这几天,宁波一个19岁男孩,由于每天凌晨1点睡,不吃早饭,结果患上胃癌。此新闻在微博上被疯狂转发。吃早饭的问题,引起大家的关注。

就在上周末,金华也有一个女白领,由于常年不吃早饭,长期十二指肠球部溃疡,且未接受正规治疗,最后溃疡穿孔,引发了严重的腹膜炎,差点就挂了严幸运的是,由于手术及时,她捡回了一条命,目前康复情况良好。

不吃早饭的后果居然这么严重啊!昨天,躺在病床上的胡小姐仍旧有些后怕。

胡小姐在金华一家外贸公司工作,月入六七千元,算得上是个正宗的白领。

这几年来,她偶尔会觉得腹部隐隐作痛,经常在凌晨三四点时痛醒,但每次忍一忍也就过去了,因此也没去医院检查过。

可上周五的一次腹痛,差点要了她的命。

晚饭后,她在房间里上网,9点左右,肚子又开始痛了:我以为跟以前一样,很快就好了,可没想到,到凌晨两点,痛得更厉害了。

在床上翻来覆去,痛了九个小时后,她终于扛不牢了,周六上午6点多,急忙往金华市中医院急诊室冲去,由急诊室的医生直接收住入院了。

外科病区王医生诊断为腹膜炎,马上急症手术,手术中才明确是十二指肠球部溃疡穿孔导致的腹膜炎。

很幸运,手术成功了。

好端端的为何会得十二指肠溃疡穿孔呢?这跟她长期不吃早饭有直接关系。王医生说。

原来,胡小姐有个习惯,就是不爱吃早饭。从大学至今,已经有六七个年头了,那时是为了减肥,后来工作了嘛,没有这个意识去吃,早上我宁愿多睡几分钟。

王医生说,不吃早饭的危害很大,为以后的中风埋下隐患,会导致便秘、胃炎和胃十二指肠溃疡,还会导致肥胖!胃十二指肠溃疡一旦穿孔引起腹膜炎,不及时送医,则会危及生命。

王医生说,不吃早饭的话,胃长期处于饥饿状态,胃酸会分泌过多,从而造成胃炎或者胃溃疡,胃十二指肠溃疡等。早饭一定要吃,哪怕只吃一小块饼干,也能带动胃肠道的正常生理功能。

早餐的品种有很多种,豆浆、稀饭、面条、面包等等,大家可以按照自己的喜好来。需要提醒的是,空腹时,千万不能喝牛奶和酒。

另外,王医生说,饭前和饭后半小时最好不要吃水果:很多人在这上面有误区,加上许多饭店在餐后都会赠送水果,其实应该别吃。

王医生解释说,水果在胃里能停留的时间是半小时,否则就会腐烂,而含油脂的食物,比如肉、炒蔬菜等,能停留一个小时。当它们一同在胃里时,油脂是优先被感应到并消化的,那么时间一长,水果只能腐烂,继而释放出一些对人体有害的物质。

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职场饮食五种早餐不能这样吃


不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住:不能这样吃!

吃法一:回味早餐

早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因:不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。
专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。
建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法二:速食早餐

早餐内容:各种西式快餐
受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。
专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

吃法三:传统风味早餐

早餐内容:油条、豆浆
受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的积蓄。
专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。
建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

吃法四:零食早餐

早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。
受欢迎原因:很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。
专家评点:平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。

吃法五:运动型早餐

早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动
受欢迎原因:上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就边走边吃
专家评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。
建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。

关于七类人员企业不许裁的知识,你知道吗?


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职场就是战场,如果你不努力就很容易淘汰出局,但是有些企业却故意随便裁员,而不是因为该员工的工作能力无法与岗位匹配。实际上,我国有相关法律保护劳动者的利益,并且明确规定,企业不可以随意裁员,其中有七类人员企业不许裁。下面就带大家一起看看,哪七类人员企业不许裁。

哪七类人员企业不许裁?

虽然我国的《劳动合同法》中规定,劳动者不能胜任工作,经过培训或者调整工作岗位,仍不能胜任工作的,用人单位可以解除劳动合同,但是以下七类人员企业不可裁。一、用人单位无法证明员工不胜任工作;二、用人单位未履行调岗或者培训的义务;三、用人单位未设定工作目标或设定不合理;四、用人单位设定的考核指标不合理;五、用人单位在调岗过程中未履行协商程序;六、用人单位解雇了“受特殊保护”的员工;七、考核周期不具合理性。

“受特殊保护”员工具体是哪些?

其实各个省市对这一点的细节上会有一些不同,但是大体上所指的“受特殊保护”员工主要就是这六种情况:一、患职业病,或因工负伤丧失,或部分丧失劳动能力的;二、患病或非因工负伤在规定的医疗期内的;三、女职工在孕期、产期、哺乳期内的;四、男职工年满50周岁,女职工年满45周岁的;五、残疾职工;夫妻双方在同一企业的,只允许裁减一人;六、法律、法规、规章规定的其他不得裁减人员。

企业可以随意裁其他人员吗?

在了解了是哪七类人员企业不许裁后,还需要知道,我国劳动法明确规定,企业是不可以随意裁员的,只有满足以下几个情形的才可以裁员。一、在试用期间被证明不符合录用条件的;二、严重违反用人单位的规章制度的;三、严重失职,营私舞弊,给用人单位造成重大损害的;四、劳动者同时与其他用人单位建立劳动关系,对完成本单位的工作任务造成严重影响,或者经用人单位提出,拒不改正的;五、被依法追究刑事责任的。

裁员无论对企业还是员工来说都是一件大事,但是企业是不可以随意裁员的,必须要满足相关法律法规的规定。作为劳动者,为了维护我们自己的合法权益,我们必须要了解哪七类人员企业不许裁的相关知识,一旦意识到自己的合法权益受到了损害,需要及时与企业沟通,沟通无果后,可以寻找劳动仲裁或者相关机构求助。

你不知道的胡彦斌


一年,21岁的胡彦斌在第四届全球华语歌曲排行榜上获得了上海地区最佳艺人奖,并以一曲《你记得吗》获得年度最受欢迎金曲奖。美丽年华,好事成双,春风得意。

叫我做音乐,我可以几天不眠不休;叫我做英语题目,一分钟就要睡着。他说出这番令许多中学老师都要昏厥的话,也给我们展示了这个时代给予年轻人的另外一种可能。胡彦斌似乎从小就不是老师、家长眼里的好学生、好孩子,一直沉迷音乐,热衷于摆弄电脑不务正业地读了许多艺术学校,后来考入上海音乐学院作曲系,提前签了公司进入社会。

胡彦斌的家庭有些特殊。胡爸爸曾是海员,胡彦斌自小与父亲聚少离多,但胡彦斌的音乐启蒙正是来自父亲。当年胡爸爸借越洋工作的便利带回的邓丽君与卡朋特的卡带,自小熏陶着胡彦斌。后父亲转业,居家做服装设计,一家人其乐融融的好时光没过几年,胡爸爸突然患病去世。胡彦斌作为家中仅有的男人,毅然担起生活的重任。我现在的目标,就是买一套新的住房,让妈妈搬出现在的居所。他的头低垂,刘海遮掩住他一贯得意的眉目,因为,妈妈待在现在的环境里,老是想我爸爸

说到这,他便说及北上发展的计划。去北京是唱片公司给他的建议,也是这些年来很多内地歌星的选择,更是胡彦斌自己的心愿。但几年来未成行,就是因为他放心不下已退休的妈妈。妈妈是普通工人,过着普通的生活,家里可以讲话的那个人突然没了,她一个人会寂寞。我外出宣传的时候,总是尽可能带上她。但现在看来,去北京的话,就要分隔一段时间了,毕竟妈妈年纪大,要在陌生的环境重新适应,很残忍。听他讲出这样的话,还有谁会觉得他少不更事?所以如果你再看到舞台上蹦蹦跳跳、笑得见牙不见眼的胡彦斌,你应该不会再误会他年少轻狂了。少年得志的他,需要承受的比寻常的少年多很多。

好在胡彦斌有一颗健康积极的心,这也体现在他玩摇滚的态度中。他说:我并不觉得摇滚需要多么愤怒激烈,我做摇滚,和那些地下音乐人不一样。我的摇滚是代表态度向上的年轻人的。歌里唱的就是我的生活啊,我的朋友们都很年轻,我们一起玩,谈年轻人感兴趣的话题,这些是我创作的来源。我更在乎的是一种很年轻的感觉,如果你想从我的歌曲中得到什么人生感悟、生活哲学,抱歉,我要令你失望了。胡彦斌一边说话,手指如弹琴般在桌上叩击,这是他说话时的习惯性动作。

多年以前,20岁出头的张雨生唱着《我的未来不是梦》:你是不是像我在太阳下低头,流着汗水默默辛苦地工作;你是不是像我就算受了冷落,也不放弃自己想要的生活。同样,20岁出头的胡彦斌用时下最潮流的曲风,颠覆前辈赋予的形式,唱出了另外一种色彩和心境。但年轻的梦,年轻的心,多少年来又都是一模一样的赤诚。

年轻,常是犯错者的借口,但对胡彦斌来说,年轻却是成功的理由。目前的工作很好。他说,但若有可能,我还是想去国外读书、进修。

在繁华场上或顺畅或坎坷地走过一些时日后,他收获良多,包括发现学识的增加对一个人的成长真的有重要影响。认识到这点对他来说,会不会是新的开始呢?

你知道简历投递的玄机吗?


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写完简历之后,接下来就该进入投递简历的环节。或许有人会觉得,这一环节完全由HR掌控,简历投出之后,看不看那都是HR的事,求职者只能听天由命了。可事实情况并非如此,求职者虽不能左右HR是否看自己的简历,但是却可以把握投递简历的规则,以增加个人简历被HR看到的几率。

1.投递简历在线即可

除非招聘网站的系统出故障,否则在线申请和直接发简历到企业留下的邮箱没有任何差别。在线投递简历方便快捷,而将个人简历粘贴在邮件中通过个人邮箱投递很容易出现简历格式错乱的现象,以附件方式发送个人简历也不受HR欢迎。如果求职者实在不放心招聘网站的转发系统,也可以考虑两种投递方式同时使用。

2.心仪岗位可以隔周重复投递简历

著名的二八法则在投递简历上也适用,求职者不要指望所投递的职位百分之百会有回音,除非你是业界的翘楚。当然,太贪婪也不行,那种让我一次发个够的行为会给接下来的职业选择带来麻烦。所以,如果求职者遇上自己心仪的岗位,可以再次投递,只是两次投递的间隔时间需一周以上。

3.错开投递简历的高峰时间

如同交通有上下班高峰,投递简历也是如此。通常职位刚发布时会迎来一个高峰投递时间。职位发布的第一天和第二天,HR的邮箱收到的简历通常是最多的。想要提高简历被关注的可能性,不如避开这个高峰。

另一个高峰是指在招聘网站上利用职位搜索器搜索出来的前几页招聘岗位集中投递。出于网上的习惯,很多求职者会选择投递搜索结果中前面几页的职位,导致前几页的招聘企业收到的简历数量远高于后面的企业。所以求职者可以多用一些筛选条件来排列关心的职位,多关注一些别人不太关注的职位,不要放过一丝一毫可以让HR看到自己简历的潜在机会。

4.不符合岗位要求,也可尝试投递简历

对于路人甲型的求职者来说,不要被招聘信息中条条框框的职位要求吓倒,虽然自己不完全符合岗位要求,但可以放宽标准投出简历。因为有时候企业急于用人或者某一岗位长期招不到人,HR也许会在挑选简历时放宽筛选的标准,当然这种情况显然不存在于大公司的热门招聘职位。

5.应聘邮件的标题要直奔主题

如果企业方明确要求求职者把简历直接投在招聘广告留下的邮箱里,那么起个好的邮件标题就很重要,千万别让邮件标题也成了路人甲。求职者可以在邮件标题中把符合某项招聘要求的内容写进去,言简明了,直奔主题,比如三年网络营销经验应聘市场推广专员职位。

职场“潜规则”,你知道吗


在一向被视为商业第一的公司里,其实也有着激烈的政治斗争,我们称它的游戏规则为潜规则,你会以什么样的态度和心态对待呢?总结出以下几条,供各位参考:
潜规则1.CEO就是公司的最大股东
公司以维护股东利益为最高原则,但是在公司谁能看见股东,股东的利益只有靠CEO的个人意志来体现。
具体说,董事长是股东大会选出来的,代表了大股东的利益。但有时候总经理也是股东的代表,那么董事长和总经理哪个更有实权,就看各人的道行和历史背景了。所以,各位,为了你自己的利益,你必须明白这一点,公司的老板就是公司代表,听老板的,就是为公司服务,千万不要想当然地为了公司利益,而与老板对着干。他就是你的衣食父母。什么叫尊重资本,就是听老板的话。
潜规则2.老板一定会为公司着想吗
答案是否定的。老板,任何一个在位的老板,他最关心的还是自己能在这个位子上做多久,为了这个目的,他当然会关心业绩指标和考核,但是保持公司的稳定,是坐牢位置的最重要的基础。如果公司为了业务创新,而预计将出现核心人员的变动,或者冒一些不可确定的风险,进而被底下的副总利用,影响到自己的位置,他会第一个起来反对。当然,他会冠冕堂皇地做这一切,让任何人都觉得他是为了公司长远发展考虑。但他考虑的其实只是自己的长远利益。如果没有长远的预期,那他要做的只是在现有位子上,如何扩大自己和管理层的福利,为自己捞取更多的好处,利用公司为自己捞取更多的人脉关系和社会影响。然后,等公司要对付自己的时候,反过来给公司一刀。
老板想到员工的利益了吗?告诉你吧,从来没有,也不会有,这是小职员的一相情愿的想法。
潜规则3.女老板好还是男老板好
如果你是女性职员,那么对你来说,最好你的老板是男老板,因为他有一种先天的优越感和同情弱者的心理,不会把你归入有野心之类,反而会对你格外照顾。如果你的老板是女老板,那可说不好了,女人永远在猜疑中,她会让你觉得她最欣赏你,但是到头来你发现自己一无所得。如果你是男性职员,那么对你来说,你的老板如果是男老板,那么一切按照男人的规则办就好了,没什么麻烦的。但如果你的老板是女老板,那你会有一些问题。与她太近,会有人说小话,但是离她太远,她肯定会有想法。如果她还对你有点意思,那你的麻烦就更大了。潜规则4.老板需要的人不一定最有能力
每个老板需要的人,包括两类,一类是能干活的,一类是忠诚于他的,如果只能干活,而看不出对老板多忠诚的人,放心,你一定没有晋升的机会,你的唯一机会就是继续干活,成为老黄牛。如果你只有忠诚而没有很强的业务能力,没关系,你总有一天会上去,因为忠诚与能力更稀缺。如果你能力太强了,即使你很忠诚,老板也会留一个心眼,谁知道明天你会不会取而代之呢?所以你需要有能力,但不一定有很强的能力,但是对老板一定要忠诚,这是晋升的最快途径。
潜规则5.身为员工,你该对谁负责
身为员工,你对谁负责?这个问题还难吗?对你的工作负责,对你的直接上司负责不就行了。但这个问题也不那么简单。如果你的直接上司能够决定的你的职务和薪水,那么当然,他就是你的贵人,如果你的直接上司的权利并不能决定你的职务和薪水,那么你要弄明白谁是你的贵人。──-给他留下好印象,远比你加班苦干要有效的多。至于这个贵人,别管他是什么的样的人,让他为你服务是最重要的。庸俗吗?庸俗!正确吗?永远正确。
潜规则6.为什么你很能干,却得不到提升
如果你很能干,好啊,继续干什么去吧。但别怪我为什么不提升你。你干得好,说明你胜任这个位置,既然没有人比你能胜任这个位置,我怎么舍得让你离开呢?呵呵。你很能干,但是提升了你,你还能向过去那么能干吗?这可不敢担保。再说,还有一个你的同事,他也和你一样能干,如果我提了你,岂不会影响他的积极性,所以,最好的办法就是让你们俩暗中竞争,前面永远挂一块肉,这样,公司整体效率才会越来越高。至于那块肉,嘿嘿,等风干的时候,会给你们的。别急。
潜规则7.做100件小事不如做1件大事。
虽然都是为人民服务,为公司出力,但是你需要明白,做100件人人能做的小事,并不如做一件有影响力的大事,更能为自己增加晋升的机会。因为那些小事,如复印啊,打字啊,倒水啊,谁都会做,你做了根本显示不出你来。(除非在一个特殊环境里,人人都不做而你做了,这才显示出价值来)。只有做那些有影响力的,牵动很多人的大事情,才能突显出你的能力来。就是这样。老板也只有在这样的事情上才能对你产生深刻的印象。所以,聪明的职员知道自己该做什么,而不是一味的埋头苦干,然后抱怨为什么得不到升迁。虽然,小事永远是需要人来做的,但是你如果想要大发展,必须学会舍弃那些小事,而去专注于更有影响力的事情。一直努力扫屋子的人,永远扫不了天下!
潜规则8.对老板说句真话,胜过一大堆恭维。这点无需多做解释。对待职场潜规则,正视比逃避或不屑要好得多。有些事情就是在不断经历的过程中学会的,永远都有书本外的东西要去学习。

你怎么知道人家早下班了


有一阵子我在**的办公室非常忙,经常加班到晚上七八点钟。有一天晚上,将近八点了,我发现有一家新成立的公司,似乎是可以合作的,就叫助理拨电话过去。


我助理一笑,说:*老师,你知道现在几点了吗?人家早下班了。我问她:你怎么知道人家早下班了?助理说:当然了,现在都八点了,只有我们还在加班。我又问她:既然我们能加班为什么别人不能加班?然后坚持叫她拨电话。


电话居然通了,我喜出望外,先幽默地说:真不简单,你们还上班哪!对方也很幽默地说:是啊,你如果不认为我还上班,怎么可能打电话过来呢,你不也在上班吗?


结果我们发现双方都是很拼命,很讲求效率的,接着谈合作,居然两三下就谈成了。


再说个故事,有一天我一个人在办公室写稿子,突然电话响了,接起来,是个学生打来的,想邀请我到他的学校演讲。因为被打断了写作的文思,我有些不高兴,问他:你知道现在几点钟了吗?你怎么会想到我还在办公室呢?


学生说:因为白天打电话您的秘书都说您不在,我就试试晚上,说不定走运,您会在。果然找到您了。结果我因为那阵子忙,本来已经不接任何演讲了,这学生锲而不舍的精神感动了我,我居然答应了。


我提这两个打电话的故事,是要说世界上能够异军突起,有了不小成就的,往往是那些明知不可而为之的人。所以西方有句谚语最大的冒险,是不敢冒险。许多人失败不是败在他没有能力,没经验,常败在他不敢尝试。


再举个真实的例子,有一天我跟一对夫妻去吃日本料理。丈夫说他要喝咖啡,还没有问服务生,太太已经笑了:老公,你是吃日本料理,人家只有茶不会有咖啡的。丈夫反问太太:你不问你怎么知道呢?说不定就有。


接着,把服务生叫过来问,果然人家有咖啡,而且很快就端上来了。那太太挺尴尬,问服务员:奇怪了,我记得不久前到你们这儿来吃饭,我要喝咖啡,你们说只有茶没咖啡,为什么今天有了呢?那服务生说了:就因为上次您问咖啡,我们没有,想到可能有些客人需要,所以立刻就进了一套煮咖啡的机器。


这件事儿给我很大的启发,那个丈夫是明知八成没有,还要问,太太是想必没有认为不必问,餐厅是既然客人有需要,就不能固执的坚持日本料理不卖咖啡,那不正是毋意、毋必、毋固、毋我最好的例子吗?


这又让我想起一本美食书上谈到的真实故事。有个公司以重金招聘两位创意人才,从几百位应征者当中,精选了四个人,每个人都有非常好的学术背景跟专业经验,让这公司的老板很为难。决定再跟这四个人吃饭,聊聊天,感受一下哪两个比较适合。


四个人都点了牛排。没多久,牛排端上来了,其中两个人先撒了点盐,才开始吃。另两个则先吃了一口,才拿起盐罐撒了一些盐,就从这个撒盐的动作,老板决定了他要的人,各位猜是哪两个?是牛排上来没吃先撒盐的,还是尝一口才撒盐的?


答案是后者。正如老板后来说的,如果你没怎么吃,怎么能武断地认为一定不够咸?就算你十回有八回吃到的牛排都要加盐,你也应该先试一下。我要的是有创意的人,是能在没有机会中找机会,在绝望中找希望的人,而不是自以为是,独断独行的人。


同样的道理,我们今天回到打电话的主题,如果今天老板叫你,在怎么想对方都已经下班的时候打电话过去,你能武断的说不吗?

天越来越冷了,你还坚持早起吃饭吗?


大家都知道早饭的重要性,可是实际生活中却有很多人很难做到每天早上都吃早饭。大学生为了多睡一会懒觉只能早午饭一起吃,有些上班族为了赶车有时也来不及吃早饭。你身边的上班族都会吃早饭吗?每天的早餐开支大概花费多少?你最讨厌别人在公共场所吃什么?我们采访了一些网友,来听听他们的看法。

工作日只吃清淡的早饭

我早上肯定会吃早饭,如果不吃早饭可能就没什么力气上班。主要看上班的时间是否充裕,如果充裕就在家吃,不充裕就在路上买早点带公司吃。价格的话差不多5-10元不等吧,夏天的时候家里会做一些绿豆汤、赤豆汤这种消暑的粥。

工作日我一般不会吃油腻的东西,比如油条、糍饭糕这种。虽然好吃,但是会闹肚子。如果早上要开会结果你闹肚子了,难道让大家都等你吗?这不可能啊,这样就会很尴尬,所以工作日我就会吃些清淡的早饭。我不太喜欢别人在电梯里吃茶叶蛋,因为这种东西味道很重。

宁愿睡觉也不愿吃早饭

我早上的出门时间比较紧张,因为我就是那种宁愿多睡十分钟也不愿意把这些时间花在吃早餐上面的人。所以我一般会在路上解决早餐或者到了公司之后再吃早餐。关于早餐的开支,差不多一周在40元到50元的价格区间内。

因为我早上会坐公交和地铁,有时候的确会碰到别人在车上吃东西。我比较讨厌别人喝液体的豆浆、牛奶之类的,因为万一车子急刹车,就很容易洒到别人身上。

早饭很重要,我要在家吃

不吃早饭,整个上午工作都没劲。而且,我认为早饭是最重要的,一定要吃得好,不能天天在外面买着吃,不健康也不卫生。所以,我每天都会在家吃完早饭再去上班。每天的早饭无非就是面包、鸡蛋、牛奶或者粥、豆浆之类的。

我不会特别讨厌别人在公共场所吃什么东西,但是不喜欢有人在密闭的公共空间,比如说电梯、公交车、地铁里吃东西,这种地方空气不流通又闷,不管吃什么都很讨厌。

没法吃早饭,我要跳槽了

我的工作是淘宝客服,我们是早晚班轮流制,前半个月是早班,后半个月是晚班。晚班起不来,早班来不及,所以我早上都不吃早饭。我也知道这样对身体不好,所以打算过完年就换个工作。

我比较讨厌有人吃气味比较浓烈的食物,比如韭菜包子、鲜肉包子等,这些食物味道很大,而且很久都没法散去。

看完了大家的想法,你是不是也在其中发现了自己的生活习惯?尽管有很多上班族因为种种原因放弃吃早饭,小编还是要劝告大家能吃早饭尽量吃早饭。毕竟无论做什么事,健康都是第一位的。关于早饭,你还有什么想法吗?欢迎留言分享。

白领午餐吃不起


职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《白领午餐吃不起》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

事件由来:

正值盛夏酷热的中午,在上海张江工作的Jessie不愿外出就餐,想叫外卖省把力。结果打电话叫外卖时,Jessie被店家告知,手中一个月前获得的外卖单的价格已经过期,一份简单的“宫保鸡丁便当”在短短一个月后上涨了1元。

午餐问题是个经典问题。曾经就工作硬件环境、工作城市空气质量、午餐和交通四大因素对白领们进行调查,结果“午餐难”上了白领抱怨排行榜的第一名。如果说以前白领的午餐问题更多的是吃不好的问题,但历经物价疯涨的这一年,午餐吃不起的问题更突显出来。

什么都涨价了,午餐也不能幸免

在论坛的一项关于“工作一年间你的午餐涨了多少”的投票中,46%左右的网友表示自己的午餐费用涨了10%~20%。

来自杭州的网友“羊羊”表示:“现如今放眼望去,什么没涨价?2008年的时候,公司食堂里的自选小碟菜最低价是1元,5元大荤、3元小荤、1元素菜,花10元就可以吃得很丰盛了;而现在,素菜的最低价上调为2元,大荤变为7元,花12元都不能保证我可以吃饱。再看看周围的兰州拉面、沙县小吃,还有麻辣烫,哪家饭店没有涨价呢?”

另有网友“步步为营”表示,有一些食堂饭菜的价格没涨,但量严重缩减,实属变相涨价。鱼香肉丝,只见胡萝卜不见肉丝,有没有?牛肉面里的牛肉由5大块变成了2小块,有没有?食堂里打菜的阿姨手抖得比以前更厉害了,有没有?总结一句,午饭在食堂吃的白领伤不起啊!

面对涨价,很多白领带起了“爱心便当”。网友“辰樱”直白地说:“自从带饭后,看起来就像是‘鸡肋’的饭贴反到变成了工资里的‘外快’。”

调查中也有少数网友表示午餐费用给自己的压力不大。经了解,原来这些网友的公司每个月对食堂有补贴。通常这种好事都发生在公司自有的食堂内。在这样的食堂里,员工只要花五六元就能吃上价值十元的饭菜,当然味道好不好就是另外讨论的话题。

三年间,不变的饭帖,疯涨的午餐价

对于公司白领来说,或多或少都会通过叫外卖的方式来解决工作午餐。论坛网友“饭是钢”就是某家外卖餐厅的老顾客,最近她记了一笔小账,发现自己很喜欢吃的鱼香肉丝饭,从2008年的8元/份上涨到20xx年的13元/份,上涨幅度达到63%,但是公司的饭贴却没有“与时俱进”,还保持着之前的一贯水平,这一保持就是十年!十年前的饭贴是8元/天,现在还是8元/天。

表:上海某公司白领午餐花销之2008年与20xx年对比表

数据来源:

当工资上涨的速度赶不上CPI的增速,当几年来公司的饭贴一尘不变,日子却还要过下去,我们只能拾起节俭大旗,用省来度过难关。下面公布某网友分享的节省心得,供大家参考。

如何让午餐花销最小化?

1、养成记账的习惯。从账本中更容易看到哪一项开支需要缩减,避免下次冲动消费;

2、从家中带饭。即使提在手上有多不方便,也总比看到越来越多的钱往外流要好;

3、赶食堂的“末班车”。许多食堂为了避免食物浪费,会在打烊前降价甩卖,这时去吃更节省;

4、少吃大鱼大肉。切忌做“无肉不欢”的荤食主义者,和尚一样能长寿;

5、搜罗“最便宜”的餐馆。通过网络搜罗出公司附近“最便宜”的餐馆,记下外卖电话和地址,争做这家店的忠实“吃客”。

友情提醒:“人是铁,饭是钢。”以上内容仅供参考,职场人切忌为了省下一点钱,赔了自身的健康,说不定当初省下的钱还抵不上一次医药费。(完)

如何正确吃早餐最有营养?


不吃早餐或者早餐质量太差的人,上午到了10点多钟就开始精神不振,中午食欲旺盛却没有好东西吃,晚上疲惫不堪懒得做饭却又强烈向往一顿过瘾大餐,害怕肥胖却又难以克制点心零食和油腻过瘾菜肴的诱惑各种纠结注定要纠缠不休。

改变这一切的开始,就是一顿丰富、美味,充分满足身心需求的早餐。

不过,说到早餐,多数人都马上浮现出一些固定的套路。不是牛奶面包,就是油条豆浆,泡饭小菜,包子馄饨,还有某些地方的面条米线,再想不出还有多少其他花样。即便是热爱健康的人,大半也不过是换成牛奶加上进口早餐麦片而已。

其实,早餐并没有那样的一定之规。只要达到营养全面,吃法可以无限创新。传统认为适合做早餐的食物,未必能营养平衡;认为奇怪的吃法,也未必营养不平衡。

所谓营养全面,就是说食物类别要全面,最好能包括四大类食物。

首先,淀粉类主食必不可少。

包括各种粮食,如各种米食、各种面食、小米、燕麦、大麦等;或者是富含淀粉的豆类,比如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等;也可以是富含淀粉的薯类,比如,马铃薯、甘薯、山药、芋头等。淀粉类主食是早餐的主要能量来源,而且对胃有保护作用。无论面包、烤馒头片、烧饼、煎饼、包子、面条、绿豆粥,还是烤土豆、燕麦片,它们都含有淀粉,所以都可以是早餐的主食。

其次,奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样,最好能有两种。

它们不仅提供充足的蛋白质,而且能延缓胃的排空速度,让餐后的饱感一直延续到12点。比如说,面包和馒头消化速度太快,配上牛奶、豆浆就会好得多;单吃泡饭、米粥很容易饿,配上鸡蛋、熟肉、豆制品等,饱腹感就会更强,感觉也会更满足。

最难的是第三项要求水果蔬菜至少有一样。

传统早餐当中几乎没有水果蔬菜,膳食纤维数量不够,而且缺乏维生素C,矿物质也不足。早上虽然时间紧张,但吃些凉拌蔬菜,焯拌蔬菜,或者在煮汤面的时候加些青菜,再吃个水果,并不会花太长的时间。

如果要让早餐食物阵容更为豪华,最好再吃些坚果或种子。

比如核桃、杏仁、榛子、芝麻、花生、葵花籽等。果仁和种子不仅香美可口,而且富含维生素E和多种矿物质,还有减少心血管疾病危险的作用。晚上吃果仁、嗑瓜子,往往会过量而促进发胖,而早餐谁也不会多吃。数量只需一汤匙(去壳之后),早餐的美味感和满足感就会大大提升。

这样高品质的早餐,真的很难做到吗?其实不然。早餐的关键在于利用时间,而很多准备工作其实是可以头一天晚上做好的。

比如说,馒头、豆沙包、素包子等都可以提前买来,或者自己大批做好,按一日吃的量分开包装,然后冻在冷冻室里。早上起来取出一包,微波炉化冻,或者直接用蒸锅蒸几分钟就好了。

又比如说,一些小菜、熟食也是可以提前做好的。自制五香花生、五香黄豆等都不难,早上配一点蔬菜就可以当配粥的开胃小菜吃了。提前做好或买好酱牛肉、卤鸡心、五香豆腐干、茶蛋之类熟食,早上就可以随时取出来吃。

看看下面这几个早餐方案,是不是既舒服又简单?

全麦牛奶果仁沙拉套餐

▲橄榄油烤全麦馒头片或烤全麦面包片

▲蔬菜果仁沙拉(生菜碎、紫甘蓝碎,加1茶匙核桃仁松子杏仁等混合果仁碎)

▲豆浆或牛奶1杯

中式豆浆菜包套餐

▲头一天买好或做好的蔬菜馅包子

▲自制豆浆1碗,煮蛋1只,核桃仁3个,樱桃番茄几个

鸡蛋青菜汤面套餐

▲鸡汤、肉汤或葱姜炝锅加水,煮挂面1小把,打入1个荷包蛋

▲加3棵小油菜或其他绿叶菜;馒头半个,一碟五香花生芹菜丁小菜

八宝粥套餐

▲头天煮好装保鲜盒放冰箱里的八宝粥取出热一下,嫩煎荷包蛋1只

▲提前制作好的雪菜香菇黄豆小菜1碟

即便早餐没有条件吃上水果和坚果,也不用感觉纠结。因为还有很多机会来弥补。比如说,在早上出发去上班的时候,带两个橘子,带一个苹果,带一小袋水果干和坚果仁,并不是什么难事。在路上就可以把它们放进肚里,或者在到了办公室之后,等10点多钟时作为上午点再慢慢享用。

只要真的明白早餐如进补的道理,真的有宠爱自己的心思,吃好早餐并不难,办法总比困难多!

你知道你的职业锚吗?发现它,应用它!


职场百态频道整理了各种职场技巧,各种职场故事。感谢阅读《你知道你的职业锚吗?发现它,应用它!》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

所谓职业锚,简单地说,就是你的职业定位。了解这个职业工具,测评一下自己的职业锚,能够帮助我们更加了解我们在职业上的价值观和特质,找到我们的最佳职业定位。

你知道你的职业锚吗?所谓职业锚,简单地说,就是你的职业定位。了解这个职业工具,测评一下自己的职业锚,能够帮助我们更加了解我们在职业上的价值观和特质,找到我们的最佳职业定位。
邦妮最近经常约闺蜜一起到三里屯或是世贸天阶泡酒吧泡咖啡馆,聊她的职业苦恼:大学毕业后的7年内,她先后做过Sales、企宣和网站频道编辑等,却无法真正地投入热情在这些工作上,每一个都做不长,这些工作都让她有点找不到自我。我已经职业倦怠了。眼看着奔30了,职业定位却没有着落,让她有种不知明天在哪里的焦虑感。
你知道你的职业锚吗?她在某外企做HR的死党黛黛提醒她,也许她应该做一做职业锚的测评。所谓职业锚,简单地说,就是你的职业定位。我们做HR的常用这个工具,你测一下说不定对你有帮助。黛黛说。在此之前,邦妮还从未听说过这个名词。她找到了一个网址,完成了所有的测试。
□只有当我能够发展我的技能到一个相当高度的水平,我才能体会到职业的成功。在A.从不B.很少C.有时D.经常E.频繁F.总是这些答案中,她选择了B.很少。
□如果我能够整合团队成员的力量去完成一个共同的任务,我会感到非常满足。她的选择是C,即有时。

□第40题,这个测评的最后一题,对于我来说,能够自主地决定工作的程序或方法,不受任何规章制度约束,显得更为重要。她的答案是F.总是。
40道职业锚的题目测完,邦妮突然意识到,她可能根本不了解自己,这7年来,她一直做着刻板的和偏商业的工作,也许真正适合自己的,是那种相对弹性的和自由的创意型工作。
事实上,确实很多人并不了解职业锚是什么,对自己的职业生涯有多么重要,更没有做过职业锚测评。职业规划师马华兴说,总体来说,了解这个职业工具,测评一下自己的职业锚,能够帮助我们更加了解我们在职业上的价值观和特质,找到我们的最佳职业定位。

8种类型,必有你的款

马华兴介绍,职业锚是美国著名职业指导专家施恩教授在上个世纪七十年代创立的理论,从锚这个字,我们大概可以形象地理解它的意思,即我们发展自己职业时所确定的至关重要的价值观,是你由自己的工作实践、你的职业动机、价值观、个性和才能等因素而确定形成的。最初只有5种职业锚,现在已经丰富精细到8种类型
■技术∕职能型:追求在技术/职能领域的成长和技能的不断提高,以及应用这种技术/职能的机会。
■管理型:追求并致力于工作晋升,可以跨部门整合其他人的努力成果,并将公司的成功与否看成自己的工作。
■自主∕独立型:希望随心所欲安排自己的工作方式、工作习惯和生活方式,不愿意放弃自由与独立。
■安全∕稳定型:追求工作中的安全与稳定感。他们关心财务安全,也比较诚实、忠诚。
■创造型:愿意冒险,一旦他们感觉时机到了,就会创建自己的公司、产品或服务。
■服务型:追求认可的核心价值,如助人、改善人们的安全、消除疾病等。
■挑战型:喜欢挑战,战胜困难等。
■生活型:追求个人需要、家庭需要和职业需要的平衡。
这些职业锚类型,往往需要通过职业锚测试得出(具体的测试题在网络上已经公开并传播,可以很方便地找到,小测一下,也许你对自己的判断和测试结果的对比很有趣),并且最好由专业人士(如职业规划师、人力资源专业人士等)引领解析和应用,将会更准确和更明确。通常每个人的职业锚都不是单一类型的,很可能是两种以上复合型的。马华兴说,通过测评,除了你不能做的、一做就痛苦就倦怠就讨厌的,其他的职业锚类型,你都可以尝试。

锚,发现它,应用它!

这个锚让你定在那里,不管有多大的风浪,定在那。不管多大的诱惑和挫折,你都能够坚持不懈地做。职业锚,就是能够让你在大风大浪中依然坚持的东西,或者简单地说,就是你对自己的职业信念和价值观。董如峰说。
心理咨询师董如峰认为,一个人越了解自己,就越能够更早地确立自己的职业锚。我的职业价值观是什么,我内心真正需要的东西是什么?什么是我在职业上的梦想?当我做什么样的职业我是有激情的?对我来说在职业中找到的意义和价值又是什么?通常,这种对自己职业的了解和追问是在工作几年后才有答案的。
但由于在进入职场之初,很多人对自己的认识都不深,在时间上还比较局促,有尽快解决就业的压力,所以第一份工作都有处女作的特点:为了尽快独立,为了落户口,为了进入一个行业
这种时候,很多职业人并没有非常确定的职业定位,对自己的了解也不足够,很可能做着与自己价值观或是职业激情不符的工作。即使是专业对口,也不一定是我们最能够发挥自己、或是最爱的职业。董如峰说,通常每个人都有第一个职业期,即24~31岁之间,这是我们的职业发展期,或者说是解决我们自己的生存和生活问题,同时完成个人职业生涯的原始积累,如果天时地利人和,很可能也已经发展起来了,成为了中层甚至高层或者将个人经营成了一个品牌,心理成熟度高,家庭成熟度高,有能力。而在31~35岁左右(有些人到40岁左右),你可能进入一个非常关键的阶段,要么倦怠,要么耗竭,要么迷茫,需要重新规划自己的职业发展方向。职业锚在这个阶段是我们转变和平衡自己职业与人生的非常好的工具,帮助我们重新蓄势,解决倦怠耗竭的问题,从找职业解决生存生活问题到找激情、爱、价值和成就;而在40岁或45岁之后,我们来解决生命层面的问题,开始人生下半场,追求人生更高的自我实现。
职业锚并不是一个职业人不可或缺的必需品。董如峰认为,很多职业人一辈子也没有听说过这个词,也没有做过职业测评,可是发展得也很好,也完成了自我实现。同外语或汽车一样,职业锚是一个你可以应用的工具。职业生涯中,真正重要的,是听从我们自己内心的声音。当我们对自己的内在探索越清晰、越笃定,了解自己真正的自我价值和激情所在,我们每个人都能够拥有一个美好的职业生涯。职业锚帮助我们确定、厘清一些职业生涯中的关键词,在锚定后,我们也需要对自己的发展保持一种开放性,让自己的生命充满流动的可能性,有一种活在当下的自由。

职场生存法则,你都知道吗?


职场心法一:不管你身处何处、何种外部环境,都不能没有目标!
职场心法二:无论你身边的环境如何,你只要用心做事,就一定可以影响它!如果你真是个能人,那就改变它!

职场心法三:这个世界能真正给你自尊的人,只有你自己!真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。
职场心法四:人不能太宠自己!该吃苦就要学会吃点苦。 职场心法五:心在哪里,收获就在哪里!人和人的不同是通过如何利用业余时间来分别开的。
职场心法六:做好工作,做出一般人做不出的漂亮结果,就不用担心人会发现不了,尤其不用担心你的直接领导发现不了! 职场心法七:市场人员、业务人员必须要将自己的客户关系公司化。
职场心法八:想到+做到=(可能)得到。坐而思,不如起而行。成功之路就在脚下。 职场心法九:是人就一定有缺点,作为一个下属一定要善于发现上级领导的优点,而不能总是去抓住上级领导的缺点,要能合理地给主管上级提建议、发表个人见解。
职场心法十:人要学会感恩,尤其对于那些帮助了自己成长的人,包括自己的竞争对手! 职场心法十一:做事时别总是想着做了几件的数量,而要把心放在结果上!如果有可能,还要进一步把心放在事情能不能做到更好的思考上!十件做得差的事情也抵不上一件做得好的事情!
职场心法十二:相对于人的一生,短暂与长久都是相对的,也是相互影响的。 职场心法十三:职业生涯过程中,你不能要求一件或者几件事情中你的付出与获得的结果之间完全配比。
职场心法十四:今天的结果是昨天的付出决定的,昨天能否愿意付出,是前天的态度决定的;反思是一种职场能力! 职场心法十五:位置与待遇是你把该做的事情做好后的副产品,眼睛中要一直盯着事情,要一直思考如何才能把事情做好,这才是关键与前提。
职场心法十六:领导是你工作中最有利用价值的资源。 职场心法十七:好人缘是做出来的。
职场心法十八:和主管领导以及老板处好关系。 职场心法十九:公司的利益高于一切。
职场心法二十:要成功就一定要有使命感和责任感。

个人简历的五种类型你都知道吗?


职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《个人简历的五种类型你都知道吗?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

如果能在不同的时间、场合,用上合适的个人简历类型,肯定有助于你的求职。这里介绍几种类型的个人简历:

一、时序型

这是最常见和最直接的类型的简历,即从你最近的经历开始,按时间顺序列出个人信息。逆着时间顺序逐条列举个人信息。这种简历清晰、简洁,便于阅者阅读。一份按时间顺序排列的简历应包括目的、摘要、经历和学历等部分。

按时间顺序写的简历一般适用于下列情况:

·你的工作经历能很好地反映出相关工作技能 不断提高。

·你有一段可靠的工作记录表明你获得到不断的调动与提升。

·你最近所担任的职务足以体现你的优势。

二、功能型

这是一种不常见,但往往是有效的简历。它强调你的资历与能力,并对你的专长和优势加以一定的分析和说明。工作技能与专长是功能型简历的核心内容。一份功能型简历一般包括目的、成绩、能力、工作经历以及学历等几部分。

你可以根据自己的实际情况选择使用功能型简历,它一般适用于:

·你的部分工作经历及技能与求职目的无关。

·你只想突出那些与应聘职务相关的内容。

·你是一个应届毕业生、退伍军人或者你正想改行。

·你的工作经历有中断,或存在特殊问题。

三、复合型

这种类型的简历是时间类型和功能类型的组合。你可以按时间顺序列出你的个人信息,同时刻意突出你的成绩与优势。一份复合型简历一般包括目的、概况、成绩、经历和学历等部分。

复合型简历能最直接地体现你的求职目的。它一般适用于:

·你是一个应届毕业生、退伍军人或者你正想改行。

·你曾有过事业的巅峰。

·你既想突出成就与能力,又想突出你的个人经历。

四、业绩型

业绩型简历以突出成绩为主,因此一般将“成绩”栏直接提到“目的”栏后。一份业绩型简历一般包括:目的、成绩、资历、技能、工作经历以及学历等。

五、目的型

除上述主要类型外,简历也可以完全按照求职的目的来安排。只要适应于具体情况,目的型简历可以是上述类型中任意一种(一般多为复合型)。

目的型简历一般适用于特定职业的求职,对工作在特定领域的求职者较为有用,如教师、电脑工程师、律师等。

坚持早起吃早饭的人,我敬你是条汉子


大家都知道早饭的重要性,可是实际生活中却有很多人很难做到每天早上都吃早饭。大学生为了多睡一会懒觉只能早午饭一起吃,有些上班族为了赶车有时也来不及吃早饭。

你身边的上班族都会吃早饭吗?每天的早餐开支大概花费多少?你最讨厌别人在公共场所吃什么?我们采访了一些网友,来看看他们的想法。

工作日只吃清淡的早饭

我早上肯定会吃早饭,如果不吃早饭可能就没什么力气上班。主要看上班的时间是否充裕,如果充裕就在家吃,不充裕就在路上买早点带公司吃。价格的话差不多5-10元不等吧,夏天的时候家里会做一些绿豆汤、赤豆汤这种消暑的粥。

工作日我一般不会吃油腻的东西,比如油条、糍饭糕这种。虽然好吃,但是会闹肚子。如果早上要开会结果你闹肚子了,难道让大家都等你吗?这不可能啊,这样就会很尴尬,所以工作日我就会吃些清淡的早饭。我不太喜欢别人在电梯里吃茶叶蛋,因为这种东西味道很重。

宁愿睡觉也不愿吃早饭

我早上的出门时间比较紧张,因为我就是那种宁愿多睡十分钟也不愿意把这些时间花在吃早餐上面的人。所以我一般会在路上解决早餐或者到了公司之后再吃早餐。关于早餐的开支,差不多一周在40元到50元的价格区间内。

因为我早上会坐公交和地铁,有时候的确会碰到别人在车上吃东西。我比较讨厌别人喝液体的豆浆、牛奶之类的,因为万一车子急刹车,就很容易洒到别人身上。

早饭很重要,我要在家吃

不吃早饭,整个上午工作都没劲。而且,我认为早饭是最重要的,一定要吃得好,不能天天在外面买着吃,不健康也不卫生。所以,我每天都会在家吃完早饭再去上班。每天的早饭无非就是面包、鸡蛋、牛奶或者粥、豆浆之类的。

我不会特别讨厌别人在公共场所吃什么东西,但是不喜欢有人在密闭的公共空间,比如说电梯、公交车、地铁里吃东西,这种地方空气不流通又闷,不管吃什么都很讨厌。

没法吃早饭,我要跳槽了

我的工作是淘宝客服,我们是早晚班轮流制,前半个月是早班,后半个月是晚班。晚班起不来,早班来不及,所以我早上都不吃早饭。我也知道这样对身体不好,所以打算过完年就换个工作。

我比较讨厌有人吃气味比较浓烈的食物,比如韭菜包子、鲜肉包子等,这些食物味道很大,而且很久都没法散去。

看完了大家的想法,你是不是也在其中发现了自己的生活习惯?尽管有很多上班族因为种种原因放弃吃早饭,小编还是要劝告大家能吃早饭尽量吃早饭。毕竟无论做什么事,健康都是第一位的。关于早饭,你还有什么想法吗?欢迎留言分享。

面试官问题背后的深意,你真的知道吗?


“为什么离职?”“拿的工资就那么点,干的活却很多,领导没人性,天天让我加班。”“很抱歉,你被淘汰了。”

面试时,是不是经常会有这样的疑惑:面试官问这个问题是想得到什么答案?他是想听实话还是让他满意的回答?其实面试官的心思不难猜,锦囊菌选取了几位网友的困惑,为大家揭开面试官的内心真实想法。

工资没涨,加班没有尽头

网友提问:毕业后进上家公司工作了2年,经常加班,工资就涨了500块,越想越觉得上家公司很坑。提了离职以后领导才说可以找人分担我的工作,加薪挽留我,那早干嘛去了?美其名曰大家一起工作久了有感情了,其实就是觉得很难再招一个我这样的廉价劳动力呗。前段时间去面试,面试官听了我的离职原因后问我是不是不能接受加班,我说是的,然后就没有然后了。”

既想找个有前途的好工作却不想加班,不愿意承受压力,显然是不现实的。工作一定会有压力,加班是工作量大的表现,如果确认自己的工作效率和能力没有问题,请充分证明公司有压榨劳动力的嫌疑,不然这个跳槽理由有点危险。如果无法充分证明公司存在压榨的行为,HR无法接受求职者因为加班而离职。

虽然经常被面试官问到离职原因的问题,但有不少人并不知道面试官为什么要问这个问题。事实上,面试官问这个问题,目的在于了解应聘者的个性特质、角色认知、动机需求。另外,也是想考量迫使求职者跳槽的问题是否已解决、是否会再次发生、再次发生时求职者是否也会离职处理,作为评估稳定性的一个重要参考要素。因此,在回答前要斟酌一番,你的离职原因是否会给你的面试减分,确保离职原因不会在下一份工作中出现。

应聘失败,简历却被纳入人才库,这是什么操作?

网友提问:有四年工作经验,也获得过行业里的国家级省级奖项,却被hr回复领导审批认为与岗位匹配度不高,已把资料存入人才库,这还有戏么?

岗位匹配度可谓是企业在招人时最重要的考量因素,哪怕是再优秀的应聘者,如果匹配度不高,那么企业也不会考虑。但HR把你的资料存入人才库,说明对你的简历是认可的,也许今后出现和你匹配度高的职位时,会把你纳入候选人的考虑范围。

写简历的时候要记住一点,你并不是为了展示自己,而是要让HR看到你适合岗位的特质,包括相关的工作经验、出色的技能及合拍的性格等。研究目标岗位的招聘要求,让简历匹配度更高,是提高简历命中率很重要的一个环节。

自我介绍说完了,HR却兴趣缺缺

网友提问:面试该怎么自我介绍?有时介绍后感觉HR不太有兴趣继续面下去。

在一场为时十几分钟乃至几分钟的面试里,留给应聘者做自我介绍的时间一般也只有1—3分钟左右。因此在进行自我介绍的时候一定要合理安排时间,精简自我介绍的内容,不要说废话。通常第一段用于表述个人基本情况,中段重点谈自己的工作经历或社会实践经验,最后展望下自己的职位理想。但如果自我介绍被要求在1分钟完成,应聘者就要有所侧重,突出最有吸引力的一点。

需要注意的是,在进行自我介绍时,要突出和应聘职位相关的信息。 自我介绍的内容不宜太多的停留在诸如姓名、教育经历等部分上,因为面试官可以在应聘者的简历上一目了然地看到这些内容。应聘者应该在自我介绍时选择一至两项跟自己所应聘的职位相关的经历和成绩作简述,以证明自己确实有能力胜任所应聘的工作职位。

最后提一个小建议:在自我介绍完后不要忘了道声“谢谢”,同时也把提问权还给面试官。这些小细节往往会影响面试官对应聘者的印象。回答要沉着,突出个性,强调自己的专业与能力,语气中肯,不要言过其实。

这4个简历小技巧,你知道吗?


职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《这4个简历小技巧,你知道吗?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

简历投递看起来像一个小,却容易被忽视的问题,事实上,一个小问题里也有大道理。

很多求职者在前面的职业生涯规划环节做得更具体、认真、扎实,但很容易忽略一些求职的小细节,也会造成求职困难,无法获得更多的择业机会。

小编认为,简历投递应该是更偏重于技巧性的环节,简历中有许多技巧和细节需要注意,如果你能有意识地做好准备和调整,就能有效地提高找工作获得面试的机会。今天就来具体了解一下吧。

这4个简历小技巧,你知道吗?

简历刷新

一般情况下,目前专业简历投递渠道主要是网上投递,网上招聘更新简历信息,存在闪回现象,即最新更新投递的简历,往往处于榜首。时间越长,简历就越落后。

因为在正常情况下,企业招聘人员有足够的时间和耐心查看在线简历,一般不会超过20个网页的内容,所以及时刷新简历的方法,便于招聘人员能在第一时间看到自己的简历信息。

增加投递的渠道

之前有小伙伴向小编抱怨说自己投出去的简历没有回音,后来小编经过了解才发现这位求职者只是在一家自己熟悉的人才网站上投递简历,甚至还不知道还有其他人才网站的存在。

如果你实在很心仪这个岗位,深怕HR一不小心漏了你的简历。那你可以通过多种渠道投递此职位,公司招聘邮箱、在线招聘网站,甚至是用平邮或快递的方式寄给公司,都可以尝试。但是切忌不要在同一渠道频繁重复投递,以免被归类为一种骚扰,而被“拉黑”。

他人推荐与自荐

他人推荐也可以理解为公司内部推荐,因为现在很多大企业的人才猎头服务费用都比较高,为了节约用人成本,企业就鼓励内部员工向公司推荐人才,成功的会给予推荐人奖励。

这种人才推荐形式的好处在于企业内部员工推荐的人才,很多都是以前的同事和同行,相互之间都比较了解能力和品行,求职者也可以通过推荐人更多了解新公司的实际情况,所以人才比较容易快速融入到新公司的环境中去。

自荐是指在没有推荐人的情况下直接向招聘单位递交简历。由于单位的用人需求,大多数公司都会在公司网站的人力资源部设立招聘区。

直接向其投简历,比在求职网站中投简历的命中率高,因为一般情况下在企业网站上登出的招聘岗位都是比较真实的信息,更新也比较快。。

特别是网上可能会出现HR的专用邮箱,可以考虑网络投递。当然,要考虑到网上用的是公司邮箱,HR可能由于工作繁忙,会延误查看时间。

所以在网络投递之后,最好同时再用自己的私人邮箱再投递一次,这样能确保HR能正常收到自己的简历。

如果工作做得更细致的话,简历发出几天后可以通过电话或EMAIL联系,询问求职情况,即使不成功也至少让HR看到自己的诚意,了解到不成功的原因在什么地方。

粘贴简历技巧

正如大家所知,,人才招聘网站除了广告收入是大头外,有一部分收入都是靠收取招聘企业的费用来生存的。

求职者简历联系信心栏是被网站屏蔽的,企业看人才简历是不需要付费的,但是要看联系信息是需要付费的。

这个问题的窍门就在于这牵涉到一个成本的问题,对于有些能力不突出可看可不看的简历,或者有些简历不是现在急需的,招聘人员一般采用的方式是不选择下载。

这些没有下载的简历,就无法进入企业的人才库做储备,等下一次企业需要这样的人才,但简历信息有可能被推后无法找到,所以求职者会丧失一些潜在的工作机会。

正因为如此,小编发现一些聪明的求职者意识到了这个问题,所以他们想出了一个在简历模版的最后一栏粘贴简历的好方法。

也就是说把整个简历连带联系方式,一并归入简历模版的最下一栏以避开网站对联系信息的屏蔽。

那企业招聘人员在看简历的时候,直接可以看到求职者的联系方式,这样他们至少有意愿把简历下载下来保存到企业人才库,无形中求职者就多了不少获得潜在面试的机会。

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