职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《四种颜色缓解焦虑情绪带来好心情》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
我们都喜欢五彩缤纷的色彩，没有一个人喜欢死气沉沉的颜色，其实，在我们的眼中，色彩能给人带来良好的心情，尤其是人们可以适当运用色彩能帮助人们在交际中如鱼得水，尤其是女性小编介绍的以下4种颜色，能创造轻松的环境，还可以达到缓解焦虑等症状。
蓝色
是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚，面试时穿蓝色衣服是个不错的选择。m.zC530.coM
紫色
代表教养，可以平衡内心、放松灵魂。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色，以开发学生智力。紫色还能稳定孕妇的情绪，所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服，防止产前抑郁。
粉色
有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌，让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单。产科和儿科护士一般穿粉色制服，给新生儿带来柔和、温暖的感觉，也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧。喜欢穿粉衬衫的男员工一般更自信，人际交往更活跃，善于调节办公室气氛，薪水也更多。
绿色
是生命的色彩，给人生机蓬勃之感。绿色环境能使皮肤温度下降12摄氏度，心跳减少48次/分，呼吸均匀，益于休养康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员制服也多为浅绿色，能减轻危重病人的恐惧心理，同时也代表了顽强的生命力。
女性小编温馨提醒：我们都喜欢五彩缤纷的色彩，没有一个人喜欢死气沉沉的颜色，其实，在我们的眼中，色彩能给人带来良好的心情，尤其是人们可以适当运用色彩能帮助人们在交际中如鱼得水，尤其是小编介绍的以上4种颜色，能创造轻松的环境，还可以达到缓解焦虑等症状。
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不相信自己是优秀的
女人容易过高地（有时是不合情理地过高）要求自己。甚至那些很优秀的女人也有可能过低地评价自己。举例来说，我认识的一个专门做房子清洁服务的女士，她用自己的劳动养活了自己以及她的家庭。但是，当我问她，她是否认为自己是一个职业妇女的时候，她说，她没有那样想，因为她的主要工作只是清洁房子，她不是“真正的”职业妇女。
没有强化自身的经验、技能
我看过一些履历表，其中不少女性在她们的履历表中只是列出了她们曾经的工作情况，而没有对她们的自身优良技术以及从工作中得到的技能加以详细的说明。
与此相对比，许多男人却都会毫无疑问地将他们自己的长处表现出来———如果他们以前做过的话，甚至只是很简短的时间，他们也会将这些列出来当成他们自己的技术。有一种说法，一个人往往说的事情比他实际上做的要多得多，人们往往对自己的实际能力轻描淡写。重读你的履历表，问一问你自己，是否你真的在你的履历表里着重描述了你的能力，没有的话，那就加上吧。
对掌握新知识能力轻描淡写
女性很容易对自己能够快速掌握新知识的能力只是作轻描淡写的描述。但是，如果是一个男人工作，他会从来不告诉潜在的客户，说他还没有做过某项类型的计划。他也从不说谎。他会告诉任何一个向他询问有关工作情况的人说，“我们能做那件事”。其实，这个“能做”实际上是比真实的经验更重要。因为他说，他几乎可以做任何事情。而事情的结果往往是他总是会学到新的东西！
等待招聘单位给她们打电话
这是女性所特有的专利：等待男人给她们电话。当然，去打搅求职相关部门并不是一个好的主意。然而，每星期一或两次友好的问候电话是恰当的。通常，你应该一直与这样的部门保持电话联系，而且不时向对方提供你自己的近况新闻，直到对方告诉你说“不要再打电话给我们了，如果录用你，我们将打电话给你”为止。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《面试心理焦虑如何缓解》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在公务员面试前，很多考生可能会比较焦虑，那么如何缓解呢，下面专家就为考生详细讲解：
一、设定目标时，要合理规划。
焦虑来自想要通过短时间内解决所有问题，因而，可以将问题分解为若干小问题，将小问题按不同的时间节点进行分配，由易到难。可以建议学生在课程初期，制定一个问题表及完成时间节点，这样会较为清晰直观的让学生了解自身进步情况，也了解自身存在问题，方便有针对的解决。
二、设定一个任务时，设置两个完成度：一个完美目标，一个低档位目标。
比如说背单词，100个是及格，500个是完美。这样其实改变了你内心的“锚定效应”。之前，我们老盯着最高的目标，感到的是压力。现在，我们转换了锚定的目标为低档位目标，在完成最低目标之后，我们感觉到目标的完成(尽管是部分完成)。之后，每多完成一些，成就感就高一些，直到第500个单词时成就感依次达到顶峰。这样会带来更多的满足感，而不是仅仅盯着困难，盯着未完成的部分。
三、避免完美主义。
制定计划之后要严格执行，但是在制定计划的时候没必要这么严格。简单的说，就是允许自己有犯错的空间。例如，在制定日计划时，本来你是准备20:00-22:00用于看书，但是如果突然有朋友拜访，那么内心没有必要产生愧疚感，明天再找时间看或者等朋友离开了再看就好。同样的，如果你累了，想早点休息，那么也用不着一定要看够两个小时的书，早点休息就好。第二天早起把进度追平就可以。这样，可以通过预留时间的方式完美解决这个问题。但是，要注意次数。
四、保证休息。
人在休息不够的时候容易烦燥，会影响心情会加重焦虑情绪。所以，休息是非常必要的，尤其是状态不好的时候。不过休息不一定非要通过娱乐的形式，洗个澡洗个衣服让大脑的模式切换下也是休息，同样的，录音听累了就背背资料资料背累了就做做题，换种学习类目也是休息，亲身体验有用。用做家务和更换学习类目这样的放松形式所带来的罪恶感也会比较轻。
五、体育锻炼。
运动可以让身体产生内啡肽，极大地缓解焦虑水平。哈佛大学讲师Tal指出，每周三次、每次三十分钟的体育锻炼，与最强劲的精神药物，有同样的效果。甚至，有很多心理学家或精神科医生，都是这样规定病人的：“每周跑步锻炼三次，早上来见我”。有过跑步经历的胖友会明白，跑步的时候，脑袋是放空的。一般来说，跑步之后，虽然身体是累的，但精神明显清爽很多。这一点本人亲身体验过，很有效，如果学生压力过大，可以建议他去跑步放松.而且，晚上的时候，会睡得更好。睡眠质量的提高，本身对缓解焦虑也有帮助。
最后，专家祝广大考生成功上岸。
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漂亮简单的女人仿佛一剂爽口的冰激淋，痛快但缺少余韵，有味道的女人则宛若一杯浓郁的香茶，越品则越有滋味。职场中有这样一种女性，她们自立自信，优雅中带有坚韧;她们精明豁达，干练又不失风情万种;她们宽容豁达，但不失原则，她们精明利落，但决不咄咄逼人，她们富于母性，但绝对张弛有度。宽容与感恩、自信与淡泊让她们如此美丽。 小宋是名牌大学毕业的，人很文静。她在一家事业单位工作，单位里要写很多材料，她毕竟刚来，公文写作还不很熟，于是每次写好后，她都要给同事老王看，待老王修改完，她再拿去请科长审阅。很快，小宋的材料越写越好，老王已经没有什么可以修改的了，可科长仍旧东涂西抹，不留情面。小宋虽有些不悦，但没说什么，依然是很谦和地请科长批改。老王愤愤不平，他认为科长的水平修改不了小宋的文章了，他给小宋讲过这样的故事，赫鲁晓夫参观抽象画展，看不懂，就破口大骂，负责展览的艺术家回敬道，您对艺术根本不懂。赫鲁晓夫说出了他的那句名言，当我是一名矿工时，我不懂，当我是党的低级官员时，我不懂，但是，今天我是部长会议主席、党的领袖，因此，我现在当然懂。老王揶揄道，他现在是科长，他当然能够修改科员的文章。小宋只是笑，显得不介意。有时被老王逼紧了，她也只是说，不就是改个材料吗，又不是修改你的人生。 由于小宋的谦虚勤奋或许还有才能，科长把小宋推荐给上级宣传部门，小宋上调了。 有次，上级要求科里写一个大材料，材料组织好后，科长让人先送到宣传部门说是请上级把关，两天后，小宋把材料修改好。这个材料得到了上级的好评。科长很满意，说小宋还真行，我没有看错人。老王也服气小宋，别看她年轻。小宋拿出钱来请我们吃饭，我私下里对小宋说，你应该让科长请你吃饭才对，那文章是你写得好。小宋说，那怎么行，我会写材料是你们教的，我得感谢才对。我又说，这回科长再也不敢改你的文章了吧。小宋说，知道我老爸在我参加工作时，送我四个什么字吗，第一感恩，第二宽容。老王当时没有细想，因为喝多了，回来后，对照那四个字，渐渐感到惭愧。学会了宽容，你就有可能翻过来修改领导的文章，学不会宽容，你就永远被领导修改。 把这段笨理解说与小宋听，小宋只是笑笑，说，你还是没有理解。 初入职场的我们也曾经懵懂，也曾经对上司的指责和决定感到迷惑。但在那时，我们要做的不是让自己愤怒，而是问下自己：1、我想要一份怎样的工作。2、为什么想要这份工作，有什么重要意义。3、我如果去接受什么，我能得到些什么?文中小宋的做法给了我们很好的诠释，作为职场新人的我们，应该时刻问自己做到了吗;而已经步入职场的资深员工但仍停滞不前，更应该想想是什么阻碍了我们的未来。
1.“我的期望薪资是****。”——此时千万不要委屈自己，你心里想要多少薪水不妨大方地直说，这是一个表达真实意愿的好机会。万一对方觉得你是一个将才，一拍桌子就答应你了，所以记得你的第一句话要对得起你自己。
2.“我相信贵公司有成熟的薪酬体制。”——这句话称赞了你所应聘的公司是一个十分正规的组织，因为只有在发展健康而正规的组织里才会建立起相应的薪酬体制。
3.“我十分愿意接受贵公司相应岗位的薪资幅度。”——表示诚意，不要让你真实的期望薪资吓倒对方，进一步表示想加盟的意愿和诚心，让对方感受到你心底里的诚意。
4.“最后我相信，通过我的努力和表现，我会在很短的时期内，也许就在试用期结束后，得到甚至超越我的期望薪资。”——表现你对于自己的信心，以及来自于你内心对于自己能力的肯定，让对方感觉到你是一个很强势的人，你就是那个他们想要得到的人才。而且如果对方的薪资和你的心理价位有点小差距，你也可以借此表达，对方可以在试用期内对自己进行考察，如果满意的话，期望试用期后在薪资上能有一个上升空间。
招聘网站上填简历时可以采用四种技巧将简历做得更为完美，懂得这方面的简历制作技巧是很有必要的，虽然在网上投简历时也会把文档样式的简历展现给企业，但是企业一般都是阅览根据招聘网站样式制作的简历，因为此类简历在模板上都是相同的，阅览起来肯定是更为方便，因为某个栏目都是出现在固定位置上的，但是文档型简历可不是如此了。现在就看看做好网申简历的四种技巧有哪些?
力求简洁化，使用最简练的语言展现自己，不要出现凑篇幅的情况比如在课程栏目里加上很多课程，那你想招聘者会一个个地看下去吗?招聘者只会粗略地看看而已，所以只要挑专业和基础课、及与应聘岗位相关的课程即可。如果添加了十多个及以上的课程那么谁有耐心看完?招聘者其实只看前面一行或者前面六七个课程，简历电子邮件投递技巧 网络求职者必须掌握。
顺序要正确，网申简历里的内容顺序和文档型简历里的内容顺序是一样的，比如填写求职者最基础的信息分别是姓名、性别、出生年月这样的信息，你可不要把顺序搞错了，更不要以为你更换下顺序显得与众不同而对你有好处。另外，关于简历里的栏目顺序也按照正常标准制作的，还有工作经历和学习经历都是采用倒叙的方式，除非你应聘的是国外的企业那么在填写外语简历时按照其规范顺序来。
列出典型的奖励，在简历里只需把典型的奖励列出即可，不要一股脑把所有奖励都加上去，连上司给你的一个荣誉称号都加到简历里，这样的荣誉称号有什么作用?只能把权威部门颁发的奖励列进来。另外列出奖励时应该将校内和校外的奖励分开，校内的奖励主要就是奖学金或者某些知识竞赛冠军之类的荣誉，而校外的则是专业资质证书比如造价工程师证书、注册会计师证书，此外在学校考取的英语四六级证书也应该列入校内荣誉证书，而不应该加到校外荣誉证书里。
技能一定要准确表达，这也包括我们从事的职务，比如在某个公司具体从事的职务是什么，你拥有什么样的具体技能并且在哪些地方运用。必要说你熟悉计算机方面的东西，计算机包括多少东西?软件和硬件这两个大方面可谓是包罗万象，一定要准确做说明才行。
公务员面试关系到广大进面考生的前途与未来，每一位考生都会积极准备，认真对待，但是俗话说“关心则乱”，很多考生都在准备面试过程中逐渐被焦虑紧张的情绪左右，使得我们的备考效率和效果大打折扣，让我们变得僵硬而无法思考，忘记了本已掌握的内容，甚至开始怀疑自己的进步和答题。那我们应该怎么去缓解焦虑，让压力变成鞭策我们的动力呢?
要消除焦虑，我们要搞清楚焦虑有哪些表现。东南大学附属中大医院袁勇贵教授在《远离焦虑：谈焦虑情绪管理》中有过表述，“第一，身体紧张。常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。第二，自主神经系统反应性过强。交感和附交感神经系统常常超负荷工作。出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。第三，对未来无名的担心。担心付出不能有收获，未来不能如规划的那样，担心一切不必要的东西。第四，过分机警。每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。以致影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。”
相信考生都会觉得自己有这样的状态，那么接下来就是如何解决这样焦虑状态呢?第一，充分准备。很多的面试焦虑是由于考生没有准备好面试而引起的。事先不为面试做好学习和复习的准备，等到面试时自然会觉得心虚或没有自信，从而引起焦虑。学习在于主动和自觉，只有准备充分了，考生才能在面试过程中感觉到顺手和自信，然后取得好的成绩。建议考生关注自己面试的时间，做好时间纪录，制定属于自己的面试规划，并坚持执行，给自己足够的时间来提高相关能力以及通过模考来测试自己的学习程度。第二，训练技巧。在日常学习训练中确保训练面试技巧，要懂得如何高效高质的回答问题，考生一定要仔细阅读题干要求，考虑题目提供的所有信息，并在回答之前拟好提纲。这些面试策略不仅能节约时间，同时还能帮助你进入到一种自信、准备充分的面试状态，从而在一定程度上帮助你缓解面试焦虑。第三，制定日程。对面试的期待会引起面试的压力和紧张，通过制定一份面试前的日程安排，能帮助考生在一定程度上克服面试的恐惧。每天早点起床，别让自己匆匆忙忙引起紧张;吃一份健康的早餐唤醒你的大脑，保持训练中所需的营养;花几分钟回顾几道习题，让大脑开始运转。第四，学会放松。面试焦虑会引起考生一系列的精神、情绪和身体上的问题。当你发现自己开始烦躁、慌乱或者不安时，可以采取一些方式让自己冷静下来，例如缓慢地深呼吸，放松你的肌肉，想一些积极的事情。学会从身体上和情绪上冷静地对待面试焦虑，可以让你的心率逐渐减慢恢复正常，从而继续专注于面试本身。第五，保持积极的态度。个人自我价值并不取决于某一次面试。进面的压力是普遍存在，如果总想着如果自己这次面试失败了怎么办，那么你的面试焦虑只会更加严重。相反，将注意力放在积极的事情上。想象一下你会成功，回想一下你学习得多么努力，你完全有能力搞定这次面试，这样你的自信心可以加强，面试焦虑则得以削弱。
只要合理调整心态，积极训练，提升能力，面试就会变的简单，俗话说“难者不会，会者不难”，只有能力做基础，面试上岸指日可待。
薪金问题是求职中一个敏感但又不可回避的问题。坐在考官面前谈薪金，求职者常是战战兢兢——既怕委屈了自己，又怕失去了机会……
知己知彼
如果你在与用人单位探讨薪金之前有了充分的准备，在面试中，你就可能谈出自己满意的薪金。
一家外资的数码公司招聘一名技术开发人员，在面试时考官直接对前来求职的小佟说：“你应聘我公司的那个职位，按照我们公司的薪金制度，基本工资每月只有1500元，有问题吗﹖”小佟笑了笑说：“尽管这个薪金不算太高，但据我所知，贵公司对高级人才有另一套薪金架构——每月奖金最高大概在500元左右，每年还可以发16个月的工资。工作一年后工资翻番。我本人拥有研究生学历，又有三年的工作经验，完全符合高级人才的标准，我希望自己能享受这套薪金制度的最高标准。如果那样的话，我非常愿意从事这项工作。”考官笑了笑说：“看来你是有备而来啊，我们的薪金制度的确是这样，你也符合高级人才的标准。欢迎你加盟本公司。”
点评：小佟在前来面试之前已经了解了该公司的薪金制度，算是知道对方的情况，而对自身的情况，小佟更是了如指掌——自己有研究生学历，丰富的工作经验。这自然是自己与用人单位讨价还价的重要筹码，根据自己事先了解的该公司的薪金制度，小佟准确地提出了自己期望的待遇——即高级人才的最高标准，虽然这个要求看似不低，但实际上也是符合公司规定和小佟自身情况的，对于这样一个睿智的人才，公司又怎能不喜爱？小佟得到满意的薪金也就在情理之中了。
含蓄表达
在与招聘单位探讨薪金问题的时候，如果要价过高，可能让招聘单位反感，要价太低自己又不甘心。遇到这个难题的时候，可以含蓄地表达出自己的意愿，让招聘单位给出一个相对合理的薪金待遇。
一家家具公司招聘一名市场策划，前来应聘的人很多，在经过了面试之后，考官都要问求职者一句：“你希望的薪金是多少？”很多求职者都用不同的数据回答了面试者的这个问题。只有小王回答道：“我期望一个比较合理的薪金待遇，就学历而言，我是统招本科，高于您要求的大专学历；就专业而言，我是市场营销专业，与您的需求相当对口；就成绩而言，我在班级能排到前5名，专业知识很扎实；就能力而言，我在大学时是优秀学生干部，组织能力和领导能力都还不错。我如果加入贵公司，一定会给您带来不错的效益，而我个人也期望得到相应的回报。因此，我希望得到一个不低于该职位现有员工标准的待遇。不知道我的请求是否过分？”考官听到此话，笑着说：“不过分，不过分，既然是人才，我们就应该适当提高待遇。你的要求我们可以满足。”
点评：当考官问你希望拿多少薪金的时候，最好慎重回答，因为这表明考官已经有意招你加盟，稍有不慎就可能前功尽弃。面对这个问题，小王不露声色地把话题由薪金的多少转到展示他的实力上——展示自己的学历、专业、能力等优势，让考官觉得值得为他付出比较高的薪金。这样的回答很自然地回避了敏感的问题，使自己从被动的位置转移到主动的有利位置。最后，当小王提出一个比较含蓄又比较合理的薪金要求——即不比现有员工低。这个要求看似不过分，其实却是不低的，因为老员工工作多年，已经经历过加薪，所以薪金待遇比初入公司的时候要高。小王一进公司就达到这个标准，自然已经是高于其他新人，这样的待遇对于初入公司的求职者来说，也很不错了。
善用概数
含蓄表达是个不错的选择，但如果招聘者一定要你说出期望薪金的数额，不妨用概数来回答，这样既可以表达自己大致的薪金要求，也不至于因要求太离谱而招致考官的不满。
小赵应聘上海一家公司的企划岗位。面试的最后考官问：“你期望的月薪最低标准是多少？”小赵回答：“我希望贵公司能根据我的专业能力、工作经验、工作态度以及工作业绩来决定应付给我的薪水。我相信贵公司一定有一个完善的薪金制度。”“那从现在开始的两年时间内，你的薪金目标是每月多少钱？”小赵笑了笑说：“我的学历和考试成绩您都看过了，我对自己还是比较自信的，结合上海地区的工资水平，我希望我的月薪可以在4千到5千之间。”招聘人员笑了笑表示，尽管略有些高，但还可以商量，于是决定录用他。
点评：小赵在回答考官月薪标准这一问题的时候，用4千到5千这样一个较大的区间来回答。月薪4千基本是符合上海地区工资水平的，但5千对于一个刚毕业的大学生来讲又略有些偏高。小赵这个回答既表明了自己的立场，又让考官觉得可以接受，还为自己留出了讨价还价的空间，实在是明智之举。如果他直接提出是4千，恐怕有些低，如果直接提出5千，又让人觉得过高。所以，首先了解该公司所在地区的大致薪金标准，然后尽可能提供一个你期望的薪金范围，而不是具体的薪金数，这更容易让考官接受。
巧留后路
在谈薪金的时候，可能会遇到提出薪金要求却不能被用人单位接受的情况。如果能在洽谈薪金的时候为自己先留好后路，那既可以在用人单位允许的限度内最大程度地提出薪金要求，又不会丧失工作机会，正可谓“进可攻，退可守”。
学习旅游专业的张同学毕业后来到一家大型的旅游会展公司面试，在业内人士看来，这是一家非常有名气和实力的公司。在面试中，张小姐表现得非常出色，但当面试官问及她期望的薪金的时候，她提出了一个较高的薪金要求。担心面试官不能接受，她便强调说：“薪金不是最重要的，重要的是我希望能在公司学习、工作。”由于她提出的薪金要求和该公司提供给新员工的薪金差距较大，面试官明确表示：这样的薪金要求，本公司不能接受，但既然张小姐认为薪金不是最重要的，不妨再商讨一下双方都可以接受的金额。张小姐的“缓兵之计”很好地缓和了“谈判局势”，使即将结束的面试得到转机，也使张小姐最后求职成功。
点评：在提出薪金标准之前，张小姐巧妙地为自己留好了后路，她表示薪金并不是最重要的，能在该公司学习和工作才是她最重视的。这样一来，即使后面考官对她提出的薪金不能接受，她也可以再提出降低薪金标准，这将可以避免失去工作。果然，考官拒绝了她的薪金要求，当面试即将陷入僵局之时，张小姐在前面为自己留出的后路的作用就体现出来了。最终张小姐通过退让缓和了气氛，既不失风度，又得到不错的印象。
目前在市场上流行的简历大致为四种：中式、港式、英式和美式。以下对这几种类型的简历进行一番介绍。 尚未形成规范的中文简历
中文简历不像英文简历那样有过固定的、约定俗成的格式。现在社会上常见的中文简历多从履历表演变而来。虽然时代不断变迁，但简历依然惯性地沿袭了履历表的各种特点，比如个人信息丰富得就像全国人口普查表一样。而工作经历一栏虽然能容纳大量笔墨和篇幅，但却不如填写个人信息那么细致认真，要么是华而不实的大段描述，要么是干瘪得可怜的几句短句。有的还把简历写成了入党申请书或者自传，带有强烈的感情成分和主观色彩。
这样的一份简历用来求职国企不会有什么大问题，普遍都能够被接受和认同。因为筛选简历的招聘经理不是以外企的标准和角度来衡量这份简历，而是从国内文化上来理解和认同。
如果你用不很专业的中文简历求职外企，可能会遇到两种尴尬情况：一是虽然招聘公司请你同时提交中英文简历，但筛选简历的招聘人员是中国人，所以你的中文简历将被作为主要的筛选依据。同是中国人的招聘人员可能在感情上能够理解你的中式风格，但是理性告诉他你的中文简历不符合专业标准。二是有些外企甚至只要求你提交中文简历，没有了中英文简历需要保持一致性的约束。在写作中文简历时，你很可能就会想当然地爱用什么格式就用什么，什么格式顺眼就用什么。可这些你看着顺眼、爱不释手的中文简历在有着专业眼光的外企招聘人员看来就是不顺眼、不喜欢的典型。
现在求职市场上写得好的中文简历大都是套用专业的英文简历格式，有的甚至是把英文简历逐字逐句地翻译成中文，这样的简历至少在格式上能与国际接轨。此类简历主要分为美式、英式和港式三类。美式简历尤以美国著名商学院简历格式为代表，简洁明了，一页纸，沟通信息比较高效。20世纪90年代末这种简历开始在京沪著名高校的BBS上流传开来，并被越来越多的人认同和使用。英式简历页数比较多，年龄等个人信息披露得比较全面，相形之下，对于工作经验的描述就显得不够具体和鲜明，并不可取。这个版式的简历30多年前传到了香港，并且经过本土化改造在市场上广为流传，虽然进行了一番锦上添花，加上了现在的工资水平以及工资预期，但工作经历的描述依然很少。
又红又专的中式简历
如果去外企求职，政治色彩越少越好，建议不写政治面貌，没有必要让老外知道你个人的政治隐私。但也有个别外资老板敬佩共产党员的优秀品质，要求招聘中层管理干部必须是共产党员，如果你知道这种内幕，当然可以投其所好。
有些人认为公司愿意招聘比较活跃一点的员工，于是便在简历中写性格开朗。这些人有的是真相信自己性格开朗，有的是觉得写上开朗更好，其实没必要。还有的求职者浪费了大量篇幅和笔墨来描述自己的性格：性格外向、活泼开朗、善于交际、积极主动、能歌善舞这些的确都是一些优点，但都是一些写了等于没写的优点，因为性格一类的特质往往是需要通过双向沟通来评价的，是一种主观的印象。有经验的招聘人员从来不相信任何人自己表白的性格特点，因为它不是一个硬性的指标，不像学历、专业技能可以通过量化的测量来进行横向比较。你这边剃头挑子一头热，说得再多，经验丰富的招聘人员还是不会感情用事，理智会告诉他们：这不足为凭。
另外，想求职外企的同学要注意了！不论你是肥环瘦燕，还是鹤立鸡群，身高体重的话题都不要在简历中提及。求职外资企业成功的应聘者都知道：他们被外企雇用的一个重要原因是他们了解外企文化并身体力行。在西方文化中，身高体重属于特别隐私性的话题。当你不小心顺嘴溜出询问外国女性年龄的问题时，通常会惹恼对方。当然，了解中国文化的外国人或许会大方坦诚地告诉你：这种问题在我们国家属于个人隐私，不可以问。最后，他还是坚持立场不会回答你的问题。不适合问的隐私，当然也不适合主动交代。所以，在简历中，不要留下任何把柄表明你根本不了解外国、外企文化。
征婚启事式的港式简历
香港出版的简历写作书籍中大都要求写年龄、婚否等信息，颇有征寻贤妻良母之嫌。香港报纸的招聘广告中还要求求职者写上工资现状及预期工资等可比信息，恨不得能招到一位少吃多干的长工做女婿。其实，这些都属于隐私性问题，美式简历则不要求提供这些信息。如果说目前国内流行的中文简历有参照系，那应该是指港式了。
英式简历
英式简历很接近港式，但个人资料没有港式说得那么多，篇幅长、页数多，却不详细，是港式简历的原创母版，这里不做过多评论。
手持国际护照的美式简历
可谓放之四海而皆准的美式简历既适合于求职外企也适合于求职国企。
美式简历要求言简意赅，字字珠玑，限一页纸。但若想写好一份美式简历实非易事。你既要知道哪些信息不适合写在简历上，还要了解哪些信息必须在简历上写清楚，而且越细越好。这些知识都建立在你对企业文化认同的基础上。这也正是美式简历的魅力所在，因为它要求最高效地传达信息。
国际大公司比较欣赏美式简历。从成功求职这一目标出发，一页纸的美式简历，是重点参考的样式。美式简历的书写格式也有十几种，有些书登载了上百种样本，但本书所介绍的式样在美国大公司中比较流行，华尔街的证券公司、国际咨询公司、大型跨国公司等都采用这种式样。我们同时也参考了3个名牌学校(哈佛商学院、沃顿商学院和哥伦比亚商学院)的简历样本，其式样大同小异，这里主要以哈佛商学院的简历为蓝本。
根据这些讲解，相信大家已经能够对上面的简历种类选择填空题对号入座了。
简历种类(参考答案)
1.中式：体重，身高，性格，政治面貌
2.港式：年龄，婚否，工资现状
3.英式：页数多，但不详细
4.美式：一页纸，国际流行
一份简洁明了、清晰易读的简历会帮助你给未来的雇主留下一个美好的最初印象。同时，因为每天会收到大量的应聘申请，招聘者都希望在短时间内了解到应聘者的全貌，从而择优选用。因此，使你的简历从上千份简历中脱颖而出，迅速吸引雇主的注意力是至关重要的。
按照时间计算，每份简历通常只能得到招聘者几分钟的青睐，招聘人员会直奔主题，按照国际规范的简历格式，到特定的位置搜寻需要的信息，例如，如果在教育背景的位置没有找到你就读的大学、学历和专业名称，那就意味着会花很多时间去寻找最基本的信息，而一旦在查找许多信息都很费劲的时候，难免会匆忙把你的简历放在非首选之列，甚至打入冷宫。
所以，请注意你的简历一定要包含以下几项内容：个人信息，教育/培训情况，工作经历，个人爱好及相关其他信息等。
另外还有许多小技巧，比如将工作经历按照简报形式介绍；将最新的公司/职位列在前位，用倒序的方式介绍以前的情况，更多的着墨于最近；将工作取得的成就和掌握的技能由高到低排列，方便雇主了解你的最高水平等等。
总之，如果你的简历能使招聘者产生强烈的愿望，希望与你见面深入会谈，那你的简历就成功了。
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有正确的是非观，好恶分明，不优柔寡断，能针对主题，不在乎周围人的看法，大胆地表达自己见解的人，受现代企业老板欢迎。有创新思路的人将为企业注入新的活力；能给企业经营方向开阔思路的人才是公司所急需的人才。
具有合作精神，轻松愉快地与他人交谈，和谐地与人相处，往往是你广结良缘，或成为团体领导者的先决条件。企业希望他的员工通过与公司客户保持良好的合作关系，从而建立最佳的企业形象。
自身拥有青春活力。公司希望拥有一批健康、热情、有活力、主动积极、有冲劲的年轻人。具有这些优点的你即使开始业绩不太好，他人也乐意帮助你；相反地，如果你缺乏激情，动作缓慢、迟钝，那么其他方面的评价也会跟着受影响。
勇于认错、懂得服从、心存感激偶尔失败乃必然之事。但你在遭遇挫败时是否坦然接受自己的错误；在接受上司的劝告时，你能否虚心接受，之后再找机会陈述自己的意见；情绪低落时是否会保持冷静等。这些方面都会体现出一个人的内在素质。（完）
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《HR讨厌的四种求职厚脸皮》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
1.简历夸张/注水
厚脸皮指数★★
被讨厌指数★★☆
事例：小A刚刚毕业，在实习阶段她参与了实习公司的一个项目。小A在简历中表示自己是该项目的负责人，并且获得了实习公司的XXX奖项。面试中，HR详细询问小A关于这个项目的背景，执行及最后利润等问题，小A因为只是参与了部分内容而无法完美回复。
点评：虽然平板直叙的简历不会有吸引力，但是过于包装，太过夸张的简历更让人讨厌。就算勉强有了面试机会，HR的火眼金睛会让你“武功全废”不说，还极有可能被认为“不诚信”。
2.死缠烂打求职(如海投或是追问电话等)
厚脸皮指数★★★
被讨厌指数★★★☆
事例：Anson辞职后找工作几个月一直没有结果。前不久有了一家心仪公司给了他面试机会，面试后公司答复如果一周内没有电话就表明面试没有通过。一周以后，Anson想打电话问询一下自己是否通过，结果面试官不在。Anson求职心切，向别人索要面试官的手机，遭到拒绝。
点评：一般手机等信息属于私人信息，除非对方允许，不能主动追讨。
3.第一次面试见面就自来熟(如称对方亲爱的)
厚脸皮指数★★★★
被讨厌指数★★★★☆
事例：Cindy平时活泼开朗，是“给点阳光就灿烂”的那种人。面试时，因为觉得面试官态度和善，谈吐幽默，Cindy放松了神经，与面试官侃侃而谈，谈到高兴处还手舞足蹈，挤眉弄眼一幅“面试官你懂的”表情。
点评：虽然自来熟的人在职场中可以轻松打破僵局，与对方谈笑自如，但是用在求职面试中却是大忌。实际上，我们在交往中会将同别人的感情进行等级划分，给不同人的待遇也就随之进行了相应分级。面试时，个人需要表现出一定的敬畏和谦逊，保持与面试官的距离，避免肢体上的接触。
4.面试时被HR揭穿后，拒不承认错误
厚脸皮指数★★★★★
被讨厌指数★★★★★
事例：Nick有一年的职业空白期，他在填写简历时把这段时间归为参与了一些个人培训。而当HR进一步追问具体哪些培训时，Nick回答很闪烁。当HR希望Nick坦白说明一切时，Nick觉得HR在怀疑他，恼羞成怒拒绝回答。
点评：与其谎言被揭穿后恼羞成怒，不如坦言相告求得认可。（完）
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《四种不适合提加薪的时机》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
年中，也是不少企业的常规加薪时机。但加薪，绝对不是想加就能加的，至少在以下四种时机下，就不适合谈加薪。
1、企业处于“不景气”状态时要识时务
一般说来，如果所处的企业正在遭遇经营危机或陷入发展瓶颈时，企业都会刻意营造一种“携手同心，共渡难关”的氛围，不识时务的加薪请求会使员工看起来是一个“不管企业死活”的冷血动物，是非常不明智的。
2、职业表现缺乏说服力时免开尊口
没有任何一家公司会规定“时间一到，就一定涨钱”。特别是当你缺乏有说服力的职业表现，比如经常不能按时完成任务、人际关系冷漠或紧张、甚至出现过重大责任过失时，都不应当以“时间”为理由提出加薪，从而进一步恶化你在老板心中的职业形象。
3、刚出校门的大学生应实事求是
大学生们在进入工作岗位一段时间后，往往会产生一些成就感。但是这种“收获感”与实际具备的“贡献力”根本是两回事。除非你具备在短时间内明显超越于其他人的价值贡献，否则切不可自以为是地提出加薪。
4、薪资水平在业内偏高莫强人所难
任何一个行业，都有它相对标准的薪资水平。如果你目前的薪金已经与这个标准持平甚至略高于这个标准，而你所任职的企业又并非同行业中出类拔萃、财大气粗的佼佼者，那么你的薪资浮动空间实际上已经非常有限，与其强人所难地申请加薪，不如郑重其事地考虑一下跳槽或者晋级到更高的职业层次再作打算。
随着国省考的笔试落下帷幕，各位考生距离成为一名公务员还差一步，也就是竞争相当激烈的面试环节。无论是第一次备考还是有过备考经验的的考生，在面试环节都会有一个比较突出的问题，也就是紧张。那如何缓解紧张情绪呢?今天专家就来和大家聊一聊;
要想缓解紧张情绪，就得了解紧张情绪的来源，这样缓解起来才会更有针对性：
1.人之本能。每一个人对于陌生的环境(陌生的考题，考官，身边的伙伴等等)，以及当无法控制未知事物发展的方向时自然而然的会产生紧张情绪;
2.对于报考岗位的过分看重。很多考生是抱着一种“破釜沉舟”的心态。当然这种心态一方面会对自己报考公务员岗位起到一定的鞭策作用，从另一方面说也是无形的给自己施加了很大的压力，时时令我们处于崩溃的边缘;
3.归根结底紧张情绪的来源还是对自己的不自信。总觉的自己和国家所需要的“人民公仆”差距很大。对自己的不自信，对自己的接下来的表现不自信，对自己所学不自信。
当我们知道这些来源之后，那如何能够有效缓解紧张情绪呢?专家为广大考生带来如下方法：
1.首先作为考生的我们要明确这种紧张情绪是非常正常的一种表现。很少有人能够做到丝毫不紧张。换言之我们要做的是在这种紧张情绪下还能够正常发挥，并且我们也要在心理上认识到我们的竞争对手也是沉浸在这种情绪中的。所以适当紧张并没有大的影响，只是正常表现而已;
2.增强自信心。这一句话说着比较简单但需要作为考生的我们多方面做努力。一方面平时加强练习!对于考试中常考的每一种题型强加练习形成答题本能。这其中提升能力的方式还是比较多的可以通过录像，录音，给亲朋好友多答题提意见等等方法，别人指出、自己反思多维度提升能力;另一方面多去经历陌生环境，陌生对象从而来提升自信心做到陌生环境不紧张。比如说可以多在陌生人面前展示自己，多在同期学习的伙伴面前答题，才艺展示等等;最后一方面考场前可以回顾自己答题最好的一次，建立自信。同时回顾一道自己比较拿手，比较熟悉的题目模拟答题，进一步建立自信;
3.清晰认知自己的职业规划，缓解压力。在考前可以单独找一个时间，半个小时一个小时都可以，去多想几个“万一”“假如我考不上……”“我还可以干……”从而释放一部分压力，轻松上考场。
面试是我们成为公务员路上必然要走的一步，放平心态，清晰认知。公务员面试其实也没有那么可怕!
经常看到网友吐槽自己的坏老板。好老板只有一种，坏老板却有上千万种！员工给老板起绰号也颇有咬牙切齿之感，比如灭绝师太、内分泌失调患者、更年兄等等。你遇见过坏老板吗？遇见到他时又该怎么办？
“坏”老板的类型有哪些？
1、常年更年期类型：这种类型的老板总是阴晴不定，上一刻还和你有商有量，下一刻莫名就和你翻脸，而且说话还很难听。
2、鸡贼类型：这样的老板是人精，占尽便宜，一分钱当两分钱用，一个人当十个人用。
3、唠叨类型：没人喜欢爱唠叨的人，更别提爱唠叨的老板了，这更让人无法忍受，而且你做什么他都能挑出刺来。
4、皇上类型：这种老板非常自我，刚愎自用，完全不给下属说话的机会。
5、疑心病患者类型：如果你不幸遇到一个疑心超重的老板，那真的很绝望了，不管你做什么，他都怀疑你。
6、优柔寡断类型：这样的老板缺乏果断的判断力，随时可能当场改变主意。
一：面对逆境的平常心
如果遇到“坏老板”已经成为事实，你无法改变现状，那么与其抱怨自己，不如直面问题。
如果你想在职场有所成长，就会遇到各种困难，在解决问题的过程中，你才会成长，现在你遇到了一个糟糕的老板，换个角度，感谢生活的“厚爱”，因为别人没有的困难，你将有机会历练自己。
二：激发你的潜力
”坏老板”确实是件坏事，但同时，他也能激发你的战斗潜力，人都是在不断挑战中才能发现自己的潜力有多大。
正是因为我们受到挑战，被排挤在工作之外，我们才能够接受更多的考验，并在考验中发现自己的内在潜力，一般的经验告诉我们，只要我们毫无畏惧地接受挑战，自信地施展我们的能力，任何危险或困难都会激发潜力。
三：培养处理组织内部事务的政治智慧
就因为你有一个“坏老板”，你就必须让自己变得强大，在他们面前你都能做的足够出色让人满意，那么当你遇到一个好老板，你就是一个做好准备的人。
一个人在开始自己创业之前遇到一个糟糕的老板并迫使你学习组织政治是很幸运的，因为你在这个过程中已经拥有了所有的经验，而你在做人做事时都比别人多了更有价值的经验。
四：等待出路
正因为遇到“坏老板”，所以你在这段时期的磨炼并非徒劳，你只是在等待一个跳出困境的好机会。
当你足够强大的时候，你就可以选择离开这里，选择更好的出路，但是只有你足够优秀，你才能遇到一个“好老板”。
最后小编想说，身在职场，牢记一个重要理念：不管你的老板有多糟糕，你都不能把自己当成受害者。我们不能改变别人，但只能改变自己的对待问题对待别人的态度。如果老板太坏了，我们就得使自己变得更强大。
近几年来，参加公务员考试的人越来越多，竞争也是非常激烈，无形中，就给考生增添了很多的压力。而这个时候不免有很多考生开始出现了紧张、烦躁的情绪，而这些往往是打垮考生的元凶。专家建议大家要分析出我们为什么会紧张，以及如何能让我们在大考来临之际缓解这种情绪的方法。
一、对岗位期望值过高
面临着当下的就业压力、家庭压力和社会压力。考生们的目的就是为了有一份稳定的、社会地位相对较高的工作，对工作过分在意，这都是再正常不过的了。但如果在面试考试时过分纠结，而效果一定是适得其反的。所以，放宽心态，用平常心面对就显得尤为重要了，那么就要求我们对求职目标要有理性、清晰的认识。
二、对自身能力不够自信
考生在面对考试时最大的敌人就是不自信，总是在想“如果我答的不好怎么办”、“万一我整体都不被考官喜欢呢?”、“我穿成这样行不行?”……简直就是十万个为什么，所以建立自信是我们考生现在最需要做的，我们能通过笔试进入到面试环节，这已经足够说明我们的能力，现在要做好的，就是向各位考官展示我们的沟通能力、对于事物的分析能力等等，只有将我们最好的一面展现出来，才会吸引考官的注意。
三、对考场未知的恐惧
很多考生都是第一次参加考试，没有相关经验，不知道考场是什么样子，应该用什么状态来应对。这就需要咨询有经验的专业人士了解考试题型、题量等考场信息，这样也能够克服一定的紧张感。最好的方法是多“彩排”，利用这段时间，把每次练习都当做是战场，掐好时间，给自己录像，找出自己的薄弱处，找出自己的问题，这样进步才会越来越快，当真正进入到考场的时候才会临危不惧。
我们都知道面试的时间很短，所以我们要尽可能展现出我们的优点，要展现出我们对职位的高度热情和兴趣，并且要用我们的肢体语言体现出个人的活力和动力，也要用我们的经历阅历去回答考官。总而言之，平常心面对，自信的展现自己，勇敢的直视考官，你就会脱颖而出!
一场说走就走的旅行，让人身心愉悦。一次说跳就跳的“裸辞”，却常常给人带来精神上、经济上的压力。其实，有些在求职者看来“忍无可忍”一定要“裸辞”的情况，并没有达到最坏的境地。所以在“裸辞”前，先听听职场专家怎么说吧！
理由一：心累了，世界很大，我想去看看
“我一直是个按部就班的人，读书时就努力学习，上班时就踏实工作。但是工作两年后，突然觉得这就是我想要的生活吗？一想到这样的日子要一过几十年，还要看领导脸色，真的太压抑了，所以我要裸辞！”
专家帮你分析：裸辞本身不是问题，问题是裸辞了状态就会好吗？如果裸辞后找到了方向还好，如果一直找不到怎么办？万一进入频繁跳槽的死循环，折腾几年之后更加迷茫。适应力本身就是一种很重要的职场能力，无论在哪种企业，国企、外企还是民企，都会产生自身的问题，锻炼自己的适应能力才是职场发展的基础，很多时候职业生涯不一定是非此即彼的。满足自己的生存需求，在职业外参加一些培训，了解更多的职业可能，确定自己下阶段的职业方向，提升能力，做好准备再跳槽不是更好吗？
理由二：这个冬天好冷啊！总是被孤立
“我进公司已经三个月了，但办公室那些老员工都不怎么搭理我。中午吃饭也是成群结队的不带我去。有时我厚脸皮想要加入，她们总是推三阻四，“车坐不下了”，“定好位子了”这种理由，分明不想我去。这让我很无奈，所以独进独出一段时间后，我只能裸辞，还没挨过试用期。”
专家帮你分析：其实这是很多新人进入公司会遇到的问题。从根本上；嗷说不是职业的问题，是人际交往能力有待提高。你现在是可以离职，但是你没法保证去下个公司不会遇到类似的问题，如果问题重现，你还要继续跳吗？
给新人几个建议吧：
1. 新进入一家公司最先要做的就是调低人际感知的敏感度。在新的环境里是很容易敏感的，比如谁谁随便说了一句话可能就会让新人觉得是在针对他。过分的敏感很容易自己把自己推到人际关系的死胡同里。
2. 脸皮厚一点，主动示好。既然是你要融入这个团队，肯定就得你主动。所以，积累在平时啊，接水的时候问问其他人顺便给别人带一杯，没事在楼下买点水果带来给办公室的人分一分，小动作，顶大用啊。
3. 如果你发现在团队融入中有困难要尽快寻求帮助。比如，找公司招你进来的管理者或者HR聊一聊，他们既然招你进来肯定就不希望你来了又走，他们的工作不就白做了。所以他们一定会帮你。
理由三：求职看公司，离职看上司
“当年招我进来、带我入行的副总裁跳槽了，新调来的领导不喜欢我们团队的成员，似乎对我们团队的业务也不感兴趣。他入职一周后就把我们整个团队的人员转给下边的一个总监。可这个总监也不想接我们这一块的工作，他心烦时就挑我们的毛病，整天对着我们抱怨，还恶言相对。现在，我的心都凉了，原先的晋升计划也化为泡影，冲动之下就裸辞了。”
专家帮你分析：身在职场，有两个点一定不能弄错，跟对人，做对事。所谓跟对人，就是要有好的职场前辈带你。当然这个前辈不仅仅是上司，也可能是老员工。所谓做对事，就是要明白公司的战略重点和业务重点，在核心部门工作，部门受重视了，你自然也受重视，水涨船高嘛。你要不要走不是取决于上司走不走，而是看看在这个平台上还有没有对的人可以跟，未来有没有机会去做对的事。如果跳槽，你跳出去有更好的人带你吗？能去核心的有发展的部门吗？如果这些答案都不明朗，三思而后行吧。
理由四：骑驴找马不道德，良心不安
“在这家公司任职有两三年了，老板同事对我都不薄。可对于快要成家的我而言，必须换一份薪资更加高的工作。出于良心不安，我选择了裸辞。在我看来“骑驴找马”对公司而言不公平。”
专家帮你分析： 有得就有失。从职业规划的角度来看，任何人的职业收益都分为三个部分：钱、发展空间和情感收益。钱就不用多说了，大家都明白。发展空间是说一个行业的未来前景，职业晋升的空间，以及职业是不是可持续发展的。最后一个情感收益是说你工作时的心情，是每天都很开心，还是上班就有上坟的心情？
在职业发展中这三者是平衡的，一份工作钱多，后面两项相比之下就肯定少。钱少其他两项就会补上。否则一个人为了什么而工作呢？如果钱少，但是其他两项都还好，尤其是发展空间，未来是有潜力的，你就要好好考虑。当然如果这个阶段你就是需要钱，跳槽也没问题，但是需要做好心理准备，其余两项不太会令你满意。然而裸辞跳槽大可不必，因为无论你是骑驴找马还是裸辞再找，最后的结果都是你要离开，在公司眼里没什么差别的。只要最后做好交接，不损害公司利益就可以。（完）
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