职业规划怎么写,相信很多朋友们对这个问题很感兴趣,下面给大家介绍一下。第一部分,前言即总论;第二部分,自我分析,包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等;
跳槽意味着机会,也意味着风险。如何能够跳出更大职业发展空间,跳出更好的薪酬待遇:职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
距今年高招填报本科志愿的日子越来越近了。高校年年扩招,如今的家长和考生关心的已不仅是能不能上大学,而是如何上好大学、上适合自己的大学。于是填对志愿,选对学校、挑好专业就显得尤为重要。
经济社会快速发展,新兴行业层出不穷。据报道,近年来国内高校年增新专业50个。如何才能选好专业,与未来就业出路对接?向阳生涯专家团队认为,做好职业定位和规划,是高考专业、院校选择的基础,科学填报志愿可以遵循六步走的原则。
第一步:自我分析
需要解决的问题:自我认知,包括兴趣、价值观的分析
这是解决后面所有问题的重要基础。要清楚的了解自己,就是要了解自己的性格、能力、兴趣、志向和价值观等方面。
在高中这个阶段,要从日常生活学习中来观察出一个人真正的兴趣和未来的潜力,不是件容易的事。因为在这个阶段,高中学生的价值观、世界观和人生观都没有定型,可塑性还很强,未来的发展环境、际遇等也都存在相当大的变数。有可能目前的兴趣只是这一阶段的求知欲或好奇心的体现,成绩好的科目也未必代表她真正的兴趣。鉴于这些因素,对于孩子深层潜力的发掘,可以交给专业的职业规划师,通过科学的技术手段来做一个比较确切的方向判定,避免出现较大的偏差。
第二步:个人现实条件评估
需要解决的问题:成绩、家庭条件的承受能力的评估
兴趣很重要,但不能作为决策的唯一依据。高考是筛选人才的考试,自身的成绩也至关重要,这是选择的现实条件。有的热门专业报考的人数很多,招生人数却很少,很有可能你的分数上了该学校的分数线,但不够你所报考的专业,这很可能就会在本校内调剂专业,而调剂的专业也许并非你的兴趣所在。
此外,家庭条件的承受能力也需要考虑在内。读大学是四年的时间,子女读书时的所有花销都要家里承担,是一笔不小的开销,如果为此要让一个家里背上沉重的经济负担,那就需要慎重考虑。在一线城市的大学,花费会比二线城市要高。这在选择院校时也是需要考虑的因素。
第三步:初步选定专业大方向
需要解决的问题:了解目标专业背景及相关行业发展前景
选择专业,其实就是在选择你今后大致的就业方向。在对自己有清晰的认知和对现实条件的确切评估下,要选择什么样的专业,应该在脑子里有一些轮廓了。但是,这个专业的现状如何,前景如何?心里还是有很多不确定。此时,不妨找这个行业的相关人士了解情况,多方打听。
如果有关各类专业和就业前景的资料收集有困难,并且自己拿捏不准,向阳生涯建议可向专业的职业规划机构进行咨询。专业的职业规划机构的专家对行业发展都有长时间的关注和深入的研究,他们的观点和意见对你的选择和判断会有很大帮助。
第四步:选学校
需要解决的问题:锁定几个目标学校,搜集资料了解校况
在已经有了大致专业方向的判断,那么再来选择学校。可以选定的专业,把有这些专业的学校做个简单的先后排名,综合自己的实际情况选定几个目标,有条件的家庭可以利用假期时间,到各学校去进行实地考察。既能收集到一些实际的资料,对孩子也是一种有效的鞭策。
第五步:形成初步方案,请职业规划师评估可行性
需要解决的问题:确保方案可执行性和合理性
经过以上四步的层层确认,形成了初步方案,那么,选定的专业和学校是否适合你,是否科学、可行?要评估可行性,就需要请专业的职业规划师对你的初步方案提供技术性的评定。如果你的初步方案符合你个人的特质及发展需要,那么恭喜你,你要做的就是埋头苦学,努力朝你的目标迈进;如果初步方案仍然有盲点存在,那么很可能你的方案就需要职业规划师帮你进行调整。
向阳生涯提醒考生和家长,高考填志愿关系到未来的就业和职业发展,切不可凭感觉来定夺,一定要请对专业发展、未来行业前景和就业发展趋势十分了解,并能够准确评估小孩性格、兴趣和价值观的专家来对方案进行判定,切莫草草了事。今年以来,向阳生涯已接受了上百位家长和考生关于高考填报志愿的咨询。
第六步:确定方案
在方案最终确定后,相信解决的不仅仅是专业和学校的选择问题,更是有了一个职业生涯发展规划的雏形。那么,紧接着就是拿出强有力的行动力向目标进发吧。
高考填志愿选专业是人生的关键一步,太多考生,太多的家长在迷茫、紧张、不知所措中做出了并不科学的决定。等到事隔四年,又有多少毕业生感叹早知如此,何必当初,多少家长为子女的就业问题焦心。向阳生涯提醒全国的考生和家长,请在这关键时刻,务必仔细考虑,稳扎稳打,做好规划,为未来的职业之路做出正确的选择!
职业规划师教你高考如何选专业
距今年高招填报本科志愿的日子越来越近了。高校年年扩招,如今的家长和考生关心的已不仅是能不能上大学,而是如何上好大学、上适合自己的大学。于是填对志愿,选对学校、挑好专业就显得尤为重要。
经济社会快速发展,新兴行业层出不穷。据报道,近年来国内高校年增新专业50个。如何才能选好专业,与未来就业出路对接?向阳生涯专家团队认为,做好职业定位和规划,是高考专业、院校选择的基础,科学填报志愿可以遵循六步走的原则。
第一步:自我分析
需要解决的问题:自我认知,包括兴趣、价值观的分析
这是解决后面所有问题的重要基础。要清楚的了解自己,就是要了解自己的性格、能力、兴趣、志向和价值观等方面。
在高中这个阶段,要从日常生活学习中来观察出一个人真正的兴趣和未来的潜力,不是件容易的事。因为在这个阶段,高中学生的价值观、世界观和人生观都没有定型,可塑性还很强,未来的发展环境、际遇等也都存在相当大的变数。有可能目前的兴趣只是这一阶段的求知欲或好奇心的体现,成绩好的科目也未必代表她真正的兴趣。鉴于这些因素,对于孩子深层潜力的发掘,可以交给专业的职业规划师,通过科学的技术手段来做一个比较确切的方向判定,避免出现较大的偏差。
第二步:个人现实条件评估
需要解决的问题:成绩、家庭条件的承受能力的评估
兴趣很重要,但不能作为决策的唯一依据。高考是筛选人才的考试,自身的成绩也至关重要,这是选择的现实条件。有的热门专业报考的人数很多,招生人数却很少,很有可能你的分数上了该学校的分数线,但不够你所报考的专业,这很可能就会在本校内调剂专业,而调剂的专业也许并非你的兴趣所在。
此外,家庭条件的承受能力也需要考虑在内。读大学是四年的时间,子女读书时的所有花销都要家里承担,是一笔不小的开销,如果为此要让一个家里背上沉重的经济负担,那就需要慎重考虑。在一线城市的大学,花费会比二线城市要高。这在选择院校时也是需要考虑的因素。
第三步:初步选定专业大方向
需要解决的问题:了解目标专业背景及相关行业发展前景
选择专业,其实就是在选择你今后大致的就业方向。在对自己有清晰的认知和对现实条件的确切评估下,要选择什么样的专业,应该在脑子里有一些轮廓了。但是,这个专业的现状如何,前景如何?心里还是有很多不确定。此时,不妨找这个行业的相关人士了解情况,多方打听。
果有关各类专业和就业前景的资料收集有困难,并且自己拿捏不准,向阳生涯建议可向专业的职业规划机构进行咨询。专业的职业规划机构的专家对行业发展都有长时间的关注和深入的研究,他们的观点和意见对你的选择和判断会有很大帮助。
第四步:选学校
需要解决的问题:锁定几个目标学校,搜集资料了解校况
在已经有了大致专业方向的判断,那么再来选择学校。可以选定的专业,把有这些专业的学校做个简单的先后排名,综合自己的实际情况选定几个目标,有条件的家庭可以利用假期时间,到各学校去进行实地考察。既能收集到一些实际的资料,对孩子也是一种有效的鞭策。
第五步:形成初步方案,请职业规划师评估可行性
需要解决的问题:确保方案可执行性和合理性
据调查显示,职业设计从高考填报志愿开始进行的话,可以使人在职业生涯中少走一些弯路,找到自己的定位,选择到最适合的工作,让学生发挥最大的潜能。很多人不知道怎样选专业契合职业规划,小编想说,最主要还是你喜欢!
要知道职业规划是一个对人综合评定后,得出的一个长期可行的人生合理计划。而高考选专业和填报志愿是针对目前情况需要做出的一个决定,尽管可以关系未来个人的发展。但是事情本身还只是一个短期的目标和决定。
职业规划师认为,虽然不能过分依赖、甚至迷信职业规划,不是说规划得好就一定能找到自己喜欢的专业,也不一定能找到一份好的工作,一个人的职业生涯受很多因素的制约。但是提早进行规划。使得专业方向与将来求职方向能比较接近,避免学习和智力资源的浪费,顺势而行,走好人生的每一步。专业选择重要是认清个人潜能。知道自己爱好什么、擅长什么,然后为自己做一个人生职业规划,找准人生的奋斗目标。至于专业选择如何进行,专家认为可以从四个方面进行考虑:
(1)考虑个人兴趣。
很多考生因为缺乏科学的职业规划,选错专业、选错职业。最终枉费时光,个人职业脚步紊乱。高考选专业,是人生职业生涯的第一步,一定不要忽视自己的兴趣,同时借助一些软件做职业测评,是个好的办法。
(2)考虑个人的志向与特长。
志向是激发自己奋发努力的动力之一,当一个人对他所接触的专业感兴趣时,才能全身心地投入其中进行学习和研究,并为将来的实际工作打好基础。特长则对自己学好专业具有事半功倍的果。
(3) 考虑院校和专业的情况。
考生录取的专业与毕业后的就业有着密不可分的联系,应慎重对待。考生应尽量多的了解院校的社会声誉、师资力量、教学设备、奖(贷) 学金的设置等;了解所要填报专业学习的主要课程、就业方向、发展前景。如果考生对专业的选择有了超前意识,考虑到将来的发展趋势,就能在以志向定志愿的前提下,克服一味随大流、追热门的倾向。专业的设置是教育部根据国家和社会的需求和发展综合考虑的。学生应该认识到,专业没有永远的冷,也没有永远的热。
(4)考虑录取几率。
考生应该了解院校和专业在近几年的录取分数线、报考情况等,避免报考的全是热门专业,以至于在录取时因为自己的分数不高导致不能录取或者被调剂到其他不想去的专业。
总的来说,我们说高考志愿填报是人生职业规划的里程碑,只是强调它的重要性,不是说高考专业的选择是考生将来职业规划的唯一风向标。事实上,很多大学生毕业后虽然不在自己专业对口的行业但也颇有建树。高考填报志愿、选择专业,其实是针对目前情况做出的一个决定,尽管可以关系未来个人的发展,但本身还只是一个短期的目标和决定。在职业生涯中,应当根据实际情况及时修正,让专业选择的方向与将来求职方向能尽量接近。
为什么要跨专业来就业?我并不喜欢自己专业。在近日举办的几场2014届毕业生招聘会上,记者经常听到这样的对话。而一份针对约400名在校大学生的调查显示,高达73.5%的学生对自己所选专业表示后悔。
职业兴趣,第一原则
在上周的一场招聘会上,记者遇到了毕业生章才。他是某高校2014届生物工程专业毕业生。当年高考时,他成绩距离一本线只差2分。为了不浪费分数,父母帮他选了一所不错的二本院校里最强的生物工程专业,而这个专业并不是他喜欢的,他也不知道毕业后要做什么。直到走进就业市场,他才意识到这个专业不考研就很难找到好工作。初入就业市场的章才遇到了难题。
这并不是个例。一份对100人的案例调查分析发现,80%的人或多或少是由于大学专业选择失误导致职业定位不清或遇到发展瓶颈。
在填报高考志愿时,很大一部分考生不考虑职业兴趣和特长,而是一味参考各高校及其各专业的录取分数,以不糟蹋考分作为主要原则,这样虽然选择专业时涵盖范围很广,但看不出职业倾向。这样做的风险就是,考生上大学后很可能对所学专业缺乏兴趣甚至是所学非所长,导致学习缺乏动力,虽未糟蹋分数却浪费了大学时光甚至影响了未来前程。
职业兴趣+培养特色+考试分数是选择专业的三大原则。高考生要把职业兴趣(哪怕是比较感性的选择)或者某几类专业领域,作为填报志愿、选择专业的第一原则。选定专业后,第二个原则就是关注高校的培养特色。一所高校的培养特色决定了其在某一行业领域的竞争力。有的高考生选定专业后不考虑高校的培养特色,只根据不糟蹋分数原则报高校,结果进入高校后发现其培养力量薄弱,毕业后得不到就业市场的认可。
热门专业,冷静思考
现在什么专业好就业?什么专业热门?在高校招生咨询会、校园开放日上,高考生和家长总会关注这类问题。
其实,高等教育从原来的精英化教育发展到今天的大众化教育,在就业市场中单纯考虑数量已很难找到所谓紧缺专业,更多用人单位争抢人才主要是对高质量毕业生的争夺。
根据北京高校毕业生就业指导中心开展的相关调查,人才的高质量主要包括专业基础扎实、职业能力强、综合素质高、职业素养好等。再纵观曾经的很多热门专业,由于社会、高校、家长和考生的一拥而上,现在已成为就业最难的专业。造成这种现象的原因很简单,就是供过于求,人才市场需求没有这么大缺口。
对于热门专业,高考生要冷静思考。热门学校、热门专业很多,但并不是每个热门都适合每个人。首先,考生要准确分析自己在整体考生队伍中所处的位置,避免高分低报或落榜。其次,有些专业的毕业生虽然在社会上很抢手,但如果考生对它缺乏浓厚的兴趣和爱好,或者性格、气质类型不适合从事这方面的工作,也不要盲目追逐这种热门。
热门和冷门是相对的。现在的就业率只是今后社会需求的参考,现在的热门将来可能成为冷门。20世纪90年代初,国际金融、国际贸易等专业相当热门。许多考生为了考进这类热门专业,宁可选报名气不大的高校,甚至自费报考这类专业。几年之后,由于金融机构人满为患、外贸行业不景气等原因,原来的热门不那么热了,低档次高校的此类专业毕业生遇到很大的就业困难。而前些年颇受冷落的师范、畜牧、园林等专业却因社会需求大,如今在不少地区成了抢手的热门专业。
在填报志愿前,考生要有明确的目标,根据这个目标选择合适的专业。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程,职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职业规划5步走》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
2014年,你做好职业规划了吗?想好自己该如何走自己的职业生涯生活了吗?如果在职场中多获得一些机会呢?如何去努力突破职业发展上所面临的瓶颈了吗?怎样实现我们的目标呢?现在我们开始来分析吧。
1、跳槽管理。跳槽要选对行业
如果你在本单位既不能得到加薪的机会,也没有升职的苗头,而且日复一日地重复着同样的工作,对工作失去了激情。这个时候或许应该考虑跳槽了,跳槽固然有风险,但是原地踏步更危险。跳槽能让你有机会改变现状,到了一个全新的环境和新鲜感可能会刺激你认真工作,使你的工作状态得到调整。不过,在决定是否跳槽之前,先要做好自我定位,其次是选准跳槽行业。这对个人职业发展道路有很深远的意义。
2、学手艺要看准
随着国家一批批颁布新职业,似乎到新兴行业去就业管理就业,也是很不错的选择。趁闲暇之际学些新兴的手艺和技术,职业道路的转弯只眷爱有准备的人。如果你不属于技能型人才,也不是企业内的核心员工。那么你就需要在新的一年里好好努力,学习进修,用实际的成绩来证明你自己在公司的作用。
3、考证书自涨身价
我现在这点儿外语水平根本不够用!经常听到有人这样抱怨,在外企工作,身边的同事,公司的老板,甚至谈判的客户都是形形色色的外国人,外语能力也已成为很多人事业发展的瓶颈。外语精通程度对薪资的影响十分明显,外语能力越高,其薪资的竞争力也就越强,外语能力达到熟练的人群每年的薪资基本都能有一定的升幅。能提高外语水平的进修渠道很多,托福、雅思、托业、剑桥商务英语证书等都有一定的代表性和适合人群。
4、做一次评估,争取加薪
或许你入职一两年了,但你的薪水并没有跟着资历的增加而水涨船高。那么,新年的任务就是证明你具备获得更高报酬的价值。如果,你目前的工资和你的真正价值之间的差别越大,你就应该要求越多。加薪上,你必须首先评估自己的真实价值,并且在要求加薪之前花些时间提升你的价值。唯有如此,才能为要求加薪找出正当理由。
5、用行动伺机升职
如果你在一家大公司,一定能深深体会到宫门深似海,自己的职位离高层差得不是十万八千里远。那么如何才能让老板发现你是个难得的人才而重用你呢? 了解企业的文化、自愿承担艰巨的任务、建立良好的人际关系、提出问题的解决方案。你不一定能成为人际高手,但你能通过努力做到宽容和平和。你可以在工作中负起责任,为企业获得利益,能获得领导的信任。因此,负责任和工作能力显得非常重要。
职业规划专家:高考如何选专业
距今年高招填报本科志愿的日子越来越近了。高校年年扩招,如今的家长和考生关心的已不仅是能不能上大学,而是如何上好大学、上适合自己的大学。于是填对志愿,选对学校、挑好专业就显得尤为重要。
经济社会快速发展,新兴行业层出不穷。据报道,近年来国内高校年增新专业50个。如何才能选好专业,与未来就业出路对接?向阳生涯专家团队认为,做好职业定位和规划,是高考专业、院校选择的基础,科学填报志愿可以遵循六步走的原则。
第一步:自我分析
需要解决的问题:自我认知,包括兴趣、价值观的分析
这是解决后面所有问题的重要基础。要清楚的了解自己,就是要了解自己的性格、能力、兴趣、志向和价值观等方面。
在高中这个阶段,要从日常生活学习中来观察出一个人真正的兴趣和未来的潜力,不是件容易的事。因为在这个阶段,高中学生的价值观、世界观和人生观都没有定型,可塑性还很强,未来的发展环境、际遇等也都存在相当大的变数。有可能目前的兴趣只是这一阶段的求知欲或好奇心的体现,成绩好的科目也未必代表她真正的兴趣。鉴于这些因素,对于孩子深层潜力的发掘,可以交给专业的职业规划师,通过科学的技术手段来做一个比较确切的方向判定,避免出现较大的偏差。
第二步:个人现实条件评估
需要解决的问题:成绩、家庭条件的承受能力的评估
兴趣很重要,但不能作为决策的唯一依据。高考是筛选人才的考试,自身的成绩也至关重要,这是选择的现实条件。有的热门专业报考的人数很多,招生人数却很少,很有可能你的分数上了该学校的分数线,但不够你所报考的专业,这很可能就会在本校内调剂专业,而调剂的专业也许并非你的兴趣所在。
此外,家庭条件的承受能力也需要考虑在内。读大学是四年的时间,子女读书时的所有花销都要家里承担,是一笔不小的开销,如果为此要让一个家里背上沉重的经济负担,那就需要慎重考虑。在一线城市的大学,花费会比二线城市要高。这在选择院校时也是需要考虑的因素。
第三步:初步选定专业大方向
需要解决的问题:了解目标专业背景及相关行业发展前景
选择专业,其实就是在选择你今后大致的就业方向。在对自己有清晰的认知和对现实条件的确切评估下,要选择什么样的专业,应该在脑子里有一些轮廓了。但是,这个专业的现状如何,前景如何?心里还是有很多不确定。此时,不妨找这个行业的相关人士了解情况,多方打听。
果有关各类专业和就业前景的资料收集有困难,并且自己拿捏不准,向阳生涯建议可向专业的职业规划机构进行咨询。专业的职业规划机构的专家对行业发展都有长时间的关注和深入的研究,他们的观点和意见对你的选择和判断会有很大帮助。
第四步:选学校
需要解决的问题:锁定几个目标学校,搜集资料了解校况
在已经有了大致专业方向的判断,那么再来选择学校。可以选定的专业,把有这些专业的学校做个简单的先后排名,综合自己的实际情况选定几个目标,有条件的家庭可以利用假期时间,到各学校去进行实地考察。既能收集到一些实际的资料,对孩子也是一种有效的鞭策。
第三部分,未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况,家人期望等。感谢您阅读《教你明晰职业规划》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
十招教你清晰职业规划确定人生价值
第一步:明晰职业规划,确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步:心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过:思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
第三步:理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,如果没做成又如何?这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步:建立平衡留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步:时间管理关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步:加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步,提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心所致,那么,疏解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径,一旦会了、熟了、清楚了,压力自然就会减低、消除,可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力,则是因为本身的能力并未提升,使得既有的压力依旧存在,强度也未减弱。
第八步,活在今天集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美
压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。
第九步,生理调节保持健康,学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步,日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果:
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
职业规划怎么写,相信很多朋友们对这个问题很感兴趣,下面给大家介绍一下。第一部分,前言即总论;第二部分,自我分析,包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等;
第一步:明晰职业规划,确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步:心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过:思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
第三步:理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,如果没做成又如何?这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步:建立平衡留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步:时间管理关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步:加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步,提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心所致,那么,疏解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径,一旦会了、熟了、清楚了,压力自然就会减低、消除,可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力,则是因为本身的能力并未提升,使得既有的压力依旧存在,强度也未减弱。
第八步,活在今天集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美
压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。
第九步,生理调节保持健康,学会放松
第三部分,未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况,家人期望等。感谢您阅读《职业规划跟着设定目标走》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
许多人在面临职业生涯选择时总显得犹豫不决,这个现象被称为被艾尔维斯所干扰。下决心放弃干忧性的分目标,每天只处理一项与总目标有关的优先任务,你最终会发现那条贯穿你生活并引领你走向个人目标的金线。
《第五项修炼》之所以将自我超越列为第一项修炼,其实质就是目标牵引成长,信念产生动力,良好的习惯让人如鱼得水。
立志是人生的起跑点,职业生涯目标的设定是职业生涯规划的核心。如果你不知道你要去哪儿,那么你就哪儿也去不了。目标是一种发现,人们往往要经过一番危机才能找到适应自己才能、追求的目标。
当每个人把自己融入到更大的总目标,当个体的目标得到组织的支持时,组织将爆发无法阻挡的能量,同时个人愿景的实现会得到有力的帮助。
戴尔卡耐基曾说过:一个人的成功15%是靠专业知识,85%是靠人际关系与处事能力。成功也不可能通过孤军奋战来实现,必须经过人与外部世界的联系才能达成。毕竟你找不到任何一种成功,可以不通过与外界的交流、沟通、推广而获得。
美国作家盖尔希伊曾通过一份内容十分广泛的人生历程调查问卷,间接地访问了6万多个各行各业的人士,结果发现成功人士和自我满意的人,至少有两个共同特点:第一,他们有更多的亲密朋友;第二,他们努力实现一个难于达到的目标。这些开拓者们觉得这样的生活很有意义,而且更会享受生活。
职业生涯总目标是通过分目标的个个击破而最终达成的,实现分目标就带来了阶段性的成就感并缩短了到成功的距离。
心理学实验证明,太难或太容易的事,都不具有挑战性,也不会激发人的热情行动。因此,应根据个人的经验、素质水平和现实环境的许可来决定我们中短期目标。中短期目标应尽可能具体明确,并限定时间。惟其如此才具有行动指导和激励的价值。要在特定的时限内完成特定的任务,就会使人集中精力,调动自己和他人的潜力,为实现目标而奋斗。
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