职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场女性如何进行保健》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康。今天小编分享的是职场女性进行保健的方法，希望能帮到大家。
职场女性进行保健的方法■不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
■不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
■不可忽视矿物质的供给女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
■不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
最佳饮食最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
职场女性保健的技巧职场女性保健要做到按时吃饭。
生活中女性为了减肥或是工作原因而不按时吃饭，这种做法对女性胃肠健康伤害是很大的，同时又会让女性抗病能力下降，容易诱发胃炎、消化性溃疡等消化系统疾病。所以养成按时吃饭的好习惯，可以帮助女性保护好肠胃，利于女性健康。
职场女性保健要做到按时就寝。
熬夜、不按时睡觉会让大脑疲劳，得不到充分的休息容易导致皮肤出现粗糙，脸色不好等现象。按时就寝不仅可以保护大脑，还能避免失眠。
职场女性保健要做到按时喝水。
职场女性患便秘的人有很多，多是因为不按时喝水引起的。有些人非等到口渴了才喝水，这时在补充水已经为时已晚。有经常喝水习惯的人会降低便秘、尿路结石的发病几率。水对身体健康十分重要，职场女性朋友们一定要养成按时喝水的习惯。
职场女性保健要做到按时体检。
按时体检可以及时发现疾病，从而得到早期治疗。不要等到发现疾病了采取治，而是要做好疾病预防。定期到医院体检，是预防疾病的一种最有效手段。
职场女性保健的注意事项不能因为时间紧迫而不吃早餐
我们都知道现代的职场女性都有着晚睡晚起这样的不好习惯，有些职场的女性因为起得晚怕迟到就干脆不吃早餐。其实不吃早餐这种现象对于职场女性养生是非常不利的，因为早餐是补充营养的最佳方式和最佳时间。只有定时按时的吃一个丰盛的早餐，才能对接下来的工作提供更大的能量和更好的精力。
要及时的补充水分
很多职场的女性因为长时间的工作从而忘记了喝水，喝水对于排出体内的毒素和促进体内器官的新陈代谢都是很有帮助的。职场女性养生每天最少要保证八杯水，特别是早上洗漱前后都要喝一杯水。
不要长时间的久坐
长时间的坐着不但会对我们的腰椎和颈椎产生许多不好的影响，同时对于肠胃蠕动和消化也是有不好的影响的。研究表明长时间久坐的人患病的几率会比不久坐人的要高，所以即使是办公室女性也需要在久坐半个小时后站起来活动活动。去上厕所或者去休息室倒杯水喝喝都是解决久坐的方法。
不能忘记运动
可能有人说工作那么忙还经常加班哪有时间运动。其实运动并不是说要你去专业的运动场所或者公园做一些运动，可以采取下班的路上夺走几个站再坐车或者直接走回家这样的一种方式。也可以在早上早一点出发步行去上班或者骑自行车去上班。
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人自带社会属性，沟通是人与人交往中的永恒话题。良好的职场沟通能力既是建立良好同事关系的基础，又是影响个人发展、促进团队团结的因素之一，高质量的职场沟通是当代职场人的必备素质。因此，我们必须学会如何进行有效的职场沟通。
选好话题进行职场沟通前，先确定自己这次沟通的主要目的是什么，根据目的选择相关的话题进行沟通。举个例子，如果这次与老板谈加薪的话题，要预先设想好预期的加薪数额。平时与同事沟通时，则可以引导话题向对方的生活靠拢，引起对方兴趣。因此在沟通前，要针对沟通对象的性格特点与职位，提前打好腹稿，根据具体情况使用沟通技巧，以此达到沟通目的。
换位思考沟通是两人或多人之间的对话，是具有双向性的。良好的职场沟通既包括表达自我观点又包括倾听他人观点。职场上，由于每个人站的立场不一样，因此需要在沟通时具有同理心，站在他人的角度去思考。在进行职场沟通时，还需要注意给对方自由发言的机会，不批评、不打断，努力控制好自己的情绪，做好回应。这些都能有效促进良好的职场沟通。
多种方式辅助表达在进行职场沟通时，需要通过多种方式来辅助进行沟通。常用的辅助方法有：眼神交流、面部表情、肢体语言等。有效的眼神交流能更好地吸引对方进入到沟通情境中，为了避免尴尬，可以在短暂对视后，将视线移至对方额头。面部表情与肢体语言，则是对表达信息的进一步补充。此外，还需要对所交流内容进行适当的重复，在多角度沟通中发现问题。
总的来说，良好的职场沟通是在特定的环境中表达出自己的想法，并且充分了解对方的想法，两者有效交流。由于沟通影响着人际交往的方方面面，仅仅掌握以上三点还不够，还需要对信息进行核心内容提炼，培养逻辑思维等等。良好的职场沟通能力依然是需要长期的实践与经验积累，只有跨越沟通障碍，工作才能顺利有序开展！
职场社交是一门大学问，它不仅会影响我们能否融入全新的工作环境，还会影响到我们是否能在职场上获得更好的发展。想要进行良好的职场社交也是一门大学门，它所涉及的方面极为广泛，不仅要学会良好的沟通技巧，还需要在个人综合素质上有所提升，这里为大家介绍三个有效进行良性职场社交的方法，下面就一起来学习一下吧！
//不断提高专业能力//在学习职场社交前，一定要明确职场社交的目的是什么，进行职场社交的本质目的是为了能在职场上获得更好的发展。因此，我们首先要做的就是提高自己的专业能力，不断地超越自我，有一技之长的人，总是能获得大部分人的青睐的。职场社交并不是简单的同事与同事间的交流，它需要我们具有科学的视角与观点，有足够的职业素养，并且要懂得如何尊重其它的职场人士。
//建立良好的人际关系//职场社交也是一种社交，因此人际关系十分重要。想要建立良好的人际关系，可以通过这几种方法。第一，与同事沟通时，懂得倾听他人并及时给予他们反馈，同事们在收到反馈后会感受到你确实在倾听，之后会更愿意与你交流。第二，适当夸赞同事，这不仅能让受夸赞的一方感受到温暖和快乐，也会给夸赞的一方带来快乐，两者的关系也会拉得更近一些。第三，主动热情地帮助同事完成工作，适当的相互助力也可以为良好的社交关系加分。
//坚持坦诚相待的原则//不管是进行职场社交还是进行日常交往，坦诚相待都是能否进行良性社交的重要因素。如果在职场社交时不懂得坦诚，一次两次可能难以察觉，但时间长了就会被同事们发现，从而原本信任你的人也不再信任你，甚至会受到他人的攻击，这不仅不利于你的职场发展，也会影响到你的日常生活。因此，想要进行良性职场社交，就必须要坚持坦诚相待的原则。
职场社交作为一种与客户、同事交流的方式，对职场新人和老手来说都十分重要。想要进行良性职场社交，就必须掌握必要的知识，有意识地培养人际关系，以及注重职业素养储备，这里为大家介绍了三种进行良性职场社交的方法，第一、不断提高专业能力，第二、建立良好的人际关系，第三、坚持坦诚相待的原则，希望能帮助到各位。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《员工如何进行集体维权》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在工作生活中，还存在这种现象，就是企业侵犯了一个群体的利益，比如开发商拖欠农民工工资，拖欠员工工资等等，利益受到损害的，是群体而非个人，所以人人都想维权，这些人聚集在一起，就产生了集体维权。其实，集体维权最难的不是案件本身，而是如何把多数人组织起来，众人一条心。集体维权操作得好，会产生“人多力量大”的效果；操作不好众口难调，则会面临“三个和尚没水喝”的尴尬局面。人心不可测，所以在集体维权中，很容易出现相互观望等待，人人不负责的局面。最大的问题就是集体无信用，没有人遵守承诺，导致集体行动，集体维权，却集体失败的局面。
集体维权的好处首先，集体维权的一个好处就是避免了同样案件的重复无用功。比如拖欠员工薪资这一违法行为，一家公司有很多同样诉求的人。在诉讼过程中，同样的案件可以并案处理；如果已经有了判决，以判决为准，不会再进行审理。所以，这时单独行动不如集体行动好。其次，比起单打独斗，集体维权使大家拧成一股绳，更容易引起重视，推进维权结果。
集体维权要讲究方式方法人数较多的集体维权，本身很容易引起人们的敏感神经，产生聚众闹事的负面影响。若是再不讲究策略，极易被扣上非法集会、聚众滋事等大帽子，组织者更是会首当其冲地承担不法维权的后果，比如以煽动他人的理由受到治安处罚等。这样一来，集体维权的效果反而适得其反。所以，集体维权相较于单独的个案维权难度更大，想取得更理想的结果，专业人士的指导和帮助非常重要。员工可以事先咨询劳动方面的律师，听从律师的建议。
集体维权必须步调一致集体维权本身组织难度较大，内部少数人的不安情绪极易引发全体情绪不稳定，或者内部意见不统一。更有甚者，内部有人被收买，这样对维权结果和个人利益都会有损伤，维权难度也会因此增加。所以，很多人以为维权人数越多赢的几率也越大，但这是不正确的，从维权效果的角度上来说，并不是说人越多越好。因此，集体维权内部必须步调一致，有不同意见或意志不坚定者，最好一开始就劝退，不让其参与集体维权。
总而言之，集体维权有好处也有坏处，好处是容易引起重视，加快维权进程；缺点是人心隔肚皮，内部不统一会增加维权难度。所以，集体维权要讲究方式方法，事先咨询专业人士的指导和帮助非常重要。员工之间达成一致，步调统一，才能取得更理想的结果。
影响简历通过的因素有很多，例如个人简历内容上的表达能力也是提高录取的要点。于是，在编写个人简历的时候，一定要注意简历的写作要点。下面是小编和大家分享的如何进行简历写作与投递，更多内容请访问。
刚毕业那会也曾写简历写到脑袋崩溃，投简历投到手指残废，可就是死活接不到面试的通知。周围的同学都是最开始信心满满非名企不进，到后来有人要就立马去签。毕业证到手后还在当米虫的人，都是表面淡定内心鸭梨山大的。
幸亏有位远房的亲戚在一家上市公司当了6年的人力资源经理。看了我的简历后，逐字逐句指点了一下午，这才恍然大悟。经过了近一个月的精心准备，我先后拿到了 3家名企的Offer，综合考虑了个人兴趣、职业前景、工作环境和薪酬福利后，选了如今工作的这家，很开心地干了三年。找工作做简历其实是一个综合修炼的过程，首次要从清晰的自我定位开始。
自我定位
自我定位其实是两个问题：1、想干什么2、能干什么。
我个人非常反对先就业再择业的说法。相反，第一份工作至关重要，要么能进心仪的公司，要么能做自己喜欢并且擅长的事，这两者如果一个都不能满足，还不如好好去研究怎么写简历，给自己创造新的机会。
如果对喜欢并且擅长的事觉得迷茫可以先想想，自己学生时代干过的最令自己得意的事，全部列进一个表格里。例如我初中时策划晨会，把《中学生行为规范手则》编成了快板;高中时在校电视台，给音乐节目《水晶风铃》撰稿;大学时在学通社，给校报、南湖新闻网写通讯，去报社实习这样列出来后，不仅能对自己的兴趣点一目了然，而且能为后面提到的基础简历写作提供材料。
职业定位
在自我定位的基础上，去匹配适合的岗位。例如通过上文的表格，我更确认了我适合从事文字工作，新闻、编辑、策划等。而我自己最感兴趣的是媒介公关，但那仅仅只是兴趣，媒介公关这个职业需要做些什么，我当时其实也是一知半解的。
于是我浏览了排行前10的公关公司主页，对照他们的任职要求和岗位说明，在心中大致勾画出这个职业的初略模样。这个勾画在后来的面试中帮了我的大忙当面试官发现我对这个职业已经如此了解后，他也就不再纠结于我其实并没有2年相关工作的经验了。
基础简历
如今，每个招聘网站的简历模板都不同，甚至有的公司还有自己的内部系统表格。往往在申请职位时，类似的信息要填N遍，所以准备一份基础简历至关重要。
基础简历有三个作用：1、填表时拿去复制2、不针对具体公司、职位的海投 3、给精准简历提供材料。
在基础简历中，以下内容必不可少，按其重要程度依次排序为：姓名、联系方式、工作经历(如果既没有工作经历也没有实习经历至少也要写个实践经历)、发表作品(文科的多半是发表作品，理科的多半是项目经验)、技能证书(四六级、计算机等级之类)、所获奖励等。
考虑到后续的投递方便，基础简历可以用两种格式，一个是txt的纯文本，可以用于在邮件正文中投递;一个是用word或者wps之类office软件做的富文本文档，用于邮件的附件投递和现场招聘会投递。个人更推荐用wps去做，因为它的首页在线模板中有不少简历的模板、范文，不仅可以直接拿自己的信息去填空，还可以提示你可能会遗漏的内容。
精准简历
想提高投递的命中率，精准简历绝对是磨刀不误砍柴工的首选。这里的精准其实包含两点：1、针对公司的精准2、针对职位的精准。
先说公司，不同性质的公司喜欢的简历是不同的。如果是国企，党员身份、学生干部绝对有加分，技能证书、获奖证书也是要塞得越厚越好，求职信什么的最好一应俱全，所谓的一页纸规则完全可以无视;如果是私企，除了姓名、联系方式，拼命要突出的就是相关的工作经历、实习经历、实践经历、项目经历。
再说职位，一般而言，求职目标和个人意向、兴趣、能力、经验的匹配度越高，成功的希望越大。所有能匹配上的地方，都是你简历中的闪光点，也是让HR从众多简历中唯独留下你的唯一根据。例如，如果应聘的职位是销售，曾经的业绩应该是简历中的亮点;如果是技术，牛逼的case清晰的工作描述会让你更加出彩;如果是文案，稍有文法和格式的错误就是致命的灾难。如果是创意，简历本身的设计感就至关重要。
如果不知道如何匹配出闪光点，那么请反复去阅读招聘广告。理解每句话背后的潜台词：抗压性强，其实意味着工作很辛苦;文字功底强，意味着你得精心挑选自己的作品，选出水平最高的给他，如果实在很多，也要贴心地做个索引或摘要;某某条件优先，其实是说我们很缺这个，但如果实在找不到也只好退而求其次。
因此，如果你有，赶紧突出，如果没有，赶紧用其他类似的来弥补要相信招聘广告上没有废话，每句都是有自己的目的。而你所需要做的只是用各种经历去举例论证：看!我就是你们要找的人。
如果是冲着某个特定公司的某个职位而来，那精准简历中值得考量的细节就更多了。例如投给腾讯的联系方式用微信号，投给小米的用米聊号十有八九会加分，如果是投给金山，.wps文档附件的比.doc的无疑更好总而言之，就是在简历的细节中体现出你对公司产品的熟悉和公司文化的认同。这比说一千遍我非常喜欢贵公司，我非常希望能加盟贵公司都管用。
当然，这种细节的考量，也包括简历的格式，尤其是针对那些更需要创意精神和实力的岗位。除了纯文本和word或者wps之类的文档外，PPT的、图片的、视频的、音频的所有体现出你的创意水平或者能匹配职位技能需求的格式都可以大胆尝试。
一般投递
辛辛苦苦做的简历，如果因为投递不得当，会死得很冤。和写简历一样，投递也是分两类的：在招聘网站上的海投和针对你特别心仪的职位的精准投递。
海投时有两个比较通用的潜规则：
1、标题中需要有的信息：你的姓名、应聘的岗位，如果能写上公司或部门的名称则更好。基本格式为：某人应聘某公司某职位;
2、邮件用纯文本，排版清晰，不要带附件。以免被公司的内网防火墙拦截，进了垃圾邮箱。
精准投递
这里的精准指的是有具体公司目标后的精准。例如，一般应聘者的简历都会投递到HR的通用邮箱，而我当时为了争取到如今这家公司的工作机会，从官网、官博、同学、朋友等多种渠道了解到我的顶头上司姓名，在看完了他所有的个人博客后，才将简历和简短的应聘申请函投到他的个人工作邮箱，并且当天就收到了回信。
在精准的投递中，从邮件的主题到称呼到落款甚至到你投递时选用的邮箱等等每个细节都有值得推敲的地方。例如，如果想应聘IT公司的研发，用Gmail之类的邮箱比用QQ邮箱更能显出你的专业。
以上种种写简历投简历的攻略都是针对应届生或者第一次写简历投简历的人给出的建议。方法千变万化，原则只有一条：让HR觉得你最适合。记住，适合就好，无须优秀。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《市民该如何进行理财规划？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
进入7月，商业银行中考(半年度存贷比)暂告一段落，揽储冲时点的任务也同时结束。银行新发理财产品呈现量价齐降态势，国有大银行、股份制银行并不急于推出新产品，只有城商行继续保持上半年的高发行节奏，但新发产品的预期收益率开始回落，高收益产品数量减少。在降息以及资金面趋于宽松的大背景下，银行理财产品的收益率总体上将持续下降。那么进入下半年，市民该如何进行理财规划？
A现象分析：
量价齐跌将在7月体现
65岁的李先生今年刚刚退休，目前除了每月约2000元退休金外，另有约30万元的养老储蓄金。由于日常开销较小，他喜欢存一年期定存或购买3-6个月银行理财产品，以增加一笔额外的收益。
最近中短期理财产品的平均收益率下降很快，定存收益也不是很理想。不知道把这笔钱放哪？随着近期央行利息的下调以及理财产品收益跳水，李先生陷入了理财盲区。
理财产品收益率出现小幅下滑，也和近期银行中考结束有关。一家股份制商业银行理财经理告诉记者：季末考核已过，未来的降息趋势对理财产品的影响将陆续显现，因此如果不是着急用钱，我们不推荐客户购买期限过短的理财产品，持续下降的收益率很可能还不及定存划算。
一位国有银行相关负责人表示，进入7月后，存贷比考核压力暂时放下，降息及利率市场化开始对银行理财产品产生影响，加之央行上周重启逆回购，向市场投放近2000亿元的资金，市场资金价格回落。银行理财产品量价齐跌的状况将在7月份集中体现。这位负责人表示。
B投资提醒：
根据个人资金状况来定
在目前的环境下，是否该选择长期定存而放弃理财产品呢？民生银行理财师刘经理告诉记者，为吸收存款，部分银行一浮到顶，将存款利率上浮至1.1倍，而目前市面上年化收益率超过5.5%的理财产品仍然很少见。长期定存有可能比买理财产品划算，但最关键的还是要根据投资者自身资金的使用状况来选择。定存三年或五年，如提前支取，利息将按活期存款计算。
不仅如此，理财专家表示，家庭理财更要注重整体规划，不必因此就提高家庭长期存款的比例。毕竟存款只能作为基础资产或是保障资产的一部分，且期限较长的定存本身也伴随着流动性的损耗。若想提高整体理财收益水平，还需做更多的资产配置。目前，存款准备金和利率的走低已表明资金面宽松已是大势所趋。股市、黄金等风险资产在经历了上半年的大幅回调后，也正酝酿着新的投资机会。如果因为一味追求稳定收益而放弃获得超额利润的可能，从理财角度上看，是失败的策略。
在职场生活中，无论是在机关、事业单位还是企业都会遇到工作交接的问题。小到请假，大到工作调动，如晋升、调岗、离职等等，都会面临工作交接的问题，能否良好地交接工作会直接影响到之后的工作能否顺利进行，甚至影响到公司能否正常运作。因此，我们来看看应该如何进行工作交接。
什么情况下需要进行工作交接工作交接是十分常见的，一般来说在工作产生调动时，为了保证后续工作的正常运作都需要进行工作交接。常见的工作交接有以下几种：晋升、调岗、离职、辞退、请假等，都是由于不可抗力而无法继续自己手上的工作，这个工作包括短期工作与长期工作，这些工作都需要交由公司内部另一些同事来承担，这个时候就需要进行工作交接。工作交接也不只是把自己的工作交给别人，也需要接受另一些工作内容。
工作交接的内容具体的工作交接内容会根据工作交接类型不同和程度有所不同，但是普遍需要交接以下内容。首先是工作文件，如培训材料、操作手册等各类相关材料；第二是在职期间的工作记录资料；第三是岗位任务，包括工作流程、关键控制点和工作时的各种注意事项；第四是当前工作进展程度，做好工作衔接；第五是具体的客户资料，尤其要注意客户档案的完整性和准确性；第六是固定资产及日常办公用品等实物移交；最后是财务移交。
做好工作交接的方法了解了在什么情况下要进行工作交接和需要交接的内容后，还要了解做好工作交接的方式。想要做好工作交接，就一定要了解交接的时候会出现哪些问题，针对这些问题做好准备，避免遗漏。然后对于工作的详细细节需要进行仔细地阐述，尽量在交接前将有关工作内容整理成框架，将注意事项都准确标明，并且需要及时交接，这样才能帮助交接的人员快速准确地开展新工作。
在什么情况下需要工作交接、工作交接的内容以及做好工作交接的方法，是我们了解如何进行工作交接的三大内容。通过这些内容，我们可以了解到工作交接不仅十分常见，而且对自身工作以及公司正常运作都会有影响。因此掌握良好的工作交接方式是十分重要的，这不仅需要学习理论知识，更需要在实际工作中进行实践，并在多次实践中总结经验，这样工作才能越做越好。
现在人们的生活水平虽然提高了，但是，人们的压力也同时也会增加。很多人由于忙碌于工作而没有时间做好保健工作而忽视了自己的身体健康，对于这种情况，对于一些经常需要面对电脑的都市丽人，怎么做好白领保健措施呢?哪些部位容易受伤呢?随着女性小编一起来看看吧!
女人怎么保健身体呢?女性怎么呵护职场健康呢?当然，我们知道，由于现代都市生活和工作压力大，人们忽视健康的现象也是越来越多，这怎么办呢?
大脑
虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。
对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树阴，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。
肩膀
想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来?肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。
对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5～10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
眼睛
用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称干眼症。
对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。
手腕
手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称鼠标手。使用电脑时，上肢处于悬肘的姿势。这种姿势会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。
对策：选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。
女性小编碎碎念：当然，我们在使用电脑的时候也要注意屏幕表面的灰尘微粒，要是我们的肌肤被这些东西堵塞住了，对肌肤也是不利的哦。为了肌肤的呵护，我们也有要注意用电脑之后的清洗，或者在使用电脑前在脸上擦霜。
2020年，因为一场突如其来的疫情影响，很多公司对于招聘工作都特别谨慎，但是公司发展又不得不招贤纳士，招募新的人才，于是只能通过线上面试了解求职者的基本情况。都说“确认过眼神，遇见对的人”，线上面试目前大多还是以电话形式进行，看不到对方的眼神和面貌，没办法通过求职者行为举止判定对方的素质，这无疑也给线上面试增加了很多难度。对于求职者来说，线上面试也不轻松，面对HR突然的微信语音邀请，要随时做好接听准备，无疑也是一场紧张的博弈战。那么，线上面试该如何进行？
//线上面试前的准备工作//虽然见不到面，但是如果提前跟HR约了线上面试时间的话，还是要有所准备的，比如提前梳洗打扮好，万一对方HR进行视频面试，你还在被窝里没有梳洗，首先给对方第一印象就不好，认为不重视这次面试。即使看不到对方，必要的“职业形象”准备也不能随意，这可以帮助你迅速进入面试状态；其次，找一个网络环境良好，安静的地方，等待对方来电；还要准备一个本子和笔，当HR说到重点的地方，方便随时记录，有些人线上面试时紧张会把一些重点忘记，好记性不如烂笔头。
//回答问题不慌不忙，从容应对//一般线上面试会比现场面试时间要精短，因为到公司直接现场面试，双方少不了一些寒暄，还有HR查看简历的时间等等，线上面试相对简单，首先双方互相自我介绍做个初步了解，接下来基本就是问答形式了。因为不用面对面，所以求职者相对没那么紧张，所以回答问题一定要听清楚再回答，千万不要抢答。这里注意一下，线上面试回答问题并不是说得越多越好，最好控制下时间，不然HR抓不住你的重点，也无法对你的表现进行准确评估。所以，能用简洁的语言，清楚表达你的观点就好了！
//提前准备小抄或笔记//线上面试就像开卷考试，不会像线下那样盯着你。面对即将到来的线上面试，求职者可以提前预测下对方可能问到的题目，提前找好答案做好笔记小抄，当HR问起来就能够对答如流。不过小抄也不能做得太详细，可以是一些关键要点，或者用树状图整理行业的大事件，在你忘记的时候，可以起到提醒的作用。太详细就会不由自主照本宣科，显得没有感情，还会干扰你的思维发散，适得其反。所以，小抄只是辅助，千万不可依赖~
线上面试该如何进行？线上面试虽然便捷高效，既能节省了去现场面试来回的时间和精力，同时也能缓解紧张情绪，有点类似于开卷考试的感觉，不过线上面试也不可掉以轻心，HR同样可以通过你的语气语调，还有一些回答判定你的能力，所以一定要准备充分，相信只要好好准备就一定有机会成功。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《如何有效地进行职场管理》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
当你在职场中摸爬滚打多年，终于拥有了自己的团队，能否对团队进行有效的职场管理就成为十分重要的问题。好的职场管理不仅可以让员工们各司其职，使得工作顺利完成，还能使得自己、团队乃至公司获得更大的发展。这里给大家介绍几种有效进行职场管理的技巧，希望能帮助到大家。
建立管理者权威想要进行有效的职场管理，首先要做的就是建立起管理者的权威。在心理学上有个效应叫“权威效应”，是指只要一个人的地位、威望够高，并且受到他人的敬重，那么他说的话和做的事就会更容易引起周围人的重视并相信其正确性，也就是我们常说的“人微言轻、人贵言重”。这在职场中也一样适用，当你在职场中树立起属于管理者的权威时，你就能比较轻松地使得团队人员有效运作。
创造一定的自由度想要进行有效的职场管理，还需要给员工们创造一定的自由度。这种自由度很重要，员工毕竟不是机器，不能把员工每天、每小时该干的事情都固定下来，这不仅会使得员工们很快在工作中懈怠，还会让管理者面临很大的工作量。管理者需要让员工们在比较自由的环境中工作，在管理者可控范围内给予他们一些可以自由支配的时间，让他们在完成固定任务的情况下，还有时间完成他们自己的安排，这样才能充分调动员工的积极性。
取得大多数人的认可取得大多数人的认可是管理者进行有效职场管理的另一种方法。这其实就是一种对于从众心理效应的利用，就像生活中如果有很多人聚在一起，你也会想要聚在一起看看，因为当个人与群体产生分歧时，会给自己带来压力。当管理者在宣布一个决策前，提前获得了一部分在职场中人际关系比较好的员工们的认可，那么在这个决策宣布时，大部分人都会因为这些人的认可而一起支持这个决策。
职场管理是保证管理者领导团队顺利工作的有效手段，建立管理者权威，给员工们创造有一定自由度的职场环境，以及提前取得大多数人的认可，是三种进行有效职场管理的方法。除此之外，管理者们还可以通过相应的奖惩措施、适当放权给员工的方式来进行职场管理。
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随着社会经济不断发展，人们的生活水平不断提高，从事高危工作长期伏案的劳动者，在赚钱养家的同时，久而久之也会受到职业病的困扰，其实，职业病距离我们的生活并不遥远，很多人对职业病一知半解，今天就来跟大家说一说，职业病鉴定流程是什么。
申请
当事人对职业病诊断有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起30日内，向做出诊断的医疗卫生机构所在地的市级卫生行政部门申请鉴定。由市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。
组成职业病诊断鉴定委员会
职业病诊断鉴定委员会由相关专业的专家组成。省、自治区、直辖市人民政府卫生行政部门设立了相关的专家库，在需要对职业病争议作出诊断鉴定时，由当事人或者当事人委托有关卫生行政部门从专家库中以随机抽取的方式确定参加诊断鉴定委员会的专家。职业病诊断鉴定委员会组成人数为5人以上单数。
审查材料、调查取证
根据规定，鉴定委员会应认真审查当事人提供的材料，必要时可以听取当事人的陈述和申辩，对被鉴定人进行医学检查，对被鉴定人的工作场所进行现场调查取证。职业病诊断鉴定委员会还可以根据需要邀请其他专家参加职业诊断鉴定。邀请的专家可以提出技术意见、提供有关资料，但不参与鉴定结论的表决。
作出鉴定结论
在事实清楚的基础上，依照有关规定和职业病诊断标准，运用科学原理和专业知识进行综合分析，做出鉴定结论，并制作鉴定书。鉴定结论的作出应以鉴定委员会成员过半数通过为准，同时应当将鉴定过程如实记载下来。职业病鉴定的费用由用人单位承担。
在工作中，如果不幸得了职业病，对生活和健康都会造成影响，收入来源也会中断，所以鉴定为职业病的劳动者，可以遵循如上职业病鉴定流程，向公司申请工伤赔偿，而且还可以享受停工留薪期等待遇。现在，你了解职业病的鉴定流程了吗？
前不久日本推特上掀起废除“女性上班期间必须穿高跟鞋”运动，相关人等还向日本政府提交了请愿书。这是日本女性打破职场歧视壁垒的努力，但在劳动力日益匮乏的日本，“女性的力量”要想利用好，需要做的还有很多。
对于不少走入职场的日本女性来说，她们要么将工作当作寻找“钻石王老五”的跳板，要么作为嫁人之前的过渡。为让女性提高对职业的认识，很多企业正将在职女性组织起来，对她们进行教育和宣讲。在一些住宅区的公民馆，《环球时报》记者参加了有关“新职业女性的要素”讲座，总结起来，“新职业女性”需要“一不做二不休”。
“一不做”，指的是不要做西太后、叶卡捷琳娜二世、伊梅尔达·马科斯、埃列娜·齐奥塞斯库等这些历史上的女性名人。听众席上的女性们听到讲师这么讲时，都不禁露出诧异的表情。讲师解释说，这些人物都是献媚于男性来获得自己的位置并逐步扩大权力，这类女性在日本企业内很常见，通常都是“恶女”，她们擅长的是“职场处世经验”而不是“职业经验”。
姑且不论讲师对这些名人的定位是否准确，其观点却触动很多听众。讲座结束后，一名放弃全职太太生活的女邻居发推特说：“在职场上不应该强调男性或者女性，而应该强调一个人作出的努力。成功的职业女性更是独立自强的人，不利用自己的性别优势走捷径。”
（日本职场女性如何处理职场关系）
“二不休”是指“不休止地通过学习提高自己的综合素质”和“不休止地与各种骚扰作斗争”。骚扰问题是目前日本职场女性面临的一个很大障碍。在听公民课老师讲如何应对各种骚扰时，《环球时报》记者才吃惊地发现日本社会竟有那么多五花八门的骚扰情形，而且每种都有特定的名词：上司压迫、歧视女性、性骚扰、逼做情人、精神暴力打压有能力女性、冷暴力逼迫孕妇辞职……共计35种。
当然，男职员也面临骚扰问题，但绝大多数是女职员遭受“多种骚扰同时袭来”。公民课老师带来的一名职场女性自述道：“如果一名女性与这些骚扰斗争的话，往往导致无暇顾及自己原本的理想和目标，久而久之会丧失信心，和我一同入职的很多女性都在30岁之前辞职了。”
“日本企业职场环境不知何时就变为‘以不接受女性为前提’了，但职场女性就是要不休止地与其斗争，要为自己赢得公平环境。现在，给大家传授专业有效的回击骚扰的办法。”当公民课老师讲到这里时，现场女性纷纷拿起手机开始录音，可见希望这一问题得到解决的迫切之情。
“二不休”还有一个就是女性要提高自身的眼界和综合素质，这样才能在职场上走得更远。现在日本职场女性选择商科、法律、国际贸易等教育课程的人越来越多。
日本社会正悄然发生着变化，二战后至今延续70多年的“男主外、女主内”的家庭模式正在一点一点瓦解，越来越多的日本女性开始追逐自己的“职业生涯”。但早已形成的男性主导型社会给职场女性设置了诸多障碍，要打破它并不容易。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场女性要学会如何释放压力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在职场中，压力不可避免。压力堆积久了，很容易变成抑郁症，无论对生活健康及工作都是不利的。所以职场女性一定要学会如何释放压力。
1.吃点好的，很有必要很有必要
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。这些不足以让我们压力成山。下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃一口赞一声。18元，吃得心满意足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来。
2.运动让人变得快乐
心情不愉快，身体也别太舒服了，去趟健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当成给你制造鸟气的家伙，拳打脚踢。完了洗个澡，脸带微笑，神清气爽。
3.逛街购物永远不过时
既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开。
4.上网与朋友聊聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个泪的女孩一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
5.大哭一场也不错
方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。
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