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随着时代的发展，不少企业的规模越做越大，在员工的招聘、入职、离职等相关程序上更加体系化和规范化。目前不少企业在招聘面试时，不仅会采用结构化面试，还会对求职者进行综合面试。那么综合面试是什么呢？求职者又该如何应对呢？
综合面试是什么综合面试是指由来自不同部门或岗位的面试官，通过面试提问，来综合判断求职者的综合分析能力、计划组织协调能力、言语理解与表达能力、应变能力、人际交往的意识与技巧、求职动机与拟任职位的匹配性、自我情绪控制能力、举止仪表以及专业能力。
具体的打分标准在不同的企业中略有不同，但总的来说，就是通过不同层面的考核，来综合判断求职者能够胜任这份工作。
如何应对综合面试了解综合面试是什么之后，又该如何应对呢？其实，综合面试主要考核的是求职者各方面的综合能力，但千万不要错误地认为每一项能力及技能都需要重点展现出来，重点太多反而会显得自己没有核心能力。
应对综合面试的正确方法应该是：先重点展现自己专业相关的能力水平，用具体的事例或项目经历来说明自己能够胜任这些工作，然后再适当衍生，展现下和此项工作有关联的相关技能，最后再简单描述下自己的其他技能。
综合面试中的加分项在综合面试中，工作相关的专业能力水平是评分高低的主要决定因素。除此之外，求职者也可以用事例来说明自己能够做到与同事友善协作，共同做好相关工作，进而论证自己具有良好的团队意识，有效的沟通技巧，这将会是个很好的加分项。如果该岗位的工作内容包括和别的部门人员配合的话，在面试时适当说明自己对配合部门有一定的了解和认知，也会是一个不错的加分项。
想必大家已经知道综合面试是什么了，其实，综合面试是为了从多个角度来考核求职者的综合能力，因此不少求职者会努力展现自己所拥有的多项能力。但在实际面试过程中，和工作岗位相关的专业能力重点展现，描述自我能力时有轻有重，才更容易获得面试官的好感和信任。
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简单来说，行为面试法就是HR通过问一些特定问题，在短时间内了解求职者各方面素质的方法，通过过去的行为，来预测求职者是否能胜任将来的工作。行为面试法是HR必备的职业技能，通过行为面试，能深入探索应聘者的动机和兴趣点。每个人在求职过程中，都要面对行为面试法的检验，对于HR来说，行为面试法具体操作主要进行以下操作：
前期营造轻松温暖的面试氛围面试官想与求职者迅速拉近距离，在刚开始时，面试气氛的建立非常重要。面试氛围应该是轻松愉悦的，这也是行为面试法很重要的一个部分。只有让求职者在一个放松的氛围下，才能看清他的真实表现和信息。因此，HR在开始正式面试前都会先“暖场”，事先准备好一杯温水，安静的面试环境，还会问一些比较具有关怀意识的问题，比如：你是怎么过来的？路上大概花了多少时间？外面天气很热，先喝杯水吧！你是哪里人？听口音好像是北方人吧....气氛的营造不仅仅让候选人放松，也能树立良好的企业雇主印象。
正式面试环节，专业清晰的提问前期氛围营造得差不多后，就要进入面试正题了。这段时间一般控制在30分钟左右最好。结构化面试时间一般控制在20-40分钟内。
面试官可以先向求职者介绍自己和企业情况，并简单说下面试的大概顺序及要求，以下为行为面试法开篇的专业话术，可借鉴：
“这次面谈的目的是让彼此有一个交流的机会，我会提出一些问题，请你以过去经历中的具体事例来回答，回答过程尽量简明扼要，抓住重点。另外，在面谈过程中我会做笔记，帮助记录谈话内容；面谈结束前，我会留3-5分钟，让你询问跟这份工作以及公司相关的问题。你准备好了么？那么我们现在正式开始吧。”
需要注意的是，中途提问要围绕岗位能力、素质、行为来展开，不要问过多无意义问题，注重专业提问，70%以上的时间应该用于求职者表达。HR中途观察、记录，方便事后整合评价结果，决定是否录用。
通过以上内容，我们了解了行为面试法的大概过程，首先，营造轻松的面试氛围，拉近与求职者的距离，然后进入正式面试阶段，可以通过反复询问不同的专业问题来验证求职者之前做过的事情是否能够胜任将来的工作。在面试过程中，HR问的问题应该尽量专业有针对性，并且把大部分时间交给求职者，让求职者多表达，HR可以通过观察求职者回答记录面试情况，然后复盘分析，决定录取人选。应用行为面试法展开面试，可以更好地提升面试效率，并帮助企业找到最合适的求职者，助力企业成功。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场新人应该遵守的职场法则是什么》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场法则一：不要让电脑一直开着
电脑不用或者用过之后，要及时关掉，至少关掉显示器。不然被老板看见了会认为你没有责任心。职场新人大多是刚出校门的毕业生，记住、千万不要在上班时间借工作掩护上网、玩游戏、看DVD。在工作中，如果你经常做这些事情，只会浪费有限的时间和精力，增加工作压力感，根本无法提高工作绩效。
职场法则二：保持办公桌的整洁、有序
如果客户或老板一走进办公室，映人眼中的便是办公桌上堆积如山的信件、报告、备忘录之类的东西，他会有什么感想?尤其你还是一个职场新人，对你不满意是一定的了。更糟的是，凌乱的办公桌在无形中会加重工作任务，冲淡自己的工作热情。
职场法则三：做好文件分类
试想一下，在一次重要会议上，老板正等着看你精彩的企划案，而你却怎么也找不到文件，作为职场新人的你一紧张就感到焦急万分，就连电子文档也不知存到哪里去了，最后只能硬着头皮用口头报告。原本精彩的企划内容无法完整展现，你的心血付之东流。这个时候你应该觉悟了吧?做好文件分类是多么的重要啊!
职场法则四：办公室里严禁干私活、闲聊
任何私事都不要在上班时间做，更不能私自使用公司的公物，这也是职场新人常犯的错误。利用上班时间处理个人私事或闲聊，会分散注意力，降低工作效率，进而影响工作进度，造成任务逾期不能完成。另一方面，被上司发现肯定会留下非常糟糕的印象，要知道、你还只是个新人。
职场法则五：在办公室把手机调成震动或静音
上班时间手机响个不停是办公室大忌，要知道手机的声音会让身边的同事或上司反感。职场新人一定要把在学校和家里随意大声接听电话的习惯改掉，要知道办公室是工作的地方。
职场法则六：别把请假当成一件小事
即使你是一个工作效率很高很快上手或者有独天优势的职场新人，也不要轻易请假。更不要随便找个借口就去找老板请假，比如身休不好，家里有事，学校有事……因为你身处一个合作的环境，一个人的缺席很可能会给其他同事造成不便，而且，也会让老板对你产生反感。
职场新人要注意到工作中细节的重要性，还要及时养成注重细节的好习惯。
对细节给予必要的重视是一个人有无敬业精神和责任感的表现，更是关乎到自己职业发展的职场法则。所以职场新人要先把小事做好做到位，从小处着眼思考问题，将会使得目标不再遥远，自己内心也会感到比较踏实。职场法则就是：想成功，先从细节做起。
每个人都渴望建立相亲相爱的同事关系，但身在职场，有合作就有竞争。职场冷暴力常见形式主要有：不受领导重用，成为“隐形人”；拼命工作，升职和加薪却总轮不到自己；或是遭到妒忌，被其他同事排挤孤立……职场冷暴力已经在很多公司和部门存在，每个人都可能遭遇过，关键是如何正确应对。
//应届生遭受歧视：抱团取暖，互利共赢//现在是毕业季，一大批应届毕业生即将进入职场，很多应届生是通过校招进入企业的，这会令一些老同事感受到危机，因此对新人冷嘲热讽，故意刁难。一个人单打独斗显然胜算不大，这个时候要留心观察，找到部门里跟你有相同遭遇的同事，你们抱团取暖，同仇敌忾，对方自然会有所忌讳。
本来就是性格相同的人更容易互相吸引，在公司里会有可以玩在一起的伙伴，也难免有玩不到一起的同事。一旦你找到自己的“组织”，并迅速融入，大几率就能摆脱被欺负的命运啦。
//遭受同事排挤：提高情商，低调做事//在职场中，喜欢出风头的人和空降兵，往往最容易遭受职场冷暴力。他们初来乍到，又希望出风头引起领导注意，很容易被老员工联合孤立。面对这种情况，其实“受暴者”也很憋屈，明明想和大家搞好关系的，怎么变成“万人嫌”了呢？
俗话说得好，枪打出头鸟，在工作中如果太高调，喜欢彰显自己能力，就会让周围同事反感，因此，在职场做事做人尽量低调收敛，谨言慎行，坚守蘑菇定律，先真诚待人，给同事留下好印象，然后慢慢熟悉，最终和大家打成一片。
//遭受领导歧视：明确命令和指示//这种垂直向下的冷暴力也是职场中最常见的，有的领导高高在上，如果你不小心顶撞或者让他/她下不来台，你就会被认为是在故意挑战权威，因此被打入“冷宫”，从此升职加薪没你的份，还可能处处刁难，冷嘲热讽。
面对这种职场冷暴力，很多人的做法是直接辞职或转岗，这种一刀切的方式虽然有效，但治标不治本。想从冷暴力中解放出来，首先要学会稳定自己的情绪，稳固自己的人格，不要有负气心理；其次是明确领导交代的任务和时间节点，及时汇报沟通，在职场，把工作完成得漂亮，用实际行动告诉领导你的工作能力，比一味忍耐有效得多。
如果以上方法都没奏效，那就尽量收集保留你被“施暴”的记录，包括聊天记录、录音、视频等，必要的时候还能作为证据，避免面对“哑巴吃黄连”的局面，这是一种自我保护行为。
其实，从职场小白到职场达人，大家或多或少都经历过职场冷暴力，遭到职场冷暴力时，不要一味想着辞职，毕竟冷暴力在职场中无处不在，你要做的就是提高自身情商，巧妙化解职场矛盾，找到属于自己的组织，互利共赢，才能走得长远。
“节后综合征”是长假后出现最多的心、身性疾病，上班族最为多见，主要表现为感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。由于“假日综合征”的影响，大部分人不能马上进入正常工作状态，会本能地产生恐惧和焦虑情绪。
这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。但要预防“节后综合征”，就必须主动调整心态，调节生活规律。
1、疲惫长长的几天假期，许多人感到心理、生理都十分的疲惫。
提前一两个小时入睡，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以尽快恢复体力。睡前洗个澡，或用热水泡脚。
2、神经性厌食——连续性的应酬与饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶与恐惧。
多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，可以改善胃口。可适当吃些健胃消食片或山楂片。以进食清淡饭菜为主，尽可能不碰鱼肉。多吃些水果和蔬菜。
3、工作恐慌综合征——重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪，对上班怀有恐惧。
多抽点时间静心思考，提前想好上班后该做的事，使自己的心理调整到工作状态。
4、孤独综合征——这是不少从家乡返回工作或学习地的人极易患上的心理疾玻孤独感随着假日的结束而加剧，看到周围的人都欢聚一堂时，情形会变得更糟。
承认并发泄自己的消极感受，不要刻意压抑它。多结交朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
5、旅游遐想综合征——旅行回来依然想着过去的这段时光，回家后这些感觉可能重现，常会出现片段狂想、幻觉、意识障碍或行为紊乱。
采用想像放松法，会得到较好的矫正。到一个安静的地方，闭目想像，放松身心，缓解因不适应而形成的连绵不断的遐想。
什么是压力面试？
压力面试是指有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力的一种面试形式。事实上，压力面试不是单独存在的一类面试，往往是穿插在面试过程中。面试人通过提出不礼貌、冒犯的问题，或者用怀疑、尖锐、挑衅的语气发问，使应聘者感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，直到应聘者无法忍受。
压力面试无处不在，几乎会出现在任何场合。面试官在面试过程中冷不防的就给你制造点高压，提几个刁钻的问题，或者摆出一种非常冷酷的状态。应聘者是否在面对挑战和严酷形式还能表现如一呢，这就要看每个人的心理承受能力。
压力面试主要考察应聘者：心理承受能力、抗高压能力、应变能力、人际交往能力。
压力面试的形式环境压力
通过面试现场的环境布置或特意制造严肃气氛来施加压力。比如6位面试官对一位求职者进行面试，面试官个个正襟危坐、表情严肃，面试官通过简单的行为语言对应聘者进行施压。
语言压力
通过提一些不友好的问题对应聘者进行施压，比如：
“我看你的毕业院校虽然是二本，却不是双一流的学校，作为普通高校毕业生，你觉得自己的优势是什么？”
“今天的面试，我对你的表现很不满意，你知道自己有哪些回答是不符合我们招聘需求的吗？”
“你给自己本次面试打几分？“
僵局压力
当应聘者回答完问题后，面试官陡然不问了，故意盯着你，四目相对，让面试陷入僵局，来观察应聘者反应。
节奏压力
步步紧逼，容不得你过多思考，问题一个接着一个，甚至一个问题还没有回答完，另一个问题接着跟上来了。
很多应聘者面对压力面试，会因为高压气氛影响情绪和语言表达，尤其对缺少经验的应届生来说，压力面试简直是“人间地狱”。
如何轻松应对压力面试呢？调整心态
如果把压力面试比作弹簧效应的话，面试官是施力者，而应聘者就是受力者。应聘者受到的环境压力越大，其自身的爆发潜力和空间也就越大，受到的环境压力越小，其自身的爆发潜力也越小。所以一定程度来说，压力面试并不是一件坏事，它能激发人的潜力。
当应聘者在应对压力面试时，首先是要能识别面试官在进行的是压力测试，比如遇见面试官问一些“不友好“的问题，先不要急躁暴走，先分析一下自己是不是已经进入了压力面试；其次必须保持情绪稳定，用敏捷的思维和良好的控制力来化解面试官的压力拷问。如果没有处理好情绪波动，受现场环境影响极大，那么很容易发挥失常。
举一个真实的例子，职前菌之前作为面试官参加过一场压力面试，应聘者个人能力其实挺强，TA曾在国内某卫视负责过几个不错的栏目，岗位相关的技能也都匹配。但因为TA参加面试时过于紧张，以至在回答几位面试官提出的问题，TA均未答到点上，最终TA被OUT。
所以，面对压力面试一定不要紧张！不要紧张！不要紧张！重要的事情说三遍！
如果感觉自己难以平复紧张情绪，多做几个深呼吸，暗示自己坐在对面的不是面试官是几颗“白菜“也非常有用。
绕开陷阱
当面试官突然“发难”，最好的解决办法是识破陷阱，具体步骤如下：
STEP1：保持镇定
应聘者不要被突如其来的“发难“、”质疑“给吓住。只要自己认真面对每个问题，且推理符合逻辑，回答能自圆其说，就应该对自己的判断和回答有信心，保持微笑和镇定。
STEP2：耐心解释
应聘者可以把面试官看作一位难缠的客户，在坚持自己见解的同时，对他的无理挑剔给予心平气和地解释，要显得有耐心和涵养，尽力表现出一个有职业素养的人应有的沉着和冷静，而不是激动、失态地据理力争。
STEP3：提出反问
除了解释，应聘者也可以提出反问。比如“您觉得我的简历有什么需要改进的地方”或“您对我的面试表现失望，请问优秀的面试表现应该是怎样的？”等等。
奋战到底
如果你非常幸运地被一群面试官轮番提问，问题一个一个向你袭来，面对这类压力面试问题时，我们最好的应对方法就是坚持到底，用足够的耐心和信心，诚恳而认真地回答每一个问题就可以了。
这种形式的压力面试往往是考察应聘者的适应能力、忍耐能力、对领导的服从性、独立工作的能力、处理困难问题的能力、处理紧急事件的能力、职业态度及职业作风等等。
日本知名动画导演宫崎骏曾说过这样一句话：“也许有人陷入了极大的困窘，也许有人会化压力为动力，所以机会是很多的。”
既然面试形式非我们所能预测和改变，何不努力做好每一步？如果因为一点压力就退缩，主动放弃一次机会，岂不是得不偿失？所以不要惧怕压力面试，加油！
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《大副是什么职位》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
大副是驾驶部的主要负责人，也是船长的主要助手，需要在船长的领导下，负责全船日常的行政工作，协助船长保证船只的航行安全。大副的岗位职责为：
1、按公司的规章制度制订驾驶部的各项工作计划，督促工作计划落实并保证船员的工作质量；
2、定期审查驾驶部的工作汇报，对出现的问题进行总结归纳，提高驾驶部门的工作质量；
3、对需要配载的货物的体积、重量进行计算，在保证航行安全的前提下制定配载计划，并以书面的形式交由船长审阅；
4、组织人员进行货物装卸，按配载计划和注意事项进行合理装卸，避免损坏货物；
5、在货物的装卸完成后，要根据货物清单对货物进行仔细核对；
6、负责制定船体的年度保养、更换计划，组织甲板部人员进行船体的清洁保养工作；
7、定期对船员进行技术资质方面的考核，并制订合理的奖惩制度以提高船员的工作积极性。
面试是一门艺术，除了个人工作能力，表达能力和面试技巧也很重要。面试官除了会提到与专业相关的提问，还会通过一些交谈来判断你是否适合所应聘的岗位。如果你也想入行运营或者是转行运营，准备商场运营专员面试的时候，除了了解相关的专业知识，还有哪些是需要注意和准备的呢？
如何展现自己相较于普通公司中的运营专员，商场运营专员面试对于应聘者的过往经历会更加关注，因此在面试过程中，可以详细讲讲以往的商场运营工作经历，比如如何处理租户或顾客的投诉，如何与其他部门配合高效完成工作等。如果没有直接的工作经验，则可以说说自己和商场运营相关的实习经历或者是相关的学校社团项目等等。还可以提及对于商场运营专员的理解，自己所具备的能力，将会从哪些方面入手来高效完成工作等等，也会有效为面试加分。
答案向商场运营方向靠拢在商场运营专员面试过程中，面试在大多数时候所问的问题会比较具有专业性，如：运营中心的主要职能是什么？对计划执行情况的监督重点应放在什么地方，怎么发现其中的问题？面对这些问题，正常回答即可。但如果面试官问到一些通用问题，如：在日常工作中如何和客户保持良好的关系？和同事意见不合时该怎么办？则要注意回答不要太过宽泛，最好能够从商场运营的角度来分析作答，并给出具体的解决方案。
离职原因不要说上一家坏话在这个问题的背后，面试官是想考察你对一份工作的态度、在工作中你看重的是什么，以及你能否较快适应新的工作环境等。相对合理的说法，是表示自己想获得更大的进步、学习更多知识，或者是前公司的工作内容与自己的规划方向不一致。应该避免的说法，是表示自己业绩差、沟通能力不行，或者吐槽老板、同事等，这些消极的回答会给面试官留下非常差的印象。
参加商场运营专员面试，技巧很重要，除了专业性的知识需要巩固，还要注重在面试中与面试官的沟通。谨记不要讲老东家的坏话，商场作为服务向的行业，对从业者的包容力和亲和力还是很有要求的。总体而言，商场运营专员面试并不难，但很容易细节定成败，随时保持良好的自身素质非常重要。
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PMA指的是项目助理，也就是为项目组人员提供工作便利的岗位。一般服务于项目组经理，负责协助推动项目进行。PMA的岗位职责为：
1、在项目经理的领导下，带领项目组人员遵守公司各项规章制度，保证项目组人员的工作质量；
2、制订培训计划并督促各组严格落实，同时跟进培训进度以掌握各人员的培训效果；
3、根据项目具体情况制定合理的工作安排，在计划未完成时找出原因和解决方法并及时撰写各类文件报告及工作总结；
4、听取组员的工作报告，协助其解决工作上遇到的困难。了解各组员的工作进度，及时调整工作计划；
5、定期向公司汇报项目完成进度和工作情况，根据实际情况向公司提出项目组的各项调整建议；
6、参加部门、公司召开的各项会议，认真聆听并做好笔记，以便在与项目组组员召开会议时清楚明晰地传达相关信息。
随着现代社会社交工具越来越发达，人与人之间的沟通越来越简单，也更方便。但这并没有拉近人与人之间的距离，反而很多人更加的逃离社会，规避人群，也导致了更多“宅男宅女”的产生，社交恐惧症也越来越被更多人所熟知。
社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。社交恐惧看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。
一、社交恐惧到底是什么？
社交恐惧症（Social Phobia）又叫社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、询问权威人士都感到困难。社交焦虑症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过很多年才渐渐被重视。
二、社交恐惧症的心理特征
社交恐惧比较严重的人，既渴望得到别人的关注和认可，而又害怕别人关注自己，看到自己的缺点和不足，害怕别人会看不起自己。因此形成了思想矛盾和心理冲突。
严重的还会出现一定程度的幻听和幻视，仿佛听到或看到有人在议论、看不起、嘲笑自己。而深感痛苦，出现自责、自罪心理。
社交恐惧比较严重的人，对自己的评价偏低，总是过度关注自己的缺点和不足，拿自己的短处和别人的长处比较，以挫败自己。而且对于自己的要求偏高，做不好、做不到或者出错的时候，会严厉的批评自己，自责、自罪，会有一定程度的羞耻感和负罪感。
三、社交恐惧症的危害
其实很多人面对陌生人的时候，或多或少都会紧张和不适。对于目前现在年轻人动辄称自己有“社交恐惧症”，内向的性格是造成社交焦虑障碍的因素之一，同时遗传和成长经历也与社交恐惧症的形成有关。社交恐惧症患者在工作场所与人接触怕自己面红耳赤，紧张，口齿不清，说话不利索，甚至说话结巴。在任何情境中都害怕自己成为焦点，会感觉所有人但在看着自己。社交恐惧症的危害很大，会降低工作效率，降低机体免疫力，严重者不能正常生活和工作。因为焦虑害怕，而丧失了部分的生活能力....
四、解决社交恐惧症的方法：
1.其实面对社恐最好的办法，不是强迫自己克服，而是接纳，社恐背后的情绪控制。
也许有些人会说，社恐说白了就是怂，成年人难道连这点胆量都没有吗？但作者哈里斯认为，关于害怕这个问题，人类还真的无能为力。乍一听好像不符合逻辑，毕竟从小到大，我们一直都被教导：人可以控制自己的情绪，哪怕是紧张、痛苦这些负面情绪。比方说小时候，不敢自己睡，一关灯满脑子都是鬼故事，可跟父母抱怨的话，家长总会说，“都这么大人了，还怕黑，羞不羞啊”；长大后和恋人分手，朋友安慰我：“你得换个思路，离开这颗树，以后还有一大片森林，该开心才对，有啥可伤心的。”按这个逻辑，控制情绪是理所当然的，只要理性克制，我们就能远离痛苦，获得幸福。
被灌输了这种观点的我们，长大后遇到难过的事，最常跟自己说的也是：“哭啥哭，有啥大不了的”“我这样太懦弱了，得赶紧振作起来”；“一定是太闲闹的，忙到没空想就好了”。但哈里斯认为，这种自以为在控制情绪的方法，恰恰是问题本身。
因此，大脑为了保证我们合群，会不断跟周围其他人比较，确保自己受欢迎，不被排斥。在哈里斯看来，要求控制情绪的背后，还有一套站不住脚的逻辑——社会默认幸福是应该的，不幸是种缺陷。但幸福真的是常态吗？在作者看来，恰恰相反，幸福并不是顺理成章的，不幸反倒更司空见惯。世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病；在成年人里，约有1/10的人动过自杀念头，1/5的人会饱受抑郁之苦。除了被归类的精神障碍疾病，生活里还有很多的心理困扰，比如孤独、离异、中年危机、缺失生活目标等等造成的痛苦。
2.与其回避，不如接纳
社恐本身并不可怕，在节目里，不合群的姜思达，很直白地戳破了社恐的本质：社恐讨厌的，其实是种失落感，这源于和自己期待的不一样。想象很嗨皮，现实很尴尬，有一个有趣的观点：恐惧本身并不可怕，是人们的判断，赋予了它可怕的权利。社恐也是同理。像第二期的嘉宾池子，有着把镜头看成狗屎的无敌自信，这点让思达很好奇。在不断追问下，看似从小开心到大的池子，罕见地分享了自己的故事：
在他17岁上高中那年，妈妈得了脑癌，尽管及时做了手术，但妈妈的病情却并没有从根本上好转，等到高三的时候，症状又出现了。刚开始是走路走不稳，慢慢是站不起来了，然后右手也抬不起来了，这是特别缓慢的一个过程，后来也没法治，基本只能等死了。谈到这段至暗时刻，池子语气没有太多波澜，这个95后孩子看得通透，他说，乐观不是碰到好笑的事笑，乐观是碰见不好的事还能笑。
可见，情绪本身是没有好坏的，认为社恐不好，只是一种想法、一种评判。
3.适当的放松
这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
4.接纳并信任自己
社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢？
5.自己演练社交情景
经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
6.选择友善的人交往
友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
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如何通过面试过程来看清求职者的能力情况，准确挑选到最适合自己企业的新员工，是每一个面试官的目标。而对于求职者而言，则应该学会在各种各样的考察方式之下从容应对，展现出自己最好的一面。那么如果遇到面试官用激将法时，求职者怎样才能稳定心神、轻松过关呢？
面试中的激将法表现
面试的主要形式就是谈话，而激将法的主要表现在于肢体语言和口头表达。面试官在面试的过程中会用充满怀疑、尖锐冷峻、咄咄逼人的眼神逼视求职者，先令对方的心理防线步步溃退，然后冷不防地用一个明显不友好的发问激怒求职者。
“激将法”往往具有一定的挑衅意味，面试官会从求职者的薄弱环节下手，努力戳到求职者的痛处，这很容易让求职者立刻暴怒，失去理智，与面试官发生正面的言语交锋。
遇到激将法该怎么办
面试官用激将法就是为了考察求职者的智慧、性格、应变能力和心理承受能力。所以在“激将法”面前，首先要做到的就是保持冷静，不要被面试官激怒。其次，在面对面试官的尖锐问题时，不要简单生硬地反驳，而是要用得体的语言和方式进行应对，用明谈缺点实论优点的方式巧妙地绕开面试官所提出的令你感觉尴尬的问题。比如：
1．如果对方说：“你的专业怎么与所申请的职位不对口？”你可以巧妙地回答说：“据说，21世纪最抢手的就是复合型人才，而外行的灵感也许会超过内行，因为他们没有思维定势，没有条条框框。”
2．如果对方说：“你的性格过于内向，这恐怕与我们的职业不合适。”你可以微笑着回答：“据说内向的人往往具有专心致志、锲而不舍的品质；另外我善于倾听，因为我感到应把发言机会多多地留给别人。”
有些人说，面试官突如其来的激将法，就像是打架时对方突然来了一记重拳，一不小心就会被打倒在地。其实激将法并没有那么可怕，只要我们能够做到以柔克刚，用平和的心态来以不变应万变，面试官发现无法激怒我们，自然也会切换回普通的提问面试。
如果因为这种事情导致自己很忙很累，在接受前一定要先进行沟通，明确移交的代价与工作量，比如移交期，当中福利与增加工作量所相应的报酬如何计算，是或否也要给出个明确的答案。
如果部门实在没人，在这个时候也是考验你的时候，不要太过计较个人得失，毕竟你自己也空闲，多接触事务也是件好事，协助公司，特别协助部门经理的困难，也是一种工作经验的获取及人际上的财富收获，他的好处一定会显现的，只是价值体现的时间长短而已，想法不同，自然抵触情绪会降低很多，
如果会因此造成差错率上升，工作效率不强或者身心疲惫等等，一定要充分沟通，交接所带来的后续问题处理。需要明确。比如是否增加后续审核力度确保财务信息的真实，准确，完整等等，最重要的还是人减少了，但是工作质量不能降低，你可以谨慎大胆的提出你的建议，而不是据理力争或者干脆不做的态度，那只会把自己弄到绝路上去。也不利于工作，任何家公司都会遇到类似的事情，难道你都要以辞职的态度去沟通么。那你这一生可能都在频繁的跳槽。用工作的方式角度去充分沟通，去提出你的建议更显得你的智慧与事件处理的掌控力。（完）
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《MBTI职业性格测试是什么？可以如何应用？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在当下，公司的招聘过程正在逐渐变得流程化、科学化，除了会完善招聘过程、注重结构化面试之外，不少公司在面试或笔试环节还会让求职者进行MBTI职业性格测试，测试结果也会在一定程度上影响最终的录取情况。还有些企业，则会借助MBTI测试的结果来完成组织诊断。那么MBTI职业性格测试的应用场合到底有哪些呢？
MBTI职业性格测试是什么MBTI职业性格测试是国际最为流行的职业人格评估工具。其全称为Myers-BriggsTypeIndicator，是一种自选型、自我报告式的性格评估测试。MBTI职业性格测试是一个理论模型，能够把所有人复杂多变的个性，总结归纳并提炼出四个关键要素，通过对这四个要素的情况进行分析，从而得出该测试者在面对工作时的决策、分析、做事特点（也就是所谓的职业性格特点）。
MBTI职业性格测试是否可信MBTI职业性格测试通过四个维度，每个维度各有两个方向，通过大量科学且富有逻辑的测试题，将测试者的行为特征进行归类分析，进而得出该测试者在近期的职业性格是偏向哪一种类型。只要测试者全程是按照自己的第一感觉进行作答，那么测试结果是比较准确的。MBTI职业性格测试可以帮助解释为什么不同的人对不同的事物感兴趣、擅长不同的工作、并且有时不能互相理解。但由于每个人的职业性格特征会随着其职业经历而发生变化，所以测试结果具有一定的时效性，只能给测试者或企业一个当下的人才画像，并无法保证此人几年后依旧还拥有这些特性。
MBTI职业性格测试的应用MBTI职业性格测试已经在世界上运用了将近30年的时间，是国际上应用较广的人才甄别工具，在世界五百强中，有80%的企业有MBTI的应用经验。对于个人而言，MBTI职业性格测试主要应用于职业发展、职业咨询、婚姻教育等方面，年轻人在刚毕业期间，不知道该从事什么工作时可以利用它选择职业。对于企业或组织而言，MBTI职业性格测试主要应用于改善人际关系、团队沟通、组织建设、组织诊断等方面。
经过大量的实验及多年的实践结果来看，MBTI职业性格测试是比较科学，其测试结果具有一定的时效性，随着个人的成长及特殊事件的影响，一个人的职业性格特征也会随之改变。对于个人和企业而言，MBTI职业性格测试的应用范围较广，在当下可以从科学的角度给出一些建设性的建议。
许多考生都是第一次参加公务员面试，难免会有一些紧张的情绪，就连已经经历过的考生，面对这样的情形难免还是倍感压力。在公考面试环节，底下一般有七八个考官，主考官来念题时，考官都会齐刷刷的看着你，可想而知当时的情形有多么的紧张和压抑，如果对于考试没有做到充分的心理准备，面对这样的情形，对于考生来说，心态上会有一定影响，甚至会影响考试的成绩，所以说面对这样的情况，有效的缓解紧张的情绪就显得尤为重要。今天专家就考前和考中两方面，为考生详细说明如何有效的缓解自己紧张的情绪。
一、考前准备：
不打无准备之仗，就连心理素质好的考生，面对这样的情形也是难免会感到紧张的。面试主要考察的考生综合方面的能力，既然准备了面试，说明前面对于笔试和基本知识的储备已经基本达标了，不要妄自菲薄，要相信自己，这对于自信心的提升也是很有帮助的;接下来要做的就是多加练习了，可以找小伙伴进行陪练，或者可以试着在一群人面前说话，进行不断的练习，尽快适应这样的一个环境，刚开始可能不太敢说话，也不要气馁，不积跬步无以至千里，相信通过不断的练习，在语言表达和心态的掌控方面都是会有所提升的。
二、考中的准备：
准备进入考试了，刚开始面对这样的环境，哪怕做了练习，也是会有一点紧张和无措，面对自己不适应的环境，有这样的情绪是再正常不过的事情了，这时候考生千万不要慌乱，自乱阵脚，可以试着深呼吸，给自己积极的心理暗示，相信自己，忽略周围环境对你的影响，具体做法：
1、转移注意力：
进入考场，准备进入考试状态，这时候可以将注意力转移到考官身上，认真听考官念题，思考题目，将注意力集中在题目本身，可以帮助你有效忽略掉周围的环境，专心思考答题;
2、列好提纲和标注：
听考官念好题目，对答题的重点和问题进行标注和记录，思考答题思路，列好答题提纲和要点，在回答问题时，可以进行有效的提醒，回答流利，避免考试过程中出现卡顿、断片的现象。
3、放慢语速：
在答题过程中，语言流畅，简洁大方，可以适时的放大音量，慷锵有力，显得底气很足，这对于自信心的提升也是很有帮助的;若出现不准确的词汇，可以进行适时的停顿，增加了思考的空间;掌握好答题的节奏，控制好语速，语调可以抑扬顿挫，突出答题的重点，使考官更加清晰的可以接受到考生的你的信息。
以上就是针对考试紧张所提出的一些建议，有些紧张的情绪是再所难免的，考官也是会相应的理解，希望考生可以做到充分的准备，多加练习，提升自己的自信心，做到游刃有余，真诚的展现自己，相信到了考场的你，考官会感受到你的魅力的。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《叫醒成功的是什么》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
他是个渴望成功的年轻人，1996年大学快毕业时，他带着几个同学成立了一家计算机公司，准备在IT行业大干一番，但没想到的是，由于缺乏技术和经验，公司仅开了一年就倒闭了，为此他还背上了20万元的债务。
残酷的现实像一盆无情的冷水将踌躇满志的他浇了个透心凉，心灰意冷的他把公司剩下的一些装备给了另外两个同事，自己却背起背包，独自去了西藏、青海等地，用行走的方式排遣内心的苦闷，梳理心情。
这天，他来到了距青海湖不远的一座小城。傍晚时分，天空彩霞满天，他携一身风尘踽踽行走在街上，这时一个酿皮摊引起了他的注意。酿皮是青海地区的特色小吃，经营这个酿皮摊的是一个老者，此时街上行人不多，老者闲闲地坐在摊边，一脸和蔼地看着走过的路人。饥肠辘辘的他被老者摊上的蒸酿皮吸引住了，于是来到老者的摊前，要了碗酿皮就狼吞虎咽地吃起来。
吃完了，他并不急着离开，而是跟这个老者攀谈起来。这个老者似乎也很善解人意，看到他是个彬彬有礼的外乡人，于是也饶有兴致地跟他聊起天来。
老者问：年轻人，看你的样子，好像有什么不开心的事，能说说你为什么要一个人千里迢迢地来这里旅行吗？那时候，各地自助旅行的背包客还很少见。
见老者一脸诚恳，他想，反正自己也是来排遣排遣心情的，跟老者说说也无妨。于是就把自己创业失败，并欠下一大笔债务的事情跟老者说了。
听了他的讲述，老者沉思了一下，然后和蔼地问他：你想过你失败的原因是什么吗？
失败的原因？这太明显不过了，不就是经验不足，缺乏技术吗？他不假思索地说。
那么，你喜欢干这一行吗？喜欢？他愣了一下，挠挠头想了想，说：喜欢好像也谈不上吧。成立公司时主要是看到计算机这一行业是时代发展的趋势，就想着做个弄潮儿，赚一大笔钱。他掏肝掏肺地说，不过，我很辛苦地加班加点，公司的运转却每况愈下
年轻人，你失败的症结也许就在这里，老者打断他的话，语重心长地说：如果你不是发自内心喜欢上这一行业，那么不管你怎样努力，结果总会事倍功半，失败在所难免。退一步说，就算你侥幸取得了成功，成功也是很肤浅的。记住，叫醒成功的永远是发自内心的深深的喜欢。
叫醒成功的永远是发自内心的深深的喜欢！听了老者这句话，他愣住了：是啊，尽管自己整整努力了一年，却从未问过自己：喜欢这份事业吗？他又不禁想起，在开电脑公司的那段时间里，尽管自己没日没夜拼命努力，但却没有尝到丝毫为理想拼搏的喜悦。技术不够，他咬着牙像学生时代被逼着做自己不喜欢的科目一样攻关，往往弄得焦头烂额；经营公司的各种流程和理念，他边学边做，但由于缺乏兴趣，往往处于被动局面，永远比竞争对手慢几拍，更甭提什么开拓和创新了
细细咀嚼老者的话，他犹如醍醐灌顶，原来，自己失败的原因归根结底就在于三个字：不喜欢！几个月来缠绕在他心中的那个结一下子解开了。他再三谢过老者，第二天便踏上了返家的路途。
回到北京后，他跟自己进行了一次心灵的对话，决定开一家户外用品专卖店，因为经过几个月的行走，他发现自己已经深深喜欢上了户外运动，而他注意到，国内相关的市场还是一片空白，潜藏着巨大的商机。如果说做自己喜欢的事情，还能从中赚取利润，这无疑是一个绝佳的机会。后来，他在北大小东门开了个小小的户外用品店，一边经营一边组织户外运动爱好者旅游行走，向快乐进发。如今他的专营店遍布全国各地，成为户外用品零售业的老大，年营业额达十多亿元，他就是三夫户外创始人张恒。
叫醒成功的是什么？如果仅仅只是勤奋，那么成功也是苦涩的。如果叫醒成功的是你发自内心深深的喜欢，那么你终将成就一番甜蜜的事业。
《综合面试是什么？应该如何应对？》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“求职面试的技巧是什么”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
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