职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何明确职场定位？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
几乎每个职场人都有过职业选择时的迷茫，未来去向何方，决定权在自己，这条路是否适合，也取决于自己。想要明确自己的职场定位，首先要实现自我认知。今天小编就从如下几个方面内容来帮助大家明确职场定位，和小编一起来了解看看吧。
性格气质
在家庭氛围、学习环境、社交方式等因素的影响下，成就了我们每个人独一无二的性格与气质。性格无谓对错好坏，只是不同个性的人适合不同的岗位，喜欢不一样的工作方式。根据自己的性格去挑选岗位未来能让我们对自己少些否定，少些苦恼，少走弯路。
兴趣爱好
兴趣是最好的老师。在职业生涯规划过程中，对兴趣的探索能帮我们找到适合自己的职业或行业领域，从而确定人生发展方向，并指导我们不断前进。
自身能力
自身能力与岗位要求对应，入职时不仅可以快速上手，还可以避免自我否定与初入职场的内心焦虑。
优劣势分析
面试时我们经常被问到一个问题：“你和其他同样竞争此岗位的求职者相比，有什么优势和劣势？”，其实我们也可以在自我认知时反思这个问题。一方面能帮助我们“笨鸟先飞”充实自己。另一方面在这个过程中，进一步了解自己能否接受这类工作不为自己所熟悉的一面。通过罗列自己个方面的优缺点，可以剖析机遇与风险，摆正自己的位置。
实践出真知
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”只有切身体会，才能真正地找到适合自己的职业定位，自我认知也能够不断得到加深。
我们要结合对自我的了解，结合自己的所学与兴趣，做进一步的扩展和延伸，从而为自己勾勒出自我职场定位的雏形，进而规划出明确的目标与努力的方向，只有获得适合自己的职业定位，才能在职业生涯的道路上不断前进。
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资源法则
资源是成功的基础条件。在生活中，大部分资源以物质形态出现，如金钱以及其他所有能看得见的财产;一些资源以非物质形态出现，如知识、技能、思想、精神、理念以及自身的素质等;还有的资源介于两者之间，如人际关系、父母的传承或特殊的机遇等等。
假如月收入是一百块，那就表明所拥有的资源在一百块的水平上;假如月薪是一万块，那就表明所拥有的资源处在一万块的水平，包括能力、朋友圈子以及知识等。资源越使用它，它增值越快。比如说朋友资源，越爱结交朋友的人，朋友就会越多，结交新朋友的机会也越大，成功的机会也越多。
此外，时间是一种需要特别珍惜的资源。合理地利用时间，做该做的事，就会离成功越来越近。
领先法则
做得更好不如成为第一优越。首创品牌通常可以保持领先地位，原因是它们往往就是该类产品的代名词。在市场经济中，每个人也同样是商品，必须遵守这个法则。可在现实生活中，许多人不想当第一，或者不知如何当第一。他们往往这样想：公司也不是我的，何必干得那么卖力。还有一种想法：工资又少，待遇又低，等找到待遇好的公司再“玩命”干。
第一种人，不管干什么工作都不可能是最好的，因为他们没有积极主动地工作;第二种人，他们也许很有才能，但不想发挥。时间一长，很可能养成不好的工作态度，影响以后的职业发展。因此，一定要明确知道自己喜欢干哪类工作，选准方向后，就可以在该行业不断地积累资源，最终走向成功。
长效法则
不要只注重“杀鸡取卵”的短期效果。一个企业有短期的销售目标，也会有长期的发展计划。职场中人也一样，不但要有近期目标，也要有长远打算。许多人之所以不能成功、不能实现自己的梦想，往往并不是缺少能力，而是缺少正确的方向和明确的目标。成功者与平庸者的区别就在于：成功者始终有一个明确的目标、清晰的方向和十足的信心;平庸者却终日浑浑噩噩、优柔寡断，迈不出决定性的第一步。
牺牲法则
人的欲望往往是无限的，如果不能合理地利用自己的欲望，就会变成它的奴隶。人生如果想要成功，就应该学会放弃。
坦诚法则
承认不足并将缺点转化成优点。做事先做人，把自己培养成一个道德高尚的人，不管事业成功与否，最起码人生是成功的。不断地改进自己的短处，才能不断地走向完美。需要注意的是：坦诚法则要灵活运用，否则会弄巧成拙。
成功法则
用“成功”搏取成功。对于刚刚开始奋斗的创业者来说，营造成功者的形象尤其重要。对于形象来说，衣物的质量远比数量更为重要。检查一下衣橱经常会发现，有很多衣服只穿过几次，如果付两倍的价钱买一半的数量时，会发现很合算，并始终觉得自己处于一种最佳状态。
失败法则
失败需要正确面对，在很多情况下，失败并不是什么坏事。从另一方面看，有创造力的思考者会了解失败的潜在价值，会利用失败当作垫脚石，来产生新的创意。在现实生活中，如果非常害怕失败，这样会使孕育创新的机会大为减少。如果一个人很少失败，那表示该人不是很有创造力。
炒作法则
在生活中，不但要学会在成功法则中展示自己，也要学会如何宣传自己。简单地说，宣传就是为自己营造一个光环，让人们对你产生更好的印象。人的认识活动有一种“润泽性”，比如一个人的某一品质被认为是好的，他就被一种积极的光环所笼罩，反之，该人就被赋予其它不好的品质，这就是“光环效应”。
供职于知名企业，每日跟随着公司高层的她，平日里参加各类高层决策会议，出席各种高级社交活动，收入丰厚，工作体面，生活在周围朋友羡慕的目光之中。谁料到，在一切看似都很完美的时刻她却递交了辞职报告，选择了放弃眼前拥有的一切!更令人们不能理解的是，她固执地想考取某一个资格，打算在另一种职业中重新来过，尽管她还不知道这个令她疯狂的职业是什么!
杜琳(化名)，26岁，她那漂亮的外表和从容的职业气质，使人在心中不免暗暗赞叹。几年的董事长秘书工作，培养了她落落大方的待人方式，从而我们的沟通很容易便展开来：大学毕业之后，因为所学专业是商务英语的缘故，她很顺利进入了现在这家国内著名的大型企业做了商务助理。杜琳聪颖过人，办事勤于动脑，很快就在部门中脱颖而出，被破格提升到集团董事长秘书这个重要的位置上，一做就是三年。在人们的眼中，她目前的工作是无可挑剔的，她应当十分知足才对。又有谁能想到，现在坐在我面前的杜琳，那漂亮的眼睛中竟然充满着无奈与迷茫。
杜琳说：谁都知道，秘书吃的是青春饭!但是我无法让自己永远“青春”。我很清楚，年龄对于一个秘书意味着什么!我现在还能够做好一个秘书，是因为我年轻，因为我自由，我可以没有自己的时间，我可以迁就老总的安排，我还拥有健康和精力去应付那些毫无规律可言的出差和加班。可是迟早会有一天，我再也不能做到这些，到了那个时候我该怎么办呢?既然迟早有这样一天，迟走不如早走，这样自己还主动一些。
专家分析：对年龄的担忧，是导致杜琳做出辞职决定的根本原因之一。看到了自己职业发展必然会面临的困境，在工作中却无法找到规避的办法，让她选择了离开。就像她自己所说的那样：“既然迟早要走，迟走不如早走!”
杜琳说：秘书没规律、高强度、重复枯燥的特点，已经让我身心疲惫!人们只看到了我衣着光鲜，精神饱满，每天和公司老总参加各种会议，出席各种活动，很享受的样子!其实作为秘书，我的生活毫无规律可言，老总的时间表就是我的，老总的日程安排也是我的。加班对于我来说简直就是家常便饭，工作到深夜也很平常，有一段时间我甚至发觉，我已经很久没有和家人朋友一起吃饭聊天了。每天都被接电话、打字、发传真这样毫无技术性、重复枯燥的工作占据了大部分的时间。记得有一次，公司出台了新政策要通知各地各级代理商，我连续3天都在发传真，都不记得发了多少份!我现在看见传真机就觉得害怕!
专家分析：根据测评结果显示，杜琳事务性倾向非常低，她对重复的、烦琐的工作可以说毫无兴趣，秘书大量重复性的工作无法给杜琳带来丝毫的成就感，况且，长时间的高强度工作和缺乏规律的生活，更让杜琳内心产生了巨大的落差，难以继续。
杜琳说：让我感到无奈的是，秘书这份工作，越做心里越空，上下两头都不踏实!很多人认为我整天和公司高层在一起，参与了高层大部分的决策过程，能够学到很多东西。其实事实和他们想的恰恰相反!在高层的眼中，我是个做一些简单重复工作的员工，有时候老总高兴，也会指点我两下，可是都是些战略性的东西，而且也不完整。在其他同事的眼里，我是个高层圈子里的人，和他们有着很大的距离，所以我对于公司业务的了解也就仅仅局限于一些流程，那些具体的工作内容我根本就没有机会接触，更谈不上掌握。这两年，我越来越感觉自己始终浮在空中，没有形成什么实在可用的职业能力，没着没落的!
专家分析：难以形成良好的积累是促使杜琳选择离开的直接原因!当意识到职业转换势在必行时，她对秘书工作难以形成良好的积累这种现状产生了强烈的担忧!继续做下去只是浪费时间的念头，使她最终做出了决定。
杜琳说：所以，我要考一个社会承认的资格证书!最起码，我可以有一门真正掌握的技术，这样我才觉得心里不会那么空，才有安全感!
专家分析：
1、理性看待资格考试。考取一个专业资格或许是一条正确的路，但是这一定是在明确了自己的职业方向之后。也可以说，随便考取一个资格认证，并不能为杜琳带来她所期望的安全感!因为没有职业方向的指引，就无法摆脱内心的迷茫!
2、杜琳的职业方向定位。根据杜琳的测评结果，她很喜欢和人打交道，并且她的研究倾向和社交倾向都很高，这就表明她很喜欢做一些深层次的思考，对规律的探寻有着十分的兴趣，并且希望自己可以给他们带来帮助，成为对人们有价值的人。符合她这些特点的职业有公关、传媒领域记者编辑、咨询师、营销顾问、培训讲师、企业智囊团成员、作家等等。
3、三步走，实现职业转换。结合杜琳的职业方向和职业积累状况，在上述的职业范围中，咨询师、营销顾问、培训讲师都是可以选择的职业发展方向。经过和杜琳的深度沟通，她最终选择了成为一名专业人力资源顾问的职业发展道路。那么，她的这次转换应当以“不换职业换行业”为切入点，来一次三步走：
第一步，学习充电。首先进入咨询业，做2年咨询助理工作，积累必须的专业技术和相关经验；
第二步，实战演练。到一家大型企业人力资源部门，用2年时间去实际接触人力资源管理的具体工作，并将自己的所学尽量在工作中运用，加以检验和修正；
第三步，凝练提升。随着年龄阅历的增加，而且有了专业知识与实战经验的积累，就可以跳出企业成为一名专业咨询顾问。这样，当达成职业转换目标时，杜琳30岁，正是做专业咨询顾问的最佳年龄!
没有了无奈与迷茫，杜琳的眼睛变得十分清澈透亮!相信找到了自己职业方向的她，今后的路会越走越自信，越走越快乐!
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求职过程中，目标薪资的重要性不容求职者忽视。这主要体现在两个重要环节，一个是“简历”，一个是“面试”。简历上的必填项“期望薪酬”即目标薪资，如果求职者填写的目标薪资太高，有可能直接导致你的简历被HR弃用。面试中，在回答面试官的问题“你的目标薪资是多少”时，如果你要价过高，面试成功率必会大幅降低！
职场专家建议，首先，求职者无论在简历中还是面试时，在涉及目标薪资时，不要直接给出一个期望薪资的最高值，而应提出一个区域值，比如3000—5000元。其下限是求职者的最低底线，或者略低于最低底线，上限则一般比下限多50%左右。
其次，“目标薪资”并不是你凭空想象或者信口开河出来的一个数据，而是应该建立在了解市场行情的基础上。求职者可以通过手机客户端内的“薪酬查询”功能查询到以职能、行业、地区为关键字的薪酬情况。
再者，求职者在给出期望薪酬时也应考虑当下经济大环境的因素。根据（）最新出炉的“20xx年一季度求职者跳槽意愿度调查”结果显示，求职者普遍调低了跳槽的薪资预期。去年同期有88.9%的受访者期望借助跳槽抬高薪资，而今年一季度这个比例仅为77%，下降了近12个百分点。去年同期期望借助跳槽薪资翻番（含以上）的受访者和涨幅在50%～100%的受访者分别占16.7%和31.4%，而今年一季度这两个区间的受访者比例均下跌近10个百分点，仅为7%和18%。有18%的受访者表示愿意接受涨幅在30%以下的跳槽后薪资目标，表示“有涨就好”；而愿意接受“平跳”的受访者比例也比去年同期上升了2个百分点，为11%。职场专家分析称，求职者调低薪资预期，主要出于对当前经济不景气的担忧。 （完）
在职场,任何人都会面对流言飞语,特别是那些成绩出色的佼佼者,更容易招致流言飞语。如何面对谣言?是据理力争还是让时间来证明一切?那接下来就让小编给你们讲讲应对职场谣言的方法!
1.看穿谣言的本质：面对谣言，要有看穿其本质的能力。这样你就不会被谣言影响或被牵着鼻子走了。谣言无非是有人无中生有的八卦和以讹传讹的消遣，多是打发时间有意而为之的行为。这些看穿以后，就可以无视谣言的存在了。有与谣言较真的工夫，不如做点对职场更有意义的工作。
2.找出谣言的漏洞：看穿了谣言的本质，基本上也就找出其漏洞了。一般的漏洞就是无中生有和以讹传讹，当然还有恶意的危言耸听。这些谣言的制造者，要么是为了吸引他人的注意，要么就是有意在打破职场和谐的环境，属于故意捣乱的范畴。
3.不传播谣言：大部分的谣言都是一些比较爱八卦的人到处传播的，其实他们传播，很多时候也没有什么恶意，只是工作之余闲来无事的话题而已。如果我们自己不传播，那么谣言就会少很多，如果公司里的每一个人都不去传播这些谣言，那么谣言就不会存在。
4.不轻信谣言：很多话其实刚开始不是谣言，传的人多了，经过每一个人相传，就会夸张一点，慢慢的就变成了流言蜚语。如果话题传到我们耳朵里，我们不要去相信，更不要去传播，让谣言就此止住，那么谣言就会少很多。俗话说，谣言止于智者，智者不为谣言，那么你是不是该做这样一个智者呢？
5.果断地攻破谣言：本质和漏洞都明白了，就要果断地攻破谣言。不要跟它有半分的瓜葛和纠缠，一旦缠上你，就不会那么轻松地摆脱它了。所以，不要因为好奇或无聊，而去招惹谣言，一开始就要与之划清界限。遇见了，就果断攻破或快速离开。
6.自我净化的能力：在职场中，不被谣言所影响，除了以上三步骤的注意外，还需要我们有自我净化的能力，一净自己的心灵和三观，二净自己的为人处事原则，三净自己的工作环境。这三净做到位以后，哪怕它再大的谣言，也不会给自己造成任何影响了。
7.消除影响：职场中谣言虽然伤害，但是最终的处置还是在领导。只要领导不出手那么谣言再厉害也不过是清风一样。因此在出现谣言后没有必要和同事解释太多，只需要对领导解释清楚了以后一切都好办。这也是表忠心的手段。
8.转移视线以毒攻毒：职场中不能做老好人，但更不能做老实人，有人欺负到自己头上，一次两次可以忍，但是忍的时间长了，最后就会变成任何人都想踩自己一脚。有些时候必须还击，让别人知道自己不是好惹的。既然还击就要狠，可以暗中收集证据，然后引爆。也可能传播一些假消息，甚至用捧杀也行。这里有几个原则，第一必须涉及领导权威让领导出手处理；第二必须涉及侵害他人的利益；第三自己尽量不要暴露在最前面。
大家在职场中都不容易，和和气气的比什么都重要，但是这不代表自己就要当个受气包，泥人也有三分火，更何况人。有道是：“凡事留一线，日后好相见。
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世界经济危机之中，往年风风火火的校园招聘会少了许多，用人单位提供的岗位数也明显减少，大大小小的企业都在进行裁员减薪降低成本，气候上的春季早已到来，但是“职场春天”却不知在何方。经济危机并非只是每日新闻中的高频词汇，它切切实实影响到了身在职场的上班族们，其中首当其冲的莫过刚刚步入社会的大学毕业生们和裁员压力下的企业员工们。在这场“职场寒冬”中，我们应当如何度过？
坦然面对降薪决定
金融风暴袭来，企业的利润大幅缩水，应对经济不景气，做一些开源节流的措施在所难免。相比于裁员而言，减薪似乎是已经是更为和缓的方式。金融危机下，企业的存亡都成问题，要暂时接受较低的薪酬，节省成本，员工作为企业的一员也应当与企业患难与共。
专注本职，减少可替代性
金融危机下，每个人都在裁员的阴影之下，公司成本需要缩减，企业留下来的当然是能够为企业创造更多价值的员工。谁有更高的工作绩效是决定去留的关键，认真、勤奋作好本职工作是保住工作的根本。自问你手头的工作是否做的最好，你做的工作是否不可取代，如果回答是肯定的，那你被裁的可能性无疑减小许多。只有更加专注于本职工作，甚至能够兼任其他岗位的工作，全力以赴，突显自身价值，就能够给自己增加留下的机会。
保持心情愉悦，无需整日焦虑
面对危机，裁员之声在耳旁四起，心中难免有些焦虑。轻易受到传言的影响，整日处于郁闷和恐慌的心理之下，难免会影响到工作，反倒增加了自己被裁的可能性。排除那些干扰，全心投入到工作中，向企业证明自身的价值才是王道。
苦练内功，提升实力
金融危机下，最为明智的投资莫过于教育投资。面对危机，更应外紧内松，与其在危机声中惶惶终日还不如苦练内功，提高自身实力。除了学习与自己工作有关的专业技能，还要积累一些可转移技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些是许多岗位所必备的技能。要相信，最优秀的人永远不会失业。
关注环境变化，加强人际沟通
危机之中，危险与机遇并存，要想安然度过，则必要有敏锐的洞察力，避“危”而寻“机”。 紧密加强与外界的沟通，更多关注国家出台的政策以及金融危机下行业发展的信息和资讯，以便及时做好应对。
此外，加强人际沟通也十分必要。一方面良好的人际关系往往能让自己更多一些地接触到一些信息和资讯，另一方面，当今职场，不仅要会做事，更要会做人。现如今，企业越发重视员工的沟通、协调能力，良好的人际关系往往也是团队凝聚力的表现。
跳向揽才优良企业
但由于金融危机影响，个人主动跳槽减少，被动跳槽会有所增加。对于任何行业和企业，具有高级专业技术能力的人员永远是企业所急需的人才。金融危机下，在一些企业大量缩减人员的同时，也有许多优良企业仍然会大量招贤纳士，借机吸纳精兵强将为企业储备人才。所以，保持清醒头脑，看准时机，实现职场路上新的里程。
寻求专家智慧支持
对于职业生涯的规划是专业性极强的学问，需要深厚的专业知识、坚实的实践经验并付诸大量的脑力劳动。能够妥善处理好这个问题的人，毕竟还只是一小部分人，更多的人往往通过寻求职业生涯管理专家的帮助来解决职场上遇到的诸多问题。金融危机还将持续相当长一段时间，如何安然度过这个“职场寒冬”不仅需要及时调整，怎样调整很多时候还应当倾听专家的意见。
在经济危机的寒冬下，身在职场只有穿好“棉衣”，储好“粮食”，做好充足的准备，才能顺利等到春天的到来。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场新人如何理财》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
20~35岁是人生精力最充沛的年龄阶段，也是人生财富的重要积累期。对于出生于上世纪70年代或80年代的年轻一代而言，有的刚走出校门，工作上是职场新人，生活中是月光一族(意即每月工资花光光)；有的恋爱多年，婚姻大事提上日程，但却因缺乏稳固的经济基础而面临尴尬；有的组建了家庭，上有老人赡养、下有小孩抚养，承担的责任更是越来越重。不同于父辈时的消费模式，没有了父辈时的福利分房，惟有努力赚钱改善居住条件。
那么，该如何正确而巧妙理财，才能使自己置业无忧、养家不愁，真正做到三十而立呢？财商智慧理财专家建议：20~35岁的年轻人在实施置业理财计划时，可以每五年为一周期，有步骤地分三个阶段进行。
第一步：月光族变首付族
月光族案例：在电信部门工作的**，今年24岁，大学毕业已有3年，月薪3000元。原以为没有存款没什么大不了，每个月工资都花得精光，因为反正身边有的朋友也都是这样。然而，他到了后来开始盘算是不是该买房的时候才发现，自己工作后竟然一分钱都没能存下来，连按揭买房最基本的首期款都付不了。懊恼不已的**对于自己现在的财务状况很是头疼。
财商智慧理财专家点评：其实，月光族的真正问题并不都在于收入的高低，而更多的在于使用金钱的方法。20~25岁年轻人理财第一要点就是要懂得开源节流。
月光族变为首付族的理财法宝：掌握自身资金状况，确立理财目标，逐渐储备，积少成多。工作几年下来，也能打下一定的经济基础，在准备买楼的时候也就不会出现类似**那样望楼兴叹的苦恼了。
第二步：供楼族变理财族
供楼族案例：今年28岁的黄先生是一机关单位的公务员，2002年10月以按揭方式在员村附近买了一套总价35万元的二手房，安置了新婚家庭。可黄先生表示新婚后二人世界过得并不很惬意，每个月都感觉似乎被供楼贷款弄得手头很紧，苦称自己变成一个痛苦的供楼族---按时付款，揭不开锅。
财商智慧理财专家点评：类似黄先生这样的供楼族多数存在一个通病，就是申请买楼按揭时预算不充分。这主要是贷款额高、但按揭年限短，导致月还款额很高，几乎占家庭月收入七成以上。理财专家指出：月收入不足万元的家庭，其按揭月供款额最多不应超过家庭收入五成。按揭置业不只是简单的供楼，或每月还款，它应作为一种消费理财的技术手段，其运用是否合理，对置业者而言是十分重要的。应明智、客观、灵活地选择最适合自己的按揭方式，拟订适合自己的还款计划。
25~30岁之间年轻人选择置业时，不宜好大喜贵，应抛弃置业必须一步到位的思想，根据自身所能承受的范围，做出合理的决策。尤其是在选择按揭方式时，不宜过分要求年限短，或急着想尽快还清贷款，而过分压缩日常生活开支，降低原本应该保持的生活质量。
第三步：置业族变投资族
投资族案例：刚刚过完34岁生日的谢先生发现自己原先的房屋已经无法满足现在生活的需要了。于是，他准备卖掉原有房屋，再买一套新居。可听到地产人士分析说，原有的这套房子仍有很大的升值潜力，现在卖掉很不划算。但旧房若不卖，买新房需投入资金较多，很容易增加家庭经济负担，处理不好还可能出现赤字。谢先生还真不知道如何是好，希望能有一个一举两得解决问题的好方法。
财商智慧理财专家点评：事实上，谢先生现在面临的选择，是许多准备二次置业人士经常会遇到的问题。而谢先生所希望的两全其美的解决问题方法，也是可实现的。近几年，银行、按揭机构相继推出许多楼宇按揭新金融产品，能为置业者提供符合个性化需求的服务。对于类似谢先生这样的置业者来说，可考虑押旧买新贷款业务，解决买新房的资金问题;同时再将旧房出租，以租养供。
同样的人生，活出不一样的精彩生活！
对上班族来说，压力很普遍，既有来自于工作上的，也有来自与人际上的，还有家庭及其他的一些因素。总之，压力多种多样，绝对的轻松是不存在的，而且适当的压力能够帮助上班族以更积极的姿态完成工作，自我提升。而现实中大部分的人都承担着过度的压力，失眠、暴躁、抑郁等都是职场压力的产物，如何缓解压力，更好地工作、生活，就成了许多白领所追求的。
：陈小姐目前就职于一家生物医学公司，从事药品档案的编写及管理工作，她觉得自己与公司的文化不相融，对这份工作的兴趣也不大，想要调整到更合适的工作。但是她不敢贸然跳槽，首先她不知道自己该朝哪个方向发展，其次，由于之前有过较多次的面试失败，她对自己能否找到更好的工作很疑虑，她还想到要去充电，但是自己的工作繁忙，很难兼顾好两边，因此她倍感压力。
赫敦职业顾问分析，陈小姐对公司忠诚度高，对待工作认真负责，注重细节并追求精确性。虽然她对待工作非常尽责，但是她有着较高的厌职情绪，平日工作中压力很大而不知道如何放松。因此，目前她最首要需要解决的是培养应对压力的能力。如果压力能够缓解或转化，其他很多问题可能迎刃而解。
赫敦顾问给陈小姐的建议是，学会放松和享受生活本身，那也是一种成就。作为公司的员工，做好工作本身是可取的，但是以厌恶的情绪进行工作，无论是对自己的职业发展还是对自己的生活都有不良的影响。充电要在有必要时再进行，比如转行、提升技能、扩大职业面，而目前的她还不需要急着充电。陈小姐目前的工作不能为她带来足够的上升空间，她对这份工作的价值感也不认同，因此她可以另谋新职位。至于对面试的紧张，建议陈小姐不要介意过去的失败，能够进入几轮的面试已经表示用人单位对她的认同。
：一些职场人士身处竞争激烈的商业社会，有着太多的工作量和太强的责任感，担心失业、与亲友疏远、对自己的发展前景担忧，自信心经常受挫，这些慢慢累积的郁闷情绪会导致形成厌职心理。过度的职场压力不仅会导致心理方面的不适，个人的健康也会受到影响。
赫敦资深顾问徐莉琴女士建议，减压的关键在于调整好自己的心情，让工作进入自己的掌握中，让自己在工作中感觉到快乐。减压的方法很多，包括合理饮食、运动、休闲娱乐。掌握必要的心理健康知识，如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，提高工作效率；生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。而这些减压方法最终只是部分减轻工作压力，最根本的还是要懂得如何转化压力，变成工作的动力，从工作中看到自己的价值，从被动地工作转变为主动地享受工作，这才是终极的解压办法。
在现代新型工作方式下，职场人士的生活方式和价值观也必须有所调整。根据自己的特点来制定职业规划，不同的阶段有不同的目标。拥有了目标，上班族不再盲目工作，也能适当地减压。（完）
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学会感恩，多做好事，最新研究表明：感恩、做好事，除了社会道德层面的重大意义外，对自身健康十分有益。美国科学家调查发现：那些常做好事(善事)的人，心存感恩的人，身体更健康，更善于化解和应对各种压力和紧张情绪。研究还发现，当人表现出善意举动时，大脑会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。这两种物质能使人在激动和紧张中平静下来，使人心情愉悦，减轻压力。最新研究还表明：类似于爱、感激和满足这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌。该激素会使神经系统放松，压抑感减少，体内各器官组织的含氧量显著增加，脑部和心脏还有同步电流产生，体内各器官的运动更加有效，就像经过一次康复治疗，对健康极为有利。
学会倾诉，找信任的朋友、家人或领导，认真彻底的倾诉自己的苦恼和压力，把问题摆出来，一方面是发泄，另一方面也可听对方的意见，这既有助于减压，也会找出好的办法。
腹式深呼吸，在安静的地方，闭上眼，做腹式深呼吸1520次。然后，全身放松默想快乐和幸福，只想好事，不思坏事，一直想到放松为止。
食物辅助，药茶调理，香蕉、甜瓜、菠萝等食物中含有特殊的氨基酸，这种激素被称为快乐激素，能帮助机体克服精神抑郁、缓解紧张情绪。莲子、藕、桂圆、大枣有安神定志作用，对缓解焦虑症、抑郁症有一定帮助。有些中药如合欢皮、佛手、夏枯草、玫瑰花等具有疏肝理气、活血解郁作用，可请专业医生帮你选择调配，作为药茶日常饮用。
职场压力大进行心理减压的方法自省。每个人或多或少都存在一定心理问题，平时可能不明显，但是在心理亚健康状态下，问题可能会暴露得更明显。此时，可以通过自省完成自我内在的提高，不仅能强健内心，还可以避免负面情绪继续发展。
寻找压力源。通常情况下，心理问题不是孤立存在，很可能是某个事件的连锁反应。比如，工作压力过大可能导致一个人整天处于焦虑和紧张状态，这时他的注意力很难集中，导致记忆能力退化，很可能就做不好工作，继而影响自己和同事、领导的关系，抑郁情绪随之而来，自信丧失，渐渐变得孤僻，不愿社交，失去对很多事情的兴趣。而孤僻、抑郁、记忆力衰退又会叠加在一起反过来增加压力，最终致使心理问题愈演愈烈。因此，寻找压力源，然后用合适的方式去解决问题，是缓解心理亚健康的根本方式之一。
学会放松。有时人的沮丧、抑郁及愤怒情绪会极为强烈，如果处理不当可能产生十分严重的后果。此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得舒服的地方先躲避一会儿，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移自己的注意力，可以看看周围的事物，听听周围的声音，想想能让自己感到温暖的画面。稍微冷静一些时，可以做点自己喜欢的事，或做自己喜欢的运动。等到情绪彻底稳定后，再思考解决问题的办法。
定期做个心理体检。每过半个月或一个月，就要对自己的心理状态做一个评估，例如，是不是开心，为什么，并把自己当时的想法记录下来。一定要长期坚持，当遇到内心难以解决的困惑时，可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时的自己是如何克服的。这也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现心理问题，并及时采取对策。需要提醒的是，如果心理问题通过自我调节无法解决，应及时寻求心理专科医生的帮助。
缓解职场压力的办法一、找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想，把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
二、学会缓解厌倦和失落等小情绪
当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题，可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。
很多时候，当繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，自然而然的就产生了厌倦。生理上开始出现感觉迟钝、动作不协调，心理上注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到对工作产生了厌倦的情绪时，下一步就需要分析工作中是否有自己不感兴趣的部分。
学会把感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能;而培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升。
每天繁忙的工作，有时还会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的。不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。
然后去找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做。在让我们失落的工作中，重新挖掘一些对我们意义的东西，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
三、少吃让人焦虑的食物
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
情商对于我们的职场、生活的方方面面都是至关重要的，现如今职场情商的高低逐渐成为企业招聘人才的指标之一。在企业界，也都普遍流传着这样一句话，“智商使人得以录用，而情商使人得以提升”。在职场当中，我们常常面对这高压力的工作、还有复杂的人际环境，如果能够提升自己的职场情商能够为自己获得更多的成功的机会。那要如何提高职场情商呢？今天小编就来给大家分享这几条实用原则：
1、无论遇到什么情况，先保持冷静。
那些能够成大事的人，往往遇事冷静理智，而不是总是情绪化。很多时候如果事情出现意外，出现没有办法控制的情形，我们难免会搞到焦虑不安和无助，甚至会止不住抱怨。但是这样子并不能帮助我们解决问题，只能被不良的情绪所困扰。想一想，一个总是控制不住自己情绪的人是不是想要让人远离，一个整天各种抱怨的家伙能够得到上司的赏识吗?遇事不慌不乱、沉稳解决事情的人能够更赢得他人的尊重和信任。
2、正确的沟通协调，可以注意你的说话方式。
换位思考是提升情商的关键要点，在想要表达自己的意见或安排的同时又能考虑到别人的需求。可以设身处地的站在对方的角度，想想对方现在的心理听到什么样的话会比较舒服，然后整理好语言再说。整理好语言是要正确的传达信息，避免说错话、表达得不够准确而产生误会，引起不必要的麻烦。说话是一门艺术，好好说话是提高职场情商的重要步骤。
3、管理好自己的个人职场行为，在正确的时间做正确的事情。
无用功不仅浪费精力而且又耗时间，所以要在正确的时间做正确的事情，知道该怎么做事情，才不会让自己的职场之路处处受限制。工作的推进需要我们保持良好的工作心态、以工作目标为导向才能够更好的完成工作，花费过多的时间在无用的事情上容易让我们的情绪产生波动，产生冲动的决定或是说出不堪设想的话。如果感知到自己很生气很愤怒的时候，不妨深呼吸几次之后再权衡问题。一个高情商的人不会做出快速而不经思考的反应。
一个人的情商决定着这个人能在这条路上走多远，以上为整理的如何提高职场情商的内容，希望对大家有所帮助。
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