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俗话说你不理财才不理你，虽然上班族工资不是所有的都高，也不是所有的都是月光族。但理财方法还是要掌握。积少成多嘛！准备3至6个月的急用金就一般理财规划来说，最好以相当于一个月生活所需费用的3至6倍金额，作为失业、事故等意外或突发状况的应急资金。以目前人力市场的情况来看，一旦失业，等待下一个工作、暂时没有收入的期间，起码要6个月，所以如果可以的话，预先准备6个月的生活费较妥当。减少负债，提升净值大环境不佳，个人或家庭财务应变的实力尤其重要，也就是净值(等于资产减负债)必须进一步提升。而提升净值最直接的方法就是减少负债，国内负债型态包括房屋贷款、汽车贷款、信用卡与消费性贷款等。基本上，个人或家庭可承担的负债水准，应该是先扣除每月固定支出及储蓄所需后，剩下的可支配所得部份。至于偿债的原则，则应优先偿还利息较高的贷款，目前各项贷款利率以无担保信用贷款最高。例如信用卡的循环利率大都在10%左右，小额信用或消费性贷款平均也都近10%，如果能够先偿还这部份高利率的负债，等于减少一大笔支出，在这需要开源节流的时刻就相当于多了一份收入。把钱花得更聪明经济不景气，企业缩减支出、员工薪资成长停滞是可以预见的。因此，如果开源的工作有困难，那么有计划的消费、从节流做起。其实聪明消费很简单，选对时节购物、货比三家不吃亏、克制购物欲望，以及避免滥刷信用卡、举债度日等，都是可以掌握的原则。在方法上可针对每月、每季、每年可能的花费编列预算，据此再决定收入分配在各项支出的比例，避免将手边现金漫无目的地消费。最好养成记帐的习惯，定期检查自己的收支情况，并适时调整。养成强迫储蓄的习惯万丈高楼平地起，所有人理财的第一步就是储蓄，要先存下一笔钱，作为投资的本钱，接下来才谈加速资产累积。若想要强迫自己储蓄，最好是一领到薪水，就先抽出20%存起来；无论是选择保守的零存整付银行定存，或是积极的定期定额共同基金，长期下来，都可以发挥积少成多的复利效果。举例来说，如果每个月薪水有3000元，把其中20%也就是600元定期定额基金，以年平均利率15%计算，投资10年约有16万多元，不但是一笔可观的资产，也是一种保障，所以无论国内外景气如何变化，存钱的习惯还是不可改变。加强保值性投资股、汇市表现不佳，银行定存利率也频频往下调降，现阶段理财除谨守只用闲钱投资的原则以外，资产保值相当重要，可透过增加固定收益工具如银行定存、债券和债券基金的投资比重来达到目的。其中，债券基金因为具有投资金额较低、专业经理人管理操作及节税等好处，相较于直接从事债券投资，门槛降低许多，加上目前实质收益率也可维持在银行定存之上，所以成为目前最热门的投资工具之一。不过由于国内外债券基金种类繁多，应先了解其投资范围、特性与适合的用途，配合自己的期望报酬与承担风险来选择。至于银行定存，在利率持续调降的趋势下，最好选择固定利率进行存款。不景气时的行动力根据美国一项针对有钱人所做的调查显示，他们的特色之一就是具有积极的行动力。换句话说，不景气的时候，除了立即调整理财规划，增加防御能力外，在拥有稳定的工作收入的情况下，反而可考虑逢低进场投资，掌握财富重新分配的机会。因为就长期投资的角度来看，景气好坏是会循环的，不景气持续两、三年，最后还是会好转，既然如此，投资当然要趁不景气的时候，争取较低的成本，等到下一波景气高峰期来到，便有机会成为赢家�zC530.COM�zc530.COm小编推荐
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《善于把握理财时机 上班族理财应积极稳健》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
读者小若
我今年28岁，在企业从事会计工作，每月工资2000元左右，有五险。男友30岁，从事设计工作，月工资6000元（税后），有五险一金，另年终奖及平常过节费折现约有15000元左右，无其他任何商业保险。两人日常月支出约为2500元左右，另2009年购商品房一套，现月供2500元。
我平常都没购任何理财产品，月有结余就是存银行活期的。现手头资金刚好用于近期房子装修。近期理财目标：预计明年结婚，扣除家里可支付部分需准备3万～4万元。我估计存够3万～4万还是需要些时间的，所以可能考虑到时会外借些。另外计划明年要宝宝。所以资金还是比较紧张，感觉压力比较大。
迫切需要理财专家针对我的情况，提供一个比较周全的理财指导。非常感谢！理财规划
小若家庭处于形成期，两口之家，各有收入及基本保障。但由于明年两人有结婚及生子的计划，目前除了月收入和奖金的盈余，没有其他的积累了，故现阶段的主要任务是积累家庭财富，为以后家庭的支出做准备。由于通货膨胀水平高，小若家庭现在必须合理运用结余进行投资，以增加财富净值。具体理财建议如下：
1.稳定收入，定额定投
因为工作繁忙和无暇整日看盘钻研，建议考虑基金的定额定投。理由：基金定额定投非常适合工作繁忙、有稳定收入来源的工作，族分散投资，摊低成本，既保证了收益，又能腾出时间专心工作，更重要的是让自己强行储蓄，积少成多，轻松打理自己的财务。银行理财产品、货币基金收益均超过存款利息，且目前建行已开通的基金定投产品达到300多只，投资者可以根据自身情况选择产品，在网上就能完成基金及理财产品的开户，申购、赎回、查询等一站式投资理财的需求。
2.用保险来锦上添花
由于小若家庭职业相对稳定，配备了基本保障，故配置一些必要的商业保险是必须的，配置以意外险与重疾险为主，适当结合定期与终身寿险。建议像小若这样的年轻一族可以每年用年收入的8%，购买重大疾病保险、定期寿险和意外险。理由：保险是对家庭成员的保障，也是责任的一种体现。因此一份意外伤害险以及意外伤害医疗保险是必不可少的。更何况小若家庭又有生子计划，对子女也是一种保障与关爱。
3.巧用信用卡
鉴于小若准备在明年结婚生子，但可能需要借贷，故可申办信用卡，用于支付部分结婚及生子的费用，或申请分期还款，以解燃眉之急。
4.善于把握理财时机
近期，国家银根紧缩，各家银行都会推出一些理财产品，往往这类产品收益比较稳定，而且收益率高于同期存款收益。小若可将奖金等用于购买银行的理财产品、货币基金或债券基金，以让手上的盈余发挥最大的效益。
总之，理财应从第一笔收入、第一份薪金开始，即使第一笔的收入或薪水中扣除个人固定开支及家庭开支外所剩无几，也不要低估微薄小钱的聚敛能力，1000万元有1000万元的投资方法，1000元也有1000元的理财方式。稳健收入的上班族理财的关键词是：积极、稳健、长期，一方面是选择适合自己的理财方式与品种，另外可以适当涉足一些稍激进的投资渠道，以获得更好增值。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《上班族的省钱技巧》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
一个炫耀财富的时代结束了。这是一位美国经济学家为当今经济危机下的评语。笼罩在全球金融危机的阴影下，精打细算的度日方式再次流行。尤其是那些平日里花钱不眨眼的年轻白领们，如今也有了危机意识。
月光族消费开始瘦身
省钱技巧：买东西记账，每月能省不少钱
每天换一套衣服、三天两头换包包、指甲颜色每周换，在同事眼中，杨影是单位里过得最小资的时尚达人。我就是个月光族。可能是刷卡不心疼吧，卡里一个月的工资总是不知不觉就花完了。
28岁的杨影在萧山一家事业单位上班，以前，开车去杭州逛大商场、和朋友聚会泡吧、到美容院做美容，对她来说都是常事。
麻雀也要留三分口粮，最近，杨爸爸的一句话给了她很大触动，从来不记账的她于是给自己做了一个账本：我身边的很多朋友都在抱怨最近生意不好做，大家都忙于工作，吃饭聚会也少了。钱越来越难赚，我也得省着点花了。
ZARA衣服399元、一茶一座消费100元、买时尚杂志30元，爱手爱脚店充值1000元，生日聚会花费1500元翻着10月份的账单，杨影发现自己虽然花得还是不少，但支出明显少于以前。除去过生日的开销，比上个月省了2000多元。以前，新款护肤品一推出就会立刻掏钱去买，但其实家里还摆着一大堆没用完的化妆品。现在我会用完之后再买，免得浪费。杨影说，前些年手机几乎每年都要换两三只，但今年一只都还没换过。为了省钱，现在她还特别钟情网购。因为同样的衣服淘宝网上的要比专柜的价格便宜很多。
下馆子一族不讲究口味了
省钱技巧：改吃食堂饭，每月也能省个几百元
王辉，难得见你一面啊。今天怎么回食堂吃了，难道那家川菜馆也吃腻了？听到川菜二字，王辉就口水直流，他赶紧夹了一撮老干妈牌的辣豆角放进嘴里，边嚼边说：川菜怎么会吃腻呢，只是最近要未雨绸缪了，馆子太贵，还是食堂便宜些。
王辉是四川德阳人，今年刚好30岁，是萧山一家网络公司的技术员，收入还算稳定。一年前，王辉和其他同事一样，在单位的食堂吃午饭，一荤两素，一餐7元。没多久，他发现食堂的饭菜不像以前那么好吃了，于是改去单位附近一家川菜馆吃午饭。川菜馆的饭菜确实比食堂强，不过开销也蛮大的。一荤一素，外加一瓶啤酒，就将近25元了。
股市被套、基金缩水，王辉的钱袋也紧张起来了。报纸上说，很多公司开始降薪裁员，有经济学家预测明年的经济情况也会很困难。王辉觉得还是要做长远打算，现在省一点，多积累点现钱，到时出现突发情况也不至于手忙脚乱了。
存钱成了王辉现在的首要目标，他决定在吃方面省下一笔。由于食堂菜不怎么沾辣味，每次吃饭，王辉都带上一瓶老干妈拌着菜吃。老干妈拌菜也挺好吃，还省钱。王辉说，食堂一餐只要7块钱，比下馆子便宜很多，一个月下来能省300多元，一年就能省下3000多元呢。
花钱找情调？有点奢侈
省钱技巧：不如买碟回家看电影
24岁的年轻白领谢春丽在金城路上的一家软件公司上班，每个月她都会和男友去电影院看两场电影。可是最近，这对小情侣经常光顾新华书店一楼的影碟卖场，而且一买就是三四张碟，都是今年新出的大片。
我们两个人都是周末才有空，去电影院一般凑不到半价日，按50元/人的票价，看一场电影就要100元。小谢说，现在情况不同了，男友所在的外企最近还在裁员。上个周末，男友本打算带小谢去恒隆电影大世界看刚上映的《超强台风》，不过最后还是被小谢制止了。还是去买张DVD一起回家看吧，如果网上有免费下载的就更好了，100块钱看一场电影还是有点太奢侈了。小谢说，在家看碟效果虽然不能和电影院相比，但如果花点心思，照样可以弄出点情调。
近2个月，萧山恒隆电影大世界有不少大片上映，但影院的上座率却没有预期的好。上周六下午，陈菲在那看了电影，她说：我们刚看完《007：大破量子危机》，80人的大厅总共才坐了十来个人，有点冷清。售票处的一位工作人员也表示，还好这段时间一直有大片撑着，周二、周三的半价日偶尔还能坐个满场，但换在平时，连周末的人气也不太旺，一天能卖出100多张票就已经很不错了。
面子让位省钱
省钱技巧：中华改利群，每月能省千元
老板，来包长嘴利群。看着熟客王宇掏出一张20元的钞票，老板不解问道：小伙子，你不是一向都买中华的吗，今天怎么改抽利群了？
望了望老板疑惑的表情，王宇有些无奈地说：经济形势不好，钱难赚了，香烟还是抽得实惠点。
王宇今年29岁，在一家外贸公司任职。金融风暴席卷全球后，外贸行业遭遇前所未有的寒冬，生意越来越难做了。一直与王宇合作的几个美国业务单位的订单骤减，直接导致他的收入减少。再不节省一点，挣的钱就不够花了。深思熟虑之后，王宇最终还是决定放下面子，给自己减轻些经济负担，我现在出门见客户，包里还是要备包中华烟发发的，但自己改抽利群了。这样每月能省千把块钱呢。王宇说，他发现身边不少年轻的同事或朋友其实也都有这个换烟打算，只是碍于面子问题一直没有行动。
中华烟销量有些下降，14块和20块的利群烟销量则有所上升，绿都世贸广场春天烟酒行的负责人徐女士说，买利群的大部分都是年轻人，在附近写字楼上班。
金城路上一家烟酒行也有类似情况。年轻人抽中华更多的是为了面子，但现在钱袋子紧了，抽的人就少了一些。该店黄老板说。
现在越来越多的上班族习惯性久坐不动了，因为工作压力大，没时间过多的运动，所以导致现在多数的女人喜欢一上班就坐在那里不动了。但是，养身专家讲：这样对身体是非常不利的。所以为了呵护职场健康，女人需要远离久坐不动的坏习惯，我们来看看下面哪些坐姿是不健康的，哪些坐姿比较好的吧!
我们都知道，越来越多的人患上颈椎病就是没有一个好的坐姿或者久坐不动造成的，可是等到得了颈椎病再知道纠正自己的坐姿就为时已晚，很多疾病的发病都是日月越累的结果，那么究竟上班族什么坐姿更健康呢?
养生专家讲：不管一种姿势如何的正确，都不要呆板不变。如果你喜欢久坐的话一定要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2~3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是，每当你坐够了40分钟，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手间，站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。
当你不是打字或是上网，比如开会时，建议你不妨身体稍稍后仰，身体与大腿成135角。研究人员通过实验发现：比起前倾或是腰腿成直角的坐姿，135度角时我们背部受到的压力最均匀，对缓解背痛最有益。
现在越来越多的人除了开会，我们大多数时间都是坐在电脑前工作，如果眼睛和电脑显示器的距离不当，很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议，50~70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离。另外，显示器的位置也不能过高或是过低，不妨跟着我们这样做：保持正确的坐姿，闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置。专家认为这样的角度是对颈部最有利的，可以使颈部肌肉得到有效放松。
即便工作很忙，也别忘给身体1~2分钟的健康时间，做一做工作操，以缓解疲劳不堪的颈椎：挺直坐姿，双手和两前臂平放在大腿上;头慢慢地向右扭转，维持绷紧姿势约5~10秒钟。换方向重复。
小编碎碎念：以上就是值得女性注意坐姿的问题，因为现在人们为了生活忘记了自己的身体状况，这是不利于职场健康的。因此，希望大家掌握正确的坐姿才可以利于日常健康的。所以，上面做了详细地介绍希望能引起MM们的重视。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《上班族们的奥运生活》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
“真希望公司能放假，让我们好好看看奥运会！”对于这次在“家门口”举办的体育盛事，许多人希望痛快淋漓地看一次。
你是否“抢”到了奥运门票去现场看比赛？如果没机会去现场，你通过什么方式了解赛事？你关注奥运金牌归属吗？你会为了看比赛特意安排休假吗？怎样做才能既过奥运瘾，又不影响工作？
放暑假享受奥运盛宴
哈皮（人事）
很幸运，我们公司地处郊区。近几年盛夏，都要因为限电而放一两周的暑假。而今年的假期最特别，因为奥运会来啦。
往年的暑假，我都会去旅游。不过邀约旅伴常常很困难：有公休假的人，不愿在最热最贵的夏季出去轧闹猛，宁愿在金秋时节找个冷门又舒适的地方玩；有家室的人，为了迁就孩子的假期，哪怕价钱再贵，也得硬着头皮把出远门安排在暑假。然而，这样的天伦之乐却不适合我去轧一脚。因此只能在公司里寻找同事作搭子。不过要找到谈得来又喜好相同的，还真不是件容易的事。
今年的8月，又放假了。这次，我早早打定主意：哪里也不去，留在家里看奥运会！
8月8日那天，我发现，和我有同样想法的人还真不少。上午去做脸，美容会所的门上贴着一张通知：为迎接奥运会举行，本店今晚营业时间提前到19时结束；下午去俱乐部健身，前台小姐叮嘱说：“我们今天晚上6时关门哦！”健完身想去商场买双跑鞋，大门竟然已经关上了；再去周围看看，不少商场和饭店都黑灯瞎火。悻悻然去超市里买了一包方便面，打算早点吃完饭，坐到屏幕前静看老谋子玩啥子新花样。
反正明天可以睡到日上三竿，所以在9日零时看完整场开幕式后，激情难平的我继续收看揭秘开幕式的现场直播，一直到凌晨3时，才上床昏昏睡去。中午醒来，继续收看各种赛事直播。这几天，我没有错过一场中国队夺冠的精彩瞬间，无论是郭晶晶和吴敏霞的不败神话、“月亮”组合的崭露头角，还是妈妈冠军的泪花闪烁、男子体操的雪耻、张湘祥的跪地叩谢和热吻杠铃、陈燮霞的举重若轻，一个不落地尽收眼底。兴奋之余，我还和别人吹嘘：“虽然我没有本事上场拿金牌，但是，谁有我看中国队夺金牌看得全、看得及时啊！”
一转眼，奥运会已经决出了几十块金牌，16天的视觉盛宴走完了小半段。而我每天看电视的时间，比过去一个星期的总和还要多。享受之余，唯一的遗憾，就是缺少了一个能够与我一起分享、一起呐喊的人，不仅场面冷清了点，生活上也有些乱了节奏。上班的时候，我一天三餐都在公司食堂解决，虽然有一手好厨艺，却难得使用。如今蜗居家中，任凭哪个单身汉，估计都不会正儿八经地烧饭做菜，只好凑合着对付一顿是一顿。这次一碗水饺，下次一碗微波炒饭，再下次啤酒加速冻的虎皮凤爪，实在嘴里淡得没味的时候，破费叫个外卖。唉，这几天，精神生活极度丰富，可物质生活质量却骤然下降，实在有点与奥运开幕式那绚烂豪华的场面脱钩啊。
看来，我得加油了——至少，到4年后奥运会再次举行的时候，身边要有红袖添香才行。当然，最好她的单位也能放暑假，那就美得冒泡了，呵呵——咂一口啤酒，做个甜甜的美梦。
打枪、打针，谁重要？
茨娅（护士）
奥运一来，我特别羡慕那些写字楼里上班的人。因为我是一名护士，这职业很特殊，如果在病房里当班的话，一切要以病人为中心，想看奥运，只能等下班以后了。
记得那年悉尼奥运会，我被派到一个新增设的诊所值班。上午8时到了诊所，我做的第一件事就是打开电视机，这时，正好收看男子10米气手枪决赛直播。还好，病人还没有来，我静下心来，专心收看这一令人振奋的一刻。
射击这项目就是麻烦，一轮又一轮，感觉进展像蜗牛爬行。我特别喜欢看运动员射击时的表情，包括他们的皱眉、弄眼、叹气等等，和他们一起紧张或开心。
后来，病人陆续来了，我不得不走进治疗室。开始忙乎，给几个病人配液、输液。忙了一阵，也忘了大厅里打到第几轮。但是，大厅里每“砰”的一声，我就会忍不住想一下：这枪是谁放的？打了多少环？等我麻利地干完手中的活，大概打到第8轮了，我又回到大厅里看电视。正看到关键时候，一个病人进来要打针。但电视里面最后两轮的决赛，实在太牵挂人心了。我立即起身，笑脸相迎，对病人说：“您的针能不能等一下？我们看完这两轮的决赛如何？”还好，这是一个好说话的病人，他也和我一样爱好体育。他十分理解地点点头，居然找了个地方坐下来，和我一起看比赛。当我看到“老枪”王义夫与金牌失之交臂的时候，眼泪都流出来了，也把打针那事忘到九霄云外去了。
“喂！护士小姐，枪打完了，该你打针了。”医生老爷提醒我。对了，还有病人在等着，我连忙把他叫进了治疗室，一边为他打针，一边和他套近乎：“千万别告诉我们领导，要不然我会下岗的……”
今年的北京奥运，我再也不用发愁了：新领导是一个体育迷，他大度地给我们每人两天的假，每人可以选自己最喜欢的项目，好好看几场奥运直播，轻轻松松地看，认认真真地工作，爽啊！
你在哪儿看奥运？
黄志坚（国企员工）
CCTV奥运频道有个广告宣传短片，一开始是设问“你准备好了吗”，在接下来的镜头中，那些名主持人一个接一个地露着阳光灿烂的笑脸说：“我准备好了。”每当看到这个短片，我都会心一笑。其实，为了这一天，我们从2001年7月13日晚上北京申奥成功开始，就时刻准备着了。现在，北京奥运会终于开幕了。
前些日子，网上有个调查非常火，题目是“2008年你在哪里看奥运?”答案是很开心辞典式的单选：A.去现场看；B.在网上看；C.在电视上看。其实这个调查的统计结果很明显，基本上属于那种不需要求助就能得出结果的一类：很多人倾向于选A，但是却有些无奈地选择了B或C。
因为，并不是每一个人都能幸运地获得奥运门票中签而步入鸟巢，也不是每一个人都能抛开手边的工作潇洒去北京。
我有一个朋友的朋友，中签获得了本届奥运会的香港马术门票。有段时间，他逢人就半开玩笑半认真地说：“我出门票，请你看奥运马术比赛，你负责我往返香港的旅费和食宿，怎么样？”看上去似乎是不错的交换，不过似乎没有得逞。
奥运期间，我们要工作，不可能亲临现场看比赛。我所在的公司，每周一有固定的晨会，形式随意，除了通报一些工作上的事，主要就是聊聊员工关心的话题。奥运来了，自然就要谈论奥运了。在公司的班车上，一般最后几排都是比较固定的“体育评论席”。多少年了，每逢有重大比赛，几个人畅所欲言，一路上说说笑笑，也算是一道独有的风景了。
也许我们要感谢CCTV，感谢所有的TV，在资讯如此丰富的时代，给我们带来了第一时间的奥运信息。
我的假期我做主
木土（办公室主任）
我的假期我做主，这话听起来有点牛。其实不然，看你怎么安排。
国家以立法的形式规定职工年休假，如何休？本人早有打算：看奥运。
8月8日奥运会开幕式正好是星期五，我跟领导提出：公司放半天假，让大家早点回家按时收看北京奥运会开幕式，这也是我们对北京奥运的一种支持。接下来，本人报告领导：手上的工作早已安排好，申请休假10天。
起初，领导不同意。说这段时间是特殊时期，你们综合办公室有很多事要做。我说，工作都安排好了，并已经跟上级公司所有对口部门的主管通过气，再说咱是有责任心的，保证手机24小时开着。领导又缓了口气说：暂时先安排休假一星期吧！我说：15天假期先休10天，并没要求一次休完。再说领导您也知道，公司9月份以后工作更忙，那时休年假更走不开呢！说得他们哑口无言，默认了。
休假的问题解决了，接下来要做到“我的时间我做主”。本人属于懒人，懒得奔波，且受各种条件限制，现场感受就免了，就在家看电视，能全程关注奥运赛事，手握遥控器随自己的兴趣来。我已从网上下载了各类赛事日程，《每周广播》也已用记号笔标出重点收视节目，保证不会错过任何精彩瞬间。
另外，我还在家里郑重宣布：奥运期间，电视收视权归我所有，任何人不得随意抢占；一切家务归老婆所有，本人以后补偿；女儿大学放假，电脑暂时由她支配；另外，也跟朋友们打过招呼：奥运期间取消一切活动，想要聚会？一律安排在晚上11时以后吃夜宵。
在家收看奥运比赛，好处就是轻松愉快：一杯好茶尽享品茗雅趣，观看比赛凭自己兴趣。早上睡个懒觉，一日两餐，清香爽口的啤酒，伴我激情奥运的涌动。
真可谓：奥运办到家门口，盛夏消暑好享受。我为奥运来加油，精彩比赛看不够。
上班看奥运得失
徐瑞娥（编辑）
以往的奥运会，大多数中国人都得熬夜看。好不容易这回在自家办，高兴之余却发现：比赛大多在白天，看奥运反而更难了。于是各种各样上班族奥运攻略应运而生——
请年假 这办法最简单，最合法，不过同时也最幼稚。这不，本单位几个小青年早早递交了报告，早早被驳回。想看奥运的人那么多，你不明摆着给领导出难题吗？为了一碗水端平，大多数领导都会决定：奥运会期间一律不批年假。另外，这时候请年假还会给同事留下坏印象，觉得你自私。
请病假 这也是一个馊主意。别说你是装病，就是真有点小病，此时也应该忍一下。奥运期间请病假，智商正常的领导、同事不会怀疑你？相比年假，病假的理由足够，容易得逞。可是，奥运毕竟不是生活的全部，奥运会后，阁下还有漫长的职场生涯要度过。如果领导潜意识里在你额头上盖上了“不可托付重任”的印，或把你归类于“没有自制力的人”，你在贵单位、贵公司怕是没有什么前途了。
上班时间通过网络电视看奥运，或者用手机看奥运 这也许是时下大多数白领的选择，而业务员等则可以打着联系业务的幌子，去商场电视机卖场看比赛。这类方式简便易行，老板们也心知肚明，只要你工作完成得还可以，就会睁一眼闭一眼。需要提醒大家注意的是，你必须要给老板留面子。当他来视察时，你应该立刻关掉视频，埋头工作。别以为自己没耽误工作就坦坦荡荡——老板不会允许你当他的面破坏劳动纪律。
交一份辞职报告 这是最洒脱的看奥运方式，前提是你原本就不喜欢这份工作了，正好借机炒老板鱿鱼。这种走法能“双赢”：同事们会觉得你潇洒、有种；效益不好的老板会以你教育员工：看奥运要看得光明磊落、不要偷偷摸摸，真正憋不住要看，可以辞职去看个痛快。
此时此刻，教师无疑是最让人羡慕的职业，正好放暑假，谁也不用求，大可一天看到晚。为此，我侄儿今年高考报了师范大学。（完）
上班族经常会因为一些事情而导致晚睡，或生活或工作上的事情。然而大家虽然知道晚睡不好，但是没看到其中的后果才会肆无忌惮的继续晚睡。以下就具体跟大家说说晚睡的危害。
晚上睡眠是排毒的最佳方式
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
睡眠不足的危害1皮肤衰老表现
干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2眼睛衰老表现
视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3肠胃衰老表现
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
4大脑衰老表现
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
5免疫力衰老表现
身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。
如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。
这是一个创业的时代，想自己创业做老板的人越来越多，其中也包括众多上班族。那么“创业”之路该如何启动呢？除了创业基金这个基本条件以外，小编小编整理了以下注意事项，欢迎阅读参考。
一要：像准备全职创业那样去尽心尽力地筹划你的兼职创业。
二要：最好先从那些对时间的要求比较弹性，无论白天晚上都可以完成的行当入手，比如在线销售、虚拟助理、国际代理、美术设计、写作，等等。
一不要：别把你的创业看成是业余爱好，如果你希望它能给你带来利润的话，你就必须舍得时间和本钱——革命不是请客吃饭，哪怕是兼职。
二不要：白天正常工作的时候心猿意马——你时刻都得对得住别人付给你的那份薪水。
三不要：当本职工作和兼职创业两副重担压得你有些喘不过气来，而且好像看不到前途的时候，不要气馁。要记住很多人都是这么过来的，大部分人成功故事的背后都有这样的黑暗与彷徨。
其实，以上说的还是创业需要注意的。边工作边创业，遇到的困难可不比独立创业少，所以一定要有良好的人脉，即可以帮你拓展业务，又可以在忙不过来的时候，出手帮你一把。兼职创业，亲朋好友、贤内助就显得更是可遇而不可求。由于兼职性质，对主营职业一定不能忽略，吃这碗里的看着锅里的，这是任何老板都不能容忍的行为。所以要有清醒的认识，创业既不可高调又不可轻视。
新手上路须知
创业并非想象中那么容易，兼职创业有时比独立创业更复杂。除了启动资金等硬件外，由于为人打工的时间长了，思维方式往往局限于原来打工的层面上，短时间内很难调换过来，导致很多人第一次创业都以失败告终。再者并不是所有的人都适合创业当老板，上班族创业遇到的困难更多。首先，一个人的时间和精力是有限的，既要兼顾本职工作又要操心创业项目的经营管理，比起打工的生活肯定更累。
此外，边打工边创业与独立创业相比，应对的问题更复杂，从筹集资金、制定营销计划，到招聘员工等等都得一个人扛下来。因此，创业者在开始创业前应认清自己的优势劣势，评估创业成功的可能性，经过慎重调查和思考再作出决定。
小编认为“新手上路”往往会碰到以下几个方面的问题：
项目选择草率
创业遇到的第一个问题就是项目的选择。很多人都习惯性地从个人喜好出发，往往主观地认为自己喜欢的项目产品消费者也一定喜欢，缺乏对前期市场准确的调查和理性的分析。另外，对项目发展前景过于乐观，对销量及利润率预计偏高，而对自身的营运能力、后续资金的投入、投资风险等因素估计不足。
成本核算不到位
由于首次创业缺乏经验，许多新老板容易将成本核算过于简单化。一是对“成本”这一概念的理解发生偏差，以为成本就是公司的租金、员工的工资及产品的进货成本;二是许多隐性成本可能还没算，例如电脑等固定资产的折旧、维护保养、自己作为领导消耗的时间和精力等，导致实际赢利状况与预期相差过大，推广计划中投入产出不合理等负面问题。
资金安排不合理
现有资金分配不够合理，缺乏资金整体使用规划。资金使用时基本不考虑整体性，以及是否存在超出安全比例的情况，后续资金供应链考虑不够充分，事业发展缺乏资金的后续支持。由于资金调配原因，许多新老板经常出现资金占压严重的情况，资金运作捉襟见肘，很快陷入困境。
突发情况处理乏术
开门做生意，上三教下九流都得会打交道，就算不是左右逢源，但至少也得照顾周全。这不像在公司上班，出事总有各个部门来负责处理，即便不良后果也是公司担着，员工个人吃不了多少亏。而自己的买卖什么都是自己的，一旦出现意外情况，可能导致生意的停顿和关门。许多新老板角色还未转换过来，通常只能束手无策，往往因为反映迟缓而导致事态扩大。
管理方式简单
管理方式不仅仅是内部的营运管理，而且涉及到客户管理、员工管理和激励等方面。因为缺乏经验，许多新老板都容易从惯常思维出发，依照自己的性情来做事，于是经常出现内部员工拆台和客户倒戈的事情也就不足为怪了。 上述这些因素导致了不少高级打工者直接跳出来当老板，结果“乘兴而来，败兴而归”，“赔了夫人又折兵”!因此，对这些创业者来说，盲目的创业投资不仅仅使经济上雪上加霜，更致命的是失去自信和勇气。
当一个上班族拥有丰富的项目知识，有足够的运作资金，良好的人脉关系，足够的市场调研、足够的管理经验，没有理由不去发展自己的创业之路。
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上班族，工薪阶层，每月领着固定的薪水，要买房，成家，育儿，养老，怎么办，应该如何投资理财？事实上，不论是上班族，工薪阶层，自由职业者，大小老板，都应当学会理财！理财的关键是合理计划分配、使用资金，使有限的资金发挥最大的效用。
上班族理财宝典：哪些方法误了你的钱途
具体要做好以下几方面：
1、学会节流。工资是有限的，不必要花的钱要节约，只要节约，一年还是可以省下一笔可观的收入，这是理财的第一步。
2、做好开源。有了余钱，就要合理运用，使之保值增值，使其产生较大的收益。
3、善于计划。理财的目的，不在于要赚很多很多的钱，而是在于使将来的生活有保障或生活的更好（所以说理财不只是有钱人的事，工薪阶层同样需要理财），善于计划自己的未来需求对于理财很重要。
4、合理安排资金结构，在现实消费和未来的收益之间寻求平衡点，这部分工作可以委托专业人士给自己设计，以作参考。
5、根据自己的需求和风险承受能力考虑收益率。高收益的理财方案不一定是好方案，适合自己的方案才是好方案，因为收益率越高，其风险就越大。适合自己的方案是既能达到预期目的，风险最小的方案，不要盲目选择收益率最高的方案。记住：你理财的目的不是为了赚钱，以赚钱为目的的活动那叫投资！
上班族发财赚钱的10大秘诀
1、不断从薪水中拨出部分款项存起来，5%、10%、25%都可，反正一定要存；
2、搞清楚你的钱每天、每周、每月流向哪里，也就是要详细列出预算与支出；
3、检查、核对所有的收据，看看商家有没有多收费；
4、银行卡只保留一张，能够证明自己的身份就够了；
5、自带饭菜上班，每年可省下2000元，用它存来作退休基金；
6、与人合乘公共交通工具上下班，节省停车费、汽油费、保险费以及找停车位的时间；
7、多读些有关修理、投资致富的实用手册，最好从图书馆借，或从因特网下载，省钱；
8、简化生活，房子不用太大，买二手商品，到廉价商店、拍卖场等处购物；
9、买东西时别忘想想花这钱值不值得，便宜货不见得划得来，贵也不一定能保证质量；
10、绝对可侃价，你不提出，店家绝不会主动降价卖给你东西。
点评：为什么生活要节俭？要忍住现在的欲望，总要给自己一个理由吧。对许多享乐主义的新人类，可能从来也不曾想过回答自己这个问题，你的人生中最关心的事是什么，什么事能激起你的热情，什么事能让你感到真快乐？他们一定会说，现在及时行乐最重要，谁管得了以后的事，到时候再说吧。事实恰恰相反，生命中更多值得去探索体验的事，为了获得真快乐，必须节俭，控制自己的花费，集中在完成你的人生大梦上。那就是我们为什么生活节俭的原因。理财要先节俭，节俭需要你对人生有热情。
白领发财梦想四步走
想告别月光生活，想每个月的薪水翻番，想告别打工的生涯，想住大房子过舒坦的日子，睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋啦！我想到欧洲旅行！看看身边的这帮单身女孩，稀里糊涂过日子的真是不少可是这就必须有钱、有闲，所以，先攒钱吧！
发财第一步：保守理财，储蓄吧！
精打细算，月光变有产其实很简单。存钱是会上瘾的，过两天看到存折上的数字没变，就会百爪挠心，于是想尽各种方法算计省钱，自然也就越来越有钱。
发财第二步：聪明赚钱，不让分毫！
套用一句很俗的名人名言：生活中不缺少美，少的是发现美的眼睛。发家致富与此同理，生活中不缺少钱，少的是发现钱的眼睛。大财难赚，但如何才能做到小钱不断这一点呢？很简单，你一定不要以为只有扔个十万八万才能赚钱，只有不让小钱，才能赚大钱。比如说：
1.网上卖二手货
2.把DVD租出去
3.生意做到国外
发财第三步：自主投资，循序渐进！
做合伙生意。租花店，加盟特许经营，开美容院，不要想投机生财，也不去冒大风险，资金是一点点积累起来的，这是比较适合初次创业没有大资本，也没有经验的投资者的做事方法。
发财第四步：有梦想，但要分析合理性！
假设给你十万元，干什么你能发财？如果对房地产市场有一定的了解，十万元准备用于炒楼，对股市了解可以炒股票，一定要做你自己了解的事情。
注意：此类投资属于投机且风险很大的投资，成功可能性只有50%，要谨慎行事。
白领族另类火爆发财法
这是一个创业的时代，想自己创业做老板的人越来越多，其中也包括众多上班族。所碰到的问题：时间紧、资金有限、经验缺乏、患得患失，是几乎所有想自主创业的上班族都会遇到的问题。针对这些问题，我们的建议采取有针对性的措施。
措施一：我要兼职，我要兼职！
突破点：对于不想冒任何风险而又想尝一尝创业滋味的上班族来说，不妨先尝试一下兼职。
目前在北京、上海、广州等大城市，上班族做兼职是一种常见现象。兼职职位有高有低，需要根据各人的能力、机遇而定。不过，不管任何兼职，都可以锻炼能力、积累经验，同时还可以积累一定量的资金，又不占用上班时间，不用放弃目前的工作，正好能够弥补想创业的上班族的短板，可谓一举两得的好事。但是上班族在选择兼职的时候，一定要注意与自己的特长和未来发展的方向相结合。兼职是为了缩短自主创业的距离，缩短从打工者到老板的距离，如果陷入到为兼职而兼职，为眼前的一点蝇头小利斤斤计较，而忘记了对自己能力的锻炼和资源的积累，那就有点得不偿失了。
措施二：我要朋友，我要朋友！
突破点：充分利用在工作中积累的资源和建立的人脉关系。
这是上班族的一个特点，也是上班族的一个优势，学会充分利用在工作中积累的资源和建立的人脉关系进行创业，可以大大减少创业风险。《科学投资》采访过一位朋友，原来在北京一家大的电脑图像制作公司工作，在工作中与很多小的电脑图像公司、报社、杂志社、电视台、电视节目制作公司建立了关系，积累了人脉。时机成熟后，这位朋友辞去了原来的工作，自己成立了一个电脑图像工作室。因为相当于原来工作的延续，无缝衔接，这位朋友几乎没有冒任何风险，便踏上了成功之路。现在这位朋友的工作室生意很红火。但是在这方面要注意的是，不能将个人生意与单位生意搞混淆，将工作秩序搞颠倒，甚至只要是有利可图的生意就归自己，而无利可图或者亏本的生意就归单位，这样做不仅要冒道德上的风险，而且很有能会受到法律的制裁。另外，要区分清楚主业、副业，不能因为自己的创业活动影响单位的工作。
措施三：我要创业，我要创业！
突破点：选择合适的合伙人进行创业。有些上班族没有时间自己进行创业，但可以提供一定的资金，或者拥有一定的业务经验和业务渠道，这时候就可以寻找合作伙伴一起进行创业。
与合作伙伴一起进行创业需要注意的事项是：责、权、利一定要分清楚，最好形成书面文字，有双方签字，有见证人，以免到时候空口无凭。更不能等到赚钱了再说。我们看到无数合作创业的伙伴，在公司没有赢利之前，双方都能够和谐相处、和和气气，一旦公司赚了钱，矛盾便开始出现，有时一发而不可收拾。这就是大多数合伙企业，开始热热闹闹，中间打打闹闹，最后一败涂地的原因。
措施四：我要代理，我要代理！
突破点：做一个好的产品代理也不错。
现在翻开报纸、杂志，到处是寻找产品代理的广告。有些人对此类广告抱着本能的排斥心理，以为都是骗子，其实并非如此。这里同样隐藏着一座座金山，关键是你要有眼光。选择产品代理，最重要的是看清代理产品的发展前景。成熟的产品是不需要满世界打广告来寻找代理的，不打广告也会有许多代理人找上门来。打广告招代理的产品，一般都是尚处于市场拓展阶段的新产品，因而如何判明产品的市场前景，也就是产品之于代理商的钱景，是一门学问。这里有几条原则可供参考：
措施五：我要项目，我要项目！
突破点：找准好的项目。
春节期间《科学投资》记者采访了一位朋友。这位朋友在上海的一家台资企业工作，妻子在一家大型电器公司当推销员。这位朋友手头有一定积蓄，又不愿放在银行里吃息，因为银行利息太低（眼下已是负息）。从去年6月起，他瞅准时机，在上海吴淞码头开了一家拉面馆，后来连开了4家。现在这4家拉面馆每月能为他带来2万多元的收入，远超过其打工的薪水。这位朋友说，其实很简单，他看准了地方，出钱盘下店面，请了几个人来开店，设了一个店长，工资要高些，其他人按市场行情走，每月几百元外带吃祝他只要每个星期到店里走一趟，盘盘帐。因为店小，帐目很简单，无非是进货、出货。进货，就是这个星期买了多少钱的面粉、买了多少钱的牛肉、蔬菜；出货，就是这个星期消耗了多少面粉，消耗了多少钱的牛肉、蔬菜；卖了多少钱，将中间差价一算，刨除房租、水电、税费及人员工资，就是他赚的钱。既省心省力，又不花时间。类似这样的项目，非常适合想创业的上班族。关键是你要开动脑筋，时刻留心，四处留心。另外，就是该下手时就下手，不能犹犹豫豫。大家都在找机会，机会来了你不下手，一眨眼机会可能就被别人逮跑了。
前不久，有台湾机构调查上班族最热衷的创业项目，一共有10个，分别是：摆地摊卖服装饰品，占20.81%；炸鸡排、咸酥鸡等小吃摊，占18.78%；咖啡店占16.63%；网络上开设店铺，占15.54%；便利商店，占15.32%；饮料冰品店，占14.15%；连锁加盟餐饮，占13.11%；语言补习班，占11.96%；升学补习班，占11.62%；瘦身美容用品或服务，占11.22%.这10个项目都有一个共同的特点，就是投资较少，另一个特点是管理相对简单，不需要创业者长年累月、耗时费力地盯在那里。
贴心忠告：关于白领的发财梦想
每个人都做着发财梦，最后能梦想成真的却不多，想告别月光生活，想每个月的薪水翻番，想告别打工的生涯，想住大房子过舒坦的日子，我想睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋啦！我想到欧洲旅行！有梦想，但要分析合理性！在充分估算了自己的能力之后，相信上述的所说定有一项会适合你
一个炫耀财富的时代结束了。这是一位美国经济学家为当今经济危机下的评语。笼罩在全球金融危机的阴影下，精打细算的度日方式再次流行。尤其是那些平日里花钱不眨眼的年轻白领们，如今也有了危机意识。
月光族消费开始瘦身
方法：买东西记账，每月能省不少钱
每天换一套衣服、三天两头换包包、指甲颜色每周换，在同事眼中，杨影是单位里过得最小资的时尚达人。我就是个月光族。可能是刷卡不心疼吧，卡里一个月的工资总是不知不觉就花完了。
28岁的杨影在萧山一家事业单位上班，以前，开车去杭州逛大商场、和朋友聚会泡吧、到美容院做美容，对她来说都是常事。
麻雀也要留三分口粮，最近，杨爸爸的一句话给了她很大触动，从来不记账的她于是给自己做了一个账本：我身边的很多朋友都在抱怨最近生意不好做，大家都忙于工作，吃饭聚会也少了。钱越来越难赚，我也得省着点花了。
ZARA衣服399元、一茶一座消费100元、买时尚杂志30元，爱手爱脚店充值1000元，生日聚会花费1500元翻着10月份的账单，杨影发现自己虽然花得还是不少，但支出明显少于以前。除去过生日的开销，比上个月省了2000多元。以前，新款护肤品一推出就会立刻掏钱去买，但其实家里还摆着一大堆没用完的化妆品。现在我会用完之后再买，免得浪费。杨影说，前些年手机几乎每年都要换两三只，但今年一只都还没换过。为了省钱，现在她还特别钟情网购。因为同样的衣服淘宝网上的要比专柜的价格便宜很多。
下馆子一族不讲究口味了
方法：改吃食堂饭，每月也能省个几百元
王辉，难得见你一面啊。今天怎么回食堂吃了，难道那家川菜馆也吃腻了？听到川菜二字，王辉就口水直流，他赶紧夹了一撮老干妈牌的辣豆角放进嘴里，边嚼边说：川菜怎么会吃腻呢，只是最近要未雨绸缪了，馆子太贵，还是食堂便宜些。
王辉是四川德阳人，今年刚好30岁，是萧山一家网络公司的技术员，收入还算稳定。一年前，王辉和其他同事一样，在单位的食堂吃午饭，一荤两素，一餐7元。没多久，他发现食堂的饭菜不像以前那么好吃了，于是改去单位附近一家川菜馆吃午饭。川菜馆的饭菜确实比食堂强，不过开销也蛮大的。一荤一素，外加一瓶啤酒，就将近25元了。
股市被套、基金缩水，王辉的钱袋也紧张起来了。报纸上说，很多公司开始降薪裁员，有经济学家预测明年的经济情况也会很困难。王辉觉得还是要做长远打算，现在省一点，多积累点现钱，到时出现突发情况也不至于手忙脚乱了。
存钱成了王辉现在的首要目标，他决定在吃方面省下一笔。由于食堂菜不怎么沾辣味，每次吃饭，王辉都带上一瓶老干妈拌着菜吃。老干妈拌菜也挺好吃，还省钱。王辉说，食堂一餐只要7块钱，比下馆子便宜很多，一个月下来能省300多元，一年就能省下3000多元呢。
花钱找情调？有点奢侈
方法：不如买碟回家看电影
24岁的年轻白领谢春丽在金城路上的一家软件公司上班，每个月她都会和男友去电影院看两场电影。可是最近，这对小情侣经常光顾新华书店一楼的影碟卖场，而且一买就是三四张碟，都是今年新出的大片。
我们两个人都是周末才有空，去电影院一般凑不到半价日，按50元/人的票价，看一场电影就要100元。小谢说，现在情况不同了，男友所在的外企最近还在裁员。上个周末，男友本打算带小谢去恒隆电影大世界看刚上映的《超强台风》，不过最后还是被小谢制止了。还是去买张DVD一起回家看吧，如果网上有免费下载的就更好了，100块钱看一场电影还是有点太奢侈了。小谢说，在家看碟效果虽然不能和电影院相比，但如果花点心思，照样可以弄出点情调。
近2个月，萧山恒隆电影大世界有不少大片上映，但影院的上座率却没有预期的好。上周六下午，陈菲在那看了电影，她说：我们刚看完《007：大破量子危机》，80人的大厅总共才坐了十来个人，有点冷清。售票处的一位工作人员也表示，还好这段时间一直有大片撑着，周二、周三的半价日偶尔还能坐个满场，但换在平时，连周末的人气也不太旺，一天能卖出100多张票就已经很不错了。
面子让位省钱
方法：中华改利群，每月能省千元
老板，来包长嘴利群。看着熟客王宇掏出一张20元的钞票，老板不解问道：小伙子，你不是一向都买中华的吗，今天怎么改抽利群了？
望了望老板疑惑的表情，王宇有些无奈地说：经济形势不好，钱难赚了，香烟还是抽得实惠点。
王宇今年29岁，在一家外贸公司任职。金融风暴席卷全球后，外贸行业遭遇前所未有的寒冬，生意越来越难做了。一直与王宇合作的几个美国业务单位的订单骤减，直接导致他的收入减少。再不节省一点，挣的钱就不够花了。深思熟虑之后，王宇最终还是决定放下面子，给自己减轻些经济负担，我现在出门见客户，包里还是要备包中华烟发发的，但自己改抽利群了。这样每月能省千把块钱呢。王宇说，他发现身边不少年轻的同事或朋友其实也都有这个换烟打算，只是碍于面子问题一直没有行动。
中华烟销量有些下降，14块和20块的利群烟销量则有所上升，绿都世贸广场春天烟酒行的负责人徐女士说，买利群的大部分都是年轻人，在附近写字楼上班。
金城路上一家烟酒行也有类似情况。年轻人抽中华更多的是为了面子，但现在钱袋子紧了，抽的人就少了一些。该店黄老板说。
上班族经常会有些小病小痛的，上班族们不管不顾，久而久之就会演变成难以挽救的疾病。以下是上班族最易忽略的九大疾病，大家还是多多关注自己的身体吧。
1、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。
2、头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
俗话说久立伤骨并非谬言。长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等，每天都要站立数小时，下班后筋疲力尽、腰酸腿痛，容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防：1.慢慢咀嚼食物;2.不偏食，吸取均衡营养;3.减缓压力;4.避免精神紧张;5.戒烟戒酒。
7、便秘
症状：若2~3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：1.多吃蔬菜，吸收食物纤维;2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡
症状：胃溃疡。容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
以上只是白领女性的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。
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