职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
小编了解到，根据世界卫生组织公布的数据，抑郁症在世界十大疾病负担范围内排名第五，预计到2020年将跃升至第二位。目前，中国抑郁症患病率高，访问率低。 ，治疗率低。特别是，许多人不知道隐匿性抑郁症。在由西安扬森药业有限公司发起的以“美丽的心，微笑绽放”为主题的“西安杨森心理健康月”活动中，北京回龙观医院杨甫德院长说：“在人口中中国抑郁症患者中大约20％的正确识别患者可以被医生有效识别，只有约20％的正确识别患者可以得到有效治疗。据估计，中国抑郁症患者的比例可以接受有效治疗率仅为0.8％左右。
隐匿在职场笑容背后的抑郁？
笑容背后隐藏着沮丧
微笑型抑郁患者的人共同之处是，他们不愿意说话，不愿放弃尊严，从而进入了一个恶性循环。他们似乎没有什么可做的，微笑，甚至给人以快乐和温暖的错觉，但往往在他们内心深处感到沮丧和悲伤。大多数时候，他们的笑声不是发自内心的，而是因为“工作需要”、“面子需要”、“礼仪需要”、“尊严和责任需要”等等。
“微笑抑郁症比普通抑郁症更有害。” 杨甫德表示患者对面容和责任感微笑，但他们有负面情绪。当压力如此巨大以至于他们再也无力承担压力时，他们的反应是巨大的。他们可能会从一个非常自信的人变成一个非常低劣的人，甚至怀疑他们在各方面的能力。特别是那些似乎很开心并且不在乎的人，实际上只是潜伏着压力，人们常常忽略了他们情绪的发泄。
隐性抑郁症除微笑抑郁外，还包括嗜睡症抑郁、躁动抑郁和强迫症抑郁。睡眠抑郁症的特点是嗜睡。症状在睡眠的前两三天消失，但随着时间的推移，症状越来越明显，睡眠时间越来越长。这种困倦是对现实的潜意识逃避。易激抑郁的显著特征是容易生气。它的本质仍然是抑郁。它也反映了患者对现实的不满和他们试图摆脱现实的态度。强迫症抑郁症患者常有肌肉痛、头痛、背痛、胃痛、心悸、神经衰弱、尿频、睡眠不良等症状，经各种检查无明显器质性病变。这些病人无意识地试图用肉体的痛苦来代替精神的痛苦，希望得到同情和关注。
多发生在白领阶层
美国心理学家史培勒说：“这种疾病倾向于攻击最雄心勃勃、最有创造力和最严肃的人。”
北京大学第六医院范肖冬博士说，近年来，中国人的精神疾病一直在上升，我们已进入“人人的时代”。 2009年的一项调查显示，中国职业人群的抑郁和焦虑情绪更严重，超过50％的人有不同程度的抑郁症状。
文献表明，在我国，“微笑抑郁”主要发生在白领中，他们中的许多人是办公室工作人员、企业经理或技术人员，男性多于女性。有些人误认为抑郁症没有面子，认为抑郁症的早期症状会很矛盾，认为只是心情不好。当躯体症状，如疼痛、头晕、颈肩疼痛、失眠、疲劳等，往往被误诊。
很多白领工人都有失眠，大多数人认为这是吃得不规律，累了，就不会想到和抑郁有关。事实上，睡眠障碍是抑郁症的主要症状，据统计，77.24%的抑郁症患者存在失眠。但许多患者被诊断为神经衰弱、神经症、自主神经紊乱等。
抑郁症和心血管疾病的合并症率也很高。精神压力可导致或加重冠心病患者的心肌梗死和心律失常;心血管疾病患者抑郁的风险也很高。超过40％的心脏病诊所患者存在心理问题，45％的急性心肌梗死患者有抑郁症。该疾病的诊断标准。
用唠叨来宣泄压力
范肖冬认为抑郁症患者首先要有适当的自我评价，既不能自我贬低，也不能盲目自大，以便做出适当的自我评价。其次，要培养良好的社会适应能力，与周围环境和人和谐相处，不要过于敏感、极端甚至愤世嫉俗。只有这样，我们才能积极降低面对恶劣环境和遭受打击的机会。此外，我们应该加强心理承受力，包括逆境、繁荣、骄傲和挫折。那些有兴趣的人也可以读一些心理书籍，以提高他们对心理健康的理解，不仅能在出现问题时对自己进行启迪，而且帮助他人。最后，如果你觉得自己处于过度的心理压力之下，那么试试宣泄法宣泄法。心理学家认为，这可以释放内心的压力，但我们应该注意不要每天唠叨，否则周围的人会厌倦倾听，但容易造成新的人际问题，更影响唠叨者的情绪。
目前，我国精神疾病已超过心脑血管疾病、呼吸系统疾病和恶性肿瘤，占疾病负担的1%。“抑郁并不可怕。”范肖冬认为，抑郁症是所有精神疾病中最具突破的一种，被称为精神病学感冒，只要及时干预，大多数都能治愈。然而，不适当的治疗感冒会导致肺炎，抑郁可能导致自杀。范肖冬提醒大家不要累积不良情绪，学会表现软弱，学会与信任的人交谈，同时坚持锻炼。运动中的人们体验到释放一种“快乐因子”的内在咖喱肽，这是一种天然的抗抑郁药物，可以让人感到快乐。但是内在的咖喱肽只能在人体内保存2到3天，所以一定要运动很长时间，让微笑和快乐从心底流露出来。
扩展阅读
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《远离职场“抑郁症”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
俗话说“职场如战场，”现代生活中，绩效考核，人际关系和工作本身，困难和矛盾的快节奏，生活在职场无聊这么多人。越来越多的专业人士从各种精神疾病，比如抑郁症。抑郁症，也称为“冷心脏”近年来，高压力的社会几乎已经成为最流行的“文明的精神疾病”，并与癌症并列为下个世纪，最需要预防世界卫生组织，也是一个最常见的疾病。那么，如何从工作场所抑郁症是疏远自己？
远离职场“抑郁症”
1. 在工作中: 对自己有一个正确的认知评价
自己追求什么，向往什么，心里要有谱，不要盲目攀比，要积极看待工作中的各种挑战，在职场工作中如果遇到困难，不要过度抱怨自己，正常对待，找到最好的解决办法，应对下一个挑战..
2.在关系：与同事的关系，正确看待
处理同事之间的关系。 如果工作中，遇到一些不愉快的事情，不要闷闷不乐，要在适当的时候以适当的方式表达，不要生气，不要记仇，以免给自己造成压力。
3。心态方面：保持积极心态
态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极，乐观的态度可以影响一个人的未来，事业，心理健康状况的许多方面。当他们遇到问题，尝试调节情绪，转换思维，看看从另一个角度来看问题，它可能会导致消极情绪能转化为积极的情绪。
4. 学会将抑郁减少到零
这种治疗方法可以让办公室工作人员想象、放松和分散他们对日常工作-生活抑郁的注意力，并告诉他们有时间抑郁。然后每天标记一个特定的抑郁时间，最好是30分钟左右。重要的是要注意的是，在情绪低落的时候，不要在平时的座位上坐一段时间，以免以后担心，晚上睡觉前也不要安排情绪低落。
5.时刻保持心平气和
事实上，像许多生理冠状动脉心脏疾病，高血压，脑血栓，癌症等，都密切相关的心理和情感，社会环境，工作场所抑郁症，当然，更是这样。所以情绪调养，保持平和的心态，是抑郁症的在职场中最关键的部分治疗。办公室工作人员在处理与同事，工作任务和人际娱乐之间的工作关系，尝试失败的疑问互利，广泛的思想，平坦的心态在不断变化的工作场所的诞生看，职场抑郁症自然被淘汰。
6. 生活: 工作场所负面情绪的出口
如果你不开心，试着转移你的注意力，去散步，锻炼，或者和你的家人和朋友谈谈你的痛苦。不要让你的工作占用你所有的时间，学会享受你的生活，发展你的爱好，如听音乐，阅读，钓鱼等。
7.要保证充足的睡眠
治疗职场抑郁症的方法，不能盲目选择。希望我们的职场人士都能从抑郁到快乐，从沮丧到开心。
职场就像战场，一个人能否在职场长期生存，取决于他能否成为一个不可战胜的人。你不仅要了解别人对你的小动作，还要学会预防和反击，这样你才不会在工作中遭受损失，下面跟着小编一睹职场上那些潜台词背后的涵义。
1、有人突然抬高你其实是在排挤你
只要有人突然抬高你，那一定是在排挤你。原因是你让他们感到受到威胁，或者你的行为让他们感到不舒服。如果你的行为有问题，你应该及时纠正，如果你让他们感到威胁，你必须让自己的优势更加闪耀，这是你取得成就的最好方法，到底是应该忍让还是硬刚，这取决于你自己。
2、冷场是有人替你解围请保持沉默
这种情况经常会有发生，因为你的一句话突然引起冷场，大部分造成冷场的情况下都是有原因的，要么你说话的方式不合适，要么你说的话题不是人们想要的。这时，如果有人帮你破冰解围，你就应该注意了，并不是让你继续下去，而是让你保持沉默的。
3、领导暗示拒绝你，就不再再坚持
在与领导者打交道时，注意你的一些要求或意见，他们不会直接反对，因为这会损害你的自尊，他们倾向于通过一些潜台词暗示你放弃，如果你不理解他们的潜台词，反复的坚持肯定会激怒他们，让他们对你采取不好的行动。
4、对方眼神躲避是有重要的事情
在与人交流的过程中，如果你发现他们眼神躲避，或者他们没有回答正确的问题，那就意味着他们有更重要的事情要处理。此时，你必须放弃自己的话题，让他们解决自己的问题，否则你肯定会给他们留下很差的印象。如果你不想被他们讨厌，你就必须好好地做好这些预防措施，听懂他们的潜台词。
6、话说出口前先想一遍
如果你想说什么，你必须先想一想，不恰当的说话方式，肯定会阻碍你的进步。那些说话不经大脑思考的人通常很令人反感。如果你说话的方式恰当，别人和你在一起会感到非常舒服。当遇到问题时，自然会站在你一边，如果有福利可以争取他们也不会忘了你。在工作中少说话也能避免很多不必要的错误。
好了，今天就分享到这里了，小伙伴们也可以在评论的底部分享你对职场潜台词的不同见解，大家一起讨论！
通过招聘网站了解人才需求信息是很多人，特别是初入职场人的一种最常用的求职方式。但是他们经常会遇到这样的情况：投出去的简历石沉大海，数月无人问津。于是就采取一种“全面撒网”策略，一次投递出去几十、几百，甚至上千份简历，于是就出现极端情况：要么继续杳无音讯，要么就整天被各种垃圾面试的电话“骚 扰”。
哪里出了问题？自己的简历没有吸引力？还是求职定位不准？或者求职时机不对？如何看清网络招聘的真相，且听职业规划师怎么说：
一、虽然招聘要求水涨船高，但用人单位从不拒绝契合岗位要求的人。
不少求职的朋友拿着二本、三本的学历对那些外企、名企的职位望而却步，招聘信息上明明写着“211学校或重点院校”、“英语听说读写能力”、“相关专业”、“有工作经验”，对照自己似乎哪一条都不满足，这可怎么办？这些企业和职位又是自己非常想进入的。
各位，不要着急，这些招聘要求都是用来“唬人”的，HR们发布招聘信息时提升招聘门槛的目的只有一个：找到最契合岗位要求的人。学历、教育背景、专业背 景、职业背景都是重要的参考指标，在茫茫人海中找到最适合职位人选的难度很大，于是，这些参考指标就成为所设定的门槛。这里面有一个假设：在教育背景好、专业相似程度高、职业经验丰富的人群中找到符合职业要求的合适人选的命中率更高。这个假设在很多职位看来都是没有问题的，但是出发点在用人单位，而从个人 出发，就要努力给自己营造至少可以进入面试的机会。那些“唬人”的标准背后，是对符合职位要求的人才渴求，如果不具备“高帅富”式“职业出身”，你具备满 足职位要求的能力和资源吗？
二、只有“圈里人”才知道的虚假信息。
这个“圈里”不是指行业圈，而是指具体的用人单位。有一次，一个企业HR很神秘地对我说，你知道我们企业为什么一年发好几次招聘信息吗？人才流动，需要补 充呗。我有点不以为然，然后补充到，企业也都有定期招聘的吧。有时候是，有时候，就是为了企业宣传，那个HR有点得意地说。我恍然大悟，怪不得那么多人投 的简历都石沉大海，其实用人单位根本没打算招人，只是希望造势：看我们企业发展的多好，求贤若渴。
虚假信息不止一种，还有不少职位如果按照大家的共同认知发布出去或许门可罗雀，于是，招聘单位就变着法的加以修饰：本来想招一售后服务，发出去的职位是测试工程师；本来想招一个销售，发出去的职位是客户经理；本来想招一个培训课程的咨询顾问，发出去的职位是职业规划师；本来想招一个保险代理人，发出去的职 位是理财规划师。这样挂羊头卖狗肉的招聘信息太多了，相信久经招聘的人已经非常熟悉了。
如何能够火眼金睛地识破这些虚假信息呢？三招： 一看岗位职责，如果你对职位有一个基本判断的话，看看描述的工作内容是否相符；二看任职资格，千万不要被职位名称唬住，好听的名字，很低的要求，那不是天上掉下的馅饼，而是一个诱惑的陷阱；第三招，如果你真的对一些职位感兴趣，最有效的方法是做够职业访谈，这是一种了解职场的重要技术。
三、更多的机会在从未发布的招聘信息中。
对于一个在职场上打拼三五年的人来说，如果你依然在跳槽的时候选了筛选招聘信息，然后海投简历，那么你的职业规划一定没有做好！对于一个不拼爹、非名校、专业冷的职场新人来说，或许找到第一份合适的工作有点难，但是在职场上工作了三五年，这时候要考虑的就是：你有什么资源可以利用？你对职场的认识有没有加 强？你的职业能力有没有被同行看到？
多数的职业好机会都不是通过在网络上发布招聘信息——笔试——面试的程序走出来的，而是通过内部转岗、内部招聘、熟人介绍、同行推荐等方式进行的，这中间最重要的是人脉。值得注意的是，此“人脉”非彼“关系”，最重要的区别就在于建立的基础是自己的职业“人品”，而不是父母“人情”。人品的积累一方面来自 于自己的职业能力表现，一方面来自于平时的工作中自己主动与上下游企业客户或同行之间的联系。
记得十年前，俺老赵从高校跳槽进华为，从河南来到北京，就是因为平时的业务联系，一个华为工程师主动给我提供了一个我不可能在网上看到的社会招聘信息，结果从笔试到面试，只要我提到用过华为的路由器，说到因为工作关系认识某某，就一路绿灯，轻松过关。好的职业机会不是猎头告诉你的，就是同行、朋友告诉你 的，招聘网上的信息，最适合职场新人。
四、别人通过招聘信息求职，你通过招聘信息看动向。
招聘信息除了求职，作为职场人，你还能从招聘信息中看到什么？至少可以看到以下信息：
行业发展的动态。我们都知道，行业发展会经历曙光期、朝阳期、成熟期和夕阳期，其中处于朝阳期的行业因为发展迅速、回报较高、充满机会而对职场新人诱惑力极大。判断一个行业是否处于朝阳期的一个有效的方法就是在招聘网上搜索相关的行业，如果招聘信息特别多，那一定是朝阳行业。
行业内的活跃企业分布图。不管是真的有招聘需求，还是为了活跃市场知名度，你一定可以通过招聘网站找到这些企业的名字。除了一些大公司、知名公司可能更多采用自己的企业网站招聘，你会发现同类职位会集中在一些企业中，如果对行业有了解，你或许可以在这些招聘中发现些千丝万缕的联系，或许是上下游，或许有业 务联系，或许是竞争者。这些信息对于你的下一步职业选择判断提供了一种参考，毕竟，工作不只是为了混口饭吃。
对于一些职业信息的了解。如果你希望变换行职业，先在招聘网站上兜一圈是必须的，用一些职业名称、职业能力、职业认证等关键词，看看这个职业是否存在，看看业内情况，看看企业发展，再看看职业要求，入门标准等等。这样一圈下来，你就是半个业内人了。
招聘信息林林总总，招聘网站、企业网站、墙体小广告，到处都是，对于一个职场人来说，炼出一双“火眼金睛”，透过招聘信息看本质，有助于在规划职业发展中举重若轻，尽在掌控。
小编整理总结给您推送8个能让您的工作变快乐的定律，赶快看下去，觉得有用的话欢迎分享收藏哦！
一、榴莲定律-职场新人主动点
问一个从未吃过榴莲的人“喜欢吃榴莲吗？”，他是没法回答的——没有尝试，他既不能说喜欢，也不能确定自己不喜欢，这个道理在职场中被称为“榴莲定律”。
不少人想找一份合适的工作，却从不主动去了解、体验，好工作很可能就在你犹豫不决中悄悄溜走。与其纠结如何寻找一份合适自己的工作，调整心态多去尝试，这样才能在每一次历练中得到最终的答案。
二、赌注定律-攀关系不如练内功
“赌注定律”是指职场中的人多人都挖空心思找捷径，希望发现最快速、最省力的方法。于是，他们往往把赌注压在不可控的事情上，比如走后门、攀关系。
单通向成功的道路，是脚踏实地的人一步步走出来的，他们获得的宝贵阅历是走捷径的人难以企及的。好好修炼内功、稳扎稳打才是最佳策略。
三、碰撞定律-成绩是争取来的
“碰撞定律”告诉我们，运气是一种概率，你跟职场生涯的碰撞越多，获得好运气的几率就越大。
与其等待运气，不如去创造机会。做好本职工作的基础，每天多干一点，能吸引更多注意，创造机会。敢于接受新任务，保持最好的精神状态，不要害怕失败。
四、梦露定律-不要放大不满意
梦露曾说：如果你不能接受我最糟糕的一面，那么你也不配拥有我最好的那一面。对待工作也是如此。
当你对工作产生不满，首先要找出根源：是难以处理与同事、上司的关系，还是觉得公司对自己不公、不被认可、发展前景渺茫等。接下来要找解决方法，问问自己，在人际关系方面是否做到了尊重、沟通和包容；在发展方面，目前的工作能否提高你的能力。
五、油箱定律-倦怠了定些小目标
再好的车，不加油也会抛锚。对职场人而言，“油”指的是职业目标，是工作的动力。找工作时，先想想职业目标是什么，想从工作中得到什么度，是薪水、稳定性还是体现自我的价值。
如果是在一个岗位呆久了，热情渐渐磨去，不要盲目离职，而应想办法给自己“加满油”。可将工作分解为一个个小目标，学会赞美和奖励自己，哪怕一点点成绩，都要肯定自己。
六、飞去来定律-跳槽前先找找病根
很多人企图通过跳槽、离职来逃避本应付出的努力，可到头来才发现，很多事情还得面对。就像玩飞去来器，扔出去还会飞回来。
跳槽前想想，如果是自身能力不足，就要想办法提高自己的水平；如果是目前的平台不合适，那先要明确职业定位，评估换工作的风险，并找好时机。此外，审视自己对工作单位的不满是否客观也很重要。
七、二八定律-把精力用在主要的事情上
一个人的时间和精力都是非常有限的，要想真正“做好每一件事情”几乎都是不可能的，要学会合理的分配时间和精力。要想面面俱到还不如重点突破。把80%的资源花在能出关键效益的20%的方面，把这20%的方面又能带动其余80%的发展。
八、华盛顿合作定律-学会合作与分享
一个人敷衍了事，两个人互相推诿，三个人则永无成事之日。
华盛顿合作定律说明人与人的合作不是人力的简单相加，而是要复杂和微妙得多。
在工作中不要只顾自己，学会与他人分享信息，注意修复关系，职场中很多场合都考验别人或集体利益时的表现。
记住，帮助别人，就是帮助你自己。
95后的年轻人在人际交往频繁的职场中，一个好的说话技巧就是职场升职加薪的催化剂。很多人认为自己不会说话，觉得“我这人就这样”，其实，在小编看来，就是用心不够。95后的年轻人在职场里，学会沟通是非常重要的一件事，可以说是决定你在职场里“生死”的关键。同样的意思，用不同的方式表达出来，就会收到绝对不同的效果。
95后的年轻人在职场中如何学会沟通，让你在职场里如鱼得水？
直接赞美不如“传播”赞美
当我们直接赞美一个人的时候，那个人基本没什么感觉，顶多不反感你。可如果你将赞美的话说给很多人听，那么这些话传到对方耳朵里的时候，那种哦能够感觉是惊喜与感激的。比如我老板当面夸奖我，我一点没感觉，后来有同事告诉我老板在外边对着别人夸奖我，我心里美滋滋的呢，哈哈。
客套话不要过分
公司来了几位新员工，其中一人极力表现自己，对着我马屁不断，还将我说成了圣母般的存在，这叫我到现在就不想看见她(哈哈)。职场中说客套话很正常，但适可而止，不要过分，点到为止就好了。
面对赞美不“真实”解释
大家在职场里我们会说一些赞美别人的话，自然就会有人说赞美我们的话。面对别人的赞美，比如别人说你这件衣服真好看，一定是名牌。这时候的你说声谢谢就好了，小编告诉你，别直接告诉人家我这是花了三十块从某宝淘来的衣服。你说，人家多尴尬!
展现给别人欣赏对手的气度
小编认为在职场中时时刻刻存在着竞争，当别人告诉小编你的竞争对手如何如何时，这个时候小编我会替竞争对手讲话：他学历很高的哦，之类。在所有人眼里，我是大气且宽容的，人员绝对超好。
意见不妨说成不成熟小建议
比如领导让我说一下对他那些计划的意见时，小编我从不会拒绝，但我会把意见，说成“有个不成熟的小建议”，这样一来，领导会非常认真听我的那些“小建议”，到最后，甚至会把我的小建议变成“规章制度”来宣传。
讨论时不要带着挑衅
95后的年轻人在职场里避免不了要讨论什么，讨论的时候，各自发表意见就好了，千万不要使用那些具有挑衅姿态的语言：不一定吧?你确定?这样的话如果被小编听到，小编有种想收拾你一顿的冲动。
学会自我介绍
95后的年轻人在职场里每天都会遇到很多人，可能我们对某一个人印象很深，但对方不一定记得我们。这时候，你要说的是我叫某某，我们某某时见过的。千万不要说：你不记得我了啊?我们一起聊过天的!你会让对方很尴尬的。
和对方分享而不是争辩
小编曾经有一个女同事，最喜欢的事情就是在别人穿一件时尚衣服的时候，马上告知对方我几年前就与这样的衣服了，结果这个女同事遭到包括老板都厌倦的待遇。如果你看见对方有这样的衣服，你可以告诉对方：真巧，你这件衣服是我最喜欢的!
小编认为，一个人说话水平的高低并不是单纯的语言技巧，胸无点墨的人说话水平如何会高，真正想提高说话水平，最重要的是提高自身综合素质，针对口才而言，多读具有典范性的美文，这样才能做到心中有话也可以完美的表达出来!
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
奥运冠军的光环总是特别耀眼夺目的，他们成功的背后能带给我们一些怎样的思考？我们能像奥运冠军那样成功吗？日前，《职业》杂志从中挑选了几位颇有代表性的奥运冠军，从冠军们的职场经历、成功与失败、挫折与挑战等方面进行专业解读，希望给大家以启迪和感悟。
承受挫折，坚持下去，一切皆有可能代表人物：刘璇
职场轨迹：8岁进湖南省队，13岁入选国家队，参加了两届奥运会。曾两度申请退役又两度重返赛场，以年龄最大的体操运动员身份拿到奥运冠军。
所获荣誉：1998年，第一次获得世界杯赛单项冠军，2000年全国锦标赛平衡木冠军、全能亚军，2000年悉尼奥运会女子平衡木冠军。
人物聚焦：中国体坛美女刘璇，是上世纪90年代中国体操女队全盛时期的主力队员之一，她服役时间之长创下中国女子体操队年龄最大纪录。她大器晚成、经历不平凡，曾两度申请退役，又两度重返赛场。她在北大读书时，几乎申请退学，最终还是坚持拿到了学位。她是特别的运动员，她经历了从奥运冠军到北大学生、演员、电视节目主持人、歌手、裁判等多重角色的转换。然而，在她心底铭刻着的，仍然是渗透了汗水与泪水、伤痛与微笑、孤独与荣耀的体操岁月。
1996年亚特兰大奥运会，在代表中国队参加体操团体赛时，16岁的她在自己最擅长的动作中失误了，12年的努力换来的是失败的苦涩。回国后，国家队解散了其所在训练组，面对这样的情况，刘璇选择了退役。但她没回老家而是留在国家队。2个月后，国家队决定让她继续参赛。保持了主动心态和稳定技术后，刘璇又陆续在国内外比赛中获得好成绩。在离2000年悉尼奥运会只剩不到半年时间，为再次证明自己，她作为女子体操队当时年龄最大的运动员，参加奥运会选拔大合练。悉尼奥运会上，面对俄罗斯选手洛巴斯纽克的9.787分。刘璇必须拿到9.8分以上的超高分才能获金牌。她最后一个出场。对21岁她来说，这将是她的谢幕之战。到上场举手时挺紧张的，但是当我的手碰到平衡木那一刹那，我的心一下子放回来了，反而平静了。最终，刘璇以9.825分摘取女子平衡木金牌。从1983年到2000年，整整17年，刘璇不仅创造了中国女子体操队训练时间最长的记录，同时她也拿到了中国奥运史上的第一块平衡木项目的金牌。
在成为北大新闻学院的学生前，她小试牛刀，以艳丽造型为《舞台与人生》杂志封面作秀，之后继续在广告圈内搏杀，上镜率远远高于做运动员时的她。此外，2002年，她在湖南卫视的大型体育文化节目《我的2008》中担任奥运连线主持人。今年在雅典奥运会的赛场上，她手执话筒，成了中央电视台的特邀记者。2006年，她终于如愿考取了国际级体操裁判资格证书，2008北京奥运会上，刘璇以TVB特约记者的身份，全程报道奥运会赛事。
专家点评：在刘璇身上，我们看到职场人士特别需要的抗挫折能力，也看到她努力之后的柳岸花明，并最终成就一番事业。8岁到21岁，13年的汗水，希望燃起又破灭，如此重复，这是怎样一个艰苦的过程？刘璇却是越挫越勇，最终以21岁的高龄获得中国奥运史上的第一块平衡木项目的金牌。
刘璇为我们证明了，摔倒了，可以再爬起来，继续前进。而对于更多的职场人士来说，摔倒了怎么办？是轻风云淡重振旗鼓还是破罐子破摔或一走了之？数据表明，有近20%咨询者跳槽的理由遇到轻微的挫折就直接选择离开，而其中职场80后人群占到90%之多，这不得不让我们深思，为什么他们的抗挫能力如此脆弱？
挫商，即承受挫折的能力。承受能力越强， 挫商也就越高。而职业规划是提高职场人士挫商最重要的手段，只有树立明确的职业发展目标，职场中的失败与挫折才能理智看待，一时的失利并不代表永远的失败。挫商的提高需要接受挫折的考验，而坦然接受考验的前提又必须要有清晰的职业规划，两者相辅相成，缺一不可。
迄今为止，刘璇以一名运动员为起点，经历了多重职业角色的转变，也在各个领域获得了优异成绩，但最终她的主要贡献仍是在体操，不论是对国家还是其个人，都是最具优势，最有价值的。她也创造了中国女子体操队训练时间最长的记录，完美诠释了一切皆有可能。
刘璇的经历，在运动员群体里是特殊的。从职业生涯管理的视角来看，刘璇是属于多样化型职业定位类型的人。她具备职场典型的多样化特性，有创造力，喜欢有变化的工作，善于转移注意力。这一类型人，具有锁定目标即不放松，有拼劲，敢于以身试险的特点，但往往当任务完成了前期开发或创新趋于维持状态时，多样化职业定位群体的激情马上就会降下来，此时转移注意力是最佳选择，要不企业内部轮岗，要不直接跳槽，寻找下一个的激情点。一般来说，这一类型的大多数人没有什么明确的跳槽动机，也没有清晰的职业规划，没劲、无聊、不想浪费青春等可能就是他们跳槽的理由，而这类人群却占据职场跳槽人数的50%。
职业规划专家认为，清晰的职业定位是个人职业选择的重要依据。职场中多样型的人士往往都是综合素质较高的复合型人才，具备多项能力，但方向不确定，一生想从事多种不同的职业，变换不定。在企业中，很容易充当救火员的角色，哪个部门有急事，哪个项目缺人手，最先想到的都是他们。作为领导如何把他们安排在合适的岗位，充分发挥他们的积极性、主动性，将更有利于工作的开展。
对于职场人士来说，成功需要努力、勤奋、不惧怕失败。但成功更多地取决于对自己有一个明确的职业定位，对所从事职业的价值认同感，愿意接受挑战。一个人只有真正认同自己的价值观，相信自己的选择，即使遭遇多重打击也不会轻易放弃对目标的执着。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《人在职场，必知的4个职场法则！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
俗话说，职场就像战场，听起来有些夸张，但真正把我们这群刚从温室般的学校放出来的大学生放到职场上，已经有数年甚至几十年的时间了。
人在职场，必知的4个职场法则！
在从小的学校可能是有利的，追逐，但在职场中老板更看重的是个人能力和团队精神，树大招风，并没有表现出他们可以不注重，这是其中确实很难把握。还有很多，很多初入职场，每个人不是天生就能一帆风顺，我们需要学习。
01
要学会“装”
现实生活中，有一些职场小萌心..他们通常刚走出大学校门，或者经常失业。也许你会说我会努力工作。但在工作场所，你不够努力。
给大家讲一个故事，通往上面的两个人安排了类似的任务。要求他们检查文档中的信息，并进行修改。刚进去一个新的工作环境孟很上进，工作立即进行。而另一些已经工作了的公司很长一段时间，而不是担心处理工作。当老板的检查等方面的工作，我看得出来，老员工努力工作，恍惚在身边，新员工闲置。最终的结果是可想而知的，老员工拿到奖金，新人的努力只能接收那一点点工资。
02
一定要坚持
也许对一些人来说，坚持这件事因人而异，对一些人来说是困难的。坚持一份工作，不管这份工作是否符合你的心。在我们的职业生涯中找到一份满意的工作真的很少。
要相信，办法总比困难多，我们一定要坚持，坚持到最后，不管是好的还是坏的工作，你的个人能力必然得到提升。
03
一定不要懈怠
作为一个老年家庭，有小孩，还有一个弟弟妹妹的工作场所..让我给你一些建议，尽量不要懈怠你的工作..
因为从企业经营状况你的工资，你不努力整天无所事事，总想工作，那就是缺乏对工作的尊重，同时也是公司的松弛。这将使您的工作状态，领导觉得你的负面情绪，这个时候，你不是远离失业的情况。所以，不管发生什么事，我们绝不能放松你的工作。
04
一定要多学习
也许学这个东西，也许很多人在工作场所，有些奇怪。开始进入职场可能是新员工的一部分，自己的工作不做..此时，我们必须努力提高自己的工作效率。要通过多种方式不断学习，多种短视频APP上的视频提升能力..
换句话说，你了解你的推广的程度和速度是成正比的。您更学到东西，也更获得能力，升级速度将加快。这一次，学习会起到非常有益的。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
在职场，不能一味做“老好人”、“老实人”。因为这种类型的人容易被“欺负”，无法捍卫自己的权益。职场需要适度“棱角”的人。 “棱角”并不意味着耍个性，“棱角”代表着讲原则，有底线、讲道理、敢于据理力争。
在职场中生存：需要适度的“棱角”！大家可能有这样的共识：公司和部门的领导、骨干大多数都是有“棱角”的人，而不是唯唯诺诺只会说“好”的老好人。他们在关键时候敢于说“不”，敢于发表自己的意见，提出见解和建议让领导采纳，这种有“棱角”的员工才是公司的中流砥柱。
但是我们在职场的“棱角”又不能无度，否则容易变为“耍个性”。要如何把握分寸呢？
一、学会适当的拒绝
“棱角”的表现之一就是恰当的拒绝。我们被要求有选择地做事情，包括领导任务。如果是责无旁贷的，就要接受；如果是有帮助的工作，就不要答应下来，要开动脑筋询问领导的意图和工作的相关信息，越详细越好，等清楚了再做..
如果安排的工作超出了自己的权限或能力，我们可以说：XX领导，这不在我的范围内的事情，我介入是不好的，XX会有意见，会认为我在争取业绩..委婉，合理拒绝不伤领导面子，领导也能接受和考虑..
如果在随后另一份工作的时间和精力，手中有几件工作是没有，他们可以说：XX领导，我手里现在有三件事情没有做，所有的工作本周末仓促，确实没有时间去其他工作，我可以等以后做这三件事办呢？领导会考虑的因素，从时间让别人接手。无理拒绝领导与实际工作的安排，让领导也不会为难。
这样的回答不仅不会得罪领导，还会让领导了解员工的工作量，感受到员工考虑问题的角度，说明下属的回答是认真考虑的，是认真负责的，领导从此会对员工有更多的信任..
二、头脑清晰，具有原则性
“棱角”的另一种表现是有原则的。有时候，领导是对事物的行为很随意，不认真思考，有时纯粹是一个拍脑袋决定，不考虑员工的权利和边界，不会考虑是否适当的人员。但是，我们必须接受自己的原则的任务。熊自己当仁不让，不应该自己想争辩不能接受。
只要底线和原则的领导也没办法，因为我们说是合理的。即使现任领导不高兴，但冷静下来后，想想还是领导欣赏这一原则的下属，因为下属不逾矩，这是不是非法的，理解的底线，而不是出界，让领导放心。
三、学会偶尔的“怼”人
“边缘”表示“脏话”偶尔“恨”的人。 “讨厌”的时候不只是“恨”，分寸和技巧更好，要到位。 “我恨”需要知识的一定的库存，培训和长期积累。言语，逻辑思维能力和反应速度要快，能够“恨”的地步，即使是一语中的，别人无法反驳。但也让他们知道错了，不伤面子和自尊的规模恰到好处。
我不知道人们是否有这样的感觉，公司的“强”同事说话往往偶尔会“反感”，“强”的同事很受欢迎。因为“反感”可以与同事保持适当的距离，可以保持对彼此的尊重，也可以显示出自己的边界和底线，只是符合人际“空间与距离”的理论。而“强硬”的同事就是这样对待领导人的，结果也非常奇妙。你们在工作场所的人不妨试试。
“怼”要“怼”到点子上，就好比打蛇打七寸，领导和同事只要领教过一次以后，就不敢再轻易的冒犯，还能保持友谊尊重你。而且“厉害”的同事反而在公司的地位很稳固，无人撼动。虽然有时侯“棱角”会让领导觉得棘手，但正是因为“棘手”，才引起领导的重视和尊重，而且领导真正委以重任的还是这种“有棱角”的下属而不是老好人。
学会找有“棱角”的人办事吧，虽然有时候被拒绝心里不舒服，但是有“棱角”的人要么不做，要做就会负责任地做好。而且我们找有“棱角”的人办事也会思忖再三，只要方式得当，表示出足够的尊重和诚意，有“棱角”的人会将事情做得圆满。
随着时代的进步，女性从过去在家里互相教书开始，就成为职场的精英。现在女人的能力不比男人差。
写给正在职场奋斗的女性们
作为一个女人，在工作场所实现一点成就，消灭一个天堂和地球，往往比男人付出更多的能量和价格。本条款适用于在服装、化妆和个人推广方面在工作场所工作的妇女。我希望你能做得更好些。
首先，衣服正确搭配，着装得体。
有些女性把办公室当成“家”，衣着随意邋遢。你在家穿什么是自由，但办公室是工作的地方，所以你应该给人们看“工作服”。职场女性的服装搭配得体，穿着得体，会给人留下强烈而舒适的印象。
如果单位有统一的工作服，就省去了选配衣服的麻烦，只需把工作服洗干净，熨烫就好了。如果家里没有熨衣设备，对于衬衫、西装等起皱的衣服，你可以穿它们喷一点水在衣服上，挂起来晾干就会更平。
此外，衣服和鞋子有一个非常关键的。时装周是没有办公室，也没有专注于另类和夸张的穿着，想像你正在穿西装，而是穿了一双运动鞋的脚，将留下深刻的印象戴上千奇百怪和不伦不类。
第二，清新淡雅的妆容，提升气质。
办公室不是选美的地方，不需要浓妆艳抹，如果你画着浓眉，涂着五颜六色的口红，再喷上浓烈的香水，那么肯定会让身边的同事觉得不舒服..？
当然，如果你是一个最低限度的，化妆的追求也未尝不可。然而，倘若你的皮肤的基础是不够好，如果底层皮肤粗糙，粉刺斑或云，选择妆的话可能有点冒险。
职场女性可以画出清新优雅的淡妆，稍加修饰，但不要太多。淡妆不仅能改善一个人的气质，还能让整个人看起来更有活力和活力。
第三，养成思考的习惯，形成自己的价值观。
当老板问你有什么事有什么看法，你回答“没有意见”;当同事问你怎么喜欢这幅画或歌曲，你说“很好啊”，然后问你一个具体的好，你不知道该说些什么，但犹豫了。
女人不善于思考。他们生来就排斥理性分析、逻辑推理等复杂事物，常常根据自己的感受和喜好做出判断。因此，有一句话叫“女人有很强的第六感”。然而，依靠瞬间感觉做出的判断往往是感性的，感觉并不总是准确的。
一些职业妇女在结婚生子后回到自己的家庭，开始重复单调的琐粹生活，没有太多的思考。但是，如果你不养成思考和分析事物的习惯，没有自己的观点，那也是一件可怕的事情。脸会变老，但头脑不会变老。一个人与他人不同的原因并不是形像不同，最根本的原因是思想上的差异。
妇女谁在职场斗争中，无论是工作或面对的事情在我们身边发生的事情，更多地考虑了几分钟，并逐渐发展的思考和分析问题的习惯，慢慢形成自己的价值体系，将有助于你的发展将来你会有所不同。如果我们有一个老板或同事问你的东西时，你怎么想，你能说“一，二，三”，他们会打动你。未来现在会感谢你勤思考，善于自己的想法。
第四，保持健康，让你成为一个更好的人。
25岁以后新陈代谢减慢，如果你不控制饮食和运动，你就无法避免变胖。坚持健身，可以提高一个人的新陈代谢速度，让你摆脱脂肪，充满烦恼。有句谚语说，健身可以弥补你和同龄人之间的差距。女人关心年龄，如果她们不想看到同龄人看起来比他们看起来年轻，一定要锻炼。健康可以使你成为一个更好的人。
如果你能抽出一段时间，每天健身，不管刮风下雨都没有停下来，风雨无阻，你必须是一个有纪律的人。在人们的工作生活一门学科，也能做到自律，做好自己的工作。
第五，不断学习和阅读，不断充电。
阅读，就像健身一样，是一个需要坚持很长时间的习惯。有句谚语叫“在你的气质里，隐藏你读过的书，你走路的方式和你所爱的人。”可以看出，阅读对一个人的性情很重要。
职场女性应坚持阅读，你可以选择经典作品，散文清新，当代外国文学名著或根据个人喜好。读的时候，你在不同的文本，不同的人对话沾，扩大你的视野，你的经验积累。都说女人在二十到打的是漂亮，但经过二十战斗的魅力和气质，阅读绝对是一个很好的方式来提高一个人的气质和魅力。
当然，职场女性要不断学习商业知识，提高职业能力，取得与工作相关的资格证书，为自己镀金。
第六，优雅，但不失兴趣。
妇女努力在工作场所，尤其是当一些事业有成的女性会刻意维护自己的形象，刻意保持端庄典雅，但往往有距离和隔阂，同事的感觉，让人觉得这个人很无聊，无法访问。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
打上自己的品牌工作，所以做了“不可替代”，这无疑是在工作场所的最高赞美。
谁敢在职场“做自己”
总有一个朋友看到我的简历，好奇地问后：“不干了这么多，有什么喜欢的工作。”平心而论，这是一个很容易回答的问题。如果答案是“服务以前的公司，”让人误解为“死守过去，留下遗憾，”也证明了等于别人不得不离开的原因今天抱怨。如果你说“下一个单元，”但像问：“什么是你最满意的角色，”答案是纯粹的外交演员。平静下来，自我分析，原来的工作是他们最喜欢“自己动手”。三个字，虽然简单，但超过事业上的挫折场和内人气于一身的十年。
几乎每个人在成为“职场新人”之前都有一个梦想: 做自己喜欢做的事。 “野心和激情是伟大的翅膀” ，但是当你步入社会，你会发现修改你的梦想比实现它们更好。 做你最喜欢的工作的机会微乎其微。 不是每个人都能当总统的。 在大公司里，总有人处理无聊的报告，总有人站在前台微笑着问候。 “做你自己”是一个伟大的技能，在满足一个无聊的工作的要求，同时保持多彩的生活。
从面试开始。不要相信“500本面试书”所谓的“窍门”，也不要过分准备类似的“井盖是圆的”怪题，不妨老老实实做人，面子，把工作做好，做到底。毕竟，“IN TER”（相互）“VIEW”（见），就像英语释义“面试”一样，你可以用自己的眼睛仔细观察；既然看到了，也就需要仔细展示真实的状态，双向选择，相互理解。这并不意味着进入“职场门”后来的人不认为自己被骗了，用的人不认为自己值得。还有，“我不知道我知道什么”。一位身为猎人的朋友曾经向我分享过他的“推荐秘诀”：他会推荐“承认自己不知道”的候选人，因为在有提升空间之前，总有一种盲目和未知的知识。
除了努力，还要做独特..公司雇用的人，除了一些新的工作，正在寻找“接班人”。前者还是因为分离或因为高升，自然后来者都是无形的比较，横向垂直..如果是继承优良传统，没有什么新鲜事，就不会被人注意到..为什么现在不做你自己？大到年度目标打造，小到每周部门会议汇报，都是以自己的方式，态度和面貌去讲解，都是以自己的逻辑，思维和系统去分析，一切都是自己深深的烙印，让每一个成果都清晰的“由我创造，不是模仿”..这样才会爱上工作，而对工作的充分热爱，也会有“原创”的自豪感，收获别人“绝版”的好评。在你离开工作岗位的一天之后，你的同事记住了你工作的“不可替代”性质，这无疑是职场上最高的认可。
“做你自己”更多的是关于成长。有一个平静的入口，就必然有一个决定性的离开。因为新工作的高收入而告别，就是做一个真正的自我；因为新公司离家近而离开，就是做一个容易的自我；因为新公司有下属而辞职，就是做一个完善的自我；即使没有新公司，一切都是不确定的，你想离开，你想放手，做你自己，做一个自由的自己
几十年的工作，无论是在一家公司从头到尾，还是在一些单位肆意跳槽，坚持与命运，保守与冒险，怯懦与勇气，都无关紧要。 重要的是你能不能一直做你自己！
以上《隐匿在职场笑容背后的抑郁？》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“礼仪在职场的作用”专题！
相关文章
最新更新
11-02 
