职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：职场中，如何应对领导甩锅？有效避免背锅的方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场中，经常会听到这样的抱怨：“领导临时安排一个项目，没有交代清楚项目目标，等到自己加班加点完成后，才知道这不是公司高层想要的结果，然后领导还把错误推在自己头上，真是日常背锅......”说者难受，听者惆怅。那么，作为下属，我们该如何高情商应对领导甩锅呢？这就需要我们分析背锅的利弊，并掌握一些有效避免背锅的方法。
分析自己背锅的利弊
面对背锅这件事，首先需要我们仔细考量领导甩的这个锅，对自己职业发展的影响。
如果领导一开始交办的事情难度较小，属于自己业务范畴的事情，也没有触犯公司底线和自己的原则，虽然领导有交待不清的地方，但同样也是自己考虑不周的体现，那这锅就可以去背。因为一则事小，不影响公司的整体利益，也就意味着不会影响自己长期职业发展，二则你替领导背锅之后，也会让领导心存歉意，后续有升职加薪的机会自然少不了你。
而如果领导开始交办的事项执行难度很大，又刻意对你隐瞒了实情，最后触犯到了公司的利益，威胁到了个人职业口碑，那么，这样的锅绝对不能背。
提升自身气场，不做背锅侠
在职场中，大家有没有发现一个很奇怪的现象？性格表现强势、气场强大的人往往不会被随意指挥、欺负，反而是那些谨小慎微、怯懦听话的人更容易被领导推到前面进行背锅。因此，面对这样的职场现状，就需要我们提升自身气场，从而保护好自己，不做背锅侠。如果无从下手，那就可以先从改变形象做起，容光焕发的面容、干练整洁的衣着、抬头挺胸的仪态……这些都可以帮助我们在较短的时间内建立起自信和气场。
掌握正确的工作方法，避免背锅
1、任何对接，要求留档传达
很多领导喜欢口语授意一些工作事项，当事情出现问题之后，被动接受授意的人百口难辨。因此，针对这种情况，就建议领导能够以微信、邮件、短信等形式，向自己传达任务。此时我们就可以收集好交接证据，以应对领导甩锅。
2、评估任务，疑惑点及时反馈
很多人对于上级领导深信不疑，以至于接受领导额外安排的任务时，总是过度依赖领导的分析，从而让任务执行时出现了背离目标的现象。针对这种情况，建议大家在接受任务之前，就要做出详细的评估，把利弊之处全都反馈给领导，如果领导执意要推动，就明确领导需要为可能存在的潜在风险承担责任。
职场中，遇到被领导甩锅并不可怕，重要的是我们能及时分析判断，防止背锅对自己产生不利影响。另外，平日里我们也要不断提升自身气场，掌握正确的工作方法，让领导的锅甩不到自己身上。
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众所周知，在我们平时与人打交道的过程中，套话是不可避免的一个环节，不是我们套别人的话，就是别人套我们的话。因为人们对陌生事物和人都或多或少存在一些恐慌，所以便认为能多了解一些总是好的。而套话的目的，就是为了更深入地了解对方，看清楚对方的底牌与虚实，从而知己知彼，百战不殆。当然，没有多少人喜欢被别人套话。因此，我们需要掌握一些防止被同事套话的技巧。
涉及个人隐私，虚实结合进行回复
很多职场新人认为，大家同在一个公司，长期工作下来就会变成好朋友，彼此之间也没有必要遮遮掩掩，所以当遇到别人向自己打听生活隐私或者家庭情况的时候，会毫不保留地向对方一一阐述。殊不知，对方有可能是想通过了解你的家庭背景、生活圈子，找到你的软肋，之后在职场中打压你、威胁你。
因此，当遇到别人打探你的个人隐私时，一定要学会使用虚实结合、模棱两可的方式来回应对方，或者针对别人的刨根问底，也可以装傻充愣，让对方知难而退。
涉及公司隐私，及时搬出公司条例
大家都知道，目前很多公司都采用薪资保密制度，因此，当你的同事故意打探你的工资有多少的时候，我们就可以把公司条例搬出来，以“公司条例上讲的，我们不可以谈论工资明细，小心违反公司规定”这类话搪塞过去。基本上，当你去讲了这些比较官方的话语时，你的同事基本上就不会再问你类似的问题了。
涉及他人隐私，牢记谨言慎行
有人的地方就有八卦，职场自然也不例外。有些职场新人认为，八卦是最快与人亲近的社交方式，于是面对别人分享的八卦，来者不拒，听到尽兴处，就被人套出来了自己知道的八卦。然而世上没有不透风的墙，如果随意参与八卦，久而久之，很容易被人误会是你散播出来的八卦，尤其当风声传到当事人的耳中时，轻则印象一落千丈，重则影响自身前途。因此，当遇到有人以“我告诉你一个秘密……”开启八卦话题时，我们一定要敲响警钟了。
害人之心不可有，防人之心不可无。特别是在竞争日益激烈的职场环境中，一定要时刻保持一颗防范之心，及时洞察对方的意图，从而有效防止被别人套话。
每个人都渴望建立相亲相爱的同事关系，但身在职场，有合作就有竞争。职场冷暴力常见形式主要有：不受领导重用，成为“隐形人”；拼命工作，升职和加薪却总轮不到自己；或是遭到妒忌，被其他同事排挤孤立……职场冷暴力已经在很多公司和部门存在，每个人都可能遭遇过，关键是如何正确应对。
//应届生遭受歧视：抱团取暖，互利共赢//
现在是毕业季，一大批应届毕业生即将进入职场，很多应届生是通过校招进入企业的，这会令一些老同事感受到危机，因此对新人冷嘲热讽，故意刁难。一个人单打独斗显然胜算不大，这个时候要留心观察，找到部门里跟你有相同遭遇的同事，你们抱团取暖，同仇敌忾，对方自然会有所忌讳。
本来就是性格相同的人更容易互相吸引，在公司里会有可以玩在一起的伙伴，也难免有玩不到一起的同事。一旦你找到自己的“组织”，并迅速融入，大几率就能摆脱被欺负的命运啦。
//遭受同事排挤：提高情商，低调做事//
在职场中，喜欢出风头的人和空降兵，往往最容易遭受职场冷暴力。他们初来乍到，又希望出风头引起领导注意，很容易被老员工联合孤立。面对这种情况，其实“受暴者”也很憋屈，明明想和大家搞好关系的，怎么变成“万人嫌”了呢？
俗话说得好，枪打出头鸟，在工作中如果太高调，喜欢彰显自己能力，就会让周围同事反感，因此，在职场做事做人尽量低调收敛，谨言慎行，坚守蘑菇定律，先真诚待人，给同事留下好印象，然后慢慢熟悉，最终和大家打成一片。
//遭受领导歧视：明确命令和指示//
这种垂直向下的冷暴力也是职场中最常见的，有的领导高高在上，如果你不小心顶撞或者让他/她下不来台，你就会被认为是在故意挑战权威，因此被打入“冷宫”，从此升职加薪没你的份，还可能处处刁难，冷嘲热讽。
面对这种职场冷暴力，很多人的做法是直接辞职或转岗，这种一刀切的方式虽然有效，但治标不治本。想从冷暴力中解放出来，首先要学会稳定自己的情绪，稳固自己的人格，不要有负气心理；其次是明确领导交代的任务和时间节点，及时汇报沟通，在职场，把工作完成得漂亮，用实际行动告诉领导你的工作能力，比一味忍耐有效得多。
如果以上方法都没奏效，那就尽量收集保留你被“施暴”的记录，包括聊天记录、录音、视频等，必要的时候还能作为证据，避免面对“哑巴吃黄连”的局面，这是一种自我保护行为。
其实，从职场小白到职场达人，大家或多或少都经历过职场冷暴力，遭到职场冷暴力时，不要一味想着辞职，毕竟冷暴力在职场中无处不在，你要做的就是提高自身情商，巧妙化解职场矛盾，找到属于自己的组织，互利共赢，才能走得长远。
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很多时候，领导对我们挑剔其实就是他们下意识的行为，为挑毛病而挑毛病，他们根本没有用心思考。如果你一味迁就他们，纵容他们，那你的后果只有一种：成为他们肆意发泄的工具。面对这种上司，我们甘愿忍受的原因是因为我们主观认为除了忍受以外再无别的选择。其实并非如此，面对这些挑剔的领导，只要我们预先了解他挑毛病的原因、目的，就可以很好地找到应对策略，轻松化解不利境况。
有意露怯
如果你的领导习惯性挑毛病，你改掉之后，领导也依旧会“挑刺”，那么这就属于领导的下意识行为了。对于这种类型的领导，切记不要顶撞。你若当场顶撞或让他们感到你在挑战他们的尊严，可想而知你的下场会有多惨。正确的方法：故意露怯，供领导指正，满足他的胜利欲和虚荣心。主动给领导几个毛病挑，让领导挑得开心，你改得干脆，就很容易双方达成一致。
举一反三
领导爱挑毛病，也不总是对你不利。有些领导就是喜欢通过挑毛病来提醒你工作中可能出现的漏洞，试探你的工作成效。正确做法是举一反三，顺着领导的意图，表明自己的工作态度。这样做的好处：领导挑你毛病的目的无非就是点你一下，让你多操心，多用心。顺着领导的想法借机给领导做工作汇报，讲明当前的工作进度，表明自己的工作态度，遇到的问题和解决的方法等。
痛改前非
职场有条潜规则：犯错不可怕，只要态度端正，敢于承担，积极改正，就还有机会上进。犯了错，你就逃不掉责任。与其强词夺理，到最后下不来台，还不如敢于承担，积极改正，这样还能给领导留下一个好印象，不至于结果太坏。若是在这个节骨眼上你再适当感谢一下领导的点拨之情，表一表改正错误的决心，这样领导的虚荣心满足了，挑毛病的目的也达到了，继续难为你就没有意义了。
与爱挑毛病的领导交往，最怕陷入恶性循环：领导挑我们毛病，我们抵制懈怠，这种工作态度又会加重领导的不满。最好的方法就是主动出击，找到领导挑毛病的原因，并采用合适的应对策略，这样才有可能在团队中生存下去。
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有人说，无论在大公司还是小公司，都一定会存在一条通用的“潜规则”，就是：如果领导看你顺眼，你会更容易升职加薪；但如果领导对你很有意见，那么升职加薪的难度就会直线上升。虽然说这样的理论并没有依据，大部分公司也都会建立完整公正的升职加薪制度。但身为普通职场人的我们，怎么可以应对“职场潜规则”呢？
及时做好领导安排的工作
很多人认为做好自己的本职工作看上去很简单，但实际在职场之中，不少人为了不得罪人/讨好领导等，会接很多不属于自己领域的额外工作任务，有些时候还会影响到本身工作的进度和效率。因此在职场中，我们都应该学会先做好领导安排的分内的工作，在有时间的前提下再考虑帮助别人完成其他工作。假如自己因为这样那样的原因无法及时完成工作，也需要和相关的人员保持沟通。
及时向领导汇报工作，获取工作反馈
在学校中，我们都知道完成作业后需要及时交给老师批改。可到了职场之中，领导却并不会追在自己身后问自己要“工作作业”。这个时候，就需要学会选择合适的时间和地点，主动去找领导汇报工作，并且问问领导对于自己现在的工作状态有何建议，是否要调整。经常主动找领导汇报，对自己不会有任何坏处。
办公室里手机铃声不可过大
办公室是很多人一起工作的公共地方，手机铃声的突然响起，很容易打断别人正在工作的思路，让同事们产生烦躁的心情，随便接听电话也会影响到他人的工作。因此，如果没有特殊情况，最好不要把手机铃声调得太大，打电话最好去外面或者是无人小会议室。特别是在开会的时候，手机最好调成震动，避免影响整场会议。
及时查看和回复邮件
工作中使用邮件发送资料或工作内容是避免不了的，无论是面对你的同事还是领导，在收到邮件时除了认真查看外，那就是尽量及时回复别人，告诉对方已经收到了，接下来将会怎么做等等。很多人会担心自己错过重要的邮件，都会选择在睡前看一遍邮箱，这样才能及时看到收到的邮件和及时回复。
其实前文所提到的四点，与其说是应对职场潜规则的技巧方法，倒不如说这是每个职场人在完成工作之余，想做得更好的必备法则。毕竟在职场之中的竞争是很激烈的，在做好自己的工作之余，也需要注意这些细节来避免被“职场潜规则”拉下马。
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近年来，职场内卷、996、内耗等消息扑面而来，让很多身处职场或者即将步入职场的人迷失了方向，从而抱着一种“温水煮青蛙”的态度，凡是不求出错，得过且过即可，这种工作之道便被称为“职场早衰”。那么，作为职场中坚力量的80后、90后甚至00后，该如何应对“职场早衰”呢？
职场早衰的症状有哪些
职场早衰的人都具备哪些症状呢？首先便是：没有自我职业规划，缺乏工作动力。这种人常常觉得工作没劲儿，只是赚取生活开销的一个门路，干的时间越久就越没有提升空间，长期处于温室状态，早已丧失了上进的野心。
其次便是：降低自我要求，丧失追求目标。这种人常常抱着得过且过的心态，认为给多少钱就办多少事儿，凡事只求做完，不要求做的更加精细和完善。长此以往，别人在你身上看不到潜在价值，特别容易被职场淘汰，但是自己却不自知。
最后便是：满腹负面情绪，影响集体斗志。作为职场老人，很多渠道、方法自己都尝试过，因没有成功所以懒得再去折腾，当面对职场新人的各种折腾时，常常冷嘲热讽或者四处抱怨，认为自己都没有做成功的事情，其他人也就别折腾了。
如何应对职场早衰
稻盛和夫曾经讲过：人生和事业的结果=思维方式×热情×能力。思维方式主要是指哲学、思想、伦理观等生活的姿态等人格因素，热情是指努力的意愿或热心等后台的努力，能力是指才能或智能等先天的资质，三个影响因素缺一不可。
而对于职场早衰的人而言，往往随着工作时间的增长，思维方式不断固化，工作热情会逐渐消减。因对，应对职场早衰，需要不断提升思维方式，主动去思考，还要提升工作的热情，争做自燃性的人或者可燃性的人，绝不做不燃性的人。这就需要我们做到以下几点：
1、重新制定职业规划：一份切实际的职业规划，犹如人生的指南针，时刻提醒自己切莫偏航，朝着目标去不断推进，这样可以打消职场倦怠感；
2、培养有价值的兴趣爱好：爱好是最好的老师，对于职场人而言，需要培养自己的第二职业，提升自己对于职场的兴趣，让自己成为某一领域的专家，从而在工作需要时脱颖而出；
3、培养自己的忧患意识：生于忧患，死于安乐。时常告诫自己职场不养闲人，如果技不如人就很容易被淘汰，因此一定要逼迫自己不断去学习。
综上所述，大家知道职场早衰的症状有哪些了吧？职场中，我们一定要让自己成为自燃性或者可燃性的人，保持工作的热情和积极性，从而摆脱“职场早衰”。
刚开始工作的时候，大多数父母一定会叮嘱：要好好工作，也要跟领导搞好关系。某种程度上，跟领导搞好关系=职场快速晋升。
受到指点的年轻人，往往会奔向两极。
一部分人觉得跟领导搞好关系是工作第一要紧事，处处留心领导喜好，巴结、讨好、溜须拍马，无所不用其极。另一部分人厌恶这种做小伏低、处心积虑的嘴脸，刚正不阿，坚持原则，不屑去做讨好谄媚的事。
于是我们给这两种人都贴上了标签，跟领导关系好的，“会巴结领导”；不懂看人眼色的，“情商低”。辐射范围更大一点，就成了：不巴结领导=情商低。
这都哪跟哪啊？
情商高
我们通常所说的情商高，是指能控制好自己的情绪、说话做事能考虑到别人的感受、相处起来舒服没有压力。
巴结领导
而巴结讨好领导，是个人的一种行为方式，一种选择，一种状态，一种诉求，跟情不情商的没有一点关系。
如果一味讨好亲近领导，对同事爱答不理。领导跟你关系好了，同事之间关系紧张，顾此失彼，这能算情商高吗？
再来说要不要巴结讨好领导这个问题。
之前有个热门话题「90后员工普遍不愿意讨好领导了吗？为什么？」，话题得到很多人的响应，但这个问题却问得我一脸懵逼。
90后不愿意讨好领导，试问50、60、70、80哪个年代的人真的打心眼里想讨好领导的，还不都是人在屋檐下不得不低头吗？还不都是有所图才有所为吗？这跟年代没有太大关系，跟行为受什么驱动有关。
我们对工作和领导的态度确实跟父辈们有了很大不同。一是因为我们对工作有了更多选择的机会；二是因为现在的职场比商业环境欠发达的过去更讲究公平。
晋升靠的是工作能力和工作成果，工作成果以数据和业绩收益为指标，这是实打实的数字，靠讨好是变不了现的。
讨好本身的含义是指为了得到好感或讨人喜欢而去迎合别人，无关褒贬。
我们看不惯同事巴结领导的本质是，ta利用手段讨好领导，可能会获得额外的收益或者机会。当领导接受并赞成甚至享受被讨好，某种公平可能就会向讨好者倾斜。没有发出讨好行为的人，相关利益就有可能受到损害。
说到底，对领导什么态度，是个人基于性格和利益的一种考量。领导接不接受这种讨好，会不会一不小心马屁拍到马蹄子上，也是未知。但有一点，领导永远比你精明，把精力放在耍小心思上，不如想想怎么让KPI变得更好看。
不一定要对领导点头哈腰，但遇到领导点头打招呼是一定的。伸手不打笑脸人，嘴甜好办事，什么时候都是放之四海而皆准的真理。
我最开始对领导下属有概念，是看春晚小品。郭冬临没办法拒绝领导的请求，为了给领导搞到卧铺票，在火车站排了一整夜队，最后也没排上，自掏腰包买了高价票。虽然那时的我还是个孩子，但已经感受到了社畜的辛酸。
在职场，情商高从来不是指跟领导关系处的好，或者是对别人予取予求，从来不拒绝。而是尽力控制好自己的情绪，以及照顾到尽可能多的人的感受。
与其说领导（老板）需要我们的巴结，不如想办法多帮他赚点钱。毕竟，这对双方都没什么坏处。
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职场不同于生活，在工作中注重好自己的情绪管理是非常重要的。好的情绪可以给我们提供工作上的动力，坏的情绪不仅会影响到自己，更有可能影响到别人对于自己的判断。那么，行之有效的情绪管理方法有哪些呢？这次就来和大家分析一下，以下这3点可要做好笔记哦~
心理暗示法
心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示。积极自我暗示能使人保持乐观的情绪和自信心，能调动内在因素，发挥主观能动性。而消极自我暗示会强化我们的弱点，唤醒自卑、怯懦、嫉妒等负面情绪。因此，你可以：利用语言等方式进行指导和暗示。工作中遇事时，可以告诉自己“冷静”、“三思而后行”等来控制自己的情绪。
改变看待事情的角度
在面临工作中的提拔不公平时候，情绪起伏会非常大，甚至有冲动不想干了。但如果我们换个角度看待问题呢？用积极的态度来对待会怎么样呢？这次提拔没有自己的份儿，说明自己还有很多不足，你恳切地征求上司、同事的意见和建议，然后，给自己制定了积极的改善计划。这之后，你的心情好了，工作更积极主动，业绩越来越高。在绝对的业绩成绩面前，提拔定然优先考虑突出者，要不领导也不足以服众。
自我安慰法
自我安慰法能够帮助人们面对挫折，消除焦虑，有助于保持情绪的安宁和稳定，避免精神崩溃，可以达到自我激励、总结经验、吸取教训的目的。因此，你可以：找出合乎内心需要的理由来说明或辩解。比如，在给客户做ppt方案提案的时候，客户对方案不感兴趣，那么就可以安慰自己：至少已经迈出了第一步，已经试探出来客户的兴趣点，这个是不感兴趣的点，只要做好总结和复盘，调整方向，下次一定可以做得更好。
以上，就是一些较为常见且有效的情绪管理方法。无论是生活还是工作中，其实难免都会遇到不顺心的事情，但是遇到自己的情绪千万不要忽视它，从容地采取适合自己的方式去应对自己的情绪，和自己的情绪友好相处，才能保持健康理智的心态，笑着面对生活和工作。
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