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当我们被问起今年什么没有涨价的时候，貌似大家绞尽脑汁也想不到答案。曾经买一斤牛肉的钱，现在只能买到一斤猪肉；以往买一只鸡的钱，现在只能买到一篮鸡蛋；五年前你在买菜的时候可以轻松提走一条鲤鱼回家享受小康，而今同样的钞票，是鱼头还是鱼尾，这需要你做出一个艰难的决定。不知不觉中，所有和衣食住行有关的产品都在今年身价飙升，可白领们面对这般情况却只能苦笑感叹：“哎，都涨了，只有我的工资坚韧不拔地原地踏步！”近日，走访了不同行业内人士，听他们讲述衣食住行涨价背后白领们的生存状况。
即使我们可以省吃俭用，缩减开支，但是行走职场中，有些花费确实必不可少，比如求职面试的时候，配备一身像样的衣服，不说名牌了，至少要体面一些吧。可在某些行业，这个“体面”也真够受的了。
衣：“被名牌”的滋味不好受
讲述人：Janice
职位：客户经理
服装花费：600—800元/月
我是一家小公关公司的客户经理，平日里经常要出去见客户。大家都知道做公关这行本就是替人包装的，当然自我包装也很重要。所以，我一般出门都挺注意形象，尽量穿得光鲜亮丽些，替公司挣脸。如今我却发现，这个脸面形象是越来越难维护了——现在随便哪个商场，稍微像样点的衣服和鞋子标价都是四位数的，而公司已经算是不错，为客户经理提供了置装费，但每个季度只有区区500元，这点零头哪里填得上物价飞涨的黑洞啊！
一件能在正式场合穿的衬衫，200—300元只能买到“大路”品牌；一件基本款针织衫，商场现在随便翻翻吊牌上的标价都是五六百元的；大衣这类厚实点的外套，不求品牌，价格直奔四位数；至于羊绒衫，已经穿不起了，只能去手工作坊买线机织了。穿在外面的是给别人看的，穿在里面的则是求自己舒服，而现如今，就连一套内衣裤打个对折都要200元出头，一条小内裤挂商场里至少要卖到25元——要满足冬天衣物保暖的诉求，就得花上不菲的价格，难怪已经有同事愤愤地喊出“干脆把空调背身上”的口号。有业内人士表示，今年服装价格如此“辣手”主要是由于棉花价格的全面上涨，再加上劳动力成本增加，于是带动了下游服装企业的全面提价。
当然，要穿得酷炫且能以假乱真，还是有“省钱秘笈”的——那就是网购。公司的实习生小弟很自豪地告诉我们，他的衣物，大到皮夹克小到CK内裤，统统都是网购的。网购的确是“柳暗花明又一村”的明路，但比对一下前两年的行情，很容易就能发现，今年网购衣物的花费也在暗涨。从网店掌柜们对的产品描述就可以看出——今年衣服涨，是因为棉纱价格翻倍了，真丝面料涨了，羊毛羊绒涨了，羽绒价格也涨了，还有海外代购的关税也涨了，总之一句话就是从上游原材料到中间拿货环节，成本统统都叠加上去，全都涨了！
如果说衣物还能靠商店打折血拼或者网购淘到，那么鞋子还是得自己试穿了才知道合不合脚，所以鞋子还得去商场亲自试了才能买。早几年，一些中档品牌的靴子打个对折500—600元还能拿下，今年我突然发现，500—600元只够买双打对折的凉鞋！而这项开支对我来说又是不能图便宜节省的：有些场合我得穿高跟鞋——高跟鞋本就穿着不舒服，因此更得下血本买鞋型舒适的；有些场合需要我站台一天，我就要带双柔软低调又百搭的平底鞋随时“备战”——这种鞋子更是一分价钱一分货。
最令我大出血的还是包的花费上。做公关这行，客户中如有化妆品、奢侈品行业的，那么无论是见客户还是出席活动，在包的置办上都不得不花费一定的血本。我并不是一个“名牌控”，看到Chanel、LV就腿软走不动路，可我的那些做高端品牌的客户以及媒体从业人员，因其专业性眼睛特别“毒”，如果我背个A货包去谈合作，有些人的态度就会莫名倨傲。而且众所周知，化妆品奢侈品行业做活动，门面很重要，我怎么能一身山寨味出现在这种场合呢？这丢的可是公司的脸啊！因此，只好托朋友从海外给我带了两个名牌包，可这花费公司是不会报销的，只能自己默默埋单，“被名牌”的滋味不好受啊！
根据论坛近期的调查数据显示，有28.3%的白领饭贴处于200元以下，还有36.7%的白领则表示没有饭贴，而且绝大多数受访者都表示公司给出的餐费补贴根本无法撑过一个月的就餐费用。
食：物价太“给力”，饭贴太“泄气”
讲述人：Lisa
职位：文案策划
餐费支出：300—700元/月
说到物价，近几年它其实都处于上升状态，只是不像今年升得这么给力罢了。于是，人们不禁为此哀叹：这年头，什么都在涨，唯独就是工资不涨。
然而，对我而言，没涨的不仅是工资，还有饭贴——数字十年未曾发生过变动。对于我的这份抱怨，朋友总是一副不屑的神情反嘲：“小姐，知足吧，好歹你还是有补贴的，我可是连补贴都没得拿的。”
我很理解朋友说这话时的心情，可回过头来看自己那不到二百元的饭贴，我又不免感觉有些泄气。
我上班的地方正好位处于市中心的商业圈，那附近的物价世人都知道，一个字：贵！基本上找不到十元以下能够填饱五脏庙的食物，也正因为如此，每天上班最让我感到胃疼的就是吃饭问题。
吃好的，价钱不便宜；吃便宜的，量不一定管饱，而且其卫生质量也未必有保证。不是我挑剔，怎么说身体也是革命的本钱，万一没有照顾好这个“本钱”，吃出了什么问题，后续上医院看病的钱就又可以让我再进一次医院了。
可话说回来，既便宜又管饱的食物倒也不是没有，也就是KFC而已，而且还是手里有它优惠券的时候，一个汉堡包加一杯可乐，最低价13.5元，公司给予的饭贴补助是每天8元，因此自己还需再倒贴5.5元，结果一个月下来我就需要自己补贴自己121元的饭钱。当然，我也不可能一个月每天都吃汉堡包，怎么说中国人的主食是米饭，而公司周边最便宜的商务餐也要三十元左右，于是倒贴出去的钱就更多了。月末核算一下发现，自己的这点微薄薪资除了一些必要的生活开销外几乎都贡献给了每天都需要解决的民生问题了。
作为异地工作者，租房确实是一笔不小的开支，起伏不定的房租让不少白领居无定所，常常处于搬家的状态中。如此也罢，可房东从来都跟你客气，一副“爱租不租”的傲慢气势，足以消灭你讨价还价的勇气。此时，你还觉得自己客户吗？不，房东更像是上帝！
住：只见房租涨，不见租客哭
讲述人：Haile
职位：网络运营专员
住房花费：1500元/月
我来自湖北，目前在上海一家小型互联网公司做运营专员。去年毕业，我就加入这家公司，算下来也都一年多了。跟老板提加工资，他总会跟我绕来绕去，总之就是不想加。你说，我才2500块的工资，在上海这样的大都市里，让我还怎么活。
每个月最大的开支就是房租，其他方面我根本不敢多花钱。刚毕业那会我住的是那种群租房，单间应该是500元/月，面积大概只有8平米，而且一间大房子隔成了5个小间，一共住了6个人，厨房、卫生间、电冰箱、洗衣机公用。每天排队洗衣服，排队做饭，最不能忍受的就是排队上厕所，要是赶上内急，简直就是要命啊，有时候等不急只能匆匆忙忙赶到单位上厕所，还好我离公司比较近。你也许会说，干嘛这样委屈自己，找个好点的房子，独厨独卫不就解决问题了。这说起来轻巧，感情我得有那个闲钱啊。房租500元，网费50元，水电费60—90元不等。公共均摊的水电费，我没办法控制，只能扣自己啦，每天洗衣服、烧水，凡是需要运行大功率电器都赶到10点以后，正常时段每度电6毛多，10点以后低峰时段3毛多，这一个月也省下一小笔，能省则省嘛！最可恶的是交房租的时候，房东还总是扬言要涨价，就这居住环境你还跟我涨价，咱不住了总行吧！你以为自己出气了吗，房东可在那不停摆手：“走吧，走吧，这房子还愁租不出去？正好我租给新客，还能涨价！”
一咬牙、一跺脚，我真的去租了一间独厨独卫的房子。这下生活排队的问题是解决了，可房租也上去了，房租、水电费、网费、燃气费加在一起一个月1500元，而且为了房租能低一点，我可一直都选择住在人烟稀少的郊区。
现在租房是一季一个价，一般3-4月份是跳槽高峰期，人员流动大，房租上涨幅度在10%到15%左右，而9-10月份既有大学生毕业又是求职高峰期，涨价也是铁定的了，幅度只会升不会降。现在房东都精明着呢，跟你签合同时，他们会自动绕过租房淡季，要么10个月，要么一年，违约金都是上千块，租房也能把你套牢的。
房东自主涨价也就算了，这国家的水电费也附势增长，就说水费吧，2009年6月综合水价从1.84元/立方米调整到2.30元/立方米，而2010年11月20日起又涨到2.80元/立方米。
这日子还让不让人过啦？
根据论坛近期的调查数据显示，有30.3%的白领表示自己的车贴处于101—300元，还有42.4%的白领则表示公司即没班车也没车贴。因油价上涨而带来的车费上涨足以让职场中的白领出行“步履维艰”。
行：“步步为银”的城市让我举步维艰
讲述人：Packman
职位：软件工程师
出行成本：2000元/月
自从93号汽油涨价以及高铁开通以后，意味着我的出行成本就又高了一截。
去年的这个时候，我上班还是靠坐地铁外加等公司班车或者倒公交车的。当时，我一天上班来回的花费基本是12—15元不等，以一个月工作22天来计算，一个月我单是上下班的出行开销就在300元上下。除了钱，更关键的是我一天上下班来回要在兜兜转转之中花去近3个小时时间，且还要忍受诸如地铁线路网故障、公司班车晚点以及等班车被人插队等一系列身不由己的事件。特别是当遇到公司班车有变故时，我就不得不靠打车来解决所谓的“上班最后一公里”的问题，而出租车的起步费也就是在那个时侯很适时地从11元涨到12元了。再看看自己的钱包，一个月公司发给我的车贴费用也只是可怜的300元。
于是，就在今年初，为了改变上下班时常要身不由己的悲惨境遇，也为了平时出门更方便点，我一狠心买了一辆车，结果现在我的开支变成了：一个月中，车需要每周加一次油，加一次油需要200元，那每月我加油的花费就是800元；一个月中，车要停在公司所在园区的停车位，物业给其的定价是200元/月和20元/天，而在家所在小区的停车位则是标价600元/月。单是算油费和停车费这两项，一个月我用在上下班路上的开销就是原来的5、6倍了！这还不算上我一个月内花在洗车、打蜡等车辆保养工作上的“小钱”。更要命的是，本地93号汽油的价格还有继续涨的趋势。现在再一看钱包，那300元车贴如今真的是只能起到象征性的作用了。
除了汽油价格，我还是高铁开通的“受益者”和“受害者”。
因为工作的关系，我和女友两地分居，我在上海，她在杭州。每个月我至少都得去杭州看她一回。在没有高铁之前，我坐动车去杭州，从上海南站到杭州站需大概1个半小时，价格是二等座票价54元，一等座票价64元。现在，高铁开通了，为了号召大家都去体验一把“更高、更快、更强”的体验，有关部门把动车的车次大幅度地减少了，于是我这个“钟摆族”不得不去“赶时髦”。从上海到杭州，高铁的票价是二等座82元、一等座131元。对比下动车的价格，涨幅分别是52%和104%！多出这点钱的价值呢？坐动车一般要1个半小时，坐高铁则“理论上”要45分钟至60分钟——毕竟平时正常运营的车辆不可能总是350公里/小时。这还是从杭州到上海虹桥站间直达列车的运行时长。如果赶上了非直达车需要中间停站，其实坐高铁花费时间并不比动车快多少。而如果再算上我在上海市内到达虹桥车站的时间和出租花费，高铁的绝对优势还真没被我感受到。当然，对我来说，从上海到杭州还有一个理论上可行的办法——自驾！但是一算我那辆小车走这近200多公里的路程（相当于我一周上下班的里程）要耗去的油和要缴的高速公路费用，我觉得还是让这个办法先留在理论中吧！
总之，生活还是要继续，门总是要出的。在这个“步步为银”的城市里，除了属于我自己的那部分生活我要争取做到最好，还有更多的事情是我没法改变的，那我也只能去适应它。
衣食住行这样盘点一番，我们似乎能够感受到“没有最惨，只有更惨”的味道了。这样说也许会有些夸张，但是白领在都市中生存愈发地艰难却是不争的事实。从2008年开始的那场金融危机曾经让白领在裁员和减薪的舆论中惴惴不安，而2010年的物价上涨又一次把白领拉入到涨价的惶恐之中。“物价高物价涨，工资跟不上物价涨”这首由歌曲《中国话》改编而成的《中国价》最近在网上被疯狂地传播，看来白领们也只能在歌声中聊以慰藉，在无奈中不断鼓励自己奋斗前行。
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60后、70后、80后和90后，四代人有各自的时代故事。上一代总会认为下一代在坍塌，新一代总不认同老一代的观点，其实，每代人都有不同的问题。眼下在职场上，四代人“四世同堂”，各自处在不同的人生状态中，面对着不同的障碍和问题。为你解析四代人在职场上的生存状态，解开每一代人的职业发展心结。
90后：萌的一代
悲催标签：求职迷茫、不知所措
这一年，“90后”大踏步进入社会，职场“首秀”拉开帷幕。个性张扬，追求自由，有自己的行为准则，不屈从已有的规矩等等，都是新一代职场人的特点。面对职业发展的问题，懵懂的他们逃不过迷茫和不知所措的阴霾。经济和社会发展日新月异，新兴的行业和岗位花样百出，哪一处是我的归宿？不需要权重位高，也不向往大富大贵，更不想因为工作失去生活，最好能做自己喜欢的事，生活和工作平衡，可这样的工作上哪里去找呢？要不索然无味，要不天天加班，真的不是自己想要的。
评析：
刚刚走出校园的90后个性非常鲜明，职业价值观与前辈们有着明显的不同：他们更加注重工作的“性价比”，关注自身，追求生活与工作的平衡。不过，CCDM职业规划师王红琳认为，最终的职业定位依然要根据自己的能力特长、职业取向和现实机会这三方面来确定。只有做好适合自己的职业定位和职业规划，才不会轻易被外界环境的变动干扰，不会人云亦云，亦步亦趋，减少时间成本和精力成本的浪费。“毕业之后，时间会变得尤其宝贵，竞争激烈的职场上没有更多的两三年等你去慢慢适应或‘试错’，少走弯路，请及早定位！”王红琳建议。
80后：动荡的一代
悲催标签：发展不稳、何去何从
L生于85前，算起来在职场上打拼六七年了。虽然有了一定基础，但也没有到稳固的阶段，眼下，结婚生子的人生大事就摆在眼前，让他倍感压力。想跳槽吧，哪家公司会想要一个处于婚育年龄的大龄女青年呢？难！若还是留在原公司，上司又怎么会让一个即将成为妈妈的人当主管呢？
D毕业三年多快满四年了，要说职业探索期也应该过了，可到现在还是这家公司打打工，隔一段又换另一家。这样的状态让家里人很操心，老爸老妈都催他回老家，毕竟家里什么都方便，不想让他外面风雨飘摇。可老家那么小的城市，发展自然不能和大城市比，回老家是不甘心的。可是，这种风雨飘摇，跳来跳去的工作，D也常常缺乏安全感，如何才能稳定下来，是走，还是留？
评析：
80后已集体走在“奔三”的路上，不少人已经历了五六年甚至更长时间的职场历练，个人的职业兴趣、能力和价值观等问题大多已经有了一个较为清晰的答案。眼下，如何使得职业生涯发展进入稳定上升阶段就成了首要问题。制定科学、可行性较高的职业发展通道方案是关键。对于处在事业上升期的80后来说，眼下职业发展的需求比较强烈，这就需要再审视自己的职业定位，并且总结和梳理过往的职业经历，对得失进行详细的分析，围绕自己的目标和定位，对缺失和不足的部分，做好“修补”计划，进一步明确接下来的发展通道，并快速制定有效的实施方案。
对于80后来说，如果是尚未完成职业探索、尚未确立清晰的职业定位，这将严重影响到个人的职业生涯发展。所谓“激流勇进，不进则退”，来势汹汹的新人会带来更大的竞争，找不清自己的位子，要站稳会越来越难。如果长期以来自己难以解决职业定位和规划的问题，不妨抓紧请教专业的职业规划机构，切莫再蹉跎时间。
70后：焦虑的一代
悲催标签：压力焦虑、发展瓶颈
Linda已经处在“35岁职场生死线”上了。都说30不惑，可35都过了，还是疑惑、焦虑，感觉到处是危机，该怎么办呢？
Linda在一家外企做HR好多年了，每天就管着手下几个小年轻，至从七八年前那次升职后，升职这件事就和她绝缘了。同学会上，听说有的人做了经理，还有的做了总监，自己这个“主管”说出来感觉像被人掐住了脖子。
对于在外企工作的人来说，过了35岁如果还处于“停滞”状态，接下来很可能就要面临“被走人”的局面了。这可如何是好呢？跳槽的话，又好像找不到特别合适的机会。家里女儿的学费、房屋按揭、生活费等等都要用钱，除非万无一失，否则轻易还真不敢挪窝，想想就很悲观，“一把年纪”的人去哪里谋发展呢？
评析：
几乎绝大多数的招聘岗位标注的应聘年龄上限都是35岁。“35岁”就像根刺一样，对于“奔四”的70后来说，有一些人正慌张地看着这个界限的逼近，而跨过去的人也奄奄一息，不知道还能挣扎多久。
此时正是职业生涯发展的关键期，随着年龄的增加，遇到各种问题也属正常。要应对好，一方面，要理性地评估自身职业发展现状，对原有的职业目标和规划进行合理的修正。这不仅是帮助你理顺眼前的工作，同时也有助于你平衡事业和家庭的关系；另一方面，要注意积累外围资源，如当前的发展平台出现变故，也可为自己留一条退路，甚至很可能还能带来新的发展机遇，实现“二次发展”。
70后职场人，对于职业发展中存在的问题，包括影响家庭和谐的因素，一定要倍加重视；处理不好，很可能带来职业生涯和家庭生活的双重动荡。及时做好职业生涯“二次规划”，非常必要。
60后：中年危机的一代
悲催标签：生存窒息、生涯高原期
李编辑已经在报社工作快20年了，副主编的位子坐了很长时间。这样带“副”字的位子，没什么实权，事情倒不少，每天早出晚归，有时回到家还得写稿子，周末也可能搭进去。
左盼右等，这次算等着一次升职的机会。然而，要想去掉一个“副”字，谈何容易。虽说观察期是一年，给你个头衔让你做事，钱和权却都没相应跟着“观察”，很多事务处理起来并不那么顺手，下面的人不服你，甚至还要受气。李编辑的精力和体力开始越来越吃不消这样的消耗，外人不知道的，总夸他上升快，总编的位子也就要到手了。没想到，半路杀出个程咬金，就在最后的关头，报社面临改制，上头的精神是暂时不再提拔干部，他的升职落空了。
这下，李编辑备受打击，这次的机会没了，以后怕也不会再有了。年轻的后辈个个都虎视眈眈，还争个啥呢？没了总编的位子，脸面都没了。辞职，那生活怎么办？继续留在报社当老黄牛，心里憋屈；创业，可行么？
评析：
中年危机是所有职场人都会经历的阶段。这种时候，从职业生涯发展的角度来说，往往也伴随着职业生涯高原期，即工作任务中出现新内容、挑战性内容的机率极小，从发展阶段上来说，职业变动相对缺失，而且职业发展也到了一个峰点，工作内容、压力、挑战等相对静止甚至终止，职业生涯就进入“停滞”阶段。不少人在这阶段会有“窒息”的感觉，每天似乎只是为了工作而工作，没有希望而言，仿佛在混吃等退休。
越往高处走，位子越是有限，要想有大的上升越是困难。职业规划师认为，不如沉下心好好梳理过往累积的资源，对自己的职业经历进行全面的评估和分析。如果资源充足，也可考虑自己创业。这一切的规划也应尽早进行，不要等到火烧眉毛了才着急，也许就真的来不及了。
四代人，四种状态，都面临着职业生涯发展的种种困惑。职业生涯发展之路很漫长，贯穿每个人的一生，职业规划的重要性不用赘言，不同时期面对不同问题，都需要通过制定或调整你的职业生涯发展计划来应对变化。向阳生涯认为，以“不变”应万变，才会顺利绕开职业生涯中的发展障碍，最终赢得职业生涯的完满。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场人士期待涨薪法则》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
日前，百度旗下的人才网站百佰调查发现，89%的职场人明确表示希望公司增加福利的方式是“直接涨薪”。尤其在北京，95%的职场人明确表达了这种意愿，为全国最高；上海、广东、东北、华东、华中均有超过九成职场人也期待“直接涨薪”的方式。
●七成半的受访者今年未涨薪
百佰网上最新的调查数据显示，75%的职场人今年还未涨薪。尤其在东北和西南地区，超过八成的职场人未涨薪；相比较而言，华南的形势略好，有超过三成职场人今年已经涨薪，但涨幅有限，更多集中在涨幅5%以内，低于CPI涨幅。
在CPI居高不下之时，面对“隐性降薪”，本次调查的职场人士普遍对自己目前的薪资状况不太满意超过四成的受访者表示“非常不满意”，另有四成受访者表示“不太满意”，仅有极少数受访者（不足10%）对目前的薪资比较满意或非常满意。
●“隐性降薪”引发职业发展困惑
在本次调查中，对于没有涨薪，53%的受访者明确表示“有点伤心；骑驴找马，看有没有其他的好机会”；仅有非常少的职场人表示理解、会继续努力工作，年底争取涨薪。百佰数据研究中心负责人李帝表示，职场人的这种负面情绪，应该引起公司相关部门的注意，一方面这会造成职场人工作积极性下降；另一方面，此情况也将给年底人才流失埋下伏笔。
调查显示，24%的职场人对自己2011年整体职业发展状况“非常不满意”，39%职场人表示“不太满意”，仅有极少数职场人（不足20%）对职业发展表示比较满意或非常满意。百佰数据研究中心表示，职场人对自身职业发展不满，这是人才流动的前期信号，企业应该及时捕捉这些信号，并适时了解员工需求，以避免后期人才流动给企业带来的损失。
●温情措施可缓解职场期待
调查还发现，除了“涨薪”外，职场人对于“发放绩效奖”、“提供物价补贴”、“提供房贷”等物质方面的福利也有一定的期待。有两成受访者表示对“发放绩效奖”感兴趣，一成半的受访者对“提供物价补贴”、“提供房贷”感兴趣，还有一成受访者对“股权奖励”感兴趣。
对于2011年接下来的职场期待，百佰调查发现39%的职场人期望“涨薪”，尤其以西南、东北地区职场人的意愿更为强烈四成半左右的职场人有此期待；24%的职场人期望“找到好工作”。此外，11%的职场人期望“公司提供的培训/学习机会”，10%期望“职位晋升”。
百佰数据研究中心认为，职场人士对自己薪资水平的满意程度中感性成分很大，在目前各项生活成本巨增的情况下，这种感性成分也被无限放大。其中释放出的消极信息值得企业管理者注意，相信下半年企业会出台各种温情措施安抚员工情绪。
另据百佰人才的调查，京城超过八成的职场人士表示平时的工作状态是忙和非常忙，这一数据高出上海、广东十个百分点，而四成一的京城职场人士选择以在家休息的方式度过十一长假，也高于上海和广东。
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两个月的火爆招聘，又一批场职新人带着幢景、带着梦幻，经过多日的奔波和选择，终于有了自己人生的第一份工作。进入“断乳”期，开始放飞。从校园到工作岗位，进入社会角色的转换：承担繁重的工作责任、面对复杂的人际关系，眼界更加开阔，社会知识更加丰富，责任和压力也更加繁重，一切都在瞬间与以前大不相同，变化突然，难以适应。作为八零一代，各自将进入什么样的环境？会接触什么样的上司和同事，能否顺利完成从“学校人”到“职业人”的转型的过渡过程，与企业融合、与同事融洽？在转换的过程中，有很多功课要做，其中，最关键的有以下三点适应：
一、心态适应：
职场案例1：不要看企业“浑身是毛病”
小萌毕业后，来到一家中型企业工作，在同学中，算是出来较早的一个。刚来那几天，充满着好奇，充满着骄傲。可是没几天，开始不喜欢这个企业了，觉得与自己理想中的企业相差太远，好多事情都与自己设想的不一样。说管理正规吧，自己看还有好多漏洞，说不正规吧，劳动纪律抓的又太严，自己觉得很不舒服。于是，心态变坏，感到不愉快。与一个同来的伙伴常发牢骚，说：这个企业怎么浑身是毛病，干的真没意思。不知怎么传到上司耳朵里，还没等到小萌对这个企业真正有所认识，就被炒了鱿鱼。开始小萌还满不在乎，觉得反正自己也没看好他们，走了没有所谓，可是，当她再次在求职大军中奔波了三个月，还没找到好于这样“浑身是毛病”企业的时候，她心中才感到有些后悔，心想如果下次再有类似那个公司的企业接纳自己，一定接受教训，好好干。
宏威职业顾问分析：
来到一个新的单位，最重要的是心态要好、角色认知，迅速适应企业、融入企业。很多新人在进入公司后，会被分配到一些不是很适合自己，自己不擅长的位置，或者用学生的眼光看待企业，接受不了企业的规章制度，或者用书本上学到的管理知识来套企业现状，都使自己心态变坏，没有耐心去了解企业和被企业了解。如果一上班就看到企业这里不好，那里不足，就看到上司太严厉、同事不热情，还忍耐不住说出来，那就惨了，那就会与企业和同事都格格不入，被上司纳入试用期不合格而把你剥离出局。
每个企业都有自己的优势和劣势，每个同事都有独特的优点和缺点，要多看到企业能够给你的一面，看到企业和周围同事能让你学到的东西，这样就会干劲十足。最重要的是学会忍耐，千万不要用你的习惯去改变环境，而是要学会入乡随俗，适应新的环境。不管进入的公司如何，只有两个选择：要么在忍耐中逐步快速融入，快速了解公司环境、上级、同事。最后，在企业对你认识和了解后，找到你适合的位置，要么就是走人。在竞争如此激烈的今天，在自己还没有任何工作经验的时候，显然，前者更加可行。所以，要学会磨练自己的心理素质，包括认知素质、情感素质、意志素质与个性素质。在这些素质中，认知素质影响人的智力发展水平、思维水平，情感素质、意志素质影响个人的成就动机、情绪的管理水平，个性素质影响人的气质和人格特征。
二、工作适应
职场案例2：找回在Ctrl中消失的工作激情
小刚在学校是个好学生，学习不错，成绩优秀。可是，自从来到公司后，觉得虽然业务不难学，但是工作担子太重，累的喘不上气来。原来自己最喜欢的电脑也变的不可爱了。整天坐在电脑前进行“人机对话”，通过键盘把自己想说的“话”输入给电脑，电脑通过显示屏把自己的劳动成果输出给自己，没有表情、没有微笑。整天长时间坐在计算机桌前，两眼直视着屏幕，双手不停地敲击键盘， Ctrl+A、Ctrl+X、Ctrl+C、Ctrl+V，工作枯燥，重复劳动，而且饮食不规律、睡眠质量不高，电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、筋疲力尽。心里总想当逃兵，可是当同学集会知道各个都很疲劳的时候，又感到没有退路，只能干下去，可是工作激情渐渐消退。小刚对同学说：Ctrl的含义就是C（Ctrl）t（踢倒）r（热情）l（了）。
宏威职业顾问分析：
近年来，随着企业经营环境的发展和人才市场供求结构的变化，越来越多的职场人感到了更大的竞争压力。在这种情况下，工作压力必然加大，对于在职场上打拼多年的白领都越来越难以应付。一个初入职场的新人，面对工作压力，只能咬牙挺住，而不能退缩，不能逃避，大学生在过渡过程中要靠自己的努力，别人只能帮你，而不能替代你。具有更强的承受压力的能力，以及根据现实环境调整自己期望和心态的能力就显得尤为重要。
最好的办法就是以最快的速度熟悉业务，并在工作中摸索窍门，掌握经验，这样，就会轻车熟路、熟能生巧。在做好本职工作、积累职场经验的同时，要积极为职位提升和下一份工作做准备。储备应该具备的职业技能、核心竞争力，利用空余时间提升自我。学会珍惜时间，与企业的磨合需要时间，积累经验也需要时间，具备竞争力同样需要时间。谁珍惜时间，抓住时间谁就能跑在前面。当你“硬着头皮、咬着牙”挺下来，有了工作业绩，你的激情自然回到你的身边。
三、人际适应
职场案例3：学会与人相处
小琳是个让父母骄傲的独生女，从外貌到学习都很不错，性格直爽，开朗活泼。可是，工作后，直爽成了缺点，在给主管提了点意见后，明显感到得罪了那个老人们都叫“巴婆”的女主管。整天面对脸色乌云密布的主管，觉得在主管眼中，她都没有对的地方。心中虽然也知道自己大事不妙，在试用期出错，等于宣布了职位的死刑。可是不知道如何才能挽回。好想走掉算了，可又舍不得这个不错的企业。小琳首先与自己的师傅们沟通，虚心讨教妙着，在老人们的指点下，她主动找主管承认错误，希望她能原谅，给自己机会。通过与主管沟通，主管的脸色虽然还没有多云转晴，可是小琳已经从试用期死刑改为延长试用期了。小琳也明显感到，这个面包干一般的女主管，心肠原来也是很热的。要是真的走掉了，双方将永远失去相互了解和理解的机会。
宏威职业顾问分析：
年轻人容易将事情看得简单而理想化，在跨出大学校门之前，都对未来充满憧憬，初出校门的大学生不能适应新环境，还喜欢提上几毛钱合理化建议。以至于碰了壁还莫名其妙、不知所措。往往又会产生一种失落感，感到处处不如意、事事不顺心。
学会有效沟通：初入职场，表现得不要过于封闭，需要尽快学会与人合作、沟通，有效地进行沟通是职场的重中之重。也不要表现得过于张扬，引起大家反感。
职场新兵应该清楚，公司是要你工作的地方，不是学校，一切要服从上司的安排。“人无完人，金无足赤”，再好的上司也不可能有你想象的那么完美。对上司先尊重后磨合、对同事多理解慎支持，与上司和同事多沟通、相互多了解，这样就配合默契，不容易产生误会。少看领导的缺点，不管他的缺点多少，她现在就在决定你的命运。学会忍耐是上策，学会妥协，向职场妥协、向现实妥协。将会柳暗花明、风回路转。委屈的泪水，难解的困惑，会凝结出辛酸的经验，使你成熟、理智，获得的积累将是你职业生涯中一笔宝贵的财富，使你求得机遇，求得发展。
师郭策友情提示：
早年在广州打工有两句话大家铭刻在心：一句是：“适者生存、能者成功。”另一句叫“今天工作不努力，明天努力找工作。”年轻人有的是青春与激情，任何困难都无需惧怕，既然选择了远方，就只顾风雨兼程，义无返顾，学会在苦差使中潜水，学会在生活中接受重创。适应，将使人生获得机遇，努力，将使职业生涯有所作为！（完）
大多数应届大学毕业生，到新单位工作已满一个月。悠闲的校园生活方式被紧张的职场打拼所代替，使这些处于“断乳期”的职场新人面临着巨大转型压力。记者近日在采访中发现，心理承受力差、不懂人际交往、礼仪文化缺失等问题已成为不少刚工作大学生的通病。而来自心理咨询中心的一份统计也显示，在刚刚踏上工作岗位的人群中，出现社会适应不良症状的比例高达90%。
一挨批就哭哭啼啼
某传播公司人力资源部经理肖先生告诉记者，单位对今年新招聘的几个大学生很不满意，几个大学生都是上世纪80年代出生的女孩子，平时聚在一起喜欢“唧唧喳喳”，对领导也很会讨好，但对布置的工作却没有时间概念，经常拖拉。结果有两次被经理训斥，几个女孩子当场就委屈地大掉眼泪，怎么劝也打不住。
现在经理再给她们布置工作，只能这样说：“小李，你乖一点，今天五点下班前一定要完成任务，可以早点下班。”“小徐，你不要再和小李说话啦，让她快点做。”简直就是“连骗带哄”。
肖经理认为，现在的一些新大学生虽然功课学业都不错，但由于被家庭过分娇宠，往往心理承受能力很差，对待工作的责任心也不强。他们公司的重要岗位，以后情愿招聘三四十岁有工作经验的人，他们更有责任心，吃得起苦。
接电话大声说“喂，谁啊”
记者在交大附近一所培训中心看到，一群新进单位的大学生正在接受专门的礼仪培训，学习如何正确坐、立、行走，如何在西式宴会上使用餐具、如何接电话等等。负责培训的张老师告诉记者，这是某外企给职场新人上的第一课，原因就是很多大学生刚进单位待人接物很不礼貌，缺乏基本的礼仪知识。
张老师说，很多新毕业的大学生会忽视一些工作中的小细节，如见了陌生人说话就紧张，接电话时喜欢大声说“喂，谁啊”，坐姿不雅观，客户去吃商务餐不会用刀叉等等，曾经有一个前来上课的女孩子就是因为吃西餐时把刀盘弄得“咯咯”作响结果被客户视作不礼貌。
张老师指出，基本的社交礼仪看似很简单，但在工作中恰是用得最频繁的，如果职场新人在这个过程中表现得不好，轻则被认为个人素质不高，重则影响到单位的形象和业务，因此建议大家都要好好学习，如最基本的在接听电话时应该说“您好，我是某公司的职员，请问……”而“谢谢”、“请”等用语也要常挂嘴上。
[专家点拨]
娇骄之气要戒除
上海交大就业服务和职业发展中心主任费毓芳认为，初出校门的大学生不能适应新环境，大多与其事先对新岗位估计不足、不切实际有关。当他们按照这个过高的目标接触现实环境时，往往会产生一种失落感，感到处处不如意、不顺心。因此毕业生在踏上工作岗位后,要能够根据现实的环境调整自己的期望值和目标。
同时职场不是学校，不是家庭，一些学生的娇骄之气就要彻底戒除，切忌以自我为中心；要具备一定的沟通技巧和合作精神，同时有必要学习一些礼仪文化知识，脚踏实地地走好每一步。
一进单位就想身居要职
到心理咨询中心倾诉“心病”的小吴认为自己被单位“大材小用”了。小吴是一所名牌大学的硕士研究生，在学校是有名的“才子”，可他到了新单位后，发现自己没有那么“吃香”了。工作近一个月来，除了接电话、开会、收发传真等基本工作，他没有得到任何展示自己的机会。小吴认为，部门里很多同事不过是本科生，论学历才华根本比不过自己，因此他很烦恼。
小吴公司的领导则指出，刚进单位的所有新人必须从基层做起，一方面是让新人充分了解单位的运作情况，熟悉各项业务；另一方面也是单位考察新人、锻炼其能力。但现在很多新人往往自视甚高，一进单位就想身居要职，这种想法太好高骛远。（完）
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——“异地工作者春节返乡”调查报告
每逢佳节倍思亲，何况是中国人最看重的春节，对于在外漂泊的异地工作者来说，回不回家过年是个既萦绕在心头，又时常被亲友念叨的问题。近日（）针对“今年春节，你回家过年吗？”展开了一次在线调查，从众多职场白领中获得了热烈的反馈，共有914位网友参加了调查。其中，97%的受访者为异地工作者；男性网友占59%，女性占41%；年龄为20—35岁的受访者占据了总参与人数的95%；72%的受访者来自北京、上海、深圳、广东省、江苏省、浙江省。拥有大专及本科学历的人占到了79%；70%的参与者工作年限在二年及以上；在所有参与者中，来自民营企业的人占到了51%，来自外资(包括合资)企业的人占到了27%。
回家不需要原因，不回家的原因却有很多
春节作为中国人传统节日，是家人亲友欢聚团圆的美好节日，对于身处异地的职场人来说，辛苦打拼奋斗了一年，无时无刻不想念家的温暖。但迫于种种原因，有不少异地工作者却不能返乡和家人团聚过春节。据此次调查数据显示，56%的受访者表示今年春节回家过年，41%的受访者则不回。
细分异地工作者春节不返乡的原因，“在外发展不佳，回家感觉压力大”是首因。网友“珊瑚虫”说：“出去找工作，混不好就不回来了。”“过年回家成本太高”、“过年回家交通不方便”分列第二位、第三位。此外，“请不到足够假期”、“害怕亲友安排相亲”、“春节要加班”同样阻挡了异地工作者春节返乡的步伐（见表1）。
表1：春节不返乡的原因
数据来源：
在上海工作四年的小山，年年春节都回老家湖南，回家交通看上去又方便选择又多，可以乘坐飞机、火车、汽车，但真正到春运期间，不是飞机票太贵，就是火车票、汽车票难买。说起自己历年春节买返乡车票的经历，小山心里的苦水如泉水般涌出。他前两天刚参加过某网站推出的0点抢特价机票的活动，一到活动时间，网页别想着能打开，连飞机票长什么样都没看到，活动就结束了；去年小山冒着严寒在火车票代售点外排队站了一个通宵，终于买到了一张坐票，但不是到目的地的，仅只是到全程开始四分之一处的某个站点，这就意味着接下来四分之三的路程，他得补票，但补票也只可能是站票；而汽车票因为票价比火车票贵，所以稍微好买一点，但小山还是得在预售期第一天的清早5点赶到汽车站排队买票，尽管自己排在还算靠前的位置，但轮到他买票的时候，剩下的票数也只有零星几张了，如果晚来一分钟，或许前年春节他就不能回家过年了。
能否买得到返乡的车票，还只是返乡过程中的第一步，随后返乡途中可能会遭遇到的各种意外，电影《人在囧途》已经很好地进行了演绎，但凡有过出行经历的人，都会引起强烈共鸣，更何况亲身遭遇过类似经历的异地工作者。
如小山这样坚持每年春节回家的异地工作者还是占了多数，关于“你每年春节都返乡吗？”问题的调查显示，60%的受访者每年春节都返乡。有类似网友“珊瑚虫”春节不回家的想法的人也不少， 37%的受访者并不是每年春节都返乡，其中有4%的受访者表示每年都不回，14%的受访者偶尔回一次，19%的人两三年回一次。
九成受访者表示春节回家成本上涨
“什么都涨，就工资没涨，”这句极具调侃戏谑的话成了很多职场人2010年的总结语。与往年相比，今年春节返乡的花销是否有上涨？据本次调查显示，62%的受访者觉得会涨10%以上（36%的受访者表示涨10%—30%、15%的人认为涨30%—50%、11%的人认为涨50%以上），22%的受访者表示涨10%以内（包括10%），仅6%的人认为没有上涨。
春节返乡，异地工作者需要花钱的地方可不少，据调查显示，孝敬父母、交通费、人情红包是花钱的重头戏（见图1）。孝敬父母是作为儿女应尽的义务和责任，不管我们“孝敬”的是金钱还是实物，关键是符合父母的实际需求，能给他们的生活带来幸福和快乐。
图1：春节返乡，你需要在哪个方面花钱最多？
数据来源：
此外，由图2可以看出，交通费占据了很多异地工作者返乡成本中不少的份额。据调查显示，春节返乡，最受异地工作者欢迎的交通工具是火车、其次是汽车，还有不少人并不介意选择乘坐何种交通工具，只要能回家都可以。而飞机、自驾车仍然属于非普及大众的交通工具，其高消费高支出并不是每个人都能承担得起的。广州白领Lucy今年刚领了结婚证，春节准备回老公的老家四川举办婚礼仪式，不过她喜悦期待的心情还是无法掩盖掉她内心些许的惆怅和无奈：“我和我老公今年一年攒下的钱，其中很大部分都买了机票，都奉献给了民航。但是不管要付出多少成本在路上，我们只能认了。”
据调查显示，为了春节返乡，42%的受访者准备1—2个月的工资用于花销；31%的受访者准备2个月以上的工资（其中20%的受访者准备2—3个月工资，11%的受访者准备3个月以上的工资）；24%的受访者准备1个月的工资（见图2）。
图2：为了春节返乡，你会准备几个月的工资用于花销？
数据来源：
背负多重压力 春节返乡不轻松
心理压力。据调查显示，36%的受访者春节返乡后，最担心“亲人对其在外发展寄予过高期望”， 18%的受访者最担心“亲友过度关心，问及个人隐私”，这些担心都会给异地工作者造成一定的心理压力（见图3）。
图3：春节返乡后，你最担心什么？
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EAP（员工心理援助）专家马丽表示，上述心理压力几乎是每个在外地工作的人都共同经历过的，所以首先告诉自己不是你一个人在面对这个问题，你不是孤独的。其次，对于亲人的过高期望，可以选择如实告知自己的发展现状其实没有他们想象或者期待的那么好。这样的表达前提是对自我现状的接纳，因为期望过高的心理压力很大一部分源于对自己的不满意。在坦然告知的同时可以对亲人描述一下外面世界的发展有多不容易，一并要告知的是自己已经在路上，向着自己的目标和理想，迎着亲人的期待一直往前走。
对于亲友过度关心个人隐私，可以区别对待，用自己的直觉去判断对方的提问和探究是善意关心还是带有奚笑窥探，也根据实际关系的亲疏远近可以有不同的应对。在自己愿意开放的程度下，对亲近的真心关心的亲人可以说多一点，对纯属窥探隐私满足个人私下攀比欲念的亲戚朋友就可以玩笑带过，一笑了之，甚至可以以笑而不答，或者一句“个人隐私，恕不奉告”的玩笑话表示自己的不满。
需要提醒的是，如果你已经意识到这两个问题会带来很大的心理压力，那么就可以有所察觉自己对这两个敏感问题的情绪态度，避免立刻翻脸导致气氛尴尬。
经济压力。据调查显示，26%的受访者担心“过节花销大，自己赚的钱不够花”（见图3）。网友“Nicole-dsd”发了个标题为“没钱不敢过年，从来没这么怕过”的帖子，他在帖子里吐露：“今年工作了五六个月，工资都被胡乱花完了。想想马上就过年了，才开始算钱！没钱过年了，心情很差。”
心理专家马丽建议，不要“打肿脸充胖子”，有多大经济实力办多大的事情。对过节的开销有个提前的预算和准备，可以根据实际情况调整压岁钱或者年货、礼物的内容和档次。很多时候，家人更看重的是回家团聚，并不是带回去的东西。带一些所在城市的特色食品和纪念品也是一种经济实惠的手段。另外利用网络、团购等新型模式采购礼品也可以节省下一笔费用。
工作压力。据调查显示，30%的受访者表示春节返乡后，没有“假期作业”，但还是想着工作；25%的受访者则因各种原因无奈被迫地需要在假期中完成工作任务。仅42%的受访者表示完全不想工作，好好享受假期。
心理专家马丽表示，被迫无奈还要在假期中工作的，那就只好自我调整心态，把工作当作是休息的调剂吧，找一段玩累了想一个人呆着的时间，以最高的效率把工作完成。根据个人的做事风格用集中一段时间或者几段时间里去做，允许自己边做边走神，甚至边做边骂老板的不近人情。至于都“没有作业”还要想着工作，那真要好好提高一下自己的工作生活平衡能力，把“放下”作为对自己一个挑战和修炼吧！
五成受访者新年面临新挑战
据调查显示，春节假期结束后，46%的受访者还会回到节前工作所在的地方，继续在原公司工作；39%会回，但准备跳槽换工作；9%的受访者不会回到节前工作的地方，准备换个其他的工作的地方；3%的人不回了，但准备在家发展（见图4）。
图4：春节返乡后，你还会回工作所在的地方吗？
数据来源：
对于过完年又将外出工作的人来说，20xx年还将会是一个充满困难和挑战的一年。据调查显示，受访者最担心的问题是跳槽找工作难，其次是工作上的问题（比如积累的大量工作、工作交接），再次是工作所在地生活成本上涨。
表2：过完年即将开始工作，你最担心的问题是什么？
数据来源：
心理专家马丽认为，异地工作者可以利用过年的休息时间好好为来年的职业发展做下规划，设定一些具体的工作目标、计划，变无形的担心为可行的行动。利用拜年时机和亲朋好友多方交流，充分脑力风暴，搜集信息，对未来的所有困难做最详细最全面的自由联想和未雨绸缪。（完）
专家介绍：马丽 林紫心理咨询中心咨询师、国家注册心理咨询师、人力资源管理师。人民大学企业管理研究生、十余年国企、外企、民营企业职业经理人工作经历。企业EAP（员工心理援助）讲师、咨询师。擅长领域：职场职业问题、恋爱婚姻情感问题、两性问题。
在严厉的调控下goodfeel
，原本一路狂奔的房价终于暂时停住了脚步，然而，北上广深等一线城市的房屋租金却依然没有停涨的迹象。
数据显示，今年5月，北京的租金价格指数环比增长0.95%，同比增幅达13.86%，上海的租赁价格指数环比增长1.41%，同比增幅也达到了6.48%。可见，尽管环比涨幅并不大，但租金长期稳步攀升而形成的累积效应，已足以让不少租房者望而却步。
随着毕业季的到来，一线城市又迎来了继春节之后的第二个租赁高峰，居高不下的房租已经成为不少租房者，特别是应届毕业生的难以承受之重。
涨租疯狂
日前，已在上海做了三年二房东的张明（化名）给租客们下达了涨租通知每人每月房租涨100元。张明告诉《第一财经日报》记者，房东给他开的租金价格从2000元/月上涨到2400元/月，相应的，租客的租金也水涨船高。
张明坦言，他的客户一般是考研的学生和外来务工人员。作为一线城市涨租运动的亲历者，张明显得有些无奈。都是长期客户，我一般不怎么涨租金，但房东涨我必须涨，租客多是来上海打拼的外地人，大家都不容易。
尽管整体租金价格上涨有限焦点房地产网
，但近年来，北上广深等一线城市租金涨幅之大却可谓惊人。数据显示，2012年5月，北上广深四大城市的租赁价格指数同比增幅均超过6%，其中，北京同比增幅最大达13.86%，上海为6.48%，广州为6.84%，深圳为7.56%。
同策咨询研究中心总监张宏伟对记者表示，租金上涨具有刚性，一般易涨难降，北上广深等一线城市的租金自2010年以来几乎年年上涨。
确实涨得太夸张了。在北京北三环和同事合租了一套两居室的李小姐告诉本报记者，其所在小区一居室的月租金在3000元左右，两居室的租赁价格已达4000～6000元/月。
在深圳福田区租了一间一居室的张小姐亦有相同的感受，刚从某三线城市来到深圳工作的她对当地高企的房租显得非常不适应。一居室月租金1700元，一个月工资的一半就这样被消耗掉了。
据记者观察，对于刚毕业不久的大学生来说，房租的开销基本可以占到其月收入的三分之一到二分之一，再加上水电费、网费、路费、吃饭的开销，基本上每个月都所剩无几了。
面对高企的房屋租金，合租已经从之前的备选渐渐成为工薪阶层首选的租赁方式。德佑地产研究部主任陆骑麟告诉记者焦点房地产网
，特别是对刚毕业的大学生而言，由于租房预算普遍不高，基本上在每人每月1000元左右，两三人合租一套房的情况非常普遍。
汉宇地产市场研究部经理付伟指出，近年来，一线城市的租赁价格呈稳步上扬的态势。一般情况下，每年均会形成两个租赁高峰，一个是春节后，一个是每年6～8月份的毕业季。以上海为例，近期租赁的成交量环比上涨了约15%，租金也有5%左右的上扬，其中，应届毕业生占到租房者的20%～30%。
多因素推动租金上涨
这几天，在上海普陀区任置业顾问的丁力颇为忙碌，他告诉记者，最近来门店咨询租房业务的顾客明显增多，日带看量超过20组。已经有抢房的态势了，靠近地铁、价位适中的房源并不是很多，一般挂牌不到一星期就会被租走。
这个时候租金肯定要涨。丁力坦言，由于租赁合同一般一年一签，房东考虑到物价上涨的预期，同时看到租赁需求旺盛，提出涨租也是理直气壮。
一位业内人士表示，人的心理因素都是不愿意自己的房子太便宜出租，所以一般会参考一个市场高价，然后再打点折扣以便快速成交。其实，如果房东实力不是很强的话nj.focus.cn
，是很难忍受自己的房子有一段比较长的空置期的。
特别是对于二房东，刚开始的时候，因为空置率高，所以需要降低租金来求出租率的上升，而后期续约的时候，由于出租率已经维持在一个高位，空置的面积非常少，业主可以轻松地找个市场理由来将价格抬高。甚至在满租的情况下，业主依然可以报高的租金来影响市场对于租金价格的判断。上述业内人士如是说。
上海中原研究咨询部总监宋会雍告诉记者，相比6～8月份的学生潮，春节之后以外来务工人员为主的民工潮才是一年当中的租赁最高峰，那一段时间的租金调整也很厉害。
显然，一线城市外来人口的急剧增加已经成为推动房租上涨的重要因素。
业内人士认为，从限购的角度看，一线城市新增外地人口多数都不具备购房资格，衍生出的租赁需求十分庞大，这必将推动租赁价格的上涨。
张宏伟表示，限购政策短期内仍看不到取消的迹象，房价短期内难以快速上涨，投资客也很难从房价上涨中获得投资收益，那么，只有通过租金的上涨，才能在短期内增加收益。此外，买卖市场的清淡也促使更多的刚性需求和改善性需求购房者转移到租赁市场。
上涨压力仍将继续
宋会雍认为搜狗
，在经历了3、4两个月租赁淡季后，5月市场迎来逆转，受毕业潮临近影响，租赁需求小幅放量，租金价格平稳中现微扬格局。随着6月毕业生离校，租房需求将呈放大趋势，量价回升幅度亦会更显著。
一般刚毕业的大学生习惯先在原就读学校附近租房，等到工作步入正轨后再做进一步的调整，因此，在年底的时候可能形成一波换房潮，届时租金可能还会有所调整。宋会雍如是说。
其实，一线城市高企的房租不仅不利于人才引进，也容易对青年人才和刚毕业的大学生产生挤出效应，并且，这部分人群往往由于年限、收入等条件不能享受到住房保障政策，又无力购买市场化商品住房，成为所谓的夹心层。
记者了解到，目前政府主要通过提供住房补贴、建设公租房、廉租房以及提供人才公寓等措施来降低部分租房困难人员的租房成本。
然而，政府提供的资源毕竟有限，业内人士认为，在外来人口急剧增加和房价回落尚未到位两大因素的作用下，未来一线城市租金上涨压力仍将继续。
不过，也有专家预测，按照国家层面的规划，未来将有大量保障房入市，能够在一定程度上减少租赁的需求，同时，随着公租房、廉租房、人才公寓等配套政策的进一步完善和落实，租房难的问题有望得到缓解。
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很多职场新人在与主管、同事沟通时显得过于稚嫩，在处事方面也不够成熟，甚至屡屡犯错，面对这些情况时新人切记不要慌张，而是要冷静地分析自己所遇到的人际交往问题并找出解决问题的正确方法。以下是论坛网友“阿斯克尤”给初入职场的新人们提出的关于人际交往方面的四点建议：
建议一：初入职场的新人千万不要忽视诸如礼貌之类的基本素质。尽管不是所有新人都要做礼仪高手或资深礼节专家，但是礼貌作为职场人的基本素质还是要引新人们的注意，注重礼貌细节也会体现新人具备良好的职业素养。
建议二：新人职场无小事，当务之急是认真的做好基础的工作。一个默默无闻的辛勤工作的员工总是得到主管们的关注。
建议三：新人尽量不要在能力和个性方面表现得锋芒毕露，利益争夺并不适合职场新人。新人毕竟还是新人，哪怕你再有能力，也会有经验不足的地方，主管们并不会把升职的机会留给一个缺乏经验并且需要通过犯错误来成长的新员工。
建议四：听懂主管言辞中所包含的隐含信息。主管们都是职场老手，他们通常在观察新人一段时间后就能大致了解新人的态度和能力，假如他们向你传达以下信号，你就该注意了：
信号一：如果你的主管对你说：“别总是跟我耍小聪明！”
这句话表明你的主管对你的评价是：你有工作能力，但是你的工作态度存在问题。
信号二：如果你的主管对你说：“你加班做的都是无用功！”
这句话表明你的主管对你的评价是：你工作态度不错，但没有工作能力。
新人们在初入职场时既要具备良好的职场礼仪，还应该保持一种平稳的心态，只要专注于做好自己的本分工作，主管及同事在看到新人的努力后就会放下心中的防线，久而久之新人就能在职场中占据有利的地位。
BBS热帖讨论：
【原创】新人职场建议(11.14更新四)
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场的四大生存法则》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
来看这职场的四大生存法则：
职场智慧1、不要见人就抱怨
只对有办法解决问题的人抱怨，是最重要的原则。
向毫无裁定权的人抱怨，只有一个理由，就是为了发泄情绪。而这只能使你得到更多人的厌烦。直接去找你可能见到的最有影响力的一位工作人员，然后心平气和地与之讨论。假使这个方案仍不管用，你可以将抱怨的强度提高，向更高层次的人抱怨。
职场智慧2、抱怨方式很重要
尽可能以赞美的话语做为抱怨的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你抱怨的人也许与你想抱怨的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。
职场智慧3、控制你的情绪
如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖落出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰透彻地说明你的理由，而且还使得领导误以为，你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。
注意抱怨的场合美国的罗宾森教授曾说：“人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。”
抱怨时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。选择好抱怨的时机“在我找上级阐明自己的不同意见时，先向秘书了解一下这位头头的心情如何是很重要的。”国外人际关系专家这样建议道。
当上司和同事正烦时，你去找他抱怨，岂不是给他烦中添烦、火上浇油吗?即使你的抱怨很正当和合理，别人也会对你反感、排斥。让同事听见你抱怨领导其实并不好。如果失误在上司，同事对此都不好表态，怎能安慰你呢?如果是你自己造成的，他们也不忍心再说你的不是。眼看你与上司的关系陷入僵局，一些同事为了避嫌，反而会疏远了你，使你变得孤立起来。更不好的是，那些别有居心的人可能把你的话，经过添枝加叶后反映到上司那儿，加深了你与上司之间的裂痕。提出解决问题的建议当你对领导和同事抱怨后，最好还能提出相应的建设性意见，来弱化对方可能产生的不愉快。当然，通常你所考虑的方法，领导也往往考虑到了。因此，如果你不能提供一个即刻奏效的办法，至少应提出一些对解决问题有参考价值的看法。这样领导会真切地感受到你是在为他着想。
职场智慧4、对事不对人
你可以抱怨，但你抱怨后，要让领导和同事切实感到，你被所抱怨的事伤害了，而不是要攻击或贬低对方。对于绝大多数人来讲，别人通过一些事实证明自己错了是件很尴尬的事情。让上司在下属面前承认自己错了就更不容易，因此在抱怨后，你最好还能说些理解对方的话。
切记，你抱怨的目的是帮助自己解决问题，而非让别人对你形成敌意。别耽误工作即使你受到了极大的委屈，也不可把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要改变这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《让你的简历跟上时代？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
你的简历是最新的吗?时代变了，简历的风格也变了。因此，我们必须了解成功简历的风格和格式。如果你有强大的力量和广泛的工作经验，但你的简历没有任何优势，你可能需要装饰你的简历。
让你的简历跟上时代？
做一个免费的测试，看你的简历是否可以通过10秒的浏览并获得面试官的注意。并请向以下专家咨询有关良好做法和错误的建议，以帮助您创建更有利的简历。
1.对：把专业摘要放在简历的顶部，你的简历上没有比这更多的卖点了。
错误的方法：将目标声明放在简历的顶部，只不过是目标声明而已。
亚特兰大Staffingtechnologies国际销售和招聘副总裁杰克威廉姆斯建议：“立即将其删除。雇主不关心候选人想做什么。他们关心候选人是否可以满足他们的需求。做。”
2。正确的方法：写有吸引力的申请信
“我没有时间查看每一份简历，找出关键之处，”整合媒体网站mywire的人力资源副总裁迈克·厄利(Mike Earley)说。他们需要跳进我的眼睛。“厄利的简历都很有条理，点对点，而不是一字一句，空白处看上去干净，视觉效果也很好。”
错误的方式：简陋的简历，大段文字不分段，招聘人员应该慢慢去看看。这次他们很可能不会浪费。
3。正确的做法：为你申请的每个职位定制你的简历
错误的方式：以一种大小适合的方式，每个位置发送的简历都是一样的。这就是当家用电脑还不流行时，因为随着时间的推移，不断变化的简历实在是麻烦的。
4，正确的方法：如果真的有必要，可以打两三页简历
错误的做法：当你急需两三页简历笔记时，挤到一页。
"所谓的单页简历是错误,"威廉斯说。没有5年工作经验的人可以在一页上清晰地表达他们的经验。”
5，正确的方式：像商品一样推销自己
厄尔利说，推销自己的最好方法是量化你的成就。他说：“当你描述你所做的事情时，一定要添加结果。你的成就是关键。例如，如果你是办公室经理，不要只写“组织一个系统来跟踪外部供应商”。总结实际结果，如“运营成本降低三分之一”。
做错误的事情是：不要成为你最好的销售部门。"仅在简历上列出职位和职责的天数不再存在。"认为自信，自信。”作者之一莱斯利·索科尔说。
6，正确的方法：在简历中添加每个公司主页的链接，如果可能的话，添加一个小公司介绍
“很少有人这样做，但它工作得很好，”Wiiams说。招聘经理有兴趣了解你前任的公司在做什么，以及你在该公司的工作。”
做的错误是：让招聘人员了解你以前的公司，或者他们不需要知道。
7，正确的方法：将一个linkedin或其他社交网络URL附加到您的简历标题
如果它是LinkedIn，请确保附加了正确的URL链接。
错误的事情是不能及时更新社交网络。
请参阅这些正确的做法和错误的做法，以帮助您创建一个有助于您获得理想职业生涯的闪亮简历。做一个免费测试，找到你真正喜欢的工作。
既然一天24个小时改变不了，那么我们只能通过时间管理，让自己变得更有效率，下面分享一下关于时间管理的八大黄金法则。
一、遵循20比80定律
生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要的事，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。
高效建议：将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。
二、降低切换频率
很多人喜欢在某个时间段同时干两件事，这无可厚非，数量不多的多线程处理对于有能力的人来说，易如反掌。
但部分人有个很坏的习惯，他们喜欢频繁切换。
比如手边放着两本书，先翻开A书看一点，再翻开B书看一点，回头再看点A书，再看点B书……
如此循环往复，频繁切换，他们的头就像摇头电扇一般，一直处于转来转去中。频繁切换的最大坏处在于隐性损耗。
试着回忆在你专心工作之时，被突如其来的事情打断，当你半小时后重新回到电脑前，普通人至少需要5分钟时间的整理才能将脑细胞的触点恢复到之前的活跃状态，这5分钟就是损耗，切换越频繁，损耗就越大。
高效建议：欲速则不达，尤其在对珍贵的整块时间进行利用之时，与其让切换间隙的损耗白白流失，不如集中力量将一件事做到完美。
三、明确任务目的
由于人是天生的多线程动物，因此，我们在处理任务时常常会“跑偏”。
比如找几个朋友谈点事情，明明主题是合作推广一个新产品，聊着聊着就变成了家长里短，最后在时间紧迫的状况下只拿出了一个四不像的方案草草收尾。
这种事情非常常见，并不是朋友之间只能聊工作，不能谈感情，但现实情况是，通常只要有一个人提到某项八卦或生活琐事，就容易引爆一个持久的话题，毕竟这些可比工作精彩有趣得多。
高效建议：每个人都必须明白当下的主次，我来这里做什么，当下的主要任务是什么。完全可以多线程处理问题，但必须时刻保持界限，当完成了主要任务之后，只要有剩余时间，想聊多久都没问题。
四、挤挤再挤挤
时间的高效利用来源于有效管理，而管理的首要条件就是原材料。
既然原材料的总量不可增加，调整不同任务之间的时间分配就变得非常关键。很多重要任务不仅需要工作效率，大量的时间基数也必不可少。
当我们在准备工作的时候，曾一度怀疑自己是否还能分出这份精力。我的时间早已满满当当，身兼数职的我如何再分身出另一个我?
但是只要你有心，依然可以把时间“造”出来。首先你可以用上下班的时间，进行工作的梳理、安排，接着午休的时间也可以抽出一部分，通过阅读来提升自我，晚上睡前也可以抽出半小时对今天的工作进行总结，这样你会发现自己在工作的时候效率会很高。
高效建议：当一只瓶子被石子塞满，你依然能往里加沙，当它被沙填满，你依然能往里加水。时间就像海绵，挤挤，真的都会有。
五、列出条目任务
多数人的一天都是浑浑噩噩的。
到了晚上合眼之前，试着回想一下今天都干了些什么，很多人说不出个所以然来，好像做了很多事，但又似乎没做什么重要的事。
从小我们就被教育，做事要有计划，于是，我们试着早起将当日计划写得满满当当。
然而如果每天都需要如此严谨地对待工作和生活，怕是多数人都坚持不下来，况且列计划本就是个很耗时间的事情，它将你本就不多的闲暇时间又挖走了一块。
意志力是个稀缺资源，用力过猛往往适得其反。
高效建议：要摆脱“混日子”的状态，就要试着将每日的任务列出。
这是不是会很花时间?不，你只需把当日重点要完成的任务条目式地列在某张便签(或手机便签)上即可。
就一两分钟时间，无需事无巨细，也无需作额外的标记和说明，且随时可以增添，完成一件则划掉一件。千万别小看这一步，它会清晰地告诉你一天内究竟干了多少事，有没有虚度。
六、寻找高效时段
我们的大脑活跃程度和精力的聚焦程度在每天的不同时段是有很大差异的，这就是为什么我很反对千篇一律的早睡早起习惯的养成。
每个人都有自己的高效时间段，有的人是清晨，有的人是夜晚，还有的是中午或下午(较少见)。
你应该先找出自己的高效时间段，这很容易，将同一任务放在不同时间段简单测试下就能知晓。
高效建议：明确了自己的高效时间段以后，尽量试着把每日最烧脑或最希望完美收尾的任务放到这一时间段来完成，以保证脑力的高效利用。
七、远离“噪音”干扰
在日常的工作进行时中，明明工作任务尚未完成，为何你总是会忍不住刷刷微博，看看微信群，翻翻朋友圈?
作为一个有好奇心的正常人类，我们很难对“叮咚”的声音充耳不闻，我们很难对闪着小光点的黑屏手机视而不见，我们有红点强迫症，我们有信息恐慌。
这都没有问题，因为这些都属正常现象，但这种即时获取的快乐很容易刺激你的多巴胺的分泌，让你无法停止。
接下来这幕你就很熟悉，不知不觉过了两个小时，除了得到些明星八卦外，啥也没干成。
高效建议：有很多朋友在写作时旁边都是不放手机的，为什么举这个例子，是因为写作是利用整块时间做事的典型。
他们这么做的目的就是让自己保持专注，避免好不容易聚拢的思绪被突然扯断，要知道许多灵感走了是不会回来的。
八、合理利用碎片时间
除去每天用来处理重要任务的大块时间外，我们还拥有许多被割裂开来的碎片时间。
它们就犹如做完衣服剩下的下脚料一样，已经无法再用来做成一件完整的衣服，于是，经常被弃之如敝履，比如等人的10分钟，下班前等着打卡的5分钟等。
这些下脚料并非全无用处，我们有一些大块时间才能完成的重要任务，也有一些只需碎片时间就能完成的小任务，例如认真读一篇“请辩”的文章。
高效建议：利用碎片化的时间做碎片化的事，例如你可以利用在地铁上、公交车上、厕所内的时间，或是在每项任务之间的间隙，来完成一些碎片任务，例如碎片阅读等，这样就能将时间最大化地利用起来。
无论在内企，还是在外企，凡是成功人士（以下简称他们）的身上都有独特的个人能力和人格魅力，这或许正是一般人所缺乏的。他们的成功决不能简单地归结为机遇好。依我来看，这些职场能力可概括为：
1、解决问题时的逆向思维能力
面对工作中遇到的新问题，一时又找不到解决方法。而且，上司可能也没有什么锦囊妙计时，他们擅长用逆向思维办法去探索解决问题的途径。他们清楚具体业务，执行者比上司更容易找出问题的节点，是人为的，还是客观的；是技术问题，还是管理漏洞。采用逆向思维找寻问题的解决方法，会更容易从问题中解脱出来。
2、考虑问题时的换位思考能力
在考虑解决问题的方案时，常人通常站在自己职责范围立场上尽快妥善处理。而他们却总会自觉地站在公司或老板的立场去考虑解决问题的方案。
作为公司或老板，解决问题的出发点首先考虑的是如何避免类似问题的重复出现，而不是头疼医头，脚疼医脚的就事论事方案。面对人的惰性和部门之间的扯皮，只有站在公司的角度去考虑解决方案，才是一个比较彻底的解决方案。能始终站在公司或老板的立场上去酝酿解决问题的方案，逐渐地他们便成为可以信赖的人。
3、强于他人的总结能力
他们具备的对问题的分析、归纳、总结能力比常人强。总能找出规律性的东西，并驾驭事物，从而达到事半功倍的效果。人们常说苦干不如巧干。但是如何巧干，不是人人都知道的。否则就不会干同样的事情，常人一天忙到晚都来不及；而他们，却整天很潇洒。
4、简洁的文书编写能力
老板通常都没时间阅读冗长的文书。因此，学会编写简洁的文字报告和编制赏心悦目的表格就显得尤为重要。即便是再复杂的问题，他们也能将其浓缩阐述在一页A4纸上。有必要详细说明的问题，再用附件形式附在报告或表格后面。让老板仅仅浏览一页纸或一张表格便可知道事情的概况。如其对此事感兴趣或认为重要，可以通过阅读附件里的资料来了解详情。
5、信息资料收集能力
他们很在意收集各类信息资料，包括各种政策、报告、计划、方案、统计报表、业务流程、管理制度、考核方法等。尤其重视竞争对手的信息。因为任何成熟的业务流程本身就是很多经验和教训的积累，遇到用时，就可以信手拈来。这在任何教科书上是无法找到的，也不是那个老师能够传授的。
6、解决问题的方案制定能力
遇到问题，他们不会让领导做“问答题”而是做“选择题”。常人遇到问题，首先是向领导汇报、请示解决办法。带着耳朵听领导告知具体操作步骤。这就叫让领导做“问答题”。而他们常带着自己拟定好的多个解决问题方案供领导选择、定夺，这就是常说的给领导出“选择题”。领导显然更喜欢做的是“选择题”。
7、目标调整能力
当个人目标在一个组织里无法实现，且又暂时不能摆脱这一环境时，他们往往会调整短期目标，并且将该目标与公司的发展目标有机地结合起来。这样，大家的观点就容易接近，或取得一致，就会有共同语言，就会干的欢快。反过来，别人也就会乐于接受他们。
8、超强的自我安慰能力
遇到失败、挫折和打击，他们常能自我安慰和解脱。还会迅速总结经验教训，而且坚信情况会发生变化。他们信条是：塞翁失马，安知非福，或上帝在为你关上一扇门的同时，一定会为你打开一扇窗。
9、书面沟通能力
当发现与老板面对面的沟通效果不佳时，他们会采用迂回的办法，如电子邮件，或书面信函、报告的形式尝试沟通一番。因为，书面沟通有时可以达到面对面语言沟通所无法达到的效果。可以较为全面地阐述想要表达的观点、建议和方法。达到让老板听你把话讲完，而不是打断你的讲话，或被其台上的电话打断你的思路。也可方便地让老板选择一个其认为空闲的时候来“聆听”你的“唠叨”。
10、企业文化的适应能力
他们对新组织的企业文化都会有很强的适应能力。换个新企业犹如换个办公地点，照样能如鱼得水般地干得欢畅并被委以重用。
11、岗位变化的承受能力
竞争的加剧，经营风险的加大，企业的成败可在一朝一夕之间发生。对他们来讲，岗位的变化，甚至于饭碗的丢失都无所畏惧。因此，他们承受岗位变化的能力也是常人所无法比拟的。在他们看来，这不仅是个人发展的问题，更是一种生存能力的问题。
12、客观对待忠诚
从他们身上你会发现对组织的忠诚。他们清楚地意识到忠诚并不仅仅有益于组织和老板，最大的受益者是自己，因为，责任感和对组织的忠诚习惯一旦养成，会使他们成为一个值得信赖的人，可以被委以重任的人。他们更清楚投资忠诚得到的回报率其实是很高的。
13、积极寻求培训和实践的机会
他们很看重培训的机会，往往在招聘时就会询问公司是否有提供培训的机会。善于抓住任何培训机会。一个企业，如果它的薪酬福利暂时没有达到满意的程度，但却有许多培训和实践的机会，他们也会一试。毕竟，有些经验不是用钱所能买回来的。
14、勇于接受份外之事
任何一次锻炼的机会他们都不轻言放弃，而把它看成是难得的锻炼机会。并意识到今天的份外，或许就是明天的份内之事。常看见他们勇于接受别人不愿接受的份外之事，并努力寻求一个圆满的结果。
15、职业精神
他们身上有一种高效、敬业和忠诚的职业精神。主要表现为：思维方式现代化，拥用先进的管理理念并能将其运用于经营实践中。言行举止无私心，在公司的业务活动中从不搀杂个人私心。这样，就敢于直言不讳，敢于纠正其他员工的错误行为，敢于吹毛求疵般地挑剔供应商的质量缺陷。因为，只有无私才能无畏。待人接物规范化，这也是行为职业化的一种要求。有了这种职业精神的人，到任何组织都是受欢迎的，而且，迟早会取得成功。
其实这些能力不应该算是独特，应该把它们当作基础能力来培养才对。
第一、不做抱怨型人
这种人一边埋头工作，一边对工作不满意;一边完成任务，一边愁眉苦脸。让人总觉得你活得被动，而上司认为你是干扰工作、爱发牢骚的人。同事认为你难相处，上司认为你是“刺儿头”。结果升级、加薪的机会被别人得去了，你只有“天真”的牢骚。
事实上我们也能感受到，我们周围的每一个人，包括我们自己，主观上都不愿意也不习惯在抱怨声中成长，上司、同僚、下属以及我们的外部客户，一个都不会。客观上，当所有的问题都披着抱怨的外衣时，就濒添了解决难度，解决者必须先揭开几层人造迷雾，才能一窥事实，许多问题的真相也会在不同人的抱怨中被掩盖。与其在抱怨声中禄禄无为，不如校正心态，积极应对那些曾让你怨气横生的人和事。
第二、不做仇视型人
这种人不能说不自信，甚至说是自信过了头。在工作上很能干，表现也很不错，却看不起同事，总是以敌视的态度与人相处，与每个人都有点意见冲突。我们幻想这样一个画面，当我们开始接到一个任务的时候，需要团队合作，你把工作任务分配下去，过了两天一问，一点动静也没有。这问起来，才知道团队里有个家伙非把所有的事情都拿去干了，让其他大伙一边乘凉。办好了还好，要是办砸了，这骂也不是，不骂也不是，而且对团队带来极其恶劣的影响。
行为上太放肆，常常干涉、骚乱别人，大家对这种人只会“恨而远之”，无人理会你的好办法、好成绩。这样的人，在团队里如果不加以制止，会对团队造成非常大的损害。如果换个角度，你自己本身就是这种仇视型人，不妨放心自己的身段，究竟曾经有什么不愉快的经历造成了你自己这么争强好胜。事情的最终目的是什么，是不是要把事情做好?团队里，是不是你一个人就可以顶过所有人?你难道希望自己的人生就这样一个人的过吗?放下内心的包袱，学会去拥抱团队里的每一个人，你会比以前会做的更好。
第三、不做幕后型人
这种人工作任劳任怨，认真负责，可是你的工作却很少被人知道，尤其是你的上司。别人总是用你的成绩去报功，你内心也想得到荣誉、地位和加薪，但没有学会如何使人注意你，注意到你的成就。一些坐享其成的人在撷取你的才智后，你只会面壁垂泣。
适当地表现自己，会让自己充满信心和力量，这种力量又会促进我们更加的完善自己。一种积极的思想可以引领你获取成功，而一种消极的思想在你付出行动之前就已注定了你的失败。有些人总是说什么“真人不露相”，非常低调地做人、做事，结果一辈子也没有找到自己的“用武之地”。与有机会但没能力的人比起来，那些有能力却没有机会的人，心中更是充满了不平之愤。所以，我们必须将信心转化成为一种积极的动力，激发自己的潜能，不间断的表现自己，展现自己，这样才有可能获得重用的机会。
第四、不做鸽子型人
别人升迁、加薪、晋级，你却只是增加工作量。对这种境遇，你早就不满，但你不能大胆陈述、努力捍卫，而只是拐弯抹角地讲一讲，信息得不到传达，或根本被上司忽视了。一切全因你像一只鸽子样温顺驯服。
我想许多人也有相似苦衷：不分场所示人浅笑，人家觉得你没特性;对同事有求必应，必定有某次由于才能或其他缘由你“应”不了，人家便觉得你不够意思，从而疏远你;你心无城府地屡次借钱给同事，他很快心安理得习以为常，你倒是被逼入两难的地步――讨，怕伤感情，不讨，白遭损失;办公室里只要你不时地操练扫把和拖把，一朝一夕，大家把你当成兼职的清洁工，安然享用你带来的整洁洁净，心里却丝毫不记你的好。一朝一夕，就变成了大家呼来唤去的“杂工”。所以，鸽子型人还是不做为妙。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《容易让职场人身心变老的四大压力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
年末将至，职场人免不了发出“我又老了几岁”的感叹，虽然只是过了一年，但在工作生活重压下，职场人的心理年龄比实际年龄老了不止一岁。压力是职场人身心加速变老的罪魁祸首，这些压力来自哪里？具体有哪些压力？如何有效化解这些压力？本文特别邀请EAP（员工心理援助）专家马丽教你职场抗压术，从而远离身心变老。马丽从接触过的众多EAP个案中总结了职场人面临的四大压力：工作任务压力、人际关系压力、个人职业发展压力、生活类压力，并提出了相应的化解办法以供职场人学习参考。
工作任务压力
压力1：任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。
压力2：被安排去做自己不擅长的事情。
化解方法：认识自己的优势、弱势和极限，尝试沟通，勇于对上司表达自己的不擅长，以及可能对任务完成效率、质量的影响。
压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。
化解方法：勇于有技巧的拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。
压力4：工作指标很重很难完成，如果完成又面临着要被继续增加业绩指标量。
化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。
人际关系压力
压力1：同事压力
1、新员工很难融入老员工的圈子。
化解方法：接纳这是一个自然现象，给自己和别人时间。需要有一些主动性，而不是一味被动等待和哀怨。
2、在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远。
化解方法：理解别人的心理落差，接受这个自然的过程，重新看待“职场好友”这个问题，降低期望，不要急于解决关系问题。
3、因为被老板明显的信任，也被其他员工疏离，别人担心被打小报告。
化解方法：沟通。对老板表达自己的为难之处，请老板不要太明显的表示。可以私下为同事提供帮助，渐渐打消同事对自己的对立戒备心理。
压力2：上司压力
1、不愿意加入上司的利益小团体而被排挤。
化解方法：坚持自己的原则，接纳被排挤的现状，提高自我保护意识。
2、因为上司有自己的人选想要安排进自己部门，所以被以种种理由排挤。
化解方法：更加严格要求自己，提高自我保护意识，做到无懈可击。
3、上司太信任、喜欢你，从而告诉你很多内幕操作和个人隐私问题。其中很多涉及违规操作，说和不说都有压力 。
化解方法：学会在最初的时候委婉拒绝或者回避。在第一时间里对上司做出提醒建议和清楚表达你自己的原则。
4、由于公司管理架构问题，一个人有好几个领导，领导彼此之间还关系不好，都不能得罪，被夹在中间很有压力。
化解方法：尊重每个领导，合理安排时间，认真高效做事，在合适的时间和场合私下对领导表示自己的为难以及不愿意参与他们彼此关系，表明自己是有原则的，争取对方理解。
压力3：客户压力
客户不断提出谋取私利的要求，如果同意，则违反公司规定，如果不同意，客户流失，业绩受到影响。还有一些客户要求员工接受他们在谋取私利后的反馈，接受就是同谋更无法撇清，不接受也会影响客户做坏事的安全感，导致流失业绩影响。
化解方法：分清利弊轻重，学会拒绝。汇报给上级，学会争取外援和支持。
压力4：管理人员来自下属的压力
已经亲身遭遇或者被员工威胁有伤害性行为。包括对管理者本身的人身伤害，或者以自杀、网络上公布公司内幕来威胁上级甚至公司。
化解方法：调整工作方法和态度，开展有益的人性化凝聚力活动，减少与员工的对立关系，增强安全防范意识。
个人职业发展压力
压力1：职业倦怠。工作了几年，做得是自己不喜欢的，但是工资还不错，更换工作又顾虑重重，没有自信没有动力没有实际行动，转换成每天工作都很压抑不开心，很烦躁敷衍的状态。
化解方法：提升自己的核心竞争力，增强自信心，树立可行性的目标，建立合理期待，用积极的学习和技能提高、行为改变来替换一味消极的情绪。
压力2：大龄未婚未育女性，结婚和生子两难的压力。这对求职和求再发展都有顾虑，一方面有发展的需求，另一方面承受着父母家人要求尽快结婚生孩子的压力。
化解方法：分清轻重缓急，认识自己人生阶段性任务重点。了解自己的价值观，认清自己最看重的是什么？
压力3：女性生过孩子以后回到职场的适应问题：岗位已经被别人顶替，换到无足轻重没有个人价值或者不擅长的岗位，想换工作又因为孩子还小，两三年内拖累无法换，新公司也不会要。等孩子大了可以自己发展了，年龄又大了，又面临新的找工作压力。
化解方法：调整心态，接纳现状，转换视角，不放松学习和提高专业技能，可将这几年看作是养精蓄锐，再出江湖的稳妥准备期。也许因此享受到家庭的快乐，找到自己真正的人生乐趣和珍视之处。
压力4：被上司看重，要求有暧昧关系，同意影响家庭，不同意影响工作。
化解方法：善于在最初时间清楚表达自己的态度，切忌含糊不清。做好将要影响工作甚至离开的思想准备和重新找工作的技能准备。也可以用自己的态度赢得老板的尊重，以自己无可取代的专业技能让老板奈何不得自己。
生活类压力
压力1：大城市生活成本越来越高，生存压力越来越大，要不要离开还是坚守是一个两难的压力。
化解方法：综合分析自己各方面状况，以发展的眼光，做出最符合自己特点的选择。可以讨教身边有过同样经历的过来人，学会借鉴别人的经验。
压力2：双亲远在故乡，身体又不好，却死活不愿意到大城市来增加负担，遥远的牵挂和工作事业的发展也是很难两全的压力。
化解方法：和父母沟通，综合分析自己和他们的实际情况，做出选择。
压力3：身边同学同事都结婚生子，自己还在不停的相亲、谈谈分分之中。
化解方法：可以通过心理学，加强自我探索，学习恋爱技能。
专家介绍：马丽 林紫心理咨询中心咨询师、国家注册心理咨询师、人力资源管理师。人民大学企业管理研究生、十余年国企、外企、民营企业职业经理人工作经历。企业EAP（员工心理援助）讲师、咨询师。擅长领域：职场职业问题、恋爱婚姻情感问题、两性问题。
当今中国，社会就业压力巨大，偏偏又赶上了金融危机在全世界范围内大面积席卷，在该因素的辐射下，大学生遭遇前所未有的就业之压，企业背负着生存和裁员的选择，老百姓身处社会生活成本提高与支付能力有限的煎熬之中。敏锐的人们已经发现，中国低薪时代已悄然而至。但也有人说，低薪时代来临的说法是危言耸听。作为全国领先的职业生涯管理专业供应商，向阳生涯认为从三个不同角度去看待这个问题，想要找出答案并不难：
一看大学生：一无经验二无财力的毕业生要想有个好工作，似乎不是易事。于是，“低薪就业”、“零工资就业”的观念在很大一部分毕业生中盛行。有人说，在“低薪时代”，还是有些人的薪水如股市绩优股般一路飘红、让人羡慕不已的，但这毕竟只是极少数个案，我们更应正视的是：整个就业领域，薪资低廉已经是一个不争的结构性事实了，大公司非“精英”不取、小企业貌似“亲和”也各有讲究，毕业生自降身价，可能是导致现在低薪时代的主要原因之一。
二看企业：经济危机来临，企业背负着生死存亡的艰难抉择。企业用人，不是选择最好的，而是选择最适合的。因而，许多企业人事经理表示：“我们不会因为应聘者是名牌大学的毕业生就比普通院校的毕业生开出更高的薪水，同时，本科生的薪水并不一定会比大专生或者中专生高。在选才时，更多的是根据岗位的要求挑选最适合的人员，对于刚毕业的学生，起薪几乎都是一样的。”作为企业，同等工作能力的人，当然人员成本越低越好。
三看老百姓：金融海啸来袭，“财富效应”消退，人民币虽然是升值了，但与之息息相关的生活成本也都无一例外地在上涨。房价虽然不飙升了，但在百姓眼里仍然是望洋兴叹；大学的门虽然开始百姓敞开，但15万元供一个大学生依然是个沉重的负担；人们吃的、喝的、穿的、用的，在近年来不断提升品质的同时，也渐渐掏空了众人的口袋，今天花明天的钱这一理念也逐渐被许多人所认同，如今低薪时代下明天的钱成了未知数，百姓们纷纷面露难色，不得不想方设法降低生活成本，尽可能节省开支。
中国社科院本周发布的2009年《社会蓝皮书》估计，明年我国GDP的增长速度可能达到8%左右，低于2008年水平。另外，金融危机导致中国出口下降。一般讲，中国外贸出口每波动1个百分点，将影响中国18万到20万人的就业。2009年全国高校毕业生将达610万，加上前几年沉积下来的未就业480万毕业生，2009年需要就业的大学生高达千万人。人力资源和社会保障部官员表示，2009年大学生就业面临前比以前更加趋紧的形势。对于明年的失业率，《社会蓝皮书》称，中国就业压力将进一步加大，明年的调查失业率有可能超过9.4%，将是官方维系的登记失业率的两倍。近日中研院经济所研究员吴中书也表示，依照目前的情况看来，明年全球经济风险很高，整个经济循环的最大杀伤力在于“通货紧缩”，也就是现在造成国人“什么都低”的生活现况。综上所述，向阳生涯认为，中国低薪时代真的来临。
向阳生涯首席职业规划师洪向阳提醒，依靠固定工资收入生活的职场人士极有必要进行深刻思考，面对低薪时代来临的不争事实，充分结合自己的一些现状，找出稳妥应对低薪时代的办法，或请专家支招，从容应对整个薪酬下降的局面，顺利摆脱当前困境。（完）
身在职场，有的时候是不是感觉压力超负荷了，人也跟着抑郁起来。这可不是一个好的信号，如何清理“心灵垃圾”，让职场人拥有一颗健康的心态?
应对策略一：改变生活方式
1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。
2、尽可能多做令你感到愉快的事情。
3、不要让压力积起来。
4、做到劳逸结合。
5、坚持在家里和工作中应有的权利。
6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。
7、不要躲避令你感到害怕的事情。
8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。
应对策略二：学会说“不”
当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，学会有效地拒绝他人的请求。
应对策略三：说出你的想法
诚实地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。当愤怒和挫折无法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤，不能表达自己的意见会导致“消极—挑衅”的行为，这种行为对健康有害，因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。
应对策略四：建设性的批评
说出你的感受，解释为什么别人的行为伤害了你，或给你带来了不便，告诉别人你是多么希望他们能够改变。
应对策略五：处理冲突
1、避免争执。
每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争执会造成压力，但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。
2、处理冲突。
要谨慎地选择你的语言，要诚实、自信、得体。
3、保持中性。
处理冲突的一个技巧叫“保持中性”，它是把话中的“刺”剔掉，重新组织起话的内容。举个例子，如果有人说“我无法和老板相处”，你回答，“你想讨论改善你和老板的关系。”
应对策略六：自我激励
承认你能从错误中吸取教训，下一次更正。告诉你自己：“我已经做得最好，对我来说已经足够好了。”“金无足赤，人无完人。”“即使我不时地失败，人们仍会喜欢我。”“犯错误并不意味着做人的失败。”
应对策略七：学做三件事
1、学会关门。
即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。
2、学会计算。
即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。
3、学会放弃。
特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
应对策略八：学说三句话
1、“算了!”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
2、“不要紧!”即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”!记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
3、“会过去的!”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。
应对策略九：学会“三乐”“三不要”
“三乐”即：助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。
“三不要”：
1、不要拿别人的错误来惩罚自己。
现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误;而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。
2、不要拿自己的错误来惩罚别人。
当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。
3、不要拿自己的错误来惩罚自己。
何谓好人?我们认为，如果交给他(她)做10件事，他(她)能做对7~8件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。
看了以上的这些应对策略，再遇到这种情况，对付压力的最好办法就是一笑了之。要把压力当回事，但不能不把压力死死拽住不放。有职场就有压力，如何给自己的职场减压，也是我们必须学会的一门课程。
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