第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《新时代职场女性如何学会减压》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
在男女平等的这个新时代，不少女性和男性一样在职场上叱咤风云。她们目标清晰，在家庭和工作间都能撑起半边天。但是由于女性的身体素质比男性稍微弱一些，能承担个方面的压力也比较繁重。如何处理好压力，让工作与家庭能够更加稳定前进呢?
新时代职场女性如何学会减压
1.稍微放慢你的节奏
职场，不仅是男人的战场，也是女人的竞技场。面对身边的瞬息万变，女性所承受的压力与日剧增。不仅要做好工作，还要承担着妻子、女儿、母亲这些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追，在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。我近期经历了痛失几位好友的悲伤，看到三四十岁撒手人间的惨剧，我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓。那么，就请你先尝试放缓你做事的节奏，试着做什么事都慢一些。除了调节工作的节奏，平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧。
2.倾诉
职场减压有何技巧?心理学家认为，职场女性要学会倾诉，倾诉的对象可以是自己的闺室密友，或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉，倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。
3.制订计划表
当你制定一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生所谓的压力。一切都尽在掌握之中，自然也就不会有压力。
4.不可或缺的一日三餐
如果你的身体状态不佳，会直接影响到你的情绪，自然压力和焦虑就随之而来了。所以，一日三餐按时吃非常重要。
5.下班就享受
职场女性如何减压呢?回家后专注的享受生活，不要再想公司或者是单位的工作了，给自己大脑好好的放松注入一些新鲜的元素。在第二天上班时，再开始想工作的事情，把家事暂时扔在脑后。
6.做做开心的事
享受乐趣，可以去图书馆静静的看书，听音乐、泡热水澡、运动或者是外出旅游，只要能够做让自己开心的事情就可以了。
7.吐纳法
印度瑜伽大师达摩乔多星为了让身体放松，不受压力干扰，特别发明了健康吐纳法，无论在家还是办公室都可以轻松练习。正确的方法是：盘腿落座，全身放松，以抽噎的方法呼吸，吸气两次，吐气一次，并伴随着发出丝丝声，反复练习30次，才能让足够的氧气进入肺部，进行气体交换，从而达到心气平和的效果。
8.反重力瑜伽
反重力瑜伽正在欧美各国迅速窜红，与以往的瑜伽不同，这种瑜伽的所有动作都借助悬空的丝质吊床完成。此项运动更加注重身体的全身伸展，让身体的平衡感更强，在运动的过程中，肌肉慢慢放松下来，整个人处在松弛的状态下，紧张情绪会随之发泄出来。
小编认为只有充分而真实的体会过喜悦和悲伤，我们才有资格说，人生值得活。也只有正确的减压，才能够在工作与生活中拥有一份好心情，才能够在不断的前行中实现自己的目标。
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身处流时代，更需要清晰的、谨慎的做好职业规划。越是发展快速、变化万千的行业，越需要尽早规划。关于规划变化的问题，以下三个观点供职场人思考：
1、把握趋势做规划，胜过随波逐流
不懂预测未来的随波逐流，才真正是在浪费发展的时间和精力，更糟的是会错过好机会。即使市场不断变化，产品时刻推层出新，那么其中所呈现出的趋势是可预测的，而你需要做的就是，在一个方向上累积足够多的信息、知识和技能，对未来的趋势做出配套的发展规划，让自己的发展先行一步，而随波逐流只会让自己在面对机会时措手不及。
2、前进的方向来自清晰的职业目标
因为有先前的经验和积累，才会对自己的未来发展有进一步的想法，有了目标才能有前进的方向，这样才知道该往哪里推进你的事业。面对瞬息万变的变化，你只有提前通过规划、制定具体的目标才能在风浪中掌握住自己的航向，找到属于你的新大陆。
3、大方向不变，灵活调整分阶段目标
明确了终极职业目标，这并不会将你禁锢在流时代中。大的发展方向不变，你要做的是根据每个发展阶段的不同需求、不同实际状况，对阶段性目标进行微调，增加或减少阶段性任务。但这并不会影响你的发展，如果调整得当，或许还能让你的发展加速。在有明确目标下的发展微调，才能算是灵活的随机应变，处变不惊。
没有预见、没有规划、没有目标的随机应变都是效率极低的随波逐流，难以从中获得真正的成长，更别谈能抓住发展机遇。以不变应万变的智慧就是让你未雨绸缪的做好职业规划，沉下心在一个专业领域坚持走下去，保持时刻准备着的状态，无论迎面而来的是机会还是困难，你都能胸有成竹的应对。
近日，美国《Fast Company》杂志提出了一个新概念--流时代。此概念不特指某个年龄层，而是在这个时代背景下，越来越多的人表现出的一种心态：不需要机会，看得太远是浪费时间；一有新事物出现，就要马上上手；过去的经验已不再实用；变色龙才是生存之道。现在看来，似乎有很多行业都有产品周期短、竞争激烈的特点。难道真的如上述所说，不用规划，只要变化吗？
IT行业中的一些技术人员的职场生活，可以说是流时代中一个小小的剪影，他们就需要不停的需要变化，接受并吸收新知识和技术。没有规划可以么？本期内容将讲一个IT男被差点被流时代淘汰的案例，通过案例向阳生涯与各位一起探讨身处流时代中规划变化的深刻关系。
案例：流时代，带乱了我职业发展的步伐
Tony在某IT公司工作了三年，一直做软件测试和协助软件开发的工作。但Tony不满足于现状，总想参加更大的软件开发工作。可眼下他专业技术水平有限，只有通过不断学习新技术来填补这个缺陷。
IT行业是一个进化速度快，且竞争异常激烈的行业。在网络技术和信息技术极其发达的今天，该行业的产品生命周期极短，如不能保持着学习进取的状态，要不了多久，自己也会像被淘汰的产品一样，被挤出这个行业。
Tony为了更快的进步，去书店买了好多专业技术书籍，打算下班后奋发学习。头两个月，Tony看了一本关于A技术的书，感觉颇有收获；紧接着，他又看了最新的B技术的相关资料，感觉自己倍充实。平常零散的时间里，他还大量浏览了各种信息和资料。学习计划刚开始执行时，他觉得自己特别有干劲，且充满成就感，之前那种不着地的心慌也一扫而空。Tony在心里暗自得意，觉得自己找到了最佳方法进行充电，提升是指日可待的。
随后不久，公司准备上马新软件开发项目，Tony自告奋勇的参与其中，希望借此机会展现自己的能力和价值。好不容易争取进去，在工作开展起来后，他却发现自己之前所学的内容都太浅显，虽然现在懂了很多东西，但碰到深一点的技术就完全没法驾奴。支离破碎的内容，没让自己看起来更专业，反而显得自己浮于表面的夸夸其谈。
本以为自己可以完成的工作，结果变得困难重重，捉襟见肘。Tony想在工作之余再加紧补充他还不懂的知识，可平常项目组的工作太忙，就连睡觉的时间都显得很慌张，哪还有时间来学习呢？到项目结束时，他也没把该学的知识系统的学习完整。
正当他准备投入另一个技术的学习时，他发觉自己的工作效率已大大下降，而且完全被这些新技术带乱了阵脚，精力四处分散，连自己的健康都无暇顾及。原本以为自己可以游刃有余的对付，结果落得上司找自己谈了很多次话，眼看着工作变得摇摇欲坠。
两个月后，Tony不得不离开公司。一边工作一边学习的紧张生活戛然而止，他立即陷入痛苦和绝望之中，无力应对，只好到向阳生涯寻求职业规划师的指点和帮助。
解决方案：将职业定位精确到底，以不变应万变
技术更新换代极快的IT行业，尽显流时代的特点和极残酷的竞争态势。理想状态下，每个人都希望自己如变色龙一般灵活自如，能应对各种状况。但实际上，更多的人是像Tony一样，在精疲力尽之时，就是被淘汰下来的时候。
向阳生涯CCDM职业规划师富饶是IT领域的专业人士，在和Tony的咨询中，一针见血的指出他的问题所在：在大领域中，将你的职业定位细化再细化，专注做到精深，你才能以不变应万变。
IT行业内领域细分比较复杂，方向很多。即使是一个软件开发，就细分了很多领域。富饶告诉Tony必须结合自身已有的优势，加上对行业发展趋势的预判，将职业定位落脚在更精确的地方，那么以后的发展就围绕这一个点展开，深入学习相关知识和技能，不论这个方向的技术怎么推层出新，你凭借已有的积累，加上循序渐进的学习，就能保持一个良好的发展状态，才有可能实现你的终极职业目标。Tony听后醍醐灌顶，如梦方醒，知道自己必须得立即扭转发展思路才能走出眼前的困境。
案例启示：只顾变化而无规划，发展只能随波逐流
Tony其实非常适合在IT领域中发展，他的兴趣、技能特长和其职业价值取向都与这个领域的特征向吻合。但职业定位模糊，没有具体的职业规划方案做指导，他在发展的路上迷失了方向，变化带乱了他的步伐。经过CCDM中国职业规划师的指点，一年后Tony发来邮件，说自己在新岗位上取得了不错的成绩，在一个苹果手机应用软件的开发项目中表现得很出色，第二年能获得晋升的机会很大，现在他已经成了该项目中的顶梁柱。
向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，身处流时代，更需要清晰的、谨慎的做好职业规划。越是发展快速、变化万千的行业，越需要尽早规划。关于规划变化的问题，洪向阳提出以下三个观点，供职场人思考：
1、把握趋势做规划，胜过随波逐流
不懂预测未来的随波逐流，才真正是在浪费发展的时间和精力，更糟的是会错过好机会。洪向阳认为，即使市场不断变化，产品时刻推层出新，那么其中所呈现出的趋势是可预测的，而你需要做的就是，在一个方向上累积足够多的信息、知识和技能，对未来的趋势做出配套的发展规划，让自己的发展先行一步，而随波逐流只会让自己在面对机会时措手不及。
2、前进的方向来自清晰的职业目标
因为有先前的经验和积累，才会对自己的未来发展有进一步的想法，有了目标才能有前进的方向，这样才知道该往哪里推进你的事业。面对瞬息万变的变化，你只有提前通过规划、制定具体的目标才能在风浪中掌握住自己的航向，找到属于你的新大陆。
3、大方向不变，灵活调整分阶段目标
明确了终极职业目标，这并不会将你禁锢在流时代中。大的发展方向不变，你要做的是根据每个发展阶段的不同需求、不同实际状况，对阶段性目标进行微调，增加或减少阶段性任务。但这并不会影响你的发展，如果调整得当，或许还能让你的发展加速。在有明确目标下的发展微调，才能算是灵活的随机应变，处变不惊。
没有预见、没有规划、没有目标的随机应变都是效率极低的随波逐流，难以从中获得真正的成长，更别谈能抓住发展机遇。中国职业规划第一品牌向阳生涯认为，以不变应万变的智慧就是让你未雨绸缪的做好职业规划，沉下心在一个专业领域坚持走下去，保持时刻准备着的状态，无论迎面而来的是机会还是困难，你都能胸有成竹的应对。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《职场中如何学会倾听？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职场中，团队合作变得越来越流行，但相互配合变得越来越艰难。经常看到一些同事，为了某些问题互相扯皮。大家彼此互不谦让，从没认真听过对方一句话。声音大，似乎胜利把握就大些，大家让一件小事变得日益焦灼。
职场中如何学会倾听？
究竟是什么阻碍了我们职场中的倾听？
1. 大学中我们缺乏锻炼
在我们整个学校教育过程中，我们发现学校并没有教授人类更重要的倾听技能。 在大学里，我们学会了辩论，试图说服对方，但我们根本没有培养出倾听的心。
每个人都明白倾听的重要性，但之所以很难保持一致，是因为我们从小就没有受过教育。
小军是90后，刚入职不久。在公司里，他个性鲜明，喜欢为所欲为。一旦领导找他谈话，领导问他：“为什么总是特立独行，规章制度不按公司行动？” 小军，说：“没有啊，我始终保持系统有时对付它更灵活的‘领导说：’我问你为什么不按规则和条例，玩‘’小军，”她反驳：“没有啊，领导你就错了。”
只是几句对话，就能让领导们怒不可遏。 小军没有回答领导的问题，试图说服领导自己的想法。 在现实生活中，很多人在回答问题的时候总是试图说服对方，却从来不直接回答问题，这使得双发的言论越来越激烈。
大学里缺乏听力训练，使我们在工作场所很难沟通。倾听并不困难，但我们需要积极感知对方的感受和需求，然后继续学习和实践。
2.总想着下一刻说什么
华纳兄弟格雷格高级副总裁。对我眼中的新手来说，更常见的问题是，当他们沉默时，他们并不真正在听我说什么；他们正在思考他们下一步应该说什么。这可是大错特错。”
我们始终认为，此刻该说些什么，这样反驳对方，所以我们听不到别人的话。
小罗在公司设计部，每个项目都需要配合其他专业。项目进展顺利，每个人都很安全，继续做朋友，当项目出了问题，每个人都开始互相指责。记得有一次，项目采购出现问题，大家聚在一起解决问题..
让我们看看电路。你没有根据我们的文件购买它。“购买” 小刘“说：”我们怎么能收到您的文档已经开始采购，但其中你改变又出现了。“当我们改变它的时候，我们提交了一份书面请求，而你们忽略了它，”小罗说。小刘笑话，我们怎么能不处理呢，就是你不同意继续加钱
整个会议来解决这个问题，一直纠结于谁负责，谁可以征服对方，但根本就没有思考如何解决问题。他们是如何战胜对方沉默，从不主动倾听，谈判来解决问题。
我们倾向于保护自己，思考如何在下一刻赢得胜利，这使我们无法倾听，使事情复杂化。
3. 怕被别人改变
闻名生理学家卡尔.罗杰斯曾说：“了解是很冒险的。如果我们让自己真正理解别人，我们可能会因为这种理解而改变，但我们都害怕改变。如果我们听别人心中的深深同情状态的谈话，我们有谈话过程中更改的风险。”
我们不愿意倾听，很大程度上是因为我们害怕被别人改变。 而在工作场所，被别人改变是非常危险的，所以我们一直坚持他们的立场。
小华刚进公司两年，人挺踏实他需要通过其他专业做提供信息的工作，他无法处理的任务。有一次，下游业余小闪给小华提资时，涌现了谬误，但这次提资是通过电话进行的。事情逐渐发展到现场时，安装的施工并不匹配的问题。向导找到了小华，而小华说明是小闪提资时涌现了疏忽。
小华找到了小闪，并照实跟小闪沟通了情形。但小闪拒绝承认，一直在陈述自己的理由。因为其时的记载无奈保存，无论如何小闪都拒绝倾听小华，以保全自己的小小利益。
其他人害怕改变，害怕或伤害自己的利益，会影响我们的听力。我们害怕被别人，更怕的利益，并因此损失的变化，我们选择忽视它，我不希望听别人。
听着让世界更多的爱，我们积极更容易赢得别人的信任听别人。我们希望打破在工作场所三重障碍可以不听，努力学习有效的沟通。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
随着网络上不断由于“996”工作制引发热议的同时，一系列大家平时敢想不敢说的职场话题也浮出水面：“老板喜欢加班的员工吗”“除了完成KIP，还有哪些职场生存法则”……那么究竟该如何在职场学会“生存法则“，小编整理分享与大家聊聊职场中的困惑，听听职场专业人士的看法。
1 老板都喜欢主动加班的员工？
老板喜欢员工加班的积极性。但对于职业经理人来说，加班并不是晋升或加薪的必要条件。
首先，你需要做的是应该了解老板的需求，提高你的工作效率，知道如何区分工作和生活。你可以把工作当成自己家，但这应该是精神上的认可，而不是非要通宵加班。
其次，你应该学会分析加班的必要性。比如老板指派了一项紧急任务，那就不得不加班了。
2 除了KPI，还有什么很重要？
情商。
职业经理人的主要职责是满足老板的需求，帮助老板解决问题。这不光需要高智商，更需要高情商。你需要懂得换位思考，并与每个人处好关系，特别是老板。
3 和老板沟通的技巧是什么？
三个“管好”：管好你的眼睛、管好你的耳朵、管好你的嘴巴。
首先，你应该敢于直视老板的眼睛至少3分钟，这样你的精气神就会到位。注意，当你看着对方时不要微笑，你应该保持严肃的表情，因为工作场合是一个严肃的地方。与客户沟通一样，我们必须要正视对方。
其次，交流的时候学会闭紧嘴巴，多用耳朵倾听。
最后，嘴巴也很重要。你在公司总部应该和老板说什么，在酒会上又应该和老板说什么，话题的选择和表达技巧非常重要。
4 老板没耐心解释布置的任务怎么办？
小编认为这反而是一个锻炼自己的机会。因为你碰到的“坏人”越多，你能学习到的东西就越多。如果你从小在喝彩声中长大，工作后很可能会越来越脆弱，因为没人会一直给你鼓掌，那你的职场生涯就完了。
遇到这样的老板，你就锻炼“皮厚”。“皮厚”+高文凭+优秀的沟通能力=一个厉害的职业经理人。
可以做的是：
首先，你需要和他确认你将要完成的任务的结果，先自己去尝试寻找答案。我相信你的同事肯定会有一些经验，你可以去请教他们，制订出你的解决方案。
其次，你的解决方案可能不那么精准或存在错误，这时可以去请教项目经理。事先预约半小时或15分钟的时间，也许能更好地帮助你沟通。但具体情况仍然要取决于对方的习惯和工作方式而定。
5 什么样的人才算好的老板？
在100个人的眼里，可能有一个100个好老板的标准。
首先，小编希望老板能及时认可我的工作表现，因为每个人都希望被肯定、被鼓励。
其次，在平台允许的情况下我有机会成长，而不是我以前的工作经验和能力发挥到极致。
最后，我希望我的老板能把我从舒适区拉出来，让我尝试新的挑战或探索未知的潜力。
其实老板好不好，只要看看员工就知道。员工情况稳定，工作和家庭都欣欣向荣，那就是好老板。
好老板更多会发现别人的优点，关心员工的幸福感和平衡感，TA 也许对工作任务很毒辣，但对人不毒辣。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
关于职业规划，以下为最适合女性的工作及其优势分析。
一、公关业公关是女生的传统优势项目
公关工作重视沟通和协调，其工作细且杂，而女性较男性更为细致，更有条理性，所以更适合从事公关工作。女性的文字功底要有优势，而公关的一大职责就是编写新闻稿、文案计划，并且女性更善于交际，可以完善和维护客户群。
点评：公关固然以女性为大多数，但是公关一旦变为攻官，或者攻关，给她添加更多的附属服务，就很难为情了。当然，面对窈窕淑女，很多公关的情况就变得相当顺利了，但是，从一些成功的经验来看，都给自己设置了底线，守住底线，奔向成功。
二、教育培训业在教育、特殊教育（如盲语、聋哑语等）、培训领域
女性具有较大的就业优势，培训机构的女老师都具有基础扎实、发音纯正的优势。课程整体把握上要略逊色于男教师，需要提高自己的课堂气氛渲染和把握的能力。
点评：在企业培训师方面，女性要从事培训师职业，要有管理、经济等相关专业较高的学历，与此同时一定要有很大的食量，培训绝对是一项体力活，且培训现在也是女人当男人使，客户是很实际的。你准备好了吗，要进入，先回答，尚能饭否。
三、广告咨询业，不能说女人的天下，但却是可以打天下的根据地
靓丽的外表本来就是广告，如果我选择广告商，首先要看得上眼，毕竟付同样的价格，我还是可以赏心悦目一把。中国的老板大部分是男性，异性相吸，女性的优势彰显。对信息敏感的女性自然要在这个行业中占有一席之地，特别是现在各种女性杂志云集，面对占读者群大多数的女性，最好的占领市场的方式就是身体力行。
点评：以女人心攻女人心，以女人心攻男人心，反正用你的心去攻，用心，就不怕困难。
四、记者，女性的敏感和冲动
女性具有捕捉新闻的观察力和对新闻的感受力，女性的亲和力使她们总能寻找到话题，她们的自然和随和很容易让对方产生亲切感，产生似曾相识的感觉。两会期间，女记者驾驭人大代表，你就能明白，这意味着什么，女性采访，优势得天独厚。
点评：拒绝一位女记者的访谈绝对是一件很困难的事情，但是如果不拒绝，你的困难可能更大。看着办吧，正如喝酒，女同胞敬酒，左右为难，不是一般般的酒量不会如此带有进攻性的，喝了，后面就自己去想吧。最后，我们来总结下女性的性别优势：
1、心细如针，且做事有条理和耐心，这种特有的个性，就是女性就业的优势，特别能在家政服务业上显露自己的家政才能。
2、女性有一双非常灵巧的手，一些还在寻寻觅觅的就业女性，不妨在这方面找开思路，千万不要以为手工活是小气之作。笔者在贵州看到的走进黔东南，品味原生态，很多东西都是编织出来的东西，小工艺，大市场，小手艺，大可为。
3、女性的心很柔，这种柔情，使女性能在精神抚慰方面发挥特有才干，获得意想不到的良好效果。现如今社会上出现了一种三百六十行以外的职业精神保姆业，便是最能发挥女性柔情性格的新行当。说到精神，收多少都不为过，只要你肯想，很有开发潜力。祝所有女性读者都能在自我职业规划中如愿以尝。
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职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《女性在职场上如何获得尊重》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
虽然这个时代已经没有压迫，但在职业环境中的所谓“男女平等”，因为自然原因的女性，还需要付出加倍努力才能获得治疗的真正平等的努力和精力。所以，在职场中，我们不再是“女人”，并把自己作为一个品牌 - “我”来操作。品牌定位是一个需要，首先清楚地了解自己的长处和短处，创建一个明确的定位，优势明显的职业女性形象。
女性在职场上如何获得尊重
每家公司及其领导都有自己的工作作风。只有知己知彼，才能避免走弯路。即使我们遇到不同的意见，只要领导还是一个正直的人，我们就可以用不违背原则的妥协来换取事业的未来。在你被认出来之前，及时和你的老板积极沟通。其实，你的成长也是他的成就，所以当你达到一个约定的目标时，你会更加得心应手。
在项目开始之前，最好让你周围的每个人都清楚你的责任，因为当工作完成后，老板就会明白这是你一直在为之奋斗的成果。在职场中，人们只关心结果，所以不管过程多么复杂，只有工作表现才能证明你的力量，只有你的力量才能赢得真正的尊重，这是不会因为你是女人而改变的。
在职场中，如何让自己更加的沟通能力和亲和力？
没有比成为一个好的倾听者更有效的沟通方式了。在听的过程中提问；在相互理解的过程中传达自己的信息；根据不同的对象调整语调和语速，引导他在你面前展现真实的一面。
因为工作关系很难成为个人朋友的理论来源于同事之间利益的纠结。然而，当你因加班而疲惫不堪时，把一小盒香喷喷的摩卡或一小盒瑞士曲奇饼送到电脑上，恰如其分地展现你作为一个女人的柔情，一丝不苟，激烈的竞争将深深打动你。积极沟通的勇气是判断公共关系水平的标准。
社交场合，每个人都有独特的个性，即使你不喜欢，它仍然存在。抵制对象本身的脸，告诉自己，“他可能会带来任何的机会，对我的帮助，”这样一个明确的“目的”可以冲淡你的面拒绝。公关职业女性有“自来熟技能”，他们呼吁所有的陌生人，好像所有的亲密朋友多年;即使你从来没有见过，也问候的电话。不要以为这是一个人为的假象，但他们愿意和大家一起和开放的心态啦。
为什么不把顾客当作朋友呢？站在对方的角度去思考，用“亲密姐妹”的心态去沟通。这种细腻的情感方式是女性的主导魅力。
"程玲"国际公共关系组主任(中国)
简历：进入长达十年的程玲，具有独特的公关精英的干练气质和外观，以及多年的消费品品牌危机公关的经验，或许她有敏锐的市场洞察力和品牌形象。在她看来，最大的价值是避免危机公关危机，这是一个系统的准备，首先要帮助企业建立危机管理框架，当危机似乎使立即恢复工作之后。客户的唯一深入的了解，考虑到他们将在未来遇到的危机，它可能是对症下药。
信任
这是一个信任危机的时代。我们似乎对产品和周围的人持怀疑态度。她在危机培训中的第一堂课是信任。”那些最终具有高度诚信的企业和人员可以远离危机，获得尊重。”
面对交流的对象，无话可说是许多人的尴尬。不仅是陌生人，甚至有些熟悉自己的人也无话可说。什么都不说就意味着你不能和对方在同一个频道。你和对方总是两条平行的线，没有交点。没有什么可说的让你的生活永远处于尴尬的境地。为什么?我也想找个人谈谈，但我还是觉得没什么可说的。
如何学会聊天？
你的内心真的足够自信吗?
自卑和自信之间最大的区别在于这个人很健谈。有些人天生就不是内向的，但他们很难与他人交流。这主要是由于缺乏自信心。他们总觉得对方比自己高，并且看到领导者没有上升。起初，当你遇到比自己更漂亮的人时，你会胆怯。在公开场合，你会脸红，等等。外表是由于害羞的内向。内心深处缺乏自信。结果是你无法与人交谈。你没有足够的自信，因为你自我认同不足，高估他人，低估自己，利用自己的缺点来对应别人的优点。举个简单的例子，有一个漂亮的女孩站在你旁边。你的内心活动是这样的。哇，这个女孩很好。漂亮，我真的很想和她说话，但我真的太糟糕了，我一定会被她鄙视，或者不做这种事情，这样的情绪会让你饱受挫折，与对方沟通不舒服。
我真的不知道对方说什么
对一个完全陌生的人说些什么?礼貌地说你好，然后就没了?当你很了解一个人的时候你会说什么?工作还是生活?天气，晚餐还是运动?你了解这个世界，但另一边是个大项目，我和他谈这个，这太低了，不能奉承他，还有一些人，面对领导，只会为他们的工作而尖叫。各种严肃的词都像机器人，但如果你突然说：嘿，老板，你今天的发型不错，这次，气氛会完全不同，每个人都有感觉，每天都没有人想搬架子，严肃的人也会因为段落笑，所以不管是谁，聊天都是南海以北的废话。
你不知道对方喜欢听什么
与一个人沟通，你害怕说错句，让对方不高兴，所以你不敢说。这就是为什么一个人无话可说的原因。我害怕说错话，因为你不知道对方喜欢听什么。俗话说：看人说幽灵鬼。这意味着你必须说出其他人喜欢听到的内容。那么对方最喜欢的话是什么?事实上，它很简单，就是说，另一方对她的兴趣感兴趣并且接近她的兴趣。
其实，你不必害怕犯错，只要对方感兴趣，就不会认为你错了。
定位是营销学概念，是伟大的营销学大师尔-列斯（Al Ries）和杰克-特劳特（Jack Trout）最先提出并加以推广的。
那么，对于一个职场人士，也时时知道定位这个概念，更需要始终关注，那就是个人的职业定位。
什么是职业定位呢？
职业定位，就是指通过自身分析之后，适合做什么，而且能够做好什么，将来在某个领域有所成就和贡献。
然而，很多人并没有职业定位意识，结果在职场上常常不尽人意，无所成就。有时更令个人难以忍受的是，需要付出惨痛的代价，换取自己的职业定位。
有一位朋友，研究生毕业后来到一所大学上班。到大学后，不到半年，被组织安排到偏远地区挂职副镇长一年时间。在地方挂职锻炼，工作没有多大贡献，倒是喝酒水平被大大提升。据其所言，在下乡的头三个月里，几乎没有一天是清醒的。后来，挂职回来，几经与领导吃饭后，被发现其喝酒水平有能耐，就被调到对外联络科。不负众望，半年后荣升为这个大学对外联络科科长职务。
我听完之后，大笑朋友：“想当年，研究生毕业，3陪工作可不是你的理想。我真想不通，这种职务需要研究生水平吗？你的理论水平没有上去，喝酒水平倒是达到超研究生水平了。”
朋友一脸无奈，他说：“我也不想干这个伙计。谁知道会变成这个样子。为了摆脱这种窘境，只好苦读之后，考上了博士。希望博士毕业之后，目的就是想换个地方，从头再来！”
朋友的一番话，令人深思。
那就是职场人士一定要做好自己的定位，否则，付出的代价是巨大的。
就是因为定位成喝酒，成为对外联络科科长。这并不是个人职业理想，更是他个人深恶痛绝的。据朋友说，他自从当了这个科长，几乎天天三更半夜回来。
职业定位有两种情况。一是自己给自己定位；二是别人给自己定位。
自己给自己定位，绝大部分都符合自己的理想。通过自己定位，发现自己的优劣势，从而扬长避短，发挥自己才干，做出一番事业。这是比较理想的。然而，现实是，往往很难事与愿违，并不是自己想干什么，就能干什么。首先，自己具备这个能力；其次，需要具备这个条件；三是，还需提供相应的机会。如果这些都不能实现，是很难凑效的，自己的定位往往很难达到。
很难达到，就说明自己不要定位。这是两个问题。很多职场人士，最后形成与他人鲜明的差别，原因就是一开始自己就没有很好的定位，就没有职业方向。结果，三天打鱼，两天晒网。只顾求生存，结果一辈子都在为生存奔波。
还有一种是别人给自己定位。这就看自己是如何表现的。如果不是你职业定位方向的，当你表现为很突出的时候，往往容易陷入职业定位错乱。
比如，就以朋友为例，凭其实力和特点，完全可以成为讲师中的名嘴。可偏偏领导看中的是他的喝酒水平，结果被委以接待重任。这自然与其职业定位相背离。
为什么会形成与自己职业相背离呢？关键就是一开始的时候，不是自己职业方向的工作，以及格分要求自己，绝对不能做出满分。有人说，做工作就是全力以赴。这是没有错的，关键是符合自己职业方向，同时也需要符合企业实际要求，这二者结合，才是需要尽自己所能。 社会心理学上有一个定位效应，即做这样个试验：在召集会议时先让人们自由选择位子，之后到室外休息片刻再进入室内入座，如此五至六次，发现大多数人都选择他们第一次坐过的位子。也就是说，凡是自己认定的，人们大都不想轻易改变它。那么，如果你一旦被别人认定适合做什么的时候，是很难改变的。
因此，被选择定位，一定要慎之又慎！
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
职场如人生，人生如职场，其实职场和生活的道理有很多的共同性。如何在职场中学会“生存法则”，小编建议你一定要记住以下这些。
第一件事情：上班不迟到，要准时
无规矩不成方圆，职场亦是如此，我们进入职场这个环境中，就要遵守公司的规章制度，最基本的一点就是上班不迟到，要准时，这个我们很小的时候就知道了，比如我们上学时，老师就要求我们不迟到。上班也是一样的，不能迟到，迟到会被人认为你这个人不守信，没有时间感念。准时参与给人的感觉是积极向上、负责、敢于承担，诚信、认真等正能量标签。
第二件事情：私事务必要请假
当我们进入职场中，那就是一个团队，也是一个小的社会，我们要是有私事时，要提前给领导请假，哪怕是特殊情况，也要给领导打一个电话进行说明。
第三件事情：当在和领导汇报工作时，尽量不打电话
我们现在的人都缺不了电话，有电话固然方便，但是有时候需要面谈，显得更严肃更正式，最多的是尊重，因为当面汇报可以有面对面的交流，有思考的空间和时间，而不是电话里直接给予答复，如果你电话打过去有直接通知的感觉，而不是请示。
第四件事情：职场中要学会做人，做人比做事更重要
当我们刚进入职场中时，往往会被一些老员工指挥，这时我们也不需要不服气，当同事有又吩咐的时候，笑面全收并咨询怎样做合适，让其给出建议。同事就是相互帮忙，相互合作的，没有对错之分，我们要和睦相处，你干的多，同事心里也会知道的，到时你有什么困难，他也会帮你的。
关于职场上，老员工应该如何带新员工。并不是老员工就是完全要负全部的责任，俗话说：一个巴掌拍不响。即使老员工很有责任心的带你，而你自己不上进的话，一切都是零。今天我们谈谈，作为一个新人应该怎么样和老员工学习。
1、自己必须主动，也就是说要有好的态度。平时大家工作都比较忙，你可以主动要求一些事情做，然后利用下班或者快下班的时候，跟帮带人一起讨论你做这件事的思路，并听听帮带人对你做这件事情的评价，以及他的思路是怎么样的，并主动思考自己要怎么改进。在每一天上班之前，可以先把自己的工作安排发给帮带人，让他知道你在作什么，什么时候有空，使他能够及时跟进。
2、健康的秘诀在于早上，成功的秘诀却是在晚上。为什么成功的秘诀在于晚上呢?白天上班大家一个样，下班的时间怎么过就很重要，你是跟朋友吃饭喝酒，聊天，还是去玩，和自己在努力学习这是有很大的区别的。晚上的时间，你可以对与帮带人学习的东西进行整理，然后自己在查一些相关的资料自己不断的注入新的思想，这样会使你不断的进步。
3、自己在做事情的过程中要多问，并要善于观察。学会分析与对比，自己的做事方法与其他人的有什么不一样，自己哪些方面没有想到等等。每一个人都有新人的时候，但是要不断的积攒实力，这样才能让你更快的成长。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《职场女性如何跑赢职场马拉松》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
在实际工作中，我们发现她们的业务能力并不比男性差，相反在流程管理等体现细致耐心的环节还显示出独特的性别优势。有了这些发现之后，我们在努力创建一个多元的企业文化环境，通过各种培训和女性领导力的论坛活动来提升女性员工对自己的认识，加强其在这一领域的竞争力。
职场女性如何跑赢职场马拉松
职场就像马拉松，没有毅力就很难跑到头。
虽然说男女平等的口号喊了好多年，女性在职场的地位也越来越高，但是很多时候你却不得不承认，女性在有的行业里，确实还不够有优势。以EMC所处的IT行业来说，这个行业女性向来就是少数派。从大学计算机学科男女生比例的失衡开始，进而将这一不均衡延续至IT公司，女性在这一领域的发展在大多数人看来似乎是不占优势的。
目前EMC的女性工程师占全体员工总数的四分之一左右，应该说这一性别比例是偏低的，在管理层中女性的比例也较低。 虽然女性工程师并不多，但实际上，我们发现她们的业务能力并不比男性差。 相反，他们在过程管理等方面表现出独特的性别优势，体现出细致耐心。 基于这些调查结果，我们正在努力创造一个多元文化的环境，通过各种培训和妇女领导论坛活动，提高女性雇员的认识，并增强她们在这方面的竞争力。
尽管在IT业崭露头角的女性越来越多，但另一方面人们看到的现象是，从长期职业发展的角度而言，女性坚持跑到终点的比例远不如男性，那究竟有哪些因素阻碍IT业女性的进一步发展呢？
根据我们的观察，女性对职业压力的态度是一个重要因素。 它的现场技术更新很快，从业者正面临着新技术的挑战，需要不断更新知识，否则很容易被淘汰，压力很大。 面对压力，社会教导男人要承担责任，想方设法成为家庭的支柱，但女人不同。
传统观念认为，女性应该承担更多的照顾孩子和家庭的责任，当受到事业的压力时，家庭成员会说服她们把注意力集中在孩子和家庭上，女性会找到退路的借口。其实职场就像一场马拉松，没有毅力，很难跑到底..我个人的想法是，如果女性想获得事业上的成功，那么事业和家庭的绝对平衡是不可能做到的，做好任何事情都需要百倍的努力。
我们培训的女员工，强调妇女有选择的权利。你可以选择以家庭为基础，也可以选择职业导向。只是做一个选择，我们必须了解这个选择可能怎么也对未来的影响，并没有对未来的选择后悔或悲伤。
对于那些自我激励、想在事业上有所成就的女性来说，我们经常会发现，她最需要的是平衡与家庭成员关系、做好时间管理、优化工作流程的技能。我个人的经验是，如果一个女人想有一个好的事业，那么有一个伴侣是很重要的。成功的男人背后有一个成功的女人，但成功的女人背后往往离不开伴侣型的男人，因为这样的男人可以帮助她一起解决孩子的教育问题，处理好婆媳关系..
下面是我给在职场长跑的女性的十点建议，不管是以家庭为导向还是以事业为导向，希望每一个选择都能深思熟虑。
■获得更高的位置需要选择他们的回答是：我需要它？相反的：我不能？
■设定明确的人生 / 职业目标，并制定实现该目标的计划。
■无论在职场中还是家庭中都着装得当，实际上，正确的着装影响他人对你的看法。
■工作场所建立个人品牌，包括：工作场所，责任，个人的声誉。
■不要抱怨——抱怨是噪音。
■在关注重大事情的同时也关注细节（发挥女性的长处，同时向男性学习）。
■管理家庭关系，何时妥协知道。当决定做出的职业选择，请给你的家人传达正确的信息。
■要自信: 不要羞于表达自己的想法，大声说出来。
■坚持：归因于那些谁坚持到终点线最后的胜利。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《四代职场人的职业悲催》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
60后、70后、80后和90后，四代人有各自的时代故事。上一代总会认为下一代在坍塌，新一代总不认同老一代的观点，其实，每代人都有不同的问题。眼下在职场上，四代人四世同堂，各自处在不同的人生状态中，面对着不同的障碍和问题。向阳生涯专家团队为你解析四代人在职场上的生存状态，解开每一代人的职业发展心结。
90后：萌的一代
悲催标签：求职迷茫、不知所措
这一年，90后大踏步进入社会，职场首秀拉开帷幕。个性张扬，追求自由，有自己的行为准则，不屈从已有的规矩等等，都是新一代职场人的特点。面对职业发展的问题，懵懂的他们逃不过迷茫和不知所措的阴霾。经济和社会发展日新月异，新兴的行业和岗位花样百出，哪一处是我的归宿?不需要权重位高，也不向往大富大贵，更不想因为工作失去生活，最好能做自己喜欢的事，生活和工作平衡，可这样的工作上哪里去找呢?要不索然无味，要不天天加班，真的不是自己想要的。
专家评析：
刚刚走出校园的90后个性非常鲜明，职业价值观与前辈们有着明显的不同：他们更加注重工作的性价比，关注自身，追求生活与工作的平衡。不过，CCDM 职业规划师王红琳认为，最终的职业定位依然要根据自己的能力特长、职业取向和现实机会这三方面来确定。只有做好适合自己的职业定位和职业规划，才不会轻易被外界环境的变动干扰，不会人云亦云，亦步亦趋，减少时间成本和精力成本的浪费。
毕业之后，时间会变得尤其宝贵，竞争激烈的职场上没有更多的两三年等你去慢慢适应或试错，少走弯路，请及早定位!向阳生涯职业规划师王红琳建议。
80后：动荡的一代
悲催标签：发展不稳、何去何从
L生于85前，算起来在职场上打拼六七年了。虽然有了一定基础，但也没有到稳固的阶段，眼下，结婚生子的人生大事就摆在眼前，让他倍感压力。想跳槽吧，哪家公司会想要一个处于婚育年龄的大龄女青年呢?难!若还是留在原公司，上司又怎么会让一个即将成为妈妈的人当主管呢?
D毕业三年多快满四年了，要说职业探索期也应该过了，可到现在还是这家公司打打工，隔一段又换另一家。这样的状态让家里人很操心，老爸老妈都催他回老家，毕竟家里什么都方便，不想让他外面风雨飘摇。可老家那么小的城市，发展自然不能和大城市比，回老家是不甘心的。可是，这种风雨飘摇，跳来跳去的工作，D也常常缺乏安全感，如何才能稳定下来，是走，还是留?
专家评析：
80后已集体走在奔三的路上，不少人已经历了五六年甚至更长时间的职场历练，个人的职业兴趣、能力和价值观等问题大多已经有了一个较为清晰的答案。眼下，如何使得职业生涯发展进入稳定上升阶段就成了首要问题。制定科学、可行性较高的职业发展通道方案是关键。CCDM职业规划师洪向阳认为，对于处在事业上升期的80后来说，眼下职业发展的需求比较强烈，这就需要再审视自己的职业定位，并且总结和梳理过往的职业经历，对得失进行详细的分析，围绕自己的目标和定位，对缺失和不足的部分，做好修补计划，进一步明确接下来的发展通道，并快速制定有效的实施方案。
对于80后来说，如果是尚未完成职业探索、尚未确立清晰的职业定位，这将严重影响到个人的职业生涯发展。所谓激流勇进，不进则退，来势汹汹的新人会带来更大的竞争，找不清自己的位子，要站稳会越来越难。如果长期以来自己难以解决职业定位和规划的问题，不妨抓紧请教专业的职业规划机构，切莫再蹉跎时间。
70后：焦虑的一代
悲催标签：压力焦虑、发展瓶颈
Linda已经处在35岁职场生死线上了。都说30不惑，可35都过了，还是疑惑、焦虑，感觉到处是危机，该怎么办呢?
Linda在一家外企做HR好多年了，每天就管着手下几个小年轻，至从七八年前那次升职后，升职这件事就和她绝缘了。同学会上，听说有的人做了经理，还有的做了总监，自己这个主管说出来感觉像被人掐住了脖子。
对于在外企工作的人来说，过了35岁如果还处于停滞状态，接下来很可能就要面临被走人的局面了。这可如何是好呢?跳槽的话，又好像找不到特别合适的机会。家里女儿的学费、房屋按揭、生活费等等都要用钱，除非万无一失，否则轻易还真不敢挪窝，想想就很悲观，一把年纪的人去哪里谋发展呢?
专家评析：
几乎绝大多数的招聘岗位标注的应聘年龄上限都是35岁。35岁就像根刺一样，对于奔四的70后来说，有一些人正慌张地看着这个界限的逼近，而跨过去的人也奄奄一息，不知道还能挣扎多久。
此时正是职业生涯发展的关键期，随着年龄的增加，遇到各种问题也属正常。CCDM职业规划师认为，要应对好，一方面，要理性地评估自身职业发展现状，对原有的职业目标和规划进行合理的修正。这不仅是帮助你理顺眼前的工作，同时也有助于你平衡事业和家庭的关系;另一方面，要注意积累外围资源，如当前的发展平台出现变故，也可为自己留一条退路，甚至很可能还能带来新的发展机遇，实现二次发展。
向阳生涯提醒70后职场人，对于职业发展中存在的问题，包括影响家庭和谐的因素，一定要倍加重视;处理不好，很可能带来职业生涯和家庭生活的双重动荡。及时做好职业生涯二次规划，非常必要。
60后：中年危机的一代
悲催标签：生存窒息、生涯高原期
李编辑已经在报社工作快20年了，副主编的位子坐了很长时间。这样带副字的位子，没什么实权，事情倒不少，每天早出晚归，有时回到家还得写稿子，周末也可能搭进去。
左盼右等，这次算等着一次升职的机会。然而，要想去掉一个副字，谈何容易。虽说观察期是一年，给你个头衔让你做事，钱和权却都没相应跟着观察，很多事务处理起来并不那么顺手，下面的人不服你，甚至还要受气。李编辑的精力和体力开始越来越吃不消这样的消耗，外人不知道的，总夸他上升快，总编的位子也就要到手了。没想到，半路杀出个程咬金，就在最后的关头，报社面临改制，上头的精神是暂时不再提拔干部，他的升职落空了。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
一、90后
不管是哪一代人，都将面临择业的问题。90后，个性鲜明，注重工作的性价比。但最工职业定位仍然是要根据自己的能力特长、职业取向和现实机会这三方面来确定。提早做好职业定位和职业规划，减少时间和精力成本的浪费。在竞争激烈的职场上没有更多的时间让你去慢慢适应，少走弯路，早定位!
二、80后
到现在，80不少人已经历了至少5年的职场历练，对于自己能做好什么工作这个问题已经有了一个清晰的答案。现在如何使得职业生涯发展进入稳定上升阶段就成了首要问题。
首先，制定可行性较高的职业发展通道方案，其次重新审视自己的职业定位，最后总结和梳理过往的职业精力，对得失、优缺进行分析。及时做好修补计划。切莫对此不以为然，蹉跎时间。
三、70后
此时正是70后一代人职业生涯发展的关键期，各种问题随之出现。要应对好这些问题，一方面，要理性地评估自身职业发展现状，制定合理、可行的职业目标和规划。这不仅是帮助你理顺眼前的工作，同时也有助于你平衡事业和家庭的关系。另一方面，要注意积累外围资源，也可在同行内留意其他的发展机会，也算是为自己留一条退路，如果方向准确很可能还能给你带来新的发展机遇。因此，对于此时职业发展中存在的问题，甚至影响到家庭和谐的，一定要倍加重视，如果处理不好很可能带来职业生涯和家庭生活的双重动荡。眼下，及时做好职业生涯二次规划非常必要。
四、60后
此时是职业生涯高原期，即是工作任务中出现新内容、挑战性内容的机率已经极小，从发展阶段上来说，职业变动相对缺失，而且职业发展也到了一个峰点，工作内容、压力、挑战等相对静止甚至终止，职业生涯就进入停滞阶段。职场人在这时候感到窒息，每天只是为了工作而工作，没有希望而言，仿佛就在混吃等退休等死。其实这时候在要有什么大的变动是比较困难的，工作那么多年，与其窒息难耐，不如沉下心好好梳理过往累积的资源，对其进行全面的评估和分析。如果资源充足，也可考虑自己跳出来创业，如果权衡过后，留下来比出去的方案更优，那么留在原来的地方工作也无妨。但这一切的职业规划都应尽早进行，不要等到火烧眉毛了才来着急，也许就真的来不及了。
四代人，四种状态，都面临着职业生涯发展之困惑。职业生涯发展路很长，贯穿一生，职业规划的重要性显而易见，不同时期面对不同问题，都需要通过制定或调整你的职业生涯发展计划来应对变化。以不变应万变，才会顺利绕开职业生涯中的发展障碍，赢得职业生涯的完满。
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