职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
假设我们预先在下面4个办公室中各埋伏了一架微型摄影机，透过忠实记录的镜头，我们看到了下面这样4副场景，现在我们来理性地面对它们，回顾这其中酸甜苦辣的职场人生。
场景一：机缘巧合之被动升职
在这个一年中跳槽的黄金季节，犹如江湖上所谓乱世出英雄的大时代里，难免有一天早晨当你走进办公室的门时，赫然发现你的上司也加入了另某高就的行列，于是群龙无首的局面下，老板慷慨激昂地宣布，你现在是这个业务部的经理了。
升职，你想都没敢想过，除了惊讶之外，你一时之间也很难再想到别的了。好运怎么会落到你头上呢？本来是件值得高兴的事情，你却反而开始失眠，为如何当好一个领导而烦恼。你很怀念做普通职员的日子，搞好自己的工作就行了，不需要为别人操心。而现在，你不但要在总经理办公会上为本部门争地盘，还要与拿出自己的看家本领来摆平手下。对于之前从未接触过任何管理工作的你而言，这些事让你每天都紧张得不行，心情烦躁不安，你开始想还不如不升职的好啊。
可锐专家点评：
可锐职业咨询公司对职场的调查显示，有60%以上的职业女性升迁属于这种被动生职，这一结果反映出众多白领丽人的对于未来的缺少规划，盲目跟进，享受天上掉下的馅饼。素不知这些馅饼实质是人生最大的陷阱！人们普遍的观点是：官越大越好，薪水越多越妙。然而无数的高薪抑郁病患者已经证明了这种扭曲的价值观的荒谬，那么我们该如何面对这种困境呢？
升职策略:
首先明确工作的目的是更好的生活，能享受工作的狂人毕竟只是少数，工作对于大多数人是谋生的工具；其次认清自我，知道自己哪些可为，哪些不可为，不要为了可怜的虚荣心而打肿脸充胖子，吃苦的是自己。记得：给生活升职才是最重要的，这也是我们可锐服务客户的最终目标。
场景二：心情郁闷之升职无望
职场中有时候又似乎毫无规则可言，比如说吧：为什么升职的总是你的同事，而且她也总是技不如你，而正直能干的你却得不到同样的机会？别人升迁、加薪、晋级，你却只是增加工作量而已。
论能力你不但出众，又肯埋头苦干，你的业绩遥遥领先，但是光有一技之长却不能把你带到事业的巅峰，顶多偶尔为你赢得一两句领导的表扬，而升职一直就与你无缘。你也知道自己的症结出在你不愿与同事亲密交流，在办公室里你显得冷漠高傲，你宁肯一头埋没于业务之中，也不愿与同事有密切往来。在这个有点悲哀的场景中，我们看到一些坐享其成的人在撷取你的才智后，你只会面壁暗自垂泣。
可锐专家点评：
你一定看过美国大片《终结者》，里面的施瓦星格一个人就拯救了地球，类似的孤胆英雄什么蝙蝠侠超人那可都是美国人心目中的英雄，你是不是认为美国人在现实里也都是个人英雄主义呢？答案当然是否定的，美国公司最讲team work！在分工越来越细化的市场经济中，没有人能单打独斗，团队合作是一种市场经济的必然理念，独来独往者注定要被淘汰。
升职策略：
放下清高的姿态，容入到集体中去，良好的人缘+出色的个人能力，升职只是一个时间问题。怎么做？那就从你每天对同事主动微笑着say hello 开始吧：）
场景三：难以服众之升职危机
职场这个江湖，有时候的风云际会让人摸不着头脑，就拿老板有权利给并不太服众的人升职来说吧，如果你是这个人的手下也就罢了，谁让老板就是老板呢，人家有这个权利嘛！顶多你消极怠工一段时间后，也就知天理而认命了，而如果偏偏不巧你就是那个被升职的人，你该如何应对你的那几个嚣张的下属呢？
说实话你也不是这个部门里最优秀的职员，现在却被任命为经理。无论如何你也兴奋不起来：原因是你的手下有好几个重量级的人物，你的任命通知下来的那一天，他们的脸色都很难看。有的人心里不高兴可嘴上不说，你看他整天比谁都高兴似的，问他他也说支持、配合新领导什么的，可实际上呢，就是不干事。而你知道这个部门离开他们还真是难以运转得了，你觉得自己很冤枉，却没有地方倾诉，你请清楚楚地知道自己正面临着前所未有的职业危机。
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职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
假设我们预先在下面4个办公室中各埋伏了一架微型摄影机，透过忠实记录的镜头，我们看到了下面这样4副场景，现在我们来理性地面对它们，回顾这其中酸甜苦辣的职场人生。
场景一：机缘巧合之被动升职
在这个一年中跳槽的黄金季节，犹如江湖上所谓乱世出英雄的大时代里，难免有一天早晨当你走进办公室的门时，赫然发现你的上司也加入了另某高就的行列，于是群龙无首的局面下，老板慷慨激昂地宣布，你现在是这个业务部的经理了。
升职，你想都没敢想过，除了惊讶之外，你一时之间也很难再想到别的了。好运怎么会落到你头上呢？本来是件值得高兴的事情，你却反而开始失眠，为如何当好一个领导而烦恼。你很怀念做普通职员的日子，搞好自己的工作就行了，不需要为别人操心。而现在，你不但要在总经理办公会上为本部门争地盘，还要与拿出自己的看家本领来摆平手下。对于之前从未接触过任何管理工作的你而言，这些事让你每天都紧张得不行，心情烦躁不安，你开始想还不如不升职的好啊。
可锐专家点评：
可锐职业咨询公司对职场的调查显示，有60%以上的职业女性升迁属于这种被动生职，这一结果反映出众多白领丽人的对于未来的缺少规划，盲目跟进，享受天上掉下的馅饼。素不知这些馅饼实质是人生最大的陷阱！人们普遍的观点是：官越大越好，薪水越多越妙。然而无数的高薪抑郁病患者已经证明了这种扭曲的价值观的荒谬，那么我们该如何面对这种困境呢？
升职策略:
首先明确工作的目的是更好的生活，能享受工作的狂人毕竟只是少数，工作对于大多数人是谋生的工具；其次认清自我，知道自己哪些可为，哪些不可为，不要为了可怜的虚荣心而打肿脸充胖子，吃苦的是自己。记得：给生活升职才是最重要的，这也是我们可锐服务客户的最终目标。
场景二：心情郁闷之升职无望
职场中有时候又似乎毫无规则可言，比如说吧：为什么升职的总是你的同事，而且她也总是技不如你，而正直能干的你却得不到同样的机会？别人升迁、加薪、晋级，你却只是增加工作量而已。
论能力你不但出众，又肯埋头苦干，你的业绩遥遥领先，但是光有一技之长却不能把你带到事业的巅峰，顶多偶尔为你赢得一两句领导的表扬，而升职一直就与你无缘。你也知道自己的症结出在你不愿与同事亲密交流，在办公室里你显得冷漠高傲，你宁肯一头埋没于业务之中，也不愿与同事有密切往来。在这个有点悲哀的场景中，我们看到一些坐享其成的人在撷取你的才智后，你只会面壁暗自垂泣。
可锐专家点评：
你一定看过美国大片《终结者》，里面的施瓦星格一个人就拯救了地球，类似的孤胆英雄什么蝙蝠侠超人那可都是美国人心目中的英雄，你是不是认为美国人在现实里也都是个人英雄主义呢？答案当然是否定的，美国公司最讲team work！在分工越来越细化的市场经济中，没有人能单打独斗，团队合作是一种市场经济的必然理念，独来独往者注定要被淘汰。
升职策略：
放下清高的姿态，容入到集体中去，良好的人缘+出色的个人能力，升职只是一个时间问题。怎么做？那就从你每天对同事主动微笑着say hello 开始吧：）
场景三：难以服众之升职危机
职场这个江湖，有时候的风云际会让人摸不着头脑，就拿老板有权利给并不太服众的人升职来说吧，如果你是这个人的手下也就罢了，谁让老板就是老板呢，人家有这个权利嘛！顶多你消极怠工一段时间后，也就知天理而认命了，而如果偏偏不巧你就是那个被升职的人，你该如何应对你的那几个嚣张的下属呢？
说实话你也不是这个部门里最优秀的职员，现在却被任命为经理。无论如何你也兴奋不起来：原因是你的手下有好几个重量级的人物，你的任命通知下来的那一天，他们的脸色都很难看。有的人心里不高兴可嘴上不说，你看他整天比谁都高兴似的，问他他也说支持、配合新领导什么的，可实际上呢，就是不干事。而你知道这个部门离开他们还真是难以运转得了，你觉得自己很冤枉，却没有地方倾诉，你请清楚楚地知道自己正面临着前所未有的职业危机。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《职场上如何保持年轻和竞争力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
当谈到衰老这个问题的时候，正如在商业界一样惯性是敌人。保持良好的战斗状态。保持灵活性和弹性，这会让你保持年轻和竞争力。如何让自己在职场上保持值钱
一、建立微目标清单
所谓微目标清单，即一系列连续、可进阶的小目标组成的集合。当你动力满满达成一个目标，可该目标单一，且再无后续，那一定会很快懈怠，进入停滞期。针对技能学习，细化目标，设定不同维度，才有助于自我进化的完成。比如，你是个写作小白，希望在写作上有所成就，可以这样设置：
每天阅读1小时，日更800字。尝试有偿投稿，1个月内，至少上稿1篇。3个月内，签约XX平台。一年内，出一本书。……微目标落地的关键，是这一系列目标可衡量、可量化，彼此关联，形成目标台阶。当你完成前一阶段目标时，要不断添加新的目标，以持续进阶。
二、培养“卡位意识”
职场中，你的不可替代性越强，就越值钱。要做到这点，你得擅长“卡位”。第一时间卡位，最终成为公司极少数掌握全面核心技术的顶尖人才。越会卡位，越稀缺，才越不可动摇。
培养卡位意识，你得善于分析：当前公司最缺的岗位是什么？什么样的技能，在行业内是最不可或缺的？同时，以此为目标，不断努力靠近。如果你身处一个稳定型的行业，没有那么多创新，那么你可以不断淬炼当前技艺。若能做得更深入，更贴近用户，一样可以迅速卡位，将自己做成稀缺资源。我以手机为例，分享一个简单思路，供你快速识别趋势，找到“卡位点”：
首先，你要分析公司出产的手机，体验最不好的部分。比方说从前的瓶颈，是屏幕不够大，分辨率不够高，速度不够快。随着技术突破，现在最大的问题，是电池待机时间过短。为改善体验，市场上不少公司都围绕共享充电宝、生物电池、手机耗电优化等方面做文章。这时，如果你速度够快，就可以在这些方面占领先机。当首要矛盾被解决后，新的矛盾就会出现，第一时间琢磨出用什么解决方案应对，你就找到了新的卡位点。
三、保有即战力
即战力的意思，是能临危受命，具备随时投入新战斗的能力。一旦有机会来临，你可以立即主动举手，而不是被动等待分配。要做到这点，一靠平时积累，二靠在途改善思维。一位销售精英曾跟我分享过一句理念：先敲门，然后再想说什么。机会稍纵即逝，当你完全想好说什么，竞争对手早就坐在客户对面了。成熟的职场人，都懂得50分即起跑，在过程中不断改善迭代，而不是非要有九成把握，才敢迈出第一步。
你的即战力越强，也就越值钱。工资，是用来支付给责任的。责任越大，工资越高。涨工资，是因为你承担了更大的责任。职场中，你最重要的责任，是对自己负责。别管年岁，挖掘潜能，持续进化，才是你承起的最大担当。职场是一个成就事业的地方。但是职场应该融入生活。该处理好职场和生活两得，平衡好两者的关系。现可以阅读以下资讯保持职场平衡，希望对你有帮助。
职场江湖，身不由已，一批批“拼命三郞”前仆后继，有道是长江后浪推前浪。回望2007，加班是司空见惯，有些人除了把大部分的精力都“奉献”给了公司外，日常生活中也是个“宅男”、“宅女”，单调乏味；与之相反的另一群人，他们追求健康、高品味的生活，甚至可以抛开工作，全心全意地去享受。“乐活族”、“飞特族”的故事也在我们身边频频发生。然而，刚刚过去的2007年，90％以上的职场人既不“乐活” 也不“飞特”，却同样在工作与生活中拉扯、烦恼着……
十七大关于“法定假日”最新方案引发了新一轮职场人对假期的关注，新增的传统节日休假规定大家都表示赞同，但也有部分人对于取消 “五一长假”的决定，颇有微词。为此笔者采访了上海向阳生涯管理咨询有限公司首席职业规划师洪向阳，据洪先生透露，向阳生涯在2007年对月收入 3000~8000元的100位职场人进行过一次调查，结果显示：在自由选择的情况下，若每周加班8小时能增加25%的收入，只有22%的受访者表示愿意；有近55.4％的人表示希望有更多的时间陪伴家人，或做自己感兴趣的事情。
从职业成功到生涯发展
李小姐大学毕业5年多了，从参加工作开始，她就兢兢业业，加班加点，成为公司的模范标兵，老板经常拿她来做榜样。当然，回报也不错，跳了几次槽之后，职位不断攀升，年薪也突破10万。在这样一片大好前程中，单身的李小姐又在上海买了房子，上司夸奖，下属马屁多多，朋友们更是羡慕不已，李小姐尝到了成功人士的滋味。
然而，幸福的感觉转瞬即逝。升职后，李小姐的工作压力翻了番，每天加班要到八九点钟已是家常便饭。人际关系的复杂，更让她心烦不已。失眠的夜晚，李小姐感到自己越来越孤单，周围的同学与朋友一个个已建立起属于自己的家庭，而繁忙的工作让她疏于对自己终身大事的考虑。公事家事女人心事，让李小姐感到身心俱疲。坐在向阳生涯咨询室里，李小姐回顾着自己的成功与失落，好强的她忍不住泪水涟涟。
辛勤耕耘多年，为何却遭遇这种一边苦涩，一边光鲜的结局。向阳生涯CCDM职业规划师分析指出，这是片面执着于职业生涯发展的结果。忘记了生活，忘记了其他诸如爱情、健康、青春、人际等方方面面，被奋斗、金钱、事业、成功控制着，终酿就了如今这状况。当今的职场中有太多像李小姐一样的“职场精英”，成为了工作的努力，遗失了享受生活的权利。他们都需要从职业发展走向生涯发展。
把握平衡是生涯设计的关键
职业发展不是人生的全部，生涯的平衡才能锻造健康美好人生。如果说，职业发展仅仅是个人职业能力、薪水、职位等工作上的发展进步，而生涯设计则更加广泛，它把人生价值观、理想、爱好、职业、教育、婚姻、家庭、人际、修养等人生的各方面都包含在其中。生涯发展包含职业发展，属更高层次的范畴。
要想设计出完美的生涯，把握住其中各项因素的平衡，尤其是工作与生活这两地阵营的平衡，是最关键的条件之一。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，职业生涯发展中各个方面既和谐又矛盾，比如职业和家庭，理想和职业，它们既可互相促进，也可彼此阻隔。当我们时时刻刻站在生涯发展的高度，进行全盘统筹，而不是拘泥于某个方面的时候，问题自然好解决。
做好生涯设计的三大关键点
★ 思维观念
李小姐的思维在婚姻和事业之间徘徊，痛苦不堪，很难兼顾。经CCDM职业规划师引导，她终于得以转到了一个更高的角度，即生涯发展的层面去分析问题，矛盾得到很好的解决。其实这就像打仗，一场战争中，你是先打西边敌人还是先打东边的敌人，往往很难取舍，而如果你是战役的总司令，思维会很清晰，并且也不会为各种小得小失困扰，能果断地做出决定。
有些人心理把握能力很差，纠缠于其中，难以自拔，这时候不妨求助于专业人士，不要死撑，而导致在两难取舍中熬成心理疾病。
★ 知己知彼
首先是知己，客观地认识自我很重要，有些人不是自卑就是自傲，或者难见庐山真面目。自己个性如何，适合哪方面的职业，在婚姻、人际中有哪些软肋等等。这些不主动认识清楚的话，现实的陷阱也会让你知道，当然是遭遇了太多的痛苦之后，并且还没有回头路可走。然后是知彼，“彼”包括很多，事业、职业、恋爱技巧、成功经验、人生哲学等等。知道了它们的规律和窍门，自然事半功倍。知己知彼是一个很长的过程，没把握的时候，不要自以为是，免得走错路，最好能去咨询专业人士、前辈或朋友。
★ 时机安排
生涯发展中的每个方面都有其适当的时间表，哪个时段应侧重职业，哪个时段应当多侧重积累，哪个时段应多多关心婚姻和家庭等等。这就像农夫的耕作，哪个季节该种哪农作物，一定要把握好时机；错过了最佳时机，后果不堪设想。
李小姐在该恋爱的时候，继续追求职业，让她在爱情上一直失意，个人生活和职业的成功完全失衡。而事实上婚姻的不如意最后也常常会影响了职业，两败俱伤。
职业生涯规划是一门很深的学问，许多人还不具备生涯规划与设计的观念。平衡生活，做到事业和生活双丰收，已经成为新一代白领追求的方向。向阳生涯CCDM职业规划专家预言，不久的将来，会有更多白领开始接受职业生涯设计的理念，每个人的职业和生活之路将会更美好！
李泉《走钢索的人》有这样一句歌词：“往前是解脱后退是自由，我应不应该回头，风吹痛我双眼我看不清楚，我平衡不了躲在我心里的苦。”许多人都像歌词所形容的那样，把握不了工作与生活之间的平衡。2008年，是每个中国公民值得骄傲的年份，也是职业生涯发展的年份，专业的生涯设计，是我们通向美好生活的不二法则。
保持良好精神状态，才可以远离悲观消极。客观事物是不变的，变的是一个人对环境的观感。所以善用乐观心态，才可在职场上发挥潜能。
一日之计在于晨
每天大清早起床，应为工作做好准备，因为拥有良好心态，自然会感到精力充沛；相反，消极的心态只会做甚么都觉得不畅顺。
在漫长的职场生涯之中，总会遇到一些工作上的挫折。我们以不同的心态面对挫折，便会产生不一样的效果。也许大家都会听过：“失败乃成功之母”、“在哪里跌倒，就在哪里站起来”等至理名言。不过，在真实环境中，有些人却无法再站起来，这是甚么原因呢？
良好积极的心态，能令你认为跌倒是一次崭新和学习的机会；消极的心态让你认为跌倒是“行衰运”。所以只有积极的心态，才可以令你保持高昂的斗志，消极心态只会令你终日怨声载道。
能够保持良好职场心态，可以令你在挫折中找到自己的优点。挫折令人重新审视自己，发现自己的优势或有待改进的地方。
其实，每个人身上都蕴藏着无法估计的能力，只是不懂得加以发挥。许多人要遇上了挫折，生活受到巨大的打击时，才可以唤起潜藏的能量。所以，感激在工作中遇到挫折的机会，学会欣赏或激励，才可以保持良好心态。
半杯水故事
即使遇上工作挫折，也不用有一种失败者的感觉。对于同一件事情，抱着不同的心态处事，便会产生不同的结果，这也就是大家熟悉的半杯水的故事：桌上放了半杯水，心态积极的人会说：“有半杯水不错了！”但心态消极的人却说：“才得半杯水啊！”
每天上班时，应该把焦点集中在那些令自己感到开心的事物上。环境本身并不能令人感到快乐或不快乐，只有个人对环境的反应，才能决定他的感觉是好还是坏，因为任何想法都改变不了已经发生的事实，真正影响我们心情的，是我们如何对待这些现实，所以许多时是我们自己令自己不开心。只要有自己喜欢的理由，就可以保持良好的心态继续工作。职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
当你每天在竞争激烈的工作场所处理复杂的工作时，你能保持内心的平静吗?还是情不自禁地抱怨?
职场中，如何保持好心情？
情感是影响职业晋升的重要因素。如果你想在工作中保持一个好的新心情，你应该学会让你的心情不安的时候，喝一杯白开水，听一首舒缓的轻音乐。
在工作中不要羡慕别人，做你自己。在任何情况下，你都不能轻视自己，即使全世界的人都不相信你。
并学会调整自己的情绪，尽可能的考虑到好处。为了他人的利益，学会保持一种平衡的心态。
1.早上学会放下你的烦恼
当每天早晨来临时，你应该把你的忧虑留在角落里。当你站起来，带着清醒的微笑去工作时，你会发现大多数人都会给你一个更灿烂的微笑，并稍微解决你内心深处的烦恼。
2、面对麻烦，要敞开心扉
不管你在工作中遇到了什么麻烦，你都不能用自己的错误来惩罚自己。我相信有很多专业人士喜欢惩罚自己。
特别是，我周围的同事做错了。结果是他们很生气。问题不仅无法解决，而且还会增加他们的工作量。面对这样的烦恼，他们只能得到自己的正常。工作。
因此，当我们在工作中遇到困难时，我们应该对他们敞开心扉。
3、当工作做得不好时，你应该安慰自己
当你在工作中没有按时完成领导任务时，不要担心，否则你会影响到你以后发生的事情。
在这个时候，你必须学会安慰自己，然后你可以帮助自己冷静下来并认真对待以下事情。此时不要感到尴尬。如果你无法完成任务，你会被故意搞砸，你不会在每个人面前尴尬。
只有学会安慰自己，才能不影响工作效率。
4、与同事合作，不要比较
在工作中，经常与同事比较，可以很快拉开你们之间的距离，他们自己的能力和彼此是很不一样的，而不是在同一个层次上。
即使你不能完成对方所做的工作，你也无法了解对方喜欢什么。毕竟，你的环境不太好。至于及时改正的习惯，你可以正确认识自己的缺点。
所以，当你和同事一起工作时，不要随意比较。
5、坚持每天锻炼身体和精神
锻炼在生活中也是必不可少的，特别是对于目前城市办公室的白领工人来说，最好每天锻炼不少于半个小时，可以跑步，可以跳绳等等。
在工作中有序地工作会使你每天头脑清醒、放松。建议每天下班前整理办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件。
只要看到桌子上堆满了报告、备忘录和要回复的信件，就足以制造混乱、紧张和焦虑。
6、选择快乐的朋友
在职场中交一个快乐的朋友，他也会给你带来快乐，快乐的人会减压并有一个很好的正确减压。
与这些人接触越多，你就会慢慢变得快乐起来，快乐是会传染的。
职场江湖，身不由已，一批批“拼命三郞”前仆后继，有道是长江后浪推前浪。回望2007，加班是司空见惯，有些人除了把大部分的精力都“奉献”给了公司外，日常生活中也是个“宅男”、“宅女”，单调乏味；与之相反的另一群人，他们追求健康、高品味的生活，甚至可以抛开工作，全心全意地去享受。“乐活族”、“飞特族”的故事也在我们身边频频发生。然而，刚刚过去的2007年，90％以上的职场人既不“乐活” 也不“飞特”，却同样在工作与生活中拉扯、烦恼着……
十八大关于“法定假日”最新方案引发了新一轮职场人对假期的关注，新增的传统节日休假规定大家都表示赞同，但也有部分人对于取消 “五一长假”的决定，颇有微词。为此笔者采访了上海向阳生涯管理咨询有限公司首席职业规划师洪向阳，据洪先生透露，向阳生涯在2007年对月收入 3000~8000元的100位职场人进行过一次调查，结果显示：在自由选择的情况下，若每周加班8小时能增加25%的收入，只有22%的受访者表示愿意；有近55.4％的人表示希望有更多的时间陪伴家人，或做自己感兴趣的事情。
从职业成功到生涯发展
李小姐大学毕业5年多了，从参加工作开始，她就兢兢业业，加班加点，成为公司的模范标兵，老板经常拿她来做榜样。当然，回报也不错，跳了几次槽之后，职位不断攀升，年薪也突破10万。在这样一片大好前程中，单身的李小姐又在上海买了房子，上司夸奖，下属马屁多多，朋友们更是羡慕不已，李小姐尝到了成功人士的滋味。
然而，幸福的感觉转瞬即逝。升职后，李小姐的工作压力翻了番，每天加班要到八九点钟已是家常便饭。人际关系的复杂，更让她心烦不已。失眠的夜晚，李小姐感到自己越来越孤单，周围的同学与朋友一个个已建立起属于自己的家庭，而繁忙的工作让她疏于对自己终身大事的考虑。公事家事女人心事，让李小姐感到身心俱疲。坐在向阳生涯咨询室里，李小姐回顾着自己的成功与失落，好强的她忍不住泪水涟涟。
辛勤耕耘多年，为何却遭遇这种一边苦涩，一边光鲜的结局。向阳生涯CCDM职业规划师分析指出，这是片面执着于职业生涯发展的结果。忘记了生活，忘记了其他诸如爱情、健康、青春、人际等方方面面，被奋斗、金钱、事业、成功控制着，终酿就了如今这状况。当今的职场中有太多像李小姐一样的“职场精英”，成为了工作的努力，遗失了享受生活的权利。他们都需要从职业发展走向生涯发展。
把握平衡是生涯设计的关键
职业发展不是人生的全部，生涯的平衡才能锻造健康美好人生。如果说，职业发展仅仅是个人职业能力、薪水、职位等工作上的发展进步，而生涯设计则更加广泛，它把人生价值观、理想、爱好、职业、教育、婚姻、家庭、人际、修养等人生的各方面都包含在其中。生涯发展包含职业发展，属更高层次的范畴。
要想设计出完美的生涯，把握住其中各项因素的平衡，尤其是工作与生活这两地阵营的平衡，是最关键的条件之一。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，职业生涯发展中各个方面既和谐又矛盾，比如职业和家庭，理想和职业，它们既可互相促进，也可彼此阻隔。当我们时时刻刻站在生涯发展的高度，进行全盘统筹，而不是拘泥于某个方面的时候，问题自然好解决。
做好生涯设计的三大关键点
★ 思维观念
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《职场里该保持什么样的心态》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
在职场里，你要和各种各样的人打交道。也许你在另一个单位里如鱼得水，当你到了另一个单位你就会无所适从。当你知道自己该做什么的时候，你会减少很多纠结和负担，能够专心地做好自己的事情了。
职场里该保持什么样的心态？
1.将就还是讲究：
将就还是讲究？这个问题没有固定的选择，对于不同的事情，就应该做出相应的选择。当你能够明白自己想要的是什么，你就能知道自己的选择。将就和讲究没有对错之分，只是我们对生活的两种态度和选择。无论是将就还是讲究，都是自己的选择，那么结果的好坏也只能自己来承担，与人无尤。对于将就还是讲究，我们要做的就是慎重选择，不要给自己留下遗憾。
2.写给自己的话：
你开始觉得生活残酷了是吧，你觉得无论你怎样逃避都能回到原点是吧。其实这又能怎么样，你能做的就是把你眼前的困难一个个解决，不要再逃避，不要再害怕，无论怎么样，勇敢地去面对，真诚地去对待。请你不要再伤心了，人生大不了从头再来。不喜欢就彻底放手吧，拿在手里会变成越来越沉重的负担。喜欢什么就努力去争取，无论结果怎么样，全力以赴至少不会留下遗憾。请不要再把情绪带给身边的人，用微笑和感恩的心去对待身边每一个人。
3.学会把握今天：
把握好今天，就等同于过好了每一天，你的昨天就不会留下遗憾，你的明天就不会成为空想。学会把握今天，也是在把握自己的生命。当你充分利用今天，就相当于补回之前虚度的时间，可以为未来争取更多的时间，对未来也会有更多的期待，自然就可以过得更好，让自己的生命更精彩了。
4.感谢每一次遇见：
你会和一些同事一起工作，他们之中有的人会是你的贵人，有的人会是你的敌人。刚进公司什么都不懂的时候，有的同事会体贴地带你熟悉环境和工作内容，会帮助你拉近和其他同事的距离。当你工作上需要帮助的时候，有的同事热心地给予帮助，和你一起同心协力地完成工作，受到上司表扬的时候会提及你的努力，让上司赏识你。而有的同事不但不会帮助你，可能还会使绊子，让你事倍功半。
不管你是否喜欢你所遇见的人，都要试着从他们身上明白一些事情，积累一些经验和教训。你要感谢每一次遇见，因为在他们的引领下，你会有所成长和收获，即使他们有的人会让你伤心。竞争给人们希望和活力。这是一个健康的心理学。然而，竞争也容易在长期紧张的生活中引起焦虑、心理不平衡、情感障碍、身心疲劳等问题。因此，在竞争激烈的现代社会中，我们如何发展自己的优势，避免弱势群体，维护心理健康？
在职场竞争中如何保持健康心理？
首先，应该正确理解竞争。关键是要正确对待失败，并拥有一种不愿落后的进取精神。其次，我们必须对自己进行客观和适当的评估，努力缩小“理想我”和“现实我”之间的差距。在设定目标时，它不好或太高，并且不傲慢。有必要将长期目标与短期目标统一起来，从头开始，为“意识形态”的最终实现做出贡献。
此外，在竞争中，我们应该能够判断形势，避免不利因素。如果我们在实战中注重挖掘，很可能会创造出“又一个暗花怒放的村庄”的新局面。这不仅增加了成功的机会，减少了挫折，而且为进一步的发展和成功打下了良好的基础。
当然，成功是令人欣慰的，失败是问心无愧的。如果你从中学到了一些东西，或者从竞争中学到了知识，并且增加了你的才能，那么这个失败可能会更有价值。谁能说明天不是成功的开始呢？
保持情绪稳定有要诀
不要为自己制定不切实际的目标，在自己的能力范围内设定计划;不要期望别人太多，避免失望;消除愤怒，避免不服从和后悔;做出必要的妥协和让步以免大惊小怪;离开刺激源，避免兴奋;找到了解内心的朋友，与心灵交谈，缓解心理抑郁;为别人做好事，做好事，以免孤独;一段时间只专注于做一件事，以免给自己太多的精神压力;不要与其他地方竞争，以免过度精神压力;扩大人际交往，避免孤独;自娱自乐，避免烦恼。
陷入工作低潮怎么办？
在信息爆炸的时代，你会发现自己变得越来越平庸。你引以为豪的高智商不知道它在哪里。面对巨大的工作压力，你白天很累，晚上辗转反侧，随着时间的推移，一个熟悉的想法在你的脑海里酝酿着——我不想再去工作了。
我想，如果你走出象牙塔，你不会想去上学，但意外的事情发生了。一方面，你缺乏创造力和成绩，另一方面，你不得不花大量的时间与你恼人的老板和同事打交道。面对这样一个进退两难的困境，你会不由自主地为自己感到骄傲，因为你充满了疲劳，所以你有了在无聊中逃避的想法。
因为你有这个想法，你的情绪变得越来越低，困难的八小时逐渐吞噬了你的快乐和微笑。望着手头堆着的工作，但工作热情却无法承受。偷偷地将墙上的挂钟，时针和分针砸在墙上，仿佛蜗牛在移动，然后秘密地砸碎桌上的同事，恶作剧并希望别人会像自己一样无聊。今天喝第N杯咖啡，没有咖啡对你停止工作的大脑没用了。你必须在心里秘密承认：你算算算命吗？
著名的黄大仙不能帮助你在这样的低迷时期。与其等经理跟你说话，不如主动走出低迷，成为真正的专业大师。
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