职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《远离职场“抑郁症”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
俗话说“职场如战场，”现代生活中，绩效考核，人际关系和工作本身，困难和矛盾的快节奏，生活在职场无聊这么多人。越来越多的专业人士从各种精神疾病，比如抑郁症。抑郁症，也称为“冷心脏”近年来，高压力的社会几乎已经成为最流行的“文明的精神疾病”，并与癌症并列为下个世纪，最需要预防世界卫生组织，也是一个最常见的疾病。那么，如何从工作场所抑郁症是疏远自己？
远离职场“抑郁症”
1. 在工作中: 对自己有一个正确的认知评价
自己追求什么，向往什么，心里要有谱，不要盲目攀比，要积极看待工作中的各种挑战，在职场工作中如果遇到困难，不要过度抱怨自己，正常对待，找到最好的解决办法，应对下一个挑战..
2.在关系：与同事的关系，正确看待
处理同事之间的关系。 如果工作中，遇到一些不愉快的事情，不要闷闷不乐，要在适当的时候以适当的方式表达，不要生气，不要记仇，以免给自己造成压力。
3。心态方面：保持积极心态
态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极，乐观的态度可以影响一个人的未来，事业，心理健康状况的许多方面。当他们遇到问题，尝试调节情绪，转换思维，看看从另一个角度来看问题，它可能会导致消极情绪能转化为积极的情绪。
4. 学会将抑郁减少到零
这种治疗方法可以让办公室工作人员想象、放松和分散他们对日常工作-生活抑郁的注意力，并告诉他们有时间抑郁。然后每天标记一个特定的抑郁时间，最好是30分钟左右。重要的是要注意的是，在情绪低落的时候，不要在平时的座位上坐一段时间，以免以后担心，晚上睡觉前也不要安排情绪低落。
5.时刻保持心平气和
事实上，像许多生理冠状动脉心脏疾病，高血压，脑血栓，癌症等，都密切相关的心理和情感，社会环境，工作场所抑郁症，当然，更是这样。所以情绪调养，保持平和的心态，是抑郁症的在职场中最关键的部分治疗。办公室工作人员在处理与同事，工作任务和人际娱乐之间的工作关系，尝试失败的疑问互利，广泛的思想，平坦的心态在不断变化的工作场所的诞生看，职场抑郁症自然被淘汰。
6. 生活: 工作场所负面情绪的出口
如果你不开心，试着转移你的注意力，去散步，锻炼，或者和你的家人和朋友谈谈你的痛苦。不要让你的工作占用你所有的时间，学会享受你的生活，发展你的爱好，如听音乐，阅读，钓鱼等。
7.要保证充足的睡眠
治疗职场抑郁症的方法，不能盲目选择。希望我们的职场人士都能从抑郁到快乐，从沮丧到开心。
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这几年，情商被捧上了天，不可否认，和情商高的人一起工作特别舒服，可舒服的下场却未必真的好。
远离职场那些棒杀你的同事
01
你的职场社交，要警惕“捧杀”
作家桐华曾经说过一句话，“有人可以将恶意藏在夸赞下，也有人将苦心掩在骂声中。对你好的不见得是真好，对你坏的也不见得是真坏。”
最近见识了闺蜜的经历，我才明白这话是真理。
闺蜜之前在一家公司做宣传，因为能力强，从一个普通的职员，一路被提升为公司宣传部总监。很快身边就围绕了一群每天吹捧她的人，不是夸她在公司屈才，就是撺掇她去大平台，还有几个人经常在她耳边说，以她的实力根本没必要给人打工。
渐渐地，她开始自我膨胀，心心念念要自己创业。我劝她根基不稳，再多做几年，可她还是执着地觉得自己给别人打工吃亏了。
辞职后，才发现手里的资源一夜消失，连过去那些总夸她的人也在朋友圈消失。
这种职场捧杀，其实想想挺无奈，你不能责怪别人坏，可她们就是会用好听的话让你产生对自己错误的评价。
警惕职场捧杀，分辨并远离那些爱说好话的同事。
02
情商高的团队，不一定最有前途
以前，和一个投资人聊天，说起怎么看被投企业的前景。他分享了自己这么多年总结的一个方法，就是核心团队情商不宜太高。
社会学家曾对十万多名游戏开发人员，进行过长达30年的跟踪研究。最后发现，不和谐的开发团队更容易成功。团队内部的创作理念不同，产生了不同意见，大家谁也不服谁，经常吵架，反而能吵出好点子。
与此相反的是，过于看重团队和谐的结果往往是一事无成。
20世纪90年代美国股市一片繁荣，股民们纷纷抱团投资赚钱。而有研究发现，由好朋友组成的投资俱乐部往往会血亏。因为好朋友之间为了维护友谊，会避开争议和矛盾，最后反而做出错误的投资决定。
大家积极追求情绪上的愉悦，而不再是结果上的完美，团队很快陷入到社交舒适区里，沉浸在情商的假象中，只能走向淘汰。
在职场中，这种问题也很常见。很多人都会面临着跨部门沟通的问题，还有些人要和甲方、乙方打交道。在沟通的过程中，最费劲的就是一味追求不得罪人，只会和稀泥，却根本不去讨论问题的重点。
看似舒服的谈话，实则因为所谓的面子，浪费大量的时间，让人无比心累。而更可怕的是，这种环境中，人人受不了委屈，只愿意听好听的话，却不听建议。
看似会说话，情商高，但这样一群人组成的团队，在竞争激烈的大环境里，却不会有太多机会。
03
敢得罪你的同事，才值得深交
《我和我的经纪人》里，很多人都被杨天真优秀的职场能力和思维圈粉，节目中杨天真直言，自己更喜欢找那些愿意跟自己吵架的人，而不是什么都听你的人，因为所有人想法如果都太一样的话，容易形成固定思考。
而在自己的艺人身上，杨天真也践行着自己的格言。琪仔把做了好几天的方案汇报给老板时，得到的却是老板一句无情的回复“拿回去重做”，甚至直言要换掉对方。
当张雨绮的经济人筱雅左右徘徊，不知道如何正确的告诉张雨绮目前的市场情况时，杨天真严肃得指出要把伤疤揭开，毫不留情地说“哭怕什么？你没哭过吗？”
有一句话说的很对，毁掉一个年轻人，就一直对他说好话，这样他就会忘了自己有多无知，也看不到这个世界多残酷。
在职场，没人愿意冒着得罪人的风险和你说真话。但是真正对你好的人，一定不会只说好话让你舒服。
那些曾经泼自己凉水的人，那些不怕得罪你也要指出你错误的人，那些敢说真话的人，才是真正值得你深交的人。
交友最重要的是品质，最难得的是真诚。职场中有人肯对你真诚，就是人生一大幸事。
人是情感动物，相处久了会产生一定的感情，即使在复杂的职场也不例外..在工作场所的关系之后，同性恋志同道合的人会被升华为“工作场所的友谊”。友谊这个词是抽象的，是指一种来自双向（或互动）关系的情感，即双方凝聚在一起的情感。但情绪是最难以捉摸的，特别是在复杂的工作场所，在面对利益冲突时，友谊有时是脆弱的。职场友谊一般指同事或下属之间的友谊..这两个层次的工作场所友谊对个人有不同的影响，既有优点，也有缺点。
职场友谊 靠近还是远离？
职场友谊=帮助？
许佳最后在他的一个外国公司的人事助理的岗位毕业了，因为这家企业是良好的薪酬和福利，良好的发展空间，所以许佳这样我们都很羡慕。进入单元三年后，许佳已是公司的雇用专员，并且和留学返国的人事经理吴丽丽成了好朋友，这让同事们很是疑惑。尽管两个人在单元里不是常常在一起，然则放工时，吴丽丽有时候会关照许佳：等我下，我还有点事需要处理下，大概十分钟时间。事实上，只有两个人知道背后的秘密。
本来许佳的大学死党是吴丽丽的高中同砚兼闺蜜。结果发现，在一次好友生日聚会上点点头的两个人在同一家公司的下属和下属之间建立了一种关系。由于旁边隔着个人人配合的好朋友，经由过程中间人得悉双方都是比较好相处的人，这么一来二去的，许佳和吴丽丽也成了好朋友，加上死党，经常是三人行的出动。虽然表面只是纯粹的女性朋友，但许佳之间的相互作用相信这种友谊会带给她好运。而事实的确如此。
其他市分行的人事主管职位空缺。中国总公司决定将现有的人事专家调到办公室，三年后再调到总部。这条曲线晋升的任命使得公司所有模块的人事专员都准备好了，希望能有机会。最后，这个机会落入了许佳年的口袋里。人人都晓得，吴丽丽在后面帮了忙，然则许佳的小我私家能力在单位里也是有目共睹的，所以也没有办法。吴丽丽暗里和许佳说：“和你才能至关的另有两人，但是在相同条件下，我肯定是推荐你。“
但也有喜怒哀乐。第二年，由于单位人员斗争复杂，吴丽丽转投另一家公司。因为新领导忌讳她是老领导的胸怀，所以被孤立了。
职场友谊=出卖？
安娜和艾米丽是同一时期进入这个广告公司，从事文案策划工作。因为年龄相近，相似的性格，又都是新人，所以两个人最近去了，经常在一起吃饭，逛街，谈男朋友，自然成了好朋友无话不说。然而，最近的一两件事，仍允许一个好朋友翻了脸。
原来的一天，老板接到一个新的房地产广告项目，要求所有策划人员尽快完成文案，进行比较，选出最佳方案。因为这是个大工程。如果成功了，奖金就不言而喻了。另外，主管最近换了工作，职位还是空的。老板会放风的。谁把这个项目做得好，谁就得到这个职位。这样，每个人心中都有强烈的欲望。他们很忙，怕落在别人后面。安娜和艾米丽也不落后。虽然他们是新公司的新人，但他们都经验丰富，思维活跃。他们也是其他老员工的有力竞争对手。经过一段时间的准备，在文案推广当天，系书记苏越轮流播报每个人的内容和想法。但让大家分崩离析的是，安娜和艾米莉在大屏幕上制作的PPT内容完全一样。老板很生气，安娜和艾米丽脸红了。只是艾米丽说不出来。她心里清楚，她准备的那份努力工作的稿子是安娜抄的，但她没有向老板解释任何事情。一方面，现在没有证据，解释越多，就越黑暗。另一方面，她希望给这位好朋友一个下台的机会。安娜有罪，不知道如何隐藏她的过去。
因为文案真的很好，老板不想失去这只右手，所以我们必须知道事情的真相，以确保项目后期的顺利进行。最后，在老板的巧妙施压下，在得知当时艾米丽的动机后，安娜主动“投降”，承认这是一时的狂喜。并说，如果艾米丽负责这个项目，她相信只有很大的领导能力才能成为一个好的经理。
职场友谊，或近或远？
以上两个职场故事并不提倡无限接近老板，也不反对与同事亲密，而是想让你清楚：职场友谊既有优点也有缺点，是一把双刃剑，太近危险，太远对自己不好。独之秀职业参谋张平倡议，关于职场友情，需要看人，看事，权衡利弊，把握好中间的这个平衡点。
人是情感动物，相处久了就会产生一定的感情，即使在复杂的职场中也不例外。职场中产生感情后，同性间志同道合者就会升华为职场友谊。友谊这个词是比较抽象的，指的是一种来自双向(或交互)关系的情感，即双方共同凝结的情感。但是情感是最捉摸不定的，特别是处于复杂的职场中，面对利益冲突，友谊有时候是很脆弱的。职场友谊一般指的是，同事间或者上下级间的友谊。而这两种层面的职场友谊对个人所产生的影响都是不一样的，有利也各有弊。
职场友谊=帮助？
许佳大学毕业后进了一家外企担任人事助理的岗位，因为这家企业薪资福利好，有良好的发展空间，所以许佳让大家很是羡慕。进入单位三年后，许佳已经是公司的招聘专员，而且和留学归国的人事经理吴丽丽成了好朋友，这让同事们很是疑惑。虽然两个人在单位里不是经常在一起，但是下班时，吴丽丽有时候会通知许佳：等我下，我还有点事需要处理下，大概十分钟时间。其实，背后的隐情只有她们两个人知道。
原来许佳的大学死党是吴丽丽的高中同学兼闺蜜。原来在公司里是点头之交的两个人在一次死党生日聚会后，竟然发现是同个公司的上下级关系。因为中间隔着个大家共同的好朋友，通过中间人得知双方都是比较好相处的人，这么一来二去的，许佳和吴丽丽也成了好朋友，加上死党，经常是三人行的出动。虽然表面只是单纯的女性朋友间的交往，但是许佳相信这份友谊会给她带来好运。而事实的确如此。
其他城市分公司有一人事主管职位的空缺，中国总公司决定调动现有的人事专员进行上任，三年后再调动回总公司。这一曲线升职的任命让公司各个模块的人事专员都蠢蠢欲动，希望自己能得到这个机会。最后，这个机会还是落到了许佳的口袋里。大家都知道，吴丽丽在后面帮了忙，但是许佳的个人能力在单位里也是有目共睹的，所以也没有办法。吴丽丽私下和许佳说：和你能力相当的还有两人，但是在相同条件下，我肯定是推荐你。
但是有喜也有悲，之后一年，吴丽丽因为在单位复杂的人事斗争，转而跳槽去了另一家公司。许佳因为新领导忌讳她是旧领导的心腹，所以被孤立了。
职场友谊=出卖？
Anna和Emily是同一时间段进的这家广告公司，从事的都是文案策划的工作。因为年龄相近，性格相仿，又都是新人，所以两个人走的最近，经常一起吃饭，逛街，谈论男朋友，很自然的成为了无话不说的好朋友。但是，最近出了一件事，却让这对好朋友翻了脸。
原来这天，老板接了一个新楼盘广告的项目，要求所有策划人员尽快完成文案，进行对比，选择最佳方案。因为这个是大项目，做好了，奖金自不用说了，而且最近主管跳槽了，位置还空着，老板放出风来，这个项目谁做好了，位置就归谁了。这样一来，大家心里都憋着一股劲，干的热火朝天的，惟恐落在人家后面。Anna和Emily也不落后，虽然在新公司是新人，但是两个人都是从其他同行公司跳槽过来的，经验丰富，思维活跃，也是其他老员工强有力的竞争对手。经过一段时间的准备后，到了文案推介会那天，部门秘书Sue很顺利的轮流播放各人的策划内容和构思，但是让大家跌破眼镜的是，大屏幕上Anna和Emily制作的PPT内容是一模一样的。老板大发雷霆，Anna和Emily两个人则涨红了脸。只是Emily是有苦说不出，她心里清楚，自己辛辛苦苦准备的文案被Anna抄袭了，但是她并没有向老板说明什么，一来现在没有证据，越解释越黑；二来还是希望给这个好朋友一个台阶下，给她一次机会。Anna则是心虚，不清楚怎么掩饰过去。
因为文案的确很不错，老板也不愿意失去这个得力助手，所以必须要清楚事情真相，才能保证项目后期的顺利进行。最后，在老板的巧妙施压下，以及清楚Emily当时的动机后，Anna主动投案自首，承认是一时鬼迷心窍。并表示Emily负责项目的话，她是心服口服，只有大度量的领导才能做一个好的管理者。
职场友谊，靠近还是远离？
上面两个职场故事不是提倡和上司无限接近，也不是反对和同事间的亲密无间，而是想让大家能清楚的知道：职场友谊有弊也有利，是把双刃剑，靠的太近有危险，离的太远对自身也没有好处。独之秀职业顾问张平建议，对于职场友谊，需要看人，看事，权衡利弊，把握好中间的这个平衡点。
有个故事，直接形象地描述了职场人际关系的微妙：两只刺猬，由于寒冷而拥在一起取暖。但因为各自身上都长着刺，靠得太近就会被对方扎到，离得太远，又会冷得受不了。几经折腾，终于找到一个合适的距离，不会太痛，也不会太冷。职场上，处理与上司、同事之间的关系，其实就是找到这个温暖又不至于被扎的距离。而职场友谊的把握，正是如此。
纯洁的友谊是神圣的，是付出不求回报的。但是在职场中，难免会功利化。职场友谊是脆弱的，当工作关系下的友谊走错了方向时，你所付出的代价是和你投入的情感成正比的。独之秀职业顾问认为，因为工作是人经济上的依赖，如果当自己的利益和友谊之间产生冲突，友谊往往就成了牺牲品。所以学会怎么处理好职场友谊，拿捏好分寸，不仅仅是保护自己，也是保护这把双刃剑来平衡自己在职场中更好的生存和发展。
小编了解到，根据世界卫生组织公布的数据，抑郁症在世界十大疾病负担范围内排名第五，预计到2020年将跃升至第二位。目前，中国抑郁症患病率高，访问率低。 ，治疗率低。特别是，许多人不知道隐匿性抑郁症。在由西安扬森药业有限公司发起的以“美丽的心，微笑绽放”为主题的“西安杨森心理健康月”活动中，北京回龙观医院杨甫德院长说：“在人口中中国抑郁症患者中大约20％的正确识别患者可以被医生有效识别，只有约20％的正确识别患者可以得到有效治疗。据估计，中国抑郁症患者的比例可以接受有效治疗率仅为0.8％左右。
隐匿在职场笑容背后的抑郁？
笑容背后隐藏着沮丧
微笑型抑郁患者的人共同之处是，他们不愿意说话，不愿放弃尊严，从而进入了一个恶性循环。他们似乎没有什么可做的，微笑，甚至给人以快乐和温暖的错觉，但往往在他们内心深处感到沮丧和悲伤。大多数时候，他们的笑声不是发自内心的，而是因为“工作需要”、“面子需要”、“礼仪需要”、“尊严和责任需要”等等。
“微笑抑郁症比普通抑郁症更有害。” 杨甫德表示患者对面容和责任感微笑，但他们有负面情绪。当压力如此巨大以至于他们再也无力承担压力时，他们的反应是巨大的。他们可能会从一个非常自信的人变成一个非常低劣的人，甚至怀疑他们在各方面的能力。特别是那些似乎很开心并且不在乎的人，实际上只是潜伏着压力，人们常常忽略了他们情绪的发泄。
隐性抑郁症除微笑抑郁外，还包括嗜睡症抑郁、躁动抑郁和强迫症抑郁。睡眠抑郁症的特点是嗜睡。症状在睡眠的前两三天消失，但随着时间的推移，症状越来越明显，睡眠时间越来越长。这种困倦是对现实的潜意识逃避。易激抑郁的显著特征是容易生气。它的本质仍然是抑郁。它也反映了患者对现实的不满和他们试图摆脱现实的态度。强迫症抑郁症患者常有肌肉痛、头痛、背痛、胃痛、心悸、神经衰弱、尿频、睡眠不良等症状，经各种检查无明显器质性病变。这些病人无意识地试图用肉体的痛苦来代替精神的痛苦，希望得到同情和关注。
多发生在白领阶层
美国心理学家史培勒说：“这种疾病倾向于攻击最雄心勃勃、最有创造力和最严肃的人。”
北京大学第六医院范肖冬博士说，近年来，中国人的精神疾病一直在上升，我们已进入“人人的时代”。 2009年的一项调查显示，中国职业人群的抑郁和焦虑情绪更严重，超过50％的人有不同程度的抑郁症状。
文献表明，在我国，“微笑抑郁”主要发生在白领中，他们中的许多人是办公室工作人员、企业经理或技术人员，男性多于女性。有些人误认为抑郁症没有面子，认为抑郁症的早期症状会很矛盾，认为只是心情不好。当躯体症状，如疼痛、头晕、颈肩疼痛、失眠、疲劳等，往往被误诊。
很多白领工人都有失眠，大多数人认为这是吃得不规律，累了，就不会想到和抑郁有关。事实上，睡眠障碍是抑郁症的主要症状，据统计，77.24%的抑郁症患者存在失眠。但许多患者被诊断为神经衰弱、神经症、自主神经紊乱等。
抑郁症和心血管疾病的合并症率也很高。精神压力可导致或加重冠心病患者的心肌梗死和心律失常;心血管疾病患者抑郁的风险也很高。超过40％的心脏病诊所患者存在心理问题，45％的急性心肌梗死患者有抑郁症。该疾病的诊断标准。
用唠叨来宣泄压力
范肖冬认为抑郁症患者首先要有适当的自我评价，既不能自我贬低，也不能盲目自大，以便做出适当的自我评价。其次，要培养良好的社会适应能力，与周围环境和人和谐相处，不要过于敏感、极端甚至愤世嫉俗。只有这样，我们才能积极降低面对恶劣环境和遭受打击的机会。此外，我们应该加强心理承受力，包括逆境、繁荣、骄傲和挫折。那些有兴趣的人也可以读一些心理书籍，以提高他们对心理健康的理解，不仅能在出现问题时对自己进行启迪，而且帮助他人。最后，如果你觉得自己处于过度的心理压力之下，那么试试宣泄法宣泄法。心理学家认为，这可以释放内心的压力，但我们应该注意不要每天唠叨，否则周围的人会厌倦倾听，但容易造成新的人际问题，更影响唠叨者的情绪。
目前，我国精神疾病已超过心脑血管疾病、呼吸系统疾病和恶性肿瘤，占疾病负担的1%。“抑郁并不可怕。”范肖冬认为，抑郁症是所有精神疾病中最具突破的一种，被称为精神病学感冒，只要及时干预，大多数都能治愈。然而，不适当的治疗感冒会导致肺炎，抑郁可能导致自杀。范肖冬提醒大家不要累积不良情绪，学会表现软弱，学会与信任的人交谈，同时坚持锻炼。运动中的人们体验到释放一种“快乐因子”的内在咖喱肽，这是一种天然的抗抑郁药物，可以让人感到快乐。但是内在的咖喱肽只能在人体内保存2到3天，所以一定要运动很长时间，让微笑和快乐从心底流露出来。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职场拖延症你中枪了？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职场拖延症哪儿来
职场拖延症 你中枪了？
想要知道如何应对职场拖延症，首先要知道拖延症是从哪儿来？我们为什么会患上职场拖延症呢？其实分析起来，原因不外乎以下几条：
1. 当你面对一项艰巨的任务或者你不喜欢的任务时，你很容易拖延，认为事情以后会得到解决，直到以后你才有精力去处理它们。
2。过度自信：有些人有在压力下工作的自信心，认为自己就像弹簧，越紧越会反弹，到后期效率会大大提高。在这个过程中，他们往往能够体会到克服挑战的乐趣，并享受到比后期更多的效率和刺激，但与其他同事交谈会在工作中产生很多不协调和误解。
3。害怕开始：有些人缺乏自信，往往是因为害怕自己做不好，结果开始就慢了，这种逃避的惰性，往往使自己更容易受到挫折，当别人开始催促，或受到同事的质疑时，更害怕开始和继续拖延。然而，这种短暂的逃避增加了对拖延的恐惧。
图4。 追求完美: 有些人会尽最大努力做得更好，但仍会推迟到最后一刻，因为他们想不断改进，不惜一切代价追求质量上的完美，结果行动上的延迟，导致比预期的时间更长。
如何克服职场拖延
- 给自己带来实在的奖励
你今天所做的应该在今天完成。 别推迟到明天。 你花在拖延上的时间和精力足以让你完成工作。 拖延是事业成功的大敌。
喜欢拖延的人总是有很多借口：无聊的工作，艰苦的工作，恶劣的环境，老板不合理的计划等等。没有什么可克服的。
你可以给自己鼓励，你也可以给自己的奖励，如坚持一周无延迟，请吃一顿饭比自己吃的食物，继续为动力，这样做！
——列任务清单
与其拖延，不如列一个待办事项清单。
你必须把你应该做的所有事情都写在纸上。然后你可以有条不紊地开始你的工作，这种满足感和成就感肯定会激励你在你完成的任务中继续前进。
——分清主次
生活肯定会有一些意想不到的问题，不能等待解决。获奖者花时间做更重要，而不是更紧急的事情。把所有的工作都将急，重而不急，急，但不重，不急不重四类，然后单击Finish。当您发送的每封邮件，你不必字斟句酌，但老板会提交提案周详细密。
此外，这项大任务分成小任务逐个完成，也是一个不错的办法。
——适当调整身心
生活的自己的模式。有一个良好的睡眠，第二天，心情会愉快。做一个愉快的状态，他们的工作时，自然事半功倍的效率。
加强体育锻炼。 在适量的运动之后，再加上一个良好的睡眠，第二天你就会感觉很好。
寻求知心好友的帮助。在一定范围内，别人的支持会对自己的情绪产生积极的作用，他们的劝导也有可能对职场人产生一定的启发。
随着社会竞争的日益激烈，现代人普遍感到肩上的重担越来越多，很多人都处于焦虑的状态中。尽管已经努力工作了，但焦躁、紧张、烦闷、烦忧、失望、沮丧等不良情绪还是困扰着众多职场人士。职场焦虑症已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。何谓职场焦虑症？根据小编整理分析一般职场焦虑症会出现下面介绍的几种症状，快来看看你有没有中招！
1、人际关系焦虑
在办公室里不喜欢说话、不喜欢和同事谈论事情、害怕和他人交流，总是担心被伤害；
2、沟通焦虑
工作中不喜欢和同事沟通，觉得只要把自己的事情干好就可以了，但是对于工作有时候是需要团队配合的，若是没有好好沟通，那么结果很可能就不是最好的；
3、升职焦虑
感觉自己年纪越来越大，而比你优秀的人也越来越多，升职无望，于是便懈怠工作，放任自己，对自己的能力和未来产生怀疑；
4、加薪焦虑
蓦然发现身边的同学、朋友工资都拿的比你高开始怀疑自己付出确没有得到相应的回报，于是开始焦虑。
5、跳槽焦虑
眼看着身边的人选择跳槽后，升职加薪，自己也开始蠢蠢欲动，奈何心仪的公司却没有面试通过，或者面试通过的待遇又不如人意，于是天天焦虑是否自己连跳槽的资本都没有了。焦虑原本就是一种很正常的情绪，它是人在适应新的情境时产生的一系列的生理、心理、以及行为上的反应。
面对焦虑，我们首先要学会的就是要正视焦虑，切忌把焦虑妖魔化。在成长过程中，每个人都会或多或少的感到焦虑，正常的焦虑并不会对人带来严重影响，只有过度的焦虑，甚至是焦虑症才是有害的。如果你患了“职场焦虑症”，应该如何来“治疗”呢?小编建议你从以下几点出发：
1、调节自己的心理和情绪
有些人往往对自己要求过高，总感觉别人能够做到的，自己也应该可以做到。人无完人，既然是工作，总会犯错误的，所以不论是客户、同事，还是我们自己犯了错误，基本上只要不是原则性的重大错误，不要老是抓住小辫子不放，自怨自艾，喋喋不休的埋怨数落自己。只要记住教训，以确保接下来的时间，避免再犯同样的错误。
2、寻找成就感
成就感可以使你变得更加自信，更能有效缓解职场焦虑症，因为一个有成就感的人的内心往往会比较富足，并且充满力量，因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感，提高自己的工作自信，平时注意及时给自己充电，并将充电及时运用在工作当中。
3、锻炼身体
健康是资本，只有经常锻炼身体，增强体质，提高免疫力，才能有更好的生活，平时不妨多多参加出外散步、爬楼梯、跳舞、篮球等各类体育运动，这些都可以有效的帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心。通过适当的锻炼之后，虽然身体很累，但心却很放松。
4、发展业余兴趣爱好
不要把所有的精力都放在工作上。一般有业余兴趣的人更懂得如何去寻找工作的乐趣，并且更珍惜工作的时间，不会在工作的时间里得过且过，对自己有高标准的要求。而且有时候业余兴趣甚至可以帮助到工作。
不妨试一试，相信通过以上的这几个方面，会帮助你渐渐的摆脱职场焦虑，说不定还会收获更美好的生活。
“明日复明日，明日何其多”，总会有那么些时候，我们习惯于会在自己的想法和行动上的选择拖延再拖延，但是你不清楚的是，这样的拖延症反而会在悄无声息之中毁掉你，让你从一个高效状态变成低效状态，从而归为平庸，总是把事情拖到最后时刻完成，久而久之，你就会不由自主的感到恐慌，产生焦虑，对自己各方面产生不自信，而后面对事情更加犹豫，拖延症愈加严重，进入了一个恶性循环的怪圈之中。
或许你会为自己的“职场拖延症”找各种各样的原因，比如自己对工作要求高，想要更加完美，所以需要花费更多的时间去思考去构想；对自己过于自信，导致错估了完成该项事务所需的时间；其他琐事太多，干扰了了自己的完成进度等，但是对于一个真正想成功的人来说，这些只是“借口”而不是“理由”。
那么“职场拖延症”到底该如何改变呢？在这里，编辑为您整理总结了几种方法，看完之后不妨试一试哦。
1、试试非常经典的“番茄工作法”
意大利的弗朗西斯科·西里洛在1992年发明了一种处理拖延症或番茄工作的方法。简单地说，就是把工作时间划分成多个“番茄时间”。“番茄时间”由两个部分组成：25分钟的工作学习时间和5分钟的休息时间。
在进行了25分钟的工作后，就代表着你已经完成了一段“番茄工作时间”。经过短暂的休整，然后继续工作一直到完成你的第二个“番茄时间”，而工作就在不知不觉中完成。请记住，“番茄工作法”的终极奥义就是专注！
2、给自己一个可以看得见的奖励
今天的事，应该在今天完成，千万不要想着可以拖到明天，在拖延中你所花费的时间和精力其实足以让你把那件事情做好。如若自己总是忍不住就想找个借口拖延工作，建议你可以给自己设定一个可见的奖励，比如坚持一个星期没有拖延，就允许自己吃上一顿最喜欢吃的美食，以激励和帮助你克服“拖延症”。
3、把一切阻碍工作效率的事全部搁置一边
在开始进入工作状态之前，让我们把那些也许会干扰到我们工作和会促使我们忍不住“拖延”的一切事物都抛掷一边。把办公桌收拾干净，一切与工作无关的东西全部收起来，避免自己分心；可以把手机放进抽屉里，把网页、音乐统统关闭，让自己在一段时间内专心的专注于手头的工作任务当中。
4、实在忍不住拖延的时候想想你的老板和同事
在你又想掏出手机翻翻朋友圈的时候，不妨先想想你的老板，没有那位老板愿意长期忍受工作拖拉的员工，如若你要想在职场中顺利前进，最实际的方法就是让手中的工作及时消化，不要让老板在心里给你贴上“效率低、懒散、能力差”的标签；再想想你的同事，大部分的时候我们的工作总是以团队的形式来完成，需要互相配合和支持，试想一下，假如老是因为你的拖延而造成整个团队工作的延误，你的同事该有多讨厌你。
其实小编分享的方法再多，最终的结果还是看你要怎样去做，每个人都是独立的个体，如果你想成为一个成功的职场人士，那么此刻开始你就需要想办法和“职场拖延症”说再见吧，相信你一定能够自己做出最适合自己的选择。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职场那不合情的事件，BOSS请远离》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
在职场上，你以为情谊大过天，有时候人情薄如纸。职场上迎来送往，离职入职都是家常便饭，作为公司的老板，更应该以平常心对待这些事。招到了优秀的员工，要珍惜要培养要给以适当的激励，那如果员工有了更好的机会和平台想要离开，也要祝福对方，来日方长，说不定哪天又会在生意场上相遇。
职场那不合情的事件，BOSS请远离
一、网络案例：一同事离职，没想到离职第三天，她发现自己有东西落在公司了，所以想问同事有没有看到。结果她打开微信一开，部门的十几个同事全部把她拉黑了。 虽然她知道职场上没有永远的朋友，同事之间不会有亲密关系，但是毕竟在一起共事过，没必要变得那么快吧。
后来她特意回了一趟需要公司，当时也到下班没有时间了，她就跟一个企业之前进行比较聊得来的同事一起吃饭。同事告诉她，是部门以及上司工作要求学生他们把她拉黑的，说她不懂感恩，公司培养了她三年，结果分析合同到期就狠心离开，丝毫不顾自己公司发展遇到的困难。
上司要求他们当面把晴晴删除，杜绝与她的一切联系，就算她有事找他们，也不能搭理。晴晴不觉得她有做错什么，每个人都会有自己的追求，有自己的目标。她辞职也不是没有原因的，何况她在公司的时候兢兢业业，工作比其他人做得更到位。
其实，每个人都有自己的个性，在员工离职时，心情也许不会有多好，微信删除不被认为是很奇怪的事情。当然，这种情况一般多的职场新人的是，谁工作多年的活生生的人，以前的同事也将被用来作为一种资源，因为未来可能派上用场。
为什么工作能力好，业绩佳的人选择离职问题都是作为一种错，也许离职时,最能感觉到职场没有人情味吧！也许这就是中国职场人情的残酷现实。
二、还记得前阵子那件奇葩的事件吗？两名员工和7个离职的员工吃了一顿散伙饭，回来就被老板解雇了。原来老板从离职员工的朋友圈中发现了这两个还在公司的同事也参与了他们离职员工的聚餐。然后老板就把他们的照片发到公司群里，然后发话“请在照片中的各位明天自己提交辞职报告！谢谢！请你离开我的公司。”
其中一个参与聚餐的同事反驳称自己没有触犯公司规定，没有损害公司利益，不明白为什么要辞退她们。但是老板没有做任何解释，继续强调了一次让在照片中的员工自己提交辞职报告。其中，一个在职却被老板要求辞退的员工说“当时老板在群里发出这样的信息，真的很蒙，而且我也很窝火，很憋屈，再次谢谢大家的关心。”
有网友称：“这个老板的格局未免太小了，公司发展真的能存活情况下去吗？”而这位老板进行回复称：这是对管理的挑战，他不想自己看到一些其他影响员工犯同样的错误。
而小编认为：员工只是给老板打工，并不卖身于公司。这位老板的做法确实不合情也不合理。八个小时之内，员工需要遵循公司的规章制度，按时按质完成任务。
但是八小时之外，就属于私人时间了，员工下班后为一起奋斗过的朋友送送行，这是人之常情，老板无权干涉。职场上入职离职是很平常的事情，无论是在职员工还是离职员工，都是公司一笔宝贵的财富，都应该加倍珍惜。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
同事之间，关系最微妙。因为存在利益纠缠，难免产生竞争。有些人，为了利益，会泯灭良心，会不要脸面，还可能会不择手段。所以，通常来说，不可能跟每个同事都关系融洽到亲如兄弟，相反，和大多同事，关系都只能是点头之交，能微笑着打个招呼就不错了。
如果细细划分的话，你会发现，有些同事，可做知己；有些同事，则可有可无；而有些同事，则必须远离。只有远离他，才不会有是非；只有远离他，才不会受伤害；只有远离他，才不会影响自己的前程。今天小编整理两个案例分享给大家，职场上需远离那些多年不升职的人。
一、两个案例告诉我们，需远离那些多年不升职的人
案例1 ：李先生，国企工作十年以上，30多岁硬生生活成了50多岁。李先生是小编上司的初中同学，自己学历一般，也就普通二本院校毕业，但因为他的父母原先就在央企工作（父亲还是是个中层干部），所以李先生毕业后，父母就托关系安排他去一家断垄性质的国企上班。
李先生也算是个幸福的人，因为他和我们不同，没有经历和感受过找工作的艰辛。记得领导说过当年他第一份工作试用期月薪800的时候，李先生已经月薪3000，当时同学会时那他种骄傲感可想而知。然后李先生在这家国企工作以后，就再也没有啥野心，按照他自己的说法，安安稳稳干到退休就是他最大的理想。
所以李先生这十多年时间里头，从来没有主动去考过一个证或者上过一个培训班（除了单位领导派他出去学习除外），甚至看书都极少。
最近一次聚会时小编上司遇到李先生，才30多岁的人，发福得像50岁得模样，小编上司问他一天的工作状态如何，他说早上9点上班先泡一杯茶，然后开电脑悠哉游哉地上个网，反正领导没给他布置工作，也就不急着干活，除了他部门里其他人也基本如此，中午吃个饭在办公室要午休1个多小时，下午磨洋工几个小时又到了下班的时间。加班？可能有过吧，但太遥远了不记得哪一天。
这就是李先生的人生状态，稳定到一眼可以望到退休，这也许是很多人眼中理想的工作，可小编上司告诉我说他却一点也不羡慕，30多岁最黄金的年龄，被他硬生生活成了50岁。
案例2：朋友D，某大型互联网企业工作十年，目前已成为部门总监。朋友D，是我以前在工作中认识的，他彼时在杭州某知名互联网企业工作，做的是运营岗位。D毕业于985高校，研究生学历，在我眼里一直是个非常出色的人。别人都说，去互联网企业工作都做不久，吃青春饭，到30岁左右差不多就该出来了。可D不一样，他的心态好像还是和90后一样，十年如一日，非常有活力。
我每次和他见面，他都会滔滔不绝地说他们公司的业务发展得怎么样怎么样了，他自己又学了点什么新技能。而且很多东西，我都是闻所未闻，他好像都熟悉得很，这点我真心非常佩服他。D在这家企业整整工作了十年，从毕业后的一个愣头青，做到了部门总监级别的岗位，年收入50万以上，还有公司的股权分红。
我想为何D可以在变化很快的互联网企业中生存十年，而且越做越好，离不开他不断的学习和对自己的高标准。他说，自己当初从没有想过在一家企业要干十年之久，所以一直很拼，不想有天被时代给淘汰了。可谁想到这么一干就是十年，公司领导也越来越依赖他。
二、这些原因导致您多年不升职
1.客观的环境因素：
外企的分工很细，基本一个萝卜一个坑。在一亩三分地里做好自己的活就行了，丝毫不需要员工去了解其他模块和环节。
很多在这样环境下的员工，缺乏主动学习的意识，全盘考虑问题的能力偏差。小公司因为人员少，资源缺乏，一个人当十个人用是常事。虽然累，但是干几年就具备全面操刀动手的能力。外企的环境相反，如果一旦发生意外情况，那些多年不动弹的人很容易陷入被动挨打的境地。
2.缺少危机意识和自我规划
职场上有极少数人的成功的确是靠着一路跳槽，甚至转行换来的。这些人最大的特点是危机意识十足。记得当年有一个诺基亚的高管在用过苹果手机之后，曾经私下跟朋友说：我觉得我要辞职了，如果我不主动走，早晚要被淘汰。我们普通人可能不具备她这样对市场的敏锐察觉的，但是做自我规划绝对是必要的。
一个完整全面的自我规划，是我们职业发展是否能走在良性轨道上的保证。认真地思考一下自己的优势和劣势，找到可以让自己优点发光发热的出口。然后向这个行业里的优秀人士学习。
充分认识自己，告诉自己三年之后我想成为什么样的人，五年之后我应该走到什么样的位置？向内寻求答案。
最后，小编想说：没被奋斗锤炼过的“岁月静好”，只不过是“不思进取”的代名词。人这一辈子，总要热热烈烈地燃烧一次，遇见一群合适的人，能激活你不一样的一生。交朋友，就是要找那些能帮你把“灵魂”撑大的人。
1、杀伤力最大辐射面最广--抱怨
办公室里的祥林嫂可男可女，他们总爱数落工作和生活中的种种不满，自怜自艾，最好敬而远之。工作中谁没有压力，成天抱怨咒骂，让本来安心工作的人也容易被负面情绪困扰。据向阳生涯了解，抱怨是办公室中最易传播，辐射又快又广，也最具杀伤力的负能量。抱怨让自己和他人陷入负面情绪中，消极怠工，积极性差，工作容易出错。老板们最反感这样的人，一个人会传染一个部门，一个部门会传染整个公司。有时，为了维稳，公司不得不和谐掉这样的人。
2、最易动摇军心--消极
公司大概没前途了吧！这样下去怕是工资也发不出了吧！办公室里，总是有人消极怠惰，对企业发展缺乏信心，患得患失。其实这种人的内心能量比较弱，而且行动力不高，总在瞻前顾后中蹉跎了时间和机会。职业规划师认为，员工消极的心理状态对团队氛围非常不利，当大伙都在为目标奋力拼搏时，这类人会传播出各种忐忑不安扰乱军心，对于有攻坚任务的团队来说，这种人的威胁极大。
3、最耐不住寂寞--浮躁
怕左右摇摆的人，也怕急于求成的人。社会够浮躁了，每个人都急于得到一个成功，想要一夜暴富。在办公室里这种急于邀功，做事不踏实的人很容易破坏团队的协作和平衡，也容易带动其他人与他一样急行军，而少了脚踏实地的积累。不管是处于哪个发展阶段的企业，此类人肯定都不会受到青睐。
4、最易演变成办公室冷暴力--冷淡
办公室人际关系冷淡对团队建设有很大的负面影响。表现为工作协作中有意不配合，疏远同事，甚至有意给同事设置障碍等。冷淡的问题不及时处理就会演变成办公室冷暴力，导致整个团队人际关系恶化，人心背离，缺乏战斗力，极大地影响团队绩效。向阳生涯为此做过一项调查，在参与调查的182名职场人中，有57%人表示面对办公室里的冷暴力倍受压力，难以负荷就会选择辞职离开，对公司来说，显然也是造成人才流失的又一重要原因。
5、最无力无能的表现--自卑
因为担心在办公室得罪人，又担心做错事被领导批，所以做起事来总是畏畏缩缩，什么重任都不敢承担。这样的人其实也不会受欢迎，在团队协作中，大家更喜欢与自信、有担当的人合作。而对于老板来说，你的自卑在他看来很可能就是能力不足，往后必定难受重用。
6、最禁锢自身发展--妒忌
凭什么这机会又给了他？他都主管了，还想怎么样啊？在这个只以成功论英雄的社会里，工作中的竞争常常变成了妒忌。别人的进步和优势让自己脸上无光，立马心生恨意。向阳生涯认为，竞争中必有强弱之分，但想要自己的综合竞争力变强，就要从自身修炼开始，一味的敌视别人的进步和优势，反而会让自己陷入负面情绪，最自身发展不利。
7、盲目追求面子--攀比
一个假爱马仕包包，也可能在办公室里引起一场明争暗斗。办公室里的女人们比包包，比名牌，男人们比车子，比手表，甚至比小三。如果是工作中一决高下，倒有几分积极的竞争意识，但只是攀比一些物质上的东西就毫无意义了。其实这些物质上的东西从职业生涯发展的角度来看，都属于外生涯范畴，盲目的攀比只会让人忘了重视内生涯的提升和修炼，容易滋生浮躁情绪。
8、最易形成懒散拖沓之风--懒惰
人多少会有一些惰性，但在工作中必须有效地克服这一弱点。懒惰会变成拖沓，这不仅影响个人工作业绩，还会因此影响团队的绩效。懒惰、拖延、不积极，这些会在同事之间传播，尤其是办公室老人这种懒散的态度会影响新人，一个传染一个，就造成整个工作氛围懒散低效。职业规划师说，不论是新人老人，懒惰、低效率的员工极易被组织淘汰。
9、最易影响办公室人际和谐--多疑
最近老板没吩咐什么任务给我，是不是我做错了什么？、今天小李拿我开玩笑，是不是上次工作的事没配合好，所以才故意整我？……同事之间，上下属之间缺乏信任，总怀疑对方的行为举止另有目的。职场女性因心思细腻、对感情和周围人际变化比较敏感，更容易患上疑心病。其实疑心病的根源在于工作压力，个人注意调节工作节奏，做到张弛有度，避免猜疑变成偏执妄想影响了团队的和谐和合作。
10、最易削弱竞争力和创新力--麻木
对任何工作都难再有热情和积极性，也没了积极的冲动和想法；没了老板的赞扬，没感觉，面对同事的冷嘲热讽，还是没感觉。一副不争辩的样子，如果你是这样，那你已深陷麻木之中了，成了职场橡皮人。这种人被动、无动于衷的情绪和态度，会影响办公室中的人际互动，降低组织活跃度和创新度，如果大家对什么事麻木不仁，想必这个团队也很快会被竞争对手淘汰掉。
面对高压的工作、堆积如山的事务、千丝万缕的人际关系、竞争激烈的商业竞技，职场人在工作着的每一分钟里都如同在战斗。职业规划师提醒职场人，要时刻注意调整自己的工作状态，远离负能量，吸收正能量。如发现自己陷在负能量里长时间拔不出来，很有必要重新检视你的职业定位，分析得失和利弊，对个人职业规划进行微调，让计划跟上发展的步伐，才能让自己游刃有余。如果是发现自己根本不喜欢这份工作，那么就很有必要重新进行职业定位，重新梳理你的核心竞争力，找到新方向后再继续前进。
小编整理总结给您推送8个能让您的工作变快乐的定律，赶快看下去，觉得有用的话欢迎分享收藏哦！
一、榴莲定律-职场新人主动点
问一个从未吃过榴莲的人“喜欢吃榴莲吗？”，他是没法回答的——没有尝试，他既不能说喜欢，也不能确定自己不喜欢，这个道理在职场中被称为“榴莲定律”。
不少人想找一份合适的工作，却从不主动去了解、体验，好工作很可能就在你犹豫不决中悄悄溜走。与其纠结如何寻找一份合适自己的工作，调整心态多去尝试，这样才能在每一次历练中得到最终的答案。
二、赌注定律-攀关系不如练内功
“赌注定律”是指职场中的人多人都挖空心思找捷径，希望发现最快速、最省力的方法。于是，他们往往把赌注压在不可控的事情上，比如走后门、攀关系。
单通向成功的道路，是脚踏实地的人一步步走出来的，他们获得的宝贵阅历是走捷径的人难以企及的。好好修炼内功、稳扎稳打才是最佳策略。
三、碰撞定律-成绩是争取来的
“碰撞定律”告诉我们，运气是一种概率，你跟职场生涯的碰撞越多，获得好运气的几率就越大。
与其等待运气，不如去创造机会。做好本职工作的基础，每天多干一点，能吸引更多注意，创造机会。敢于接受新任务，保持最好的精神状态，不要害怕失败。
四、梦露定律-不要放大不满意
梦露曾说：如果你不能接受我最糟糕的一面，那么你也不配拥有我最好的那一面。对待工作也是如此。
当你对工作产生不满，首先要找出根源：是难以处理与同事、上司的关系，还是觉得公司对自己不公、不被认可、发展前景渺茫等。接下来要找解决方法，问问自己，在人际关系方面是否做到了尊重、沟通和包容；在发展方面，目前的工作能否提高你的能力。
五、油箱定律-倦怠了定些小目标
再好的车，不加油也会抛锚。对职场人而言，“油”指的是职业目标，是工作的动力。找工作时，先想想职业目标是什么，想从工作中得到什么度，是薪水、稳定性还是体现自我的价值。
如果是在一个岗位呆久了，热情渐渐磨去，不要盲目离职，而应想办法给自己“加满油”。可将工作分解为一个个小目标，学会赞美和奖励自己，哪怕一点点成绩，都要肯定自己。
六、飞去来定律-跳槽前先找找病根
很多人企图通过跳槽、离职来逃避本应付出的努力，可到头来才发现，很多事情还得面对。就像玩飞去来器，扔出去还会飞回来。
跳槽前想想，如果是自身能力不足，就要想办法提高自己的水平；如果是目前的平台不合适，那先要明确职业定位，评估换工作的风险，并找好时机。此外，审视自己对工作单位的不满是否客观也很重要。
七、二八定律-把精力用在主要的事情上
一个人的时间和精力都是非常有限的，要想真正“做好每一件事情”几乎都是不可能的，要学会合理的分配时间和精力。要想面面俱到还不如重点突破。把80%的资源花在能出关键效益的20%的方面，把这20%的方面又能带动其余80%的发展。
八、华盛顿合作定律-学会合作与分享
一个人敷衍了事，两个人互相推诿，三个人则永无成事之日。
华盛顿合作定律说明人与人的合作不是人力的简单相加，而是要复杂和微妙得多。
在工作中不要只顾自己，学会与他人分享信息，注意修复关系，职场中很多场合都考验别人或集体利益时的表现。
记住，帮助别人，就是帮助你自己。
哪些好习惯帮你克服职场“拖延症”？职场“拖延症”患者在职场中绝对不是第一个完成工作的人，他们做事没有计划，喜欢拖延。这让许多的老板头疼不已，其实克服拖延症还是要从员工自身做起，那么有哪些方面可以直接克服“拖延症”呢？
哪些好习惯帮你克服职场“拖延症”
1、谨记工作的最后期限成功人士都会谨记工作期限，他们非常清楚，在所有老板心目中，最理想的是“今日事，今日毕”。而这一要求，是保持恒久竞争力不可或缺的因素。一个总是能及时甚至提前完成工作的员工永远都会获得老板的欣赏。
具体到实际工作中，就是一定要记得工作完成的最后期限，无论如何尽量在这个时间点以前克服所有的困难，把工作搞定。其实这样也有利于制定细致的动作流程，按照规划一步步实践。这样工作起来要比没头苍蝇一样胡乱作战要有效率的多!
2.提醒自己，团队合作高于个人意识作为一名员工，你永远不应该对设计过程有自我意识，期望你的工作时间可以根据你的计划或期望被推迟。
有时在一个团队工作中不仅仅是一个人的事情，更多的时候需要与他人合作，或者寻求他人的支持，盲目地希望他人配合自己的工作习惯容易导致团队整体效率低下。
所以，当拖沓洪灾，提醒自己团队合作比个人意识，克服懒惰魔鬼与天使的心硬！
3、记住: 老板永远不会等你在企业环境中越来越快的今天，大企业、小员工，要想立于不败之地，你必须坚持“昨天就把工作做好”的作业理念。
大多数老板都是焦虑的人，他们想把一分钟分成八个部分来生存。因此，老板花更多的时间等待你的工作结果，比浪费金钱更能让他受伤。
任何用人单位可以长期忍耐拖延员工。你想在职场一路顺风，最实际的办法就是及时消化，也就是说，你应该在“罗马应建到最后一个”的心态，工作就交代了手中的工作老板，在第一时间内处理，对于工作早日完成战斗，让老板放心。
当然，这项工作完成后，即使老板没有傻到等待开口问你，“怎么可以这样做了，”工作的结果，只有这样的报价，那么你也将品牌老板眼里不工作的标志的主动权”。
最后，当老板给你的工作设定了一个苛刻的期限时，不要反驳和抱怨。比较用心，如果你是老板，一定会希望员工像自己一样，把公司当成自己的事业，更加努力，努力，积极主动，让工作在最短的时间内完成..如果你想成功，那就在老板苛刻的最后期限上再接再厉，给自己一个更苛刻的期限。
4，今天的事情自己一个奖励可见，应该今天做，不要拖到明天。在你所消耗的时间和精力足以让你把事情做好的延迟，拖延是一个成功的职业生涯的敌人。
喜欢拖延的人总是有很多借口：无聊的工作，艰苦的工作，恶劣的环境，老板不合理的计划等等。没有什么可克服的。
你可以给自己一个鞭策，也可以给自己一个奖励，比如坚持一周不耽误，请吃一顿喜欢的食物，作为动力继续！！
这四个优点，克服了“拖延”是非常有效！每个职场都应该知道的，因为它直接关系到自己的利益，所以我们应该培养自己良好的生活习惯！
以上《远离职场“抑郁症”》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“职场形象职场礼仪”专题！
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