但是你接二连三把事情办好，而且靠谱诚实，那么以后你想做事情的时候，别人也会把信任交出来。
因为你已经变成了别人人际关系中非常重要的一部分。
一个人在职场上想要办成事，就要源源不断的获取他人的信任，然后将他人的资源转化为自己的资源。
所以我的总结是实力绝对不是和别人硬碰硬，将别人打倒在地。而是你的个人能力过硬，能和别人形成有效的连接，并且拥有人格魅力，让别人相信你，这是一种更高级的体现实力的方式。
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