第三部分,未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况,家人期望等。感谢您阅读《上班族如何对抗“心理罢工”》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
心理罢工,想必大家对此或多或少的有了一定的了解了。对于上班一族来说,心理罢工是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃,会严重危害员工的身心健康,同时也会让企业付出很高的代价。那么,上班族到底如何对抗“心理罢工”呢?
上班族如何对抗“心理罢工”
近段时间,“心理罢工”一词成了微博上的热门词汇,不少上班族都吐槽自己的“心理罢工”情绪:“我没有罢工,只是心理罢工了”,“几度萌发罢工辞职的念头,但是只能‘心理罢工’而已”。
什么是心理罢工?
专家说:“心理打击是一个信号,提醒你需要休息的身体和心灵,当心理情绪罢工出现,一定要及时和适当的外部监管和自我调节里面。”如何工作的人对心理打击,工作调整到最佳状态呢?我们为您提供的秘籍。
换个环境来对付倦怠
通勤者的心理罢工往往是由职业倦怠引起的.职业倦怠又称工作倦怠,是指劳动者在工作的重压下经历身心疲惫和精力衰竭的感觉..这种心理情感在一些重复性机械职业中较为常见,尤其是教师,医生,媒体工作者等..如果这种倦怠感得不到修复,就特别容易产生透支的感觉,使人失去工作热情..
解决方案:倦怠的出现,首先要想办法让自己适当的休息,换个环境。例如,与朋友一起度假,去避暑休闲和旅游景点,使他们短暂地离开工作场所,或减少停留的时间在工作场所。通过“风景变化”,“放松”等,找到新的工作灵感,充满了新的热情和希望。如果短期“的风景变化”,仍不能解决问题,则可以考虑转行。
针对延误增加团队活动
很多工人连续工作一段时间会有执行力下降,出现拖延的情况,有几个原因造成这种情况..
他的一个缺乏信心和有恐惧的工作,避免的,甚至是逃跑;
第二,布局任务具有心理阻力,如心里觉得工作分配不公平,或想摆脱对工作的操纵;
第三,一种不良行为习惯,压力没有积累到一定程度,很难激发行动的动力。
解决方案:要罢工心理延迟后,一方面是加大对集体活动的参与频率,以及更多的工作团队与同事,提高工作积极性更多或沟通来完成。对于企业来说,夏天可以组织更多的集体活动,增强员工的凝聚力。在另一方面,它可能是适当增加平时的休闲活动,培养自己的兴趣爱好,适当的“充电”,自我肯定的心理水平,增强自信心。
应付季节性易怒的自我暗示
在秋天,由于天气的原因,很多人会感到浮躁,特别是上班族,为了应对每天强烈的工作压力,也为了忍受天气带来的负面情绪。此外,由于秋天的天气变化,许多人睡眠不足,会积极早起。而缺乏睡眠会使人感到沮丧,缺乏斗志,浮躁,情绪不稳定。
解决方案:俗话说“心静自然凉”当我们因外部气候,环境等因素的影响和消极情绪影响工作,首先要积极的心理暗示:恶劣天气将持续,天气会有所改善。其次,在饮食上,少吃辛辣食物容易上火。学会打扮自己的办公环境,如换上翠绿色的窗帘,养一些植物,办公室整洁等等。此外,尽量如果不是每天午睡午睡,至少4-5分钟的冥想,每天放空身心,不要去想什么。
这就是办公室工作人员如何对抗”心理罢工”的全部内容 . 在日常工作中,绝大多数的朋友都要避免“心理打击”的发生,积极参与工作,还要注意工作和休息,以便更好地工作和生活。
第三部分,未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况,家人期望等。感谢您阅读《作为上班族,以下这些职业枯竭的特征你占了几个?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
日益加剧的竞争和超负荷的工作量,使职场变成了“战场”,不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病,心理学家称之为职业枯竭症。
职业枯竭又称工作倦怠,是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态,厌倦工作的感受,是一种身心能量被工作耗尽的感觉。它不是一蹴而就的,是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。那么,职业枯竭有哪些特征呢?下面跟着小编了解一下:
第一个特征是生理耗竭
这是职业倦怠的临床表现,主要特点表现在精力的持续性感觉不充沛,极度疲劳和虚弱,对疾病的抵抗力正在下降,以及一些生理和心理症状,如头痛,疲劳和肌肉酸痛,肠胃不适,失眠,饮食习惯的改变等,甚至可能导致严重的精神障碍。
第二个特征是才智枯竭
属于职业枯竭的一个认知表现,它主要表现在感觉到一种空虚感,有一种被掏空的感觉,你会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了,思维效率下降,注意力不集中,不能够很好地去适应当代的知识更新。
第三个特征是情绪衰竭
这是枯竭的一个压力表现,也是职业枯竭非常显著的一个特征,主要表现在工作热情的消失,进而表现出烦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心,甚至沮丧、抑郁、无助、无望,直至消沉等情感特征。
第四个特征是价值衰落
它属于枯竭的一个评价性表现。主要表现是个人的成就感下降,同时自我效能感、自我评价也在降低,觉得自己没有能力去做好工作。对自己所从事工作的意义和评价也在下降,觉得工作没有意思,工作变得非常机械化,然后出现一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入,不再去付出努力了,会出现消极怠工,甚至出现离职或者转行的倾向。
第五个特征是“去人性化”
它属于职业枯竭的一个人际表现,会直接影响到人际交往质量,其特征就是很消极的、否定的一种态度,即以冷漠的态度去对待自己周围的人,甚至是对待自己非常亲近的人,包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌,同时对别人充满了一种批判性。
第六个特征是攻击行为
攻击行为一般来说有两个方向。一是对别人的攻击行为会增多,比如说人际摩擦增多,会在极端的情况下出现打骂无辜人的情况。另外一种是,他的攻击并不是指向外人的,而是指向自身。
以上这六种特征,作为职场人的你身上如果也有出现过,那么,此时需要警惕了,说明职业枯竭症已经开始侵入你的生活。无论职业枯竭证是否已经来到,我们在日常工作生活中都要适当调节自己的心情,避免给自己施加过大的压力。
许多职场朋友说很想为自己做一个良好的职业规划,但却不知如何着手。为此资深记者郑虹特别采访向阳生涯首席职业规划师洪向阳,请他谈一谈上班族年初如何着手做好自己的职业规划。洪向阳指出,不管是职场新人还是职场老人,年初规划时都可从以下两个方面进行:
先要明确职业定位,然后规划全年职业发展目标
有人说自己过去的一年是混日子,熬时间,当一天和尚撞一天钟;也有人说自己特别地忙,忙得晕头转向,忙得毫无价值;更有人说,工作不是什么好东西,让他从未开心过,甚至影响到了自己的家庭稳定和身体健康,为了这个饭碗付出了沉重的代价。牛年过去了,虎年还要将这种状况继续下去吗?现在找个不受人打扰的时间和空间,认真思考以下问题并写下答案:在新的一年我想要成为一个怎样的人?我的职业方向明确吗?在工作中自己最在乎的是什么:好环境?高薪?晋升?学习?锻炼?还是能力的提升?现在的公司符合自己的价值观吗?当前的工作是自己喜欢并满意的吗?
先确定自己的想法,明确自己新年的目标,接下来再根据自己设定的方向做出具体的规划。
务必做好目标分解,根据自身情况不断进行修正
良好的职业规划源于明确的定位和可行的目标。职业规划因人而异,不同的对象有不同的需求,因此制定的目标也不尽同,不过个人为自己做职业规划的方法和流程大致相同,大家可以借鉴一下。
1)设定总体职业目标
年度职业目标应立足于自身的发展,从内生涯和外生涯两个方面进行,可以短期(1年)、中期(3-5年)、长期(5-10年)不同时间跨度进行规划。内生涯包括从事工作时的知识、观念、能力、经验、成果、心理素质以及内心感觉等方面。外生涯包括工作时的职务目标、工作内容、工作环境、经济收入、工作时间、工作地点等。
例如一位销售人员为自己制定了的职业生涯计划表,我们展示其中一部分内容:
短期目标(2010年)中期目标(2013-2015年)长期目标(2020年)
外生涯业务目标:150万/年职务:销售主管工资:8000元希望双休能正常成为独挡一面的销售精英,进入管理层,力争做到上海区域销售总监。在上海有房有车。事业有成、家庭幸福、最好有一对龙凤胎,可以在大别墅里有更多的时间陪着家人。
内生涯1、提升销售技巧2、高效谈判能力3、加强沟通能力4、报考MBA积累团队管理、培训员工、大客户拓展与营销、大型现场演讲、人际关系处理等方面经验,有意识培养自己成为职业经理人的素质。拥有足够专业度、亲和力、管理能力、受人尊敬、有成就感,有较广的人脉圈,积累了一定的财富,为自己的创业打下坚实基础。
职业生涯发展路径销售主管销售经理片区总经理营销总监
有了这个总体目标后,再围绕2010年要达成的目标计划进行详细的分解。分解时最好按季度、月度、周计划的时间进度尽可能详细。如提升销售技巧,2010年1月-2月,加强销售技巧学习,行动计划是:看至少8本提升销售能力的相关书籍(可列出阅读清单,每看完一本做出特殊的标记),至少参加一次有影响力的销售技能培训。这样就有了一个具体的时间和操作方向,列得具体详细,这样也便于定期检查达成情况。需要提醒的是,职业目标切忌定得过高或过低,也不能凭空想像。定高了如果自己尽了力却没达成,难免影响到自己的心态,定得太低没有挑战性,又会遏制自己的发展动力。
2)明确行动计划
这个流程主要是分析自己与理想目标的差距及其如何进行弥补,可以从工作状况、岗位要求以及学习充电三个方面进行规划。今年能够挑战的新目标是多少?从销售员到销售主管,除了要有出色的业绩外,其他能力要求具体是什么?自己的能力与主管的岗位要求差距有多大?如果想要达到年度目标,自己具体的行动计划是什么?需要进行哪些学习,采取怎样的方式,在什么时间段完成。
3)加强执行能力
定出目标做出计划,不能只是白纸黑字写了就不管了,而应该让自己行动起来,依照既定的规划进行实施。只有按规划去实施了,才有可能接近自己的目标,要知道罗马不是一天建起来的,成功也不是从天而降的。付出不一定得到,但不付出肯定得不到。
4)适时完善计划
有人说计划赶不上变化,所以职业规划只是纸上谈兵。我们要说,计划是赶不上变化,但如果不计划,你就可能永远处在变化不定的尴尬中。人只有在一种自知与自信的状态下,才能自如实现各种选择。当你非常清楚自己的人生目标、职业目标是什么时,你才懂得理智取舍职场中的重重选择。一旦确定了你的人生规划,在大方向不变的情况下,适时对中短期计划进行调整只会让你加速达成目标,少走弯路。
5)评估职业平台
现有的平台是否能够让你充分展示自己的能力?或者说你能否在现有的职位上体现出自身的价值、获得足够多的成就感?如果可以,那就按照你的规划有条不紊地开始你新一年的全新表现,如果不能,那么你就该在同行业中其他企业来寻找更加适合你的发展空间了。
职场上很多上班族都会有这样的抱怨:现在的工作不是自己喜欢的,或是工作的不顺心,或是受了委屈,但是又不敢辞职。这是为什么呢?她们抱着什么心态才迟迟不辞职呢?
小编总结了可能是因为害怕,害怕改变,害怕未知,害怕下一份工作并没有更好。
所有的恐惧都来自未知。但事实上,有了一定的专业能力,有了确切的发展方向,能提前做好职业规划,辞职根本不足以击倒一个人。
今天,小编就和大家分享一些关于【跳槽】的看法:
-在什么情况下我们应该考虑是否离开?-
有人为了更高的工资,有人为了更大的平台,有人因为与上司同事闹矛盾,有人觉得在一个公司呆久了、腻了,想要换换环境等等。
如果出现下面的情况,也许你是时候考虑换工作了——
1 行业发展不景气
所处行业愈来愈不景气,看不清发展前景。
2 职业瓶颈期
无法继续晋升、加薪、学习到新技能。
3 创造力下降
如果你发现工作变得枯燥乏味、程式化,你的创造力也在下降,就说明这份工作已经没有太大发展空间了。
4 付出和回报不成正比
如果公司的运营情况良好,但是你的努力在物质上或者其他方面都得不到应有的回报或重视,那就得考虑一下跳槽。
5 公司的价值观和你不一致
当公司的价值观、企业文化和你的道德和价值观不合拍时,当你对从事的工作失去信仰时,那你应该换一份更有意义的工作了。
6 这份工作让你不舒服
上班的心情很沉重,厌恶、讨厌或恐惧上班,那么肯定有问题,不适合的工作会让你得病。
- 换工作时应该考虑什么? -
升职or升值?
经过几年的工作,有了一定的工作经验,我们自然会想要在职位上有个提升,既可以在职业层面上学习更多东西,而且还能挖掘自己的更多潜力。
升职可能可以带来更多的权利和更好的待遇。但是,升职这件事不会作为我跳槽考虑的因素,因为升值比升职更重要。
如果现在有一家让我过去当一个普通的员工,但是可以学习到远超之前经理职位的东西,那我肯定会去!
最值钱的永远是你真正学到的东西。学到的都是自己的。
兴趣or金钱?
面对兴趣和金钱的选择,我觉得,优先考虑兴趣,有兴趣的工作就会有动力做好。
而且每天有8个小时都在工作,如果能做自己喜欢的工作,顺便把钱赚了,那真的很好!
最后,不要害怕,你值得拥有更好的!祝大家都能工作顺心,步步高升 !
职场上懂得装傻才是真正的聪明。大智若愚,经常自以为是的在别人面前说出别人的心思的只会让人反感,人有时候只怕自己心思被猜透,显得没有深度。也许你会说总是装傻,别人会不会真的把你当傻子。其实装傻也只是在该装的时候装,只要一有展示自己的机会,还是要适时把握,做出过人的成绩来,结果会证明一切。
小编现在给你呈现一个关于“职场装傻现状”调查的结果:在接受关于职场“装傻”调查的400名上班族中,有55%的人承认自己在职场当中偶尔“装傻”。他们认为这有利于上下级和同事之间的相处。
装傻分为两种:一种是为别人装傻,一种是为自己装傻。
如何为别人装傻?
情况一,替老板装傻。
有时候客户怒气冲冲地杀进办公室“把你们老板叫出来”,你的回答应该是“您息怒,我们老板不在”。“把你们经理负责人叫过来”,你的回答应该是“对不起,我们经理负责人也不在”……
再有时候老板有一些不想接的电话,比如说追账的、找茬的,这时候你作为下属就要帮着老板来“装傻”了。老板接到这种电话,结果一听对方报了名就挂了,然后就让秘书帮着接电话,秘书这时候就要跟对方解释说,刚才接电话的是张三、李四,反正不是我们老板,我们老板不在。
情况二,为同事装傻。
如果老板让你汇报最近员工的情况,那你就要有选择地说了,对于非原则性问题,比如某人有迟到、偷睡觉现象,你就得在上司面前帮同事找个借口糊弄过去。这也是有利于上下级、同事之间关系的和睦融洽,顾全大局,消除尴尬,建立和谐型办公氛围,同时也是在职场里想要如鱼得水而采取的一种迂回的处世之道,当然这也可以提升自己在别人心目中的形象,就是给别人传递一种自己是个好人的形象。
如何为自己装傻?
第一是守护光明,防范坏人。
在职场中,你不露锋芒,可能永远得不到重任;你锋芒太露却又易招人陷害。做人切忌恃才自傲,不知饶人。锋芒太露易遭嫉恨,虽容易取得暂时成功,却为自己掘好了坟墓。当你施展自己的才华时,也就埋下了危机的种子。所以才华显露要适可而止,既有效地保护自我,又能充分发挥自己的才华。有句话说“花要半开,酒要半醉”,凡是鲜花盛开娇艳的时候,不是立即被人采摘而去,也就是衰败的开始。在职场中最重要的技巧就是适时“装傻”:不露自己的高明,更不能纠正对方的错误。职场中“小人”有的是,正所谓明枪易挡,暗箭难防。
其二,吞下委屈,化为动力。
职场上的确有不辨是非的时候,作为职员,工作中受点委屈是很正常的事。此时,与其在那儿怨天尤人,不如学会化委屈为动力,因为还有比委屈更为重要的事,比如您在职场的生存和发展。上司批评你“工作是怎么做的?看看小王的设计多精彩”。可有谁知道小王是剽窃了你的创意,没有揭穿的证据,那你就更加努力吧,这就成为你更加出色的反动力。正所谓吃亏是福。
装傻也是要有演技的,那什么时候演,什么时候不演呢?在职场中,要正事聪明些,小事糊涂些。正事就比如本职工作、领导交办、公司目标等;或是自己的正事,如合同、薪水、待遇、升迁等,这些事都需要清楚些。还有,要工作聪明些,关系糊涂些。对自己的工作一定要清楚,不能含糊,“大概、可能、好像”尽可能不要说;在处理人际关系上,变数很大,非常微妙,还是做和事佬、少表态,不背后议论他人,难得糊涂些好了。
俗话说,木秀于林而风必摧之。在职场上适度装傻是绝对需要的,不为其他,只为自己能过的更舒坦,少一些伤害和麻烦。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程,职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《上班族如何做好职业规划》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
俗话说:一年之计在于春。想要在新的一年获得良好的职业发展,新年伊始做好工作和学习的规划十分必要,而对于职场人来说,年初为自己的职业发展做一个明确的规划是当前亟待解决的大事。中国职业规划师协会指出,职业规划不单单是出现问题才想到去解决,它是一个系统工程,需要每一个职场人士长期关注。许多职场朋友说很想为自己做一个良好的职业规划,但却不知如何着手。为此资深记者郑虹特别采访向阳生涯首席职业规划师洪向阳,请他谈一谈上班族年初如何着手做好自己的职业规划。洪向阳指出,不管是职场新人还是职场老人,年初规划时都可从以下两个方面进行:
先要明确职业定位,然后规划全年职业发展目标
有人说自己过去的一年是混日子,熬时间,当一天和尚撞一天钟;也有人说自己特别地忙,忙得晕头转向,忙得毫无价值;更有人说,工作不是什么好东西,让他从未开心过,甚至影响到了自己的家庭稳定和身体健康,为了这个饭碗付出了沉重的代价。牛年过去了,虎年还要将这种状况继续下去吗?现在找个不受人打扰的时间和空间,认真思考以下问题并写下答案:在新的一年我想要成为一个怎样的人?我的职业方向明确吗?在工作中自己最在乎的是什么:好环境?高薪?晋升?学习?锻炼?还是能力的提升?现在的公司符合自己的价值观吗?当前的工作是自己喜欢并满意的吗?
先确定自己的想法,明确自己新年的目标,接下来再根据自己设定的方向做出具体的规划。
务必做好目标分解,根据自身情况不断进行修正
良好的职业规划源于明确的定位和可行的目标。职业规划因人而异,不同的对象有不同的需求,因此制定的目标也不尽同,不过个人为自己做职业规划的方法和流程大致相同,大家可以借鉴一下。
1)设定总体职业目标
年度职业目标应立足于自身的发展,从内生涯和外生涯两个方面进行,可以短期(1年)、中期(3-5年)、长期(5-10年)不同时间跨度进行规划。内生涯包括从事工作时的知识、观念、能力、经验、成果、心理素质以及内心感觉等方面。外生涯包括工作时的职务目标、工作内容、工作环境、经济收入、工作时间、工作地点等。
例如一位销售人员为自己制定了的职业生涯计划表,我们展示其中一部分内容:
短期目标(2010年) 中期目标(2013-2015年) 长期目标(2020年)
外生涯 业务目标:150万/年职务:销售主管工资:8000元希望双休能正常 成为独挡一面的销售精英,进入管理层,力争做到上海区域销售总监。在上海有房有车。 事业有成、家庭幸福、最好有一对龙凤胎,可以在大别墅里有更多的时间陪着家人。
内生涯 1、 提升销售技巧2、 高效谈判能力3、 加强沟通能力4、 报考MBA 积累团队管理、培训员工、大客户拓展与营销、大型现场演讲、人际关系处理等方面经验,有意识培养自己成为职业经理人的素质。 拥有足够专业度、亲和力、管理能力、受人尊敬、有成就感,有较广的人脉圈,积累了一定的财富,为自己的创业打下坚实基础。
职业发展路径销售主管销售经理片区总经理营销总监
有了这个总体目标后,再围绕2010年要达成的目标计划进行详细的分解。分解时最好按季度、月度、周计划的时间进度尽可能详细。如提升销售技巧,2010年1月-2月,加强销售技巧学习,行动计划是:看至少8本提升销售能力的相关书籍(可列出阅读清单,每看完一本做出特殊的标记),至少参加一次有影响力的销售技能培训。这样就有了一个具体的时间和操作方向,列得具体详细,这样也便于定期检查达成情况。需要提醒的是,职业目标切忌定得过高或过低,也不能凭空想像。定高了如果自己尽了力却没达成,难免影响到自己的心态,定得太低没有挑战性,又会遏制自己的发展动力。
2)明确行动计划
这个流程主要是分析自己与理想目标的差距及其如何进行弥补,可以从工作状况、岗位要求以及学习充电三个方面进行规划。今年能够挑战的新目标是多少?从销售员到销售主管,除了要有出色的业绩外,其他能力要求具体是什么?自己的能力与主管的岗位要求差距有多大?如果想要达到年度目标,自己具体的行动计划是什么?需要进行哪些学习,采取怎样的方式,在什么时间段完成。
3)加强执行能力
定出目标做出计划,不能只是白纸黑字写了就不管了,而应该让自己行动起来,依照既定的规划进行实施。只有按规划去实施了,才有可能接近自己的目标,要知道罗马不是一天建起来的,成功也不是从天而降的。付出不一定得到,但不付出肯定得不到。
4)适时完善计划
有人说计划赶不上变化,所以职业规划只是纸上谈兵。我们要说,计划是赶不上变化,但如果不计划,你就可能永远处在变化不定的尴尬中。人只有在一种自知与自信的状态下,才能自如实现各种选择。当你非常清楚自己的人生目标、职业目标是什么时,你才懂得理智取舍职场中的重重选择。一旦确定了你的人生规划,在大方向不变的情况下,适时对中短期计划进行调整只会让你加速达成目标,少走弯路。
5)评估职业平台
现有的平台是否能够让你充分展示自己的能力?或者说你能否在现有的职位上体现出自身的价值、获得足够多的成就感?如果可以,那就按照你的规划有条不紊地开始你新一年的全新表现,如果不能,那么你就该在同行业中其他企业来寻找更加适合你的发展空间了。
人们在自由选择职业、岗位的同时,也会有失业或对职业不满意的时候,即遇到职业危机。职业危机可能因人、时间、环境而异,但对大多数人来说,最可能产生职业危机的有四个时段,即择业时可能出现的定位危机、工作5~7年后可能出现的升职就业危机、40岁左右可能出现的方向危机、过50岁可能出现的饭碗危机。而在这4种危机中,最困惑职场中人的便是定位危机。在职业发展的道路上,无论是正在寻找工作的朋友,还是已经工作的朋友,许多人都有无法给自己的职业做出定位的困惑。那么,如何才能给自己的职业发展一个较准确的定位呢?
自我评价,战胜恐慌
其实,职业选择最需要的是最适合自己的。在选择职业时,个人与职业越匹配,人们就越容易适应新职业,就业后的工作生活质量也就越高。如果自己的兴趣、人格因素、职业能力与职业要求不匹配,那么,很快便会出现个人特征与职业要求的冲突,不能较好地适应新工作。因此,我们择业时应寻找最合适的,而不必强求是别人眼中最好的。
要做到这一点,就必须了解自己的职业兴趣和可能发生的变化,弄清自己喜欢做什么;了解自身职业人格,弄清自己适合做什么。在了解了自己的专业特点、特长、爱好、兴趣的基础上,还要了解工作角色兴趣。
角色兴趣一般分四个方面:
1、对人的兴趣,即是否对以人为工作对象的工作如教师、律师、社会学家等感兴趣;
2、对物的兴趣,即是否对以具体物为工作对象的工作如工程师、房地产评估师等感兴趣;
3、对数值的兴趣,即是否对处理具体数字和资料的工作如会计师、软件编程员等感兴趣;
4、对抽象概念的兴趣,即是否对考虑抽象概念的工作如艺术家、文艺评论家等感兴趣。在确定了自己的角色兴趣后,可以根据不同职业的素质差异,确定自己的职业发展方向。
走好职业定位三部曲
能力摸底。
正像一个公司老板所说的那样:我们公司用人要讲学历,但学历之外,我们更重能力,如果能力不够,即使你是博士,我们也只能说声对不起了。因此,我们要想找到一个适合自己的职业发展空间,第一步就应该清楚地把握自己的能力所在,以做到有的放矢。
人格因素评定。
评定人格因素最科学的手段当属心理学界的各项人格因素测验量表。目前比较常用的主要有《卡特尔16种人格因素测验量表》、《明尼苏达多项人格测验量表》、《罗夏克墨迹测验》等。这些量表可以从不同角度,对一个人的人格因素做出全面评定。另外,还可以通过回忆自己工作、学习、生活的情况,来找出自己最容易与哪些人相处,最难与哪些人相处;分析自己在工作中最常表现出的优势和出现的漏洞。
行业聚焦。
当你对自己的能力和人格因素有一个清楚的了解后,就可以着手确认自己最能发挥才能、表现人格因素的职业了。1.列表分类。事先不要有任何心理定势,回忆出尽量多的动词,并一一罗列,然后按喜欢与不喜欢将词表分为两类。按喜欢的程度,以5分制对每个动词评分,然后将得5分和4分的动词列出来,那么与这些动作相关的工作,一定是你最喜欢的。2.设计方案。根据列表分类得出的结果,回忆列出你平时最向往的几种职业,然后针对每一种职业设计一套可行**工作方案。方案中要定出工作目标和希望的职位,描述做好这些工作所需要的人际环境,写出工作的具体程序,以及你对本行业发展前景的设想。方案定出后,拿给相应行业的朋友阅读。那份反应最满意的方案,将是最适合你的工作。
很多年轻人会担心,我人微言轻,又无经验,人脉不就是互相帮忙吗,我帮不上别人的忙,人家凭什么要来和我打交道呢?其实这里有误解。
如何培养30岁后可依靠的人脉
让你和你的人脉共同成长
30岁以前靠能力,30岁以后靠人脉。
为什么要30岁以后呢?就是等你和你的网络一起成长,大家的能量都在往上涨。所以,开始建立人脉时,你的为人必定要热心,你的贡献越大,价值越大,反过来,别人愿意替你付出的也越大。
帮不上大忙帮小忙
首先要做到乐意和别人分享分享知识,你的专业知识有时能帮上很多人的忙;分享资源,包括物质和朋友关系方面的;分享爱心,实在帮不上忙,表示真诚的关心,别人也会铭记在心。
和大朋友打交道
杨菲说,我做网络,就很愿意和80年代后的小朋友多聊天,不然跟不上形势。
而前不久,她去美国参加业内会议,很多世界著名公司的来宾,都比我资深许多,但是我发言,他们都很注意听,会下主动交流也不少他们都很关注中国的互联网事业,所以必然会关注我。交到这样的大朋友,你说其中又有多少实在的利益呢?
独门秘技:内向人士,请多用网络
现在的社会,内向的人确实比较吃亏。这样的人,建议他多使用网络积累人脉。在很多网站上,网友建立了许多小圈子,有人讨论IT技术,有人搞摄影登山。你在网下不敢和人多说话,在网上总没有障碍了吧?
小人脉和大人脉一起来
很多年轻人抱怨自己认识的人太少,建议是:不要选择,所有的人脉一概积存维护起来。而最简单的办法,就是利用工作途径,把工作中认识的人变成你的人脉。
小人脉不花力气花心思
什么叫小人脉呢?举个例子,有一次杨菲想添点文具,就去拜访一位做行政的朋友。她拉开抽屉,拿出一大本名片,分门别类告诉我:如果急用,可以找供货商老张,他送货上门;如果希望价钱最低,你就自己跑去七浦路某某摊拉找小陈;总之不要去超市,比较下来那里价钱最贵。所以,小至送水、送复印纸的供货商,你都可以转化成自己的资源,以备不时之需。
这种小人脉,多半不必费心维护,只需花心思建立清晰的数据库便可。
大人脉先从聊天开始
早年杨菲在某政府部门实习,当时大学生就业刚开始实行双向选择,她根本不知道哪里有工作。于是去向办公室里一位老江湖求助。老江湖拉开抽屉,拿出两叠用牛皮筋儿扎着的名片,翻了几分钟,找出一张。电话打过去,照例是跟对方闲聊,等到末尾,才顺带说了一句她的事。
这位老江湖上班不大动笔,没事就翻着这两叠名片煲电话粥。对比他资历高的,就汇报汇报工作生活;平辈的,则东拉西扯聊聊天。他的人脉,就靠千百次聊天维系。一有需要,动用起来毫无愧色。
你别看,这一招,很多人喜欢。不然,为什么现在MSN那么流行呢?
维护人脉也要看菜下饭
当然,也有人不喜欢这样的无事聊天。你跟他东拉西扯,就算不忙,他也会频频看表:有事讲一声,我总会帮你,这么啰唆干吗?所以,维护人脉也要视个人喜好而定。
独门秘技:万难着手,就从客户下手
实在少有机会发展人脉,不妨从客户入手。
跟老板出去见客户,拿到四五张名片,等于废纸很难跳过老板与客户进行事后交流。但如果项目谈成,老板通常不会自己跟进,这时,就是与客户建立关系的最佳时机。
项目结束后,当然不适合再与客户交往,但你可以以推荐人的身份出现:朋友有个项目,我觉得你们比较合适,是不是找个时间聊聊?既帮朋友拓宽了选择面,又替客户搭上了线,不就是为人脉加了一剂润滑油?
俗话说:一年之计在于春。想要在新的一年获得良好的职业发展,新年伊始做好工作和学习的规划十分必要,而对于职场人来说,年初为自己的职业发展做一个明确的规划是当前亟待解决的大事。中国职业规划师协会指出,职业规划不单单是出现问题才想到去解决,它是一个系统工程,需要每一个职场人士长期关注。许多职场朋友说很想为自己做一个良好的职业规划,但却不知如何着手。为此资深记者郑虹特别采访向阳生涯首席职业规划师洪向阳,请他谈一谈上班族年初如何着手做好自己的职业规划。洪向阳指出,不管是职场新人还是职场老人,年初规划时都可从以下两个方面进行:
先要明确职业定位,然后规划全年职业发展目标
有人说自己过去的一年是混日子,熬时间,当一天和尚撞一天钟;也有人说自己特别地忙,忙得晕头转向,忙得毫无价值;更有人说,工作不是什么好东西,让他从未开心过,甚至影响到了自己的家庭稳定和身体健康,为了这个饭碗付出了沉重的代价。牛年过去了,虎年还要将这种状况继续下去吗?现在找个不受人打扰的时间和空间,认真思考以下问题并写下答案:在新的一年我想要成为一个怎样的人?我的职业方向明确吗?在工作中自己最在乎的是什么:好环境?高薪?晋升?学习?锻炼?还是能力的提升?现在的公司符合自己的价值观吗?当前的工作是自己喜欢并满意的吗?
先确定自己的想法,明确自己新年的目标,接下来再根据自己设定的方向做出具体的规划。
务必做好目标分解,根据自身情况不断进行修正
良好的职业规划源于明确的定位和可行的目标。职业规划因人而异,不同的对象有不同的需求,因此制定的目标也不尽同,不过个人为自己做职业规划的方法和流程大致相同,大家可以借鉴一下。
1)设定总体职业目标
年度职业目标应立足于自身的发展,从内生涯和外生涯两个方面进行,可以短期(1年)、中期(3-5年)、长期(5-10年)不同时间跨度进行规划。内生涯包括从事工作时的知识、观念、能力、经验、成果、心理素质以及内心感觉等方面。外生涯包括工作时的职务目标、工作内容、工作环境、经济收入、工作时间、工作地点等。
市近期已经开始逐渐有序复工复产了,但是,这并不意味着疫情已经结束,可以放心大胆摘下口罩,聚餐聚会聚集。当前,新冠肺炎疫情拐点尚未到来,病毒变化形式还在“花样翻新”,疫情还没过去!
小编温馨提示,在,已经复工的上班族们,到了单位切记先看看你所在的单位这几件事做了没——
一、加强员工健康检测
1.对处在隔离期间和入住集体宿舍的员工,每日进行2次体温监测。
2.及时掌握缺勤人员健康状况。
3.每天汇总员工健康状况并向疾控部门报告。
二、加强进出人员登记管理
1.指派专人严格管理所有通道。
2.暂时停用指纹考勤机。
3.员工每次进入单位或厂区时,应在入口处检测体温。
4.要尽量减少非单位人员进入。
三、做好通风换气和清洁消毒
1.首选自然通风。
2.若使用空调,应确保供风安全充足,所有排风直排室外。
3.工作场所、食堂等公共区域由专人负责定期消毒。
四、加强员工集体用餐管理
1.适当延长供餐时间,错峰就餐,有条件时使用餐盒、分散就餐。
2.员工用餐时应避免面对面就坐,不与他人交谈。
五、做好医疗服务
1.设立医务室的单位要调配必要的药物和防护物资。
2.未设立医务室的单位应就近与医疗机构建立联系,确保员工及时得到救治或医疗服务。
六、规范垃圾收集处理
1.在公共区域设置口罩专用回收箱,加强垃圾箱清洁,定期进行消毒处理。
2.加强垃圾分类处理,及时收集并清运。
七、落实个人防护要求
1.员工要减少不必要外出,在人员密集场所应正确佩戴口罩。
2.养成勤洗手习惯,打喷嚏或咳嗽时要用纸巾、手绢、衣袖等遮挡。
八、做好突发情况处置
1.单位应设立隔离观察区域。发现可疑症状员工后,应封闭相关区域并进行消毒。
2.已发现病例和疫情播散的单位,要做好发现病例后的应对处置。
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