我不想让自己成为一个笑话,每天晚上加班,受了委屈,只能偷偷抹泪,想过放弃,想过直接走人,最终用了3个月的时间,让老板看到了成效,得到了老板的认可,度过了这段岁月。
如何解决自己的职场困境
从原始数据,从无到有,一个新事物的出现,总会遇到来自各方面的阻力,最终全面运行和实施起来了。
全面正常可操作运行之后,我选择了离开,之所以开始没走,是要做出点成绩,证明给所有人,找到自己的价值所在。
在后来的职场中,进入陌生的环境,学着用微笑对每一个陌生的面孔,拉近距离,再开始慢慢开展工作,融入别人的团队。
无论走到哪里都会遇到困难,都有让你分分钟想要甩手不干的时候,你需要做的是让自己有价值,成为那个无可替代的人,掌握话语权的人。
“一个人在布满荆棘环境下的职场能力,才是真正的本事。”
熬过去了这段时间,也正是自己加速成长时期,如果每一次都退缩,自己何时能够肩负起重任,何时能够成长。
也正是这种信念,无法控制自己的情绪,职场的低谷、困难,一次又一次地克服困难,使自己的心灵更加强大,发挥职场的更大价值。
一直跳来跳去,年龄渐长,受到委屈就想着要逃离,遇到不合理的事情就以辞职来解决。
谁的职场不委屈,哪一个在职场上凯歌前进的人,不是得经过一路上的升级打怪。
既做得了金刚钻,又化得了绕指柔;既能泰然接受高位时的众人仰视,又能坦然担起低位时的被人排挤。
以辞职来解决自己职场的困难,那不是本事,控制情绪,直面问题解决问题的能力,那才是真本事。
在职场中,你会遇到有影响力的人,他们就像太阳,不仅自己发光发热,同时也照亮别人,你也会遇到另一种人,负能量爆棚,你得不到他的支持,反而给你各种难受,事情本身很简单,但人却让事情变得更加复杂。
当你遇到无法解决的难题时,思考下,他为什么要这么做,你认为他为难你,那么请站在他的角度上去思考下,为什么?
也许你的离开给别人造成了困扰,所以他不放过你,也许你对别人不友好,或者为难了别人,所以此时你很苦恼,认为全世界都亏欠你。
当你换位思考时,当你用更加宽广的心,去对待遇到的人和事时,你的心态会发生改变,当心态改变时,行为也会发生改变,事情就变得不那么复杂了。
有人会说,“我不需要职业咨询,因为他们不可能真正了解我。”要了解一个人是很难的,职业咨询如何能有效地解决问题呢?
其实, 在任何对人的服务中,都不可能真正去了解一个人,而这也没有必要。职业是有规则的,职业咨询是技术性的,靠的是工具而不是咨询师的经验。我们只需要抓住对象在工作中的核心品质。而这个品质与他的成败息息相关。然后咨询师要做的,就是告诉他思路和思考方法,让对象学会认识自己或更进一步认识自己,其他事情都由他自己把握,咨询师从来不会告诉对象结果,我们是助人自助。
职业发展的关键原则,在于一是做自己喜欢做的;二是坚持,这一点非常重要;三是了解规则和遵从规则。说起来很简单,但用心去做,并不容易。
做职业咨询的三个关键点:信息量、职业理念和方法,要爱人、愿意为别人着想,琢磨对不同的人要用不同的方法,这都是需要修炼的,因为专业是用精准来衡量的。职业规划的三个标准和五个步骤。三个标准,就是可持续地发展、协调地发展、经济地发展。五个步骤是职业定位、找目标、找道路、风险防范、进行反复和修正。
来做职业咨询的女性占到了2/3,其中,以26岁到32岁的客户比较多一些,都是在职业发展的关键点上遇到了问题。职业规划做得越早越好,毕竟越早越容易改。
在职场中,如何拓展人际关系,如何和同事、客户等有效沟通是一门学问。语言的魅力是无可估量的,学会说话,学会如何与同事沟通,是获得上司赏识以及良好人际关系的必备武器。下面针对职场发生的几种给出了对应的沟通策略。
职场里如何做好有效沟通
1、上司传唤时责无旁贷句型:我马上处理。
冷静、迅速的做出这样的回答,会令上司直觉的认为你是名有效率、听话的好部属;相反,犹豫不决的态度只会惹得责任本就繁重的上司不快。夜里睡不好的时候,还可能迁怒到你头上呢!
2、说服同事帮忙句型:这个报告没有你不行啦!
有件棘手的工作,你无法独力完成,非得找个人帮忙不可;于是你找上了那个对这方面工作最拿手的同事。怎么开口才能让人家心甘情愿的助你一臂之力呢?送高帽、灌迷汤,并保证他日必定回报;而那位好心人为了不负自己在这方面的名声,通常会答应你的请求。不过,将来有功劳的时候别忘了记上人家一笔。
3、以最婉约的方式传递坏消息句型:我们似乎碰到一些状况…
你刚刚才得知,一件非常重要的案子出了问题,如果立刻冲到上司的办公室里报告这个坏消息,就算不干你的事,也只会让上司质疑你处理危机的能力,弄不好还惹来一顿骂,把气出在你头上。此时,你应该以不带情绪起伏的声调,从容不迫的说出本句型,千万别慌慌张张,也别使用"问题"或"麻烦"这一类的字眼;要让上司觉得事情并非无法解决,而"我们"听起来像是你将与上司站在同一阵线,并肩作战。
4、智退性骚扰句型:这种话好像不大适合在办公室讲!
如果有男同事的黄腔令你无法忍受,这句话保证让他们闭嘴。男人有时候确实喜欢开黄腔,但你很难判断他们是无心还是有意,这句话可以令无心的人明白,适可而止。如果他还没有闭嘴的意思,即构成了性骚扰,你可以向有关人士举发。
5、巧妙闪避你不知道的事句型:让我再认真的想一想,三点以前给您答复好吗?
上司问了你某个与业务有关的问题,而你不知该如何做答,千万不可以说"不知道"。本句型不仅暂时为你解危。也让上司认为你在这件事情上头很用心,一时之间竟不知该如何启齿。不过,事后可得做足功课,按时交出你的答复。
6、承认疏失但不引起上司不满句型:是我一时失察,不过幸好……
犯错在所难免,但是你陈述过失的方式,却能影响上司心目中对你的看法。勇于承认自己的疏失非常重要,因为推卸责任只会让你看起来就像个讨人厌、软弱无能、不堪重用的人,不过这不表示你就得因此对每个人道歉,诀窍在于别让所有的矛头都指到自己身上,坦承却淡化你的过失,转移众人的焦点。
7、面对批评要表现冷静句型:谢谢你告诉我,我会仔细考虑你的建议。
自己苦心的成果却遭人修正或批评时,的确是一件令人苦恼的事。不需要将不满的情绪写在脸上,但是却应该让批评你工作成果的人知道,你已接收到他传递的信息。不卑不亢的表现令你看起来更有自信、更值得人敬重,让人知道你并非一个刚愎自用、或是经不起挫折的人。
8、恰如其分的讨好句型:我很想您对某件案子的看法……
许多时候,你与高层要人共处一室,而你不得不说点话以避免冷清尴尬的局面。不过,这也是一个让你能够赢得高层青睐的绝佳时机。但说些什么好呢?每天的例行公事,绝不适合在这个时候被搬出来讲,谈天气嘛,又根本不会让高层对你留下印象。此时,最恰当的莫过于一个跟公司前景有关,而又发人深省的话题。问一个大老板关心又熟知的问题,但他滔滔不绝的诉说心得的时候,你不仅获益良多,也会让他对你的求知上进之心刮目相看。
9、不着痕迹的减轻工作量
句型:我了解这件事很重要;我们能不能先查一查手头上的工作,把最重要的排出个优先顺序?
不如当下就推辞。首先,强调你明白这件任务的重要性,然后请求上司的指示,为新任务与原有工作排出优先顺序不着痕迹的让上司知道你的工作量其实很重,若非你不可的话,有些事就得延后处理或转交他人。
10、表现出团队精神句型:安琪的主意真不错!
安琪想出了一条连上司都赞赏的绝妙好计,你恨不得你的脑筋动得比人家快;与其拉长脸孔、暗自不爽,不如偷沾他的光。方法如下:趁着上司听得到的时刻说出本句型。在这个人人都想争着出头的社会里,一个不妒嫉同事的部属,会让上司觉得此人本性纯良、富有团队精神,因而另眼看待。
在职场中,如何拓展人际关系,如何和同事、客户等有效沟通是一门学问。语言的魅力是无可估量的,学会说话,学会如何与同事沟通,是获得上司赏识以及良好人际关系的必备。
如何有效提升自己的职场竞争力?在职场上,想提高自身身价,我们就必须让自己拥有最强的竞争力,唯有不断的提升自己的核心竞争力,才能够在职场中坐到最高的位置,获得更高的薪资,职场压力越来越大,很多职员在职场职场竞争力跟不上,不说奢求升职加薪,甚至能否在公司干下去都是难事,该如何提高职场竞争力?
如何有效提升自己的职场竞争力
拥有无坚不摧的竞争力会让你变得更加有影响力,你的存在感就会提高,别人也会重视你,觉得你越来越重要,提高竞争力的方法如下:
加强自我的管理:
一个优秀的职场员工能够有效地进行自我管理,能够从本性出发,不是控制自己,而是通过引导自己,顺势进行自我管理,自我管理的第一步就是自我认知,包括自己的优势,自己的价值观,自我成就的目标,保持自我管理的好习惯是很难能可贵的,短期内或许难见成效,但将结果诉诸时间,你会感受到它的巨大价值存在!从中获益。
端正自己的工作态度:
拿工作分析结果来说,积极主动,遇到事情别急于推脱,能够承担,有大局观,能站在公司角度上需要考虑这些问题,态度决定一切,好的态度方面可以让职场获得青睐,相反,工作能力强,但是遇见事从不积极也不主动,没有责任心,领导怎么能放心地将工作人员交付给你呢?试想一下,你就知道为什么你得不到重用了吧!
坚持学习:
俗话说:“活到老学到老”,在工作、生活中学习新知识,面对新事物,不能害怕,要有一颗好学的心,学习新知识,学习是一个终身的过程,作为一个专业人士了解学习的重要性,只有积极接触新的思维、方法、技术,才会跟上时代的步伐,许多专业人士自进入职场以来就停止学习,不更新自己的知识结构,逐渐被无形的淘汰,坚持学习,相信学习的行动,学无止境,将为您从内到外的提升,为职场的发展注入新鲜的活力!
不要把抱怨让别人知道:
职场吗,无非就是大家赚钱的地方,你出卖自己的时间和智慧,帮助公司解决问题,换来相应的报酬,就这么点事儿,有些人呢,平衡不了利益关系,要么嫌弃赚钱少,要么嫌弃公司远,或者待遇不如别人怎么怎么样的,这些被别人听去,总归会影响老板对你的印象的。所以不该说的话尽量不要说,减少抱怨,做好自己该做的。
善于沟通,多多表达:
缺乏良好的沟通和协调能力在职场上是致命的缺陷,善于沟通的职场人会从对方的需求出发,发挥自己的沟通表达能力,往往可以很明确清晰地表达出自身观点,言之有物,从对方的痛点出发,讲述故事,增强自己的影响力,在尊重他人的基础上能够掌握沟通技巧,积极的传达自身的意见,这对职场生活大有裨益。
职场中,每个人可能都会遇到不同的压力,有的人遇到的压力大,有的人遇到的压力小,这也不尽相同。对于有些人来说,压力大了很有可能会摧毁一个人,但是对于有的人来说,有力大了反而会激发这个人的潜力,使之做出更好的成绩来。一般来说,压力的大小是不太好改变的,于是,有的人便想法来提升自己的抗压能力,改变自己比改变其他的因素要容易点。
职场中如何有效提升自己的抗压能力?
要有效的提升自己的抗压能力,首先要明白我们要面对的压力源有哪些,其实压力源大的来分类的话,无非是两类,即自己本身因素和自身之外的因素,而自身因素又可分为身体因素和心理因素,自身之外的因素可分为社会性因素的环境因素,这样细分的话共为四类:
身体因素方面,来源于自己身体要生理性生存所遇到的饥饿及其他日常需要。一个人要生存,首先要面对的是吃穿住用行等正常需要的,这些对正常来说都可以是生存压力。
心理因素方面,来源于对自己认知的偏差,有些人是非常高的,有些人认为自己是非常低的,这个偏差对自己的知识,使自己对事物的认识国外,治疗会有偏差,并有一定的心理压力。
社会性发展因素研究方面,来自于企业自身周围环境的人、事对于我们自己的期望、需要,而这些学生期望和需要和自身现阶段的实际工作状态来说,还是一个不太相称的,通常期望和需要是高于自身所做、所想的,这就形成了具有一种社会高度上面的压力。
环境因素,从自身环境和自身需要的环境形成的差异压力,如极端天气环境,噪声环境,战争环境等,都能给自身带来生存压力..
知道压力源后,大家可以根据自己的个人需求,以提高他们的活力,在一般以下几种方式:
一、坚持锻炼身体,有了强壮的身体,在面对周围的复杂环境,在面对各种生存压力的时候,就会有一种身体上的自信去面对一切,强壮的身体也会减少各种负能量的生产。
二,努力提高自己的工作能力和基本素质,只有自己的软实力变得强大,才会面对各种外部因素有准确的判断,才会有很强的自信去面对,而不是面对外部压力畏缩,不屈服于压力。
三,必须有时间去挑战压力的心态,害怕挑战,总是想着如何面对挑战和战胜压力,压力这一次将是一个推动力,但不会是阻力。
四、面对一些不和谐的环境,不要总是去忍耐,有时候要以一种主人的态度去改变,哪怕是改变不了的环境,也要有改变的方式方法,以便 于其他人后续改善。当然,对于一些严重影响生存的极端环境,离开并不是逃避,是规避。
五、正视自身的社会责任,勇于承担自己的社会责任,当有的社会期望、需要是一种责任的时候,我们必须正视,进而勇敢的挑起责任,而不只是将之视为压力,每个人都有自己要面对的社会责任,勇于承担将会激发自身的潜力,做出更大的成绩。
从以上方式看来,当我们面对压力时,要在心理上正视,勇于挑战,这才是抗压的正确方法,无论从生理上,还是从心理上,抗压减负都是必须要面对的,既然要面对就要乐观的去面对。当然,在日常的工作中,我们还要积极的去放松自身的神经,舒缓自己的身体,也是有效提升抗压能力的重要手段。
妇女能顶半边天,中国女性更是。中国女性的劳动参与率高达70%,位居世界第一。然而,一份调查显示,中国职场女性的心理健康不容乐观,她们深受焦虑抑郁困扰,也面临升职难和工作家庭难平衡等问题。面对这些困难,如何能有个好心态?本文中小编整理汇总了相关心理学者给职场女性的建议,下面和小编一起来具体了解。
颜值焦虑,提升涵养
据清华大学国际传播研究中心发布的《中国职场女性心理健康绿皮书》,超过八成中国职场女性感到过焦虑、抑郁,工作、经济和外貌是她们心理困扰的三大来源。
竞争激烈、怕被取代。心理健康学专家表示,面对激烈的职场竞争,很多职场女性每天工作时间长达11小时甚至更多。同时,企业入职的新人会让不少“老人”出现职业危机,女性的“年龄焦虑”更为严重。
为经济独立发愁。一项调查表明,30.57%的女性认为最大的压力来自于经济。如今,越来越多的女性渴望经济独立,希望靠自己买下所需所爱。
被“颜值即是正义”裹挟。专家表示,现在的社会评价体系较从前有了许多变化,似乎更注重一个人的外在形象,导致不少职业女性对外貌不自信、价值感低。
出于这些原因,专家建议:
1.缓解工作压力,女性应正确认识自己,了解自身优势和短板,扬长避短,避免“眉毛胡子一把抓”或大包大揽,为自己减负;
2.多去感受年轻人的活力、热情,通过主动学习来缓解年龄焦虑;
3.理性消费、学会理财,为自己积攒经济实力;
4.接受自己的外在条件,不要过度纠结在外表上,多参加一些提升内涵的活动,如读书会、学门手艺等,转移注意力,从其他领域寻找价值感。
想晋升,多积极沟通
有人用“玻璃天花板”比喻无形、人为的困难,阻碍有资格的人(尤其是女性)晋升。如果职场女性认为自己在工作中遭遇“玻璃天花板”,可以尝试通过和上级理性沟通自己晋升或加薪需求,为自己争取利益。另外,如果想要出人头地、有所成就,可以利用业余时间给自己充电,多学习专业知识。而对于无力改变的状况,可以把人生重心适当从工作转移到生活。人生的成功不只有事业,职场女性要允许自己尝试各种可能。
哺乳期,重视条理
一位上市公司的职场妈妈,在宝宝4个月时回归职场,每天上班最焦虑的就是“在哪挤奶”。杂物室、会议室、茶水间、吸烟室甚至卫生间她都试遍了,但总免不了给别人带来不便。不得已,只好让老公开车过来,在车上操作。如果赶上开会、出差时涨奶,除了生理上的不适,还面临着被围观的窘境。
面对这些现实问题,两边都得兼顾完美很难做到,建议处于哺乳期的职场女性学会调整自己心态。例如可以通过练习正念呼吸来从工作、家庭等杂七杂八的琐事和想法中暂时脱离出来。压力疏解后,再开始解决问题。真正的高效并不是同时做很多事,而是有条理、按顺序、集中精力地把事情一件一件做完。
处理人际,别太敏感
太过敏感,易被排斥。被老板批评、同事教训就忍不住眼泪汪汪,沉浸在“老板不信任”“自己没前途”的苦恼中。由个性造成的职场人际关系不融洽,专家建议这类人一定要把事实和想法分开。如果被领导批评犯错,一定要想明白这是对事不对人,不要进行过度解读。
文化氛围不契合。每个企业都有自己的文化,如果难以与之契合,便会感觉被排斥。比如在传统型企业,点子、想法比较多的人就可能感到压抑。建议有这类问题的女性,要把重点放在“把自己的事情做好”上,减少与组织的对抗,积极与同事领导沟通,让对方了解你的想法。
沟通技巧不成熟。在职场中,高情商会有很大程度上的帮助。有些人不会处理同事之间的关系,太过热情会让人有压迫感,太过冷漠会让人无法亲近。肖震宇表示,进入新环境,要注意先观察,了解同事的性格和处事风格,遇到过于热情的同事,可以婉言拒绝;拜托不爱说话的同事做事也别丢了客气。
对于大部分职场人士来说,高效的完成任务往往不是一个人单枪匹马所能做到的,更多时候需要和同事并肩作战发挥团队的力量才能达成预期的目标。
职业发展 对于大部分职场人士来说,高效的完成任务往往不是一个人单枪匹马所能做到的,更多时候需要和同事并肩作战发挥团队的力量才能达成预期的目标。所以,完成任务的同时与合作伙伴建立、保持良好的关系,是每一个职场人追求的高级目标。职业发展
但工作中既然有合作,就难免出现分歧、冲突,那么如何在冲突、分歧出现的时候发挥自己的影响力,轻松说服他人呢?
这里有四招助你完胜:职业发展
第一招:以理服人
适用场景:对方希望听到解释,但对你的观点产生怀疑,双方需要辩论的情况
你需要做的:以数据和事实为基础,逻辑论证你的观点,切记论据一定要具体准确,语言一定要简洁,论点要关联,逻辑要清晰,同时,配合肢体语言,目光坚定,态度上对事不对人,适当的运用权威或者大咖的经验、语录等加强论点,总之你要做的是让你的观点有理有据。
这是一种思维的力量!
代表人物:舌战群儒的诸葛亮
第二招:以势撼人
适用场景:对方没有明确的想法或观点,你的信息经验高于对方,情况比较紧急或者出现混乱,双方僵持不下的情况
你要做的:亮明自己专家或者更专业的背景或身份,维护个人边界适当否定对方观点,表明并坚持自己的主张,切记语言一定要简短、有力,配合开放的肢体语言,说话的语气和眼神要坚定。总之这里玩的是气场,你要HOLD住。
这是一种自信的力量!
代表人物:苹果公司创始人乔布斯
第三招:以情动人
适用场景:双方有明显观点分歧,对方优势明显且有抵触情绪,而你需要对方的帮助才能完成任务
你要做的:积极倾听,积极倾听,积极倾听,重要的事情说三遍。积极倾听不仅仅是听,你要配合一定的肢体语言,运用总结和提问,让对方感受到你的真诚。同时对对方表达理解和同情,适当提出帮助,诚挚的寻求对方建议,真诚表达自己的情感,并且认可对方。切记,肢体语言尽量配合文字语言,可以更靠近对方,语气平和,多运用眼神交流,适当运用头脑风暴,多听少说,尽可能和对方站在一起,拉对方进入同一个联盟。总之你要知道对方在关注什么。
这是一种情感的力量!
代表人数:三顾茅庐的刘备
第四招:以梦感人
适用场景:团队或者对方士气利落,有负面情绪且缺乏动力的情况下
你要做的:描绘愿景,可以讲故事,分享自己的亲身经历,强调共同目标,自己作为榜样立即行动。切记你表达时的动作、声音和表情一定带有激情,适当借用辅助工具,比如图片、音乐或者视频。总之你做的是在邀请大家一起进入你所描述的愿景。
这是一种信念的力量!
代表人物:《我有一个梦想》的演说者马丁.路德.金
很多时候,单用一招并不能保证出奇制胜,这四招的使用就像开车中的换挡一样,需要根据形势不断调整。相信,怀揣这四招,你定能在职场上轻松说服他人。
以上《如何有效解决职场冲突?》一文,由编辑精心撰写而成,希望对您的职业规划有所帮助,更多精彩请访问“有效求职技巧”专题!
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