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在繁忙的都市生活中，白领男性承受着工作和生活的巨大压力，以下介绍的这六种食物可以改善男士的情绪和提高记忆力，保护重要脏器的健康，还能尽量避免服用昂贵而又有潜在危险性的营养补剂。这些食物在附近的超级市场中就可以买到，可以有效地起到抗衰老和抵御压力的作用。此外，它们的味道也非常鲜美可口，是日常饮食中首选的健康食品。zC530.Com编辑推荐
在生活中，对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性，有的时候有的人可能因为各种压力，环境因素会影响到自身的身心健康。如果男性们能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。
一、了解自己
有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己自我。我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
二、承担责任
除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。
三、控制情绪
心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。
四、塑造人格
人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。
五、面对现实
我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
六、善与人处
人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
七、有家有业
家和事业是成年男性责任与压力的源头。它们的关系是相互促进的，在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。
八、取之有道
君子好财，取之有道。一方面是说要光明正大地增加收入，另一方面也是说要以健康的心态对待自己的私欲。
目前很多人找工作最关心的应该就是薪资待遇问题了，但是好的工作有时候要求又非常高。那么，我们也可通过参加各种学习来提升自己。以下这篇是()小编精心为大家整理的六大行业相关资料，仅供大家参考哦！
国内最大的人力资源服务商网络日前发布了《2014离职与调薪调研报告》，报告称2013年员工整体流动性略降，而从各行业的离职率数据来看，传统服务业、制造业的员工离职率则相对较高。而在“十二五”规划中提及全国最低工资标准年均增长13%的大背景下，广东的工资水平正以每年两位数的速度增长。作为世界的工厂——中国珠三角地区正面临劳动力成本上涨的挑战。
网络数据分析认为，制造业及传统服务业多数岗位的可替代性相对较高，企业在员工保留方面的关注度较低。对制造业而言，原材料价格上涨、最低工资标准上调、人民币升值导致企业出口压力增加等因素都给制造业带来了更大的成本和运营压力，一些中小制造企业不得不进行员工人数的缩减以维持企业的生存，这造成了该行业的整体人员离职率处于高位。
既然制造业并不看好，那么马年伊始，珠三角求职可关注以下几大行业。据网络上发布的最新无忧指数的统计数据显示，2013年12月，珠三角地区的网上发布职位数共计54万余个，占全国总数的18.4%，同比涨幅较大。
从各行业来看，排在珠三角地区热门行业之首的是涨势明显的互联网/电子商务行业，而服装/纺织/皮革行业下跌一位紧随其后。金融/投资/证券行业和教育/培训行业分别以上升3位和1位的势头排在热门行业第5、第9的位置。
1、互联网/电子商务：热度不减 广州领跑
根据网络指数的数据统计显示，2013年12月，珠三角地区互联网/电子商务行业的网上发布职位数合计4万余个，同比上涨了62.7%。其中，广州市互联网/电子商务的网上发布职位数仍然名列前茅，在珠三角地区互联网/电子商务的总职位数中占据高达46.6%的份额，同比上涨52.3%。紧随其后的是深圳市，与广州市几乎不分伯仲，占据珠三角地区互联网/电子商务总职位数的45%，同比涨幅高达75.6%。而东莞则占据了第三的位置，同比上涨58.9%。珠三角地区对互联网、电商人才的需求不减，尤其是深圳市，需求巨大。
近日深圳市互联网年会组委会发布数据称，2013年深圳市每1000人中有77人创业，其中有33人从事互联网产业，占到创业人数的44%。组委会公布，2013年，深圳市电子商务交易额将近8000亿元。电子商务应用企业、专业化服务企业、大中型企业开展电子商务的比例领先全国。同时，深圳市不仅拥有腾讯这个互联网龙头，还有以迅雷、一大通等为首的70多家互联网分支龙头，占全国互联网龙头和分支龙头平台总量的42%。
下一代互联网已经成为全球关注的焦点。2013年11月深圳高新区下一代互联网创新型产业集群成功入选全国首批10个创新型产业集群名单。据深圳市科创委相关负责人介绍，深圳将以提升电子信息产业竞争力为核心，以商业模式创新和技术创新为关键，以互联网应用服务为中心，来发展下一代互联网产业集群，力争成为我国乃至东南亚地区互联网产业发展的领先城市。到2015年，产业规模保持约30%的增长，产值达到1600亿元。在深圳高新区11.5平方公里的范围内，力争发展销售收入超百亿元的企业3—5家，超10亿元的企业8—10家。
在强有力的政策扶持和规划下，深圳乃至珠三角地区的互联网/电子商务行业的火热趋势应当还能持续不短的时间，想要在互联网/电子商务行业一展身手的求职者可以考虑前往深圳“分一杯羹”。
2、电子技术/半导体/集成电路：深圳潜力无限 人才缺口大
根据网络上指数的统计数据显示，2013年12月，全国电子技术/半导体/集成电路行业的网上发布职位数将近十万个，其中珠三角地区的网上发布职位数为3万余个，占据全国将近四成的份额，同比人才需求明显加大，涨幅达到了42.7%。深圳市的网上发布职位数为2万余个，约占珠三角地区人才需求的65%。值得注意的是，仅仅深圳一市的电子技术/半导体/集成电路行业人才需求已占全国总量的四分之一。
深圳作为珠三角地区乃至全国的电子装备制造产业的发源地，一直以来在全国电子装备制造产业中占据着举足轻重的地位。随着国际电子装备业研究型机构与企业不断向深圳转移，完备的电子装备产业链及核心技术已使深圳成为中国乃至全球科技发展中的原动力之一。到2020年，深圳将建设成为世界级的IT城市和电子装备研发与制造基地。
为促进电子信息及技术发展，国家工信部和深圳市政府将深圳市电子装备产业协会纳入国家级公共服务平台网络，并专门开辟了包括9大服务项目和在线服务系统、人才服务等项目在内的电子装备产业公共服务平台窗口，该平台窗口已于近日正式向深圳市近60万中小企业开放。
根据网络指数的统计数据显示，2013年12月，全国对电子技术/半导体/集成电路行业的人才需求排行前三位的城市依次为深圳、上海和北京，同为珠三角地区的广州市招聘量紧随其后。通过前程无忧手机客户端的薪酬查询功能，以“电子技术/半导体/集成电路”为行业、“半导体技术”为职能进行搜索，深圳、上海、北京三地的薪酬参考值
3、贸易/进出口：珠三角增速放缓 人才需求不减
近日，一份对500家固定企业样本经营景气度调查的结果显示，2013年全年珠三角中小微外贸企业景气指数平均收于99.79，徘徊在临界点附近，总体水平不佳;全年珠三角中小企业外贸出口总额同比增长仅1.74%，整体增速缓慢;汇率和成本成为外贸企业经营成长的最大难题。
受到人民币汇率的影响，珠三角众多中小企业的海外销售利润空间减小。对此，外贸专家肖峰建议，企业不妨积极开发新兴市场需求，改变过度依赖欧美成熟地区订单的状况。而在成本上升方面，除了生产成本的提高，人力资源也是一个重要的因素。“用工荒”的问题一直在珠三角地区贸易行业徘徊，员工始终是企业的重要资本。大型企业对此可以通过科学有效的方法降低成本、留住员工，从而保持价格竞争力;而中小企业方面却受到规模与资金的限制未必能摆脱困境。
根据网络指数的统计数据显示，2013年12月，珠三角地区贸易/进出口行业的网上职位发布数为2万余个，占全国总量的26.4%，同比涨幅达到49.9%。其中深圳市的招聘量居首，其次是广州和东莞。
4、金融/投资/证券：广深联合发展 专业人才受瞩目
近日广东省发布了《2014年政府工作报告》，报告提出：“推进广州、深圳区域金融中心和珠三角重大金融创新平台建设，争取在人民币资本项目可兑换、民营金融机构发展、消费金融公司设立、期货市场建设等方面取得新进展。”对此广东省人民政府参事、暨南大学教授何问陶表示，广东还不具备与自身经济规模相匹配的金融机构和金融市场体系，目前金融聚集功能尚可，而资源配置效率不足，这也是广东金融的薄弱环节之一。
另一方面，广东省人民政府金融工作办公室主任刘文通近日在第七届亚洲金融论坛称：“广东正在申请以粤港澳合作为主题的自由贸易区，人民币跨境使用和构造离岸及在岸人民币中心是重要内容。”据悉，广东的金融资产总量约17万亿元，粤港澳的金融资产总量超过30万亿元，在合作上有巨大互补性。
前程无忧发布的《2013年第四季度雇主招聘意愿调查报告》中也曾提及：“受到政策鼓励的金融创新、知名互联网公司跻身金融/支付业务，甚至上海自贸区的概念都使得金融投资人才在2013年成为炙手可热。在四季度金融/证券/投资行业增加社会招聘的雇主高达88.8%。”无论是政策导向还是发展趋势，在珠三角地区，金融行业将成为2014年备受瞩目的焦点。
根据网络指数的统计数据显示，2013年12月珠三角地区金融/投资/证券行业的网上发布职位数合计2万余个，同比上涨65.3%，占全国总量的13.8%。其中深圳行业需求量大幅上涨，占据珠三角地区半壁江山，广州市紧随其后。
5、房地产开发：百亿企业创新高 广深销售需求旺
根据网络指数数据显示，2013年12月，珠三角地区房地产开发行业的网上发布职位数共计2万余个，同比上涨38%。其中广州以需求量占据珠三角地区总量的39.1%而排行首位。深圳市紧随其后，占据珠三角地区需求总量的30.7%。
近日，广东省房协联合统计局发布了2013广东房地产市场年度分析报告，报告显示，2013年广东商品房市场升温超出各方预期，销售面积和金额创下历史新高。房地产营业税及企业所得税等均大幅度增长，房地产业税收占广东地税总额的比重已逼近三成。
与之相对应的是，中国指数研究院公布的2013各大房企销售数据显示，2013年的房地产市场整体维持了量价稳步上升，全国商品房销售额同比增长约30%，销售均价同比上涨约10%。截至12月31日的监测结果显示，2013年，销售额超过百亿的房企军团扩大到71家，较2012年增加18家，其销售额合计达到2.3万亿元。
从百亿企业总部所在地的区域分布来看，珠三角地区企业规模最大、数量最多。珠三角入榜企业共27家，占四成，其次为环渤海地区企业有21家，长三角、中西部各有18家和5家。由此可见，珠三角地区的房地产行业发展势头依然良好。
通过网络职位搜索器，以“深圳 广州 房地产销售”为关键字，以近一月的时间段进行搜索，以民营企业的招聘需求最旺，大多职位都要求求职者有一定的工作年限积累，而在学历方面没有很高的硬性要求。
6、教育/培训：广东加大扶持 技工培训走俏
在推进产业转型升级的过程中，职业教育和职业培训正在发挥着越来越重要的作用。技工教育渐渐成为基础就业培训的热点，它在使劳动者技能素质得到提升的同时使之与产业转型升级相匹配，也成为了劳动者增加收入的一个有效手段。国家也愈发注重对技工类教育培训的扶持与鼓励。
根据网络指数的数据统计显示，2013年12月，珠三角地区教育/培训行业的网上发布职位数合计1万7千余个，同比上涨了46.5%。在珠三角地区的教育培训行业中，技工类教育培训尤为走俏。根据网络指数的数据统计显示，2013年12月，珠三角地区技工职能的职位发布数为1万2千余个，同比增长了62.6%。可见，珠三角地区对于技工型人才的需求量越来越大，因而带动了技能专业人才教育培训行业的不断壮大。
针对当前技能人才培养难以满足市场需求的现状，广东省人社厅进一步创新全日制与职业培训并举、校企合作、打造校园对接产业园等举措，更好地服务广东省经济社会发展和产业转型升级。
亲友团：“不带为妙”原则
在应聘面试时，“亲友团”还是不带为妙。千万不要以“情侣档”或父母陪同的方式去求职，这样会让考官认为你依赖性太强、独立性太差，继而对你的能力产生怀疑。
微笑：“始终如一”原则
微笑应贯穿应聘全过程。应聘者进了公司，从跟前台打交道开始，就不妨以笑脸示人。见到面试官之后，不管对方是何种表情，都要微笑着与其握手、作自我介绍。在面试过程中，也要始终注意，不要让面部表情过于僵硬，要适时保持微笑。
自我介绍：“2分钟秀自我”原则
有一位公共关系学教授说过这样一句话，就是“每个人都要向孔雀学习，2分钟就让整个世界记住自己的美”。自我介绍也是一样，只要在短时间内让考官了解自己的能力、特长，就已经足矣，千万别干“画蛇添足”的蠢事。
倾听：“聚精会神”原则
面试时，应聘者的目光应正视对方，在考官讲话的过程中适时点头示意。因为这既是对对方的尊重，也可让对方感到你很有风度，诚恳、大气、不怯场。当面试官介绍公司和职位情况时，更要适时给予反馈，表明你很重视他所说的内容，并且记在心里了。
应答：“思考5秒钟”原则
当面试官问及一个重要问题，尤其是有关工作业绩方面的。在回答之前，应适当停顿5秒钟，留出一段思考的时间。这样做，除了可以组织一下要表达的内容，重要的是告诉对方你正在认真回忆过去的经历，并可以给对方留下真实性的感觉。
语言：“讲普通话”原则
可以说，普通话是求职时的语言通行证；不会讲普通话，就不能顺畅地与人交流，也就谈不上取得考官的信任与好感了。所以，如果您仍然乡音未改的话，赶快下功夫学普通话吧，否则，求职可能会寸步难行。（完）
十多年的经济高速发展，第一次放慢脚步。十多年职业拼搏，一山还有一山高，突然间调转方向，开始担心自己工作是否保得住。国内知名人力资源服务商开展《都市白领“生态”大调查》，为期14天的在线调查共有592名白领参与，调查内容涉及到工作、理财和生活各个方面。
Section 1：求职跳槽
这个节后有点不一般。往年节后跳槽喷发的职场，如今却是“欲走还留”。调查发现，或苦于没有跳槽良机，或认为稳才是硬道理， 48%的人士更倾向于“卧槽”。更有甚者至对薪水增加30%的OFFER还是心动但绝不行动，只为求个安稳。另有10%的人表示，不受职场波动影响，满足于目前的工作，安于现状、但求做好本分。不过尽管危机新闻满天飞，职场上也不乏乐观主义，持“危中有机”观点者比例达到42%。认为仍有不少好工作机会，关键在于目标要瞄准、执行要果断。而一年前的调查显示，有超过六成的受访者表示会利用春节后的招聘高峰换份新工作。
白领们的无奈“卧槽”和眼下的求职难度与日俱增有关，感觉如今找工作比以往都难的高达52%。刚刚换了新工作的张小姐对此深有体会：“如今，企业岗位少但要求高，尤其是在外企的工作更加不好找，以前投递简历后收到的反馈中一半以上都是外企，现在只剩一两成了，而且现在HR的回复速度相比以前慢多了，往10以上才给出答复。”但同时，仍有38%的人认为好工作向来都难找，毕竟样样都好也就人人馋涎了，因此危机也并非罪魁祸首。危机下还有不少幸运儿。3%的人表示最近刚刚被猎头光顾过，其实在任何情况下最有发言权的还是实力。
在企业裁员、降薪大行其道的“冬天”，好工作难寻，跳槽需要智勇双全的谋略。一年前的调查表明，78%白领选择跳槽的原因之一是获得更高的薪水，而如今，期望以跳槽来自提身价、借机大幅加薪的职场人士仅占19%，四成职场人则希望跳槽目标所在的行业、公司更加稳定，这也反映出人人自危的职场催生了白领更加需要工作的稳定感，因此生怕新公司“后进者先出”而选择卧槽的白领不占少数。此外，“职位有更多上升空间”“人际关系更加和谐”仍在跳槽理由中占有一席之地，分别占35%和6%。
通过什么途径求职成功率最高呢？半数以上的都市白领最青睐网络求职，与此同时人际关系也是白领求职时利用率较高的途径，40%被调查者认为通过亲友介绍找工作成功率更高。此外，选择传统的大型人才招聘会、招聘报纸杂志和人才中介机构比例逐渐萎缩，分别占23%、12%、14%。更有一成多人表示直接登门拜访更为有效。
首席人力资源专家冯丽娟说，如果不是急于找工作，这个时刻跳槽应该采取“宁可错过，不急于求成”的策略。求职时，选用多种渠道求职时明智之举，但是更重要是对用人企业的研究，由于竞争加剧，投其所好、扬长避短，脱颖而出是必要手段。
Section 2：力保饭碗
关于裁员的恐慌情绪，从2008年延续到了2009年。“裁员”究竟是隔壁同事的事，还是自己门前的事？根据此次调查，只有11%的人在这次危机中安稳无事：公司照常运作，甚至略有加薪。有60%的白领表示自己及周围人所在的公司，已经裁员，或已闻风即将采取裁员动作。76%的人表示感觉到了公司正在控制成本、紧缩预算。同时，有一半左右的白领，遭遇减薪。
于是“次裁员”的现象开始冒头。职场中关于“裁员减薪”的传言此起彼伏，当事人固然心情压抑，忧虑愤懑，不少事外之人工作没心思，消极怠工，缺乏进取。在此次调查中，有“被裁员”感受的职场人约占58%，而遭遇裁员只占到23%。具体表现为，工作拖沓，处事懒散，不肯加班，把重心转向私人爱好或者家庭生活。而与之矛盾是，白领们在茶水间的闲聊话题十之八九离不开“裁员”“降薪”。对保住工作的担心并没有体现在工作的表现上。他们一边洞悉着职场的风吹草动，一边坚持自己“不加班”、“不减薪”的工作境界。
只有29%的人表示，会跟随公司的转型，重新定位自身目标，或寻找自身潜能，寻求新的发展。
职场里的危机，“机”在哪里？有45%的人，表示有趁机充电的打算。这从事财务工作的朱杰（化名），通过这次的金融危机，更看好银行、投资公司内风险管理领域，他相信风险管理师在未来的受重视度与普及度将会大大提高。因此，正在努力学习，以期考出想关领域的证书，作为将来转行的敲门砖。此次受访者中，也有白领觉得，此时正是“创业”的好时机。近来，选择在网上开个小店，“兼职创业”的白领，也突然有所增加。
冯丽娟表示，公司裁员减薪首先取决公司业绩，其次根据个人对企业业绩的贡献。所以无论采取哪一种工作态度，先要了解自己的企业和行业经营状况。预见到公司或有所行动，要想保住饭碗，必要有更好表现，主动为公司分担，减少聊天，减少传播负面信息。而在此期间的自我进修，要注意知识和经验的连贯性。学以致用是学习培训的最好成效。
Section 3：省钱和理财
经济不景气，“省”字当头。不济之时，勒紧裤带，捂紧钱包，并营造出省钱的生活时尚。
调查显示，要做“省”长，衣物和饰品开支首当其冲。都说千里之行，始于足下，有超过1/3的白领们由此迈出“省钱大计”的第一步。还有接近30%的调查者选择愿意首先减少平日的应酬和聚会。毕竟与好友同事的联系还能建立在发达的网络世界——“停车位”、“朋友买卖”、“开心农场”等大型SNS社区网的虚拟世界中，照样嘻哈调侃，并且乐此不疲。如此，“三天一小聚，五天一大聚”的快乐时光或许要追忆一段时光了。
另有近两成的调查者选择会在日常开销上开源节流，比如“外卖闪开，带饭当道”；比如“能挤地铁就绝不上出租车，能站公交就绝不换地铁”，再比如BBS上随处可见的“百元周”大比拼等等；应景也好，无奈也罢，白领们似乎渐渐开始将“省”生活作为一种乐趣了。
有最舍得“省”的自然也有最不舍得“省”的。家庭装饰、学习培训和医疗保健是白领们最不愿省的，分别只占了8%、2%和0.6%。看来，即使再苦再累，白领们对生活环境、知识涵养及健康体魄的需求依然不会改变。
问到2009年最舍得花钱的地方时，数据显示，有将近一半的调查者把选票投给了美食和旅游两者。而卡拉OK、看演唱会、玩游戏、健身、美容美发项目的支出比例较小。可见，相对于更精神层面的享受，“吃喝玩乐”等物质生活的满足依然强劲。
惨不忍睹的股市；一路飙升的黄金市场；无法预知的房地产……金融危机，花钱不花钱都很难。调查发现，09年有接近三分之二的白领选择了不投资，把钱存起来，毕竟现金为王，在这样的经济环境下，个人或家庭的应急备用金要准备充足，避免因家庭成员减薪、失业等而造成现金无法周转，对家庭造成的极大冲击。2009年对于有投资和创业意向的人们来说是艰难的一年，也是风险与机遇并存的一年。这期间，仍然有1/4的调查者依然把股票证券和房产作为投资的首选，毕竟“股市‘熊转牛’”、“房价见底”都可以让投资者获益不少。
冯丽娟建议，以近年的经济发展速度和物价增长速度，钱存银行并不是一个上上之策。理财之基首要在“保险”。为防范未来不可确定各种困难，买一些有投资功能的保险值得考虑。危机之下也是“抄底”时期，但是不熟不做，对于一直忙于职业，不善理财的白领来说，借助银行或者基金管理公司等专业人士，制定切实可行的理财投资规划甚于个人的盲目投入。
Section 4：“生”不“生”？
经济危机的到来，让职业女性再次审慎自己的工作和生活关系。参加本次调查的白领男女各占一半，这在历次类似调查中非常少见。对于性别在职业中的优势这个“经典话题”，白领的态度日趋成熟。47%的人认为很难简单判断，三分之一的人认为女性更容易碰到“职业天花板”，另有20%的人觉得“女性更有职业优势”，而认同“女性职业优势”的男性超过了女性。
但是，今时不同往日，对于“女性职业优势”的定义，首先是女性的平常心。对工作稳定性的看重和对职业环境的隐忍，令不少女性更能接受工作中的不如意。其次是女性的收入低，以往饱受批评的男女收入差异现在却成为竞争优势。今年1月份对38家企业裁员状况调查发现，22家企业的裁员名单中男性多于女性。这或许可以解释为什么“收入低” 成了“职业优势”。第三位是容貌。
而认为女性更容易碰到“职业天花板”的理由，第一位是“年纪大”。以往一直列为首位的“缺乏进取心”在此次调查中列第三。“情绪化”为第二大原因。
经济危机下，保守消极的观念再次抬头。对女性生育态度的调查发现，赞成此刻借机怀孕生育和反对怀孕生育的非常接近。而对另一观点“工作难找，做得好不如嫁得好”，41%的人持反对观点，认为“工作更有安全感”。但是有27%的人认为精力花在家庭上更有价值。另有32%的人莫衷一是，认为“说不清，看情势变化而定。”远高于上一年14%的比例。一些人在调查中说“如果女性本身能赚不少钱，应该以工作为重；如果收入低，还是嫁得好更重要。”这一实用的观点为不少白领所接受。
冯丽娟分析认为，在发生危机的时候，女性容易对前途甚至自己存在的价值发生根本的质疑。由于经历了比男性更艰苦的个人价值实现过程，一些女性开始厌倦超负荷的工作，向往朝九晚五的平淡生活，另一些女性则转向相夫教子的家庭生活。但是这样的过程往往“不可逆”。在一个阶段的“平淡，低压力”后，女性重新回到职场，激发斗志，职业拼搏会非常艰难。
冯丽娟表示，怀孕生育的确提供了女性调整自己职业方向的好机会。对于那些希望在生育后仍能在职场上大有作为的女性来说，务必在相对清闲的生育期间，保持并发展自己的专业技能，保持与社会、行业和企业发展的不脱节，以使自己在重返职场后能更快、更好胜任工作。而借怀孕生育躲避裁员的女性也应努力胜任现有工作，以免生育后重返职场后再度面临就业危机。（完）
职场中人你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟？……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫；重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉得轻松许多，读完下面专家提出的九项法则，你离轻松步入职场，全心追求成功的日子也就不远了。
法则一：充分利用互联网。
互联网不仅仅能聊天发Email，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，kforce.com将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，inc.com将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。
法则二：正确评价自己的优缺点。
将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。
法则三：克服畏惧情绪。
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。
法则四：让生活充满秩序。
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
法则五：保持平和的心境。
不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
法则六：不要盲目相信他人。
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。
法则七：坚持自己的价值观。
正值节后求职高峰期，不少人蠢蠢欲动，想在新年找到个更好的东家。而如何高效求职，在供需两旺的人才市场上找到合适你的位置，却十分值得研究。以下高效求职的六大“秘笈”，希望助求职者一臂之力。
秘笈一：提着“灯笼”上路
我们都知道，走夜路的时候如果没有灯的指引，很可能会迷路或是走错路，但如果提着灯笼出门的话，就会好很多。同样，当你手持简历冲向招聘会中时，你是愿意抓瞎撞大运还是定位清晰直奔目标呢？如果你在求职，建议先找出以下四个问题的答，带上你的“灯笼”出门。
1、你想找怎样的工作？是否有足够具体的目标求职企业，请具体列出。
2、你能干怎样的工作？对自己的兴趣、优势等是否了解，请详细列出。
3、你想从中得到什么？求职的目的是：谋生存、求发展、学知识、收获体验，其他，请选择。
4、你适合企业要求吗？评估胜任力，分析企业招聘的具体要求，得出匹配度数值。
明确以上问题是求职前必修的功课，其作用是倾听你内心的想法，对自己有一个明确的认知，同时也能客观地了解企业以及择才标准。在纸上写下你的答案，逐步清晰自己的求职定位。向阳生涯在数以万计的个人咨询客户中发现，至少有80%以上的职业咨询是因为求职目标不明而引发职业问题的。
秘笈二：带着“利器”求职
简历是在求职时帮助我们获得面试机会的敲门砖，所以你需要通过这薄薄的一张简历来让HR对自己有个初步的认识并迅速博得好感。因此，让简历成为求职中的利器，显得至关重要。让简历有求必应的方法有多种：
针对达到3/4符合职位，立即寄出简历+附信（一般来说每100个中有2-5个胜出）。
回应简洁，可引述招聘广告中特殊要求，然后将自己的符合之处或经历一一列出，如不具备一些技术要求，则至少要表现出对此职位充满兴趣。
没有提及薪酬要求，你也不要提。
不要自作主张添加其他与招聘广告无关的东西，将疑问留在面试中提。
确保简历绝无错别字，坚持关注你所感兴趣的招聘广告。
求职简历一定要按实际情况填写，任何虚假的内容都不可取。大多数人对自己的求职方向比较困惑，往往在简历上不写求职意向或是写得太多，这都是不可取的。
秘笈三：趁热打铁“谈判”
当简历成功投递拿到面试offer后，面试的技巧将会在很大程度上决定你求职的成败，因此接下来与面试官facetoface的“谈判”显得尤为关键。求职者需要好好把握以下规则：
50/50规则，一半时间听，一半时间说。
2分钟规则，每一次开口不超过2分钟。
千万不要说原雇主的坏话。
不要“在意”主考官的问题，“在意”回答问题时怎么展现自己。
不要只是问：你能付我多少工资？而要告诉他，能帮他们解决什么问题。
面试是了解公司内部最好的机会，就如同约会一样，要先喜欢对方，有感觉了，再讨论如何相处。整洁着装和得体仪表能给人留下好的第一印象，面谈时候可以适当的运用你的求职技巧，有的放矢地针对面试官所提出的问题来解答将有助于赢得职位。
秘笈四：素颜会见“公婆”
每个人都希望真诚地与他人交流，老板也不想招聘一个表里不一的人。所以，不用再扮上厚厚的“伪装”去参加面试，保持一个真实的你出现在面试地点即可。平等地与HR沟通你对工作的考虑，在适当的时机提出你想要了解的问题，与面试官做“沟通”，而不是仅仅“回答”问题。
真诚的交流才能具有感染力。
真实地表现自己，比伪装自我来获取工作会更有收获。
回答的关键在于解决问题，而不是过分表现自己。
面试时需要摆正心态，其时雇主和你一样害怕，因为他担心的中没有发现适合的人选，怕招聘的人出现短期辞职，甚至是个背景复杂的人。
当问及你的过去时，要明白他只是关心将来你与他在一起的状况，通过了解过去来猜测将来，如果问题从过去移向将来的打算，则该次面试对自己越来越有利。
面试的时候尽可能真实地展示自我很重要，不要过于掩饰和修饰，也不用过于迎合面试官的个人喜好、话语等，以免不恰当的言语引起对方的反感。
秘笈五：细节决定“成败”
准备简历、电话沟通、面试，任何环节中，注重求职的细节至关重要。正如当你见到面试官时，礼貌寒暄落座首先就给人家一个好印象，行为举止上的一些小细节也能让你事半功倍。
到达面试公司后，关注前台及每个与你接触的人，关注周边的环境。
身体语言（眼睛、身体方向、手势）。
应该在你提出问题后结束，如：您认我适合这个工作吗？或需要再一次面试吗？
名片、水杯、座椅、握手的细节等。
务必在每次面试后寄出感谢信，大多数求职者忽视这条建议，因此你更能脱颖而出。
在面谈时，无论是回答面试官的问题，还是你的坐姿，递上你的个人简历或是资料时都要注重细节。顶级就业力专家闫岭认为，一次完美的面试，细节往往决定成败。
秘笈六：不要轻易“认输”
面对严酷的就业市场，求职失利早已是家常便饭，面对一次次的坏消息，你需要不断补充坚持达到目标的决心。任何时候，鼓起勇气面对一切，不要轻言放弃。求职遭遇拒绝一般是有原因的：
不是自己的错误时，当成积累经验（公司调整不需要人，人选公司已内定，招聘只是走程序）。
过分紧张令雇主反感（握手心不在焉，坐立不安，不敢正视对方，玩手指等）。
缺少自信也会遭到拒绝（过分贬低自己的能力，声音太低或太高，用一个词来回答所有问题等）。
不体谅他人令人反感，如对待接待人员不礼貌。
你的价值观与企业不符。
你的外表或个人习惯有被认同（奇装异服、浓重香水、花梢手饰等）。
面试结束后总有一段时间等待结果，假如你对这次面试信心十足，却迟迟等不到消息，不妨拨通面试官或HR的电话，礼貌地询问结果。即使他们已经找到合适人选，还是彬彬有礼地感谢他，或是询问公司是否有其他岗位需要你。要相信，机会总在拐角处！
求职无疑是一个漫长的煎熬，但是掌握了高效求职的“秘笈”，对自己的职业生涯有一个明确的定位，清晰地知道自己的求职目标，做到“有的放矢”，你就一定能够很快地获得自己最喜欢的那份工作！是的，找工作，就是这么容易！（完）
在职场中，简历就好比是一个企业和个人牵线搭桥得红娘，能否顺利得找到自己心仪得工作，那就得看这个红娘得能力有几分了。
1、过长的简历毫无作用
简历的长度和厚度：招聘者平均在每份简历上花费1.4分钟。一般会阅读1页半材料。过长的简历毫无作用，而且不容易突出重点。在简历后附上一大堆证明材料的做法并没有增加录取机会，但没有发现负面的影响。就按照我个人的一贯招聘经验，首先看的是工作经验这一项，其次看个人评价和所获培训等，因此在简历的后面辅上一沓毕业证书等复印件就根本用不找，这些一般在初试通过后单位才要求提供。
2、传统信件的投递效果会更佳
投递的方式：通过E-mail和网站递交的电子版简历，得到的关注比通过邮件要少。平均会减少23秒左右。此外，我们发现会有约5%的电子简历会由于网络或其他问题没有被招聘者看到。因此，我们建议仍然通过传统的邮件方式，除非雇主明确表示出偏向性。
3、硬性指标要过硬
选择方法：约有20%的雇主承认他们会使用一些级别较低的助理人员来处理简历，这些人员会有一些硬性的选择标准。另有45%的雇主认为他们进行初选时，也基本只看这些硬性指标。
常见的标准以雇主使用的频繁程度为序：1、六级英语证书2、户口3、专业背景4、学校名声5、在校成绩。值得注意的是：这些标准不一定会在招聘要求中注明，但自己心里一定要有数，相关的信息一定要全。
4、外企重视英语和学校
关注要点：中国的公司和外资企业的关注点有一定区别。总的来讲，外企更重视英语和学校名声，中国公司看重专业和户口。越是热门的公司，其往往对在校成绩更关注。建议学生制作不同的简历来突出不同的要点。
5、总体印象重要所学课程次要
简历内容：只有23%的人能在半小时后大体描述它所看过的简历上学生具体活动和职位。他们只有一个对学生性格的总体印象。所以是学生会副主席还是部长并不重要，关键是你不要给人留下一个书呆子的印象。但如果说谎，也容易出局。
很多简历上会列出自己的学习课程，只有4%的公司会仔细阅读。专家建议你可以列出，但必须是重要的，而且不要超过一行。
6、简历表达好增加录取机会
表达能力：我们发现符合要求的表达非常重要。同一个人的简历，经过专家修改，可以增加43%的录取机会。简历的常见问题是：表达不简洁，用词带过多感情色彩，英语表达不规范，过长无重心，格式不规范等。
第一步：比规定的上班时间提前一些到公司。
虽然早上要提早十分钟睁开眼睛真的很痛苦，但要知道，踩着点儿到公司真的不是什么好习惯。通常我们到了公司之后，并不能马上进入工作状态，打开电脑，吃个早点，上个厕所，闲聊几句，这些都会花掉你十几分钟的时间。所以，如果比规定时间早些到公司，把跟工作无关的事情提早做完，那么你就能提早开始工作了。这样的员工，相信没有哪个同事和上司会不喜欢。
第二步：确保你的穿着符合公司的氛围。
如果你的工作场合需要穿正装，那么就千万不要穿着牛仔裤和t恤衫上班，因为办公室可不是适合彰显你的特立独行的地方。穿着与公司文化氛围相符的服装，可以让你更快地融入，增强归属感。当然，如果你的工作环境比较随意，大家的着装也都以轻松休闲为主，你就不必把自己弄得像要随时走进谈判会场啦。
第三步：时刻保持办公区域整洁有序。
保持办公桌面的整洁有序不仅能帮助你提高工作效率，还会让大家觉得你是个可以信赖的好伙伴。试想一下，如果你的桌面总是乱糟糟的，找个文件都得翻上好半天，有哪个同事愿意跟你合作浪费时间呢？更不用说老板看你的脸色了吧！
第四步：尊重其他同事的私人空间。
如果你需要用到别的同事办公桌上的东西，比如订书器、胶带、便签等等，不要径直上前拿了东西就走，而一定要事先询问，征求他人的同意才行。虽然这些用品都是公用的，但是办公桌是每个人在办公室内的私人领域，如果被突然侵犯，是令人非常不舒服的。所以，很多时候对方可能更愿意把你需要的东西送过来，而不是让你过去取。
第五步：当同事们需要的时候请伸出援手。
假如今天你的任务提早结束了，但是发现还有同事仍旧在奋战着。这时候如果能伸出援手，帮他们分担一点，让他们不至于加班到很晚的话，这可是非常为自己加分的行为。不过帮助人也要有限度，应该是你力所能及的，而不要为了帮助别人而耽误了自己哦。
第六步：多多赞美你的同事，比如他们取得的成绩，穿的裙子等等。
每个人都有虚荣心，毫无疑问当受到赞美的时候，这份虚荣心就会得到极大的满足。所以你可以通过夸奖同事的努力勤奋、她们的漂亮裙子或是能干的老公等等，让他们觉得自己真了不起，同时也会对你产生“哦，原来她这么关注我”的想法呢。
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