在职场中,女性容易因为晚起忽视了吃早餐,因此,女性需要了解职场中最不健康的早餐饮食。现在很多白领因工作忙时间没有时间去吃好的早餐,因此,你知道职场中有哪些不健康的早餐最不适合白领吃呢?为了职场健康,我们一起来看看职场中两种最不健康的早餐吧!
最不健康的早餐饼干
排行第一名
哪些早餐最不适合职场丽人们吃呢?接许多人在拿零食当早餐时,一般选择干食,例如饼干、巧克力等。但是,人体经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养,清晨已处于半脱水状态,且各种消化液分泌不足,吃干食会难以吞咽,对食物的消化和吸收也不利。
单纯以谷物食品和面包为主的早餐会导致人在一天中精力不足。因为碳水化合物虽然使人在短时间内充满能量,但很快会再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降。另外,如果早餐吃零食也不能够给身体补充足够的营养素。
最不健康的早餐过夜菜
排行第二名
哪些早餐最不适合职场丽人们吃呢?接亚硝酸盐进入胃之后,在具备特定条件后会生成一种称为NC(N亚硝基化合物)的物质,它是诱发胃癌的危险因素之一。尤其是在天气热的时候,隔夜的饭菜受到细菌污染,会大量繁殖,很容易引发胃肠炎,食物中毒。
菜吃不完放过夜,不但失去原有的营养价值,还会产生致病的亚硝酸盐。炒熟后的菜里有油、盐,隔了一夜,菜里的维生素都氧化了,使得亚硝酸含量大幅度增高,进入胃后变成亚硝酸盐,硝酸盐虽然不是直接致癌的物质,但却是健康的一大隐患。
小编碎碎念:上面就是两种可能危害职场健康的早餐,希望大家远离。女性也是要为了职场健康,注意日常保健。只有女性远离的最不健康的早餐,才可以保证有个好的身体。关于职场在早餐的问题,我们建议大家也要需要注意的一些健康饮食,尽量少吃这最不健康的早餐哦。
薪金问题是求职中一个敏感但又不可回避的问题。坐在考官面前谈薪金,求职者常是战战兢兢——既怕委屈了自己,又怕失去了机会……
知己知彼
如果你在与用人单位探讨薪金之前有了充分的准备,在面试中,你就可能谈出自己满意的薪金。
一家外资的数码公司招聘一名技术开发人员,在面试时考官直接对前来求职的小佟说:“你应聘我公司的那个职位,按照我们公司的薪金制度,基本工资每月只有1500元,有问题吗﹖”小佟笑了笑说:“尽管这个薪金不算太高,但据我所知,贵公司对高级人才有另一套薪金架构——每月奖金最高大概在500元左右,每年还可以发16个月的工资。工作一年后工资翻番。我本人拥有研究生学历,又有三年的工作经验,完全符合高级人才的标准,我希望自己能享受这套薪金制度的最高标准。如果那样的话,我非常愿意从事这项工作。”考官笑了笑说:“看来你是有备而来啊,我们的薪金制度的确是这样,你也符合高级人才的标准。欢迎你加盟本公司。”
点评:小佟在前来面试之前已经了解了该公司的薪金制度,算是知道对方的情况,而对自身的情况,小佟更是了如指掌——自己有研究生学历,丰富的工作经验。这自然是自己与用人单位讨价还价的重要筹码,根据自己事先了解的该公司的薪金制度,小佟准确地提出了自己期望的待遇——即高级人才的最高标准,虽然这个要求看似不低,但实际上也是符合公司规定和小佟自身情况的,对于这样一个睿智的人才,公司又怎能不喜爱?小佟得到满意的薪金也就在情理之中了。
含蓄表达
在与招聘单位探讨薪金问题的时候,如果要价过高,可能让招聘单位反感,要价太低自己又不甘心。遇到这个难题的时候,可以含蓄地表达出自己的意愿,让招聘单位给出一个相对合理的薪金待遇。
一家家具公司招聘一名市场策划,前来应聘的人很多,在经过了面试之后,考官都要问求职者一句:“你希望的薪金是多少?”很多求职者都用不同的数据回答了面试者的这个问题。只有小王回答道:“我期望一个比较合理的薪金待遇,就学历而言,我是统招本科,高于您要求的大专学历;就专业而言,我是市场营销专业,与您的需求相当对口;就成绩而言,我在班级能排到前5名,专业知识很扎实;就能力而言,我在大学时是优秀学生干部,组织能力和领导能力都还不错。我如果加入贵公司,一定会给您带来不错的效益,而我个人也期望得到相应的回报。因此,我希望得到一个不低于该职位现有员工标准的待遇。不知道我的请求是否过分?”考官听到此话,笑着说:“不过分,不过分,既然是人才,我们就应该适当提高待遇。你的要求我们可以满足。”
点评:当考官问你希望拿多少薪金的时候,最好慎重回答,因为这表明考官已经有意招你加盟,稍有不慎就可能前功尽弃。面对这个问题,小王不露声色地把话题由薪金的多少转到展示他的实力上——展示自己的学历、专业、能力等优势,让考官觉得值得为他付出比较高的薪金。这样的回答很自然地回避了敏感的问题,使自己从被动的位置转移到主动的有利位置。最后,当小王提出一个比较含蓄又比较合理的薪金要求——即不比现有员工低。这个要求看似不过分,其实却是不低的,因为老员工工作多年,已经经历过加薪,所以薪金待遇比初入公司的时候要高。小王一进公司就达到这个标准,自然已经是高于其他新人,这样的待遇对于初入公司的求职者来说,也很不错了。
善用概数
含蓄表达是个不错的选择,但如果招聘者一定要你说出期望薪金的数额,不妨用概数来回答,这样既可以表达自己大致的薪金要求,也不至于因要求太离谱而招致考官的不满。
小赵应聘上海一家公司的企划岗位。面试的最后考官问:“你期望的月薪最低标准是多少?”小赵回答:“我希望贵公司能根据我的专业能力、工作经验、工作态度以及工作业绩来决定应付给我的薪水。我相信贵公司一定有一个完善的薪金制度。”“那从现在开始的两年时间内,你的薪金目标是每月多少钱?”小赵笑了笑说:“我的学历和考试成绩您都看过了,我对自己还是比较自信的,结合上海地区的工资水平,我希望我的月薪可以在4千到5千之间。”招聘人员笑了笑表示,尽管略有些高,但还可以商量,于是决定录用他。
点评:小赵在回答考官月薪标准这一问题的时候,用4千到5千这样一个较大的区间来回答。月薪4千基本是符合上海地区工资水平的,但5千对于一个刚毕业的大学生来讲又略有些偏高。小赵这个回答既表明了自己的立场,又让考官觉得可以接受,还为自己留出了讨价还价的空间,实在是明智之举。如果他直接提出是4千,恐怕有些低,如果直接提出5千,又让人觉得过高。所以,首先了解该公司所在地区的大致薪金标准,然后尽可能提供一个你期望的薪金范围,而不是具体的薪金数,这更容易让考官接受。
巧留后路
在谈薪金的时候,可能会遇到提出薪金要求却不能被用人单位接受的情况。如果能在洽谈薪金的时候为自己先留好后路,那既可以在用人单位允许的限度内最大程度地提出薪金要求,又不会丧失工作机会,正可谓“进可攻,退可守”。
学习旅游专业的张同学毕业后来到一家大型的旅游会展公司面试,在业内人士看来,这是一家非常有名气和实力的公司。在面试中,张小姐表现得非常出色,但当面试官问及她期望的薪金的时候,她提出了一个较高的薪金要求。担心面试官不能接受,她便强调说:“薪金不是最重要的,重要的是我希望能在公司学习、工作。”由于她提出的薪金要求和该公司提供给新员工的薪金差距较大,面试官明确表示:这样的薪金要求,本公司不能接受,但既然张小姐认为薪金不是最重要的,不妨再商讨一下双方都可以接受的金额。张小姐的“缓兵之计”很好地缓和了“谈判局势”,使即将结束的面试得到转机,也使张小姐最后求职成功。
点评:在提出薪金标准之前,张小姐巧妙地为自己留好了后路,她表示薪金并不是最重要的,能在该公司学习和工作才是她最重视的。这样一来,即使后面考官对她提出的薪金不能接受,她也可以再提出降低薪金标准,这将可以避免失去工作。果然,考官拒绝了她的薪金要求,当面试即将陷入僵局之时,张小姐在前面为自己留出的后路的作用就体现出来了。最终张小姐通过退让缓和了气氛,既不失风度,又得到不错的印象。
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职场上的竞争与角逐,不仅是能力之战,也是心理之战。为什么有些人才华横溢却不能笑傲职场?为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气?这些都是心理因素的困惑所致。职场百态频道整理了各种职场技巧,各种职场故事。感谢阅读《这两种错误的观念会让你赚不到钱!》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
收入来自于价值交换,这是个很简单的概念,但令人惊讶的是竟然有那么多人还是搞不清楚。以下是一些关于收入来源的错误想法的例子,它就迷惑了不少人。裸辞可能是一时冲动,也可能是情急之下的无奈之举,个人除了精神上的煎熬之外,还会陷入没有收入的窘境。裸辞之后还有哪些弊端?经济压力下大家都为裸辞准备了多少“保命钱”呢?在近期开展了“2019年职场人裸辞情况调查”,为大家揭开这些疑问,来了解一下吧。
裸辞准备金:近6成人准备1—3个月的工资,14.1%的人准备超6个月工资
在裸辞前,你会提前存下多少钱呢?调查结果显示,有56.8%的网友表示“会准备1—3个月工资作为‘裸辞准备金’”;与此同时,也有15.7%的受访者表示“没有准备金或是很少”;更有14.1%的人表示会准备6个月及以上的工资来应对裸辞后产生的经济压力。显然大部分人比较重视裸辞后会面临的经济压力。
数据来源:
此外与去年裸辞调查数据相比,“没有准备,说走就走”的人群比率下降了2个百分点;而准备6个月及以上工资的人群比例上升了1个百分点。
裸辞开销:超七成人花费1—3个月工资
说到裸辞,生活成本是一个无法回避的问题。在失去主要收入来源之后。“节流”是生存下去的唯一选择。那么在裸辞期间,大家的支出情况如何呢?
根据的调查数据显示:裸辞期间花费一个月工资的受访者占到总数的28%;花费两个月工资的受访者占到总数的25%;花费三个月工资的受访者占到总数的22%;而花费四个月工资及以上的受访者人数占到总数的25%,其中有6%的受访者裸辞后的花费超过了6个月工资。显然超过七成的人裸辞花费在1—3个月工资之间,大家都很节制。
从行业角度分析,哪个行业的从业者在裸辞之后最节约呢?根据调查数据显示,IT行业从业者在裸辞期间花费一个月工资的人数占比最高,达39.2%,比全行业平均数高出10个百分点。同时,酒店旅游行业是裸辞之后支出最多的行业,这一行业在裸辞期间花费6个月工资及以上的受访者比例高达14.4%,超过全行业平均数8个百分点。
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注意:裸辞后,这些人会被压价
裸辞后,除了现实的经济压力,最令人担心的事就是被压价。由此,什么样的人裸辞后会被压价成了大家关心的问题。调查显示,有75%的受访者在裸辞之后遭遇过被压价的情况。
数据来源:
根据调查的数据分析显示,裸辞后容易被压价的人群都有以下标签:
1. 频繁跳槽的人
一般而言,在一个岗位上做满5年是个分水岭,工作满5年再跳槽HR们较易接受。因为一个职位的流程熟悉、经验积累和沉淀至少需要2—3年的时间,尤其是某些技术含量较高的职位,更需要长时间的学习磨练,比如质量经理和产品经理,一般至少要有5年的历练才会引起HR的青睐。在职时间过短根本就学不到技术,熟悉不了流程及业务,面试时问及技术问题答非所问,很容易被面试官标记为“能力不足”的标签,进而被压价。
2. 空白期半年以上的人
根据曾做过的网上调查显示,5成的HR能够理解和接受3个月内的“空白期”,19%的HR能够接受6个月内的“空白期”,但是当候选人的空白期达到半年及以上时,面试官会对候选人的个人能力提出质疑,从而影响到薪资待遇。
3. 生育时期的女性
女性生育容易带来一段较长时间的工作空窗期,这对于很多女性重返职场带来一定的困难,薪资待遇上受到压价的可能很大。
4. 薪资待遇不上不下的人
对于低薪人群而言,能被压价的空间很小;而能拿高薪的人,基本处于高管层面,薪资谈判的筹码非普通人可比。只有薪资待遇处于不上不下的中间层人群,自身没有核心竞争力,可替代性强,很容易在裸辞后被压价。
5. 中年转行的人
转行是有成本的,而且随着年龄的增长,转行的成本一定会增加。如果到了30岁后再想到裸辞转行,未来的职业发展不容乐观。转行+中年+裸辞,这是一个“悲惨”的组合,想要不被压价,太难了!(完)
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怎么和HR谈薪资?作为一名求职者,在经历初试、复试和终试后,最后的一环就是薪酬的谈判,但很多人往往到这一步就很容易认怂,不知道如何谈。要知道,工作最终的本质就是为了价值的体现,价值如何体现,其中一大部分就是薪酬的体现。因此,谈薪资的时候别怕!记住以下3点,助你高薪!
//要给自己一个薪酬范围的心理预期//你对薪资的待遇是一个明确的数字,还是8-10k这样的浮动值?
如果面试官当面问:我看你写的薪资浮动范围比较大,你能接受最低薪资多少?你又怎么回答?
在回答这个问题之前,我们需要了解下HR给工资的薪资标准。
每个岗位的薪酬大部分不是HR定的,都是结合企业的薪酬体系范围,在范围内进行谈判的。HR通过面试对你加深了解后,会参照3个因素来和你谈判、定薪。
1、岗位在企业内对应的薪资范围。大部分的企业都会有自己的薪酬体系,先不管是否标准和完善,但是每个推出的岗位招聘,都会有相应的浮动薪资范围。
2、岗位在市场上的薪资范围。不同岗位在市场内会有一个大致的薪酬范围,同时结合看企业的竞争力是在市场的哪个分位,为了保证企业在市场上的竞争性,企业也会相应结合这些条件给到合适的薪酬。
3、求职者的薪资情况。HR会根据求职者目前的薪资水平去衡量给定。同时,这也是HR衡量求职者工作能力的一个隐形标准。
了解了HR评定薪酬的参照标准之后,在心里设置两个薪酬价位:一个是目标薪资,也就是说拿到这个薪资,别的公司就都不考虑了;另一个是最低薪资,也就是你的底线,低于这个数绝对不行。设置好这个心理预期,去面试的时候你跟HR聊起来也会比较顺畅。比如你的目标薪资是8k,最低薪资是6k,你就可以这样告诉HR:我的目标薪酬是8k-10k。因此请记住,在提出薪资要求的时候,要先了解好参照标准,然后根据心理预期的最低薪资和目标薪资,再适当增加相应的薪资。
//开价要结合自身能力和岗位薪资//因此在和HR谈薪前,你必须知道以下三点事项:
1.在这个市场上,你应聘的岗位一般薪酬价格是多少?
2.企业在这个市场上的知名度,市场价位是多少?
3.企业这个岗位放出来的薪酬范围是多少?
这是行业、企业、职位的价位参考标准。掌握了全面信息的基础上,你就掌握了谈薪的主动权。
那如何知道市场的价格呢?
1、我们可以通过同行的人脉资源,交流得知;
2、我们可以联系行业的薪酬专家,或者咨询同行业的HR、行业猎头等;
3、可以通过网上搜索渠道;
4、可以登录招聘求职网站,看看同等市场公司相同的岗位薪酬水平。
这样全方位了解了自己所处岗位的薪资标准之后,再根据自己的个人价值和需求,来进行工资的高要求,会给面试官一种你很了解行业需求的感觉,让面试官潜意识里觉得我们更具有价值,从而更加慎重地考量我们的能力和薪水制定。
//一定要自信//有标准,高开价,敢还价,都只是在面试过程中,步步为营的招式。真正一锤定音的心法,是自信的心态。只有你自己自信,面试官才会更加慎重地考量你,也会更欣赏你,认可你的价值,薪水也会因你的自信而水涨船高。
那么,如何表现出自己的自信呢?每个人的感觉不同,但可以从一些小细节出发,比如,走路的时候,不要弓腰驼背,要抬起胸膛等。在面试过程中和面试官交谈,目光坚定,不要躲避面试官的眼光,回答问题的时候,语气坚定一些,一些问题可以思考,但不要思考时间过长。
以上,就是有关如何在应聘时和HR谈更高薪资的3个小技巧。当然啦,除了以上所说的,真正的高薪和自信,还是需要建立在自身具备真正的实力和技术上,因此,一定要时时刻刻提醒自己,要在职场上不断提升自己的工作能力,并展示出来,只有这样才能获得机会,并逐步走上职业巅峰。
网友李巧的困惑:
我最近在准备换新工作,面试了一家金融公司,通过面试以后该公司给了我一个薪酬,但是他们给的薪酬跟我现在工作的公司的薪酬是一样的,我觉得对我来说薪酬低了,怎样与面试公司谈薪酬好一点呢?
专家的答复:
跳槽,肯定是希望比现在更好,所以如果你比较在意薪资,那不如再与企业就这个问题谈一次。 一定要重视基础薪资的谈判。基础薪资就是你的岗位薪资,一般企业HR或部门负责人问你,你期望的薪资是如何的,你先别回答,可以反问对方:“不知道贵公司对这个岗位的薪酬设置是如何的?” 永远记住,提问的人控制着局面。 企业跟应聘者其实是一样平等,不要觉得自己来面试就是有求于人——你完全可以提出自己合理的要求。当HR给出了答案,你心里就有个底了——高于你的期望值,你可以直接接受;远远低于你的期望值,你就可以知道这个岗位对这个企业来说重要程度如何,或者他们对你本人的定位是如何的,又或者这家企业的薪资明显低于同行的,自己斟酌着可以撤了。如果薪资比较接近你的期望值,那么你可以开始下一轮的谈判了。
帮你解答面试最难的问题!
1.“我的期望薪资是****。”——此时千万不要委屈自己,你心里想要多少薪水不妨大方地直说,这是一个表达真实意愿的好机会。万一对方觉得你是一个将才,一拍桌子就答应你了,所以记得你的第一句话要对得起你自己。
2.“我相信贵公司有成熟的薪酬体制。”——这句话称赞了你所应聘的公司是一个十分正规的组织,因为只有在发展健康而正规的组织里才会建立起相应的薪酬体制。
3.“我十分愿意接受贵公司相应岗位的薪资幅度。”——表示诚意,不要让你真实的期望薪资吓倒对方,进一步表示想加盟的意愿和诚心,让对方感受到你心底里的诚意。
4.“最后我相信,通过我的努力和表现,我会在很短的时期内,也许就在试用期结束后,得到甚至超越我的期望薪资。”——表现你对于自己的信心,以及来自于你内心对于自己能力的肯定,让对方感觉到你是一个很强势的人,你就是那个他们想要得到的人才。而且如果对方的薪资和你的心理价位有点小差距,你也可以借此表达,对方可以在试用期内对自己进行考察,如果满意的话,期望试用期后在薪资上能有一个上升空间。
《薪资谈低了的两种补救方式》由职场百态编辑撰写而成,内容素材主要来源于网络,希望在您职场百态过程中能帮到您!我们把大量的“求职谈薪资技巧”内容汇集于专题再现给您,希望您喜欢!
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