职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《把快乐建立在上司的痛苦之上》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
上司在工作之外，是个嘻嘻哈哈、没心没肺的人，这到也“便宜”我们这些下属，如今人人压力大、人人要加薪，但至少，我们还有一个可以逗乐的上司，也不至于郁闷至极。
某日，上司网购的裤子到货了，于是迫不及待、眉飞色舞、蹦蹦跳跳地跑到洗手间试穿，这到也罢了，你说你自己镜子里照照就得了吧，谁知她还跑到办公室来展示给我们看，我们刚想捧个场，就见大老板从她背后的楼梯上走下来，十分惊讶地看着上司跳跃的背影。当时，我们就活生生地把把那个“好”字吞下了肚子，还使劲地朝她挤眉弄眼，谁知她早已得意忘形，不但不接“翎子”，还故作生气地问我们是不是不好看。只见大老板边走边扭着头看她，此时老板心中一定充满了无数个问号和感叹号：“看着平时挺正常的一个人，怎么还有这么奔放的时候！”此时此刻，我们的承受力就如一只被吹满气的气球，终于在老板疑惑地走远后爆炸了。笑成一团，使我们看上去很不厚道，但此时的感觉就如喝饱了汽水打了个嗝一般爽快。虽然当时是午休时间，但上司还是显得有点忐忑不安。果然，下午工作时间刚开始，老板就捧了好几本管理方面的杂志送到了上司的桌上，厚厚的杂志堆在桌上甚至都遮挡了上司的脑袋。于是，办公室里又是一阵乱笑，当然，没有恶意，纯粹地笑。此段佳话时不时被我们提及，每当此时，上司都涨红了脸，一副无辜的样子，而我们，总是会送上一阵乱笑，那一刻，所有的人都感到了快乐。
每个人都有自己的小邪恶，只要不是违法乱纪、作恶多端，只是为了给自己增加点乐趣、带来些快乐的话，那这样的小邪恶不应该被指责。我们对快乐的需要，事实上源自一种无法直面现实焦虑的心情，在职场上，这种焦虑来自工作、上司、老板。而当上司、老板演绎了一场对手戏时，作为下属，抱着一颗“看热闹”的心，又怎能不愉悦呢？（完）m.ZC530.COM
ZC530.com延伸阅读
受访人简介：晓晓
行业：内外贸服装行业
公司性质：民企
地区：上海
工作年限：4年
职位：业务跟单
问：和往年比，今年你的年终奖数额是高了还是低了？
答：年终奖与去年相比，多发了10%。20xx年我们公司总体业绩是增长的，主要增长的业务在内贸这块领域。早在金融危机时，公司就腾出人手转战内贸服装，所以20xx年的订单量还是能保证的。但是由于市场整体不好，再加上原材料的成本上涨、人力成本上升种种因素，使得业绩数字好看，利润反而比前年少了。虽然公司赚得不多，但老板迫于物价上涨的压力还是在年终奖上调高了数额。只不过大家都不知道公司能撑多久。
问：到年底，你对哪种奖励期盼最大？
答：期盼最大的当然是年终奖。过年红包、送礼全指望它了。其他的实物福利、年会等等都是浮云。
问：和同行业比，你觉得自己的年终奖数额是高还是低？满意否？
答：因为是民营企业，所以个人觉得在同行中没有竞争优势。也正因为如此，年年都有跳槽之心。
问：你觉得涨基本工资更让你开心，还是涨福利年终奖之类更让你开心？
答：说实话，涨基本工资更实在。但这件事主要还是要看老板，国家没有规定一定要涨。就算国家规定企业要涨薪，老板不愿意涨，你又能如何？总之，在我看来，现在外贸服装行业的前途迷茫，从业者看不到光明。所以，现在很多同事都在骑驴找马中。
在职场中，每个人都会遇到各种各样的人以及难易程度不同的事情，如果想要在职场上立足以及更好地发展，有时候单靠个人能力是不够的，还需要通过职场人脉来获取一些外力帮助。那么，怎样可以建立靠谱的职场人脉圈呢？
力所能及地帮助他人说白了，职场人脉圈的建立便是希望自己在有困难的时候可以得到他人有效的帮助。那么，对应的，只有帮助过别人，别人才会更好地帮助自己。因此，在职场上，他人有困难的时候，我们应该展露出积极帮助的态度，但切记要力所能及地帮助别人，如果是超出自己能力范围之外的帮助，不仅不会起到正面作用，而且有可能会适得其反。
培养自身核心能力想要建立职场人脉，那就要打造个人标签，即培养自身核心能力。核心能力就是一个人擅长什么，这种能力可以是你的某项技能，把这项技能变成你的专属标签，让别人一提起某个东西或看到，就能联想到你。当你把核心能力塑造成个人标签之后，别人一旦有相关的需求，必会第一时间找到你。这样一来二去，自然就会收获对应的人际关系，从而便能发展出自己相应的职场人脉圈。
提高自己的价值虽然大多数人都希望能在职场上建立起靠谱的人脉，通过人脉助力自己。但其实，想要真正建立职场人脉，除了去认识大佬之外，更重要的还是提升自己的能力，让贵人发现自己并且能提携自己。因此，如果是刚入职场的年轻人，比起一味地花精力和金钱去参加饭局，不如好好提升自己，去吸引靠谱的人。
总之，想要建立靠谱的职场人脉，可以先从力所能及地帮助他人，将自己的个人标签打造出来等方式来获取人脉，打造一个相对复杂的人脉圈，再通过提高自己的价值，来进行人脉圈的筛选和提升，从而择优录取自身最需要的人脉关系，才能事半功倍。
很多人问我上海收入多少才过的可以。实在没法给出准确范围，不过要是对自己有信心有理想的就来吧，都是两条腿一个脑袋，别人能的自己怎么也要试试对吧，不怕失败，就怕没勇气。当然这失败也要看你自己能否承受，是否值得。
下面我就为大家分析一下月薪一万在上海的普通生活：
1、月到手收入计算(人民币)
收入：10000元
扣除社保：养老8百分号医疗2百分号失业1百分号
根据最新08年平均工资的三倍来算缴纳基数上限为9876元。
所以扣除额度为9876*11百分号=1086.36
公积金：扣除额度上限为607元
(根据7百分号推算缴纳基数上限为8671.5元，09年很快就会调整更高)
缴税工资：1000-1086.36-607=8306.64元
缴纳个税：886.328元
到手收入：8306.64-886.328=7420.312元
2、月生活成本计算：对于一个无房无车，活的还凑合的水平来说。
(1)住房：租房，在徐汇区这边，一室一厅全配，最少的1500元(如果是买了房子个人还贷，根据情况，估计平均也要2000元)
(2)水、电、煤气、宽带、有线电视、卫生管理费：
电费110元左右(空调、冰箱、电视、热水器、洗衣机、抽油烟机、电脑、手机、
另外什么电热毯，饮水机，电饭锅等都是耗电大户)
水费：洗澡做饭很费水哈，50元
煤气：经常做饭的话也要20元
宽带：120元
有线电视：18元
卫生管理费：5元
合计：110+50+20+120+18+5=323元
3、交通费：大部分骑自行车
但是考虑到偶尔坐地铁、公交、打车，比如周末，或者赶上下雨，
加班很晚的情况，平均一下算200元。如果自己开车则更多。
4、饮食：
吃饭：对于22个工作日来说
早餐5元
午餐15元
晚餐做饭的话15元，否则出去吃要20-30元，折中算20元
对于四个周末来说，出去吃饭喝水看电影，
按照一天100元计算，算600元。
水果，超市零食：一周至少80块吧，看看现在水果酸奶的价格。。算300元。
小计(5+15+20)*22+600+300=1780元
5、日常品费用：买书、日常用品，洗衣粉、牙膏、洗水、卫生纸之类的算100元。
6.服装鞋子：这个我按照每个月200元计算吧，很低了。
7.手机费：100元
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《跟焦虑说拜拜，快乐的找工作！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
最近很多求职者四处奔波去面试，结果是远远不尽人意，无法找到合适的工作。从而带来生活或心理上压力，最终会引起我们不好的影响，那么我们如何克服焦虑它找到工作？虹桥人才网小编针对这个情况为您讲解告别焦虑的方法。
1.放平心态
首先，我们要做的是冷静下来。这家公司不合适。总会有另一家合适的公司不要故意贬低自己时刻保持自信，提高面试成功率，减少消极情绪。
2.给自己找事情做
离职后，由于时间的自由，不要睡到中午。即使在找工作的过程中，你也必须保持有规律的生活，这样你就不会因为懒惰而更加憎恨自己，你就会因为勤奋而充满活力。除了每天都有工作面试之外，给自己一些时间去提高自己，找一些事情去做，这样你就会知道自己在进步。
3.看看别人
如果你真的觉得消极和失落，你就可以在网上看到多少人像你一样焦虑，你知道，你不是一个人在寻找工作。
4.适当的放松
找工作，他们不应该被自己逼太紧，时间放松而且要学会放松，可以听歌，看电影，身心愉悦，并没有想那么多找工作
5.多和朋友倾诉
找一两个亲密的朋友在你有时间的时候互相交谈。有时候你有很多想法，朋友的一句温暖的话可以让你恢复活力
6.找工作是一件又长又困难的事。如果你坚持下去，你可能会找到一份令你满意的工作。记住，不要做出后悔的选择，在找工作过程中，可以多拓展下求职渠道，可以将传统求职以及新型求职相结合，可以在当地人才市场上求职，也可以在当地的一些人才网上求职，比如柳市、虹桥、北白象等地区的求职者可以搜索虹桥人才网等网站。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《生日快乐职场故事》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
小刘发现各方面比他差的人都当副主任了，心里一下子失去了平衡。看来，不和局长搞好关系是不行了，局长不欣赏你，你就是吃苦耐劳任劳任怨搞死也不行。
怎么搞好和局长的关系呢？小刘苦思冥想，对了，就从祝贺局长一家人生日快乐做起。于是，他千方百计打听，终于知道了局长、局长夫人和他们的宝贝儿子的生日。局长或家人生日那天，就是天塌下来地陷下去他也会到局长家祝福一下。
局长生日那天，小刘赶紧给局长送去好烟好酒，眉开眼笑地说：“局长，您是我心中最尊敬的长者，在我几乎绝望的时候，您帮助我走出人生的低谷，引领我走向光明。每当您生日来临之际，我总想把最真诚的谢意表达，千言万语，汇成一句话：祝您寿比南山不老松长青青春永驻，愿您福如东海长流水不尽尽享天伦。”局长喜笑颜开，连说谢谢。第一次祝福领导生日，领导就笑了，小刘高兴了几天。
到了局长夫人生日那天，小刘连忙送个红包，喜笑颜开地说：“局长夫人，今天是您的生日，我真心实意地来祝福：财神天天追着您，领导日日重视您，病魔一世躲着您，幸福永远伴随您，万事时时顺着您！”局长夫人心花怒放，连说谢谢。小刘快乐了几天。
到了局长的儿子生日那天，小刘又送个红包，神采飞扬地说：“小帅哥，在你生日来临之际，祝你百事可乐，万事芬达，天天哇哈哈，月月乐百事，年年高乐高，心情似雪碧，永远都醒目。”局长的儿子听了笑逐颜开，连说谢谢。小刘开心了几天。
小刘庆祝局长一家人生日快乐好像上了瘾，没“生日快乐”可庆祝了，他就坐卧不安寝食不宁。有一天，他突发奇想，给局长一家人一年过两个生日，过完阳历过农历。错过了局长的农历生日，等局长夫人的农历生日来了，赶紧去祝福，硬是把局长夫人笑得花枝乱颤。不久，局长的儿子农历生日来了，又去祝福局长儿子的生日。
小刘的诚心诚意感动了局长夫人，吹枕头风说，就提拔小刘当个副主任吧。局长嗯了一声说，几个月前刚提拔了副主任，等过了年再说吧。
阳历生日过完了，农历生日也过完了，可局长并没有对小刘许诺什么，也看不出局长欣赏他的样子。小刘急了，怎么还没有动静呢，肯定是联系还不够。可是，局长一家人一年的生日不管是阳历还是农历都过完了，怎么办？小刘懊恼、郁闷、彷徨、迷茫。后来，他打听到局长夫人买了一条哈巴狗，又多方打听到了这只叫爱爱的哈巴狗的生日。他心潮澎湃，天天盼呀，夜夜等呀，终于迎来了爱爱的生日。
这天晚上，小刘又毕恭毕敬地来了。正巧，局长、局长夫人和他们的儿子都在家。局长一家三口感到很奇怪，问小刘有什么事。小刘喜形于色，说他特地来庆祝生日呀。局长夫人纳闷地问：，今年我们一家三口的生日都过完了，阳历和农历都过完了，你来祝贺谁的生日？
小刘指着局长夫人脚下的哈巴狗说：“给爱爱过生日呀！”说着掏出一个红包，递给局长夫人，一本正经地说，“爱爱，您是我心中最尊敬的长者，在我几乎绝望的时候，帮助我走出人生的低谷，引领我走向光明。每当您生日来临之际，我总想把最真诚的谢意表达，千言万语，汇成一句话：祝您寿比南山不老松长青青春永驻，愿您福如东海长流水不尽尽享天伦。”
这是什么话？局长一家人目瞪口呆。小刘意识到自己说错了，连忙改口：“不好意思，应该这样说，爱爱，今天是您的生日，我真心实意地来祝福，财神天天追着您，领导日日重视您，病魔一世躲着您，幸福永远伴随您，万事时时顺着您！”
更不像话了！局长一家人瞠目结舌。小刘急得抓耳挠腮，连忙讪笑着说：“对不起，我说错了，应该这样祝福：小帅哥，在你生日来临之即，祝你百事可乐，万事芬达，天天哇哈哈，月月乐百事，年年高乐高，心情似雪碧，永远都醒目。”
话音未落，局长的儿子怒目而视，你叫我小帅哥，怎么你又叫哈巴狗小帅哥？它是母狗。小刘手足无措，心里更慌乱了。局长夫人没好气地说：“爱爱不过是一条狗，你怎么能用祝福我们的话祝福它？”
小刘慌不择语乱不择言，脱口而出：“在我心里，人和狗是一样的。”局长夫人终于怒发冲冠了：“难道你祝福你老爸老妈老婆和孩子的生日也是这样，人和狗是一样的？”
小刘的心咚咚直跳，汗流浃背，连忙笑着说：“我压根儿就不记得我老爸老妈老婆和孩子的生日！”局长的肺气炸了，肝气绿了，身心崩溃，哭丧着脸说：“好了，好了，小刘，没你的事了，你走你走，以后别再来我家里了。”
小刘没当成副主任，至今都后悔莫及，肠子都悔青了！那天，我怎么脑残了，我脑壳怎么进水了？唉，好好的事情被自己搞砸了。
写此文时，我脑海中一直回响着这样的歌词：“你快乐吗/我很快乐/只要大家和我们一起唱/快乐其实也没有什么道理/告诉你/快乐就是这么容易的东西/don't worry be happy……”快乐是什么？快乐是大脑受一些正面刺激后的情绪反应，或许化学家们还能分析出类似“多巴胺”的成份在人们快乐时迸发得更多。快乐是主观的，相对于幸福，快乐是轻快的，也是短暂的。
面对刚刚过去的一年，你快乐吗？你有多久没有感受过快乐的情绪了？快乐到底是不是一件容易的事情？
日前就“职场上，你还快乐吗？”这个话题在“职场资讯”频道和论坛进行了调查，得出一个不算是意外的结果——“超过一半的白领们并不快乐”。有56%的受访者表示，相比于2008年，在2009年里能让自己快乐的元素在减少。调查数据还显示，职业女性对于快乐的敏感度要高于职业男性。受危机影响，外企招聘需求缩水、开支节省、福利变少，这些因素都导致身在外企的员工快乐指数在降低。快乐因素在年龄上的体现，表现在越是年轻的职场人（尤以80后为主）对于快乐工作的追求越是强烈。
那些职场上纷纷扰扰的不快乐
最集中的不快乐：失业
在论坛上，一篇名为“年末，你还快乐吗？”的帖子引发了无数网友倒出苦水。从网友的倾诉中我们可以发现，当下白领最集中的不快乐就是没有工作。受危机影响，2009年企业招聘量变少，职位需求数变少，裁员事件屡见报端，白领失业频频显现；除此之外， 2009年610万的应届毕业生成为中国就业史上蔚为壮观的一道洪流，让职场上的不快乐披上了更强烈的悲剧色彩。“毕业以来几个月，我找工作一直无果；上学时我依靠父母给钱生活，现在毕业了还要靠父母继续养着，我真觉得无地自容。”一位学生在论坛上留下了以上话语。
怨气最重的不快乐：无偿加班
薪酬调查部曾针对加班问题做过调查，发现有96%的受访者称平时工作日一直会加班，而每周加班超过8小时的人群占到了35%。关于加班的抱怨由来已久，经历了金融危机的一年，矛盾在加剧。某著名审计事务所无薪休假期内还要让员工上班，并且不给加班费的事件被媒体爆料后引起了很大反响；某著名IT公司员工为了能保住饭碗不得不“自觉主动”地加班；某知名企业被员工讨要加班费……
论坛上的网友们只要讨论到加班事宜，气氛就难免悲愤心酸起来。比如，“培训时间为什么不算加班时间？”、“老板不走自己没事也得留着加班”、“加了班却拿不到加班费……”等等，白领们忍无可忍，可为了守住一份工作，终需要忍。
值得一提的是，如果加班是有偿的，身负生存压力的人们还是愿意为“五斗米”折腰的。一项名为“如果老板给你5000元，让你春节加班七天，你干不干？”的投票数据显示，有75%的人会选择放弃过节而拿钱加班。网友“时间换空间”的观点很直接：“我缺钱，所以我会干。”当然也有部分人是理性的，网友“昵称不能缺”甚至做了细致数学公式分析，最后得出结论：如果月薪少于6600元的人，在春节加班7天拿5000元是可以接受的，而月薪高于这个数字的人就放弃吧。
最闹心的不快乐：病不起
裁员、降薪、暗无天日的加班等等诸多职场压力让白领们苦不堪言。曾就白领健康问题做过调查，数据结果显示：68%的白领时不时会生病，而其中有近20%的人员健康状况很不乐观，一直“小毛小病”不断。有网友在论坛上发言：“每年的公司体检是最考验我的神经，体检表格上的‘异常’出现频率与年龄绝对成正比，脂肪肝、肾结石、颈椎扭曲变型、胃穿孔等一堆需要随访的毛病，让人有一下子老去了十年的感觉。”
眼下另一个普遍现象是“生病容易，看病难”，白领们纷纷表示这年头真的病不起——高昂的看病费用，请不出的病假，再加上因为病假而拖延的如山的工作，桩桩件件都让白领们闹心不已。网友“小白”请假做了个胃手术，带着瓶瓶罐罐的胃药回到公司后，面对她的是几百封待解决的邮件、堆积在办公桌上的高度惊人的文件纸张和贴满电脑屏的同事客户给她的黄帖留言，看到这些景象足以让她旧病复发。“小白”说：“我在请假前就已经有了这样的心理准备。为了补上进度，我已经连续加了三天班，感觉比术前更加劳累。”名为“杜丘”的网友一篇“工作5年，我把健康献给了老板”的帖子呐喊出了众多白领的健康惨状。
最现实的不快乐：什么都涨，薪水没涨
2009年，全国房价上涨明显，有媒体报道上海的房价在6个月内涨了50%，北京楼市无论是交易量还是房价也都疯狂飙升到了历史制高点。房价之高，白领们连成为“房奴”的资格都丧失了。此外，在过去的一年中，食品消费、交通费、上网费、教育费、水电气费、房租、物业费等生活必需品支出都在上涨，而这些支出常被称为“刚性支出”。虽然看起来每一项支出上涨幅度不大，但累加的效果却是次方级的增长。
在涨声一片中，唯独我们的薪水没有涨。近期就“新一年老板给你加了多少‘米’”的话题进行网上投票，有51%左右的受访者表示新一年里加薪无望，另有17%的网友哀叹自己的薪水不升反降了。网友“天蓝”表示：“由于公司业绩不好，来年全体员工的工资都将会打9折。”网友“时间换空间”在论坛上写下这样的文字：“目前我一个人干四个人的活，现在还不知道能不能涨薪，就算能涨也不会超过原来月薪的5%。”
那些还在坚持、舍不得放弃的小快乐
快乐是需要买的
近年来越来越多的公司出于降低成本的考虑，把公司搬往城市边缘。于是白领们每天不得不赶往遥远的“乡下”上班，时间被大块大块地用在上下班路途上。借用网友“晴天和尚”的话：“每天两点一线，不是上班，就是在上班的路上，我们被遗忘在了城乡交界处。”
抱怨归抱怨，生活仍然要继续，于是白领们通过网购来发泄这种与世隔绝的寂寞。小婴的公司在三年前搬到了城外，公司方圆5公里内别说购物街区，甚至连个问路的人都找不着。上“淘宝”挖宝成了小婴的每日必修课——鼠标在手，无奇不有。她最快乐的时候莫过于拆快递包裹的一刹那，在同事们纷纷围观比较、点评惊呼之时，让小婴感到生活原来还不是那么枯燥的两点一线，还是有些激动与心跳的，就算是用真金白银买来的也是值得。在搬到城外的一年时间里，小婴成为了淘宝上的一名钻石买家。
午休的幸福时光
白领们白天早早去公司上班，晚上又有数不清的加班，难得的中午午休时间变得尤为珍贵。“休息，是为了要走更长远的路”，适度的休息能调养身心、舒解压力、消除疲劳。据调查显示，有41%的白领会在午餐过后的午休时选择小睡一会儿；16%的白领则是选择其他的休闲娱乐方式，如上网阅读、看视频或是打游戏来放松自己。
Vivian是个书谜，家里的书可以装上几大箱子，但那都是她学生时代的战果。自从踏上工作岗位，Vivian就几乎没有多余的时间去逛书店，因此她对时下的网络文学抱以很高的热忱。利用午休时间，Vivian已经从网上阅读完了许多时下最热门的小说。“书还没有出版自己就已经看过了，很有成就感，同时既省钱又省时间，网络文学是伟大的！”这是Vivian的感叹。
美食的满足
“民以食为天”，在经济不景气的情况下，吃一顿好的，“打赏”一下自己的“五脏庙”，成为很多人“力所能及”的快乐方法。这也是为什么危机下与餐饮相关的产业依然欣欣向荣的原因之一。网友“灵灵”在论坛上留下这样的文字：“色香味俱佳的食物不仅让我的胃有饱足感，也给我的心灵带来满足，特别是在情绪不好的时候，美食的填充是我最大的安慰。如果能尝尽百味，体会个中不同，也不失为一种快乐的生活方式。”
快乐有时与钱无关
什么是扼杀我们快乐的元凶？是因为所赚的薪水难以满足自己需求，还是那位让你讨厌的同事天天与你纠缠？是日复一日重复的枯燥工作内容本身，抑或是周遭那些让你无法沉下心来的办公室是非？1974年，美国南加州大学的经济学家理查德伊斯特林教授在对发达国家人口与经济的研究中发现，体现为收入增加的财富积累并不必然导致快乐的增长；尽管在收入增加至某一门槛水平以前，比如后来被广泛认可的年收入8000美元，收入增加与快乐增长之间具有正相关性，但是在跨过这一门槛之后，收入对快乐增长的影响将变得微乎其微。
此次调查发现，让白领们在职场上不快乐的元凶有很多，46%的受访者表示造成工作不快乐的主要原因是“目前岗位不能体现自身价值”；21%的受访者表示高强度的工作或是高压力的工作使自己很不快乐；14.4%的受访者因为人际关系的原因而不快乐；仅有9%的受访者认为自己不快乐的主因是薪酬太低。由此可见，钱并不是影响我们快乐的主因，快乐更是精神层面上的体验与感受，更多的人在追求工作的价值感与自身的成就感。
不丹总理吉格梅•廷里说：“物质只是幸福和快乐的一个组成部分，但它不能保证你以平和的心态与自然及他人融洽相处。”能以平和的心态与自然及他人融洽相处无疑是幸福与快乐的。我们的职场快乐来源于我们对工作的成就感与融洽人际关系的体会，快乐无疑是主观的。
那些快乐与不快乐的节点
快乐星期五VS黑色星期一
星期五被白领们视为五天工作日中最快乐的一天，调查显示78%的人表示星期五是最快乐的工作日，因为漫长的工作终于可以暂告段落。周末将近，或是一个人“宅”在家里看电视睡个懒觉，放松一下心情；或是与家人一起共度温馨时光，家庭与亲情被视为快乐的最大来源。星期五是最有期待的工作日。
加菲猫讨厌星期一，因为星期一喻示着新一周的开始，它再也不能睡懒觉，也因为星期一它要上宠物医院，在加菲的眼中星期一是黑色的。同样，在白领们的眼中星期一也是黑色的。专家研究发现了“职场星期一综合症”，当疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等等一堆负面词汇出现在星期一时，你还会说这天是快乐的吗？于是调查数据显示，星期一“不负众望”地被白领们选为最不快乐的工作日。
上班一天最痛苦的是啥？
“上班这一天最痛苦的事儿是啥？就是下班了活还没干完；上班这一天最最痛苦的事儿是啥？就是还没下班活干完了，新活又要派来了；最最最痛苦的是上班时没有活，快下班了来活了。”这是网上流行的小沈阳版“上班”。上班一天最痛苦的是啥？当然是不能准时下班，不能正常回家休息。来自论坛上的投票数据显示，约有71%的网友表示不能准时下班。很多人下班时间被延后的原因是要处理手头还没有结束的工作，网友“紫月”表示：“手上的工作不可能像时钟分针一样，一到点就立马完成，所以我不得不延后至少半小时，做好结尾工作。如果下班前突然接到客户的电话，那么当天我下班就会更晚了。”
好老板、好上司能让员工“快乐工作”
曾经有一段时间，在我们的邮箱里或是一些热门论坛中总会出现Google员工在工作、休息或是吃饭的照片。当一家公司能让员工带着自己心爱的宠物上班，能在午休时做着SPA，还能在累的时候就钻进太空舱放松，没有束缚、没有限制，更多的是开放、自由与舒畅，这样的公司的吸引力不言而喻，她能让她的员工“快乐工作”。
调查显示，现在的白领更期待“快乐工作”，因为工作的目的是为了追求更大的快乐。于是那些能让员工有归属感、成就感、成长感的企业才是最受青睐的雇主，在这样的企业中工作，才能享有快乐的感觉。数据显示，公司是否具备公平合理的激励政策、是否鼓励创新、是否有透明公开的晋升制度被白领们列为重要的指标。
导致我们工作快乐指数不高的另一大原因就是我们的上司。别怀疑，这是事实。当的调查问起“上司或是老板哪些方面影响你的工作快乐指数”时，感同身受的职场人的苦水泛滥了：
“我的上司做决策总是变来变去，让我难以琢磨她的最终想法，这导致了她总是不满意我的工作。”
“上司太容易情绪化，他会把私人的坏情绪带入工作中，整个部门成天都要看他的脸色做事，连玩笑都不敢开。”
“我们老板总是怀疑员工会偷懒，于是她总是偷偷地站在员工后面，每隔5分钟便会问上一句‘工作进行的怎么样了’，令人防不胜防也不胜其烦。”
“上司经常让我干些私事，我想拒绝他，但又怕他以后给我小鞋穿；而我不拒绝他，又实在是占用了自己太多的私人时间，特别是节假日，就更别想好好休息了。”
…………
关于这样的“控诉”还有很多，根据统计的数据发现：上司的个人性格与做事方式，会成为影响下属工作快乐的重要方面。
尾声——
有一天，我们发现周围的空气是浑浊的、噪音是难以忍受的、交通是拥堵的、物价是昂贵的、信息是垃圾的、人际关系是冷漠的、生存竞争是残酷的……这样的生活与我们内心的理想相去甚远，突然我们意识到想要追寻的幸福已成奢侈，那么至少让我们不要放弃快乐吧，因为那是个体生命存在的基本意义，那是我们不可或缺的精神需求。（完）
■主持人的话
25岁、硕士学位、IT企业白领，本来这些字眼集中来形容一个人该是多么地让人羡慕。但是，这个主语后面跟着的居然是“过度加班致死”这样触目惊心的内容。近日，这个悲剧故事在一家著名的网络论坛上流传开来，虽然只是一个个案，但也为忙于加班的白领们提了一个醒。因为，不可否认的是，加班在工作中的确具有一定的普遍性。在你看来，加班是家常便饭吗？你有没有想办法把加班这样一件事情变得可爱一些呢？
痛并快乐着
□金炜30岁公司职员
工作嘛，不可避免会遇到加班。有时候为了赶一个项目，会连续几天加班甚至通宵。我们常常戏言，上班的路上只有24小时便利店开着，下班后也只有24小时便利店还开着，我们和百货公司购物无缘，我们和娱乐生活无缘。我最忙的时候，连着一周没有回家吃过晚饭，在公司吃快餐，通宵了一晚上第二天早上继续干活。
加班通常是枯燥无聊痛苦的，首先我们会事先订好饭不让自己饿着肚子，因为身体是革命的本钱嘛，在吃晚饭的时候和同事开开玩笑，听听流行歌曲以及抒情音乐，吃完饭后立马再投入到火热的加班中去。觉得得自己要撑不下去的时候就放摇滚震撼一下。或者去茶水间喝咖啡冰冻可乐。我和我的同事就这么痛并快乐着。
我有个闺蜜，也是经常加班的主儿，可是她对养生特有讲究，经常买一些药材自己熬汤泡茶之类的。加班嘛，实在是很普通的一件事情，重要的是在努力工作的同时也别忘记了保重身体。
创造加班的“附加值”
□丁先生33岁公司职员
经常加班，偶尔还得睡在办公室里。看我这么起早贪黑地加班，别人都以为我们的加班费很可观，其实加班是用我们的私人时间给老板免费打工。虽然如此，那也是不得不加啊，如今的竞争这么激烈，你不干别人排队等着干呢，所以还得老老实实去加班。
在我们公司，加班还意味着出差，出差也是加班，这时我会怀念那些在公司加班的日子，加班再晚也能回家睡个觉，看看老婆孩子啊。我们往往一出去就是一两个星期，用上了休息日也永远别想补。在外面，忙了一整天，回宾馆除了给家里打个电话就无所事事了，实在是又累又无聊。有一次，一个偶然的机会，我在网上碰见了一个同学，巧的是，他和我正在同一个城市出差，我们马上约了个地方见面，小小地把酒言欢了一下。要知道，平日里大家都是忙人，想聚个会还不一定找得出时间，这下倒好，反倒是在异乡出差的时候有时间见面聊天。意外之余，我还收获了一次愉快的出差经历。
接下来，我就学乖了，出差之前，先在同学录或者MSN上吼一嗓子，把我即将去的地方告知各位。运气好的话，就会有同道的人主动靠过来，甚至可以一起订机票，一起订酒店，到了外面，白天各干各的活，晚上碰个头一起聊聊，人多的话，还能凑个牌局，好像回到了无虑的学生时代。最重要的是，平淡的出差生涯变得有盼头，有滋味了。
享受写作的乐趣
□沈小姐28岁公司文案
我们做文秘的，加班有很大一部分工作就是回复电子邮件。因为给客户的回复内容多数是大同小异的，所以我们有一个专门的模板，只要按照固定的格式填进不同的抬头和时间就行了。当然，碰到较熟的客户，而心情又比较好的时候，我会撇开模板写封真挚的信。这样发出的信，回复常常同样很有个性，有的客户还会在信里向我个人问好或者用上好看的个性信纸，让我的心情也变得好起来。
后来，在加班的时候，我常常针对不同的客户回复不同内容的邮件，不再用模板里统一的“此致敬礼”或者是“顺颂商祺”之类的，而是将回信当作一次练笔的机会，享受写作的快乐。
以前，回信是一种任务是一种负担，但是，一点改变往往就能让你至少不讨厌这个过程，特别是在客户夸奖我文笔好的时候。
陪员工一起加班
□黄先生40岁公司主管
在八小时之外想要召集大家加班绝对是一件需要看别人脸色的事情，有的时候，我只能硬着头皮宣布加班，员工们脸上那些稀奇古怪的表情只能当作没有看到。
多数情况下，我都会跟员工一起留下来加班。结束后，我会请辛苦到大半夜的员工出去吃夜宵庆祝工作顺利完成。工作就是这样，很少有可以松口气的时间，碰上一个大的项目，连续几天加班也是常有的。
还好，大家也算是心往一处想，毕竟公司好了，对大家也是好事。我会尽量地多为大家考虑一点，让大家心理平衡一些。加班是无奈的，所幸的是，我这个团队的干劲多于抱怨。（完）
天下没有免费的午餐，当你选择了这份午餐，你就要为这份午餐支付相应的Money。那些选择留在北京这样的一线城市的白领，他们在享受这座城市提供的大量工作机遇、便利的交通和公共设施，以及古老文明带来的文化盛宴外，他们也在为自己的选择支付着沉重的生活成本和健康成本。
六年前小袁子从家乡西安考入了北京的高校，这两个地方都曾经是天子脚下的皇城根，生活习惯很相似，他过得还算适应。但自从背上房贷后，拿着3000块工资的他感觉到了生活带给他的压力。
住今天的房，透支明天的健康和快乐
“我的专业只有在北京、上海和深圳才能找到对口工作，大学毕业后我掂量了一下就决定扎根北京了，一直租房住，没有想过买房。今年父母催着我结婚，才在北京买了房，四环以外五环以内，总价130万元，面积56.6平方米，均价2.3万元，贷了68万元，每月月供4000元，还款期限25年。当然靠我的收入买房还不知道何年何月！这不全靠我父母掏了压箱底的钱，还用每月的退休工资帮我还房贷，我成了彻底的啃族。现在房虽然有了，和女朋友也领了证，但却没钱装修房子和办酒席，就这么一直拖着，小孩就更不敢要。”说到房子，小袁子叹息连连，房贷是他最深的痛“为了早日从房奴中解脱，为了几个加班费我没日没夜加班，就算感冒发烧也强忍着，更别提和女朋友花前月下了。”
北京西安两地白领购房成本比较
数据来源：
对于购房成本问题，专业的地产资讯机构也有数据统计。来自亚豪机构的数据显示5月1日至3日期间北京开盘均价为26300元/平方米。而像小袁子购买的二手房，4月份成交均价也达到了20254元/平米。在小袁子的家乡西安一季度商品普通住宅均价则为5370元/平方米，虽然房价也有所上涨，但相较于北京的房价还是低了不少。而像小袁子购买的二手房，据西安房管部门透露2010年第17周二手房挂牌均价为3781元/平米。除了房价，从房屋地段、面积、新旧程度等方面来比较，北京和西安也存在很大差距。面对如此大的房价差异，小袁子曾经动摇过，但北京这座城市有他喜爱的行业和机遇，咬咬牙，他最终还是选择留在北京。小袁子只是这些想在一线城市扎根的白领中的一员，他们不惜为了一套二手房背负着上百万的贷款，住着今天的房，透支自己明天的健康和快乐。
小袁子算是幸运的，可以靠父母的资助买房，还有很多在北京打拼的白领买不起房，只有租住在狭小的群租房中，甚至还住进了仅能容纳一人的“胶囊式”公寓。据《北青报》报道这种“胶囊式”公寓不到两平方米，月租金250元至350元。在北京10平方米的一间房房租就要1000元，而在小袁子的家乡西安，白领们大多都租住在城中村，单间租房起价只要200元，就算是配套设施和居住条件很好的新建白领公寓起价也只有1200元左右。
人情聚会能躲就躲
北京西安两地白领人情聚会花销比较
数据来源：
一旦做了房奴，背负着沉重的贷款，一切人情聚会、娱乐活动都靠边站。像小袁子这样的房奴，一切都开始精打细算，除了每天早中晚的三顿饭，每日的水、电、煤、网费开支外，人情聚会、电影、K歌统统戒了，毕竟每次七十元到几百元不等的花销折合成10元一份的工作餐也够吃几天的。以采访的北京、西安两地白领人情聚会花销为例，单就市中心一普通火锅店人均消费、电影票无折扣全价这两项，北京的人均消费就是西安的两倍。这对于收入有限，身背房贷压力的白领来说，只好无奈的能躲就躲，能戒就戒。工作两年来，每逢同事或同学聚会，小袁子不是装病就是假装没有接到通知，实在躲不过去了才拉着同伴捡便宜的地方跑。就连和女朋友约会这么重要的事，他也是在大学校园的电影院和操场上解决的。
为了那个家，节约与揽私活同在
为了那个56.6平方米的家，为了每月4000元的月供，不懂理财的小袁子想着法子的节约和赚钱。他现在买菜都是晚上去，去购买摊主半价处理的菜品；每次洗菜的水留着冲厕所；衣服鞋子一般都网购，减少出行成本。他还从同事那学会了揽私活，一周7天，前5天把自己交给单位，后两天把自己卖给私活，成天忙得连轴转。虽然经济上有了改善，但他的面色却越来越差，加之营养不良，前不久大病一场住进了医院，住院费加误工费，几个月的私活白干了。
“虽然北京有我的事业和理想，但夹杂在理想和现实中好痛苦。现在我的工作和生活都围绕着房子在转，没有一点自己的私生活，我不知道自己能撑多久，也许到我的健康和心理都承受不住的时候我会离开这里，回到西安。”小袁子落寞地说。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《一把拒绝摔倒的椅子》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
费尔南多？布兰道小时候是个淘气十足的孩子，在他上小学四年级的时候，他已经是巴西圣保罗第一小学的一个名角了，他喜欢创造世上尚未存在的事物，他曾经设计出一条长满脚的大蛇，从而在学校里赢得了可恶孩子的称号。
学校里布置了一项发明任务，要求所有喜欢创造的孩子以椅子为动机，创造一把出类拔萃的特殊椅子。
这是个不负众望的孩子，他特立独行的性格总是让大家对他刮目相看，但也有许多同学结成死党，他们的目标是让费尔南多摔倒在地，让他知道什么叫做失败的痛楚。
因此，比赛一开始，就成了一边倒的场面，一个人的智慧无论如何也超越不了那么多孩子，双方紧张不已，都在为椅子的别具匠心倾注全部的心血。
孩子们设计的椅子为转椅，插上电源后，人坐在上面，可以自由地摇动，永远不会停下来。
费尔南多设计的椅子成功后，一直用一张塑料布蒙盖着，他不想让大家过早地知道结果，想给大家一个惊喜。
评委组成员开始检验双方的作品，他们对转椅充满了兴趣，觉得设计独特，费尔南多却嗤之以鼻，认为不可能永远转动，如果停电了呢？还有，一旦椅子的主轴出现问题，卡死怎么办？从小对机械设计感兴趣的他开始指点江山。
开始检验费尔南多的作品了，但等到塑料布撤掉后，大家失望了，只是一把平淡无奇的椅子，费尔南多解释道：我的椅子是永远拒绝摔倒的椅子。
原来，他的椅子下半身镶了铁，并且打了地脚螺丝，无论怎样转动摇晃，椅子永远不会摔倒，这简直是一个平淡无奇的作品，大家觉得费尔南多太自负了，简直成了一个笑柄。
孩子们笑蒙了，过来摇晃椅子，但确实无法摇动。其中有个孩子恶作剧似的拿了把斧子，用力砍在椅子靠背上，整张椅子瞬间轰然倒地了。
费尔南多眼见着自己的作品成了一堆废品，他失望又心痛地痛哭起来，但最后，他依然斩钉截铁地说道：不，这是一张拒绝摔倒的椅子。
失败没有打倒他，反而使他更加镇定，他潜心钻研各项设计技术，在高中毕业后考上了巴西利亚大学设计学院。
2010年上海世博会，费尔南多？布兰道成为巴西国家馆的主设计师，他将小时候关于椅子的梦想与坎伯纳兄弟的画作《贫民窟的椅子》相结合，创造性地设计了外表酷似一把椅子的巴西馆。
一把椅子如果拒绝摔倒，它只有一种可以解决的方式：将生命的基础夯实，将自身铸炼成一种至高无上的刚强，唯此，方可屹立于天地间。
一个人何尝不是如此呢？
来集xx中学顶岗实习已经快一半的时间了，我对课堂教学有了新的认识，如何打造优质课堂，反思如下：
一、建立融洽的师生关系，创建有效的学习氛围
在地理课堂教学中，我们所面对的学生地理知识和技能参差不齐，教师要尊重学生的思想，不要挫伤他们的积极性，尤其对差生，教师的态度要慎重，委婉，更不能放弃对他们的努力。教师要努力寻找他们的闪光点加以鼓励，帮助他们树立信心给他们介绍一些方法，和他们建立一种融洽的关系，师生的融洽关系使学生感觉到课堂气氛轻松，表现出愿意配合老师的教学，使教与学的活动得到良好开展，从而创建出有效的学习气氛。师生间的融洽关系意味着师生生命的相遇与共融，每一个眼神与动作都潜藏着彼此的心意于情意，把这种和谐的融洽带进课堂，让学生感觉到课堂就像温暖的家，轻松自如，自由发挥，从而去创造高效的学习氛围。
二、处理好“学会”与“会学”的关系
课堂教学的每个行为都应以学生学会什么为目标，按照学生的认知规律，感知、理解、运用、深化，指导学生围绕学习重点，展开积极的思维活动，相互交换信息，让学生在活动中自我发现问题、分析问题、解决问题，在教学策略的.指导下，教师安排一系列教学事项，提供学习目标，引起注意和兴趣，呈现各种刺激、各种音频、视频，激励回忆，讨论总结、练习作业、反馈信息、迁移应用、实验操作等，学生应积极主动地参与，配合协调，在长期的自我实践和锻炼中，学会了思考，学会了应用，如此长期的培养。学生的自学能力会逐步提高，会逐步掌握独立获取知识的方法，最终由“学会”变成“会学”。
三、挖掘教材的趣味因素，激发兴趣，保持高效授课
要让学生学得好，学得生动有趣，作为教师，就必须充分挖掘教材的趣味因素，让学生对课堂感兴趣，学生一旦对地理感兴趣，就会乐于接受它，变“苦学”为“乐学”。地理教学的成败在很大程度上取决于教师是否能在课堂上保持一种生动活泼、有意思、有趣味的教学气氛。只有生动，才能吸引学生的注意力；只有活泼，才符合学生的心理特点，只有趣味，才符合学生的口味，才能吸引学生。一切方法，只要有利于激发学生的兴趣，有利于培养良好的学习习惯，都应该采用。但又必须根据课堂上学生的知识反馈和思维活动情况灵活选择教法。所以我们尽力去挖掘教材的趣味因素，把它抛出来，让学生带着兴趣去接受它，从而提高课堂的高效性。
总之，“以学为主，当堂达标”课堂作为一种理念，更是一种价值追求，一种教学实践模式。在今后的课堂教学中，将会引起我更多的思考、更多的关注，我要踏踏实实地研究“以学为主，当堂达标”这种教学模式，从学生实际出发，从素质教育的目标出发，合理运用正确的原理，使我们的课堂教学建立在更加有效的基础上。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《选择越痛苦，你才会变得越强？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
正确的选择永远最辛苦，到达长期安适前的道路永远最挣扎。但人若不能度过瓶颈，就永远只能待在上一个阶段；人若不试着突破瓶颈，就永远会想找轻松的路、会自己说服自己待在安适区。梁实秋曾经说过：“假如一个人独自升天，看见宇宙的大观、群星的美丽，他并不能感到快乐，他必要找到一个人向他诉说他所见的奇景，他才能快乐。”人类是社会性动物，我们在职场中的大部分烦恼都是来自人际关系处理不顺，因此拥有良好的人际关系对于我们来说非常重要，那么，怎么才能在职场中拥有良好的人际关系呢？
乐于聆听学习别人的长处
在职场中那些比你牛的人，往往都是比较努力的，你不用去嫉妒他，羡慕他，或者和别的同事议论他。你要用更多的时间和更多的努力，让自己的收获更多。承认别人优秀就是你职场人际关系的开始。在职场中要乐于聆听和接受别人的看法，才能赢得同事的尊重和喜爱，并收获良好的人际关系。
快速适应环境，主动改变自己
如果你不主动适应环境，或者与环境背驰而行，那么最终的结果是你不适合这个圈子，相应也会被淘汰掉。要避免思维定式对人带来的影响，人容易陷入立场决定论，“立场决定观点”。在职场人际关系中，我们不要试图去改变别人，但可以做到适应对方，适应这个环境和圈子。每个人在与他人相处共事的过程中，必然会遇到各种特色的人，如果不能积极主动地了解对方的性格，那么工作就不能很好地开展，也不能更好地铺垫你的人际关系网。
不拘泥于眼前利益，放眼未来
有些时候和同事没有办法建立起良好的人际关系的原因，是因为过于计较自己的得失，凡事斤斤计较，长此以往容易引起同事的反感，也就得不到尊重。为了一些小利益，让自己身心俱疲的同时还失去了良好的人际关系，其实是得不偿失。对一些细小的、对自己产生影响不大的利益，多一些谦让，会让你在职场上更容易获得他人的好感，增加自己的人格魅力，也就更容易建立起良好的人际关系。
好的职场人际关系能够为自身在职场上的生存和发展提供极大的帮助。其实，好的人缘并不需要刻意去营造，只需要你在平时的工作和生活中做到以上三点，长久以往，拥有好人缘不会是一件难事，将心比心，只要你用真心对待他人，别人也会回报以真心。
《把快乐建立在上司的痛苦之上》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“职场对待上司基本礼仪”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
相关文章
最新更新
04-09 
