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近来,全职太太们谋划着重返职场的大计,而在职妈妈们也在酝酿着跳槽计划,他们都希望在“金九银十”黄金招聘期为自己谋得一席之地。向阳生涯指出,职业女性因为生育而影响了职业生涯发展,这是一个普遍问题。除了要保住饭碗做好工作外,还要照顾孩子打理家务,所以不管是全职太太还是职场妈妈,很有必要再提前进行一些尝试和修炼,找出自己今后的职业发展定位和出路。
案例一:重返职场为何如此之难?
我大学毕业工作两年后结婚生子,当上了全职太太。但是最近老公所在的外企电器公司开始大幅降薪,难以支持全家的开支。我希望自己能找份工作贴补家用,在一个月的时间里我投出了成百上千份简历,但全都石沉大海,我觉得自己已经没有能力重返职场,感觉自己的前途乃至家庭都笼罩在一片阴云之中……(无助的YOYO)
众人支招
从一个母亲、太太的角色转换到一个职业女性的角色,对你来说无疑是个不小的挑战。不论是穿着打扮还是整体精神面貌都需要进行修炼,重视自身的职场形象,定位自己的职业角色,同时也可以探索自己的兴趣和能力所在。(Wendy)
在当下国内就业形势不景气、企业招聘需求紧缩的同时,各类人才却明显过剩。此时在职人士都很难找到合适的工作,对于经历了较长职业空白期的你来说,选择此时踏入职场很可能将面临"廉价出售"的命运。(HRD)
当全职太太时与外界打交道的机会相对不多,周围的人际关系也显得比较简单,可是进入职场后,就不得不面临复杂的人际关系,比如与上司、同事之间的关系,或者与客户的关系维护等。而拥有良好的人际关系,往往是为自己赢得职场加分的重要因素之。(行色匆匆)
我觉得你有必要在入职前参加一些培训或者研讨会,来完成知识更新,补足知识断层,这也是一个充实自己的过程。(阿Ken)
要正视自己的职业空白期,尽量不因为这个经历而影响到自己能力的发挥。可以抱着一份职场空杯心态,把自己当成一个入职新人,快速融入职场,抱着乐观开放的心态来对待新的工作平台,同时为自己掀开崭新的一页。(Stone)
俗话说活到老学到老,进入职场后学习新知识显得更为重要。对于多年没上班的你来说,无论是专业技能还是社交视野,都有可能成为妨碍职场发展的阻力。(京儿)
专家点评:
受金融危机冲击,全职太太们纷纷酝酿起自己重返职场的大计。她们与职场脱节了太久,再回职场所要面临的压力和挑战无疑是巨大的。因而全职太太重入职场,除了青春不再,她们的竞争力也会因为久疏战阵而大打折扣。所以全职太太要想重归职场,很有必要在复出前进行一些尝试和修炼,比如角色意识的转换,生活规划的调整,知识结构的更新,人际关系的重建等。全职太太入职虽然艰辛,但是做好职业定位,明确职业发展计划,提前做好修炼,将会像助推器一样,让你快速突出重围。
案例二:生完宝宝后,我去留不定
最近我生完宝宝后刚回原单位上班,但我感觉已经遇到了职业发展瓶颈。现单位运营发展前景一般,换份工作的想法由来已久。但问题接踵而至:我希望有足够的精力照顾到年幼的孩子,但不确定自己是否还有足够的竞争力去争取自己想要的工作。留在原公司一切都驾轻就熟,能多一点时间照顾到孩子和家,走出去又不知道新工作是否比一定比现在的工作更好。(Vivi)
众人支招
当了妈妈的人再去找工作,要求往往会比以前高了许多。因为要照顾宝宝,会关注新公司离家的距离,也要考虑自己在新单位的适应能力。与80后一代相比,职场妈妈的优势是工作经验丰富,而劣势是因为家庭分散许多的精力。所以,有必要先确定好自己的价值取向;是想多一些时间好好照顾孩子,还是希望在工作中大干一场,这可能是你接下来求职时需要参考的重要因素。(Viola)
职场经历是必不可少的,但对于用人单位而言,他们更看重的是你在过往的经历中所积累的知识、能力、职业素养、工作经验等竞争实力,这些才是最有价值的。(Honey)
虽然你在职场上打拼了多年,积累了不少职场经历,但往往很难把这种经历转换成有价值的资本。这时可以在职业规划专家的帮助下,梳理职场生涯的经历,找出长处和优势所在,用以往的职业资本的积累作为铺垫,找到自己的定位,知道最适合自己的位置在哪里,从而快速找到那个平台。(流星雨)
一直想着要换一份工作,而迟迟没有付诸于行动,面对旧环境难免产生厌倦,对新工作又表现出迷茫。这种状况持续下去的话,很可能会形成极大的困扰,严重影响你的职业生涯哦。(Tom)
我也是生完宝宝后再回去原单位上班的人,不过我一直都很喜欢现在的这份工作。离开职场几个月,回来上班后的感觉真是太好了。我平时没太把自己当成一个职场妈妈,上班8小时尽可能不受家庭的影响干好手头的工作,下了班准时回家照顾孩子。领导和同事对我的工作表现都很认可,最近我还得到了一个外派培训的好机会,我对自己今后的发展充满信心。希望你也可以获得好的发展。(甜甜妈妈)
专家点评:
女性因为生育而影响了职业生涯发展,这是一个普遍问题。在考虑是否跳槽的过程中,需要认真审视自己对现有工作的满意度与忠诚度,同时要对现在的公司有一个理性和客观的分析,自己是否喜欢这份职业,是否适合在这家企业发展,自我需求能否在现有企业得到实现,如果准备跳槽那么又该以什么标准去选择企业。理清了这些问题,找到了自我需求与职业的平衡点后,求职的问题就迎刃而解了。
结婚生子对于大部分女性来说,是一生中终会完成的幸福使命。如今职场各项技术飞速发展,高新企业内部结构也在日益完善,倘若因为“生育事业”而远离职场,形成“职业空白期”,无疑会让自己陷入危险的境地。俗话说:“有能力的人不是善于解决问题,而是善于避免问题”。女性在职场中往往会遇到这样或者那样的问题,只要我们能提前做好职场生涯乃至人生的规划,相信你一定可以避开重重风险,获得人生最大的成就和幸福。
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《格力董明珠的职业女性励志故事》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
【导读】:现任格力集团董事长董明珠是人称“铁娘子”的女性经济风云人物,2013中国经济年度人物,36岁前的她平淡无奇,36岁后她用自己的励志奋斗创造了无数职场营销的传奇。近期,由于一名歌手的逝去,让大家对职场的乳癌这类病症重新重视起来。为了大家的健康,一定要看看以下这篇文章。
如今,不少女汉子驰骋职场,却忽视了对乳腺癌的检查和预防。乳腺是女性重要的生殖器官,但是现代社会因为女性都过度追求完美,美乳丰胸成为一种时尚。现社会女性患乳房疾病的发病率很高,尤其是职场女性,那么引发职场女性患乳腺癌的原因有哪些呢?
1.由于长期的不量生活习惯与饮食结构的影响,很容易使身体过度的酸性化,使全身体能逐渐的下降。长久下去,便会导致内分泌系统出现异常。若是不注意的话,将会影响到乳腺的健康,最终导致乳腺癌的发生。
2.受生理及心理的影响,也是乳癌的发病原因之一。由于生活及工作中的压力与不愉快,会使女性很容易出现焦虑、烦躁的情况。久而久之,便会影响到乳房的健康。使其出现病变,形成肿块,严重时将会出现癌变。
3.现在很多女性都身在职场,为了家庭、为了事业在打拼,这导致很多女性都身心疲惫,使乳房疾病趁虚而入。若没有得到很好的治疗的话,就会很容易导致疾病恶化,最终导致乳腺癌的发生。
乳腺癌高危人群还有哪些?
乳腺增生多年不愈
乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者,轻易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变,建议尽早调理改善,不可拖延大意。
反复做人工流产手术
很多女性在做人流前都是问医生:人流对身体有多大影响?而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛,而没有熟习到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
常用激素类药品或化妆品
研究证实:乱用含雌激素类的品,可能导致乳腺癌。
有乳腺癌家族史
未哺乳
哺乳可以降低妇女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的几率。哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。
肥胖或过多摄入脂肪
乳腺癌与脂肪摄入有一定关系,所以在儿童发育时期应该注意营养均衡,在青春期应该操控脂肪和动物蛋白的摄入,注意锻炼身体,绝经期要操控总热量的摄入,幸免肥胖。
精神抑郁,经常生气,心情不好
根据世界卫生组织公布的相关数据,癌症患者的抑郁症发病率介于20%-45%之间,大大高于一般人群发病率,而乳腺癌患者的抑郁倾向尤为明显。
反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等)
目前已经一定的事实是接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。肿瘤是人和动物在接受射线照耀后严重的远期病理变化。电磁辐射诱发乳腺癌的可能不可忽视。
单身未育或婚后不育
目前,发生乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌明确的危急因素之一就是女性生养子女数:相比较于经产妇女,未生养妇女患这些癌症的危急较高。
月经初潮过早或绝经晚
当今女性新的生理现象,如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。
乳腺癌的病因尚不完全清楚,所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析,乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面:
建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。
坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。
养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
积极治疗乳腺疾病。
不乱用外源性雌激素。
不长期过量饮酒。
在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识,掌握乳腺自我检查方法,养成定期乳腺自查习惯,积极参加乳腺癌筛查,防患于未然。
职场女性面临着更多的来自生活、工作的压力、困扰等负情绪,不要硬抗着,在你特别郁闷的时候那些负能量一定会找一个出处,要么身体出现问题,要么精神出现问题,要发泄、疏导出来。最实在的方法,去学习吧,健康和心理课都学习学习,心理健康,身体倍棒,亦可受益他人,何乐不为!
职场穿搭是非常重要的,它不仅事关你的个人形象,也可能影响你所在单位、企业、部门的形象。正确而巧妙的职场穿搭,不仅让你自己信心倍增,更会提升你在别人心中的印象,让你的职场生涯锦上添花。早秋正在缓缓度过,伴随着晚秋的到来,天气逐渐变得寒冷。小编今天分享的就是秋冬职场职业女性该如何打造自己的穿搭?
一、秋冬职场穿搭原则:
原则1:穿得暖
个人认为冬季还是要穿得暖,想想职场为了穿得美,牺牲了多少暖?一件超级暖和的外套,有了它再也不惧寒风,对一天繁忙的工作似乎也不那么抵触了,身体舒适了,才能以一个好的状态迎接其它的事情。北方最好还是有长款的羽绒外套,南方也要穿厚实的大衣。其实只要搭配得当,加拿大鹅也被穿出了职场和知性气质。
原则2:穿得舒服
其实我想表达的是,冬天为了保暖,我们其实需要穿很厚,一层层的把自己包起来,但如果衣服过于紧身,或者一层贴身一层紧身这样层层叠叠,其实很容易不舒服,不舒展,全身像是被什么给裹住了一样,甚至皮肤也会发痒,做什么事情都不太得劲儿。所以说,柔软,请便,舒适,活动自如,也是冬季穿搭一条很实用的原则。
原则3:质地要好
这是一条经久不衰的原则,但在冬天尤其凸显。夏季的雪纺,棉质衬衣,讲真就是再好的质地,区别也不会非常大,但是冬季的羊绒羊毛就不同了,质地的差异将同一件,同一款衣服,妥妥的变成买家秀和卖家秀,这就是网上的衣服,不管怎么仿,也没有那么高级和质感的原因。羊绒羊毛,分分钟的起球,变形给你看,而且手感也是天壤之别。毛料的厚实西装和同样款式的混纺,从舒适度到视觉效果都天壤之别,冬天的衣服,全靠质感取胜。
原则4:精心选择每一件单品
让自己身上的每一件单品,都经得起细节的考究,也是打造品质衣橱的关键。在冬季尤其需要投资有价值的单品,无论是大衣,毛料西装,还是靴子,都是需要着力投资的衣橱单品,借此提升衣橱的整体品质。看似平平无奇,实则每个细节和单品都是精心选择,低调优雅又精致。冬天穿得多,更要精心选择搭配,从色彩到风格,基本保持统一,不要穿成“万花筒”。
原则4:有一双舒适的鞋子
冬季脚部保暖其实非常重要,脚暖才能全身暖和。我们追求的是,既要舒适好看,又要保暖好走路,平底或者低跟靴必备一双,下雨下雪再方便没有了,舒适暖和不进水,黑色的靴子搭配职场装也是不违和的。
原则5:低调配色
冬季配色,宜简单,宜得体。这几天有好多公众号在写深棕色,深咖啡,今年确实很流行,其实也很符合色彩原则的规律,约接近天然材质颜色面料一般质地会越好,所以很多比较高档的材料并不会很大的改变材质原本的原色,所以奶白,咖啡,这些接近天然棉麻绒色的色彩,更能凸显材质本身的质感和天然气息。咖啡,奶白,天蓝,深棕,红棕,藏蓝,都是很适合秋冬,低调又优雅的颜色。
二、秋冬职场穿搭技巧:
秋冬搭配技巧1:廓形大衣
廓形大衣宽松的版型能够有效的遮住身上的小肉肉,但同时正因为其宽松穿不好十分显胖。廓形大衣一般不讲究线条感,极简风的硬线条,让大衣显得更加有派,这也是是我们日常上班需要的简约大气风格,选择适合自己的颜色,比如肤色偏暗的女生可以选择低饱和度颜色,米白、茱萸粉、浅烟灰都可以。
对于微胖的职场女生来说,建议不要穿收腰的大衣,廓形大衣随性大气,很好的遮住我们的肉肉,有空间感才会显得纤瘦,内搭的选择也要硬线条一些,不适合穿紧身的针织衫,要有一定的空间感,也不要太宽大,显得胖。宽松形廓版型,更显律动活力感的落肩袖设计,上身很是减龄,有精气神,属于甚为好搭一款短外套。
秋冬搭配技巧2:内搭
秋冬季我们的外套款式基本都差不多,要提升自己的衣品还得看内搭的选择。职场也要温柔女人味,毛衣搭配针织半身裙,简约温暖,凸显女性的柔美气质,搭配外套会很优雅。
注意:穿着时尚的外套,可千万不要忽略了里面的打底衫,打底衫才是检验女神的标准,搭配不好让你穿再潮的外套都白搭,这些时尚又简约的打底衫更好搭配,有它们可以让时尚如影随形哦。
秋冬搭配技巧3:高级感
想要凸显高级感,那么在搭配衣服的时候要注重衣服的设计感、面料、做工、配色。
我们在选择简约款时,也要有一些设计感,比如口袋的设计、领型的设计、袖口的设计等,不怎么大爆款,却有自己独特的品味。面料、做工一定要好,即使我们的衣衣很简单,也错不了。简约的配色让我们看上去更高级。
秋冬搭配技巧4:简约搭配
我们上班族的女生们,无论是内搭还是外套都要搭配得简约一些,越简单越高级是我们必需明白的搭配智慧。配色也要简约一些,全身上下不要超过3种,包括鞋子跟包包。
小编需要提醒您注意的细节:职场有职场的穿搭法则,那就是简约知性有高级感。职场跟我们平时的穿搭是不一样的,所以小众而有设计感的穿搭要好过跟风大爆款,好的质地、做工是最重要的,我们的衣品就在这些细节上。职场上款式以简约耐看为主,而更重要的是面料的选择,要避开棉麻、帆布这些看起来很休闲的面料。
对女人来说,事业必不可少,这是自我独立、保持魅力的关键。但女人要在事业上做出成绩很难,尤其是在成家以后,事业和家庭平衡难,有了宝宝后更是难上加难。不少女人在母亲、妻子、职场白领等多个角色的平衡上犯难,烦恼很多。怀孕后如何处理事业和家庭的关系,如何既照顾好宝宝又保持职业生涯的顺利发展?请看职场专家为职业女性编写的孕期职业规划的实用攻略。
咨询案例:怀上宝宝,喜忧参半
Lily,30岁,人事主管
学校毕业到现在,Lily一直在X外贸公司工作。职位是人事主管,但其实过去的六年中,行政工作也是她兼了。除了为公司招贤纳士,一些日常的行政事务也得处理,安排人手、资源协调、调度……忙得不亦乐乎。累时,她常常自嘲:“我这个HR都快成劳模了!”确实如此,Lily经常和公司网络部加班修改网站的程序员走得一样晚。
Lily前年就结婚了,可因为工作忙碌,所以一直没有要小孩。到今年,她30了,再不生就晚了。今年春末夏初时,Lily怀上了孩子。眼看着孩子在肚子里一天天长大,她和家人都沉浸在快乐和幸福中,但同时问题也接踵而至:工作量太大,是辞还是不辞?是否能申请减轻工作量?如果不能减少,难道真的一走了之,有了宝宝后,更要加紧赚钱了,那之后的工作又该怎么办?
一连串的疑问,一连串的担忧涌上心头,这些问题加剧了Lily的抑郁,对身体十分不利,家里人都忧心忡忡。在先生的陪同下,Lily开始寻求专家的帮助。
专家分析及解决方案:清晰的职业规划,帮你化解孕期职业难题
类似的情况是很多“准妈妈”正在经历的。解决问题的关键,是抓住核心。准妈妈们大都纠结于“要不要辞职”、“之后工作如何开展”的问题上。其实,在临产前到产假期间,妈妈们都有一段休养期,必然会造成短期的工作停滞。前一份工作要不要辞职,可根据目前的职业发展状况而定。
如果眼前这份工作压力大,而且发展环境不佳,长期来看,在这个平台上的发展空间不大,那么可以考虑辞职。辞职的时间建议选择孕期6-8个月时,一方面,此时准妈妈身体日益沉重,无力承担繁重的工作,回家安心休息、调养,对自己和宝宝都很有必要;另外一方面,利用这段时间,可以梳理个人的职业发展状况,调整个人的职业规划方案,为回归职场做好准备。具体来说,可以说两种情况:
第一种是在回归职场后,继续从事原行业、职能的工作。如果是这样,你的压力和工作量相对要少,毕竟在该领域已有多年积累。但是,你不能让自己完全置身于职场之外,即使在家修养,也需时刻关注职场动态和变化,从多个渠道了解信息,如看报、看电视、适当上网(电脑辐射对身体有影响),或者向亲朋友打听消息。当然,了解这些信息最准确、最全面、最简便的方法是找专业的职业规划师进行咨询。做好这些准备,你就不会完全脱离职场,并且还可以抽空看一些书籍作为知识储备,做好返回职场的准备。
第二种,即需要重新进行职业定位,并设计全新的职业规划方案。简单来说,即准妈妈在回归职场的同时,需要面对转型的问题。这个对于妈妈们来说有较大挑战。对于妈妈来说,转型的风险和成本很高,一旦失败不仅工作面临危机,而且很可能因为时间和精力调配不均影响到照顾宝宝,因此。找准新的适合自己的职业方向就非常重要,在此建议最好借助专业的职业规划师进行指点和帮忙,不要轻易冒险;另外,学习和培训必不可少,新领域意味新挑战。如果家庭条件允许,可考虑推后进入职场的时间,一是可延长技能和知识的储备时间,二是可多有自由时间照顾宝宝。
对于Lily的情况,专家建议Lily可以考虑先和上级或老板进行沟通。女性在怀孕之后,会产生一系列生理和心理的变化,对工作强度等问题产生顾虑是可以理解的。如果经过沟通,工作上可以进行调整最好。Lily可以表明自己在特殊时期确实不能承受过重负担,但力所能及的事还是会尽力完成,态度诚恳,反映实际情况,相信公司会给予考虑。但如果结果并不如意,那么就需要参照前面的两种情况积极行动。
对女人来说,一生最重要角色就是母亲了。在照顾好宝宝的同时,自己的事业也不能耽误,是相当不易的事。专家提醒各位“准妈妈”,莫让生育成为职场发展的绊脚石,只要提前做好职业规划,考虑周全,做足准备,才能减少风险。在收获幸福的同时,也不失成就。(完)
专家介绍:
洪向阳,实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师,中国职业规划师(CCDM)认证培训导师,专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域,帮助求职者及职场人找准定位,高效求职,取得职场高速发展,获得更大的竞争优势。
上班族由于工作原因,经常不能按时吃饭,如果能在办公室准备一些健康的零食,不仅能在肚子饿时解燃眉之急,还能保证一天的膳食平衡。那么,哪些零食是适合在办公室储存的呢?下面就让小编来为大家推荐几种。
茯苓饼:茯苓入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓对于控制肥胖是个能手,可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成,还可以化解已经生产出来的废物。另外,茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。
川贝枇杷糖:我们需要在办公室准备一些川贝枇杷糖。川贝可以润肺,枇杷叶可以宣肺消痰,而薄荷具有清凉辟秽的功用。如果你是在街边、建筑工地、吸烟等空气污浊的环境中工作,更该随身携带几颗川贝枇杷糖。
阿胶枣:阿胶具有补血功效,而大枣则有气血双补的性质,两者搭配,补血养气的功效自然就不言而喻了。特别是对于经期的女性上班族而言,既能在肚子饿时用来充饥,还能为生理期补血益气。阿胶枣并非女性的专属零食,男性朋友也可放心的食用。
甘草杏:饮食不规律的办公室一族最适合以甘草杏作为零食。因为甘草杏酸甜爽口,清香味长,是天然健康食品,具有很好的生津止渴的功效,可以缓解口干舌燥,对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季常常吃火锅、皮肤干燥的人尤其需要来一些甘草杏小零食。
龟苓膏:龟苓膏是一种十分常见的零食,特别是一些爱美女士,常常将龟苓膏作为首选。龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、防止肤质老化及便秘,能促进新陈代谢,提升人体免疫力,是现代人不可或缺之养生圣品。如果你是经常熬夜的上班族,在办公室备一些龟苓膏有助于下火、滋阴补肾。
健康是事业成功的根本前提,很多久坐办公室的白领每天下班后都疲惫不堪,还有哪些习惯会影响职场女性的健康呢?今天小编分享的是影响职场女性健康的习惯,希望能帮到大家。
影响职场女性健康的习惯第一,其实,现在有很多女性在平时生活中,会有很多不良习惯让我们觉得她们是那么地正常。但是,这些脏的习惯会使得细菌以及疾病的到来。这些生活小细节分分钟毁我们的健康。睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。很多女性都认为,她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
第二,很多女性喜欢用清水洗澡,这也是一个不良喜欢。女性喜欢在每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。调查显示,近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液,而是用水冲冲而已。专家指出,洗澡打不打浴液,最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时,光用水冲是洗不干净的,会导致细菌滞留,滞留的时间越长,人就越臭。
第三,有不少的女性在上厕所后不用肥皂洗手。这是不是一个不良习惯呢?其实,连小朋友都知道,饭前便后要洗手,但你是否真的洗干净了呢?调查显示,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示,当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。因此,在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水冲洗干净。
第四,她们觉得内裤不是每天都换洗。我们要明白女性内衣裤一定要勤洗勤换,但是调查显示,52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯格巴博士指出,内裤穿一天,上面就会留有约0.1克的粪便,一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃,就会因此而染上疾病。
影响着职场女性健康的行为1.高跟鞋不离脚。白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场,高跟鞋也不离脚,十几个小时都穿着高跟鞋。长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症。
在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋,这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态,也能让鞋子好好地恢复一下体力。
2.手机挂胸前。为了方便接听电话,时刻把手机挂在胸前。虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,终究会对身体健康产生一些影响。
准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里,出门把手机放包里。
3.不卸妆就补妆。每天补妆好几次,每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补,干脆利落。化妆品会糅合外界粉尘、细菌对方皮肤造成危害,尤其是外出办事回来,尘土早已深深地进驻化妆品里,加上皮肤分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。如果不卸妆就上妆,这些污物就会直接被覆盖在皮肤上,让皮肤无法呼吸,而且随着粉扑等工具的运动,还可能深入毛孔,刺激皮肤,引发黑头、粉刺等。
在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶,补妆前务必要先彻底卸妆,卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许,只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
4.咖啡、浓茶等饮料喝太多。长期熬夜工作,下午精神状态不佳,利用咖啡或浓茶来提神。拒绝饮用白开水。咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡。
每天除了饮料外,还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。
5.与他人分享口红。新上市的口红产品,办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂,看看是否适合。口红虽然涂在嘴唇上,但随着你的说话、喝水、吞咽等动作,门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红,会为细菌的交叉感染大开方便之门。
提倡口红专用,如果抹不开面子,让他人使用了你的口红,可大方地说:既然你喜欢,就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。
6.工作时间戴耳机。认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人,就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,避免了其他声音的干扰,直接刺激耳神经,长时间的音量过大可造成听力下降。
可将耳机换成小音箱。如需使用耳机,应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。
7.不吃早餐。为了不迟到拒绝吃早餐,到了办公室立刻投入工作,空腹用脑。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。除此之外,不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体
早餐食物尽量可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。
8.进食速度过快。为了省时间,很多会议在吃饭时候进行,导致吃饭不专心或进食速度过快。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
吃饭时间,请停止工作。尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
9.伏案午休。大多数白领中午没有休息场所,不得不伏案午休。长时间严重弯曲头颈部及胸部,身体曲度增加,会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官,此不良睡姿对身体健造成很多威胁,甚至引发多种疾病。
职场健康常识1.早餐一定得吃
忙碌的职场生活使得如今很多白领已经习惯了不吃早餐,而却在晚餐上大作文章。一览英才网职场专家提醒您,早餐是一日三餐中最重要的一餐,切不可忽视!
2.多喝水
水是人体必不可缺的物质,人的生命离不开水。喝水既能排毒,又能减压,也能驱赶烦躁,还能美容。多喝水,对我们的健康一定会有好处。
3.电脑电话旁放植物
电脑和电话的辐射对我们健康的影响是巨大的。我们的生活和工作不能离开电脑和电话,却有办法降低其辐射对我们的伤害。在电脑电话旁放一盆植物,例如仙人球,既能清新空气,有利健康,也能美化环境。
4.保持正确的行走和坐立姿势
保持正确的行走和坐立姿势,对健康非常重要。可实际中很多人都忽视了这些,而养成懒散的坏习惯。一些不良的姿势,会导致背部痉挛和头疼等毛病。所以一览英才网职场专家提醒您,在行走时放松肩膀,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹;在使用电脑时更要注意坐直,不要弯着背。
5.晒晒太阳
一览英才网专家了解到现在,许多人一天到晚坐在办公室,很少有与阳光亲密接触的机会,体育活动又少,对健康不利。医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处。晒太阳可以帮助人体产生维生素D,有利于骨骼生长和牙齿健康,对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能也大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。但也要切记长时间晒太阳也有害健康。
6.保证睡眠
医学研究表明,每个人最佳睡眠时间为晚上11点到早上7点,每天需要8小时睡眠时间。
7.少用漂白剂
最好少用漂白剂和清洁剂,因为这些物品中都含有有害化学成分。有研究发现:儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质,有着直接的关系。多花些体力,使用一些柠檬汁或醋,也可以达到相同的洗涤效果。
8.经常清除垃圾
东西过多也会影响我们的脑力健康,经常清除自己身边的垃圾,对健康也是大有好处。科学研究表明,每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形。
9.经常伸伸脖子
在长时间的工作时,最好经常轻轻地伸伸脖子,因为很多慢性头疼病都是由于颈骨结合处和神经损伤引起的,而我们长时间保持坐姿,也最容易引发种损伤。记住,尽量将下巴压低,抵住胸口,使两耳低于双肩,这样可以有利于预防和减轻头疼。
10.不要用手擦眼睛
一览英才网专家提示在疲劳的工作后,很多人习惯了不自觉地用手擦眼睛,这很容易导致结膜炎。一览英才网提醒各位,最好不要用手擦眼睛,如果实在要擦也应该洗干净手后再擦。
女性心理健康的标准是什么?关于心理健康的标准,也有不同的说法。第三届国际心理卫生大会认为:心理健康的标志是:1、身体、情绪十分协调;2、适应环境,人际关系中彼此能谦让;3、有幸福感;4、在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。
总结了心理健康的10条标准:
一、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性,比如白天思维清晰,注意力高,适于工作;晚上能进入睡眠,以便养精蓄锐,第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉,那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
二、意识水平。意识水平的高低,往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作,不能专注于思考问题,思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错,就有可能存在心理健康方面的问题了。
三、暗示性。易受暗示性的人,往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇,有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化,给精神活动带来不太稳定的特点。
四、心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前,抵抗力低的人往往容易遗留下后患,可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症,而抵抗力强的人虽有反应但不致病。
五、心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。这种慢性刺激虽不是一次性的强大剧烈,但却久久不消失,几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。
六、心理康复能力。由于人们各自的认识能力不同,人们各自的经验不同,从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同,恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力,称为心理康复能力。
七、心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时,他的心理活动会十分自如,情感的表达恰如其分,词令通畅、仪态大方,既不拘谨也不放肆。
八、自信心。一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力,这种能力可以在生活实践中逐步提高。
九、社会交往。一个人与社会中其他人的交往,也往往标志着一个人的精神健康水平。当一个人严重地、毫无理由地与亲友断绝来往,或者变得十分冷漠时,这就构成了精神病症状,叫做接触不良。如果过分地进行社会交往,也可能处于一种躁狂状态。
十、环境适应能力。环境就是人的生存环境,包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。人不仅能适应环境,而且可以通过实践和认识去改造环境。
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