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世界上根本就没有一份能够让你快乐的工作，不是说你找不到，而是你根本就没有自己真正喜欢做的事，你没有了快乐工作的能力，这才是最可悲的。
及时调整自己获得工作中的快乐
现在有一个普遍的现象，很多年轻人工作不快乐，他们生活中也会有快乐，但快乐和工作是分开的。
所以，工作和娱乐是什么关系呢？这项工作本身并不幸福，快乐，为的贡献，您可以通过工作赚钱，然后用这笔钱在工作之外，快乐在工作之余购买，消费和娱乐，基本上是这样一种关系的工作。我认为这是不正常的，这是违背人性。
从人性来说，人是精神性的存在，精神能力的发展和实现应该是快乐的最重要源泉，做自己真正喜欢做的事，在这个过程中感觉到自己的能力在生长，自己的生命价值得到了实现，这是人生的莫大快乐。人不只是在娱乐的时候快乐，工作的快乐远胜于娱乐的快乐，人之为人的快乐很大一部分是在工作中感受到的。
艺术家就是这样，创作本身就是最大的乐趣..最好的各行各业也是如此，在那里获得了主要的乐趣。在工作中快乐并不是少数人的特权。每个人都有上帝的精神力量，都应该享受它。当然，只有真正喜欢这份工作，工作才会变得快乐，只是为了谋生才做工作不快乐。
例如，我的工作是写作，但如果我只写作为谋生的手段，从写作本身不能感到快乐，那么我等工薪阶层都没有任何不同。世界上每个人都应该有这样的事情，你真的喜欢它，做自己很是享受，这是幸福感的重要来源。
有些年轻人说他是被迫做这份工作的，很不开心。
我说这不是悲伤，什么是悲伤？世界上没有什么工作能让你快乐，不是你找不到它，而是你根本没有真正喜欢做的事情，你没有能力快乐地工作，这是最悲伤的。
现在你说你不喜欢这份工作，好了，我会假设你可以自由选择，你选择什么样的工作，你认为什么工作的你是快乐的？恐怕很多人都不会想到，不知道自己喜欢什么。最后，选举往往是薪水高一点的工作，以维持生计仍然发现它好一点。
几年前，一个组织做了一个调查，调查了年轻人的就业意向，有很多指标，绝大多数第一是薪水，高薪职业是最受欢迎的。
现在公务员已经流行起来了，因为大的情况是进退有度，民营企业枯萎了，公务员也成了工作，从个人角度考虑，还是考虑谋生吧..只有外在标准的待遇，工资，福利，没有利益，能力，理想的内在标准，这是没有改变的..
为什么许多人没有了自己真正的兴趣，没有了快乐工作的能力？我认为问题就出在价值观。不求优秀，只求成功，而成功又只是用外在标准衡量，结果一定是不快乐，不成功当然非常不快乐，成功了也只是薪金、利益带来的肤浅的快乐，工作本身仍然是不快乐的。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《8条快乐工作法则，让你每天开心上班！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
下面小编为大家收集整理8条快乐工作法则，一起来试试吧。
快乐工作法则1：至少比走出家门去上班提前一个小时起床。
这样，在忙碌的一天开始前，你就可以充分享受一下属于自己的小时光。
快乐工作法则2：提前做好一天的规划。
查看你的行程表，把今天要做的事情统统列出来，这样在你工作的时候，就不会被那些意外出现的麻烦事打扰了。
快乐工作法则3：洗个热水澡，用上味道清新的沐浴啫喱。
推荐你使用松针和柠檬气味的沐浴乳，会让你立刻打起精神来迎接一天的工作挑战。
快乐工作法则4：穿得像个成功人士。
当你穿上让自己看上去perfect的衣服，走出家门，准备去上班的时候，你会发现自己在心理上已经做好工作的准备了。
快乐工作法则5：比规定时间早十分钟到达办公室。
匆匆忙忙坐到办公桌前，只会让你的工作状态变糟，又怎么能快乐地去工作呢？
快乐工作法则6：主动打招呼。
跟每一位见到的同事打招呼，无论是打扫卫生的阿姨还是你的上司，一个都不要错过哦。
快乐工作法则7：带上自然的笑容。
问候的时候，带上你最真诚的微笑，相信我，98%的人都会送给你同样真诚的笑容。
快乐工作法则8：无论如何，避开那些满腹牢骚的人。
如果有些同事总是抓住一切机会向身边人不停抱怨，无论是自己的私事还是工作上的事情，他（她）的消极情绪会很容易影响到你，让你没有办法快乐起来。
还记得，我刚踏入职场的时候，根本没意识到这一点；当时只是单纯的以为，职场人就是要学会为人处事，也就是职场人口中所说的要“情商高，会来事”；所以当我刚进入一家公司的时候，不是想着如何快速的提升自己的能力，而是把重点放在如何处理好同事和领导的关系上面，可能在刚开始的时候，处理好人际关系是对职场小白来说非常重要，但这不是让我们在公司立足的长久之计，直到有一天领导通知我，在再工作上没有什么成绩的话，可能就要面临被淘汰的局面，这时的我才意识到，“能力”才是职场人在公司立足的基本条件。
参加工作后，职场人如何快速提升自己的能力？
为了不被公司淘汰，我开始自觉调整工作方向，把所有的精力都放在工作上，但问题是一波又一波，才意识到自己能力的快速提高并不像自己想象的那么简单；一个真正的问题是时间问题，日常工作本身很多工作任务，工作没有时间给你学习的机会，也没有人有义务教你，提高你的能力只靠你；当时我决定放松，所以。
但此时又一个的问题，上下班平日当我基本上约了几个朋友一起放松，因为之前我认为有足够的时间来好好工作，学会生活，没有必要花的工作所有的时间，但想来是多么的幼稚，现在我当时的想法是，当职场是不是身体附近的技术，不能根据对工作场所的能力的时候，哪里的自由;现在我突然日常休闲时间的变化的学习，对我来说非常适合，往往是学习两个小时才刚刚开始，但有可能会超过在沙漠一半的时候，效率是非常低的。
学了一段工作时间后，也想着可以放弃过，但是一想到我们自己在公司进行随时都有被淘汰的可能的时候，我有点急了；这时候我意识到，想要实现快速得到提升学生自己的能力，唯有中国坚持，每天必须坚持社会学习，这才是最行之有效的方式和方法；虽然我国当时对我来说具有非常难熬，但是我还是需要坚持了下来，因为他们此时的我知道，只有企业通过不断坚持，每天哪怕挤出10分钟的时间来学习也不能听，千万不可三天打鱼两天晒网；如果出现这样问题的话什么其他事情都做不成，于是我当时抵制住了外界的干扰，只要一下班，就坐到书桌旁，哪怕到了什么不同事情不干，我也会准时坐到那里。就是要先给幼儿自己孩子养成对于一个良好习惯。
随着时间一天天过去，我的学习效率越来越高，就是因为抓住了每天下班时的那几个小时，慢慢的，我在工作上取得突飞猛进的成绩；直到现在，我依旧养成了每天学习的习惯；很庆幸当时自己做出的这个改变，所以职场人要想快速的提升自己的能力，就得充分利用下班的时间；当别人在休闲的时候，你在学习，当别人三天打鱼两天晒网的时候，你却十年如一日的坚持，这样下去你还怕能力得不到提升吗？总归一句话，刚参加工作要想快速的提升自己的能力，只需要抓住这一点，那就是每天一定要利用好下班的时间来坚持学习。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
职场竞争激烈，想用同样的努力获得最大的回报，职场人士要学会沟通这门必修课。一部分世界经理人用户对自己的沟通能力不满意，用户“卡布奇诺”觉得，在实际工作中好像沟通不那么顺畅，她把原因归结为：“总有一些人和你对待工作的态度不一样”；用户“withey”一直觉得自己的沟通能力不错，但最近在沟通中碰到了问题，想要做出改变。
让你更快升职加薪的沟通诀窍
据美国一家研究机构的调查做了展示，企业管理者的80％以上，经常发出这样的抱怨：从坏的语言技能的员工更糟糕，这主要表现在两个方面：语言障碍与同事出现沟通，向领导汇报当表示不清楚。工作沟通，不仅有与人交流，更重要的是要解决的问题。如果专业人士可以掌握以下技巧交流，不仅成功地完成任务和同事，也让领导更容易得到晋升和加薪的机会感到眼前一亮。
做好沟通前的准备工作
一个好的开始就是成功的一半。 在交流之前，要清楚你想完成什么，你想和对方交流什么，他们的性格是什么，以及你想在何时何地完成。
沟通要主动
当我们在工作中遇到问题时，我们应该主动沟通，不怕麻烦，等待别人找到自己的沟通。积极沟通能表现出自己的工作热情，拉近与同事的感情，有利于解决问题..
而当需要上级的沟通，而且要尽快，没有光泽沟通。和优越的通讯问题，让他明白了工作的难度，了解个人的工作能力。世界经理人网站管理员博客“吴弘达”想帮助之前或提问老板，一定是他们的第一个念头，仅仅是提出问题，而不是给出答案的下属，上司不会喜欢它。但也避免擅自做主，各有两个或两个以上的方案进行沟通，至少在监督员，都可以提出来供选择老板在必要的时候。为了找到与下属上级的解决方案，并且他在几个大讨论的困难，告诉他有两种解决方案，并分析每一个对他的优点和缺点。通过这种方式，他下属的困难，以及积极的态度和解决问题能力的下属，有一个更好的了解。此外，越来越多的信息和更高的资源接触，也可以提出其他解决方案。如果没有出现过及时报告的问题，就会耽误解决问题的时间。
积极沟通也有助于建立相互信任的关系。 当一个员工进入公司，他会每周给他的主管发一封电子邮件，告诉他这周做了什么，下周要做什么，以及什么时候需要主管的配合。 半年后，他开始每两周发一封邮件，过了一段时间，他开始每月发一封，然后一年发一两封，他的上司总是信任他。
工作中的多次沟通有助于建立同事之间的信任，为下一次沟通做好准备，并使信息传递更加高效。
寻找合适的时机
选择通信时间是非常重要的，有时，这是通信畅通的关键。通常情况下，正规的场合，表示对此事的官员说，非正式的事非正式的场合。正式场合仅在需要时，只是一个非正式的谈问题，但非正式场合讨论正式的问题，还取决于时机和氛围。
另一个选择正确时间的原因是情绪也会对沟通产生重要影响。 大多数人在情绪低落时不太可能与他人交流，而在心情好的时候更可能倾听和理解他人所说的话。 当我们交流的时候，做一些调查，观察交流者的情绪，在对方心情好的时候选择交流会容易得多。
根据沟通对象调整沟通方式
协议沟通的结果，以了解教育背景，过去的经验，人际风格和他的情绪，他性格中的对象，并符合通信问题，创造良好的沟通环境，会增加双方之间的良好合作关系，实现互认。如果一个经理和一个半文盲员工交谈，用他们的通用术语，其结果可想而知。
用他们熟悉和喜爱的语言表达你的需求，这需要了解对方，使用他们能够理解的词语来表达他们的想法或任务，以便更好地促进他们的理解和支持。 表达的结果不是你说了多少，而是别人收到了多少。
学会换位思考，站在对方的角度，站，平来分析自己，看在对方的脑海里，自己有什么问题，才能更好地理解传播者的反应，并做出相应的调整以获得对方的支持..
健康的沟通是成功的基础，为大家，行动的能力和会话能力也同样重要。谁也不能依靠限制悄悄地完成了任务，得到领导的赏识，也应该学会如何在工作场所进行交流，专业人士有更多的人际沟通能力，成为一个领导者的左膀右臂。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《怎样让自己的人生增值》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
有些人似乎天生比较擅长赚钱并理财，同样的资金与同样的机会流过他们的手指，就能够让自己拥有财富并立刻增多。
是他们付出了更多的努力吗?还是他们比别人更加聪明呢?当然都不仅仅是，富翁们只不过是了解了财富积累游戏的秘诀，知道玩金钱游戏能为自己带来更多的财富。
其实非常的简单，只有3条：原始积累、复利增值、财富力量。下面来细解这3个宝典。
原始积累
这个阶段是人找钱的阶段，这个阶段的人生应该是积累生存 创业 的资本、获得实用的知识、熟悉社会现存资源、培养自己沟通魅力的时候。
资本积累
资本的积累需要人们用自己的劳力、节俭、竞争来获得。资本积累的程度应该满足自己的基本生存与投资可能性，不同的地域会有不同的要求，也有不同的积累速度。原始资本积累者要注意运用地域差与行业差。
能力积累
能力的积累主要包含有先进生存技术、社会认可证书、人际沟通手段、实际行动能力，这4个方面是基础能力，是需要付出时间和金钱投入的。需要注意的是，有阶段目标的能力学习比无动力的能力学习要有效的多。
复利增值
这个阶段是钱生钱的阶段，这个阶段的人生应该是认准优势行业，洞悉社会制度变迁，了解资本增值渠道，与社会互换资源的时候。
赢利模式
人生最重要的一件事情就是建立自己每个阶段的资本赢利模式，建立赢利模式的基础是发现优势区域，熟悉优势行业，洞悉社会制度变迁。中级赢利模式的建立关键是发现资金换资源、资源换更多资金的渠道，这个渠道应该是社会已经建立好的。
复利增值
在你有投资资本的时候，赢利模式和时间价值就会体现作用，它们将能不断地为你带来新的财富，却无需你再做出以往原始积累时必须做出的辛苦努力。如果你真的能让复利的车轮转起来，成功的人生就在眼前了。爱因斯坦曾经说过，复利是世界第八大奇迹。
财富力量
这个阶段是钱找人的阶段，这个阶段的人生应该主动制造价格，加强稳定财富基础，制造拥有魅力品牌的时候。
生存策略
西方资本市场有一句谚语：穷人赌期货，中产阶级炒股票，千万富翁买国债。这讲的是打天下与守天下的道理，如果你拥有200万元以上的财富，你可以算是社会成功者了，你已经拥有了自由，这辈子想干什么都可以，惟一需要避免的就是别让这200万元又没了。
树立品牌
人生的价值有两种，第一是物质价值，第二是社会价值。中国人的物资价值的极限也就是200万人民币，度过为物质价值卖命的阶段后，人生的意义就是创造社会价值。这个时候，人生的品牌就建立了起来，品牌效应就意味着你的诚信深深地根植在了对方心中，为人生带来的奇妙是人人意会的。
人生的财富思维是简洁的、粗犷的，在人们了解了正确的道路后，最正确的做法就是通过一切努力，排除一切困难，细化阶段目标，去实现自己的人生自由和社会尊严。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《规划好自己的职业生涯 让自己更具优势》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
一旦你开始理解职业规划并掌握事业的哲理，便会发现这是一个无止境的过程。设法获得一份今年很适合的工作，并不意味着你的余生就可以舒舒服服地休息和享受了。你和你的工作都会不断地变化，今年适合你的工作，两年之后，有可能就完全不适合了。不断地获得成功的唯一保障，就是刻苦努力和献身精神。付出与收获总成正比，你工作越卖力，得到的报偿也就越大。为了确保成功，你必须以逻辑而系统的方式，仔细地规划每个职业阶段，一般职业规划的模式有四个阶段。
第一阶段：工作
你必须做一些内在的调查研究，找出你想要做的以及你能够做的，并分析你的技能、实力和成就。然后，你必须考虑你的价值或需要，很少人下功夫分析他们工作的价值、对他们真正具有重要意义，或带给他们最大快乐的是什么。你还必须找出自己的限制、束缚以及弱点，并学会在无法克服这些问题的情况下，如何接受它们，甚至把它们转变成动力。成功的职业规划的本质，在于建立一个牢固的发展基础。这个基础将使你以积极的方式行动，无论摆在你面前的情况如何。没有这个根本核心，你就不能向前发展。请记住职业规划是一个过程。从一开始你便正确地按照第一阶段的要求行事，否则，当你在最不希望暴露出自己的弱点和失误的关键时刻，你总会因紧急补救工作而感到烦恼。现在为职业规划的第一阶段付出的时间，将来会收到不可估量的回报。
第二阶段：探索各种可行性
一旦你收集到了你自己和处境的全部讯息时，你便具有了更好的准备，去评估眼前的选择，并从有利的观点去探究你的工作领域。把你的技能与成不当作即将拿到市场出售的产品，这样做是很重要的。大厂商在即将开发新产品时，会投入大量的资金作市场调查，竞争评估及广告宣传活动。职业规划也无不同。
第三阶段：采取行动
一旦你明白追求的目标，并对你即将出售服务折市场有所了解，你便真正可以出去寻找合适的环境了。然而，这也是你开始直接与其它追求同一目标的人展开竟争的地方。大多数职业会使你陷入与他人竞争的境地。所以你必须作彻底的调查研究，只有这样你才可比起他人占据优势。
第四阶段：保持进步
一旦你获得成功，你就不能停滞不前。你必须确保胜任各项工作，怠忽职业、不思进取则无法强化自己原来的优势。不幸的是，许多人没有看到这一点，其主要原因在于，他们不重视自己的发展，总是把自己进步视为次要，而将公司、顾客和老板摆在首位。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《职场≠快乐的工作？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职场≠快乐的工作？
三丁目夕阳问：
我现在在一家报社实习，我爸托关系帮我找的，私下也跟领导吃过几次饭，本来以为会做得很顺，但半年过去了我还是实习生待遇，每个人都把手头上的杂活儿丢给我，领导经常把我叫到办公室，指着边上一盆苹果让我去洗，端茶倒水打扫卫生什么的更是家常便饭。
我工资两千块，没涨过，本以为只要努力被大家看到，就会被肯定，或者加一点工资鼓励鼓励也行啊。我挺想在报业媒体发展的，但现在根本没做到我想做的事，甚至没有什么存在感。不知道是不是该继续下去了，你们也是这么过来的吗？
张嘉嘉回答了三重的日落：
作为一个无报酬的社会闲人，本来对这个话题很麻木，但是看到办公室里的人又红又痛，我想从旁观者的角度来安慰。
我的一个孩子，放学后不久，去了一家青年旅社做家务。
半年后，我得到了3000的工资，但她的热情已经消耗殆尽。她为我计算了帐户。她每周工作六天，每天工作十多个小时，因为她经常要处理老板不合理的创意要求。例如，如果老板想要增加他的愤怒，她将不得不穿过街道去捕捉流浪猫。她说她的工作不仅限于这份工资。如果她得到10,000，她会抓到猫，但三千可以做到吗？
我还有一个稍老一点的朋友，他经验丰富，工作效率高。我的同事下楼去买三明治。她总结了一天的工作。这个产品的工资并不低。经过八年的斗争，我们开始买第二套公寓。但她仍然认为这不值得。一天80%的时间都花在会议上，很明显是时候下班和客户呆到午夜了。她还计算了自己只工作了半周的时间。
如果你认真地拿到工资和工作，生活应该有多好。
领导的崛起，长期无意义的会议，同事的勾结，如果不存在，就去上班，填写表格和文件，完成客户的电话，按计划安排一切。
这样无论是打扫屋子，和爱人约会，去公园小坐，听一个银发老太太的讲座，就都不奢侈了。
生活不是本来就应该这样吗？
明明所有人都不想聚会，却要聚会，所有人都很劳累，还要牺牲双休去办展位，那些说好的加班费，奖金，讲得天花乱坠也没人再信了。
我的上班族朋友们都这么想，他们的朋友圈里头肝火很旺，拉黑了老板和同事，只对着朋友怒吼，凭什么！我是做文员的不是快递，我是做策划的不是搬运工，我是来谈合作的凭什么要去陪你的三姨太太逛街！
朋友们，你们想想，这份工资，应该就包括了这些无意义的部分吧。
八千块里头，六千块是让你负责哄老板开心的，三千块里头，两千块看中的是你老实听话。老板心中的员工本来就没有休假，你打打字打打电话跑跑客户就能赚到钱的话，那也太轻易了。
既然拿着工资，只要老板看到的时候，都不能闲着，既然接受这份工作，就要接受工作带来的烦躁、琐事和怒气。
朋友们，以后每次老板在胡说八道的时候，你们就在心里轻声念，一分钟五块钱，在开会的时候，你们就在心里说，这是在赚公积金。把工资拆拆零碎下来，而把认真工作本身当是放松，这样心里也许会平衡很多。
毕竟如果潇洒辞职了，就要去应付更为恐怖的物质本身了。缺钱的痛苦比被乱骂的痛苦深刻一百倍，真的，这就是我的经验。
我们该如何对要练习的能力做一个精心的设计呢？
音乐法
那些伟大的演奏家，他们所做的事情是把已经写好的谱曲用更艺术的方式呈现给每个人，同样一曲《卡农》，曲谱是一样的，但是郎朗可能会弹的更有气势和投入（想象一下郎朗那投入的样子），而李云迪可能会弹的更加轻灵飘逸（想象一下李云迪散乱的头发），这就是呈现方式的不同。在职业和生活中还有很多符合“呈现”的行为，典型就是商业的演讲、汇报，还包括写作以及美工，都是通过某一个作品，用有效的方法呈献给读者、听众、学员，并引起认同、共情、享受、启发、思考、讨论。这类方式最典型的刻意练习：
1.明确你所呈现的每一个段落、句子、身体形象、表情要带给听众什么信息和感受；
2.在练习中呈现出来，给自己、同伴、老师们看，并征求他们的反馈，看看是否达到了呈现自己想呈现的地方；
3.自己、同伴以及老师会给出自己的感受以及反馈，更好的老师则能给出某些语气、表情、句子的合理化表达；
4.根据修改，再次重复上述几步。
你可以看到，我在刻意练习如何培训的那两个故事，就是按照这种方式来做的,这样能让自我很快觉察，并有效提升。
同样的方法也适用于写作与绘画，这些都可以从模仿开始逐渐打磨提升，形成自己的风格。以写作为例，如果你想练习自己的写作水平。最好的方式不是写多篇文章，不回顾继续写。而是按照某个你喜欢作者的风格写一篇文章，然后自己忍着恶心看一遍，最好能请自己的朋友也看一遍，大家谈一下感受和反馈，某句话的修辞可以换一下，某个连接词可以不要，等等。如果一篇文章能经过三到四次打磨。你就能看着自己的写作水平一点点提升。
博弈法
博弈法适用于与博弈类似的事情，这些事情的特点往往是：做决策、有回应、带回合（这让我想到了那些策略型游戏）。典型的如谈判、咨询、销售、辩论……其实我之前提到做选择的练习也可用博弈法练习。
你是否曾经学习过下棋或打牌，无论是国际象棋、象棋、围棋还是桥牌、德州扑克……斗地主，你是如何学习并练习的。
如果是随意练习，属于玩玩类型，那就是把规则学会了，然后开练，练的过程中会学会一些算路，从而在多次实际博弈中获胜。
但这种练习连业余选手都锻炼不出来，更别说专业级国手了。
真正的科班练习是怎么练的呢？以围棋为例。
1. 打谱
这是围棋选手花费时间最长的练习，选手们并不会对战（甚至在这个阶段，师父不允许棋手们对战），他们只是会占用某一小块棋盘进行黑白子的推演，当白子下在某位时，选手们会推测出黑子下在其周边各种位子的应对，从而找到最优的解，继而白子也同时考虑应对、预测，并给出最优解。经过多次打谱，棋手们的大脑就训练成了不需要思考的“定势”。
2.复盘
这是针对实战而言的。我们下围棋，下完了分出输赢就结束了，输者垂头丧气，赢者洋洋得意。而那些国手下棋，比赛之后，他们要对整盘棋做全部复盘。当初为何黑子落在“飞”位，后来为何变了，如果现在再看，落在“靠”位是否更好。他们几乎对之前每下一个子都要做思维的重新梳理。当每一局棋都做复盘之后，在面对新的棋局时，经过多次练习而形成的“模式”就会自动出现在脑海里，落子也会更“正确”。
其他类型的棋类和牌类游戏，都会这么练习。
把这两招泛化到我们的日常工作当中，你也就能知道该如何练习如决策、谈判、辩论、咨询了。
首先“打谱”：就是要把那些比较大规模的事情变成很小的部分。以谈判为例，会分成多个部分：调研，计划，闲聊，讨价还价，争议，签协议，……在初期练习时一定不能全部都做。而每个部分单独练习，比如闲聊，不要以为闲聊真的就是随便聊聊，这背后依旧有探寻双方感受、期待和底牌的过程，因此对闲聊这个部分也会精心设计，你问的意图是什么，对方回答后呈现出来的感受是什么，……当这种过程练习到熟练时，我们就自然会轻松掌握闲聊的“定势”，它会进入到下意识里。当我们把所有分解的部分都形成“定势”时，谈判人才就训练出来。
其次“复盘”：这个练习经常出现在MBA的案例讨论中。MBA两年的课程会给学员500个商业案例进行讨论，其目的就是对商业事件的一次次“复盘”。通过复盘回顾来判断当初是如何做的预测、采取了何种模型、实施了什么行动、产生了什么后果，假如再回到当初，那会如何预测和决策。我在之前提到了“果断”型选手需要做回顾，其实就是“复盘”的练习。因此，在我们从事的职业咨询领域，一个很重要的练习就是案例讨论和督导以达到更有效的“复盘”，这样的练习，练一次就会成长一次。
身体运动法
你能想象刘翔是如何练习跨栏的吗？他每天都至少要花几个小时练习，这几个小时是如何分配的呢？是简单的做几百次实战？
所有的身体运动项目，运动员的练习中，花费时间最少的是实战。大量的时间花费在：基本功训练，以及细微动作的训练。
刘翔得花大量的时间压腿、短跑、高跳……，这些都是基本功。同时，教练会要求他对某一些不长出现的细微动作做多次训练，比如最后一个栏的跨跃、冲线。同理，老虎伍兹（高尔夫球大师）的训练也不是实战，而是基本功（挥杆、推杆）和特殊动作（比如在沙地里如何挥杆，在水塘边如何挥杆）。
那么这样的练习如何适用到我们的日常工作和学习中呢，又不是所有人都要作专业运动员？
很多工作是提供专业、系统化的服务，并需要运用专业知识。此时，基本功练习就变得很重要，一名会计师需要拥有深厚的基础数学能力，一名程序员需要对数据结构有扎实的理解，而这些知识几乎都会体现在十几本专著中，比如通信领域的《通信原理》，经济领域的《宏观经济学》、《微观经济学》，新闻领域的《传播学概论》，这类基础专著都特别晦涩难懂，因为其中的每一句话都是经过提炼的不带太多水分难消化的东西。当看了一遍之后，也许只能消化5%。而这恰恰是基本功的练习，我们要做的，就是多看几遍，每看一遍都会有新的收获。如果能有幸看到那些老专家们经常阅读的那些基本专著，你会发现在他们的书上被写被划多次，书都残破的不成样子，很显然他们已经在多次练习基本功了。
其次，练习特殊状况。运动员会把大量的时间放在比赛中的特殊状况练习，比如桌球选手会花大量时间练习贴边球和架杆，足球选手会花大量时间练习刁钻角度的自由球。而在我们职业中，也会常常出现特殊状况，在销售过程中总会有一些客户问你很难回答的问题；在培训过程中总会冒出想跟你挑战的学员；在谈判过程中总会出现你很想躲的冲突，而这种冲突很可能是客户自己设计出来的；在开发过程中也会在某个难以置信的地方出现不知道如何处理的bug。如果想变得更专业和高深，就需要熟练处理这类特殊状况。而你几乎很难在现场就能临机应变，这依旧需要练习。你可以找一个同伴，让他扮演刁钻客户、吐槽学员以及谈判对手。总之，你需要的是让自己在平时就处在不太舒服的特殊状况下。
刻意练习方式
适用能力类型
具体方法
音乐法
演奏、演讲、汇报、写作、美工
理解、呈现、反馈
下棋法
谈判、销售、咨询、沟通
打谱、复盘
身体运动法
专业知识、专业技能
基本功、特殊状况
相信在职场上混的人，都希望自己有一天能混个好的成绩出来，但是怀有这种梦想的职场人虽然，能真正实现的却少之又少，最主要的原因便是，心太急，特别是那些刚入职场的新人们更是如此。但在职场上往往是心急反而就会与自己的梦想越来越远。因此，职场上聪明的人都懂，想要快升，就得先慢，意思就是如果你想要在职场上快点晋升，那么你就先让自己的心慢下来，这样才会是一个最好的发展方式。如何让自己的心慢下来？这当然也是有秘诀的，比如下面这3点，你理解了，你的心自然便会慢下来了。
职场上，想要快点晋升，就必须得先让自己慢下来
1、先升值，再升职
在职场上有很多人，心总是想着自己如何做才能晋升职位，因此在平时工作中，不是为了工作而工作，而 为了晋升而工作，一会和有能力的同事们拉一下关系，一下拍一下领导的马屁，不是这样的做法不对，而是在你没有一定能力的时候，这样的做法只会得来反效果，你一定要相信，所有的交际都是在同等体量上面才有来往的。
因此，这些一心晋升的人，就是心太快了，反而我们一直都需要得不到员工晋升。而职场上对于那些聪明人却反而更加懂得，在职工作场上心急成不了国家大事，因为没有他们可以明白，想升职，那么必须得让自己的心静下来，慢下来，好好的努力学习提高学生自己的专业知识能力，当自己也是那一天的能力升值了，职位自然而然也跟着晋升了，这就是第1点，你一定要能够明白，心急吃不了热豆腐。
2、先求同，再求异
在职场上我们要想混得好，那么企业首先你得会处理好人际交往关系，而在进行处理以及人际社会关系时就有这样一个重要秘诀，那就是“先求同，再求异”。这秘诀职场上对于那些聪明人都懂得，因此提高他们在与人之间打交道的时候，心便不会太急，这个急，是指不要因为急于和别划分界线，那样是不可能通过处理好人际合作关系的。所以，在与同事们相处中，他们会找出与同事们的一些具有共同点，比如学生爱好，比如可以追求，比较学习兴趣，当大家有了这些共同点时，两人的关系研究自然便容易产生亲近起来。
然后在这个关系，然后发散，这是很自然的事情，我们不会因为有意见和辩论的差异不大，但会坐下来谈，来解决这个问题，这是一个聪明人的办法，以谋求共同地上，然后发散，这是第一个2:00。
3、先完成，再完美
在工作上，有许多人总是想将学生自己的工作方面做得完完美美，这样方能显示出中国自己的工作学习能力建设上来。但有很多时候，你的工作人员能力还没到那一步，你无论对于如何通过努力发展都不可能将现有的工作可以做得完美的，你所做的一切只不过是作为一种不服输的浪费大量时间不同的人；又或者，你有能力将工作内容做得完美，但时间不允许你花太多的时间去做，那么你也没必要为了一个完美而完美，在有限的时间内，先将社会工作方式完成，就是对自己，对公司进行最大的负责，如果没有因为你要求完美，结果却在要的时间内你无法及时完成教学工作，那么这损失谁一担？
因此，在工作上不要心急于完，而是要先完成后，有了多的时间，才进一步将工作完美，这个秘诀职场上聪明的人都懂，因此他们常常都能在上面规定的时间内完成交待下来的工作量，而且如果时间够的话，他们还会做得完美些。先完成，再完美，这就是第3点。
总结：在职场上想要晋升得快，那么首先得让自己的心慢下来，不要为了晋升而到处拉关系拍马屁，应先升值自己，等自己有一定的体量了，自然职位便会上来。第二，职场人际关系，不要见到一个人和你的意见不合，便认为人家对你有敌意，想在职场上让大家欢迎你，首先要做到先求同，再求异。第三，不要为了完美而完美，首先要将工作完成后，有时间再完美。但你做到上面所说的3点后，你便会发现，你的不会整天再心急做这做那了，职场上聪明的人都懂这3点，只要你学会了，晋升就离你不远啦！
职场案例
职场新人注定是要按部就班、循序渐进地工作的。但是，谋求快速的发展也是每个新人的愿望，那么找对职场的快捷键便成了一个话题。
快捷键一：牢记客户的姓名
张尚饶，23岁，某啤酒公司职员
在加入这家知名啤酒公司时，和所有职场新人一样，我也面对快速融进工作大集体的问题。
不过让我迅速上位，却是因为记住了对方的名字，成就了公司一项比较大的单子。客户张先生不是我们的大客户，他只是偶尔来过一次，并没有业务来往。当他再次来到时，我准确地叫出了他的名字。这让他很感动，于是当有合作的机会出现时，他很快选择了我们。
点评：记住客户的名字，不仅能融洽关系，甚至会有意想不到的收获。
快捷键二：时刻准备把握机会
谢斌斌，25岁，某时尚摄影机构摄影师
大汤是公司的首席摄影师，可以说甚至是老总心目中的台柱子。我来之后，主要负责一些比较琐细的摄影任务，难度比较高比较艰巨的任务仍然由大汤完成。一次，本地一家四星级酒店让我们拍摄菜品广告。按照惯例，大汤背着相机前往酒店拍摄。由于，大汤使用数码相机时对光线把握出现偏差，一直都拍不出满意的照片，酒店方便颇有微词。眼看生意就要黄了，我临危授命接下了拍摄的任务，并且漂亮地完成了任务。
这件事后，我渐渐成了公司主要拍摄任务的执行者。不久，大汤辞职走人了，首席摄影师的位置也就由我来担任了。
点评：职场新人不该抢功，但是并不意味着不该表现自己。时刻准备着把握即将到来的机会，适时展现自己的能力，必然会为未来的发展奠定良好的基础。
快捷键三：敢于接受高难度工作
成胜翔，24岁，某机械装备公司业务员
总经理从某些渠道得知，河南某小城需要我们的产品。于是有意选派人员前往。大家都知道这项任务绝非美差，工作难以出成绩拿不到多少出差补助，而且当地的娱乐条件有限生活会很枯燥。于是，大家纷纷找理由推诿，有的说自己手上的案子要跟进，有的说家里有事不能离开。
后来，我主动揽下了这项艰巨的任务。不出所料，在河南小城出差的日子并不如意，我仿佛有了度日如年的感觉。更重要的是在该城联系的几家工厂，都没有采购我们的产品，只有一家签了初步合作的协议。回到深圳后，因为我敢于接受高难度的工作任务，不推三阻四，老总并没有给我脸色看。恰恰相反，他认定我责任能力强，敢于接受挑战。
点评：高难度的工作或许蕴藏着失败的可能，但是敢于挑战的精神是值得肯定的。公司领导决不会盲目批评和责备，而会清楚地看到你的努力。
快捷键四：适时露出你的野心
周萍，21岁，某保险公司部门经理
一次，公司总经理来我们分公司主持会议。为了鼓舞大家的工作热情，总经理让我们各人当众说出自己的梦想。轮到我时，我不知道哪里来的勇气，实话实说：我希望当上部门经理，成为管理者。
总经理没责怪我的权力欲，脸色上却是和善的笑容，还当众宣布：不想当将军的兵不是好兵，我们保险行业的员工就需要这样的野心。会后，总经理便通知我去另一个分区担任经理一职。尚未有业绩便获晋升，这在我们保险公司是第一例。
点评：职场的野心其实也是一种自己鼓励的力量，对权力的向往并不是坏事，适时地向领导表达自己的野心，然后不断地努力，新人也有快速晋升的机会。
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