职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
在职场中，虽然有血没有刀片，但致命的隐患激增“杀气”。这个杀人有时会使你致命的中风。
职场：做有野心的狼，不做温和小绵羊
在动物世界里，有的凶残残忍，敢爱敢恨，有的温文尔雅，聪明机警。但动物的特点是不同的，例如：狼，它具有凶猛、忍耐力、拼搏、团结等特点，而与之相反的是羔羊，性情温和、胆小、行动迟缓等。
这就像人一样，有了狼一样的人，他们敢于，有了野心，敢于战斗，有了羊一样的性格，很温柔，事情不会偷走风头，动作太慢。
野心这件事，其实每个人都有，但我们善于伪装自己，而不是揭露它。
1.最近，同事小A，她是非常积极的，而且做工也很细心。刚进公司，大家坐在会议室，管理人员需要大家去思考解决问题的计划，她为这件事努力，不要闭上眼睛了好几个晚上。
会议期间，主管要求大家积极发言，发表自己的意见。然而，她选择了沉默，不敢说出来。没必要猜测结果。
在公司工作了几个月后，她做了同样的努力，做了很多别人做不到的事情，但她很平淡。 为什么？
她确实做了很多事情，但她总是回避重要的事情，回避她的成就。不久之后，和她一起走在起跑线上的人现在已经领先于她。
敢，敢，这是由人两者之间渐行渐远的原因造成的距离。
在职场上，那些有野心的人，他们都有美好的生活，而人们喜欢小绵羊，会害怕失败，害怕自己会失去更多。
图2。 创造101里的101个女孩，她们来到这个节目有一个明确的目标: 成为第一，受欢迎，获得 c 点。
为了自己的处子秀，这些女生身上散发着各种杀气，充满了野心和欲望，每一个都是一场真正的较量，有点帅..
它不再是一个简单的造星计划，和所有的女孩逆风复出，阳光和健康，他们是不屈于现实，忠于自己的梦想。他们雄心勃勃，不安分的心脏想在一般的小兽，叫自己的噪音，成为一个优秀的人。
节目《沉沦》的一个场景是：
Yamy被判定A，但是 a 级没有位置，然后她走到强东玥说，抱歉，这个地方暂时是我的了。
“强东玥人”不甘示弱，外表甜美，骨子里却不服输。“我要打仗，”她说.
在那一刻，两个人看起来特棒，一个说我拒绝接受说啊害怕。
只要我们有力量，我们就能实现我们的雄心壮志。
”谁说我不能? 我必须证明! ”
两个人一个很咄咄逼人，一个热血沸腾，不服输的样子让人很是喜欢..
101名女生有一个敢爱敢恨，敢做敢当，勇于挑战的态度珍惜，像狼的一般性质，锋利的爪子在一切撕裂。
不管什么时候，你都应该学会像狼一样野心勃勃，这样你就有了胜利的一天。如果你像羔羊一样温柔，听什么，我很抱歉，你会损失惨重。
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在现代生活中，不少人让别人掌握和控制，并扮演“心理奴隶”的角色。他们从事自己可恶的工作，生活在他们不喜欢的环境中，做违背自己意愿的事情。 ......以下具体描述了五种“心理奴隶”。
我们不做职场的心理奴隶？
“别人怎样想”的奴隶
这种“心理奴隶”最常见，对创造力和人格最具破坏性，多见于不成熟的人。如果我说得更多，人们会认为我喜欢成为众人瞩目的焦点。“当我这样做的时候，人们会嘲笑我”…这种“他人”思维使它成为“他人”思维的奴隶。这些“心理奴隶”大多也会听取不合格者的建议，这将严重影响他们的创造力。
对策：
1.如果你能在模仿别人之后感到快乐，尽量模仿。否则，你应该按自己的方式生活。
2.理性面对别人的眼睛，批评和责备，因为位置越高，被认为是聊天对象的机会就越多，批评的机会就越多。
3.与勇敢、乐于助人、志同道合的人交朋友。
“注定失败”的奴隶
这种心理奴隶缺乏自我意识，认为自己很渺小，无法真正看到自己。他们经常抱怨说“我没有很好的机会”，我会失败，“我周围的每个人都反对我，”和“领导不重视我。”事实上，思考本身可以塑造事物，当一个人想要他想要的东西时，他就会变成那样。
对策：
1.经常使用好的，积极的，建设性的词汇来暗示自己会增强自信。试着想想为什么你能做到，而不是围绕着为什么你不能去做。
2.“我要成功”和“我是胜利者”的想法往往会强化对胜利的信念，并努力寻找“为成功作出贡献”的方法。
“为时太晚”的奴隶
这种“心理奴役”通常被认为是在一定年龄应该做的事情。例如，我想我错过了一个很好的机会，现在进退两难，很难骑，我不得不听。有些人认为26岁的孩子太大了，不能上大学继续深造，有些人认为他们已经40岁了，不能再婚了。
对策：
1.不要注意年龄限制，寻找生活中的新例子。
2.我们不应该保持沉默。我们应该有计划、有步骤地朝着我们的理想努力。
“安全感”的奴隶
许多人宁愿吃一大锅饭也不愿改革。这是典型的安全感奴隶。缺乏想象力是安全感奴隶的共同心理特征。其实，风险是客观存在的，人的生存、发展，是一个不断挣扎、不断消除的过程，没有安全感。
对策：
1.让生活丰富多彩。
2.因为有风险，会有攀登，会有困难的突破，会有压力上升，会有战斗。所以我们要学会面对各种困难和稀罕未知的事物。
“过去错误”的奴隶
心灵被过去失败的创伤所控制，害怕任何新的尝试是它的主要特征，一旦被蛇咬过，害怕一根好绳子长达十年之久。他们因失败而气馁，不知道如何从失败中吸取教训。过去犯错误的奴隶损害了一个人探索和阻止他人的能力。
对策：
1将失败视为一种投资，而你并不认为这是一种损失。有人说爱迪生未能制作9999次制作第一个实用的灯泡，但他自己认为他找到了9999种不合适的方法。
如果我们能及时发现错误，那根本不是错误。
众狼一心 狼如果不得不面对比自己强大的东西，必群而攻之。
一个令人愉快的工作氛围是高效率工作的一个很重要的影响因素，快乐而尊重的气氛对提高员工工作积极性起着不可忽视的作用。如果每一天都要身处毫无生气、气氛压抑的工作环境之中，那么员工怎么可能会积极地投入工作呢?
同进同退
狼虽然通常独自活动，但狼却是最团结的动物，你不会发现有哪只狼在同伴受伤时独自逃走。
很多人每天上班忙忙碌碌，赴汤蹈火、精疲力尽，一切都是为了公司。一旦遇到共事的伙伴每天迟到早退，上班聊天闲谈，强烈对比之下，便让人想当个正义使者，一举上告主管。然而对普通上班族来说，在主动向主管报告之前的自我检视是非常重要的。
知已知彼
狼尊重每个对手，狼在每次攻击前都会去了解对手，所以狼的攻击很少失误。
谈判是沟通，但并不一定是口头的。事实上，眼神、手势或姿势能比言语传达更多的信息。因此，留意并研究对手的身体语言所传达的有用信息，是有价值且有助于你谈判成功的。
授狼以渔
狼会在小狼有独立能力时坚决离开它，因为狼知道，如果当不成狼，就只能当羊了。
我们不难发现，求职者要学会对人微笑，经常微笑。微笑不仅能够展示自信，也向用人单位传递了一个积极的态度，善于微笑的求职者获取职业的机会总是比较多的。
自由可贵
狼不会为了嗟来之食而不顾尊严地向主人摇头晃尾。因为狼知道，绝不可有傲气，但不可无傲骨。
自从辞了职，没有上司的约束，也没有同事间的互相猜疑和排挤，白领丽人说：“我要的生活就是随意，别人不能约束你，自己约束自己.
如果你在野外遇到一群狼，你的第一反应是什么?
遇到狼就变成狼？
有人说跑，有人喊打。
然而，对野生动物知之甚少的人知道，当他们遇到野兽时，最忌讳的是转过头去奔跑。连刘翔都怕跑四条腿的野兽!而且，你一转身跑，狼马上就知道你一定比它弱，所以第一个咬你的就是你。
在现实生活中，我们经常遇到看不见的“狼”，无论是欺凌还是勤劳，还是麻烦的麻烦。如果你想跑步，你将被包裹起来，可能会受到伤害和伤害。这并不是一开始就特定于你的，而是你做的第一件事就是逃避。
向前跑是一种追求，是一种积极的个性。后退是逃避，体现在个性上，害怕面对现实，懦弱。
公司里只有六个名额来挑选学生继续深造。你有七分之一的候选人。但看看名单。我都不想。为什么?因为所有人都知道你从来没来过。当有人偷了你的客户，你说，"忘记它，忘记它，一起工作。"当有人抢了你的工作，你说，"没关系。"当有人告诉你要这样做，然后再这样做的时候，你总是有个好脾气："做这样的事...做这样的事..."你看到红地毯，毫无疑问的名声和财富，在这个关键的时刻，不要删除删除谁?你知道，宽容是有限度的，仁慈不是终极的品质。当你遇到一只狼，它会把你的过度放纵当成懦弱，把你吃掉。你就连反击的机会都没有了!
既然沉默或让步等于牺牲，那就战斗吧!
希特勒在他面前看世界是一只“狼”，所以他打了起来。只用了一个月的时间就放下了整个法国，这被认为足够强大。最后，他无法逃脱自杀并被烧伤。情人伊娃被迫服用自己的毒药。斯大林能击败希特勒。在第二次世界大战期间，希特勒的军队闪过波兰，袭击了法国的防线，袭击了英国，横扫欧洲，最终被前苏联红军击败。你也许能够创造一个，但你不能赢得一个团体，一个。
因此，著名经济学家茅于石先生说：“我们发展缓慢是因为我们走得太快。如果遇到麻烦，首先要做的是正确的方向。”
打，没有出路。
如果你掉进狼群里你会怎么做?把这个问题放在你的肚子里，听我的故事。
这就是海尔总裁张锐敏先生说的一个例子：一位从事微波炉生意的日本商人。当他进入美国市场时，他发现美国人喜欢大东西、大房子、大汽车、大冰箱和大电视。所以他把微波炉也做大了。因此，它真的很受欢迎并且赚了很多钱。后来，一位女士为她的宠物洗澡后，她突然想起了微波炉。手册上说它是用来取暖的，所以她把狗塞进去，结果是可以想象的。这位女士对她的狗如此深情，因此她愤怒地把商人告上了法庭。如果把这件事留在中国，每个人都会认为这是那位女士的错，她太蠢了，不得不犯一个明显的错误!但美国人不这么认为-微波炉不写指令，不加热活生物。最后，美国法律判这位女士胜诉，并命令这位商人赔偿她的损失。这是一只有名的狗，商人损失了很多钱。不幸的日本人最终得出结论，美国人的头脑是如此直接。他们不是人类，他们更像狼。
现在你明白了如何应对这群狼?是的，考虑到狼的想法，你也变成了狼。然后自然不会被咬伤。
这是当你遇到狼时成为狼的最好方法。那个日本商人也知道这个道理，所以他首先发现美国人喜欢大脾气，然后让自己适应潮流，并使微波炉变得很大。事实证明，他的转变是正确的，他在市场上赚了很多钱。然而，糟糕的是，他的转变不够彻底，也不清楚美国人的思维方式是线性的，所以他最终失去了生命。
从一个物种到一个群体，它慢慢形成了自己的文化和风格。对于那些想踏入这个群体的人来说，这些已经形成的规则就像一把剑。如果你能很好地理解这个群体，并使你的风格符合它的标准，那么你就能生存下来，甚至利用这个群体来成长。相反，如果违反团体的标准，只有一种死法。
这方面有一个非常明显的例子。许多人类的婴儿都会掉进狼里。它们不是被吃掉，而是被狼喂养和长大，而不是很多成年人在狼中生存。这是因为宝宝的“人类”印记不那么清楚，而且和狼没有太多冲突，所以他融入了狼群，活了下来。另一方面，成年人显然把“人类”放在狼的对立面，从来没有想过他们能在一起生活，所以他们失去了活力。
在生活中，没有人能够避免各种挑战，压力和烦恼。这时，我们似乎遇到了一群狼。我们应该做什么?不要逃避，不要自相矛盾，用狼的眼睛看它，用狼的心思思考，这样狼的威胁就可以悄然改变。
职场负面人，简单地说，就是传递让人消极、倦怠、心里不爽的人。他们会将自己的负面情绪和态度传染给别人，从而影响对方的情绪和工作态度。远离这些职场负面人，才能让自己以更加积极的态度投入到工作之中。
不做抱怨不休的职场负面人
抱怨不休的职场负面人
在单位里，刘秀梅大姐更热情。李刚由于进单元晚，常常加班，刘大姐老是安慰他：“年轻人没必要云云卖命，再努力也没有太大前途，不要把自己搞得那么辛苦。“在劳动节，” 刘大姐“探亲回来后的一天，财政部扣她的百元奖金，她很不高兴地说：”我在这里工作了这么多年，从来没有迟到和请假年初，设法获得更多的休息日，单位也扣钱，小气。”面临天天的事情，刘大姐总感叹道：“一天到晚写计划、改计划，透支性命，浪掷青春……”李刚发现，和刘大姐在一个办公室呆久了，对什么事情都提不起兴趣。
有一类人，遇到事情，不是反思自己的过错、想办法改正，而是满腹牢骚、抱怨不休，这种人注定难有大的发展。消极的工作态度会影响到员工对单位的忠诚。身在职场，一定要提防这类负面人物，不让自己成为一个爱抱怨的人。
分不清自己工作的职场负面人
上周，工信部接收到的一个技术项目，对肖克宣传部走了过去承诺帮助。技术部主管林欣委宛地拒绝了，但肖克却始终保持，林欣也只好作罢，横竖多一个人多一份力。同在宣传部的胡晓正在为公司十周年庆典使命忙得焦头烂额，可肖克却一门心机投入到技术部的工作中。宣传部领导对肖克工作没有完成，领导很生气地问肖克 : “你到底是哪个部门的? ”？你为什么不完成你的工作？”谁知，肖克却理直气壮地回覆：“当初离公司十周年庆典的时候还早着呢，晚期使命不是还有胡晓嘛！技术紧张的时候，我会帮助过去。全是一个单位。这是关于什么的？”
在工作场所，每个人都有自己的工作。如果你的工作完成了，帮助别人。但如果你没有完成所有的工作，你就会“善良”地帮助别人。肖克原本有任务，却跑到技术部门帮忙，以致领导安排的工作没有完成。这不是热情，而是与你的工作表现无法区分的。在工作场所，一定要分清工作的轻重缓急..
无视规则的职场负面人
陈云阳和刘子豪一路进的单元，事情成绩却截然不同。因为单位是计件工资，员工每月提交工件时，如果达到领导的标准，投入生产，我们就能得到报酬。为了平衡各方利益，领导要求每人每月报送不超过200件..陈云阳每月起劲实现200件，却只有一半达标，而刘子豪每月的达标率却达到了百分之九十。陈云阳很羡慕，也很迷茫。这一天，两个人坐在一起喝酒。陈云阳向刘子豪取经。刘子豪一脸自满地奉告陈云阳：“我奉告你个隐秘，我们单元轨制有缝隙，划定每人计件200个，又没人监督，所以你每月可以交300个，甚至更多，反正有人交不到200个。这样，你在数量上有优势，而且你提高了遵守率。”听他说完，陈云阳怔了怔，以前对刘子豪的艳羡马上化为乌有。显然，有一个系统单元，他被这么糟蹋。尽管成绩，但忽略了规则，该怎么办啊！这当前，陈云阳徐徐疏远了刘子豪。
没有规矩不成方圆..单位有规章制度，作为专业人员，就努力遵守..只有这样，单位才能向更有利的方向发展。然而，刘子豪却无视单位规定，依靠抓单位制度漏洞，钻单位空子。虽然取得了可喜的成绩，却令人作呕..
在工作场所，与同事的关系是至关重要的。时一定要擦亮眼睛，辨别什么是绅士，一定要从消极的人带来的负面情绪望而却步。为了自己的分寸，只有把握好更加积极，昂扬的姿态，以他的职业生涯的改善。
身在职场如何面对“负面人”
首先，对事情做出明确的判断。 “消极的人”的言行大多是消极的内容，会对工作和生活产生一定的影响。 他们的一些话甚至很容易引起某些人的“共鸣”。 面对这些情况，员工应该试着判断事情的真相，而不是被他们的陈述所影响，而不仅仅是因为他们抱怨这个部门真的像他们说的那么坏。
其次，它无法摆脱的，但不参与。消极言行是任何人讨厌的，他们不愿意与他们相关联。面对抱怨的同事，以及各种负面行为，必须有没有参与，不要让自己成为负面言论的传播者。只有幸免，他们将不会受到影响。
再次，不能远离就劝诫。有些人有一些负面的言论和消极的行为，或许是因为工作不顺或其他原因。如果看到他们有困难，不妨多多帮助他们，以正面的言辞引导他们。或许，改变就在那一瞬间，给他们传递积极的思想后也许他们能变成正面人了。
每年的九、十月份因招聘需求集中、空缺岗位多、跳槽者多而被称为“金九银十”。而国内的用人单位习惯在初秋进行大规模招聘，一方面避过盛夏的酷暑，另一方面则可根据下半年业务需要“招兵买马”。“良禽择木而栖，贤臣择主而事”，追求更好的职位本无可厚非，但是不是跳槽真的就如我们预期的那么美好呢？据相关调查显示：60%的跳槽者在跳槽以后产生了挫败感，认为自己的跳槽是失败的。为此，身为职场人，无论是你对现在的工作厌烦度多高，还是你真的需要重新规划自己的职业方向，都需要打好腹稿，思考变动前的得失。
按兵不动。一方面是向老板争取提升或加薪的好机会，万万不可错失良机。多数的公司会在年底对每位员工作一次绩效评定，并根据下一年的经营战略，进行人事变动，假如你确实有能力和业绩的话，老板会考虑给你升职或加薪，这是你一年中的最佳时机。奖金的多少，提升或加薪等，是对你一年来职业状态的评估。当你掂着奖金的分量，看着人事任命榜的时候，你可以明确地感到，你为公司做出了什么，公司又是如何对待你的。至少可以认识到你在老板或上司心目中的位置是怎样的，用职业规划的观点来讲，你应该对你一年来职业生涯做一个评估，而奖金的分量，提升或加薪的有否，是一种看得到摸得着的重要指标。所以说，年底不仅可拿到奖金、提升或加薪的实惠，更重要的应该用这些量化的指标对自己作一个客观的评估，而这种评估应该成为你职业生涯不断发展中的里程碑。
掐准跳槽时机，跳槽如果已经是板上钉钉的决定，那么就要掐准跳的时机，要是眼前没有合适的单位，那就耐心等待。通常情况下，所有公司都会在年底进行一定幅度的裁员，而惟独这家公司在招工，这等于明摆着告诉公众他们现在面临严重人手短缺！此时如果，前去应聘，保证命中率更高。在过年之前，所有的公司都已经开完会，确定了来年的发展计划和目标，就只等着招兵买马大干一场。此时进入新的公司，往往都是接手新的业务，面对崭新的团队，因此也就有足够的时间去熟悉业务，磨和人事。
真正的职场勇士不是频繁跳槽者，而是认清自我的人。职场中，跳槽是一门学问，也是一种策略。并不是任何人、在任何情况下都适合跳槽，盲目跳槽存在很大的职业风险。只有主动、全方位地了解目标行业的现状和前景，然后剖析自我，认清自己的优劣，才能成为一个有准备的跳槽者。
我们都是从职场小白开始的，经过多年的职业生涯，除了做好工作得到足够的报酬，还希望得到提升，这是每一个职场员工在职场中寻求进步的正常理念。
你的“野心”如何被领导看到
但仅仅靠努力是不可能获得晋升的，还要让领导感受到你提升的欲望，俗称“野心”..如果领导感觉到你的“野心”，觉得你还不错，就会刻意关注你，培养你，这样更容易获得机会..
那么我们该怎么做，使我们的领导人感到“野心”是什么意思？
一。艰苦创业
如果我们没有任何背景和资源，是从零开始的员工，晋升的唯一先决条件是努力工作，得到领导和同事的认可。工作是根本，所有晋升的员工都是从努力工作和良好的表现开始的。领导者为提升员工所考虑的主要因素是他们是否能够独自工作，为部门和公司创造更好的绩效，并帮助领导分担压力。
把握好时机，主动出击
看准时机，主动战斗，不是为个人利益，薪酬和福利以及其他利益，但机会来展示拼拼。例如，由自己主导，自己计划项目负责等。只要唯一的机会赢得任何大的块的，你赢的机会来展示，“入场券”的手，怎么看个人发挥。
领导者喜欢主动、进取、努力、争取机会的员工，愿意培养这样的员工。因为这类员工通常意味着积极进取，不愿意现状，愿意接受挑战，承担责任。试想，如果一家公司都是这样的员工，还担心公司没有发展起来，没有战斗力？如果我们能积极进取，工作能力突出，领导和同事印象良好，那么机会就滚滚而来。
3，思维缜密，“争强好胜”，令人信服的胜利
我们在报告、总结、会议和讨论、团队合作和与所有人员的日常沟通方面必须谨慎。所谓“强竞争”，不是争吵、输赢，而是努力证明自己工作的正确性。例如，开发产品，确保其产品无差错；制定计划，确保计划的技术方向和内容正确；如果投标、商务投标和价格正确；决策，确保决策的正确性等。
各个岗位都要求各个位置的正确性。其他人质疑，批评你的时候告诉充分的理由对自己的正确性无可辩驳地证明，为了赢得说服领导和同事的结果。这需要工作，专业的不少心思，多思考达到了在关键时刻有相当程度的专业知识和熟悉的以“聪明的芦苇”到Excel。
我不知道你是否有这种感觉，无论你是一名普通员工还是部门领导，都会有同样立场的人质疑你，谁在怀疑中说服别人谁是赢家。不管能力有多强，如果口头表达只能是普通员工，不能上升到经理，领导也不能信任你，这也是很多强者吃“哑巴亏”的原因之一。
这种说服能力是技巧，表达，沟通，反驳和逻辑的结合。 这需要更多的训练，更多的积累，更多的思考，做好充分的准备，以便能够在关键时刻有一个合理的反驳，让对方和其他同事相信。 如果你被告知你没有准备好，你没有做出正确的选择，领导者会相信另一个胜利者，不会给你机会。
回去找个盟友
日常工作，因此不能去打架。许多公司的竞争对手，拥有强大的实力，如果一切机会为一个位打，然后锋芒太露，移动群众痛恨，对自己的敌人。如果竞争对手抵制自己，“双拳难敌四手，狼的芜湖害怕，”寡不敌众非常不利于自身的发展，它有时是必要的退却，避其锋芒，帮助同事有机会寻求机会联手或与其他同事合作，“一个篱笆三个桩，好汉三个帮”，还有自己的实力和盟国更强大，反对者担心这将会是第三，如果一个适当的衡量，应该有退领导人还闪烁其词。
5个。更多的建议和参与
在工作中提出更多的建议，无论是公司、部门还是工作。更多的建议和建议可以显示你的参与。特别是与领导或私下聊天时，可以谈谈对工作和部门发展的看法和看法。如果你说得到位，到了一定程度，理性的领导会采纳的，你也会感谢你的建议和建议。因为是他的表现让这个部门运作良好，而你无形中帮助了他，我能在不感谢的情况下帮助他吗？
6、对领导表现忠诚
一个公司的领导几位，每位领导都有自己常用的得力干将，俗称“知己”。这些知己和领导共事多年，彼此熟悉，工作上可以让领导放心..作为一名基层员工，不能站得太明显，也不能完全没有立场，如果没有立场，就会被各方领导抛弃，担心你是“墙头草”，不忠甚至背叛自己，所以领导不值得损失。
如果你自己的配送队伍中工作，以示忠诚的领导。因为即使你没有在心脏支架，只要能力突出的其他员工的心里也觉得你已经是团队的一部分。因此，在其他领导和团队合作，展现自己的能力，不要得罪对方，尊重对方的球队，我们默契的配合，不仅带领自己的团队知道你，其他球队的领导者会留下一个好印象。
关于职场解压的小技巧
1。放弃毫无意义的顽固。
有些人总是想得到一切，害怕失去一点点，不想放弃，这种心理往往会让你遭受得失，每天都背负着沉重的负担。此时，这些困难也常常被放大而形成压力。关键是要放弃毫无意义的执着追求，抓住重大业务事件。
2.坚决不要“所有的优生学”。
许多白领工作标准很高。事实上，并非所有的工作都需要完美。当无数的工作进来时，80个就足够一些工作了，100个是最重要的。
3.成为挑战者。
有时压力很大程度上是由于你逃避某些事情。但是当你挑战自己的极限时，或者即使你迈出一小步才能取得成功，你也会充满信心。所以，每天尝试新的工作方式，甚至尝试一些极限运动等，可以帮助你减轻压力。
4.制订计划表。
当一个人有了一个完美的时间表并逐步实施它时，就不会有不必要的压力。因为一切都在控制之中。日程安排是一个很好的“主管”，告诉你要实现每一个目标，还有一个软压力——你只能通过跳起来来实现。当你的心脏有一个底部时，没有压力。
通过交流来释放压力。
敞开心扉，与朋友和家人聊天，必要时与老板交谈。当你发出工作压力时，你一定会得到对方的关心，回应和鼓励，甚至给你很好的建议。这种压力自然得到解决。
6。工作与休闲相结合的生活条件。
休息一段时间，并参与一些可以娱乐和放松的活动。参与一些有氧运动也可以缓解紧张。
7.一日三餐不可或缺。
这似乎不重要，但如果身体处于不好的状态，它也会影响情绪，压力和焦虑会随之而来。因此，不吃早餐的习惯是很坏的，我们应该放弃它。
8.尝试打破现状。
当你觉得日子在变，你应该努力改进你的工作方法，尝试新的方法。你也可以要求更多的责任，或收费，如果可能的话，你也可以考虑调动，或改变环境或工作方法。简而言之，要调试你的状态，关键是保持工作的乐趣，找到一个未知的头脑，带着孩子般的好奇心和热情。
社会竞争日趋白热化，在提升自己的情况下，还要搞清楚职场奋斗目标，职业发展方向，不要只是因为工作而工作。
现在有一个新词，叫做职场杂工，并不是指在一个公司里打杂的一些人，而是不停的转行，更换多种职业，最后发现自己无论在其中哪个方面都不具备优势，做过的事情犹如杂工。这类职场人士绝不在少数，他们每转一次工作都可以找到很多现实所迫的因素，当然很多时候是他们自己的意愿和选择。
在职场中要找到一份适合自己的职业，这是非常重要的，不要做职场杂工，而要成为职场不可缺少的长工。选择职业不可盲目，要考虑多种因素。首先工作应该结合自己的专业、兴趣和特长，这样在工作中才有积极主动的上进心;其次应当考虑市场对人才的需求量，将自己打造成为市场紧缺性岗位所需要的人才;再次要选择那些在可预见的未来不会消失，且能够持续而快速发展的职业，最后还要看看这份工作是否有无限发展的空间，能不能帮助自己实现物质和能力的不断提升。
不管处于何种职业发展阶段，不管希望用多久时间回归职场，妈妈们的职业发展都不是简单一个人的事情，提前准备、资源整合、自我实现、寻求支持是生涯规划中各种方案的实现要素。 在我的咨询室里，“职场妈妈”是一个常见的话题。生，还是不生？生了怎么重返职场？生完了怎么发展事业？回归家庭怎么平衡？这类问题在大城市尤为突出，一方面是职场竞争激烈，片刻不得喘息；一方面是年龄过了30，各种来自家人亲友的“威胁恐吓”随之而来；还有公司对雇佣适龄女性的顾虑、孩子前三年和母亲的照顾责任、自己对事业追求的愿景……天哪！女人到了三十，做不做妈妈都那么压力山大啊！ 谈到女性的压力，我就必须得说说女性的社会角色，除了工作，女性还承担了哺育后代的责任，这是男性代替不了的。而在传统中，收拾家务、照顾老人在很多人的观念里也是女性的任务，在家庭里，女性确实承担了非常重要而辛苦的工作。在职场上，越来越要求“男女平等”，女性需要表现得和男性一样出色，“女人当男人使”，甚至需要更出色才能有发展。如此，到了三十，要不要做妈妈，做了妈妈怎么顺利重返职场，返回职场孩子怎么办，就成了一个个让人头疼的问题。怎么破？ 每个人都会有自己的考虑，怎么选择不重要，重要的是选择中的规划。一般来说，选择了生孩子的妈妈们，都会选择这么几种做法：短暂离开，生完孩子，休完产假尽快回去上班；还有人选择离开职场一段时间，除了哺乳，还希望陪孩子成长，都说孩子3岁前很重要，于是离开职场两三年；第三种是选择回归家庭，告别职场。于是，我把这三种情况结合一个人的职业发展阶段结合起来，梳理出一个职场妈妈生涯发展的九宫格，对于处于职业发展初期、中期和成熟期的妈妈们来说，每个阶段都有每个阶段的发展策略，大家可以自己对号入座。 初入职场：能力提升是关键。 小莜刚满26岁，大学毕业做IT工程师，毕业就结婚，现在已经是三个月孩子的妈妈了。公司工作忙，休完产假就立刻回公司上班了，每天，在工作的时候，小莜的耳边总有孩子的哭声，下了班就往家跑。孩子交给父母和保姆带，自己也不是很放心。 对于小莜这样初入职场三两年的妈妈们来说，生孩子似乎是一个不错选择：年轻，体力、精力各方面都能和孩子折腾，而且还有的是时间发展职业。具体策略呢？ 如果是准备短暂离开，休完三个月产假就回去工作，那一定要注意的是不要让职业出现断档，这个断档主要指的是能力断档和职位断档，最好能准备好在一家企业持续工作，这样既能维持稳定性，又能保证职业的延续发展，虽然可能会慢一点，但能保证顺利过渡就很不错了。同时，还需要注意的是维持家庭和谐与平衡，这个平衡就在于家庭关系的处理，这也很考验职场妈妈的多角色处理能力。 如果是准备离开职场三年，那么主要因素可能有两个：为了照顾孩子到三岁；或者因为之前的职业是自己不喜欢的。如果是前者，我建议考虑家庭的支持力度，否则重返职场的难度比较大。而后者却可以利用空档期做转型准备，反倒是越早生娃越好。不能回避的都是一点：这几年，你的能力涨了吗？有人说，妈妈们的能力都超强的：多任务处理、人际关系……是的，这些家务事的确训练了妈妈们的能力，但是这没办法打动面试官。所以，要注意在有了准备转型或者是休假几年的打算时就要盘算着给自己的职业经历找到寄托点，让自己比职场人更自由地提升能力。方法也很多，比如做兼职，比如自由职业，比如义务工作，比如经常安排与职场人的访谈，图的不是钱，是和职场不脱节，毕竟，还是要回去的。 如果是准备永远离开职场，做一个全职妈妈了，那一定是有了家庭的支持。我依然建议不要把自己变做保姆式妈妈，没有自我的生活，对自己、对孩子、对家庭都不见得是好事。在有了大把的时候和自由之后，要有意识地发展兴趣，还可以和孩子一起学习，一起玩，让生活丰富多彩。 职业进入发展期：整合资源是关键 张丽是某公司培训主管，近十年的外企人力资源工作让她感觉非常疲惫了。经过反复纠结，决定尽快生孩子，也借机休息休息。但是她不愿意再回到原来的环境工作了，不愿意再过那种朝九晚五，周末加班的生活。因为自己的工作关系，她接触了很多关于生涯咨询、教练、积极心理学的课程，很希望以后向这方面发展。 这个案例中，张丽是一个典型的进入职业发展期的准妈妈。对于工作十年左右，发展又不错的女性来讲，做妈妈这件事就不仅是纠结了，其实也不用纠结，想清楚发展目标和自己是否能承担结果就可以了，关键是下一步的发展问题。 如果准备短暂休假然后回到职场，那就最好先上平台再生娃，这个上平台指的是进入更高的职位、更合适的公司、更新的领域。因为只要有休假，职业发展就会有下降，如果进入一个新的高度，一切都可以重新开始。这时候要注意了，这个新的开始一定是符合自己的未来长期发展方向的。 如果准备休息两三年，这一定是准备好了要转型的，那么这两三年就是盘点自己资源的时候。说是盘点，一定在更早的时候就开始有意识地进行积累，比如案例中的张丽，如果之前更早的时候开始学习生涯咨询，那么生孩子、做妈妈这几年就可以有意识地参加相关的活动，整合人脉，提升能力，时机成熟就很容易切换进理想领域了。 如果准备永久离开职场了，那么已有的职业经历和资源是她们与初入职场人不同的地方。一方面可以盘点这些已有的资源，一方面梳理自己的职业经历，或许这其中就可以找到自己的愿景和使命。创业、公益、梦想、自我，可能是这样的全职妈妈重点关注的可能性。 职业成熟期：追求的是境界 李女士和朋友们一起创业8年，主要负责公司的财务和人力资源，眼看36岁了，和家人商量，准备放下公司的事情生孩子，以后也不准备继续打拼，想要踏踏实实地相夫教子，享受生活了。 咨询中，这样的来询者也不少，但一般不会像李女士这样想的如此明白。进入职业发展的成熟期，一般意味着需要承担更多的责任，何去何从，有时候甚至是身不由己的。对于她们来说，如果没有一个更大的愿景出现，很容易就会陷入一系列被迫的工作中，即便是自己喜欢的事业，也会被重复繁杂的工作搞得筋疲力尽。 如果是准备生完孩子就重新回来，这一般都是因为年龄的因素不得已而为之。我反倒建议需要提早考虑生涯角色的多样性，除了集中关注、越做越好、不敢懈怠的事业之外，十年、二十年后的自己还希望有什么样的生活？要怎么准备才好？如果超出了自己在职业之外的能力、精力、资源，又该如何寻求支持？这是些值得停下来思考的问题。 如果还没想好未来如何做，只是先准备停下来两三年，那就先做一做生涯的平衡吧，把亏欠自己的、家人的先补回来，让自己的生涯角色丰满起来，自然就会有好玩的事情出现，到那时再出发可能会出现让自己的生命境界变得不一样的机会。 最后，如果是真的累了，准备就此金盆洗手，离开职场。那我就建议把生活当作事业来经营。生活是一个大事业，每个阶段有每个阶段的玩法，发展角色、拓展人脉、发现兴趣、资源整合，这些不仅在职业中会用，在生活中更值得研究。更有智慧者，打通职业与生活，进行更大的自我资源整合，追求更高的境界，让生命变得有所不同。 不管处于何种职业发展阶段，不管希望用多久时间回归职场，妈妈们的职业发展都不是简单一个人的事情，养育后代给妈妈们的职业发展带来的影响也不应是妈妈一方承担。生涯规划中各种方案的实现要素中，除了提前准备、资源整合、自我实现外，寻求支持是很重要的基础。而支持，不是男人们、企业、社会应该主动提供的吗？ （本文中的人名均为化名）
经济快速发展的当下，职场压力不再单纯地指向岗位竞争、工作任务、人际关系等，越来越多的是来自职场外的生活压力；如：物价、房价、油价等让职场人压力感倍增。根据马斯洛需求层次理论，当人们无法满足第一本能生理层次需求的时候，就会产生躁动和不安，进而排斥目前的工作，使得工作状态低下，跳槽几率增加。而这一现象也涵盖了从毕业生到工作10年以上的各个阶段的职场人士。
择业、就业、待业，薪酬问题成首要因素。但需要指出的是，职场并不是简单的劳作，更多的是综合能力的运作，薪资也只是个人能力呈现出的一部分而已。从职业的理性角度出发，要想提升自身价值，就需从职业金字塔的底端开始，当你有了足够的能力，就会提升你的价值，当你有了价值后，你就形成了自己固有的品牌，这样你的职业发展才会一路畅通。当今职场人应将眼光放长远，不应徘徊在基础薪资上，像企业发展前景、行业发展形势等都是很重要的因素，只有这个领域你擅长，这个平台足够大，足以让你发展，那么你才会身价百倍。
无论是压力过高过低，还是工作有无挑战性，都会让职场人产生抵触情绪。当你对工作失去热情时，你需要问自己找对工作了吗，工作方式对吗，是什么因素使自己失去了对工作的激情，只有找到问题的根源，才能有效解决。职业冷淡是因工作而起，会直接影响到工作状态，然后又反作用于工作，最后使得工作状态恶化，最终变成“职场植物人”，等上班，等下班，等发工资。
工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公或是和公司的理念不和，都会引发职场消极的心理状态，而不良的心理状态会阻碍生活工作的正常发展。当出现职业倦怠、工作抑郁、工作焦虑等问题时，要及时自我评判与调整，找朋友倾诉或给自己放一个长假去旅游。
对于处于职业困惑中的人来说，努力培养工作兴趣是非常必要的，实在没有兴趣，则要考虑换行业发展了。对于还没参加工作的学生，做一份职业规划很重要，评估自己的性格类型、职业定位、兴趣、远近期规划等，明确自己要干什么，适合干什么，才能快乐工作。工作并不是任务，如果为了工作而工作，只能获得薪水，如果为了事业而工作，将会拥有美好未来。
角色二：技术的把关者。
不过话说回来，并不是说CIO在软件选型的时候，一点反对或者赞成权利都没有。笔者认为CIO至少要在技术层面对软件选型进行把关。具体来说，对于以下内容CIO还是具有一票否定权的。
一是软件性能问题。若其他业务部门的负责人参与项目软件选型，主要的目的是让他们解决一些业务上的问题。而对于技术层面的内容，CIO还是需要把关的。如软件性能问题，就需要CIO把关。不同软件的实现方式与开发平台，甚至数据库的设计都会影响到应用程序的性能。而软件性能是否满足企业的需求，这个问题恐怕只有CIO能够给出一个结论。在遇到这些问题的时候，CIO就要好好使用手中的权力。如果换作是我，笔者就会对软件性能进行测试，特别是对于软件的并发性访问的性能进行测试。如笔者先会预测一下，企业在高峰时期，同时使用信息化管理软件的用户有多少。然后笔者就会召集同样的人数，来测试软件并发性访问的性能。看看这款信息化管理软件是否会随着访问人数的增加，性能成直线下降。如果并发性访问的性能无法满足企业需求的，则笔者会见决定投上自己的反对票。
二是软件对平台的支持问题。现在的信息化管理软件，对于其运行的平台也是蛮挑剔的。若神州数码的易飞ERP系统，只能够在微软2000以上的操作系统中进行。可是，CIO需要注意的一个问题是，在财务部门，可能还存在一些比较多的98操作系统。因为早期的增值税发票认证系统等官方的财务管理软件，是基于DOS版本的。而微软2000以上的操作系统，其内容不是基于DOS的，故无法运行。如果企业用有类似情况的，则CIO在选型的时候，就需要把好这一关卡。还有，现在不少企业中，可能不单单只有微软的操作系统。如笔者企业，现在就是微软、Linux、苹果等多种操作系统并存。在这种情况下，在软件选型过程中，就需要考虑，我们所选择的信息化管理软件能否运行在这些操作系统平台上。就拿笔者企业来说，一些应用软件服务器都是采用Linux操作系统，因为其稳定性与安全性要比微软服务器操作系统要高。所以，笔者在选型的时候，就比较关注，这款软件其服务器系统能否跑在Linux操作系统上。若不行的话，则笔者就会投上反对票。
等等。
对于以上这些技术层面的问题，笔者认为CIO应该充分行使自己的一票否决权。毕竟技术方面的内容，如对于跨平台操作系统的支持或者软件并发访问性能，是一些很难克服的矛盾。CIO此时就需要站出来，为技术层面的内容把关。而不能够在充当联络人的角色。
角色三：虚心学习者。
虽然说，CIO在选型过程中，若涉及到业务层面的内容，CIO没有决定权。但是，CIO仍然需要虚心学习业务层面的内容。
一方面，在后续软件管理中，需要用到业务层面的内容。CIO在项目上线后，还需要负责软件的排错、新员工的培训等工作。而这些工作的话，都要求CIO必须在了解企业业务逻辑的情况下才能够进行。若CIO对于软件所涉及到的业务一窍不通的话，则软件上上线后的工作都将无从做起。新员工的培训等工作都无从做起。
另一方面，CIO在项目管理中，另外一项任务就是对已经上线的信息化管理软件进行优化。在有必要的情况下，还需要把新上的信息化管理软件跟已有的管理软件进行集成。要完成这些任务，CIO若没有一点业务逻辑的基础，能够完成吗？答案当然是否定的。
所以，无论从什么层面说，CIO在项目过程中，都要努力学习软件所涉及到的业务逻辑。为后续软件优化、员工培训、系统集成等工作奠定业务基础。
通过以上的分析可以看出，CIO在软件选型上虽然有一定的话语权。但是，CIO不能够做看门人。而要把这个角色交给更具有权威的业务专家。毕竟在选型过程中，业务层面的需求比技术层面的需求重要的多。所以，此时CIO应该退居二线，做个联络人、做个求学者；最多就是对技术层面的关键内容把把关。在必要的情况时，也可以行使一下一票否决权（这只仅限于技术层面的内容）。总之一句话，不能够充当软件选型的看门人，即决策者。不然的话，无论是企业，还是CIO个人，都会承受比较大的风险。
职业发展如同恋爱，从来就不是一厢情愿的事情，只有个人与职业之间形成良性互动，保持动态平衡，才有可能增进彼此之间的了解，保持积极发展的态势。
为什么我努力工作了绩效还是上不去？为什么同专业同学在不同的工作岗位，大家的努力程度差不多，别人的发展比我好？
为什么明明从事着别人眼中的“好工作”，却一点也开心不起来？
为什么一起进入公司的同事很快升职加薪，而我却依然得不到老板的重视？
这些疑问是大多数人在工作中容易碰到的问题，可当我们抱怨的时候，是否想过问题究竟出在哪里？是工作方法不对，还是方向选择出现偏差，是自己怀才不遇，还是从来就没有为职业做过规划。
职业发展如同恋爱，从来就不是一厢情愿的事情，只有个人与职业之间形成良性互动，保持动态平衡，才有可能增进彼此之间的了解，保持积极发展的态势。
工作不能只是单纯地依靠努力，还需要提前做好规划，结合个人现状、职业要求和环境资源等要素，制定职业发展战略，明确目标，才能做到有的放矢。
从一个人的职业发展历程上看，要经历“一口饭”、“一份工”、“一种生活”到“一份事业”的过程，层级由低到高。职业发展具有阶段性，每一个阶段的发展和提升转变，至少需要满足两个因素：个人能力满足组织的要求和组织提供的回馈满足个人的需求。
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根据CD模型（新精英），职业发展是“自我”与“职业”良性互动的结果。自我包括能力和需求；职业包括要求与反馈。当个人能力满足职业要求时，可以获得成就感；当组织回馈满足个人需求时，可以获得幸福感。
人的一生有两大追求——成功和幸福，而这两大人生目标在职业上同样有所体现。因此，在看到别人取得成绩的同时，要回头看看自己的“成功线”与“幸福线”是否处于平衡状态，及时作出调整和完善，才能让职业发展保持良好的态势。
自我方面
1.能力，具体包括知识、技能和才干。
知识，即我们所掌握和理解的东西。比如：法学、历史、地理、文学、计算机语言等。这些知识大多需要进行专门训练和学习才能获得，无法在各个领域之间进行迁移。
技能，即能够操作和完成的技术。比如：写作、演讲、管理、策划、主持、总结、逻辑等能力。技能是运用知识的过程，可以在不同领域间迁移，强调熟练度。
才干，即一个人运用知识和技能的过程中所反映出来的品质和特质。比如：耐心的、高抗压力的、热情的、积极的、主动的。
2.需求。根据马斯洛需求层次理论，人有生理、安全、归属、尊重、自我实现的需求，而这些需求在职业发展过程中，反映出来的就是：基本生活保障、工作条件、人际关系、成就、发展和成长等需求。
不同的职业发展阶段，会产生不一样的职业需求，需求满足往往呈现由低到高的趋势，，而最接近个人核心价值的需求，就是自我实现。
二、职业方面
1.岗位要求。不同的岗位，对人才的要求各不相同。比如：研发部门往往要求较强专业技能，销售部门则要求具有良好的沟通和较强的抗压能力。
2.回馈。这是工作给予员工的回馈，也是大部分人在求职和职业发展中最为看重的内容。包括：收入水平、工作环境、发展空间、员工关系、学习培训等内容。
三、动态平衡
要保持职业发展的动态平衡，每个人要对个人能力、需求、岗位要求和职业回馈进行全面探索和梳理。当出现职业发展瓶颈的时候，先问问自己，对于你来说，是希望更加成功还是更加幸福，成功线和幸福线两端，究竟是哪一个才是目前的重心？要优先解决哪个要素？总之，要努力让四个要素循环互动起来。
为什么我努力工作了绩效还是上不去？
这个问题的主要原因在于没有弄清楚岗位的具体要求，只会埋头苦干，忘了抬头看路。随着市场环境的变化，岗位对人才的需求也会发生变化，不论你是职场新人还是资深职场人士，必须时刻关注企业和职位的变化趋势，提前做好准备，要学会寻找职场导师，帮助你少走很多弯路。
为什么同专业同学在不同的工作岗位，大家的努力程度差不多，别人的发展比我好？
不同职业给员工的回馈条件各不相同。比如，医生的收入往往是高底薪，低绩效；而产品销售经理的收入是低底薪、高绩效，不同的收入组合对个人的职业行为和发展方向都会产生影响。
要对经济收入、发展空间、工作条件等因素进行综合考量，结合自己的需求预期，对职业回馈进行判断。
每个人的价值取向各不一样，发展好坏的关键在于自我价值是否得到满足，单纯地人与人之间的比较没有太大意义。
为什么明明从事着别人眼中的“好工作”，却一点也开心不起来？
大多数人都希望某得一份“好工作”，可又有多少“好工作”是真正适合自己的。当我们谈及适合的问题时，先要想到自己的需求是什么，期待从职业中获得怎样的收获。
职业需求与个人价值观紧密结合，必须事先对个人价值观进行探索，知道自己想要的是什么。社会地位、财富、影响力、创造性、稳定、人际关系等都是价值需求的体现。
当然，现实的职业环境很难完全满足个人需求，那么就要对这些需求进行排序，选择2-3个核心需求优先满足，主动调节工作状态，调动个人和职业资源，探索更多满足需求的可能。
“好工作”不开心，也许是你的价值需求得不到满足，产生了失落感；也许是你的价值需求不够清晰，产生了迷茫。明确需求是解决问题的关键。
为什么一起进入公司的同事很快升职加薪，而我却依然得不到老板的重视？
当一个人的知识、技能、才干和资源等因素能够匹配职业需求时，其产生的效益能够最大程度地满足企业的需求。个人能力与职业要求的匹配程度，决定了职业发展的速度和效能。
同事的升值加薪从某种程度上也反映出自己的个人能力与职业要求的差距。这就要求个人在明确职业要求的基础上，寻找与岗位要求的能力差，确定恰当的目标，制定清晰地阶段性能力提升计划，梳理出个人的能力结构，进行适当的调整和有针对性地提升。
职业生涯规划需要在自我探索和明确职业要求的基础上，根据自己的职业倾向，确定最佳的奋斗目标，并为这一目标作出行之有效的安排。要想职业发展朝着预期的目标前进，需要静下来心来认真地进行规划。
以上《职场：做有野心的狼，不做温和小绵羊》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“职场礼仪的小对话”专题！
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