一、注意预防肢体的麻木
对于上班族来说,长时间坐在电脑前,如果静止不动,血液就会在深层静脉,比如在腿部的血管里形成凝块。如果这些凝块转移到肺部引起肺栓塞,后果将是致命的。
避免肢体麻木最有效的办法,就是运动。有的朋友会问了,在办公室怎么运动呢?其实,小编在这里说的运动,不是说像在健身房那样挥汗如雨的运动,而是在办公区域做简易的动作。
例如,每隔一段时间起身原地站一会儿,或是起身给自己接一杯热水,脚下轻轻的动动脚趾等。
二、防止焦躁的情绪
在办公室工作的人,长时间处在紧张的工作环境之下,容易产生焦躁的情绪。焦躁情绪的主要症状表现为:急躁易怒、疲劳、注意力分散不能集中,严重的还会引发头疼、胃疼、呼吸困难等现象。
焦躁情绪的产生跟工作以及个人周遭的事物有关,可以说外界对它的干扰最为严重。如果心理治疗法不起作用的话,那么就要通过医疗药物来控制了。
三、注意空气的流通
现在大多数的办公族都是在写字楼中,然而很多写字楼的窗户都是大大的落地窗。室内中央空调的开放,使我们减少了窗户的开放次数。
长期如此会导致空气不流通,从而引发头疼、喉咙发炎、干咳,皮肤干痒,鼻子对气味也会敏感。为了改善这种状况,一定要请公司定期维修中央空调系统,包括清洁或更换过滤器,多开窗多通风,禁止人们在办公楼内及周围吸烟。
四、注意眼部的放松
对于上班族来说,电脑是必不可少的做事工具。整天看着它也是习以为常的事情,殊不知,如果你整天盯着电脑看而不休息,那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感,视力模糊、聚焦困难,头痛或是脖颈疼痛等现象,75%的电脑使用者都有类似的症状。
使用电脑时,应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离,视线平视高度15厘米以下的位置。另外,一定要每2030分钟眼睛向远处望一望,让自己的眼睛放松一下。
五、谨防听力的损害
现在的年轻人似乎越来越离不开音乐了,无论是在公交车、地铁、或是街头,我们随时都会看到好多戴着耳机的年轻人,他们随时随地、随心所欲地享受着音乐带来的快乐。
但是,我们是否知道,MP3、MP4等可以随身携带的播放器,它们的出现使我们享受音乐快乐的同时,也使耳朵遭受到了史无前例的打击,因长久地听MP3、MP4而患上耳聋和耳鸣的年轻人越来越多了。
有专家研究发现,人们在用高分贝听音乐60分钟左右的时候,听力会明显下降。而调低音量、减少收听时间之后,听力又会慢慢恢复。所以,小编在此建议大家在用耳机听音乐的时候,一定不要把音量开到最大,收听的时间也要尽量控制,以降低对耳膜的损害,此外,如果能收听外放的音乐,尽量还是听外放的音乐为妙。
据台湾苹果日报报道,台湾史上最贵豪宅文华苑昨天正式开卖,每平方米成交价高达45万元(新台币,下同),创下台湾豪宅天价。文华苑每户874平方米,总价从4亿元起跳,自2008年9月起即私下销售,26户已卖了16户,仅剩10户。业者透露,先前已有富豪砸下12亿元,一次买下3户。
报道称,文华苑由台湾达欣开发和台湾中泰宾馆合作投资兴建,前身即是台北市敦化北路赫赫有名的中泰宾馆,预定3年后完工。它距松山机场很近,地段身价非凡,加上标榜由MandarinOriental(台湾文华东方酒店)提供居家服务的顶级生活质量,因此原预定2008年6月公开时,开价每平方米54万元至60万元,不过随后碰上金融风暴,买气急冻,至今年农历年后,搭上两岸关系热化、股市大涨,买气才出笼。
台湾业界普遍认为每平方米逾30万元即是超豪宅,文华苑昨天公开的每平方米45万元成交价,把销售中的豪宅台北信义每平方米42万元比了下去,因此是台湾超豪宅之冠。
文华苑4亿元起跳的身价,依据台湾主计处统计,一般台湾上班族平均月薪3.5万元计算,得不吃不喝存上947年才买得起。
上班族由于工作原因,经常不能按时吃饭,如果能在办公室准备一些健康的零食,不仅能在肚子饿时解燃眉之急,还能保证一天的膳食平衡。那么,哪些零食是适合在办公室储存的呢?下面就让小编来为大家推荐几种。
茯苓饼:茯苓入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓对于控制肥胖是个能手,可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成,还可以化解已经生产出来的废物。另外,茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。
川贝枇杷糖:我们需要在办公室准备一些川贝枇杷糖。川贝可以润肺,枇杷叶可以宣肺消痰,而薄荷具有清凉辟秽的功用。如果你是在街边、建筑工地、吸烟等空气污浊的环境中工作,更该随身携带几颗川贝枇杷糖。
阿胶枣:阿胶具有补血功效,而大枣则有气血双补的性质,两者搭配,补血养气的功效自然就不言而喻了。特别是对于经期的女性上班族而言,既能在肚子饿时用来充饥,还能为生理期补血益气。阿胶枣并非女性的专属零食,男性朋友也可放心的食用。
甘草杏:饮食不规律的办公室一族最适合以甘草杏作为零食。因为甘草杏酸甜爽口,清香味长,是天然健康食品,具有很好的生津止渴的功效,可以缓解口干舌燥,对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季常常吃火锅、皮肤干燥的人尤其需要来一些甘草杏小零食。
龟苓膏:龟苓膏是一种十分常见的零食,特别是一些爱美女士,常常将龟苓膏作为首选。龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、防止肤质老化及便秘,能促进新陈代谢,提升人体免疫力,是现代人不可或缺之养生圣品。如果你是经常熬夜的上班族,在办公室备一些龟苓膏有助于下火、滋阴补肾。
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在职场中,需要理性的竞争,并不全为勾心斗角。 今天小编在这分享一些关于适合上班族收藏的精选职场箴言给大家,欢迎大家阅读!
1.时刻坚持高标准
航海中的最高原则是:相信罗盘,按照它的指示前进。在现实生活中,明智的人也是这样。他们时刻要求自己遵循自己的信条和道德准则,始终不愈。
2.仔细权衡,做出最优决策
优秀的执行者必然长于细致的思考。在做出重要决策的关头,他们会收集大量的事实情况进行分析;而在分析权衡的过程中,他们会尽力摒除自身的偏见,以增强决策的客观性和准确性。
3.但求卓越,不谋哗众
要想使一个集体中的成员团结一致,维持一种和谐的气氛,一个最有效的手段就是利用人们渴望获得赞赏的心理。但是,如果这种获得他人赞扬与好感的愿望过于膨胀的话,就会彻底破坏你正直的品行与平和的心态。
4.对挫折给予即时的回击
直面困难,是克服困难积极的第一步。如果你正在努力工作,争取按时完成一项计划,却遇到了严重的突发情况。这时,你就应当象科学家一样认真地分析局面:问题是怎样造成的?努力找出可处理现实问题的最好徐径,发现最有助益的方法,然后遵照施行。
5.心存高远,不为小事所累
做事过程中,如果不懂得合理分配精力,各种问题便会纷至沓来。你的完成将仅限于小事,大事则无问津,捡了芝麻丢了西瓜。被琐碎的二流问题羁绊住了头脑,自然不能留心头等大事了。
6.抛开小我,取得更大成就
聪明人通过付出而不是索取来实现自身的存在价值。获得自由就必须遵从,获得成功就必须付出。换言之,只有当你把目标置于个人利益之外,为更高的理想奋斗不止的时候,你的生活才是最激动人心的,才最能实现它的价值。
7.不可失信于人
为人诚信的声誉是一个人最宝贵的财富之一。有了这种声誉,你就会感受到他人对你的信任。获得信任的方法多种多样,其行为可大可小。这需要一个人对自己高标准严要求,一贯诚实;经营作风光明正大;利益方面先人后已,并且重承诺守信用。
8.建立良好的人际沟通
事业成功的智者都懂得把握待人接物的技巧,而所有这些技巧的核心只有一点:对他人发自内心的尊重。要成为一名成功的管理者,首先需要具备与他人坦诚合作的能力。这种能力远比其它素质重要得多。
9.保持清醒,防止自我膨胀
生活中的问题大都不是由外部力量造成的,而是来自自身的原因。许多本可大有作为的人都是由于自我膨胀而终遭失败。要警惕自我膨胀,就要告诫自己,你的成功应部分归功于运气,还有他人给予的帮助,你的家人、导师、同事、下属以及那些给你指导和机会的人们。
10.吸取经验,发展自我
一些自然形成的做事习惯会导致思想僵化,而诸如“我已经做得够好了”之类固步自封的想法更是使之根深蒂固。思想僵化是成功的大敌,它会导致落后于时代,丧失 机遇和长期的不满。新奇与挑战可以令人思想更丰富,意志更坚强。只有习惯于不懈追求的人们才会在智力与情感方面得到进步。
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《什么性格的人适合做销售?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
“到底什么性格适合从事销售行业?”“什么性格的人才能做好销售?”。这个似专业非专业的问题,被众多关注销售的有心人和职业人惦念着,你随意搜索一下互联网,就会发现关于这个问题的讨论不少。从市场角度来说,客户的形形色色也决定了销售人员需要风格各异。事实上,没有哪一类销售人员可以通吃,因为客户的性格和需求风格也是不同的。那么大体来说,什么性格的人适合做销售呢?
热情友善不卑不亢销售人员在与客户沟通的时候,一定要表现出热情友善的一面,让客户乐意接受你。试想一下,如果销售面无表情、难以接近,你觉得销售行为可以顺利进行吗?所以销售不能过分冷淡,面对客户要热情友善不卑不亢,坚信自己所销售的产品或服务一定是具有独特优点的,能给客户带来价值,客户用钱购买你的产品或服务是等价交换,不要觉得比客户低人一等。
意志坚定渴望成功做销售没有人是一帆风顺的,销售人员在工作中经常会得到客户的各种抱怨或是语言上的攻击,如果受不了客户的这些态度和语言,一气之下就不干了,这样永远都没有机会成功。优秀的销售人员,一定有超强的意志,同时要非常渴望成功,只有对高薪有着强烈的渴望,才有动力去突破层层障碍,最终实现高薪。也只有这样才能面对挫折永不言败,想尽各种办法把销售做好,拿下订单。
能与客户共情富有同理心优秀的销售人员,首先想到的不是责怪客户不近人情,而是会帮客户编一则心情故事:或许他周末没休息好,所以和我说改天再说;或许他刚被老板骂,心情不太好……总之,站在客户的立场,理解他的心情,这不也是一种销售的收获吗?这就叫做同理心,通常你以这样的心态和客户交流,客户会觉得你是个值得托付心事的人,会把你当朋友看待。当客户对你倾诉的私人故事越多,那离你的成交也就越近了。
总之,销售的成败不决定于性格,而取决于我们的意愿,性格只是导致销售风格的不同,而不决定最终是否成功,所以千万不要妄自菲薄,不妨多做尝试。相信随着当代行业的细分增长,未来还会有更多样性格的人走到销售大军里来,销售大军里必将呈现百花齐放、百家争鸣的局面。
上班族经常会因为一些事情而导致晚睡,或生活或工作上的事情。然而大家虽然知道晚睡不好,但是没看到其中的后果才会肆无忌惮的继续晚睡。以下就具体跟大家说说晚睡的危害。
晚上睡眠是排毒的最佳方式
睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康,希望过劳致死的事件可以不再发生。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
睡眠不足的危害1皮肤衰老表现
干燥、皱纹、暗疮、色斑,晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了,而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
2眼睛衰老表现
视力下降、视力模糊,熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3肠胃衰老表现
胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡,胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,同时,在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
4大脑衰老表现
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠,大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠的情况。
5免疫力衰老表现
身体抵抗力低,经常生病,夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。
如果不及时睡觉,意味着你的毒素没有及时排出去,长期累积,你的体内环境就会失调,自然规律会被打乱,陷入恶性循环。
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