职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
近几天小言的情绪都不太好，极度压抑，下班自己买了些酒回家，喝得一塌糊涂，一边喝一边哭，发泄心中的愤怒和委屈。堆积在心里的话没有办法向别人诉说。告诉父母，父母除了关心就是担心；告诉朋友，朋友可能没有耐心和时间聆听，毕竟不能感同身受；告诉同事，无异于让别人听笑话。想来想去，只能自己消化，借酒消愁。
职场受到打压，你会怎么做
跳槽时，这样谈薪资才不吃亏
成人生活真的很累，累到没有眼泪，在工作累了抑郁症，累到崩溃。小言情绪崩溃受近期反复打压，稻草，打破了心脏的工作引起的。
和小言同期入职的同事，薪资进行了表达上调，小言心里感到不舒服。无意中和其他公司同事之间聊天说了这事，同事说那是一个因为员工调薪的同事以及工作管理做得好，小言薪资没变应该是通过某些企业方面研究工作没做好。还说小言心态也是不对，看别人涨薪眼红，不好好反省提高自己。什么话难听，同事说什么，那架势好像没有自己需要特别牛气，把小言说的毫无社会价值，贬低小言抬高中国自己，一副瞧不起小言的样子。小言本来是想找人说说话排遣下心中的压抑，结果影响反而是添堵，听完同事的一席话，更不好了。
一波未平一波又起。 公司领导安排了一项工作任务，任务看似简单，要求很高，完成有一定难度，然而但领导不知道，以为很普通应该很快就能出结果。
接到任务小词后，认真考虑自己是一个简单的框架程序，然后提交给领导，领导不满意，提更高的要求，实施难度也越来越大，小的话爆破压力。领导的评价是能力不小的话，直接出来说懒得计较。
小言接到任务，认真思考后，自己做了简单的方案和框架，而后提交给领导，领导始终不满意，要求越提越高，执行难度也越来越大，小言的压力爆棚。领导对小言的评价是能力不行，直接明着说都懒得避讳。
此外，各种抑制迎面而来的，小说话的声音甚至一度怀疑自己是不是真的那么差，其实并非如此。只是不要有不好的事情发生一起冲过去，掩盖负能量正能量，不仅在认识被告，一个阴霾。被压制的感觉很不好受，自尊的打击，容易产生自卑，心理郁闷，更颓废，是小词的当前状态。
但是职场打压归打压，精气神不能丢。谁还没摔过跟头，没被冷言冷语讽刺过，有过改之，无过嗤之以鼻，不活在别人的嘴里，别人嘴里的自己比电视剧还精彩，因为他们带有羡慕、嫉妒、仇视心理，所以自己不用走心。有时候人打压人，无非是图个心理快乐，既然他们感到快乐，那么被打压的人也算是做了一件善事。
不要因为一片乌云而指着天空说没有太阳，也不要因为偶尔的阴雨就丧到极点，风不能把阳光打败，人不能被事压垮，只要活着，凡事皆有可能。
扩展阅读
又到了一年一度的求职高峰期，相信很多师弟师妹也跟当初的自己一样迷茫，对自己的职业生涯一无所知，为了让大家对自己的职业更明了，小编收集了这篇《职场达人教你怎么做职业规划》，供大家参考!
进入目前这家公司，做进出口业务部的经理，也是刚刚不久的事情。从一个普通业务员离职，然后做业务部经理，从一个求职者突然开始面试挑选自己适合的助理和员工，感觉变化真的很大。记得我年初还在羡慕前辈，因为她春节的时候奖金是一部车。另外的前辈，在职的时候就被人天天打电话，邀请他跳槽，他头疼的是如何选择在上海和北京之间选择，而那时候我还在为了一份海外销售工作而四处奔波。可如今，也能面对面跟老板谈待遇，也能让老板给你提供住房，想想这些，感觉老天蛮照顾我的，但仅仅两年工作经验的我，突然面临这样复杂而又繁琐的工作，感觉很忙碌，很吃力。
依稀记得07年九月份，我坐上北上的飞机，离开了我心爱的广州。在那家公司的总经理，来到广州和我吃了一上午早茶之后，我们对工作的开展，作了一番热烈的交流，最终达成了共识，确定了合作意向。可以说，在北方的这一年里，对我的提高也是非常大的，但那个时候，却只能老板说什么待遇，我就接受什么待遇，根本没有话语权。当然，老板对我也是非常好的，因为是开拓国际市场，所以集团公司非常重视，记得第一天去单位的时候，营销总监，老总，副总，人力资源部总经理齐聚总经理办公室开了小型会议，场面隆重而又极其夸张，搞得我压力非常大。这一年里，自己的外贸知识和业务能力得到了学习和提高，但还是非常低级。最后，因为私人原因，离开公司。
我不是个很出色的人，不管是在学校，还是在公司，包括现在。也有更多校友能力比我强，所以在这里的对象就是那些在学校不是很拔尖的校友，一种职业规划的思路吧。毕竟，两年工作经验之后，做上经理也是好歹能说得过去了。
1、关于职业目标和自身定位的考虑
我当时也不清楚自己到底要什么。当时甚至找不到合适的工作，来广州三次，都无劳可获。直到毕业的时候，才有了个机会，突然发现省科学院的研究所招聘人，有编制，我就去应聘了，然后就去了。但工作了两月后，我发现自己虽然内向，但无法胜任枯燥而乏味的研究工作，就离职了。当时口袋里只有800块钱，也没敢跟家人说，买上火车票，就到广州了，到广州后，现金只有450元。我曾经思索过干什么工作比较合适我。研发?但论实验能力，我连个HPLC都没有操作过没得竞争。专业性?我看完药理学甚至都背不过，也没得混。英语?我口语一直不好，就词汇量丰富。电脑?我甚至连个JAVA是个啥我都不知道。那阵子很苦恼，因为我觉得工作的话，就一定要发挥自身优势，好歹也是硕士毕业，如何发挥优势呢?那天我突然就无意想到，为何我不找份工作，需要技术，也需要英语，更需要电脑，还可以利用自己的中文书写水平的呢?然后职业就出来了，药品国际注册。
然后我就去应聘，优势还是很明显的，专业背景比较好，药理学硕士，英文过了六级，也能说得过去，中文能力嘛，好歹也作过宣传部长，策划和文案书写还可以。就这样，450块钱在广州，我活了20天，就在还剩下4块6毛钱的时候，找到了一份工作。那时候，我在想一句话，天无绝人之路?
之后的一切，就顺利成章。
2、关于职业发展
工作之后，一定要去认识行业中的前辈，尤其是药界，很多大腕，并不是遥不可及的。我就曾经尝试过通过一个朋友的朋友，就邀请了白云山制药厂产品经理部的经理吃了一顿饭。有些时候，有些人的一句话，一个介绍，一个推荐机会，就能让你少奋斗几年。这句话，请你牢记。
3、关于人脉
人迈怎么来的?财聚人散，财散人聚。如果你眼中只有钱，你就没有人迈。如果你把钱花出去，你就能赢得人心。什么叫做朋友?我离开广州的时候，有一阵子特别穷，我就在qq上挂个签名档说，这一周要靠硬币过日子了。然后10分钟以后，我一个不是很熟悉的校友给我打电话，问我怎么回事。我说就20块钱了，算上硬币，不过马上也该发工资了。然后他执意要借给我1000块钱。这件事情，让我触动很大，也改变了我的行为方式。工作之后，业绩如何，完全靠你自己动脑筋想办法，人缘和口碑就是这样传开的。你不要去管别人对你如何反馈，你只要做好自己的事情，问心无愧就可以了。比如我一个很好的朋友，他借给我钱的时候，也还是这个数目1000块。他要回钱的时候，直接一个短信过来，让我立刻把钱打入他帐号。我当时恰好没钱，跟公司借了1000块跑步去银行排队给他汇去了，还很客气地说谢谢。但是后来他买房子，开口问我借3000块钱首付，我问清楚以后，给他打入了5000块。
我说这些，并不是因为我取得什么狗屁的成功，我只是想说，你的一切口碑，都是自己赚来的。我们的国家从贫穷到富裕，我们的生活从困窘到富康，我们的观念也要不停的去更新才能跟上社会的发展。
我是一个很不懂交际的人，我也口才很差，做事情也不懂。但我知道，你真心去帮助别人，别人一定会记住你。你要让人明白，他给你的滴水之恩，一定想趵突泉那么大，对你而言。就在今天，一个我从来就没见过的人，在外贸群说，她就还有20块钱了，我立刻给她发信息，让她告诉我她帐号，我借给她1000块。能上完交大的人，脑子大概都不是傻子，我也不是蠢到这种地步，我只是觉得，大家都出门在外，有难处，你帮别人一把，也算积累口碑。这也是考验你眼光的一个过程，你需要判断出一个人的人品，和潜在价值。你损失的就是你眼光了，你眼光错了，这一千块钱就没有了。
网络是个好东西，我曾经让一个佛山的朋友帮我给广州朋友送鲜花。这个朋友只是qq打牌的时候认识的，也是至今未曾见面。但是他自己开车从佛山买花，然后找到我朋友的单位，送花给我朋友。还发短信告诉我，事情办妥，让他给我帐号沃还他花钱240元，他说，如果为了钱，他不会帮我的，给钱他都不干的。我只是想说，你的人迈，是怎么来的，你在行业内的每一件事情，都有人盯着你，一定要注意修炼。其实打牌最能反映一个人的牌品了，输牌能不骂对家，还能谈笑风生，抓住唯一的胜利机会反败为胜，这也是一种智慧。
4、关于管理和做人
说实话，我一工作就在思考怎么提高业务和管理水平。如果做一件事情，你老板去做，和你经理去做，或者你去做，我相信方式和结果都会截然不同的。境界是一方面，能力一方面，地位也是一方面。而且，事情做成功了，并不意味着方法正确，这只是因为，你的这个方法，在那个事情适合用来办理这件事情，仅此而已。
我以前的时候，觉得经理很煞笔，很不服气，很恼火，离职的时候，他跟我谈两个小时挽留我，我就不留。代价是待业两个月，后来我就想，逞能有什么好处?而且，真的领导很煞笔吗?如果换成是你，你怎么去处理，别人就觉得你不煞笔?如果别人辱骂你，你一定要去想想自己做得对不对，如果错了，要改正，如果他只是骂你一句煞笔，却拿不出令你信服的理由来，那你就不用理会。
再后来，就有意的去学习老板处理问题的方式。经理怎么做费用预算，怎么谈业务，怎么和官员谈判，包括吃饭的时候和领导，和老外要如何交流，如果交流失败，就想想如何能更好一些，等等。这个流程很漫长，需要时间。
做人，是一个很庞杂的过程。就算单位再侮辱你，再误解你，你也不要去说他的坏话，你要清楚，是公司培养了你，是他给你机会成长，是他让你有薪水拿能够生活，所以要多存感激的心。感激了，就会报恩，报恩了，你也会有回报。
还有，应该要有耐性。这个世界上，聪明人实在太多了，但是，一个人只是聪明而已，达不到智慧的程度，是很可悲的，那样，外力敲不开你的脑壳。
在职场上我们总会有些时候会感觉到迷茫，可能来自于每天重复乏味的工作，可能来自于同事的的矛盾，可能来自薪资的不平等，不一而足。走到一个十字路口不知道该怎么走，如何选择，不知道该怎么办，于是就开始迷茫了。
小编现在就告诉你两种方法走出迷茫~
一、传统方法
不断尝试自己没做过的工作，尝试很多不一样的职位，直到找到自己喜欢并适合的工作为止，最后在找到的行业，深扎，积累经验，直到成功。但这种成本比较高，建议不要选这种。
二、更好的方法
依照不喜欢做的事情，来排除岗位
如果你不知道喜欢什么，使用排除法，排除不喜欢做的事情，来排除工作岗位，对于这些职位，你要是能看懂的，比如说市场营销，你不喜欢做销售，可以直接pass ；看不懂的，上网搜索，一个岗位划分成哪些具体的职位，可以得出一个表格，然后根据职位都做什么内容，不想做的先删除，比如技术，看起来有点晕就划掉，这样就剩下部分职位了。
或根据自己的爱好，兴趣点来选择职位（排除法和优先选择法可结合使用）
你可以先从自己感兴趣的职位开始调研，实践，然后总结自己是否适合，调研是让你少走弯路。打个比方，比如说人力资源：
1.网上调研
上网各种搜索，人力资源是什么，都包括哪些，做哪些内容，它的职业规划是什么，未来可以做到什么程度等，有个最初的认识。
2.朋友圈求助
其次，如果身边或朋友圈里有这样的朋友，问题他们，具体是做什么的，做哪些内容。
3.结合声音视频，更形象的了解，简单尝试
再次，可以上视频网，找各种培训视频，了解都是做什么的，可以找一些实操的教程，你对应做做试试，看是否感兴趣。
4.亲身实践
最后，可以去对应职位公司去实习，主要是体验，这段时间你可以提出不要工资，主要是了解自己适合不适合这个工作，有的大公司不好进，可以多尝试几家公司，小公司缺人的比较好进，打个下手。
5.实践总结
经过亲身体验测试后，看看自己适合不适合这个岗位，如此循环，把上面提供的感兴趣的岗位都可以尝试下，别看岗位就这么几个，一个岗位下面又划分了很多种，人力资源下还包括，人力资源专员，招聘主管，绩效考核主管等。
为什么要先调研而不是直接报比较火的培训班呢，因为很多人花了很高的培训费，结果学完，发现自己不喜欢这个职位，岂不是白花了钱，所以要用最小的代价了解一个职位最靠谱。
最后小编祝大家都走出迷茫，找到自己满意的工作~
不论是在生活中还是在职场上，每个人都会希望得到别人的认可和信任。那么今天，小编就来跟大家来说一所在职场上，该怎么做才能获得同事的信任，感兴趣的小伙伴不妨赶紧点进来看看吧。
职场中怎么做能获得同事的信任
首先，我们要学会与他人合作。无论公司或单位的规章制度多么完善，任何工作想要做好都离不开同事的合作，而且，和谐的工作环境和友好的同事关系，很容易在同事之间形成亲和力和和谐，只有同心协力，才一定有利于工作质量。
其次，我们应该知道如何与他人分享。要想实现一件事或一项事业，完全不可能依靠自己的努力。因此，与他人分享你的观点，以开放的心态倾听和接受他人的意见和建议，可以拓展你的工作思路，实现你的职业梦想。因此，懂得如何分享别人的成功经验或失败教训的人，通常比其他人更有可能实现自己的职业生涯。
第三，记得经常微笑。在与顾客或朋友的交流中，不要因为繁忙的工作或烦恼而皱起眉头面部紧绷，特别是当你心烦意乱的时候，记得要露出微笑，有好的心情才能良好的生活状态，当你发现生活中美好的时刻时，你也可以得到别人的青睐和信任。因此，即使是清洁阿姨，也应该展现出你灿烂的微笑。
第四，低调做人善解人意。在工作场所保持低调和理解是一条基本的潜规则。没有人会喜欢与那些非常喜欢吹嘘、炫耀和自以为是的人合作，尤其是管理工作中存在缺乏企业合作学习精神处处以实现个人经济利益或小团体进行利益关系为重的人，往往被同事们所唾弃。因此，当同事生病时，不妨去一通电话以示关心，同事们忙不过来的时候主动前去帮忙，这些看起来举手之劳的事情都会有助于让你赢得大家的好感。
第五，千万不能擅自组织小圈子。领导最不喜欢从下属那里看到一个个的小圈子，这不仅会降低生产力，而且会导致工作环境不和谐，所以如果你这个单位最好不要参与进去这样的小圈子，除非是公司领导的一个小圈子，因为如果你能成功地进入领导者的核心圈子，那就意味着你在公司领导的心目中取得了积极的工作地位。
第六，应该有原则，但不是固执。职业成功者通常是那些强调原则，但不坚持原则，但知道如何在适当的时候采纳别人的观点，不会屈服于一切的人，什么事情都表示顺从，容易给人留下消极印象的人，总会让人觉得没有一丝主见，懦弱无能，做事能力不够。同时，过分强调原则也会给人一种不好的印象，认为他们不知道如何灵活地运用规则来取得结果。
以上就是小编为大家梳理总结的职场上想要获得同事信任需要注意的几点事项了，希望看完之后对您能有所感悟与帮助。
在许多机构和专家那里，职业生涯规划似乎非得借助他们。不可否认，这方面的研究必
须有心理学等方面的知识和训练；而一个有基本人文素养的人，做职业生涯的规划，则
可使用一些简便易行的方法，包括五步法。
用五个问题归零思考
这种笔者在工作实践中设计的、被许多人士成功应用的方法，依托的是归零思考的
模式，从问自己是谁开始。然后一路问下去，共有五个问题
1. 我是谁？
2. 我想做什么？
3. 我会做什么？
4. 环境支持或允许我做什么？
5. 我的职业与生活规划是什么？
回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，您就有了自己的职业生涯规划。
如果您有兴趣，现在就可以试试。
先取出五张白纸、一枝铅笔、一块橡皮。
在每张纸的最上边分别写上以上五个问题。
然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。
对于第一个问题我是谁？回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的
答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。
对于第二问题我想做什么？可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个
想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记
录下来，写完后在想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。
对于第三个问题我会做什么？则把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的
潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。
第四个问题环境支持或允许我做什么？的回答则要稍做分析：环境，有本单位
、本市、本省、本国和其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在
考虑范畴之内；在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一
写下来，再以重要性排列一下。
如果能够成功回答第五个问题我的职业与生活规划是什么？您就有了最后答案
了。做法是：把前四张纸和第五张纸一字排开，然后认真比较第一至第四张纸上的答案
，将内容或相近的答案用一条横线连起来，您会得到几条连线，而不与其他连线相交的
又处于最上面的线，就是您最应该去做的事情，您的职业生涯就应该以此为方向。并在
此方向上以三年为单位，提出近期、中期与远期的目标，再在近期的目标中提出今年的
目标，将今年的目标分解为每季度目标、每月目标、每周目标、每天目标。这样，您每
天睡前就可以对照自己的目标进行反省，总结当日成就与失误、经验与教训，修正明天
的目标与方法，第二天醒过来后稍加温习就可以投入行动了！这样日积月累，没有不能
实现的规划。
S先生愿望的实现过程
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《怎么做才能扩大自己的人脉圈》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
成年人的友谊与利益交织在一起，并不像童年那么简单。因为阶层关系，很少有跨越阶层的友谊
收入等级不是福利水平，有怜悯，有交易。
因此，我们能否跨越阶层并实现自我?
不，如果我们努力提高自己，使自己变得有用，我们会交到比我们更好的朋友，从而使我们受益并进一步发展。
所以今天小编来聊一聊如何拓展朋友的圈子这个话题。
怎么做才能扩大自己的人脉圈
一、提高你的价值
无论是寻找你帮助还是寻找其他人，都会因为他人，你的感受和他人的地位而有所不同。帮助自己的努力水平是不同的。
如果除了感觉之外，所谓的地位差异并不意味着恭维或如何恭维，而是你下意识地认为这个人在未来会帮助你很多，那么当你为彼此做事情的时候，你会尽你最大的努力。
提高个人素质和修养。所谓的个人品质，包括与人打交道、行为品质。能够与他人相处，行为得体，帮助他人，愿意给予。
谁不想和这个人接触?即使是高层次人才的外套，随口吐痰，穿过马路，让朋友和工作在心里，照顾到家庭，这个人可以做大事，谁愿意和你一起去?
二、善待他人
当你遇到比你高的人时，你可以尊重，敬拜，但不需要讨人喜欢。如果你需要说实话，不要总是带着一些假风。
可以提出自己的一些想法，即使对方不一定特别有兴趣倾听。当然，如果是那种喜欢被别人称赞的人，那么你表面上是在奉承别人，通常你不希望他帮助你。
当遇到你时，你的水平或暂时不如你，但性格好。善待他们，多帮助他们，在他们遇到困难时帮助他们，在他们成功时真诚地感激他们，并与他们交朋友。
也许有一天当你失望的时候，当你需要他们的时候，这些人是你生命的后盾。
三、维系经营
例如，每个人都经常在一个小组中。该小组经常定期在某个地方组织活动。每个月或每周一次，我第一次见到一群陌生人。我第二次去很多面孔很熟悉。三次，第四次只会变得越来越熟悉。
当然，在这个团体活动的背景下，你会运行一个你自己的朋友圈，如果这个圈子里有足够的人，就会形成许多小的朋友圈。
因此，朋友圈的价值和力量并不反映在通讯录的数字大小上。真正重要的是和你结盟你所信任的关系是否强大和多样化，你的网络中的信息是否是新的，你的弱连接的广度，以及你是否能轻易地延伸到第二和第三层是关键。
四、多帮人难处
一个好人和三个人帮忙，人群拾取了火的火焰。我们社会中的许多人都有各种各样的困难，有各种各样的痛苦。特别是，有许多穷人生活在山区和高处，远离地球，许多人都渴望帮助。
常怀惦记之心，常抱揪心之情，尽己所能，帮人所难，解人燃眉之急，助人成功之臂，可以说是积德行善，更是提升做人的境界。
无论你有多少技能，或者你需要多少方法来提高自己，无论是个人能力还是社交魅力，这都是正确的。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
问：
我今天去采访了一家五百强的实习生，我被问到这个问题：你需要对多名直属上司负责。如果你的两位直属上司同时为你分配任务，同样紧急，截止日期是今天下午，但如果你现在的能力不能如期完成，你会怎么做。
我的回答是：首先，我会尽力自己解决，我可以请同一组的实习生帮助我。其次，如果我不能完成，我会回复客户经理并寻求帮助。
请回答一下好吗？请给我一些建议。谢谢!
答：
如何回答这个问题没有标准答案。
但这种问题在职场上却经常遇到，如何处理这种情况是有标准的答案。
这里的不同之处在于，虽然在职场对这种情况有标准的答案，但有些公司可能不想在面试中听到你的回答，并且希望听到一些不一致的东西。
只需遵循标准流程和处理方法即可。如果你通过面试，公司是正常的。未通过，表明公司不正常。
标准流程处理方案是：
1。当你的上司给你一个任务时，就要及时告诉上次你已经被另一个上司交代了一个紧急任务。以你的能力无法同时完成它。我希望再找一个实习生。
如果您没有机会及时告知上司，比如两封任务邮件同时发给你，你没来得及拒绝，那么这个时候你应该：
1）评估您的工作进度，您的能力，并判断是否可以完成。
2）如果没有，则评估这两个任务的重要性。
3) 立即与老板沟通，并解释为什么你不能同时做这件事。
4）同时，简要描述两个工作之间的异同，告诉你认为哪一个更重要，并给出你自己的想法和理由。
之后结局就是这3种：
1。老板被你说服了，你慢慢做，大家都很高兴。
2、老板没有被说服认为另一件事更重要，你做另一件，你学到了点东西，做好去请教为什么更重要。
3，老板不相信，你必须同时做，然后你什么都做不了，你只能竭尽所能。然后选择你认为最好，最可靠且不那么恼人的老板，选择成为他的项目。如果你不得不得罪某人，你只能选择一个得罪。
但第三种情况非常罕见。毕竟，老板不是个混蛋。
当然，以上是外国企业的逻辑。如果是一些企业，问题就会变成：
这两位老板会同时给你任务，明天早上必须把它完成。如果你的能力在今天工作时间内无法完成，该怎么办？
这个问题只有一个很好的解决办法，那就是回答：
加班，熬夜，通宵肯定做的完。
这种答案还可以，但是我建议你不要这么回答，并且希望你能拒绝这些公司。
至于这个主题给出的答案，以我的经验来看，这听起来像是一项艰巨的工作和责任，但如果你这样做，后果会更严重。
对公司来说，最关键的不是让实习生努力工作，而是确保任务按时完成。公司的任务是一环扣一环，而在实习生的情况下，后者将受到很大的影响。
因此，作为一个年轻人，不要总把负担压在你肩上。自己都还没有努力就直接放弃。这将使领导者感到您的工作不活跃。相反，您应该及时与您的上司沟通。否则，如果你长时间努力工作，你仍然没有做到。那时，当你向老板报告并寻求帮助时，你已经浪费了很多时间。
不同于大家的印象，作为一个新人，最重要的不是要展现自己超高的能力，让上级看到，而是要做任何事，不管结果如何，及时反馈，都要在老板的指导下不擅自主张或者独自扛着。
不要觉得每件事都要请教老板，老板会觉得很烦人，其实对于老板来说，最可怕的不是麻烦，而是下属失控。
及时沟通和即时反馈是优秀下属的标准。
在经济全球化的今天，不难发现随着外语院校小语种毕业的学生增多，市场需求日渐饱和，就业形势也日趋严峻，然而有些企业却因缺少专业复合型人才而担忧。这不得不让我们去考虑，外语学生出现这种尴尬境地的原因是什么，怎样在这个竞争激烈的社会坏境下脱颖而出？
外语院校学生都会在在各个阶段都会对自己的职业生涯进行一个合理的规划，并且会根据社会环境、家庭环境、个人因素进行评估和调整，然而目前很多高校所开设的课程不符合大学生今后所要从事职业要求。学生在就业后经常会出现行业知识缺乏，不懂本行业专业术语，导致企事业用人培养周期长、培训费用大等，或陷入一方面企事业单位急需人才却招不到所要的人才，大学毕业生又急需就业，却没有合适的单位的尴尬境地。因此，计划将外语院校学生的各个阶段的学生的职业规划内容和目前外语院校所开设的课程相结合，通过问卷，调查学生实际运用与课程设置间的矛盾点，提出相应的课程改革方案，从而推进素质教育，提升学生综合素质，为社会提供更多的外语人才。同时最大可能地达到学生所规划的目的，提高大学生的就业率。
目前的大学生对自己的职业规划的重视程度很低，这也导致了大学生自我评估不明确，没有确定的职业选择，也造成了大学生的自身的潜在优势未能很好的开发，降低了自身毕业后应对竞争的能力。从当今社会的就业情况可以发现有很多大学生缺工作，而职场却又缺的是复合型人才（即称职人才）。在这种情况下，学校应该加强在此方面的监督，让学生能够深刻体会到职业规划对日后职业生涯的重要性。一些专业商务外语证书在职场上的重要性，例如剑桥商务英语、托业证书、上海紧缺人才培训工程英语高级口译证书，日语中级口译岗位资格证书等考试，也成为了外语专业学生要步入外企的一个砝码。
对于学生对职业规划的忽视的情况来看，多数学生对于自己的职业方向及目标规划尚不明确，缺乏求职方面所要具备的综合条件，只注重课本知识。实践经验不足，在较大空间上有待进一步完善自己。因此学校可以开设指导大学生如何正确规划自己的职业生涯的座谈会或实例教案，鼓励学生到企业去实习，使其了解市场动态，调动学生的积极性和兴趣，从而提高学生对职业规划的重视性和规划性。另外根据本校各个学院开设的课程安排和不同年级选课进展情况，开设国际经济学、国际金融、财政学、会计学、剑桥商务英语、外贸英语、国际商法的选修课程，这些不仅能够满足社会对大部分学生的要求，而且能够使学生全面发展，也从另一面也能避免学生找不到合适的工作，社会招不到人才的尴尬境地，使就业朝向多元化发展。
每一位销售代表刚进入企业，通常的都要接受一些培训。培训内容主要集中在产品、销售技巧、工作心态等方面，至于个人职业规划方面几乎从不涉及。销售代表也属于青青职业，一旦过了三十三岁就成为落日黄花;此时，要么晋升为销售经理、销售总监，要么转岗转行，要么就下岗。销售代表往往有这样的倾向：哪个企业底薪高去哪里，哪个企业提供的职务高就去哪里，哪个企业的工作轻松就去哪里，哪个企业的提成高就去哪里由于跳槽频繁，他们最后往往无所作为。其根本原因是职业目标不清晰、缺乏职业规划。
一、了解职业生涯周期
职业规划就是一个人从事职业的经历。我们把职业生涯周期分为四个阶段：职业生涯早期，职业生涯中前期，职业生涯中后期和职业生涯后期。每个不同的时期，都会有不同的特点，我们在每个时期的任务也不一样。
从20多岁到30岁这个阶段，属于职业生涯早期，又称为职业生涯第一青春期，这个阶段的主要任务是学习、了解、锻炼;30岁到40岁这个阶段属于职业生涯中前期，即职业生涯成长期，主要任务是争取职务轮换，增长才干的机会，寻找最佳贡献区，也就是争取找到我们的职业锚;40岁到55岁是职业生涯的中后期，称作成熟期，又称为职业生涯的第二青春期，主要任务是创新发展，贡献辉煌;55岁到70岁是职业生涯的后期，主要任务是领导、决策或总结教训，教授经验。
了解职业生涯阶段，使我们能更好地进行职业生涯现状分析，了解自己所处的位置，为明确自己的职业方向提供信息与参考。在职业生涯早期，对自己锻炼最大的工作是最好的工作;在职业生涯中期，收入最多的工作是最好的工作;在职业生涯后期，实现自己人生价值最大的工作，是最好的工作!
二、职业方向和总体目标
职业方向指的是对职业的选择，比如销售管理人员、企业管理人员、律师、教授、医生等。职业方向的选择反映了规划者的职业生涯动机或主观愿望。
销售代表有四种职业出路。一是纵向发展成长为高级销售经理，不过能达到这一目标的销售代表为数很少;二是横向发展转换到管理等其他岗位;三是独立发展自己创业;四是专业发展做销售领域的管理咨询或培训。可以看出，从销售队伍中走出来远不如走进去那样容易，所以销售代表之间的竞争也是十分激烈的。下面我们具体展开来谈谈销售代表的职业发展方向：
1.销售总监。
如果定位于一直从事销售工作，可以肯定的目标便是成为高级销售管理人才。
实现这一目标的方向有两个，首先是从术的角度出发，不断改进和提升工作的方法和能力，从低级的非专业化的销售代表变成职业选手。这一变化趋势主要体现在工作的理念、思路、工具和方法都做得更加专业，从靠感觉、靠冲劲做事转变为讲求定量数据、专业调查分析、把握市场规律性;第二个方向就是从术提升到道，从战略层面和组织全局高度的角度进行系统思维，进一步提升和转换职位角色。要成为高级销售人才或经理人，销售代表必须要增加系统分析、全面思考，从企业战略高度做销售，思考销售，多挖掘一线的信息，进行智慧加工，最终起到为高层决策扮演战略顾问角色的作用。
从具体的发展途经，又有如下几个方向：上行流动：如果有在大公司或集团的分支机构、片区或分公司做销售的经历，当积累一定的经验后，优秀的销售人才可以选择合适的机会，上行流动发展，到更上一级的或公司总部做销售部门工作，或者可以带领更大的销售团队、管理大区市场。在处于成长期的快速消费品行业，许多销售代表都是通过上行流动而闯出自己职业发展的新天地。
下行流动：如果在公司总部销售部门工作当积累一定的经验后，可以根据市场发展的规模和速度，选择合适的机会，下行流动发展，到下一级或多级的分支机构去工作，通常是带销售团队、管理省/大区市场，或是要到某个细分市场开辟新的业务。这样的销售代表，可以将在总公司的先进的销售管理理念和操作手段和实际的市场结合，在继续锻炼一定时间后往往成为许多企业的未来领军人物或高级经理人。
横向跳槽：优秀的销售代表往往是公司的骨干，可直接为公司带来营业收入和现金流，但如果公司的薪酬福利或绩效考核政策不能有效地激励他们，那么他们转行或跳槽就在所难免。从组织的角度看来，许多公司都不惜重金从竞争对手将一些优秀的销售人才挖走。从个人的角度来看，水往低处流，人往高处走。只要没有违反职业道德、劳动合同的相关条款规定和相关法律规定，销售代表在发展到一定程度后换一个环境和空间都是一条不错的路子。
2.网络销售商。这种出路也是众多销售代表向往的出路之一。当在一个行业做的足够熟练，有了某次机会，自己摇身一变，成为象自己每天管理的客户一样，做个经销商，利用自己熟悉的网络资源，客情关系和熟练的业务技巧，发展自己的事业，这种出路相对众多销售代表来说把握性最大!
3.培训师或咨询公司。对于一位善于总结、善于钻研的销售代表来说，时刻都会总结自己，学习专业知识，丰富管理经验，精通市场风向，再加上天生的口才和业务沟通中培养的技能，做一位出色的培训师或者开一家咨询公司亦是不错的选择。为企业搞咨询服务，业内火起来的公司还真不少。
4.转向管理岗位
当销售代表做到一定的时候，可以结合个人兴趣和组织需求通过横向流动即轮岗的方式转向相关的专业化职能管理岗位，具体可以从三个角度考虑选择：
A.如果还是对销售业务或相关的工作感兴趣，不愿意完全离开市场营销工作，公司的人力资源安排也允许，可以选择横向的相关岗位如：营销策划、市场分析、公关推广、品牌建设与管理、渠道管理、供应商管理等。
B.如果有管理专业背景或者对管理感兴趣，可以发展的方向包括：总经理助理、行政管理、人力资源管理、项目管理等。
C.如果在销售工作中在产品或行业的生产制造、运营、研究开发、设计等技术方面积累了优势，则可以往技术含量较高的岗位流动如：运作管理、售前技术支持、产品测试、售后技术服务等
5.创业
销售代表拥有巨大的客户资源并同时掌握市场、管理、财务等等相关创业人具备的素质。
无数事实证明：真正有意义的人生往往是在确定职业方向、确定自己目标那一天才开始的!
一．xxx大学毕业后的十年规划
（2010年－2015年，20岁至30岁）
美好愿望：事业有成，家庭幸福
方 向：企业高级管理人员
总体目标：完成硕士、博士的学习，进入xx著名外资企业，成为高层管理者。
已进行情况：读完硕士，进入一家外资企业，想继续攻读博士学位。
二．社会环境规划和职业分析（十年规划）
1、社会一般环境：
中国政治稳定，经济持续发展。在全球经济一体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市场，中国的企业也将走出国门。
2、管理职业特殊社会环境：
由于中国的管理科学发展较晚，管理知识大部分源于国外，中国的企业管理还有许多不完善的地方。中国急需管理人才，尤其是经过系统培训的高级管理人才。因此企业管理职业市场广阔。
要在中国发展企业，必须要适合中国的国情，这就要求管理的科学性与艺术性和环境动态适应相结合。因此，受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临 着本土化改造的任务。这就为准备去外企做管理工作的人员提供了很多机会。
三．行业环境分析和企业分析
1、行业分析：
本人所在xx公司为跨国性会计事务所。属管理咨询类企业。由于中国加入WTO，商务运作逐渐全球化，国内企业经营也逐步与国际惯例接轨，因此这类企业在近年来引进中国后得到迅猛的发展。
2、企业分析：
xx公司是全球四大会计事务所，属股份制企业，企业领导层风格稳健，公司以诚信、稳健、服务、创新为核心价值观，十年来稳步在全球推广业务，目前在全球10余个国家、地区设有分支机构。
公司2000年进入中国，同年在上海设立分支机构。经营中稳健拓展业务的同时重点推行公司运作理念，力求与发展中的共同进步。本人十分认同公司的企业文化和发展战略，但公司事务性工作太过繁忙，无暇进行个人自我培训，而且提升空间有限。但总体而言，作为第一份工作可以接触到行业顶尖企业的经营模式是十分幸运的，本人可能在本企业实现部分职业生涯目标。
四．个人分析与角色建议
1．个人分析：
（1）自身现状：
英语水平出众，能流利沟通；法律专业扎实，精通经贸知识；具有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅；在大学期间长期担任学生干部，有较强的组织协调能力；有很强的学习愿望和能力。
（2）测评结果（略）
2．角色建议：
父亲：要不断学习，能力要强；工作要努力，有发展，要在大城市，方便我们退休后搬来一起居住生活。
母亲：工作要上进 ，婚姻不要误。
老师：聪明、有上进心、单纯、乖巧，缺乏社会经验
同学：有较强的工作能力，适合做白领。
五．职业目标分解与组合
职业目标：著名外资企业高级管理人员。
1．2005－2008年：
成果目标；通过实践学习，总结出适合当代中国国情的企业管理理论
学历目标：硕士研究生毕业，取得硕士学位；取得律师从业资格、通过GRE和英语高级口译考试
职务目标：外企企业商务助理
能力目标：具备在经济领域从事具体法律工作的理论基础，通过实习具有一定的实践经验；接触了解涉外商务活动；英语应用能力具备权威资格认证；有一定的科研能力，发表5篇以上论文。
经济目标：在校期间兼职，年收入1万元；商务助理年薪5万
2．2005年－2010年：
学历目标：通过注册会计师考试
职务目标：外资企业部门经理
能力目标：熟练处理本职务工作，工作业绩在同级同事中居于突出地位；熟悉外资企业运作机制及企业文化，能与公司上层进行无阻碍地沟通。
经济目标：年薪10万
3．2005年－2010年：
学历目标：攻读并取得博士学位
职务目标：著名外资企业高级管理人员，大学的外聘讲师
能力目标：科研能力突出，在国外权威刊物发表论文； 形成自己的管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力；与公司决策层有直接流畅的沟通；具备应付突发事件的心理素质和能力；有广泛的社交范围，在业界有一定的知名度。
经济目标：年薪25万
六．成功标准
我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。
只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败，给自己太多的压力本身就是一件失败的事情。
为了家庭牺牲职业目标的实现，我认为是可以理解的。在28岁之前一定要有自己的家庭。
七．职业生涯规划实施方案
差距：1、跨国企业先进的管理理念和丰富的管理经验；2、作为高级职业经理人所必备的技能、创新能力；3、快速适应能力欠缺；4、身体适应能力有差距。5、社交圈太窄。
八、缩小差距的方法：
1．教育培训方法
（1）充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关课程、报考技能资格证书等。时间：2008年7月以前。
（2）充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训机会。时间：长期
（3）攻读管理学博士学位。时间：五年以内
2．讨论交流方法
（1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。
（2）在工作中积极与直接上司沟通、加深了解；利用校友众多的优势，参加校友联谊活动，经常和他们接触、交流。
3．实践锻炼方法
（1）锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。
（2）养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。每天保证睡眠6－8小时，每周锻炼三次以上。
（3）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往，不论身份贵贱和亲疏程度。
xx本人对于职业生涯规划的看法：
1、职业规划肯定要有，但是我觉得职业规划不可能现在就定下来，周围的环境随时在变，而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会变。我以前想当官，后来想当外企白领，现在想创业，所以我觉得这个很难就定下来，更何况是在校大学生，没有任何社会阅历，谈这个就似乎有点纸上谈兵。
2、但是，虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段的前进方向和短期目标要有，比如这段时间我要练好英语听力到什么水平，我要朝着什么方向努力，没有努力的方向和短期的目标，那容易虚度光阴。
3、如果我是学生，我可能想听一些别人成功的案例，和为什么别人能取得成功，虽然每个人走的路不同，但是我想有些成功的共同点是相同的，那我作为一个学生，就可以从中学到一辈子受益的美德和优点。
以上《职场受到打压，你会怎么做》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“职业规划怎么做”专题！
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