报告显示，肺结节、肺癌、高血压等疾病已经悄悄爬上了高发病前五的榜单，且患者数量增加明显，且趋于年轻化。从就医数据看，不少疾病已经成为威胁健康的头号杀手，但在日常观念的普及上还没有得到广泛认知。很多白领工作人员没有运动习惯，长期加班叫外卖睡眠不足，导致身体呈现亚健康状态；在高发病排名中，月经不调名列前茅，成为长期困扰职场女性的的第一大疾病，职业健康成为越来越不容忽视的问题，那么，有哪些办法可以预防和保障我们的职场健康呢？
养成健康的运动习惯
近几年健身房遍地开花，大多开在写字楼附近，就是因为职场人士已经意识到，经常锻炼才能拥有健康的体魄，所以在选择健身场所时，自然选择公司附近，方便运动锻炼。数据显示，超六成职场人士保持着良好的运动习惯，健康追求已经提上日程并体现在坚持行动上。
但从性别来看，保持运动习惯的男性职场人比例远高于女性，男性作为一家之主，对自我的健康关注度更高。其实，锻炼出汗不仅可以强健体魄，还有助于释放压力，如拳击跑步等运动；如果不喜欢太剧烈的运动，女性还可以选择瑜伽等运动，修身养性。
定期安排去医院体检
入职前，公司一般需要员工提供体检证明，但是入职后就放任不管了，很少有公司定期安排员工体检。其实，体检是监测健康状况的唯一手段，可惜很多公司未能普及，员工只能自掏腰包体检。公司若将体检作为一项福利，对全社会的职场健康水平提升会有很大的促进作用。
调查数据显示，仅有三成多的公司提供了健康福利，私营企业对在职员工健康的关怀度远远低于外企和国企。目前在职员工的工作状态普遍高压且疲劳，无论是领导还是员工，有一个健康的体魄才能更好地投入工作，企业也需承担起部分责任，为员工提供更人性化的工作环境和更多健康方面的关怀。
购买健康商业保险
购买健康保险也属于一种健康投资，在疾病来袭时多一份保障，中年职场人已经有这个意识，长期熬夜出差以及高危工作人群，有能力的都会为自己买一份健康商业保险。不过保险业在中国也处于发展当中，购买商业保险要看清楚理赔条件，避免以后扯皮。
总之，职场健康是一切的根本，健康永远是预防大于治疗，通过运动锻炼强健体魄，通过体检定期对自己的健康状况有所了解，购买商业保险能有效防止疾病来带的经济损失。希望职场中的你，能重视自己的健康，从而获得长足发展。
延伸阅读
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职场生存有很多潜规则，那么有哪些职场中我们不应该忽视的潜规则呢?一起去了解一下吧!
1、理想很重要，但比理想更重要的是利益。
在职场里，绝大部分人都有理想，这也是人们重要的奋斗目标。但如果真的把理想付诸现实，却往往会死的很惨。因为职场是一个交换利益的地方，老板靠你赚钱，你用劳力换钱。一切活动的基础都是利益。只看重理想，而不明白利益重要性，这是绝大部分人被打击的原因。所以，想要在职场成功，你需要的不仅仅是理想，更应该懂得利益。
2、表面是公义，心里是生意，这才是职场的本质。
有些人表面大义凛然，永远是有道理的那一方，可做起事情来却从不吃亏。而更多的人表面占不了便宜，实际也是吃亏的那个。同样都混在职场，为什么会相差这么多呢?因为一些人的名字叫伪善。他们表面是公义，心里却是生意，看清楚职场的本质是利益。我们不崇尚伪善，但这不妨碍伪善的存在。与其让我们被伪善的人害死，不如先让自己伪善起来，至少能立于不败之地。
3、待人以诚，但诚是有目标和尺度的。
我们从小受到的教育是待人以诚，不少人将此做为金科玉律，在什么场合都用。即使是职场上，也待人诚恳。毫无疑问的，这些人到头来都会碰一鼻子灰，甚至会惹祸上身。老实人在职场总归是吃亏的，就算你要待人以诚，必须有自己的尺度。而对人诚心，是应该有目的的，否则就是职场烂好人，最后吃亏最多，口碑最差的依旧是你。
4、工作不会害你，只有人才会害你。
在职场里，我们都会遇到工作的意外。譬如在升职竞聘关键时刻，你却要出差。譬如明明是能做好的事情，却偏偏出了岔子。实际上，我们做的是工作，但相处的却是人。所有工作害人的事件，背后都有策划和主谋。必须要记住，在职场里，工作本身是死的，不会害人，只有人才会害你。
5、做事要藏拙，做人要露怯。
仔细想想，你所认识的职场成功者是怎么样的?他们是不是看起来并没有什么厉害，甚至到处都是缺点，好像你随时都可以超越他们。可在做事情上面，这些人又面面俱到，几乎不露马脚，让人抓不到把柄。职场里生存，不是看你能做到多好，而是看你能活多久。所以做人要暴露缺点让人不防备，做事要处处小心不被抓把柄。
6、上司夸你越多，你拿的好处就越少。
上司夸奖你并不是好事情，因为他们拿最廉价的口头赞扬，取代了实质性的利益。很多上司不吝啬嘴上赞扬，但却把实际好处藏在自己的口袋里。每次被夸，你就少了晋升和提升的机会。所以，千万别被上司的花言巧语给骗了。
7、规划要长远，拿钱要及时
有过于短视的人，也有过于远见的人。职场是随机应变的艺术，绝不能用一种生活态度去对待。对于职场生涯，必须要有远见，因为规划的不是你正在做的工作，而是你的人生。但在钱的问题上，必须要短视，能拿到手的尽量拿到手，只有落袋为安的才是你的钱。要记得，人生是你的，可以长远规划。而钱是别人的，只有抓牢才能变成你的。
8、得罪人是有成本的。
职场中的大忌，就是被一时的情绪所控制，不由自主的去得罪人。任何职场高手，都是不露声色，深不见底的。原因实际很简单，在职场上，得罪人是有成本的，你自以为不用怕别人，可以随便得罪，但在这过程里，却已经支付出了成本。因为职场是一个利益交换的地方，你的同事也好、上司也好，与你都非亲非故，他们没有任何理由忍耐。当你得罪了他们，就算今天不还报，等到有天你犯在他们的手中，必然会狠狠的报复你。
在风水轮流转的世界中，你能做到一辈子不犯在别人手里么?
9、在好上司手下做能臣，在坏上司手下做奸臣
职场生存术千变万化，不可从一而终。永远做好人，可能会令你成为坏上司的眼中钉肉中刺。永远做奸臣又没办法得到好上司的信任重用。能够分清上司好坏，明白上司的需求，在好上司之下做能臣，在坏上司之下做奸臣，这才是职场的最高境界。从古至今，所有权倾朝野的能臣，都是玩弄这套把戏的高手。
10、别人对你越坏，你要对人越好
好人是可以得罪的，因为他们个性温和，不会报复你。但坏人却绝对不能得罪，他们睚眦必报，你得罪他们，必得十倍恶果。好人好报，坏人坏报是一个愿望，却从来不会成真。防备坏人的方法，并不是处处小心，而是别人对你坏，你要对人好。这不是以德报怨，而是潜伏隐忍，一直等到你有足够的力量反击，才能让坏人获得他们应有的报应。但在这之前，要多好就得表现的多好。
11、老板对你讲的道理，永远都是对他有利的。
有些人把老板的话奉若圣旨，但要明白，老板做为一个人，他也有自己的职场利益。所以，老板说的话，当然是站在他自己的立场上，是为了保障他的利益。而劳资双方的利益是对立的，老板的利益就代表着你会失去什么，听老板的话越多，你失去的也越多。不是永远不听老板的，而是要独立思考，知道哪一句对自己有利，哪句对自己有害。
12、上司不会适应你，只有你去适应上司。
失败者最喜欢推卸责任，把自己失败的原因归咎于环境，归咎于上司和同事，觉得全世界都不适应自己。然而在职场中，你权力有多大，就有多重要。一个毫无权力的人只是大海中的鱼，只有鱼去适应海洋，而没有海适应鱼的。你想要生存，就只有适应上司，想要反着来，除非你能爬到上司头上去。
13、埋头苦干包打天下，只会碰一鼻子的灰。
在职场中，人们最容易犯的基本错误，就是觉得职场是做事的地方。职场是做事的地方么?不对，职场是做人的地方。在职场中，人际关系重于工作能力，做人的要求大于做事的要求。但很多新人不晓得这些，他们认为进入职场，唯一能做的就是埋头干活。
可是，埋头干活其实是职场中最简单的事情，只要是个人就能这么干，毫无技术含量。想要成为职场的成功者，你除了埋头干活之外，必须要做点别的事情，否则，就只能碰一鼻子的灰。
互联网+时代，“狼性文化”越来越受互联网企业的欢迎，主要是在于其代表了积极进取、所向披靡的精神。把狼性精神作为企业文化运用到现代企业管理中，
是企业对于飞速发展的渴望，也是面对群狼环伺被迫应激下的转变。
打造具有“狼性”企业文化，是战略层面的考量，也是对每个员工的期望：
“
一、主动拥抱外部变化
当“狼群”所处外部环境发生剧变时，唯有适应环境才能“生存”下来。
我们知道，随着移动设备不断得到发展与更新，用户花在互联网上的时间已经从传统互联网向移动互联网转移了。对此，很多企业都已经意识到并开始了“主动拥抱变化”，大家的共识就是“与其抗拒市场变化，不如主动引导用户，而不是拼命维持现状。”这方面，百度、华为已做出了表率。
”“
二、修炼内功做好准备
面对不断变化的外部环境，“狼性”本能就是要通过激发潜能，迎难而上，不断变换猎食策略，保证狼群的生存。对于企业来讲，就要主动修炼“内功”，从公司战略和制度管理两个方面做好充分的准备。
面对互联网的转型，很多公司已在移动互联网转型方面做了非常多的尝试。除了把自身优势技术和服务向移动互联网迁移，还把业务平台做大做宽。
而在内部制度管理方面，只有充分激发员工的潜能力和积极性，才能让整个企业体系焕发出生机与活力，才能在即将迅猛突袭的移动互联网狂潮中不被淹没。
”“
三、时刻保持危机意识
要想永远立于潮头浪尖，最关键的是要员工像狼群队伍一样，时刻保持危机意识。
在公司规模日益庞大的情况下，很多企业的应对变化能力都会变得“钝化”，创新活跃度也大大降低。无论哪个行业企业，面对“危”与“机”，都需要时刻保持危机意识的企业狼性文化，而这些创新的要求也是一一落到了员工身上。
”
但是在这些铺天盖地的狼性文化下，却常常出现这样的情况，一些企业遭遇顶级的销售往往背着数百万甚至千万的指标，月收入也不足2万，而这已经是公司的定薪规中的天花板了。这收入水平，在这个一线城市也就解决个温饱问题。
于是就有人说，你不要给员工喂着吃草，却希望他们一个个像狼一样。没有匹配的员工管理制度与薪酬制度，狼性文化只是一种不知所谓的闭门造车。要保证狼群有“肉”吃，丰厚回报少不了。
看到好东西扑上去是人的本能
没人见到钱不想去拿的
想清楚这点，你也许明白了，那些叫嚣狼性的人，无非是想「空手套白狼」。可他们忘记了另一个俗语：「舍不得孩子，套不住狼」。总得有点投入才能享受回报。
可现实却是，很多管理者总觊觎别人压出来的水，却不去看别人倒进去的水。他们动不动就对标华为、顺丰、德邦，说别人的员工如何如何狼性。可却不愿看看人家对员工的投入。
就说顺丰，为基层员工定制Nike的SHIELD工作服，价值2099元。
整体定制费用超过1亿元，看看多惊艳，这套衣服，我都舍不得买，人家竟然当成工作服......
再来看看德邦，在某年年会上，老板崔维星为优秀的快递员颁发金砖作为年终奖，每条金砖价值10万，就这一项砸出去就花了800万。
而在华为有一句话被大家熟知“华为公司保证在经济景气时期和事业发展良好的阶段，员工的人均收入高于区域行业相应的最高水平。”试想一下，在如此“血腥”的诱惑面前，员工心中的狼性又怎能按捺的住呢？
当然这个市场并没有那么多的BAT级别的大公司，但依然有很多公司在这块做出他们可以实施的策略：为结婚的员工举行集体婚礼，而且在全世界最顶级的景点；凡遇节日，必给家属送大礼；每月给员工家里寄额外的工资补助，十多万员工，十多年如一日；为员工下一代投入教育津贴、营养费等，每年额度大概1000万左右。
此外，也有一些企业刚刚起步，或者效益不好，确实没有足够的资源用于物质激励。
这种情况下，狼性文化更需要一些草莽江湖气，你就要对下属讲点义气。
义气是很中国化的一个词，你甚至找不到一个合适的英文去翻译。它代表了一种私约化了的行为规范。我把你当兄弟，我尊重你，更会罩着你。有难时我需要大家风雨同舟，享福时我也不会将你遗忘。
有这样的一个故事，一个人跟着他的领导，在某大企业一干20年，有人问他为什么如此死心塌地？
他就说了一件事。
某年业绩大丰收，公司开年会，请了近百名优秀员工一同参加。
当领导去敬酒时才发现，只有自己所在的主桌是茅台酒，其它桌都是一般的酒。
于是大为光火，对办公室主任一通臭骂，要求全部换上茅台。
虽然是件小事，但却见微知著，认为这领导值得跟随。我想换成是其他人当时那情境必然也是对老板产生誓死相随的感慨。
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