职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《浅谈关于职场抑郁这件事儿！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
随着社会节奏的不断增快，患有抑郁症的患者越来越多了，尤其是办公室白领患有抑郁症的概率更大。职场抑郁几乎快成了职场精英们的标配了，据的一项数据调查显示，有62.5％的白领在职场压力的压迫下经常感到精神不振、情绪烦躁。
长此以往，还将影响到他们的工作、生活以及健康。此外，岗位职能因其技术性不高造成的可替代性强、对自身职业发展前景感到迷茫（例如职业发展瓶颈、跳槽目标方向不明确）等等问题也在不同程度地影响着个人对于职场压力的承受力。整理了网络上一则相关案例，下面随着小编一起来看。
作为一家外企的人事经理，W就是这样一个人。近两年来，他每天晚上都失眠，每次几乎都要半夜一两点才能入睡；如果第二天有会议或者近期有特别的事情，甚至彻夜难眠。如此带来的恶果就是大量掉头发，身体的抵抗力下降。以前他的身体很健康，感冒也很少得，如今呢，头疼、耳鸣、胸疼、脊背疼，视力下降，经常感冒，甚至胃肠也不好了。
年轻的时候，身体可以挺得住，所以一般都不会在乎自己的身体如何被透支，我们更加重视和在乎的是，努力工作能给自己的信用卡里加多少钱？能让自己的事业上个台阶吗？今年有希望升职么？“其实，除了一个好的身体，其他的一切都是假的。”四五十岁的中年人都会这样好心地告诫你。
事实上，只要身在职场，无论工作的难易程度如何，压力始终会如影随形的跟随左右，只是个人对它的承受力与见解均有所不同罢了。
据报道说，21世纪让人们恐惧的病痛已经不是爱滋病、癌症，而是职场压力综合症，它的起因是现代人强大的职场危机感、职业责任感和失业恐惧，这些压力无时不刻煎熬着每一个工作者，轻则让人无法正常工作，出现失眠、抵抗力下降、脾气暴躁等症状，重则可能成为暴力、自杀事件的导火线。“吓得”国内一些大型公司纷纷在自己的公司成立了职场心理咨询部门，负责为下属员工减轻工作压力！
随着人年龄增长，生活压力变大，工作的负担越来越重，很多人在心理上有不成程度的抑郁。
但是不要因为抑郁，就做出一些对自己不利的行为。
果断地离开现在的环境，然后调整心态，或者求助心理医生，将自己的心态转变过来，这才是对家庭和自己负责的行为。
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现代职场当属“加班盛行”的时代，加班理由各有不同，但仅有不到两成的职场人属于自愿加班，其余的不得不面对种种“潜规则”。日常加班给加班费还能自我安慰“多搬砖好赚钱养家”，但问题是节假日喊你加班你怎么办？今天小编就来聊聊这件事。
一.你是成熟的加班狗，加班休息都要有
让你知道自己在面对节假日老板的加班夺命call的时候，到底要不要接受突如其来的加班。（1）如果你的志向在于提高工作能力，有朝一日能够前往更大的平台发展，那么对于自身能力的有提高就去加班。（2）如果你志在升职，那么对于公司本身发展的班需要加。
二.加班不配拥有工资吗？
节假日的目的就是为了放假，给员工休息的时间，如果自己份内的工作完成了,那节假日直接叫你回去加班是不合理的。如果是自己的工作在规定时间内没有做完，那加班没问题，只能说现在工作能力方面还有所欠缺，需要自己去额外的时间赶上进度，这是很合理的。但关键在于节假日加班不给你加班费那就是不合法了。
三.加班的工作方式是好还是坏？
（1）造成工作混乱无序，致使边际效应递减
刻薄一点地说，那些热衷于让员工加班的领导，大多是喜欢瞎折腾的人，似乎在表现他的负责与敬业，实质是因为没有本事或本事不大。人的精力有限，八小时之内不能有效完成任务，那么加班同样是低效率，结果就会形成恶性循环。把正常工作秩序搞乱了，该下班时不下班，该吃饭时不吃饭，该上班时不上班，或者以加班名义迟到早退，打的是一场跟着一场的乱仗。经常加班的人都有共同的感觉，那就是加班的时间越长，工作的效率越低，这是不得不承认的边际效应递减规律。
（2）付出的社会成本很高，既伤害个人的身心健康，又危害家庭和睦
从表面上看，加班是对剩余劳动的廉价榨取，但由此产生的社会成本并不低，尽管这种社会成本是隐性存在的，甚至加班费都不给。
众所周知，加班这种事，对人身心健康造成的伤害有目共睹，长期加班的人会过早衰老，容易患病，直到减短寿命。最近宣传的一位先进人物，就是在办公室加班时死亡的，可惜可叹。同时，加班还会对家庭关系带来不良影响，引发夫妻间的矛盾，也尽不到孝敬老人的义务，没有时间和精力对子女进行培养教育，淡漠了亲情，疏远了朋友，等等。
（3）加班干出来的活，废品次品多，质量难以保证
加班写出来的材料，错别字明显高于正常工作时的发生率，内容质量也相对较低。不言而喻，加班是质量难以保证的低效低质劳动。
四.加班等于努力嘛？
关于加班，马云曾说：“加班是对的，不加班也是对的，完不成工作就不对了。”
一些倡导加班文化的文章里，某些大公司高干的微博上，不乏“爱工作就要爱加班”、“不加班就没资格说自己努力”这样的言论。仿佛一时间，谁不说一句“年轻人都吃不得苦，光想着钱多事少离家近还不加班的工作”这样的话，就跟不上潮流一样。
可是，不然呢？我们有自己的理想和抱负，可我们也向往舒适的生活。我们承受着各种房租水电物业费的压力，做各种各样的工作汇报，还不是为了多赚一点钱吗？我们努力把各项工作尽职尽责的做好，在正常的工作时间内完成了应该完成的工作量。可临下班时，一句“怎么这么早就完成工作了，是不是工作量不饱和啊？”就轻易的把我们的心情拉到了谷底。但，这就是不努力了吗？什么时候努力、拼搏、奋斗和加班划上等号了？努力从来都是对的，但是努力不等于就是加班。一个小时就可以完成的工作量，非要加班两三个小时才能完成，这不叫努力，这叫低效。
五.加班就像借钱——救急不救穷
有时我们不得不加班：年底赶进度；赶在竞争对手前面；甲方爸爸的临时要求等等。这些有计划，有具体工作量的“救急”加班，我们是愿意接受的。因为我们知道大致在什么时候，这个加班会结束。这种加班，是我们在保证效率的同时，增加了我们的工作量，从而提升了产出。而“救穷”的加班，是一种常态。没有明确的理由，没有任务量的计划，反正为了体现你在工作，你就得加班。这种加班从来没有考虑效率，也从不在乎人员是否存在问题。只是简单粗暴的采取加班这一措施，一年到头公司业绩不一定会上去，辞职的人倒是络绎不绝。如果你发现公司一直要员工“救穷”，那么不必考虑如何拒绝加班了，而是应该考虑要不要辞职。
救急有尽头，可救穷却是绵绵无绝期的。我们是来上班的，不是来做加班奴的。我们是来工作的，不是来军训、上集中训练营的。人人都告诉你，趁着年轻应该努力、拼搏；成年人谁都不容易。可从没有人告诉你，奋斗和享受的前提都是健康。
根据一项针对职场人工作心理健康状态的调查显示，内地约九成职场人表示自己并不快乐，而“工作时感觉良好”的人群连一成都不到。调查显示，白领不快乐的主要原因依次为“迷茫而找不到未来发展方向”、“薪酬太低且加薪无望”及“不能体现自身能力与价值”。同时，认为“工作很痛苦想换工作”的上班族也几乎占到调查总数的一半左右。面对工作压力、竞争压力、人际压力等多方面的压力，上班族很容易出现心理健康等问题。专家提出四种方法帮助上班族自我调节。
效仿阿Q。鲁迅先生提出的精神胜利法，对应付职场上的很多纷争和压力十分有效，当遇到挫折心情不佳时，不妨阿Q一下，往往能够放松心情，让郁闷情绪烟消云散。
拥抱自然。让身心回归到大自然母亲的怀抱，清新的空气、舒心的美景都能够让人神清气爽，将烦恼完全抛之脑后，从而恢复心理健康。
瑜伽冥想。以轻柔缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时全面调整心理状态，达到心平气和、气定神闲的精神状态。
饮食调理。补充维生素C能够平衡心理压力保持心理健康，富含维生素C的食物很多，包括番茄、花椰菜、菠菜、芝麻、各种水果等。
忧能伤身。在这个竞争压力如此之大的市场经济社会中，想要选择一份完全令自己满意的工作是很难的。既然无法选择所爱的，不如就爱自己所选择的吧。将心态放平和，时刻保持心理健康的状态，往往也就不会再多苦恼了。（完）
在职场上，我们总会夸这个人做人很厉害 ，懂得人情世故，是靠情商成功的；这个人就不行，只会做事，不会做人，没前途。职场中，你看那些装模作样热衷于在老板面前鞍前马后的人，老板真的吃这一套吗？今天小编就来和大家聊聊职场做人做事的看法。
给予领导一定的信任
小编认为不能以偏概全，要相信大多数老板都有自己的价值判断。
你们所看到的“拍马屁”行为究竟是不是在溜须拍马呢？职场也很现实的，老板不会像谈恋爱一样每天眼睛就盯在你的身上找优点。你想要安安静静地坐在位子上，等着老板发现你的好，那机会就只能被别人抢走了。所以，在老板面前展示自己就变得尤为重要。
“老板就喜欢加班狂、马屁精”？小编认为，这句话应该这样表达：“有能力的加班狂、马屁精更可怕”。同样是两个员工，你每天准点上下班，同事每天披星戴月，最关键的是同事业绩还比你出彩，你说老板会赏识谁？
“溜须拍马”也是一项职场技能
网友“双笙”：“百分之百赞同，举个栗子，我们销售部一个行政秘书，高中学历，最先从电销岗位做起，业绩平平。后来有了一个内部调岗机会，转了文职，从一个小小的行政做起，为老总忙前忙后，天天主动帮销售老总准备好早餐、泡茶和咖啡，一个核心就是围绕老总转，后来她成了这个销售老总的心腹，随着销售老总的地位升高她也跟着沾光，现在已经坐上了行政经理的位置。”
你的“谏言”在领导耳中可能是“诤言”
某次会议上，老板贯彻着自己的方案并认为其是最好的，可员工小张却无冒犯之心地直意提出了一个大家认为更好的方案，此时爱于面子的领导无台可下。这时“马屁精”便到了他发光发亮的时候，小李在沉默之际补了句：“小张同事还是太年轻了些许，我认为小张的方案固然是好，但老板的这个方案更加全面！”此时此话不但给领导铺了台阶，也给员工小张磨去了利角。
历史上有许许多多贤臣因直言谏言而丢了性命或差事，大部分可能并不是他们的意见冒犯了君王，而只是表达的方式不恰当。在职场中并不是每一个领导都能像历史上的齐威王那般做到善于采纳治国贤臣的谏言。
我不会“拍马屁”，该如何与领导“当朋友”？
不管在任何圈子中的交际，懂得尊重他人是一个人最好的见面礼。当与领导发生争执时，前程无忧锦囊君建议大家尽量站在对方的角度去思考其做事说话的用意，更能缓和地解决问题。而在职场中，领导是决定打工者升职加薪的决策人，老板若敬你三分，你便回他七分。在适当的场合，整理好思路再将自己的想法与意见托盘而出，来擦出与领导的“火花”吧！
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相信大多数人在职场中有过类似的经历：日常工作虽然大家是有说有笑关系表面看都还不错，但是时不时的总会觉得自己在公司好像人际很一般，说不上和大家特别好，也说不上特别不好。
当你在办公室里听说谁和谁又去谁家聚餐了，没叫上你。谁和谁又一起结伴去参加什么活动了，没通知你。谁和谁又组织什么聚会了，你不知道…… 往往这个时候我们就会开始怀疑，我是不是人际沟通不太好啊，我是不是被公司边缘化了啊…..强烈的人际危机开始在心里发酵，我们开始敏感于办公室里的一点风吹草动，于是取悦型人格被激发….活的那叫一个累啊。
不得不说这是我们在职场人际中经常会遇到的情况。其实就小编自己在职场里的观察，我们对于职场人际关系的紧张往往来源于我们对于亲密人际的错觉。这种亲密人际最直接的体现是我们对公司和家庭的区分错位：千万不要在公司里找家庭的感觉。
各位，家庭是一个什么样的地方呢，家庭是一个要讲情感、爱好和兴趣的地方，在家庭里千万不要讲责任、目标和权力。而公司是什么地方，公司存在的理由就是创造价值，如果不创造价值就不可能存在，而创造价值就需要承担责任、需要权力，从而实现目标，因此感情不是首要的，如果没有价值创造，再关注人的组织也是要被淘汰的。
可是我们往往看到的情况是反过来的，在家里人们常常因为一些鸡毛蒜皮的小事情反复争论到底是谁的错，到底应该谁负责任，两口子一定要分出个我对你错来才肯罢休，于是家庭里说理成了第一大事，而情感被放在后面，结果往往是理说清楚了，但太伤感情。相反到了企业里，人们大讲感情、爱好和兴趣，不断地希望能够被照顾，不断地强调需要和谐，不断地寻求“家”的感觉，觉得应该让每一个人都得到关心。
于是矛盾就来了，企业的生存必然要有权力的分配，责任的承担，目标的实现，而这一切就不可能是在你好，我好，大家都好的基础上和谐实现的。所以，各位，在家庭里亲密的人际永远是建立在情感上的，千万不要在家庭里讲道理，家庭就是讲情感的地方，而公司就是讲规则的地方。
在明确区分家庭和公司人际的基础上，小编来跟大家浅谈在职场中，合理的人际应该是什么样的。
一般来说职场人际的区分分为三类：
第一类叫做工作核心人际圈；
第二类一类叫做工作氛围人际圈；
第三类叫做广泛同事人际圈。
首先，让我们看看第一类。所谓工作核心人际圈是指每天和你在一起办公，需要频繁的沟通，共同完成工作任务的人际圈子。一般来说工作核心人际圈不会超过5个人。用个比较专业点的说法，这叫紧密关系心理极限。就是说一个人在紧密人际关系里精力能关注到的极限就是5个人，超过5个人，我们的精力就跟不上了。如果我现在就让你划定出你的工作核心人际圈，你会把谁放进去呢？是凭感觉和谁脾气相投吗？千万要注意的是划定工作核心人际圈的时候情感因素永远不要排在第一位，还记得公司和家的区别吗？
定义工作核心的唯一标准就是那些在权力，责任，和目标上和你有对接的人。（一般包括上司，下属，经常合作的同事）想想看在上海那样的快节奏城市里，这个圈子里的人其实每天和他们共处的时间比和家人共处的时间都长。所以在这个圈子里的人际好坏是可以直接影响到我们的工作心情的。在这个圈子里我们是需要花时间和精力投入到人际维护中去的，因为我们需要紧密良好的工作人际给我们安全感和归属感。
再来看看第二类，工作氛围人际圈，其实这个圈子就是除去我们的工作核心人际圈之后相对沟通比较频繁的同事圈。在这个圈子里的人，有可能是和我们工作有接触的跨部门同事，比如，人事，行政，财务。有可能就是每天见面打招呼的同事，比如前台。也有可能是午饭时间经常见到的同事。一般来说，这个圈子大约有15人左右。在工作氛围人际圈的人际投入是不需要太多精力的，其根本原则是保持良好，不需要紧密。
最后，除去这两个圈子的人，其余的人就是第三类，广泛同事人际圈了，这个圈子的人际有好有坏都正常，当然能好尽量好，如果实在不行，坏了也没关系，毕竟，你又不是人民币哪能人人都爱你！
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在职场中，有不少人因为压力过大，从而会得职场抑郁症。患了职场抑郁症之后，整天就会变得神经兮兮的。没有安心工作。今天小编就给大家讲讲患有抑郁症的职员特征，大家不妨了解下。
职场压力大患有抑郁症的表现第一，总是把对方当做假想敌
因为压力过大，从而造成抑郁。所以通常都会将职场里的同事当做假想敌，总是认为别人在私底下评论自己的不是，把任何人都当做自己的假想敌。那么此时的你，需要的是换个心态，朝自己身上找原因，不要把责任归结在别人身上。
第二，对工作感到厌倦
或许是因为长时间坐着同一份工作，就这样日复一日，年复一年。渐渐的坐在电脑面前，两眼无神了。如果你发现处于这种情况的话，你可以试着通过别的娱乐方式，调整一下自己的心态。
第三，控制不住情绪
因为压力过大，人的情绪就会变得容易爆发。在这种情绪下，是不能完成任何的事情的。此时最需要的就是给点时间，让自己冷静下来。
第四，总是不断的抱怨
在工作的过程中，因为总是遇到大大小小很多问题。因为解决这些问题而被烦恼着，心里就不由得开始抱怨起来。
第五，永不满足
希望自己在职场中，每件事情都能够完美处理好每件事件，不允许自己存在任何的瑕疵。特别是当自己得到领导重用的时候。其实对于这种人来说，其实他们一般通常都患有事业恐高症，需要的是让自己充满信心，一步一步走向成功。
职场压力大的应对技巧1【周一：早起最重要】
周一综合征带来的心烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。
对此，要想不让自己抗拒上班，早?起最重要。因为紧张感和时间有很大关系。早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5-羟色胺的水平，让人产生一种满足感。
到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。
2【周二：做意象训练】
如果说周一还处在由休息向工怍的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。最新研究显示，周二上午10时是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，抓紧干活儿。
在10时压力最大时，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10～20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。
3【周三：想办法让自己笑】
每到周三，在某网络公司上班的李冰都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天。上个周末和女朋友去郊游的快乐早已在忙碌中忘得一干二净，下个周末还隔着漫长的两天，让他感觉那么遥远...
周三确实是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。
人在消沉时往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作、获得过什么奖、得到多少领导的表扬，就会增强自信，从消沉中走出来。
4【周四：把灯光调到最亮】
周四被很多人看作黎明前的黑暗，它不仅是工作效率最低的一天，也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。几天积累的坏脾气几乎都在这一天爆发了。一上班，很多人都会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂声特别烦人让人透不过气来。这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。
有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5-羟色胺的能力就越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。这与阳光越充足的地方，患抑郁症的人就越少是一样的道理。此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一定关系，在办公室多放点儿仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。
5【周五：把它当作周一看】
经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。
专家认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快，建议将最重要的工作安排在周五。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要。最好将周五当作周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。
6【周末：1小时想想下周工作】
好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周末疯玩儿过后，会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成上班焦虑症。
要解决这一问题，专家认为最好给自己大脑设个开关，告诉自己该玩儿的时候就全力去玩儿，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点儿什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多。
职场压力产生的原因1、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
2、极度失落
每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的灰色心理。
3、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。
小编有话说：进入职场工作好几年了，却不知道自己应有的待遇是怎样，这种情况也是不应该的。是时候了解一下你的工龄了，一个连一张小小的零食积分卡都留着的你，怎么会不关心这件事情呢。
工龄如何计算
1、连续计算法，又称连续计算工龄。例如，如果雇员从A方调到B方，其在A方和B方的工作时间应计算为连续工作时间，不得中断。若雇员因错误处理，经覆检及平反后，处理错误的时间可与处理错误前后的工龄连续计算，而康复后的工作时间则可计算为连续的服务年资。
2、综合计算法，又称连续工龄综合计算法。是指职工的工作经验，一般非个人主观原因中断一段时间，扣除时间间隔，前后两个工作小时合并计算。如果原职工人数精简，复职前后的连续工作时间可以一并计算。
3、服务年限折扣法。从事特殊工作和特殊工作环境的工人的连续服务年限可以转换。如地下矿工或雇员固定在华氏32度以下的低温工场或在华氏100度以上的高温工场，则可计算他每年在该地方工作的连续服务期。在提取或制造铅、汞、砷、磷和酸的行业，以及在化学、军事和其他行业，直接从事有害其健康的工作的工人，在计算其连续服务年限时，每年应计算一年零六个月。
在计算一般服务年限时，应包括企业的服务期限，但连续服务期限的计算不应包括一般服务期限(一般来说，如果工作因个人原因而中断，则休息前的工作时间只能计算为一般服务年限)。在确定雇员的保险福利和他们是否有退休条件时，他们通常只使用连续的服务年限。因此，平均服务年限已经失去了意义。实行基本养老保险个人缴费制度后，将实际支付年数作为退休和养老保险待遇的依据，以以往连续服务年限为支付年数。
有两种服务年限，一种是"连续服务年限"，即累计工作年数；另一种是"企业服务年限"。
如何计算企业的连续服务年限？
1、企业调动、重组原职工留在企业工作的，其转业、改组、合并前的服务年限，计入企业的服务年限。
2、职工因工伤停工的医疗期间，应当全部列入企业服务年限。
3、职工因病、非工伤停工的医疗期间，在六个月内列入企业连续服务年限。
4、生病治愈后六个月仍未返回原工作单位的，除超过六个月以上的期间不计入工龄外，其前后本企业的工龄仍应合并计算。
5、职工的工龄，应当计入企业留用、停薪和留用检查期间的服务年限。
看完以上文文，小编想问你了解自己的工龄是多长时间该享受怎样的待遇了吗？欢迎大家在下方评论区留言。
劳动合同是劳动者与用人单位确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议，也是维护劳动者和用人单位合法权益的法律保障。劳动合同是劳动关系建立、变更和终止的一种法律形式。我国在计划经济时期，劳动关系靠行政手段建立，用人单位与劳动者没有自主决定权。改革开放以后，特别是在近几年，在市场经济条件下，企业逐渐有了用人自主权，劳动者也有了自主择业权。1994年《中华人民共和国劳动法》颁布后，要求用人单位与劳动者建立劳动关系，就应当订立书面劳动合同。订立劳动合同，对于用人单位而言，是完成一定的生产劳动过程所必要的条件；对劳动者而言，是参与劳动过程、完成劳动任务并获取劳动报酬的保障。
劳动合同必须是具有签约资格的当事人按照平等自愿、协商一致的原则，依法订立，内容应当具备法定条款，并须合法，合同形式并应采用书面形式，否则，将被确认无效。本文主要从无效劳动合同方面切入，对劳动合同的效力进行讨论。无效劳动合同是指所订立的劳动合同不符合法定条件，不能发生当事人预期的法律后果的劳动合同。一、无效劳动合同概述劳动合同的无效是指劳动合同因不具备或不完全具备劳动合同的有效要件而不能发生当事人预期法律效力的情形。主要表现在：（一）无效劳动合同欠缺劳动合同的有效要件一个劳动合同的有效成立，它必须具备劳动法律所规定的有效要件，这就是主体要合格、意思表示要自愿真实、内容要合法、完整、形式符合法定要求这四个方面的要件，任缺其一，均可导致劳动合同不能有效成立。（二）无效劳动合同不发生当事人预期的法律拘束力无效劳动合同因其欠缺有效要件而不能对合同当事人产生有效合同的拘束力。但这并不是说，无效劳动合同不发生任何法律效果。它作为法律事实的一种，必然会在当事人之间产生法律责任问题，也即导致劳动合同无效的当事人基于过错而对他方承担民事责任，甚至可因其行为的严重性程度不同，引发行政责任和刑事责任问题。二、无效劳动合同的确认造成劳动合同无效的原因主要由两大类，《劳动法》第18条规定：“下列劳动合同无效：（一）违反法律、行政法规的劳动合同；（二）采取欺诈、威胁等手段订立的劳动合同。”结合我国其他相关法律、法规的规定，造成劳动合同无效的原因主要表现在以下几个方面：（一）主体不合格的劳动合同主体不合格的劳动合同是指劳动合同的一方或双方当事人不具有劳动法规定的主体资格而签订劳动合同的情形。劳动合同主体双方是否具有签约资格，是决定劳动合同法律效力的重要前提。具体表现为：1.用人单位不具有劳动合同主体资格这主要是指用人单位不具有民事主体资格。具有用人自主权的企业必须是法人或其他经济组织，个体工商户等，如果不具有这种资格，即不得非法签订劳动合同。2.用人单位非法招用童工国家基于对未成年人的保护，严禁用人单位非法招用未满16周岁未成年人，特定行业或岗位、工种不得招用未满18周岁的未成年人，否则即属非法。现实情况是，一些企业，特别是乡镇、私营企业和个体工商户，雇用童工现象屡禁不止，国务院于2002年12月1日实施新的《禁止使用童工规定》，加大了打击非法招用童工力度。（二）劳动合同的内容不合法劳动合同的内容由劳动合同的具体条款所构成，其实质表现为双方当事人即用人单位与劳动者的权利、义务。劳动合同的有效必须以合法为条件，否则即因违背而无效。在实践中，劳动合同内容不合法主要表现在：1.劳动合同内容违反国家强行性法律规范强行性法律规定是具有强制性的法律规范，当事人在其订立劳动合同的活动中必须遵守，否则即属违法。2.劳动合同的内容严重违反权利、义务一致的原则而显失公平劳动合同的内容必须完整、全面，对双方当事人的权利、义务规定应当公平、合理，如果只规定一方享有权利而不承担义务，或者权利、义务严重不对等，即应认定劳动合同因显失公平而无效。（三）当事人意思表示不真实、自愿劳动合同的订立必须遵循平等自愿、协商一致的原则，只有这样才能保证劳动合同的合法性、真实性。劳动合同当事人意思表示不自愿、真实主要表现为：1.受欺诈而订立劳动合同欺诈是指一方当事人故意捏造虚伪情况、或者歪曲、掩盖真实情况，使对方陷入错误认识而与之签订劳动合同。欺诈行为作为一种违法行为，如果情节严重，可构成刑法上的诈骗罪。2.因胁迫而签订的劳动合同胁迫即威胁、逼迫的意思，是指以某种现实或将来的危害使他人陷入恐惧而签订劳动合同的行为。这种胁迫可表现为某种身体或精神强制。如以伤害某单位负责人家人相威胁而迫使该负责人同意录用便是这种类型。受胁迫而签订的劳动合同，其内容基础受外来力量干涉，故不是真实的意思表示，也根本违背了自愿原则，应认定为无效。三、无效劳动合同的处理无效的劳动合同，从订立时起就没有法律约束力，任何一方当事人不得根据无效的劳动合同要求另一方履行或承担违约责任。对无效劳动合同的处理，法律有特殊的要求和规定。一般民法对于无效合同的处理，采用返还财产、赔偿损失和追缴国库三种方式。而无效劳动合同中，由于劳动者用以交换的劳动力的特殊性，不可能采用返还及追缴等办法处理，所以，根据无效劳动合同的特点采取相应的处理措施，包括撤销合同、修改合同和赔偿损失三种。1.撤销合同撤销合同的处理方式，适用于被确认全部无效的劳动合同。全部无效的劳动合同是国家不予以承认和保护的，应通过撤销合同来消灭依据该合同而产生的劳动关系，即劳动合同整体被确认无效。如正在履行的合同，要停止履行。对于已履行的部分，应按事实劳动关系对待，劳动者付出了劳动的，应得到相应的报酬和补偿。2.修改合同对于修改合同的处理，适用于被确认部分无效的劳动合同及程序不合法而无效的劳动合同。劳动合同中的某项条款被确认无效，该项条款不得执行；应依法予以修改。修改后的合法条款应具有溯及力，溯及到该合同生效之时。如《广东省劳动合同管理规定》第十条规定：“……确认劳动合同部分无效的，如果不影响其余部分的效力，其余部分仍然有效。”3.赔偿损失无效劳动合同所引起的赔偿责任主体是用人单位，不是劳动者。这一点在《劳动法》第97条有规定：“由于用人单位的原因订立的无效合同，对劳动者造成损害的，应承担赔偿责任。”四、无效劳动合同的确认机关根据我国《劳动法》规定，无效劳动合同的确认机关，必须是劳动争议仲裁委员会或人民法院，而不能由合同双方当事人或其他任何组织和个人确认。其中，经仲裁未引起诉讼的，由劳动仲裁委员会认定；经仲裁引起诉讼的，由人民法院认定。职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《看完之后职场抑郁神马的都是浮云》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
随着时代的发展，现在的年轻上班族都有很大的职场压力，可是很多人都不知道该如何去排解这份压力，导致出现各种情绪问题、失眠、脱发慎重有的还会轻微抑郁。小编今天就来给大家盘点能舒缓压力的4个运动，希望能帮到你。
一、有氧运动
跑步、骑车、游泳，有氧操，或者一切能够带来中等强度锻炼的运动能让人减压。
二、拳击
击打一个类似大沙袋之类的物品，是极好的释放压力的运动。
三、集体运动
打羽毛球、网球或者篮球，踢足球，或其他团体运动，都是很好的舒减压力的方式。
四、瑜伽
瑜伽调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法运动方式能改善生理、心理和精神方面能力，都能帮助你降低呼吸频率，从而净化你的思绪，减轻压力感。
上班族还可以如何舒缓压力
最简单的减压招式——环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有舒缓疲劳作用的物品减压是最简单易操作的减压方法。首先是可以在办公桌放置绿色小盆景，缓解视觉压力，通过植物来减压。绿色小盆景方面，推荐绿萝，仙人掌等便于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清思绪。
我们上班时的办公椅也是减压的元素。换为符合人体工程学原理的办公椅，保护我们的脊椎，帮助我们以更舒适的姿势度过一天的工作时间。在椅子的手托上套上柔软的布套，例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上，可以很方便地抚摸到布料柔软的触感，自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
最文艺的减压招式——艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增加魅力，也能起到减压的功效。
最有效的减压招式——学习充电法
其实上班族的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，看书，也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力，同时还应该有注意力再集中，利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的，简单粗暴的娱乐方式去减压，因为这并没有正确打通了压力流动的通道，只是简单的排除。那么最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
最后，小编要告诉大家的是无论工作再紧张繁忙，也要保持规律的生活，要张弛有度，尽量避免把自己绷得太紧做过多的事情。重要的是，要注意丰富个人业余生活，放松自己，享受自己的时间。
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